皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんはいませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。 今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードをご紹介します!子連れで遊びにくるママ友児童館で知り合ったママ友の話です。夏になると、毎日のように子ども3人を連れて我が家に遊びに来ていました。朝から夕方まで長居していくのですが、その間ママ友の子ども達は「おばさん、ジュースー!」とねだったり、大騒ぎして部屋を汚したり…。また、昼ご飯をこちらが準備するのも苦痛でしたが、子ども同士が仲がいいからと目をつぶっていました。あるとき「どこか他のところで遊んで来たら?毎日朝から夕方までうちにいても退屈でしょ」と遠回しに聞いてみたのですが、「外に遊びに行くとお金かかるし、自分の家にいると電気代かかるから」と言われて呆然としました…。それ以来、「主人に人を家に呼ぶなと怒られた」と噓をつき、断るようにしました。(女性/会社員)お泊まりのお願いが多いママ友保育園のママ友の話です。「週末に子どもをお泊りさせてほしい」と、そのママ友からお願いされました。「年長さんだしいいかな…」と思い、1日預かって泊まらせたのですが、その翌々週も同じようなお願いが…。子ども同士仲がいいため引き受けましたが、だんだんと回数が増えてきました。あるときそのママ友の旦那さんに保育園のお迎えで会ったとき、「いつも妻と子どもが泊まらせて頂いているようですみません」と言われました。泊まりに来ているのは子どもだけなので不思議だったのですが…。後々聞いた話によると、そのママ友は「子どもと一緒にママ友の家に泊まる」とダンナに嘘をついて、不倫相手のところに泊まっていたそうです。うちはアリバイ作りに利用されていたのでした。(女性/会社員)出典:lamireいかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。以上、ママ友トラブルエピソードでした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年07月23日3児のパパ、かいさんち(@kaisanchi2015)の育児マンガをご紹介! 今回は、忙しい朝に集中して、小さなハプニングが続いてしまったときのお話です。朝になり、朝食の準備をするママ。しかし、そこからハプニングは始まってしまうことに……!朝の忙しいときに限って… 全ての子育てをされてる皆様お疲れ様です!! 朝ってなにかとバタバタしますよね(汗)。 そんな朝に限ってハプニングが続いてしまったり、「もう、なんなん!」って言いたくなることでしょう! 今回はそんな日常をただ切り取ってみました。かいさんち(@kaisanchi2015)の育児マンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪ 著者:マンガ家・イラストレーター かいさんち
2022年05月25日■前回のあらすじスイスの山田舎在住、周辺には別荘が多くご近所さんはナシ。もともと仲が良いご近所づきあいに憧れ、特に長男イチの遊び相手が近所にいたら…と切実に願っていました。すると、なんと数ヶ月後にその願いが叶ってしまったのです。こ、こ、これはっっ。私の願い通りのことがっっっ。起きてしまいました。こんなことってあるんですね?イチに近所で遊べるようなお友達を! とめちゃくちゃ祈って願っていたら、真向かいに男の子が引っ越ししてきた。もうこれは私の期待は膨らみ、興奮マックス!だけど、初めて対面した時は、男の子のことより、お母さんとお姉ちゃんのキラキラさに目が潰れそうになりました。この辺は山田舎なので、女子も男子もみんな同じような恰好。フリース&ダウンに、靴は動きやすい防水登山靴! いつでも山に駆け登れるような服装の人ばかりです。スイスでも街に行けば煌びやかな方はいくらでもいるのですが、この地域ではなかなか見かけないので、眩しかったです。次回に続く「迷惑な隣人」(全27話)は11時更新!
2022年05月15日フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第30回目はキジトラ猫のラムセス(Ramsès)さま。先住犬にぞっこんな男性猫さまが登場!【フレンチ猫さま】vol. 30猫さまの話をもっと聞かせて!いつも少し不機嫌な猫さま。庭のあるミニマリスト風の家で3歳の男性猫さまのラムセスに聞きました。僕は7歳のボクサー犬のラスコと10歳になるお兄さん黒猫ムームーンと一緒に生活しています。 飼い主のアメリお母さんは水彩画家です。動物保護協会(SPA)からこの家に来ました。ムームーンとの関係はまあまあですが、ラスコのことはぞっこんです。寝る場所は決まって彼のところ、ボクサー犬とはいえ僕にはとても優しいんですけど、ムームーンは相手にされていません。好きなおもちゃは何ですか?と聞かれたらすぐに犬と箱と答えます。どれだけラスコのこと好きかわかりますよね。好き嫌いがないのでなんでも食べます。飼い主が食べているチップス、フライドポテト、パスタ。好みも似ていますね。性格は、みんなにとって理解するのが難しいらしいです。とても好奇心が強く、すぐ誘惑したりもしますが、いつも少し不機嫌です。どうも飼い主のアメリも僕に似た性格のようです。でも彼女を信頼しているので友人のようです。時たま『しつこすぎる』と言われてまた不機嫌になったりします。自慢は立派な特大の白ひげです。感情によって自由自在に動かせます。ーー飼っていた猫さま、フロコンの早世に続いてラムセスを家族にすることにしたそうです。今いる猫さまと犬に適応する社交的な猫さまが欲しかったそうですが、ラムセスが飼い主を選んだと言います。今までの経験や環境がわからなかったので、当初ラムセスはなかなか慣れませんでした。でも犬のラスコと一緒に寝ることができるのはラムセスだけ!ラムセスを見ていると無垢さや子ども時代への回帰を感じさせてくれるのだと、飼い主のアメリは語っていました。取材、文・Manabu Matsunaga取材、文・Manabu Matsunaga
2022年05月14日バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )では、大人気クリエイター「にしむらゆうじ」の「ごきげんぱんだ」「こねずみ」のぬいぐるみ型クッションとアームレストをセットにした『PCクッション ごきげんぱんだ』『PCクッション こねずみ』(各5,720円 税込/送料・手数料別途)の予約受付を2022年5月2日(月)11時に開始いたします。(発売元:株式会社バンダイ)※商品購入ページ: PCクッション ごきげんぱんだ/PCクッション こねずみ■商品特長本商品は、「ごきげんぱんだ」「こねずみ」をモチーフにしたPCクッションシリーズです。家やオフィスでの長時間のPC作業に最適な、ぬいぐるみ型クッションとアームレストがセットになっており、シーンに合わせて使い分けが可能な3WAY(アームレスト着用時クッション・アームレスト単体・クッション単体)仕様となっています。大人気クリエイター「にしむらゆうじ」が生み出した、かわいらしくユーモラスなキャラクター「ごきげんぱんだ」「こねずみ」がPCクッションになって登場。ほどよい硬さと滑らかな手触りにこだわった「ごきげんぱんだ」「こねずみ」をデスクと体の間に挟んで抱くことで、楽な姿勢でPC作業ができます。いっしょにパソコン作業したり、本を読んだり、スヤスヤしたり、デスクワークの相棒にピッタリです。さらに、アームレストの上に腕を乗せれば長時間のパソコン作業でも腕が疲れにくく、「ごきげんぱんだ」「こねずみ」といっしょに快適にパソコン作業を進めることが可能です。アームレストには、アニメーション作品「にしむらゆうじとスタジオUGのお話」をデザイン。おもて面は、「ごきげんぱんだ」「こねずみ」で別デザインを楽しめます。着脱可能で、アームレストのみでコンパクトに使用することもできます。■商品概要・商品名 :PCクッション ごきげんぱんだ/PCクッション こねずみ( )・価格 :各5,720円(税込)(送料・手数料別途)・対象年齢 :15才以上・セット内容:ぬいぐるみ 1体、アームレスト 1体・商品サイズ:ぬいぐるみ…幅約33cm×高さ約40cm、アームレスト…幅約46cm×高さ約12cm・商品素材 :ぬいぐるみ・アームレスト…ポリエステル、合成ゴム、UP・生産エリア:中国・販売ルート:バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」( )、他・予約期間 :2022年5月2日(月)11時~2022年5月27日(金)23時・商品お届け:2022年8月予定・発売元 :株式会社バンダイ(C)studio U.G. - NishimuraYuji※最新の情報・詳細は商品販売ページをご確認ください。※準備数に達した場合、販売を終了させていただくことがあります。※ページにアクセスした時点で販売が終了している場合があります。※商品仕様等は予告なく変更になる場合があります。※掲載している写真は開発中のため、実際の商品とは多少異なる場合があります。※一部商品をイベントや海外等で販売する可能性があります。■「PCクッション」についてパソコン作業でデスクに向かう時に抱えるクッションがわりに使用できる実用的なぬいぐるみです。キーボードを打つ際に腕が楽になるアームレストもついています。アームレストは着脱可能で、アームレスト着用時クッション・クッション単体・アームレスト単体の3WAYで楽しむことができます。2015年発売以来、多数のキャラクターを展開しています。(日本特許登録済み 第5802348号 JP.PAT5802348)■「にしむらゆうじ」についてイラストレーター・まんが家。LINEスタンプ販売をきっかけに活動を始め、SNSでもイラスト・まんがを公開し、癖になる独特の世界観に魅了される人が急増。自身が生み出した「こねずみ」「ごきげんぱんだ」など、かわいらしくユーモラスなキャラクター達が人気を集め、老若男女問わず幅広い世代に支持されている。■「ごきげんぱんだ」とはいつもごきげんで、ちょっとおばかな子が多い、蝶ネクタイが特徴のキャラクター。世界中を旅行したいと思っている。■「こねずみ」とはこねずみ界と人間界で生活しているこねずみは、それぞれ服装や口癖も異なっており、個性豊かなキャラクター。人懐っこく甘え上手な子が多いので、人間に可愛がられている。■バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」とは「プレミアムバンダイ」は今ここでしか買えないメーカー公式の限定商品、アニメ・コミックなどに登場する人気キャラクターのグッズを多数取り扱っています。ガンプラなどのプラモデルやフィギュア、ガシャポン、食玩からファッションまで豊富な品揃えです。バンダイナムコグループ公式通販サイト「プレミアムバンダイ」 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月02日株式会社BANDAI SPIRITS プライズ事業部のバンプレストブランドから、イラストレーター『にしむらゆうじ』が描くキャラクター「ごきげんぱんだ」や「こねずみ」たちのオリジナルアイテムシリーズ第2弾『うさぎの家の上でひるねする会』が登場します。『うさぎの家の上でひるねする会』はバンプレストブランドのために、にしむらゆうじ先生が描きおろしたオリジナルイラストです。気持ちよさそうにのんびりと、ひるねを楽しむ「ごきげんぱんだ」や「こねずみ」たちの日常が描かれており、イラストをモチーフにしたぬいぐるみやタオル、キーホルダーなどが続々と登場予定です。シリーズ第1弾『にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~そのいち』、『そのに』を5月より全国のアミューズメント施設へ向けて順次投入いたします。(発売元:株式会社BANDAI SPIRITS)にしむらゆうじ描きおろし第2弾『うさぎの家の上でひるねする会』特設サイト: ■商品特長『にしむらゆうじ』が描くキャラクターたちが気持ちよさそうにのんびりと、ひるねを楽しむ日常を描いた『うさぎの家の上でひるねする会』をモチーフにしたぬいぐるみなどが続々と登場します。『にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~』シリーズは全13種がラインアップ。集めて飾りやすい約15cmのぬいぐるみです。『にしむらゆうじ作品 クッション~うさぎの家の上でひるねする会~』は、「ごきげんぱんだ」と「こねずみ」が寝そべったポーズで、クッションとして使用するだけでなく飾ってもかわいいぬいぐるみです。『にしむらゆうじ作品 めちゃでかぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねするこねずみ~』、『~うさぎの家の上でひるねするぱんだ~』は、あお向けに気持ちよく眠る姿を約31cmの大きなぬいぐるみに。一緒におひるねをしたくなる、存在感あるぬいぐるみです。『にしむらゆうじ作品 バスタオル~うさぎの家の上でひるねする会~』は、日常生活で使用しやすいサイズ約120cm×約60cmで、使用するだけでなく飾ることもできるデザイン性の高いタオルです。『にしむらゆうじ作品 ラバーキーホルダー~うさぎの家の上でひるねする会~』は全10種がラインアップ。かばんや、スマートフォンなどお気に入りのアイテムに付けることができるボールチェーン付きです。『うさぎの家の上でひるねする会』シリーズは、集めたり、イラストをイメージして飾ったり、一緒に写真撮影を楽しむこともできるアイテムが満載です。■商品概要・商品名 :にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~そのいち・投入時期 :2022年5月登場予定・種類 :全3種・商品サイズ:約15cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~そのに・投入時期 :2022年5月登場予定・種類 :全3種・商品サイズ:約15cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~そのさん・投入時期 :2022年6月登場予定・種類 :全3種・商品サイズ:約15cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 クッション~うさぎの家の上でひるねする会~・投入時期 :2022年6月登場予定・種類 :全2種・商品サイズ:約31cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 ぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねする会~そのよん・投入時期 :2022年7月登場予定・種類 :全4種・商品サイズ:約15cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 めちゃでかぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねするこねずみ~・投入時期 :2022年7月登場予定・種類 :全1種・商品サイズ:約31cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 バスタオル~うさぎの家の上でひるねする会~・投入時期 :2022年7月登場予定・種類 :全3種・商品サイズ:約120cm×約60cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 めちゃでかぬいぐるみ~うさぎの家の上でひるねするぱんだ~・投入時期 :2022年8月登場予定・種類 :全1種・商品サイズ:約31cm・商品名 :にしむらゆうじ作品 ラバーキーホルダー~うさぎの家の上でひるねする会~・投入時期 :2022年8月登場予定・種類 :全10種・商品サイズ:約7cm<共通事項>・販売ルート: アミューズメント専用景品全国のアミューズメント施設※お取り扱いのない店舗もあります・特設サイト: ・発売元 : 株式会社BANDAI SPIRITS※掲載内容は予告なく変更になる場合があります。※画像と商品とは、多少異なりますのでご了承ください。※お取り扱いのない店舗、登場時期の異なる店舗もあります。※商品はなくなり次第終了となります。※登場時期は予告なく変更になる場合があります。※最新の情報は「バンプレストナビ」をご確認ください。※緊急事態宣言・新型コロナウイルスまん延防止等重点措置・自治体要請等の発出に伴う感染対策強化により、各施設が臨時休業となっている場合があります。それにより、商品の登場開始日や各施策の開催期間が施設によって異なる可能性があります。各施設の営業状況につきましては、各施設からのお知らせをご確認ください。バンプレストブランドの最新フィギュアを、秋葉原『BANPRESTO LABO』で展示中! 景品情報、店舗検索およびイベント情報はバンプレストナビ公式サイトへバンプレストナビ公式サイト: 公式Twitter : @BANPRE_PZQ posket公式 Instagram : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年04月28日困ったり疲れている人に「ごはん」を届ける「秘密結社」の活躍を漫画にして配信中。 心とお腹が満たされる美味しいごはん…作って食べてみてくださいね! 第25話 おうち時間をリフレッシュ!台湾気分を楽しんじゃおうびっくりするほど簡単に再現できる!豆乳たっぷりで美容にも◎ 「鹹豆漿」レシピはこちら>> 世の中、嬉しいことも寂しいこともあるけど「美味しいごはん」を食べれば元気がちょっと戻ってくる。…そんな想いと共に猫が「美味しいごはん」をお届けします!▶︎猫が困ったり疲れている人に「ごはん」を届けます(ΦωΦ)♡ 「ごはん食べる?」一覧はこちら>> 脚本/イラスト・ akaushi
2022年04月20日ベビー用品ブランド「エジソンママ」を展開する株式会社ケイジェイシー(本社・東京都品川区、代表取締役社長:崔(チェ))は、赤ちゃんの呼吸をサポートする【ごきげんピンセット】を4月上旬に発売いたします。赤ちゃんの呼吸をサポートごきげんピンセット~商品紹介編~ ごきげんピンセット ■開発背景~鼻掃除に悩むママ・パパに向けて~赤ちゃんの鼻の汚れは目に見えるため気になるものの、「鼻掃除ってどうしたらいいのかわからない」「小さな鼻の中を傷つけそうで心配」というお声をママ・パパから多くいただきます。商品開発者のママ・パパ・ベビーが安心して使える商品を作りたいという思いでこの「ごきげんピンセット」は誕生しました。一般的なピンセットはプラスティック製であるため、滑って取りにくかったり、先端が大きくてお子さまの小さな鼻に入りづらかったりすることがありました。そこでそのような状況を解決できるようにステンレス製で鼻の汚れをしっかりキャッチし、鼻の中がよく見える、安全に配慮されたピンセットが完成しました。鼻掃除を怠ると鼻詰まりの原因に。ミルクもあげたし、おむつも替えたのになかなか泣き止まない…もしかしたら鼻に汚れが溜まって、呼吸がしづらくて泣いているのかもしれません。赤ちゃんが呼吸しやすいように適切な方法で鼻掃除しましょう。■鼻詰まりの原因とは赤ちゃんの鼻に汚れが溜まりやすい理由は色々ありますが、下記が代表的な原因といわれています。(1) 鼻の粘膜が温度や湿度の変化に敏感で鼻水が出やすい(2) 鼻の穴が小さく分泌物やゴミが溜まりやすい赤ちゃんの鼻詰まりが悪化すると、蓄のう症や中耳炎などの発症リスクも高まるので、放置せず適切なケアが必要です。■鼻掃除が必要な理由赤ちゃんは大人と違ってまだ口呼吸が出来ません。生まれてしばらくは胸郭が未発達なため、腹式呼吸で鼻呼吸をしています。鼻が詰まるとミルクが飲みにくくなったり、呼吸が苦しくて寝付けなくなったりしてしまうことがあります。そのため、こまめに鼻掃除をして、赤ちゃんの呼吸をサポートし、衛生的に保ってあげることが必要です。離乳食が始まるとだんだんと口呼吸ができるようになりますが、鼻詰まりにより長期的に口呼吸が続くと、口呼吸が習慣化してしまう可能性があります。口呼吸になると喉に直接細菌やウイルスが届きやすくなるため、感染のリスクが高まったり、口の中が乾燥することにより虫歯や歯肉炎などのトラブルを引き起こしたりする恐れもあります。鼻呼吸を妨げないよう、定期的にケアをしてあげましょう。■鼻掃除のポイント鼻の穴は鼻筋にそって斜め上に伸びているのではなく、耳の穴に向かって顔面に垂直に伸びています。あまり奥まで頑張らないよう、注意しながらお掃除してあげてください。市河医師市河医師監修■赤ちゃんをごきげんに「ごきげんピンセット」商品紹介<ポイント1:使いやすくて便利な形状>本体は赤ちゃんの鼻の穴が見やすいように形状にとことんこだわりました。持ち手の部分よりも先端が高くなっているので、小さな鼻の穴がママ・パパの手で隠れず見やすいです。本体部分には丸い穴があいているので、手にフィットして使用できます。使いやすく便利な形状暗くて小さな耳の中もスッキリ掃除<ポイント2:ママ・パパ・赤ちゃんも安心して使える>先端は丸くし、鼻突きを防止。小さな赤ちゃんでも安心して使用できます。また、汚れをしっかりキャッチできるようにくぼみを付けました。すばやく汚れが取れるので、赤ちゃんもスッキリ気持ちよく過ごせます。赤ちゃんもスッキリ<ポイント3:衛生的でお手入れも簡単>「ごきげんピンセット」はそのまま置いても先端が床につかないので、衛生的。お手入れもティッシュでふき取るだけなので、簡単です。お手入れ簡単■市河 茂樹プロフィール社会福祉法人太陽会 安房地域医療センター 小児科 部長。社会福祉法人太陽会 安房地域医療センターHP: ■商品概要ごきげんピンセット商品名 : ごきげんピンセット対象年齢 : 0歳頃~メーカー希望小売価格: 440円(税込価格)サイズ : 69mm×20mm×155mm質量 : 27gURL : ■会社概要会社名 : 株式会社ケイジェイシー代表者 : 崔 鍾植(チェ・チョンシク)所在地 : 〒140-0001 東京都品川区北品川1-10-4 Y.B.ビル5F設立 : 2003年3月6日事業内容: ベビー&キッズ事業部、ツアー事業部、エンターテイメント事業部会社URL : ブランド: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月25日2人きりで過ごしていると泣いてばかりのわが子。生後3カ月から半年くらいの間は、原因不明のぐずりが多くありました。泣き声を聞くのがつらくて、抱っこしたりおもちゃであやしたり……。相手をするのに疲れてしまってわが子の顔が見られないときすらありました。しかし、パパがいると不思議とごきげんなのです。その理由について「なるほど」と感じた経験談です。つらさをわかってもらえない!「毎日毎日、原因不明で泣きわめくわが子にうんざりすることがある」とパパに訴え続けていた私ですが、「わかってもらえていない」と感じることが多々ありました。 なぜなら、私と2人きりでいる日中は泣き続けている時間が長いのに、パパが家にいる休日はごきげんでいることが多いからです。たくさんおしゃべりをしたり、おもちゃで遊んだり、すっかり「おとなしい子」になってしまうのでした。 パパのほうが好きなの?こんなに毎日一生懸命お世話をしているのに、ママよりもパパのほうが好きなのかな?と落ち込んでしまうこともありました。そう感じてしまうことをパパに言うと、「赤ちゃんに振り回されずに、もっと気軽に構えたら?」とのこと。 そんなことを言われたって、おっぱいは足りているか、おしりはかぶれていないかなど、自分がちゃんと見ていなければ赤ちゃんにもしも一大事があったときに気がつけないじゃない!と憤慨したこともあります。 支援センターの先生の言葉に納得ある日、よく遊びに行く子育て支援センターの先生に「自分と2人きりだと泣いてばかりなのに、パパが一緒にいるとごきげんなんです」と何気ない会話のなかでこぼすと、「パパがいるとママが安心しているから、赤ちゃんにはそれがわかるんだろうね」と言われました。目から鱗が落ちた思いでした。 たしかに2人きりでいると、泣けば「どこか痛いんじゃないか?」、眠れば「ちゃんと息してるかな?」と、不安がよぎることがたくさんあるなとそのとき気づいたのです。 赤ちゃんと1対1だと「自分がしっかりみていなければ」という気持ちが強くなって、気づかないうちに緊張をしていたのだと思います。自分にとってもわが子にとっても、やっぱりパパの存在は大きいなと感じた出来事でした。 イラスト/sawawa監修/助産師 松田玲子著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2022年03月13日連載第12回目は、忙しい朝でもさっとできて、かつおしゃれに見える簡単トーストをご紹介します。手軽な食材で作れるのも嬉しいメニューです。食パン1枚で大満足できる朝食があっという間にできちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね。『ベーコンエッグトースト』【キレイ食材でつくる美人レシピ】VOL. 12キレイ食材は、ルッコラ。イタリア料理などでよく見かけるルッコラ。地中海沿岸が原産で、ゴマのような風味と辛みや苦みが特徴的なお野菜です。ルッコラはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEを豊富に含んでいます。こららの栄養素は抗酸化作用があり、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できます。女性に嬉しい栄養素がたっぷりのルッコラ。オリーブ油と塩コショウで和えるだけでオシャレに仕上がるのも嬉しいお野菜ですね。今回はルッコラを使った簡単トーストをご紹介します。材料はこちら!【材料(2人分)】食パン(6枚切り):2枚バター:適量粒マスタード:適量ルッコラ:適量ベーコン:4枚玉子:2個トマト:中1個カッテージチーズ:適量※カマンベールやパルメザンチーズなどお好みのチーズオリーブ油:適量塩:少々コショウ:適量(仕上げ用)塩:適量コショウ:お好みでチリペッパー:お好みでメープルシロップ:お好みででは、作ります!トマトを切ります。トマトは薄くスライスします。食パンをトーストします。食パンはトースターでこんがりと焼きます。フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンと玉子を焼きます。トーストをしている間にフライパンでベーコン焼きます。同じフライパンで目玉焼きも作ります。お好みの焼き加減に仕上げます。ベーコンを取り出し、トマトもさっと焼きます。カリッとベーコンが焼けたら取り出し、トマトをさっと焼きます。トーストしたパンにバターとマスタードを塗ります。トーストした食パンにまずバターを塗ります。続けて粒マスタードも塗ります。パンの上に、ルッコラ、トマト、ベーコンを乗せます。食パンの上にルッコラ、トマト、ベーコンを乗せます。カッテージチーズを散らし、目玉焼きを乗せます。カッテージチーズを散らし、目玉焼きを乗せます。仕上げに塩、コショウをし、お好みでチリペッパーを散らします。仕上げに塩、コショウ、チリペッパーを散らします。お好みでメープルシロップを少したらしていただきます。おいしさのアレンジポイント!今回はベーコンを使いましたが、ハムやスモークサーモンなどお好みの具材を合わせてください。目玉焼きはやや半熟のスクランブルエッグにしても美味しいですよ。写真、文・料理家 SHINO
2022年02月14日大人気マンガシリーズ、今回はごじごじ(@gorgegorge_dayo)さんの投稿をご紹介! 「早く行ってくれ」です。会社に行く前の夫。でも、動きが少しおかしくて…?会社に行く夫出典:instagram?出典:instagram今度こそ出典:instagramまた!?出典:instagram今度こそ!!出典:instagramでも…!?出典:instagram今度は何!?出典:instagramこれには、妻も…出典:instagram会社に行くまでが長い夫。遅刻しないかとヒヤヒヤしてしまいますね…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gorgegorge_dayo)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月01日機能性表示食品としてリニューアル自然化粧品や医薬部外品の開発・製造・販売事業を展開する株式会社ハーバー研究所は、サプリメント『燃体源(ねんたいげん)』を4月21日にリニューアル発売することを発表した。日本人は、遺伝的・体質的に糖分の代謝が苦手で、内臓脂肪を蓄えやすい。また、基礎代謝は、加齢とともに低下していく。『燃体源』は、おなか周りが気になる人、肥満気味で内臓脂肪が気になる人、BMIが高めの人にオススメのサプリメントである。おなかの内臓脂肪や皮下脂肪対策に『燃体源』には、「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」が配合されている。「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」は、活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用によって、BMIが高めの人の腹部内臓脂肪や皮下脂肪を減らす機能があることが報告されている。『燃体源』の摂取目安量は、1日2粒。水などと一緒に飲む。1袋60粒入り(30日分)で、販売価格は、2,800円(税込み)。通信販売・全国のショップハーバーにて販売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ハーバー研究所※プレスリリース株式会社ハーバー研究所(@Press)
2022年01月25日中村佳穂が、12月7日に京都・ロームシアター京都 メインホールで開催する『うたのげんざいち 2021 in 京都 ロームシアター』を「uP!!!」で独占生配信することが決定した。細田守監督作品歴代ナンバーワンヒット作となった映画『竜とそばかすの姫』で、主人公・すず / ベルの声および劇中歌を担当し一躍脚光を浴びた中村。今年はさらに全国6都市で初の全国ツアーを行うなど精力的な活動を続けている。本公演はそんな彼女が地元・京都で開催する今年最後のワンマンライブで、12月10日18時からはアーカイブ配信も予定されている。視聴チケットは本日11月19日18時より発売がスタートしており、auスマートパスプレミアム会員はお得な割引料金で購入することができる。<配信情報>中村佳穂『うたのげんざいち 2021 in 京都 ロームシアター』12月7日(火) OPEN 18:00 / START 19:00(予定)※アーカイブ(見逃し)配信:12月10日(金) 18:00~12月31日(金) 23:59まで【チケット情報】※GoToイベント適用割引価格■前売・auスマートパスプレミアム会員:税込2,400円(通常価格:税込3,000円)・一般:税込2,800円(通常価格:税込3,500円)販売期間:11月19日(金) 18:00~12月6日(月) 23:59■当日・auスマートパスプレミアム会員:税込2,800円(通常価格:税込3,500円)・一般:税込3,200円(通常価格:税込4,000円)販売期間:12月7日(火) 0:00~12月31日(金) 21:00※auスマートパスプレミアム会員はau以外をご利用の方でもご入会いただけます。(月額548円(税込)/ 初回30日間無料)※ご購入時システム手数料として別途200円が必要となります※政府によるGo Toイベントキャンペーン対象適用につき、通常の2割引の価格でご購入いただけますお申込みはこちら:中村佳穂 オフィシャルサイト:
2021年11月19日コストコ商品レビュー&簡単アレンジ紹介コストコ好きインスタグラマーichicoさんのコストコおすすめの商品や簡単なアレンジを紹介しています。むだなく楽しく使える方法は必見ですよ!今回は「さやいんげん」についてご紹介します。たっぷり入ったコストコ「さやいんげん」コスパ抜群のさやいんげんinstagram(@costco__1)たっぷり入ってコスパ抜群の野菜!フレンチビーンズ=さやいんげん。めちゃ役に立つよ◎レンチンで完成する!instagram(@costco__1)レンチンするだけで一品完成!マヨをつけて食べたら止まらない◎一度に3本くらい食べられる!アレンジしやすいのもポイントinstagram(@costco__1)細かいからカレーに入れても食べやすい!ちなみに具材は・さやいんげん・なす・れんこん・ひき肉。色々な使い方をしてみようinstagram(@costco__1)お弁当の彩りにも◎気になったらチェックしてみて!
2021年11月19日星野源扮する“おげんさん”とゆかいな家族たちが出演する音楽番組「おげんさんといっしょ」第5弾が、11月23日(火・祝)に生放送されることが決定した。2017年に星野源の冠音楽番組としてスタートした「おげんさんといっしょ」は、意表を突くキャラ設定のおげんさんファミリーが、超ハイクオリティーの音楽を奏でる異色の本格的音楽番組だ。生放送ゆえの何が起こるか予測できないゆるい展開は、初回放送では番組関連ツイートの勢いが紅白歌合戦以上といわれるほどの反響を呼び、第2弾以降も毎回Twitterのトレンド世界1位を獲得するなど、SNSで大きな話題を集めてきた。2020年はコロナ禍の下で第4弾を放送。社会現象を巻き起こした楽曲「うちで踊ろう」をファミリーみんなで歌い大きな反響を集めた。それから1年、再びおげんさんファミリーが勢ぞろいする。豪華な出演者とここでしか聴けない歌と演奏、そして今年は新しい「音楽の出会い」もあるという。 果たして何が起きるのか?主役のおげんさん(星野源)と司会進行のねずみ(宮野真守)に加え、おとうさん(高畑充希)や長女(藤井隆)、次男(三浦大知)、そして謎の豊豊さん(松重豊)といった最強の「おげんさんファミリー」が集結し、 あったかくて面白いトークと最高の音楽を、日本全国に届ける。発表を受けておげんさんちのねずみは、「11月20日(土)放送の「おげんさんといっしょオールタイムベスト」に続いて第5弾も放送することにな ったよ~ ( C・>今年もみんなと会えるんだ!うれしいなあ~。TwitterとInstagramでナイショの裏話な ど随時投稿していくから、チェックしてね~。 もちろん第5弾も放送中にみんなのリクエストやTwitter投稿で楽しめる番組になっちゃうよ!」とコメント。5年目となる今年は新たなチャレンジも企画されているようだ。「おげんさんといっしょ」第5弾は11月23日(火・祝)22時~NHK総合テレビにて生放送。(text:cinemacafe.net)
2021年11月15日寒さを感じる日が増え、一気に季節が進んだようなここ最近のお天気。朝のゴミ捨て、ご近所へのお買い物など、日中でも足元の冷えが気になる場面も増えてきました。これからの季節にもぴったりな冬用のサンダル 「SUBU」 。去年は登場して早々に完売!買い逃した〜というお声も多かった話題のアイテムなんです。ちょっとしたお出かけにも寒さ知らずで、サッと履ける「まるでサンダル」の様な気軽さが魅力。インスタグラマーさんからも支持率の高い一品です。早速今季活躍中!そんなお声が続々と届いています。SUBUの魅力と、インスタグラマーさんの使用感をご紹介します。気楽に使える靴がなかなか見つからない、そんなときはSUBUを寒い日にちょっと買い出しやゴミ捨てがしたいとき。サンダルだと寒い!かといってスニーカーやブーツを履くほどでもない・・・。そんなときに心地よく履けるのが、秋冬サンダル 「SUBU」 。ちょっとお出かけしたい!というときに、サッと気軽に履けるところがポイント。脱ぎ履きが楽なスリッポンタイプ。一度履いてみると驚くほどに登場頻度が高くその便利さを実感する方が続出。ご家族で揃える方も多い人気の一品です。インソールには起毛素材を使用。素足で触れてもひんやり知らずで、フワっと包み込み、寒い冬だって冷え知らず。アッパーはキルティング生地で、まるでダウンのような保湿性の高さで寒さからしっかりと守ってくれます。アウトドアライクな見た目も魅力の1つ。ちょっとゴミ捨てに行きたいときはもちろん、靴下を履いて子どもと公園へ。そんなシーンでもカジュアルスタイルに合わせやすいデザイン。4層構造のクッションインソール&足裏の滑り止めがついているから、キャンプなど長時間の使用も苦になりません。ここからは、実際ご愛用下さっているインスタグラマーさんのご使用レポをお伝えしていきます。起毛インソールだから朝晩の冷え込みにも◎(@mnmuehue さま)ワンちゃんとの暮らしに癒され、洗練された愛用品が素敵な mnmuehue さま。去年から狙っていて、今年こそ!と早々にお迎えしていただきました。履き心地の良さと、暖かさにご納得いただけたご様子です。来週はぐんと寒くなるみたいですねサッと履ける暖かい冬用サンダルSUBU。昨年は早々にサイズがなくなってしまったので、早めに用意しました。スリッポンタイプは散歩にいくのにも、ちょっとコンビニやごみ捨てにも楽ちんで、起毛インソールだから朝晩の冷え込みにも◎巾着も付いているので持ち運びも可能です。わたしは普段22.5〜23.0cmなので、サイズは0を選びました。<写真・コメント@mnmuehue さま>朝仕事にもさっと履けてあったかい(@nika.home さま)優しい木のぬくもりを感じられるインテリアと整った暮らしが参考になる nika.home さま。SUBUは昨年からご愛用中。とにかく寒い毎日の朝仕事にも、サッと履けるところがお気に入りのご様子です。朝の澄んだ空気感が好き。ゴミ出し、玄関まわりの掃き掃除、通学の付き添い、毎日の朝仕事。でも、とにかく寒い〜〜。そんな季節に少し前に買った冬用サンダルが思った以上に心地良くて。表はダウンのようで内側は起毛素材、朝仕事にもさっと履けてあったかい。今年こそ!と買って良かった。列になって、風をきりながらスタスタと歩くことも達の最後尾で、1番背中が丸まっていたのは私でした。今朝は背筋をシャンと伸ばして、元気なこども達を送り出しました。<写真・コメント@nika.home さま>一度履くともうやみつきです(@srms_house さま)ご家族5人暮らしとは思えない、すっきりとした暮らしが素敵な srms_house さま。長年SUBUをご愛用いただいており、新しい1足をリピートでお迎えいただきました。さあ月曜日。気合を入れて。昨日今日と最低気温が一桁の札幌。土間のコートラックにアウターを並べ、長男も耳あてをして登校です。こうなると朝のゴミ捨ても足元が寒くなりますね。我が家はトイレに行く為に一度土間へ降りる導線でもあり、年中サンダルは必要なのですが、この度SUBUを新調。今回はブラックに。こんなにフィット感あったんだーっと思うほど新しいものは足が包まれ温かい。その秘密は4層構造のクッションインソールと、内側の起毛加工。一度履くともうやみつきです。入居時からかれこれ3年半も使っていた、カーキのSUBUはもうコタコタだけれど、こんなに使い込んだかーと思いつつも、表面のテフロン加工で撥水・防汚効果があるのでさほど汚れてもいず。長く履けると実感しています。カーキは主人用として笑もう少し二足並べて使おうと思います。袋付きなのも嬉しい。これからのアウトドアにも最適なアイテムですね。これは本当におすすめのサンダルです♪<写真・コメント@srms_house さま>その履き心地の良さに、長年愛用中の方や、ご家族分をお買い足しされた方も多い満足度の高い一足。ゴミ出しや保育園の送りなどちょっとそこまでのお出かけから、公園からアウトドアまで。気軽に履けて冷え知らずの秋冬のデイリーシューズに。間違いなく活躍してくれる一足です。 【ご紹介したアイテム】表はダウンのような素材、内側は起毛した起毛素材で、裸足で履きたくなるほど気持ち良い履き心地。ワンマイルとしてや、アウトドア用にも◎⇒ SUBU サンダル(冬用サンダル) y.fukuokaアンジェ編集部。アクセサリー作り、探検が心の癒し。誰かにワクワクを届けたい、ハリネズミと夫の2人+1匹暮らし。
2021年10月22日おとなの大学芋専門店「いもげん」が、2021年9月16日(木)大阪・梅田の阪急三番街にオープンする。“おとなの大学芋”専門店「いもげん」「いもげん」は、さつまいもスイーツ専門店「高級芋菓子しみず」のシェフが手掛ける“おとなのため”大学芋専門ブランド。和食で腕をふるっていたシェフの経験を活かして、スイーツの視点ではなく“料理”からのアプローチで、新しい大学芋を作り出した。出来上がったのは、おやつとしても、おつまみとしても楽しめる大学芋。ほっくほくのさつま芋を使用した、淡雪塩レモン、甘糖楼シナモン、黒胡麻きな粉、芋密クラシックと4つのフレーバーの大学芋を用意する。「高級芋菓子しみず」「シミズナンバーセブンティーン」の新店も「いもげん」の店舗デビューに合わせて、同日9月16日(木)阪急三番街に、「高級芋菓子しみず」「シミズナンバーセブンティーン(shimizu No,17)」の新店もオープン。「高級芋菓子しみず」では、鹿児島より直送したこだわりのさつまいもで作る、パフェや焼き菓子、プリンなどを展開する。中でもイチオシは、和テイストのスイートポテト。小豆と合わせた「さつま金時&小豆」や、なめらかな食感の「シルクスイート&チーズ」など、個性豊かなフレーバーを取り揃える。一人前“食べきりサイズ”の芋チーズテリーヌ新登場一方、「高級芋菓子 しみず」がプロデュースする芋×チーズテリーヌの「シミズナンバーセブンティーン」では、“歯がいらない”とも称されるさつまいものテリーヌを販売。オンラインショップで“即完売”がつづいた人気製品「シミズナンバーセブンティーン」がフルサイズ、ハーフサイズで展開されるほか、食べきりサイズのプチも新登場。こちらはスプーンですくって食べるグラススイーツで、一人前食べきりサイズなので、自分へのご褒美にゲットするのもおすすめだ。【詳細】「高級芋菓子しみず」「シミズナンバーセブンティーン」「いもげん」オープン日:2021年9月16日(木) 10:00場所:阪急三番街南館B2F住所:大阪府大阪市北区芝田1-1-3<メニュー例>■大学芋専門店「いもげん」・おとなの大学芋 フレーバー各種 100gあたり 250円・おとなの大学芋 4種類の食べ比べセット 100g×4種 950円■高級芋菓子しみず・和スイートポテト フレーバー各種1個 390円・和スイートポテト 4種食べ比べセット 1,500円・和スイートポテト 8種食べ比べセット 3,000円■シミズナンバーセブンティーン・シミズナンバーセブンティーン 約700g 3,780円、ハーフ 約350g 1,980円・シミズナンバーセブンティーン プチ 680円
2021年09月18日この漫画は書籍『主婦の給料、5億円ほしーー!!!』(鳥谷 丁子)の内容から一部を掲載しています(全19話)。■前回のあらすじ送迎に寝付かせ、通院などもすべて1人でやっていると、どうしても24時間では足りなくなってしまいます。 >>1話目を見る 元気に朝を迎えるライフハック楽しく朝を迎えるライフハックそれでは、今日も1日元気に頑張りましょう!次回に続く(全19話)「主婦の給料、5億円ほしーー!!!」連載は7時更新! 『主婦の給料、5億円ほしーー!!!』 鳥谷 丁子(KADOKAWA) \1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「主婦の給料、5億円ほしーー!!!」はこちら 日々仕事をしながら家事と育児に翻弄されるアラサー主婦・鳥谷丁子さんが描く、報われない主婦の心の叫びに、Twitter&ブログで共感の声が殺到中!家事と育児って、こんなに大変なのになんで無給なの?私は主婦の給料、5億円ほしい!
2021年09月08日星野源の冠音楽番組「おげんさんといっしょ」の“イッキ見再放送”が決定した。同番組は、生放送でだらだらゆる~く展開しながら音楽の喜びをたっぷり味わえる、いままでにない音楽番組。星野さん扮するおげんさんをはじめ、高畑充希(おとうさん)、藤井隆(長女・隆子)、宮野真守(おげんさんちのねずみ)がおげんさんファミリーとして登場。2017年5月にスタートし、これまで年に1度、計4回放送してきた。そんな人気番組の過去4回分を、今回一挙再放送。記念すべき第1弾では、レギュラーファミリーに加え、おげんさんのず~っとあこがれの人、細野晴臣が初ゲスト“長男”として登場し、名曲「恋」をセッション!続く第2弾は、次男・大ちゃん(三浦大知)がゲストで登場し、大ちゃんのダンスをフィーチャーした「アイデア」のスペシャルバージョン、おとうさんの「Family Song」、そして雅マモルも降臨。第3弾はビヨンセ(渡辺直美)と「Crazy in Love」でハッスルしたり、「SameThing」をコラボしたり、PUNPEEとコラボで「Pop Virus」も披露。おげんさんの育ての親・豊豊さん(松重豊)とのディープな音楽トークも盛り上がった。そして昨年の第4弾は、2階建てのおげんさんちにソーシャルディスタンスで集合し、「うちで踊ろう」のスペシャルバージョンも披露された。「おげんさんといっしょ」イッキ見再放送は8月9日(月)0時36分~NHK総合にて放送。(cinemacafe.net)
2021年08月02日木のぬくもりを感じながら、穏やかに暮らしたい。イライラせず、ゆったりと、子供たちと過ごしやすいおうち空間をつくりたい。子育てをしているうちに、インテリアへの思いも子育てへの理想とリンクするようになりました。毎日ドタバタで慌ただしい日々は、イライラしそうになることもたくさんあるのだけれど、それでもなるべく怒らず、毎日を楽しく過ごせるようにしてあげたいと思っています。もちろん理想どおりにはいかない日も。そんな日も、ちょっと気持ちを緩やかにしてくれるのが、木のアイテムたち。暮らしのいろんなシーンで、私の気分を穏やかな方へ引っ張ってくれる大切な存在です。今日は、「YARN(ヤーン)ウッドトレー付き ガラスドーム」をご紹介します。子供のほっこりおやつ時間に。ずっと暮らしに取り入れてみたいと思っていたガラスドーム。せっかくなら、とびっきりお気に入りのものを見つけたいと思っていました。YARNのガラスドームは、無垢の木でできた木製のトレーが、花の形をしたかわいらしい佇まい。見るだけでほっこりとした気持ちにしてくれる、癒しのアイテムです。ひとつひとつ手作業で丁寧に作られた、タモ材のトレー。オイル仕上げによって、シミが付きにくいようにつくられています。ペーパーナプキンをひらりと敷き、子供のおやつを乗せて、おやつタイムをごきげんに時間。花の形をした木製トレーは、内径14.3cm。小ぶりなつくりですが、子供たちの大好きな豆腐ドーナツを2つ乗せられるくらいの大きさ。ガラスドームの高さは13.7㎝。小ぶりでも日常に使いやすい、ちょうどいいサイズ感です。「宿題やりなさい!」と言いたくなるその前に。「ちょっとおやつでのんびりしてからにしよっか。」と、一呼吸置きたくなるようなかわいらしい佇まい。暮らしのワンシーンをごきげんに引き込んでくれるような存在。さりげないアイテムですが、こうして暮らしを楽しむことができるアイテムって素敵ですよね。和のアイテムとも相性がよく、いろんな食器と組み合わせるのが楽しい。北欧アイテムと並べてティータイムを楽しむのもかわいいですね。お留守番の子供にメッセージを添えて。アイテム一つで、ママからのお手紙がこんなにほっこりした絵に。なんだかお留守番もがんばれそう。家事のご褒美に、おやつを飾る楽しみを。木製トレーは使ったあと、しっかりと水気を拭き取り、乾燥させることがポイント。無垢でできた自然な素材なので、使い込んでいく風合いを楽しむのもおもしろい所なのですが、気になるという方は、直接食べ物を置かないこんな使い方も。小袋に包まれたおやつを、袋ごとトレーに。自分へのご褒美に買った大好きなお菓子屋さんのクッキーを、YARNのガラスドームに飾って棚上に。とっておきのおやつが、アクセサリーのようにキッチンに佇むのがかわいい。「あとでがんばったご褒美に食べよう。」おやつの時間がもっと楽しみになって、家事で通りがかる度、うきうき。こんなふうに、小さなお皿に乗せたクッキーを、湿気させないように置いておくのにも。食べかけのおやつやパンも、こうして置くだけでまた食べたくなっちゃう。「残り物」感がなくなる魔法のアイテムなのです!他のトレーと組み合わせた、こんな使い方も。「残しておいて、あとでゆっくり食べよう〜。」なんだかひみつごとのような楽しい時間に。一人でこっそりつまむ、おたのしみ。アクセサリーを飾ってお店屋さん気分で。食べ物だけでなく、アクセサリーのディスプレイにも。お気に入りのアクセサリーをガラスドームに入れて、まるでお店屋さんのように飾ります。イヤリングとリングをコーディネートしてディスプレイ。ガラスドームは埃よけの役目も果たしてくれるので、クローゼットの中で大切なアクセサリーを飾るのにもぴったり。大切なアクセサリーの特等席にしたり、お店のようなクローゼットにして気分を盛り上げたりと、棚にちょこんと置くだけでインテリアの一部になるから素敵。真鍮のゴールドのトレーを一緒に置いたり、リングスタンドを置いたり。ガラスドームの中をディスプレイするのも楽しくて。小さなかわいらしい空間を、自分だけのオリジナルなディスプレイ空間として模様替えしてみてくださいね。見慣れたクローゼットも、新鮮な気持ちで楽しくなるはず。ちょっぴり上手くいかない時だって、イライラしてしまう時だって。ガラスドームのかわいさが、毎日の暮らしをちょっぴりごきげん方向に導いてくれそう。ぬくもりのある木のアイテムには、そんな魅力があると思っています。 【ご紹介したアイテム】お花の形をした木のトレーがかわいいガラスドーム。置くだけで絵になるガラスドームが、暮らしのワンシーンをごきげんに導いてくれます。⇒ ガラスドームウッドトレー付き/YARN nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2021年08月02日男性に媚びてばかりの女性は、同性からの印象はガタ落ちです。相手に気に入られようとして、相手のごきげんをとってばかりだと、鼻につくこともありますよね。いい男ほど、同性からの評判には敏感なもの。今回は、男女問わず愛される、媚びない女性の特徴を探ってみました。■ 計算高く演出しない「いつも喜怒哀楽を表情に出して、変に演出しない先輩がいて、素敵だなって思います」(24歳/エンジニア)媚びない女性は、裏表がなくいつも自然体です。良く見せようとして過剰に演出している人は、どうしても無理している様子が表に出てしまいます。頑張っているだけなのに、裏表がある人と思われてしまう場合も……。あなたらしく自然体でいたほうが、逆に魅力的にうつるようです。■ 自分の言葉で話せる「流行の言葉などは使わずに、一言一言しっかり考えながら答えてくれる姿を見ると、いいなと思います」(26歳/広告)媚びない女性は、流行っているものが必ずしもいいものとは限らないと思っているようです。自分が気に入っているものが、自分にとっていいもの。そのため、人の言動に左右されずに、自分で考えて話すことを大切にしています。そんな、凛とした魅力にハマってしまう男性も多いようです。■ 愚痴を言わない「毒舌家の上司に『それは言い過ぎです』と笑いながら自分の意見を伝えつつ、でも仕事は愚痴を言わずに、テキパキとこなす先輩がいて、格好いいなと思ってしまいました」(24歳/編集)自分の意見は言いつつ、愚痴はこぼさない。媚びない女性は、一本芯が通っています。そのため、多くの人から共感を得やすいようです。■ 媚びない女性は冷静さと思いやり媚びない女性は、相手の意見に流されない人が多い傾向にあります。そのため、相手に自分の気持ちを伝えることも多いのですが、その際に感情的にならず冷静に伝えます。また、相手への思いやりも欠かしません。もちろん、相手への優しい対応だけでなく、自分のこともしっかりと守ります。自分の意見を伝える一方で、相手と自分との相互理解を忘れないバランスの良さも魅力の一つです。■ 媚びない女性は素敵な恋愛をする!媚びない女性は、自分の判断基準があるので、相手がダメンズだと分かっていながらも流されてしまう恋愛は好みません。きちんと付き合える彼を選ぶので、素敵な男性との恋愛がしやすいようです。相手の機嫌ばかり伺ってしまう人は、それをやめるだけでも、今と違った恋愛相手に出会える確率がぐんとあがるはずです。(なつくま/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月13日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日朝は洗顔が必要?出典:byBirth朝洗顔はする派かしない派に分かれると思いますが、寝ている間に分泌された皮脂や肌に付着した汚れなどを落とすためにも、した方が良いでしょう。夜のスキンケアで使用したクリームやオイルが肌に残ったままだと、肌の酸化につながり、毛穴詰まりやくすみの原因になります。そのため朝起きたら洗顔料を使って、顔を洗うことをオススメします。乾燥肌の人や朝起きた時に肌のカサつきが気になる人は、小鼻やTゾーンなどの皮脂の分泌がされやすい部分のみ洗顔料を使用したり、低刺激の洗顔料を選ぶなど工夫すると良いでしょう。朝洗顔のポイント時短出典:byBirth忙しい朝に使う洗顔料は、時短が叶うことが条件です。ささっと洗顔を済ますことができる時短アイテムが活躍するでしょう。洗顔とスキンケア効果のあるシートマスクや泡だて不要の洗顔料は、朝にとても便利です。爽快感眠い朝には爽快感のある洗顔料もオススメです。爽やかな香りの洗顔料や、ミントなどのスッキリとした使い心地の洗顔料は、朝に適しています。一日の始まりは洗顔からスタートする人も多いと思うので、目を覚ます目的としても◎。水よりもぬるま湯朝はシャキッとするために冷水で顔を洗う人もいるかもしれませんが、ぬるま湯で洗うようにしましょう。冷水で洗うと皮膚の温度が下がることで、スキンケアの美容成分が浸透しにくくなる可能性があります。そうすると肌が乾燥したり、肌荒れを引き起こす原因となるのです。そのため朝洗顔はぬるま湯で洗うことを意識しましょう。反対に熱すぎるお湯も乾燥を招いてしまうので、注意してください。朝に使いたい!オススメの洗顔料SABONフェイスポリッシャー リフレッシング(ミント) この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 毎日使えるスクラブ洗顔料として人気のフェイスポリッシャー。毛穴汚れをすっきりと取り除いてくれるので、美肌に導いてくれます。スクラブは肌への刺激が強い印象がありますが、こちらの洗顔料は自然由来のスクラブ粒子となっているため、毎朝の洗顔に使えることが特徴。ミントの香りが朝から爽やかな気分にさせてくれるので、筆者も何度リピートしているかわからないくらい愛用しています。イニスフリーグリーンティー フォームクレンザー この投稿をInstagramで見る イニスフリー | 日本公式(@innisfreejapan)がシェアした投稿 イニスフリーといえばフェイスパウダーが大人気ですが、スキンケアもぜひオススメしたいシリーズ。チェジュ島で栽培されたオリジナル美容茶葉を使用したグリーンティーラインは、爽やかな緑茶の香りが朝にぴったりの洗顔料です。きめ細かいもちもちした泡が心地よく、しっとりした洗い上がりが特徴的。朝洗顔に使ってみてはいかがでしょうか?ビフェスタ泡洗顔 この投稿をInstagramで見る 【公式】Bifesta/ビフェスタ(@bifesta_official_jp)がシェアした投稿 ビフェスタの泡洗顔は、ワンプッシュで炭酸泡が出てくるため、朝の時短につながる洗顔料です。時間がない朝でも濃密泡でしっかり洗浄してくれて、“コントロールケア”はマスクによる肌荒れやニキビでお悩みの方にもオススメ。ドラッグストアで購入できる手軽さも◎。サボリーノ目ざまシート この投稿をInstagramで見る BCLカンパニー(@bcl_company_official)がシェアした投稿 時短アイテムとして、今や代表的な存在となったサボリーノ。サボリーノはシートマスクになっていて、これを使うだけで洗顔からスキンケア、下地まで完結するというもの。使い方は寝起きの肌にシートマスクを貼り、たった1分でOK。保湿成分はもちろん、メントールが配合されているので、爽快感もクセになります。ルナソルスムージング ジェルウォッシュ この投稿をInstagramで見る LUNASOL|ルナソル(@lunasolofficial)がシェアした投稿 ルナソルのジェル洗顔料は泡だて不要なので、朝に便利なアイテム。毛穴汚れや古い角質をオフしてくれるため、洗い上がりはつるつるとした肌になるのに、しっとりと潤いも与えてくれます。また肌のトーンアップも叶えてくれるため、メイクのりもバッチリ。朝洗顔をして気持ちの良いスタートを切ろう出典:byBirth朝洗顔は時間がないと面倒に感じますが、清潔な肌をキープするためにもしておきたいですね。朝に使う洗顔料は自分の肌に合うものを見つけることと、朝に向いている洗顔料を選ぶことも大切です。洗顔料選びの参考にしてみてくださいね。
2021年03月28日定着してきた在宅ワーク。家でのオンラインワークは快適な部分はありつつも、仕事の区切りがつけられず一日中仕事モードになったり、疲れやすくなっていませんか?在宅ワークをもっと快適にしたい!欲張れば、美容につながるアイテムも取り入れたい!そんな在宅ワーカーにおすすめの快適ライフグッズや美容アイテムをピックアップ。【ブルーライトカット、間食対策…】在宅ワークをもっとごきげんに、美容も叶える!本当に使える在宅アイテム出典:byBirth1.ブルーライトカット99.2%のベース&ファンデで、時短&エイジングブロックナチュラグラッセメイクアップ クリームN30g3,080円(税込)出典:byBirth全2色(01 シャンパンベージュ・02 ナチュラルベージュ)SPF44・PA+++/ブルーライトカット99.2%パソコンやタブレット、スマホを使っての作業が多い私たち。ブルーライト対策はしていますか?パソコンやスマホなどの画面から発生するブルーライトは強い光で、長時間目にすると目が疲れやすくなったり、睡眠の質などにも影響が出てしまいます。そしてブルーライトによって、肌の老化が促進され肝斑やシミができやすくなったり、コラーゲンが破壊されるのでたるみやすくなることも。外出は控えて紫外線にあまりあたっていないはずなのに、くすみやシミが濃くなったと感じたら、『ブルーライト焼けかも?』と早急に対策を!少しずつ、ブルーライトカット効果のある化粧下地が登場してきましたが、「ナチュラグラッセメイクアップ クリームN」がおすすめ!出典:byBirthメイクアップベース(化粧下地)とファンデーションが1本になっていて、ブルーライトは99.2%カット。そしてSPF44・PA+++と紫外線対策もしっかりできるので、日焼け止めとしても使えます。のびもよく、カバー力も適度にあり、なにより付け心地が軽くきれいなツヤ肌に仕上がる名品。出典:byBirth出典:byBirthこれ一本でベースメイクが完了し、手間がかからないので、おうちメイクにもぴったり。オンラインミーティングの日に使えます。出典:byBirthそれでいてブルーライト対策もできるので、非常に優秀なアイテム。石鹸で落ちるので、いつもよりもクレンジングが楽なのがまた良い!「在宅ワーク中、おうちメイクの工程は手抜きしたいけど綺麗な自分で過ごしたい」そんなわがままを叶えます。2.ラボン柔軟剤入り洗剤850g548円(税込)出典:byBirth花粉のシーズンもあり、洗濯物を部屋干ししている方も多いのでは?部屋干しをしていると気になるのがニオイです。在宅ワーク中、部屋干しのニオイが気になってしまう方は、抗菌効果がより高い柔軟剤・洗剤を使いましょう。ルームフレグランスやファブリックミストなど、空間の香りづけに人気の「ラボン」からは、抗菌力が48時間にパワーアップした柔軟剤入り洗剤が登場しました。部屋干しの菌の増殖によるイヤな生乾き臭を抑え、清潔感のある香りが長時間続きます。香りの感応性もアップし、心地よい香りをより楽しめるようになりました。出典:byBirthジャスミンの香りが印象的で上品なフローラルグリーン系の「シャンパンムーン」や、男女ともに使える大人っぽいウッディ系「ラグジュアリーリラックス」。ベルガモットやローズの香りがやさしく華やかな「フローラルシック」、ベリーやバニラの香りがキュートな「スウィートフローラル」と香りも4種類。空間を上質に高めクリーンアップするような香りで、部屋干しをしていても快適です。また、柔軟剤と洗剤が一緒になっているので手間いらず。すすぎが1回で済むように改良もされており、洗濯が非常に楽になりました。家事をしながら仕事もしなきゃいけない、部屋干しのニオイが気になって集中できない!そんな在宅ワーカーさんにおすすめです。3.KOREDAKE完全栄養プロテイン1袋 810g(約15食分)5,478円(税込)出典:byBirth在宅ワークで体を動かす時間が減ったのに、おなかの減りもすごい…と悩んでいませんか?頭を使うのでどうしても糖分を欲するとき、小腹が減って集中力が下がるときってありますよね。朝食や昼食をいっぱい摂ってしまうと、血糖値が急上昇して眠気に襲われる…。消費カロリーは少ないのに、小腹を満たすためにおやつをたくさん食べてしまって太ってきた。在宅ワークならではの〈食の悩み〉も増えてきています。小腹がすいたとき、食事の量や体型をコントロールしたいときは、プロテインドリンクを取り入れてみましょう!最近は粉っぽさや人工的な甘さが改良されたプロテインドリンクも増えています。脂質や糖質は抑えつつも、髪や肌・爪・臓器などの生成にかかせないタンパク質を手軽に補給。筋トレなどボディメイクをする目的ではなく、健康維持や美容管理に取り入れている方も増えています!プロテイン初心者の女性におすすめなのが、「KOREDAKE」のプロテイン。出典:byBirthロイヤルミルクティーの美味しい味、粉の溶けやすさ、女性に必要な栄養素がしっかりとれ、フードアレンジレシピも豊富です。「KOREDAKE」はソイプロテインで、摂取してからの吸収も5時間ほどとゆっくりなので腹持ちも抜群。タンパク質だけでなく、食物繊維や鉄分、葉酸も入っていたりと、女性に必要な1日分の栄養素を補給することができます。出典:byBirth葉酸は女性にとっても摂取しておきたい成分なので、毎日とれるのがうれしいですよね。豆乳やアーモンドミルクなどで割って、シナモンをかけたらチャイラテ風に。出典:byBirth人工甘味料も使っていないので、いやな甘さがなく、とにかく美味しい。カフェクオリティの味なので、プロテインが苦手な方や初心者にぴったりです。レンジであたためてホットでも楽しめます。小腹がすいたとき、甘いものが食べたいとき、1食置き換えて眠気予防や体型維持にも効果的。在宅ワークのお供に頼れるプロテインがあると、とても心強いですよ。在宅ワーク、気持ちを上げて使えるアイテム3選いかがでしたか?外に出ることや人と会うことも以前より少なくなって、気持ちが沈んでしまったり、身体に負担がかかっているかもしれません。そんなときに、すこしでも快適に在宅ワークができるようなアイテムをピックアップしました。ぜひ在宅ワーカーの方は参考にしてみてくださいね。
2021年03月23日2人きりで過ごしていると泣いてばかりのわが子。生後3カ月から半年くらいの間は、原因不明のぐずりが多くありました。泣き声を聞くのがつらくて、抱っこしたりおもちゃであやしたり……。相手をするのに疲れてしまってわが子の顔が見られないときすらありました。しかし、パパがいると不思議とごきげんなのです。その理由について「なるほど」と感じた経験談です。 つらさをわかってもらえない!「毎日毎日、原因不明で泣きわめくわが子にうんざりすることがある」とパパに訴え続けていた私ですが、「わかってもらえていない」と感じることが多々ありました。 なぜなら、私と2人きりでいる日中は泣き続けている時間が長いのに、パパが家にいる休日はごきげんでいることが多いからです。たくさんおしゃべりをしたり、おもちゃで遊んだり、すっかり「おとなしい子」になってしまうのでした。 パパのほうが好きなの?こんなに毎日一生懸命お世話をしているのに、ママよりもパパのほうが好きなのかな?と落ち込んでしまうこともありました。そう感じてしまうことをパパに言うと、「赤ちゃんに振り回されずに、もっと気軽に構えたら?」とのこと。 そんなことを言われたって、おっぱいは足りているか、おしりはかぶれていないかなど、自分がちゃんと見ていなければ赤ちゃんにもしも一大事があったときに気がつけないじゃない!と憤慨したこともあります。 支援センターの先生の言葉に納得ある日、よく遊びに行く子育て支援センターの先生に「自分と2人きりだと泣いてばかりなのに、パパが一緒にいるとごきげんなんです」と何気ない会話のなかでこぼすと、「パパがいるとママが安心しているから、赤ちゃんにはそれがわかるんだろうね」と言われました。目から鱗が落ちた思いでした。 たしかに2人きりでいると、泣けば「どこか痛いんじゃないか?」、眠れば「ちゃんと息してるかな?」と、不安がよぎることがたくさんあるなとそのとき気づいたのです。 赤ちゃんと1対1だと「自分がしっかりみていなければ」という気持ちが強くなって、気づかないうちに緊張をしていたのだと思います。自分にとってもわが子にとっても、やっぱりパパの存在は大きいなと感じた出来事でした。 イラスト/sawawa監修/助産師REIKO 著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2021年03月20日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日【sio】が提案する“朝ディナー”とは?朝に食べておいしい、8皿のコース料理鳥羽シェフの“朝ディナー”への思い【sio】が提案する“朝ディナー”とは?昨年春の緊急事態宣言下では、テイクアウトや贅沢弁当を提供していた【sio】。今回の2回目の宣言下では“レストランらしい食事(=ディナー)”を時間にとらわれず楽しんでもらえるよう、朝と昼にも“ディナー”を体験できるようにしたのだそう。朝ディナー: 6,000 円(税・サ別)8時30分~9時00分~9時30分~※朝ディナーのみお子様連れも可昼ディナー:10,000円、12,000円、14,000円(税・サ別)13時00分~13時30分~夜ディナー: 10,000円、12,000円、14,000円(税・サ別)17時00分~17時30分~昼ディナーは夜と同じ内容で、朝ディナーは「朝に食べてもおいしい料理」を提供。子育て中の方は夜の外出は難しいので、朝のみお子様連れも入店可能です。コロナ禍の逆境に立たされながらも新しい価値を提案している【sio】が、どんな朝メニューを提供しているのか、気になったので食べてきました!朝から味わう、星付きレストランのディナー!朝の明るく心地よい雰囲気の中ふるまわれる朝ディナーお店に到着したのは朝9:30。明るい日差しの中で、店内の落ち着いたBGMを聴きながらお皿を待っていると、まるでおしゃれなカフェに来ているかのような気分に。夜の営業ではワインのペアリングを提供していますが、朝でもノンアルコールのペアリングが楽しめるとのことで、「ティーペアリング」4,000円(税抜)も注文しました!1皿目『舞茸と鶏出汁のスープ』まずは優しい味のスープから。舞茸がふわりと香り、食欲を進める鶏のスープで、丸鯛、香味野菜などが入っています。旨味はありつつも、朝らしく強すぎない味付けです。2皿目『馬肉のタルタル』夜のコースでおなじみの、手で持って食べる【sio】のスペシャリテ。サクサクな食感の生地の上に、やわらかでやさしい甘味のある馬肉がのっています。ペアリング①『ティースパークリング』紅茶ベースで、りんご酢、白ブドウのほのかな酸味とハーブのさわやかな香り、そして炭酸がシュワっ! 朝の目覚めにぴったりです。3皿目『ホタテのグリーンサラダ』ホタテ、ブロッコリー、ケール、グレープフルーツ、キウイなどが入っていて、朝からとても栄養をとれている感じがします! ホタテの旨味と、ジューシーなフルーツの酸味が体にスッと入ってきます。ペアリング②『東方美人』続いてのペアリングは、シンプルな水出しの台湾茶。香りは立っていながらも重くなく、サラダと次のオムレツまで合わせます。4皿目『スフレオムレツ』このオムレツ、見た目こそシンプルですが中身はしっかり星付きレストランのクオリティ。中は半熟で、トリュフオイルがふわりと香り、チーズのコクや、甘みがあるポタージュをかけながら食べればとても幸せな気分になります……!!トロトロのオムレツを割ると、中に入った2種類のチーズが出てきます! 余ったポタージュはフォカッチャをつけながらどうぞ。5皿目『鰆のポワレ、カブのソース』お次は焼魚をイメージしたという鰆のポワレ。皮の焼き目が香ばしく、ゆずのピューレとカブがさわやかに香ります。その味はまるで焼き魚のようでもあり、ソースを絡めるとちゃんとフレンチでもあります!ペアリング③『緑茶』静岡の緑茶で、微かに甘い香りがします。鰆のポワレに合わせて、さっぱりと。ここまで食べると、オムレツでおしゃれなカフェのモーニングを味わい、焼き魚でおいしい和の朝食を食べたような気分に。こういう面白さが【sio】らしい! これを味わいに来たんだ! なんて思っていると、なんだかノンアルのティーなのに、ディナーのワインで酔っ払ってきたような高揚感に浸ります……!!6皿目『大山鳥、甜麺醤のソース』メインの肉は柔らかくて丸みのある旨味。これまでのコースの流れがあるので胃袋も準備ができていて、朝でもペロリと食べられます。まろみのあるジャガイモのピューレで優しく包む、朝の肉料理です。ペアリング④『プーアル茶、カカオビネガー』肉料理に合わせて赤ワイン……ではなく、中国のプーアル茶にカカオビネガーを加えたドリンク。赤ワインのような果実味を感じることができます。7皿目『ご飯膳』炊きたてのお米は、柔らかく歯応えを残した程度に粒が立っています。付け合わせはお米そのものを味わえる、べったら漬け、野沢菜漬け、柴漬け、しいたけの煮物、しらすとうずら卵のニラ醤油がけ、そして赤味噌の味噌汁です。8皿目『sio(アイス)』、食後の『ダージリンティー』夜のディナーでも最後に出てくる、店名を冠したアイス。卵をつかわず、チーズとミルクの香りを立たせています。朝ディナーをしめくくるのにぴったりなデザートです。最後はダージリンティーを飲みながら、今朝のメニューを思い出してほっこり。……と、そもそもどうして朝に“ディナー”を提供しようと思い立ったのか、食べ終えた後に鳥羽シェフに聞いてみました!鳥羽シェフの、“朝ディナー”にかける思いとは【sio】のシェフ・鳥羽周作さん──なぜ朝の営業を始めようと思ったのですか?──昨年春の緊急事態宣言下では、テイクアウトや贅沢弁当を提供していましたね。──朝はお子さん連れでも入店できるんですね!──朝のメニューを作るにあたり意識したことは?──朝と昼の特別営業はいつまでの予定ですか?──朝ディナーおいしかったです! ありがとうございました!ライフスタイルの変化に合わせ、新しいレストランの価値を提供する【sio】の“朝ディナー”。朝からしっかり食べることで、身体も頭もすっきりして、午後からの時間が有意義に過ごせそうな予感! 皆さんもぜひ、体験してみてください。sio【エリア】代々木上原【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】9000円【ディナー平均予算】20000円【アクセス】代々木上原駅 徒歩2分
2021年02月04日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日この投稿をInstagramで見る 品のある大人ボブ/前下がりボブ,ショートボブ(@houle_komoda)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 品のある大人ボブ/前下がりボブ,ショートボブ(@houle_komoda)がシェアした投稿 大人ボブは品のあるツヤと頭の形、首やフェイスラインをキレイに魅せるシルエット♪カラーはツヤのあるベージュ系でナチュラルで品のあるカラーに仕上げるためオフィススタイルでもカジュアルスタイルでも楽しめます☆首まわりをスッキリさせることで襟付きやタートルネックに似合う前下がりのボブスタイル☆冬にヘアチェンジはいかがですか?#大人ヘアスタイル#大人ボブ#大人髪型ボブ#前下がりボブ#コモダボブ
2020年12月28日朝まで一緒にいたいとは、女性からは言い出しにくいものです。今回は、女性がお泊まりしたい時のサインについて4つご紹介します。この記事を参考にして、女性の気持ちを察知できる男性になりましょう。(1)眠そうにするベッドでいちゃいちゃすると、そういう雰囲気になりやすいですよね。目をこすったり、ぼーっとし始めたら、ベッドに誘導したいという気持ちの表れかもしれません。女性からは言い出しづらいので、『寝る?』と一声かけてベッドに移動しましょう。(2)次の日の予定を聞くお泊まりするとなると気になるのは、次の日の予定です。翌日が休みだったり朝ゆっくりできるようだと、お泊まりしたいと言っても迷惑になりませんよね。単純に聞いているだけかもしれないので、この質問だけでは決められませんがヒントにはなりますよ。(3)スキンシップが増えるムラムラしてくると、相手に触れたくなるのは男性だけではありません。言葉にして言えないので、男性が奥手だと、より一層女性はスキンシップを増やして気持ちに気付かせようとしてくるはず。彼女の気持ちを察してあげましょう。(4)『帰りたくない』このセリフが出たら、お泊まりしたいこと確定です。バイバイする寂しさに耐えられなかったり、ムラムラした気持ちがあると帰りたくなくなりますよね。『帰るね』と言うものの、引き止めてほしいと考えている場合もあるので注意が必要ですよ。今回は、女性が「朝まで一緒にいたい時」のサインについてご紹介しました。女性はムラムラした気持ちを、オブラートに包んで表現するので分かりにくいかもしれませんが、男性が気付いてくれるのを待っています。ぜひこの記事を参考にして、判断してみてくださいね。(恋愛jp編集部)
2020年12月24日