ボードゲーム制作を行うLiberty(所在地:静岡市清水区、代表:重野 直斗)は、環境問題を遊びながら、学べる「ボードゲーム」の販売をクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて2021年12月9日(木)12:00から2022年1月31日(月)17:00まで実施しております。また、Makuakeにて2022年1月13日から、環境教育ボードゲーム第2弾のプロジェクトを開始する予定です。「CAMPFIRE」クラウドファンディングサイト 環境教育ボードゲーム「How to」表紙■開発背景私たちは地球環境の激変により様々な環境問題に対し、将来を担う子供に対して遊びを学びにをコンセプトに遊びながら興味を持ってもらい、そして学べるボードゲームの制作企画をしています。私たちの制作した環境教育ボードゲームをキッカケに一人でも多くの人が環境に関心を持ってもらえたらと思います。■特徴*環境問題をボードゲームで伝える理由ある地域では初等教育で環境問題を扱う授業が増えてきたにも関わらず、ゴミのポイ捨てが問題となっています。そこでボードゲームという遊びながら環境問題を学ぶことで記憶の定着となり、楽しい記憶として刻まれると考えています。*教育で利用できるボードゲームが少ない学習を目的としているボードゲームをシリアスボードゲームといいますが、専門的分野(介護や医療など)を理解するためのボードゲームはありますが、遊びを主に置いたシリアスボードゲームは殆ど存在していません。*利用シーン本ボードゲームはパーティ要素が含まれ、子供から大人まで楽しめる物となっております。コロナ禍で家族が家にいる時間が多い家庭が増えていると考え、夕食後の家族団欒の時。また、子供会や児童館、公民館での利用。日本のゴミの分別が難しいと考えている外国人留学生など。■リターンについて2,000円 :環境教育ボードゲーム「How to」ゴミの分別の仕方1セットプラン10,000円 :ZoomでLibertyの活動内容や環境問題をボードゲームで伝える理由をビジネスの視点や将来像をお話しします+環境教育ボードゲーム「How to」1セット50,000円 :出前授業(ワークショップ)+環境教育ボードゲーム「How to」10セット100,000円:オリジナル環境教育ボードゲームを50セット制作します※価格は税込みです。※出前授業のプランは先着10名様まで、オリジナル環境教育ボードゲームは先着1名様限定となっております。■プロジェクト概要プロジェクト名: 【遊びを学びに】環境教育ボードゲームを世界中に届けたい期間 : 2021年12月9日(木)12:00~2022年1月31日(月)17:00URL : ■製品概要商品名 :環境教育ボードゲーム「How to」内容 :曜日カード16枚 ゴミカード36枚 説明書1部サイズ :高さ28mm×幅74mm×奥行102mm販売場所:BASE、メルカリShops、ボドゲーマ、Amazon■会社概要屋号 : Liberty代表者 : 代表 重野 直斗所在地 : 〒424-0901 静岡県静岡市清水区三保3503-36 プレミールST201設立 : 2021年7月事業内容: 環境教育ボードゲームの企画・販売URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】Liberty お客様相談窓口TEL : 080-6550-3202お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年01月06日冬の訪れとともに、なんだか腰の痛みが増してきた気がする……。坐骨神経痛をはじめとした腰の痛みは、病院だけではなかなか回復しない。毎日続けるストレッチこそが近道な場合もあるーー!「最近、脚や腰のしびれや痛みに悩まされる人が増えています。コロナ禍で座る時間が増えたことがその理由ではないでしょうか」こう話すのは、日本医科大学千葉北総病院脳神経センター准教授の金景成先生だ。坐骨神経痛の分類は、ヘルニアや脊柱管狭窄症のように背骨の下部分の腰椎に原因があって下肢に痛みやしびれが生じるものから、筋肉の硬化、骨のズレなどによって痛みが生じるものまでさまざまあるが、特に下肢に痛みやしびれが生じる場合は、診断がつきにくいものや回復に時間がかかるものも少なくないという。治療法は痛み止めなどの飲み薬や貼り薬、注射のほか、サポーターやコルセットなど器具が必要になる場合もあるが、ストレッチだけでかなり改善する症状もあるそう。「長く座っていることで症状を発する梨状筋症候群は、坐骨神経痛の中でも正しい診断がされにくいもののひとつで意外と患者さんが多くいます。しかし、実はストレッチがよく効く症状のひとつなのです」(金先生・以下同)梨状筋症候群は、お尻の外側の筋肉が硬くなってその部分に痛みが生じるものだ。お尻を指で押してコリコリとソーセージ状の筋肉が指に触れたら梨状筋症候群の可能性が高いそう。■ポイントは血の流れ!硬くなった筋肉をほぐそう 座位姿勢のときに痛みが生じやすいのだが、座った状態を利用してストレッチをすることで、症状の改善も期待できるのだそう。「痛みの原因は、硬くなった筋肉が座る動作により押しつぶされて神経が圧迫されるから。しかし、梨状筋症候群はストレッチをすることで筋肉がほぐれ、痛みの原因となっていた部位の血流が改善され、症状が和らぎます。ほかの坐骨神経痛についても、直接的に痛みが消えることはなくても、ストレッチをすることで痛みの緩和が期待できます」同じ“椅子に座る”でも、ストレッチすることで痛みの緩和に。そこで、2つのストレッチを紹介しよう。【「椅子キープ」ストレッチ】(1)椅子に座り、両脚を抱え込む。そのまま20秒キープする。これを10回繰り返す。(2)片脚ずつ抱え込む。そのまま20秒キープし、これを10回繰り返す。反対側の脚も同様に。【「椅子ボール」ストレッチ】(1)椅子に座り、お尻の痛みやしびれのある部分にテニスボールを挟む。太ももの裏側の筋肉をストレッチできる。(2)ボールを挟んだ姿勢のまま、ボールを挟んでいる側の脚を内旋(ひざが内に向くようにねじる)し、10秒キープ。次に外旋(ひざが外に向くようにねじる)し、10秒キープ。これを10往復する。※運動指導:理学療法士・畝本みどり椅子に深く腰掛けて、骨盤を起こした姿勢で、ゆっくりギューッとイタ気持ちイイくらいの力加減で10〜30秒ほど続けるのがコツ。じっくりと筋肉を伸ばすことで血流が促進され、体も温まる。「私たちの筋肉は加齢と共に硬くなりがちです。多くの人が健康維持のためにウオーキングやゴルフなどの運動を始めるのですが、実は運動だけを一生懸命していても、ストレッチをしなければ筋肉は硬いままで、逆に足腰の痛みやしびれにつながりかねません。それほどストレッチは大切なのです」テレビを見ながらなど「ながら」で10〜30秒、あるいは10回を1セットとし、1日3〜5セットを毎日続けてみてほしい。梨状筋症候群だけでなく、ほかの坐骨神経痛の症状緩和にもこれらのストレッチは有効だそう。痛みがこたえる寒い季節。日々の椅子ストレッチを実践しよう!
2021年12月27日「肩こり」と「冷え」の解消にストレッチが必要な理由「肩こり」と「冷え」の2つの問題を解消させるには、エクササイズだけではなくストレッチも必要と言えます。なぜならば、ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を高めることができ、血流促進効果が期待できるからです。前回お伝えしましたように、肩こりと冷えの原因となるものは、血行不良です。ストレッチによって血流が促進されるようになるので、肩こりと冷えの解消につなげることができると考えられます。出典:byBirth肩こりと冷えを解消させるために行っておきたいストレッチそれでは、「肩こりと冷えを解消させるために行っておきたいストレッチ」をご紹介していきましょう。ストレッチを行うにあたり、以下の2つをご用意ください。ヨガマット、もしくは大きめのバスタオルタオル肩こりと冷えの解消につなげるためにストレッチを行うべき箇所として、「血流が滞りやすい膝裏及び股関節」と「肩甲骨まわり」の2つに大きく分けられます。1:血流が滞りやすい膝裏及び股関節デスクワークなどで座りっぱなしの状態が長く続くと、膝と股関節が曲げられた状態が続くことになります。膝裏と股関節前面、そしてお尻が圧迫された状態になるので、膝裏と股関節は血流が滞りやすい箇所と言えます。出典:byBirthそこで膝裏と股関節前後面の筋肉へのストレッチを行います。具体的には膝裏からアキレス腱まで伸びている「下腿三頭筋」と、股関節前面にある「腸腰筋」、そしてお尻の筋肉である「大殿筋」をストレッチしていきます。(1)下腿三頭筋への静的ストレッチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、片脚を上げます。つま先にタオルを引っ掛けて足首を曲げることで、下腿三頭筋がストレッチされます。左右それぞれ、ふくらはぎの筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。【ポイント及び注意すべき点】太もも裏側からふくらはぎのラインには「坐骨神経」が走行しているので、急激に強く伸ばさないように注意しましょう。膝は完全に伸ばし切らなくても構いません。余裕があれば、立てているもう一方の膝を伸ばしてストレッチを行ってみましょう。(2)大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth同じく仰向けの体勢から、脚で4の字を作ります。下になっている膝を立てて、その膝裏に両手を回して脚を胸に引き付けるようにすることで大殿筋がストレッチされます。左右それぞれ、お尻の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。【ポイント及び注意すべき点】ストレッチをする際は、頭を持ち上げないようにしましょう。余裕があれば、膝裏に回していた両手を、膝下に回してみましょう。(3)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばし、膝が股関節よりも後ろになるようにします。両手を立てた前脚の膝の上に添えて重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の腸腰筋がストレッチされます。やはり左右それぞれ、太もも付け根前面の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。【ポイント及び注意すべき点】骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。そうすることで背中が丸まり、骨盤を後傾させることができます。ストレッチを行う際は、股関節、膝、つま先を結ぶラインが一直線となるようにしましょう。また、骨盤が正面を向くようにします。2:肩甲骨まわり肩甲骨まわりをストレッチすることで血流を促進させるだけでなく、「褐色脂肪細胞」を活性化させることができます。褐色脂肪細胞とは、中性脂肪として脂肪細胞に蓄える「白色脂肪細胞」とは異なり、脂肪を燃焼させることで熱を作り出す働きがあります。褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに多く存在することから、ストレッチで肩甲骨まわりを動かすことで褐色脂肪細胞が活性化されて、多くの熱が作り出されるようになると考えられます。4つの体勢での肩回しストレッチ出典:byBirth指を肩の上に乗せて肘で円を描くように前回し動作(写真青矢印)を5回行ったら、後ろ回し動作(写真赤矢印)を5回行います。これを横向き、仰向け、四つん這い、そして座位と体勢を変えて行っていきます。同じ肩回し動作でも、体勢を変えることで使われる筋肉が変わってきます。【ポイント及び注意すべき点】肘で少しずつ大きな円を描くようにすることが可動域を広げるポイントです。また、必ず前回しから始めて後ろ回し動作で終わるようにします。そうすることで胸を張った状態でストレッチを終えることができるからです。ストレッチ効果を高める3つのポイント最後に、「ストレッチ効果を高めるために是非覚えておきたいポイント」を3つお伝えしておきましょう。1:強度ストレッチで柔軟性を高めるために最も重要なポイントが「強度」です。ストレッチをしていてもなかなか柔らかくならない理由として、ムリに伸ばしてしまっていることが挙げられます。ムリに筋肉を伸ばしてしまうと、筋肉は過伸展による損傷を防ぐために縮もうとしてしまうのです。そこで、心地よく伸ばされた状態で30秒間ストレッチを行うようにすることで、腱の中に存在する「腱紡錘」というセンサーが刺激されるようになります。これは筋肉の緊張を緩めるように働きかける作用があるので、ムリなく柔軟性を高めることができます。出典:byBirth2:体温及び室温柔軟性を高めるには、「体温及び室温」も重要です。カラダを温めた上でストレッチを行うと、筋肉が伸ばしやすくなるだけでなく、筋損傷のリスクが少なくなると言えるからです。カラダを温めるには、カラダの内側から温める必要があります。そのためには、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を汗ばむくらいに行うか、トレーニング終了後にストレッチを行うようにするとよいでしょう。入浴ももちろんカラダを温めることができますが、その場合には38~40℃程度のお湯に10分以上浸かる必要があります。せっかくカラダを温めても、お部屋が寒いとカラダが冷えてしまいます。そのため、暖房が適度に効いた暖かいお部屋でストレッチを行うようにしましょう。出典:byBirth3:呼吸そして多くの方が見逃しがちなのが「呼吸」です!呼吸を意識するだけで、リラックス効果をグンとアップさせることができます。ストレッチ中は深い呼吸を心がけ、鼻から大きく息を吸って、口から細く長く息を吐いていくようにします。そうすることで副交感神経が優位に働くようになり、筋肉の緊張を緩めることができるようになります。出典:byBirth以上の3つのポイントを踏まえて、ストレッチを行ってみてください!
2021年12月20日今回は、インスタフォロワー数約1.7万人の100均マニア、100kin_magさんがおすすめする「スタンドクリップボード」をご紹介。これがあれば、自宅でも仕事や勉強に集中できるかも!?在宅ワークにおすすめな4面クリップボード出典: Instagramたくさんの100均商品を紹介している100kin_magさんがおすすめしているのは、「4面クリップボード スタンドタイプ」。折りたたんだときのサイズは約34cm×24.3cm×2cm、220円(税込)で販売されています。バインダーとポケット付き出典: Instagram全部で4面のボードのうち、左側2面は、書類やプリントを挟めるバインダーとポケットがついています。投稿者さんは、「折りたためて持ち運び、収納に便利!」とコメントしていますよ。大小のポケットとフリーに使える場所も出典: Instagram右側2面は、スマホやレシート、名刺などの小物を収納できる大小のポケットがついています。ポケットもバインダーも付いていない面もあるので、マスキングテープでメモを貼ったりふせんを貼ったりするのに使えそうですよ。パーテーションでひとりの空間を作れる出典: Instagram投稿者さんも「視界が遮られるので集中力もアップしますよ」とコメントしているように、パーテーションのように立てて使えるようになっていて自分の空間を作れるのがこの商品の魅力。何かと気が散ってしまう在宅ワークも、これがあれば集中できるかもしれませんね。使ってみる価値ありかも!?出典: Instagram在宅勤務やリビング学習にぴったりなダイソーの「4面クリップボード スタンドタイプ」、気になる人はぜひ使ってみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では100kin_mag様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。フォロワーは2021年12月17日時点のものになります。"
2021年12月19日20万人以上がフォローする阿部智昭氏12月7日、Instagramなどで人気の鍼灸師による新刊『超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ』が発売された。A5版、112ページ、出版社は開発社、価格は1,430円である。著者は「整体院 智圭-TOMOKA-」院長の阿部智昭氏で、InstagramやYouTubeでセルフケアを発信。Instagramのフォロワー数は20万人以上、YouTubeチャンネル「あべ先生のキレイをつくる -Abe Make beautiful-」の登録者数は1万人を超えている。部分別やせストレッチや痛み解消のセルフケア阿部智昭氏はキレイをつくる専門家として、体の内側からの刺激による美容鍼なども施術。女性のキレイでいたいという願いや、痛みなく人生を楽しくといった願いを叶えるべくInstagramなどでセルフケア術を公開している。同氏にとって初の書籍となる新刊では、コロナ禍でゆるんだ体を改善する53のストレッチとエクササイズを掲載。上半身と下半身の「部位別やせストレッチ」をそれぞれ紹介し、「体を細くするエクササイズ」も掲載する。また、五十肩や腰痛、ひざ痛、ストレートネック、頭痛などのトラブルに対する「痛みを解消するセルフケア」も掲載されている。なお、スマートフォンなどで読み込んで動画を見ることができる二次元コードが記載されており、わかりやすいという点も特長である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※超簡単30秒! 美やせストレッチ&エクササイズ - 開発社
2021年12月15日ナショナル・ボード・オブ・レビューが、今年の最優秀映画に『Licorice Pizza』を選出した。今作では、ほかにポール・トーマス・アンダーソンが監督賞、主演のアラナ・ハイムとクーパー・ホフマンがブレイクスルー・パフォーマンス賞を受賞している。主演男優賞は『ドリームプラン』のウィル・スミス。この映画でスミスの妻役を演じたアーンジャニュー・エリスは助演女優賞を受賞。主演女優賞は『ウエスト・サイド・ストーリー』のレイチェル・ぜグラー、助演男優賞は『Belfast』のシアラン・ヒンズ。脚本賞は『A Hero』アスガー・ファルハディ、外国語映画賞も同作品。脚色賞は『The Tragedy of Macbeth』のジョエル・コーエン、アニメーション賞は『ミラベルと魔法だらけの家』だった。また、今年のトップ作品には、『Belfast』『ドント・ルック・アップ』『DUNE/デューン 砂の惑星』『ドリームプラン』『最後の決闘裁判』『ナイトメア・アリー』『Red Rocket』『The Tragedy of Macbeth』『ウエスト・サイド・ストーリー』が選ばれた。このアワードシーズンで有力とされる『パワー・オブ・ザ・ドッグ』や、先日ゴッサム賞を4部門で受賞したばかりの『The Last Daughter』は、まったく入らなかった。文=猿渡由紀
2021年12月03日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ腰が前傾してしまう反り腰。筋肉をゆるめてなおしましょう! テレビを見ながらできるストレッチのご紹介です。太ももの張りに効く 太ももはがし1.片方のひざを地面につける2.腰を丸める3.重心を少しだけ前へもっていく4.上半身を右へ、おしりを左へもっていき、基本の呼吸を4回x左右1セット【NG】腰が反っているいつでもどこでも 座ったままでお尻をしげき!1.浅めにイスに座る2.腰を丸める3.お尻の筋肉を意識しながら片方のひざを内側に、足を外側にし、基本の呼吸を4回左右1セットO脚改善に効く ひざ八の字1.まくらなどを頭に敷いて横になり手を腰にあてる2.腰を丸める3.かかとを支点にして≪上の脚のひざを開いてギリギリで閉じる≫を15回x左右1セット【NG】上半身が上を向いている腰が反らないよう、注意しながら行ってくださいね! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年11月05日ボードゲーム企画開発を行うタクティカルゲームズは2021年12月に発売する新作ボードゲームの先行販売を11月20日に開始し、現在予約受付中です。【予約サイト: 】メインプレイイメージコンポーネントイメージ■迷宮探索心理戦ゲーム『ウィキッド・ラビリンス』穢れを身に纏い、英雄となれ。あなたは儀式へ参加する若者の一人となって、牛の頭を持つ魔女が棲むという迷宮に入ります。脱出する為には迷宮の中にある「回廊」を探索して、過去に迷宮に入った者の『魂の欠片』を集めます。しかし、探索した「回廊」によってはマイナス点である「魔女の穢れ」を引き取る必要があります。それらを避けながら沢山の「回廊」を探索して誰よりも多くの『魂の欠片』を集め迷宮を脱出しましょう。■劇団イヌカレー(泥犬)魔女アニメ『マギアレコード 魔法少女まどか マギカ外伝』で総監督・シリーズ構成を務め、『魔法少女まどか☆マギカ』の異空間設計などで知られる、劇団イヌカレー(泥犬)氏の描き下ろしアートワークを使用。その独特の魔女空間をボードゲームで思う存分楽しめます。ウィキッド・フォレストの紹介動画: ■その儀式から帰還できる者は、毎年決まってヒトリだけ。成人を迎えたばかりの選ばれし若者が迷宮へと入っていく。その迷宮は牛の頭を持つ魔女が棲むという曰く付きのものである。帰還した者は英雄として称えられる。そして、翌日にはその迷宮で過去に消えた者も数名戻っている事があった。それらはいずれも英雄としての才能を持ち、後に何らかの成功を収める事となる。■熱い心理戦再び!『ウィキッド・フォレスト』に続き、『ウィキッド・シリーズ』第2弾パッケージ1【ゲームの概要】プレイヤーは儀式に参加する若者の一人となり、牛の頭を持つ魔女が棲むという「迷宮」を探索します。このゲームでは「迷宮」にある「回廊」を1つずつ探索して『魂の欠片トークン(勝利点)』を集めます。その為には、誰よりも多くの『探索駒』を握って公開する事により、「回廊」を探索する権利を得ます。(2番目に多く公開したプレイヤーも探索の権利を得ます。)しかし、探索した「回廊」によってはマイナス点である「魔女の穢れ」を引き取る必要があります。それらを避けながら沢山の「回廊」を探索して『魂の欠片トークン』を集めましょう。集めた『魂の欠片トークン』によって『神託カード』を達成し、より多くの勝利点を獲得して「迷宮」を脱出しましょう。【ゲームの特徴】カードイメージプレイイメージ(1)迷宮にある回廊を探索して、『魂の欠片(勝利点)』を集めよう!ただし、回廊を探索ができるのは他のプレイヤーよりも多く『探索駒』を握ったプレイヤーのみ。(2)しかし、『魔女の気配』も一緒に握る事ができる。それらが握られていたなら、探索を行うプレイヤーはマイナス点である『魔女の穢れ』を引き取る必要がある!(3)それらを避けて多くの回廊を探索し、『魂の欠片』を集め英雄となろう。【商品情報】商品名 :『ウィキッド・ラビリンス』(WICKED LABYRINTH)ジャンル :迷宮探索心理戦ゲームプレイ人数 :3~5人プレイ時間 :30-40分対象年齢 :14歳以上難易度 :★★☆☆☆ゲームデザイン:アダチジュンアートワーク :劇団イヌカレー(泥犬)発売日 :2021/12/8(水)価格 :¥3,600(税別)/¥3,960円(税込)箱サイズ(重量):約148mm×148mm×55mm(約500g)発売元 :TACTICAL GAMESJANコード :4589859050108【内容物】魂の欠片トークン:80個(赤・緑・青・黄×各20個)/回廊カード:24枚/大神託カード:12枚/小神託カード:12枚/ラビリンスタイル:1個/魔女の穢れタイル:25個/ついたて:5個/個人ボード:5枚/探索駒:40個/気配駒:10個/サマリーカード:5枚/ルールブック:1冊ウィキッド・ラビリンス紹介ページ(公式サイト): タクティカルゲームズのTwitter: (C)2021 TACTICAL GAMES 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月01日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ背中を丸めることで、理想的な背骨のカーブが作れます。背中を天井につけるイメージで丸めるのですが、意外と難しいのです。背中を丸めやすくなる L字呼吸1.イスに足をかけて寝る2.胸とお腹に手を置く3.かかとでイスを押しお尻を2~3cm上げた状態で基本の呼吸を4回【NG】お尻が上がりすぎて腰が浮いているイスなど高いものがない場合3.からひざを立てて基本の呼吸を4回背中を丸める感覚がつかめる かたつむり1. 正座をする2. 上半身を前に倒して ひざの前に腕をつく3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を4回【NG】肩がすくんでいる、腕が床から離れている腕が床につきにくい人は1.から両手を床につけ手のひらから背中を遠ざけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を4回次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年11月01日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ呼吸法をマスターしたら、次は上半身と下半身のストレッチ。いらっしゃませのポーズとひざねじりのポーズでぐっとラクになります!背中を丸める よつんまる1. よつんばいになる2. 腰を後ろへ丸める3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を4回【NG】腰が反っている次回は背中を丸める感覚をつかむためのストレッチです! よつんまるをやってみたけれど難しかった…という人はぜひやってみてくださいね。次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年10月31日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ痩せようと思って筋トレを始めて2ヶ月…なぜか余計にムチムチしてしまいました! そんな時に出会ったストレッチ動画が気になってレッスンを受けに行くと、姿勢の悪さを指摘されたのでした。外出先でも! 立ってねこのび1.ドアノブをつかむ2.つかんだ手と同じ方の足を少し後ろに引く3.お尻を引いて体重を後ろにかけつつ背中を丸める4.基本の呼吸を4回×左右1セット次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年10月29日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。ストレッチで姿勢の悪さを改善して、痩せやすい体に! 次回から1分ストレッチを紹介していきます。監修:鈴木 孝佳…姿勢&不調改善を専門とするパーソナルトレーナー。パーソナルトレーニングスタジオ「b{stoic」ヘッドトレーナー。次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年10月28日柔軟性を高めることで得られる主なメリット柔軟性を高めることで、様々なメリットが期待できます。ここでは、「柔軟性を高めることで得られる主なメリット」について触れておきましょう。「疲れにくいカラダ」になる筋肉の柔軟性がアップすると、血管が拡張し血流が促進されるようになります。そのため、酸素や栄養素を各組織に送り届けることができる上、疲労物質を体外へスムーズに排出することができるようになるので、疲れにくいカラダにすることができます。「むくみ」や「冷え」の解消また、柔軟性がアップすると血液だけでなくリンパ液の流れも促進されるので、老廃物や不要な水分を体外に排出することができるようになります。その結果、「むくみ」や「冷え」の解消につなげることができます。「肩こり」や「腰痛」の解消「肩こり」や「腰痛」も、筋肉の強い緊張によって引き起こされます。そこでストレッチで筋肉の柔軟性を高めることにより、肩こりや腰痛の解消にも導くことができると言えます。出典:byBirth「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」、柔軟性アップに適したストレッチはどっち?柔軟性を高めるにはストレッチが有効ですが、一言で「ストレッチ」と言っても、それには主に2つの種類があります。関節を回したり曲げたり伸ばしたりを繰り返す「動的ストレッチ」と、静止した状態で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」の2つです。共に柔軟性を高めることができ、動的ストレッチは動的柔軟性を、一方静的ストレッチは静的柔軟性を高めることができます。言い換えると、動的ストレッチには動きを高める効果があるのに対し、静的ストレッチには動きの制限を解除する効果があります。硬いカラダを柔らかくしたい場合、この2つのストレッチのうち、静的ストレッチが適していると言えます。その理由は、静的ストレッチを行うことで副交感神経が優位に働くようになり、筋肉の強い緊張を緩めることができると考えられるからです。ストレッチで柔軟性を高めるために外せない3つのポイントそれでは、ストレッチを柔軟性アップにつなげるために外せないポイントを3つお伝えしていきましょう。1:ムリに伸ばさないこと「ストレッチをしているのになかなか柔らかくならない…」という人によく見られるストレッチが、ムリやり筋肉を伸ばしてしまっていることです。そうすると柔軟性がアップするどころか、却って筋肉が硬くなってしまうことになります!筋肉は強く引き伸ばされると、過伸展によって筋線維が損傷しないように反射的に収縮するからです。筋線維の中には「筋紡錘」と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が強く引き伸ばされるとこのセンサーが刺激されて、筋肉を収縮させるように働きかけるのです。そのため柔軟性を高めるためには、ムリに伸ばさないようにします。出典:byBirth柔軟性アップに適した強度は?では、柔軟性を高めるにはどのくらいの強度で伸ばせばよいのでしょうか。筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられるくらいの強度が、柔軟性を高めるためには適していると言われています。そうすることで副交感神経が優位に働くようになり、リラックス効果がもたらされ、筋肉の緊張を緩めることができると考えられます。心地よく伸ばされた状態で30秒間ストレッチを行うことで、腱の中に存在する「腱紡錘」というセンサーが刺激されるようになり、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができるようになるのです。2:カラダを温めた上でストレッチを行うこと出典:byBirth筋肉が心地よく伸ばされた状態で30秒間ストレッチを行うことで柔軟性を高めることができますが、カラダを温めた上で行うとより効果的と言えます。カラダを温めた上でストレッチを行うと、筋肉が伸ばしやすくなる上、筋損傷のリスクが少なくなると言えるからです。カラダを温めるには、内側から温める必要があります。そのため、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を汗ばむくらいに行うか、トレーニング終了後にストレッチを行うようにします。「入浴」ももちろんカラダを温めることができますが、その場合には38~40℃程度のお湯に10分以上浸かるようにします。3:呼吸を止めないようにすること出典:byBirthストレッチで柔軟性を高めるためには「呼吸」も重要です!なぜなら深い呼吸を心がけてストレッチを行うことで、副交感神経が優位に働くようになり、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができるからです。そのためストレッチ中は深い呼吸を心がけ、鼻から大きく息を吸い、口から細く長く息を吐くように心がけましょう。「もともとカラダが硬いから…」と諦めてしまう前に早速実践を!出典:byBirth今回は、「ストレッチで柔軟性を高めるために外せないポイント」として3つお伝えしました。この3つを意識してストレッチを行うことで、ストレッチの効果が実感できるようになります!「もともとカラダが硬いから仕方ない…」と諦めてしまう前に、早速実践してみてください!
2021年10月27日紙に文字を書き込んだりファイルにまとめたり、書類などを扱う人はこのダイソー商品をチェックすべき。1つで2役を担ってくれるアイテムで、これはデスク周りで重宝しそう…!その気になる”とあるボード”とはコレのことです♪(1)【ダイソー】「クリップボード付書類ケース」出典: Instagram今回ご紹介するのは、Instagramアカウント「ゆき|100均マニア|プチプラ」さんが投稿している、ダイソーの「クリップボード付書類ケース」です!220円(税込)で販売されていますが、これがただのクリップボードではないんです。(2)側面をチェックしてみると…?出典: Instagramクリップと反対側の側面をチェックしてみると、こちらの写真のように引っ掛け部分が付いています。これがこの「クリップボード付書類ケース」のポイントで、この部分を開けると紙を収納できるようになっているんです♪(3)そのまま書類を収納できて超便利♪出典: Instagram開けると書類ケースになっているので、クリップボードで書き込んだ書類をそのまま収納することもできちゃいます♪ひとつでボードと収納の両方を叶えてくれるので、出先などでも活躍しそうですよね。(4)壁掛け収納もできます!出典: Instagramさらに、背面の上側に穴が空いているので、フックに引っ掛けて壁掛け収納をすることもできるみたいです!デスク周りをスッキリ収納するために、これはとても便利そうなアイテムですね♪紙を扱う人は持っておくと便利かも!出典: Instagram書類を収納するためのケースと書類に文字を書き込むためのクリップボードが、ひとつで完結します。お家やオフィスではもちろん、出先でもこれは使い勝手が良さそうですね。気になる人は、ダイソーの書類コーナーをチェックしてみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事ではゆき|100均マニア|プチプラ(100yen_mania15)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年10月23日24時間ネット予約可。新宿でマッサージファンに大好評の全力ストレッチ新宿三丁目店!本格的なストレッチを新規お試し60分3,300円にてご提供。骨盤調整、猫背姿勢改善等、お客様の悩みに応じたストレッチメニューを考案いたします。下半身のストレッチ新宿でマッサージファンに大好評の全力ストレッチ新宿三丁目店!本格的なストレッチを新規お試し60分3,300円にてご提供。骨盤調整、猫背姿勢改善等、お客様の悩みに応じたストレッチメニューを考案いたします。【コース】<全身リフレッシュコース>女性:60分 8,000円90分 12,000円男性:60分 12,000円90分 18,000円予約方法:●電話予約はこちら → 03-6709-9193●ネット予約はこちらから→ ※予約は必須ではありませんが、混み合う時間も御座いますので予約されることをおすすめしますアクセス:東京メトロ副都心線・丸ノ内線・都営新宿線『新宿三丁目』駅E5,E7より徒歩1分JR・小田急線・京王線・都営大江戸線『新宿』駅南口より徒歩4分電話番号:03-6709-9193所在地 :〒160-0022 東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST新宿SOUTH 1F営業時間:10:00~21:30定休日 :年中無休 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月20日株式会社すごろくや(所在地:東京都杉並区、代表:丸田 康司)をはじめとするボードゲーム出版メーカー9社は、2021年10月26日に「第4回 ボードゲーム合同展示商談会」をオンライン開催いたします。ボードゲームの一例■ボードゲーム合同展示商談会とはこれまで「ゲームマーケット」などの一般消費者向けのボードゲームイベントは多く存在していましたが、ボードゲームに特化した事業者主体の展示会や商談会がなかったため、すごろくやからの声かけで2018年に第1回が開催されました。■流行のボードゲームをメーカー担当者から直接紹介メーカーごとのブースでは、最新作の情報に加え、既存の売れ筋商品も積極的にご紹介いたします。すでにカードゲームやボードゲームを取り扱っている店舗・企業さまに限らず、新規導入を検討している法人さまにとっても来場しやすい商談会となっております。この機会に改めて、コロナ禍で需要が拡大し市場が広がっている近代ボードゲームをご覧いただき、更なるビジネスチャンスにつなげるのはいかがでしょうか。■遠方からでも参加しやすいオンライン開催昨今のコロナ禍に伴い、今回はオンラインでの開催となりました。また、初めての方でも気軽に来場しやすいよう、オンラインミーティングツールとしてシェアの高いZoomを用いて実施いたします。立地問わずご参加いただける機会ですので、ぜひご来場お待ちしております。〈商談会概要〉■開催日時2021年10月26日(火)第1部 10:00~12:00第2部 15:00~17:00※12:00~15:00の間は入場不可■利用ツールZoom■ご来場の流れ来場の申し込みをいただいた方には、事前にメールにて各メーカーのZoomミーティングURLをご案内差し上げます。お時間になりましたら、商談をしたいメーカーのZoomミーティングへお入りください。第1部・第2部の開場時間中は、ブース間の移動や出入り自由です。■参加費無料■出展メーカー(五十音順/敬称略)・アークライト・幻冬舎・ジーピー・JELLY JELLY GAMES・すごろくや・テンデイズゲームズ・ホビージャパン・ホビーベース・メビウスゲームズ■出展メーカー紹介動画各メーカーの営業担当者によるPR動画をまとめたものです。(1社につき2分程度)興味を持ったメーカーがあればご訪問ください。動画リンク: ■想定来場者・ボードゲームを取り扱っている、もしくは今後導入を検討している小売店の店主・バイヤー・売場担当者・ボードゲームに関心のあるメディア・報道関係者 などまた、事業の多角化を検討されている異業種の方も大歓迎!お気軽にご相談ください。※事業者向けの商談会ですので、一般の方のご来場はご遠慮願います。※出展メーカーごとに取引条件が異なるため、新規取引検討の際はあらかじめご了承ください。■ご来場受付来場のお申し込みは、下記Googleフォームより受け付けております。 ■企画運営・お問い合わせ先株式会社すごろくや担当 : 齊藤、岸問い合わせフォーム: ※区分は「商材流通と卸売り / Distributions」を選択してください。■すごろくやについて当社は、海外製を中心とした近代のボードゲーム・カードゲームを、見て・さわって買える日本最大級の専門店「すごろくや」の運営を中心に、自社ボードゲームの開発や、イベントの企画運営など、生活を豊かにするボードゲームの魅力を発信する様々な活動を行なう、「ボードゲームの総合企業」です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月18日パレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)とアディダス(adidas)によるコラボレーションアイテムが、2021年10月16日(土)よりパレス スケートボード トウキョウなどで発売される。パレス スケートボード × アディダスからカラフルなランニングアイテム登場パレス スケートボードとアディダスによる新たなコラボレーションでは、誰もが身に着けられる全3型のランニングアイテムを展開する。中でも注目は、アディダスのフットウェア「ウルトラブースト 21」をベースにしたランニングシューズ「パレス ウルトラブースト 21」。白または黒のニットアッパーに、カラフルな格子柄があしらわれている。シュータン部分には、2種類のパレス スケートボードのロゴを施した。また、シューズと同デザインのランニングキャップとソックスもラインナップする。なお、本コラボレーションで展開するアイテムには、海のプラスチック廃棄物をアップサイクルしたリサイクル素材などが使用されている。【詳細】パレス スケートボード × アディダス発売日:2021年10月16日(土)販売店舗:パレス スケートボード トウキョウ、オンラインショップ※アイテムの金額は発売日まで非公開。【問い合わせ先】パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-2587
2021年10月14日ボードゲームの企画開発を行うタクティカルゲームズが、神田のアジギャラリーにてタクティカルゲームズが出版するボードゲームに使用されるアートの世界をテーマとした展覧会を10月6日(水)からいよいよ開催します。豪華アーティスト達による展示をお楽しみいただけます。ポスター/メインビジュアル■開催概要展示内容イメージ2つのボードゲームの世界をボードゲームに使用されるアートワークとストーリー映像によって体験頂けます。1つ目の世界、『ウィキッド・シリーズ』では劇団イヌカレー(泥犬)氏のアートワークを展示し、おかちぇけ氏のアートワークを使用し『ウィキッド・シリーズ』2作の世界の物語をストーリー映像によってまとめました。2つ目の世界、『プロジェクト:アトラスロスト』では初公開のアートワークを展示し、ストーリー映像『ある先遣隊の記録』の上映を行います。デザインワークショップではボードゲームのルールやアイコングラフィックスを制作する過程を体験できます。遊んで楽しいだけでなく目で見て美しいボードゲームの世界をお楽しみください。■ボードゲームのアート展 - タクティカルゲームズの作品世界 -【会期】2021年10月6日(水)~10月18日(月)【開場時間】11:00-19:00(最終日は15:00まで)【会場】Aji Gallery アジギャラリー〒101-0044 東京都千代田区鍛冶町1-5-1 今本ビル3F※JR神田駅南口前の交差点を渡り日銀通りへ向かい、入口は釣具『タックルベリー』右側JR神田駅 南口から徒歩2分JR新日本橋駅 2番出口から徒歩3分東京メトロ銀座線/神田駅 1番出口から徒歩5分東京メトロ銀座線・半蔵門線/三越前駅 A8出口から徒歩5分【観覧チケット】一般チケット:800円(税込)絵本付豪華チケット:2,800円(税込)展覧会詳細&チケット購入: ※新型コロナウイルス感染拡大の状況を鑑み入場される方の人数を制限します。※当日券の販売もございますが、『日程指定予約チケット』の事前購入にご協力をお願いします。※同時来場者数の制限を行います関係で、入場をお待ちいただく可能性があります。※入場者数の状況によっては当日券の販売がない可能性があります。あらかじめご了承ください。※電話でのチケット販売はございません。【主催】タクティカルゲームズ【助成】文化庁「ARTS for the future!」補助対象事業QRコード【URL】タクティカルゲームズ公式サイト: 展覧会詳細&チケット購入 : タクティカルゲームズTwitter : ■みどころ<ウィキッド・シリーズ Wicked series>『ウィキッド・シリーズ』『ウィキッド・シリーズ』アート『ウィキッド・シリーズ』はこの世界の『魔女』に関する物語の当事者のひとりとなって『魔女』とそれにかかわる不運な人間たちの間で巻き起こる深い心理戦をコンセプトにしたボードゲームシリーズです。ボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』は『ウィキッド・シリーズ』として世界観を共有し、これらは時代を超えた『魔女』というモチーフを通して『欲望』というテーマで展開されます。劇団イヌカレー(泥犬)による、『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』のアートワークとメイキングの展示を行います。・ストーリー映像:ウィキッド・ストーリーズボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』の舞台となったとある村に伝わる2人の少女の邪悪なオハナシと、ボードゲーム『ウィキッド・ラビリンス』の舞台となった、とある国に伝わるある英雄にまつわるオハナシ。2本のアニメーション作品を上映いたします。“邪悪な物語”として伝わるこれらのオハナシは、私が古今東西で見て聞いたオハナシ。魔女とは、ある時は奇跡の様な奇妙な現象であり、ある時は異形のモノ、ある時は畏れの対象、ある時は崇拝の対象、それは姿を変えて現れ人の心を蝕む。この世の歪を体現する魔女とそれに関わる不運な人間達の物語。さぁ、とっても邪悪で穢れたオハナシを始めましょう。・劇団イヌカレー(泥犬)アニメーション作家ユニット。アニメ『マギアレコード 魔法少女まどか マギカ外伝』で総監督・シリーズ構成を務め、『魔法少女まどか☆マギカ』の異空間設計などインパクトあふれる魔女や魔女の結界空間で知られる。代表作:『獄・さよなら絶望先生』2008年 - オープニングアニメーション『化物語』2009-2010年『魔法少女まどか☆マギカ』2011年 - プロダクションデザイン(魔女など)『マギアレコード』2017年 - 魔女原案、ウワサ、ドッペルの仕様設定。アニメ版総監督・シリーズ構成・おかちぇけ宮城県仙台市出身、東京在住のイラストレーター。大学卒業後、都内のIT企業に就職。WEBデザイナーとしての採用だったが入社のタイミングでソーシャルゲームの部署が立ち上がり、そこからイラストの制作や管理を担当。4年弱勤めた後に退社し、そこからフリーランスのイラストレーターに。現在は主に映像やゲームのためのアートの制作で活動中。温かみを感じる雰囲気を好んで制作。代表作:ポケモンカードアニメ モンスターストライク イメージボードポケットモンスター薄明の翼 美術デザイン カラースクリプト<プロジェクト:アトラスロスト Project:Atlas lost>Project:Atlas lost文明“崩壊”後、生き残った人類は過去の遺物をもとめ世界を放蕩していた。「遺物」には、“崩壊”前の文明が残した技術がまだ使える状態で残っている。彼らはそれらの技術を使用して新な文明を作り上げようとしている。しかし、文明を“崩壊”に至らしめ人類との戦争に敗れた人工知能もまた復活の日を狙っているのだった・・・。人工知能との戦争の末、文明“崩壊”後の世界で展開されるボードゲームシリーズ『プロジェクト:アトラスロスト』のアートワークを初公開。ハードなSFテーマの世界をお楽しみください。・ストーリー映像:ある先遣隊の記録“崩壊”後の地球を旅する先遣隊の記録。『プロジェクト:アトラスロスト』の世界で起こるさまざまな冒険の記録を、朗読劇によるストーリー映像で上映いたします。荒廃した地球での過酷な環境を生き延びる人類と、文明再建をめざし奔走する人々が体験した記録。■グッズ劇団イヌカレー(泥犬)描き下ろし豪華アートワークを使用した、『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』のオリジナルグッズ販売を行います。<ラインアップ>アクリルキーホルダー:3種/ポストカード:7種/缶バッジ:5種/ステッカー:12種/クリアファイル:5種/キャンバス(F3):2種(予約受注生産商品)/Tシャツ:3種(予約受注生産商品)/他劇団イヌカレー(泥犬)グッズ■絵本付豪華チケット『ウィキッド・ストーリーズ』の物語が絵本になりました。ボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』の舞台となった、とある村に伝わる2人の少女の邪悪なオハナシ上下巻と、ボードゲーム『ウィキッド・ラビリンス』の舞台となった、とある国に伝わるある英雄にまつわるオハナシ上巻の3本がついてくる豪華チケットです。※会場での絵本の販売も行いますが、会場で購入するよりもお得なセットとなっております。豪華絵本付きチケット(C)2021 TACTICAL GAMES 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月05日高山駅東口の正面、駅前中央通りを少し歩いた先にあるKick55加盟店「Curry & Tea Natural Trip」にて電動キックボードのレンタルを開始する。(岐阜県高山市天満町6-1-4、TEL:0577-57-7715) 高山は日本屈指の観光地として名高く、コロナ以前は日本一インバウンド率が上昇した観光地としても有名。観光スポットが徒歩圏内にわりと集まっており、古い町並みなど食べ歩きが楽しく、外国人だけでなく日本人にも人気だ。しかし、駅から10分程度歩き、その後も碁盤の目のように整地された町並みをずっと歩くのはなかなか体力が必要だ。歩ける距離とは言え、高山祭屋台会館など、歩くと地味に少し距離がある場所などもあり、1日で全てのスポットを回るのは困難だ。しかし電動キックボードならあっという間に効率良く目的のスポットまで辿り着ける。日枝神社など由緒正しく荘厳な神社には坂が付き物だが、キックボードなら境内まで直接キックボードで登っていける(境内に駐車場アリ)。徒歩では3日掛かってしまうかもしれない観光が、電動キックボードで回る事で1日で効率良くラクラクで済ませられる。のんびり何泊もしたい人は徒歩も良いが、短い滞在期間で最大限楽しみたければキックボードをレンタルするべきだろう。キックボードで高山の街中を観光する若者達現在キャンペーン中で3000円ポッキリでレンタル可能。原付免許が必要気になる価格は3000円ポッキリで借りることが出来た。他店での電動自転車のレンタル代金と変わらなかったので絶対にこちらのがお得だ。但し、運転には原付免許が必要。撮影用にヘルメットとナンバーを取って貰ったが、実際にはヘルメットの装着が必要。時速は最大40km/hまで出る。航続距離も40km程度なので借りて翌日までそのまま走行可能だ。万が一バッテリーが無くなれば充電済みの車体と交換して貰える。高山の中心地で一番急なえび坂の坂を体重90kgの男性でも登りきる事が出来ていたので、大半の人はパワー不足に困る事は無いだろう。ちなみに最大耐荷重は120kgとの事。尚、将来的には政府の許可を取得して15km/hまでの制限モードにすることでノーヘル走行や、自転車が通行可能なエリアをそのまま走れるようになるとの事。夜も綺麗に光ってライトも点灯し走行可能手荷物は一時預かりや宿泊先へ無料配送なのでドアツードアで観光を楽しめる観光地に到着して手荷物が観光をするのに邪魔になる。宿泊先へまずチェックイン手続きをして預けて、とやっているうちに観光する時間が無駄になる。出来れば観光地に到着したらすぐに全力で観光を楽しみたい。そんな時に高山駅前のナチュラルトリップに訪問しキックボードをレンタルすれば、荷物の一時預かりだけでなく、高山中心地の宿泊先であれば無料で荷物を届けてくれる。帰りも連絡すればチェックアウトから3時間後のキックボード返却であれば、その間に宿泊先へ手荷物を引き取りに来てくれて駅前のナチュラルトリップで預かってくれる。高山で過ごす間、ずっと手ぶらで過ごせるのだ。この快適さは是非体感して貰いたい。尚、Kick55ではフランチャイズ加盟店や卸販売、小売販売も行っている。お店の情報Curry & Tea Natural Trip〒506-0025岐阜県高山市天満町6-1-4TEL:0577-57-7715 【営業時間】10:00~24:00コロナ期間中は月曜日定休日、時短営業中。コロナ明けから年中無休営業。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月30日家族で協力する家づくり整理収納アドバイザーsho.koさんの家族で協力する家づくりを紹介しています。家族みんなで助け合う家づくりは必見です!今回は「テレビボード収納」についてご紹介します。ケーブルが絡まらないテレビボード収納テレビボード収納をしようinstagram(@sho.ko_ie)テレビボードの収納!ケースはほぼ100均で手に入るinstagram(@sho.ko_ie)プロジェクターが増えたので子供たちがいつでも気軽に使えるようにテレビボードの中に収納を作りました。取り出しやすい位置に配置instagram(@sho.ko_ie)DVDを横のアミアミケースに移し使っていない布マスクを処分。ケーブルが絡まらないようにinstagram(@sho.ko_ie)細かくは分けず1つに1本の充電器にしてぐちゃぐちゃになってもいいから片付けやすいようにしています。よく使う収納スペースだからすっきりと!instagram(@sho.ko_ie)わが家はこのテレビボードが1番良く使う収納スペースになっています。
2021年09月23日今セリアで、あるアイテムが話題になっているのを知っていますか?今回は「発想がすごい!」「もっと早く使いたかった!」と人気が高まっている、セリアの「クリップボード」の魅力に迫ります。普通のクリップボードとはひと味違うんです♡セリアのクリップボード、なにがすごいの?出典: Instagramセリアで販売されている「クリップボード」。一見普通のものと変わらないようですが、実は…。強力磁石でパチンと挟める出典: Instagramクリップ部分に強力磁石が搭載されている、マグネットタイプのクリップボードなんです。書類やプリントを挟んで作業していると、ズレたり外れたりしてしまうことはありませんか?磁石でパチンと挟めるセリアのクリップボードを使えば、そんなプチストレスから解放されるんです。薄型なのに安心のホールド感出典: Instagramセリアのクリップボードは、バッグに入れてもかさばらない薄型なのも人気のポイント。スリムに収納できて持ち運びも楽々♡薄型ですが、コピー用紙を10枚まとめて挟んでもしっかりホールドできるので安心して使えますよ。冷蔵庫やロッカーにボードごと貼り付けられる出典: Instagramセリアのクリップボードは、スチール面にも磁石がついている優れもの。冷蔵庫やホワイトボード、ロッカーなどにクリップボードごと貼り付け可能です。ピタッとくっついてくれるので、便利で使い勝手も最高。記入や紙の付け替えもストレスフリーにできますよ。セリアのクリップボードは超優秀!出典: Instagramセリアの「クリップボード」は、クリップ部分にもスチール部分にもマグネットが搭載されているのが特徴。スリム形状で持ち運びやすいのに、とじ枚数約10枚と機能性が備わっているのも魅力です。こんな優秀アイテムをプチプラで購入できるなんて、さすがセリア♡気になる人はぜひ使ってみてください。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、100yenshop_mama様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月21日圧縮袋・DIY・キッチン・窓回りなどの生活便利グッズを展開する株式会社アール(所在地:大阪府大阪市、代表取締役:辻本 敦也)は、DIY商品として、石膏ボードの壁に取り付ける『跡が目立たない 石膏ボード用フック』を、9月下旬から全国のホームセンター・通販等にて販売開始いたします。[希望小売価格:「MU-001・MU-002」本体1,650円(税込)/「MU-003・MU-004」本体1,320円(税込)/「MU-005・MU-006」本体1,100円(税込)]商品ラインナップページ: この『跡が目立たない 石膏ボード用フック』は、室内の壁で一般的な石膏ボードなどの壁に設置できるフックです。工具を使わず取り付けることが可能なのでDIYに自信のない初心者の方にもおすすめです。天然木とメタルのスタイリッシュなデザインはインテリアに馴染みやすく、耐荷重6kgなので衣服なども安心して掛けられます。また、壁を傷めにくいピンを採用し、取り外し後も跡が目立ちません。衣服や帽子など壁面スペースを利用して掛けることができるので、お部屋にハンガーラックなどを置きたくない方、来客時や一時的な物の置き場所に悩んでいる方をターゲットに開発しました。■『跡が目立たない 石膏ボード用フック』主な特長●石膏ボードに使える3本のピンで支える仕様で、石膏ボードに使えます。●壁を傷めにくい壁を傷めにくい細いピンを使用しているので取り外し後の跡が目立ちにくく、傷を気にせず使えます。●スタイリッシュなデザイン天然木のナチュラルな雰囲気とシンプルな金属製フックのデザインで、お部屋のインテリアに馴染みます。●丈夫な耐荷重耐荷重6kgの丈夫な仕様なので、実用的なフックとして大活躍します。●取り付け簡単 5分で完了ピンを壁に押し込むだけで工具がなくても設置できるので、DIY初心者にもおすすめです。■製品概要品番 :MU-001 ソーレ アッシュ品名 :MU-002 ソーレ ウォールナットサイズ:約6.5×6.5×4.2cm材質 :フック:天然木(NC塗装)、ステンレス/壁面パーツ:ナイロン/ピン:ステンレス数量 :1個耐荷重:6kg品番 :MU-003 クーボ アッシュ品名 :MU-004 クーボ ウォールナットサイズ:約3.8×7.7×5.2cm材質 :フック:天然木(NC塗装)、銅、ステンレス/壁面パーツ:ナイロン/ピン:ステンレス数量 :1個耐荷重:6kg品番 :MU-005 フィーロ アッシュ品名 :MU-006 フィーロ ウォールナットサイズ:約5.3×8.0×3.5cm材質 :フック:天然木(NC塗装)、ステンレス/壁面パーツ:ナイロン/ピン:ステンレス数量 :1個耐荷重:6kgソーレ イメージクーボ イメージフィーロ イメージソーレ ウォールナット イメージクーボ アッシュ イメージフィーロ アッシュ イメージ取り付け方(1)ピンを刺す取り付け方(2)フックにかける取り付け完了色 形 展開■会社概要商号 :株式会社アール代表者 :代表取締役 辻本 敦也所在地 :本社 〒543-0012 大阪府大阪市天王寺区空堀町2番6号設立 :2005年12月20日事業内容:1. 布団及び衣類の圧縮収納袋の製造及び販売2. 寝装品、寝具の販売3. 酒類の販売4. 加工商品の販売5. 和洋紙、加工紙、不織布及びプラスチックフィルムの販売6. 通信販売業務7. 日用品雑貨の製造及び販売8. 化粧品、理美容品の販売9. 家庭用電化製品の販売10. 医薬部外品の製造11. オートバイ、自転車、自動車の企画、製造、販売12. 縫製品及び手芸用品の企画、製造、販売13. 服飾雑貨・タオルの企画、製造、販売14. 靴及び履物の企画、製造、販売15. 前各号に附帯する一切の業務資本金 :40,000千円 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月17日ボードゲームの企画開発を行うタクティカルゲームズは2021年10月6日より神田のアジギャラリーにてタクティカルゲームズが出版するボードゲームに使用されるアートの世界をテーマとした展覧会を開催します。豪華アーティスト達による展示をお楽しみいただけます。ポスター/メインビジュアル■開催概要展示内容イメージ2つのボードゲームの世界をボードゲームに使用されるアートワークとストーリー映像によって体験頂けます。1つ目の世界、『ウィキッド・シリーズ』では劇団イヌカレー(泥犬)氏のアートワークを展示し、おかちぇけ氏のアートワークを使用し『ウィキッド・シリーズ』2作の世界の物語をストーリー映像によってまとめました。2つ目の世界、『プロジェクト:アトラスロスト』では初公開のアートワークを展示し、ストーリー映像『ある先遣隊の記録』の上映を行います。デザインワークショップではボードゲームのルールやアイコングラフィックスを制作する過程を体験できます。遊んで楽しいだけでなく目で見て美しいボードゲームの世界をお楽しみください。■ボードゲームのアート展 - タクティカルゲームズの作品世界 -【会期】2021年10月6日(水)~10月18日(月)【開場時間】11:00-19:00(最終日は15:00まで)【会場】Aji Gallery アジギャラリー〒101-0044 東京都千代田区鍛冶町1-5-1 今本ビル3F※JR神田駅南口前の交差点を渡り日銀通りへ向かい、入口は釣具『タックルベリー』右側JR神田駅 南口から徒歩2分JR新日本橋駅 2番出口から徒歩3分東京メトロ銀座線/神田駅 1番出口から徒歩5分東京メトロ銀座線・半蔵門線/三越前駅 A8出口から徒歩5分【観覧チケット】一般チケット:800円(税込)絵本付豪華チケット:2,800円(税込)※新型コロナウイルス感染拡大の状況を鑑み入場される方の人数を制限します。※当日券の販売もございますが、『日程指定予約チケット』の事前購入にご協力をお願いします。※同時来場者数の制限を行います関係で、入場をお待ちいただく可能性があります。※入場者数の状況によっては当日券の販売がない可能性があります。あらかじめご了承ください。※電話でのチケット販売はございません。【主催】タクティカルゲームズ【助成】文化庁「ARTS for the future!」補助対象事業QRコード■みどころ<ウィキッド・シリーズ Wicked series>『ウィキッド・シリーズ』『ウィキッド・シリーズ』アート『ウィキッド・シリーズ』はこの世界の『魔女』に関する物語の当事者のひとりとなって『魔女』とそれにかかわる不運な人間たちの間で巻き起こる深い心理戦をコンセプトにしたボードゲームシリーズです。ボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』は『ウィキッド・シリーズ』として世界観を共有し、これらは時代を超えた『魔女』というモチーフを通して『欲望』というテーマで展開されます。劇団イヌカレー(泥犬)による、『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』のアートワークとメイキングの展示を行います。・ストーリー映像:ウィキッド・ストーリーズボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』の舞台となったとある村に伝わる2人の少女の邪悪なオハナシと、ボードゲーム『ウィキッド・ラビリンス』の舞台となった、とある国に伝わるある英雄にまつわるオハナシ。2本のアニメーション作品を上映いたします。“邪悪な物語”として伝わるこれらのオハナシは、私が古今東西で見て聞いたオハナシ。魔女とは、ある時は奇跡の様な奇妙な現象であり、ある時は異形のモノ、ある時は畏れの対象、ある時は崇拝の対象、それは姿を変えて現れ人の心を蝕む。この世の歪を体現する魔女とそれに関わる不運な人間達の物語。さぁ、とっても邪悪で穢れたオハナシを始めましょう。・劇団イヌカレー(泥犬)アニメーション作家ユニット。アニメ『マギアレコード 魔法少女まどか マギカ外伝』で総監督・シリーズ構成を務め、『魔法少女まどか☆マギカ』の異空間設計などインパクトあふれる魔女や魔女の結界空間で知られる。代表作:『獄・さよなら絶望先生』2008年 - オープニングアニメーション『化物語』2009-2010年『魔法少女まどか☆マギカ』2011年 - プロダクションデザイン(魔女など)『マギアレコード』2017年 - 魔女原案、ウワサ、ドッペルの仕様設定。アニメ版総監督・シリーズ構成・おかちぇけ宮城県仙台市出身、東京在住のイラストレーター。大学卒業後、都内のIT企業に就職。WEBデザイナーとしての採用だったが入社のタイミングでソーシャルゲームの部署が立ち上がり、そこからイラストの制作や管理を担当。4年弱勤めた後に退社し、そこからフリーランスのイラストレーターに。現在は主に映像やゲームのためのアートの制作で活動中。温かみを感じる雰囲気を好んで制作代表作:ポケモンカードアニメモンスターストライク イメージボードポケットモンスター薄明の翼 美術デザイン カラースクリプト<プロジェクト:アトラスロスト Project:Atlas lost>Project:Atlas lost文明“崩壊”後、生き残った人類は過去の遺物をもとめ世界を放蕩していた。「遺物」には、“崩壊”前の文明が残した技術がまだ使える状態で残っている。彼らはそれらの技術を使用して新な文明を作り上げようとしている。しかし、文明を“崩壊”に至らしめ人類との戦争に敗れた人工知能もまた復活の日を狙っているのだった・・・。人口知能との戦争の末、文明“崩壊”後の世界で展開されるボードゲームシリーズ『プロジェクト:アトラスロスト』のアートワークを初公開。ハードなSFテーマの世界をお楽しみください。・ストーリー映像:ある先遣隊の記録“崩壊”後の地球を旅する先遣隊の記録。『プロジェクト:アトラスロスト』の世界で起こるさまざまな冒険の記録を、朗読劇によるストーリー映像を上映いたします。荒廃した地球での過酷な環境を生き延びる人類と、文明再建をめざし奔走する人々が体験した記録。■グッズ劇団イヌカレー(泥犬)描き下ろし豪華アートワークを使用した、『ウィキッド・フォレスト』と『ウィキッド・ラビリンス』のオリジナルグッズ販売を行います。<ラインアップ>アクリルキーホルダー:3種/ポストカード:7種/缶バッジ:5種/ステッカー:12種/クリアファイル:5種/キャンバス(F3):2種(予約受注生産商品)/Tシャツ:3種(予約受注生産商品)/他劇団イヌカレー(泥犬)グッズ■絵本付豪華チケット『ウィキッド・ストーリーズ』の物語が絵本になりました。ボードゲーム『ウィキッド・フォレスト』の舞台となった、とある村に伝わる2人の少女の邪悪なオハナシ上下巻と、ボードゲーム『ウィキッド・ラビリンス』の舞台となった、とある国に伝わるある英雄にまつわるオハナシ 上巻の3本がついてくる豪華チケットです。※会場での絵本の販売も行いますが、会場での購入するよりもお得なセットとなっております。豪華絵本付きチケット(C)2021 TACTICAL GAMES 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月09日アディダス オリジナルス(adidas Originals)とパレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)によるコラボレーションコレクション「パレス アディダス PALASTE(PALACE adidas PALASTE)」が、2021年8月14日(土)よりパレス スケートボード トウキョウなどで発売される。“ウェルネス”をテーマにしたウェア&ヨガグッズ「パレス アディダス PALASTE」コレクションは、“ウェルネス(Wellness)”をテーマに、ヨガがもたらすマインドフルに着目。着用する人々にウェルネスを感じさせるウェアに加え、深いリラクゼーションのためにデザインされたグッズをラインナップする陰陽太極図グラフィックのタイダイジャケット&パンツコレクションは、2つのモチーフをデザインとして起用。セットアップで着用できるタイダイ柄のトラックジャケットやパンツ、タンクトップ、スライドサンダルには、陰陽太極図のグラフィックがあしらわれている。“三つ葉”をアレンジしたコラボロゴ入りパーカー一方、グラフィックパーカーやソフトなコットンを使用したタオルローブなどには、アディダスを象徴する三つ葉のトレフォイルロゴをアレンジした花のグラフィックを大胆に配した。ヨガに最適なマットやバケットハットウェアのほか、2つのグラフィックを大胆に配したバケットハットやキャンバストートバッグなど小物類を用意。さらに、中央にグラフィックを配したタイダイ柄のヨガマットも展開される。【詳細】「パレス アディダス PALASTE」発売日:2021年8月14日(土)販売店舗:パレス スケートボード トウキョウ、パレス オンラインストア、アディダス オンラインストア、アディダスアプリ価格:・ジップアップジャケット 37,400円・ジップトラックパンツ 33,000円・タオルローブ 37,400円・グラフィックパーカー 24,200円・半袖Tシャツ 10,989円・グラフィックベスト 8,239円・ヨガバケットハット 12,100円・キャンバストートバッグ 10,989円・ラブ ヨガマット 17,600円【問い合わせ先】・アディダスお客様窓口TEL:0570-033-033(土日祝除く、9:30~18:00)・パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-2587
2021年08月13日「下半身太り」が起こるメカニズムまずはどのようにして下半身太りが起こるのか、そのメカニズムについて触れておきましょう。脚に「むくみ」が生じると、不要な水分が溜まるので体熱が逃げやすくなり「冷え」をもたらします。冷えると脂肪が蓄積しやすくなります。更に皮下脂肪組織は、老廃物や水分を取り込んで肥大化します。これが「セルライト」と言われるものです。このようにして下半身太りが起こると言われています。出典:byBirthストレッチを「下半身痩せ効果」につなげるポイントこのように下半身太りが起こるメカニズムに触れてみると、「むくみ」が下半身太りを引き起こしていると考えられます。では、なぜ「むくみ」が生じるのでしょうか。むくみとは老廃物や不要な水分が体外へ排出できず、細胞間に溜まった状態を言います。老廃物や不要な水分は、血液やリンパ液によって運搬されるので、むくみが生じる原因として「血液やリンパ液の流れの不良」が挙げられます。そこで、血液やリンパ液の流れを促進させる方法の一つとして、ストレッチが必要となります。出典:byBirthしかし、ただ闇雲に脚ストレッチを行っても、下半身痩せ効果にはつながりにくいと言えます。ストレッチを下半身痩せ効果につなげるために踏まえておくべきポイントがあります。それは「2つのリンパ節」です。その2つのリンパ節とは、股関節前面にある「鼠径リンパ節」と、膝裏にある「膝窩リンパ節」です。リンパ節というのは、老廃物をろ過して不要なものを取り除くフィルターのような役割を果たしています。分かりやすく例えるならば、下水処理場にあたる部分です。そのため、リンパ節の流れが滞ってしまうと老廃物が排泄されなくなってしまい、細胞間に溜まってしまうというわけです。このようなことから、ストレッチを下半身痩せ効果につなげるには、鼠径リンパ節と膝窩リンパ節という2つのリンパ節周りの筋肉へのストレッチを行うことがポイントとなります。「下半身痩せ効果」につながるストレッチ3つそれでは具体的にどのようなストレッチを行うべきか、ここで下半身痩せ効果につなげる3つのストレッチをご紹介していきましょう。鼠径リンパ節と膝窩リンパ節の周りには、それぞれ腸腰筋と下腿三頭筋という筋肉が存在します。そのため「腸腰筋への静的ストレッチ」と「下腿三頭筋への静的ストレッチ」を行います。また、鼠径リンパ節は骨盤が開いた状態になると内臓が下垂するため、圧迫を受けやすくなると言われています。骨盤が開くと股関節も外に広がるので、股関節外転筋である「大腿筋膜張筋」の緊張が強くなります。そこで「大腿筋膜張筋への静的ストレッチ」も合わせて行うようにします。〈ストレッチを行うにあたり用意すべきもの〉ストレッチを行うにあたり、ヨガマットもしくは大きめのバスタオル1枚と、フェイスタオル1枚を用意しておきましょう。1.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて、後ろ脚は膝が股関節よりも後方に位置するように後ろへ伸ばします。両手を立てた前脚の膝の上に乗せて、重心を上体の真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の股関節前面にある腸腰筋がストレッチされます。〈ポイント及び注意すべき点〉骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けるようにすることです。ストレッチ中は、骨盤が正面を向いているようにしましょう。2.下腿三頭筋への静的ストレッチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、片方の脚を膝を伸ばして真上に上げます。用意したフェイスタオルをつま先に引っ掛けて足首を曲げ、できるだけ膝を伸ばすことで、ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋がストレッチされます。〈ポイント及び注意すべき点〉膝裏には坐骨神経が通っているので、ストレッチを行う際はいきなり強く伸ばさないようにしましょう。伸ばしていて余裕があれば、立てているもう片方の膝を伸ばすようにしてみましょう。3.大腿筋膜張筋への静的ストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチする方の脚を後ろにして脚をクロスさせます。一方の手を使って骨盤をストレッチする方向に突き出すようにスライドさせることで、太もも外側にある大腿筋膜張筋という筋肉がストレッチされます。〈ポイント及び注意すべき点〉腸腰筋へのストレッチと同様、ストレッチ中は骨盤が正面を向いているようにしましょう。ストレッチを効果的に行うコツとは?3つのストレッチはすべて、左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。筋肉を柔らかくしようと強く伸ばしてしまうと、却って筋肉が収縮してしまうばかりか、筋肉を痛めてしまう危険性があるので逆効果です!そのため、ストレッチを安全かつ効果的なものにするには、心地よく筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で行うようにします。また、筋肉の緊張を緩めるには、腱の中に存在する「腱紡錘」が機能する必要があります。筋肉の伸ばし始めは筋肉の中に存在する「筋紡錘」が作動し、過伸展を防ごうと筋肉を収縮させるように働きかけます。しかしストレッチを始めてから20秒を過ぎたあたりから腱紡錘が優位に働くようになるため、筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めることができるようになります。ストレッチを行うおススメのタイミング出典:byBirth今回は「下半身痩せ効果を後押しする3つのストレッチ」と「ストレッチを効果的に行うコツ」についてお伝えしました。ご紹介したストレッチは、トレーニング後や入浴後のカラダが温まっているタイミングで行うようにすると、筋肉を伸ばしやすくより効果的です。下半身太りでお悩みの方は、早速今日から始めてみてください!
2021年08月03日7/19発売のRIVERET新作【カッティングボード】5名様にプレゼント7/11(日)正午締め切り!!RIVERET新作「カッティングボード」7/19より発売開始!結婚祝いやお誕生日ギフトなど、大人のこだわりギフトとして人気の天然素材食器ブランド「RIVERET(リヴェレット)」から、竹製カッティングボードが登場。7月19日(月)より販売開始いたします。新商品発売に先駆け、 抽選で5名様にプレゼント。【応募方法】①公式ブログ内「応募フォーム」をタップ②お客様情報を入力③「送信する」をタップ←<これで応募完了!>【実施期間】2021年7月11日(日)正午[日本時間]まで。【応募資格】応募要項に従い応募可能な方で、日本在住の方。当選者への商品発送は日本国内に限ります。【当選発表】ご応募いただいた方の中から厳正な抽選の上、当選者を決定いたします。ご当選された方には、メールにて賞品発送先登録のフォームをご案内いたします。..※当選をお知らせするメールの送付は、2021年7月12日以降となります。※当選メール送信後、3日以内にご返信が確認できない場合は落選とさせていただきます。※ご利用のメールアドレスによっては当選メールが「迷惑メールフォルダ」に入ってしまう場合があります、ご注意ください。..ご応募お待ちしております。応募フォームはコチラ<製品情報>7/19新商品【カッティングボード】〔販売価格〕▪¥3,520(税込)〔サイズ〕▪29x16x高さ1.6cm【特記事項】食洗機対応※推奨温水設定70℃以下。※研磨剤・漂白剤等が含まれた食洗機用洗剤は使用できません。耐熱温度:70℃以下RIVERET公式サイトはこちら
2021年07月03日パレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)とVANS(ヴァンズ)が初コラボレーション。スニーカーとウェアを、2021年7月3日(土)よりパレス スケートボード トウキョウなどで発売する。アヒルのジェレミーを配したVANS「スケート オーセンティック」パレス スケートボードの新人社員でもあるアヒルのジェレミー(Jeremy)が考案したというスニーカーは、VANSのアイコニックなシューズ「スケート オーセンティック(Skate Authentic)」がベース。ジェレミー自らのグラフィックをメインモチーフに、リピートパターンでアッパー全体に配した、インパクトのあるデザインが特徴だ。かかとに配したVANSお馴染みのヒールパッチにも、ジェレミーのグラフィックを使用。また、サイドテープの両ブランドロゴなど、細部に至るまでコラボレーションならではのデザインが散りばめられている。カラーは、サーモンピンク、ブラック、クラシックホワイトの3色を用意する。コラボロゴ入りのロングTシャツもさらに、「VANS“OFF THE WALL”」のロゴからジェレミーが顔を出す、コラボレーションオリジナルロゴを配したロングTシャツも展開。スリーブ部分には、両ブランドのロゴがプリントされている。【詳細】パレス スケートボード×VANS発売日:2021年7月3日(土)販売店舗:パレス スケートボード トウキョウ、オンラインストア※アイテムの金額は発売日まで非公開【問い合わせ先】パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-2587
2021年07月02日今回紹介するのは、スポーツウエアとして人気のユニクロの「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ」。アクティブパンツですが、タック入りなのできれいめにも着こなすことができます。1枚あれば、かなり着回すことができる優秀パンツ。ドライ性能に優れているから、雨の時期や暑い日も快適なはき心地です。40代・168cmのXLサイズのファッションライターが実際に旬のシアートップス合わせで着用した、リアルな大人きれいめコーデをご紹介します!アクティブパンツを大人きれいめに着こなす168cmで、「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ(丈標準62~64cm)」のベージュのサイズLを着用しています。サイズMはウエスト72cmなのでこちらでもいけますが、股上がサイズMは 25.5cm、サイズLが26.5cmと1cm変わるので、ウエスト78cmのサイズLにしました。ちなみに、股下はサイズS〜3XLまですべて64cmです。合わせたのは、「シアークルーネックT(半袖)」のブラックのサイズXL。こちら、値下げで390円と破格プライスなので、本気でおすすめです。トップスをシアー素材にするだけで、今っぽさがグンとUPします。また、ゆったりサイズなので、大人女性にもチャレンジしやすいシアーアイテムです。今回は黒インナーと合わせましたが、白Tシャツをのぞかせると、奥行きのあるメリハリレイヤードになります。足元はフラットパンプスや低めヒールにすることで、ナチュラルな抜け感を作って。また、ジャケットを羽織ればキチンと感UPで、オンタイムにも楽しめます。ジャケットを合わせればオフィスシーンにも!「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ(丈標準62~64cm)」はスポーツシーンからオフィススタイルまで、さまざな雰囲気の着こなしが楽しめます。ハリのあるシャツ(+Jの「スーピマコットンシャツジャケット(長袖)」や「スーピマコットンドルマンスリーブシャツ(7分袖)」を合わせれば、かなりきれいめモードなスタイルに。また、「感動ジャケット」などのジャケットをプラスすれば、オフィスシーンにもOK。ノースリーブのトップス(「クレープジャージーT (ノースリーブ)」や「スムースコットンシャツテールT(ノースリーブ)」など)と合わせれば、クリーンカジュアルが完成します。今回着用したベージュは難しいですが、ブラックとグレーなら同じカラーのノースリーブトップスと合わせて、ワントーンでセットアップ風に着こなすのもすてきです。程良い抜け感とスッキリ見えを実現するアンクルパンツ360度ストレッチが効いた、ドライ性能に優れた素材を使用しています。生地はかなり柔らかめ。タック入りのテーパードシルエットだからスポーツシーンだけでなく、カジュアルにもきれいめにも着こなせます。ウエストは総ゴム入りで、内側のヒモ通しで少しサイズ調整ができます。テーパードシルエットは、おなかや腰周りをカバーしてくれるので、特にヒップが気になる方におすすめ。アンクル見せで、華奢なパーツを引き立てせるので、細見えします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー商品名:ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ(丈標準62~64cm)価格:1,990円(税込み)サイズ:XS〜3XL(XS・XXL・3XLサイズは、オンラインストアのみでの販売)カラー:09 BLACK、69 NAVY、07 GRAY、32 BEIGEーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまとめ「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ(丈標準62~64cm)」をメインにした大人きれいめスタイルをしてみました。「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ(丈長め67~69cm)」も展開しています。このパンツはアンクル丈なので、168cmで丈標準にしましたが170cmオーバーの高身長さんは丈長めがおすすめです。かなり着回しができる万能パンツなので、買って損なし!です。また、「ウルトラストレッチアクティブテーパード アンクルパンツ」はウィメンズアイテムですが、男性も着用可能です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2021年06月24日「パドルボード中に小さなお客さんがやってきたよ」そんなひと言を添えて、イギリスに住む男性が投稿した動画に反響が上がっています。初夏の晴れた日に、ジェンクさんは海でパドルボードというウォータースポーツを楽しんでいました。すると、どこからともなく現れた1頭のアシカが彼のほうに近付いてきたのです。海にアシカがいるのは別に珍しくありません。ところがこの後、予想していなかったことが起こります。何が起きたのかはこちらをご覧ください。Had a little visitor while Paddle BoardingPosted by Cenk Albayrak-Touyé on Monday, May 31, 2021Had a little visitor while Paddle BoardingPosted by Cenk Albayrak-Touyé on Monday, May 31, 2021「野生の警戒心はどこに行った?」まるで友達かのように、しれっとパドルボードの上に乗ってきたアシカ。ジェンクさんのことをこれっぽっちも警戒していません。アシカはそのままボードの上からの景色を楽しみ、「ここ、いいねぇ」とでもいうようにすっかりリラックス状態。そして1分半ほどくつろいだ後、「じゃあ行くわ」といった感じで海に帰って行きました。ジェンクさんがこの動画を投稿すると、見た人たちからコメントが相次ぎました。・なんてことだ!すごい体験をしたね。・かわいくてフレンドリーなアシカ!・ちょっと日向ぼっこがしたかったのかな?野生のアシカが魚を求めて、海で釣りをしている船に乗り込んでくるのはよくあることです。しかし今回のように、パドルボードに乗り込んでくるのはかなり珍しいのではないでしょうか。こんなかわいいお客さんなら、いつでも大歓迎したくなりそうですね![文・構成/grape編集部]
2021年06月18日便利でかっこいいテレビボードこんにちは、Milyです♪今日はサイズ調節できるテレビボードの作り方をご紹介します。大きな家具なので難しそうですが、簡単な作り方なので挑戦しやすいかと思います!そしてテレビボードは高価ですが、こちらは木材だけだと約5000円くらいで作れちゃいます。自分好みの家具をお安く作れるのでぜひ作ってみてください。横幅サイズを変えられるテレビボードの作り方こちらが横幅サイズを変えられるテレビボードです♪天板の長さで好きなサイズに作れて更に横幅サイズも変えられます。Lの字の形に置いても使えるので場所に合わせて自由に使えます。下に引き出しボックスを入れると収納もたくさん出来るので便利です。材料足場板(200×35×1480㎜)・・・4枚「上の段の脚用」2×4材(89×38×415㎜)・・・2本2×4材(89×38×140㎜)・・・2本2×4材(89×38×320㎜)・・・4本「上の段の脚用」2×4材(89×38×240㎜)・・・4本2×4材(89×38×320㎜)・・・4本作り方足場板はオールドウッドワックスのラスティックパインを塗ります。×4材はスポンジでアイアンペイントを塗ります。×4材(89×38×415㎜)・・・2本2×4材(89×38×140㎜)・・・2本2×4材(89×38×240㎜)・・・4本の2×4材全部に●印の所に下穴をあけます。*下穴をあけることで木材が割れにくく、ビスが斜めにならないので失敗を防げます。×4材をロの字に組み立てます。天板(足場板)の裏側から ロの字に組み立てた脚(2×4材)をビスでとめます。上の段と下の段2つ作ります。下の段に上の段を乗せたら完成です。上の段を横にずらすと横幅が長く使えます。材料に記載のサイズで作れば、約1570~2800㎜までサイズ調節できます♪脚部分のビス穴は前から見えるのでウッドパテで埋めてからヤスリをかけ、アイアンペイントを塗ると目立ちません♪ホームセンターの木製ボックスにオールドウッドワックスを塗って、裏側にセリアのキャスターを貼って引き出しにすると楽です♪完成です♪これで幅のサイズを自在に変えられるテレビボードの完成です!サイズ調節できて便利なテレビボードサイズ調節できるテレビボードの作り方をご紹介しましたがいかがでしたか?大物家具ですが、作り方が簡単なのでホームセンターで木材をカットしてもらえば作りやすいですよ。お値段も抑えれ、自分好みのデザインに出来るのでぜひ挑戦してみてください。今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。他にもDIY記事書いてるのでよかったら見てくださいね。
2021年06月15日