【五月病にならないためにも身につけておきたい】福山敦士著『会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術 』2023年3月14日刊行株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は福山敦士著『会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術 』 を2023年3月14日(火)に刊行いたします。仕事がうまくいかない人の最大の敵は自分自身仕事がうまくいかない人の最大の敵が、実は、その人「自身」であることは少なくありません。 余計なことを考えたり、実際に起きていないことを妄想したり、誰もそんなことを言っていないのに、自分でダメ出ししたりして、どんどん自分で自分の心(メンタル)を追い詰めてしまっているのです。 本書は、自分を守るための仕事で役立つメンタルコントロール術を、わかりやすく「7つのコツ」としてまとめ、実際にイマドキ部下&イマドキ若者を指導している著者が教えます。 新年度は、新社会人をはじめ、転職、異動など仕事の環境が変わる人も多く、いつも以上にストレスがかかりやすい時期。出遅れない、また「5月病」にならないためにも押さえていきたい1冊です。会社では教えてくれない心を守る仕事の7つのコツ本書では、日々遭遇するビジネスシーンにおいて、具体的にどうすればよいか、どう考えればよいかといったことを、次の7つのテーマに沿って解説しています。①メンタルコントロール②人間関係③不安解消④モチベーションキープ⑤自己肯定⑥対ストレス⑦自己効力※以下本書より抜粋要約心がブレない自分をつくる 心を整えるメンタルコントロールのコツ心がブレない自分をつくる 心を整えるメンタルコントロールのコツ「メンタルが弱い」に巻き込まれない「メンタルが弱い」という言葉は、とても漠然としているため、その言葉を口にした瞬間、相手から「意志が弱い人だ」、または「指導しただけで非難されたと受け取ってしまうめんどくさい人」などと、自分の考えとは異なるラベリングをされる可能性があります。さらに、この言葉を口にするたびに、またはそう考えるたびに、その人自身に「自分はメンタルが弱いのだ」と思い込ませ、本来の力を出せないようにしてしまう効果があります。あなたの可能性や力をあなた自身が奪ってしまっているということです。メンタルを強くするために鍛えるべきは「耐え忍ぶ心」ではありません。脳が捉えた事象を、タスクに素早く落とし込むスキルです。気持ち、メンタルにフォーカスするのではなく、取るべき行動(解決策・タスク)に目を向けることによってメンタルは落ちるタイミングを失うのです。自分中心で考える 人間関係を低ストレスにするコツ良好な人間関係のために「自己理解」を深める良好な人間関係をつくるファーストステップは、自己理解です。自己理解というと「自分の得意分野」「自分の強み」など、良い面を深堀りしたくなりますが、良好な人間関係をつくるならその逆。自分ができないことこそ、把握しましょう。仕事を断れないいちばんの理由は「もっとできると思ったけど、意外とそうでもかった」と周囲に失望されることへの不安です。仕事を受ける時「上司がどう思うか」と相手を起点にすると、自分の得意を伸ばすことができなくなります。適度なプレッシャーは、自分を動かす力になりますが、過度な期待を意識すると体はうまく動かせません。選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツ選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツローリスク・ミドルリターンを狙う企業のトップを務める、特に50~60代の人々は頑張るのが当たり前、コストパフォーマンス(=費用対効果)を考えずに働いてきた世代です。しかし現代は、コストパフォーマンスやタイムパフォーマンスを重視する働き方が主流であるため、トップの考え方と現場の考え方にズレが生じ、それがストレスになることも少なくありません。狙うのは、リスクを極限に抑え、自分でコントロールできる範囲でリターンを高く設定するというローリスク・ミドルリターンな働き方です。このやり方は、100点を狙う必要はありません。及第点を見極め、それより少しだけよい点数を取ればいい計算をして、行動します。そうすることで、必要な分だけ労力を使うことになり、疲れ果てずにすむのです。書籍情報表紙タイトル:会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術著者:福山敦士ページ数:224ページ価格:1,485円(10%税込)発行日:2023年3月14日ISBN:978-4-86667-414-8書籍紹介ページ: amazon: 楽天: 目次Chapter1 心がブレない自分をつくる 心を整えるメンタルコントロールのコツChapter2 自分中心で考える 人間関係を低ストレスにするコツChapter3 思い込みを外すと不安も消える 不安にならないコツChapter4 モチベーションは自分で動かす モチベーションを下げないコツChapter5 自分を知ることで認める 自己肯定感を高めるコツChapter6 選び方を変えると結果も変わる 余計なストレスを溜めないコツChapter7 過去と未来を見る 自己効力感を高めるコツ著者プロフィール福山敦士(ふくやま・あつし)著者:福山敦士キャリア教育研究家/DORIRU株式会社代表取締役慶應義塾高校講師(ビジネス実践講座)1989年横浜生まれ。大学卒業後、サイバーエージェントに入社。会社員生活になじめず成績が上がらない日々を過ごすものの一念発起し、仕事の仕方を変えた ところ、25歳でサイバーエージェントのグループ会社(シロク)の取締役営業本部長に就任。27歳で独立起業。複数企業/事業を立ち上げ4度のM&A(売却)をすべて上場企業相手に実行。ショーケース社へのM&A時、同社取締役に就任。人事本部長として、採用育成、人事制度設計、マネジメント研修などに従事。 2020年、ギグセールス社(現DORIRU)にM&Aにて参画、2022年から代表取 締役就任。 慶應義塾高校、代々木ゼミナール教育総合研究所などで学生にビジネスを教える 講師を務めている。学生時代は野球ひと筋16年。甲子園ベスト8。3児のパパ。 著書に『イマドキ部下を伸ばす7つの技術』(あさ出版)ほか、累計12万部超。【報道関係各位】『会社、仕事、人間関係で 心が疲れない仕事術』リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月10日NPO法人 日本腎臓病協会(東京都文京区、理事長:柏原 直樹、以下「日本腎臓病協会」)と協和キリン株式会社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:宮本 昌志、以下「協和キリン」)は、2019年5月に締結した「腎臓病の疾患啓発活動に関する連携協定」に基づき、腎臓病に対する啓発活動の一環として、慢性腎臓病(CKD)の疾患認知に関するアンケート調査を継続的に実施しています。今回は2022年11月に実施した最新の調査結果についてお知らせします。CKDは脳卒中、心臓病、認知機能障害とも関係しており、国民の健康寿命を損なう要因となっています。日本では1,330万人の患者がいると言われています※。これは成人の約8人に1人という計算になり、特に高齢者では有病率が高いとされています。※:エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018(編集 日本腎臓学会)より今回は、20歳から70歳代の一般市民1,630名を対象に、慢性腎臓病(CKD)に関する認知度について、インターネットによる全国アンケート調査を実施しました。その結果、慢性腎臓病(CKD)を「症状も含めてよく知っている」あるいは「病名だけは知っている」と回答したのは全体の63.9%でした。年代別にみると、若年層(20及び30代)においては半数以下の認知度であるが、年齢層が上がるにつれて認知度が向上し、70代では83.7%でした。図1 慢性腎臓病の認知度慢性腎臓病(CKD)に当てはまる症状に関する設問に対して、むくみと回答した割合が63.9%と最も多く、次いでタンパク尿58.4%でしたが、両項目ともに、20~30代の若年層ではその割合は低いものでした。また、健康診断における腎機能と尿検査の項目(複数回答可)では、尿蛋白が55%と最も高く認知されており、次いで血清クレアチニン28.5%、eGFRの認知度は16.9%にとどまりました。今回の調査結果について、日本腎臓病協会理事長、川崎医科大学副学長 腎臓・高血圧内科学 主任教授の柏原 直樹先生は次のように述べています。「慢性腎臓病(CKD)は糖尿病や高血圧、高脂血症、肥満症と関連が深く、20代、30代といった若年期からの生活習慣が発症に大きく影響していることから、若年層への啓発活動や健康診断における尿蛋白の意義やeGFRの認知を高めていくことが重要です。その一方で慢性腎臓病に罹患している方の重症化を防ぐためのサポート体制や早期の診断・治療の体制を全国でさらに整備していくことも望まれます。」今回のアンケート調査の詳細については、今後学会発表を予定しています。日本腎臓病協会と協和キリンは今後も「腎臓病の疾患啓発活動に関する連携協定」に基づき、慢性腎臓病に関する疾患認知度調査の実施をはじめ、医療連携に関する医師向け講演会や報道関係者対象のセミナーの開催など、腎臓病の疾患啓発と対策活動に協力して取り組みを進めていきます。【eGFRとは】Estimated glomerular filtration rate(推算糸球体ろ過量)の略。腎移植ドナーなど正確な腎機能評価が必要な場合にはGFR測定のgold standardであるイヌリンクリアランス法を実施しますが、日常臨床では血清クレアチニン値の測定結果を基に算出されるeGFRが用いられます。【日本腎臓病協会について】日本腎臓病協会は、医療者、市民、関連企業、行政等が連携し腎臓病を克服するために、立ち上げた組織です。腎臓病の普及啓発、診療連携体制の構築、腎臓病療養士制度の運営、患者会との連携、アカデミアと関連企業、行政等が連携するプラットフォームである「Kidney Research Initiative-Japan(KRI-J)」を運営します。日本全国どこにいても、良質な医療の恩恵を享受できる環境の実現に尽力します。「腎臓病の克服」が私共の願いです。詳細は をご覧ください。【協和キリンについて】協和キリンは、Life-changingな価値をもつ新しい医薬品を創出し、患者さんへ届けることに真摯に取り組んでいます。70年以上の歴史をもつ日本発のグローバル・スペシャリティファーマとして、腎、がん、免疫・アレルギー、中枢神経などの様々な治療領域において、抗体医薬品の研究をはじめ最先端の科学・技術の応用に邁進し、患者さんと社会のニーズに応えます。4つの地域 -日本、アジア/オセアニア、北米、EMEA- にわたり、協和キリンは共通の価値観であるコミットメント・トゥ・ライフ、イノベーション、チームワーク/和・輪、インテグリティのもと、病気と向き合う人々に笑顔をもたらすために尽力します。協和キリンの事業について、詳しくはこちらのサイトでご覧ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月02日腎臓をいたわって、健康寿命を延ばそう!株式会社 桜の花出版(本社:東京都町田市)は、新刊「慢性腎臓病の楽しい食事―腎臓病を悪くしないため、人工透析にならないため、毎日がんばっているあなたへ」(著者:吉村吾志夫)を、2022年10月17日に発売いたします。 『慢性腎臓病の楽しい食事』で弱った腎臓を守る!健康診断で腎機能低下を指摘されても、かかりつけ医から「様子を見ましょう、経過を見てください」と言われるだけなので、「本当にこのままで良いのだろうか」と不安に思うことはありませんか。ネット情報や自分で本を選び、「運動が良い」「食事療法が良い」と自己流の対応をしているうちに、腎機能が悪化していく。こんなに努力しているのに…。著者の吉村吾志夫先生は、腎臓病治療の超スペシャリストです。(日本腎臓学会専門医および指導医、日本透析医学会認定医および指導医、日本病態栄養学会専門医)多くの患者さんを治療し、食事療法を指導しながら、「もっと早く対応していたら、人工透析にならなかったのに」そんな悔しい思いを長年いだいてきました。そこで、「今なら、まだ間に合う!」という皆さんに、真に有効な「慢性腎臓病の食事療法」を届けるために執筆した本が、この『慢性腎臓病の楽しい食事』です。いろんな課題がありませんか?○ 「たんぱく質制限」はどのくらいしたら良いのか?○ たんぱく質制限で筋肉量が落ちて、寝たきりになったりしないか心配○ 野菜の「茹でこぼし」「小さく千切りし水にさらす」、これって一生しないといけないの?○ 運動して体調は少し良くなったけど、これで人工透析にならずにすむのかな?スポーツでも仕事でも、最初が肝心といいます。最初に良い指導者について指導を受けること! それが上達の近道です。自己流では変な癖が付いたり、努力に結果が伴わなかったり…。ましてや医療の自己流って本当に危険です‼腎臓をいたわって健康寿命をのばしましょう!慢性腎臓病(CKD)等の腎不全、腎機能低下の疑いがある場合、腎機能検査として尿検査で、尿たんぱくや血尿の有無(尿潜血反応)、クレアチニン、GFR(糸球体濾過量)、eGFR(推算糸球体濾過量)、シスタチンC、BUN(尿素窒素)、ミネラルのナトリウム、 カリウム、クロール、カルシウム、リンなどを調べます。さらに指標として有効なのが、SCrです。慢性腎臓病の一要因となるのが、高血圧、特に糸球体高血圧ですが、本書ではそのメカニズムや、人工透析を避けるための食事療法(たんぱく質制限、ミネラル制限、減塩)を楽しく長続きさせるにはどうしたら良いか、カロリー確保、アシドーシス、フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドローム、サルコペニアなども詳しく解説し、食事制限に伴う不安を解消します。腎臓をいたわって、健康寿命をのばしましょう。目次どうして「楽しい食事」なの?著者の吉村先生からのメッセージです。「食事制限ができない患者さんに、ダメだなあとは言えません。食事は食べたいものを、おいしくいただくものです。患者さんは、それを制限して食事をされています。できなくても当然なのです。普通の人ができないことを実践されているのですから、多少はずれても是正しながら、やればいいのです。人間ですから〝食べたいものは食べたい〟これは当たり前です。だから1~2週に1回はお好きなものを食べて構いません。そして翌日からまた頑張ればいいのです。慢性腎臓病の食事療法を頑張って生活されている患者さんに、またこれから開始せねばならない患者さんに、本書が少しでも手助けになれば望外の喜びです」「慢性腎臓病といっても、病気の進行度、重症度はその人その人で様々なのです。例えば慢性糸球体腎炎の代表格であるIgA腎症も、非常に軽いものから短期間で透析療法が必要になるものまで千差万別です。当然、治療内容も異なります。食事療法も同様です。画一的なものでは意味がありません。各々の病気の重症度や進行度に合わせた食事が必要となります。食事は毎日の生活の中心ともいえるものです。従って、ご自分の状態に合わせた適切な食事を行わなければなりません。「まあ、ちょっとやってみようか」などという気持ちでやって効果が上がるものでもないですし、効果も上がらず負担だけ増すような状況は避けねばなりません。全ての腎臓病の方の参考になればと思い、本書を執筆いたしました。腎臓病について、また食事療法について正しく理解していただき、特に食事療法が必要な方々が実践、継続しやすくなれば、と願っております」書籍概要書籍名:慢性腎臓病の楽しい食事―腎臓病を悪くしないため、人工透析にならないため、毎日がんばっているあなたへ著者:吉村 吾志夫定価:本体1,200円(税別)発行 桜の花出版/発売 星雲社四六判: 203ページ言語: 日本語ISBN-10:4434310399ISBN-13:9784434310393発売日:2022/10/14寸法: 10.9 x 7.8 x 1.4cm該当分野:実用書、家庭の医学 ※電子書籍も発売されます。Amazon : 楽天ブックス : 著者プロフィール吉村吾志夫(よしむらあしお)新横浜第一クリニック院長昭和大学医学部客員教授慢性腎臓病治療のメッカである昭和大学藤が丘病院腎臓内科の三代目の教授に2008年に就任。慢性腎臓病の食事療法においてパイオニアの一人であった先代の出浦照國教授が提唱されていた食事療法を継承するとともに、糸球体腎炎の発症や進展に関する実験的研究に加えて、IgA腎症に対する扁桃腺摘出+ステロイドパルス療法の有効性や、妊娠高血圧症候群などの多くの臨床研究に従事してきました。退職後は、多くの慢性腎臓病の患者さんの治療に奔走する傍ら、従来の臨床研究の継続とともに、栄養士とともに医療従事者や患者さんに対する食事療法の啓蒙活動を全国で展開されています。書籍情報(ダウンロード用)『慢性腎臓病の楽しい食事』 桜の花出版.pdf : 桜の花出版 株式会社人としてどう生きるべきかーいつの時代も変わらない人類永遠のテーマです。桜の花出版は、より良い医療と健康な生き方を提案する『国民のための名医ランキング』、歴史を知るための必読書である『シリーズ日本人の誇り「日本人はとても素敵だった」』『THE NEW KOREA』、『侘び然び幽玄のこころ』『タオと宇宙原理』など長く読み継がれる書籍の刊行を通じて、皆様の人生を豊かにする一助となれるよう願っています。桜の花出版 株式会社 所在地 :〒194-0021 東京都町田市中町1-12-16設立 :1998年6月事業内容 :出版 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年10月14日気象病の症状別のセルフケア気象病に対する症状別のセルフケアが紹介されている新刊『気象病ハンドブック』が発売された。出版社は誠文堂新光社、定価は1,540円(税込)となっている。著者は日本内科学会総合内科専門医で、日本神経学会神経内科専門医、日本頭痛学会頭痛専門医、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司(くでけんつかさ)医学博士である。気象病・天気痛外来で5,000名以上診療原因はわからないけれど頭痛がする、耳鳴りがするといった症状を経験した人は多いかもしれない。その症状が現れるのは、梅雨の時期だったり、台風が近づいていたりする時ではないだろうか。気象病は気圧や気温、湿度など、気象変化に伴って症状が現れ、体に大きな負担となる。せたがや内科・神経内科クリニックでは、内科、神経内科、小児科などのほか、頭痛外来、気象病・天気病外来での診療も行っており、院長の久手堅司氏は、気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」の監修医師でもある。発売された『気象病ハンドブック』では、気象病・天気病外来にて、5,000名以上を診療してきた同氏が気象病について解説し、専門医によるカウンセリングを書籍の中で体験、不調の原因、不調に対するセルフケアが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※気象病ハンドブック - 株式会社誠文堂新光社
2022年09月15日「9月病」とは? どんな病気?だるい、憂鬱……、季節特有の不調をもたらす「9月病」――9月病とは、具体的にどのようなものですか?夏の疲れを引きずって、身体のだるさや憂鬱な気分を抱えてしまう秋特有の不調です。このような症状に心当たりがあって、何日も続いているという方は9月病かもしれません。午前よりも午後のほうが症状が軽くなるようなら、さらにその可能性は高まります。病院に行くほどではないけれど、なんとなく辛いと感じる不調が多いのが特徴ですね。このような症状は重症化すると別の病気に連鎖したり、治るまでに時間がかかってしまうので早めの対策が大切です。今年は不調になる要因が出揃っている……!?――今年は特に注意が必要と聞いたのですが、なぜですか?今年は特に歴史的ともいわれる「異常な暑さ」と大雨がもたらした湿気の影響を受けており、これまで以上に“9月病”を引き起こしやすい条件が揃ってしまっています。漢方医学では、外部からの影響による病気の原因を「六淫(りくいん)」と呼びます。・風邪(ふうじゃ)・寒邪(かんじゃ)・暑邪(しょじゃ)・湿邪(しつじゃ)・燥邪(そうじゃ)・火邪(かじゃ)これらは主に気候の変化を指しています。この変化が急激すぎたり強すぎたりして、身体の適応能力を上回ってしまうと、さまざまな不調を起こしやすくなってしまいます。日本の夏の特徴ともいえる高温多湿の環境は暑邪と湿邪が負担になりやすく、さらに、空調で身体を冷やしてしまうと寒邪の影響も受けやすくなります。ひとつでも大変なものがふたつもみっつもあれば、身体にとってはとても大きな負担になりますよね。――たしかに今年の夏は雨も多くて、とにかく暑かったですよね。ここ数年の中でもかなり大変でしたよね。暑いと眠れなかったり、つい冷たい飲み物を飲みすぎてお腹を壊したり、生活習慣が乱れて身体本来の力をダウンさせてしまいます。ゲリラ豪雨や台風も発生しやすい時期なので、梅雨の時期に体調を崩しやすい方や気圧の変化に敏感な方は特に注意が必要ですね。不調の原因は気候以外にもある――気候以外にも原因はありますか?あります。特にここ数年の流れとして多いのが、リモートワークの増加と外出機会の減少による運動不足や不自由さからくるストレスが原因になっているケースですね。――ストレスも原因になるのですね。そうですね。やはり精神的な負担が与える影響は大きいです。ストレスとひとことに言っても、イライラしたり落ち込んだり、人によって心の悩みというのはさまざまだと思います。秋は、夏に消耗したエネルギーを回復させて、冬に備える大切な季節なのですが、日照時間が少なくなるにつれて鬱々とした思いを抱えてしまうという方もいます。精神的に不安定になりやすい時期なので、夏の疲れは放置せずにゆったりとした秋を過ごしていけるのが理想ですね。体質にあった漢方を使うことが大切――漢方は「体質にあったものを使うのが大事」と聞いたのですが、本当ですか?本当です! 漢方は、症状だけではなく人それぞれの体質にあったものを使うことでより効果を発揮してくれます。――体質はどのようにしてわかるものなのですか?漢方医学の基本的な考え方のひとつとして、「気・血・水(き・けつ・すい)」というものがあります。身体を構成する3つの要素が体内をバランス良く正常に巡っている状態が“健康”。反対に、身体に不調が出るのはどこかが欠けてしまっていると考えられています。足りていないものや循環していないものは、人によって違います。この違いをさまざまな目線から判断し、わかる身体の傾向が「体質」です。「体質にあったものを使う」とは、つまり、身体に足りていなかったり、循環していなかったりする要素を補って巡らせてあげるということです。たとえば、「気」が足りない人には滋養強壮の働きがある、「気」を補う漢方薬を。一人ひとり違うお悩みや体質に寄り添ってアプローチを考えていきます。――なるほど! この時期に多い体質はありますか?暑い夏をなんとか乗り切ろうとすると、身体はエネルギーである「気」を消耗するので、エネルギー不足の「気虚」という状態に陥る方は多いですね。だるい、起きられない、落ち込み、疲れといった症状が現れやすいです。――他の体質の注意点はありますか?普段は体力に自信がある方でも、長時間の労働や睡眠の乱れ、寒暖差などの負担がかかると自律神経が乱れやすくなり、気の流れが滞った「気滞」という状態になります。暑さで胃腸が弱り食欲がなくなってしまうという方は、身体の養分になる「血」を十分に作れなくなるので、「血虚」という状態になりやすくなります。貧血、動悸、不眠、女性の方は月経トラブルなどの悪化の原因にもなります。汗をかきやすい時期なので、水分不足にも注意ですね。そこに暴飲暴食が加わると、血がドロドロとして流れが悪い「瘀血」という状態になります。反対に、水分の摂り過ぎで水はけが悪くなる「水滞」の状態を引き起こし、めまいやむくみ、下痢といった症状を起こす方もいます。どの体質にもなる可能性があるので、気をつけていきたいですね。――漢方医学独特の考え方ですね。そうですね。ただ、この症状があるので絶対にこの体質というわけではなくて、複数の体質を抱えているという方のほうが多いといわれるくらい複雑なのです。今すぐできる“9月病対策”――9月病にならないためにはどうしたらいいですか?季節の変化に対応できる「健康な身体づくり」が大切です。日常生活が乱れていては、いくら身体にあった漢方を使っても効果を半減させてしまいます。秋は乾燥が目立ち始めるので、呼吸器系がダメージを受けやすく、免疫も落ち込みやすい季節です。風邪もひきやすい時期なので注意しましょう。――「生活習慣を整える」、わかってはいても、難しいです…。お気持ちはわかります。一気にすべて変えるというのは続かないケースが多いので、ひとつずつ見直していくのがおすすめですよ。この時期に特に大切にしたい睡眠も、夜ふかしをしない、寝る前にスマホを見ない、これだけで今までよりは質の高さを確保できます。これが習慣づいたら、朝日を浴びる、散歩などの適度な運動をするなどの新しい習慣を追加したり、他の生活習慣にも目を向けてみると良いのではないかと思います。――ひとつずつと言われると頑張れそうな気がします。暴飲暴食のようなわかりやすい生活の乱れだけではなく、気づかないうちに良くない習慣を続けてしまっているというケースが多いので、秋の夜長を使って自分の生活を見つめ直すいい機会にしていただけると嬉しいです。――他に、取り入れやすいおすすめ習慣などはありますか?身体をつくる上で欠かせない食生活ですね。暑さのせいで内臓が疲れている時期なので、身体の負担になりやすい食べ物はあまり食べすぎないように心がけましょう。やはり、消化の良いものや疲れの回復の手助けになってくれる食材がおすすめです。旬の食材も、今の時期の自然の恵みをたっぷりと含んでいるので積極的に食べたいですね。胃腸の負担になりやすい食べ物・味の濃いもの・油っぽいもの・辛いもの・冷たいもの・甘いもの・加工品▶さっち先生メモついつい食べすぎてしまいがちな嗜好品も多いですよね。食べてはいけないというわけではなく、食べる量に気をつけるのがポイントです。我慢に我慢を重ねてストレスが……というのは本末転倒なので、食べすぎないことが大切です。疲れの回復におすすめな食材・鶏肉・豆類・かぼちゃ・山芋・さつまいも・しいたけ・さんま・鮭▶さっち先生メモどれも夏に不足しがちな「気」を補ってくれる食材なので、気の消耗で疲れが目立つ方には特におすすめです。心の安定におすすめな食材・肉類・カツオやマグロなどの魚類・大豆・バナナ・アボカド▶さっち先生メモ“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンを作るのに必要なトリプトファンを多く含んでいるので、心が不安定になりがちな方におすすめ食材です。身体を温める食材・ネギ・ショウガ▶さっち先生メモ夏の冷房や冷たいものの摂り過ぎで身体が冷えてしまっている方には、温めてくれる食材が有効です。飲み物も冷たいものより温かいものを選んだり、お水は常温にするのもおすすめですよ。身体のほてりを摂る旬の食材・梨・ぶどう▶さっち先生メモ冷えよりもほてりが目立つ方には、旬の果物がおすすめです。きゅうりやトマトといった夏野菜と同じような効果を持ち、身体のほてりを鎮めてくれます。毎日の習慣を見直して、秋の夜長を快適に――今回は、わたし漢方のさっち先生に9月病の対策についてお話いただきました。さっち先生、ありがとうございました!こちらこそ、ありがとうございました。秋分から冬至にかけて、日が落ちるのが徐々に早くなり夜の時間が長くなります。そんな秋の夜長を快適に過ごすためにも、夏に消耗した体を労わるためにも、毎日の習慣を見直すきっかけになればとても嬉しいです。***わたし漢方では、忙しかったり、近くになかったりといったさまざまな理由で、なかなか病院や漢方薬局に行けない方でも、LINEで薬剤師へ漢方相談ができます。ご興味があれば、ぜひご相談くださいね。初回限定で無料の体質診断もおこなっておりますので、お気軽に友だち追加していただければと思います。■「わたし漢方」で自分のための漢方をオーダーしよう「わたし漢方」は、LINEで身体の悩みを薬剤師に相談すると、自分にあった漢方薬を自宅に配送してくれるオンライン漢方相談サービス。カウンセリングはすべてLINE上で、最初の問診は24時間相談可能。漢方の専門家が直接お悩みにお答えいたします。初回の問診はすべて無料。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。
2022年09月09日気圧や湿度の変化で体調悪化私は、天気の変化で気圧や湿度などが変わると心身に大きな影響が出ます。片頭痛、抗えない眠気や怠さ、無気力、関節痛など。幼いころのことは覚えていませんが、第二次性徴期に入って生理が来るようになるころにはすでに、天候によって調子が悪くなる感覚はありました。天気の変化によって起こる不調のことを「気象病」と言うそうです。気象病はどちらかというと女性に多いとも言われています。気象病には内分泌系や自律神経系の調節不全が関わっているため、これらの系統に困難を抱えている発達障害のある人には気象病が多いと聞いたこともあります。気象病を抱える人のうち、多くが気圧の低下に伴って症状を感じますが、気圧が下がるときには症状が出ず、上がるときに出るタイプもいます。私の眠気や怠さ、無気力は気圧が下がる雨の日によく出ますが、片頭痛はどうも気圧が上がるときに出るタイプのよう。台風や前線が過ぎかかって気圧が上がってくるととたんに発作が始まることが多くあります。症状があるときは生産性ゼロ気象病の症状が出ているときには普通の生産的な生活が送れなくなります。身体が泥袋のように重くなって昼寝するしかなくなったり、頑張って作業しようとしてもまったく頭が動かなかったり。天候という不可抗力によってその日の生産性を大きく左右されてしまうので、普通の会社勤めなどは私には無理だなと感じることがあります。気象病に対する私なりの対抗策気象病の多くは内耳にある気圧センサーのような機能の不全から来るらしいと聞いてから、気圧が変化しそうなとき、症状が出始めたときには耳を引っ張ったり揉んだり、上半身を中心にストレッチしたりして、耳周りの血行をよくするように心がけています。気のせいかもしれませんが、気象病の不調がマシになってきたように感じています。気圧の変化を知るためにアプリを参照することも。無料プランではできることが限られますが、指定した地点の気圧の変化をわかりやすい折れ線グラフで見ることができるので、とても参考になります。気象病は天気と同じで完全な予測はできず、ランダムに発生するものなので、気象病による生産性の低下は起こるものと前提したうえで、常に余裕のあるスケジュール設定をするようにも心がけています。薬もときどき服用しています。体内の水分を調整し、雨の日の頭痛に効くと言われている、五苓散(ごれいさん)という漢方薬はよく飲んでいます。天気によってめまいを感じる人が、気圧が変わりそうなときにめまい止めや酔い止めを飲む、という例を耳にしたこともあります。できる対策から試してみてITを活用して症状の出現を予測する、耳まわりの血行をよくする、薬をうまく使う、症状が出る前提でスケジュールを組むなど、気象病対策としてできることはいろいろあります。できることから無理なく対策を始めてみてはいかがでしょう。薬については、精神科の主治医やかかりつけの内科の医師に相談してみることをおすすめします。文/宇樹義子(監修者・鈴木先生より)小児科では気象病という言い方はせず、起立性調節障害(自律神経失調症)と診断されることが主流です。これは、神経発達症(発達障害)の20%に併存すると言われています。車酔い・朝起き不良・頭痛・腹痛・立ち眩みが主な症状です。小学校の高学年ごろから症状が出現し、不登校の原因の一つとして考えられています。午前中調子が悪く午後になると元気になるので傍から見るとさぼっているのではないかと誤解されやすい病気です。遺伝性もあり、どちらかの親も朝起き不良・立ち眩みや車酔いなどの症状があることが多いです。車酔いは自分で運転すればなくなるので大人になるとさほど目立たなくなります。春や秋など季節の変わり目に具合が悪くなるケースが目立ちます。クリニックでは15分くらい立たせて脈拍・血圧・心電図を測定して判定する起立テストを行います。心臓のポンプが弱く馬力がないので、ミドドリンという起立性低血圧を治すお薬で調整を行います。気象による影響のある病気で有名なのは喘息や骨折です。喘息は雨が降る直前に発作がよくおこり、骨折は雨が降ると痛くなるようです。
2022年07月02日フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、生活習慣病・血管の専門ドクターが、脳梗塞・糖尿病を85%防げる、日常の習慣術を一挙大公開した『血管が強くなる習慣』を刊行しました。『血管が強くなる習慣』人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。長い余生を健康に過ごせるかどうか。その可否を決めるのが「血管」です。60代以降に発症しやすい2大病気が「脳梗塞」と「糖尿病」です。この2大病気を引き起こす原因が血管の老化です。この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。血管が健康であれば、脳梗塞も糖尿病も85%は防げるといいます。ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが「血管」です。そんな血管が強くなる習慣を一挙公開したのが本書です。ノウハウといっても、難しいものではありません。時間も場所も取りません。「朝、起きたら口をゆすぐ」「お腹を半円状になでる」「お酒を飲むときは水も飲む」「寝る前に顎の下を押す」などなど、私たちが日常生活を過ごしているなかで、そのノウハウをほんのちょっと意識して生活習慣に取り入れてみるだけ。ハードルが低いものばかりです。近年、血流の重要性は一般的に広く浸透しましたが、その血液が流れる「血管」が健康でなければ意味がありません。私たちの体の隅々まで張り巡らされている重要な道路、いわばインフラである「血管」を健康に導く1冊です。【主要目次】第1章 人間は血管とともに老いる脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない!?動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る「血管が老化する」って、どういうこと?できることから始める「いい習慣」は40代から始めるのがいい……and more第2章 「朝イチ」にやりたい習慣朝、起きたら口をゆすぐお腹を半円状になでる座るスクワットをするたった3秒で終わる、舌のブラッシング……and more第3章 「食事」で意識したい習慣テレビを観ながら食べる最後に生野菜おやつは、高カカオ・チョコにするフルーツは朝だけにするお酒を適量飲む「とりあえず」は、鶏唐か、枝豆毎日、卵を2個食べる……and more第4章 日中、心掛けたい習慣時々、顎を押す掌を太陽に向けるタオルをギュッと握る前を歩いている人を追い越してみるクロスワードを趣味にする半年に一度、歯医者に行く……and more第5章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣ぬるめのお風呂に15分入る湯船の中で、ふくらはぎを揉む寝る前は歯間ブラシで汚れを落とす帰宅後は、スマホはオフにする寝る前に「だ液腺マッサージ」をする……and more【著者プロフィール】栗原 毅(くりはら・たけし)栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。1978年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1987年より東京女子医科大学で消化器内科、特に肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。血液サラサラの提唱者の一人として知られる。栗原 丈徳(くりはら・たけのり)栗原ヘルスケア研究所所長。歯科医師。1982年、東京都生まれ。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科医療」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」に興味を示す。大学や介護施設などで講演も行なっている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会等の会員。■書籍概要書名 : 血管が強くなる習慣著者 : 栗原 毅、栗原 丈徳ページ数: 208ページ価格 : 1,650円(税込)出版社 : フォレスト出版株式会社ISBN : 978-4-86680-181-0発売日 : 2022年5月24日URL : ■会社概要商号 : フォレスト出版株式会社所在地 : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日: 1996年4月1日代表取締役: 太田 宏業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月24日日常よく使う言葉でも、うっかり間違って読んでいる漢字があるかもしれません。今回は、意外に難しい「五月」のつく漢字を3つご紹介!【漢字クイズ】vol. 18「五月晴れ」は、どう読む?5月のすがすがしい天気の日に思わず口に出したくなる「五月晴れ」。でも、この言葉、そのまま「ごがつばれ」と読んでいませんか?その読み方、残念ながら間違いです!では、なんと読むでしょう?正解は、「さつきばれ」です!意味は、「5月の晴れわたった空や、梅雨の晴れ間のこと」。最初の意味は納得できますが、なぜ「梅雨の晴れ間」も指すのでしょう?5月は、まだ梅雨の時期ではないですよね。その疑問については、次の「五月雨」でまとめて解説します。「五月雨」の読み方は?続いては、「五月雨」。これを「ごがつあめ」と読んだら、ちょっと恥ずかしいかもしれません。正しい読み方は、「さみだれ」または「さつきあめ」です!意味は、「陰暦5月ごろに降る長雨。梅雨」。つまり、「五月晴れ」も「五月雨」も、昔の暦での5月を指しています。なので、「五月晴れ」の意味が「梅雨の間の晴れ間」にもなるのです。ついでに、「五月雨式」もご紹介。読み方は「さみだれしき」で、五月雨のように途切れながらも繰り返して行うことを指します。例えば、仕事の資料などをメールに添付して送信するとき、一度で終わらず何度かにわけて送ってしまう場合に「五月雨式でお送りして申し訳ございません」などと書いて使います。「五月蠅い」は読める?最後は、超難読ワードの「五月蠅い」。もちろん、「ごがつばえい」ではありません!正しい読み方は、「うるさい」です!陰暦5月ごろにさわぐ小さなハエのことを「五月蠅」(さばえ)といい、そこから当て字で「五月蠅い」となりました。皐月、早月、早苗月…ちなみに、陰暦5月を表す言葉は「五月(さつき)」以外にもあります!・皐月(さつき)・早月(さつき)・早苗月(さなえづき:早苗を植える月という意味)「さなえづき」を略して「さつき」になった、など、大きな辞典を引くと「さつき」に関する語源説がいろいろと載っています。詳しく知りたい方は、ぜひ辞典で調べてみてください。以上、意外に読めない「五月」のつく漢字3選でした!参考資料:『日本国語大辞典』(小学館)『広辞苑』(岩波書店)文・田代わこ
2022年05月22日新生活がスタートしてから怒涛の日々を送っていたという人も、ゴールデンウィークはゆっくりと休むことができたのでは?ただ、長期休暇の終わったこの時期は、五月病というわけではなくても、モヤモヤしたり、やる気が起きなかったりする人も多いかもしれません。そこで今回は、休みたいベッドから「あなたの心の元気度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次のうち、あなたはどのベッドで休みたいですか?A:赤色のベッドB:水色のベッドC:黄緑色のベッドD:ピンク色のベッドあなたはどれを選びましたか?さっそく結果をみてみましょう。この心理テストでわかるのは?あなたの心の元気度深層心理において“ベッド”は、あなたを包み込んで元気を与えるものを暗示します。そのため、休みたいベッドから、どのくらい今のあなたの心が元気を欲しているのかがわかるため、そこから「心の元気度」を探ることができるのです。A:「赤色のベッド」を選んだあなた……心の元気度70%あなたの心は今のところ、かなり元気なよう。辛い出来事や苦しいことがあっても凹むことなく、むしろそれをバネに「また頑張ろう」とプラスに思考を転換して、明日へのエネルギーにできている状態でしょう。とはいえ、それはカラ元気である可能性が高め。負けず嫌いなあなたは認めたくないかもしれませんが、本当はヘトヘトで逃げ出したいと思うこともあるのでは?それなら無理をしないで、推し活に励んだり、新作スイーツを食べまくったりと、好きなことに熱中して頭を空っぽにする時間を作ってみて。そうすることで、再び立ち上がるパワーも自然と湧いてくるはずです。B:「水色のベッド」 を選んだあなた……心の元気度40%マジメで優等生気質のあなたは、やる気が起きないときでも、会社や学校にきちんと行き、自分の務めをしっかり果たそうとするはず。そんなあなたの心の元気度はあまり高くないようです。何かと頑張りすぎてしまった結果、かなり疲れを溜めこんでいるみたい。今のあなたに必要なのは、日々のリフレッシュタイム。1日数分でいいので、何もしない時間を作ってみてください。毎日積み重なる小さなストレスをその都度リセットすることが、心の元気を取り戻す一番の近道になるでしょう。C:「黄緑色のベッド」を選んだあなた……心の元気度90%あなたは、楽天的で楽しいことを考えるのが好きなタイプ。ストレスフルな状況やピンチさえ、笑いに変えてしまうユーモアのセンスを持っていそう。そんなあなたの今の心の状態は、非常に元気いっぱいのようです。毎日ワクワク、ドキドキして過ごせているのでは?ストレスを上手に発散できるあなたは、今のままのスタンスでいればこの先も大丈夫でしょう。ただ、何らかの手違いで心が風邪をひいてしまったときは、すぐにケアすることを忘れずに。辛い胸の内を信頼できる人に話すだけでもOKです。親身になって聞いてもらえるだけでなく、熱いメッセージやアドバイスまでもらえて、心が温かくなりそう。D:「ピンク色のベッド」を選んだあなた……心の元気度20%自分が思っている以上に心の疲れがたまっているのが、この答えを選んだ人。いつも笑顔を絶やさないあなたは、不満も苛立ちもグッと飲み込んで、いろいろなことを我慢しているのかもしれません。親しみやすいキャラで、気配り上手なところは長所とはいえ、周囲のわがままや無茶ぶりをすべて受け入れていては自分の体力をどんどん消耗してしまう恐れも。まずはやりたくないことを断る勇気を持ちましょう。相手はあなたの優しさに依存しているだけで、毅然とした態度を取られると反省するはず。また、ホッとできる香りに包まれて眠るひとときは、あなたにとって最高の癒しになりそうです。おわりに自分では元気だと思っていても、知らぬ間に心が疲れていて、いきなり力が入らなくなってしまうこともあるかもしれません。少しでも“いつもと違うな”と思ったときは、無理をせず、栄養のあるごはんを食べて、ふかふかのベッドでたっぷりと休んでみて。疲れているときほど、そうやって自分に優しくすることを忘れないでくださいね。月風うさぎ(つきかぜうさぎ)占術研究家&心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ 妖精の心理テスト」(ポプラ社)、「商談は「名字の相性」で決まる ~ビジネスで使える姓名判断~」(impress QuickBooks)など。現在1羽のやんちゃなうさぎ()と同居中。©bennyb/gettyimages文・月風うさぎ
2022年05月13日疲れが溜まりやすいときや落ち込みやすいときは、誰でもあるものですよね。そこで、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる、「エンジェルナンバー33の人」が注意すべき点や五月病になる理由をご説明します。ぜひ、最後までチェックしてください。エンジェルナンバーの計算方法を解説エンジェルナンバーの出し方は、生年月日で計算をしてください。1989年10月22日生まれの人なら、このように計算をします。(11、22、33になるときは、それがエンジェルナンバーとなります。)1+9+8+9+1+0+2+2=323+2=5この計算の場合は、エンジェルナンバー5となります。情報過多で心が痛むかもエンジェルナンバー33の人は、会話の裏側に隠れている本心を見抜く力があるのだとか。そのため、相手が欲しい言葉を伝えらえるのではないでしょうか。相手のネガティブな思いもそのまま受け取ってしまうと、心が疲れてしまう原因になるとのこと。新年度がスタートした時期は、プラスな情報もマイナスな情報も多いはず。受け取る感情が多い分、疲れやすくなる時期だと認識しておくと、少し気が楽になるかもしれませんよ。コミュニケーションエラーで心労が加速人の本心を推測できるエンジェルナンバー33の人ですが、自分の気持ちを伝えるのは苦手なのではありませんか。伝えたい内容とは違う意味で受け取られてしまい、コミュニケーションエラーが発生することも多そう。理解してもらえないことを気にしすぎてしまうと余計に疲れてしまうかも。「そんなときもある」と踏ん切りをつけておくと、気持ちの整理がしやすいとのこと。自分らしくいられる友人が五月病対策の鍵エンジェルナンバー33の人は、物の捉え方が人とは違うみたい。日常的に「理解してもらえない」と思う瞬間があるかもしれません。そのため、会社がそういう場所になってしまうと、毎日行くことが辛くなるかも。リフレッシュするためには、自分らしさを理解してくれる人と過ごすといいそう。また、感覚が近い人と同じ時間を共有するのも、五月病対策におすすめなのだとか。適度に人と距離をとり、ストレスが溜まりすぎないように過ごしてみてはいかがでしょうか。連休明けは割り切って再スタート五月病は誰でもなりやすいものですよね。ただ、エンジェルナンバー33の人の特徴を知っていれば、五月病対策ができると思います。占いの結果を参考にして、連休明けも自分らしくスタートしてくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月12日新しい環境に疲れたり、連休明けに落ち込んだり、5月は気持ちが乱れやすいです。そこで、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー22の人」が、注意すべき点と五月病になる理由を説明したいと思います。ぜひ、最後までご覧ください。エンジェルナンバーの計算の仕方は?エンジェルナンバーの計算の仕方は、生年月日を使うものです。1991年3月13日生まれの人なら、次のように計算をします。(11、22、33になるときは、それがエンジェルナンバーです)1+9+9+1+3+1+3=272+7=9この計算の場合は、エンジェルナンバー9となります。型にはめられるとストレスが増加エンジェルナンバー22さんは、常識では測れない個性があるそうです。会社の規則に従ったり、人に意見を合わせることにストレスを覚えるみたい。とくに、新しい環境に馴染まないといけない4月が、ストレスを感じる瞬間が多い様子。昔ながらの風習や一定の考えに執着する方法に、戸惑うこともあるかもしれません。理解できないと感じても、言葉には出さないで心の中に留めておくのが吉。そして、人と違う自分を受け止めて、慰めてあげることも忘れないでおくといいそう。自分を責めすぎない普段はポジティブな考え方ができるエンジェルナンバー22さんですが、ネガティブな一面もあるとのこと。ネガティブな要素が強くなってしまうと、自分にも周囲にも完璧を求めがちになるそう。人にきつく当たってしまったり、自分のダメな部分を痛感してしまったり、ドツボにハマることも。あまり自分を責めてしまうと五月病に負けてしまうので、考えすぎないようにするのが大切みたいですよ。五月病対策にプラスパワーを浴びようもし、エンジェルナンバー22さんが五月病に悩まされそうになったら、自分の殻に籠ってはいけないそう。思い切って外に出て、キラキラしたものや美しいものをたくさん見つけることがおすすめ。プラスパワーを補充できて、自然とネガティブな自分から脱出できるかもしれませんよ。エネルギーを糧にすれば、またエンジェルナンバー22さんらしい考え方ができるようになるとのこと。常識を吹き飛ばして自分らしく規格外の発想ができるエンジェルナンバー22さんは、常識に囚われてしまうと五月病になりやすくなってしまうかもしれません。ただし、注意すべき点と五月病になる理由がわかれば、自分の心をコントロールできるでしょう。五月病にならないための方法を知って、有意義な休日を過ごしてくださいね!占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月11日5月は楽しい連休がありますが、その反動で五月病になる可能性も。そこで、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる、「エンジェルナンバー11の人」が注意すべき点と五月病になる理由を説明したいと思います。ぜひ、最後まで見てくださいね。エンジェルナンバーの計算方法エンジェルナンバーの計算方法は、生年月日を利用します。1988年3月27日生まれの人なら、次のように計算してください。(11、22、33になるときは、それがエンジェルナンバーです)1+9+8+8+3+2+7=383+8=11この計算の場合は、エンジェルナンバー11です。感受性の強さが疲れの理由かも「11」はアンテナが2本立っているのと同じで、感受性が2倍のようなものだそう。エンジェルナンバー11さんは、とにかく感受性が豊かなため、周りの感情を受け取りやすいのだとか。ポジティブな感情だけではなく、ネガティブな要素も受信してしまうので、心が疲れてしまうみたいです。「最近疲れやすい」「自分だけ疲れている気がする」と感じたら、まずは、自分の持つ性質を理解するといいそう。自分は人一倍感受性が豊かだと知っていれば、少しだけ解決策がみえてきそうですよね。雑音を避けてエネルギーチャージよくも悪くもノイズを受信してしまう11さんは、とくに身内の人の言葉に気をつけた方がよさそう。身内だからこそ、余計な心配や過剰な干渉をされる場合もあるはず。「なんかうまくいかない」「自分らしくいられていない」と感じたら、余計なノイズをキャッチしている証かも。そんなときは、雑音を避けて、自分だけのエネルギーチャージをする時間を作るといいそうです。そうすれば、本当は自分が何を求めているのか発見できる可能性がアップするとのこと。五月病対策にはデジタルデトックスが1番実は、情報が豊富なスマホからも、ネガティブな要素をキャッチしやすいのが、エンジェルナンバー11さんなのだとか。休日はスマホを使う機会が増えるため、意図的にデジタルデトックスをするといいそう。できれば、緑に囲まれたスポットに出かけてみてはいかがでしょうか。自然のパワーを体いっぱいに浴びてみるといいかもしれませんよ。五月病対策になる行動を起こそういろいろなことを受け止めてしまうエンジェルナンバー11さんは、心が疲弊することもあるのではないでしょうか。今回の結果を手がかりに、五月病にならないように注意してくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月10日團菊祭五月大歌舞伎第一部で上演中の『金閣寺』(祗園祭礼信仰記)は、義太夫狂言の時代物の面白さと、どこか荒事のような、そしてファンタジックな楽しさが味わえる一幕だった。戦国武将の中でもとびきりのやんちゃなカブキ者といえば松永久秀。この松永をモデルにした松永大膳が登場する。時の足利将軍を暗殺し、自らの大望を妨げようとする小田春永(織田信長)を討つため、金閣寺に立てこもって時節を待っているところから始まる。将軍の母の慶寿院尼と将軍に仕えた絵師の狩野之介直信を捉え、さらにその妻である雪姫をも自分のものにしようと、金閣寺に閉じ込めている。このお芝居のタイトルロールともいえる金閣寺を中央に、左右には桜の大木、下手奥には轟々と音を立てていそうな滝。座敷の帳が上がると、のどかに碁を打つ大膳と弟の鬼藤太。大膳は王子という名の長髪の鬘におみごろもの衣裳で得体のしれない巨悪感がたっぷりだ。片や鬼藤太は赤っ面で敵役の典型。尾上松緑とその長男の尾上左近の親子対局だなんて!と、まず幕開きの段階でワクワクさせてくれる。上手の屋台の障子が開くと銀の花差しをつけたトキ色の着物の雪姫が現れる。雪姫は絵師雪舟の孫。御家の秘技ともいえる墨絵の龍を大膳から描けと命じられており、それが嫌なら大膳の言うままになるよう二択を迫られて苦しんでいる。そこへ大膳の家臣十河軍平が此下東吉を伴ってやってくる。東吉は実は真柴久吉(豊臣秀吉)だが、まだここでは正体は明かされない。大膳の軍師になりたいとやってきた。生締の鬘に白塗りで颯爽とした二枚目立役の役どころだ。大膳は今度は東吉を相手に碁を打つ。一方雪姫は柱にもたれ、御家の大事と夫への思いに引き裂かれていたが、平家物語の常盤御前を思い起こして自ら大膳の意に添うと決心する。さてここからはこのお芝居前半の大きな見どころのひとつ「碁立て」、東吉大活躍の場面だ。大膳と東吉の対局は佳境を迎えている。ふたりは碁石を置きながら「あるともあるとも有馬山」「国をとろとろとろろ汁」などとユーモラスな台詞を掛け合う。真剣な面持ちなのに出てくる言葉がほのぼのかわいらしいという、ギャップが大き過ぎて大好きな場面だ。大膳と東吉を勤める俳優は、芝居ではなく本気で碁を打つという。雪姫の決死の申し出が耳に入らないくらい、ふたりの対局に真剣な空気が流れているのもうなづける。勝負がつき、大膳は東吉のさらなる知恵を試そうと、碁盤をひっくり返し碁笥を外の井戸へ投げ込んでしまう。手を濡らさずにとってみろと東吉に無理難題をいうが、東吉は屋外の金樋をはずし、ストローのように滝の水を井戸へ注ぐ。次第に水かさが増して碁笥があれよあれよと浮いてくるではないか。碁盤を裏返しそこに碁笥を乗せて春永の首に見立て「さあどうだ!」とばかりに見得をする東吉。荒唐無稽な展開が荒事めいて楽しい場面だ。大膳は喜び、見事東吉は軍師として仕官することになる。さすがは人たらしの東吉(秀吉)だ。一方の雪姫は大膳の刀を倶利伽羅丸と見破り、大膳が親の敵と覚るが、取り押さえられて桜の幹に縄でしばられてしまう。ここから雪姫が活躍する「爪先鼠」の場へと移る。大膳は雪姫をすぐに殺さず、雨に濡れる海棠や桃や李の花々のように、縛られたままの姫の様子を楽しみたいというから、歌舞伎随一のサディスト大膳の面目躍如。『金閣寺』の鮮やかな演出の数々を堪能したあとは、涼やかな『あやめ浴衣』夫の狩野之介は六つの鐘がなると処刑されるという。身動きの取れない雪姫、でも狩野之介を助けたい。桜の花びらはとめどなく散りゆく。舞台一面が薄桃色に染まっていくにつれ、客席からはため息にも似た声があちこちから聞こえる。ふと祖父雪舟の故事を思い出し、桜の花びらを集め、涙を墨に、一心不乱に鼠を描くと、どこからともなく白い鼠が現れ縄を喰いちぎってゆく。花びらが鼠の化身となっていたのだ。喜ぶ雪姫の頭の上でパッと鼠の胴が割れて桜の花びらが吹き出すしかけだ。これが見事で愛らしくてワッと拍手が起こった。東吉、実は真柴久吉、そして軍平、実は久吉の家臣佐藤正清(加藤清正)が鬼藤太らを打ち払い、雪姫は狩野之介の下へと急ぐ。久吉が桜の木を登り慶寿院尼を救出。久吉が木登りするのは「サル」つながりを思わせて楽しい。久吉の用意周到な計略にはまった大膳だが、久吉は慶寿院尼を救い出せたので、大膳の命もこの場では奪わず、改めて戦場で相まみえることを約束するのだった。大膳が舞台中央の緋毛氈の三段に上がって見得となり、チョンと柝が入って幕。歌舞伎の時代物らしさ溢れる鮮やかな幕切れだ。尾上松緑勤める大膳のスケールの大きな悪が痛快だ。「国崩し」のオーラが手強いほど、お芝居全体も盛り上がるというもの。と同時にそこはかとなく品格があり、雪姫に対してもどこかジェントルマンシップを感じる。何度観ても大膳に気持ちを持っていかれてしまう。中村雀右衛門勤める雪姫が、大膳の無理難題に引き裂かれる辛さをたっぷりと見せてくれる。歌舞伎の「三姫」と呼ばれる役どころ。降りしきる桜の中の雪姫はもはやこの世の物ではないかのよう。縄から解き放たれて花道を引っ込むときに、ちらっと刀を鞘から出し顔を映し、髪に手をやるところでフッと雪姫の色気がこぼれる。客席のあちこちから「うんうん」「わかるわかる」という反応が。大膳に対するヒーローとなるのが片岡愛之助勤める此下東吉。颯爽としてかつ知恵に富み、ただ者ではない感がにじみ出ている。後半再び現れるときの陣羽織に鎧鉢巻姿も凛々しくて眼福眼福。そして中村福助の慶寿院尼は、気高く品があり、舞台復帰した直後よりもさらに声が透き通るように伸びやかで、お元気そうなのが嬉しくてたまらない。第一部のもう一幕は長唄舞踊の『あやめ浴衣』。祭囃子が聞こえ、真っ暗な舞台にチョンと柝が入ったとたんにパッと明るくなると舞台一面菖蒲の花咲く川のほとり。客席からも「ほ~っ」と声が上がる。川遊びに興じる芸者や若い男女、水売りや船頭たち。五月人形は鎧武者もいいけれど、こんな涼やかで粋な顔ぶれのお飾りもいいなあなんて思ってしまった。粋ですっきりとした芸者は中村魁春。柳に燕の柄が目にも涼しい。以前魁春が勤めた義太夫狂言の『卅三間堂棟由来』の風情のある柳の精・お柳を思い出した。最後は揃って総踊り。客席を爽やかな風が吹きわたっていくような一幕だった。取材・文:五十川晶子『團菊祭五月大歌舞伎』チケット情報雪姫を演じる中村雀右衛門さん直撃取材した、連載「ゆけ!ゆけ!歌舞伎“深ボリ”隊!!」記事は こちら()
2022年05月10日無気力になりがちな5月は、どう過ごすかがポイント!今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー9の人」が、五月病になる理由や注意すべき点をご説明します。休み明けに体調を崩さないためにも、チェックしてみてください。エンジェルナンバーの計算方法エンジェルナンバーの計算方法は、生年月日を利用します。1990年4月13日生まれの人なら、次のように計算してください。1+9+9+0+4+1+3=272+7=9この場合のエンジェルナンバーは9です。また、11、22、33になるときは、そこで計算をやめてOK。疲労の原因は自分の評価を気にしすぎているからエンジェルナンバー9の人は、観察力を働かせているため、周囲の様子や変化を察知しやすいタイプみたい。いい意味では視野が広く、悪くいえば周囲の評価に過敏な性格ではないでしょうか。「あの言い方で大丈夫だったかな」「あの行動は変に思われたかな」と、些細なことで悩んでしまうことも。しかし、自分が思っているよりも、周りは気にしていないことが多いのだそう。エンジェルナンバー9の人らしい配慮で助けられている人もいるので、気にしすぎないことが大切みたいです。楽観的になれるかがポイント与えられた仕事を、常にパーフェクトにこなそうとするエンジェルナンバー9の人は、自分を追い込みやすいのだとか。ハイクオリティな仕事をこなすため、目の前の相手に全力投球になる様子。楽観的になることを覚えると、気に病む瞬間が減るかもしれません。普段から120%働いているので、少しくらい手抜きをするくらいがちょうどいいそうですよ。ウォーミングアップで五月病解消に周りに気を遣って過ごしているエンジェルナンバー9の人は、休日は好きなものに囲まれて過ごしたいタイプみたい。外で頑張っている反動が、家での過ごし方に影響しているのでしょう。連休中もずっと自分の世界を楽しんでいると、仕事が億劫になってしまうかも。仕事が始まる前日は書類に目を通すなど、ウォーミングアップしておくと五月病解消になるみたいですよ。五月病の原因をできるだけ減らそう休み明けは、気持ちが仕事モードにならない人が多いですよね。エンジェルナンバー9の人は、今回の結果を参考に、五月病対策をして生活してみてください。きっといつもよりも、気分が落ち込みにくくなるはずですよ。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月09日今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー8の人」が、五月病になる理由と注意すべきことをお伝えします。ぜひ、5月の憂鬱な気分を吹き飛ばすために、参考にしてみてください。エンジェルナンバーはどうやって計算する?エンジェルナンバーは、生年月日を足した数字を使います。たとえば、1987年7月5日生まれの場合は、こちらのように計算してください。1+9+8+7+7+5=373+7=101+0=1この場合のエンジェルナンバーは1です。また、11、22、33になるときは、そこで計算をストップしましょう。頑張りすぎてダウンしないように「人一倍の努力」「常にエネルギー量が多い」のが、エンジェルナンバー8さんの仕事への姿勢だそう。そのため、自分が頑張りすぎていることに気づかないのだとか。少しくらい体調が悪くても「気のせい」「まだ大丈夫」と思ってしまい、体のサインを見逃しがちみたい。頑張りすぎてダウンしてしまう前に、休むことを覚えるといいそうですよ。仕事に対する熱量が高く休息がとれないときは、休みも業務の一環と思い、パワーを充電してはいかがでしょうか。自分の頑張りレベルは別格だと認めるエンジェルナンバー8さんの当たり前は、ほかの人の当たり前とは少し違うみたい。頑張りすぎて失敗をしたときや、空回りをしてしまったときに、自分を責めてしまうのではないですか。人よりも2倍頑張る姿がエンジェルナンバー8さんの通常運転なので、まずは、自分は別格だと認めるといいそう。そして、日頃から頑張っている自分を優しく褒めてあげることが大切なのだとか。自分を否定してしまうと、五月病のような憂鬱な気分が続く原因になるかも。日頃のメンテナンスが五月病防止ずっと働き続けることができるエンジェルナンバー8さんは、五月病という考え方はないのではありませんか。日々全力疾走しているため、知らず知らずのうちに限界突破してしまう可能性が高いそう。五月病を防止するには、日頃から自分のメンテナンスを心がけるのがおすすめ。自分の体調管理に疎いところがあるので、疲労が蓄積しすぎないように少しずつケアできるといいみたいですよ。五月病対策には自分の限界を知ることが大事エンジェルナンバー8さんは、気づかないうちに、自分の限界を超えて頑張ってしまう性格だとわかりました。自分の限界を知って、日頃から意識的に休むようにすれば、五月病になりにくいかもしれませんね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月08日連休明けは、仕事に気持ちが向かなくなってしまうもの。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー7の人」が、五月病になる理由と注意すべきことをお伝えします。ぜひ、五月病対策のために、参考にしてみてください。エンジェルナンバーの出し方とは?エンジェルナンバーは、生年月日を足した数字で診断します。たとえば、1989年7月14日生まれの場合は、以下の計算です。1+9+8+9+7+1+4=393+9=121+2=3この場合のエンジェルナンバーは3です。また、11、22、33になるときは、そこで計算は終わりにしてください。集中力が高すぎて疲労が溜まるかもエンジェルナンバー7の人は、本物の集中力があり、これと決めたものに真っ直ぐに取り組むのだとか。集中するあまり、トイレや食事を忘れることもあるそう。そのため、集中力が途切れた瞬間に、どっと疲れが押し寄せてくるかも。自分では疲れの原因がわからないこともあるようですが、仕事で疲労を感じたら、自分を褒めることが大切だそうです。オーバーワークに要注意「寝食を忘れる」という言葉が似合うのがエンジェルナンバー7の人で、人一倍高い集中力を持っているのだそう。自分にストイックな面もあるため、うっかり夢中になりすぎて、オーバーワークしてしまうこともあるみたい。オーバーワークにストップをかけるために、集中する時間を区切る方法を身につけておくのがおすすめ。タイマーやアラームを活用して、休憩をするタイミングを作ってみるという方法を試してみてはいかがでしょうか。五月病対策は趣味への没頭エンジェルナンバー7の人は、休日でも仕事が気になってしまうことが多いのではないでしょうか。そのため、せっかくの休日をリフレッシュできないまま終わってしまう可能性も。五月病対策のキーワードは、趣味や好きなことに没頭することだそう。趣味に没頭していると、反動で仕事に戻りたくなってしまう場合もあるかもしれません。ただ、モードが切り替われば、また仕事に集中できるため、心配する必要はなさそうですよ。ストイックな自分をねぎらって五月病を遠ざけよう自分を労ることを忘れるくらい没頭しすぎてしまうエンジェルナンバー7の人は、連休中、仕事以外のことに集中力を向けてみるといいかも。エンジェルナンバー占いの結果を取り入れて、連休明けの対策を練ってください!占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月07日5月は、仕事にやる気が起きないこともありますよね。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー6の人」が、五月病になる理由と注意すべきことをお伝えします。ぜひ、五月病対策のために、参考にしてみてください。エンジェルナンバーの計算方法とはエンジェルナンバーは、生年月日を足して計算する方法を使います。たとえば、1987年6月13日生まれの場合は、以下の通りです。1+9+8+7+6+1+3=353+5=8この場合のエンジェルナンバーは8です。また、11、22、33になるときは、そこで計算をストップしましょう。疲労の原因は空気の読みすぎかもエンジェルナンバー6さんは、その場の空気をしっかりと読める性格ではありませんか。職場での自分の立ち位置を気にかけたり、空気を和ませることを意識しすぎているようです。誰よりも周囲に気を遣っているため、家ではぐったり、なんてこともあるはず。エネルギーを使い果たして疲れてしまったら、自分を褒めてあげることが大切だそう。優しさを自分にも向けてみて目の前に困っている人がいたら放って置けないのが、エンジェルナンバー6さんの特徴だそう。エンジェルナンバー6さんの優しさは、お母さんのようなイメージなのだとか。お母さんのような優しさを持つエンジェルナンバー6さんですが、ついつい自分のことを疎かにしてしまうみたい。周りの様子は広い視野で観察できるのに、自分のことは後回しにしがちなのではないでしょうか。誰かのために尽くすのも悪くないですが、1番大切にするべきなのは自分だということを覚えておくといいそうですよ。五月病から抜け出すにはお腹を満たすエンジェルナンバー6さんは、お腹と心が繋がっているのだとか。そのため、お腹が満たされていれば、心も潤っているそうです。気分が落ち込みやすい五月病対策には、おいしいご飯を食べるのがおすすめです。栄養価の高いもの、綺麗に盛り付けられたおいしい料理を食べて、心も体も満たしてあげる日を作るといいかも。自分をいたわって五月病を癒やそう自分よりも周囲のことを優先してしまうエンジェルナンバー6さんは、自分をいたわってあげる習慣作りが必要かも。占いの結果を参考に、自分にも優しさを向けて、五月病に負けないでくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月06日憂鬱な気分を感じやすいGW明けは、五月病になる人が少なくありません。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー5の人」が、五月病になる理由と注意すべきことをお伝えします。五月病対策をしたいときは、参考にしてください。エンジェルナンバーの計算方法とはエンジェルナンバーは、生年月日を足して計算する方法で出します。たとえば、1987年5月27日生まれの場合は、以下の通りです。1+9+8+7+5+2+7=393+9=121+2=3この場合のエンジェルナンバーは3です。また、11、22、33になるときは、そこで計算を止めてもらって大丈夫です。ルールに囚われると気力を失うエンジェルナンバー5さんは、自分のスタイルを持っているタイプみたい。効率良く物事を進める方法や、自分なりの楽しみ方をみつけるのが得意なのだとか。しかし、自分なりのスタイルがあるため、規則やルールでガチガチにされてしまうと大きなストレスを感じやすいそう。また、自分のやり方に拒否反応を示されると、息が詰まってしまうかも。少し緩いくらいの環境が、エンジェルナンバー5さんにとってベストな状態とのこと。ルールを従わないといけないときは、形や見た目は守りながら、ちょっと自分の色を入れて楽しむのがいいそう。窮屈さが紛れて、ストレスを感じにくくなるのだとか。無駄話はストレスのもと自分の興味のないことや、関わってもメリットがない話には興味を示さないのが、エンジェルナンバー5さんだそう。そのため、会社でみんながなんとなくしている雑談や無駄話は、心の負担になりやすい様子。休み明けで雑談に付き合う時間こそが、五月病の原因になってしまうかもしれませんね。ただ、人と付き合っていく中で、どうしても雑談をしないといけないこともあるはず。そんなときは、何か自分に役立つ情報はないか、と探りながら会話を聞いてみるといいみたい。どうしても興味が湧かないときは、話を聞いているようにみせておくといいとのこと。そして、頭の中では別のことを考えてその場をやり過ごすのがおすすめだそうです。五月病を克服するには趣味を楽しむエンジェルナンバー5さんは、趣味や好きなことに心残りがあると、気持ちの切り替えが難しいのではないでしょうか。仕事が始まってから後悔が残らないように、休日は趣味の時間を大切にするといいそう。「次の休みもこんな風に自分の好きなことを楽しもう」と思えるくらい、全力で趣味に取り組むのがポイントみたい。趣味に没頭して休日を過ごすことで、五月病に負けない自分になれるのではないでしょうか。自分のペースを崩さないように注意自分のやり方をみつけることが得意で、スケジュール管理を大切にしているのがエンジェルナンバー5さんなのでしょう。本記事の内容を参考に、自分のペースを崩さないように過ごせば、五月病になりにくいかもしれませんね!占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月05日やる気が出ないときや気分が落ち込みやすいときは、五月病の可能性も!今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー4の人」が、五月病になる理由と注意すべきことをご紹介します。ぜひ、最後までみてくださいね。自分のエンジェルナンバーの出し方はエンジェルナンバーは、生年月日を使って計算します。例として、1989年5月12日生まれの場合をご紹介したいと思います。1+9+8+9+5+1+2=353+5=8この場合のエンジェルナンバーは8です。また、11、22、33になるときは、そこで計算を止めてもらって大丈夫です。意識的に体を休めることが大事エンジェルナンバー4さんは、不足の事態に弱い傾向があるとのこと。スケジュール管理をしたり、仕事において問題点を先回りして解決しておきたいタイプではないですか。新生活がスタートしたばかりだと、スケジュール通りにいかないこともあるでしょう。予期せぬ事態も起こりやすいため、疲れを感じやすいのだとか。見えないところで体力と気力を消耗している可能性があり、それが五月病になる理由かも。体をしっかり休めて、自分を労ってあげるといいそうですよ。問題点を追求しすぎないスムーズに業務を進めるためにどうしたらいいか、どこが問題なのか、など原因を突き止めることが得意なのがエンジェルナンバー4さんだそう。会社の組織や仕組みを改善するために、問題点を探すこともあるかもしれません。しかし、あまりに的を得た発言をしてしまうと、人間関係を壊してしまう可能性があるとのこと。人間関係をスムーズにしておくためには、言いたいことを飲み込むのも大切みたいですよ。スケジュールを組んで五月病対策!5月の連休後は、なんとなく会社に行きたくなかったり、無気力になるのではないでしょうか。そんなときは、エンジェルナンバー4さんお得意のスケジュールを活用するのがおすすめ。連休中のスケジュールを組んで、休みの後半には仕事モードに切り替わるような予定を作るといいそう。会社に行くことが億劫にならないための、生活リズムを考えると五月病対策になるようです。スケジュールを使いこなすことが重要エンジェルナンバー4さんは、スケジュールを管理することで安定を得られることが多いですよね。自分のライフスタイルに合うように、うまくスケジュールを使いこなして、五月病や憂鬱な気分を吹き飛ばしてくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月04日今や日本人の国民病ともいえる糖尿病。動脈硬化や腎臓病、アルツハイマー型認知症など、さまざまな疾患につながることが知られているが、その大きな原因のひとつに「体の糖化」があると昭和大学医学部の山岸昌一教授は指摘する。「『糖化』とは体内でタンパク質に糖がくっつくことにより、タンパク質が劣化する現象のこと。糖化タンパク質は体の中でもはや使いものにならなくなった燃えかすのような物質で、正式にはAGE(終末糖化産物)といいます。いわゆる“体のコゲ”です」血糖値が基準値以上に上がると、体内に断続的にAGEを発生させ続けることになり、これがまた血糖値を上げてしまうというのだ。さらに、この厄介なAGEは老化の原因にもなるという。「体内でタンパク質の働きが落ちると、臓器にも悪影響が及びます。私たちの体内ではさまざまな化学反応が起こっていろんな臓器が適切に機能しているのですが、その化学反応を媒介しているのは酵素です。酵素はタンパク質からできているため、酵素が糖化するとその働きが悪くなってしまうのです」糖化が進むと、血管や骨、心臓、脳など全身にその影響が及び、さまざまな病気の原因になる。■AGEがもたらす体への悪影響〈認知症〉:老人斑(アミロイドβタンパク質の凝集)促進、神経原線維変化促進、酸化ストレスの増大など〈見た目の老化〉:黄ぐすみ、くすみ、たるみ〈皮膚の老化〉:皮膚コラーゲンの硬化、代謝異常〈弾性線維の硬化〉:大動脈、腎臓皮質などの機能低下〈動脈硬化〉:粥状化の進展〈不妊〉:受精率の低下〈骨粗しょう症・骨関節症〉:骨質の劣化、骨の脆弱化、骨芽細胞・破骨細胞の活性異常〈糖尿病合併症〉:神経障害、網膜症、腎症※『やせる!肌も血管もキレイになるレモン若返りレシピ』よりそんなAGEだが、実は体内で発生するだけでなく、食事から取り込まれていることもわかった。「AGEを多く含む食べ物というのは、てんぷらやから揚げ、焼き肉のように、タンパク質に直接強い火を加えて調理したものです。AGEをため込むような食事を続けていると、たとえ今は健康であっても、徐々に骨がもろくなったり、血管がボロボロになってしまったりということが起こりえます」中高年以降の世代にとって、筋肉を維持するためにも大切なタンパク質が、取り方によっては体に害を及ぼすかもしれないのだ。■レモンのさまざまな働きがAGE値を抑える切り札に山岸先生によれば「AGEはコゲですから、焼いたり揚げたりといった調理法ではなく、ゆでたり蒸したりといった調理法で値を下げることができる」という。たとえば、同じギョーザでも焼きギョーザでは6個で4190AGEに対し、水ギョーザは1625AGEと、半分以下の値になるというのだ。とはいえ、焼き肉やてんぷらを一切食べないのは現実的ではない。何かいい手はないのだろうか。「AGE値を抑えるのにおすすめしたいのがレモンです。レモンには、活性酸素を除去するほか、代謝促進や抗酸化作用、降圧作用などさまざまな健康効果が期待できるのですが、実は糖化を抑える働きも抜群なのです。焼き肉やから揚げなどAGE値の高い料理の場合、下ごしらえの段階でお肉を15~30分ほどレモン汁に漬けておくと、そのまま調理したときに比べてAGE値を40~60%も抑えることができます」これは、レモンに含まれるクエン酸が糖とタンパク質の結合を抑えてくれるからだそうで、あらゆる肉料理に応用できる。たとえばとんかつなら、肉をレモン汁に20~30分漬けて下処理することで、AGE値が約60%も減少するのだという。「ほかにもブロッコリースプラウトやまいたけには、AGEを吸収しにくくしたり、作りにくくしたりする働きがありますので、積極的に食べてほしい食材です」また、レモン汁は酢の物に入れたり、食べるときにかけたりするのもよいそう。「食事にレモンやお酢が入ると、腸の動きがゆっくりになります。食べ物がゆっくりと消化、吸収されると血糖値が上がりにくくなりますから、体内でAGEが作られるのを抑えることもできます」レモンには唾液の分泌を促す働きもあるので、食欲増進にもつながるし、腸の働きを活発にする作用もあるので便秘解消も期待できそうだ。さらに、レモンのスッキリとした香りにはリラックス効果があり、食事そのものだけでなく、気持ちを切り替える作用も。■レモンに含まれる「元気」と「長寿」に役立つ成分〈ビタミンC〉:活性酸素の除去、免疫力の増強/血管の強化、美肌効果/ストレス緩和/ホルモンの分泌促進〈クエン酸〉:代謝の活性化、疲労の回復/骨粗しょう症や貧血の予防〈ポリフェノール〉:抗酸化作用〈カリウム〉:血圧の改善〈食物繊維〉:便秘解消作用更年期以降の年代の女性にとってはレモンを取ることで骨粗しょう症の予防にもなるそう。「現在、日本では約1,300万人もの人が骨粗しょう症とされており、そのうちの9割以上が女性です。骨は体の中でもコラーゲンが多い臓器なのですが、コラーゲンに糖がくっつくとコラーゲンのしなやかさが失われて、骨がもろくなり、骨粗しょう症につながります」足腰や骨の健康のためにも、AGEを抑える“抗糖化”を心掛けることが大切なのだ。そして、女性ならもっとも気になる美容の観点からも、AGEはできるだけ避けたいもの。「コラーゲンは糖化すると骨だけでなく、肌のくすみや、しみ、しわ、たるみ、さらには薄毛なども招いてしまいます。よく『アンチエイジングには抗酸化作用が大切』といわれますが、抗酸化を促している酵素もタンパク質が成分なので、体内で糖化が進むと抗酸化力も働きません。つまり、抗糖化は健康維持だけでなく、若さを保つためにも必要だということです」■レモン果汁効果的な取り方〈1〉レモン果汁30mlを、水や炭酸水などで薄めて食前に飲む(飲みにくい場合は控えめに甘味をつけてもよい)〈2〉レモン果汁を料理に使い、食事の最初のほうでそれを食べるトータルで30mlほどのレモン果汁を、食前または食事の最初のほうに取れば◎。レモン果汁は、市販の瓶入りのものでもOK。標準的な大きさのレモンから約30mlの果汁が取れる。糖尿病や骨粗しょう症の予防からアンチエンジングまで、まさに若々しく健康な老後を迎えるために欠かせないAGE対策。その切り札ともいえるレモンは、毎日の食生活に積極的に取り入れたい。【PROFILE】山岸昌一昭和大学医学部教授。循環器・糖尿病の専門医として診療に携わるかたわら、「AGEを抑え、老化を防ぐ方法」について啓蒙活動を行っている。山岸先生も登場する『やせる!肌も血管もキレイになるレモン若返りレシピ』(マキノ出版)は好評発売中
2022年05月04日5月は気分が落ち込みやすかったり、気分が優れなかったり、悩みやすい季節ですよね。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー3の人」が、五月病になる理由や注意すべきことをお伝えしたいと思います。最後までご覧ください。エンジェルナンバーの出し方とはエンジェルナンバーは、生年月日を足した結果から考えます。例として、1988年4月10日生まれの場合をご紹介しますね。1+9+8+8+4+1+0=313+1=4この場合のエンジェルナンバーは4です。また、11、22、33になる場合は、そこで計算をストップしてください。心のモヤモヤが疲れの原因エンジェルナンバー3の人は、子どもっぽい性格を隠し持っているそう。新社会人や自分の部下から、子どもっぽいと思われないように気をつけている一面がある様子。そのため、年下への接し方でモヤモヤしてしまう瞬間があるのではないでしょうか。「素の自分で接しても大丈夫か」「隠さないで自分らしく振る舞っていいのか」と、ためらっているはず。自分らしくない対応をしているため、息が詰まって、モヤモヤしてしまうのだとか。感受性を活かした発言が吉エンジェルナンバー3の人は、子どもっぽい言い方をして、相手に不快感を与えないか心配しているのではありませんか。しかし、子どもっぽさがプラスに働く場面もあるみたい。子どもっぽい性格は裏を返すと、大人にはない豊かな感受性を持っていることなのだとか。感情的に表現するのではなく、素直に自分の意見を伝えれば大丈夫だそう。その素直さや無邪気さがプラスに働いて、相手から好感を持ってもらえることも多い様子。五月病復活のキーポイントは自分らしさエンジェルナンバー3さんの人は「大人な自分」を演じるのが上手みたい。何かと気を遣って過ごしていると、本当の自分を出せる時間がなくなってしまうかもしれません。自然体な自分でいることが、五月病復活のキーポイントとなるそうです。五月病かもと思ったら、自分らしくいられる場所に出かけてみるのがおすすめ。キャンプや旅行など、いつもと違う場所に行くと、特にリフレッシュできるみたいですよ。メリハリを味方につけて五月病に負けない自分に日頃から大人な自分を演じて、モヤモヤを感じやすいエンジェルナンバー3さん。人前で自分を隠しているなら、休日はできるだけ自分らしくいられる空間で過ごして、メリハリをつけてみるといいかもしれませんね!占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月03日何かと気分が落ち込みやすい5月は、憂鬱になる人も多いですよね。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー2の人」が、五月病になる理由や注意すべきことをご紹介します。ぜひ、チェックしてくださいね。エンジェルナンバーの計算方法は?エンジェルナンバーは、生年月日を足した結果で診断します。例として、1993年4月22日生まれの場合をご紹介しますよ。1+9+9+3+4+2+2=303+0=3この場合のエンジェルナンバーは3です。また、11、22、33になる場合は、そこで計算をストップしてください。ストレスになる気配りはほどほどにエンジェルナンバー2さんは、空気が読めて、気配り屋さんな一面が魅力だそう。また、周囲から気配り上手な自分を褒めてもらいたい気持ちも大きいみたい。4月は新しい環境でスタートを切る人が多く、気を使う場面も増えるのではないでしょうか。そのため、いつも以上に周りに気を遣うことが多いはず。わからないことや、初めての業務を自分だけでこなそうとすると、ストレスが溜まってしまい心が折れてしまうかも。迷ったときや困ったときに相談できるように、「困ったら質問させてください」とあらかじめ伝えておくといいそうです。悪口を吐き出すのも大切観察力や洞察力のあるエンジェルナンバー2さんは、困っている人を発見してサポートできる能力があるのだとか。自分の好きな人や助けたい人だけサポートするなら嬉しいですが、場合によっては、苦手な人のサポートに回ることもあるかも。得意ではない人と過ごしていると、どうしてもストレスが溜まりやすいみたい。あまり悪口を言うことはないエンジェルナンバー2さんですが、たまには吐き出すことも大切だそう。嫌なことをリストアップして五月病回避エンジェルナンバー2さんが五月病を回避したいときは、嫌なことや悪口をリストアップして書き出すといいそうです。心の中に溜め込んでしまうと余計にストレスになってしまうので、吐き出してしまうのはいいみたい。リストアップしたあとは、紙を処分すれば、よりスッキリするとのこと。五月病回避の鍵は溜め込みすぎないこと嫌なことがあったり、悪口を言いたくなっても、直接本人に言うのは難しいですよね。そんなときは、今回の結果を参考に行動してみてはいかがでしょうか。ストレスを溜めすぎないように注意して、五月病を回避してくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月02日5月は、気分が落ち込みやすい季節ですよね。今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる「エンジェルナンバー1の人」が、五月病になる理由や注意すべきことをご紹介します。ぜひ、参考にしてくださいね。エンジェルナンバーの出し方は?エンジェルナンバーは、生年月日を足した結果で導き出します。例として、1990年6月18日生まれの場合をご紹介しますよ。1+9+9+0+6+1+8=343+4=7この場合のエンジェルナンバーは7です。また、11、22、33になる場合は、そこで計算をストップして大丈夫です。頼られすぎて疲弊しがち「頼れる先輩」「みんなを引っ張っていく姉御」などの言葉がぴったりなのが、エンジェルナンバー1さんなのだとか。頼られる場面が多いからこそ、自分がどうみられているか心配になってしまう様子。また、入社や移動など、出会いの季節である4月は、まだ仲が深まっていない仲間もいるため、やや緊張気味かも。人前に出る仕事を頼まれたり、緊張する場面が大きいと、疲労が溜まりやすくなるみたい。「もう限界!」になってしまう前に、無理なお願いは断っても大丈夫だそうですよ。エンジェルナンバー1さんが五月病になる理由エンジェルナンバー1さんは、我慢強い一面があるみたい。その我慢強さが邪魔をして、心配なことや不安なことがあっても、なかなか人に相談できないのではないですか。親しい友人や先輩に相談できればいいのですが、気軽に弱みを見せられないのがエンジェルナンバー1さんの性格だそう。「かっこ悪い姿はみせられない」「イメージを壊したくない」という思いが邪魔をしているのかも。自分だけで溜め込んでしまうことが、五月病になる理由なのかもしれませんね。五月病対策は話を聞いてもらうエンジェルナンバー1さんが五月病から向け出すためには、誰かに話を聞いてもらうのがおすすめだそう。知り合いに弱みをみせるのが嫌なときは、こっそり占いでアドバイスをもらうのもいいみたい。落ち込んでしまうこともあるかもしれませんが、悩むだけ悩んだあとは、息を吹き返す力があるため大丈夫だとのこと。断る勇気を持つことがポイントついつい頑張りすぎてしまうエンジェルナンバー1さんは、背負い込みすぎないで断る勇気を持つことが大切かもしれませんね!エンジェルナンバー1さんの五月病になる理由や注意点を参考に、無理をしすぎないようにしてくださいね。占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年05月01日息子は義実家にとって初孫で、義父も義母も息子の誕生をとても喜んでくれました。初節句が近づき、義母から「息子(私の夫)の五月人形を譲りたい」という申し出が。いったんはその申し出を受け入れてしまった私の後悔と、そこで学んだことをお伝えします。初節句が近づき、義母からの提案息子の初節句が近づいたころ、私の両親から息子に五月人形を贈りたいと提案がありました。私たち夫婦はその提案をありがたく受けようと思い、念のため夫の両親にもその旨を伝えました。 すると義母から「息子の五月人形をずっと保管しているので、それを譲りたい」と連絡が。せっかくの申し出でしたが、夫の実家はお世辞にもきれいとは言えず、物が多く散らばっている印象……。夫の初節句の人形なら30年以上も前の物なので、嫌な予感がした私は夫に実家に帰って実際の人形を確認してもらうことにしました。 夫曰く、「たしかに古いけど、目立つ汚れもなく状態はよかったよ」と。それであればと私の両親からの提案は断り、夫の五月人形を譲っていただくことにしました。 汚れが目立ち、壊れている五月人形数日後、五月人形を持って実家から帰宅した夫。夫が出した人形を見ると、明らかに人形は劣化して汚れが目立ち、付属品は壊れている物もあったのです。その人形の状態を見た私は思わず絶句……。わざわざ確認に行った夫にも、この状態の人形を譲りたいと言った義母にも怒りに似た感情が湧いてきました。そうは言っても、もういただいてしまったもの。でもこの人形をせっかくの息子の初節句に飾るなんて嫌!そう思った私はすぐにネットで調べ、こどもの日に間に合うタイミングまでに五月人形のクリーニングと修理をしてくれるところを探しました。見つけた業者にすぐに依頼し、子どもの日の3日前に壊れた部品の交換とクリーニングを終えた人形が無事に帰ってきました。 人形をしまうとき、さらなる追い打ちが…戻ってきた五月人形は年月が経っているため劣化はあるものの、夫が持ち帰ってきたときよりはだいぶマシな状態に。初節句のお祝いも無事に終え、せっかくいただいた物だし来年からもちゃんと飾ろう、と考えていた私。しかし、人形をしまうときにまた私は絶句するのです……。 夫が持ち帰ってきたときは夫が箱から出したため気が付かなかったのですが、保管されていた箱がカビだらけ!! 何か鼻をつくような臭いもします。こんな状態の箱に入っていたら、人形の内部もカビているかもしれません。この人形をこれからずっと息子の節句に飾ると思うと、悲しい気持ちになりました。 夫にキレてしまった私そして私は夫にブチ切れ! なぜ箱がこんな状態なのに気が付かないのか、そもそも人形自体、劣化も汚れも、壊れている部分もあったのに、と。こんな物をこれから先ずっと飾るなんて到底無理だと伝えました。私の怒りと箱の状態を目の当たりにし、夫もようやく事の重大さに気が付いたようでした。「自分の初節句に母方のおばあちゃんが買ってくれたものだから、断りにくさもあった。汚れや壊れているのに気が付かなかったのも悪かった。たしかにこの状態はひどいと思う」と認めてくれ、夫と話し合った結果、五月人形は夫の実家に返すことになったのです。 結局翌年、息子の2回目の節句に五月人形を買うことにしました。私たち家族と私の両親で選び、良いものが購入できて大満足! 今回のことで夫の実家からは基本的に何かをいただくのはやめたいと夫に話しました。もしも何かいただくときは、必ず私も実物を見て確認することに。五月人形に関しては、夫がきちんと確認せずに大丈夫と言ってしまったこともあり、義母も悪気があったわけではないと思いますが、価値観の違いを感じた一件です。 著者:林 ゆり2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2022年05月01日腸活や生活習慣病対策、またダイエットによいとして話題になっているレジスタントスターチをご存じですか?食物繊維と同様の働きがあるとされ、「冷やすと増える」という点でも注目を集めています。今回はレジスタントスターチの特徴や取り入れ方について、あすけん栄養士が解説します。レジスタントスターチとは?レジスタントスターチとは、小腸で消化・吸収されにくい「難消化性でんぷん」です。でんぷんではありますが、食物繊維と同様の働きをするとしてさまざまな働きが期待されています。レジスタントスターチは、米などの穀類、じゃがいも、豆類などに含まれている成分です。小腸の消化酵素が働きにくいためエネルギーになりにくく、腸内で腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあることがわかっています。ほかにも、血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール値や中性脂肪を下げたりする働きも期待されているなど、さまざまな機能が明らかになっています。レジスタントスターチは冷やすことで増える性質がある米や芋類に含まれる一部のレジスタントスターチは、冷やすことで増える性質があります。これはでんぷんが冷えて老化することで、消化酵素が働きにくくなるという仕組みによるものです。たとえば宮城教育大学が行った研究では、炊き立てご飯のレジスタントスターチは100gあたり0.37gだったのに比べ、24時間冷蔵庫に入れたご飯では100gあたり0.68gと、約1.8倍もの量に増加していました。(※1)冷やしたものを再加熱するとレジスタントスターチの量はどうなる?冷やすことで増えたレジスタントスターチは、再加熱しても大きく減らないと考えられています。同じく宮城教育大学が行った研究では、さつまいも100gあたりのレジスタントスターチは茹でた直後6.17g、24時間冷蔵7.32g、電子レンジでの再加熱7.16gとなっており、再加熱しても2%程度の減少であった結果となっています。(※2)レジスタントスターチを摂るために、冷めたままのご飯や芋を食べる必要性は低いといえそうです。レジスタントスターチの取り入れ方レジスタントスターチを含む、米などの穀類や芋類などのいわゆる「糖質が多い食べ物」をバランスよく食生活に取り入れれば、意識せずともレジスタントスターチを取り入れられます。よりレジスタントスターチを摂取したい場合は、一度冷やしてから食べてもよいでしょう。米であれば、まとめて炊いておき、冷蔵したものを再加熱して食べるなどの工夫をすればレジスタントスターチの増加が期待できます。またランチでお弁当を持参したり、おにぎりを食べたりするのもよいですね。ほかにも、さつまいもは「冷やし焼き芋」、じゃがいもならポテトサラダにするなどして、冷たいメニューを楽しむ方法もあります。 糖質が多いからと敬遠されがちな穀類や芋類ですが、お通じだけでなく血糖値やコレステロール値へのよい効果が期待されるなど、見逃せない働きがあります。これらの食べ物は適度に取り入れると腹持ちもよくなり、間食を減らすのにも役立つので、結果的にダイエットによい効果も期待できます。穀類や芋類を減らしすぎかも?という方は、一度食べる量を見直してみてくださいね。 【参考・参照】(※1)亀井 文, 佐藤 岳志,“炊飯時の加水量および米飯の保存温度と時間の違いによるレジスタントスターチ量の変化について”,宮城教育大学紀要,50,2016,165-170(※2)亀井 文, 高橋 遥,“さつまいもの加熱調理直後、冷蔵保存及び再加熱によるレジスタントスターチ量の変化”,宮城教育大学紀要,53,2019,211-216海老原清,“レジスタントスターチの栄養・生理機能”,日本調理科学会誌,Vol. 47,No. 1,2014,49~52後藤 勝,“レジスタントスターチの開発”,日本家政学会誌,Vol. 65,No. 4,2014,197~202 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2022年04月10日40代に入り、歯科でメンテナンスをしてもらう際に確認事項が増えたことがきっかけで、歯周病を気にするようになりました。これから先、自分の歯でしっかりと食事を楽しむため、歯や歯茎についてケアしていこうと思った体験談を紹介します。歯医者でのチェック項目が変わった私は3カ月に一度、歯のメンテナンスのためにクリニックへ通っています。40歳を過ぎてからメンテナンスの項目に、歯周ポケットの深さのチェックが加わるようになりました。歯科衛生士さんからも、「40歳を過ぎてからは歯周病のチェックもしていきますね」と、はっきり伝えられました。40代から体が変わると母などの年上の人から言われていて覚悟していたのですが、歯についてもこれまで以上に気を付けなければいけないのだなとそのとき思ったのです。私の通うクリニックでは、歯周病菌の数を測る唾液の検査「サリバテスト」というものをしています。自分の唾液にどれくらいの細菌がいて、どのような影響があるかを定期的に知ることができます。5分間ガムを噛んで唾液を取ります。検査後は一人ひとりに今後の対策を教えてくれます。費用は1回5,000円程度です。口腔ケアについての話の中で、体のコンディションや食べるものに気を付けることで、唾液の中の細菌の数は変わると教えてもらいました。そして、プラークと呼ばれる歯垢に気を付けるようアドバイスを頂きました。歯科衛生士に教わったケアを実行サリバテスト後の面談で、歯科衛生士さんより具体的な指導をいただきました。歯磨きの仕方のほか、使用する歯ブラシにも気を付けることを教わりました。私は力強く磨いて、歯茎を傷めて治療したことがあり、できるだけ柔らかい歯ブラシを使用しています。柔らかめの歯ブラシは汚れが落ちにくいので、やさしくしっかりと磨かないと、歯周ポケットの汚れも落ちないので、気を付けるようにと言われました。さらに、仕上げにタフト歯ブラシという、歯周ポケットの掃除用の歯ブラシをするように教えてもらったのです。タフト歯ブラシで掃除してから、普通の歯ブラシで磨くよう言われ、今も実践しています。最後に歯が重なっているところや、磨きにくい奥歯の間はデンタルフロスを使って、1日の汚れを落としています。そして、マウスウォッシュで口の中を殺菌して終ります。初めのうちは工程が多くて慣れるまで大変でしたが、おこなっていくうちにだんだんと慣れていきました。定期的な健診で効果を実感日々の歯磨きのほかに、しっかりと定期的にクリニックに通うことで、プロによるチェックと掃除をしてもらっています。おかげで、3カ月ごとの定期健診では、磨き残し率が減ってきています。口の中の粘着き感も少なくなり、口の中がすっきりとしている感じです。3カ月おきにおこなう定期健診のほかに、年に2回のPMTCと呼ばれるプロによるクリーニングを受けています。クリーニングの時間はおよそ1時間。PMTCでは歯周ポケットの洗浄をしてもらい、口の中の細菌の数が増えないようにしてもらっています。費用は1回8,000円と高めですが、これから先も自分の歯で食事をしたいので、投資と考えて受けています。まとめ歯周病菌は体全体に影響するので、歯周病だけでなくほかの病気予防のためにもしっかりと予防したいと思います。歯科衛生士さんに教わった歯磨きの仕方はすることが多いですが、これから先の健康には変えられないのでできる範囲で続けようと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/川田悟司先生(川田歯科医院院長)咬み合わせ認定医。1993年神奈川歯科大学を卒業し、1997年に神奈川県川崎市に川田歯科医院を開業。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2022年03月13日NPO法人 日本腎臓病協会(東京都文京区、理事長:柏原 直樹、以下「日本腎臓病協会」)と協和キリン株式会社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:宮本 昌志、以下「協和キリン」)は、2019年5月に締結した「腎臓病の疾患啓発活動に関する連携協定」に基づき、腎臓病に対する啓発活動の一環として、慢性腎臓病(CKD)の疾患認知に関するアンケート調査を継続的に実施しています。今回は2021年11月に実施した最新の調査結果についてお知らせします。CKDは脳卒中、心臓病、認知機能障害とも関係しており、国民の健康寿命を損なう要因となっています。日本では1,330万人の患者がいると言われています※。これは成人の約8人に1人という計算になり、特に高齢者では有病率が高いとされています。※:エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018(編集 日本腎臓学会)より今回は、20歳から50歳代の一般市民1,606名を対象に、慢性腎臓病(CKD)に関する認知度について、インターネットによる全国アンケート調査を実施しました。その結果、慢性腎臓病(CKD)を「症状も含めてよく知っている」あるいは「病名だけは知っている」と回答したのは全体の55.9%で、2019年の初回調査結果より5.2ポイント上昇しました。年代別にみると、いずれの年齢層でも認知度向上が認められており、2019年時にはいずれも43.5%だった若年層(20及び30歳代)においても、40%後半まで上昇しています。(図1、図2)また、生活習慣病としては「糖尿病」「高血圧性疾患」がいずれも50%以上の高い認知度を示す一方、「慢性腎臓病」は27.4%と、生活習慣病としての認知度が低いことがわかりました。(図3)図1 慢性腎臓病の認知度図2 慢性腎臓病の認知度の経年変化図3 慢性腎臓病の生活習慣病としての認知度慢性腎臓病(CKD)を認知している回答者のうち、健康診断における腎機能検査と尿検査項目の中で、この疾患とつながりの深いものを問う設問で回答が多かったのは、「尿蛋白」で51.4%となり、2019年の調査結果より5.9%上昇しました。その一方、臨床でCKDの重症度の指標として利用されているeGFR(推算糸球体ろ過量、腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示す)は15.5%となり、非常に認知度が低いことがわかりました。さらに「タンパク尿」や「血清クレアチニン高値」を放置することで起こりうるのは何かという設問では、「人工透析による継続的な治療」が最も多く、58.6%でした。今回の調査結果について、日本腎臓病協会理事長、川崎医科大学副学長 腎臓・高血圧内科学 主任教授の柏原 直樹先生は次のように述べています。「糖尿病や高血圧、高脂血症、肥満症は生活習慣病として広く認知されています。慢性腎臓病(CKD)はこれらの疾患とも関連が深く、20代、30代といった若年期からの生活習慣が発症に大きく影響しています。2019年から継続している調査結果から、慢性腎臓病(CKD)自体の認知は向上していますが、生活習慣病としての認知は他疾患に比べて低い状況に変化がないことが分かりました。今後、疾患の予防に向けた対策を進めていくうえで、年代に応じた適切な情報発信を継続し、腎臓病の克服を目指してゆきたいと思います。」今回のアンケート調査の詳細については、今後学会発表を予定しています。日本腎臓病協会と協和キリンは今後も「腎臓病の疾患啓発活動に関する連携協定」に基づき、慢性腎臓病に関する疾患認知度調査の実施をはじめ、医療連携に関する医師向け講演会や報道関係者対象のセミナーの開催など、腎臓病の疾患啓発と対策活動に協力して取り組みを進めていきます。■eGFRとはEstimated glomerular filtration rate(推算糸球体ろ過量)の略。腎移植ドナーなど正確な腎機能評価が必要な場合にはGFR測定のgold standardであるイヌリンクリアランス法を実施しますが、日常臨床では血清クレアチニン値の測定結果を基に算出されるeGFRが用いられます。■日本腎臓病協会について日本腎臓病協会は、医療者、市民、関連企業、行政等が連携し腎臓病を克服するために、立ち上げた組織です。腎臓病の普及啓発、診療連携体制の構築、腎臓病療養士制度の運営、患者会との連携、アカデミアと関連企業、行政等が連携するプラットフォームである「Kidney Research Initiative-Japan(KRI-J)」を運営します。日本全国どこにいても、良質な医療の恩恵を享受できる環境の実現に尽力します。「腎臓病の克服」が私共の願いです。詳細は をご覧ください。■協和キリンについて協和キリンは、Life-changingな価値をもつ新しい医薬品を創出し、患者さんへ届けることに真摯に取り組んでいます。70年以上の歴史をもつ日本発のグローバル・スペシャリティファーマとして、腎、がん、免疫・アレルギー、中枢神経などの様々な治療領域において、抗体医薬品の研究をはじめ最先端の科学・技術の応用に邁進し、患者さんと社会のニーズに応えます。4つの地域―日本、アジア/オセアニア、北米、EMEA―にわたり、協和キリンは共通の価値観であるコミットメント・トゥ・ライフ、イノベーション、チームワーク/和・輪、インテグリティのもと、病気と向き合う人々に笑顔をもたらすために尽力します。協和キリンの事業について、詳しくはこちらのサイトでご覧ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月01日猫の皮膚病で多いといわれているのが、『皮膚糸状菌症』と呼ばれる、カビによる感染症です。症状に、顔の周りや耳などに脱毛や赤み、フケやカサブタといったものがあるとされています。猫の虎太郎くんも、この感染症を患った1匹。飼い主(kotaro210801)さんは、虎太郎くんに対し、カビ対策のシャンプーを使った入浴をさせていました。一般的に、猫は「お風呂が苦手」といわれています。ところが、虎太郎くんの場合は…。@kotaro210801 何往復もして、飽きたら自分で出てきます #保護猫のいる暮らし #お風呂好き #茶トラ ♬ オリジナル楽曲 - 虎太郎(こたろう) - こたろー虎太郎くんは、すいすいと浴槽の中を泳ぐようになりました!前脚で懸命に水をかき、前に進む様子がかわいいですよね。飼い主さんによると、虎太郎くんは何度か往復をして、飽きると出てくるのだとか。浴槽の中を泳ぐ猫の姿は珍しいようで、続々と反応が上がっています。・普通に泳いでいて、もはやカワウソと化している。・すごい…。私より泳げているな。・上手に泳いでいて、猫かどうかも怪しい!飼い主さんは、虎太郎くんの症状が改善されてきたとコメントしています。これからも入浴を楽しめるね、虎太郎くん![文・構成/grape編集部]
2022年01月27日雛人形・五月人形を中心とする日本人形の製造販売を行う株式会社ふらここ(所在地:東京都中央区、代表:原 英洋)は、2021年5月14日~2021年5月31日に、ふらここの五月人形を購入された方(196名)を対象として「五月人形購入者の動向」を探るアンケート調査を実施し、当社サイトに調査結果を公開しました。1枚目調査結果詳細: ■調査結果概要五月人形のリアルなトレンドを探るべく、2021年の端午の節句後に「購入したアイテム」や「設置した部屋」、「飾った場所」などに関するアンケート調査を実施。その結果、リビングのちょっとしたスペースにも飾りやすい「かわいい&コンパクト」な五月人形の需要が高まっていることがわかりました。■調査結果のポイント*注文者の年齢:「26歳~40歳」が全体の55%五月人形注文者の年齢に関しては、赤ちゃんの親世代にあたる「26歳~40歳」が約半数でした。一方で51歳以上の祖母・祖父世代も37%を占めており、祖父母さまがプレゼントとして注文するケースも3割程度存在していることがうかがえます。*購入時のお子さまの年齢:「生後0歳~1歳」が全体の70%五月人形購入時のお子さまの年齢については、「生後0歳~1歳」との回答が全体の70%を占める結果に。「赤ちゃんが初節句を迎えるまでに用意したい」と考えるご家庭が圧倒的に多いことがわかりました。*購入したアイテム:「大将飾」が全体の53%で人気No.1!ふらここで販売している「大将飾」・「兜飾」・「鎧飾」の3種類の五月人形において、過半数の注文者がお人形をメインとした「大将飾」をセレクト。次いで多かった「兜飾」は全体の19%とその差は歴然で、近年は「きらびやかで勇ましいタイプ」よりも「今風の可愛らしいタイプ」のほうが好まれる傾向があることがうかがえます。*購入した五月人形を設置した部屋:「リビング」が全体の56%五月人形を設置した部屋については、全体の56%が「リビングルーム」と回答。「ダイニング(食卓の近く)」や「玄関」、「和室」といった回答も見られたものの、それぞれ10%程度でした。この結果から、床の間に映えるような昔ながらの五月人形よりも、リビングルームに似合うもの、限られた空間に設置しやすいものを求めるご家庭が増えてきている傾向がみられます。2枚目*五月人形を飾った場所:「家具の上」が大多数五月人形を飾った場所に関する質問では、「家具の上」と回答した方が大多数を占めていました。一方で、かつて主流だった「床の上」や「床の間」といった回答はそれぞれ3~4%と少数派で、キャビネットの上などに設置しやすい「コンパクトな五月人形」へのニーズが高まっている印象です。■調査概要調査方法 :Webアンケート調査期間 :2021年5月14日~2021年5月31日有効回答者数:196名回答者の属性:女性:87%(170名)/男性:13%(26名)調査機関 :株式会社ふらここ■会社概要商号 : 株式会社ふらここ代表者 : 代表取締役 原 英洋所在地 : 〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-9-8 furacoco house設立 : 2008年事業内容: 雛人形・五月人形を中心とする日本人形の製造販売資本金 : 5,000,000円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ふらここ お客様相談窓口TEL : 0120-352-613お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月11日友人との会話で「あれって中二病だよねー」そんなフレーズを聞いたことはありませんか?みんな当たり前のように使っているので、「どんな意味?」と聞けない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「中二病」の意味と使い方、由来をご紹介します。「中二病」の意味「中二病」は、中学二年生ごろの思春期に見られる、背伸びしがちな言動を自虐した言葉です。思春期特有の考え方や行動、価値観などが過剰に発現している状態を指し、自己愛に満ちた空想や思想を巡らせることを揶揄したネットスラングとしても多用されています。派生語として、中二病の症状が悪化した「高二病」、高二病の症状が悪化または中二病に原点回帰する「大二病」があります。「中二病」の使い方大人になっても、反抗期のような子どもっぽい態度をとっている人に対して、「いい年してまだ中二病をこじらせてる」。中二病だったころの自分を客観視すると笑えることから「中二病の症状をみんなで言い合うと、お酒の席が盛り上がる」。このような使い方や、自己愛に満ちた発言を堂々とする友人に「それって中二病じゃん」と揶揄するときに使います。「中二病」の由来・成り立ちラジオ番組「伊集院光のUP’S 深夜の馬鹿力」の人気コーナー、「かかったかな?と思ったら中二病」が由来といわれています。伊集院光さん本人が指標として挙げた例は、「大人が汚いと言い出す」「本当の親友を探そうとする」など。「中二病」を判断する一般的な基準は、「親にわざと冷たい態度をとる」「孤高を愛する」「飲めないブラックコーヒーを無理に飲み始める」など。ネットスラングでは「中二病」を「厨二病」と表記するのが一般的になっていて、どちらの漢字も間違いではありません。「病」という漢字が使われていますが、医学的な意味の病気や精神疾患ではないことを覚えておきましょう。まとめ「中二病」は、思春期特有の言動などを自虐する言葉です。ネットスラングでは「厨二病」と表記することもあり、相手に対して揶揄するときにも使われています。褒め言葉ではないので自分に対して使う分にはいいですが、相手に対して使うときはその人との関係性などを考慮して、不快な思いをさせないようにしてくださいね。"
2021年07月09日