文/RKRKフェイスマスクブランド『ルルルン』が、“2020年の新しいごきげん”を集めたオリジナルかるた『ルルルンごきげんかるた』を特設サイトで公開。あわせて人気YouTuber・あさぎーにょさんとのコラボレーション楽曲・MVも公開されました。ブランドコンセプトとして、「ごきげんをつくる」を掲げるフェイスマスクブランド『ルルルン』。2020年は「今まで見過ごしてきた、ささやかな幸せを発見できた年でもある」と考え、少しでも気持ちが上向きになれるような『ルルルンごきげんかるた』が作られました。さらに、YouTuberのあさぎーにょさんとのコラボレーションも実現。あさぎーにょさんがオリジナルで楽曲したMV『ごきげんよう』が、あさぎーにょさんのYouTubeチャンネルで公開されています。厳しい状況が続く中でも、ポップな世界観でハッピーな気分になれるMVです。みんながコロナ禍で見つけた”2020年のごきげん”とは?『ルルルンごきげんかるた』はTwitterや、ルルルン社内スタッフから「今年だからこそ見つけられたささやかな幸せ」を募集して作られました。取り札「あ」の読み札は「あたらしい趣味できました」、取り札「ん」の読み札は「ん?肌きれいになったかも」など、46音をもとに読み札と取り札が作れています。コロナ禍でおうち時間が増えたからこその札も多く、ほっこりするような内容ばかりです。かるたのイラストは、イラストレーター・とんぼせんせいを起用。ゆるく優しさを感じられるイラストで“新しいごきげん”が表現されています。あさぎーにょさんのごきげんなMV「ごきげんよう」『ルルルンごきげんかるた』の「ごきげん」を詰め込んだMVは、ルルルンを愛用し、さらに2020年にごきげん(=人気)だったアーティストのあさぎーにょさんがコラボレーションしています。あさぎーにょさんの今年の「ごきげん」は?あさぎーにょさんのメイキングインタビューでは、2020年の「ごきげん」はSNSだったとのことで、「色んな方が情報を発信していたり、全然違う国のことにも興味が湧いたり、離れた人のことを思う一年だった」と、コロナ禍での1年を振り返りました。MVの『ごきげんよう』については、2020年を振り返って「なんか色々あったけどいいこともあったなあ」と、「心がほっと、ルンルンするような気持ちになってもらえるように曲を作りました」とその想いを明かしました。あなたの今年の「ごきげん」はなんでしたか?ゆるくて優しいイラストの『ルルルンごきげんかるた』に共感しながら、今年の思い出を家族や友人と振り返ってみてくださいね。【参考】みんながコロナ禍で見つけた”2020年の新しいごきげん”を集めた「ルルルンごきげんかるた」を公開!人気YouTuberのあさぎーにょによる「ごきげんかるた」のコラボレーションMVを実施! - PR TIMES©︎株式会社グライド・エンタープライズ
2020年12月21日この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 クセが強く毛先の痛みが気になるのでスッキリ短くしたいとのオーダー【クセを生かしたい】【手で乾かすだけのショート】【白髪は染めるけど暗くしたくない】など、カウンセリングをさせていただいて【前髪長めショート】クセを活かして手で乾かすだけで楽ちんなヘアスタイルにさせていただきました♪カラーリングも白髪染めは暗くなるイメージをお持ちでしたので、白髪染めでも綺麗に染めながら明るさをキープできるカラーリング手法で染めさせていただきました♪ この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 暗すぎないけど落ち着かせたブラウンで大人っぽさを残したい、前髪を重くしすぎない様にし、少しの抜け感を出す事で暗いカラーでも重すぎない様に見せています♪ この投稿をInstagramで見る 【似合わせヘア】前田 賢太 ショート 前髪パーマ(@maeda_kenta_houle)がシェアした投稿 カラーリングは仕事の都合上できないので、何かイメチェンしたいとの事♪アパレルのお仕事でお子様もいらっしゃるのでお手入れも楽ちんなショート×パーマで上級者を演出♪ぜひご相談ください(^ ^)#ショートカット髪型#40代お手入れ簡単髪型#辺見えみり髪型#50代くせ毛髪型#30代ママ髪型#50代ベリーショート
2020年11月25日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日星野源扮するおげんさんが登場する音楽番組「おげんさんといっしょ」の第4弾の放送が決定。11月3日(火・祝)よる10時から1時間25分の生放送で帰ってくる。東京・渋谷のおげんさんの家から、高畑充希(おとうさん)、藤井隆(長女・隆子)、宮野真守(おげんさんちのねずみ)ら異色の豪華メンバーと共にゆる~く届ける音楽番組「おげんさんといっしょ」。2017年5月に初回が放送され、昨年10月の第3弾では「#おげんさんが」Twitterのトレンド世界1位を獲得するなどSNSで大きな話題に。今年5月には、おげんさんファミリーのパペット人形が出現し、家族たちは別々の場所からのリモート出演するという「おげんさんと(ほぼ)いっしょ」が放送された。そんな中本日正午、突如ねずみの公式Twitterが更新。「はじめちゃった。 誰かフォローして くれないかな~( C・>」というツイートがされ、Instagramを開設。ファンからは「何かあるのかな~」「ということはそろそろ……」「なにかやるの~??」と期待のコメントが続々寄せられていた。そして「おげんさんと(ほぼ)いっしょ」からおよそ半年。今回ついにおげんさんファミリーが勢揃いする第4弾の放送が決定した。おげんさんと司会進行のねずみに加え、おとうさんや長女といったおなじみのレギュラー家族だけでなく、今回集結する「おげんさんファミリー」にも期待だ。「おげんさんといっしょ」第4弾は11月3日(火・祝)22時~総合にて生放送。(cinemacafe.net)
2020年10月23日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日子どもが起きてくるまでの朝の貴重な自分時間。でもなかなか集中できず…!■暑くても起きてこない娘たち※この記事は、外出自粛要請前の体験談を基にしています。暑い < 眠い。「ねえ~ちゃんと生きてる? 溶けてない?」って気になって気になって、寝室のぞいちゃう…(いや起こそうよ)。朝、くまさんが仕事に行ってから娘たちが起きてくるまでが唯一の自分時間なので、ここで目覚めさせると自分時間が減る…でも娘たちの体も心配…という2つの気持ちがせめぎあう(涙)。
2020年08月01日*大人女性におすすめの朝楽ヘア特集*自然に乾かしただけでヘアアイロンで毛先を巻いたような質感をパーマでデザインします!いつも通り乾かしたり、ワックスをつけるだけで柔らかいスタイリングが完成します(^^)ヘアスタイル全体にニュアンスを出すこともできます◎前髪長めの耳かけショートカット☆30代40代の大人女性におすすめのショートヘア☆セットが簡単で扱いやすく、大振りのピアスとの相性も◎前髪と顔周りの似合わせカットで顔型をカバーして、小顔シルエットをつくっています!!直毛の方は毛先にパーマをかけるとより扱いやすくなります。前髪長めの耳かけショートカット☆ を見る空気感のあるくびれショート女性らしい丸みを残しつつ、トップレイヤーをいれて空気感のあるスタイルに仕上げました。スタイリングが簡単にできて、誰でも似合うヘアスタイルにしています☆頭の形や骨格は人それぞれ違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう!!空気感のあるくびれショートを見る大人エアリーレイヤーショート30代40代の大人女性におすすめの大人レイヤーショートスタイル!顔型や骨格に似合わせて美しいシルエットになるようにバランスを調整しています。お手入れ簡単で、セットが苦手な方でも扱いやすいバランスでカットしています!大人エアリーレイヤーショートを見る大人かわいいエアリーレイヤーショートスタイリングが苦手な方、トップや後頭部がペタッとする方にオススメのショートカット!顔周りのカットを顔型に似合わせることで小顔に見えるようにカットして、小顔に見えるひし形シルエットが簡単につくれます☆丸顔や面長の方にもオススメ!!毛先にパーマをかけることでやわらかいニュアンスとボリュームが出て、扱いやすくなります◎《30代40代50代の大人女性から人気の髪型》手入れが簡単でセットもしやすいです!!大人かわいいエアリーレイヤーショートを見る前髪に少しだけカール感がつくだけでもかなりセットが簡単になります!大人可愛い耳かけショートエアリー感のある耳かけショートカット。前髪長めでひし形シルエットがつくりやすく、小顔に見えるショートヘア!扱いやすく、手入れ簡単なので時短スタイリングも可能です○美しいシルエットで幼すぎないので、30代40代50代の大人女性から人気の髪型です!カラーは、7トーンのモカブラウン!艶と透明感のある髪色がとても綺麗です。暗すぎず、明るすぎないちょうどいい明るさが人気のポイント☆大人可愛い耳かけショートを見る前髪長めの大人美人ショートヘア大人美人ショートカット。前髪長めで顔型をカバーしてくれるので小顔に見える髪型です。ひし形シルエットなので、頭の形も綺麗に見えます。女性らしい丸みを残して、乾かすだけで美シルエットになるようにカットしています。手入れが簡単で、扱いやすいので時短スタイリングも可能◎30代40代50代の大人女性にオススメのショートスタイルです!カラーは、6トーンのダークアッシュ!しっかりと赤味を抑えてくれます。暗髪で透明感バツグンの髪色です◎前髪長めの大人美人ショートヘアを見る大人かわいい前髪長めの耳かけ丸みショート【360°美シルエットの大人ショートカット】くびれと丸みのバランスで、頭の形を綺麗に魅せることが出来る髪型です。サイドは耳に掛けやすい長さで、扱いやすく手入れが簡単です。前髪は1人1人の顔型に似合わせて前髪の長さや隙間感のバランスを調節しています。小顔+ひし形シルエットに見えるようにカットします!襟足はスッキリさせてメリハリのある大人ショートに!大人かわいい前髪長めの耳かけ丸みショートを見るパーマをかけたニュアンスショートボブ前髪長めのシースルーバングが大人可愛いポイント!ニュアンスパーマが雰囲気を出してくれます。スタイリングが簡単にできて、誰でも似合うヘアスタイルにしています。頭の形や骨格は人それぞれ違うので、ご来店された際に一緒に考えましょう!!パーマをかけたニュアンスショートボブを見るとっても簡単なスタイリング方法もレクチャーしているので、ぜひなんでもご相談ください(^^)最後までご覧いただきありがとうございました!
2020年07月29日朝の洗顔スタイルは人それぞれ。ぬるま湯ですすぐだけの人もいれば、洗顔料でしっかりと皮脂や汚れを落とす人も。ただ、夏の時期は寝ている間に汗をかいたり、皮脂が出やすくなったりするので、汚れをきちんと落とすことで、肌トラブルを予防することができます。《朝もきちんと洗顔派》も要チェック!バリエーション広がる洗顔料をみてみましょう。エイジングケアにも◎私はどれ?バリエーション広がる朝洗顔出典:byBirth朝の洗顔スタイルも人それぞれですが、洗顔料のバリエーションも豊富になり、バタバタしがちな朝にぴったりのものが増えています。「朝は洗顔しない派」や「朝の洗顔は水のみですすぐ派」の人も、今は感染症対策で着用しているマスクで肌にも負担がかかっていたり、蒸れにより肌に雑菌が増えやすくなっているので、洗顔料を使って肌を清潔な状態にしておきましょう。おすすめ朝洗顔3選1. 水洗顔より保水力UP!ビオレ「朝用ジュレ洗顔料」100mlオープン価格とろりとしたジュレ状の朝用洗顔料。出典:byBirth花王ビオレから話題の新商品。「現代女性の半数以上は、朝は水だけ洗顔をしている」という花王の調査により生まれた、朝のジュレ洗顔という新しいスタイル。水洗顔したあとの5分後は、肌の水分量が低下。洗顔前より乾燥させてしまうため、ジュレで皮脂をやさしくオフし、すすいだ時に配合されている保水カプセルがとろけ、角層まで保湿成分が密着。《水だけ洗顔》よりもジュレ洗顔で保水力がUP!泡立て要らずで、すすぎもさらっと済ますことができるため、手間がかからないのも嬉しいポイントです。出典:byBirth密着度高めのジュレを、クレンジングをするように肌に馴染ませます。さっぱりするのに、洗いあがりはうるおう新しい洗顔スタイル!2. エイジングケアもできる朝専用の無添加せっけんフェヴリナ「ナノアクア ナチュラルソープ ウェイクアップ」100g(約3~4か月分) 4,180円(税込)シワやくすみ、肌のハリが気になってきた方におすすめ!出典:byBirth炭酸ジェルパックが大人気のフェヴリナから発売されている、朝洗顔に特化した無添加せっけん「ナノアクア ナチュラルソープ ウェイクアップ」。睡眠中に浮き出た皮脂や老廃物を、もっちりとしたキメの細かな泡でやさしく洗い落とします。純度100%の天然はちみつや、ホホバオイルなどが贅沢に配合されているため、保湿力もばっちり。紫外線や、室内のエアコンなどによる乾燥対策にもなります。さらに、この朝専用洗顔せっけんはエイジングケアもできる優れもの。エイジングサインのしわ、くすみ、ハリ低下の原因に洗顔しながらアプローチ。美容と健康にいい油・不飽和脂肪酸オメガ7を豊富に含んだ植物成分「サジー果実オイル」が配合され、肌がピンと元気に!そしてうるおいのある肌へ導きます。この無添加せっけんは、もちもちの泡がつくりやすいというのも大きなポイント。その秘密は、せっけんの形です。出典:byBirth2019年10月のリニューアル販売から、せっけんの底にくぼみをつけ、空気をたっぷり含ませながらきめ細かなクリーム状をつくりやすくしています。『乾燥による小じわが気になる』『弾力不足のせいなのかほうれい線が気になってきた』『洗顔もエイジングケアができるものが良い』という方におすすめです。筆者は、固形せっけんでつくる《もちもちの泡》に顔をぽすっと埋めて洗顔するのが好きなのですが、この「ナノアクア ナチュラルソープ ウェイクアップ」は、特殊な形のおかげで弾力のある泡づくりも簡単に感じました。洗いあがりもしっとりしているので、次のステップに慌てることもなく安心感もあります。3. ジェルがもこもこ泡に!汚れ落ちもスッキリ!エリクシール ルフレ「バランシング バブル」165g1,980円(税込・編集部調べ)簡単!ジェルが手のひらでもこもこ泡に変化。この投稿をInstagramで見る エリクシール ルフレ(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 – 2017年 7月月12日午後4時09分PDT容器から出した時はジェルなのに、ジェルに触れるときめ細かな泡に変化!泡がもこもこ増えていく!『泡立てが面倒~!』という方に嬉しい、泡づくりが簡単なフォーム状洗顔料。きめ細かな泡が毛穴に密着し、毛穴の奥から汚れを吸着!洗い流した後のさっぱり感に病みつきになります。パパっと済ませたい朝の時間にぴったり!この投稿をInstagramで見る エリクシール ルフレ(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 – 2017年10月月11日午後4時00分PDTオイルやクリームを夜のスキンケアでたっぷり使う方や、寝汗や寝ている間の皮脂がベタベタして気になるという方に非常にオススメです。メイクのりも左右する朝洗顔いかがでしたか?適当に済ませてしまいがちな朝洗顔ですが、汚れをしっかり落としたり、保湿効果やエイジングケアができるものを選ぶと、肌の調子も良くなったり日中のメイクのり、キープ力を高くする嬉しい効果があります。メイクをしない日も、朝起きたら朝洗顔をして肌を清潔に保ちましょう。
2020年07月27日朝と夜のスキンケア出典:byBirthスキンケアアイテムは、1日のうち朝と晩の2回つけると思います。化粧水をつけてうるおいを与え、クリームで蓋をする。そのクリームですが、朝晩兼用で使えるものもあれば、朝と晩で使い分けるデイクリームとナイトクリームがあることをご存知ですか?デイクリームの特徴日中のメイク前に使うもののため、SPFやPAなどの、日焼け止め効果があるメイクノリを良くしてくれる効果があるメイク崩れを防ぐため、油分は控えめになっているナイトクリームの特徴1日メイクによるダメージを受けた肌を、修復する作用があるこっくりとしたテクスチャーが特徴的寝ている間に水分が逃げないよう、たっぷりの保湿成分が配合されているため、油分が多め昼と夜は、環境も違えばお肌の状況や必要な成分も違ってくるため、ベストなタイミングで必要な成分を届けてあげることが大切です。朝晩兼用で使えるクリームもありますが、このように朝晩の肌状態に合わせたクリームがあるとなると、どちらが効果的なのかは明白でしょう。ナイトクリームには、ダメージを受けたお肌の修復作用があるものがほとんどですが、1日中メイクをしたお肌へのダメージとはどんなものなのでしょうか。出典:byBirthメイクをした時(ファンデーション)の肌ダメージ界面活性剤、シリコン、防腐剤などの成分による乾燥や老化メイクを落とすためのクレンジングによる摩擦、乾燥クレンジングで落としきれなかった汚れによる毛穴の黒ずみなど。肌に良くないとされる界面活性剤…。ファンデーションやクレンジングなどに含まれていて、そのほとんどが石油由来です。通常水分と油分を同じ容器に入れると分離しますが、これを乳化させ、同化するために使われる成分です。マヨネーズやマーガリンなどの食品に含まれているものもありますが、この場合は大豆や卵黄などの天然由来の成分のため、問題ないと言えるでしょう。この界面活性剤は乾燥を引き起こしたり、肌老化を加速させたりとダメージがありますが、他にも強い洗浄力を持つ、食器洗い洗剤や石鹸などにも含まれていて、これらで手を洗うと乾燥を感じるのも、同じ仕組みになっています。ダメージを修復!ナイトクリームの主な保湿成分出典:byBirthこのようにお肌は日々ダメージを受けていますが、それらを日々のケアで取り戻すことが大切です。配合される主な保湿成分は、コラーゲン・ヒアルロン酸・グリセリン・エラスチン・セラミドなどが代表的です。どれも健康的で美しいお肌を保つために必要な成分で、エイジングのケアにも適しています。ではこの成分のお肌との関係性を見てみましょう。成分によって選んでみるのも良いですね。コラーゲンコラーゲンはタンパク質の1種で、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と呼ばれ、人の身体を構成するとても重要な成分です。肌の土台となる真皮の約70~90%を占める成分で、ふっくらとしたハリと弾力のある、みずみずしく健康的なお肌を保つ働きをしています。年齢を重ねるごとに、新陳代謝によって生み出されるコラーゲンの量が減少してしまうため、乾燥しやすくなり、ハリと弾力が低下して、しわやたるみを引き起こします。エラスチンエラスチンは、肌のハリや弾力を形成するのに役立っているタンパク質で、コラーゲンと同じくらい大事な成分と言われています。ゴムのように伸縮性があり、皮膚の真皮の部分で、網目状になっているコラーゲンの繊維を束ねてつなぎとめるようにして、肌の弾力を支えています。このエラスチンが不足すると肌の弾力が失われ、シワやたるみを引き起こす原因にもなります。ヒアルロン酸プルプルのゼリー状になっていて、ヒアルロン酸1gあたり6リットルもの水分を保持すると言われています。ヒアルロン酸は、皮膚の真皮の部分で、コラーゲンとエラスチンの隙間を埋めて、肌にハリと弾力を与えます。ところが加齢とともに、生成能力が衰え、減少していきます。積極的にとることで、バリア機能の改善や、ターンオーバーの正常化などの効果が期待できます。グリセリングリセリンはアルコールの一種で、粘性がある無職透明の液体です。水に溶けやすい性質と強い吸湿性を持っているため、肌の水分量をキープすることができます。セラミドセラミドは皮膚の角層部分にあり、外部の刺激から肌を守ってくれたり、肌内部の水分を逃げないよう守ってくれるバリア機能に深く関わっています。皮膚と細胞の間に存在する細胞間脂質が、水分の蒸発からお肌を守ってくれていますが、この約50%がセラミドからなっています。肌のうるおいを逃さずキープし、みずみずしいお肌を保つために、とても重要な成分だと言えるでしょう。今日からナイトクリーム始めませんか?ヘレナ ルビンスタイン この投稿をInstagramで見る ヘレナ ルビンスタイン(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 2018年 4月月20日午前3時00分PDT P.C. ナイト クリーム19,800円(税込)肌にのせた瞬間に水分が肌に溶け、保湿をしてくれるアクアキープ、皮脂膜を修復してくれるグリセリンを配合し、夜間にも必要なうるおいを与えてくれます。べたつかずサラッとしたつけ心地で、ベタつきが苦手な方にも◎。フレッシュな洗練された香りで、リラックスして眠りにつけそうですね。GUERLAIN この投稿をInstagramで見る Guerlain(@guerlain)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午前12時42分PDT アベイユ ロイヤル ナイトクリーム50ml20,800円(税抜)日中受けたストレスやダメージを強力にサポートしてくれると同時に、肌をしっかりと包み込み、うるおいと栄養を閉じ込めてくれます。ベタつかないのに翌朝までしっとり感が持続するアイテム。はちみつをイメージさせる見た目と、同じくはちみつの甘い香りで、ゴージャスな気分が味わえそう。
2020年05月21日星野源扮する“おげんさん”が豪華メンバーと贈る音楽番組をリモート収録した「おげんさんと(ほぼ)いっしょ」が急きょ放送されることが決定した。本作、星野さん初の冠音楽番組であり、本番、何が起こるか誰も予測できない音楽トーク番組。初回放送は番組関連ツイート数が30万件に達し、その勢いはNHK紅白歌合戦以上といわれるほどの反響を呼んだ。また、第2弾と第3弾もTwitterのトレンド世界1位を獲得するなど、SNSで大きな話題に。さらに、おげんさんファミリーは一昨年、昨年と連続で紅白歌合戦に出演し、楽しい音楽を日本中に届けてきた。そして今回、大変ないまだからこそできることがある、と急きょ放送が決定。初のリモート収録にチャレンジするも、収録なのにいつものゆるさは健在!?おげんさん一家の写真には人形が?果たして、どんな放送になるのか?何が起こるか予測できない番組に期待大。「おげんさんといっしょ」の見どころは、なんといっても豪華な出演者。主役のおげんさん(星野さん)と司会進行のねずみ(宮野真守)に加え、お父さん(高畑充希)や長女(藤井隆)といったおげんさんファミリーだけでなく、ゲストファミリーの登場や、おげんさんファミリーが歌う曲にも注目。おげんさんちのねずみよりからも、「うれしいな~。ねずみも番組が放送されるまでに新しいことが分かったら、Twitterでつぶやいちゃうかもしれないので、チューもくです~」とコメントを寄せている。「おげんさんと(ほぼ)いっしょ」は5月25日(月)22時45分~NHK総合にて放送予定。(text:cinemacafe.net)
2020年05月19日ベビーカレンダー編集部がおすすめの「妊娠・出産・育児マンガ」をご紹介♪ 今回はInstagramのフォロワー5万人超のユウコトリトリ(@yuko_toritori)さん。小学生と保育園児の3きょうだいを育てるワーママさんです。 今回は、次男くんに癒された休日の朝のエピソードをご紹介します。 おかあさんに甘えているうちに眠ってしまった次男くん……! かわいすぎますね♡ ユウコトリトリさんの育児エピソードは、Instagramやブログなどから更新されています。そして、書籍「カエル母さん」が発売!ぜひチェックしてみてくださいね。 この投稿をInstagramで見る ユウコトリトリ(@yuko_toritori)がシェアした投稿 - 2020年 4月月22日午前6時55分PDT著者:イラストレーター ユウコトリトリ2007年、2011年、2015年生まれの騒がしい三姉弟を子育て中のワーママ。Instagramにて、育児あるあるや日常の小ネタをカエル漫画でゆるっと更新中!
2020年05月15日東京にいながら、世界のモーニングが味わえる話題の2軒。料理のおいしさはもちろん、非日常的な雰囲気が旅情気分を高める!一日を気持ちよくスタートしたいなら、朝ごはん選びは肝心。現地の伝統的な朝食メニューが詰まったワンプレート。“朝ごはんを通して世界を知る”をコンセプトに、世界各国の朝ごはんを味わえるオールデイダイニングの原宿店が吉祥寺に移転。原宿店も行列ができるほど人気だったが、よりコンセプトに寄り添った店を目指し、場所を移した。「レギュラーメニューと、2か月ごとに替わる限定メニューを提供するスタイルは、以前と変わらぬまま。ただ原宿は、パンケーキの聖地という土地柄、パンケーキメインのアメリカの朝ごはん目当てに訪れる人が多かったんです。もっと幅広い世代の人に、各国の味を堪能してもらいたいという想いがあり、幅広い世代に愛される吉祥寺に移転を決めたんです」と、オーナーの木村顕さん。木村さんの見込み通り、移転後は学生やファミリー、シルバー層など、さまざまな世代の人が訪れ、食卓を一緒に囲む風景が日常に!レギュラーメニューは、イギリス、アメリカ、スイスの3種類。限定メニューは、4月19日までロシアの朝ごはんを提供。レシピを開発する際は、大使館や現地の人にヒアリングし、調味料も取り寄せて、本場の味を忠実に再現している。「朝ごはんには、その国の食文化が凝縮されています。メニューを通して、さまざまな国に興味を持ってくれたらうれしいです」「ロシアの朝ごはん」¥1,500。サワークリームに似たスメタナとイクラを添えたロシア風クレープ“プリヌイ”に、蕎麦のおかゆ、ビーツとジャガイモのサラダなど。ジャム付きの紅茶「チョールニー チャイ」¥600。~4月19日。WORLD BREAKFAST ALLDAY 吉祥寺店今年2月移転オープン。東京都武蔵野市吉祥寺本町2-4-2-102TEL:0422・27・65827:30~19:30LO不定休新時代のトルティーヤ料理店で週末味わう、朝タコス。メキシコ出身のオーナーシェフ、マルコ・ガルシアさんは、大学時代に東京に留学し、日本の食文化の豊かさに驚かされたという。「全てのレベルが高く、日本人は実に研究熱心。素材の味を大切にしながら、手間を惜しまずにおいしさを追求する姿勢に感銘を受けました。帰国後、メキシコの郷土料理を研究し、その頃ではかなり珍しかった、トウモロコシの粒から粉を挽き、トルティーヤを手作りするタコス屋を始めました」マルコさんのお店は現地でも瞬く間に評判に。しかしさらにクオリティの高いタコス料理店を目指すために、メキシコの店を2年で閉めて来日。日本の食材を盛り込んだグルメタコス店をオープンさせた。平日は夜営業のみだが、メキシコでは朝にタコスを食べる文化が根付いているため、週末限定で、1個から気軽に楽しめる朝タコスを始め、現地感を高めた。メキシコからブルーコーンを仕入れ、製粉、生地製造まで一貫して作るトルティーヤは、トウモロコシの甘い香りと、ふわっとモチモチの食感に感動を覚える。それに寄り添うのが、魚、肉、野菜など、日本独自の気候や風土に育まれた旬の食材たち。一口で、タコスのイメージが変わるはず!タコスは1個¥350~。定番は、低温燻製をかけた皮つき豚肉のタコス「カルニータス」¥500。菜の花や桜海老など、春らしいタコスも。サボテンと季節の柑橘をミックスしたサボテンジュース¥800も美味。LOS TACOS AZULES(ロス タコス アスーレス)東京都世田谷区上馬1-17-9TEL:03・5787・699018:00~23:00(土・日曜9:00~15:00)月・火曜休※『anan』2020年4月15日号より。写真・市原慶子山口 明取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2020年04月13日朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができます。「朝型生活なんてとんでもない!」なんてお思いの方にこそおすすめです。 朝型生活のメリット体内時計がリセットされ体調が整う余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体内時計は24時間よりも若干長めになっているのですが、朝日を浴びることで24時間にリセットされます。これにより、体温・血圧・成長ホルモンの分泌が正常になり、夜になると自然と眠たくなる睡眠リズムの形成が行われます。体内時計が狂ってしまうと、不眠、疲れやすさなどから体調を崩してしまう恐れがあります。10~18歳の2万人を対象に日本で行われた研究では、もっとも健康的なのは「早寝早起き型」で、「夜型」の場合は体調不良、かぜの引きやすさ、朝の不機嫌さなどの不調の度合いが大きかったそうです。(※1)起床直後の光が最も効果的といわれていますので、起きたらまずはカーテンを開ける習慣をつくってみましょう。 ダイエット効果がある朝日を浴びるだけで代謝が上がり、ダイエット効果があることがわかっています。体内時計が正しく働くことで、代謝が向上したり、食欲や代謝に影響するホルモンに作用して過食を抑えられるようになったりします。また、朝食をとることでダイエット効果をさらに高めてくれます。食後は食事誘発性熱産生(DIT)が上昇し、その後安静にしているだけでも代謝量が増えるのですが、同じ食事量でも特に朝食時に上がりやすいと言われています。DITの上昇により、体温が上がりやすくなり、体脂肪の燃焼を促してくれるそうです。(※2)⇒高いほど痩せやすい?食事誘発性熱産生(DIT)とはさらに、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人に比べ、メタボリックシンドロームになるリスクが、女性で4倍以上、男性で2倍近くになるという報告もあります。(※3)もちろんダイエット効果だけでなく、朝食は脳のエネルギー源となりますので、午前中の仕事のパフォーマンスを上げるためにも欠かせません。早起きして朝食をしっかりとって、1日のスタートを気持ちよく切りたいですね。朝型生活をはじめるために睡眠の質を上げる朝型生活を定着させるために、すっきりと目覚めたいですよね。そのためには睡眠の質を上げることが大切です。寝る前はスマホやテレビ、パソコンなどの強い光は避け、夕食は寝る3時間前に済ませるなど、カラダをリラックスさせ眠りにつきやすくしてあげましょう。⇒朝から気分爽快!質の良い睡眠を助ける食べ物と5つの心得⇒睡眠ホルモン【メラトニン】朝の楽しみを作る何事も続けるためには、「楽しむこと」が大切です。朝に食べたいものを用意しておく、美味しいコーヒーやお茶、好きな飲み物をゆっくりと飲む、朝カフェに行ってみる、ストレッチや散歩などの軽めの運動でカラダを動かす、新聞やニュースサイトをじっくり読む、など、あなたが楽しいと思えることを朝の習慣にしてみましょう。⇒カラダの調子を整えてくれる!朝の新習慣5つ 朝型生活は健康面のメリットだけでなく、気持ちの面でも充実感をもたらしてくれます。あなたにとってのメリットはありましたか?さわやかな朝を迎え充実した1日を過ごすために、参考にしてみてくださいね。 【参考・参照】(※1)保健指導リソースガイド連休の夜更かし朝寝坊が体調不良の原因?朝型生活でメタボや糖尿病のリスクを低下<>(最終検索日:2019/05/23)(※2)加藤秀夫生体リズムから摂食時刻の重要性を考える臨床栄養Vol.130(2017年3月)pp.300307(※3)糖尿病ネットワーク朝食をしっかりとると肥満を予防できる<>(最終検索日:2019/05/23) <p>【執筆者】<br>コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。</p>
2020年03月29日2人きりで過ごしていると泣いてばかりのわが子。生後3カ月から半年くらいの間は、原因不明のぐずりが多くありました。泣き声を聞くのがつらくて、抱っこしたりおもちゃであやしたり……。相手をするのに疲れてしまってわが子の顔が見られないときすらありました。 しかし、パパがいると不思議とごきげんなのです。その理由について「なるほど」と感じた経験談です。 つらさをわかってもらえない!「毎日毎日、原因不明で泣きわめくわが子にうんざりすることがある」とパパに訴え続けていた私ですが、「わかってもらえていない」と感じることが多々ありました。 なぜなら、私と2人きりでいる日中は泣き続けている時間が長いのに、パパが家にいる休日はごきげんでいることが多いからです。たくさんおしゃべりをしたり、おもちゃで遊んだり、すっかり「おとなしい子」になってしまうのでした。 パパのほうが好きなの?こんなに毎日一生懸命お世話をしているのに、ママよりもパパのほうが好きなのかな? と落ち込んでしまうこともありました。そう感じてしまうことをパパに言うと、「赤ちゃんに振り回されずに、もっと気軽に構えたら?」とのこと。 そんなことを言われたって、おっぱいは足りているか、おしりはかぶれていないかなど、自分がちゃんと見ていなければ赤ちゃんにもしも一大事があったときに気がつけないじゃない!と憤慨したこともあります。 支援センターの先生の言葉に納得ある日、よく遊びに行く子育て支援センターの先生に「自分と2人きりだと泣いてばかりなのに、パパが一緒にいるとごきげんなんです」と何気ない会話のなかでこぼすと、「パパがいるとママが安心しているから、赤ちゃんにはそれがわかるんだろうね」と言われました。目から鱗が落ちた思いでした。 たしかに2人きりでいると、泣けば「どこか痛いんじゃないか?」、眠れば「ちゃんと息してるかな?」と、不安がよぎることがたくさんあるなとそのとき気づいたのです。 赤ちゃんと1対1だと「自分がしっかりみていなければ」という気持ちが強くなって、気づかないうちに緊張をしていたのだと思います。自分にとってもわが子にとっても、やっぱりパパの存在は大きいなと感じた出来事でした。イラスト:sawawa著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2020年03月16日ダイドーとファンケルの共同開発によるおいしさと機能性を備えたお茶シリーズダイドードリンコ株式会社は、株式会社ファンケルと共同開発した「大人のカロリミット茶シリーズ」4種を、3月16日と6月15日より発売する。「大人のカロリミットはとむぎブレンド茶」「大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラス」「大人のカロリミットすっきり無糖紅茶」の3種が3月16日より、「大人のカロリミット烏龍茶プラス」が6月15日よりそれぞれ発売となる。「大人のカロリミット茶シリーズ」は、昨今の健康志向の高まりと食事をもっと楽しく!をコンセプトに、女性から圧倒的な人気を誇るカロリミットとダイドーのコラボレーションが実現した商品である。大人のカロリミット サプリメント成分であるギムネマシルベスタ、桑の葉、鳩烏龍茶、ブラックジンジャーと、植物由来の食物繊維難消化性デキストリンを含んでいる。気になる糖や脂肪の吸収を抑えることができるため、食事をとりながらのお茶にぴったりだ。普段の食事から自分へのご褒美スイーツまでご機嫌になれるお茶4種類ある味のラインナップは、和・洋・中といった幅広いメニューにも、また小腹が空いたときの軽食にもマッチする。「大人のカロリミットはとむぎブレンド茶」は、はとむぎを含む厳選されたお茶素材5種に加え、大人のカロリミットのサプリメント素材4種を配合。香ばしく食事との相性も抜群である。「大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラス」は、こだわりの9種の緑茶葉と玉露を使用し、そこに大人のカロリミットのサプリメント素材4種を配合。緑茶本来のうまみとコクが味わえる商品だ。「大人のカロリミットすっきり無糖紅茶」は、高品質なウバ・ディンブラの紅茶葉を100%使用し、そこに大人のカロリミットのサプリメント素材4種を配合。バランスの良いコクと渋みに加え上品な香りも味わえる。「大人のカロリミット烏龍茶プラス」は、水仙や鉄観音、白芽奇蘭を使用したお茶に、大人のカロリミットのサプリメント素材4種を配合。ほどよいコクとウーロン茶独特の華やかな香りを楽しむことができる。持ち心地を追求したオリジナルボトル「大人のカロリミット茶シリーズ」のボトルは、手で持った時の気持ちにまで踏み込んで検証し、手作りのぬくもりが感じられるフォルムを採用している。おいしさに加え、飲むときの心地よさも追求したというボトルも楽しみである。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースダイドードリンコ株式会社
2020年03月06日お泊りの朝、彼ともっとラブラブな関係になるためのコツを紹介します。ちょっとしたことでも、誰かが隣にいる幸せを感じられます。おはようのキスからはじまる朝お泊りした朝は、隣に大切な人がいる幸せを十分に実感したいものですね。彼が思わず彼女にされてキュンキュンしてしまう行為の代表は、やはり目覚めた時に優しくおはようのキスをされることにあります。簡単な行動ですが、大切な人と新しい朝を迎えた喜びを実感することができます。一人でいるときよりも、隣に誰かがいてくれることの幸福感を感じやすくなります。目覚めたときにキスをされると、彼は起きたときから幸せな気分に満たされますよ。お泊りの朝は、目覚めても一人ではないことを実感することができるので、朝一番から幸せ気分に浸ることができるのです。唇同士のキスでも良いですが、おでこにそっと優しくキスをすることで、深い愛情を表現することができます。まどろみながら抱きしめるお泊りをした朝が休日だったとき、それは至福タイムのスタートです。久しぶりのお泊りだった時には、寝ぼけていて一瞬どこにいるのかわからなくなることもあるかもしれませんね。そんなとき、横に彼がいるのを確かめたら、「ああ、今日はお泊りしたんだな」と感じることができます。隣りにいる彼を感じながら、腰に手を回してぎゅっと彼を抱き締めてみましょう。まだまどろみの中にいる彼も、ふわふわとした幸せな幸福感に浸ることができます。お泊まりの朝、まどろみの中で彼を抱きしめることで、私はそばにいるよ!というアピールにもなります。好きな子が隣りにいる幸福を噛み締めながら、今度は彼が彼女をギュッと抱き寄せてくれるかもしれません。手軽な朝ごはんをササッと用意お泊りの朝、彼を喜ばしたかったら、少し早く起きて手早く朝食を作ると良いですよ!和食を作ると喜ばれますが、そんなに手の込んだもので無くても良いです。手際よく作ったものが喜ばれます。調理をしていると、まだベッドで寝ている彼のところに朝食の良い香りが運ばれていきます。彼は半分夢の中にいながらも、もしかして朝食を用意してくれているのでは!?という期待に胸が膨らみます。朝食の用意ができたら、優しく彼を起こして一緒に食卓を囲みましょう。簡単なものであっても、自分のために用意してくれた食事というのは、何にも代えがたい喜びに変わります。お泊まりの朝は日常であっても、二人でいるだけで特別な朝になるのです。幸せを共有するスキンシップや朝ごはんを一緒に食べるというちょっとしたことが、二人の距離を縮めて幸せな気分にしてくれます。
2020年02月27日星野源がおげんさんに扮する音楽番組「おげんさんといっしょ」が、昨年に引き続き今年も「NHK紅白歌合戦」でコラボ企画を放送することが決定した。「おげんさんといっしょ」は、東京・渋谷にあるおげんさんの家から、生演奏やだらだらトークを繰り広げる星野さんのTV初冠音楽番組。番組には、星野さんをはじめ、声優・宮野真守が声をあてる進行役のねずみや、高畑充希扮するお父さん、長女役の藤井隆、次男役の三浦大知、ほかにも渡辺直美、松重豊らが参加。これまでに3回放送され、Twitterでも大反響だった。そんな本番組と「紅白」がコラボ。昨年は星野さん、高畑さん、藤井さん、宮野さん、三浦さんらファミリーが登場したが、果たして今年は…。おげんさんファミリーが繰り広げる紅白バージョンの豪華パフォーマンス、そしてゆる~い感じも展開されるようだ。「第70回NHK紅白歌合戦」は12月31日(火)19時15分~総合、BS4K、BS8K、ラジオ第1にて放送。※5分間の中断ニュース有(cinemacafe.net)
2019年12月25日毎朝手こずるのが、朝ごはんを子どもに食べさせること!朝は食が進まないのか、まだ半分夢の中なのか、なかなか食べません…。そして私もバタバタ!そのため、朝ごはんの主食は大体パン。子どもたちにとっては食べやすいし、私にとっては作る手間や洗い物が少ない!そして甘党の子どもたちが喜ぶ甘い味のアレンジもできる!どんなアレンジにするかは子どもたちに決めてもらい、なんとか食べてもらえるようにしています。と言っても、簡単なものしか作りません。その中から、子どもたちにウケがいい朝ごパンをご紹介しようと思います。■その1、作業時間1分の超お手軽朝ごパンメニュー6枚切りのパンを4分の1に切って、ジャムを挟むだけー!作業時間1分。迷わず作れます!■その2、カフェの大人気メニューも超手軽に!こちらも簡単! 私も大好き!食パンをトーストして、はちみつ塗って、シナモンを振るだけー!焼くのに2~3分かかりますが、作業時間は1分かかりません!■その3、カリカリキャラメリゼのパンメニュー名前の通り、カリカリしたパン。こちらはちょっと手間かかります…。時間も5分はかからないけど、作業しっぱなし。パンを5×5くらいに切って、バターを敷いたフライパンで焦げ目がつくまで焼き(炒め?)、砂糖を大さじ1ちょい入れて、砂糖をとかしながら絡ませたら完成!冷めたら砂糖がカリカリになっておいしいんです…大人もやめられないやつー!■その4、栄養価バッチリ&時短サンド皆さまお馴染み卵サンド!私も好きですが、ゆで卵刻んで混ぜてパンに挟んで切ってって、平日朝からはなかなかハードル高い。ただゆで卵がなくても時短でできるワザがあるんです!これでゆで卵から作るよりだいぶ手間は省けますが、それでもまあまあ手間も時間もかかります。なので、時々余裕があるときに作るくらいです。または私が食べたいときね。食欲は手間の煩わしさを超える…!■番外編、登場がレアだからこそ喜ばれるメニューそして番外編!パン以外に子どもがよく食べるメニューがあるのです。それがこちら。炊き込みご飯は前日の炊き込みご飯が余れば朝ご飯に登場するレアメニュー!あとは時期的に、秋には焼き芋、冬にはお餅がよく登場します。通年出すと飽きるやつ。おもちは喉につまらないよう小さくちぎって、横で見ないといけないので余裕があるときだけ…。これらをローテーションで選択肢に出しながら、なんとか朝ご飯を食べさせる毎日です。本当は栄養的にもこういうのが良いんでしょうが…。私にこれを毎朝用意するのは無理!これまでに挙げた主食ひとつ+果物(ビタミン補給!)+好きなタンパク質(ちくわやチーズ、豆乳など)で精一杯!好きなものを織り交ぜて選択肢を与えつつ、なるべく手間なく、食べさせるストレスなく、朝食時間を過ごしたいです。
2019年12月16日星野源扮する“おげんさん”とそのファミリーたちが織りなすゆる~いトーク&歌でおくる「おげんさんといっしょ」の第3弾が10月14日放送。放送中にTwitter世界トレンド1位になるなど、今回もネットを中心に大きな盛り上がりをみせた。“おげんさん”扮する星野さんを中心にお父さんに女優の高畑充希、15歳の長女に藤井隆、おげんさんの家に住み着いているねずみに宮野真守、息子にハマ・オカモト、さらに豪華ミュージシャンらも参加。ゆるすぎるトークと星野さん、ハマさんらによる生バンドの歌が話題となり、過去2回の放送時にはTwitterで世界トレンドに輝くなど大きな話題を呼んだ本番組。今回の第3弾では渡辺直美、松重豊らが加わりさらに豪華なメンバーでのオンエアとなった。放送前からすでにTwitterのトレンドで1位になるなど熱い注目のなかスタートした今回。ねずみの“中の人”である宮野さんがOPから登場。番組おなじみの「恋はホップステップジャンプ」を初のおげんさんバンドで歌唱。続いては長女“たかし子”が若かりし頃好きだった音楽の話題へ。中学の頃ユーロビートが好きだったという長女=藤井さんは、大好きだったというデッド・オア・アライヴの「YOU SPIN ME ROUND」を熱唱。バンドアレンジにも「アレンジかっこいいー!!」「アコースティックのyou spin me around なんかすごいね」などのツイートが。中盤では渡辺さんの“ビヨンセ”が登場。落ち込んだ“渡辺ビヨンセ”を励ますべく、おげんさんが自宅に招き入れ、ビヨンセの「Crazy In Love」を歌ってもらおうとするのだが…なんとビヨンセの足元がフランス国旗があしらわれたカンフーシューズで「カンフーシューズな上にフランス国旗www」「ビヨンセ面白すぎる」などの声が続々。後半ではおげんさんが皆を連れ行きつけのスナックへ。そのスナックのママはなんと松重豊さん扮する「豊豊」というわけでチャイナ服にパープルのウィッグ姿の松重さんに「松重さんの見た目が凄い事に」「ここまで来ると凄いとしかいいようがない」などの投稿が相次ぐ。最新の洋楽に詳しい松重さんとの音楽談義を聞いていた視聴者からは「洋楽ってほぼ聞かないけど聞いてみたくなった」「松重さんと源さん、音楽の話してるの本当に楽しそう!」「松重さん楽しそう(笑)カッコいい大人だなぁ」という感想も寄せられる。そんな会話やPUNPEEとのコラボで盛り上がっているとそこに「放送中に世界トレンド1位」の報が。スタジオ中が喜びに溢れた表情を見せると、番組もいよいよ終盤。ラストは満月と鳥居をバックに「Pop Virus」を歌い上げ、クオリティの高いサウンドを聞かせつつゆるやかなトークで見ている者を和ませたオンエアが終了。「みんな本当に楽しそうで本当に楽しそうで本当に楽しそうで大好き」「笑ってるおげんさんほんと大好き」など視聴者からの“大好き”の声がSNSに溢れ続けている。(笠緒)
2019年10月15日先日発表されたばかりの星野源の初冠音楽番組「おげんさんといっしょ」第3弾の出演者として、新たに俳優・松重豊が登場することが分かった。何が起こるか予測できない、生放送でゆる~く展開する音楽トーク番組「おげんさんといっしょ」。星野さん扮する“おげんさん”や、宮野真守が声を担当する進行役のねずみらお馴染みメンバーに加え、今回の第3弾ではワールドワイドな活躍が注目を集める渡辺直美の参加も決定している。そんな放送間近に控えた今回、また新たな情報が!なんと、様々なドラマや映画に出演、現在公開中の映画『ヒキタさん! ご懐妊ですよ』では映画初主演を務めている名バイプレーヤーの松重さんが出演することが明らかに。今回の発表を受け、おげんさんちのねずみは「松重さんと渡辺さんとおげんさんたちで、どんなトークが繰り広げられるのか今から楽しみだなぁ~(C・>もしかしたら、もっとおげんさんファミリーが増えるかも!?Twitterでゲストや番組内容など随時投稿していくから、引き続きチェックしてね~」とコメントしている。これまで、お父さん、長女、長男、次男が出演した本番組。一体ゲストたちは何役で出演するのか?渡辺さんと同様、配役はまだ明かされていない。「おげんさんといっしょ」第3弾は10月14日(月・祝)22時~総合テレビにて生放送。(cinemacafe.net)
2019年10月11日星野源が「おげんさん」に扮して贈る偏愛的音楽トーク番組「おげんさんといっしょ」の第3弾が、過去最長の放送時間となる90分で生放送されることが決定した。東京・渋谷のおげんさんの家から異色の豪華メンバーと共にお届けする「おげんさんといっしょ」は、星野さんの初冠音楽番組であり、何が起こるか誰も予測できない生放送でゆる~く展開。初回放送では、番組関連ツイート数が30万件に達し、その勢いは紅白歌合戦以上といわれるほどの大反響に。また第2弾では、Twitterのトレンド世界1位を獲得するなど、SNSで話題となった。今月6日には、2018年8月に放送された第2弾の再放送が行われ、その放送前からSNSでは歓喜のコメントが上がり、「第3弾があるのでは!?」と早くもネットでは続編を期待する声が噴出。さらに、番組キャラクターのアカウント「おげんさんちのねずみ~(C・>」では、番組情報をにおわせる謎ツイートを投稿しており、第3弾発表を待ち望む声が高まっていた。本番組の見どころは、なんといっても豪華な出演者。主役のおげんさん(星野源)と司会進行のねずみ(宮野真守)に加え、お父さん(高畑充希)や長女(藤井隆)だけでなく、第3弾では新たに大物“おげんさんファミリー”も登場するという。おげんさんちのねずみからは、「みんなのおかげで第3弾も放送することになったよ~ ( C・>Twitterでゲストや番組内容など随時投稿していくから、チェックしてね~第3弾も放送中に家族みんなのリクエストやTwitter投稿で楽しめる番組になっちゃうよ!」とコメントが到着している。「おげんさんといっしょ」は10月14日(月・祝)22時~NHK 総合テレビで生放送。(text:cinemacafe.net)
2019年10月07日星野源扮する“おげんさん”とゆかいな家族たちが出演する「おげんさんといっしょ」第2弾が、10月6日(日)に再放送されることが決定した。「おげんさんといっしょ」は、俳優・歌手・文筆家とマルチな活躍を見せる星野さんのテレビ初の冠番組。星野さんが“おげんさん”に扮し、東京・渋谷にあるおげんさんの家から生放送された。2017年5月に第1弾が放送され、第2弾は2018年8月に放送。さらにその年の「紅白歌合戦」にも出演するなど大きな話題となった。今回再放送されるのは第2弾。星野さんをはじめ、進行役のおげんさんちのネズミ(宮野真守)、一家の大黒柱であるお父さん(高畑充希)、長女(藤井隆)と第1弾のメンバーに加え、次男(三浦大知)が登場する。「おげんさんといっしょ」第2弾は10月6日(日)0時35分~総合テレビにて再放送。(cinemacafe.net)
2019年09月27日ヨガの基本の一つとしてよく聞く「太陽礼拝」についてご紹介します。どのように行うのか、時間帯による違いなど、古くからある伝統的なハタヨガをベースにご紹介します。なんだかわからないけど、なんとなく調子が悪い。ちょっと元気がない。気分が浮かない。そんな時におススメしたいヨガの基本のひとつ、「太陽礼拝」についてお伝えします。※太陽礼拝にもいろいろなタイプがありますが、ここでは筆者が実践・勉強している伝統的なハタヨガを参考にお伝えします。太陽礼拝とは出典:byBirth複数のアーサナ(ヨガのポーズ)を組み合わせて作られた決められた流れ(シークエンス)の、基本のひとつ。前屈と後屈を繰り返して、背骨まわりの血行を促進させます。また、腹部への圧迫と弛緩を繰り返すことで内臓を温めるとされています。筆者は毎朝6回(左右で1セット)太陽礼拝をしていますが、終わるころには体は熱くなっていますよ。朝一番に行い、太陽のエネルギーを取り込んで、一日元気に過ごせるように体を起こす!というイメージです。ポーズと流れ出典:byBirth立位のポーズ(Tadasana)→胸の前で合掌(深呼吸)手のひらを合わせたままヒジを伸ばして上へ→手をうしろへアーチバック→手を上に伸ばすポーズ(Urdhva hast uttan asana)手は頭上を通って戻り手の平を離しさらに前へ→立位前屈(Pad hast uttan asana)右足をさげて→乗馬のポーズ(Ashwa sanchalana asana)左足もさげて→プランクポーズ(Kunbakasana)膝をついてから→膝、胸、顎のポーズ(Ashtanga namaskara)膝を伸ばし胸の横に手を置き→コブラのポーズ(Bmusang asana)手の平で強く床を押し手首を固定して→Paruat asana、または下向きの犬のポーズ(Adhd mukha swan asana)右足をうしろに高く上げてから前に出して→乗馬のポーズ(Ashwa sanchalana asana)左足を前にそろえて→立位前屈(Pad hast uttan asana)手は体の前を通って頭上へ→手の平を合わせてうしろへアーチバック→手を上に伸ばすポーズ(Urdhva hast uttan asana)手の平を頭上に戻してからおろし、胸の前で合掌(深呼吸)→同様の流れで足を反対に時間帯によって変化する太陽礼拝出典:byBirthヨガと関係の深いアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)の考え方に基づいて、太陽礼拝をするのは朝の4時から6時までの間が一番効果的と言われています。その時に意識したいのは「呼吸」。流れるようなフローとともに力強く吐いて、吸う。そして繰り返される前屈と後屈によって、酸素をどんどん体中へと行きわたらせましょう。基本的には前屈で吐いて、プランクでは息を止め、後屈で吸います。日の出と共に太陽のエネルギーを体内に取り込むイメージで行います。ちなみに他の時間帯、とりわけ午後に太陽礼拝をする場合には、朝とは違うペースが勧められます。ひとつひとつのポーズに時間をかけて、じっくりと行います。朝はフローの流れに合わせた呼吸でしたが、午後は各ポーズをキープする中で、深い呼吸を繰り返します。これは朝のような力強い勢いの太陽礼拝を午後にすると、夜寝付きにくくなるというのが理由です。より効果的に行う為の3つのポイント出典:byBirth1. 骨盤を動かしてから次のポーズへと移る太陽礼拝は、骨盤の前傾・後傾を繰り返して骨盤の動きを深め、安定させるものとも言えます。骨盤が自由に動かないと背骨に負担となってしまう為、ポーズに入る際は骨盤を動かしてから背骨を動かすことを意識してみてください。2. 呼吸と身体の使い方を合わせること前述したように、呼吸と動作が合うことでポーズは深まります。逆に体に負担を感じたり、呼吸が苦しいときはそのタイミングがずれているかもしれません。教室の先生や、本などを参考にして、呼吸のタイミングをしっかり意識してみましょう。3. 全身を意識すること手に意識がいっている時、足のことは忘れがちですよね。一つのポーズをとるにしても、全身を使っているわけですから、意識は常に全身へ。大切なのは、はじめは一つのポーズに、じっくり時間をかけて体の使い方を覚えること。そして、頭・首・肩・肘・手・背中・腹・骨盤・膝・足、と順番に一通り意識をしてみること。ポーズに慣れることで、全身への意識も自然とできるようになってきます。なんとなく元気のない人におすすめな理由出典:byBirthヨガにはたくさんのポーズがあります。日々様々なポーズを練習していくのも面白いですが、何かひとつでも毎日行うポーズやシークエンスがあると、日々の身体の変化に気づきやすいという利点がうまれます。そして繰り返し行うことで、それが身体へのヨガスイッチとなり、日常からヨガへと心身を切り替え、集中させてくれるコツとなるでしょう。そんな習慣として、古くから太陽礼拝は続けれらてきました。繰り返すことで無心になれ、また毎日同じことをするからこそ以前との違いに気づく。まずは、体を意識し「なんとなく」を「なぜ?」に変えて、理由までたどり着こうとすることが大切だと思います。筆者は師から、ヨガは「知る」ことだと教わりました。日々実践する中で、その通りだなあと実感しています。まずはアーサナで自分の身体を知ってみる。そんな心持ちで太陽礼拝を続けてみると面白いですよ。
2019年09月16日・美容成分を肌奥深くまで送り込む、朝のタッチングメソッドのやり方をご紹介!朝のルーティーンに取り入れてメイクのノリをアップさせて♡・・・◆How to①伸びと深呼吸をして血液とリンパの巡りをよくする②洗顔・化粧水で肌を整えたあと、日中用乳液を顔全体に広げる③口角の横から耳たぶに向かって、指の腹でクルクルとなじませていく④小鼻の横からこめかみへ指の腹でクルクルとなじませていく⑤おでこの中心からこめかみへ指の腹でクルクルとなじませていく⑥こめかみから下まぶたを通り、目の周りになじませる⑦目頭から鼻筋を上下に指の腹でなじませる⑧口の周りを上下に指の腹でなじませる⑨ハンドプレスで圧をかけ、全体の乳液をなじませる⑩耳を上→横→下に引っ張り目覚めのスイッチをオン・・・◆Item#アテニア*ドレスリフト フェイシャルウォッシュ1,700円(税抜)・*ドレスリフト ローション3,296円(税抜)・*ドレスリフト デイエマルジョン2,696円(税抜)・この投稿をInstagramで見るGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 7月月30日午前1時57分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年07月30日「魔の2歳児」とはよく聞く言葉ですが、わが子のイヤイヤ期は1歳半くらいからスタート。特に「今していることをやめて、次の行動に移る」ときに激しく抵抗し、泣いて嫌がることが多々ありました。イライラして口調が厳しくなると、さらに泣きわめいて手に負えなくなるわが子……。しかし、少しの辛抱がそのあとのごきげんにつながるということに、あるとき気がついたのでした。 行動を変えるときにイヤイヤわが子のイヤイヤは、先輩ママの話を聞く限りではそこまで激しくはなかったようです。しかし「今していることをやめて別のことをする」ときの抵抗がとても激しく、苦労しました。 例えば「もう帰る時間だからこのおもちゃを片づけよう」というときはもちろんイヤイヤ。「公園で遊ぼう」というときは靴を履くのがイヤイヤ。やっと靴を履かせたと思ったら、階段の上り下りが楽しくてなかなか公園に行けず……。「行こう」と促すとイヤイヤ、といった様子でした。 急いでいるときは特にイライラ決まった時間に行かなければならない約束があるときなど、急いでいると特にイライラしてしまって大きな声で怒ってしまうこともありました。 するとさらに泣きわめき、泣き声にさらにイライラするし大声を出してしまった自分に嫌気が差して自己嫌悪……。そのあとのぐずぐずも長いので、「もう嫌!」と思うことが何度あったことか。説明してわかる年ごろではないので、どうしたらいいのかわからず困りました。 ちょっと我慢すればそのあとがラクにある日、出掛けようとするとまた階段の上り下りに夢中になってしまいました。その日は急ぐ用事でもなかったので、まあいいかと遊ばせておくことに。15分くらいそうやって遊んでいたでしょうか。満足したのか飽きたのか、素直に車に乗ってくれ、とてもごきげんで出かけることができました。 実は筆者は5分くらいで「早く終わらないかな」ともどかしくなっていたのですが、そこで切り上げさせていたらきっとまた大騒ぎだったでしょう。ちょっとの我慢がよかったのだと思いました。 以来、わが子のマイペースさにイラっとするたびに「ちょっと我慢」と辛抱することで、イヤイヤが少し減ったように思います。もちろん、わかってはいても気持ちに余裕がないとちょっとの我慢もできず、同じ後悔をすることもよくありました。 著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2019年05月24日暖かくなってくると、汗や皮脂でメイクも崩れやすくなりますよね。しっかり朝に仕上げたメイクをヨレさせないためには、下地やファンデーションの土台づくりを見直してみるのが効果的。今回は、朝のメイクをヨレさせないために効果が期待できるメイクのテクニックをご紹介していきます。崩れ防止!下地のメイクテクニック出典:byBirth崩れ防止効果のある下地を選ぼうメイク崩れを予防したいときには、崩れ防止効果のある下地を選ぶことが大切なポイントのひとつ。皮脂吸着パウダーの入っているような下地など、崩れやすいTゾーンの部分には効果的な下地を活用していきましょう。下地をしっかりと密着させるメイク崩れを予防するには、しっかりと下地を密着させることが大切です。まず指全体に下地を伸ばす下地を塗る分量が多すぎると、メイク崩れの原因となります。まず下地を適量手にとり、指に全体的にのばしてなじませましょう。このひと手間を加えるだけで付け過ぎを防ぐことができます。崩れやすい部分には薄めに伸ばすTゾーンなど皮脂の分泌が活発だったり、汗をかきやすい部分は必然的に崩れやすくなります。崩れやすい部分には、あらかじめ薄めに下地を伸ばすこともおすすめ。細かい部分にもしっかり下地が入り込むように、薄めに伸ばしていきましょう。全体的に塗り広げたら、最後に手のひらでハンドプレスしてなじませてください。崩れ防止!ファンデーションのメイクテクニック出典:byBirthメイク崩れが気になるときは、薄付きのリキッドファンデーションの使用がおすすめです。お肌の気になる部分をカバーすることも大切ですが、カバー力が強いファンデーションはどうしても崩れたときに目立ちやすくなってしまいます。薄付きのリキッドファンデーションをしっかり叩き込んで、お肌になじませましょう。指とスポンジで叩き込むファンデーションが崩れないように、細かい部分にもしっかりとファンデーションを叩き込んで入れ込みましょう。おすすめの方法としては、擦らずに“叩き込む”ことです。指の腹を使って、力を入れずに叩き込むようにして塗り広げましょう。目尻や小鼻のわきなど細かい部分は、スポンジを折り、角を作って叩き込んでみてください。崩れ防止!コンシーラーのメイクテクニック出典:byBirth下地やファンデーション同様に、コンシーラーも過剰に塗り重ねてしまうとメイク崩れの原因となってしまいます。使用感が軽やかなタイプを選び、少しずつ塗り重ねていきましょう。手の甲やティッシュに軽くのせるコンシーラーをのせすぎてしまうと、その箇所だけ厚みが出てしまい、崩れやすさの原因に。のせすぎを防ぐためには、手の甲やティッシュにコンシーラーを軽くのせて、一度につく量を調節しましょう。崩れ防止!パウダーのメイクテクニック出典:byBirth粒子の細かいパウダーがおすすめ仕上げのフェイスパウダーは、メイク崩れ防止を目指すならば粒子の細かさを重点的に選ぶことをおすすめします。崩れやすい部分にポイントで使うおでこや小鼻のまわりなど、崩れやすい部分にポイントでパウダーを使うのがおすすめ。部分的に取り入れれば全体的にマットな印象にならないので、春らしいツヤ肌をキープできます。仕上がりの好みでツールを選ぼう全体的にマットに仕上げたい場合はスポンジを使って、パウダーをしっかりのせるのがおすすめ。ふんわり柔らかな印象に仕上げたい場合は、大きめのフェイスブラシを使ってパウダーをのせる方法がおすすめです。ツールを変えるとカバー力も変わりますが、のせたときの印象も変えることができます。その日のファッションやなりたいメイクのイメージに合わせて、効果的にツールを選んでみてください。メイク直しのときはティッシュオフをしてから!メイク直しをするときには、崩れが気になる部分やTゾーンを軽くティッシュオフして皮脂をおさえてみてください。メイクが崩れている部分は表面が凸凹になっているので、ティッシュでおさえて表面を平らにすることが最初のポイント。ティッシュオフが完了したら、プレストパウダーを上から重ねていきましょう。しっかりカバーしたいときには、スポンジでおさえるようにのせていきましょう。このとき、崩れていない部分にもパウダーを重ねてしまうと厚塗りに見えたり、余計メイクが崩れてしまう原因になりかねません。崩れた場所をピンポイントでお直しするためにも、部分的に上手に取り入れていきましょう。メイク崩れ知らずの美肌をキープしよう!出典:byBirth毎朝しっかりメイクをしても、すぐに崩れてしまったり、ヨレが気になる方はぜひ今回のメイク方法にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。手軽な方法で意外とメイクのヨレを防ぐことができるかもしれません。メイク崩れを防止して、キレイな仕上がりをキープしましょう!
2019年03月18日朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか?平成29年度の国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.0%、女性10.2%となっており、年齢別では男女ともに20代の欠食率が最も高くなっています。(※1)朝ごはんには、お腹を満たすだけではない大切な役割があります。朝ごはんの6つの役割と、その効果をチェックしてみましょう。 朝ごはんがもたらす6つの効果1.脳やカラダのエネルギー源になる脳や臓器は寝ている間も活動し、エネルギーを消費しています。それなのに朝ごはんを食べないと、動くためのエネルギーが不足してしまい、ぼんやりしたり、疲れやすくなったりします。(※2)朝食をしっかり食べることが、一日を元気に過ごす活動源になります。2.体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる起き上がって朝ごはんを食べると、胃腸が活動を始め、体温が上がります。体温が上がればエネルギーが消費されるため代謝が上がり、太りにくい体質になります。空腹時間が長くなると、カラダは栄養素を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます。3.お通じスッキリ朝ごはんを食べると、腸が刺激されて排便しやすくなります。(※3)朝に便通があると、1日スッキリ過ごせますよね。4.体内リズムが整う体内リズムとは、1日単位で体温や血圧、ホルモン分泌の変化をつかさどる機能です。朝ごはんを食べて1日の活動の始まりをカラダに教えてあげることは、とても大切なことです。朝ごはんを抜いてしまうと、カラダは1日が始まったと感じず、体内リズムにズレが生じてしまいます。このズレにより、心とカラダのバランスが保てなくなってしまうことがあります。5.集中力がアップする朝ごはんを食べないと、脳がエネルギー不足になってイライラしたり、集中力が続かなくなったりします。(※2)集中力をアップさせるためには、エネルギー源となるごはんやパンなどの炭水化物をしっかり摂りましょう。6.生活習慣病の予防にも繋がる朝ごはんを抜くと代謝が悪くなり、肥満体質になっていきます。それにより、生活習慣病のリスクも高まります。朝ごはんをきちんと食べることで、代謝を上げて、お通じを良くし、体内リズムを整えることによって、生活習慣病を予防することができます。 朝ごはんが大切なのはわかっているけど、時間がなくて……という方は、前の日の夜に朝ごはんの下ごしらえをしておきましょう。みそ汁の具を切る、サラダを盛り付けておくなどするだけで、朝の時間に余裕ができます。また、冷凍ごはんや夕食の残りをレンジで温める方法も時間短縮になります。これまで朝ごはんを食べる習慣がなく、いきなり食べ始めるのは大変だという方は、まずは野菜ジュースを飲んだり、果物を食べたりするところから始めてみてはいかがでしょうか?慣れてきたら、少しずつ食べる量を増やしていきましょう。 【参考・参照】(※1)厚生労働省平成29年度「国民健康・栄養調査」結果の概要〈〉(最終閲覧日:2018/10/22)(※2)農林水産省めざましごはん朝とごはんを食べないと?〈〉(最終閲覧日:2017/8/31)(※3)農林水産省めざましごはん朝は時間がないけれど〈〉(最終閲覧日:2017/8/31) 衞藤敬子管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年02月24日女性が朝活として筋トレをすると、美容や仕事によい影響がでるといわれています。ここでは朝活で筋トレをするメリットをご紹介します。「朝活」という言葉を聞いたことはありますか?朝活がブームになったきっかけは「世界の著名人」たちの影響だといわれており、日本でもそれをマネしてはじめる人が増えているようです。今回は、朝活として筋トレをするメリットをご紹介します。朝活として筋トレをやってみよう出典:byBirth「朝活」とは起床してから5分~1時間ほど好きなことをして過ごすことで、例えば「読書」や「ランニング」、「ゲーム」などがあります。世界の著名人も朝活をしている人が多く、それが「成功者になる秘訣」ではないかともいわれているようです。さて、おすすめの朝活ですが、「筋トレ」をしてみてはいかがでしょうか?筋トレといってもハードなものではなく「5~10分」ほどでできる簡単な種目でOKです。朝の筋トレは身体にさまざまなメリットをもたらしてくれるので、「充実した1日」を過ごせるようになるでしょう。朝活に筋トレをするメリット筋トレは夕方にやるイメージがありますが、朝にやるとどのようなメリットがあるのでしょうか?ここでは朝活として筋トレをやるメリットをご紹介します。1. 集中力アップ筋トレ後の脳は血流がスムーズになるので、「酸素量」が通常時よりも大幅に増加します。酸素量が増えることにより「脳が活発」に働き、筋トレ後10時間の間は「集中力」が増加するようになるそうです。つまり、朝から仕事が捗るということになりますね!2. 決断力・判断力アップ筋トレ後は「やる気アップ」「決断力アップ」「判断力アップ」する「テストステロン」というホルモンの分泌が増加します。「モチベーションを上げたいとき」や「異性を見分けたいとき」などにも有効ですね!3. 脂肪が燃焼されやすくなる人間は起床後からお昼までの時間帯がもっとも脂肪が燃焼されるといわれています。それは食後に発生する「インシュリン」という脂肪を貯め込む物質の分泌量が少ないためで、そのインシュリンが少ない時間に筋トレをすれば、「脂肪が分解されやすくなる」ので、朝に筋トレをすると痩せるといわれているのです。また、筋トレ後は身体が酸欠状態になるので、それを回復するために普段よりも酸素消費量が増加します。そうすると代謝が向上するのですが、驚くべきはその持続時間で、ある研究によると「13時間後でも13%代謝が向上している」とのことです。なお、ランニングなど軽い運動ではあまり期待できないので、筋トレがおすすめです。4. 自由時間が増える朝に筋トレが終わっているので、「日中は好きなことができます」。仕事帰りに寄り道したり、遊ぶ約束をすることも可能ですね!5. 筋トレが毎日できる夕方に筋トレをしたいと思っても実際には、残業や急な予定でできないことがあります。そうするとモチベーションの低下や筋肉の成長にも影響がでてしまうので、朝活で筋トレをすれば、ほぼ毎日実行できるので「筋トレが習慣化」するのではないでしょうか。朝活に筋トレして大丈夫?朝に筋トレをすることに対して不安な事もあると思いますので、ここではその不安な点を解消してみましょう。1. 日中に眠くならない?朝から疲れてしまうので仕事中に眠くなるのではないかと不安になりますよね。たしかにハードな筋トレをすれば疲れがたまるので、何もしなければ眠くなる可能性はありますが、ある程度予防することは可能です。睡眠時間は削らないまずは朝活のために睡眠時間を削るのは間違いです。「1時間削るのではなく1時間はやく寝る」ようにすれば、寝不足による日中の眠気もある程度予防できると思われます。糖質を摂取筋トレ後は身体が回復モードに入りますので、いつもより栄養が必要になってきます。しかし栄養が不足していると、身体が危機を感じて眠るように指示をだすので眠くなってしまうのです。それを防ぐには「筋トレ前に軽くバナナやチョコ」などの「糖質」を摂取すること、「筋トレ後は朝食」をしっかり食べることで栄養が満たされて、疲労による眠気を予防することができます。とはいえ、最初の頃は身体が慣れていないので眠気はあると思いますので、最初は休日の朝だけやるようにして「身体を慣らす」ことからはじめてみてはいかがでしょうか!2. ケガしそう・・・朝は身体が固いので、しっかりウォーミングアップをすることが大切です。ただし瞬発系スポーツと違い、筋トレ前に柔軟体操をするとパフォーマンスが低下するという意見もあるので、柔軟体操ではなく「筋トレの動作を低負荷で大きくゆっくりやって身体を温める」ようにするといいでしょう。朝と夕方どっちがいい?基本的には筋肉の成長に差はありませんが、「夕方の方が交感神経が活発」になっているので、高重量の筋トレがやりやすくなるそうです。しかし朝も身体を温めればそれほど気にする必要はなく、むしろ「毎日実行できる朝」の方が結果としては成長がはやくなるかもしれません。朝は下半身中心に鍛えてみましょうダイエット目的なら下半身を鍛えて血流を促進させると「代謝の向上」が期待できます。他にも脚の筋肉には血液を上に送るポンプの役割があるので、鍛えれば「むくみの予防」「冷えの予防」が期待できるでしょう。ここでおすすめ筋トレをご紹介します。基本は床に寝る種目は朝だと面倒に感じたり、汚れるので「立ったままできる種目」がおすすめです。つま先立ちこぶし1個分開いて立ちます。踵をすばやく持ち上げて3秒キープ。バランスが取れないときは椅子につかまりましょう。踵が床につかないようにゆっくり降ろします。繰り返しましょう。ふくらはぎのストレッチがポイントなので、段差に脚先を引っ掛けて踵の上下の距離を広くとると効果的ですスロースクワット出典:byBirth背筋を伸ばし脚を肩幅より少し大きく開きます。つま先は外45度、両手は頭の後ろか前に伸ばしましょう。膝がつま先より前にでないようにお尻を突き出しながらゆっくりと腰を降ろします。膝が90度になるまで曲げてみましょう。1秒キープしたらゆっくり立ち上がります。「腹筋、姿勢の改善、ヒップアップ、下半身の引き締め」に効果的です。立ち上がるときに内股にならないように注意してくださいね!また、間違ったフォームでやると筋肉がアンバランスになり太くなる原因にもなるので、鏡を見ながら丁寧にやってみましょう!朝活として筋トレをおすすめしてみましたがいかがだったでしょうか?忙しい女性でも習慣化しやすく、少しずつですが筋肉を確実に成長させることができますので、1日5分でも3ヶ月後にはスタイルや体質に変化が起きていると思います。仕事のため、美容のためにも、これをきっかけに「朝活」をはじめてみてはいかがでしょうか!
2019年02月17日噛み合わせが悪くなってきた、朝起きると顎がだるい、歯が浮いた感じがする。などの経験はありませんか?それは寝ている間の食いしばりが原因かも。対策をしてすっきりと朝をむかえましょう。私は寝ている間、歯ぎしりもいびきもしません!という方も、朝起きると顎が疲れて重たい感じ…。という経験ありませんか?実はほとんどの人が寝ている間、無意識のうちに歯を食いしばっているんです。食いしばりとは?出典:byBirth寝ている間、ギリギリと横に歯を動かして力を入れる状態が、みなさんの想像する歯ぎしりです。縦にぐっと力を入れてかみ締めている状態が、食いしばりです。食いしばっていても音がしないので、周りの人も自分自身も気づきにくいものなのです。原因食いしばりは毎日の生活の中で知らず知らずのうちに溜まっていくストレスや、スマホやパソコンを長時間使用する事による眼精疲労などが原因と言われています。スマホやパソコンを1日2時間以上使用する人は、眼精疲労があると言われていますが、きっとほとんどの方が2時間以上使用してますよね。そうしたことが原因で、寝てるうちに強く食いしばってしまった結果、朝起きると顎が痛かったりだるい感じがしたりするのです。とはいえ起きている間も、集中したりスポーツをしている時なども、無意識に食いしばっているのです。さらに睡眠の質も関係してるそうで、浅い眠りのノンレム睡眠の時に食いしばりが起こるそうです。無意識のうちにしてしまう食いしばりですが、起きているときならまだしも、寝ている間のことはコントロールできないので困ってしまいますよね。どんな影響があるの?出典:byBirthこの食いしばりの状態が何年も続くと、気がつくといつのまにか歯が削れて平らになっていたりします。左右同じ箇所の歯を見比べて片方だけ歯が平らになっている方は、食いしばりによって歯が削れている可能性があります。そうするとだんだん歯同士の当たりが強くなり、痛みが発生してしまうことも。食いしばりによって起きるかもしれない症状食いしばるときの力は強いので、ヒビが入ってその間から虫歯になることもあります。虫歯にならなくても、健康な歯が割れてしまうことも。さらに今セラミックなどの被せ物などをしている場合、自分の歯よりも弱いのでせっかく高いお金をかけて入れたものが、突然割れてしまうこともあります。歯周病を悪化させる原因になったり、顎関節症になることも。今あげただけでもこんなに影響があるなんてすごく嫌ですよね。歯が割れてしまっては治療が必要になりますし、最悪抜かなくてはいけなくなるかもしれません。原因を排除したい。でも、今の時代スマホやパソコンは欠かせないものですし、触らないのは無理。ストレスを溜めないなんてなかなか難しいですよね。どうしたらいいの?出典:byBirth寝てる時だし、もうどうにもならない!と思わないでください。対処法はあります。なんとかなります。マウスピースを作りましょう!マウスピースとは、ナイトガードとも呼ばれることがありますが、歯に装着するアクリル樹脂製の歯型のカバーのようなものです。格闘技をやる方、スポーツ選手も日頃食いしばることが多いので、スポーツ用のマウスピースを使用している方が結構います。一度はつけている方を見たことがあるのではないでしょうか。樹脂製なので食いしばってもマウスピースがクッションになってくれ、歯の代わりに削れてくれるので、歯への影響が緩和されます。どうやって手に入れるの?出典:byBirth通販などで市販でも販売されているものはあるようですが、ぴったりと合うこともなかなか難しいようです。ぴったりと自分に合ったオーダーメイドのマウスピースを作るなら、歯科医院へ行くことをお勧めします。歯科医院で保険適用内で作ることができます。費用は大体5,000円前後。歯型を取って1週間くらいでできますので、通う回数も少なく、何度も通えない方にもおすすめです。どうやってつかうの?出典:byBirthマウスピースをつけるのは上の歯だけなのですが、はじめのうちは口に物を入れる違和感が嫌だったり、気持ち悪くなると思う方もいるかもしれません。でも試しに一晩使用してみて下さい。翌日朝起きたときの顎の疲れ具合が全然違うと思います。慣れてくればつけないと不安で寝られない!という人もいるほどです!お手入れ方法お手入れもとっても簡単です。マウスピース専用の洗浄剤がドラッグストアに売っているので、朝起きてから外して軽く水で洗いつけておくだけです。夜は寝る前に水で洗って装着するだけです。水ではなくぬるま湯でも大丈夫ですが、あまり熱すぎるお湯ですと変形する恐れがあるのでご注意下さい。出典:byBirth最近ではマウスピースを作る方が増えてきているようです。装着して寝ることに慣れるまでは辛いと感じる方もいるかもしれませんが、使用していくことで食いしばりにより起こる症状や、筋肉の緊張や歪みにも効果的なので、慣れてしまえばいいことだらけです。残念ながらすでにヒビの入った歯などは装着することで元には戻りませんが、症状を止めることはできると思います。一生使う自分の歯なので、1本でも多く残しておきたいですよね。食いしばりの症状が当てはまり気になる方、改善したい方は是非一度マウスピースを試してみて下さいね。
2019年02月16日星野源扮する“おげんさん”が登場する音楽番組「おげんさんといっしょ」。この度、「第69回 NHK紅白歌合戦」におげんさんファミリーの出演が決定したことが分かった。「おげんさんといっしょ」は、星野源がお母さん・おげんさんに扮し、東京・渋谷にある「おげんさんの家」から、生演奏やだらだらトークを繰り広げる星野さんTV初冠音楽番組。昨年と今年、これまで2回放送され大反響を集めた。そして8月の放送終了ぶりに、先ほど“おげんさんちのねずみ”が意味深なTwitterを更新。続けて「大晦日、みんな帰ってくるかな~( C・>」といった投稿をし、「え、近日中に放送するのか??」「どゆこと?紅白に勢ぞろい?」「もーーなに!? 気になってしょうがないじゃん!」「なに?なんなのぉぉーーー!!!」とねずみの焦らしにファンから早くも反応が。そんな中、今回紅白でコラボレーション企画が行われることが発表!“おげんさん”星野さんをはじめ、可愛くて歌のうまい“お父さん”高畑充希、ダンスも歌も笑いも得意な“長女”藤井隆、番組の進行役でもある“おげんさんちのねずみ”宮野真守、そして第2弾より新たな家族として参加した“次男”三浦大知といったおげんさんファミリーが大集合。ファミリーが繰り広げる紅白バージョンの豪華セッションとパフォーマンス、さらにゆる~いトークも展開されるようだ。出演決定を受け、ねずみは「大晦日はTwitterから『#おげんさん』を添えてメッセージを送り、家族みんなでお楽しみください~( C・>放送後の嬉しい投稿も期待できるかも!?」とメッセージを寄せている。「第69回 NHK紅白歌合戦」は12月31日(月)19時15分~NHK総合、BS4K、BS8K、ラジオ第1にて放送。(cinemacafe.net)
2018年12月25日