顔とカラダにサンスクリーンを塗れば、日焼け対策は万全……かと思いきや、意外なところに落とし穴が。うっかりすると、のちのち大変なことになりかねないのが、直接的なダメージを受けやすい「目」です。紫外線の量がピークを迎える今の時期は、目の紫外線対策も万全にしておきたいもの。中目黒眼科院長・杉本先生の意見を交えながら、目のUVケア対策をお伝えします!目に入る紫外線でも、カラダが「日焼け」する!?目にも紫外線の影響があるということは知っていても、実際どれぐらい深刻なのか、知らない人も多いのではないでしょうか。参天製薬が「目の紫外線対策」をテーマに、20~40代の女性500名に意識・実態調査を行いました。「長時間、強い紫外線を浴びると、目の病気の原因になり得ることを知っていましたか?」という質問に対し、知っていたと回答した人は46%。続いて「直接肌に紫外線を浴びることだけでなく、目に入る紫外線も日焼けの一因となる」ことを、知っていた人は55%。目から紫外線が入ると肌が日焼けするということは、マウスを使った実験で実証されています。この事実、私は調査結果を読む前まで知らなかったので、とても驚きました。これからは、目のUV対策もしっかり行わなければいけないと反省……。目の紫外線対策が必要なワケ肌や髪だけでなく、目においても角膜ダメージなど、さまざまなリスクの要因になり得る紫外線。眼科医の杉本先生によると「紫外線により活性酸素が過剰に発生することで白目が黄ばんだり、角膜が傷ついて充血やヒリつく痛みの原因になったりするほか、目の病気につながることもある」そうです。また「水晶体が年齢とともに白く濁って視力が低下する白内障の一因になるなど、紫外線は目の老化を助長する原因にもなる」ということで、紫外線による影響は軽視できません。眼科医が教える、目のUVケアの対策杉本先生おすすめの目のUVケアは、日常的にサングラスをかけること、そして目薬を使うこと!それほどまぶしさを感じないときでも、サングラスはマスト。先生曰く、「瞳の光彩の色が濃いため、欧米人と比べてまぶしさを感じにくいのですが、たとえまぶしくなくても紫外線を浴びている可能性は大いにあります。曇りの天気などのときにもしっかりケアをしましょう」とのことです。もちろん、サングラスを選ぶときにはUVカット機能のあるものを選んでくださいね。また、角膜ダメージは放置すると、前述の眼病や目のエイジングの原因に。そこでダメージを修復する機能のある目薬で、適切にケアしてあげることも大切なのだそう。UV対策の一環として目薬を選ぶ際には「角膜の組織代謝を促進してダメージ修復をうながす活性型ビタミンB2や、角膜にうるおいを与えて保護するコンドロイチンなどの成分が含まれているものを選んであげるとよい」そうなので、参考にしてみてはいかがでしょう?それにしても、目薬がUV対策になるとは……!目薬の選び方を工夫してみたくなりました。活性型ビタミンB2にコンドロイチン、UVサングラスは、目の紫外線対策をする上でのキーワードになりそうですね。
2017年05月26日これからは、日焼け対策を徹底的に行う必要がある季節になりましたね。メイクをしている上からでも、しっかり日焼け対策は行いたい!そんな時、どのように日焼け止めを使用して、対策をすればいいのか、気になりますよね。綺麗に日焼け止めを塗り直す方法をご紹介します。メイクを崩さず!綺麗に「日焼け止め」を塗り直す方法①「UVスプレー」を使用するやはり日焼け止めはこまめに塗り直しが必要になります。ササッとケアできるUVスプレーを使用するのがオススメです。特に、外出中の日焼け止めの塗り直しにも最適な方法です。アジャステ/エアリータッチUVスプレー CS1,296円(税込)出典:@cosmeより清潔感あふれるクリーンシャボンの香りがします。7種の自然由来保湿成分配合していますので、夏の乾燥肌にもオススメ。皮脂テカリ防止成分配合。速乾透明タイプ。顔髪からだ用。専用クレンジング不要。汗、水に強い。逆さで使える。きめ細かな噴射ミスト。近赤外線カットパウダー配合。紫外線予報/メイクを守るUVスプレー1,620円(税込)出典:@cosmeより朝仕込んだファンデもチークも1日ピタッと密着。顔にシューっとひと吹き、テカらずキレイにメイクくずれを防ぐUVスプレーです。紫外線カット成分を100%シルクカプセルinし、肌に直接触れません。何度重ねても白浮きせず、ベタつきません。ロングUVAもしっかりブロック。汗・水・皮脂に強いウォータープルーフタイプです。ルメント/フレグランスUVスプレー2,268円(税込)出典:@cosmeより白浮きしないクリア処方なので、髪、体、顔、全身に使える、サラサラな着け心地のUVカットしながら香るフレグランスUVスプレー。全身用UVスプレーで紫外線により乾燥しがちな髪や身体を守り、お肌にうるおいを与えます。スモーキーカット成分配合でイヤなニオイから髪をまもります。さわやかなレモン&アップルと透明感のあるミュゲ、ライラックのフローラルを柔らかなウッディムスクが包み込む清潔感を感じさせるシアーフローラルの香りです。メイクを崩さず!綺麗に「日焼け止め」を塗り直す方法②「UVミルク」&「あぶらとり紙」を使用する皮脂・汗が出てしまう状態は、肌の“潤い”も失っている状態。だからこそ、UVミルクを使用して、肌への保湿を心がけてみましょう!UVミルクは、肌への保湿効果も期待できます。また、余分に出てしまった皮脂・汗はあぶらとり紙を使用してふき取りましょう。KINKA/金箔入り あぶらとり紙1,080円(税込)出典:@cosmeより柔らかく瞬間吸収力が高いので、肌にそっと触れるだけで余分な皮脂を吸着します。肌にやさしく、わずかな時間でメイク直しが行えますよ。草花木果/あぶらとり紙324円(税込)出典:@cosmeより皮脂の吸収のよい厳選された麻を使用したあぶらとり紙。金箔打紙製法によって、やわらかな肌あたりと高い吸収力を実現し、肌の余分な皮脂を取り除きます。リラックス感をもたらす、天然香料100%のほのかな香りつき。使いやすいメモ帳タイプです。シン ピュルテ/パーフェクト UV ミルク プロテクション4,104円(税込)出典:@cosmeよりオーガニックのUVミルクアイテムです。100%天然由来でありながら、強い紫外線から肌をしっかりと長時間守ってくれます。さらりと伸びの良いテクスチャーでありながら、紫外線が肌に与える影響を徹底的に防ぎ、贅沢に配合された美容成分が潤いを与え、透明感のあるみずみずしい肌をキープします。真夏の強い紫外線はもちろんのこと、一年を通して肌やストレスを感じることなく使えます。W/O(Water in Oil)処方で、汗や水にも強く、夏場の長時間外出にも最適。顔だけでなくデコルテやボディにもおすすめです。すがすがしいレモングラスの香りがしますよ。メイクを行っている上から、日焼け止めを塗り直す…というのには、少し抵抗する気持ちを抱く方も多いでしょう。だからこそ、正しい方法を知って、実践することが大事です。今回ご紹介した2つの方法と、オススメの日焼け止めを参考にして、日頃の対策に使ってみてくださいね。そうすることで、紫外線が気になるこの季節でも簡単に日焼け止めを塗り直すことができますよ。
2017年05月22日夏になる前に日焼け止め対策を・・・は通用しない!5月といえばまだまだ新緑の時期であり、梅雨にもなっていないのに「今から日焼け止め対策を・・・」といわれても早すぎる、そんな考えの方は、是非、ソフトブレーン・フィールド株式会社等が行った次のような調査の結果を参考にして欲しい。同社は、フィールド・クラウドソーシング事業を展開している会社。株式会社クレディセゾンと共同で行っている「レシートで貯める」という企画の中で、色々な分野にわたった調査を行っている。この度、20代~60代の女性会員を対象に4月17日に行われた日焼け止めに関する調査結果が、4月28日に発表された。それを見ると、夏になる前に日焼け止め対策を講じるのではなく、今からすぐにでも行うことが大切だということが分かる。紫外線対策を行う時期は「通年」一番初めの質問がこれだ。「普段、紫外線対策を行っている時期について、最も近いものはどれ?」。調査対象となった3,452名のうち、実に1,400名を超える40.9%の人が「季節を問わず一年中」を選び、44.5%の人が「紫外線が気になる4月~9月」と答えている。つまり、これから選ぶのだとしたら世間的な流れからしても遅い・・・ということになってしまうのだ。日焼け止めの選び方日焼け止めはSPF値とPA値、それと塗り心地や自分の肌に合っているのか、などで選らばれるようだが、シミやソバカスを作りたくないのならSPF値が高いものを、シワやたるみが気になっているようならPA値が高い物を選ぶのが一般的だ。さらに、SPF値の高さよりもPA値の高さの方が重視される傾向にあるようだが、一年を通してあまり変わらずに太陽から降り注がれているのがシワやたるみをつくる原因となる「紫外線A波」であり、どうせ通年使用するならPA値も高いものを選択した方が良いということも分かる。そして、通年使用するのであればやはりコストパフォーマンスが気になるところ。目安として、各化粧品メーカーから販売されている商品の中でも、1,000円以下で美容液成分や美肌効果がプラスされた商品が人気のようだ。是非、これから日焼け止めをい購入する人は参考にしてもらいたい。(画像はプレスリリースより)【参考】※ソフトブレーン・フィールド株式会社 公式HP※ソフトブレーン・フィールド株式会社 プレスリリース(@Press)
2017年05月10日これからの時期、一番気をつけたいのが紫外線。今回は、日焼け止めを効果的に使う、5つのポイントを紹介したいと思います!意外と種類が多く、様々な商品がある「日焼け止め」紫外線がは一年中降り注いでいます。日焼けがお肌に良くないのはみなさんご存知だと思いますが、なかなかしっかりケアしきれずついつい日焼けをしてしまうことも。実は、日焼け止めといっても、様々な成分が使われていたり、ミルクやジェル、スプレータイプなど様々な種類が発売されていて、何を使ったらいいのかわからず、なんとなく使って効果が薄くなってしまっていることも!今日は、そんなややこしいけど、しっかり使い分けたい日焼け止めの種類とポイントを紹介していきましょう!ポイント1.効果的な日焼け止めの付け方ジェルタイプ、ミルクタイプなど、ざまざまな日焼け止めがありますが、基本的に付け方は同じです。顔に付ける場合は、リキッドファンデーションと同じと考えましょう!顔の中心のポイント(おでこ、鼻先、両ほほ、顎)につけ、伸ばさずにやさしく叩くようにつけていくのがポイントです。そう、意外と知られていませんが、伸ばしながら日焼け止めをつけていませんか!?リキッドファンデーションと一緒で伸ばしながら付けると、日焼け止めを拭き取るような効果があり、しっかり付けることができません。やさしく叩きながらつけましょう。顔だけでなく、体もできるだけ叩きながら付けるようにすると効果がアップしますよ!そして、もちろんこまめに付けるようにしましょう!朝に塗っただけでは一日持ちません。日焼け止めの効果の強さによっても違いますが、2、3時間を目安に付けなおすと良い商品が多いです。ポイント2.主なUVカット剤の特徴裏の成分まで見る人はなかなかいないかもしれませんが、知って起きたい知識がこれ!実は、日焼け止めに入っている成分(UVカット剤)には種類があるんです。大きく分けると2種類あり、「紫外線散乱剤」と「紫外線吸収剤」です。紫外線散乱剤紫外線を肌の表面で散乱させ跳ね返すことによって紫外線からお肌を守ってくれます。そして、このタイプはお肌への負担が少ないというのもいいですね!しかし、白浮きしやすいというデメリットも。紫外線吸収剤紫外線をお肌の表面で取り込み、エネルギーに変換して放出することで紫外線からお肌を守ります。散乱剤に比べるとお肌へのダメージがありますが、白くなりにくいのが特徴です。ここで、日焼け止めはお肌にダメージがあるの!?という疑問が浮かんできた方も多いかもしれませんが、日焼け止めは確かにお肌への負担がありますが、日焼け止めを塗らない方がダメージを与えてしまうので、お肌を守るためにも日焼け止めは適切に使いたいものです。ポイント3.意外と知られていない?「肌への負担」日焼け止めは種類によって、お肌への負担が強いか弱いかがおおよそわかります。しかし、弱ければいいってものでもなく、お肌の状態やお出かけする場所と時間にもよるので、適切なものを使うといいと思います。ただ、肌への負担は、知っておきたい知識なので紹介しましょう!負担が少ない順番に並べると、パウダータイプ>クリームタイプ>ミルクタイプ>リキッドタイプ>ジェルタイプです。敏感肌で日焼け止めが苦手!なんて方は参考にしてみてください。ポイント4.タイプ別の特徴では、日焼け止めの主な種類と特徴を紹介していきましょう!パウダータイプパウダータイプはさらっとしてベタつくことがなく、さらにお肌への負担が少なく、使いやすいのが特徴です、さらにお化粧した後に足しやすいのもいいですね!ただ落ちやすいのでこまめに塗りましょう。クリームタイプ一番メジャーなのがこのタイプです。保湿力が高く、落ちにくいのが特徴です。しかし、伸びが悪かったり、白浮きしやすいことも。そして、油分が多いために肌荒れやニキビの原因になることも。落ちにくいので、石けんやクレンジング剤が必要なこともあります。ミルクタイプさらっとしていて使いやすく、お肌への負担も少なめです。敏感肌の方にもおすすめです。体にも使いやすいので人気があります。ジェルタイプ塗布後のお肌がベタつかず、さらっとしていて使い心地がいいのが特徴です。日焼け止め独特のベタつきが苦手な方にはオススメです。しかし、刺激が強い成分を配合していることが多いので、敏感肌の方は特に注意しましょう。スプレータイプスプレータイプはスプレーするだけなので、簡単に使えて、手の届きにくいところにも濡れ、さらに髪の毛にスプレーして髪の毛の紫外線防止ができるのがいいところです。しかし、ムラができやすいというデメリットもあるので、しっかりUVケアしたい場合は髪の毛だけに使うなど、部分的に使うことをオススメします。ポイント5.日焼け止めの使用期限化粧水やシャンプーや日焼け止めは使用期限が書かれていないことがほとんどです。これは決まりがあり、未開封で3年もつという条件で作られています。なので、未開封でしたら2年半前に買ったものを使い切るくらいが期限かもしれません。それ以上過ぎてしまうと、防腐剤が機能しなくなってしまい、お肌のトラブルになりこともあるので新しいものを使うようにしましょう。ちなみに、開封後は1年以内に使い、それを過ぎてしまったら新しいものを使うことをオススメします。いかがでしたか!?塗り方や日焼け止めのお肌への負担の強さなど、あまり気にしていなかったことも多いと思います。特徴をしっかり理解して、自分にあった日焼け止めを使い、いつまでも綺麗なお肌でいましょう!
2017年05月08日これからの季節は、油断できない「日焼け」。自分ではあまり紫外線を浴びていないつもりでも“ヒリヒリ感”を感じることもありますよね?もし、日焼けをしていなくても、肌が敏感になっている可能性もあります。そんな時には、日焼けした時と同じ対策を行いましょう。シミだけは防ぎたい「リカバリー方法」をご紹介します。”シミ”は防ぎたい、焼けちゃった後の「リカバリー方法」は?もし、対策を十分にしない状態で日焼けをした場合は「シミ」の原因になってしまう可能性がありです。だからこそ、「リカバリー方法」を知っておくことが大事です。日焼けをしてヒリヒリ感を感じる時は「冷やすこと」が大事。氷水、冷たいタオルでヒリヒリする箇所を冷やします。そして、熱やほてりが治ったら、あとは水分補給。そして、冷やしておいたワセリンを軽く刺激にならない力で塗っていきましょう。そのあとに「美白ケア」を行ってください。焼けちゃった後の「リカバリー」ケアアイテム①サンホワイト/サンホワイトP-1オープン価格出典:@cosmeより肌の保湿やスキンケアに使用できる白色ワセリンです。肌の乾燥を防ぎやさしく保護します。目の周りや唇の乾燥にオススメです。無香料・無着色・保存料不使用なので、赤ちゃんにも使用できます。焼けちゃった後の「リカバリー」ケアアイテム②ヴァセリン/オリジナル ピュアスキンジェリーオープン価格出典:@cosmeより肌への刺激も少なく、肌をしっとりと保湿してなめらかに保つことができます。爪先のケアからメイクまで多岐に渡って使用可能です。焼けちゃった後の「リカバリー」ケアアイテム③ケアセラ/高保湿スキンバーム9,82円(税込)出典:@cosmeより顔も唇も体も、全身のしつこい乾燥部位にオススメ。塗りやすくて使い心地の良い高保湿のワセリンベースのスキンバーム。ひと肌でとろけてなめらかにのび、がさがさに乾燥した部位もすみずみまでうるおいを密封します。焼けちゃった後の「リカバリー」ケアアイテム④ノブ/ノブ II モイスチュアバーム3,240円(税込)出典:@cosmeより薄膜ワセリンコートで敏感な肌をしっかりまもる、ワセリン(保湿成分)高配合のバーム状保湿クリーム。なめらかな感触でべたつかず、心地よい使用感に仕上げました。のびもよく、肌の負担にならない処方です。特に乾燥が気になる方や、クリームを重ねても物足りないと感じる方に。口もとなど特に乾燥が気になる部分にもオススメですよ。焼けちゃった後の「リカバリー」美白ケア①トランシーノ/薬用ホワイトニングフェイシャルマスク1,944円(税込)出典:@cosmeより美白&ハリ&うるおいチャージできる集中美白シートマスクです。多機能マイクロファイバーシート採用で、内側のレーヨン層でたっぷりためこんだエッセンスの美白成分を、外層のマイクロファイバーシートが肌にやわらかく密着し、美容成分をじっくりと肌の奥に届けます。肌へのやさしさを考えた処方と言われています。焼けちゃった後の「リカバリー」美白ケア②ベキュア/ホワイトクリアデュアルブライト マスク c3,672円(税込)出典:@cosmeより集中美白と保湿効果で、肝斑・シミをケア。リッチな潤いを深くとどける薬用美白シートマスク。肝斑の治療薬で知られる、美白有効成分「トラネキサム酸」を配合。美容液約1 本分を含んだソフトな厚手シートで、充実の潤いと透明感のある美肌に導いてくれることでしょう。焼けちゃった後の「リカバリー」美白ケア③アテニア/ホワイトクリアローション シートマスク2,468円(税込)出典:@cosmeより薬用美白化粧水「ホワイトニング クリアローション」をたっぷり含浸させた、部分用集中透白シートマスクです。持続型スーパービタミンC、濃縮パセリエキス、桃仁エキス、紫蘇エキス、甘草エキス、酵母エキス配合で、くすみのない透白肌へ導き、明るい肌に整えます。天然繊維をホールド力のある長繊維で挟んだ3層構造シートが、やわらかく、肌にぴったりと密着し、美容成分の浸透をサポート。リフレッシュするさわやかな香りです。焼けちゃった後の「リカバリー」美白ケア④デルメッド/ホワイトニング マスク7,560円(税込)出典:@cosmeより肌を贅沢に満たし、紫外線ダメージを抑制するコウジ酸配合の美白シートマスク。マスクによって顔全体に集中的にコウジ酸を送り届けることでシミや黄ぐすみを抑え、透明感のある肌を守ってくれることでしょう。まだまだ紫外線は強くないと思いがちですが、油断しているとこの季節でも日焼けしてしまう可能性はあります。せめて、老けて見えてしまう「シミ」だけはしっかり防ぎたいですよね。そんな時はぜひ今回ご紹介した「リカバリー方法」で美肌をキープしましょう!
2017年05月02日これからの季節の必需品といえば「日焼け止め」。そろそろ夏に向けて購入されている方も多いですよね。ところで、日焼け止めにって、さまざまな形状があるのをご存知ですか?それぞれを使い分けると、”紫外線ケア”が快適になるのです。「日焼け止め」のお悩み・疑問日焼けはしたくない!シミにもなりたくない!だけど。日焼け止めって、なんだかパリパリしたり肌が呼吸できていないような気分に…。それに、背中や二の腕の裏側ってうまく塗れない…。髪も日焼けをすると傷むし、カラーが抜けるような・・・。そしてなにより!日焼け止めって一日に何度も塗り直さないといけないというけれど、メイクを毎回やり直すわけにはいかないし、顔の日焼け止めって、朝しか塗れなくない?全身にしっかり塗れて、しかも不快感や手間がなく快適に一日中紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを形状によって使い分けることが大切です。「日焼け止め」の形状ジェルタイプ顔のベースとして・ボディ・さっぱりジェルタイプは、メイクをする前にベースとして顔に塗る日焼け止めに最適。軽い付け心地で伸びが良く、しかも無色透明のことが多いため、メイクの仕上がりを邪魔することなく使用できます。日焼け止めにありがちなベタつきが苦手な方におすすめです。アリィー(ALLIE) エクストラUVジェル (ミネラルモイスト ネオ)SPF50+・PA++++/90g・2,800円 / 40g・1,400円出典:@cosmeよりうるおうのにベタつかないジェルタイプ。汗・水に強く落ちにくく、スキンフィット技術により肌のキメ、毛穴の凹凸にフィットしてムラやけまで防ぐ、ウォータープルーフ処方なのに、洗顔やボディーソープでオフ可能。ミルクタイプ顔のベースとして・ボディ・しっとり日焼け止めとして、最もメジャーなのはこのクリームタイプですよね。ミルクタイプも、ジェルタイプと同じくメイク前に顔に使用できます。ジェルタイプより保湿に優れているので、より乾燥が気になる方はこちらの使用がおすすめです。ニベア ニベアサン プロテクトプラス ウォータープルーフUVミルクSPF50+・PA++++/40ml (オープン価格)出典:@cosmeより化粧下地としても使用できるこちらは、UV-B波だけでなく、肌内部に届いてシミの原因となるUV-A波までしっかりブロック。うるおいを守ってくつつ、汗・水に強いのが特長です。いつもメイク落としや洗顔料でオフできます。スプレータイプ全身・髪近年急速に種類が増えているのがこのスプレータイプ。自分ではなかなか手が届きにくい”B面”と呼ばれる背中や二の腕の裏、ももの裏やスネの裏などに、ストレスなく日焼け止めを塗ることができます。また、髪に使用できる処方のものもあり、髪や頭皮を紫外線から守ることも可能です。ライオス サンスクリーンスプレー ライオス ソープの香りSPF50+・PA+++/70g・1,600円出典:@cosmeよりスーパーヒアルロン酸やローヤルゼリーなど美容成分もたっぷり配合ており、メイクの上からも吹きかけられます。清潔感あふれるせっけんの香りで、髪にかけると紫外線カット効果のみでなく、イイ女の匂いを放つことができるかも?!パウダータイプ顔の仕上げ・お直し手軽に使える日焼け止めでして人気なのがパウダータイプです。これ1つで紫外線から肌を守るのは、汗や皮脂などでヨレてしまったときのことを考えるとやや不安ですが、メイクの仕上げのルースパウダーやプレストパウダーの要領で日焼けを防止することができるほか、メイク直しとしても使えます。の上から重ねられるこちらは、日中の顔の日焼け止めの塗りなおしにぴったり!ドクターシーラボ エンリッチリフトUVパウダーSPF50+・PA++++/2,500円(税抜)出典:@cosmeよりフェイスパウダーとしての実力もばっちりなのに、紫外線カット効果にも優れているルースパウダー。毛穴カバーやテカリを抑える効果もあるので、メイク直し感覚で日焼け止めを塗り直すことができます。賢く快適に”紫外線”から肌を守ろう!紫外線が強くなるこれからの季節。何の対策もせずに太陽の光を浴びるのは肌にとって良いことなし。しかし、必死で守った結果、なんとも言えない不快感を覚えるのも嫌だし、日焼けしたくないのに塗り残しや、日焼け止めが崩れてしまったことによるムラ焼けも嫌! パーツや用途に合わせて日焼け止めを使い分け、快適に夏を過ごしませんか?
2017年05月01日みなさんの周りにも、こんな人いませんか?出典 : 「うっかりさん」それは…いつも探し物に追われ、忘れ物をしてはあたふたとして、貴重な人生の時間を「あれがない、これがない」と言って浪費してしまう。なんだか大変そうにしていたかと思えば、ぽわ〜んと考え事をして、上の空で壁や電柱に頭をぶつけたり、電車で駅を乗り過ごし、いつの間にか知らない土地に降り立っている…そんな不思議人間です。もしかしたら、「うっかりさん」は、いつもうっかりミスや失敗ばかりで、親や先生・上司からの注意や叱責が続いたり、自分でも「なんでこんな簡単なことができないんだろう」なんて落ち込んで、自信を無くしがちかもしれません。でもね、本当はそんな「うっかりさん」は人間味溢れる、豊かな世界観を持った魅力的な人物でもある可能性が高いのです。そんな愛すべき「うっかりさん」の、長所やいいところに気づき、ミスや失敗を減らすために、親や周りの人達ができる接し方のコツと、うっかりを予防する、自分でも簡単にできる自己管理の工夫はあるんです今回は、「うっかりさん」の魅力を引き出すポイントを、自分自身のうっかりとつき合いながら、「うっかりさん」な子ども達を子育て中の、楽々かあさんこと大場美鈴がお伝えします。うっかりさんの短所を長所に「凸凹変換」すると…?Upload By 楽々かあさんそもそも、「うっかりさん」って、なんでうっかりしてしまうのでしょう?それは、こうした理由があるからかもしれません…。・頭の中がいろんな雑多で膨大な情報でいっぱいで、処理が追いつかない(いわば、「脳のメモリ不足」状態)・目や耳から入って来る情報を、そのまま無選別に受け取り過ぎてしまう・今するべきことの優先順位がつかない・あれも、これも、それも、同じように気になってしまうから、ついつい手元がおろそかにでもこれは、見方を変えれば「好奇心旺盛」とも言えるんです。「うっかりさん」の長所をみてみましょう。●要る情報と要らない情報の区別は苦手だけど、一見無関係な情報同士が結びついて、アイデアやひらめきを得やすい●発想力や想像力が豊かで「クリエイティブ」そして、ミスや失敗ばかりの「うっかりさん」の最大の魅力は、その「親しみやすさ」です。思い出してみて下さい。「うっかりさん」の代名詞、マンガ「ドラえもん」の主人公、のび太君を…!彼は、できないことが多くて、失敗ばかりだからこそ、世代も国境も超えて幅広く愛され、親しまれる人気者になれたのではないでしょうか。「うっかりさん」は、そんな不思議と憎めない、人間味溢れる魅力が満載なのです。出典:Facebook記事「凸凹変換表」(初出:2015.12.25)「凸凹変換表」の無料ダウンロードは、楽々かあさん公式HPより。上の空のうっかりさんを「今、現在」に戻す、接し方のコツと声かけUpload By 楽々かあさんでは、そんな「うっかりさん」の子育てをしたり、学校や職場で上手にフォローしながらつき合っていくには、どうしたらよいでしょう?いつもお空にぽわ〜んと浮かんでいる「うっかりさん」が、地に足をつけて現実の世界でやっていくためには、「今、現在」に気づかせ、何を優先して行動すれば良いのか、具体的に思い出せるようにするのがポイントです。【気づかせる声かけの例】●「今、何してたんだっけ?」「今◯時だけど、大丈夫?」●「どうすればいいんだっけ?」「こういう時、いつもはどうしてるの?」●「今やることはAと、Bと、Cだけど、どれから始める?」こんな声かけで、うっかりさんはハッと我に返ったり、大事なことを思い出したり、優先順位をつけて具体的な行動に移ることができます。そして、ミスや失敗の多い「うっかりさん」なので、親や周りの人は、つい小言を言いたくなってしまいますが、周囲からの注意や叱責が続いてしまうと、余計にうっかりが増えてしまいます。出典 : 「うっかりさん」は、同時にあれもこれもとテキパキ処理するのが苦手かもしれませんが、ひとつひとつ順番に確実にやってゆくことは得意だったり、全体像を把握してから具体的な部分に入ることで、頭の整理整頓ができて動きやすくなります。●1つのことが終わってから、次の指示を出す●やることを順番に、箇条書きやリスト、チェック表にして、伝言メモ、ホワイトボードなどに書いてあげる…などで伝える情報を絞って整理し、伝え方を工夫すると、落ち着いて行動することができます。また、最初に完成図やお手本を見せてあげると、イメージしやすいタイプもいます。うっかりミスや失敗続きで、成功体験が少ないと、本人は「なんでこんな簡単なこともできないんだろう」と、落ち込んでしまって、自信がなさそうにしているかもしれません。ほめるハードルを少しだけ下げ、「ここまではできているね」と、できている部分に気づかせたり、「忘れ物がなかった」「遅刻しなかった」と、頑張れた部分を褒めたりすると、自信につながります。「うっかりさん」は、一見他の人ができて当たり前のようなことも、本人にとっては、ものすごく努力が必要なことがあるからです。例えギリギリセーフでも、なんとか時間どおり目的地に着けた時などには「間に合って助かったよ」など、さり気なく感謝を伝えてあげると「次も頑張ってみよう」という意欲が出てきます。もう忘れない!記憶力を道具で補い、うっかりを予防Upload By 楽々かあさんそして、「うっかりさん」が自分自身でもできる、「うっかり忘れを予防する簡単な工夫」があります。つい忘れてしまうのは、先述の通り感性豊かな「うっかりさん」が受け取る、圧倒的な情報量に対して、脳のメモリが不足気味だからです。道具を工夫して、外部メディアにデータを移し、「覚えなくては」「気をつけなくては」という負担を減らせば、情報処理が追いつき、スッキリ動きやすくなります。【やることを把握する工夫】●カレンダーやスケジュール帳に、やることを書き出したふせんを貼る●スマホアプリのTODOリストなどで、優先順位をつける【記録する工夫】●買い物メモなど、メモ魔になる●書くことが負担の場合には、スマホやデジカメで写真を撮って記録する習慣をつける【思い出す工夫】●スマホや家電製品のアラームやキッチンタイマー、リマインダーをセットして活用する出典 : 【ミス・失敗の対処への工夫】●もし失敗しても「こうすればOK」という対処法を書いたカードや、手順表・工程表を作って貼っておく【なくしもの、探し物を減らす工夫】●よくなくすものにはヒモをつける●大事なものだけを入れる専用のBOXを作る●「習い事セット」や「打ち合わせセット」など、用途別に専用バッグをそれぞれ用意し、必要なものは入れっぱなしにしておくうちの子ども達には、登校時刻や宿題開始のアラーム、「OKカード」や手順表、ヒモ付きのハサミや連絡帳のタグなどを使って、学校や日常生活の工夫をしてきました。自分の「うっかり」と上手につき合うことで、「せっかくいいこと思いついたのに、紙と鉛筆が見つからなくて忘れちゃった」なんて勿体ないこともなく、クリエイティブな長所も活かすことができます。参考情報:「WatchMinder」海外にはADHD等の子・方のための、メッセージ付きバイブレーション機能のある腕時計型リマインダーなどもあるそう。出典:Facebook記事「OKカード」(初出:2013.11.9)うっかりは最大の魅力!?人間味あふれる愛すべき「うっかりさん」出典 : こうして、自分でも工夫しながら、周りの人の理解や協力を得られると、うっかりミスを少しでも減らし、ひとつひとつ宿題や仕事をこなして、小さな「できた!」の成功体験を積み重ねることができます。そして、親や周りの人たちが、「うっかりさん」の当たり前の頑張りや、できていることに気づいて認めてあげることで、失っていた自信を回復することができます。すると…自信がついた「うっかりさん」は、最大の魅力を発揮することができるんです。それは、うっかりしていて、ミスや失敗が多いという、自分の欠点を長所として受け容れられるということ。「うっかりさん」のうっかりは、実は、欠点であるにも関わらず、一番素敵なところでもあるのです。どんな人でも長所と短所はセットで持っているものですが、一見完璧そうで、誰にも隙を見せない人の前では、大抵の人は緊張してしまって、心を開くことができません。そこへゆくと、人間味溢れる愛すべき「うっかりさん」は、周りの人の気持ちを和ませ、安心させ、話しかけやすい親しみを感じさせます。できないことも多い「うっかりさん」が、自分なりに一生懸命がんばっている姿は、人に勇気や希望を与えることができます。でも、自分に自信がないと、せっかくの素敵なうっかりを隠し通して、完璧を演じようと頑張り過ぎてしまうかもしれません。「うっかりさん」は、そのままでも充分素敵なんです。「うっかりさん」のうっかりを、周りの人も、そして、「うっかりさん」自身も、家宝のように大事にしてあげて下さいね。次回の楽々かあさんコラムは「あわてんぼさん」編の予定です。お楽しみに!参考書籍:著書「発達障害&グレーゾーンの3兄妹を育てる母の毎日ラクラク笑顔になる108の子育て法」記事で使用のイラストは、「楽々かあさん公式HP」より無料ダウンロードできます
2016年10月31日日焼け止め、実は肌に負担?今や、年中手放せないアイテム、日焼け止め。実は、紫外線吸収剤や揮発性油剤の成分が肌に負担を掛けていることを知っていただろうか?伯東株式会社は、肌負担の少ない日焼け止め美容液「TAEKO サンスクリーン(3,500円/税抜)」を2016年9月28日(火)より発売した。無添加処方で肌にやさしい日焼け止め「TAEKO サンスクリーン」は、紫外線吸収剤、揮発性油剤、動物性原料、エタノール、香料、防腐剤、界面活性剤が含まれていない、肌負担の低い日焼け止め。ウォータープルーフ処方となっているが、石けんで落とすことができ、日焼け止め特有の香りもない。また、保湿効果もあるため、化粧下地としても使うことができる。これだけの機能と処方でSPF50+ PA++++を実現した。開発者も肌荒れに悩んでいた商品名は、自身が化粧品による肌荒れに困っていたという開発者・西山多江子の名前を冠したものだ。肌の弱い人、敏感肌の人で、自身に合う日焼け止めに出会っていない人は、一度試してみてもいいかもしれない。(画像はプレスリリースより)【参考】※TAEKO サンスクリーン
2016年10月01日真夏の日差しも和らいできましたね。あっという間に過ぎていった夏ですが、うっかり肌にだけに夏の名残りが残っていませんか?いつも外に出ている「手」。表面だけ焼けて手の平が真っ白!なんてオセロのような2色ハンドになっていたらちょっぴり恥ずかしい・・・今回は、スキンケアカウンセラーでネイリストの筆者が「オセロハンド」の緊急美白対策についてお伝えします。うっかり日焼けでオセロハンドになってしまった方は、ぜひ試してみてくださいね。■◇古い角質を除去まず、何よりも気にしたいのが「古い角質の除去」です。2週間に一度程度、スクラブをかける習慣がある方はそんなに気にする必要はありませんが、指の節や間など、角質が溜まりがちな部分が黒ずんでいる方もチラホラ。まずは、手の黒ずみはキレイにしておきましょう。古い角質のお手入れをすることで、後から付ける化粧水などの浸透率もUPします。■◇保湿でキメを整える顔も手も同じ皮膚です。顔の皮膚が乾燥でくすむように、手も乾燥するとくすみがおきますし、皮膚の新陳代謝がスムーズにいかなくなる場合もあります。しっかり潤いを補給した顔の透明感を思い出してみてください。手もあの状態になると「黒さ」は和らぎます。なんといっても「もっちり手肌」は触りたくなる魅力もありますしね。手に化粧水をつけないなんてすごーくもったいないんですよ。手の保湿は春夏秋冬しっかり行いましょう。■◇肩から動かして血流をUP手って簡単にむくみませんか?指輪がきつく感じたり、なんだか手が動かしにくかったり。心臓より下の位置にあることが多い「手」は、すぐにむくみやすいパーツのひとつ。むくんだ手は、やっぱりくすんで暗い肌色に見えます。手を頭より上に上げることも大切ですが、肩甲骨の稼働領域を広げることも手の血流UPのポイント。手も肩も大きく回すだけで手のむくみもすっきりしますよ!■◇美白も忘れずに顔には、美白化粧水や美容液を付けているのに、手は何も付けていないなんてことありませんか?手は、顔よりも乾燥しがちなんです。なぜなら、物に触れるから。スマホを操作するたびに、バッグの中を探しものするたびに・・・と色んな物にこすられるたびに手の水分は失われていきます。乾燥して乾いたところにしっかり美白化粧水なんかを浸透させれば効果は抜群。数日で「なんだか白くなった?」なんて感じてしまう場合も。手がひたひたになるまで、しっかり美白化粧水を付けてあげてくださいね。■◇おわりに手は、普段あまりお手入れされないぶん、効果が出やすい場所でもあります。もちろん、昨日日焼けしたものを今日真っ白にするのは難しいのですが、毎日のこまめなケアの反応は、案外すぐに起こってくるもの。「やばい!手が日焼けで黒すぎ!」と焦っているなら、手のケア、今日からがんばってみてくださいね。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月09日夏から残暑にかけて、日焼けした女性はチャーミングに見えますよね。そんな日焼けをメイクに取り入れてしまったのが日焼けチークです。簡単にできてかわいい日焼けチークの魅力や、メイク術についてまとめています。■暑い季節におすすめの日焼けチークとは?日焼けチークとは、その名の通り日焼けを再現するようなチークの塗り方です。やり方としては、右目の下から左目の下にかけて横一直線に明るいチークを引いて、日焼けのように見せることです。日焼けはキュートなチャームポイントですが、実際に日焼けしてしまうと肌荒れなどで大変です。そんな女子の悩みを叶えるために編み出されたメイク術が日焼けチークなのです。■日焼けチークがかわいい理由!日焼けチークは夏まっさかりから残暑にかけて、流行するメイク術です。その理由は、夏らしくアクティブで明るい女の子らしさをPRできるからです。また、日焼けチークはアウトドアファッションとの相性がよく、実際に海や山、河原でバーベキューなどのイベントを楽しむときに日焼けチークで出かけるとロケーションと絶妙にマッチします。健康的かつ、大人の女性からしてもケバさを感じられないことで、日焼けチークは高い人気を集めています。■やってみよう!日焼けチークのポイント実際に日焼けチークをやってみるとき、注意すべきポイントは明るさがありながらもナチュラルに仕上げることです。そのために、下地クリームやファンデーションを丁寧に仕込んでいくのは必須です。ファンデーションの上にシェーディングをかぶせると、チークが乗りやすくなります。チークは明るいオレンジチークが最適でしょう。鼻筋から先にチークを塗り、その次に両目の下へと塗っていきます。最後にハイライトをかぶせると、チークだけが浮きにくくなるでしょう。■日焼けチークをするときの注意点は?日焼けチークを上手に楽しむコツは、本当の日焼けを意識しながらバランスを考えることです。例えば、鼻や頬が焼けているのに肌が白いと不自然なので、ベースメイクも暗い色にすることをおすすめします。また、日焼けチークを行ったときにアイメイクやリップメイクを濃くしてしまうと派手すぎる印象になってしまうので、おさえ目にするほうがいいでしょう。■残暑にも日焼けチークは活躍夏のピークが終わっても残暑が続く限り、日焼けチークを楽しむチャンスは残っています。日焼けチークで健康的な可愛さを手に入れましょう。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月03日今年の夏はとにかく暑い!特に海やプールに出かけなくても、通勤や通学で日焼けしてしまったという方もいるのではないでしょうか?日焼けが原因で起こるお肌トラブルの、自宅でできる対処法って何がある?1.毛穴の開き日焼けによる毛穴の開きの原因はズバリ、「乾燥」。保湿を念入りに行いましょう。毛穴を引き締める効果のあるビタミンCを配合したパックや化粧水で保湿を行って!皮脂の過剰分泌による毛穴の開きとは根本が違うので、ケアを混同しないよう気をつけましょう。2.日焼けによる皮むけ皮むけは、日焼けにより皮膚の細胞が死んでしまうことで起こります。自然にむけたところは下に新たな皮膚が再生されたところであり、まだむけていないところは皮膚を形成中。したがって、無理にむくのは絶対NG!!無理にむいてしまうとシミの原因となるので、自然にむけるまで必ず待機しましょう。その際、化粧水と乳液で保湿をしながら水分補給も行い、内からも外からも潤すのを忘れずに。肌のターンオーバー周期の乱れが起きているので、最低でも1か月は、皮むけ後のお肌を労わって、保湿&UV対策の強化をすることが重要となります。3.シミの増加夏は、紫外線からお肌を守ろうとメラニンが増加するため、シミが濃くなりやすい季節です。そのため、薄いシミも色濃くなりシミが増えたように感じることも。秋になり、紫外線が減少するとともに薄くなることも多いですが、ターンオーバーの乱れなどが原因で、色が濃いまま残ってしまうことも・・・。これを防ぐには・メラニンを増加させないための紫外線対策・過剰なメラニンの育成を防ぐビタミンCをコスメや食事で摂取・肌のターンオーバーを促すビタミンAを食事で摂取・メラニンとターンオーバーの乱れに関係の深いストレスの緩和がポイントとなります。「日焼けしちゃった!」と絶望的な気持ちになるのはまだ早い!!!家でできる対策をきちんと行えば、まだまだ間に合いますよ!
2016年08月17日今年の夏は例年以上に猛暑の連続!!うっかり日焼けをしてしまって「シミになったらどうしよう」悩んでいる方も多いことでしょう。日焼け後にできるケア・すべきケアって?赤くなる日焼け~紫外線B波の影響~冷やすお肌は火傷と同じ状態! ひどい場合は水ぶくれができてしまうこともあり危険です。水風呂や冷たいシャワーで冷やしましょう。保湿日焼け後の肌は水分不足! ローションやクリームをつけて保湿をします。黒くなる日焼け~紫外線A波の影響~ビタミンCを取る痛みもなくこんがり焼けた肌は見た目には素敵です。しかし、じわじわとシミやシワの原因になっているのでビタミンCを取りましょう。保湿こちらも保湿は重要です! ただでさえシワになりやすい日焼け。乾燥は、よりシワを促進させるので、保湿は怠らないで!せっかくの夏。あまり、日焼けを気に過ぎず、思いっきり遊びたいですよね。そして、帰ってきたら、面倒くさがらず、アフターケアに勤しみましょう。あせらずに対応すれば、大丈夫です。もし、「水ぶくれがひどい」「皮むけしたところが化膿した」などの場合は必ず皮膚科を受診して!!
2016年08月11日夏の大敵「紫外線」。この季節は日焼け止めが必需品ですが、普段の化粧下地はどうすればいいのかわからない!こんな悩みありませんか??ベースメイクはとても大切なので、日焼け止めと下地は上手に使いましょう♪日焼け止めと下地は両方必要!出典:We Heart itよりしっかり紫外線を防ぐには、ベースメイクに日焼け止めは必ず使いましょう!そして化粧下地には肌の表面を均一にして、ファンデーションのノリを良くしてくれたり、メイクの持ちを良くしてくれる役割があるので、下地も使うことで化粧崩れしにくいベースに仕上げることができます。なので、両方塗ることが、より紫外線対策に効果的といえます。日焼け止めと化粧下地のどっちを先に塗るの??出典:We Heart itより日焼け止めと化粧下地では、基本的に日焼け止めを先に肌に塗るのが正しい塗り方です。スキンケア→日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番で塗ります。化粧下地は、ファンデーションの密着を良くさせる効果があるので、日焼け止めを先に塗ります。一つで二つの役割を果たしてくれる日焼け止め下地日焼け止め→下地→ファンデーションでも、ベースメイクが汚くなってしまうという人は、1つで化粧下地と日焼け止めの役割を果たしてくれるをアイテム試してみるのがオススメです。ORBIS サンスクリーン(R)オンフェイスビューティ出典:ORBIS公式サイトより美容液成分80%以上の肌がしっとりうるおうなめらかな使用感です。かさつきやテカリ、くずれを防ぎながら、日常紫外線をカットしてくれます。LANCOME UV エクスペールXL BB出典:LANCOME公式サイトより高いUV防御力とスキンケア効果を両立。肌のくすみを軽減する作用を持つ独自のテクノロジーが、美しく健康的な本来の素肌力を引き上げます。こまめな塗り直しで日焼け止め効果UP!日焼け止めは2~3時間おきに塗り直しをするのがベストです。1度メイクをしてしまうとなかなか面倒に感じますが、ティッシュオフをしてから、パフに日焼け止めを馴染ませて優しく塗ります。その上から化粧下地を再度塗ってファンデーションを重ねます。出典:We Heart itよりお肌を守るために、日焼け止め、化粧下地は必要不可欠です。紫外線はしみ、しわ、たるみの原因になってしまうので、未来のお肌のためにしっかり紫外線対策を行いましょう!
2016年08月07日そろそろ夏本番!やっぱり気になる紫外線…。沢山の日焼け止めが出ていますが、日焼け止めってどういう基準で選べば良いのでしょうか?日焼け止めはSPFの高さが一番?!否!日焼け止めは塗り直しが一番!!そもそも日焼け止めというのは・・・?日焼けを○時間遅くする というものです。SPF1…何も付けない状態から、20分程焼けるのを遅らせるという状態で、SPF10の場合=20分✕10(SPF)で、200分遅らせるということ。すなわち、SPFが高くなる程焼けるまでに要する時間は長く(遅く)なりますが、お肌への負担も大きくなります。また、朝塗っていたとしても、無限に効果があるわけではなく、汗や水、衣類の擦れなどで落ちてしまう可能性もあるのです。となると…?SPFが高くても日焼け止め効果は1日中持続するわけではない・・・また、SPF値30以上は正直あまり抑制効果がかわらないのです。変わるのは肌への負担…ならば、できるだけ肌に負担をかけずに、しっかり日焼け止め効果を発揮する日焼け止めは、どう選べば良いのでしょうか?答えは、【塗り直し力です!】日焼け止めにおいて最も重要なのは、実はテクスチャーやSPFではなく、「どれだけ手軽に塗り直せるか」ということなのです。メイクの下の日焼け止めももちろん大切ですが、上にメイクが乗ると塗り直しができませんね。したがって、メイクの上からでも【塗り直し】が手軽な、スプレータイプや粉タイプが、実は絶対焼きたくないアナタにはマストアイテムです。スプレーや粉は楽だからと、最近色々なものを見かけるようになったのですが、楽な上にさらに日焼け止め効果も絶大です。SPFが20〜30の低刺激のものであっても、塗り直しをきちんと行えば、日焼け知らずです。恥ずかしいサンダル焼け対策にも…!ただし、気をつけたいのは塗りムラ。海や旅行などの、長時間日光に当たる場合は、お出かけ前に液体をベースとして塗っておいて、スプレーやお粉で塗り直すのがベストです。日焼け止めを怠ると後が辛いです…しっかりと紫外線対策をしましょう!出典:weheartitよりこれからまだまだ強くなる日差し…!紫外線ケアをしっかり行うことが、未来の自分へまずかけられる愛情ですね。出典:weheartitより
2016年08月06日日焼け止めを上手に使うとシミや日焼けを避けることができます。でも、日焼け止めにまつわる間違った使い方や噂があまりにも多く、使っているのに効果が出ない事もあります。今回は、日焼け止めクリームの間違った使い方についてです。あなたは、こんな間違いをしていませんか?1.外出先で日焼け止めクリームを塗るプールサイドや海についてから日焼け止めを塗るのは間違いです。日焼け止めクリームは日光に当たる30分前には塗っておかないといけません。正しい使い方:家を出る前に塗っておく!2.服を着たままクリームを塗る水着を着たまま、服を着たまま日焼け止めを塗っていませんか?これでは体全体を日光から守れていません。服の際に塗り残しができてしまい、その部分がこんがり日焼けしてしまいます。正しい使い方:服を着ていない状態でクリームを体全体に塗るようにしましょう。3.デリケートな部分を塗り忘れる唇、脇、手や足の指などを忘れていませんか?これらは全て忘れやすい部分です。唇もしっかり日焼けをします。茶色になるだけではなく、乾燥しパリパリになったり、ひどくなるとヒリヒリして話したり食べるときに痛くなることもあります。正しい使い方:クリームを塗るときにしっかり思い出してください。また、クリームの容器に「唇、脇、指」とキーワードを書いて貼っておくのも1つです。4.1日1回しか日焼け止めクリームを塗らない日焼け止めクリームは、一度塗ると1日中持つわけではありません。汗を書いたり、水に濡れると流れ落ちます。正しい使い方:体が濡れた後は、塗りなおしをする。また日光が強く直接当たるときは、1時間おきに塗り直すようにしましょう。5.直射日光に当たる時だけ日焼けクリームを塗る日傘がパラソルの下、曇りの日だとしてもUVは、雲や布を通り抜けて肌に届きます。正しい使い方:日焼け止めクリームはいつも使いましょう。たとえ、曇りでも忘れないでください。6.日焼け止めクリームを薄く塗る日焼け止めクリームは、ケチってはいけません。日光から肌を守るためには、たっぷりと塗りましょう。正しい使い方:塗る時にしっかりとクリームで肌が潤い光っているか確かめて下さい。7.化粧しているからと日焼け止めを塗らないファンデーション、チークを塗ったら日焼け止めを塗りたくない、または塗らなくても大丈夫と思っていませんか?日焼けは間違いなくします。正しい使い方:日焼け止めを必ず塗るようにする。または日焼け止め効果のあるファンデーションなどを選ぶようにしましょう。8.日焼け止めクリームの特徴を見ていない肌や用途に合ったSPFのレベルをしっかり選びましょう。肌の色にあったSPFの選び方があります。正しい使い方:肌のタイプに合ったクリームを選びましょう。あなたの日焼け止めクリームの使い方に間違いは、ありませんでしたか?日焼け止めにまつわる間違った知識や誤解が、意外と多くあります。せっかく塗るのなら、正しく、効果的に使いたいですね。今日から間違えなく日焼け対策をして、綺麗な肌をキープしましょう!
2016年07月23日夏は日焼け止めクリームを塗る人が多いですよね。去年の残った日焼け止めクリームを使っても良いのか疑問に思った事はありませんか?その疑問がこの記事を読んだら解決します!フランスで実験:日焼け止めクリーム効果テスト新しい日焼け止めクリームと、一度開封しておいた1年前の日焼け止めクリームの効果についてフランスで実験された結果が発表されました。その結果は、開封してから7~9ヶ月後には、効果が落ちていることがわかり、UVBとUVAのプロテクター効果の継続テストは、「効果減少」という結果になりました。一般的に日焼け止めクリームは、環境の良い条件下での管理をして、開封から12ヶ月以内に使用する事が理想的です。砂浜で開けたり、直射日光に当たるところに放置していたりしたことがあるともっと使用期限は短くなります。 確かな効果を期待するのなら「去年のものは使わない」のが1番です。使用期限の確認を化粧品などにも必ず使用期限があります。日焼け止めにも期限が書かれていると思います。書き方は、年月日や、「開封後○ヶ月以内にお使いください」「Period after opening〜」などいろいろな表示があります。しっかりと確かめることが大切です。良い状態で保管するために・毎回使用後はフタをしっかり閉める。・砂に触れないようにする。砂浜に直接おいてはいけません。・使う前は手を洗い清潔に保つ。・暑い場所や直射日光に当てて放置しない。(砂浜、プールサイド、車の中など)・他の容器に移し替えて使わない。・水や他のものを混ぜない。・日焼け止めを買うときにクリームの出口が狭いもの選ぶと清潔に使えます。・使用期限が来ていなくても、つんとした匂いや分離している物は使わないようにする。去年少し使っただけだから今年も使ってみようと思っていた人もいたのではないでしょうか?確かに、たくさんと残っているともったいないですが、効果が落ちているのなら、やはり毎年買い換えが必要ですね!これも、日光からお肌を守るための投資だと思うと、大切な事ですよね。一度日焼けしたお肌は、前の状態に戻す事はできません!
2016年07月22日海にプールにBBQ、夏はアウトドアイベントが盛りだくさん!照りつける太陽からお肌を守るために日焼け止めはマストですが、外からだけでなく内側からも対策をしませんか?そこで今回は、太陽を浴びてもシミを作らせない!食べる日焼け止めをご紹介します。1.美肌のフルーツ「アセロラ」シミやそばかすを抑制するビタミンCは美肌に欠かせないのは有名ですよね。そのビタミンCを豊富に含んでいるのがアセロラで、可食部100g中に含まれるビタミンCは1,700mgという圧倒的な含有量。ビタミンCが多いといわれるイチゴは62mg、キウイは69mgなのでその差は歴然です。また、アセロラに含まれるポリフェノールにもシミ抑制の効果があり、ビタミンCとのW効果で「美肌のフルーツ」といえます。ビタミンCは空腹時より満腹のほうが吸収率が良くなるので、食後のデザートがおススメです。2.肌を強化する「ピーマン」強い紫外線に負けない肌を作るビタミンが、ビタミンA、C、Eの3つを合わせたビタミンACE(エース)。組み合わせることで効果が高まり、紫外線を浴びることによって発生する活性酸素に対抗する強い抗酸化力を発揮し、シミを作らせません。このビタミンACEをバランスよく豊富に含んでいるのがピーマン。色の濃い夏野菜は、紫外線から自分を守るために濃い色素でガードをしているため、鮮やかな色をしています。そのほかカボチャもバランスよくビタミンACEを含む頼もしい野菜です。3.夜の紫外線ケア食材「トマト」トマトに含まれるリコピンは、ビタミンEの100倍ともいわれる強い抗酸化力を持つ美肌・美白の作用があります。シミの原因となるメラニンの生成を抑えるだけでなく、シワ予防にも効果的。トマトを食べると、リコピンが6~8時間後に小腸から吸収されるので、夜食べると翌朝にはお肌に届きます。外で遊ぶ予定の前日は、トマト料理やトマトジュースで紫外線ケアをしておきましょう。外側からも内側からもケアをしておけば、紫外線対策も安心。美肌をキープしながら思いっきり夏を楽しみましょう!
2016年07月19日これからの季節、レジャーに出かけなくても通勤や通学で肩・腕などが日焼けをし、顔だけが白浮きしてしまうことってありますよね?だけどせっかく買った夏ファンデ、色味の濃いものを買い直したくない!今のファンデを活用したい!!そんな方に向けた、なじませテクを教えます。フェイスラインのみに暗い色をのせる暗い色のファンデーション、シェーディングパウダー、コントゥア・・・アイテムはなんでもOK! フェイスラインに、愛用のファンデーションより暗い色のコスメをのせましょう。 この時、首に向けてぼかすようにするとよりなじみます。 また、色味はオレンジ系よりグレー系のブラウンのほうが自然に仕上がるのでおすすめです。頬骨の下にも同じものをのせるフェイスラインのみだと、逆に不自然になってしまうことも! 頬骨の下に影をつけるように暗い色をのせることで、顔に立体感も出て、色味もなじみます。 また、顔全体に暗い色をのせるのも、印象が暗くなってしまうのであまりおすすめではありません。チークは日焼け風に陰影をつけた顔に似合うのはオレンジやブラウンのチークです。 頬の高い位置にのせてあげると、日焼け風になり、とってもキュート。元々血色の良い顔立ちの方は、「チークなし」でもおしゃれです。おすすめコスメNARS ラグナリキッドブロンザー出典:@cosmeより「ブロンズパウダー 5101N ラグナ」のリキッドタイプ。 カバー力、保湿力ともに優れているため、ツヤ肌をキープしたまま色味調整が可能です。クリニーク チャビー スティック スカルプティング コントゥール出典:@cosmeよりどんなファンデーションにもなじむ!繰り出しタイプだから手が汚れない!と人気のこちらは、不器用さんにおすすめです。シェーディングとして使っても、小顔効果が望めます。パウダータイプでもいいけれど、やっぱりファンデーション本来の質感を失わない&ナチュラルになじませるなら、リキッド・クリームタイプのほうが使い勝手は良好です。色味を合わせると同時に、小顔効果・立体顔メイクも習得できちゃいます!この機会にぜひ、試してみては?!
2016年07月03日【男性からのご相談】毎年夏になると海やプールで真っ黒に日焼けします。色黒になって格好良いと思うのですが、将来日焼けのしすぎで何か体に悪い影響など出るのでしょうか?●A. 繰り返し日焼けをしていると、慢性的な皮膚症状が現れる場合があります。ご相談ありがとうございます。理学療法士のOHSAWAです。夏は日差しが強く日焼けしやすい季節ですよね。男として多少色黒の方が格好良いということもわかります。ただ、日焼けする場合、大量の紫外線を浴びていることになるため、皮膚に関する何らかの症状が出てきてもおかしくありません。今回は日焼けのリスクや対処法などもお伝えしていきますね。●日焼けを繰り返すと“皮膚障害”になる!?日焼けをする場合は、大抵太陽の日を浴びると思いますが、この太陽の光にはさまざまな波長の光が含まれています。地表に達するものとして赤外線、可視光線、紫外線 があります。この3種類の光の割合としては赤外線が50%以上で、紫外線は約6%と意外と少量です。しかし、この3種類の光の中で最も皮膚に影響を及ぼすのが紫外線です。紫外線の影響は急性と慢性の症状に分かれています。急性の反応として、日光を浴びた数時間後~数日後に出現するもので、紅斑反応や日光皮膚炎と呼ばれるいわゆる“日焼け”の症状や色素沈着が挙げられます 。慢性反応としては数か月~数十年後に出現するもので、皮膚の腫瘍の発生やしみ・しわ などの皮膚障害が挙げられます。日焼けは大抵の場合すぐに元に戻りますよね。それは紫外線によって皮膚細胞の遺伝子が傷つけられてしまいますが、人体はそれを修復する機能を持っているためです。しかし、日焼けを何度も繰り返し皮膚を傷つけていると、少しずつ修復能力が落ちていき、遺伝子の損傷が蓄積されて皮膚の慢性的な症状へとつながっていってしまうのです。●紫外線の予防法日焼けは健康的に見えますが、上記している理由により、できればしない方が皮膚のためには良いのではないかと思われます。そのため日常の生活では、物理的に紫外線を避けることが重要です。外出する際は帽子や日傘、女性はアームガードなどもあれば良いでしょう。日焼け止めクリームなども併用するとより効果的です。また、紫外線は白内障の原因にもなる ため、サングラスなどで目を守ることも忘れずに。●日焼け後の対処法4つとはいえ、気を付けていても日焼けはするものなので、その後の対処法をご紹介いたしますね。●(1)冷やす日焼けした後の皮膚は一種のヤケド状態 です。まずは冷たいタオルや氷嚢を当てたり、水風呂に入ったりするとクールダウンできます。意外と冷やさない人が多いので、ぜひ試してみてください。●(2)保湿日焼けした皮膚は水分が不足していて乾燥した状態です。そのため、日焼けした後は化粧水と乳液を使用して潤いを与えることが大切 です。●(3)睡眠皮膚を修復するためにはしっかり睡眠をとることも重要です。睡眠中には皮膚の修復や、新陳代謝に大きく影響する成長ホルモンが分泌されます 。いつもより長く寝たり、寝る前にリラックスできる環境を作って睡眠の質を上げられたりするとより良いでしょう。●(4)ベータカロテンを摂取するベータカロテンは紫外線による皮膚のダメージを修復する効果があります 。かぼちゃ、にんじん、ピーマン、ほうれん草などの緑黄色野菜や、オレンジやスイカなどの果物にも多く含まれているので、日焼け後はぜひ摂取してみてください。【参考リンク】・熱中症その2 | 逗子銀座通りクリニック()●ライター/OHSAWA(理学療法士)
2016年06月26日もう夏ですね。太陽の季節です。そう、日焼けの季節です。すでに毎日、日焼け止めを総動員してる女子も少なくないはず。でも、男子からすれば「まったく日焼けしない女子」もなんだかさみしいのだそう。「女子の日焼けも、夏の風物詩!」と楽しみに待っている男子もいるってことですね。じゃあ、男子はどんな日焼けが好きなんでしょうか? 20代男子30人に聞いてみましたよ。これを読んでから、日焼け止めを塗るかどうか、塗るとしても、身体のどこに塗るかを考えてみてはいかがでしょうか?■1.肩紐日焼け「天気がいい日にキャミソールとか着ちゃったのかな。肩の日焼けはめっちゃエロいよね。ブラジャーの紐を連想させるから、見てるだけでめっちゃ興奮する」(大学生/21歳)はあ・・・・・・そうですか・・・・・・。早くもこんな記事を書いちゃったことを後悔しかしませんが、頑張って最後まで書いてみたいと思います。ここから先はずっとこんな感じですから、「日焼けで男子をムラムラさせたい!」という女子だけ読み進めてくださいね(泣)。■2.二の腕のTシャツ日焼け「Tシャツの日焼けもエロいよ。二の腕の先から黒くて、その上は白いままなの。『そこから先はどうなってるんだろー』って、女子の白い上半身を妄想してしまう」(アパレル/23歳)はあ・・・・・・そうなんですね・・・・・・。男子の妄想力って、すごいんですね。普通なら、Tシャツの日焼け跡なんて恥ずかしくて絶対に作りたくないけど、男子から見ると違うんですね。貴重な意見ではあります。■3.顔日焼け「顔が小麦色に焼けてるのも、健康的だし『夏!』って感じでいいよね。笑顔がかわいいよね。歯が白かったら、完全に夏の天使」(大学生/22歳)やっとまあまあマシなのが出ました! こういうのを最初から期待してたんですけどねぇ・・・・・・。たしかにこういうのって、ビーチバレーの選手みたいな感じで女子から見ても「素敵~」って思います。でも、やっぱり本音としては顔は一番焼きたくないから、日焼け止めべったり塗っちゃうんですけど。■4.胸のビキニ日焼け「おっぱいのビキニの日焼けができてるのは絶対にエロい。実物は残念ながら見たことがないけど」(営業/24歳)これはどうか彼女にお願いしてやってもらってください。普通の女子が、男子に胸の日焼けを見せるなんてありえませんからね・・・・・・。■5.おしり日焼け「俺はおしりのビキニ日焼けの方が好きかも。俺も実物は見たことないが」(営業/26歳)これも彼女にやってもらいなさい。ちなみに男子が見るエッチなビデオには、こういうのが好きな男子向けに女優さんが日焼けしてるみたいなのもあるそうですよ。びっくりですよね。■おわりにどうでしたか?なんか、全然参考にならなくてスミマセン・・・・・・。私はとにかく、今回集まってくれた男子がとにかく終始テンションが高くて楽しそうで、それがよかったですよ。次はもうちょっとみんなの参考になりそうなことを聞くので、今回は許してね!ではまた!この記事の影響で、少しでもみんなが使う日焼け止めの量が減ることをひそかに祈ります(小声)。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月10日うっかり日焼けしてしまった…!でも化粧崩れも気になるし、薄付きでカバーしたい。そんな思いを叶えてくれる秘訣は「色」にありました。何気なく選ぶ化粧下地から、そのトラブルをスッキリさせましょう。今回はそんな方法をお伝えしていきます♪発見がいっぱいの色遊びピンク・パープル・ブルー・グリーン・イエロー・ホワイト…これを一つずつつけてみたことってありますか?ピンクやホワイトはつけたことがある!という方も多いようですが、ブルーやグリーン、イエローはどうでしょう?実は、こうした寒色系の下地に挑戦してみると、これまでハッキリと知らなかった自分の肌の系統がわかってきます。といっても、そんなことがわかって何になるのでしょう?日焼け後のメイクで活躍使えるのはこれからのシーズン、もう痛くもかゆくもないのに、日焼け後の赤みが残ってしまった時。ファンデーションで全部カバーしてしまう、ということもできますが、そうするとどうしても厚くなる、そんな時に活躍してくれるのが先ほどの寒色系の下地3色です。赤みを消してくれる3色もちろん、日焼けだけでなく肌に痛みのない赤みがある場合にもその効果を発揮してくれます。ところが、ブルー・グリーン、イエロー、それぞれを塗ってみると、ピッタリ合う色と、全く合わない色がハッキリと分かれてきます。「ブルーを塗ると白浮きする」「イエローを塗ると黄ぐすみする」というのが多い声です。ここで自分がどんな系統なのかがわかってきます。ピンク系かオークル系かブルーが合う方:ピンク系やブルー系と呼ばれる日焼けをすると赤くなりやすいので、紫外線ケアを徹底している方も多い肌イエローが合う方:オークル系やイエロー系と呼ばれる日焼けすると黒くなりやすいタイプの方が多い肌グリーンが合う方:ピンク系・オークル系どちらの要素ももつ上記2つのちょうど、中間に位置する肌色をお持ちの肌薄付きでもきれいなベースメイクへこのように、トラブルがあった時に色でカバーしてくれる効果ももつのが寒色系のコントロールカラーです。自分に合う色を見つけたら、駆け込み寺アイテムとして用意しておくと、化粧崩れのしやすいこれからのシーズンも薄付きベースメイクで乗り越えられます。何かとトラブルの多い夏肌も、気分よく過ごす準備を整えていきましょう~♪
2016年05月25日紫外線はサプリで防ぐこれからの季節、女性を悩ませるのが紫外線対策。毎日何度も日焼け止めを塗り直すのが面倒な人にオススメしたいのが、株式会社ZERO PLUSから4月7日に発売された紫外線対策サプリメント「WHITE VEIL(ホワイト ヴェール)」だ。この「飲む日焼け止め」には、紫外線保護成分「ニュートロックスサン」が配合されている。この成分は南スペイン産のシトラス果実とローズマリー葉から複数のポリフェノールを抽出して作られ、有用成分の99.9%は植物原料。継続飲用後約3か月で、約60%の紫外線に対する保護作用が実証されているという。指の間や足の甲・・・どんなところも守ってくれる1日2粒(目安)を飲むだけで、紫外線による炎症や活性酸素をケア。手足やうなじのケアはもちろん、目から入ってくる紫外線からも守ってくれる。塗り忘れや塗り直しいらずで、全身のケアが可能なのだ。医薬品などの品質管理基準をクリアした、国内GMP認定工場にて製造した国産のサプリメント。小さな粒で飲みやすくするなど、細やかな工夫もされている。1袋60粒入りで7,560円(税込)。キラ★リズム通販のサイトから購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ZERO PLUSプレスリリース・キラ★リズム通販
2016年04月28日オーガニックエキス配合の日焼け止め乳液オプティマルビー株式会社は2014年7月から「アロマエキス&アロマオイルミルクローション」を販売している。そのミルクローションが今年の3月にSPF/PA値を取得し、今月から「日焼け止め乳液」として販売していることを4月15日に発表した。この製品は無香料、無着色で紫外線吸収剤やパラベンを使用していない。しかも、国産のオーガニック乳液というところもポイント。日焼け止めのように肌を乾燥させず、肌をいたわりながら潤いを与える。子供の肌にも安心アロマエキス&アロマオイルミルクローションはいちど使ったらやみつきになるユーザーが多いようだ。その理由は、白浮きせずさらりとした使い心地。また、肌トラブルを防ぐためには日焼け止めを塗ったらしっかり落とすことが鉄則なのだが、この乳液は石鹸で簡単に落とせるところが嬉しい。近年では子供にも日焼け止めを塗る必要性が叫ばれているが、子供の皮膚は薄いためできる限り摩擦を与えたくない親は多く存在する。この乳液ならのびがよく、忙しい朝でもするりと簡単に塗ることができ、石鹸で簡単に落とせるため子供の肌に必要以上の摩擦を加えることはない。それだけでなく、日焼け止め特有のニオイもないため、ニオイに敏感な人も安心して使うことができる。夏が来る前に国産オーガニックエキス配合のアロマエキス&アロマオイルミルクローションを試してみてはいかが。(画像はプレスリリースより)【参考】・オプティマルビー株式会社プレスリリース(@Press)
2016年04月18日野外イベントも多い夏は、日焼け対策は必須!とはいえ、強い日差しの下では、肌ダメージを避けるのは難しいものです。紫外線を完全にシャットアウトするのは難しいけれど、内側からダメージを減らす対策をしませんか?紫外線を浴びると、体内の活性酸素が増加し、コラーゲンの減少やシミにつながると考えられています。日焼け後の肌ダメージから回復するには、活性酸素への対策、つまり「抗酸化」が大切なポイントです。抗酸化対策は、体内からしか行えないもの。特に、有効なのがビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つ。全部を並べて「ビタミンACE(エース)」とも呼ばれています。ビタミンCの美肌効果はよく知られるところですが、残る2つも大事な役割があります。例えば、ビタミンEはビタミンCの働きを補助してくれるもの。ビタミンCが活性酸素を抑える仕事をスムーズにできるよう、リサイクルの役割をしています。そして、もうひとつのビタミンAは、活性酸素をやっつける酵素を活性化してくれます。このビタミンACEをしっかり摂ることで、内側からの紫外線対策ができると言えそうです。ビタミンAが豊富なのは、魚のタラ。ウナギにも多く含まれるので、土用の丑の日に食べるのは、昔からの知恵と言えます。また、にんじんやブロッコリーといった緑黄色野菜に含まれるβカロチンもビタミンAに変わる栄養素です。ビタミンEが豊富なのはナッツ類。油分に溶ける性質なので、油抜きダイエットをしている人は不足しがちなので注意して。ビタミンCは野菜や果物に多く含まれますよ。さらに、プラスして摂りたいのが、アスタキサンチン。ポリフェノールの効果で抗酸化力を発揮するとされています。赤い色が特徴的で、シャケやエビに多く含まれますよ。美肌食材を取り入れて、日焼け後の肌をケアしてあげましょう。
2015年08月25日夏の大敵と言えば日焼け。気になる人も多いのではないでしょうか?女性に限ったことではなく、子を持つお母さんも、最近では男性でも気になるそうです。みんなが気にする日焼けに、どう立ち向かうか考えなくてはいけませんね。紫外線は100%防げない現在はたくさんの日焼け止めグッズが販売されています。日焼け止めクリームをはじめとした化粧品、UVカットのサングラスや衣服、日傘など、多彩なグッズがあるおかげで、昔よりも日焼け対策がしやすくなっているのは周知のことです。しかし、紫外線はどんなに頑張っても100%防ぐことは難しいものです。それでもある程度は防がなくてはいけません。そして、もうひとつ大切なことがあります。それは、「紫外線に負けない肌を作る」ことです。日焼け→シミになる理由日焼けをすると誰でも肌が黒くなります。これは、皮膚を紫外線から保護するためにメラニン色素が作られるから。紫外線を浴びる量が減ると、メラニン色素も作られなくなります。そして、肌のターンオーバーで自然とメラニン色素は排出され、日焼け前の肌色に戻っていきます。ところが、肌の新陳代謝が悪く、ターンオーバーのサイクルが乱れていると、部分的にメラニン色素を作り続けてしまい、シミとなってしまうのです。日焼けに強い肌を作るにはそこで、日焼けに強い肌を作ることが必要になってきます。日焼けに強い肌を作るには、まず肌のターンオーバーのサイクルを整え、メラニンの排出をしっかりとしなくてはいけません。メラニンは活性酸素を基にして作られるので、抗酸化作用の高い食べ物を積極的に摂ることが効果的と言えます。また、お肌の新陳代謝を高めるための食べ物も必要になります。<抗酸化作用が高い食べ物>アセロラ、キウイ、焼き海苔など、ビタミンCが多く含まれているものがあげられます。活性酸素を抑制するといわれているリコピンを多く含む食べ物も良いでしょう。(トマト・にんじん・かぼちゃなど)<代謝を高める食べ物>ホウレンソウやモロヘイヤ、豆類、海藻類があります。これらの食べ物にはビタミンB群、特に葉酸が豊富です。葉酸は細胞が分裂して新しい細胞を生み出すのにとても重要な役割を担っています。さらに細胞は、構成要素の多くが、水分とたんぱく質で占められています。70%が水分で、たんぱく質が15%、そのほかは脂質や糖質、電解質などからできています。そのため、水分とたんぱく質をたくさん摂る必要があるのは言うまでもありません。肉にはたんぱく質だけでなく、脂肪も糖質、鉄などの電解質、ビタミンも多く含んでいるので積極的に食べたいですね!ただし、これらは今日1日多く食べたからと言って、すぐに効果が現れるわけではありません。毎日バランスよく、続けて食べることが重要です。場合によっては、市販のサプリで補うのもよいでしょう。女性は「血」のトラブルに要注意東洋医学的には肌の老化、シミなどは「気」と「血」の巡りが悪くなっているからだと考えられています。気が生命力、血は栄養と潤いを与えてくれるので、流れが悪くなると肌の弾力や透明度に影響が出てしまいます。特に女性は血の生き物といわれ、血のトラブルが多いもの。血行不良が原因でシミ、そばかすは作られやすくなるので要注意です。食事は抗酸化作用のある食材+水分、たんぱく質を食べて、さらに血行を良くする適度な運動をしましょう! 丁寧な呼吸を心がけ、全身くまなく動かす運動がおすすめです。やはりウォーキングが、手軽にできて良いでしょう。有酸素運動は気・血の流れをスムーズにし、新陳代謝も上がり、老廃物が排出されやすくなります。さらに、食べた栄養を隅々まで染み渡らせることもできます。毎日のちょっとしたケアの積み重ねが紫外線に強く、健康な肌を作ります。これから秋~冬へと紫外線は強くなっていくので、今からしっかりと対策をしていきましょう。
2015年08月19日海にプールに野外フェス。夏のイベントでうっかり日焼けをしてしまうこともありますよね。楽しいイベントのあとは外からのケアももちろんのこと、シミや紫外線によるダメージを防ぐためにはインナーケア対策も大切です。ちょっと日焼けしちゃったな、という日に摂りたい食材を今日はご紹介します。■ビタミンACE&抗酸化作用でシミ・シワ・たるみ対策紫外線の一種UV-Aは、体内の酵素を活性酸素に変え、肌のコラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。肌のハリや弾力を守る機能を低下させてしまうため、シミ・シワ・たるみの原因に。日焼けをした日は活性酸素に対抗する抗酸化作用のあるものや、健やかな皮膚をつくり、老化を防ぐビタミンACE(エース)を摂りましょう。・ビタミンA皮膚や粘膜の健康を維持する抗酸化作用がある栄養素。βカロテンが必要に応じて体内でビタミンAに変わるので、緑黄色野菜を食べましょう。・ビタミンC老化を抑える抗酸化用作用がある栄養素。果物や野菜に多く含まれますが、柑橘類は日中食べると紫外線を吸収する働きがあるので、朝ではなく夜食べましょう。・ビタミンEナッツ類やコーン油に多く含まれ、抗酸化作用があり、血行をよくして肌のハリを保ちます。・抗酸化作用活性酸素を除去する力が強いリコピンがお薦め。トマトやスイカに多く含まれます。旬の夏にお薦めです。■メラニンに対抗する美白成分でシミ対策皮膚の中にある色素を生成する「メラノサイト」は、紫外線を浴びるとチロシナーゼという酵素が出てメラニン色素を増やしてしまいます。肌のターンオーバーが正常ならメラニンは新陳代謝で剥がれていきますが、紫外線を浴び続けると黒いメラニンが沈着してシミやソバカスになってしまいます。日焼けをした日はメラニンの生成を抑制するものや、肌のターンオーバーを助けてくれるものを積極的に摂りましょう。・エラグ酸メラニン色素の生成自体を抑制する美白に欠かせない栄養素です。ベリー系やざくろ、クコの実などに多く含まれます。旬の食材が手に入らない場合はドライフルーツがお薦めです。・コウジ酸エラグ酸同様、メラニン色素の生成自体を抑制。日本酒を作る杜氏の手が美しいことでも有名ですね。発酵食品に含まれますので、味噌や塩麹、ぬか漬けなどを摂りましょう。・L-システイン黒いメラニン色素に変換させない栄養素。ビタミンCの錠剤にも含まれますが、食事からも摂取できます。牛肉、牛乳、はちみつ、オートミールなどに含まれています。楽しいイベントのあとはアフターケアも忘れずに、インナーケアもしっかりして美肌をキープし続けましょう。
2015年08月10日1年の中でもっとも強い紫外線が降り注ぐ今の時期、毎日の日焼け止めは欠かせません。でも、日焼け止めは朝のメイクのときに塗ってそのままではダメ。きちんと効果を発揮させるためには、こまめに塗り直すことが大切です。とはいえ、メイクの上から日焼け止めを塗り直すのはなかなか大変。ただ塗るだけではメイクが崩れてしまうし、かといって塗り直しのためにメイクを落とすわけにもいきません。ファンデーションの上からでもキレイに塗れる、日焼け止めの塗り直しテクをマスターしておきましょう。■時間がなくてもササッとできる日焼け止めの塗り直し方どれだけSPFの値が高い日焼け止めを塗ったとしても、日中汗をかいたり顔を触ったりすることで、徐々に落ちてしまいます。紫外線からしっかりと肌をまもるには、日焼け止めのこまめな塗り直しが必要。屋内にいることが多い日なら朝と昼、外出やレジャーなど汗をかくことが多い日は2~3時間おきを目安に塗り直すようにしましょう。ファンデーションの上から日焼け止めを手で塗ると、ベースメイクがベタベタに崩れてしまいます。そんなときはパフに日焼け止めをのせて、顔の中心から外側に向かって塗り広げ、同時にヨレたファンデーションを拭きとってしまいましょう。日焼け止めをまんべんなく塗ったら、上からファンデーションを塗りなおせばOKです。夏場は日焼け止めのお直し用に、ポーチにパフを1つ余分に入れておくとよいですね。ファンデーションだけだと肌カバー効果が不安…という場合は、色つきの下地タイプの日焼け止めを使用するとよいでしょう。■時間に余裕があれば部分的にメイクオフを少し時間はかかるものの、確実&キレイに日焼け止めを塗り直したいなら、部分的にメイクオフをするのがおすすめです。出先でのメイクオフは、クレンジングではなく乳液を使いましょう。コットンに乳液をなじませ、頬や額、鼻など、ポイントメイク以外の部分を拭きとっていきます。肌表面のファンデーションなどを落とすと同時に、保湿ケアにもなりますよ。そのあとは、日焼け止めを塗り、ファンデーションをのせればOKです。この乳液によるメイクオフは、普段のメイク直しにも役立ちます。汗や皮脂でヨレてしまったアイメイクなどは、綿棒に乳液をしみこませて部分的にオフすると、キレイに直すことができますよ。夏の美肌に欠かせない日焼け止め。朝塗ったからと安心していると、あとでシミやシワのもとになり、後悔することになってしまうかも。簡単&キレイな塗り直しテクで、夏の肌を紫外線から守りましょう。
2015年08月10日短い夏、海水浴やキャンプといったレジャーを存分に楽しみたいところだが、気をつけたいのが「日焼け」だ。日焼け止めに日傘、帽子などで万全に対策していても、真夏の紫外線は容赦ない。今回は、うっかり日焼けしてしまったときのアフターケアについて、医療法人社団一信会 ティーアイクリニック・理事長の田原一郎医師に伺った。○レジャー紫外線による「サンバーン」に要注意!地表に届く紫外線の中で、特に日常で問題になるものに「UVA波」と「UVB波」の2つがある。季節に関わらず1年中降り注いでいるUVA波に対し、主に夏のレジャーシーンで大量に浴びるのがUVB波。UVB波は、肌の奥には届かない代わりにエネルギーが強いため、肌表面に「サンバーン」という赤い炎症を伴う日焼けを引き起こす。経験のある人が多いと思うが、強い紫外線を大量に浴びた直後の肌は、赤くなって熱を持ち、ヒリヒリと痛む。田原医師は、これを「やけどに準じた状態」と表現する。正しいケアをしないと、肌が黒くなるばかりか、シミ・そばかすやシワ・たるみの原因になるというのだ。また、サンバーンを繰り返すと、皮膚がんのリスクが高まるともいわれている。○日焼けした後が肝心! 正しいアフターケア3つ日焼けした後は、白い肌を保ちたい人はもちろん、こんがりと焼きたい人も、肌トラブルを防ぐためにはアフターケアが大切だ。次の3つのステップを参考にケアしてみよう。ステップ1 日焼け直後は炎症を鎮静化「強い紫外線を浴びた直後の肌は軽いやけど状態なので、冷たいタオルなどで冷やして炎症を鎮静化させることが大切です。体を洗うときは、低刺激の石けんやボディーソープを使うようにしましょう」(田原医師)ステップ2 炎症がおさまったら保湿「炎症が落ち着いたら保湿に励みましょう。基礎化粧品は、使う量よりも"入っている成分"が重要。アルコールフリーで、保湿成分であるセラミドを配合したものがお勧めです」(田原医師)ステップ3 回復のためのビタミン補給「ダメージの回復にビタミン補給は必須。ビタミンA・E・Cなどの栄養素を食事やサプリメントで摂取したり、基礎化粧品で肌に入れてあげたりするとよいでしょう」(田原医師)○困ったときはプロの手を借りよう!基礎化粧品の成分の吸収率をアップさせるためには、美容クリニックなどで行っているイオン導入も効果的とのこと。ほかにもフェイシャルトリートメントや光レーザー治療など、肌状態に合わせたさまざまな施術があるので、自分では手に負えない紫外線ダメージには、プロの手を借りるのも1つの手段だ。肌を焼きたくない人は紫外線の予防が基本だが、うっかり日焼けしてしまったときには、正しいアフターケアが美肌を守る鍵となる。「炎症の沈静化」「保湿」「ビタミン補給」の手順を守って、肌ダメージの回復に努めてみよう。また、肌を焼きたい人も、日焼け後のケアをしっかりと行うことが美肌を保つポイントに。小麦色がより映える肌作りを意識してみてはいかがだろうか。※画像と本文は関係ありません○記事監修: 田原一郎(たはら・いちろう)医療法人社団 一信会 ティーアイクリニック理事長平成11年に日本医科大学医学部を卒業後、日本医科大学附属病院 第一外科に勤務。平成19年より平成立石病院や都内美容クリニックなどで実績を積む。平成24年に医療法人社団 一信会 ティーアイクリニックを開院。医学博士日本医科大学大学院分子生物学分野学位論文;Systemic Cancer Gene Therapy Using Adeno-associated Virus Type 1Vector Expressing MDA-7/IL24アメリカ遺伝子治療学会にて講演後、Molecular Therapy(Impact Factor 7.149)掲載日本外科学会専門医、日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会認定産業医
2015年08月07日安心処方の日焼け止め2015年7月30、FREEWAY INTERNATIONAL株式会社は天然由来成分99%の日焼け止め「FREE SMILEナチュラル ボタニカル サンスクリーン ミルク」の販売を自社のオンラインショップにて開始した。この製品の天然由来成分の約75%は植物由来成分が占めている。ノンケミカル処方でありながらSPF値およびPA値が高く、肌への優しさをとことん追求して開発。敏感肌の人は紫外線吸収剤が配合されている日焼け止めを使うと肌が刺激され、肌荒れの原因になるとも言われている。しかしこの製品であれば紫外線吸収剤が配合されていないため安心して使うことができる。皮膚がまだ薄くて敏感なこどもの肌にももちろん安心だ。天然由来成分を謳っている製品はキシキシと肌にひっかかる感じやベタつきを感じるものが少なくないのだが、この製品は使い心地にこだわって開発されているだけあって、さらりとした使い心地が気持ちいい。様々な「FREE」敏感肌やアレルギーに悩まされてきた姉妹が自分たちの経験を生かして立ち上げた、体の内側と外側からナチュラルでヘルシーな生活を提案するFREEWAY INTERNATIONALは3つのブランドを展開。スキンケアの「FREE SMILE」サプリメントの「FREE WILL」フードの「FREE SOIL」だ。社名やブランド名のすべてに「FREE」がついており、「添加物やケミカル素材FREE」「ストレスFREE」「LIVE FREE(自由に生きる)」というメッセージが込められている。(画像はプレスリリースより)【参考】・FREEWAY INTERNATIONAL株式会社プレスリリース(@Press)・FREEWAY INTERNATIONAL株式会社オンラインショップ
2015年08月03日この時期は肌を守るために日焼け止めは欠かせません。しかし、その日焼け止めもきちんと落とせていないと肌荒れの原因になってしまう事をご存知でしょうか。紫外線から肌を守ってくれる日焼け止めですが、やはり肌に負担をかけているのです。家に帰ったらしっかり落とす習慣を身につけるようにしましょう。■1.日焼け止め成分日焼け止め成分には大きく分けて二種類あります。・紫外線吸収剤紫外線吸収剤は肌表面で紫外線を吸収し、化学反応により熱に変えて放出することで日焼けを防ぐのですが、肌に残ると肌荒れの原因となる場合があります。最近では吸収剤をワックスで包み込むことによって肌に直接吸収剤が触れないようにして、敏感肌の方でも使用できるものが出ています。・紫外線散乱剤紫外線散乱剤は肌表面で紫外線を散乱させることで紫外線を防ぐもので、吸収剤と比べると肌荒れはしにくいですが、日焼け防止効果は弱いと言われています。ファンデーションやフェイスパウダーに配合されているのはこのタイプです。一番の欠点は白浮きすることですが、最近は粒子がナノ化され、改善されてきています。ただ、長時間使用すると肌が乾燥することも。最近のSPF50+/PA++++などの高い数値の日焼け止めは、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤を組み合わせた商品がほとんどです。■2.日焼け止めはしっかり落とす日焼け止めは年々進化をとげ、各メーカーは肌荒れを起こさないよう様々な工夫をしています。しかし、長時間使用していれば肌に負担がかかるのは間違いありません。外出から戻ったら、なるべく早く落とすことを心掛けるようにしましょう。日焼け止めのタイプによって肌への密着度も違いますので、しっかり落とすには日焼け止めのタイプ別に洗顔の仕方も変えるようにしてください。■3.日焼け止めタイプ別洗顔法・ウォータープルーフタイプ汗や水に強いウォータープルーフタイプは耐久性に優れ、肌への密着度も高いため、普通の石鹸や洗顔フォームなどの水性の洗顔料で洗っただけでは落しきれません。専用クレンジング剤やクレンジング力の強いオイルクレンジングなどで落とし、そのあとで通常の洗顔料で洗いましょう。専用クレンジング剤やオイルクレンジングなどは洗浄力が高い分、肌に必要な皮脂なども落としすぎてしまい、肌の乾燥を招く可能性があるので、洗顔後の保湿はいつもよりもしっかりと行うようにしましょう。身体に塗った日焼け止めも、顔用のオイルクレンジング剤や専用のクレンジング剤でしっかりと日焼け止めを落としてからいつもの全身洗浄料で洗うのがベストです。・普段使いの日焼け止めクリームやジェルタイプなど日常使用している日焼け止めは、顔は通常の洗顔剤で、体はボディシャンプーでよく洗浄すれば問題ないです。洗浄後は、しっかり保湿することを忘れないでください。■おわりに紫外線から肌を守る日焼け止めが原因で肌荒れを起こしたら意味がありません。面倒がらずに、しっかり落とし、しっかり保湿のWしっかりで夏の肌ケアをしてください。(下山一/ハウコレ)
2015年08月02日