「ダイエット」とひとまとめに言いますが、いま現在、一般的に痩せている人と、ぽっちゃりさんとでは、ダイエットの方法が全然違うのです。間違ったアプローチでは、ただつらいだけで結果が出ないので、自分に合ったダイエットの方法を探してみましょう。「痩せ型」さん・「ぽっちゃり」さんの定義~日本人女子の平均体型~個人の感覚の差で、自分のことを痩せているととらえるか、ぽっちゃりしているととらえるかは違ってきますので、今回は、「日本人女子の平均体型」を元にある程度の定義づけをしたいと思います。20代~30代の女性の平均的な身長と体重は、おおよそで「158cm/50kg」だそうです。そしてこの平均値は、BMI20。BMIは、18.5~25未満が普通体重と位置づけられているため、日本人女性の平均値は極めて普通体型であると言えます。よって、今回は日本人の普通体型を軸をして、「痩せ型」と「ぽっちゃり」と位置づけたいと思います。「痩せ型」さんが痩せるのは簡単!皮肉なことに、もともと痩せている方が2~3kgほど体重を落としたいと考えた場合、実は結構簡単に結果が出せるのです。例えば、今現在158cm/48kgの方が夏に向けて45kgを目指したい場合、適度な運動と食事制限さえすれば、一ヶ月で結果を出すことができる可能性が非常に高いです。というのも、彼女たちはもともと太りやすい生活をしていないため、断酒や食事制限、それに適度な運動をすることがあまり苦痛ではないのです。ですから、少し意識を変えるだけで結果に結びつけることができます。そして1ヶ月程度で目標体重になれたら、あとは夏まで”キープ期間”として過ごすことで、リバウンドの心配をすることもなくなります。「ぽっちゃり」さんは生活リズムを変えることからはじめる一方のぽっちゃり体型さんがダイエットを始めようとしたとき。実は、実際に本格的なダイエットをスタートさせるまでの意識改革にいささか時間がかかることが考えられます。というのも、ぽっちゃりさんにとって「食事量を減らす」「摂取カロリーを制限する」というのは、痩せ型さんが思っているよりずっと難しいことなのです!また、運動に苦手意識を持つ人も多いため、脂肪を燃焼する有酸素運動と、基礎代謝をあげる無酸素運動を毎日行うのも億劫なこと。三日坊主になってしまう人も少なくないはず。ぽっちゃりさんはまずは、食事の量や摂取カロリーを減らすことよりも「お腹が空いたときに空いた量だけを食べる」ことを意識してみましょう。すると、無駄な間食やご飯のお代わりを減らすことができます。そして運動とは、ジョギングや筋トレだけを指すわけではないので、「日常的に階段を選ぶ」「電車で座らない」等を無理のないところから取り入れてみてください。ダイエットを決意した最初の1ヶ月は、ダイエット向きの生活リズムに慣れるための時期。ぽっちゃりさんほど早く結果を出そうと複数のダイエット法を同時進行したり、ストイックなスタートダッシュを決めたりしがちですが、これらはガス欠になるのも早いですし、仮に痩せることがてきたとしてもリバウントをしやすくなってしますため、焦らず「太りにくく痩せやすい生活」に徐々に身体をならすことから開始しましょう。スリムな方がモデル体型を目指すなら「食べない」「動かない」これはあまりおすすめできないですが、すでにかなりスリムなボディの方が、モデルさんのようなカリカリの身体を目指してダイエットをするときの方法は、みなさんが認識をしているダイエットの概念とはだいぶ違います。ダイエットは「食事制限と運動」で行うのが一般的ですが、モデルのような足を目指すのであれば、「筋肉を落とす」ことも視野に入れなければなりません。そこで、食事制限はもちろんのこと、なるべく運動をしない・歩かないようにして、筋肉を衰えさすのが良いでしょう。足を骨折をしたとき、ギブスを外すとかなり足が細くなっていて驚いた経験がある方ならばわかるはず。イメージはあれです。現在では、本物のモデルさんの中にもトレーニングに重きを置き、ガリガリではなく健康的な身体作りをしていらっしゃる方が増えていますし、あまりにも細すぎるボディを目指すことは、何度も申し上げますがおすすめはいたしません。今の体型にピッタリ合うダイエット法とペースで焦らず結果を出そう今現在の自分の体型次第で、結果の出やすいダイエット方法とダイエットのペースや期間は変化します。短期間が向いている人もいれば長期戦が向いている人もいる。そして、運動を積極的に取り入れた方が良い人もいれば、そうでない人もいるのです。自分に合わないダイエットの方法は、辛いのに思うように結果が出せず、ストレスが溜まるだけ。あなたは、どんなダイエット法が向いていそうですか?
2017年05月24日「太るときは顔からなんです」とか「丸顔を通り越して、顔がパンパン」とか。少しでも痩せて見えたい女子的には、顔がぽっちゃりしてくると結構ブルーですよね。髪型を変えて、どうにか小顔に見せたいけど、何が似合うのかがわからない…と悩んでいる人も多いのでは?そこで30代前半の男性美容師さんに、ぽっちゃり女子におすすめの髪型を教えてもらいました。◆ロングのダウンスタイルはNG美容師さん「ロングヘアは、そもそもバランス的に難しいスタイルなんです」スタイル抜群の女性がストレートのロングヘアにするとシュッとしたイメージになるけれど、ぽっちゃりさんが挑戦すると、全体のバランスが悪くなって、余計に太って見えてしまうのだとか。◆ロングのパーマスタイルもNGロングのパーマヘアは、女性らしい華やかさがあって女子の憧れの髪形。アイロンで巻いたり、アレンジもできて楽しいですよね。ただ、ぽっちゃりさんがロングのパーマスタイルにすると…美容師さん「はっきり言って横に膨張するし、顔周りも広がります。できれば避けたほうがいいと思いますよ」◆ロングはハーフアップでまとめるぽっちゃりさんは、なるべく輪郭を出したくない、ということでダウンスタイルを選びがち。でも、むしろ少しフェイスラインを出したほうが逆にすっきり見えるそうです。美容師さん「日テレの人気アナ、水卜ちゃんはハーフアップが定番で、その時々でストレート、毛先を巻くなどのアレンジをしています。あえて後れ毛はあまり出さないスタイルにしていて清潔感もあります。ぽっちゃりさんはぜひお手本にしてほしいですね」◆ぽっちゃりさんのモテ髪No.1は?美容師さん「ぽっちゃりさんは首周りをすっきり出した、ミディアムボブが似合うと思います。気になるフェイスラインは隠れるスタイルもあるし、どんな体型の人もバランスを取りやすいのがその秘密」ぽっちゃりで人気のグラドル、磯山さやかさんはあごのラインのボブが定番ですよね。特にパーマをかけたゆるふわテイストがキュート。首周りを出すことで、鎖骨が見えて少し華奢な印象も作れるし…。イメチェンを考えている人は試してみては?◆ショートなら菱形シルエットにショートカットも頭が小さくなって全体のバランスが取りやすい髪型なので、意外にぽっちゃりさんにはおすすめなのだそうです。美容師さん「注意したいのは、髪のシルエットを菱形にすること。耳の周りは多少ボリュームがあってもいいのですが、トップと首筋は、ボリュームを押さえてすっきりさせるのがポイントです」ぽっちゃりさんではないけれど、女優の吉瀬美智子さんは、大人っぽくてバランスのいい菱形シルエットの髪型ですよね。参考にすると大人かわいいショートヘアを作れるかも。◆終わりにぽっちゃりさんだからこそ、かわいく見える髪型もいろいろあるんですね。これから梅雨、そして夏が来るので、その前にすっきりして見えるスタイルを研究して、自分史上一番かわいい髪型を目指してみてはいかがでしょうか。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年05月12日私ってぽっちゃり?それともおデブ?決して「おデブ」とは認めたくないのが女心。もし、周りの人に「おデブちゃん」認定されていたらどうしよう?と、悩む女性もいるでしょう。そこで、愛されキャラとして定着しているぽっちゃりさんの特徴をピックアップしてみました。20~30代の男性4人に聞いた「ぽっちゃりさんの印象」も公開。さらに、ぽっちゃりさんにオススメの愛されコーデもご紹介します!◆ぽっちゃりとおデブの境界線男性と女性では、その認識に違いがあるってご存知ですか?実は、男性の考えるぽっちゃりさんは普通の体型に近いようです。半袖を着た際に二の腕がもちもちしているだけで、ぽっちゃり認定をされちゃった人もいるのでは?また、体型は細めでも丸顔だと、ぽっちゃりさん扱いされることも。逆に女性がイメージするのは、ぽっちゃり=太っていること。ぽっちゃり認定された途端に、ダイエットしなきゃ!と甘いものを控える生活が始まるのです。では、男性はそれ以外のポイントとしてどのように見極めているのでしょうか?・「顔の輪郭かな。あごまわりに肉がついていたら、おデブさん」(Aさん)・「くびれがあるかどうかじゃない?」(Bさん)・「お腹に肉がつきすぎていないかチェック。段々になってたら、その子はおデブ」(Cさん)・「手足のラインがきれいなら、デブではなくぽっちゃりに入るかな」(Dさん)どうやら細かくチェックされている様子。中には、触り心地が判断のポイントに入っている男性もいるのだとか。愛されるぽっちゃりさんとモテないおデブちゃんも、そのように判定されているんですね。ぽっちゃりさんといえる、ぎりぎりの境界線は何?というのも気になるところ。・「ぽっちゃりさんは、顔周りはすっきりしている」(Dさん)・「手足にちょうどいい肉付きが見られるのが、ぽっちゃり」(Bさん)・「バストやウエストラインがはっきりしていれば、デブではないね」(Aさん)・「むっちり感が愛らしいのが、ぽっちゃりさんかどうかのポイント」(Cさん)ぽっちゃり体型の女性って具体的に言うと誰?と考えているあなた。一般的には水卜麻美アナ、磯山さやかさん、深田恭子さんなどがぽっちゃりだと思われているようです。おデブちゃんかも?と認識されがちな渡辺直美さん、おかずクラブのゆいPさん、ニッチェの江上敬子さんなどは、人によって判断が分かれています。ともあれ、みなさん人気者ばかり。必ずしも体型を理由にモテるモテないが決まるわけではないみたいですね。◆ぽっちゃりさんの着こなしコーデぽっちゃりさんだからと言って、おしゃれを休むのはNG。その特徴を活かしつつ、魅力的な着こなしをしたいものです。重視したいのは、手首など、体の中でも細い部分の肌を露出すること。また、全身を使って縦のラインを出すことがポイントです。首周りをぴたっとマークし、すっきり見せてくれるVネックの洋服を着たり、ストールを巻かずに首にかけたりすると、体型をカバー且つ、かっこいい着こなしができるでしょう。◆ぽっちゃりさんのかわいいコーデ引き締め効果のあるダークカラーでコーディネートし、明るくきれいな色のアクセサリー(例えばブレスレット)をプラスしましょう。そうすることで、見てほしい細い部分(手首)に注目してもらうことができます。ぽっちゃりさんに人気のブランドは、「ぽっちゃりサイズのnoannu(ノアンヌ)」や渡辺直美さんがプロデュースする「PUNYUS(プニュズ)」などなど。サイズが豊富で、様々なタイプの洋服が揃っているので、あなた好みの一着も見つかるかも。ぽっちゃりさん向けの女性誌『la farfa』(ぶんか社)の存在を知る人は少なくないでしょう。なお、この5月には、渡辺直美さんや柳原可奈子さんの専属スタイリストであり、『la farfa』でもモデルのスタイリングを手がける大瀧彩乃さんがぽっちゃり女子向けの着こなし術を伝授する『ぽっちゃり女子のファッションbook』(主婦と生活者)が発売予定。どちらもファッションセンスを磨くのに役立ちそうですね!◆おデブに見えるNGファッションフリルのついた服や、ふわふわでかわいいシフォン素材は危険です。自称ぽっちゃりさん&元ぽっちゃりさんが、こんなお話をしてくれました。・「ふわふわのフレアスカートはかわいいけど、ぼわっとした印象になるのがネック。どうしても着たかった私は、太めのベルトをしてウエストを引き締めていました」(32歳、看護師)・「デニムは裾をロールアップさせて、足首を見せるようにしてます」(33歳、事務職)◆ぽっちゃりさんのモテコーデ男性もいる飲み会で、意識すべきぽっちゃりさんコーデとは?・「明るい寒色系カラーのトップスで上半身を華やかにする代わりに、黒やデニムなどのすっきりしたパンツを合わせて、少しでもシュッとした印象を与えられるようにしています」(29歳、ホームヘルパー)・「さりげなくデコルテを見せる!必要以上に体格を良く見せたくないので、肩を出しすぎないようにしています」(27歳、WEBデザイナー)前述の4人の男性にアンケートを取ったところ、ぽっちゃりさんに試してほしい服装は、カジュアルなロングワンピースに、シャツを腰に巻いたコーデだとか。楽ちんだけれど、すっきり見せてくれそうですね。肩の部分だけ開いているセクシーなタイプもいいかも。反対に、ゆったりした服はさらに体型を大きく見せるため、男性陣が引いてしまうようです。女性らしい魅力を放つ、自分に似合うコーデを見つけたいものですね。◆終わりにコーデ次第で、ぽっちゃりさんの色気やかわいさはもっとアップするはず。もし体型に少しでも不安があるなら、ブランドのサイトをこまめにチェックしたり、有名人のコーデを真似したりして、おしゃれ上級者にステップアップしませんか?ライタープロフィールsacchi異色の経歴をもち、現在は一児の母とピアノ講師、ハンドメイド作家をかけもちするライター。音楽、美しいものや可愛いもの、綺麗な景色などが特に好きで、何にでも好奇心旺盛なアラサー女子です。人やものとのさまざまな出会いの中で、さらに人間を磨いて日々精力的に活動中。
2017年05月05日「茨城でのみね子は素朴でおおらかでぽっちゃりしていましたけど、東京へ来ると緊張感があってどんどん痩せてくる。有村さんはその様子を出すべく5キロ体重を増やしたとのこと。そのプロ意識にびっくりです」 そう話すのは、NHK連続テレビ小説「ひよっこ」で、語りを担当する増田明美さん(53)。物語の舞台のメインは茨城から東京へ−−。高度経済成長期真っただなか、“金の卵”として、奥茨城村から上京するヒロイン・谷田部みね子(有村架純)。東京で頑張るみね子に成長を感じ、声援を送りたくなると増田さんは言う。 「応援ナレーションになりますね。俯瞰して応援というよりも、マラソンの解説のときのように夢中になっちゃう。並走して応援しているような気持ちになります。『がんばっぺ、みね子』には力が入ってしまいます」 ナレーション上で心がけているのは、どんなことなのか。 「『マラソンの解説のときのように選手の小ネタを出す感じで』と指示されて、その小ネタ風になるまで時間がかかりました。私自身の語りが、“ひよっこ”なので、育ててもらっていますね」 増田さんは、自身から見たドラマの魅力を次のように語る。 「登場人物を自分に置き換えられます。自分に似ている誰かが出てきますから。時代は違っても新しい環境の中で明日を信じて生きていくみんなの姿からエネルギーがいただけて朝が元気になると思います」
2017年04月30日ウエディングパークの「ガールズスタイルLABO(GSL)」はこのほど、「パートナーの体型」に関する意識調査の結果を発表した。同調査は2月17日~21日、20~30代の女性152人を対象にインターネットで実施したもの。既婚者に、パートナーの結婚後の体型における変化を尋ねたところ、55.8%が「太った」と答えた。30.8%は「変わらない」、10.8%は「やせた」と回答している。太った理由としては「二人で美味しいものを食べ過ぎてしまう」(20代前半)、「夕飯を毎日張り切って作っていたらあっという間に太った」(30代前半)など、結婚後に二人での食事が多くなったことなどが多くあがった。全員を対象に、ぽっちゃりな体型の男性と付き合った経験はあるか聞くと、34.9%が「はい」と答えた。ぽっちゃりな体型の男性の魅力については、「美味しい食べ物屋さんをよく知っている」(20代前半)、「性格もぽわっとしていて居心地がいい」(30代前半)などのコメントが寄せられている。周りにぽっちゃりな体型の男性が好きな女性はいるか尋ねたところ、32.2%が「はい」と答えた。「テディベアのような熊さん体型の男性に安心感を持つ友人がいる」(20代後半)、「料理&おかし作り好きな友だちが、おいしい! と食べてくれるのが嬉しいようです」(30代前半)といった声があがった。モテそうだと思う「ぽっちゃり男性芸能人」は誰だと思うか聞くと、1位は「ケンドーコバヤシ」さんだった。「お洒落なぽっちゃりさんだから」(20代後半)、「話がおもしろいし、声が素敵」(30代前半)などが理由となっている。2位は「佐々木健介」さん、3位は、キャイーンの「天野ひろゆき」さんという結果になった。
2017年03月21日GODMake.では、2017年2月8日~2017年3月7日までの期間、自分を”がらっ”と変える「イメチェン」に関するアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性354名です。Q1これまでに、自分を”がらっ”と変える「イメチェンしたい!」と思ったことはありますか?YES90%NO10%Q2Q1. で「YES」を選んだ方に質問です。実際に「イメチェン」しましたか?YES55%NO45%これまでに、イメチェンを考えたことがある方の割合はなんと全体の9割となりました!!その中でも、実際にイメチェンを行った方は半数強の55%。これまでの自分に飽きてしまうことや何かを変えたくなることは多いけれど、一方でそれを行動に移すのにはタイミングと勇気やきっかけが必要ですよね。Q3Q1. で「YES」を選んだ方に質問です。「イメチェンしたい!」と思った理由を教えて下さい。いつも同じような自分に飽きていたので心機一転したいからいまと違った私になりたかった現状に行き詰まりを感じていて新しい自分を発見したいと思ったからもっとかわいくなりたいと思ったから自分の嫌いな部分を払拭したい殻に閉じこもってた自分を変えたかったから!旦那に綺麗と言って欲しかった周りのヒトと差をつけたかったから自分がまわりの女の子たちよりも、ださいと思ったから周りの人と比べると自分が地味に感じたから大好きなハリウッド女優さんが大きくイメチェンしたからなんとなく衝動的にマンネリ化してたので可愛いモデルさんを見て真似したくて!!気分を変えたいと思ったから気分転換季節の変わり目に垢抜けたかった失恋したから彼氏ができた恋がしたいから転職したので気持ちがうきうきするからイメチェンの理由は人それぞれですが、大きく分けると、気分や現状を変えたいときなど心の問題を抱えているとき、外見のレベルを向上したいとき、憧れの女性や好きな男性の影響、の3つに分類をされます。外見的なイメージを変えることで、不思議と外見以外にも変化をもたらしてくれるのがイメチェンの醍醐味と言えるのではないでしょうか。Q4Q2. で「YES」を選んだ方に質問です。「イメチェン」は成功でしたか?YES74%NO26%この結果から、実際にイメチェンを実行した方の7割強が成功した、とポジティブに捉えていることがわかります。イメチェンをしたいとき、行動に移すのはなかなかお尻が重たいですが、もしうまくいかなかったら元に戻すことや他のイメチェンを試みれば良いのですもの!成功を目指し、積極的に動きたくなる結果です。Q5Q2. で「YES」を選んだ方に質問です。「イメチェン」した内容を教えて下さい。ロングヘアからばっさりショートにショートカットにした服装をガラッと変えてみた髪色を少し明るくし、メイクをツヤ感のあるメイクに髪を暗くして印象を変えた前髪をずっと伸ばしてたのを切りましたつけまつげをやめてアイラインをがっつり引くのをやめた。全体的にナチュラルメイクを意識。まつげバサバサ2枚重ね当たり前のギャルメイクからナチュラルメイクに変えたエクステをつけてロングヘアにしましたダイエットして、メイクを覚えて、髪を茶髪にして、ストパーをかけて、スカート丈を短めにした。メイクの系統一式と、自分では買わないような服装を友達に似合うもの選んでもらってイメチェンしました!ファッションは、ハイブランドのものを買う。その代り洋服はあまり持たない。良いものだけ身に着ける。髪を切る・髪色を変える・エクステをつけるなど、ヘアスタイルに変化を与えることは、比較的簡単に実行できるためやはりメジャー。その他、メイクの変更やダイエットなど、努力と時間がかかることに挑戦をしている方やファッションの系統をがらりと変えたという方の意見が目立ちました。ヘアスタイル・メイク・ファッションと、外見のイメージを変えることができるバリエーションがこんなにあるのが、「女に生まれて良かった!!」と思う瞬間の1つなのではないでしょうか。Q6Q2. で「YES」を選んだ方に質問です。「イメチェン」した年齢・時期を教えて下さい。1位20代前半(33%)2位10代(29%)3位20代後半(19%)4位30代(16%)5位40代(3%)Q7Q2. で「YES」を選んだ方に質問です。「イメチェン」したことで変わったことはありましたか?いろんな髪型と色を試せるので外出するのが楽しくなりましたおしゃれになったと言われました好きな人から話しかけてもらえるようになった。自分に自信がついた。モテるようになった好きだった人に告白されました周りの評判が良かった気持ちがスッキリ印象がよくなった。気分が明るくなった!自分に自信がついた。性格が明るくなった。友達が増えた。甘い感じの洋服も着れるようになった。印象が柔らかくなった。実年齢より若く見られるようになった前向きになった彼氏ができました落ち着いた印象になった落ち込んでいた気分がやわらいだ気分が明るくなり前向きに物事を考えられるようになりました。髪も身体も軽くり、活発的になれた気がします。人見知りがなくなった鏡に映る自分がちょっと好きになりました。イメチェン時期は、20代前半と10代が中心でそれぞれ3割前後。校則や会社のルールなどの縛りが少ないことに加え、人間関係や恋愛・環境の変化など、なにかと自分を変えたいきっかけや悩みの多い年頃であるためと推測できます。また、年齢を重ねてもイメチェンにチャレンジされてる方も多くいらっしゃいます!「美しい」の在り方もトレンドと共に変わっていきますし、イメチェンは、年齢による外見的な変化を遅らせる効果も期待できます。ぜひ、いくつになっても自分を最高に魅せ続けることにチャレンジしていきたいですね!Q8Q2. で「NO」を選んだ方に質問です。「イメチェン」しなかった理由を教えてください。1位勇気がなかった(60%)2位なりたい自分が見つけられなかった(48%)3位なりたい自分になれる方法がわからなかった(46%)4位やっぱり、今のままの自分が良いと思った(18%)5位人に相談したら、止めた方が良いと言われた(7%)6位やりたかったが、親の反応や校則などで、できなかった(3%)一方で、「イメチェンをしたい!」とは 思ったものの実際にはしなかった方が45%います。彼女たちの理由としては、「勇気がでなかった」が最も多くちょうど6割。次いでイメチェンの目標が見つけられなかった方と、イメチェンの方法がわからなかった方が2位、3位に。何か悩みを抱えているときや、心と現状に変化をつけたいとき、最も簡単に変えることができるのは「イメージ」です。そして、自分のイメージが変わると、自身の考え方も周りの自分への接し方も変わります。新しい自分になるのってすっごく勇気がいるけれど、どの自分も大切に、そして、色々な自分を積極的に発見していきませんか?
2017年03月09日Photo by YUKO AMARI女子ならだれもが気になるぽっこりお腹。それは老廃物をうまく排出できていないことが原因かも!? そこでぽっこりお腹解消におすすめのケールと、デトックス効果の高い果物、さらに低カロリーで注目のアーモンドミルクを使ったグリーンスムージーをご紹介します!ぽっこりお腹にさようなら! 果物の食物繊維たっぷりグリーンスムージーPhoto by YUKO AMARIキウイフルーツはビタミンCも豊富で、βカロテンやビタミンE、Cなどを含むケールと合わせて美肌効果が期待できます。アーモンドミルクはカロリーが低く、ビタミンEが豊富でコレステロールゼロ、さらに低糖質とヘルシーなうえに、たっぷりの食物繊維で腸内環境を改善へと導いてくれます。 アーモンドミルクを使い、ほんのり香ばしいアーモンドの香りをプラスしているから、飲みやすいですよ!【材料】(1〜2杯分 約500ml)リンゴ・・・1/4個キウイフルーツ・・・1/2個バナナ・・・1本アボカド・・・1/4個ケール・・・1枚小松菜・・・1株アーモンドミルク(無糖/カロリーlightタイプ)・・・100ml〜200ml【作り方】1. リンゴとキウイフルーツは一口大にカットし、皮付きのまま芯はお好みでとり、バナナとアボカドは皮をむき一口大にカットします。 ケールは茎・小松菜は根も含めざく切りにします。2. ミキサーに1とアーモンドミルクを入れ攪拌します。 スムージーの濃度は、分量内のアーモンドミルクでお好みの濃度に調整してください。おいしく食物繊維がたっぷりグリーンスムージー生活で、さっそくぽっこりお腹を解消しましょう!参考:グリコ、わかさ生活(トップ画像・レシピ制作:Yuko Amari)
2017年01月19日みなさんこんにちは!美容系ライターをしているみぽりんです。多くの女性にとって、永遠のテーマとも言えるダイエット。つまり、日本では大半の女性がスリムなスタイルを目指しているということですよね。そんな中で、意外と「ぽっちゃりが好き」という方も少なくありません。ただ、ここで気を付けなければならないのは、「デブとぽっちゃりは違う」という点です。「デブはダメだけど、ぽっちゃりはかわいくて好き」という男性は多いのです。では、“デブとぽっちゃりのボーダーライン ”はいったい、どこにあるのでしょうか?基準となるポイントを、男女別にチェックしてみましょう。●男性から見たボーダーライン男性は、女性の“ぽっちゃり”に対する許容範囲が広い と言えます。「ちょっと太り過ぎでは?」と言いたくなるような体型でも、男性からは「ぽっちゃりしていてかわいい」と言われているケースはよくありますね。男性の中には、「ガリガリの女性よりも、ぽっちゃりしているくらいのほうが好き」という方も少なくありません。その理由は、実は男性の本能にあると言われています。男性は、健康的で赤ちゃんの出産に向いている女性を本能的に探しているということが考えられます。そのため、ガリガリで頼りない体型の女性よりも、出産という大仕事にも耐えられそうな女性のほうが魅力的に感じてしまうことがあるのですね。つまり、このことからわかるように、男性が考える“ぽっちゃり”はあくまでも健康的 であることが大切です。「デブ」と言われるレベルまで太ってしまうと、かえって健康的ではなくなってしまいます。また、男性は女性のセクシーな部分に惹かれる傾向があります。ぽっちゃりした女性は豊かなバストなどを持っており、男性も魅力を感じやすいものです。しかし、太り過ぎてメリハリがなくなってしまうと、これはボーダーラインを超え、「デブ」という印象になってしまうのですね。それからもう1つ、男性にとってのデブとぽっちゃりのボーダーラインには、大きなポイントがあります。それは“身だしなみ ”です。身だしなみをきちんと整えている女性は、多少太っていたとしても、素敵に見えますよね。デブというほどの体型ではなかったとしても、髪はボサボサ、服装も無頓着では、デブという印象になってしまいます。このように、男性にとってのデブとぽっちゃりのボーダーラインは、寛大なようでいて、意外とシビアな面もあるということがわかります。●女性から見たボーダーライン女性から見たデブとぽっちゃりのボーダーラインは、男性目線よりもかなり厳しい ものになります。女性の場合、モデルのようなスタイルに憧れる方が多く、標準よりも“痩せ型”くらいの体型が普通と判断してしまう方もいます。そのため、BMIの値などでぎりぎり、標準に入っているような女性でも「ぽっちゃり」と判断されてしまうことがあるのです。標準を少しでも超えたふっくらした女性は、ぽっちゃりのボーダーラインを超えた「デブ」という見方をされやすくなってしまいます。たとえば、判断する基準になるのが洋服 です。トレンドのファッションを取り扱うブランドなどでフリーサイズの洋服を着てみて、キレイに着こなせるのが標準です。パツパツになってしまうけれど、ぎりぎり着ることができるくらいなら“ぽっちゃり”ですね。パツパツどころか、フリーサイズであるはずの洋服が入らないようなら、“デブ”ということになります。女性目線でデブと判断されないようにするためには、かなりの努力が必要と言えますね。●総合的なデブとぽっちゃりのボーダーラインデブとぽっちゃりのボーダーラインは、男女別、また年代別でも見方が変わってきます。若い世代にはデブと言われる人でも、お年寄りからは「ぽっちゃりしていてかわいい」なんて言われることがありますよね。このように、デブとぽっちゃりのボーダーラインは見る人によって大きな差がある ものなのです。そんな中で、総合的に見た場合、やはりデブとぽっちゃりの大きなボーダーラインとなるのは、見た目が許容範囲かどうかという点でしょう。不健康に太り過ぎていたり、明らかに洋服を着こなせないほど太っていたりする場合は、デブと判断されてしまいます。多少肉付きがよくても、健康的でオシャレも楽しんでいるような女性なら、「ぽっちゃりしていてかわいい」と判断されるのです。----------いかがでしょうか?デブとぽっちゃりのボーダーラインには、明確な定義はありません。「私はデブ?それともぽっちゃり?」と悩んでいる方、その答えは見る人により違ってくるので、正解を出すのはとても難しいのです。悩むよりも、まずはヘアメイクやファッション、スキンケアに力を入れ、ダイエットに励んで、自分なりのキレイを追求していくことが大切ですよ。●ライター/いちご姫(いちごショートくん)●モデル/いちご姫(いちごショートくん)
2017年01月09日下半身を“ぽっちゃり”に見せてしまう足のむくみは、世の女性たちの大敵。特に、冷えによって発生する冬のむくみには、毎年頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか。しかし、実は冬が訪れる前の今の時期にこそ、むくみが発生しやすいことをご存知ですか?意外に知られていない「秋むくみ」とは?初秋は夏と同じくらい水分や塩分を摂取する傾向にありますが、夏に比べて汗をかく量が減るため、体がむくみやすい状態になっています。しかも冬ほど本格的な冷え対策をしていないということもあり、知らず知らずのうちに体に余分な水分をため込んで、むくんでしまうのです。実際にマーケティングリサーチ会社が足のむくみに悩む20代~60代以上の女性1000人に調査したところ、秋に足のむくみを感じる女性はなんと約7割にのぼることがわかりました。(2016年10月ネオマーケティング調べ。n=1000)足のむくみケアグッズに求めることは「手軽」「効き目」同調査にて、「ここが綺麗だとスタイルが良く見えると思う体の部分」の1位に輝いた「脚(太もも・ふくらはぎ)」。足はこれだけ重要なパーツですから、ケアアイテムの力を借りてでも、足のむくみを解消したいという女性も多数。そんな女性たちに「むくみケア製品に求めること」を聞いたところ、第1位は「手軽に使える」、第2位は「効き目が目に見えてわかる」という結果になりました。仕事や家事で忙しい現代女性にとって、手軽に使えて、かつ効果を感じられるむくみケア製品が理想のようです。特定波長域遠赤外線でむくみを撃退する『足うら天使』とは?そんな忙しい女性たちにおすすめしたいのが、寝る前に足うらに貼るだけで、足のむくみや疲れをすっきりケアしてくれる足うらシート『足うら天使』。『足うら天使』に配合されている「ビサ」が発する特定波長域遠赤外線で、冷えやすい足うらをぽかぽかに温め、頑固なむくみや疲れをオフしてくれるという便利なアイテムです。「ビサ」は神奈川県大磯丘陵で発見された土砂で、「ビサ」から出る遠赤外線は赤外線の中でも特に健康維持に良いとされる8~14μmの波長です。『足うら天使』は、そんなビサのパワーで足うらからぽかぽか温めて発汗を促し、むくみを軽減してくれるのです。寝る前に貼るだけのお手軽むくみケアで翌朝はすっきり!『足うら天使』の魅力は、“夜寝る前に貼るだけ”という手軽さです。疲れて帰ってきた日は、むくみ予防のマッサージやストレッチをするのはキツイ…と感じる女性にもおすすめ。翌朝シートをはがすと、排出された汗と余分な水分でシートはドロドロ!効果も一目瞭然です。様々なリサーチデータから、多くの女性たちが手軽で効き目が実感できるむくみケアを求めていることがわかりました。寝ている間に貼るだけで、翌朝、汗や老廃物を確認できる「足うらシート」は今後ブームになるかも?【参考】※ 足うら天使
2016年11月24日大ヒット上映中の『ブリジット・ジョーンズの日記ダメな私の最後のモテ期』、ご覧になりましたか?11年前に公開された第2作『ブリジット・ジョーンズの日記 はちきれそうなわたしの12か月』で恋人と結ばれたはずが、43歳になっても未だ独身のブリジット。恋愛もご無沙汰だった彼女が突然モテ期に突入し、2人の男性と関係を持った挙句、まさかの妊娠!お腹の子の父親はノリで一夜を過ごしたジャック?それとも元カレのマーク?◆“ぽっちゃり女子”の魅力とは?未婚アラフォーで妊娠…って普通に考えてかなり大変だけど、ハイスペックなイケメン2人にモテまくるという状況はうらやましい!ブリジット・ジョーンズといえば、あの“ぽっちゃり体型”がトレードマークなわけですが、お酒も食べるのも大好き、贅肉たっぷりで内面オッサンみたいな女子が、なぜそれほどまでにモテるのでしょうか?正直、謎だ…ということで、一般の男性に“ぽっちゃり女子”の魅力をリサーチしてみました。いただいたコメントはこちら。◎性格が良さそう・「優しくて、話しやすそう」・「性格も円満(まるい)だろうという期待を抱かせる」◎安心感がある・「普段は優しく包容してあげるけど、たまに女性の胸にゆっくり顔を埋めて休みたい」・「“ちょいぽちゃ”ぐらいがちょうどいい。最近は細身の女性が多いけど、スタイルが良いというよりむしろ痛々しさを感じる」◎抱き心地がいい・「女性らしさを感じる。抱き心地、触り心地がいい」・「柔らかいし温かみがある」ぽっちゃりした女性は確かに安心感・安定感があるし、温かみも感じられますね。細くて骨ばった女性より、抱き心地がいいというのもイメージできます。女性としてはスタイルがいいほうが、いろいろな服を着こなせて、かっこいいよなぁと思うのですが、「痛々しい」と言われてしまうのなら、“ちょいぽちゃ”のほうがいいのかも?◆男性が好む“ぽっちゃり女子”は?“ぽっちゃり女子”の魅力を聞いたついでに、男性が「いいな」と感じる“ぽっちゃり”著名人も教えてもらいました。どんな人の名前が挙がったかというと…◎水卜麻美アナ「おいしそうに食べるところがいい。見ていて癒やされる」◎磯山さやかさん「むっちり感があり、健康的。笑顔もかわいい」◎深田恭子さん「最近は筋肉質だけど、昔はぽっちゃりやわらかそうでかわいかった」◎柳原可奈子さん「全体的に丸くてやわらかそう。お洒落で笑顔がかわいい」◎近藤春菜さん(ハリセンボン)「明るくて性格が良さそう。嫌味がなくて好感を持てる」◎関根麻里さん「全体的に角がなく、愛されオーラが漂う」関根麻里さんが“ぽっちゃり”かどうかはともかく(丸顔なだけ?)、みなさん素敵な人ばかり。それぞれの女性へのコメントを総合すると、彼女たちの魅力のカギは「笑顔がかわいい」「やわらかそう」「丸っこい」といった部分のようです。◆モテる“ぽっちゃり女子”は…これらを全て持っているのは誰かというと…“赤ちゃん”!ムチムチしていてやわらかく、特別に美形ではなくても、誰からも「かわいい、かわいい」と愛される存在ですね。“ぽっちゃり女子”には、そんな赤ちゃんと共通する愛らしさやピュアさを感じ、惹きつけられる人が多いのではないでしょうか。ブリジット・ジョーンズも然り。さんざん美女たちと遊んできたであろうイケメンたちは、彼女と関係を持ち、その“ぽっちゃり女子”ならではの魅力と、ふわふわした抱き心地にやられてしまったのかもしれません。必ずしも“ぽっちゃり”であればいいというわけではないけれど、無理にダイエットをするより、男性が身体に触れたときに「気持ちいい」と感じるような質感を保ったり、水卜アナのように目の前のご飯をおいしそうに平らげたりするほうが、好感度は高いんだろうな。みなさんも「最後のモテ期」を手にするべく、ブリジット・ジョーンズ系女子を目指してみてはいかがでしょうか。ただし、できれば“未婚での妊娠”は真似しないようにしてくださいね。あと、“ぽっちゃり”は“ぽっちゃり”でも、清潔感のない“ぽっちゃり女子”が好きという男性はまずいないので、そこは気をつけて。ライタープロフィールKawauso紙媒体とWeb媒体を行ったり来たり。お酒、本、映画、旅をこよなく愛する独女。次に行きたい所はチリとペルー。あとブータン。
2016年11月15日腹筋運動をしたり、食事に気をつけたダイエットをしたりしているのにおなかだけがやせない…。ママたちが抱えるボディの悩みのひとつですよね。30代後半の女性のぽっこりおなかの原因を「肋骨(ろっこつ)が開いているせいかも」というのは、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さん。「え! 肋骨が開いているってなに!?」ということで、詳しく伺ってみました。■「PC作業」と「抱っこ」がワーママ肋骨を開かせる!?「肋骨は背骨につながった、内臓を覆っている骨のこと。正しい位置にあれば、内臓をしっかりホールドしてくれますが、前傾姿勢が習慣になってしまうと、腰に近い、背骨の下側についている肋骨が開いてしまいます。すると、胃や腸が下がってしまい、下腹がぽっこりしてしまうんです」(村木さん)たとえば、勤務中のデスクワーク。集中していると、つい、猫背になってしまうことがありますよね。肩や首がコッてバキバキになっているとき、知らず知らずの間に肋骨が開いてしまっているのかもしれません。また、小さいお子さんがいるママにとって、「抱っこ」は日常。このときも子どもの重さで前傾姿勢に。「しかも、バランスをとるために反り腰になってしまいますよね。そうすると、ますます肋骨が開き、おなかが前へ出てしまいます」(村木さん)■肋骨の開きを解消する「ゆるめケア」をはじめようでは、肋骨を正しくケアするにはどうしたらいいのでしょうか。「まずは、正しい姿勢を心がけることです。壁にかかとと背中をつけて立ち、あごを引いて後頭部と肘もつけます。その状態を自然な呼吸で1分から2分キープします。毎日続ければ、肋骨が意識されて正しい位置に戻ってきます。とても手軽な方法ですが、いきなりやろうとすると意外にキツイと感じる方も多いようです。それは、体の筋肉が固くなってしまっているせい。そういう場合は、ほぐすケアから始めるのがおすすめです」(村木さん)■村木さんおすすめ! テニスボールを使った簡単ケアの方法用意するのは硬式テニスボール1個。「とくにほぐしたいのは、肩甲骨から背中全体、そして二の腕です。この部分は、手が届かなかったり、ほぐすのに力が必要だったりと、深層部に刺激を与えにくい場所です。そこで試してほしいのが、硬式テニスボールを使ったケア。ネットやスポーツ用品店などで簡単に手に入りますし、大きさも硬さも最適です」(村木さん)【肩甲骨まわりから背中全体をほぐす方法】1.床にバスタオルやヨガマットなどを敷き(カーペットの上でもOK)、仰向けに寝る。2.膝を立てる。3.硬式テニスボールを背骨と肩甲骨の間に入れる。4.ゆっくり呼吸をしながら、肩を大きく内回りに3回、外回りに3回まわす。「肩甲骨と背骨の間を背骨に沿って左右3~4ヶ所、肩甲骨の中心と下の頂点あたりをそれぞれ左右、合計で10~12ヶ所行ってみてください。ボールを背骨の上に直接当てないように注意してください。のせない筋肉がほぐれて動きがスムーズに、体が軽くなるのを感じるはずです」(村木さん)【二の腕をほぐす方法】1.床にバスタオルやヨガマットなどを敷き(カーペットの上でもOK)、仰向けに寝る。2.膝を立てる。3.腕の位置は肩と同じ高さにし、硬式テニスボールを床と腕の付け根の間に置く。4.肘を曲げ、肘から下の腕を外回しに6回まわす。「二の腕は、上部、中央、肘上と、3ヶ所にわけると効果的です。腕の緊張がとれると、指先や背中もリラックスでき、深く呼吸ができるようにもなります」(村木さん)固くなった筋肉は骨の動きを制限してしまうのだとか。肋骨の開きを解消するためには、正しい姿勢への意識と同時に、ほぐしケアが大切だと村木さんはいいます。「これらのケアは、筋肉をほぐすと同時に、肋骨の開きそのものにもダイレクトにアプローチしてくれます。自分が気持ちいいと思った場所にボールを使ってみてください」(村木さん)(取材協力)スタイルM代表 アンチエイジングデザイナー 村木弘衣さん(参考)・村木宏衣著『顔筋整骨パーフェクトビューティ』(主婦と生活社)
2016年10月17日「あの子ってぽっちゃり体型なのになんであんなにモテるんだろう・・・?」思わずそう感じてしまうような女の子っていますよね。でも、そんな“モテぽっちゃり”な彼女は無意識的にこんなことをしているんです。もしあなたがぽっちゃりさんでも、これを見習えば、ダイエットせずにモテ女子になれるかも!■1.ポジティブな明るさぽっちゃりさんというのは、自分の体型に自信を持てずネガティブで暗くなってしまうタイプのコが多いです。でも、モテるぽっちゃりさんはそんなコンプレックスも感じさせない明るさを持っています。男性としても、やっぱり暗いコよりは明るくて笑顔でいるコの方が一緒にいても楽しいと思うものですから、そんな明るいコには思わず惹かれてしまうみたい。だからと言って、急に明るく振る舞おうとするのもなかなか難しいですよね。そういうときは無理に笑顔を作ろうとせず、まずは自分に自信を持つことから始めてみるのが良いでしょう。そうすれば自然と笑顔も出てきて前向きになれるはずです。■2.清潔感を大切にしているぽっちゃりさんが特に大切にしなければいけないのは、なんといっても「清潔感」です。ぽっちゃりさんはどうしても汗をかきやすかったりお肌がオイリーになったりしがち。汗をかくと体臭の原因にもなってしまいますから、ケアには気を配らなければなりません。汗をかいたらこまめに制汗シートなどで拭き取り、ワキ汗が気になるならパッドを貼ったり・・・。モテるぽっちゃりさんは、そこのケアを怠らないのです。また、臭いだけでなく見た目の清潔感も大切。太っているからといって、顔を覆うような髪型は逆効果。あえて思いっきり顔を出すようなまとめ髪などをすることで清潔感を演出することで明るくも見えますし、モテに近づきますよ。■3.身なりに気をつかっている清潔感にもつながることですが、モテるぽっちゃりさんはオシャレに妥協していません。トレンドをつかむのも早く、雑誌などもこまめに読んでいるものです。「体型のせいで好きな服も着れない」とふさぎこむよりも、思いっきり自分の好きな服を着てみてオシャレを楽しんでいる方が、男性の目には可愛く映るものですよ。体型を気にして体のラインが出ないようなゆったりしたばかりを選んでいると、もっとふくよかに見えてしまいます。自信を持って、思い切りよくオシャレをしちゃいましょう。■4.アウトドアにも積極的ぽっちゃりさんは運動など体を動かすことに苦手意識のあるコが多いです。でも、たとえ運動が苦手だとしても、積極的にアウトドアなどに参加することで、男性からの印象は全く変わってきますよ。参加する意欲を見せるだけで、男性としても「あのコ楽しんでるし、今度アウトドアデートに誘ってみようかな」という気になるものです。また、ここでのモテポイントは、何にでも挑戦するという前向きな姿勢でいるというところにもあります。苦手だから・・・と断り続けていては、デートのチャンスさえもめぐってこなくなってしまいます。モテるぽっちゃりさんのように、苦手なことさえも強みに変えてしまいましょう。■モテるぽっちゃりさんは前向き!ぽっちゃりなのにモテる理由はこんなところにあったんですね。ネガティブにならず何事にも前向きで、自分に自信を持っている姿に男性は惹かれるのでしょう。(KANA♪/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月27日みんな気になる「ニオイ」に関するアンケート株式会社リッチメディアは「スキンケア大学」と「ヘルスケア大学」を運営している。同社はスキンケア大学のユーザーを対象に2016年6月14日から6月20日までの期間、「ニオイ」に関するアンケートを実施。その結果をまとめて6月30日に公開した。このアンケートが実施された時は梅雨真っ只中。季節柄か足のニオイやワキのニオイを気にする人が多かった。「特になし」を選んだ人はほとんどおらず、どの回答者も何らかのニオイを気にしているということがうかがえる。回答に男女差が自分のニオイと他人のニオイのどちらが気になるか質問したところ、男女で回答に差が出た。自分のニオイが気になると回答した男性は57%で女性は79%に。女性のほうが自分のニオイに敏感なことがこの質問から明らかになった。また、好きな香りを尋ねた質問にも男女差が表れた。女性が好む香りの1位は「石けん」で2位は「フローラル」、3位が「ムスク」という結果に対し、男性も1位と2位は女性と同様だったが3位は「無臭」という結果に。ニオイに悩んで皮膚科を受診する人は少なくない。特に汗をたくさんかく夏場はニオイに悩む人が増えるようだ。ニオイを気にして皮膚科を受診する人の多くはワキ汗やワキガに悩んでいる様子。このアンケートでも明らかになったように女性はニオイに敏感でニオイを気にしている人が多い。ワキガに悩む女性は「クサイ気がする」という精神的な悩みを抱えているケースも多数存在する。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社リッチメディアプレスリリース(PR TIMES)
2016年07月06日彼のことが大好きだと、彼のすべてを知りたいですよね。遠慮なんてしないで本音を言ってもらいたい! と思う女子もいるでしょう。でも、どんなに大好きな彼女にも言えない本音が男子には存在するようです。彼女に言えない男子の本音はコレ。■1.本当はもう少し痩せてほしい「ガリガリの子は好きじゃないけど、ぽっちゃりもそんなに好きじゃない。『引き締まったスレンダー女子が好き』っていうのをぽっちゃりな彼女には言えない」(33歳/会社員)「『ダイエットしたほうがいいかな?』って心配そうに聞いてくるから『別にしなくてもいいよ』と優しくいうが、本当はもう少し痩せてほしい」(27歳/不動産)「もう少し痩せて」と素直に言ってしまうと、彼女が傷つくかな・・・と思って言えないでいる男子は意外に多いのかも。体型に関する彼の本音を聞き出すのはなかなか難しいものですね・・・。■2.実は手料理がそんなにおいしくない「彼女が俺のためにカレーを作ってくれるんだけど、そのカレーがおいしくない・・・。カレーって誰がつくってもおいしく作れるものだと思ってたので、初めて食べたときの衝撃はいまでも忘れない」(30歳/接客)「きれいに盛り付けはできているのに、味がイマイチ・・・。インスタグラムでは味まで伝わらないのが残念だ」(28歳/IT)自分ではおいしく作れているつもりでも、彼の舌には合わないということも。せっかく作ってくれた彼女に「これ、味薄くない?」などと言うとケンカの原因になりかねないからあえて言わないという男子も。優しい男子は料理の味の感想を素直に彼女に言えないまま食べているのかもしれません・・・。■3.彼女のことは好きだけど・・・違う子ともドキドキしたい「数年付き合うと、彼女のことは好きだが、彼女以外の女性ともデートしたり、エッチしたいな~と思ってしまう」(29歳/販売)彼女のことは大好きだけど、他の女子ともデートしたい! なんて浮気心があるとは、彼女には口が裂けても言えません・・・。言ったら最後、ケンカや別れが待ち受けていると考えれば、男子も口に出すのはためらわれるみたい。ただ、女子の身としても他の女子とも遊びたいと思っている男子がいることは知っておいた方がいいかもしれませんね。■4.本当はもう別れたい「自分から別れを切り出せなくてダラダラ彼女と付き合っているが、できればもう別れたいと思っている」(30歳/建築)「彼女の束縛とワガママから解放されたい。別れたいが次の彼女候補がいないので、まだ別れず我慢している」(25歳/メーカー)彼女からしたら悲しい彼の本音。ラブラブだと思っているのは自分だけで、実は彼は別れたいと思っている、なんて、悲しすぎます・・・。別れたいけどいろんな理由で別れを切り出せない男子もいるようですよ・・・。■おわりにいかがですか?できれば彼の本音は知りたいですよね。でも自分の彼がもし上記のようなことを考えていたらと思うと、怖くて聞けないのでは?男子の中には彼女を傷つけないようにあえて本音を隠している人もいます。良好な関係を保つには本音を知りすぎない方がいいのかもしれませんね・・・。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月03日3高、フェミ男、草食系男子など、理想の男性像も時代とともに常に変化していくもの。どんどん新しい◯◯系男子が誕生していますが、最近アメリカでも理想の男性像が少しずつ変わってきているのだとか。そこで今回は、今アメリカでモテると話題の“Dad Bod”を大解剖しちゃいます!Dad Bodってどんな男性のこと?Dad Bodという言葉は、アメリカの女子大生マッケンジー・ピアソンさんが地元大学のニュースサイト「The Odessey」に、あるエッセイを書いたことから広まりました。タイトルは「なぜ女の子たちはDad Bod(お父さん体型)が好きなのか?」お父さん体型と聞いて思い浮かぶ通り、Dad Bodとはたぷんとしたビール腹の男性のこと。このエッセイをきっかけに、ぽっちゃり好きを公言する女性たちがアメリカのネットユーザーを中心に急増!Moobs [m(o)(o)bs] noun. – Fatty muscle that gathers in the Dad Bod’s chest area, and gives him the appearance of having breasts also referred to as man boobs. “Damn, Tom has some nice moobs” #DadBod #Moobs #GirlsLoveBigMoobs #ModernIgloo thanks for the share @d_theret CollegeDadBods™さん(@collegedadbods)が投稿した写真 – 2015 8月 10 12:43午後 PDTPhoto by InstagramInstagramでも、ぽっちゃり男子を集めたアカウント”college dad bods”が注目を集め、フォロワー数は現在21万人を超えているのだから、その人気の高さにびっくりです。 ただし、ただのぽっちゃり体型ではなく「ジムには通ってるけど、週末はお酒をたくさん飲んでピザを8枚くらい食べちゃうよ」というような、ぽっちゃりとマッチョを併せ持つ男性が人気なんだそう。Dad Bodの魅力とは?Dad Bodの魅力として、女性たちからこんな意見が多く挙がっています。安心感がある抱きしめると気持ちいい食べっぷりがいい! 一緒にジャンクフードを楽しめる他にも、「既にDad Bodだから結婚後に失望することがない」といった意見や、「引き締まったマッチョ男性と一緒に水着でいると自分に自信がなくなってしまうけれど、ぽっちゃり男性なら自分に自信が持てる!」なんて意見も。 具体的にどんな感じ?という方のために、アメリカで人気のあるDad Bodな男性を厳選してご紹介します。アメリカで大人気!セクシーDad Bod 3選#tbt “Before he was training dinosaurs or Guarding the Galaxy @prattprattpratt was just a man with a whole lotta guts.” #DadBod #ChrisPratt #ComeBackToTheBodSideCollegeDadBods™さん(@collegedadbods)が投稿した写真 – 2015 8月 6 12:57午後 PDTPhoto by Instagramまずは、映画『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』で主演を務めたクリス・プラットこの映画に出演する際に、35kgのダイエットに成功したので残念ながら現在はDad Bodではありませんが、それ以前は愛らしいぽっちゃり体型でした。Dad Bodなクリス・プラットを堪能したい方は、『マネーボール』や『her/世界でひとつの彼女』をぜひ!Cutest. Boy. Ever. <3 #mcm #jasonsegel #cutestboyever #marshalleriksen #himym #howimetyourmother #freaksandgeeks #nickandopolisFrancesca Giustiniさん(@franintherye)が投稿した写真 – 2016 5月 30 5:14午後 PDTPhoto by Instagram続いては、映画『ザ・マペッツ』で知られるジェイソン・シーゲル。ぽっちゃりとしていながらも色気があって、女性からの人気高し!過去にはミシェル・ウィリアムズとの交際や、キャメロン・ディアスとの恋の噂が囁かれたこともありました。Finally… #lenardodicaprio ❤ #oscars #therevenantAhmad Bin Aliさん(@ahmadaliegy)が投稿した写真 – 2016 2月 29 1:43午前 PSTPhoto by Instagramそして最後は、レオナルド・ディカプリオ『ギルバート・グレイプ』や『タイタニック』の頃の美少年・美青年ぶりも素敵でしたが、『華麗なるギャッツビー』やアカデミー賞・主演男優賞を受賞した『レヴェナント: 蘇えりし者』など、現在の渋みを増した姿はより一層魅力的。現在のディカプリオの方が好みという女性も実は多いのではないでしょうか?近年では、ぽっちゃり女子も男性から人気なので「完璧にキマっているよりも、ほどよく抜け感のある感じ」が、男女ともにモテる条件になってきているのかもしれません。「チャームポイントは、ぽっこりお腹です」と自慢げに言える日が早く訪れますように。巨乳よりも巨腹がセクシーな時代の到来を願わずにはいられません。
2016年06月29日一般的に、日本人の体形は、欧米人より小柄に見られることが多い。しかし雑誌やSNSなどで、スリムすぎるモデルの体形を目の当たりにすると、たとえ標準体重やそれ以下であっても、自分が「ぽっちゃり体形」だと思ってしまう日本人も少なくないはずだ。今回は、日本に住む外国人20名に「何キロからぽっちゃり体形だと思うか」を質問し、可能であれば、ぽっちゃり体形に当てはまる日本の芸能人とあわせて答えてもらった。回答を見ていこう。Q.何キロから「ぽっちゃり体形」だと思いますか?■男性の回答・「それは人の体形によって違います。うちの知り合いの中で体重が100キロ以上の人がいますが、とてもきれいな体形をしています」(ロシア/20代後半/男性)・「身長による。大島美幸(森三中)、バナナマン」(インドネシア/20代後半/男性)・「男性: 80kg。女性: 60kg」(シンガポール/20代後半/男性)・「女性は55キロ前後で柳原加奈子。男性は75キロ前後で内山信二」(オーストラリア/30代後半/男性)・「女性は70kg、男性なら90kg。身長にもよりますが」(トルコ/40代前半/男性)・「80kg。近藤春菜、とにかく明るい安村」(中国/20代中盤/男性)・「男性は75キロからで、女性は65キロからぽっちゃりと言えると思います。例としてマツコ・デラックスが挙げられます」(スペイン/30代前半/男性)■女性の回答・「森三中の大島美幸さんとマツコ・デラックス」(ブラジル/40代前半/女性)・「体形によりますが、だいたい150cmからは49kg以下が理想です。男性は160cmで60kg以下です」(ベトナム/30代前半/女性)・「男性の場合85キロ、女性の場合70キロほど? 女性は森三中。男性はスギちゃん」(韓国/30代前半/女性)・「男性80キロと女性70キロだと思います。森三中さんとマツコ・デラックスさんが代表的だと思います」(台湾/40代後半/女性)・「男性なら75kg~、女性だと55kg~です。芸人の山崎弘也と、水卜麻美です」(香港/20代後半/女性)・「90キロぐらいがぼっちゃりかな。渡辺直美ぐらい。出川哲朗はまだ普通です」(フィリピン/30代中盤/女性)・「男女はBMIが25以上でしたらぽっちゃりになります。芸能人の例は難しいです。皆さんがとてもやせすぎだと思います」(ポーランド/30代前半/女性)・「あまり考えないが、男性だと70kgくらい? 身長と体形も大事なので、何キロがぽっちゃりとかは考えないですね。身長190cm以上の男性だったら70kgくらいは全然大丈夫ですし、マッチョ系でしたらなおさら。女性だって身長と体形によるが、60kgくらい? 体重よりBMIを重視する人が多いので。日本の芸人がよくわかりませんが、女性の方だと柳原可奈子かな? 」(カナダ/30代前半/女性)■総評多くの回答にあるとおり、身長によって体重は異なるため一概には言えないが、男性の場合は70~90キロ、女性の場合は55~70キロがぽっちゃり体形の目安とされているようだ。具体的な有名人で言うと、マツコ・デラックスさんや森三中さん、柳原加奈子さんの名前が複数の回答で見られた。一部には、「BMIが25以上ならぽっちゃり」「体重よりBMIを重視」と正しい知識をもって答えている人もいた。国際的な体格基準(BMI)は身長と体重のバランスではかるもので、「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で求められる。その結果、BMIが「18.5未満」は低体重、「18.5以上25.0未満」は普通体重、「25.0以上」は肥満とされているため、気になる人は自分のBMIを出してみるとよいだろう。一方でぽっちゃり体形は、実際の体重よりも、丸顔や柔らかそうな肌質などの印象で思われることも多い。体重だけにとらわれず、全体のバランスや見た目の美しさも重視するべきなのかもしれない。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2016年2月15日~2016年3月15日調査対象: 日本在住の外国人調査数: 20名調査方法: インターネット応募式アンケート
2016年06月29日東京ポッチャリコレクション実行委員会は9月22日、太った男性のためのファッションショー「東京ポッチャリコレクション」を品川インターシティにて開催する。同イベントは、ポッチャリ男性のためのファッション&ライフスタイル誌「Mr.Babe」企画のもと開催。大きいサイズの紳士服を手掛ける洋服のサカゼンが特別協賛する。「ポッチャリ系男性」とは、厚生労働省調査における体格指数(BMI)25以上の肥満体形の男性のこと。イベントに出演するモデルは、BMI25以上のポッチャリ男性13人。司会はMr.Babe公式応援マネージャーである佐藤聖羅さんが務める。当日は島田洋七さんが開会宣言をするほか、総体重370kg超のぽっちゃり系アイドル・Pottyaがライブを披露。さらなる出演者の拡充も行っており、随時発表していくという。イベントの様子は、「FRESH! by AbemaTV」で生中継するとのこと。イベントは開場16:00~、開始17:00~。チケット料金はVIP3万円(特典付き)、一般4,500円(80kg以上は500円キャッシュバック)。サカゼン先行受付は7月11日の23:59(イープラス)まで、Mr.Babe先行は7月12日の12:00~7月25日の23:59(イープラス)まで。一般発売は8月20日の10:00~(イープラス・チケットぴあ・ローソンチケット)。※価格はすべて税込
2016年06月29日腹筋はもちろん、食事にだって気を付けているのに、なぜか下腹がぽっこり…。なんてお悩みの方はいらっしゃいませんか?それは、ぽっこりお腹の原因が“脂肪”だけではないからなんです!下腹をヘコませるためには“腹筋”を鍛えることと、“あと2つ”知っておかなければならないことがあります。お金をかけずに努力で手に入る、“くびれくっきりな美腹”を作る方法をご紹介します♪ぽっこりお腹の原因は“脂肪”だけじゃなかった!出典:weheartitよりぽっこりお腹の原因としてよく言われるのが「脂肪と便秘」。もともと大切な臓器を守るために脂肪がつきやすいお腹は、ちょっと気を緩めるとすぐぽっこりしますし、カロリーを気にして食事を制限すると便秘でぽっこり…なんてことも。しかし原因はこれだけではないんです!実は結構多いぽっこりお腹の原因◆内臓下垂◆腸腰筋(ちょうようきん)の衰えがんばっているのに効果を感じられなかったり、痩せたのにお腹だけヘコまないという方も、この2つに原因があるかもしれません。さっそく詳しく見ていきたいと思います!ぽっこりお腹の原因① 内臓下垂出典:ヒーリングマッサージサロン シャンティより内臓下垂とは、腸や胃などの内臓が、通常の位置より下がってしまうことを言います。よく知られているのが「胃下垂」。これも内臓下垂の症状の一つで、胃が下がってしまっている状態のことです。「内臓が下がる=胃周辺の臓器が下腹にたまってしまう」ということ。つまり、この臓器がお腹をぽっこりさせてしまう原因だったのです。それだけではありません!臓器が大渋滞した骨盤は開いた状態となり、放っておくとウエストをどんどん太くしていきます。また臓器同士が圧迫し合うことで血流が悪くなり、基礎代謝を悪くさせ太りやすい体になってしまうなど、内臓下垂はダイエットにおいて様々なデメリットをもたらします。内臓下垂の原因は?◆腹筋や骨盤底筋などの筋肉不足◆骨盤のゆがみ主にこの2つがあげられます。内臓を支えるためには筋肉と骨盤がとにかく重要◎ 内臓下垂の改善・予防法(1)内臓を支える筋肉(インナーマッスルや体幹)を鍛え、内臓を元の位置に戻すお腹まわりのインナーマッスルを鍛えるなら「ドローイン」がおすすめです。1日最低6回~10回やってみましょう!1.背筋を伸ばし、鼻から大きく息を吸い込みながらお腹を大きく膨らませる2.口からゆっくりと息を吐きながら、お腹が一番へこんだ状態で30秒キープ(2)姿勢を正す+ゆがみ解消法で骨盤を正しい位置に戻す猫背・反り腰は骨盤をゆがませる大きな原因の1つ。胸を張り、天井から体が糸で吊られている感覚を意識して、重心を上に引き上げる正しい姿勢を常に心掛けましょう!これだけでも十分効果があります◎そして、ゆがみ解消は通勤・通学時間にやっちゃいましょう♪やり方1.吊り革を持ち、両足の土踏まずとかかとをくっつける2.太ももの間をぎゅっと閉じてそのまま30秒キープ慣れてきたら回数を増やしてみてくださいね!ぽっこりお腹の原因②腸腰筋(ちょうようきん)の衰え出典:整骨院RISE公式サイトより腸腰筋(ちょうようきん)とは、骨盤や背骨を支える重要な筋肉の総称で、腸腰筋が衰えると内臓が下がるだけでなく、お尻が下がり、骨盤がゆがみ、腸の運動も衰え、腰周りに脂肪がつきやすくなります。この筋肉は30代から急速に衰えはじめることから、いわゆる「中年太り体型」の原因とも言われているんです。腸腰筋の鍛え方(1)両足を肩幅ぐらいに立ち、その姿勢から片足を上げ、大きく一歩前方に踏み出す出典:はつらつライフより(2)出した脚に体重をのせ、ひざが90℃になるまで曲げて後ろ足を伸ばすことを意識しながら5秒間キープ出典:はつらつライフより(3)いったん「(1)」の直立状態に戻り、足を替えて同じ動作を繰り返す左右5回ずつで計10回の1セットを1日2セットが目安ですまとめ出典:weheartitより今回ご紹介した方法はどれも手軽にできるものばかりなので、「腹筋+内臓まわりのインナーマッスルトレーニング+腸腰筋トレーニング+骨盤ゆがみ解消」、この4点セットを夏まで続けてみてください。シェイプアップした体で、さらにおしゃれを楽しんじゃいましょう♪
2016年06月26日グラビアアイドルの永井里菜がこのほど、東京・福家書店新宿サブナード店でファースト写真集『オトナになりな』(発売中 3000円税別 光文社刊)の発売記念イベントを開催。父の日にかけて「今日は乳の日ということで、永井里菜のところに来ていただきありがとうございました」と報道陣にアピールした。自身初めての写真集を手にし「(芸能活動)4年目なんですけど、初の写真集はすごく興奮と緊張と不安でいっぱいです」と心境を語った永井。撮影は今年の3月に沖縄で行われたそうで「ちょっと涼しく、あまり天気も良くなかったんですけど、表紙のカットなどビーチに行ったときは晴れて、良い感じに撮れました」と笑顔を見せた。また、同写真集のテーマが"脱少女"だそうで、永井は「いつも妹キャラって言われているんですけど頑張りました。緊張しました」と手ブラやTバックなど、大胆な露出に挑戦した。お気に入りのカットを聞かれると「(冒頭の)白い水着のカットは、いつもの永井里菜らしさが出ていると思います。一押しは白いシャツを着てベッドで撮影したカットです。いつもDVDではこういう雰囲気は出したことがなかったので、お気に入りです」とニッコリ。「動かないで写真に写すことは、簡単そうで難しくて、初めて出させていただいて、自分的にもお勉強にもなったし、自分の新しい一面を出せたような気がします。出来は120点です」と満足気な表情を見せた。さらに、"脱少女"にちなみ、大人になったと実感することを聞かれると「時間の使い方が上手くなりました。今まで暇なときはフワーっとしているんですけど、『この時間にこれできるじゃん』って考えられるようになりました」と明かし、恋愛に関しては「加山雄三さんみたいにちょっとぽっちゃりとしたおじさまが好きなんですけど、最近テレビでCMを見てキュンってしました」と告白。理想の男性像を聞かれると「ちょっとポヨッとしていて、『大好き』って言われたいので、そういう方が好きです」と明かしたが、「(そういう相手は)まだ大丈夫です。まだアイドルとして活動したいので(笑)」と語った。
2016年06月25日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ!彼に愛されるボディラインを実現すべくダイエットに励んでいるけれど、「一体、どのへんを目指せばいいのかな?」とゴールがぼんやりとぼやけてしまっていませんか?株式会社ナチュラルプランツが男性191人を対象に行ったアンケート調査の結果をもとに、「男に愛される“理想のカラダ”」について考えてみましょう。■■「ぽっちゃり」女子を好む男は多い!ぽっちゃり型とやせ型で「どちらの体型の女性が好み?」と尋ねた結果、ぽっちゃり型が116人、やせ型が75名という結果に。「ぽっちゃりか、それとも、やせ型か」という究極の2択を迫られたときには、「ぽっちゃり」を選ぶ男性がやや多いことが判明しました。■■なぜ、「ぽっちゃり」がいいのか?「ぽっちゃり型」を選んだ男性たちのコメントでは、「さわり心地がいいから」、「優しい感じがする」、「男は女性が思っているほど『痩せた女』は好きじゃないよ」、「母性的だから。ぽっちゃりしててラインが綺麗な体が理想です」、「女性らしいふくよかさがあるから」、「ほどほどの体の丸みが女性らしさだと思います」、「ガリガリだと将来性で考える。子供が3人以上欲しい為」、「(ぽっちゃりのほうが)かわいらしい」などの意見があげられました。男性にとって、女性の“身体の丸み”は優しさや母性、女性らしさを感じる重要なポイント。ふんわりとした“癒し”を求める男性が多いようです。■■やせ型を選ぶ男性は・・・一方で、「やせ型」を好む男性陣のコメントとしては、「カッコよく見える」、「軽い」、「抱き寄せやすい」、「ほそマッチョが好きだから」、「くびれた腰に惹かれる」、「好みだから」、「くびれが美しい」などがあげられています。キュッと引き締まった身体はスタイリッシュなイメージやカッコ良いイメージを与えることができるようす。華奢で弱々しい感じが「守ってあげたい」という男心をくすぐるようです。■■男を虜にするボディラインのポイントは「丸み」と「くびれ」ぽっちゃり好きとやせ型好きの両者の意見を組み合わせると、多くの男性が女性の「丸みのある」ふくよかさと「引き締まった腰」に魅力を感じているようす。「やせているから良い」「太っていてもいい」というわけではないのですね。「もう少しスタイリッシュになろう」とダイエットをするのなら、やせすぎて健康を欠かないようにすることが大切。「もう少しメリハリがほしいな」という場合は、筋トレや運動を取り入れて腰回りや手足を引き締めると良いでしょう。■■やせすぎはNG!健康的なカラダが美しさを醸し出す「スーパーモデルのように、細くなりたい!」と思う女子は多いと思いますが、「私は細くないから、魅力がないんだ」と思う必要はなし!過激なダイエットをしてガリガリになってしまう方が、魅力を欠いてしまう場合もあるのです。健康的な女性らしさで、男の心を魅了したいですね。(Nao Kiyota/ライター)参考:(ハウコレ編集部)
2016年06月16日【ママからの相談】5歳の幼稚園児がいます。赤ちゃんのころからよく食べる子で、食事作りが私の励みにもなっていました。でも、他の同年齢の子どもと比べると、少しぽっちゃりしているかなと思っていました。先日、園で健康診断があり、その後、担任の先生から専門の医療機関を受診してみてはどうかと言われてしまいました。完全に肥満のようなのです。もちろん病院には行きますが、とてもショックでした……。うちの子のようなお子様はいるんでしょうか?●A. 肥満傾向の子どもは、ここ30年間で2倍以上に増えています!こんにちは。子育て研究所代表の佐藤理香です。お子様が肥満ということで、とても心配ですね。特に専門機関の受診を促された場合、親御様のショックは大きいと思います。「なぜ、もっと早くに気づいてあげられなかったのか」などの後悔をされる方が多いようですが、ご自身を責めないでくださいね。むしろ、今の段階で気づけたのだと考えましょう。子ども時代の今に対応することで、お子様がより健康に生活することができますよ。肥満のお子様はここ30年間で2倍以上に増えています。今回は、このような状況も含めて、子どもの肥満についてお伝えします。●肥満児の増加傾向文部科学省の『年齢別肥満傾向児の出現率の推移(昭和52年度~平成27年度)』によると、1970年あたりから2000年までの約30年間に、肥満傾向の子どもは2~3倍に増えている ことがわかりました。2000年を過ぎて最近になると、肥満は減少傾向にあります。しかし、依然として10~12歳の子どもは9%前後の肥満率となっており、約10人に1人が肥満状態 なので、高い指標を示しているといえます。●どのくらい太っていると肥満というの?子どもの肥満は「肥満度」 を使って図ります。肥満度は標準的な体重に対して実測の体重が何%上回っているかを示すもので下記の式で計算できます。肥満度=(実測体重-標準体重)/標準体重×100(%)ご相談者様のケースでいうと、幼児では肥満度15%以上は太りぎみ、20%以上はやや太りすぎ、30%以上は太りすぎとされます。小学生以上ですと、肥満度20%以上を軽度肥満、30%以上を中等度肥満、50%以上を高度肥満と呼びます。標準体重は性別、年齢別、身長別に設定されています。標準体重は母子手帳などにも記載がありますよ。日本小児内分泌学会のサイトに、肥満度の判定が簡単にできる「判定曲線」があります。そのグラフにお子さんの身長・体重から点をつけてみると現在の肥満度を知ることができます。●なぜ子どもが肥満になるの?何らかの病気で肥満になっている場合を除くと、子どもの肥満のほとんどは、摂取したエネルギーが、消費するエネルギーよりも大きいこと が要因です。これは大人の肥満と同じ原因です。一般には、子どもの食生活の変化(お菓子・ジュースなどの摂取量増、偏食や外食の増加、夜型生活の増加等)に加えて、栄養状態の向上、運動不足が要因となっています。特に運動不足という点では、子どもの体力や運動能力は85年から低下している傾向にあります。●子どもの肥満のリスクは?大人のメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の危機が言われて久しいですが、子どもでも同じような症状がみられています。体重増加の状態が継続すると、肥満になります。内臓脂肪が蓄積されていきますので、子どものころから糖尿病 や高血圧 、脂質異常症 などの生活習慣病に陥る子どももいます。さらに、内臓脂肪がたまったことで血管が硬くなり動脈硬化 の状態になることもわかってきています。●肥満を防ぐためにはまずは、食生活の見直し です。早寝早起き、朝食は必ず食べる、食事内容は和食を中心にするなどを試みましょう。食事を作るのは親の役目です。親が意識して改善しないことには、家族全員が改善できません。また、週に2回以上は運動する習慣を取り入れるなど、体を動かすことも必要です。とはいえ、すでに肥満状態である場合、上記のように一気に改善するのはストレスとなり、長く続かないという問題が発生します。肥満は生活習慣に直結していますので、できるだけ肥満にならない生活を“継続する”必要があります。このような場合、週に5回のスタミナ料理を週3回にする、1回の料理の量からお肉を1枚減らすなど、少しずつ改善していくことがポイントです。運動も苦手な子どもが多いので、運動することを義務づけるというよりは、「体を動かすって気持ちいい!」「体を動かして遊ぶのは楽しい!」 という感覚を持てるように、親子で運動するのが効果的だと思います。----------肥満対策には親のサポートが必須です。慣れるまでは大変ですが、今のうちから食生活を見直せば、子どもがより健康に安心して生活ができると思いますよ。【参考リンク】・学校保健統計調査年次統計 | 文部科学省()・肥満 | 日本小児内分泌学会()●ライター/佐藤理香(株)
2016年05月26日「ごめん、友達としてしか見られない」せっかく勇気を出して女子の方から告白したのに、こんな言葉で断られたらものすごいショックですよね。男性って、女性のどこを見て「女として見られるかどうか」を決めているのでしょうか。そこで今回は20代〜30代の男性にアンケートを取って意見をまとめました。■1.外見「細くて華奢な子が好きなので、ぽっちゃりした子は申し訳ないんですが恋愛対象外です」(34歳/宝飾店経営)「目が大きくて胸が大きい子が好きです」(27歳/商社)人によってさまざま好みがあるのは仕方がないことですが、「男ウケ」する女性にはお決まりのパターンがあります。「髪がサラサラ」「肌と歯が綺麗」「笑顔が可愛い」「濃すぎないメイク」「スタイルの良さが分かるファッション」・・・など。でもこれらのポイントは、研究すればどうにかなる部分がほとんど。自分の欠点を嘆くよりも、可愛くなる努力をすることが、モテへの近道でしょう。■2.話し方「『オマエ』『〜しろよ』など言葉遣いが汚い女子は恋愛対象にならないですね。付き合う相手はある程度おしとやかであってほしいです」(33歳/医療関係)どんなに容姿が整っていても、言葉遣いが汚いと男性はガッカリ。やっぱり男性って女性に幻想を抱いていますから、女の子にはおしとやかでいてほしいんです。ガサツな言葉がつい出てしまうと、女としては見られなくなってしまいますよ。きれいな言葉遣い以外に、話し方が色っぽいとつい妄想が膨らんで女性と意識してしまう・・・・・・という意見も。声がいいと、さらに恋愛対象として見られる可能性は上がるようです。■3.「ミスコン」などの肩書き「『ミス◯◯』『モデル』などの肩書きがついていると、男って馬鹿だからやっぱり盛り上がるんですよね。隣に連れて歩いて鼻が高い女性はやっぱりモテますよ」(28歳/広告)「ミス◯◯」などの肩書きは、誰から見ても女性としての魅力がわかりやすいもの。男性だって付き合えば友達に自慢できますから、肩書きがあれば間違いなく女として見てくれることでしょう。でも、多くの女性に手に入るものではありませんよね・・・。肩書を捏造するのは無理がありますから、ほかの方法で女としての魅力をあげられるようがんばりましょう。▼彼氏がほしい人はこちら恋活・婚活がしたい人のためのマッチングアプリ15選■4.気が合うかどうか「会話が盛り上がる子かどうかは大事です。同じ趣味の話題で盛り上がれると、一緒にいて楽しそうだなって」(24歳/経理)単純に話の内容が合うかどうかは重要ではなく、相手が「笑顔で」「楽しそうに」聞いてくれるかどうかを男性は見ているのだとか。常にニコニコして彼の話を聞いていれば、「気が合うなあ」と思ってくれるはずですよ。これなら、今すぐにでも取り入れられるのではないでしょうか。ちょっと意識してみるだけで男性から女として見られる可能性が格段に上がるかもしれませんよ。■おわりに「学生時代は太っていてまったく男子からモテなかったのに、社会人になって痩せたら男子から急に猛アプローチされはじめた・・・・・・」こういった話を耳にするように、自分が変わることでいきなりモテへの道が開かれることはあります。外見など生まれつきのものはどうにもならないようにも見えますが、メイクや髪型、体型などが変われば人に与える印象は大きく変わります。もし、既に彼に告白して玉砕したとしても、外見や振る舞いを変えればチャンスはあります。より魅力的になればもっとモテモテになって選択肢も広がるので、彼以上の素敵な男性に出会えるかもしれません。やってみて損はないですね!(上岡史奈/ライター)(ハウコレ編集部)(中島健/モデル)(柳内良仁/カメラマン)▼彼氏がほしい!恋活・婚活がしたい方はこちら【最新版】目的別・おすすめのマッチングアプリ15選
2016年05月11日ぽっこりお腹や肌荒れの原因にもなる、嫌な便秘。解消するために「食物繊維を積極的にとろう」と、食生活に気を配っている人も多いのでは。でも、実は食物繊維にも種類があり、気をつけないと体質によっては逆効果になってしまうことが…。食物繊維を効果的にとるために、種類と働きをしっかり知っておきましょう。■食物繊維の種類による働きの違いとは腸内の善玉菌を増やすなど、腸内環境の改善に役立つ食物繊維。その種類は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と、水に溶けない「不溶性食物繊維」の2つに分けられます。腸内細菌のエサになって腸内環境を整えるほか、糖や脂質、有害物質の吸収をおさえてくれるのが、水溶性食物繊維です。コンブやワカメなどの海藻類、山芋、大麦、こんにゃくなどに多く含まれています。対して不溶性食物繊維は、便のかさを増し、腸を刺激して便秘解消に役立つ効果が。代表的な食材は、大豆をはじめとする豆類、サツマイモ、アーモンド、エリンギやエノキといったきのこ類などです。 ■食物繊維がぽっこりお腹を加速させる!?水溶性と不溶性、どちらの食物繊維も便秘解消には役立ちそうなイメージ。でも、普段から便秘がちの人は摂取する食物繊維の種類に注意が必要です。不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸ってふくらみ、腸内細菌によって分解されるときにガスを発生させます。そのため、便秘気味の人が不溶性食物繊維をとりすぎると、かえってお腹が張ってしまう恐れがあるのです。一般的に「便秘解消に効果的」といわれている豆類やイモ類も、そればかり食べていては逆効果になることも。「ぽっこりお腹を解消したい」という場合は、水溶性食物繊維を意識してとるようにしましょう。■水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく不溶性食物繊維がぽっこりお腹に逆効果になるかもしれないからといって、水溶性食物繊維ばかりとるのもNGです。理想は、不溶性:水溶性が2:1の割合になるように食べること。ただし、女性に多い過敏性腸症候群など腸が弱っている場合は、まず水溶性食物繊維を多めにとり、腸の正常な力を取り戻すようにするとよいでしょう。水溶性食物繊維を食事に取り入れるには、コンブやもずく、めかぶ、山芋などの“ネバネバ食材”を意識して。また、おすすめなのが大麦です。朝食をオートミールにしたり、白米の代わりに麦ごはんを食べる習慣をつけると、無理なく水溶性食物繊維をとることができますよ。
2016年05月10日ピアス ヴェーダヴィ事業部はこのほど、「女性の体形と見た目に関する意識調査」の結果を発表した。同調査は3月29日~30日、全国の20~30代の男性300名を対象にインターネットで実施したもの。最初に、女性の画像を数枚見せて、それぞれの女性の年齢がいくつに見えるか尋ねた。すると、同じ女性の写真でも、痩(や)せている女性と太っている女性とでは、太っている方が最大で「4.4歳」、平均で「3歳」も老けて見えると回答していることが明らかになった。また、年齢を重ねるにつれ、女性の体形の緩みは見た目年齢の増加に影響を及ぼすと思うかを聞くと、72.7%が「そう思う」と回答した。女性には年齢を重ねるにつれて体形維持に気を遣ってほしいと思うか尋ねたところ、56.7%が「(気を遣ってほしいと)思う」と答えている。恋愛対象にできる女性の体形を尋ねたところ、最も多く票が集まったのは「普通体形」(96.3%)だった。次いで「細め(スレンダー)」(86.0%)、「ぽっちゃり」(74.7%)となっている。「ぽっちゃり」よりも「細め(スレンダー)」が、より男性の恋愛対象として認められていることがわかった。女性のぽっちゃり体形だと思う体脂肪率について聞くと、35.3%が「23~27%」と回答した。次いで「28~34%」(30.7%)となっている。女性の標準体脂肪率は「28~34%」だが、男性の約4割はそれより低い体脂肪率であっても「ぽっちゃり体形」と感じていることが明らかとなった。「ぽっちゃり体形」だと思う女性タレントは誰か尋ねたところ、1位は「磯山さやかさん」(57.0%)、2位は「水卜麻美さん」(50.0%)、3位は「篠崎愛さん」(32.0%)だった。4位には「深田恭子さん」(27.0%)、5位には「安めぐみさん」(23.7%)もランクインしている。なお、マイナビニュース男性会員を対象に「パートナーにやせてほしいと思ったことがあるか」を聞いたアンケートでは、女性の体形に対する男性の率直な意見を知ることができる。
2016年04月13日太るとモテない、これってちがうような気がするんです。たとえ太っていても、男性から愛される女性は少なくありません。ぽっちゃり系ファッション誌『la farfa(ラ・ファーファ)』(ぶんか社)の愛読者が多いことからも、太っているなりに努力を惜しまない女性が増えています。その逆もあって、太っていてモテない女性がいることも事実。このちがいに隠された決定的な差とは、いったいなんでしょうか。太っていても男性から好かれる“ぽちゃ子”たちが、日ごろから気をつけている3つの条件についてチェックしていきましょう。■愛嬌よくてポジティブぽちゃ子の特徴は、愛嬌があってポジティブな性格。卑屈にならず誰とでも楽しく接するので、その明るい人柄が男性から好かれるようです。だから話していても心地よくて、一緒にいるのがくせになっちゃうみたいです。コミュニケーション上手なのも、モテるぽちゃ子の条件です。反対に、モテないぽちゃ子はネガティブで卑屈なタイプ。被害妄想になりがちでコミュニケーションも消極的なので、自分から男性との距離を置いてしまうみたいです。■ファッションに手を抜かないかわいらしくてキュートなファッションを好んでチョイスするぽちゃ子。センスや見せ方に気をくばって、努力を惜しまないぽちゃ子はモテます。美容にも関心が強く、スキンケアやネイルケアに敏感。体形のコンプレックスを感じさせない女子力の高さが男心をくすぐるポイントだとか。そしてモテるぽちゃ子の最も評価すべき点は、同性ウケがいいところ。女性が「かわいい」と興味をもつセンスの良さが、モテるぽちゃ子の条件です。■女性らしい清潔感暑苦しいとか汗かきとか何かとネガティブなイメージがつきやすい、ぽっちゃり体形。一方のモテるぽちゃ子は、エチケットに敏感で不潔に見えないように気をつけています。太っているとか痩せているとか体形に関係なく清潔感って大事ですもんね。服や髪、爪、歯、肌など、第一印象で目につくパーツは、とくに重要!手入れされた清潔さが女性らしい雰囲気を与えるようで、モテるぽちゃ子にとって清潔感を極めることは絶対条件と言えそうですね。「ダイエットすれば?」「食べすぎじゃない?」「太っていて嫌じゃないの?」などなど、いろいろと非難されやすい太めの女性。そういった扱いを受けると自己嫌悪してネガティブになるぽちゃ子もいますが、その反面、上手にコミュニケーションをとって好かれるぽちゃ子もいるわけです。その差は、惜しまない努力と気の持ちようです。体形をいかしたファッションや、美容に手を抜かない女子力の高さが好感度の良さをつくり上げているのでしょう。太っていることを否定されるのが嫌なら、がんばってやせるか、それともいまの体形を受けいれて前向きにエンジョイするか、どちらにしても努力が必要になりそうですね
2016年04月12日加藤浩次と山里亮太(南海キャンディーズ)がMC初共演を果たし、自分の発言に責任をもたない“クチダケ芸能人”たちを徹底摘発するバラエティー「口だけ芸能人を撲滅せよ! 有言執行」が、本日3月29日(火)に放送される。番組では、いま大注目の美少年・ゆうたろうにスタジオ中が興味津々、そんなゆうたろうさんの口から、「おかずクラブ」ゆいPに「横に寝て欲しい」という衝撃発言も飛び出していたことが分かった。テレビやラジオ、雑誌、SNSなど、さまざなメディアで日々、情報発信している芸能人たち。だが、時には実行不可能とも思えるような“無責任発言”を繰り返す人たちも…。本番組では、そんな“クチダケ芸能人”の一斉取り締まりを実施。世間の注目を集める存在だからこそ、自分の発言に責任をもって行動してもらうべく、“クチダケ芸能人”を撲滅する。そんな芸能人たちを取り締まるのは、執行委員長・加藤さんと執行委員長補佐・山里さん。昨今の芸能界に危機感を募らせ、「悪しき風習である“ノリ”を取り締まれ!」と意気込む。そんな2人を筆頭に、執行員には男気あふれる高田延彦、「軽口が許せない」と語る山崎樹範、破天荒な行動が話題となっている平成ノブシコブシ・吉村崇、女優としても活躍中の足立梨花、「クチダケ発言に怒り心頭している」というゆいPさん、ゆうたろうさんが集結。“クチダケ発言”を繰り返す芸能人たちのもとへ、謎の有言執行人(芸能人たちの言動を徹底リサーチし、本人のもとへ出向いて、その発言通りに執行させる)を派遣し、有言を強制的に実行させるという本企画。宮川大輔のツイッターや出演番組で「ハッシュドポテトだったらバスマットぐらい食べられる」「焼きそばだったらアンドレ・ザ・ジャイアントの髪ぐらいは食べられる」といった「架空大食い自慢がウザい」との苦情に、宮川さんのもとへ執行人を派遣。 実際にバスマットサイズのハッシュドポテト(じゃがいも30個分)&アンドレ・ザ・ジャイアントの髪を再現した焼きそば(20人前)を用意し、巨大メニュー完食に挑んでもらう!「ペナルティ」ワッキーは後輩芸人である庄司智春からのタレコミにより、「変顔なら世界中の誰にも負けない」と発言していることが判明。そんなワッキーさんの発言を証明すべく、“変顔世界大会”の王者がいるというイギリスへ強制連行。イギリス王室をも驚かせたという変顔界のレジェンドや、現チャンピオンとの変顔勝負に挑んでもらう。吉村さんまで「見たこともない変顔」と大絶賛した変顔チャンピオンを前に、ワッキーさんの変顔は通用するのか?さらに、「美容整形を100%見抜ける!」と断言するのはダレノガレ明美。執行人として吉村さんが向かい、“30分以内にカフェの中にいる3人の整形女子を当てる”ミッションにチャレンジしてもらう。「絶対当てられる!」と自信満々のダレノガレさんだが、その結果は…? スタジオでは、ゆうたろうさんが語った最近の整形事情、また、“ぽっちゃり好き”のゆうたろうさんがゆいPさんに添い寝をお願い!?収録を終えた加藤さん、山里さんは意外にも、MCとしては初タッグ。息の合ったところを見せ、「最近、こういうちょっと強引な(?)バラエティーがあんまりないから、僕は楽しんで観れました」と加藤さん。山里さんも「風紀委員的な立ち位置として必要な番組だと思います!芸能人のみなさんは、発言に気を付けないと。僕もそうですけどね(笑)。“クチダケ発言”や、僕みたいな炎上キャラを生み出さないためにも、この番組で徹底的に取り締まっていきましょう!」とノリノリで応じていた。さらに加藤さんが「視聴者のみなさんが、もし“クチダケ発言”の芸能人を見つけたら、関西テレビにその芸能人の方の情報を送ってください(笑)。そういうの見つける名人みたいな方がいるんでしょ?みんなで“クチダケ発言”を取り締まって、言ったからには有言を実行してもらいましょう!」と言えば、「ネット界にはそういう天才がいますからね。無責任発言はバンバン取り締まりましょう! 」と山里さん。「この番組から“ワイドショーをにぎわす発言が飛び出す!”なんて可能性もあるかもしれないですしね」と加藤さんもアピールしていた。「口だけ芸能人を撲滅せよ! 有言執行」は3月29日(火)22時~関西テレビ・フジテレビ系列にて放送。(text:cinemacafe.net)
2016年03月29日30代に突入した途端、なんだか以前よりもぽっちゃり体型になってしまった……と悩むアラサー女子は多いもの。30代は20代と比べて体の代謝が落ちるため、背中やウェスト回りに脂肪がつきやすくなっているんです。ダイエットしてもなかなかスリム体型になれない、と密かに悩みを抱える女子の皆さん!実は海外でモテるイイ女の条件はちょっぴり太目なぽっちゃりさんであることをご存知ですか?「モデル体型の女子だけが美しい」というのはもう古い!ぽっちゃりなアラサー女子がイケてる理由を詳しく見ていきましょう。30代でキャリアに成功している女性の大半はぽっちゃり私の住むオーストラリアでは男性と同じようにバリバリ働いて、キャリアで成功を目指す女性がたくさん。周りをじっくり見てみると、30代でマネージャー以上のポジションに就いている仕事のデキる女子は、ぽっちゃり体型が半数以上を占めています。彼女達は皆楽しみながらバリバリ仕事をこなしているだけでなく、プライベートも積極的。ポジティブなエネルギーを発しながら人生を謳歌しているタイプの女子が多いのです。痩せすぎ女子はギスギスしてる!?その一方で、モデル体型を目指してジムやヨガ、オーガニックなどの食事制限にいそしむ女子もたくさんいます。でも理想にこだわり完璧な美を目指すあまり、ギスギスしてしまっている女性が増えているのも事実。オーガニックにハマり、ジムで毎日汗を流しているスレンダー美人の女子達が長い間シングルなのは、自分に「ゆとり」がなくなってしまっているからかもしれません。男性側にも余裕のないギスギスした感じが伝わっているのかも……。ハリウッドもようやく時代に追いついた!ぽっちゃり体型の歌手や女優が人気 長い間美人の代名詞としてスレンダーなモデル体型の歌手や女優ばかりがもてはやされていたハリウッドでも、最近ではぽっちゃりがブームになりつつあります。Music Video by You Tube (『All About that Bass』)昨年突如ミュージックシーンに現れたメーガン・トレイナーは太め体型の自分を偽ることなくさらけ出し、パステルカラーのミュージックビデオ「All About that Bass」がスマッシュヒットとなり、、先日のグラミー賞では「最優秀新人賞」を受賞しました。Photo by Pinterestその他モデル、デザイナー、リアルライフセレブとして注目されるカーダシアン一家の長女、キム・カーダシアンや、Photo by Pinterest人気ドラマ「Modern Family」のアリエル・ウィンターなど、ぽっちゃり体型で人気を集めているスターは増えています。あのバービーまでもがぽっちゃり体型に!Photo by Barbie細長い手足とキュッと引き締まったウェストが特徴だったあのバービーも、この度見事ぽっちゃり体型に!太ももが大きく、おなか周りもふくよかになったバービー。以前よりも柔らかい感じがして親しみやすさがUPしたようです。周りと比べて太っているかも……と悩むのは、もはやナンセンス!無理な食事制限やダイエットに縛られず、自然体で毎日を楽しく過ごす。そんなぽっちゃり女子は誰の目にも魅力的に映るはずです。
2016年02月23日ミノフスキーはこのほど、「ムチぽちゃメイドカフェ&バーShangrila(シャングリラ)」を東京都・秋葉原にオープンした。○"ぽっちゃり女子ブーム"に向けたメイドカフェ同店は、「ぽっちゃりメイド」「むっちりメイド」が給仕するメイドカフェ&バー。同店が発信するものは「ぽっちゃりは『萌え』の原点である」という概念。また、"ぽっちゃり女子"は、男性が「女性らしさ」や「母性」「癒やし」などをイメージしやすい存在であり、「萌え」という言葉の原点とも言える存在、としている。"ぽっちゃり"の基準は人によってさまざま"とのことから、同店では3種類のサイズを設定している。緑の制服は「むっちりめいど」、紫の制服は「ぽっちゃりめいど」、ピンクの制服は「ましゅまろめいど」としている。提供するメニューは、イタリアンのシェフが作る、有機野菜を使った高いクオリティーのフードを用意。特に、客席からも見える大きさの「石窯」で、シェフが生地から作る、焼きたてのピザを提供するという。 さらに、日本各地の田畑からの産地直送される季節ごとの有機野菜のサラダも提供する。ドリンクには昨年日本に上陸し、東京都・市ヶ谷に店舗を構えるオーストラリア発の有機栽培コーヒー「BUN COFFEE」を提供。また、本格的なエスプレッソマシンを使った淹れたての「BUN COFFEE」とともに、"ぽっちゃりメイド"によるラテアートサービスなども展開する。席数は48。営業時間は12時から22時30分まで。月曜日は定休となる。(C) 2016 Minovsky LTD. All rights reserved.
2016年01月18日年末年始の暴飲暴食で、体や顔がぽっちゃりしてしまった…と悩んでいる人も多いのでは?そんなあなたに、簡単にできるデトックスの方法をご紹介しますね。ダイエットはいつも三日坊主という女性も、ジュースを飲むだけならきっと楽しく続けられるはず!◆「毒出しジュース」で体内美人に断食はツラいし体調も悪くなりがち。でも、腸の調子を整えたい、食欲を抑えたいという人にオススメなのが毒出しジュースです。ジュースの基本はペパーミントティー。意外と知られていないけれど、ペパーミントには、お腹にたまったガスを排出する作用や便通改善、利尿作用などの効能があるそう。胃腸を整える働きもあり、漢方薬の原料にもなっています。◆「毒出しペパーミントティー」の作り方[1]ペパーミントの茶葉(ティーバックでもOK)で500mlのハーブティーを作る。[2]1にレモン果汁少々、オリゴ糖(小さじ1~2杯)を加える。レモンには血行を促進し、腸の働きを活性化させる作用があります。オリゴ糖は腸内の細菌のバランスを改善するのに役立ちます。このペパーミントティーをベースにして、自分好みの毒出しジュースを作りましょう。いろいろ試せば、味も変わって飽きずにデトックスを楽しめるでしょう。◆あなたに合うのは?効能別「毒出しジュース」◎冷え性のあなたにはペパーミントティー+おろしショウガチューブのショウガでOKです。◎便秘気味のあなたにはペパーミントティー+リンゴすりおろしたリンゴを加えましょう。腸内の細菌が善玉優勢に。◎スリムになりたいあなたにはペパーミントティー+粉寒天粉寒天を少し混ぜると、胃の中で脂肪を取り込んで排出してくれます。また、胃で膨らむので食欲を抑えるのにも役立ちます。◎むくみやすいあなたにはペパーミントティー+シナモンコンビニなどでも販売している粉末を使用しましょう。発汗・利尿作用、血行改善などの効果が期待できます。◆「毒出しジュース」の正しい飲み方「毒出しジュース」でのデトックスには、主に以下の3つの方法があります。【オススメの飲み方】Case1:朝の1杯を習慣化するCase2:毎食後(1日3回)飲むCase3:休日に半日だけ、ペパーミントティーでプチ断食をする(気温が35℃以上の日、生理、妊娠中、体調の優れない日にはやらない)◆プラスαのポイント基本の「毒出しペパーミントティー」に使用するオリゴ糖にもいろいろなものがあります。この種類にこだわって、毒出しジュースをパワーアップさせるのもいいですね。◎ビフィズス菌を効果的に増やすフラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、乳果オリゴ糖◎タンパク質の消化吸収も助けるガラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖お店では、ただ漠然とオリゴ糖を手に取るのではなく、成分表などをよく見てくださいね。毒出しジュースだけでなく、紅茶やコーヒーに入れるのもオススメです。焦ってダイエットや断食をし、体調を崩しては元も子もありません。まずは、体に優しい「毒出し」でデトックスに挑戦し、自分の体と相談してみましょう。個人差はありますが、お肌の調子が良くなったり、便秘が改善したり、むくみが取れてスッキリ小顔になったり…うれしい効果を得られそう。体が軽く、お肌もキレイになれば、自分に自信が出て恋や仕事にも積極的になれるかも。まずはペパーミントティーから始めてみてはいかがですか?(文=天野りり子)天麗美人占いあなたの美人タイプ 【無料占い】
2016年01月16日「ニコッ」と笑った時に「ムニッ」と盛り上がる頬。そのお肉のせいで、大顔やぽっちゃり顔に見られてしまうのです!小顔に見えるか大顔に見えるかって、実は1mmの違いで大きく差が出ること、知っていますか?つまり、ここのお肉を解消できれば、一気に小顔になれちゃうということ。そのためには小顔エクササイズを毎日続けることが大切ですが「今夜にデートに…」「明日のイベントで…」という速攻小顔を作りたいときはリフトアップを叶えるフェイスマスクがオススメ。グンッと頬の消したいお肉を上げて持ち上げて、顔の印象をマイナス3キロにしてくれる優秀アイテムを3つご紹介します。【1】リフトレ/小林製薬(¥864/税込)出典:小林製薬株式会社公式サイトよりキャッチコピーの『表情筋を引き上げる』の通り、マスクを装着するとグーンッと顔半分のお肉が引き上げられる感覚がすさまじいマスク。保湿効果も優れ、潤い成分のヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンも配合なのが魅力的!メイク前に行うだけで、輪郭が全く違ってきます。ベースメイクを自分でしながら実感すること間違いなしの優秀アイテム。この価格で3枚入りなのが嬉しいところです。【2】クムソルモイスチュアHSオイルゲルマスク/MISSHA(¥756/税込)出典:MISSHA公式サイトより今の季節の乾燥肌を徹底的にケアしながら、顔のぽっちゃりむくみも解消していくこちらのマスク。血行促進効果があり、気になるムニッと頬を解消していきます。韓国女性のようなすっきりとした輪郭に、うるっとしたツヤ肌を求めているなら、これが打って付け!20~30分の貼り付け中、マスクの上から気になる頬をグイグイっと押してマッサージするとさらに輪郭矯正効果が高まりますよ。【3】たるみ引き上げV-MASK/プレサ(¥300/税抜)出典:utena公式サイトよりたるみを意識した本格的なリフトアップマスクだからこそ、その効果は絶大。その効果は、30分貼った後のあごのお肉や、頬の肉感が「あれ?どこに行っちゃったの?」と混乱するほど!一枚の値段なので、スペシャルケアとしては安価なプライス。週に1度行うだけでも顔の印象が変わってくるので、小顔エステに通う必要はなくなります。筆者も常日頃、ココぞのタイミングで愛用しているこの3つ。特に寒さで顔がこわばって大顔に見えがちな冬の季節は、リフトアップ効果ありのスペシャルケアを取り入れなきゃ!
2016年01月06日