ダイエットをめざす人にとって、お風呂の消費カロリーは気になるところですよね。今回はHikaru先生に、全身浴、半身浴それぞれの消費カロリーをはじめ、ダイエット効果抜群の入浴法「高温反復浴」のやり方などについて、詳しく教えていただきました。全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは?全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは、35〜40kcal程度です。お風呂の温度にもよりますが、これは40度の湯船に入浴した場合の消費カロリーです。運動に例えると、ゆっくりペースのウォーキングと同程度の消費カロリーになります。半身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは?半身浴で10分間お風呂に入浴した場合は10〜25kcal程度となり、全身浴よりも少ない消費カロリーになります。全身浴と比べると、半分以下の消費カロリーになるということですね。関連記事半身浴ダイエットの効果を解説!美容家おすすめのやり方まとめお湯の温度で消費カロリーは変わる?全身浴の場合、お湯の温度によって消費カロリーは変わり、高温のほうが消費カロリーは上がります。さきほど、湯温が40度の場合で35〜40kcal程度のカロリーを消費するとご紹介しましたが、これが42度と少し高温になると、70〜80kcal程度のカロリーを消費できるとされています。後にご紹介する「高温反復浴」の適温も42〜43度程度となり、この温度がダイエットに効果的な温度と考えられます。お風呂で効果的にダイエットする方法高温反復浴が効果的お風呂でのダイエット効果をより高めたいときは「高温反復浴」がおすすめです。高温反復浴とはその名の通り、高めの温度の湯船に反復して入る入浴法のことをいいます。【高温反復浴のやり方】※お湯の温度は42〜43度と少し高めに設定します。1. 3分程度の全身浴をする2. 湯船から上がり、末端部分である腕、脚から順に、首から下の部分に冷水シャワーをかける3. 2〜3分休憩する4. 再び3〜4分程度の全身浴をする5. 湯船から上がり、軽く冷水シャワーを浴びてから頭や体を洗う6. さらに3分程度の全身浴をする7. 湯船から上がり、冷水シャワーを浴びて2〜3分休憩する8. 最後に2分程度の全身浴をする9. 膝下、肘下に冷水シャワーを浴びて終了高温反復浴の消費カロリーは?高温反復浴での消費カロリーは200kcalともいわれているため、普通の全身浴よりも数倍のカロリーを消費することができます。高温反復浴をするときの注意点高温反復浴は、心臓の弱い方、高血圧の方、妊娠中、生理前後の方は控えてください。高温反復浴を行ってみると分かりますが、かなりの体力を消耗します。決して無理をせず、自分の体調をよく見ながら行いましょう。またお風呂上がりには、冷水ではなく常温の水でしっかり水分補給を行なってください。関連記事お風呂で“美容効果”を手に入れる!おすすめグッズ・美容法・注意点お風呂で効果的にダイエットしよう入浴方法や湯船の温度の違いで消費カロリーは変わります。よりダイエット効果を得たいときは、高温反復浴にチャレンジしてみましょう。全身の代謝を効率良く上げ、それなりの運動と匹敵するカロリーを消費できます。しかしその分、身体の負担も大きなもの。しっかりと休憩をはさみながら、無理せず行ってくださいね。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月02日老若男女に愛されるラジオ体操。ポイントを押さえて行うことで、思った以上のカロリーを消費できるのをご存知でしょうか。今回は、そんなラジオ体操のダイエット効果や効果を上げる方法をHikaru先生に教えていただきました。リズムに乗って楽しく運動しましょう!ラジオ体操のダイエット効果とは?子どももお年寄りもできるラジオ体操は一見、そんなに運動量はないのでは?と思うかもしれませんが、ポイントを意識しながらしっかり行えていると、実は消費カロリーもそれなりに多くなるのです。消費カロリーが多いということは、それだけダイエット効果も高いということになります。関連記事【ラジオ体操の効果】動きは大袈裟に!美容や健康にも嬉しい効果ラジオ体操の消費カロリーはどれくらい?体重50kgの人が15分間ラジオ体操を行った場合、50〜60kcalのカロリーを消費します。これは、速いペースでウォーキングをした場合の消費カロリーとほぼ同じです。さらに深い呼吸を意識して行うことで、消費カロリーはもう少しアップすると考えられます。ラジオ体操でカロリー消費を上げるポイントラジオ体操で消費カロリーを上げるポイントは3つあります。1. 動作は大きく、大振りに行うこと2. 体の軸を意識しながら体幹を使うこと3. 一つ一つの動作に深い呼吸を連動させることこの3つを意識して行うと、ただラジオ体操をするときと比べ、1.5〜2倍程度のカロリーを消費できるでしょう。ダイエットに効果的なタイミング・回数・時間ダイエット目的でラジオ体操をする場合は、「朝目覚めた後」「昼」「夕方〜夜」といった具体に、1日に3回程度行うのがオススメです。朝のラジオ体操は、体の細胞を目覚めさせ、活動的にさせることで1日の消費カロリーを上げることが目的です。昼は血流や老廃物がスムーズに流れるように、夕方〜夜は脂肪の燃焼が高まることを期待して行います。1回あたりの時間の目安は15分程度です。ラジオ体操の第1と第2を合わせると7分弱になりますから、第1と第2を2セット行えると良いでしょう。運動が苦手な方も楽しくダイエット!一つの動作を大きく行うことで全身運動になるラジオ体操は、実はダイエットの強い味方。音楽に合わせて体を動かせるため、運動が苦手な方にもオススメです。はじめは体を大きく動かせなくても、繰り返していくうちにどんどん可動域が広がって楽しさも増してくるでしょう。ぜひ、お試しくださいね。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月02日自分が毎日どれだけカロリーを消費しているかご存知ですか?今回はスポーツ、家事、そして日常生活の中から消費カロリーの多いものをご紹介します。さらに効率的にカロリーの消費を増やす方法も。鍼灸師や整体師、エステティシャンとしても活動する横内稚乃先生に教えていただきました!1日の平均摂取カロリー平均摂取カロリーは年代や体型による年代や性別、身体活動レベルの違いによって、平均摂取カロリーは変わります。またそれに加えて、最近では身長や体重によっても、平均摂取カロリーが変化すると考えられています。年代別の平均摂取カロリー<20代の平均摂取カロリー>男性の場合、身体活動レベルが低い人で2300kcal、普通の人で2650kcal、高い人で3050kcalです。女性の場合、身体活動レベルが低い人で1650kcal、普通の人で1950kcal、高い人で2200kcalです。<30~40代の平均摂取カロリー>男性の場合、身体活動レベルが低い人で2300kcal、普通の人で2650kcal、高い人で3050kcalです。女性の場合、身体活動レベルが低い人で1750kcal、普通の人で2000kcal、高い人で2300kcalです。<50~60代の平均摂取カロリー>男性の場合、身体活動レベルが低い人で2100kcal、普通の人で2450kcal、高い人で2800kcalです。女性の場合、身体活動レベルが低い人で1650kcal、普通の人で1900kcal、高い人で2200kcalです。<70代以上の平均摂取カロリー>男性の場合、身体活動レベルが低い人で1850kcal、普通の人で2200kcal、高い人で2500kcalです。女性の場合、身体活動レベルが低い人で1500kcal、普通の人で1750kcal、高い人で2000kcalです。※以下からご紹介する、スポーツや家事の消費カロリーは体重50kg〜60kgの方を想定してご紹介します。消費カロリーの多いスポーツランニング消費カロリーが最も多いスポーツは、ずばりランニングです。ランニングの1時間の平均的な消費カロリーは、551kcalです。つまり、1日の摂取カロリーの約4分の1の量をわずか1時間で消費できるのです。サッカーサッカーの1時間の平均的な消費カロリーは、試合だと547kcal、練習レベルで348kcalです。サッカーは下半身の筋肉を集中的に使う競技のため、消費カロリーが高くなる傾向にあります。プロサッカーの1試合では12㎞も移動距離があると言われている程、激しい運動なのです。競技水泳例えばクロールの1時間の平均消費カロリーは547kcal、練習レベルで293kcalとなっています。水の中は心肺機能に負荷がかかるため、消費カロリーが高くなります。消費カロリーの多い家事床掃除床掃除の平均的な消費カロリーは、40分で147kcalです。四つん這いや中腰で雑巾がけをすることで、消費カロリーが高くなります。また雑巾絞りやバケツの水の交換など体を使う動作が多いのも、1位の理由となっています。掃除機がけ掃除機がけの平均的な消費カロリーは、32分で110.9kcalです。特に部屋の角のホコリを取ったり、テーブルの下に掃除機をかけたりするときに中腰になるため、全身運動としてカロリーの消費が高くなります。風呂掃除風呂掃除の平均的な消費カロリーは、25分で91.9kcalです。浴槽や排水溝の汚れを落とす際に腕に力が入るため、消費カロリーが高くなるのです。消費カロリーの多い日常行動入浴20分湯船に浸かることで、約40kcal程度カロリーを消費します。湯船に浸かりながら、ストレッチやマッサージをすると、さらに消費カロリーは高くなります。庭の草むしり15分間雑草を抜くことで、約60kcal程度カロリーを消費します。中腰やしゃがむ動作が多く、カロリーを消費しやすくなるのです。会議座ったまま行われる会議も、消費カロリーの高い行動のうちのひとつです。1時間の会議で、約80kcal程度カロリーを消費します。消費カロリーを効率よく増やす方法体を動かす機会を増やす具体的には通勤の時になるべく歩くようにすると良いでしょう。例えば駅やショッピングモール、会社などでエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を登り降りするのもおすすめです。運動量を大幅に増やすよりは、日常生活で体を動かす方が、時間の無駄が少なく継続しやすくなります。たんぱく質をとる効率的に消費カロリーを増やす方法の2つ目は、赤身の肉などのたんぱく質を多く摂取することです。赤身の肉は、食べることで熱が生まれやすく、それによりカロリーの消費量が増えやすいのです。カロリーの消費を心がけた生活をカロリーを消費するために、スポーツをするのも勿論おすすめですが、時間が取れない方は日常的に行う行動から意識を変えてみましょう。エスカレーターの利用を控えてみたり、掃除中にいつもより大きく体を動かしてみたり。まずはできるところから、少しずつ挑戦してみてくださいね。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年10月02日Y-3(ワイスリー)から、2019年冬シーズンに向けた新作の軽量ダウンジャケット「シームレス ダウン フーデッド ジャケット(Seamless Down Hooded Jacket)」と、ゴアテックス素材の冬用コート「ゴアテックス フーデッド パデッド パーカ(GORE-TEX Hooded Padded Parka)」がメンズ&ウィメンズで登場。Y-3の直営店および公式オンラインストアなどで発売される。軽量ダウンジャケット「シームレス ダウン フーデッド ジャケット」は、バッフル構造のウーブン(織物)素材を採用することで、従来のようにバッフル(隔壁)を縫い付ける必要を無くし、縫い目無く「パッド(中綿)入り」の保温効果を実現した軽量ダウンジャケット。この先進的なシームレス構造が、重量の軽量化、ダウン漏れの防止、ダウン移動の軽減、破損個所の削減などに貢献し、中綿の入っていない“コールドスポット”を無くしつつ全体の外観をクリーンに保ってくれる。また、ポケットの裏地に使用しているフリースや、シェイプの調整が可能な2wayのファスナー、フード、ファスナー付きのフロントポケットが、快適な着心地と保温性の担保に一役買っている。仕上げに、Y-3ブランドの証として控え目なブランドロゴを首の後ろにあしらっている。ゴアテックス素材のコート一方の「ゴアテックス フーデッド パデッド パーカ」は、通気性のよさと悪天候への耐性を兼ね備えた冬用コート。軽量で通気性がよく、耐水性で防風のナイロン製平織り素材である最新の「ゴアテックス(GORE-TEX)」をアウターレイヤーに採用した一着で、PTFE100%素材でできたライニングを使用している。ディテールには必需品を収納出来る内ポケット、保温性を高めてくれるリブ付きカフス、そして「GORE-TEX」と「Y-3」のロゴをあしらったカスタム仕様のラベルをバックに取り付けた、予測不能な都市の環境に対応出来るパワフルな防寒アイテムだ。商品情報Y-3「シームレス ダウン フーデッド ジャケット」80,000円+税 発売中「ゴアテックス フーデッド パデッド パーカ」105,000円+税 2019年9月下旬発売予定販売店舗:Y-3 直営店、Y-3 ZOZOTOWN、Y-3 公式オンラインストア【問い合わせ先】adidas fashion group showroomTEL:03-5547-6501
2019年09月21日きのこは低カロリーで栄養価も高く、ダイエットにもおすすめの食材。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、きのこの栄養価からダイエット効果、摂取するときの注意点など詳しく解説いただきました。上手に取り入れてダイエットを成功に導いてくださいね。きのこの主な栄養価きのこの種類によって含まれる栄養素は異なりますが、一般的にきのこには食物繊維とビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。また、水分が多く脂質や炭水化物はほとんど含まれていないため、低カロリーなのが大きな特徴です。乾燥きのこは生のものよりも栄養素が増えるものが多く、積極的に取り入れることでより効率よく栄養バランスを整えることができます。きのこがダイエットに効果的な理由きのこは低カロリーで栄養価が高いため、栄養バランスを整えるために積極的に食事に取り入れてもカロリーオーバーになりにくく、たくさん食べても太りにくい特徴があります。歯ごたえがありよく噛んで食べることで食事の満足感を高めることができ、この点でも食べ過ぎを防ぎやすい食品です。また、食べ過ぎに注意したい炭水化物(糖質)をほとんど含んでいません。ダイエット中の食事に積極的に取り入れることで満足感を得ながら代謝を高めることができます。ダイエットに効果的なきのこの食べ方きのこの種類によって含まれる栄養素が異なるため、1種類に限らず様々な種類のものを取り入れるのがおすすめです。また、煮物や炒め物、鍋料理など、比較的どのような料理に入れても味の邪魔をしないため、日によって食べるきのこを変えながら普段の料理に追加することをおすすめします。生のきのこよりも乾燥きのこの方が栄養価が高まるものが多いので、戻す手間が比較的少ない味噌汁やスープなどに積極的に取り入れましょう。きのこダイエットの方法とポイントきのこダイエットの方法はとてもシンプル。普段の料理にたっぷり加えて一緒に調理することです。きのこでかさ増しをすることができ、同じ料理をより低カロリーに仕上げることができます。注意したい点は、脂っこい味付けや濃い味付けを避けることです。知らず知らずのうちに摂取カロリーを増やしてしまうので注意しましょう。揚げ物よりも煮物や炒め物、汁物の方がより低下カロリーに仕上げることができます。どれくらいで効果が実感できる?人によって、また食事に取り入れる量や割合によって効果の実感できる期間は異なりますが、きのこを普段の食事に取り入れることで摂取カロリーを適量に整えることができれば、自然と体脂肪は減少します。引き締まったボディラインには筋肉が不可欠ですから、筋力を高めるトレーニングや運動を取り入れるのがおすすめです。食事内容だけでなく、運動習慣を整えると、健康的で引き締まったボディラインを目指すことができます。きのこダイエットを行う時の注意点きのこは低カロリーでダイエットに効果的な栄養素が豊富だからといって食べ過ぎは禁物です。内臓に負担をかけ消化不良を起こせば代謝を低下させてしまう可能性があります。1日100g〜200gを目安に、体調と相談しながら進めましょう。適量の範囲内でも普段食べ慣れていない人は豊富な食物繊維でお腹の調子を悪くする可能性もあります。最初は少量から始めると良いでしょう。効果的にダイエットに取り入れようきのこは低カロリーで栄養価が高く、かさまし食材にもなるのでダイエット中には積極的に取り入れたい食べ物。しかし、味付けには注意。また食べ過ぎも禁物ですので、自分の体としっかり向き合いながら摂取してくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年08月24日近年、カロリーハーフの商品がとても増えていますね。カロリーをカットする代わりに、砂糖が入っていたり、人工甘味料が入っていることも。健康のためにカロリーハーフにしたつもりが、実は健康に良くないことも。なぜカロリーが半分なのか具体例をあげて解説します!「カロリーハーフ」の商品にもつイメージ出典:byBirth「カロリーが多いと太る」「体に悪そう」という考えから、「カロリーハーフ」を選ぶこと、ありませんか?実は、カロリーハーフでも健康に良くないことも。なぜカロリーハーフになっているか知ることで、今後の商品の選び方の参考にしていただけると嬉しいです。カロリーハーフの代表的な商品出典:byBirthマヨネーズマヨネーズは、大さじ1杯で100kcalあり、高エネルギーです。カロリーハーフの商品は、1杯50kcalです。なぜでしょうか?実は、カロリーハーフのマヨネーズは、「サラダクリーミードレッシング」という名称です。正確には、「マヨネーズではない」ということです。マヨネーズの定義は、日本農林規格(JAS)に決められていますが、カロリーハーフのマヨネーズには、増粘多糖類たんぱく質加水分解物砂糖が含まれています。これらは本来、普通のマヨネーズには使用できないものです。増粘多糖類とは粘り気を出したり、ゲル状にするために使用される食品添加物です。海藻などから抽出されたもので、何種類か使用していると、「増粘多糖類」と表記します。例えば、ローカストビーンガムペクチンキサンタンガムカラギーナントラガントガムファーセレランなどです。中でも、トラガントガムファーセレランカラギーナンなどは、動物実験では危険性があると報告されています。しかし、ヒトへの健康被害が報告されているわけではないので、長期的に摂取する大量に摂取するということがなければ、そこまで神経質になる必要はないでしょう。たんぱく質加水分解とは食品添加物ではなく、食品に分類されています。肉・魚・大豆や小麦たんぱく質を加工するときに残ったたんぱく質を分解すると、アミノ酸になります。そのときに、不純物も作られてしまいます。日本では、基準を設定し、クリアできているか、メーカーに確認しているので、そこまで心配することはないでしょう。「うまみ」を商品につけたり、調味の目的で使われます。砂糖マヨネーズは、本来砂糖は使いません。カロリーハーフのマヨネーズには、カロリーをハーフにする代わりに、砂糖が使われているのです。全体のカロリーが減っても、血糖値を上げる砂糖が入っていては、本末転倒ともいえます。スティックコーヒースティックコーヒーでカロリーが低くなるのは、砂糖の代わりに「人工甘味料」を使用しているからです。人工甘味料とは、アスパルテームL-フェニルアラニンアセスルファムカリウムなどです。人工甘味料は、体に悪い印象がありますよね。実は、ヒトの健康への影響はまだ研究中なので、根拠は不十分です。2018年の欧州糖尿病学会では、スクラロースアセスルファムカリウムの2つの人工甘味料については、「血糖値のコントロールに影響を及ぼす」と発表をしています。ヤクルトカロリーハーフのヤクルトもよく見かけますね。砂糖を使う代わりに、スクラロースという甘味料を使い、カロリーを半分にしています。厚生労働省が、スクラロースを取り扱うメーカーに実態調査を現在もしています。ヤクルトを一度に何本も飲むことは少ないでしょうし、大量に摂取することがなければ、気にしすぎる必要はないと考えられます。ゼリーなど菓子類「カロリーゼロ」と謳っているゼリーも多いのではないでしょうか。これらも、砂糖の代わりに人工甘味料を使うことで、カロリーをカットしています。よく使われている甘味料は、アスパルテームスクラロースアセスルファムカリウムなどです。カロリーが半分だからといって、沢山食べてよい、という解釈はやめたほうが良いでしょう。では、カロリーハーフの商品は選んではいけないの?出典:byBirth表記を確認しましょうなぜカロリーが半分になっているのか、どんな成分が含まれているのか確認しましょう。その上で、毎日食べるわけではない一回に摂取する量は多くないなど、自分の決めた条件に合うのであれば、「食べてはいけない」ということはありません。可能なら、カロリーが普通のタイプを少量使用する添加物などが気になる場合は、通常のタイプのものを使用して、量を減らすほうが良いでしょう。カロリーハーフの商品を選ぶことで、健康に影響を与える場合も、無きにしもあらずです。まとめ出典:byBirthうまく商品を使うことが大事!例えば、ダイエット中など、どうしても息抜きが欲しくなりませんか?いつも、量を制限して、思う存分食べたり飲んだりできず、ストレスになることも。そんなときは、カロリーハーフの商品を使用して、息抜きしてみてはいかがでしょうか。
2019年05月20日ニートの思考で楽にカロリーコントロール「自分でも気づかないうちに、体重が増えている」「そんなに食べていないのに、太っている」こんなタイプの人は、もしかしたら気づかないうちに代謝がどんどん落ちているのかもしません。代謝というのは、「体のエネルギーをどれくらい使用しているか」ということです。新しい細胞を作ったり、修復したり、筋肉を動かしたり、消化したり、さまざまなことに使われています。そして、基本的に運動量が多い人ほど高く、運動量が少ない人ほど低いです。もちろん、もともとの筋肉量が多かったり、食事の内容でも変わってきますが、一番コントロールしやすいのが、運動量です。ということは、痩せたい場合には、運動しなくちゃいけないのでしょうか?じつは、そんなことはありません。まとまった運動をしなくても、代謝のコントロールは可能なんです。日常生活に「ニートの思考」を取り入れるだけで十分なんです。それでは、「ニートの思考」について紹介していきますね。太っている人と痩せている人は座っている時間が違う?太っている人と痩せている人では、なにが違うのでしょうか?もしかしたら座っている時間の違いかもしれません。食事の内容によって体重が変わることも多くありますが、それは摂取するカロリーの問題。カロリーのコントロールは、摂取したものと消費したもので考えます。そして、座る時間の違いは、消費カロリーに相当します。座っている時間が長いと、カロリー消費が少なくなり、体に蓄積されてしまうのです。実際に、いくつかの研究で「立っている時間が長い方が、血糖値のコントロールが良好になった」という結果が出てきています。つまり、立つ時間を増やすことで、まとまった運動をしなくても、代謝を増やすことができることがわかります。「ニートの思考」を取り入れよう。それでは、冒頭でお話しした「ニートの思考」について紹介します。ニートはNon-Exercise Activities Thermogenesisの頭文字をとって、NEATといいます。日本語では、「非運動性熱産生」。つまり、運動ではない日常生活活動で消費されるエネルギーのことを指します。このニートは、家事動作を指します。家事動作とは、運動として意識していない活動のことです。料理、掃除、洗濯、育児だけでなく、通勤や仕事での作業、読書などの趣味活動も家事動作になります。こういった活動を、消費エネルギーの高いものにすることで、代謝を上げてカロリーコントロールをしよう、という考え方です。これは、とても理にかなっており、「立って作業するのをいつもより少しだけ長くする」、「足を上げながら読書する」などでも十分に効果が出てきます。なぜ、すこしの運動で効果が出てくるの?「そんな単純な運動で本当に効果がでるの?」こう思いますよね。でも、大丈夫です。あなたがもし、この思考を取り入れたのであれば、理想のスタイルを目指すための第一歩。カロリーコントロールが可能になります。なぜなら、運動の効果は総負荷量で考えるからです。「全部でどれくらい運動したか」ということです。日常的に運動しようとしても、続けられるのはごく一部の人だけでしょう。ただし、いつもやらなければいけない運動。日常生活の活動は、行わなければ生活していけません。そこに、代謝をあげるチャンスがあるんです!例えば、「少しずつ立つ時間を増やす」、「作業するときにつま先立ちをする」「なるべく階段を使う」、「歩く時間を長くする」などなど。日常生活にはチャンスは沢山あります。この記事を見たあなたなら、実践できるはずです。身体の変化を楽しんで、継続していきましょう。
2019年04月05日風邪でダウンした時、心も弱ってしまうもの。そんな時こそ距離を縮める大チャンスです。女子力を発揮して男子を虜にしよう!エプロン姿で手料理を振舞おう風邪をひいたときにはゆっくり休むことが一番ですが、やはり栄養のあるものを食べることも風邪を治すのには大切です。お見舞いにスポーツドリンクや風邪薬、食材を少し買っていきましょう。「少しでも栄養のあるものを食べてね」と言いながらエプロン姿でキッチンに立つ姿はホッとさせる効果があります。風邪を引いた時にはのど越しが良く、あっさりとしたおかゆやうどんが最適ですので、簡単に作ることが出来る暖かい料理で心も温めてあげましょう。最後には必ず食器洗いとキッチンの掃除をしておくことを忘れないようにすることも大切ですよ。検温しながらのささやかなボディータッチ風邪の時には体温計で検温し、体温に応じた投薬が必要です。そのためにも「熱を測ろう」と提案して、口元や脇に挟んだ体温計にそっと手をあてささやかなボディータッチをしてみましょう。体温計を持っていない場合には「手が冷たくて温度が分からない」と言いながら、思い切っておでこ同士で検温してあげるとさらにドキドキがアップしますよ!検温後はベットや布団の近くに風邪薬と水を準備してあげましょう。体調が優れない時の細やかな心遣いに、心地よさを感じること間違いなしです。帰宅後の連絡も忘れずに!風邪でダウンしているときには出来るだけ長居せずに、看病をしたら早めに帰宅しましょう。そして、翌日までの間に「具合はどうですか?」と体調を案じるメールを出しましょう。彼が眠っている可能性もありますので、メールを残しておく事をすすめます。過度な心配をしたり、長文すぎるメールはかえって重く負担に思われたり、恩着せがましいと思われてしまいますので簡潔なメールを送ることが大切です。
2019年04月04日ダウンコートにマフラーを合わせるとき、巻き方に悩んだ経験はありませんか? ボリューム感のあるダウンコートと相性の良い、おしゃれなマフラーの巻き方をご紹介。簡単で挑戦しやすいアレンジ方法を動画でわかりやすく解説します。首元にコンパクトに収まる「ネックラップ」TIP1大判のマフラーを細長く整え、マフラーの中心辺りが首の後ろへくるように首にかけます。TIP2マフラーを前でクロスさせ、首に一周巻き付けます。前に持ってきたマフラーの左右の長さが均一になるように調整することがポイントです。TIP3首に巻き付けておいたマフラーの左側の重なり部分に軽く隙間を作って、右側のマフラーの端を持ち、入れ込んでいきます。TIP4反対側も同様にしていきます。左側のマフラーの端を持ち、右側の重なり部分に隙間を作って入れ込んでいきましょう。TIP5首元にコンパクトにまとまった、マフラーの巻き方「ネックラップ」の完成です。胸元の結び目がポイント「ウィンディラップ」TIP1マフラーを細長くし、首にかけます。一度首の前で軽く結んでおきましょう。TIP2次にマフラーの両端を首の後ろへ回し、後ろ側でも一度結んでおきます。TIP3残ったマフラーを前側に戻してクロスさせます。TIP4片方のマフラーでループ型を作り、そのループに反対側のマフラーの端を通しいれていきます。TIP5首元をしっかり保温し、胸元のおしゃれな結び目が印象的な巻き方「ウィンディラップ」の完成です。カジュアルスタイルに最適「ウェスタンノット」TIP1正方形のマフラーやストールを使用し、半分に折り畳み三角の状態にして使用する巻き方。マフラーを三角の状態で首に当てて、両端を首の後ろに回します。TIP2首の後ろでクロスし、両端を前側に戻します。TIP3マフラーの両端を首の前で結びます。このとき、2度結ぶことがポイントです。TIP4形を整えて、ウェスタン風のカジュアルスタイルにマッチするマフラーの巻き方「ウェスタンノット」が完成です。ダウンコートに上手にマフラーを合わせよう寒い時期には登場回数の増えるダウンコート。ボリュームがあるウェアだけに、マフラーを巻くことをためらう方もいるかもしれません。巻き方のレパートリーを増やすことで、その時々に合ったスタイリングができます。カラーや、柄物のマフラーを使えばさらに見せ方も変えられ、マンネリしがちな冬のおしゃれにも取り入れやすいですよ。さまざまなマフラーの巻き方にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。スタイリスト:株式会社HRM比嘉千夏ダウンジャケット 108,000円(デュベティカ/F.E.N.)ニット 25,000円(フォンデル/エフユーエヌ)エフユーエヌ:03-3407-3766イヤリング 2,500円リング(右手) 2,650円リング(左手) 2,650円(すべてジューシーロック オリジナル/ジューシーロック)監修/木村 花代
2019年03月15日息が真っ白になるような寒い日に重宝するのは、おしゃれで暖かいダウンコート。今回はカジュアルさと上品さを兼ね備えた、大人のダウンコートを大特集。冬のお出かけが楽しくなる、とっておきの一着をゲットしてみて。 短め丈でスタイルアップ!マット生地のコートTWW - AVON コート ¥49,680(税込)丸みを帯びたシルエットが女性らしいこちらのコートは、丈感がポイント。程よく短い丈は腰回りをしっかりとカバーしつつも、脚を長く見せてくれる効果が期待できます。マットな生地感のアウターなので、中にはシックな印象のアイテムを合わせるのがおすすめ。ブラックやネイビーなど、落ち着きのある色味のニットを選ぶと大人っぽく仕上がります。 レディな着こなしが叶うファー付きコートURBAN RESEARCH - ラビットフードストレッチロングダウン ¥32,400(税込)上品なミルクティーカラーが重くなりがちな冬コーデを明るくしてくれるコート。シンプルなIラインなので、ダウンにありがちな着膨れを防ぎ、スマートな着こなしを叶えてくれます。ボトムスにはロング丈のスカートを合わせると、より今年らしいルックスに。ブラウン系のイテムでまとめて、トーンオントーンコーデを楽しむのも素敵です。 カジュアルに合わせたいハンガリーダウンコートnombre impair - ハンガリーダウン ミドル丈コート ¥30,240(税込)適度なツヤ感のあるダウンコートは、カジュアルアイテムとの相性がばっちり。デニムとボーターニットの上から羽織るだけで、大人のカジュアルコーデが完成。スカートを合わせる時には、リブニットのレギンスをプラスするとトレンド感がアップするのでグッド。足元はショート丈のムートンブーツで、防寒対策も抜かりなく。 ボリューム襟が嬉しいブラックダウンコートFRAMeWORK - フードダウンコート ¥48,600(税込)ダウンコート選びに迷ったら、シンプルで使いやすいブラックカラーのダウンが一番。オンオフ問わず着回せて、綺麗めコーデともしっかりマッチします。アクセサリーにはコートのボタンと同じゴールドのものを選ぶと、統一感のあるモードコーデに。スカートの下にカラータイツを合わせれば、ブラックのアウターでも重くなりすぎずスタイリッシュに着こなすことができます! 目線を独り占め。鮮やかレッドのダウンコートFRAMeWORK - テントライン ダウンコート ¥54,000(税込)真っ赤なカラーリングが印象的なこちらのコートは、モノトーンコーデの差し色として着こなすのが旬。ボトムにはあえて短めのレザースカートを合わせることで、モードに仕上がります。足元には存在感のある厚底ブーツを合わせると、よりトレンディーなルックスに。同じようなカラーリングのアウターばかり買ってしまう方にぜひトライして欲しい、大人のカラーコートです。 カジュアルな印象があるダウンコートでも、素材やフォルムを選べば大人っぽくエレガントに着こなすことができます!今期トレンドのロングスカートと合わせれば、よりスタイリッシュなルックスに。羽織るだけで十分にあたたかな優秀アイテムで、冬のおしゃれをもっと楽しんでみて。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 可愛いのに上品見え。甘すぎない大人の「花柄ロングスカート」5選 ※ この春注目の「ロングスウェット」でつくる色っぽカジュアルコーデ ※ もうすぐバレンタイン!シーン別デートで着たいほめられコーデ9選
2019年02月11日ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的です。でも、甘いホットドリンクとお菓子などを一緒に食べてしまうと、すぐカロリーオーバーなんてことに。なんとなく飲んでいると、高カロリーになりがちなホットドリンクをヘルシーに作るコツをご紹介します。栄養士が伝授!カロリーコントロールしやすいホットドリンク3つ1.ココアココアは、冬の定番ドリンクのひとつです。ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれ、鉄分・マグネシウムなどの不足しがちな栄養素を摂ることができます。しかし、市販のミルクココアを使用すると、砂糖・乳脂肪などが入っているため、カロリーが高くなりがちです。ココアを簡単にカロリーダウンするには、ピュアココアとスキムミルクを使用してココアを作るのがおすすめです。 市販のミルクココアを使うなら、牛乳を使わずにお湯だけで作るようにするとカロリーダウンできますよ。《カロリー比較》市販のミルクココア20g+牛乳120cc 約167kcal市販のミルクココア20g+お湯120cc 約82kcalピュアココア20g+砂糖5g+スキムミルク4g 約68kcal※カロリー:ダイエットサイトあすけん調べ2.ゆず茶甘酸っぱい味わいが人気のゆず茶。手軽に家庭で楽しめる商品として、ジャム状のものが多く出回っています。購入するときは、砂糖よりはちみつを使用したものを選ぶようにしましょう。同じ重量あたりのカロリーを比較すると、はちみつの方が低カロリーだからです。さらに、はちみつには、ダイエット中に積極的に摂りたいビタミンB群・腸内環境を整えるグルコン酸などのうれしい成分が含まれているので一石二鳥です。また、ペーストの量を少なめにして生姜を足せば、摂取カロリーを抑えつつ、冷え対策をすることができますよ。《カロリー比較》ゆず茶(はちみつ使用)15g 約50~55kcalゆず茶(砂糖使用)15g 約65~70kcalゆず茶15g+おろし生姜(小さじ1/4) 約25~35kcal3.クリーミーなコーヒードリンクシロップ・チョコレート・ミルクなどを加えたコーヒーや、ホイップクリームをトッピングしたコーヒーは、カフェでも人気のドリンクです。しかし、甘くクリーミーになるほど高カロリーになってしまいます。ダイエット中にこういったコーヒードリンクを楽しむなら、ホイップクリームや砂糖のかわりにマシュマロを使ってみましょう。もの足りないときは、シナモンをトッピングしてフレーバーをプラスするのもよい方法です。《カロリー比較》ウインナーコーヒー(ブラックコーヒー180cc+生クリーム30cc+砂糖5g) 約156kcalカフェオレ(ブラックコーヒー100cc+牛乳100cc+砂糖5g) 約90kcalブラックコーヒー180cc+マシュマロ2個 約24kcal※カロリー:ダイエットサイトあすけん調べ 最近では、カロリーを抑えたゆず茶も販売されているようです。カロリー表示を見比べて購入するのもカシコイ方法のひとつです。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年02月10日だんだんと寒さが深まり、今着ているアウターに物足りなさを感じているなら、今こそ「ダウンコート」を迎え入れるチャンス。軽くて暖かいダウンコートは、通勤や通学を確実に快適なものにしてくれますよ。この冬、大人の女性に毎日着て欲しいダウンコートをピックアップしました! 女性らしさが引き立つメンズライクな一着HOX - ミドルニットフードダウン ¥51,840(税込)メンズっぽい雰囲気がオシャレなダウンコート。ヴィンテージな素材感がコーデの程良い崩しになります。さりげなくシェイプされたウエストが女性らしさをプラス。取り外し可能なリアルファーが高級感を演出してくれるから、カジュアルだけど品良く華やか。腰回りまですっぽり隠れるミドル丈は使い勝手抜群です。 ショートダウンでトレンド感のある着こなしをSpick and Span -フーディッドショートパッファーダウン ¥37,800(税込)ふっくらとしたシルエットとショート丈がトレンド感のある一着。まるで毛布に包まれているかのような着心地で、ショート丈でもしっかり暖か。フレアのロングスカートと合わせて女性らしく着こなすのはもちろん、タイトなボトムスと合わせてクールに決めるのも◎ メリハリのあるシルエットでスタイルアップできちゃうはず! 美シルエットダウンは通勤にも大活躍!TWW - AVON LONG コート ¥52,920(税込)マットな光沢感で品良く着られるダウンコート。フード一体型のスッキリとしたデザインと、ウエストシェイプの効いたメリハリのあるシルエットで大人っぽく着こなせます。軽くて柔らかい素材感ながら、撥水加工を施した機能性も魅力のひとつ。普段使いはもちろん、オフィスコーデにも合わせやすい一着です。 3way仕様のダウンを自分らしく着こなしてFRAMeWORK -テントライン ダウンコート ¥54,000(税込)裾に向かって広がるテントラインで着こなしに差がつくダウンコート。裾のドローコードでシルエットの調整ができるから、どんなボトムスとも相性◎袖とフードも取り外しできる3way仕様で、寒さが和らぐ日にはベストにしてみたり、キレイめコーデの時はフードを外してスッキリ着たりと色々な着こなしが楽しめます。 ダウン分量を調節して絶妙なシルエットを実現FRAMeWORK - フードダウンコート ¥48,600(税込)スッキリとしたデザインでコーデが洗練される一着。部位ごとにダウンの分量を調節することで、美しく着こなせる絶妙なシルエットを実現。マットでしっかりとした生地感は、キレイめからカジュアルまで大活躍。さりげないゴールドのスナップボタンも魅力です。 カジュアル感が強いダウンコートも、今季は大人っぽく上品に着られるアイテムが勢揃い。真冬の寒さをオシャレに乗り切れますよ。今からアウターを買うならダウンコートで決まりです! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 今買うなら。春まで大活躍する優秀ワンピースが欲しい! ※ カラフルに足元を飾って。春を呼び込む「カラーシューズ」特集 ※ 1点投入で鮮度アップ!ワードローブに加えたい春アイテム5選
2019年01月28日日本の冬にどうしても欠かせないのが「ダウン」ですよね。あたたかいダウンを身にまとう安心感は、他のアウターには代えられません!一方で、選び方を間違えると、着こなし全体のデザイン性を損ねてしまうのがダウンの恐ろしいところ。トレンドライクな「ショートダウン」で、お洒落もあたたかさもあきらめない冬を迎えましょう。 袖口のラビットファーで女性らしさも忘れないINTERPLANET - ラビットファー高密度ショートダウン ¥20,525(税込)高密度な素材を使用して、防寒性に優れた本格派ダウン。ダウンというとカジュアル寄りのアウターですが、こちらは袖口にあしらった「ラビットファー」のおかげで、ぐっとドレッシーに。ニュアンスあふれるモカ・カラーも、女っぽさを後押ししてくれます。ON/OFF兼用できるシンプルなデザインで、ボトムスを選ばない万能アウターは、今季トレンドのチェック柄とも相性抜群!立体的に立ち上がったフードには、嬉しい小顔効果もついてきます。 微光沢の生地がエレガントなキルティングGOUT COMMUN - オリジナルキルトリムーバブルファーコート ¥24,840(税込)微かな光沢がエレガントな生地に、キルティング加工を施した上品なコート。肌触りの良いファーカラーが、顔まわりを華やかに飾ります。もちろん取り外しも可能なので、スタイリングに合わせてアレンジしてみて。ゆとりを持って袖をつくり、旬の「ボリュームスリーブ」の上からもごわつかずに羽織れます。カジュアルスタイルはもちろん、きれいめコーデにもぴったり。腰が隠れる丈感なので、防寒もばっちりですね。 すっきりとした見た目、驚きのあたたかさACROSS THE VINTAGE - NEW ノーカラーダウン ¥31,320(税込)ブランドオリジナルの日本製ダウンは、静電気防止・撥水加工もついた機能派。ツヤを抑えた落ち着きのあるタフタ地に、上品な「えり無しデザイン」も相まって、程よくきれい目に見せてくれるダウンです。軽くてコンパクトなボディでありながらしっかりとした保温性を持っていて、品質の高さが伝わる着心地も魅力。ダウンの嵩高を表す「フィルパワー」はアウトドアメーカー並みの数値で、すっきりとした外見よりもずっとあたたかく着られます。ボリューム控えめでごわつかないので、真冬はインナーダウンとしても重宝する優れモノ。 大人カジュアルに仕上げる、スポーティな一着FRAMeWORK - ショートダウン ¥46,440(税込)軽く羽織れば今年らしさが演出できる、スポーティな印象のダウンジャケット。ゴールドのボタン使いに自然なAラインシルエットで、さり気ない大人っぽさもアピール。フードは取り外しできるから、スタンドカラージャケットにして、パーカーをインする旬の着こなしも楽しめます。中綿はダウン90%、フェザー10%で「軽さ」と「あたたかさ」を両立。もともとのショート丈に加えて、裾のドローコードで丈感を微調整できるので、どんなボトムともバランスよく着こなせますよ。 ショート丈にBIGサイズ、今年らしいバランスTRADITIONAL WEATHERWEAR - UNISEX SAMFORD ¥52,920(税込)ユニセックスならではのBIGシルエットが、可愛らしさをひき立ててくれるダウンコート。着丈はあえて短めにすることで、いっそうトレンド感のあるのシルエットに仕上げました。さらっとしながらもハリのある素材感で、まるでコットンのような、やわらかな肌ざわりも特徴です。ベーシックな黒はやっぱりおすすめですが、暗くなりがちな秋冬コーデに映える、ポップかつスポーティなカラー展開も見どころ。他色もぜひ、チェックしてみてくださいね! 着回し力に自信あり!正統派ダウンSpick and Span - フーディッドショートパッファーダウン ¥37,800(税込)ふっくらとしたボリュームが楽しめる、ミニマルなデザインのフード付きダウン。「カナダグース」にダウン生地を提供する「YOUNG TEX」社の生地を使用、しっとりソフトな風合いと、毛布に包まれるかのようなあたたかさはやみつきに!ファスナーやボタンはゴールドに統一し、上品さをプラスしました。安心して袖を通せる正統派デザインは、フレアスカートやワンピースとも相性が良く、着回しやすいのが大きなメリット。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ お呼ばれにも◎ 上品見えする「きれいめワンピース」特集 ※ 冬こそ明るい色で。「ライトカラーデニム」で女性らしさをプラス! ※ 一足早く春気分。オールシーズン使える「優秀ブラウス」
2019年01月16日冬の防寒対策に欠かせない「ダウンコート」。軽くて暖かく通勤に最適なアイテムなのに、カジュアルだからオフィスコーデには合わなくて使えない…なんて思っている人も多いのではないでしょうか?確かにダウンコートはカジュアルなデザインが多いですが、探せば品良くキレイめに着こなせるものもちゃんとあるんです!今回は、オンオフ使えるキレイめダウンコートをピックアップしました。 フードのファーとファスナーが華やかさをプラスINTERPLANET - ルザスフードファー付86丈ダウンコート ¥25,920(税込)程良くゆとりのあるシルエットが大人っぽいダウンコート。厚手のニットを着てもスッキリと美しく着こなせます。クールなイメージだけど、ラクーンファー付きのフードとゴールドのファスナーが華やかさをプラス。フードとファーはそれぞれ取り外せるから、コーデに合わせて着こなしを変えられるのも魅力です。透湿・撥水加工素材だから雨や雪の日の通勤も安心! マットな生地感でコーデに差をつけてFRAMeWORK - フードダウンコート ¥48,600(税込)マットでしっかりとした生地感で上品に着こなせるダウンコート。部位ごとにダウン分量を調節することで、肩からバストはスッキリと、裾や袖口はふっくらとした絶妙なバランスを実現。着膨れせずキレイに着こなすことができます。少し高めのスタンドカラーが首元をしっかり暖めてくれるから、マフラーいらずで快適。取り外しもできるので、その日の気温や服装に合わせて変えてみて! 光沢感とシルエットがエレガントTRADITIONAL WETHERWEAR - AVON LONG コート ¥52,920(税込)フード一体型のスッキリとしたデザインに、ウエストシェイプのメリハリのあるシルエットが女性らしいダウンコート。マットな光沢感が上品で、大人っぽくキレイめに着こなせます。高密度で柔らかな素材で、しっかり暖かいのに着心地は軽くて快適。トラディショナルなデザインでエレガントに着こなせます。 レディなコーデに合わせたいメンズライクな一着HOX - ミドルニットフードダウン ¥51,840(税込)ややメンズライクな雰囲気がオシャレなダウンコート。さりげなくシェイプされたウエストが女性らしさをプラスするから、ボーイッシュになりすぎず程良くラフに着こなせます。花柄ワンピースやタイトスカートなど、女性らしいアイテムと合わせて甘辛なバランスを楽しんで! カジュアルになりがちなダウンコートも、今回ご紹介したアイテムなら品良くキレイめに着こなせます。仕事はもちろんデイリーにも活躍する上に、トレンドに関わらず着られるのも魅力です。この冬ヘビロテすることになりそう! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 冬コーデにアクセント。失敗しない大人の「カラーパンツ」5選 ※ ベーシックに飽きたなら。周りと差がつく「デザインニット」 ※ ゆるっと感がかわいい。女っぽく着こなせる「大人スウェット」
2019年01月12日「ダウン」は真冬の防寒対策の必須アイテム。軽くて風を通さない素材で、寒い冬でも暖かく快適に過ごすことができます。でも、一歩間違えるとなんだかおばさんっぽくなってしまうことも…。ダウンをスタイリッシュに着こなすにはデザインが大切。周りと差がつくオシャレなダウンをピックアップしました! テントラインが今年らしい2wayダウンFRAMeWORK - テントライン ダウンコート ¥54,000(税込)裾に向かって三角形のように広がるテントラインで、女性らしく着こなせるダウンジャケット。ダウン90%、フェザー10%で軽量かつ暖かな着心地。程良い丈感でどんなボトムスとも合わせやすく、モードに着こなせます。袖とフードが取り外せる2way仕様も嬉しいポイント! 女性らしく着こなせる洗練された一着FRAMeWORK - フードダウンコート ¥48,600(税込)ダウンの機能性はそのままに、厚すぎずマットな生地感で洗練された印象のダウンコート。部位ごとにダウンの分量を調節することで、メリハリのあるバランスの良いシルエットを実現。大きめのフードが女性らしく小顔効果も期待できます! ミニマルでソフトな大人可愛いデザインSpick and Span - フーディッドショートパッファーダウン ¥37,800(税込)しっとりと柔らかな風合いで、大人可愛く着こなせるショートダウン。ミニマルなデザインが女性らしくスタイリングもしやすい一着です。ゴールドのファスナーやドットボタンのおかげで、カジュアル過ぎないのも◎ 計算されたデザインは大人の女性に最適TWW - AVON LONG コート ¥52,920(税込)マットな光沢感と、ウエストシェイプのスッキリとしたデザインが大人っぽいロングダウン。上品な雰囲気でオフィスコーデとの相性も抜群。タウンユースはもちろん、通勤でも大活躍すること間違いなし! ダウン特有の膨らみを抑えてスッキリとWOOLRICH - 別注BOWBRIGE ¥132,840(税込)ダウンの防寒性はありながらも、あえてダウン特有の膨らみを抑えることで美しいシルエットを実現。ファーとフードが取り外しできる3way仕様で、デザイン性の高い一着です。その日のコーデに合わせて着こなしを変えてみて! フォックスファーがエレガントな一着GUILD PRIME WOMENS - FOXファーロングダウン ¥66,960(税込)エレガントな雰囲気漂う大人のダウンコート。フードのファーにはブルーフォックスファーを使用し、さらに高級感あふれる仕上がりに。スリムフィットなフォルムで着膨れせず、洗練されたオシャレな着こなしが楽しめます。 トレンドに左右されず長く着られるダウンこそ、とことんデザインにこだわって。今回ご紹介したダウンは、どれも見た目と機能性を両立したものばかり。今年一番のヘビロテアウターになるはずです! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 自分好みの柄を探して。今期買うべき「チェックスカート」はこれ! ※ フェミニンなのに知的。冬コーデに映える「ブルーニット」 ※ 女らしさが光る。どんなコーデにも合う「華奢見えネックレス」特集
2019年01月03日冬のマストアイテムであるダウンジャケットだけど、気をつけないと着ぶくれしてスタイルが悪く見えてしまうことも…。そんなお悩みを解決するのがショート丈のダウンジャケット。すっきりとした丈で、脚長効果も抜群。寒い日もショート丈ダウンで、スタイリッシュに乗り越えましょう! スタンドカラーにしても◎midiumisolid - short down ¥41,040(税込)短い丈感と小ぶりのフードが特徴的な『midiumisolid』のダウンブルゾン。ボタンを開けて大きめの襟としても、ボタンを閉めてスタンドカラーとしても使える首元のデザインが面白いポイントです。中綿はダウン80%、フェザー20%という、防寒性抜群の配合。表面の生地には光沢感があり、カジュアルな中にも品のある着こなしができる一着です! フェミニンなコーディネートにも合いますACROSS THE VINTAGE - ノーカラーダウン ¥30,240(税込)インナーダウンとしてもアウターとしても使用できる『ACROSS THE VINTAGE』のノーカラーダウンジャケット。表地には撥水加工を施し、中綿には軽量かつ高い保温性のあるダウンを採用。前開きがスナップボタンとジップのダブル使いなので、風の侵入もしっかりガード。ワンピースやスカートと合わせてきるのがオススメです。 動きやすい抜群のフィット感CAPE HORN - エコファー付きダウンジャケット ¥57,240(税込)『CAPE HORN』のダウンジャケットは、すっきりとしたシルエットなのに、-10℃まで対応するという文句なしの暖かさ。ストレッチ性の効いた生地を使用し、心地よいフィットを体感できるのも◎首元のファーはコーデに合わせて取り外しできるのも嬉しいポイント。エレガントで機能性も高い大人のダウンです。 計算された美シルエットSTAMMBAUM - GUM-B59 ¥84,240(税込)計算された美しいシルエットを持つ、『STAMMBAUM』のダウンジャケット。ウエスト回りがすっきりしており、パーツごとにダウンの量が設定されているという本格派です。撥水・防水性に優れており、ダウン自体も経年劣化しにくく加工されているので、長く愛用できること間違いなし! スタンドカラーでマフラーいらずLOVELESS - ボリュームカラーショートダウン ¥49,680(税込)『LOVELESS』のショートダウンは、ボリュームのあるスタンドカラーがポイント。この大きめの襟により、首回りも暖かくショート丈でもしっかり保温性を保ってくれます。中綿にはホワイトグースダウンを使用し、軽量かつ暖かさもばっちり。シンプルなデザインなので、合わせる服も選びませんよ! 女性らしい柔らかな印象Spick and Span - フーディッドショートパッファーダウン ¥37,800(税込)女性らしい柔らかな印象の『Spick and Span』のダウンジャケット。こちらは、カナダグースにダウン生地などを提供している「YOUNG TEX」社の生地を使用しています。しっとり感のあるしなやかでソフトな風合いも魅力。ミニマルに仕上がったシルエットとゴールドのファスナーやドットボタンも◎ もうすぐ12月を迎え、冬も本番。本格的に冷え込む前にぜひショート丈ダウンを手に入れてみてくださいね! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 首までしっかり暖か。着回し抜群の「ハイネックニット」特集 ※ 冬の着膨れ解消!コーデをすっきり見せる「ノーカラーコート」を集めました ※ 羽織れば大人ムード満点。どんなコーデにも合わせやすいガウンコートって?
2018年12月31日今冬、アパレル業界でもっとも勢いを見せている「ダウンジャケット」。街中でも、さっそくオシャレでかわいいダウンジャケットがたくさん登場していますよね。これまでは寒さをしのぐためだけのオシャレとは程遠い存在でしたが、今季はとくにファッショナブルなダウンが目白押しです。そこで今回は、例年とは違った今年らしいダウンコーデのオシャレポイントと、着膨れ必至なNGダウンコーデをご紹介します。注目は「ダウンジャケット」デザイン性の高いダウンジャケットが今年はとくに注目アイテムとなっており、オシャレさんは積極的に取り入れているようです。ポイントとしてはダウンコートではなく、ダウンジャケットで取り入れているということ。防寒を考えるなら断然、ロングのダウンコートなのですが、やはりファッション性という観点からショート丈のダウンジャケットを取り入れている方がほとんどです。個人的にもっとも多いと感じるシルエットは、裾広がりのAラインダウンジャケット。とくシーム(縫い目)が少ないものといった印象があります。ショート丈なので、ボリュームは思い切りあってもOK。代わりにボトムはコンパクトにまとめて着こなすのが今季らしい着こなしです。やりがちな、ダウンのNGコーデ私たちがダウンコートでやってしまいがちなのが、全身を防寒させる100%抜け感ナシのコーデ。オシャレを度外視した完全防備という点であれば、むしろOKコーデなのですが、ダウンを使ったオシャレなコーディネイトにしたいという点であれば、足もとに抜け感を足した着こなしをオススメします。例えばロングのダウンジャケットのインナーは必ずアンクル丈のスキニーパンツにするなど。ウエストマークをさせてボトムにカラースカートを合わせた着こなしもバランスが良く見えるので完全防備にプラスアルファのオシャレを足したいときはボトムの組み合わせに工夫をすると良いでしょう。今年らしいダウンジャケットのOKコーデより今年らしいオシャレさを取り入れたいという方は、冒頭でもお伝えしたようにショート丈のダウンジャケットをオススメします。ややオーバーサイズかつボリューミィなダウンジャケットをさっと羽織り、フロントボタンは気合いで全開しましょう。とはいえ、ダウンそのものが暖かいので前を開けていてもそこまで厳しい寒さを感じることはないかと思います。バスト小さめさんなら、インナーはボディラインにフィットしたハイネックセーター。バスト大きめさんはシルエットを適度にカバーしてくれるざっくりハイネックニットがオススメ。ボトムはできればスキニーパンツが良いですが、苦手な方はロングのペンシルスカートでIラインシルエットを強調すると良いでしょう。顔まわりもスッキリさせたほうがバランスが良いので、ロングヘアの方はまとめ髪で対応を。目的に合わせてダウンコーデを楽しむちょっと残念なことに、オシャレなダウンというものの、オシャレに見せるために多少の我慢は必要な着こなしになっています。防寒対策がしっかりできるとは言い難いですが、それでも今年はダウンコーデ=トレンドのオシャレという風潮があるので、ぜひこれを機にダウンジャケットコーデにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?オシャレを優先させたい時のダウンコーデ、寒さをカバーしたい時のダウンコーデ、どちらもあって良いものだと思います。TPOに合ったコーディネイトをその都度楽しんでみてはいかがでしょうか。
2018年12月30日彼女を抱きしめている時、男性の気分が高まるとは限りません。場合によっては盛り上がるどころか萎えてしまうこともあり、愛情行為であるはずの「抱きしめる」が逆効果となります。女性のみなさん、これは他人事ではありません!なぜなら、彼女を抱きしめた男性が萎える理由は彼女にあるからで、ここではそんなパターンをいくつかご紹介します。1. スタイルが想像と違った女性のスタイルは、スレンダー体型と普通体型とぽっちゃり体型の3つに大きく分けられ、どのスタイルが好みなのかは男性によって異なります。抱きしめた時は彼女のスタイルがハッキリと分かりますから、男性の想像していたスタイルと違うことが発覚した場合、男性は期待外れ感から萎えてしまいます。例えば「スレンダーと思っていた彼女が抱きしめた時に意外にもぽっちゃりしていた」…そんなパターンです。2. ニオイが気になった抱きしめた時にニオイを感じると、それが理由で萎えてしまう男性もいます。パターンとしては「香水」、「汗」、「体臭」などで、特に香水はオシャレのつもりが逆効果になる可能性があることを知っておきましょう。最も、これがセックスの場面なら状況的にシャワーを浴びるため、抱きしめた時にニオイで萎えることはまずありません。しかし、雰囲気や流れによっての不意に抱きしめる行為は、ニオイによって男性が萎えてしまうことがあります。3. 髪が綺麗じゃないここで言う綺麗は清潔という意味に限らず、サラサラ感の綺麗さも含みます。世の中の男性は女性の髪に対して良いイメージを持っており、綺麗でサラサラなのが普通だと思っています。しかし実際にはそうとは限らず、例えばカラーやパーマを繰り返している女性はどうしても髪が痛んでいます。抱きしめるとそんな彼女の髪が間近で見えるため、綺麗じゃない…つまりサラサラ感のない髪だとイメージの違いを感じて萎えてしまうことがあります。4. セックスする気分じゃない抱きしめる状況によっては、そこからセックスへの流れを予感します。しかしその時男性がセックスする気分でなければ、抱きしめた時にそのままセックスに進むのを躊躇してしまい、その気分が理由で萎えてしまいます。要するに、「今はセックスしたくないのにこのままセックスすることになったらどうしよう」…抱きしめながらそんなことを思ってしまうため、萎えてしまうのです。5. 今いる場所が落ち着かない本来彼女を抱きしめれば男性の気分は高まりますが、それは場所にもよります。例えば周囲に人がいる状況なら、それが気になって抱きしめて萎えてしまうこともあるでしょう。最も、このパターンによる男性の萎えはそれほど深刻ではありません。あくまで抱きしめた場所に問題があっただけで、彼女自身には何の問題もないからです。6. ムダ毛が目立った彼女を抱きしめると至近距離で彼女を見ることができますし、体勢的にも普段見えない箇所が見えます。そこで考えられるのが、彼女のムダ毛が目立って萎えてしまうパターンです。うなじあたりのムダ毛は処理しづらいため、それで萎えるのはどうかと思うのが女性の本音でしょうが、それでも萎えてしまうのもまた男性の本音です。このパターンに本気で対処するなら、サロンで脱毛するのが最も確実でしょう。7. 彼女が普通の声で喋った女性の声というのは男性の気分を高める重要なスパイスです。分かりやすい話、セックスの喘ぎ声が原因で萎えてしまう男性は少なくありません。そして抱きしめた時もそれは例外ではなく、抱きしめられている彼女が普通の声で喋ってしまえば気分が台無しです。例えその時甘いムードでないにしても、抱きしめられた時には彼女もそれなりの声で甘えなければ男性は萎えてしまうでしょう。8. 浮気相手の方が感触が良かった男性が浮気をしている場合に考えられるパターンです。抱きしめた時の感触はスタイルなどが原因となって女性によって異なります。そして、男性が浮気している場合は当然浮気相手も抱きしめる機会がありますから、彼女を抱きしめた時にその感触を浮気相手と比較できてしまうのです。その結果浮気相手の方が良い感触ならば、せっかく彼女を抱きしめても物足りなさを感じて萎えてしまうのです。まとめ「抱きしめる」は行為全体で考えれば愛情行為ですが、そこで起こることを現実的に冷静に考えてみてください。「抱きしめれば彼女の身体が間近で見える」、「抱きしめれば彼女のニオイを間近で感じる」、「抱きしめれば彼女のスタイルがハッキリ分かる」…抱きしめる行為にはこうした現実的なことが起こります。そして、これらの現実的なことが原因となって男性が萎えてしまうこともあるのです。written by Ryuka
2018年12月22日あたたかくて軽いダウン素材は、これからの季節の強い味方。機能だけでなくデザインも優秀なアイテムがますます充実。あたたかさの秘密はフランスホワイトダウン。保温性や弾力性に富んだダウンを使用。表地は光沢のあるナイロンで、都会的ムードを加味。ジャケット¥68,000(キン/マチュピチュ TEL:03・5459・3713)シャツ¥19,000(ウィム ガゼット/ウィム ガゼット 青山店 TEL:03・5778・4311)トップス¥12,000(カオス/カオス丸の内 TEL:03・6259・1394)かわいいルックスで、スペックもばっちり。ピュアな魅力を放つまっ白なミトングローブ。表面温度を常に人間の理想的体温にキープし、快適さを保つハイテク素材。裏地はフリースで柔らかな着け心地。¥6,900(エーグル/エーグルカスタマーサービス TEL:0120・810・378)アメリカの老舗、アウトドアブランドから。美発色のウォーターブルーで、ワンランク上のカジュアルに。オーバーサイズも今の気分。ジャケット¥27,000(ジェリー/パークストア TEL:03・6416・1056)イヤリング¥9,000(ジェーン スミス/UTS PR TEL:03・6427・1030)冷えがちな足元をふわりと包んで。テント内で履く用に作られたブーツは、室内履きにも重宝。ダウンブーティ¥8,800(ザ・ノース・フェイス/ザ・ノース・フェイス 原宿店 TEL:03・54 66・9278)パンツ¥22,000(アンスリード/アンスリード青山店 TEL:03・3409・5503)※『anan』2018年12月19日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・高松由佳モデル・藤田エミリ文・間宮寧子(by anan編集部)
2018年12月18日アメリカのダウンジャケットブランド、ファーストダウン(FIRST DOWN)のポップアップストア「FIRST DOWN ART PIECE PROJECT」が、OPEN STUDIO ANNEXにて、12月7日から25日までオープン。小木“POGGY”基史がセレクトしたクリエイターがファーストダウンを再構築し、アートピースのような一点ものを生み出すプロジェクトを展開する。1980年代に誕生し、高い機能性と優れたデザインで、アウトドアやタウンユースで支持されたファーストダウン。90年代に入ると、音楽とファッション好きの若者たちへ急速に受け入れられ、ニューヨークを象徴するダウンジャケットとなった。ジェイミー・フォックス(Jamie Foxx)やタイリース・ギブソン(Tyrese Gibson)、NBAプレイヤーのステフォン・マーブリー(Stephon Marbury)などをモデルに起用した広告は大きな話題を呼び、ノトーリアス B.I.G.(The Notorious B.I.G)などのレジェンドなラッパー達も着用。ストリートシーンで支持を受け、極寒のニューヨークの定番ブランドのひとつとなっていった。そんな歴史をもつブランドが、2018年秋冬より再スタート。ファーストコレクションは、世界的に有名なストリートブランドの元ネタにもなった、テープ使いやリバーシブルのデザインが象徴的なバブルダウンジャケットを中心に、ファーストダウンの定番とも言えるモデルをラインアップ。ただ復刻するだけでなく、シルエットは現代的かつ都会的にアップデートしている。今回のポップアップストアでは、その別注アイテムを小木“POGGY”基史がセレクトしたクリエイター達の感性で再構築し、アートピースのような一点ものを生み出すプロジェクトを展開。地下鉄の列車でのストリートアートをルーツに脚光を浴びるニューヨークのアーティスト「PHADE(SHIRT KING)」や、既成品に対してのアンチテーゼを込め“既成の秩序や概念、常識に対する否定・攻撃・破壊”といった思想をテーマに、この世に2つとない完全な“1点モノ”として生まれ変わらせるデザイン性や技術が日本のみならず世界的な注目を集める「READYMADE」、2001年にロサンゼルスを拠点にTetsuzo Okuboが立ち上げた“Happy & Enjoy project”「A LOVE MOVEMENT」、UNUSUALをコンセプトにベーシックな女性らしさの中にメンズウェアにある機能性を取り入れたアイテムを展開する「Yuumi ARAI」が、プロジェクトクリエーターとして参加する。アートと呼ぶに相応しいクオリティのアイテムが、本ポップアップ限定で展開される。【イベント情報】FIRST DOWN ART PIECE PROJECT会期:12月7日〜12月25日会場:OPEN STUDIO ANNEX住所:東京都港区南青山5-4-27 Barbizon104
2018年12月12日クリスマス、大晦日、お正月と、ご馳走を囲む機会が増えると、気になるのがカロリーオーバー。毎年、年末年始に太った!という人も多いのではないでしょうか。1年で最も太りやすい時期は、食べ過ぎ対策が大切です。「ちょこちょこ動いてカロリー消費」を今からはじめて、年末年始に痩せやすい体の準備をしましょう。ちょこちょこ動く習慣をつける出典:byBirth年末年始は、コタツでゴロゴロしながらのんびり過ごすというひとも多いのではないでしょうか。しかし、カロリーが多い食事をとる機会が増えると、運動量は低下・カロリーは増加で、デブまっしぐらです!また、「これを食べたら太るかも」とストレスを感じていては、せっかくの年末年始も楽しめませんよね。だからこそ、「ちょこちょこ動く」ことで、1日の消費カロリーをUPしましょう。年末年始に慌てることが無いように、1年を通じてちょこちょこ動くを習慣にしておくと、太りにくい体作りができますよ。今回の年末年始を機に、お手軽運動を継続していってくださいね。年末年始を乗り切るお手軽運動習慣出典:byBirth太りやすいイメージがある冬ですが、実は夏に比べて基礎代謝がUPする時期。寒さに対して体温を上げようとエネルギーをたくさん使うためです。ジムに通う、ストイックな筋トレ、1日30分のウォーキングと聞くと、普段の運動習慣がない人にはハードルが高く感じられますが、気が付いた時にちょこちょこ動いて、1日の消費カロリーを底上げしましょう。「10分動く」を積み重ねる出典:byBirthちょこちょこ動いてカロリー消費の基本は、10分動くを積み重ねること。1回あたりの時間は短くても、1日の間に3回、5回と動けば、トータル時間はかなり多くなります。また、近年のアメリカの研究では、1日10分程度動くだけでも、健康に有益という報告がなされています。掃除や洗濯、料理なども「動く」にカウントOK!掃除機をかけながら足を大きく踏み出して、アキレス腱をのばす・料理をしながらかかと上げなど「ながら運動」を取り入れるとさらに効果的です。また、買い物に行った際は、いつもより歩幅を広げて早歩きをしたり、雪が降ったら率先して雪かきをしたりするのも良いですね。いつでもどこでもお腹のインアウト運動出典:byBirthテレビを見ながら、お風呂に入りながらいつでも手軽にできるのがお腹のインアウト運動です。まったく辛くないのに、ぽっこりお腹を解消できるので、運動嫌いな人にもおすすめ。やり方はいたって簡単。お腹を少し出す→腹筋を使って思いきりお腹を出す→お腹を少し引っ込める→腹筋を使ってお腹を思いきりひっこめるを繰り返すだけ。お腹の脂肪燃焼効果が期待できるので、年末年始は部屋でのんびりしたいという人は、ぜひ毎日続けてみてください。1日1回足パカ出典:byBirthSNSやインスタで人気の「足パカ運動」は、足のスリミングやお腹まわりの脂肪燃焼に効果的。足の血液の流れが良くなるので、冷え性やむくみ改善も期待できます。テレビを見ながらや寝る前などに取り入れてみてください。仰向けに寝て、脚を天井に伸ばすつま先をのばして、足を左右に開く→閉じるを10~20回繰り返す体を横向きにして寝て、頭は肘をついて手で支える片足を上にあげる→下げるを10~20回繰り返す反対側も同様に行う太ももの内側と腹筋に力を入れて行いましょう。ネットで話題の「足パカチャレンジ」では100回を目安にしている場合もありますが、慣れるまでは、足がプルプルして少ししんどいことも。その場合は、無理をせず、少しずつ足パカの回数を増やしましょう。10回~20回でも十分に効果はありますし、継続することが大切です。お風呂をダイエットタイムに出典:byBirthお風呂に入って、体を深部から温めると代謝がUPして脂肪燃焼効果が期待できます。年末年始は、ちょうど寒い冬。お風呂でしっかり温まれて、ダイエット効果も得られる入浴法にトライするにはちょうどいい季節です。【ダイエット入浴法のやり方】お風呂の温度は42度に設定する入浴前にコップ1杯の水をとる→汗をかくので、体内の水分が奪われ血液がドロドロになるのを防ぐ足→お腹→肩の順にぬるめのシャワーをかけるお風呂のお湯を肩からあびるみぞおちあたりまで、ゆっくりお風呂に沈んで1分間温まる肩までの全身浴で2分温まる浴槽から出て、5分休憩肩までの全身浴で3分温まる浴槽から出て、5分休憩肩までの全身浴で3分温まる浴槽から出て、足に水とお湯の順でシャワーをかけるお風呂から出たら水分補給をする5分の休憩タイムに、体や髪を洗いましょう。紹介した入浴法は、反復を繰り返して普通の入浴よりも消費カロリーをUPしてくれます。運動効果が高いので、途中で気分が悪くなった場合は、すぐにお風呂から上がって体を休めましょう。また、浴槽から出るときは、急に立ち上がると立ち眩みする場合があるので、ゆっくり立ち上がってください。寒くてもへっちゃら!お家の中でその場ジョギング出典:byBirth別名、エアジョギングともよばれる「その場ジョギング」も、れっきとした有酸素運動です。わざわざウェアに着替えて、寒い冬の中ひたすら走るというのは大変でも、あたたかい部屋の中で、好きな音楽やテレビを見ながら走れるので、運動が苦手な人でも、楽しく続けられます。汗をかくので、お風呂前に行うのがおすすめです。やり方はとてもシンプル。部屋の中で、その場で走るだけです。足を高く上げたり、早く動かしたりすると消費カロリーがUPしますよ。10分~30分を目標に取り組みましょう。尚、その場とはいえ、走るので、足音が響く場合も。マンションやアパートに住んでいる人は、下の階に住んでいる人に配慮が必要です。フロアマットや敷き布団の上で行いましょう。ちょこちょこ動くで1日30分の運動タイムを出典:byBirth1回10分でも、ちょこちょこ動くを3回積み重ねれば30分になります。30分の運動というと、運動習慣がない人には、かなり成果が感じられるはず。ゴロゴロしやすい年末年始は、こまめに体を動かすことで消費カロリーをUPさせて、カロリーオーバーになりがちな食事をストレスフリーで楽しみましょう。
2018年12月11日今年も必ずやってくる、冬本番。最後の砦として、やっぱり頼れるのは「ダウン」ですよね。5万円以下で手に入って、機能もデザインも申し分ないダウンがあったら、迷わず選んでしまいそう。「質のいいアウターを探すだけでも、5万円以下は難しいのに…ダウンなんて本当にあるの?」そんな声が聞こえてきそうですが、答えはyesです! きれい目にも使える洗練デザインFRAMeWORK - フードダウンコート ¥48,600(税込)機能的でありながら洗練された印象の、大ヒットダウンがバージョンUP!部位ごとにダウンの分量を調節し、肩からバストはすっきり、裾や袖口はふっくら感をキープしてさらにバランス良く着こなせるように。少し高めのスタンドカラーはとてもあたたかく、マフラー要らず。また、襟を取り外せば、立体的なフードが女性らしさを引き立ててくれます! ウエストシェイプで女性らしくTRADITIONAL WETHERWEAR - AVON コート ¥49,680(税込)襟とひとつになったようなフードが、首まわりをボリューミーに飾る女性らしいコート。ウエストシェイプの利いたシルエットは、身体のラインをすっきりと演出。高密度で軽量なポリエステルに撥水加工を施しているので、天気が不安定な日にも重宝します。 ふわっと膨らむハンガリー産ダウンnombre impair - ハンガリーダウン ミドル丈コート ¥30,240(税込)軽さ、保温性、上質さ…ともにトップクラスのハンガリー産ダウンを使用したアイテム。最も特徴的なのは、あたたかさの基準でもあるフィルパワー(=復元率)の優秀さ。たたんだり、力が加わったりした場所もすぐに膨らみ、元に戻ります。すっきり見えるベーシックなサイジングと、流行に左右されないミドル丈にこだわりあり。ヒップが隠れる丈感は、ボトムも選ばず、デイリースタイルで活躍必至! 機能性も豊かな王道アイテムTHE NORTH FACE - ASCENT COAT ¥41,040(税込)1998年に発売された「アッセントジャケット」のデザインを踏襲したダウンコート。スポーティさも残しつつ、後ろから見てもすっきりとした、女性らしいラインを実現。中綿にはリサイクルダウンを使用し、環境にも配慮しているのが◎ 機能性もさることながら、モードな雰囲気がトレンドスタイルにもぴったりです。 スタイリッシュに着られるダウンは、お店を回っても簡単には見つけられません。今回は、ファッション性が高く、あくまでおしゃれの一部として着られるものだけをピックアップ。これで5万円以下だなんて、驚きですね。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ 着こなしを飾るプラスワン。この冬に一つ持っておきたい「ファーバッグ」 ※ 女っぷりをあげる冬素材のスカートコーデ ※ 旬のレイヤードスタイルに最適。いま注目の「ロング丈ニットワンピース」
2018年12月11日西川ダウンと、EXILE/三代目 J Soul Brothers NAOTO、モデル秋元梢、スタイリスト野口強がコラボレーションしたカプセルコレクションがナノ・ユニバース東京店にて発売。「西川ダウン」がコラボレーション西川ダウンは、1566年創業の寝具メーカー「東京西川」と、ナノ・ユニバース(nano・universe)によるダウンジャケット。コラボレーションでは、西川ダウンと各方面で活躍する3人がタッグを組み、それぞれのアイデアや個性をデザインとしてアイテムに落とし込んだ。EXILE&三代目JSBのNAOTO手がけるスタジオ セブンEXILEや三代目 J Soul Brothersとして活動する傍ら、自らのブランド「スタジオ セブン(STUDIO SEVEN)」のクリエイティブディレクションを務めるNAOTOからは、極寒でも着用可能なN3-Bが登場。その他にも、“Seven”のフォントロゴを施したダウンプルオーバーやトートバッグも展開する。スタイリスト・野口強マインデニム(MINEDENIM)を手掛けるスタイリストの野口強は、アウターとしても着用可能なチェック柄のネルシャツダウンをデザイン。カラーはネイビー、レッド、ブラックの3色を用意する。さらに、スウェットフーディも展開される。モデル・秋元梢モデルの秋元梢は、裏地にレオパード柄を配し、リバーシブルで着用できるオーバーサイズのMA-1などをデザイン。全5型のアイテムは、ショート、ロングの2型を用意するインナーダウンや、トートバッグに入ったダウンストールなど、日常使いしやすいアイテムも展開される。野口強コラボダウン追加アイテム野口強とコラボレーションしたビースティーボーイズのアートワークをプリントしたダウンパーカーが、2018年12月22日(土)から新登場。インパクトのあるポップなプリントがアイキャッチな仕上がりだ。オフホワイトとブラックの2色を展開する。詳細西川ダウン コラボレーションダウンジャケット発売日:2018年12月14日(金)販売店舗:ナノ・ユニバース東京店、ナノ・ユニバース公式通販サイト価格:・野口強 チェックシャツ 3色展開(ネイビー、レッド、ブラック) 31,320円(税込)・野口強 スウェットパーカー 2色展開(オフホワイト、ブラック) 35,640円(税込)・NAOTO N3-B 2色展開(ボルドー、ブラック) 76,680円(税込)・NAOTO P/O インナーダウン 2色展開(ブラック1、ブラック2) 27,000円(税込)・NAOTO トートバッグ ブラックのみの展開 15,120円(税込) ※大・NAOTO トートバッグ ブラックのみの展開 11,880円(税込) ※小・秋元梢 リバーシブル MA-1 2色展開(カーキ、ブラック) 49,680円(税込)・秋元梢 G ジャン 2色展開(インディゴ、ブラック) 39,960円(税込)・秋元梢 ロングインナー ブラックのみの展開 22,680円(税込)・秋元梢 ショートインナー ブラックのみの展開 19,440円(税込)・秋元梢 ストールバッグセット 7パターン展開 16,200円(税込) ※ストールとバッグの組み合わせはアソート。■野口強追加アイテム「西川ダウンコラボ スウェットパーカー」発売日:12月22日(土)販売店舗:ナノユニバース東京店、ナノユニバース公式サイト、ZOZOTOWN(受注予約)価格:35,640円(税込)カラー:オフホワイト、ブラック【問い合わせ先】ナノ・ユニバース カスタマーサービスTEL:0120-705-088(10:00~19:00)
2018年11月22日朝の葉っぱ集めが日課になっているこの季節。12月に向けて、UNIQLOでウルトラライトダウンを購入しました。昨年まで愛用していたのは、ユナイテッドアローズのコートに付属していたカーキ色のインナーダウン。今年は「ホワイト」が気分だったので新たに買い足しました。今年のコートはチェスターコートもガウンコートも、軽くて薄めのものが多いように感じます。お気に入りのコートをもっと最適に楽しむのに、このウルトラライトダウンコンパクトジャケットはとてもおすすめです。◼︎アウターとして羽織る日のコーディネートホワイトカラーのダウンジャケットとして、今年の冬コーデを楽しみたいと思っています。クルーネックなので、カジュアルになりすぎないのもアウターとして楽しめるポイント。今年の冬にヘビロテしたいホワイトパンツとのホワイトワントーンコーデは、インナーの色やストールの柄をその日の気分のよって楽しめるので、今年の冬出番が多くなりそうなコーディネートです。◼︎インナーダウンとしてレイヤードする日のコーディネート長年愛用しているグレーのガウンコートとレイヤードしました。今年のニットは、ざっくり編まれているケーブルニットなどボリュームニットが多いですが、薄手のニットはタイトにまとまりスタイルアップするので欠かせません。でも、薄手のニットだけだと肌寒いな……と感じる日やカーディガンだと暖かさが足りないときには、ウルトラライトダウンが必需品になりそうです。◼︎色選び、ふたつのコツ付属のケースに畳んで収納すると、とてもコンパクト。小さめなバッグが好きなわたしには、とてもありがたいアイテムです。もちろん軽いので着ている際も嬉しいですが、バッグに入れていてもストレスになりません。天気の読めない朝や旅行の際にも、迷わず気軽に携帯できそうです。色は8色展開。ホワイト、ベージュ、グレー、ネイビー、ブラック、オリーブ、ピンク、レッドです。たくさんの色の中から選べるのも「わたしらしく」を叶えてくれて嬉しいですよね。色の選び方のコツはふたつ。「好きな色を選ぶこと」と「手持ちアイテムの色に合わせること」です。アウターとして考えたとき、プチプラで楽しめるチャンスなので、思いっきり「好き」を優先できます。また、コーディネートを3色にまとめるのが理想なので、手持ちアイテムと色を揃えておけばコーディネートがしやすくなるからです。12月のファッションコーディネートがさらに楽しく素敵になりますように。この1枚があれば、冬を暖かくおしゃれに過ごせますよ。
2018年11月20日低カロリスイーツは可愛くない? スイーツの場合、カロリーや糖分が気になるものの、「低カロリースイーツ」は地味なイメージで華やかさには欠けると思っていませんか?そこで今回は、見た目にもかわいく、カロリーは低めのスイーツをご紹介します。 上手なスイーツの楽しみ方のおさらい ■食べる時間帯に気をつける消費カロリーが減る夕方以降にスイーツを食べると、脂肪や糖分を体内にため込んでしまい太りやすくなります。スイーツを食べる時間は、活動量の多い午前中から午後3時くらいの間にしましょう。 ■食べ過ぎに注意いくら低カロリーのスイーツを選んでも食べ過ぎはNGです。特に低カロリースイーツは甘さが控えめなだけに、ひとつでは満足できずに2つ3つと食べ過ぎてしまいがちに。結果的にカロリーオーバーしてしまうので、食べる量には気をつけましょう。 ■スイーツを楽しむテレビを見ながら、スマホを操作しながらなどの「ながら食べ」は、食べたという満足感を得ることができず、食べ過ぎにつながります。スイーツを食べるときは、きちんとお皿に取ってテーブルセッティングをして食べることで満足感がアップ!ゆっくり味わいながらスイーツを楽しみましょう。 ■温かい飲み物と一緒に コーヒーや紅茶などの温かい飲み物と一緒に楽しむことで満足感がアップし、食べ過ぎ防止になります。リラックス効果のあるハーブティーを選ぶのもおすすめです。また、スイーツは甘く糖分を多く含むので、なるべくノンシュガーの飲み物で糖分の取り過ぎを避けたいものです。 ■手作りスイーツを楽しんでたまにはスイーツを手作りすることで、砂糖やバターなどの量を調整でき、低カロリーに仕上げることができます。それでは、低カロリーで可愛い手作りスイーツ2種をご紹介いたします。 ノンオイルシフォンカップケーキ 【材料】カップ約7個分・卵…2個・砂糖…30g・強力粉…35g《飾り》ホイップクリーム、果物、ミントの葉、粉砂糖など 【作り方】(1)オーブンは180℃に予熱する。卵を卵黄と卵白に分ける。(2)卵白に砂糖を3回に分けて、ハンドミキサーでしっかりとメレンゲを作る。(3)メレンゲに、溶いた卵黄を少しずつ加えながら混ぜる。(4) 「3」に強力粉を加え、空気を含ませるように混ぜる。(5) 「4」をカップの8分目くらいまで入れたら、トントンと落として空気を抜き、オーブンで約13分焼く。(6)粗熱が取れたら、ホイップクリームや果物などをかわいく飾る。※バターを使用せずにシフォンケーキを作るので、ノンオイルで低カロリーに仕上がります。しっかりと材料を泡立てることがポイントです。トッピングをかわいく飾ればパーティー向けのスイーツになりますよ。 低糖質でうれしい♡豆腐の白玉 【材料】3~4人分・白玉粉…150g・絹ごし豆腐…190g・抹茶の粉…小さじ2《トッピング》小豆缶、果物缶(チェリーなど)【作り方】(1)ボウルに白玉粉と絹ごし豆腐を入れてよく練り混ぜ、生地がまとまってきたら半分に分ける。半分に抹茶の粉を入れてよく練り混ぜる。(水分が足りない場合は水を加える)(2)「1」を食べやすい大きさにちぎって丸め、沸騰したお湯に入れて茹でる。浮き上がって1分したら氷水に引き上げて水気を切る。(3)「2」を器に盛り、小豆缶、果物缶をトッピングしてフルーツ缶のシロップをかける。※絹ごし豆腐を使用することで粉の量を抑えられるため、低糖質に仕上がります。また、もっちりとした食感で少量でも満足感のある白玉です。果物でトッピングをかわいくすれば見た目も華やかになります。いかがでしたか?ダイエット中も賢くスイーツを楽しんで、ストレスフリーなダイエットに繋げていきましょう! wellfyより
2018年10月27日低カロリ―なかぼちゃのアイスボックスクッキーレシピもうすっかり秋になりましたね。秋のイベントといえばハロウィン!お菓子が食べたくなりますよね。でも…冬のイベントに向けてダイエットを頑張っている女性も多いと思います。そんな方でも楽しんでいただけるような低カロリーなハロウィンレシピを紹介します♪■材料・かぼちゃ4分の1・バター50g・砂糖30g・卵1個・薄力粉200g※バターは室温にもどしておいてください■作り方1. かぼちゃをレンジで柔らかくなるまでチンする。柔らかくなったら、スプーンで種と皮を取り除き、ボウルに入れてマッシャーなどでペースト状にする。2. 別のボウルに、室温にもどしたバターをいれ、ホイッパーでしっかりと混ぜ、砂糖をくわえ、さらによく混ぜる。その後、溶いた卵を2回に分けて混ぜる。卵がむらなくまざったら、ペースト状にしたかぼちゃを加えて混ぜる。薄力粉を振るい入れて、ゴムベラで切るように混ぜる。(最初はバラバラですが、だんだんまとまってきます!)3. 粉っぽさがなくなったら4等分し、形を整えてラップでくるむ。柔らかいので、バットにぎゅっと敷き詰めて置いて、冷凍庫で一時間ほど寝かせる。4. 冷凍庫から出してラップを外し、5㎜くらいに切る。170度のオーブンで15分焼いて完成です!(レンジによって仕上がりは違うので調節してください)かぼちゃはカロリーも高いし、ダイエットに不向きと思われているかた、多くないですか?もちろん食べ過ぎは、他の食材と同様太る原因となりますが……ビタミン・カリウム・食物繊維を多く含んでいるので、お肌・むくみの改善や便秘解消などを期待できる食材なんです!特にダイエットの天敵である、便秘解消やむくみ改善に役立つのはうれしいですよね♪今回のレシピは、かぼちゃ自体に甘味があるので、お砂糖控えめで作れる低カロリーレシピ。冷凍クッキーなので、焼かずに冷凍のままでしたら1ヶ月程持ちますよ。少しずつ食べるのも大丈夫です。よかったら作ってみて下さいね♪
2018年10月26日ダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は落ちますが、極端なカロリー制限は筋肉量を減らし、リバウンドしやすいカラダをつくります。リバウンドなく健康的に痩せるには、必要なカロリーと栄養素をしっかり確保することが大切です。必要なカロリーと栄養素を知るにはやみくもに食事量を減らすだけではNG。代謝を上げるために必要な栄養素まで少なくなり、結果的に痩せにくいカラダをつくります。 あすけんのアドバイス画面で表示される「栄養士からのアドバイス」「食事バランス」「栄養価の過不足グラフ」を確認して、「何が不足し何が過剰なのか」を把握しましょう。 栄養士が教える正しいカロリー調整法食事はカロリーを減らしすぎず、バランスを意識することが基本です。3食きちんと食べる3食しっかり食べて間食を減らしましょう。食事を減らしすぎると空腹で無駄な間食を食べることに繋がりがち。食事は1食に野菜料理を1~2品加えるとベストです。1食のカロリーは500~600kcalくらいを目安に。食べる順番を変える野菜(きのこ・こんにゃく・海藻も含む)や汁物から先に食べましょう。できれば5分くらいかけてゆっくりと食べると、食べ過ぎ防止に効果が期待できます。よく噛んで食べるよく噛んで、ゆっくり食べる。1食15分~20分かけるのが理想的です。どうしても早食いになってしまう場合は、ひと口食べるごとにお箸を置くようにしましょう。 さらに、食事だけでダイエットするのではなく、運動をとり入れることが大切です。筋肉をつけることで脂肪を燃焼しやすくなり、見た目も引き締まって見えるようになります。食事と運動のバランスがダイエット成功への早道ですよ。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年09月27日キャサリン イー ハムネット(KATHARINE E HAMNETT)とデュベティカ(DUVETICA)によるコラボレーションダウンが登場。ヒビヤ セントラル マーケット グラフペーパーにて2018年10月5日(金)より先行販売され、10月6日(土)より、全国のキャサリン イー ハムネット取扱店にて発売される。キャサリン イー ハムネットは、2018年秋冬のメンズ&ウィメンズコレクションにて再始動したキャサリン ハムネット(KATHARINE HAMNETT)のライン。ライン名の間に入る“E(イー)”は、Environment(環境)、Ethic(倫理)、創業者キャサリン・ハムネットのミドルネーム「Eleanor(エレナ)」から由来している。コラボレーションでは、これまでブランドが大切にしてきた環境保全に対する知識を生かし、アウターを得意とするデュベティカと共にダウンジャケットを製作。すべてのアウターは、生地に100%リサイクルポリエステル、中のダウンには、廃棄された羽毛布団を再利用した100%リサイクルグースダウンが採用されている。デザインは、デザイナーのキャサリン・ハムネット本人がデザインしたユニセックスのオーバーサイズパーカーをはじめ、体にフィットするウィメンズジャケット、デザイナーの愛犬から着想を得たドッグコートを展開。さらに、デュベティカのアーカイブからリワークした2つのスタイルを含む全5型がラインナップする。【詳細】キャサリン イー ハムネット×デュベティカ発売日:2018年10月6日(土)販売店舗:全国のキャサリン イー ハムネット取扱店先行発売日:2018年10月5日(金)先行発売店舗:ヒビヤ セントラル マーケット グラフペーパー【問い合わせ先】ディプトリクスTEL:03-5464-8736
2018年09月22日ダウンコートは自宅でセルフで洗濯することができます。失敗しないための方法や洗い方のコツを動画でわかりやすくご紹介。冬本番を迎える前後に、正しいお手入れ方法を習得しておきましょう。間違えると大変なホームクリーニング特殊な糸やダウンを使っている衣服は、通常クリーニング屋さんに出して、プロにキレイにしてもらいますよね。でも、なかにはホームクリーニングで対応できるものもあるのです。ポイントを押さえてチャンレンジすれば、ローコストでキレイにホームクリーニングができますよ。おしゃれを楽しむためにも、女性のたしなみとして覚えておくと便利です。手洗いの可否を必ず確認しようどんなダウンコートでもホームクリーニングができるわけではありません。なかには、プロのクリーニング屋さんでないと対応できないものもあるので要注意。確認を怠ってホームクリーニングしてしまうと、大事なダウンコートが傷んでしまうこともあります。ホームクリーニングが可能なダウンコートかどうか判断するには、タグを見て「手洗い」表記があるかしっかり確認しましょう。表記があれば、ホームクリーニングが可能なダウンコートです。ダウンコートの手洗いのやり方形を整えてから押し洗いをするまずは形を整えて折りたたみましょう。前ボタンやファスナーは閉めて、袖を折り、しっかりと形を整えます。桶などの洗う入れものに、ぬるま湯と洗剤を入れましょう。洗剤は通常の洗剤ではなく、おしゃれ着用洗剤を使います。ダウンコートをそのなかに入れて、やさしく押し洗いをしましょう。羽毛はなかなか水を吸わないので、押すことで吸水を促してくれます。水の濁りが消えて泡が立たなくなるまで2~3回水を変えながら、洗剤を洗い落とす作業を繰り返しましょう。水を変える際に、強く絞りすぎないように気を付けてください。タオルに吸水させてから干す洗い終えたら強くは絞らずに、大きめのバスタオルなどに挟んで水分を吸わせます。ハンガーにかけて干せば、ホームクリーニングの完了です。晴れた日の、風通しのいい日陰に干すようにしましょう。干す前に羽毛に空気を入れるようにして、形を整えてからハンガーに通して干すのがポイントです。ダウンコートを自宅で洗ってみよう押し洗いを繰り返すだけで、簡単にホームクリーニングができるダウンコート。絞りすぎないことや空気を入れることなど、ポイントを押さえれば気軽に自宅でキレイにすることができます。ホームクリーニングができれば、汚すことを怖がらずに気軽に着ていけるのもうれしいですよね。おしゃれを楽しむための女性のたしなみのひとつ、ホームクリーニングのコツをぜひ実践してみましょう。監修/natsu
2018年09月18日「バナナビューティーカロリーカフェ」がオープン!東京・原宿「cafe STUDIO」にて、2018年9月20日(木)~9月23日(日)の期間限定で『バナナビューティーカロリーカフェ』がオープン!「バナナビューティーカロリー」とは?日本バナナ輸入組合はこのたび、健康維持や美容促進効果が期待できる栄養素が多く含まれたよいカロリーとして、バナナのカロリーを「バナナビューティーカロリー」と名付けました。ビタミン・ミネラル類がバランスよく含まれるバナナのカロリーは、1本(100gあたり)86kcal、ごはんやパンと比べても低カロリーで、まさに「バナナビーティーカロリー」。「バナナビューティーカロリーカフェ」を期間限定OPEN2018年9月20日(木)~9月23日(日)にcafe STUDIOにておすすめフルーツ「バナナ」を使用したビューティーメニューが食べられる「バナナビューティーカロリーカフェ」を期間限定でオープンします。来店したら、まずは管理栄養士・望月理恵子さん監修のチェックシートに記入。「美肌力値」「腸内フローラル力値」「ストレス耐性力値」「基礎代謝力値」「アンチエイジング力値」からなる5つの項目で、あなたに必要なバナナビューティーカロリーを診断します。診断結果に応じて、本イベント期間限定のバナナメニュー5種類の中から、必要とされるバナナビューティーカロリーを補う料理を召し上がっていただきます。それぞれの料理には、食材の食べ合わせが考えられており、バナナビューティーカロリーをより効率的に摂取できるよう工夫がなされています。本イベントは、cafe STUDIOと日本バナナ輸入組合のコラボイベントであり、店内の装飾も期間限定。また、提供しているバナナメニューをSNSにご掲載いただいたお客様には、お持ち帰り用バナナをプレゼントします。期間限定バナナメニューチェックシートで必要と診断された「美肌力値」「腸内フローラル力値」「ストレス耐性力値」「基礎代謝力値」「アンチエイジング力値」より、バナナビューティーカロリー値をUPさせるための食べ合わせなどを計算し、より効率よく補える料理を管理栄養士・望月理恵子さんにご考案いただいています。バナナビューティーボウル800円ヨーグルトにマスカルポーネを混ぜ合わせそこにバナナをトッピングしたメニュー。バナナビューティーバーガー900円バナナとキウイフルーツの組み合わせにヨーグルトソースのかかったバーガーメニュー。バナナビューティーラテ500円バナナと豆乳を使ったバナナラテ。バナナスティックが添えられて、バナナをダンクインしても食べることができるメニュー。バナナビューティーサラダ750円ドレッシングにもバナナが使われたバナナと緑黄色野菜を組み合わせたバナナサラダ。バナナビューティースムージー500円冷凍バナナ、ヨーグルトを使いラズベリーをトッピングしたスムージー。※提供する料理メニューは変更となる場合がございます。※cafe STUDIO既存メニューもお召し上がりいただけます。「バナナビューティーカロリーカフェ」開催概要■実施日時:2018年9月20日(木)~9月23日(日)11:00~23:00※20日(木)は16:00~23:00※23日(日)は11:00~20:00■実施場所:cafe STUDIO(東京都渋谷区神宮前4-31-10 YMスクエア原宿1F)■主催:日本バナナ輸入組合イベント情報イベント名:バナナビューティーカロリーカフェ催行期間:2018年09月20日 〜 2018年09月23日住所:東京都渋谷区神宮前4-31-10 YMスクエア原宿1F 「cafe STUDIO」
2018年09月14日