優れた投打の能力から、今や『世界の大谷』といわれるほどの高い人気を誇る、アメリカのプロ野球球団『ロサンゼルス・エンゼルス(以下、エンゼルス)』の大谷翔平選手。2023年3月に開催された、野球の世界大会『ワールド・ベースボール・クラシック(通称:WBC)』でも大活躍し、日本国内では野球ファン以外の心も奪いました。大谷翔平を応援する、現地ファンの『応援ボード』が話題沸騰日本時間同年5月10日、大谷選手が所属する『エンゼルス』は、本境地であるアメリカのカリフォルニア州の『エンゼル・スタジアム・オブ・アナハイム』にて、試合を実施。『ヒューストン・アストロズ』を相手にした試合は日本でも中継され、多くの日本人が試合の展開を見守りました。そんな中、ネットで注目が集まったのは、スタジアムで試合を観戦していた、男性の現地ファン。いわずもがな、試合の主役は各チームの選手たちです。にもかかわらず、観客席にいる一般人が話題をかっさらった理由…それは、応援ボードにありました。日本での中継に映ったのは、大谷選手を応援する現地ファン。両手で掲げた応援ボードには、日本語でこのように書かれていたのです。「愛してろ大谷」きっと、現地ファンはハートマークとともに書かれた「愛してる大谷」のひと言メッセージで、大谷選手への強い愛を伝えたかったのでしょう。しかし、翻訳を誤ってしまったのか、『る』を『ろ』と間違えてしまう事態に!ほんの少しのミスによって、『俺様』風の命令になってしまったのです!SNSでは『愛してろ大谷』がトレンドに現地ファンの応援ボードは日本国内でまたたく間に話題になり、SNSでは『愛してろ大谷』がトレンド入りする展開に。ほほ笑ましく、かつじわじわと笑いを誘う応援ボードに、多くの人がツッコミを入れました。・いいたいことは分かる!分かるんだけど、突然の命令口調に笑いを堪えられなかった。・お、惜しい…!あともうちょっと『ろ』のお尻が丸まっていたら…!・きっと、日本語を調べて作ったんだろうな。ほほ笑ましくてニヤニヤしちゃった。ツッコミを入れると同時に、この応援ボードを掲げた現地ファンに対し、たくさんの日本人が「頑張って日本語で書いてくれてありがとう」と思ったようです。きっと、そう思っているのは大谷選手も同じはず。ファンからの愛は、大谷選手にしっかりと届いたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年05月10日猫背は見た目の印象が悪いだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛など身体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。「できることなら今すぐにでも猫背を解消したい」と思っている人も多いのではないでしょうか。ストレッチの裏技を発信しているフィットネストレーナーの新美将也(masaya35153515)さんが、猫背を改善するためのストレッチ法を紹介しています。 この投稿をInstagramで見る 新美将也(@masaya35153515)がシェアした投稿 これができない人は猫背が治らない猫背に悩んでいる人は、以下で紹介するストレッチを実践してみてください。むずかしい動きではないので、普段ストレッチなどをしたことがない人でも取り組みやすいはずです。STEP1は、身体の中心部にある溝に手を添えます。軽く触れる程度で問題ありません。STEP2は、肩の力をしっかりと抜きます。こわばらないように、リラックスしましょう。STEP3は、STEP1で手を添えた溝のあたりから上に引っ張り上げるようなイメージで、胸を広げます。この時注意したいのは、肩が上がらないようにすること。鏡で姿勢をチェックしながら行うのがおすすめです。毎日の継続で猫背を解消しよう新美将也さんいわく、この一連の流れは猫背の人にはできない動きなのだとか。しかし、動画内でも触れているように毎日継続して練習すれば、少しずつできるようになります。はじめのうちは動画のようにできないかもしれませんが、ポイントを押さえつつ、鏡を見ながら練習してみましょう。スムーズにできるようになった頃には、猫背も改善できているといえそうです。毎日こつこつと努力して猫背を解消し、きれいな姿勢を手に入れましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年05月08日「痩せるための10の新習慣」も3月28日、「痩せ体質」を獲得できるストレッチを紹介している新刊『痩せ細胞を活性化! 首・肩ラク痩せストレッチ』が発売された。著者は理学療法士で、整体師、ファスティングマイスター、京都市伏見区にある「整体院 悠」を経営している大山裕也(おおやまゆうや)氏。新刊はA5判、128ページ、1,782円の価格にて、マイナビ出版から発売中である。首と肩をほぐす簡単ストレッチで痩せる大勢の人が抱える痩せたいという願望。痩せるために、つらい運動や食事制限を頑張っている人もいるが、大山裕也氏は「あなたが太りやすくなったり、老けやすくなったりしたのは、あなたの責任ではない」と語る。では、太りやすくなったり、老けやすくなったりする原因はどこにあるのだろうか。同氏によれば、体内のミトコンドリアがサボっているのが原因だという。ミトコンドリアは細胞の中の小器官であり、細胞内におけるエネルギー生成などの役割を担う。ミトコンドリアを活性化させるストレッチをすれば基礎代謝が上がり、「痩せ体質」を獲得できるとしている。「整体院 悠」では、患者ひとりひとりにオーダーメイドの施術を行い、セルフケアを伝え、新刊の内容は患者に指導しているセルフケアを凝縮したものである。それぞれのストレッチは10秒~30秒なので、仕事や就寝前でも可能。記載の二次元コードで該当するYouTube動画が見られるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※痩せ細胞を活性化! 首・肩ラク痩せストレッチ ‐ マイナビブックス
2023年04月08日「脚がパンパンでなかなか痩せない」「運動しているのにむくみが取れない」といった脚のお悩みはありませんか?今回は、脚が太くなる原因とおすすめのストレッチ、脚痩せのポイントなどをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね!脚が太くなる原因は?長時間同じ姿勢でいるお仕事などで長時間座りっぱなしでいることが多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみやすい状態に。定期的に屈伸などをして、こまめに体を動かすように意識しましょう。骨盤が歪んでいる姿勢が悪いと骨盤の歪みが起こりやすくなります。反り腰や猫背の姿勢が定着してしまうと、筋肉のバランスが悪くなり、それが脂肪やむくみとなる可能性もあるので要注意。もし姿勢が崩れていることに気が付いたら、その都度直すことが大切です。習慣化すれば、きれいな姿勢が保てるようになるでしょう。食べすぎ、運動不足脂質や糖質の多い食べ物や飲み物が好きな方は注意が必要です。摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなると、体内でエネルギーを消費しきれず、皮下脂肪が溜まり、脂肪太りに繋がりやすくなります。また運動不足の方や筋肉量が少ない方は、エネルギー消費が少ない傾向があるので、普段から体を動かす習慣をつけることをおすすめします。頻繁にヒールの高い靴を履くいつもヒールの高い靴を履いている方や、過去にハードなトレーニングをしていた方は、部分的に筋肉が肥大化している可能性が。一部の筋肉だけを使う癖があったり、筋肉が凝り固まっていたりすることで、血液やリンパが滞りやすい状態になっているかもしれません。その場合は、普段から良い姿勢を意識することと、硬くなりやすい箇所をマッサージやストレッチでほぐしてあげることが大切です。脚痩せを目指す簡単ストレッチそれでは、脚やせを目指すための「簡単ヨガストレッチ」をご紹介します!脚だけでなく、お腹、お尻、骨盤周りの筋肉にもアプローチできるので、全身のボディラインを整えることにも繋がるはず。ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてくださいね。\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.四つん這いになり、右足を右手の外側に置く2.左足を後ろに遠く伸ばし、左の膝を伸ばす3.お腹を引き上げて背中をまっすぐにし、両足でしっかり体を支え、手に体重がかからないようにする4.右膝を内に曲げて右手首の側に置く5.左の足の甲をまっすぐ伸ばし、左右のお尻の高さを揃える6.上半身を前に倒して深呼吸を繰り返す7.右のお尻周りの筋肉の伸びや緩みを意識する8.反対の脚も同様に行う脚痩せのために意識したいポイント最後に、その他の意識したいポイントもご紹介します。有酸素運動を取り入れる日常的に歩く習慣を作ると、自然とむくみの解消や脚痩せが期待できます。一定時間以上の有酸素運動は脂肪燃焼にも繋がりやすいでしょう。マッサージを取り入れるむくみや筋肉のコリには、ストレッチと合わせてマッサージもおすすめです。脚の付け根から足先まで筋肉を揉んだり、手で滑らせたりして筋肉をしっかりほぐしてあげましょう。体を温める、冷やさない脚は心臓から遠い場所なので、特に冷えやすい部位だといわれています。気温の高い時期はシャワーで済ませる方も多いですが、季節を問わず、なるべく湯船に浸かって体を温めましょう。血行促進に繋がり、むくみにくくなるはずです。まずは無理なくできることから取り入れて、スッキリ美脚を目指しましょう!©︎kei.channel/metamorworks/zon/maruco/Kazpon/PIXTA(ピクスタ)NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、「anan Beauty +」ライターとしての記事連載やウェルネスコミュニティ「The Wellness Laboratory」主宰、マッサージセラピストなど多岐に渡って活動中。文/NATTY
2023年04月01日アグ(UGG)とパレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)のコラボレーションブーツ「アグ パレス クラシック(UGG Palace Classic)」が登場。2023年4月1日(土)より、パレス スケートボード トウキョウなどにて発売される。UGG×パレス スケートボードのコラボブーツ今回のコラボレーションブーツは、UGGのアイコニックなクラシックショートブーツがベース。ブーツ全体には、パレス スケートボードの2023年春夏コレクションのキーグラフィックである稲妻と、“PALACE”の文字を大きく刺繍した。カラーは、チェスナットとブラックの2色を用意。いずれも、ホワイトをブルーで縁取った稲妻とロゴがあしらわれており、コーディネートのアクセントとしてもおすすめだ。【詳細】UGG×パレス スケートボード「アグ パレス クラシック」発売日:2023年4月1日(土)11:00~展開店舗:パレス スケートボード トウキョウ、パレス スケートボード オンラインストア※UGG店舗およびUGGオンラインストアでの販売なし。※価格は、発売日まで非公開。【問い合わせ先】パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-258
2023年04月01日3ステップ90秒でみるみる体が柔らかくなる3月27日、人気ヨガインストラクターの西林さき氏による新刊『90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガほぐしストレッチ』がマイナビ出版から発売された。同氏は全米ヨガアライアンスRYT200の資格を保有し、YouTubeチャンネル「さきヨガちゃんねる」にて、初心者でも実践しやすいヨガやストレッチ、トレーニングなどの動画を公開。現在の登録者数は約22万人である。新刊では、体がかたい人や運動不足の人でも自分のペースで可能なストレッチを紹介。A5判、144ページ、価格は1,540円となっている。Amazon限定特典動画は4月30日まで体のかたさを自覚している人は少なくないが、体のかたさは心身の不調や体型の悩みにも関係しているという。ヨガやストレッチと聞けば、難しそうでハードルが高いイメージがあるものの、実際にはその人それぞれに合わせたレベルで行うことができるものなのだ。新刊は「さきヨガちゃんねる」初の書籍化であり、30秒間のストレッチで体を変え、心身の不調と体型の悩みを改善、生活の質を向上させる方法を掲載。3ステップで体が柔らかくなるストレッチが紹介されている。記載の二次元コードにより、エクササイズを動画で確認できるようになっており、毎日の習慣に取り入れられる内容である。なお、4月30日までにAmazonで同書を購入した人を対象にした「ポッコリお腹に効く限定エクササイズ」の動画が閲覧できる特典も用意されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガほぐしストレッチ ‐ マイナビブックス
2023年04月01日株式会社エクサネット(埼玉県戸田市)が自社企画製作した国産ボードゲーム「マグネッタ」は、全国のボードゲームカフェ65店舗超でプレイ体験出来るようになりました。ボードゲームカフェ店長さんからの感想コメントも多数届いていますのでご報告いたします。「マグネッタ」全国で販売中!【ボドゲカフェ店長さんからのマグネッタ感想コメント】◯ルールは簡単で子供でも大人でも簡単に楽しめるとても良いゲームだと思います。コンパクトで場所も取らず、持ち運びやすいのも遊ばれやすいかな。◯当カフェはお一人でお越しの方が多いので、最初に楽しんで仲良くなるゲームとしてもお勧めです。◯戦略性が高く、多人数で遊んでも盛り上がり、盤面が地球儀の点も、当カフェのような外国の方も多い場所ではありがたい。◯見た目もスタイリッシュなので、写真や動画に撮っても映えそうです。◯ただ引っ付くだけでなく、円柱型の特性を生かして連鎖的に引っ付いたり、外へ転がったりと予想以上の動きをするところが魅力的だなと思いました♪当店では未就学児や小学生といった子ども来店が多いので、とても喜ばれています。◯シンプルなルールながらも、今までにないルールでまさに目から鱗でした!2人対戦のガチ対決でも、複数人対戦でパーティーゲームとしても楽しめそう。◯丸いコマを縦置き(いぢわる置き)できるというトラップさながらの置き方ができるのが面白い!◯ボードゲームが初めての人も慣れている人も同じ土俵で戦えるのが熱い!お手軽ルールなので、すぐに遊び始められるのもいいですね。◯ボードやマグネットのカラーが落ち着いたトーンで、デザイン性の高さが素晴らしいですね。説明不要で誰でも遊べるタイプのゲームですし、見た目も洒落ているのでプレゼントに喜ばれると思います。◯ルールがすぐに理解でき、子供や老人でも簡単に楽しめるので手軽にプレイするにはとても良いなと思いました。ゲームの間の時間調整や、軽いゲームで一休みというときにも。◯ありそうで無かった感が良いですね。マグネットが自由に動き回るのが大変面白く、戦略性と偶然性が織りなすドラマが楽しい。◯分かり易く初心者の方にも気兼ねなく勧められますし、何度でも繰り返し遊べるという利点を感じました。デザインもチープさが無く、プレイに興が乗りやすいと思います。◯当カフェのようなダイバーシティの環境で国籍問わずだれでも簡単に楽しめるのが魅力的です。◯「マグネッタ」はルールがわかりやすく気軽に遊べ、磁石による予測不可能な動きで勝負するため、個々の能力に関係なく楽しめるのがとても魅力的だと感じました。当店にお越しくださるお客様はこうしたカジュアルに楽しめるボードゲームは人気があります。◯家族で楽しめるゲームだと感じました。ふるさと納税の返礼品というのも魅力的。◯マグネッタはコンポーネントもカッコいいし、老若男女、外国人のお客様にもルールの説明が容易だと思います。◯磁石の置き方にバリエーション(とくに縦置き!)があり、スリリングな感じが良かった。◯パッケージやボードの雰囲気がよく、どなたでも遊びやすそうに感じています。また磁石も転がったりしてよく動くため、ゲーム中の盛り上がりも大きく、これからたくさん活躍してくれそうです。◯わいわい盛り上がるゲーム。うちの客層的に、ライトユーザーが多いので掴みに使いやすいゲームでありがたいです。◯磁石特有のトリッキーな動きがあるのが、盛り上がってよいと思います。デザインもシンプルでかっこいいと思いました。など、多数のコメントをいただいております。マグネッタをプレイ体験できる全国ボードゲームカフェ一覧はこちら。※「マグネッタ」のプレイ料金は、各店舗の料金体系(有料)になります。 ■最近のマグネッタ関連のニュースリリース▼2023/2/16 「マグネッタ」がふるさと納税返礼品に2023年1月より登場! ▼2023/3/27 「マグネッタ」子供や高齢者支援の団体・施設向けのSDGs割引販売を開始! マグネッタ商品内容■商品「マグネッタ」の特長・お子様からシニアまで何回でも出来ちゃう面白さ!・磁石のS極とN極、置き方ひとつでハラハラドキドキの爆笑アクションバトル!・3分程度で勝負がつくスピード感。・企画から製造まで、国産のこだわり抜いたハイクオリティ!・割れやすい磁石もシリコンゴム・コーティングなので丈夫・長持ち!・コンパクト超軽量145g!バッグにスッポリ収まるので持ち運びに便利!・クリスマスやお正月・バースデーなどのギフトに最適!■遊び方ルールは簡単!手持ちのコマを全て置ききったら勝ち。12個のコマ(磁石)をプレイ人数に均等に分けます。1個ずつ持ちコマをボードに置いていきます。置き方はひら置きでも、相手のミスを誘う立て置き(いぢわる置き)でも自由です。プレイ中コマがくっついたり、ボードから落ちたら「マグネッタ!」そのコマを回収し手持ちコマとなってしまいます。持ちコマが残り1個になったら、必ず「リーチ!」の宣言を。これを言い忘れたら1回休み。とにかく一番早く手持ちコマを「置ききったら勝ち!」です。予測不能なドキドキ・ワクワク・アクションバトルを存分にお楽しみください。■商品情報商品名 : 「マグネッタ」販売元 : 株式会社エクサネット ブランド「クルマザ」発売日 : 2022年12月9日販売価格 : 3,960円(税込)商品サイト: マグネッタ商品サイト 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月31日会社や学校、塾などでよく使われるホワイトボード。ホワイトボード専用のペン、「ホワイトボードマーカー」で文字を書くことで、間違った時など簡単に消すことができるという授業などには欠かせない便利アイテムです。しかし、よくありがちなのが、ホワイトボードマーカーだと思い手に取ったのが油性マジックだったという失敗。そのままホワイトボードに文字を書いてしまい、気付いた頃には時すでに遅し!書いた文字がそのまま消えず、ずっと自分の失敗が残ってしまうという、恥ずかしい経験をした人も多いのではないでしょうか。しかし、実は、ホワイトボードに油性マジックで書いても、簡単に消す方法があったのです!しかも新たに、何か準備する必要もありません。その場にあるモノだけで、きれいさっぱりとその失敗を消し去ってくれるのです!その「マジック」には種も仕掛けもない!ホワイトボードマーカーを上塗りするだけもうホワイトボードに油性マジックで書いてしまってもご安心ください!すぐに消せます。その対処法を紹介していたのが、ボールペンや絵の具、マーカーなどを販売する文具メーカー、ぺんてる株式会社が運営するぺぺ【ぺんてる公式】(pentel_pepe)さんです。あることをするだけで油性マジックの文字がきれいさっぱり!その方法がこちらです。【WBマーカーそもそも話】意外と知られていないのがホワイトボードマーカーがそもそも「油性」だという話。WBマーカーとは、普通の油性マーカーに「剥離剤(はくりざい)」を入れたものなのだ。ということは、間違って「油性マーカー」で書いちゃった時、写真のように消すことができるんだよ。 pic.twitter.com/JrIKPjuXS0 — ぺぺ【ぺんてる公式】 (@pentel_pepe) January 31, 2017 油性マジックを消す方法は、ホワイトボードマーカーを上塗りするだけ!それだけで、きれいに文字が消せるのです。ぺぺ【ぺんてる公式】さんによると、ホワイトボードマーカーに含まれる「剝離剤」という成分によって、油性の文字を消してくれるのだとか。たったこれだけで一瞬で消えるなら、絶対やるべきですよね。来月からいよいよ新年度ですが、慣れない環境でうっかり油性マジックを手に取ってしまうこともあるかもしれません。早々から失敗して、油性マジックの文字が残らないよう、この対処法をぜひ覚えておいてくださいね。そしてもし、誰かがこの失敗をしていたら、あなたがホワイトボードマーカーを上塗りして消してあげてください。[文・構成/grape編集部]
2023年03月29日いよいよ3月25・26日の韓国・ソウル公演を皮切りにワールドツアーが始まる、TXT (トゥモーローバイトゥギャザー=トゥバ)。今年2月には、「ビルボード200」で5thミニアルバム『The Name Chapter:TEMPTATION』が首位にも立ち、K-POPアイドルの第4世代の代表であることも証明しました♡ そんな彼らは、BTSと同じBig Hitミュージックからデビューし、BTSの弟分とも言われています! そんなトゥバにはどんなメンバーが所属しているのか、改めてチェックしておきましょう♪リーダーを務めるスビン この投稿をInstagramで見る TOMORROW X TOGETHER OFFICIAL(@txt_bighit)がシェアした投稿 2000年12月5日生まれ、185cm!当初ヨンジュンがリーダーかと思っていたけれど、スビンがリーダーで私も驚きました!笑 という、スビンは、実際は3兄弟の末っ子なんだそう。ポジションはラッパーで、メンバー内でニコニコしているところが魅力!肌感でいくと一番人気!ヨンジュン この投稿をInstagramで見る TOMORROW X TOGETHER OFFICIAL(@txt_bighit)がシェアした投稿 1999年9月13日生まれ、181.5cm!最年長だけれど、圧倒的にパフォーマンスで目を引くのがヨンジュン! ダンスポジションというのもあるけれど、スキルの高さも抜群。切長でクールな顔立ちが好きな人が多い印象。可愛らしいさが子犬のボムギュ この投稿をInstagramで見る TOMORROW X TOGETHER OFFICIAL(@txt_bighit)がシェアした投稿 2001年3月13日生まれ、180cm!少年っぽさを残している可愛らしい存在のボムギュ! ステージでも若干はにかみ気味なところにキュンとする人も多いはず。そんな姿も応援したくなるポイントなのです。高音はお任せのテヒョン♪ この投稿をInstagramで見る TOMORROW X TOGETHER OFFICIAL(@txt_bighit)がシェアした投稿 2002年2月5日生まれ、177cm!最年長と思ってしまうくらい落ち着いた佇まい!アワード系のステージでは、英語や日本語などでスピーチを担当したり、リーダーなの?と思ってしまうような存在。ポジションはラップだけど、高音ボイスもかっこいい!ヒュニンカイ この投稿をInstagramで見る TOMORROW X TOGETHER OFFICIAL(@txt_bighit)がシェアした投稿 2002年8月14日生まれ、183cm!ハワイ出身でドイツ系アメリカ人の父と韓国人の母のハーフ。そして、Kep1erで活躍しているバヒエの兄としても有名! 英語と韓国語はもちろん、中国語とポルトガル語も堪能なんだとか。最近のアイドルのグローバル化はすごいです!トゥバの魅力は全員高身長ゆえの圧倒的なパフォーマンス!メンバーの中で一番低くて177cmというトゥバ。ステージに並んだときのスラッとしたビジュが最高なのです!!!!また、ライター冨田の推しである(トゥバももちろん推していますが)スキズととても仲良しで、音楽番組などで並んだときの遠近法のような並びがとても面白いのです! YouTubeなどで、ぜひ見つけて楽しんでくださいね(笑)そして、3月25日、26日の韓国ソウル公演から、「TOMORROW X TOGETHER WORLD TOUR 」がスタート! 日本でも8日間のライブが決まっていて、チケットは争奪戦確実! ライブビューイングも決まっているから、公演情報はこまめにチェックしてみんなでMOA(モア:ファンの通称)になりましょう♡あわせて読みたい🌈ガチなトレーニングに驚愕!SAKURAも辛かったと話すK-POP練習生時代の筋トレメニューとは?
2023年03月27日2月28日(火)、ベビーカレンダーは公式YouTubeチャンネルにて、家事や育児の合間にできる動画シリーズ「産後太り解消エクササイズ」の「腰痛解消ストレッチ」を公開しました。このシリーズは、座ったまま、寝転んだままできるものを中心に、音声オフでも一緒にトライできるので寝かしつけの合間にもできちゃいます!ぜひ毎日一緒にトライしてみてくださいね! 本編では、部位ごとに分けて産後太りを解消するエクササイズを紹介。今回紹介するのは、育児や家事で酷使することが多い「腰痛」にアプローチするストレッチ。第1回で紹介した骨盤まわりを整えるストレッチをプラスすれば、より血流も良くなって代謝もアップ! 痩せやすい体が叶いますよ♪ 布団の上でできちゃう!腰痛解消♪ストレッチ<エクササイズ動画シリーズの特徴>・1日たった2~3分だけ!2~3つの動きを繰り返すだけなので、無理のない範囲でトライできます。 ・音声オフでも音声だけでもできる!家事中は「音声だけ」、寝かしつけ中は「音声なし」でもおこなえます。 ・子どもを寝かしつけしながらできる!座ったまま、寝転んだままできるメニューがメインです。子どもを寝かしつけする横でトライできちゃいますよ。 「腰痛解消」ストレッチのポイント「子どもを抱っこするたびに腰が痛む…」「腰痛が慢性化している…」「代謝が落ちた気がする…」 そんな方は要チェック! まずは座った状態で梨状筋(お尻の奥の筋肉)を伸ばすストレッチからスタート。余裕がある人は、顔を横に向ける動きをプラスするとより効果的(体が硬い人は無理のない範囲でおこないましょう)。 次に、膝立ちになって股関節を伸ばすストレッチをおこないます。この2つの動きを取り入れるだけで、お尻や股関節まわりをほぐしながら、腰痛解消を目指せます! 「腰が重い……」。そんなときは、ぜひ寝る前にトライしてみてくださいね! エクササイズの効果をより高めたいなら、まずは骨や筋肉を良い状態に整えることが大事。ベースとなる骨盤まわりからアプローチして、姿勢を正していくところから始めてみましょう! 骨盤まわりをほぐすストレッチも紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 ▼詳しくは動画からチェック♪ ベビーカレンダーでは、さまざまな出産にフォーカスしたドキュメンタリーシリーズや、赤ちゃんとママの1日に密着したルーティン動画も公開中!
2023年03月26日ハクバ写真産業株式会社(本社:東京都墨田区)は、簡単に写真が貼れて展示に便利なパネルボードに、カット面まで黒いスタイリッシュな「ワンタッチパネルボード ブラック」8サイズを発売いたします。■ ■ハクバワンタッチパネルボードブラックサイズ:A4/A3/A3ノビ/A2/A1/B2/B1/4切剥離紙を剥がして写真やポスターを貼るだけで簡単にディスプレイできる粘着剤付きのブラックパネルボード。カット面まで黒いので作品をスタイリッシュにアピールできます。反りや気泡の発生を軽減する特殊紙が両面に貼ってあるので、インクジェット出力紙などの貼り付けもキレイに仕上がります。・高級感漂う仕上がりになるオールブラック仕様・剥離紙には加工に便利な10mm方眼入り・ノリが不要で簡単キレイにすぐ貼れる・従来品より丈夫で反りにくい7mm厚仕様・安心の日本製希望小売価格:760円(税抜)~発売開始日:2023年03月14日URL: 【会社概要】商号 : ハクバ写真産業株式会社所在地 : 東京都墨田区亀沢1丁目3番地7号設立 : 昭和30年6月(1955年)事業内容: 写真、映像、音響、OA、通信関連用品の販売資本金 : 5,000万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月13日ハクバ写真産業株式会社(本社:東京都墨田区)は、簡単に写真が貼れて展示に便利なパネルボードに、反りを大幅に軽減したプロ仕様の「ワンタッチパネルボード PRO」8サイズを発売いたします。■ ■ハクバワンタッチパネルボードPRO(ホワイト)対応サイズ:A4/A3/A3ノビ/A2/A1/B2/B1/4切剥離紙を剥がして写真やポスターを貼るだけで簡単にディスプレイできる粘着剤付きのパネルボードです。高密着性で気泡が入りにくく、「反り」対策の特殊加工も施したプロ仕様。インクジェット出力紙や印画紙などの貼り付けもキレイに仕上がります。・剥離紙には加工に便利な10mm方眼入り・ノリが不要で簡単キレイにすぐ貼れる・従来品より丈夫で反りにくい7mm厚仕様・安心の日本製希望小売価格:590円(税抜)~発売開始日:2023年03月14日URL: 【会社概要】商号 : ハクバ写真産業株式会社所在地 : 東京都墨田区亀沢1丁目3番地7号設立 : 昭和30年6月(1955年)事業内容: 写真、映像、音響、OA、通信関連用品の販売資本金 : 5,000万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月13日モノマネ芸人のニッチローが、Dr.stretchのストレッチPR隊長に決定したことが6日、わかった。マリナーズ会長付特別補佐兼インストラクター・イチローのモノマネで知られるニッチロー。ストレッチ専門店「Dr.stretch」のストレッチPR隊長に期間限定で任命された。PR隊長の初仕事として、7日から9日まで京都・大阪エリアの16店舗を巡回。Dr.stretch特製ユニフォームを着用し、ファンサービスや店内清掃活動をするほか、商業施設や路上、駅前では特製野球ストレッチチラシの配布を行なう。また、一部店舗ではニッチローの等身大パネルも店頭に設置される。コメントは以下の通り。■ニッチローストレッチPR隊長に期間限定で任命を受けました、偽物の本物ニッチローです。明日から3日間関西エリアにてストレッチの普及遠征に行きますがここで一言。「ストレッチは自分でやるものだけではない! プロに受ける極上のストレッチを体感して欲しいんだーーー!」取り乱しました。関西の皆さん、明日からが楽しみです! ストレッチで身体も頭も柔軟に!
2023年03月06日パレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)とリーボック(Reebok)のコラボレーションスニーカー「クラブ シー ミッド II リベンジ(Club C II Mid Revenge)」が、2023年2月25日(土)より、パレス スケートボード トウキョウなどにて発売される。パレス スケートボードとリーボックのコラボスニーカー今回のコラボレーションスニーカーのベースには、リーボックのクラシカルなシルエットをミッドカット仕様にアレンジした「クラブ シー ミッド II リベンジ」を採用。シューレース、サイド、ヒールのエンボス加工にパレスのブランドロゴ、シュータンにリーボックのブランドロゴを配し、コラボレーションならではの1足に仕上げている。カラーは、鮮やかなブルーが印象的なホワイト/ブルー、クラシカルなタン、ビビッドなカラーを加えたブラック/ネオンイエローの3種を用意している。【詳細】パレス スケートボード×リーボック コラボレーションスニーカー発売日:2023年2月25日(土)取扱店舗:パレス スケートボード トウキョウ、パレス スケートボード オンラインストアカラー:ホワイト/ブルー、タン、ブラック/ネオンイエロー※価格は、発売日まで非公開。【問い合わせ先】パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-258
2023年02月27日「お腹痩せ」するために“必要なこと”とは?ストレッチを実施する前に、なぜぽっこりお腹になるのか、その原因について触れておく必要があります。「ぽっこりお腹」というのは、お腹、特に下腹がぽっこり出た状態のことです。それを引き起こしている原因の一つとして挙げられるのが、「姿勢」です。ここで言う「姿勢」とは、猫背や反り腰のような悪い姿勢のことです。猫背や反り腰になると、腹筋が緩んで力が抜けた状態となってしまいます。すると骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついたりして、ぽっこりお腹につながると考えられます。そのためぽっこりお腹を解消してお腹痩せにつなげるには、骨盤の開きを改善したりお腹まわりについた脂肪を落としたりする以前に、姿勢を改善させる必要があると言えます。出典:byBirth「お腹痩せ」に有効な5つのストレッチぽっこりお腹の原因でもある猫背や反り腰の姿勢を改善させることで、お腹痩せにつなげることができると考えられます。そのため猫背や反り腰の姿勢をリセットするストレッチが、お腹痩せに有効なストレッチと言えます。それでは具体的にどのようなストレッチを行うべきかをご紹介していきましょう。行うべきストレッチは、以下の5つです。大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ広背筋への静的ストレッチ胸椎を伸ばす動的ストレッチ腸腰筋への静的ストレッチ骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチこの5つのストレッチを行うことで、お腹痩せ効果につなげることができます!では、1つずつお伝えしていきましょう。(1)大胸筋及び小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth壁の横に立ち、肘と脇を90度に曲げて肘の内側を壁に当てます。ストレッチする側の足を一歩前に踏み出し、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側へ回すことで、胸の筋肉である大胸筋と小胸筋がストレッチされます。左右それぞれ胸の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点このストレッチは、「肘」がポイントとなります。肘を肩の高さまで上げて、壁から離さないようにしましょう。大胸筋と小胸筋へのストレッチ効果を高めるコツは、胸をしっかり張るようにすることです。(2)広背筋への静的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢から、両手を肩のラインよりも前に位置させます。お尻をかかとの上まで移動させて目線をお腹に向け、両腕で頭を挟むように手の間隔を狭くすることで、背中の筋肉である広背筋がストレッチされます。背中の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。ポイント及び注意すべき点親指側を天井に向けるようにすると、肩に負担をかけずに背中の筋肉をより効果的にストレッチさせることができます。(3)胸椎を伸ばす動的ストレッチ出典:byBirthテニスボールを1つ用意し、左右の肩甲骨の間にセットし、両膝を立てて仰向けになります。両腕は手のひらを天井に向けてカラダの横に構えます。息を吸いながら両腕を開きながら頭上に向けて上げていき(写真上)、息を吐きながら両腕を閉じるように下ろす(写真下)という動作を3回繰り返すだけです。そうすることで、丸くなった胸椎(背骨上部)を伸ばすことができます。ポイント及び注意すべき点両腕で描く円を少しずつ大きくしていくことが、ストレッチ効果を高めるコツです。(4)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて、上体を真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面の筋肉である腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ太もも付け根前面の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。ポイント及び注意すべき点骨盤を後傾させるには、目線をお腹に向けて腰を後ろに引くようにします。ストレッチ中は、骨盤を正面に向けるようにしましょう。(5)骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いになり、上の写真のように腰を軽く反らせたところから腰を丸める動作を10回繰り返します。ポイント及び注意すべき点腰を天井に突き上げるイメージで腰を丸めていくようにします。少しずつ腰を丸める動作を大きくしていくようにすることで、骨盤後傾動作を高めることができます。ストレッチだけでお腹痩せできるか?出典:byBirth今回は、「お腹痩せに効くストレッチを教えてほしい」という方に向けて、お腹痩せに有効なストレッチを5つご紹介しました。この5つのストレッチを行うことで、ぽっこりお腹の原因となる姿勢の歪みをリセットさせることができます。ストレッチは、運動後や入浴後などカラダが温まっているタイミングで行うと効果的です。しかし、確実にお腹痩せするためには、ストレッチだけでは不十分と言えます。なぜならストレッチだけでは筋力が弱いままだからです。一時的に姿勢の歪みがリセットされたとしても、姿勢を支える筋力は弱いままなので、結局は元の悪い状態に戻ってしまうことになります。そのため姿勢を改善しお腹痩せ効果につなげるためには、「姿勢を支える筋肉を強化するエクササイズ」も必要となります。猫背と反り腰を改善し、お腹痩せ効果につなげるために行うべきエクササイズについては、次回詳しくお伝えしたいと思いますので楽しみにしていてくださいね!
2023年02月17日リモワ(RIMOWA)とパレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)による初コラボレーションアイテムが登場。2023年2月11日(土)より、リモワ 表参道などで発売される。“無限”を表現したアートワーク入り限定スーツケース両ブランドにとって初タッグとなる今回は、共通の価値観である「無限」がキーワード。スーツケース、スケートボード、ステッカーセットの3つのアイテムがラインナップする。35Lの容量を備えるスーツケース「オリジナル キャビン デザート(ORIGINAL CABIN DESERT)」は、砂漠の風景を背景とした鮮やかなアートワークが特徴。女性の砂の像に見守られているかのような金属のロゴに向かって歩く遊牧民の姿を、パレス スケートボードのアーティストがハンドエアブラシで繊細に描いた。オリジナルロゴ入りスケートボードデッキ&ステッカースケートボードは、スーツケース内側のデザインと同じ、両ブランドネーム入りオリジナルロゴのリピートパターンを裏面全面にプリント。表面には、リモワとパレス スケートボードのロゴがそれぞれあしらわれている。さらに、5枚入りとなるステッカーセットも用意。パレス スケートボードの象徴的なロゴにリモワのネームやロゴを組みわせた、コラボレーションならではのデザインとなっている。【詳細】リモワ×パレス スケートボード発売日:2023年2月11日(土)販売店舗:リモワ 表参道、パレス スケートボード トウキョウ、リモワ オンラインストア、パレス スケートボード オンラインストアアイテム:スケートボードデッキ、キャビンデザート(500個限定)、ステッカーセット※価格は発売日まで非公開。【問い合わせ先】・リモワ クライアントサービスTEL:072-994-5522・パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-258
2023年02月11日小室哲哉が、ビルボードライブツアー『Tetsuya Komuro「HIT FACTORY #2」guest Beverly』とフルオーケストラ公演『billboard classics 小室哲哉 Premium Symphonic Concert 2023 -HISTORIA Encore-』を開催することが決定した。2月24日(金) にビルボードライブ横浜、3月1日(水) にビルボードライブ大阪、3月9日(木)・10日(金) にビルボードライブ東京で行われるビルボードライブツアーには、Beverlyがゲストとして出演。小室とBeverlyは、2018年1月に小室と浅倉大介によるユニット・PANDORAが手がけた人気曲「Be The One」にBeverlyがフィーチャリング・ボーカリストとして参加した時から交流が続いており、2022年に発売されたBeverlyのアルバム『from JPN』には小室が書き下ろした新曲「One Vision」が収録された。また、4月23日(日) に東京文化会館 大ホールで行われるフルオーケストラ公演は、昨年11月と12月に東京と兵庫で開催された小室のオーケストラコンサートのアンコール公演。Beverlyに加え浅倉の出演も決定しており、PANDORAの再集結が実現する。フルオーケストラ公演のチケットは、1月30日(月) 10時より先行受付が実施される。<公演情報>Tetsuya Komuro『HIT FACTORY #2』guest Beverly2月24日(金) ビルボードライブ横浜1stステージ 開場16:30 / 開演17:302ndステージ 開場19:30 / 開演20:303月1日(水) ビルボードライブ大阪1stステージ 開場16:30 / 開演17:302ndステージ 開場19:30 / 開演20:303月9日(木)・10日(金) ビルボードライブ東京1stステージ 開場16:30 / 開演17:302ndステージ 開場19:30 / 開演20:30【チケット情報】サービスエリア:10,000円カジュアルエリア:9,500円(1ドリンク付)※ご飲食代は別途ご精算となります。チケット情報はこちら:『billboard classics 小室哲哉 Premium Symphonic Concert 2023 -HISTORIA Encore-』4月23日(日) 東京文化会館 大ホール開場16:00 / 開演17:00出演:小室哲哉ゲスト:Beverly、浅倉大介指揮・編曲:藤原いくろう管弦楽:東京フィルハーモニー交響楽団【チケット情報】全席指定:12,000円(税込)※未就学児入場不可■先行抽選受付:1月30日(月) 10:00~2月15日(水) 23:59受付URL:公演公式サイト:
2023年01月27日自分の姿勢を「誰でも簡単に把握できる方法」とは?まずはご自身の姿勢の状態を把握しておきましょう。ここでは特別なスキルやツール不要で、誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介しますので、是非行ってみてください。下の写真のように壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立つだけです。出典:byBirthすると頭が壁につきにくく感じた場合、「猫背」になっている可能性が高いと言えます。頭が壁につきにくく感じなくても、そこからバンザイをするように両腕を上げてみましょう。そうすると両腕が壁につきにくかったり、腰と壁の隙間が大きくなってしまった場合も、猫背になっている可能性が考えられます。今はお腹まわりに悩まされていなくても、そのままにしておくと「ぽっこりお腹」に悩まされてしまうかもしれません!なぜ姿勢が悪くなると「ぽっこりお腹」になりやすくなるのか?ではなぜ姿勢が悪くなるとぽっこりお腹になりやすくなると言えるのでしょうか。その理由は、背中が丸まった猫背の姿勢になると、腹筋の筋力が低下し緩んだ状態になるからです。腹筋が緩んだ状態になると、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついてしまったりしてしまうので、ぽっこりお腹につながると考えられます。内臓が下垂することで内臓機能が低下し、便秘になりやすくなるだけでなく、緩んだ腹筋を覆うようにお腹まわりに脂肪がついてしまうのです。このようなことから、姿勢が悪くなるとぽっこりお腹になりやすくなると言えるのです。出典:byBirth姿勢が悪くなる主な原因姿勢が悪くなる主な原因として、運動不足長時間前かがみの悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用という2つが考えられます。1.運動不足運動不足によって姿勢を支える筋肉が弱くなってしまいます。すると、正しい姿勢を維持することができなくなってしまい、悪い姿勢になってしまいます。2.長時間前かがみの悪い姿勢でのパソコン作業やスマホ使用前かがみの姿勢で長時間パソコン作業をしていたり、スマホを使っていたりすると、それが習慣化して姿勢が悪くなってしまいます。出典:byBirthデスクワークの合間に手軽にできる姿勢改善ストレッチ先程お伝えしたように、背中が丸くなった猫背の姿勢をそのままにしておくと、ぽっこりお腹になってしまう可能性が高くなります。そうなると、お気に入りの洋服が着られなくなってしまうということも…。そうならないようにするには、悪い姿勢をカラダに覚えこませないようにするために、デスクワークの合間に姿勢をリセットする必要があると言えます。そこで、ここでは「デスクワークの合間に手軽にできるストレッチ」をお伝えしたいと思います。ツール不要でいつでもどこでもできるストレッチですので、お仕事の合間に是非行ってみてくださいね!「胸の筋肉」と「胸椎」を伸ばすストレッチ出典:byBirth出典:byBirthイスに座ったまま両腕をカラダの前に下ろして小指側を正面に向け、背中を丸めた体勢を作ります(写真上)。息を吸いながら「Y」の字を描くように小指側を正面に向けながら両腕を上げていき、上体を軽く後ろに傾けて胸を大きく開いた体勢を10秒キープします(写真下)。息を吐きながら1の体勢へ。これを3回繰り返すだけです!そうすることで「胸椎」と呼ばれる背骨の上部と胸の筋肉を同時に伸ばすことができ、猫背の姿勢をリセットすることができます。ポイント及び注意すべき点このストレッチを猫背リセット効果につなげるには、上体を軽く後ろに傾けることがポイントとなります。その際、左右の肩甲骨の間にある背骨の部分(胸椎)から上体を軽く後ろに傾けるようにします。くれぐれも腰や首から上体を後ろに倒すことがないようにしましょう。より効果的に姿勢をリセットするために合わせて行っておきたい「2つのストレッチ」上記のストレッチだけでも効果が期待できますが、これからお伝えする2つのストレッチを行うと更に効果的です。(1)大胸筋及び小胸筋へのストレッチ出典:byBirth肘を肩の高さまで上げて、肘を90度に曲げます。肘の内側を壁に当ててストレッチする側の脚を一歩前に踏み出します。壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側に回旋させることで、胸の筋肉である「大胸筋」と「小胸筋」をストレッチすることができます。左右それぞれ、胸の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。そうすることで筋肉の緊張を緩め、柔軟性を高めることができます。胸をしっかり張るようにすることがポイントです。(2)広背筋へのストレッチ出典:byBirth肩幅程度に手幅を広げて壁に手をつきます。もしくはイスの背もたれに掴まっても構いません。両腕の間に頭を入れて目線は脚に向け、なるべく上腕部が耳よりも後ろに位置するようにします。そうすることで背中の筋肉である「広背筋」をストレッチすることができます。やはり背中の筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにします。余裕があれば、手幅を狭くして両腕で頭を挟むようにしてみましょう。筋肉を伸ばす際には、反動や弾みをつけないようにしましょう。姿勢改善ストレッチをすると仕事効率もアップするって本当?!出典:byBirth今回は、デスクワークの合間に行っておきたい、オフィスで手軽にできる姿勢改善ストレッチをご紹介しました。猫背の姿勢をリセットすることで得られる効果は、ぽっこりお腹の予防だけではありません。なんとお仕事の効率をアップさせることもできます!なぜなら姿勢が良くなると呼吸が深く行えるようになり、脳にも十分な量の酸素が行き届くようになるからです。ストレッチで姿勢をリセットすると胸郭(心臓や肺を囲んでいるカゴ状の組織)が広がるので、深い呼吸が可能になります。すると脳にも十分な量の酸素が行き届くようになり、お仕事の効率アップにもつながると言えるのです。尚、猫背の姿勢を改善させるために行っておきたいエクササイズに関しては、【たった5分で「猫背」をリセット!プロがお勧めするストレッチ&エクササイズ】でお伝えしておりますので、是非併せてお読みください!
2023年01月04日忙しく慌ただしいこの時期は、神経もピリピリしがちですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、おうちでのリラックスタイムを利用した簡単ストレッチをご紹介します。乱れがちな自律神経を整えよう寒さが厳しい季節。特にバタバタと忙しくて気持ちも休まらないこの時期は、自律神経が崩れがちになることもあるでしょう。日中のせわしなさを夜までひきずったままだと、心身を休める「副交感神経」が乱れて、リラックスしづらくなってしまう可能性があるのです。忙しい時期でも、お風呂タイムや就寝前のちょっとした時間でできる「簡単ストレッチ」で、自律神経のバランスを整えていきたいですね。お風呂で簡単! 下半身の血流を促すストレッチ1.湯船に浸かりながら行いましょう。2.両手をお尻の後ろに起き体を支え、両膝を曲げます。3.腰を引き上げ、丸まらないようにしましょう。4.左足首を右膝の上に乗せ、左脚を開ける範囲で開きます。5.息を吐きながら上体を脚の方へ近づけます。左の股関節を開き、左のお尻をストレッチしましょう。6.ゆっくりと深い呼吸を意識して、10呼吸程度キープします。7. 終えたら、一度脚を楽にした格好で休み、反対側も同様に行います。就寝前に心身をゆるめる! 寝ながらストレッチ1.寝る前にベッドの上で行います。2.仰向けに寝て両膝を軽く曲げ、両腕は楽な位置へ下ろします。3.呼吸で動くお腹や胸、肋骨の動きを意識しながら深く呼吸します。4.息を吐くタイミングで、腰から下半身を左に倒します。5.このとき、しっかりストレッチする意識ではなく、力を抜いてパタンと下半身を倒すように行いましょう。6.息を吸いながら、ゆっくりと両脚を起こし、吐く息のタイミングで反対側へ倒します。7.脚の重みで自然と倒れるような意識で行い、全身をゆるめていきましょう。動くのが億劫になるほどリラックスできるまで、好きなだけ行ってみてください。真面目にやらず“のんびり”でOKどちらのエクササイズも、心身をゆるめる目的で行うので、呼吸が気持ちよい速度に合わせて動いてみましょう。しっかりと伸ばすよりは、少し物足りないくらいの強度がおすすめ。呼吸がゆっくりと落ち着いていくのを味わいながら、のんびりとした気持ちで試してみてください。自然と心身がゆるみ、リラックスできるはず。ストレッチを終えた後の、気持ちのよい安心感も楽しみながら行ってみてくださいね。©︎RossHelen/gettyimages文 / 上村由夏
2023年01月02日頬のたるみやシワがどんどん気になる年齢になってきて、始めたのが顔ストレッチ。顔ストレッチは何もいらないし、いつでもどこでもできるからとっても手軽。たるみはもちろんほうれい線なども気になる年齢なので、効果を期待して毎日続けています。★関連記事:「ショック!」たった5年で顔が激変!顔のたるみを改善するべく始めたのは…【体験談】バスタイムを有効に!湯船で2種類のストレッチ顔のシワやたるみ、ほうれい線予防のために始めた顔ストレッチ。まずは習慣にするためバスタイムに必ずおこなうようにしました。体が温まり体がほぐれる気がして、湯船に入り温まっている時間は暇なので、その時間をストレッチの時間に当てたのです。おこなっている顔ストレッチは本や情報番組でやっていたものをいくつか取り入れています。1つ目は1.目をつぶり、口をすぼめ、ギューッと顔のパーツが中心に集まるようにする2.目を見開き、口を大きく開けて顔を伸ばし切る。それを5回する。※表情筋も鍛えられて、表情が豊かでいられるらしい。2つ目は口を「う」の形にして、そのあと「い」の形にするのを交互に繰り返す。「い」の口のときには口角を右上、左上と左右の頬まで動かすようにする。耳の後ろから首にかけてリンパの流れを良くするようにおこなうマッサージや、肩や首を回してほぐしたり伸ばしたりするなど、私には入浴中はストレッチに最適な時間でした。いつでもどこでもできるから習慣にできる!顔ストレッチは基本的にはバスタイムを使っておこなっていますが、本当にいつでもどこでも手軽に簡単にできるのが良い所。仕事中に眠くなったときや疲れたとき、顔がこわばっているときなどにもおこないます。やっぱり姿勢を変えずに、何もいらずにすぐにできることが、長く続ける上での一番のポイント。本当は年齢的に、筋トレやウォーキングなど、体力や筋力を維持するためには、いろいろなことをしないといけないは思っているのですが、わざわざそのための時間をつくり習慣にするのはとても難しいことなんですよね。でも、これからの体のことを考えると、顔ストレッチだけでなく、筋トレもウォーキングもいつかは始めたいです。さぼった効果はすぐに出る!これが老化?ママ友から「ほうれい線が全然目立たないね」とか「シワもあまりないね」と言われることがあるのは、顔ストレッチの効果が出ているってことなのでしょう。それでも、あまりに忙しくて余裕がなくて、疲れ切っているきは、顔ストレッチをするのを忘れてしまうこともあります。そうすると本当にすぐに頬がたるんだ感じになるんです。筋肉は正直ですね。イヤ、やっぱり老化なんでしょうね。もう、力がないんです。すぐに重力に引っ張られて落ちてきちゃう。だからこそ、自分の力で引き上げる、ハリを保つ努力が必要なんだろうなと思います。とりあえず、こまめに顔ストレッチを続けて、表情筋を鍛えたいです。まとめ顔はもちろん、体の柔軟性はすごく大切で、筋肉や関節、腱は使わないとすぐに硬くなったり衰えたりするそうです。だからこそ柔軟性を高めるストレッチは大切なんだと思います。柔軟性や筋肉はいくつになっても身に付けられるといわれているので、しっかり習慣化して長く続けていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/アキモト スズ(52歳)「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2022年12月25日パレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)とC.P. カンパニー(C.P. COMPANY)のコラボレーションウェアが登場。2022年12月17日(土)より、パレス スケートボード 東京ほかで発売される。パレス スケートボード×C.P. カンパニーのコラボアイテムが登場ロンドンのスケートカルチャーにルーツを持つパレス スケートボードと、先進的な素材を用いた高い機能性のウェアなどで知られるC.P. カンパニーによるコラボレーションアイテムが登場。コレクションでは、C.P. カンパニーを代表するアーカイブのアウターをはじめ、スウェットパンツやニット、Tシャツ、ソックスなどの小物、ウエストバッグ、スニーカー2型など全17型を展開する。ウェアや小物など、全17型の豊富なラインナップで中でも注目は、C.P. カンパニーの代表的なアーカイブ「モンゴメリーダッフルコート」に、古いアーミーブランケットから着想を得たオリジナルストライプ柄を施したロングダッフルコート。背面にはパレス スケートボードを象徴する“Tri-Ferg”グラフィックがデザインされている。ほかにもC.P. カンパニーのシグネチャーディティールであるゴーグルフードを備えたジャケットや、パレス スケートボードのスウェットパンツなど、両ブランドを象徴的するアイテムを用意。ウェアを仕立てた後に染め上げるC.P. カンパニーのアイコニックな素材“テクニカルガーメントダイ”を用いたアイテムは、鮮やかな発色と独自の質感が魅力だ。カラーバリエーションは、パープルやライトブルーなど。プレイフルなムードを演出する明るい色調のカラーリングも、コラボレーションならではの仕様だ。【詳細】パレス スケートボード×C.P. カンパニー発売日:2022年12月17日(土) 11:00販売場所:パレス スケートボード トウキョウ、パレス スケートボード 公式オンライン【問い合わせ先】パレス スケートボード トウキョウTEL:03-6427-2587
2022年12月17日一日、立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続くと筋肉は硬くなる。寝る前に軽くストレッチするだけで、カラダが温まるのはもちろん、腰の疲れが解消され、寝つきが良くなるので、朝までぐっすり!温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。【夜】おやすみ前のストレッチで、腰をほぐして、睡眠の質を向上。前もものストレッチ(3~4呼吸)1、仰向けになり、こぶし1個分足を開いて、両膝を立てる。手は腰の横へ。2、つま先を立て、かかとがお尻にピッタリつくように足を引き寄せる。3、息を大きく吸い、吐きながら両膝を床に近づけて前ももを伸ばし、3~4呼吸。お尻のストレッチ(3~4呼吸)1、仰向けになり両膝を立て、右膝に左足首を掛ける。2、右脚を上げる。3、左手を脚の間から通し、右脚を両手で抱えて、胸に引き寄せる。左側のお尻と太ももの外側の伸びを感じながら、3~4呼吸。反対の脚も同様に行う。廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が10万部超えのベストセラーに。※『anan』2022年12月14日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumiko(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年12月10日寝ている間、同じ姿勢を長時間続けていたことで、筋肉が縮こまって、朝はカラダがカチコチになりがち。そこで、上半身と下半身を解放するストレッチを。朝の寒さも吹き飛び、気持ちも前向きに!温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。【朝】目覚めのストレッチで、血流促進、思考もクリアに!上半身のストレッチ(3呼吸)1、まっすぐに立ち、息を吸いながらバンザイし、右手で左手首を持つ。2、息を吐きながら、カラダを右側に倒す。3、お尻を左側にスライドさせて、3呼吸キープしたら、1に戻る。手首を持ち替えて、反対側も同様に行う。下半身のストレッチ(3呼吸)まっすぐに立ち、息を吸いながらバンザイし、両手を重ねる。1、息を吐きながら、大きく弧を描いて上体を斜め前に倒す。お尻ともも裏の伸びを感じながら3呼吸キープ。上体を戻し最初の姿勢に。2、反対側も同様に行う。廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が10万部超えのベストセラーに。※『anan』2022年12月14日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumiko(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年12月10日温活ストレッチで巡りを改善!温活に欠かせない3本柱――食事、運動、リラックスのうち、運動とリラックスを同時に狙える温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさん。ここでは、硬くなりがちな“肩甲骨”に注目!硬くなりがちな“肩甲骨”を動かせば、循環もぐっと良くなる。肩甲骨は片側だけで5つの関節を持ち、たくさんの筋肉と繋がっているため、動かすことで背中や胸、首など上半身のさまざまな部位を同時にほぐすことができる。また長時間のデスクワークなどで前傾姿勢を続けていると、肩甲骨まわりの筋肉はすぐに硬くなり、血流が滞る原因に。放置していると、肩こりや首こりなどを招くので、柔軟性を高めてあげることで、不調改善や美姿勢にも繋がる。背中のストレッチ最初に背中の広範囲に伸びている広背筋を動かすことで、肩甲骨まわりの筋肉が緩みやすくなる。腕を上げたり、肩甲骨を寄せたり、普段なかなかしない動作をすることで、血流&代謝がアップ。1、あぐらなどラクな姿勢で座る。椅子に座っても、立ってもOK。息を吸いながら、手のひらを前に向けてバンザイする。2、息を吐きながら、Wの字を作るように両肘を曲げ、肩甲骨を寄せる。手のひらは外向きに。5回繰り返す。【SIDE】ローマ字のWの形を作る時に、胸と視線をやや斜め上に向けて、胸を張ると、肩甲骨を寄せやすくなる。【NG】肘を曲げる時に、首がすくんだり、肩が上がらないように気をつけること。【NG】肘を曲げる時に、背中が丸まったり、前腕が前に倒れると、効果が激減するので要注意。背中・脇・胸のストレッチ自分のカラダの重みを使って脇を伸ばし、胸を開きやすくする猫のポーズのストレッチ。さらにひねり運動を加えることで、肩甲骨まわりの筋肉の動きがぐっとスムーズに。1、四つんばいから、両肘をつき両手を組む。2、一度息を吸い、吐きながら、腕を前に滑らせて猫のように伸びる。3、もう一度息を吸い、吐きながらカラダをひねって左横を見る。腕の間からのぞき込むイメージで。4、2の姿勢に戻り、逆側にひねる。3往復。【NG】2の時に、腕と一緒にお尻も前にスライドすると体勢がきつくなる。お尻の位置は、膝の上or膝より後ろへ。廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が10万部超えのベストセラーに。※『anan』2022年12月14日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumiko(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年12月10日温活ストレッチで巡りを改善!自分の“温め力”を目覚めさせよう。筋肉を伸縮させて血流促進。深い呼吸でよりリラックス。温活に欠かせない3本柱は食事、運動、リラックス。そのうちの2つ、運動とリラックスを同時に狙える温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさん。「寒いからといってじっと動かないでいると、筋肉はガチガチに硬くなり、冷えはみるみるうちに悪化します。運動で筋肉を伸縮させれば、血管が押されたり緩んだりして血流が良くなり、冷えはもちろん、むくみの改善も期待できます。そして、筋トレや有酸素運動など本格的な運動が苦手な人でも簡単に実践できるのが、今回紹介する、股関節、肩甲骨、足裏・膝下に効果的にアプローチする温活ストレッチです。大きな関節がある股関節と肩甲骨まわりは、太い血管や多くの筋肉が密集していて、特に筋肉が硬くなりやすい部分でもあるので、可動域を広げることで全身の血流改善に繋がります。また足裏・膝下は、心臓から遠く血流が滞りやすく、冷えを感じやすい部分なので、日ごろから積極的に動かしてあげましょう」深い呼吸を取り入れて行うことも、大切なポイントだそう。「緊張状態で行うと、逆に血管が収縮し、血流が滞る場合が。深い呼吸を意識すると副交感神経が優位になり、よりリラックスできるので温活効果が高まります」いつ行ってもOK。毎日続けて、冷え知らずのカラダを手に入れよう。“股関節”を開いて、全身の滞りを一掃。脚の付け根にある股関節は、カラダの中で最も大きい関節で、上半身と下半身を繋ぐ重要なパーツ。でも長時間座りっぱなし、立ちっぱなしだと関節周辺の筋肉が硬くなるため、しっかりと股関節を開いて筋肉をほぐすことで、血流が良くなり全身の冷えとサヨナラできる。また、股関節には大きなリンパ節も集中しているため、溜まった老廃物による脚の疲れやむくみの解消にも効果的!もも裏のストレッチ座りっぱなしで圧迫され硬くなりがちなもも裏の筋肉、ハムストリングスを伸ばす。ここをほぐすことで、血流が良くなり、疲労物質の排出もスムーズに。1、四つんばいになる。2、片足を両手の間につき、反対の脚は太もも付け根の鼠径部が伸びるまで後ろに引く。3、息を吸って背筋を伸ばし、息を吐きながらお尻を後ろに引く。胸をできるだけ床に近づけ、もも裏を伸ばして3呼吸キープ。反対の脚も同様に行う。【LEVEL UP】もっと前傾を深められる人は、息を吐きながら、股関節で紙1枚を挟むようなイメージで前屈するとより伸びる。【NG】前脚の膝を伸ばし切ろうとすると、背中が丸まりやすくなる。膝は曲げてよいので、股関節から折り曲げること。お尻と内もものストレッチお尻は脂肪が多く冷えやすいパーツ。さらに大臀筋をはじめ、大きな筋肉が集まっているのでストレッチすることで、全身の血流促進に!レベルアップのポーズで前ももにもアプローチを。1、四つんばいになる。2、右膝を右手首に近づける。3、左脚を後ろにまっすぐ伸ばし、息を吸いながら、カラダを正面に向ける。4、息を吐きながら、おへそ、胸、頭の順に床に伏せる。重ねた両手の上にアゴをのせて、3呼吸キープ。反対の脚も同様に行う。【LEVEL UP】3の姿勢に戻り、左脚を曲げて、左足首を左手でつかむ。前ももの伸びを感じながら、3呼吸キープ。廣田なおさんヨガインストラクター。解剖学に基づいた独自メソッド「美筋ヨガ」考案者。『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』(幻冬舎)が10万部超えのベストセラーに。※『anan』2022年12月14日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumiko(Three PEACE)取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年12月09日東京都中野区にて、世界のボードゲーム1,300種類以上を取り揃えたボードゲームカフェ「ディアシュピール」を運営するディアシュピール株式会社は、2022年12月21日(水)、子供から大人まで楽しめる「触覚」を使った新感覚カードゲーム『タッチイット』を発売いたします。BOXイメージ『タッチイット』は台湾の映像会社「Wonderful World Movie」が発表した作品の日本語版ローカライズ作品となります。このゲームのカードには、裏面に4つのイラスト、表面には裏面に描かれた4つのイラストのうち1つが描かれています。表面のイラストは輪郭に凹凸があり、各プレイヤーはカードの表面を見ることなく、指先の「触覚」を使ってどのイラストが描かれているかを予想します。回答は早い方が有利となっているため、ゆっくり凹凸を探る時間はありません。ゲームに勝つためには鋭敏な感覚と、思い切りが重要です。触り心地も気持ちよくルールが簡単なので、お子様から大人まで家族・友人を問わず楽しめるため、クリスマスパーティーや、お正月の家族団らんで大活躍するゲームです。イラストの輪郭【商品紹介ページ】 【商品概要】商品名 :タッチイット作者 :Romain Caterdjian対象年齢 :6歳以上プレイ人数 :2~6人プレイ時間 :約10分希望小売価格(予価):1,760円(税込)販売開始 :2022年12月21日(水)パッケージデザイン:TANSAN制作/販売 :ディアシュピール株式会社東京都中野区東中野4-9-1 第一元太ビル4-A (C)DEAR SPIELE Inc. 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月06日n.SSignが、残り10日となったコンサート『"n.CHworld Live 2022" in Japan』に向けてカウントダウンボード写真を公開した。『"n.CHworld Live 2022" in Japan』は、n.CH Entertainment所属の全アーティストがコラボレーションするコンサートで、n.SSignのほかNATUREやMINUE、青春スターが出演。併せて、NATUREのカウントダウンボードも公開された。NATURE カウントダウンボード本コンサートは12月4日(日) パシフィコ横浜、12月11日(日) 大阪オリックス劇場で開催。チケットは、本日より一般販売がスタートした。<リリース情報>「Woo Woo」『"n.CHworld Live 2022" in Japan』会場にて数量限定発売「Woo Woo」ジャケット<イベント情報>『"n.CHworld Live 2022" in Japan』『"n.CHworld Live 2022" in Japan』ビジュアル2022年12月4日(日) パシフィコ横浜1部:開場 12:00 / 開演 13:002部:開場 18:30 / 開演 19:302022年12月11日(日) 大阪オリックス劇場1部:開場 12:00 / 開演 13:002部:開場 18:30 / 開演 19:30チケットはこちら:■出演者n.SSign / 青春スター(リュ・ジヒョン / キム・ジョンハン / キム・プルム / ペク・ヒヨン / キム・テヒョン / ヒョン・シニョン)/ ハ・ドンヨン / NATURE / MINUE(The Midnight Romance)詳細はこちら:問合せ:info@nchworld.jp(Mailto:info@nchworld.jp)
2022年11月26日で暮らしやすくDIYクリエイターが分かりやすいハウツーやDIYレシピを公開!暮らしを楽しむヒントをたくさん配信するのでぜひ参考にしてみてください♪今回は「石膏ボード用アンカーの付け方と外したあとについて」をご紹介します。「アンカー」の使い方&実例と考え方石膏ボード用アンカーの付け方と外したあとについてinstagram(@maca_home)今回は、石膏ボード用アンカーの付け方と外したあとについてご紹介いたします。私もアンカーを使う前までは不安でしかなかった感覚を今でも全然覚えてるから、アンカーを使うことに抵抗がある方の参考になれたとしたら嬉しいです!石膏ボード用アンカーを使った実例instagram(@maca_home)洗面につけた棚。下地があればビスを打って固定できますが、ライトをつけた場所には下地がありませんでした。でも、どうしてもこの場所にライトをつけたかったので、石膏ボードにビスが打てるようになる「石膏ボード用アンカー」を使うことに◎つけ方編①instagram(@maca_home)この棚も下地のないところにブラケットをつけたかったので、アンカーで設置しました。まず、板にセリアのブラケットをつけます。水平になったらブラケットのネジ穴の真ん中に鉛筆で印をつけて、下穴を開けます。アンカーのパッケージには、下穴不要と記載してあるものが多いですが、私は必ず下穴を開けています。つけ方編②instagram(@maca_home)アンカーを用意します。アンカーは電動工具ではなく、ドライバーを使って手回しでねじ込むのがおすすめ。つけ方編③instagram(@maca_home)あとはアンカーにネジ穴を重ねて、ネジを打てばOK!アンカーの耐荷重は、パッケージの裏に記載があるので、そちらを確認してくださいね。外したあと編①instagram(@maca_home)ここからは、アンカーを外したあとについてお届けします。アンカーは、設置した時と同じようにドライバーで手回しで外します。外したあと編②instagram(@maca_home)次に新聞紙を適当な大きさに破いて、水で濡らして丸めます。それを穴に詰めて、一晩乾かします。カチカチに固まったら、壁紙の色に近いペンキを塗って完了!この方法は、配管工をしていた父のやり方を真似たもの。もっと表面をキレイに仕上げたい方は、穴埋めパテを使うとよいですよ◎外したあと編-おまけ-instagram(@maca_home)こちらもアンカーを使用したトイレの様子。元々右に設置していたペーパーホルダーを下地ありの左側に移動させました。先ほどと同様、新聞紙&ペンキで穴埋めしました。結構処理した跡はしっかり見えますね。まとめinstagram(@maca_home)でも、DIYってそういうものなんです。「穴が開くのは絶対イヤ!」「好きな場所に好きな棚をつけて暮らしを楽しみたい!」どちらを優先するのかは人それぞれ。「アンカー使わなければよかったな…」「アンカー使ってでも暮らしを楽しめばよかった…」数年後、自分自身が後悔しない方を選ぶことをおすすめします。
2022年11月15日Y-3(ワイスリー)とパレス スケートボード(PALACE SKATEBOARDS)がコラボレーション。アパレル、アクセサリー、スニーカーを2022年11月12日(土)よりパレス スケートボード トウキョウ、Y-3 表参道ヒルズ、 Y-3 ギンザ シックスほかにて発売する。Y-3×パレス スケートボードアディダス(adidas)とヨウジヤマモト(Yohji Yamamoto)のデザイナー・山本耀司が展開するY-3の生誕20周年を記念した「20Years: Recoded」として、Y-3の過去のアイコニックなデザインにパレス スケートボード独自のアレンジを加えたコラボレーションコレクションが登場。アパレル、アクセサリー、フットウェアが充実のラインナップで展開される。ラバーバンドでロックしたスニーカー中でも注目したいのは、アーカイブスニーカー「Y-3 YUUTO」をベースにしたシューズだ。テキスタイルアッパーはラバーバンドでロックし、内側のシューレース部分をすっぽりとカバー。ソールには「adiPRENE クッショニング」を搭載した。ヒールにはY-3のロゴ、シュータンにはパレスのロゴをあしらい、コラボレーションらしいデザインに。カラーは、ブラック、グリーン、バラのグラフィックが施されたホワイトの3色が揃う。バラのグラフィック入りトラックトップアパレルからは、リバーシブル スーベニアジャケットやリバーシブル パファージャケット、グラフィックフットボールTシャツ、カスタム トラックトップ&トラックパンツ、ナイロンウール コーチジャケット、テーラード ブレザーなどがラインナップ。トラックトップには、パレスとY-3のロゴに加えて、バラのグラフィックがあしらわれている。キャップやクロスボディバッグさらに、折り畳み可能なランニングキャップやランニングビーニー、バケットハット、クロスボディバッグなどのアクセサリーに加え、大胆なグラフィックがあしらわれたボールも展開される。【詳細】Y-3×パレス スケートボード発売日:2022年11月12日(土)取扱店舗:パレス スケートボード トウキョウ、Y-3 表参道ヒルズ、 Y-3 ギンザ シックス、パレス スケートボードオンラインストア、アディダス CONFIRMED アプリ、Y-3.com価格例:・トラックトップ 41,800円・トラックパンツ 38,500円・ロゴ SS Tシャツ 17,600円【問い合わせ先】アディダス ファッショングループ ショールームTEL:03-5547-6501
2022年11月12日現役東大生でボードゲームクリエイターの新井一希は、2022年8月にクラウドファンディングにて目標金額を達成した、高校物理が楽しく学べるオリジナルボードゲーム「熱力学ワーカーズ」の一般販売を、2022年11月5日に自社ECサイト他にて開始しました。熱力学ワーカーズ 公式サイト 熱力学ワーカーズ 販売サイト 熱力学ワーカーズ■開発背景開発者の新井一希は「遊び×学びで勉強をもっと楽しく」をテーマにボードゲームシリーズ「理系ゲームズ」を開発しており、高校で習う有機化学を題材にした第1作「有機大富豪」は、累計販売個数900部を突破しています。「熱力学ワーカーズ」は「理系ゲームズ」の第2作として2021年の11月頃から開発が始まったゲームです。熱力学でたびたび登場するP-Vグラフをゲームボードとし、その上で気体に見立てたコマを動かして「仕事」と呼ばれる物理量を稼いでいくゲームであり、拡大再生産と呼ばれるボードゲームのシステムが組み込まれています。2022年8月にCAMPFIREで実施した「熱力学ワーカーズ」の印刷資金のためのクラウドファンディングでは、119人もの方からご支援をいただき、目標金額の350,000円を大きく上回る668,800円(191%)もの支援が集まりました。その後、印刷・組立を経て当ゲームは完成し、クラウドファンディングのリターンの履行後、一般販売を開始しました。■熱力学ワーカーズ の特徴○熱力学の基礎を学べる熱力学の基礎となる物理変化がゲームの中心となっており、「等圧変化」、「mol」、「仕事」などの物理用語が数多く登場します。ゲームシステムは実際の物理変化に基づいているため、遊ぶだけで熱力学の基礎が身につくものとなっています。また、ゲームの熱力学要素を解説した「熱力学解説シート」も同梱しており、熱力学への理解をさらに深めることができます。○本格的なゲーム性毎ターンの選択が勝敗を分ける他のプレイヤーの行動を読み合ったり、カードで逆転を狙ったりと高いゲーム性を持っています。○洗練されたデザイン「熱力学」という学問の世界観を表現するため、デザインにも力を入れています。シンプルかつ考え抜かれたデザインのカードやチップが知的好奇心を刺激します。○必要な知識は四則演算だけ高校物理をテーマにしたゲームでありながら、四則演算ができれば誰でもプレイが可能となっています。小中学生や、熱力学になじみのない文系の方でも楽しむことができます。コンポーネントイメージ■熱力学ワーカーズ 商品概要価格 :4,000円(税込)発売日 :2022年11月5日プレイ人数:2~4人(拡張セット使用で5~6人でのプレイも可能)プレイ時間:30~60分対象年齢 :10歳~内容物 :ゲームボード×1個コマ×16個サイコロ×1個チップ×90個カード×20枚説明書×1冊熱力学解説シート×1枚サイズ :縦148mm×横210mm(A5サイズ)販売場所 :自社ECサイト( )、メルカリShops( )プレイの様子■会社概要(個人)屋号 : EXPlayin氏名 : 新井 一希開業 : 2021年12月事業内容: ボードゲームの開発・販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年11月08日