この冬は寒暖差に加え、12月末は急激に気温が下がって体調を崩す人も増えた。特に冷えに悩む人には辛い日が続いている。冷えは、体のあらゆる不調を引き起こすので、この時期、特に注意が必要だと語るのは、日本手技療法士など多数の資格を持ち、『不調を解消する すごい足温め』(あさ出版)の著者でもある吉田佳代さん。「足裏を温めると健康に長生きできます。そして、体の不調の原因は、足の裏で分かるのです。例えば、内臓に不調がある場合、生臭いニオイや焦げたニオイがすることがあります」まずは“足の裏チェック”で体の不調の原因を探ってみよう。【1】足の裏が黄色い不調の原因:肉体疲労、肝臓や胆のうが弱っている。睡眠不足や過労などで体が疲れている。【2】足の裏が焦げたようなニオイがする不調の原因:欲求不満でイライラしたり、怒りなどを溜め込んでいてストレスがある。【3】親指の下のふくらみに角質がある不調の原因:甲状腺や副甲状腺機能のバランスが崩れている。【4】足裏の中央にシワがある不調の原因:腎臓系が弱っている。「冷えの原因は、ホルモンバランスの乱れや筋肉量の減少など、さまざまありますが、まず自分の不調の原因を足の状態から判断し、これを改善することによって、体質改善にもつなげようという考え方です」「足から生臭いニオイを感じた方は、肺が弱っていることが考えられます。東洋医学では、皮膚と肺は関係していると言われているので、皮膚を摩擦することによって肺が強くなります。乾布摩擦をすると、全身に温かい血液がまわってくるのは、そのためです」■内側からポカポカ!カンタン足温め法・タオルで「足裏こすり」椅子に座り、タオルで足の裏を左右にこする。1日2~3分でOK。「冷えに慣れすぎると、体の温度調整機能がうまくできません。そのような状態が続くと、体が冷えていることに気づかず、どんどん悪化することに。そこで、効率よく全身を温められる足裏のケアをすれば、溜まった老廃物を排出しやすくなります。『足裏こすり』のような手軽にできる温め方法を取り入れて習慣にすることが大切。また、更年期は冷えやのぼせの症状があるので、頭寒足熱を意識しましょう」ゆっくりテレビを見ている時などに、ぴったりな「足裏こすり」。筋トレやストレッチ、マッサージをするのは面倒だが、これなら誰でも簡単にできそうだ。■全体重がかかる足首がズレていると老廃物が溜まりやすい『足裏こすり」に加えて、もう1つおすすめしたいのが、『足首こすり』。足裏を温めても、足首が歪んでいると効果が出にくいそうだ。「セミナーなどで、みなさんに膝立ちをしてもらうと、姿勢がぐっと良くなるんです。なぜなら、膝立ちは体のバランスを取りやすく、骨盤の位置が正しい位置に戻るからです。でも、普通に立つと、また姿勢が崩れてしまう人がほとんど。それは、膝から下に問題があるということなのです。特に体の土台となる足首が歪んでいると老廃物が溜まりやすくなり、たとえ骨盤の歪みを整えても、全体重がかかっている足首がズレていたら血流は良くなりません。そこで早速今日からやっていただきたいのが、『足首こすり』。足首の前側の部分を両手の親指で左右にさするだけ。触るとゴリゴリするなら骨がズレている証拠。正しい位置に戻るとゴリゴリしなくなります」「毎日続けると、ゴリゴリが減って歪みが整います。そうすると、ふくらはぎや太ももなどの血流も良くなり、代謝が上がって足のむくみの改善にもつながります。最初は、ゴリゴリ感がひどいと思いますが、お風呂上りにおこなっていると、だんだんゴリゴリ感が減ってきますので、ぜひ続けてください」「ふくらはぎ=第二の心臓、足裏=第二の脳、趾(あしゆび)=全身の土台」といわれるように、「足」が正常に作用することで人は健康的な体を維持できる。「足を温める」ことは、その第一歩だ。単なる「冷え」だと流さずに、今年の冬は足裏を温めて、不調知らずで過ごしたいものだ。【教えてくれたのは……】吉田佳代(よしだかよ)さん。日本手技療法士や体幹ストレッチインストラクターなど多数の資格を持つ。著書に『不調を解消する すごい足温め』(あさ出版/監修:医学博士白澤卓二氏)がある。自然医学の理論と健康・美容技能の解析と応用を学ぶ。骨・筋肉・経絡・経穴・リンパのすべてからさまざまな不調にアプローチした独自の足ツボ療法および、全身オイル整体技術を開発。
2024年01月12日寒さに加えて年末年始の冬眠モードから抜けられず、なんとなく体がシャキッとしなかったり、心が思うように動かなかったり、緊張続きでリラックスできていなかったり、季節スイッチへの不安があったり。今の季節、自分も家族も体調管理はいつも以上に難しいと感じています。。。そこで、今回の年明けコラムは、ゆるく読んでいただける「体調を整えられそうなアイテム5つ」をご紹介します。(こんなのあるんだ~)とウィンドウショッピング気分で、新発見を楽しんでみてくださいね。【1】 はちみつで潤う、喉スプレーうーん、医者に行くほどではない気がする。でもイガイガするし、薬には頼りたくない。(これは風邪じゃなくて、たぶん乾燥のせい。)と思い込んでみる。そんな、イガイガし始めた喉に!うがい・のど飴・お薬のどれでもなく早めのケアができる「喉スプレー」が入荷です。主成分は、水と空気がきれいなタスマニア島の”マヌカハニー+百年はちみつ”、カミツレエキス、アロエベラなどの天然由来成分。2種類のはちみつを使った、自然派の喉スプレーなんです。喉の乾燥やイガイガが気になった時に、時間をかけずにシュッとできる喉スプレー。自宅でも職場でも旅先でも、乾燥に弱い喉のおともに持ち歩きたい1本です。今年はキッズ向けのアルコールフリー(グレープ味)も新入荷しています。 【ご紹介したアイテム】オーガニックフードで作られた100%天然由来の“のどケアスプレー”。2歳以上のお子様から大人まで、大切なのどを心地よく潤します。⇒ メイドオブオーガニクス マヌカハニー+カモミールスプレー/made of Organics 【2】 飲みやすい癒しの薬膳茶コーヒー、紅茶、煎茶、麦茶、ココア。いつも飲んでいるお茶を1杯だけ「薬膳茶」にしてみませんか?薬膳といっても、ハードルは低めです。とても飲みやすくブレンドされた薬膳茶なんです。↓こんな嬉しいお声をいただいています。「飲みやすい味でとても美味しかったです。香りが良いので、気分転換にもぴったりで、夕方などの、よいリフレッシュになります。」「ホッとひと息つきたいときにぴったりなお茶です。味も美味しいですし、香りも癒されます。また購入したいです。」(ご購入レビューより)メニューは、4種類です。ほうじ茶ベース(体を温めたい方)/和紅茶ベース(緊張をほぐしたい方)/六条大麦ベース(目の疲れやお肌に)/和烏龍茶ベース(休息の前のリラックス)・・・今の気分に合わせて選んでみてくださいね。凝った茶器も難しい知識もいりません、ティーバッグで手軽に淹れられます。新しくできた薬膳カフェにふらっと立ち寄るような気分で、癒しの「薬膳茶」試してみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】漢方などにも用いられるような、体をいたわる素材を使った「薬膳茶」。飲みやすい味わいで、毎日の健康習慣のサポートに気軽に取り入れていただけます。⇒ 薬膳茶 ティーバッグ 3g×10包/茶屋すずわ 【3】 おやすみなさいハーブティー寝る前にうっかりコーヒーを飲んでしまって眠れない、昼間のピリピリした緊張が残っている。― そんな夜もありますよね。そこで、寝る前に安心して飲める、ノンカフェインのあったか~いハーブティーはいかがでしょうか。□ 心を落ち着かせ、質のよい睡眠に。□ 巡りを整え、冷えを感じた時の温活に。□ 女性のリズム、心身のゆらぎを落ち着かせる。こんな心身のバランスに。薬剤師、フランス植物療法士さん監修のブレンドをお届けします。おやすみ前に、お腹もあたたかく心もほっとするハーブティーでリセット時間。1日の終わりに、気疲れを引きずったまま寝ないように、、、(おまじないの1杯。)頑張りすぎてしまう自分に優しく、セルフケアしてあげたいですね。 【ご紹介したアイテム】フランス植物療法士が監修したハーブティー。ゆらぎやすい心と体に寄り添ってブレンドされました。カフェインレスなので、おやすみ前にも。⇒ フランス植物療法士監修のハーブティー7袋入り/hana to mi ハナトミ 【4】 とにかく疲れた日のお風呂手足を伸ばしてひとりで入るお風呂。自分だけの時間、お風呂こそ最大の自分へのご褒美!温泉とかスパとか行かなくても、家のお風呂で120%の幸せに浸れる。そんな、家のお風呂が好きだ~という方へ。「炭酸源 BROWN SUGAR」美容保湿成分のブラウンシュガーに、ヒアルロン酸、コラーゲン、ザクロ果皮エキス、ビルベリーエキス、アルガンオイル(アルガニアスピノサ核油)を贅沢に配合。まるで美容液のお湯に入る感覚を体験できる炭酸入浴剤です。徒歩0分の非日常。荷造りもしなくていいし、身だしなみもいつも通りでいい。鼻歌だって歌えばいいし、小さな声で愚痴ってもいい。人目を気にせずにくつろげるラグジュアリー体験をご自宅で。さー、ポカポカとあたたまって、お肌もご褒美ケアできたし、リフレッシュ完了!7回分のスパ回数券感覚で、お友達にプレゼントしてもいいですね。 【ご紹介したアイテム】とにかく疲れた。頑張った自分へのご褒美に。ラグジュアリーな非日常感を味わいたい、そんなひと時にぴったりな浴用炭酸タブレット。たっぷり7回分パックはプレゼントにもおすすめ。⇒ 美容液につかるような浴用炭酸タブレット(7回用) リラックス/炭酸源 BROWN SUGAR 【5】 敷きっぱなしヨガマットやっぱり、ワンアクションだなと。出したり、片付けたり、起動したり、、、その手間があると、運動が続かなくて後回しにしてしまう3日坊主パターン。この「ラグ風ヨガマット」を敷いておけば、ソファーから下りて秒で始められます!敷きっぱなしのいいトコロ(レビューで聞いてみました。)・ テレビを見ながらストレッチの機会が増えた。・ ベッドの前に置きっぱなしで使っています。・ 敷きっぱなしでも部屋に馴染んでいい感じです。・ 思い立った時にすぐに、気軽にストレッチできて嬉しい。テレビ見ながら、好きな動画を見ながら、家族としゃべりながら、家事ついでに1分だけストレッチしたり、就寝前にアロマとともに深呼吸して瞑想したり。「ソファーから下りて」「ベッドへ上がる前に」隙間時間でできる、ちょこっとヨガやストレッチで、お正月休みにリラックスしすぎたボディーを、少しずつ整えていきましょう。 【ご紹介したアイテム】敷きっぱなしでも気にならない、インテリアに馴染むヨガマット。まるでモロッカンラグ「ベニワレン」のような、シンプルなお部屋にも合わせやすいデザインです。⇒ bon moment ラグのようなヨガマット 厚さ6mm ストラップ付き/ボンモマン いかがでしたか?できることから優しくケアして、いつもの自分に整えていくセルフメンテンナンス5品。冬の寒さを乗り越えて、健やかに春を迎えられますように。。。 T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2024年01月12日ダイエットをがんばる!●5kg以上のダイエットをしたいので、買い物に自転車や自動車は使わないようにする。(男性/47歳/小売店/販売職・サービス系)●ダイエットをしたいので、運動する時間を週2回1時間ずつ確保してヨガやランニングをしたいです。(女性/40歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)●お腹や背中に贅肉がついてきたので、風呂上がりのストレッチを継続させたいです。(女性/28歳/飲食店/販売職・サービス系)「自分磨き」と言えば、ダイエット! 性別を問わず、多くの人が「今年の目標はダイエット」と宣言しています。確か去年もそう言っていたような気がしないでもないですが、新たな抱負としてがんばっていきたいところです。具体的には、「甘いものを控える」「毎日体重計にのる」「宅トレをがんばる」などの方法があげられています。仕事も家事も忙しいので、できれば毎日続けられる「ながら運動」「ついで運動」が効果的です。駅の階段を使う、テレビを見ながらストレッチなど、クセになる程度の軽い運動がオススメ。三日坊主にならないようにトライしてみましょう!体力・筋力をつけたい!●筋肉をつけたいので、腕立て伏せ、腹筋を習慣化する。(1日10回〜)(男性/28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)●体力つけたい。外で子どもと遊ぶ時間を作って、犬の散歩を毎日20分はしたい。(女性/35歳/医療・福祉/事務系専門職)●体力をつけたいので、毎日ラジオ体操をする。(女性/34歳/学校・教育関連/事務系専門職)年を経るごとに、体力・筋力はだんだん衰えていきます。20代、30代のうちはあまり気にならない人でも、40代になって急に衰えを実感したという話は、よく聞かれます。「まだまだ大丈夫」と感じているうちが鍛えどき。2024年は、ぜひ体力・筋力アップを狙いましょう。子育てはとにかく体力が必要です。体力が衰えると、不思議と気力もダウンします。子どもと遊べる元気なパパとママでいるために、今日からコツコツ! 筋肉がつけば見た目も変わりますよ。なにはなくとも健康第一●体調面に不安があるため、健康増進に向けてダイエットや体力作りのために朝活や休日にもっと行動を増やしていきたい。(男性/36歳/医療・福祉/専門職)●健康のためにタバコ、酒を減らしたい。(男性/43歳/医療・福祉/介護福祉)●胃痛がよく起きてしまうので食べすぎたり、偏った食事をしないように、身体を大切にしたいです。(女性/36歳/金属・鉄鋼・化学/製造)自分磨きの第一歩は、自身の健康。元気があればなんでもできます!タバコやお酒、暴飲暴食は控えていますか? 健康を害する行動は慎んで、いつもがんばっている内蔵をいたわってあげてください。「1年の抱負」と言われると、なにか新しいことをしなくては! という気分になりますが、引き算の考え方も大事です。今までしていたことを止める、という「静」の方向へ進むことも第一歩。ストレスは健康の大敵なので、ストレスをためるようなことをまず止めてみてはいかがでしょう。美容に気を配りたい●髪、顔、身体の調子に関心を持ってそれぞれ整えたい。定期的に美容室へ行く、スキンケアを見直す、毎日筋トレやストレッチなど身体を動かす。(女性/35歳/生保・損保/営業職)●肌荒れを起こさないようにきちんと保湿と睡眠をとりたい!(女性/32歳/学校・教育関連/専門職)●子どもがいたら自分のことが後回しになりがちだけど、毎日のスキンケアは妊娠前と同じルーティーンを継続する!(女性/31歳/食品・飲料/生産管理)「2024年は素敵な自分を目指したい!」という声がたくさん集まりました。なかでも、スキンケアはみなさんの関心事のようです。子育てをがんばっていると、ついつい自分のケアがおろそかになりがちです。育児に疲れてふと鏡を見ると、目の下のクマや肌荒れが目についたり、手指がガサガサになっていたり……。肌質改善のための食生活、水分補給、保湿ケア、パックなど具体的な対策も考えられていました。「ネイルもがんばりたい!」という声もありました。スキルアップを目指す!●資格を取りたいので、毎日1時間は勉強する。(男性/34歳/小売店/営業職)●いろんな話題に対応できるよう雑学の本を読む。(男性/39歳/小売店/販売職・サービス系)●野菜が不足ぎみなので、自宅で少し野菜作りをしてみようと思う。(女性/43歳/食品・飲料/販売職・サービス系)自分磨きは、外見も中身も大事。2024年には自身のスキルアップを目指している人もいました。英語の勉強や資格試験の勉強、教養を広げるための読書、趣味のスポーツの鍛錬、料理のレパートリーの開拓など、ジャンルはさまざまです。なかには、フルマラソン出場を目標としている人も!いくつになっても、人が努力する姿は美しいものですし、見ていると応援したくなります。子どもたちもがんばるパパやママの姿を見て、学ぶことがあるはず! 常に成長し続けようとする姿勢は素晴らしいです。自分を大事に心磨き●家族でリフレッシュできるように温泉旅行に出かける。(女性/41歳/自動車関連/事務系専門職)●心の健康を保つためストレスをためないようにする。(男性/47歳/印刷・紙パルプ/技術職)●自分の時間を少しでも増やしていくために10分早起きして、ゆっくりコーヒーを飲みたいです。(女性/40歳/小売店/事務系専門職)子ども優先の毎日を送っている人も、たまには自分を優先する時間を作ってみてはいかがでしょう。好きな音楽を聞く、自然のなかで過ごす、お気に入りの香りをかぐ、など五感を刺激するリフレッシュタイムは、ストレスを緩和してくれます。日々のタスクが多すぎて、自分磨きというよりは、自分をいたわる時間を必要としている人が多いかもしれません。2024年、まずは自分を癒してからリスタートするのもよさそうです。まとめ日々親業をがんばっているみなさんも、体重増加・体力低下の波には逆らえない様子。「ダイエットしたい」「痩せたい」「体力をつけたい」という声が多くありました。危ないところに走っていく子どもに追いつく体力、買い物袋を持ちながらぐずる子どもを抱き上げる筋力、必要ですよね。自分磨きは一朝一夕にはできません。日々の積み重ねが1年の終わりに実になることを信じて、今日からはじめましょう!マイナビ子育て調べ調査日時:2023年12月7日~12日調査人数:163人(20代~40代までのパパ・ママ)(マイナビ子育て編集部)
2024年01月12日床に座った状態で手を伸ばしたその瞬間、今まで経験したことのない激痛が腰に! ベッドから起き上がるたびの激痛、寝返りを打つにも痛みで思うように体を動かせず、体全体が硬直状態の日が7日ほど続きました。その後、整形外科で伝えられた診断結果に驚いた体験談を紹介します。手を伸ばした瞬間、腰に激痛が走る忘れもしない、私が40歳のときの元旦。新しい年が始まり清々しい気持ちと、今年もいい年でありますようにと願うような朝でした。前日から仕込んだおせち料理や、でき立ての湯気が立ったお雑煮を家族で囲んでいるときにそれは起こりました。私の席からは手が届かない位置にあるおせち料理を取ってもらうため、家族に小皿を渡そうと少し腰を浮かし、お皿を持った手を伸ばしたその瞬間です!これまでに聞いたことはあったけれど経験したことがなかった、まさに稲妻が走るような痛みが腰に走ったのです。あまりの痛みに声も出ず、浮かした腰を元に戻すこともできないほどの激痛。息をすることも忘れ、脂汗がにじみ出てくるのがわかりました。心配する家族の声が遠くに聞こえましたが、数cm程度でも動けばさらに激痛が走るということを直感的に感じ取っていたため、まずは呼吸を整え、痛みを感じないようにゆっくり少しずつ腰を下ろすのが精一杯でした。たったこれだけの動作に3分はかかったと記憶しています。慎重に慎重を重ね、やっと腰を下ろせたのですが、それで痛みが治まるわけではありません。ついさっきまで空腹だったのに腰の痛みで一気に食欲がなくなり、お雑煮はひと口も食べることができませんでした。元日から痛みで動けない日々が続き…痛みに耐えられず、自分のベッドに移動することに…。しかし私の部屋は2階で、十数段の階段を上っていかなければなりません。立ち上がること自体が恐ろしく、床をはうようにしながら食事の席を後にしました。「この体勢で階段を上り切れるのか?」と思いながらも、とにかく自分のベッドで横になりたいという一心で、階段1段1段もはうように上っていきました。深呼吸をしながら、急な動きをしないようにゆっくりゆっくり。このときばかりは、階段の手すりのありがたみが身に染みました。そして、最後の難関は床とベッドの段差でした。こんなときはいつもより高く感じます。まずは立ち上がる体勢を整えテーブルに手をつき、足の部分だけ立ち上がりました。腰は曲がったままの前かがみの体勢なので、自分の太ももを杖代わりにするように両手を置き、痛みを感じながら手の位置を少しずつおなか側に移動しながら上半身を伸ばし、何とかベッドに横たわることができたのは食事の席を離れてから5分後くらいでした。いつもなら30秒以内で移動できる距離です。それから数日間、寝返りはおろか、横になっていること自体がつらい日が続いたのです。初めの数日は痛みで食事はできず、トイレに行くにもとても勇気がいりました。その結果、動くと痛いので、なるべく水分をとりたくないという悪循環です。数日間は、「痛い、いたたた……」という言葉しか発していませんでした。ただのぎっくり腰ではなかった病名とは?結局、会社の仕事始めにも間に合わず、長いお正月休みをいただくことに…。元日の激痛から約7日後、なんとか立ち上がり、家族に整形外科に連れて行ってもらいました。エックス線検査後、診察室で医師に告げられた病名は脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)。背骨にある神経の通り道の脊柱管が狭くなってしまう病気です。私の場合は小学生のころから日常的に運動を続けていたことも原因の1つと言われ、「手術以外で治ることはないから、とりあえずはうまく付き合っていくしかないね」とのこと。翌日からコルセットを着けて出勤しましたが、初めて使うもので装着位置や締め具合がわからず、さらにデスクワークのため腰から背中、首が凝り固まり頭痛に悩まされる日が続きました。腰痛よりも頭痛がつらく、コルセットを外してしまう日も…。コルセットを外して歩いてみると、心も体もコルセットの支えに頼り切ってしまっていることに気が付き、痛みのある今は仕方ないけれど、将来的にこれではいけないなと感じました。2週間ほどで腰の痛みはなくなり、不安ではありましたがコルセットからも卒業することにしました。病院で診てもらったのは、この1回のみ。その後は腰に負担がかかる体勢や動きをしないように膝をうまく使うことや、ストレッチで腰周りをほぐし、冷やさないようにインナーやカイロを利用して注意しています。まとめ腰は文字通り、体の要であることを痛感した出来事でした。当時はつらい経験でしたが、自分の体のことを知ることができ、うまく付き合っていくコツがわかるようになったことは、今の私にとってはプラスなことだったと思います。今のところ40歳のときと同様の激痛は経験していませんが、2回ほど予防的にコルセットを使用しました。さらにストレッチや温めを積極的におこなうことで2回とも短期間で回復できたため、判断は間違っていなかったと思っています。今後の生活の中でも、自分の体の状態をしっかりと感じ取りながら、元気に過ごせる日を増やしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。イラスト/マメ美著者/バニラ(44歳)独身。病気を機に自分の体を大切にしてあげることを痛感。食事内容に気を付け、運動する機会を増やすよう奮闘中!
2024年01月10日ロングワンピースは一枚で着るだけでもサマ見えする便利なアイテム。今回は【グローバルワーク】の万能ロングワンピを紹介します。スタッフさんの技ありコーデを参考にして、おしゃれの幅を広げてみましょう♡深Vネックでスッキリ見えが叶うジャンスカ出典:.st「スゴラクストレッチVネックジャンスカ」はストレッチ性バツグンのカットジョーゼット素材。スッキリとした印象を与えてくれる深Vネックになっています。縦切り替えのパネル切り替えや、高めに設定したバックポケットでスタイルアップ効果も◎ ジャケットを合わせてオケージョンシーンにも、タートルやロンTに合わせてカジュアルスタイルにも、さまざまな着こなしを楽しめます。ニットとジャンスカのお得なセットアイテム出典:.st「2SETボレロ*ジャンスカ」は、ニットとジャンスカのお得なセットになっています。別々でも使えて、着回し力バツグンのアイテムです。ショート丈ニットボレロは、たっぷりボリューム袖がアクセント。ジャンスカは表面感があり、微光沢と起毛感がかわいいベッチン素材です。ストレートシルエットの大人キャミワンピ出典:.stキレイ見えする表面感の「スゴラクストレッチキャミワンピース」。すとんと落ちるストレートシルエットに、細めの2本肩紐がポイントになっています。キャミワンピースは長さ調整できるので、身長を問わずに着用可能。肌寒い時期はインナーにニットやロンTを、暖かくなってきたらTシャツやノースリを合わせて、ロングシーズン活躍します。映えコーデが完成!ドッキングワンピース出典:.stサッと着るだけで高見えする映えコーデが完成! 「ドッキングAラインワンピース」はリブトップスとロングスカートをドッキングしたデザインです。ウエストの切り替え位置が高めで、スタイルアップが叶います。デイリーにはもちろん、パーティーシーンにもおすすめです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年01月10日一般社団法人美温活リンパストレッチ協会 代表理事の三浦栄紀(HP: )は、紙の書籍の2冊目となる『カラダ温め 美人図鑑』(星野書房)を、2024年1月10日(水)に発売します。本書は、著者自らが実践してきたたった1分で身体が温まる簡単なツボ押しや呼吸法、ストレッチなど20万人が体験したメソッドを、マンガやイラストでわかりやすく解説しています。『カラダ温め 美人図鑑』著者は、運動業界に身を置き約40年、一般の方だけでなくプロのフィットネスインストラクターたちに、運動指導をしてきました。紆余曲折を経て会社を立ち上げ仕事がうまくいきだした矢先のこと、肩の怪我で腕が上がらなくなり、手術が必要になってしまうという出来事が起こりました。「運動指導者としてのキャリアは、ここで終わりかもしれない…」と真剣に悩んでいたとき、身体を温めるのがいいと聞き、藁にもすがる思いで温活を始めたところ、肩の調子がみるみるよくなり、手術も行わずに2ヵ月後には、「もう病院に来なくて大丈夫です」と言われるまでに。この経験から、身体を温めることの重要性を実感し、「美温活」のメソッドが完成しました。大阪梅田 蔦屋書店にて大々的な展開<本書の特徴>本書では、自分が冷え性かどうかを確認する「冷え性チェック」や、冷えのタイプ診断ができる5つの質問などもあり、4つの冷え性タイプのどこに分類されるのかを自分で知ることができます。また、著者自らが実際に行った温活方法、たとえば、たった1分でできる簡単なツボ押しや呼吸法、ストレッチなどをマンガやイラストを多用し、誰でも簡単にできるようにわかりやすく紹介しています。マンガでわかりやすく解説<執筆に至った経緯>自分が冷えているということに気づかないまま、なんとなく不調を感じている人は多く、約8割の女性が冷え性といわれています。著者の提唱する温活を実践した体験者からは、「更年期の症状から解放された」「代謝がよくなって、自然とやせられた」「身体が温まって、腰痛が解消した」など、悩んでいた症状がよくなったと多くの喜びの声が寄せられています。この温活を実践することで、多くの人の体温が上がり、健康的に美しく変わっていっているのです。いまの季節にピッタリの温活で、ひとりでも多くの人が「温活美人」になり、楽しい人生を歩めるきっかけにしてほしいと願って、この書籍は執筆されました。【著者プロフィール】三浦栄紀(みうら・えいき)一般社団法人美温活リンパストレッチ協会 代表理事有限会社エモーション 代表公益社団法人日本フィットネス協会 参与武庫川女子大学 非常勤講師著者:三浦栄紀(みうら・えいき)高校・大学時代は、ハンドボール選手として活躍。大学卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成に注力。「フィットネス業界の笑いの女王」といわれる人柄で、多くの支持を集める。退職後、結婚して2人の子育てをしながらフリーランスの運動指導者として活躍した後、会社を創業。フィットネスクラブのコンサルティング、アドバイザー、セミナー講師など、活動の幅を広げる。50代を迎えてから、原因不明の体調不良に悩まされ、自身が極度の冷え性であることに気づく。温活によって手術を要する肩の怪我が自然治癒した経験、35度しかなかった自身の体温を1ヵ月で36.7度に上げた経験から、独自の「美温活メソッド」を開発し、一般社団法人美温活リンパストレッチ協会を設立。「心と体を温めて女性をキレイに、社会を元気にする」という理念と、たった1週間で体温を1度上げる温活指導が評判を呼び、冷えや妊活、更年期症状などに悩む女性たちから、圧倒的な支持を得ている。現在大阪を中心に活動中。著書に『運動施設 人材育成の教科書』(セルバ出版)、『運動指導者のためのオンライン講座 開催の教科書』『マイナス10歳!身体を温めると美人になる』(Kindle出版)がある。【書籍情報】書名 : 『カラダ温め 美人図鑑』著者 : 三浦栄紀(みうら・えいき)定価 : 1,595円(税込)発売日 : 2024年1月10日発行 : 星野書房発売 : サンクチュアリ出版ページ数 : 160ページ販売サイト: 【目次】第1章 あなたの身体、知らない間に冷えていませんか?簡単なチェックで、冷え性かどうか確認してみよう身体が冷えていませんか?あなたの冷えタイプをチェック!あなたはどのタイプ?「冷え性のタイプ」を知ろう ほか第2章 まずはここから! 温活習慣を身につけよう身体を温める習慣を取り入れよう身体を温めるストレッチをしよう ほか第3章 「腸活」で身体を内側から温めようなぜ、腸活が必要なの?内蔵の冷え=腸の冷え腸の構造と役割を知ろう腸活はうつ病予防にもなる!? ほか第4章 「ツボ押し」で冷え知らずになろう自宅でもできる、簡単ツボ押し!リフレクソロジーとツボ押しって何が違うの?東洋の智恵「ツボ」を活用しよう顔ツボでほうれい線がなくなる! ほか第5章 「リンパ流し」で、身体を芯から温めようリンパが身体を浄化してくれている ほか 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月10日株式会社文教センター(本社:東京都品川区、代表取締役:竹本勝憲)は、静岡県焼津市で運営するモビリティケア焼津サロンにて新たに「法人会員プラン」を、2024年1月4日から開始いたしました。静岡県焼津市にあるストレッチサロンが法人会員プランをスタート■働く人の笑顔と健康をサポート静岡県焼津市に6月にオープンしたモビリティケア®焼津サロン。fiveストレッチトレーニング器具と沢山の呼吸から始まる施術が地域の方に大好評!笑顔が集うサロンとして新しいコミュニティを作り出しています。運動嫌いな方から運動が日課の方までの幅広い運動キャリア層をカバーする同サロンは、女性オーナー自らが施術に入り、お客様の健康と笑顔を作り出しています。そんな焼津サロンがこの冬新たな法人向けプランをスタート。焼津市内の企業を中心に健康経営の後押しをします!従業員の皆さんが、心身共に健康で長く働く事ができる社会へ。長い時間キツイ運動をする事が必ずしもカラダに良いとは限らない。モビリティケア®メソッドを用いた短時間でも効果のある新しい健康のカタチを提案します。■モビリティケア®サロン法人会員契約についてモビリティケア®焼津サロンと法人会員契約を締結した企業様は、従業員が法人優待価格でサロンの施術やストレッチ器具「five」を利用する事ができます。他社には無い当サロンのモビリティケア®の施術、fiveストレッチを通して、働く人々の健康づくりをサポートします。焼津サロン法人会員プラン※ご契約内容により、上記ご利用料金が異なる場合がございます。※会員登録料として、登録される従業員1人につき2,200円(税込)別途頂戴いたします。■新プラン導入キャンペーン焼津市内の法人様を対象とし、モビリティケア®サロンを広く認知いただくことを目的とした体験キャンペーンを実施中・実施期間:2024年1月10日(水)~1月31日(水)・特典内容:通常60分1セッション9,900円(税込)→3,300円(税込)ご予約はこちら: ※初回体験セッションを選択いただき、コメント欄に企業名をご入力ください。女性スタッフだから安心!ドイツ製ストレッチマシンfive様々なお悩みにお応えします■モビリティケア®サロンについてモビリティケアサロンはベッドでおこなうモビリティケアの「整える」施術と、木製ストレッチ器具fiveで「鍛える」ストレッチを組み合わせたパーソナルサロンです。座る仕事の長い現代人は人間が進化してきた過程では考えられない不自然な姿勢を強いられ筋バランスを崩したりそれによるカラダの機能低下や痛みを引き起こすなどさまざまな問題を抱えています。モビリティケアは人間が本来持っている自然な可動域まで筋肉を引き伸ばしカラダ本来の機能を回復させしなやか且つ自然体に近づける新次元コンディショニングです。痛みや病気がなくとも、日常動作を楽にする、効率的に変化させることのできる施術は健康経営の一環としても非常にマッチ度が高いといえます。■店舗概要モビリティケア®焼津サロン住所:〒425-0026静岡県焼津市焼津2-10-29電話:070-9101-7620 ■会社概要商号:株式会社文教センター代表者:代表取締役 竹本勝憲本社所在地:〒142-0064東京都品川区旗の台3-14-12 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年01月10日40代に突入したころのことです。当時の私は2人目の子育てに追われながら仕事もしていて、万年寝不足。常にオーバーワークでした。ある朝、突然手首に痛みを感じ、続いて指の関節も腫れてきて、グーパーと開いたり閉じたりするのも痛いほどに。関節痛が膝や腰まで広がって、少しでも和らげたいとあることを始めてみたところ……。前ぶれもなく痛み出した関節初めて関節に痛みを感じたのは40代前半。朝起きたら、突然手首に痛みを感じ、「ひねったかな」と首をかしげていたら、昼ごろには症状は改善。日中子どもを抱っこしたり授乳したり、手を使うことが多かったので「使い過ぎかな」と思い気にせずにいたら、あくる日も同じ手首に痛みを感じたのです。祖母がリウマチを患っていたころ、痛い痛いと言っていたことをふと思い出し、「もしかしたら私もリウマチになってしまったのかな」と思うくらいでした。しばらく痛みが続いたため、リウマチを患っている友人に紹介してもらい、病院で診てもらったところ、「加齢に原因があるのかもしれないので、様子を見ましょう」とのことでした。加齢による関節痛は、高齢者になってからだと思い込んでいた私はびっくり。そこで関節の痛みの改善に何かできることはないかと自分なりに調べてみました。関節痛と更年期はたしかに関係しており、まず痛みのメカニズムとして、関節の表面を覆っている軟骨を構成するたんぱく質(コラーゲン)がすり減ることで、関節の痛みや腫れなどが生じるようでした。さらに、コラーゲンの合成に必要な、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが更年期に突入すると急激に減少し、コラーゲンも減少するそうなのです。関節痛は、更年期の主な症状の1つとして挙げられる理由がやっとわかりました。関節痛が悪化。腰痛に悩まされる日々加齢と関係していることを先生に聞いてからも、手首の関節の痛みは続きました。しかし今度は、腰痛や膝痛に悩まされるように。昨年あたりからは、「よっこいしょ」と言って勢いをつけなければ立ち上がれないほど痛みを感じるようになっていき、「これはまずい」と本格的に思うようになりました。そんなとき、友人に腰痛について相談したところ、「バレエフィットネス」を紹介してくれました。これは、もともとバレリーナが練習前におこなうストレッチで、寝ながらおこなうストレッチが多く、体に痛みのある人も無理なく続けられるとのことでした。最初は体全体の緊張を緩めるようなストレッチをして、徐々にインナーマッスルを意識しつつ筋肉に働きかけ、可動域を広げていきます。ほとんどの動作をあぐらやマットの上に寝ながらおこなうため、狙った筋肉に刺激を与え、痛みのある箇所は調整しやすく、緩やかに少しずつ体を整えていくことができます。痛いところのある私には心地良く感じました。運動を続けることで腰痛や膝痛が軽減定期的にバレエフィットネスのトレーニングを続けました。3、4年前からマイペースに続けている早朝ランニングも継続していたところ、思えば腰、膝ともに痛みが和らいでいることに気付きました。洗濯物を拾い上げたりするときも、「よっこいしょ」と言うことが減っていたのです。調べてみたところ、血液の循環を良くして関節を温めることも関節痛の改善に効果がありました。カルシウムを摂取することも関節の痛みを和らげるようだったので、牛乳やチーズをとることを心がけました。また、入浴の際に湯船にゆっくりと浸かり、バレエフィットネスでもおこなう足指を1本ずつ開いたり、つま先から太ももの付け根までのマッサージをおこなうようにしていたら、膝痛に関しては膝をかばうことなく思い切り走れるところまで回復したのです。腰痛に関しては仕事柄、長時間同じ姿勢で座っていることが多いため、まだ痛みがあります。特に長時間同じ姿勢でいると、次の動作に入るとき体がガチガチに固まってなかなか動けません。そこで腰周りのこわばりについてバレエフィットネスのインストラクターに相談すると、以下のようなアドバイスをいただきました。「無理に動かすのではなく、体の緊張をほぐすためにまずは深呼吸して体に酸素を取り入れること」「少し伸びをして肩甲骨を動かしたり腰を回転させて、少しずつ動く準備をすること」「無理に立ち上がらず、痛かったら手で何かにつかまってもいい」。これらのアドバイスに従って、次の動作に入る前の「準備」と机などを支えにする「サポート」を心がけています。まとめ腰痛の原因は更年期だけではなく、さまざまな要因が重なって起きているのだと知りました。現在も、腰痛に関しては一進一退。良くなったり悪くなったりを繰り返していますが、まずはバレエフィットネスを続けることが腰痛緩和につながるかもしれないと期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/サトウユカ著者/みうママ(50歳)昨年閉経を迎えた更年期ママ。泣く、怒る、時々笑う。喜怒哀楽の激しさに拍車がかかる日々。思春期の娘VS更年期の母という戦いに明け暮れている。パパと息子の男性陣は戦々恐々。地雷があちこちに埋まっているファミリー。家族は夫、1男1女の4人家族。
2024年01月10日ワークマンには、すっきりシルエットの防寒ボトムスがあることをご存じでしょうか?今回は、ワークマンの公式オンラインストアで紹介されている、レーディス防寒ボトムスランキングトップ4を紹介します。コーデに取り入れやすいアイテムを探しているなら、ぜひチェックしてみてくださいね。シーンレスで使えるストレッチウォームパンツ出典:ワークマン第1位は「レディースストレッチウォームパンツ」から。冷え込む季節に大活躍する、裏起毛のボトムス♡スッキリとしたシルエットなので、お家だけでなく、お出かけやオフィスで使えそうです。収納5ポケット仕様のため、小物を入れたいときにも役立ちます。ストレッチ性があるのも嬉しいポイント!あったかデザインのカーゴジョガーパンツ出典:ワークマン第2位は「レディースウォームアクティブカーゴジョガーパンツ」裏起毛になっており、防寒対策ができるジョガーパンツです。防風性もあるため、寒い日もオシャレなコーデをしたいときにピッタリ!裾は後ろゴムなので、スタイリッシュに着こなせるのも魅力です。使い勝手抜群のウォームバーサタイルパンツ出典:ワークマン第3位は「レディースウォームバーサタイルパンツ」で、ワークでもアウトドアでも使えるアイテム♪多収納に加え、大容量ポケットデザインで使い勝手抜群です。耐久撥水加工になっており、小雨や水回りの作業も可能!裾が絞れるため、シーンに合わせてアレンジができるのも嬉しいです。万能なジョブラック防風ウォームパンツ出典:ワークマン第4位は「レディースジョブラック防風ウォームパンツ」です。2WAYストレッチで動きやすく、防風素材のため風を通しにくい万能なアイテム!色落ちしにくいアイテムで、繰り返し洗濯しても◎です。スッキリとしたシルエットのスキニータイプと、収納ポケットが豊富なカーゴタイプの2種類から選べます。ワークマンの防寒ボトムスは、どれも機能性に優れたアイテムばかりです。デザイン性も高いので、いろいろな使い方ができますよ。オシャレにあったかコーデをしたいときは、ワークマンの防寒ボトムスを試してみてはいかがでしょうか?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年01月09日冬気分を上げてくれるので登場回数が自然と多くなるブーツ。今冬は新しいデザインを新調してみませんか?今回は【グローバルワーク】の「白系ブーツ」の特集です。重くなりがちな冬コーデを明るい印象に見せてくれてコーデのポイントにもなってくれますよ。早速チェックしていきましょう。らくっションストレッチ厚底ブーツ出典:.stシューズのインソールにクッション性があり、疲れにくく毎日履きたくなるグローバルワークのらくっションシリーズ。そんな人気シリーズのストレッチショートブーツは、足首がタイトでキレイめなスタイリングにも馴染みそうなシルエットです。足首まわりの生地が柔らかいので歩きやすそうですね。柔らかなアイボリー色なのでベージュやブラウン、淡いブルーなどのアウターと相性が良さそうです。らくっションスニーカーソールブーツ出典:.st同じらくっションシリーズのスニーカーソールブーツ。ここ数年人気のカジュアルなタイプのブーツで、さまざまなテイストのファッションにとけ込んでくれますよ。デニムスタイルから可愛らしいプリントワンピースまでコーデの妄想が止まりません。サイドゴアデザインですが内側にはファスナー付きで着脱もラクチンそうですよ。らくっション撥水ストレッチローヒールブーツ出典:.st撥水機能が嬉しいらくっションシリーズのストレッチローヒールブーツ。スクエアトゥや細身のシルエットが上品でオフィスコーデや夜の食事などかしこまった場面でも使えそうなデザインです。さらに撥水機能付きなので急な雨でも安心です。一足持っておくと困った時助けてくれるアイテムになりそうですね。フロントジップショートブーツ出典:.st海外ブランドのフロントジップショートブーツ。海外ブランドらしい洗練されたシルエットや大胆に付いているジップデザインがオシャレな雰囲気を醸し出しています。シンプルなブラックコーデやデニムスタイルに合わせたくなるスペシャルなデザインです。このアイテムは本革を使っているアイテムなので履いていくうちに自分に馴染んでくるところも素敵なポイントですね。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yuka
2024年01月08日ワールドグループの株式会社アルカスインターナショナルが展開するレディースのファッションブランド「grove(グローブ)」は、縦横の2WAYにストレッチするポリエステル素材を使用した「ダブルクロスシリーズ」のセットアップを1月8日(月)より、全国店舗ならびにオンラインストアにて発売いたします。全国のショッピングセンターを中心に、オフィスシーンからデイリーまで活躍するフェミニンカジュアルを展開するブランド「grove(グローブ)」は、幅広い女性に支持される着回し力の高いトレンドアイテムを多数ご提案しております。数シーズンにわたりご好評いただいている「ダブルクロスシリーズ」が今季より、縦・横ともに伸びる2WAYストレッチ素材に進化してリニューアル!1月8日(月)より全国店舗ならびにオンラインストアにて発売いたします。気軽に洗濯機で洗えるうえ、防シワ性も兼ね備えており、きちんとしたハレの日はもちろん、働く女性のデイリー使いにも活躍する優秀アイテムです。ストレッチ裏地を使用したジャケットは、肩回りや腕を曲げた時にも伸縮し、ストレスフリーな着心地を実現。テーパードとワイドパンツは、ベルトの後ろ部分の中心をゴム仕様にしたデザインを採用。ゴムによりウエストの稼働域に幅をもたせることで、さまざまな体型の方のサイズに対応できるようにしております。ぜひこの機会に、グローブ店頭およびオンラインストアをチェックしてください。商品ページはこちら! : 【 2WAYストレッチダブルクロスシリーズ:商品紹介 】◆2WAYストレッチジャケット・価格:¥7,698(税込)・サイズ展開:S~3L※LL、3LサイズはWEBでの展開となります。・カラー展開:ブラック/ライトベージュ/ライトグレー/ネイビー程よくウエストシェイプをつけて女性らしいシルエットに仕上げたシンプルなカラーレスジャケット。フロントの留め具をホックではなく釦にすることで、重心を高くスタイルアップして見せてくれます。カラーレスデザインですが、後ろ襟は切り替えを入れて立たせることで、ネックラインを問わずインナーを合わせられます。袖口にはスリットを入れて、ターンアップできるようにしています。◆2WAYストレッチテーパードパンツ・価格:¥6,598(税込)・サイズ展開:SS~3L※SS、LL、3LサイズはWEBでの展開となります。・カラー展開:ブラック/ライトベージュ/ライトグレー/ネイビー裾に向かって緩やかに細くなるすっきりシルエットのテーパードパンツ。ワンタックで太もも周りには程よくゆとりをもたせています。センタープレス入りできちんと感もあり、縦のラインが強調されることで脚がまっすぐきれいに見えるデザインです。◆2WAYストレッチワイド・価格:¥6,598(税込)・サイズ展開:SS~3L※SS、LL、3LサイズはWEBでの展開となります。・カラー展開:ブラック/ライトベージュ/ライトグレー/ネイビーセンタープレスできちんとした雰囲気を残しつつ、裾に向かって程よく広がるワイドパンツ。落ち感があるのでワイドシルエットでも横はりせずに着ていただけます。【 商品のお取り扱い 】■ オンラインストア ■ 全国店舗 【 Social Media 】■ Instagram@grove_jp■ X(旧Twitter)@grove_jp【 Brand Concept 】“My Feminity My Life”日常をちょっぴり可愛く上品に。きっとすぐに私らしさが見つかります。<会社概要>・名称:株式会社アルカスインターナショナル(株式会社ワールド100% 子会社)・代表者:阪本 敏之・所在地:〒650-8585 神戸市中央区港島中町6-8-1〒107-8526 東京都港区北青山3-5-10ワールド 企業サイト: ワールドグループ 公式通販サイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年01月08日すっきりとしたIラインが全身バランスを整えてくれる【グローバルワーク】のロングスカートをピックアップ。ウォーミィなコーデュロイ素材や女らしく着られるニットスカート、華やかなチェック柄など、コーディネートのアクセントになるアイテムがそろいました。きれいめにもカジュアルにも着られる「コーデュロイストレッチスカート」出典:.stニュアンスのあるくすみグリーンが洒落感たっぷり。ブルーニットを合わせて馴染ませて、今っぽい同色系コーデを楽しんで! ストンとしたロング丈スカートなので、Iラインが強調され全身すっきり見えるのもうれしいポイントです。ストレッチの効いた素材と前スリットで動きやすさも抜群。もっちりニットが心地よい「メルティセットアップ」出典:.stとろけるような肌ざわりが人気のニットアップ。トップスは袖口や襟元がバイカラーになっていて、程よいアクセントに。ロングスカートはすっきりとしたシルエットながらゆとりもあり、リラックスして着こなせそう。ショップスタッフのRenaさんも「スカートは身体のラインを拾いすぎず、スリット入りで動きやすさも◎」とおすすめしています。コーディネートがパッと映える「ウールブレンドチェックスカート」出典:.stシンプルコーデに映えるチェック柄。前スリット入りで抜け感があり、ウエストの後ろ部分がゴム仕様になっているので着心地も楽。ストンと落ちるシルエットが、気になるお腹まわりや腰まわりも自然にカバーしてくれそうですね。ショップスタッフのRenaさん「ウール混の生地で暖かさ抜群。前のスリットやポケット付きなど実用性も◎」とコメントしています。ビッグポケットがアクセントになった「お手入れらくらくカーゴスカート」出典:.stゆとりのあるシルエットがリラクシーなカーゴスカート。.st公式サイトによると、裾にゴムが入っていて、キュッとしぼればシルエットが変えられるそう。スウェット合わせのカジュアルコーデも、どこかきれいめに着られます。シワになりにくいため、お手入れも楽。ゆったりニットやボリュームストールも、すっきりとしたIラインスカートを合わせればバランスよし! 着ぶくれを心配することなく、冬らしい着こなしを楽しめそうです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2024年01月08日コーデスナップファッションライターのzumiです。みなさんは一年中穿ける色のズボンはなんだと思いますか?今回は冬こそ映えるホワイトズボンを【アベイル】で見つけたので紹介します!ホワイトが引き立つ出典:Instagramスキニータイプで足首にかけて少し細めのつくりですね。穿きやすく足も通しやすいのですが太もも部分は表記サイズよりも少し大きめでした。腰回りが気になる場合でもすんなりと入って万能スキニーだと思いました♪内側のつくり出典:Instagramポケットやホワイトズボンの内側ですが若干薄手の生地なので、ショーツはベージュを穿くと外から見える心配もなく安心です。ビヨーンと伸びる!!出典:Instagram生地は綿98%ですがかなりのストレッチが効いており、写真のようにかなり伸びますよ♪穿いていてストレスフリーでした!実際に着用してみると出典:Instagramホワイトズボンを穿くと、パッと華やかにも見えるのでトップスはどんな色でも合わせやすいと思いますよ。「寒い季節はどうしても暗い色味になりがち」そんな冬こそホワイトコーデは華やかに見えますよ♪皆さんもコーディネートしてみてくださいね!<商品情報>商品名:SUクールホワイトスキニーPサイズ:61カラー:淡泊品番:432‐2208価格:3,038円(税込)記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>zumi(@zumi_i23_izm)3児ママ♡大人カジュアル着回しママコーデ安くて可愛いものを見つけるのが好きInstagram
2024年01月08日腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。腰痛も背骨の動きに影響される?腰痛がなかなか良くならないときや、腰のストレッチをしてもすぐにしんどさが戻るような場合は、腰単体の影響というより、背骨の柔軟性が原因となっている可能性があります。姿勢の悪い生活をしていたり、寝起きのガチガチな体のまま一日を過ごしていると、いつの間にか肩、背中、腰が張り、背骨の動きを悪くしてしまうのです。これによって腰を始め、肩こりなどが慢性化していることも……。背骨は常にスムーズに! 気持ち良さがたまらない背骨回しストレッチ©上村由夏1.四つ這いの姿勢からスタートします。©上村由夏2.息を吸いながら、腰を床方向へ落としていきます。このときお尻や胸を無理に付き出さず、背骨の自然なカーブを意識するようにしましょう。©上村由夏3.息を吐きながら、頭を下げて首を楽にし、骨盤を丸めるようにしながら背中を持ち上げます。背骨が半円を描くようにイメージします。この動きを繰り返しながら、背中や腰の動きをスムーズにしましょう。©上村由夏4.適度にほぐれたら、1の姿勢に戻り、今度は体の横側を弓形にしていきます。肋骨周り、脇腹を気持ちよく伸ばしながら、背骨の動きを意識してください。©上村由夏5.左右に弓形に動かしてほぐしたら、そのまま体で円を描くように動かしていきます。体が気持ちがいいと感じる間は続け、心地よくなくなったら動きを止めて休みましょう。背骨を自由自在に!背骨のしなやかさは、体を軽くします。凝り固まるところを定着させないので、全身が身軽になったような感覚になるでしょう。毎日の寝起きやテレビを見ているとき、お風呂上がりなど、リラックスしている瞬間に、ながらでいいのでほぐしてみてください。気持ちいいと感じる体の体感が大切です。慣れてきたら、どこで丸め、伸ばしたら気持ちいいのかを探りながら、四つ這い、座り姿勢、立ち姿勢などで試してみましょう。腰痛の原因は腰だけにあるとは限らないので、全身を整えるように楽しみながら行ってみてくださいね。©琢也 栂/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年01月07日今季のトレンドはロングブーツ! ショートブーツのトレンドが長く続いていましたが、今年は断然ロングブーツが可愛い♡ コーデをロングブーツにするだけで、一気に冬のおしゃれを格上げしてくれます。【ローリーズファーム】のスタッフさんのおしゃれコーデを紹介するので、参考にしてみてください。くしゅくしゅ感が可愛い♡出典:.stくしゅくしゅっとしたシャーリングがポイントのロングブーツ。筒はほどよくゆとりのあるサイズ感ですが、つま先はすっきりとした細身のスクエアトゥ。大人っぽいクールな印象を与えてくれます♡ ミニスカートとロングコートとのバランス感も絶妙で、冬おしゃれを格上げしてくれます。カジュアル感をプラス出典:.st色違いのブラウンはスウェード調のデザイン。ブラックのスムース調デザインと比べて、カジュアルな印象にも使えます◎ ノルディック柄のニットとスキニーデニムに、スニーカーではなくロングブーツを合わせるのが今っぽいコーデになる秘訣!ボリューム感が可愛すぎ♡出典:.stボリュームのあるプラットフォームデザインが可愛いロングブーツは、なんとインソール入りでスタイルアップ効果が抜群◎ ファスナーのないストレッチデザインのブーツなので、ほどよいゆとり感がカジュアルな雰囲気に。ロングのタイトスカートやシアースカートと合わせても可愛いこと間違いなし♡ニーハイでスタイルアップ出典:.stニーハイブーツも断然今っぽい♡ ミニスカートとの相性抜群のニーハイブーツは、冬だからこそできるおしゃれ。ストレッチ素材で美脚見えも叶えてくれます◎ 暖かさ、スタイルアップ効果、トレンド感と全部叶えてくれる1足は、手に入れておいて間違いない!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2024年01月07日大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座=猫さまタイプは?そして今週、2024年1月8日から1月14日までの運勢をどうぞ!シン・猫さま占い2024年1月8日から1月14日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 106はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの12星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま?さっそく占ってみてください!あなたの猫さまタイプは?まずは、12星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま(3月21日〜4月19日生まれ)牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま(4月20日〜5月20日生まれ)双子座…マンチカンさま(5月21日~6月21日生まれ)蟹座…ラグドールさま(6月22日〜7月22日生まれ)獅子座…メインクーンさま(7月23日〜8月22日生まれ)乙女座…アメリカンショートヘアさま(8月23日〜9月22日生まれ)天秤座…ロシアンブルーさま(9月23日〜10月23日生まれ)蠍座…ベンガルさま(10月24日〜11月22日生まれ)射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま(11月23日〜12月21日生まれ)山羊座…マヌルネコさま(12月22日〜1月19日生まれ)水瓶座…コーニッシュ・レックスさま(1月20日〜2月18日生まれ)魚座…シンガプーラさま(2月19日〜3月20日生まれ)今週の、幸運な猫さまランキング!今週、1月8日(月)から1月14日(日)までの運勢はこちら。1位スコティッシュ・フォールドさま(4月20日〜5月20日生まれ)ジャンプ力アップ!上を目指して、勢いよく飛び出しましょう。キャットタワーのてっぺんを足掛かりに、屋根に上る、雲に乗るなど、夢のような未来が実現するはず。上から見下ろす世界の美しさに気づくはず。猫ねこネットワークも広がりを見せます。ボス猫ポジションが回ってくるので、堂々と勤めあげましょう。恋は、スリスリ、ごっつん、くねくねと好き好きアピールを連打でどうぞ。そんなに思ってくれているなら……と、相手が根負けしてくれそう。デートは、にぎやかな場所へ。人ごみの中での自然なスキンシップを。開運アドバイス………前足ストレッチ、後ろ足ストレッチ、両方バランスよく!脚力が問われそう。ラッキーポイント……肉球クッション風スニーカー2位マヌルネコさま(12月22日〜1月19日生まれ)チョイチョイが運を開きそう。軽くお手々を出すだけで、思いがけないチャンスを招いたり、ずっと探していた宝物を見つけたりするでしょう。気になったらスルーせず、その場で追いかけていきましょう。日課のパトロールも探検気分をプラスして。知らない道を歩いてみる、入ったことがないお店に入ってみると、嬉しい展開が。恋は古きご縁が進展しそう。ただの知り合い、仕事仲間が魅力を備えたパートナー候補、または、強力なキューピットとしてあなたの前に現れるでしょう。まず、話を聞いてみて。デートは、鼻を効かせて穴場を探して。開運アドバイス………時間がないは、間違い。あなたが作るものです。ラッキーポイント……ボディブラシ、または、コーム3位ラグドールさま(6月22日〜7月22日生まれ)意外性十分。自分には似合わない、縁がないと思っていたことを楽しめそう。なりゆきで回ってきた役目をこなしたり、人の勧めに乗ったりしてみて。新年ですし、モノは試しでチャレンジを!金運もアップ中。よいお買い物ができる時。センスのいい猫さまにスタイリングをお願いするのも名案。オフは、アートに親しんで。恋は、パートナーシップを発揮できそう。2匹1組で動いてみると、お互いにフォローしあえて何事もスムーズに進むし、信頼と愛情が深まっていくことに。新しい出会いを探しているなら、紹介をお願いすると良縁が!開運アドバイス………好きな物から食べて。ツキが高まるはず!ラッキーポイント……丸いボタンの服4位マンチカンさま(5月21日~6月21日生まれ)後ろ足キックがサクレツしそう!思いっきり、やっちゃってよし!あなたの強さ、すごさが周囲に伝わって、一気にボス猫への道が開かれることに。言うべきは言う、やるべきはやる、主張強め、行動派で名前と顔を売りましょう。オフは冬景色を見に行って。よい気分転換になるし、素晴らしいベストショットも撮れそう。恋は、逃げ足早め。あなたに興味津々だけど、振り向かれると怖くなって、さっと去って行ってしまうみたい。追いかけたくなる気持ちをグッと抑えて知らん顔がよさそう。まもなく、またにじり寄ってくるはず。開運アドバイス………猫残しのススメ。あらかじめ少なめに取ると、自然なダイエットに。ラッキーポイント……ボア5位アメリカンショートヘアさま(8月23日〜9月22日生まれ)マーキング大会が開催されそう。冬休みのブランクで、いい感じで忘れているみたい。お互いに自分の匂いをつけたり、つけかえされたりしながら、「ああ、こんな感じだった」と思い出し出しやっていくことに。面白いのは、じっくりチェックすると、意外な発見があること。「ん?」と引っかかったら、クンクン増量で!恋は日常に紛れそう。忙しいから明日にしよう、今週はいいやってしちゃうと、優先順位がダダ下がりになっていくはず。慌ただしい時だからこそ、チラ見せで存在をアピールしなきゃ!両目ウインクも有効。開運アドバイス………目立つが勝ち。チャンスを引き寄せて!ラッキーポイント……アニマルプリント6位シンガプーラさま(2月19日〜3月20日生まれ)運気はさながら、オッドアイ。左右の目の色が違うレア猫さまのように、あなたの存在が際立つ一週間です。いつものことをいつも通りにやっているだけなのに、まわりが不思議と特別扱いしてくれるのです。せっかくですから、期待に応えて複数のミッションを同時進行で進めて。「さすが!」と賞賛を浴びることに。恋もモテ期に。あちこちからラブコールが殺到して、どの求愛に応えるか、迷ってしまうほど。動物界のセオリー通りに、 “強い猫さま” を選べば間違いなし!今週チェックするべきは、生命力。タフな一匹を選んで!開運アドバイス………気まぐれにツキが。気になった方向へ動いてラッキーポイント……腕時計7位コーニッシュ・レックスさま(1月20日〜2月18日生まれ)子猫返り中。気が付くとお手々をグーパーしちゃうかも。それ、安心を求めているサインです。ふわふわのブランケットやクッションのある場所で、のんびり過ごすと、不思議とパワーチャージができるはず。週明けは、素早さが上昇中。一番乗りで到着を目指すと、みんなが目をまんまるにして驚いてくれて楽しくなりそう。恋は、以心伝心。お互いに考えていることがピンとくるはず。愛情もバッチリ伝わる反面、「うちに来てくれるなら会いたいけれど、寒いから外に出るのは面倒くさい」的な本音もバレバレに。思いは行動で示して!開運アドバイス………肉球マッサージが大事。疲れやだるさが消えるはず。ラッキーポイント……新作映画8位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま(11月23日〜12月21日生まれ)出遅れモード。理由は単純、あなたがグズグズしているからです。時間が来たら出かけなければならないとわかっているのに、そこから何か始めて完全に遅刻したり、呼ばれているのにすぐ行かずに猫舌でもノーサンキューなほどアツアツが冷えてしまったりしやすいでしょう。「ちょっと待って」は封印、フットワークを高めて!恋は、アットホームなムードの中から生まれそう。よく顔を合わせる猫さま、同じチームやグループのメンバーに注目を。特別な親しさが生まれそう。デートは、行きつけのお店へ。気取らず、素のあなたを見せて。開運アドバイス………3時の猫おやつをバラエティ豊かに。スパートがかかりそう。ラッキーポイント……手袋9位ロシアンブルーさま(9月23日〜10月23日生まれ)求められているのは、猫を被るミッションです。全然、余裕?本当にそうでしょうか?自分と似ているけれど、自分じゃないキャラを演じるのは、意外に骨が折れるものです。オフは、思う存分、バリバリとツメとぎを。上品、おしとやかモードでツメを隠す分、プライベートでは、あなた至上最高の鋭角に尖らせて!恋は鈍感。特別な愛情を向けられているのに、当然のこととしてさらっと流してしまうみたい。あなたの無反応ぶりにお相手が傷つき、諦めてしまう恐れが!お返しのペロリを忘れずに。デートは、寄り道スタイルで。開運アドバイス………整理整頓。キレイなお部屋やオフィスで、ポテンシャル全開に!ラッキーポイント……ホットミルク10位メインクーンさま(7月23日〜8月22日生まれ)勢い余って、空中回転をしてしまいそう。持ち前の運動神経のよさで事なきを得ますが、時ならぬ大技発動に自分で自分にびっくりしてしまうはず。お正月明けで、体と心のリンクが張られていないのです。慌てず、騒がず、マイペースでやっていくのがよさそう。ラッキーフードは、猫草。緑で体を整えていきましょう。恋は、主導権争いをしてしまいそう。仕切らずにいられないのがメインクーンさまのサガですが、相手もマウテンィングしたいみたい。お互いに頭を冷やす必要が。少し離れれば、また強く引き合うことに。開運アドバイス………日記がよい習慣に。元旦に遡って記録するのがオススメ。ラッキーポイント……新しいペン11位ベンガルさま(10月24日〜11月22日生まれ)猫まみれ運。右も左も猫さまに囲まれて、振り回されそう。みんな、主張が激しすぎるのです。アレをして、コレがいい、ソレじゃヤダ…、ご要望にお応えするだけでヘロヘロ、ヘトヘトになりそう。ただ、ここまで読んで忘れているのでは?あなたも猫さまだということを!面倒になったら、 “しっぽでお返事” でOK!恋は、友情と紙一重。無理にカテゴライズするよりも、 “好きな猫さま” くくりで、大事にしていけばいいみたい。お互いに気楽に誘い合える、何でも話せる関係を目指すと、理想の交際が実現することに。開運アドバイス………お顔を丁寧に洗いましょう。お天気も左右できるかも?ラッキーポイント……ダウンジャケット12位和猫さま(3月21日〜4月19日生まれ)「おうちに帰りたい」、おうちにいるのにつぶやいてしまいそう。こたつで丸くなりたいし、ベッドに潜り込んで隠れていたいのです。頑張ってお外に出かけても借りてきた猫になってしまうはず。でも、「ダメだ」と思っているのは、自分だけみたい。周りを見ると、みんなもしっぽがお尻の中、おうちにいたい病、流行中です。恋は、おひげアンテナが頼り。一緒にいて自然に下がっていくなら、長く付き合える特別なお相手です。ピンとなるのも悪くはないけれど、刺激が強すぎて、疲れちゃうかも。猫背でつきあえる関係を目指して!開運アドバイス………古き良きものを再発見。伝統や歴史に注目を。ラッキーポイント……レザーバッグ【今週のだいさまのひとこと】今週の1位はスコティッシュ・フォールドさま。今週は上を目指すと気づきがありそうです。何に気づいたのかな、ちゃむさまのしっぽ?また来週!もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫3匹(クー、ジジ、チャム)+新入りの茶トラ(大)が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン
2024年01月07日登下校の寒さ対策は毎年悩みますよね。いつも元気な子どもは、動きづらいから着込みたくないと薄着になりがちです。マフラーや手袋を渡してもなくして帰ってくることも珍しくありません。脱いで忘れて帰ってきたりするくらいならと、薄着で学校に行かせますが、親御さんは風邪を引かないか心配...。そこで今回はワークマンの通学におすすめのアウターをそれぞれ紹介します!ワークマンならではの質の高い機能にぜひ注目してください。【ワークマン】毎日の通学におすすめ!オンライン限定のキッズ防寒着【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】洗濯機で洗えます!寒い冬でも元気に通学できるほど防寒機能の優れたアウターを探しているなら、ワークマンをチェックしましょう。ワークマンは作業服・作業用品やアウトドア・スポーツウェアを販売する専門店です。しかし、近年はおしゃれなレディースアイテムやキッズアイテムも多数取り扱っている、アパレルブランドとしても注目されています。おしゃれなデザインにくわえて、作業服専門店ならではの工夫が取り入れられているため、機能面を重視してアウターを選びたい方におすすめです。今回紹介するワークマンのアウターは、風を通しにくく暖かいのはもちろん撥水加工もされているため、急な雨に降られても弾いてくれます。寒さが厳しくなる3学期に安心して学校に送り出しましょう。【WEB限定】リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー/2,900円(税込)【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】ブラックですが、光に当たると少し青みがかります。リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーは、毎日全力で遊ぶ子どもにおすすめのアウターです。風を通しにくく温かい防寒機能にくわえて、洗濯機で洗えるウォッシャブル素材や穴が開いても暖かさを保てるリペアテック機能など、扱いやすさも抜群。【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】身長130cm、体重24kgの息子でこのサイズ感です。お尻まですっぽり隠れて暖かい。また、着丈はお尻がスッポリ隠れる長さになっています。縦長効果によりスマートな体格に見せられるためおしゃれ度がアップするだけでなく、お腹周りもしっかり防寒できます。親子コーデにもおすすめの、リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーの魅力を詳しく見ていきましょう。汚して帰ってきても洗濯機で洗えるアウター【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】程よい厚みです。リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーは、自宅で洗濯できます。子どもは学校から家までの通学路を通って帰ってきただけなのに、どうしてそんなに汚れているの?と思うほど服を汚しますよね。トップスやズボンは洗濯機で洗えるものが大半ですが、アウターは自宅で洗えないものが多くあります。リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーは、化学繊維をダウンに配合したウォッシャブル製品のため、洗濯機で洗えるアウターです。目立つ汚れができても週末に洗えば、月曜日からも着用できます。使用されているダウンは、天然素材のダウン+フェザー40%と吸湿発熱綿60%配合された、使いやすさと機能性を兼ね備えたFUSION DOWN。ダウンの特徴である軽さと温かさにくわえて、中綿では発熱性を持たせることを実現しています。この特徴から、寒い冬でもアウターの中は温かさを保つことが可能です。ワークマン開発のREPAIR-TECH(リペアテック)で引っ掛けても安心【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】小枝などにアウターを引っ掛けても安心。リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーには、ワークマン開発のREPAIR-TECH(リペアテック)機能が備わっています。REPAIR-TECH機能は針や小枝など、細く尖ったものが突き刺さっても穴を自己修復し、ダウンの吹き出しや空気抜けを防止するものです。子どもは枝にアウターを引っかけて穴を開けてしまうことがありますが、REPAIR-TECH機能があればダウンの効果を損なわずに着続けられます。ストレッチ性が高く、アウターなのに動きやすい【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】飛んだり跳ねたりしてももたつかない。リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーは厚みのあるダウンなのに、ストレッチ性が高くて動きやすいアウターです。腕の曲げ伸ばしも楽にできるため、激しい遊びが好きな子どもでもアウターのまま遊び回れます。子どもは真冬でも温かさよりも動きやすさを重視しがちで、動きにくいと着てくれません。子どものアウター選びに動きやすさは必須です。【ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディー】程よい厚みで柔らかく、着心地抜群。ストレッチ以外にも首周りの皮膚を誤って挟まないようにするチンガードやハンカチやティッシュなどの小物をすぐに取り出せるポケットが両サイドについています。また、親御さんがアウターに求める基本機能もしっかり備わっています。一方、フードにはヒモがついていないため、遊んでいる間にヒモが引っかかって首がしまる心配もありません。通学に使用する防寒着を探しているなら、ワークマンのアウターがおすすめです!リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーには、自己修復機能であるREPAIR-TECHや使い勝手のいい高機能FUSIN DOWNなど、ワークマンならではの使いやすい機能が備わっています。また、子どもが毎日身につけたくなるような、少し背伸びしたおしゃれなデザインも魅力です。おしゃれなデザインと便利な機能が備わっていて2,900円(税込)という価格には驚かされます。子どもが着倒すアウターとして今期の冬に活躍するのは間違いありません!ワークマン リペアテック洗えるフュージョンダウンジュニアフーディーで寒い冬を乗り切りましょう。文=落合直子【ワークマン】「高見え冬コーデ」が神コスパ!全身揃えてこの安さは凄すぎた…!()ちいかわファン必見!雑誌「ちいかわおえかきぱふぇ」特大号の魅力をレビュー()セリアで見つけた♪シマエナガの驚くほど可愛すぎる食器たち()
2024年01月05日ワークマンには「着心地快適」の防寒インナーがあることをご存じでしょうか?今回は「ALL980円以下」で暖かいアイテムを4つピックアップしました。これからの季節にピッタリなワークマンの防寒インナーをチェックしてみてくださいね。コットン使用の長袖ラウンドネックシャツ出典:ワークマン1つ目は「レディースウォームエアーコットン長袖ラウンドネックシャツ」から。綿混素材を使用しているため「着心地快適」なインナーです。裏起毛なので、暖かいのが嬉しいポイントではないでしょうか?丸襟デザインに加え、静電気が起きにくい仕様のため、着回しやすいのも嬉しいです。商品価格は780円(税込)です。ふんわりヒートの8分袖Uネックインナー出典:ワークマン2つ目は、あったかコーデができる「レディースふんわりヒート8分袖U首」です。裏起毛で暖かいだけでなく、ストレッチ性があり、動きやすい仕様。8分袖なので袖が見えず、アウターに響かないためコーデに取り入れやすいです。商品のお値段は980円(税込)とのこと。裏シャギーが快適なクルーネック出典:ワークマン3つ目は「レディース裏シャギーケアクルーネック」こちらもお値段は980円(税込)です。裏シャギーデザインになっており、寒い日の重ね着にピッタリ!ストレッチ素材なのでフィット感もあります。静電気が発生しにくいため、安心して着られるのも◎蓄熱保温素材を使った長袖クルーネック出典:ワークマン最後は、商品価格980円(税込)の「レディーススマートブラック長袖クルーネック」です。蓄熱保温素材を使ったアイテムで、体温を熱に変えるインナー♪帯電抑制機能も付いており、快適に使える1着です。シンプルなカラーだけでなく、鮮やかな色味のアイテムもあります。ワークマンの防寒インナーは、これからの季節にピッタリなアイテムです。機能性抜群で、コスパも◎なので重宝しそう!暖かくて優秀な防寒インナーを探しているのなら、ワークマンのアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか?※本文中の画像はワークマン様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年01月05日三が日が終わり、もうすでに仕事が始まっている人、まだ休みを満喫中の人など、いろいろな人がいるかもしれませんね。週末は楽しく過ごして、来週から本格的に動き出す2024年にスタートダッシュをかけたいもの。そこで今回は占い師の月風うさぎさんに、1月5日(金)~1月7日(日)の運勢と、最高の週末を過ごすためのアドバイスに教えてもらいました。おひつじ座3/21~4/19正月ボケが心配。余裕がある今週末のうちに、起床時間や就寝時間を通常モードに戻して体を慣らしておきましょう。ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動を楽しむのもいいこと。ボーっとしていた頭やゆるんだボディラインが、シャキッと引き締まっていくはずです。おうし座4/20~5/20おしゃれを楽しむと運気が高まりそうです。近所で買い物やランチをするときも、丁寧にメイクをして、気に入った洋服を着て出かけましょう。気分がウキウキして、ステキな出会いやラッキーを引き寄せられそう。日曜の夜はストレッチで体をほぐすと、週明けからの活動がスムーズに。ふたご座5/21~6/21健康運が微妙な今週末は、できるだけ外出せずヒーリングに努めましょう。目覚ましをかけずに好きなだけ寝る、野菜たっぷりのスープや鍋を食べるなど、ヘルシーに過ごすほど体調が整い、気力が復活するはずです。お出かけするときは、常備薬をお忘れなく。早めに帰宅するのも身のためです。かに座6/22~7/22クリエイティブパワーがみなぎる今週末、おすすめしたいのは創作活動です。絵を描いたり、Web小説を投稿したり、動画を作成したり……。自分が最も得意とする表現方法で何かを作りあげると、楽しい気持ちになるのはもちろん、生きる力を高めることにもつながるはず。デートとレジャーはこだわりを持って企画するのが吉。しし座7/23~8/22家がラッキーゾーンのよう。外出はできるだけ控えて、自分の部屋で過ごしましょう。ただし、ダラダラするのではなく、タイムスケジュールを決めてテキパキ動くのが充実のコツ。午前中は掃除、午後は作りおきやお菓子作りなど、テーマを決めて行動しましょう。買い物はネットスーパーの利用にメリットがありそうです。おとめ座8/23~9/22今週末は大好きな人と過ごすと幸福度がアップしそう。グループではなく、1対1のほうが緊張せずに済み、いろいろ込み入った話ができて有意義な時間になるはずです。仕事で休めない人は、帰り道に少しだけ寄り道を。カフェに寄ってお茶を飲むだけでも癒され、また頑張るパワーが湧いてくるでしょう。てんびん座9/23~10/23高め安定のウィークエンド。“2024年が始まったから、さっそく何かしなくては……”と焦っている人もいるかもしれませんが、今週末まではのんびりモードでOKです。英気をしっかり養うことで、来週以降の活躍に弾みがつきそう。外出するにしても、地元の公園や図書館など近場がおすすめです。さそり座10/24~11/22今週末の運気はアクティブ!あれこれやりたいことが浮かんできて、ジッとしていられない気分になるかも。それならさっそく動いて正解。数撃てば当たる法則で、そのうちのどれかがヒットするでしょう。来週以降は本格化して、人生を変える一歩になる兆しも。ダイエットやイメチェンも今始めるのがおすすめです。いて座11/23~12/21何かとモヤモヤしがちな今週末は、ストレス発散を心がけてください。カラオケで熱唱したり、バッティングセンターやゴルフの打ちっぱなしで体を動かしたりすると、不思議とスッキリしそう。ただし、日曜日は疲れが出やすいようです。遅くとも午後からは休息タイムに充てて、パワーチャージを。やぎ座12/22~1/19先取りが今週末のミッション。来週必要になりそうなものや情報は何かを考え、準備しておくことで運気がスムーズに流れ出すはずです。スーツをクリーニングに出す、コスメを買う、資料やデータを集めるなど、気づいたらすぐにやっておきましょう。各種予約やエントリーもハイリターンがありそう。みずがめ座1/20~2/18今週末はプチハード。休日出勤に駆り出されたり、野暮用や雑務を押しつけられたり……。そこまでではなくても、あれこれやることが多くて休んだ気がしないかもしれません。せめて夜はゆっくり過ごして、心身を休めてください。大根、白菜など冬野菜をたっぷり使ったご飯も、エナジー補給におすすめ。うお座2/19~3/20“好き”で時間を埋め尽くしましょう。たとえば、推しのライブ動画を見まくる、漫画を大人買いして読み漁る、おいしいものをたくさん食べるなど。幸せなひとときを過ごせるだけでなく、人に優しくなれたり、表情が輝き出したりと、想定外の収穫も得られるはず。コラボグッズや限定アイテムの購入にもラッキーがありそうです。©Fast&Slow/PIXTA(ピクスタ) ©Halfpoint/Adobe Stock文・月風うさぎ
2024年01月05日30代のころお世話になっていた矯正歯科医は歯の審美や顔周りの美容に詳しく、雑談の中で「顔の衰えが気になったら試してね」と顔のセルフケアを教えてくれました。その1つが顔の“あいうえお体操”です。教わったときはまだ大丈夫でしたが40代に入り、気になり始めた顔のたるみ。あいうえお体操を試し始めた体験談です。良い笑顔のために矯正歯科医によると顔のたるみは表情筋が衰えることで起こるので、体操で表情筋をトレーニングすることで改善につながるそうです。また、紫外線や乾燥も原因なので、顔の保湿ケアが大切だそうです。体操では顔全体を大きく使うため、血行が良くなり、「明るい笑顔にひと役買ってくれるかも」とも。実は、顔のたるみ改善のほかにも、私があいうえお体操を始めた理由があります。それは子どもと遊んでいて、涙が出るほど大笑いしたとき。筋肉が引きつったように、頬に痛みが走ったのです。心当たりと言えば、もともと大笑いするタイプではないことに加えて、マスク生活や人と顔を見ながら会話をする機会が減っていたこと。そういったことが重なり、知らず知らずのうちに表情筋が衰えていたのだと思います。なるべく子どもには表情豊かに接していたい育児中の私にとって、表情筋の衰えの自覚は衝撃的でした。表情筋のトレーニングは、顔のたるみといった美容面だけでなく、生活面からも必要だったのです。体操の前にストレッチいつでもどこでもできるあいうえお体操ですが、私はよく鏡の前でおこなっています。鏡に映る自分の顔がとても楽しく、自然に笑みがこぼれて元気になるからです。または子どもとの入浴中に湯船に浸かりながら「にらめっこ勝負!」とおこなうこともあります。よほどおもしろい顔なのか今のところ負けなしです。あいうえお体操の前には、血行を良くして効果を高めるために、首のストレッチをしています。矯正歯科医は、首の筋肉は顔とつながっているため首をほぐすと効果が上がると言っていましたし、体操後は顔の保湿ケアも大切だと教わりました。首のストレッチの方法は以下の通りです。まずは首の側面を伸ばします。左手を頭の上から右耳を押さえるようにかぶせて首をゆっくり左に倒していき、首の側面が気持ち良く伸びたところで15秒キープしてゆっくり戻します。反対側も同じように右手を頭の上から左耳を押さえるようにかぶせてゆっくり首を右に倒し、15秒キープしてからゆっくり戻します。次に、両手を頭の後ろで組んで軽く頭を前に押していき首の後ろ側を伸ばします。前かがみにならないように気を付けながら15秒キープしゆっくり戻します。ここまでで1セットです。心地良いストレッチですが、あくまで顔の体操の準備ですので、首の神経に負担をかけてしまわないように、私は2セットまでで終えてあいうえお体操に入っています。顔で「あ・い・う・え・お!」あいうえお体操は思い切り全力で「あいうえお」の顔をするだけです。声に出しても出さなくても良いのですが、ゆっくりと顔全体の筋肉を均等に広げたり縮めたりすることを意識して、1語につき8秒ずつ顔の動きをキープします。まず「あ」は、眉毛をできるだけ上に上げ、口や目、鼻の穴も、これ以上開けないという限界まで大きく開きます。「い」は、上下の歯は合わせたまま、口を横に大きく両頬を外側に引っ張るイメージで力を入れます。「う」は、ものすごく酸っぱい食べ物を口に入れたイメージで口をできるだけすぼめて、目、鼻、口、頬全部が顔の中心に集まったようにぎゅっと力を入れます。「え」のときの目も「あ」のように大きく見開きます。口も開きますが口角はできるだけ上げて笑顔で、感情で言う喜びの「え」の顔です。「お」も目を見開いて、口を縦に大きく開けます。眉毛もできるだけ上げて、顔全体を縦に動かすイメージです。楽しい体操ですが過度におこなうと顔の皮膚の負担になり顔のシワにつながるそうで、矯正歯科医は「顔体操は隔日に1セットでも良いよ。毎日の食事を左右バランス良くしっかりかんで食べると顔のたるみを防げるよ」と言っていました。まとめ週に3回ペースであいうえお体操を始めてから1カ月がたち、顔のたるみは変わりませんが幸い大きく笑っても頬が痛まなくなりました。子どもに気持ち良く笑えるようになりひと安心です。落ち込むようなことがあっても、あいうえお体操をおこなうと心から笑えて、前向きな気持ちになれるのもありがたいです。美容の面では、まだ始めて1カ月ということもあり変わりませんが、ただ、前向きに考えると現状維持には役立っているかもしれず、少なくても現状維持できれば今後のたるみ予防にはなるかもと期待しています。これからもあいうえお体操を続けて、日々を表情豊かに、晴れた笑顔で過ごしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/川田悟司先生(川田歯科医院院長)川田歯科医院院長。咬み合わせ認定医。長年に渡り、咬合診査・診断をおこなう。著者/岡野(42歳)介護福祉士。40代になって最初の変化は、涙もろくなったこと。夫と子どもと、3人暮らし。なんでもない平凡な1日が暮らせたら、それだけで感謝。
2024年01月05日在宅ワークを始めてパソコンで作業する時間が多くなったこともあり、1年前の45歳から目への負担が増えていました。それまでも43歳ごろから近くの小さな文字が見えにくい程度の老眼はあったのですが、そこまで気にしていませんでした。そして半年前から、視界全体がぼやけて見えるかすみ目に悩まされるように。疲労と加齢により表れるようになったかすみ目を改善するために、実践していることを紹介します。目の疲労がピークでかすみ目に悩まされる在宅ワークをするようになってから1年がたち、半年前からかすみ目に悩まされるようになりました。連日遅くまで作業をしていた昨年末の夜中のことです。気が付くと、もやがかかったようにパソコンの画面が見えづらくなり、まばたきをしたり目をこすったり、目薬をさしたりしても、どうにもならない状態になりました。何をしてもぼやけて見えないというのは初めてのことで動揺しましたが、その日は作業をやめて就寝したところ、翌朝には症状は改善していました。ですが、翌日も1日中作業をして目が疲れると、夜にはまたかすんで見えるようになりました。このままでは作業に支障が出るので何か対策を講じたいと思い、かすみ目についてネットで調べてみました。製薬会社のサイトによると、十分な休息を取らずに目を酷使して、一時的に目のピント調整機能が低下することがかすみ目の主な原因とのことでした。加齢により機能低下しているピント調整機能を目の酷使でさらに低下させていたのです。調べた症状や原因に当てはまり、目を休ませれば症状が改善するのでこれはかすみ目なのだということを受け入れました。積極的に目を休めてかすみ目を回避そこで、サイトに紹介されていたかすみ目対策をおこなってみることにしました。まず、休憩をしっかり取り、目のストレッチをおこなうようにしました。まずはウォーミングアップで、左右交互にウインクしたり、両目をぎゅっと閉じるなどで目の周りをほぐしました。次に、目のストレッチとして上下左右体操をおこないました。顔を動かさずに目だけを上下左右に動かします。仕上げに、目のぐるぐる体操をおこないました。右回り、左回りに眼球を回すのですが私の場合、左回りで眼球を回すのが得意ではないことがわかり、左は丁寧におこなっています。簡単な目の体操ですが、数分で手軽にできるので取り組みやすいです。意識してしっかりとおこなうと、目の周りの筋肉がほぐれて、少しポカポカしてくるのを感じます。視界がかすんでくる前に、目のストレッチをしてかすみ目を回避しています。かすみ目に特化した目薬や温めグッズの活用市販の目薬やビタミン剤の活用でかすみ目を回避できるようだったので、ドラッグストアで購入しました。まず、目のピント調節の改善を助けるネオスチグミンメチル硫酸塩が入った目薬を点眼すると効果が期待できるとのことで、その成分が配合されている目薬を選びました。普段購入している目薬の3倍の価格でしたが、目の疲労を改善するために購入。休憩時や目の疲れが気になるときに目薬をさすと、視界がクリアになりスッキリします。ピント調整が少し回復し、かすみにくくなるのを実感しました。特に目が疲れていると感じたきは、目に良いとされる栄養ドリンクも併用しています。明確な効果はわかりませんが、飲んでいないときよりも視界がかすむことが減るような気がするので続けています。また、電子レンジで温めて繰り返し使用できるタイプの目の温めグッズも活用しています。目の奥からじんわりと温まるので血行が良くなり、目が疲れたときに起こりやすい頭痛の予防にもなっています。まとめかすみ目対策に取り組んでみて、目の筋肉も体の筋肉と同様に、疲労がたまると機能低下を招くということがわかりました。そして、固まった目の筋肉をほぐすことが大切だとういうことを実感しました。また、目の疲労を招くのはパソコンだけではなく、スマートフォンの使用時間も影響していると感じました。つい長くなりがちなスマートフォンの使用時間を、意識して減らすように心掛けています。思った以上に目へのダメージを受けるようになり、普段から気を付けてケアすることが大事なのだと痛感しました。もうじき47歳という年齢になり、体だけでなく目にも疲れが出やすくなりましたが、気長にいたわりながら乗り越えていけたらと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/田辺直樹先生(田辺眼科クリニック院長)日本眼科学会認定専門医。札幌医科大学医学部卒業。名鉄病院、名古屋大学、知多市民病院で眼科医員、公立学校共済組合 東海中央病院で眼科医長を務めたのち、2004年に地元愛知県名古屋市にて、田辺眼科クリニックを開院。子どもからお年寄りまで幅広い目の悩みに対するきめ細かいケアに定評がある。イラスト/サトウユカ著者/あめあがりのにじ (46歳)映画と音楽をこよなく愛する小学生女児の母。娘とお互いの推しを応援することが楽しみ。 心と体のアンチエイジングをゆるりと実践中。座右の銘は「雨垂れ石を穿つ」。
2024年01月04日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】水瓶座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】山羊座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】射手座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】蠍座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】蟹座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】双子座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2024年01月03日ホワイトコーデは清潔感があり大人っぽく仕上がるおしゃれ上級者スタイル! 雪のようなホワイトアイテムを取り入れることで、暗くなりがちな冬のコーデを華やかにし、やさしい雰囲気に仕上げてくれます。今回は【ユニクロ】のアイテムでつくるホワイトコーデをご紹介。ぜひ参考にして、プチプラアイテムで大人っぽく仕上げてみてください!ボーダーニットでホワイトコーデ出典:Instagramピッチが細めのパネルボーダーが大人っぽい印象に見せてくれる「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」のオフホワイトにナロースカートを合わせたボーダーコーデ。ハリ感のある編地がきれいめコーデにも合わせやすい1枚です。スカートとバッグはホワイトでまとめて、足元はブラックのショートブーツで引き締めて。ボーダーニットでスタイリングした大人のホワイトコーデです。出典:Instagramこちらは「ダブルフェイスショートコート」のオフホワイトを羽織ったコーデ。やわらかい肌触りと良質なウール素材で上品な印象に。ダブルブレストデザインでカジュアルにもきれいめにも合わせられるコートです。冬のホワイトコーデにピッタリのアウターですね! ボーダーとブーツを差し色にしたきれいめカジュアルに仕上がっています。ざっくりニットのボトムはすっきりと出典:Instagramゆったりとしてリラックス感のあるこちらのニットは「スフレヤーンハイネックセーター」。ふんわりと包み込むやさしい着心地でチクチクしないのが魅力。今回ハイネックにアップデートされています。合わせたボトムはスウェットジョガーパンツ。足首がキュッと絞られたデザインですっきり見え! 足元はショートブーツでメンズライクに。小物をブラックで引き締めた、メリハリのあるホワイトコーデですね。ショート丈カーデ × ニットパンツで脚長効果!出典:Instagram今年らしいショート丈が可愛い「スフレヤーンショートカーディガン」。リブ仕様のVネックデザインで首周りをすっきりと見せてくれます◎ 前後差のあるリラックスシルエットで腰周りをカバー。スカートやパンツどちらでも合わせやすく、いろんなコーデに活躍できますよ。ボトムはナチュラルカラーの「ウォッシャブルリブニットパンツ」。縦長効果のある細めのリブニットパンツとショート丈カーデを合わせることで脚長効果も抜群! 膨張しそうなホワイトコーデをすっきりと見せてくれるスタイリングです。ロングコートでこなれ感を演出出典:Instagramこちらは「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」のオフホワイトをインナーにしたワントーンコーデ。パンツもオフホワイトでシンプルに。トーンの違うロングコートを合わせて立体感を出しています。たっぷりのロング丈コートでこなれ感を演出。オレンジのバッグを差し色にした、大人っぽくハンサムな印象のきれいめカジュアルなホワイトコーデですね!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kaoriii_1012様、@ko.wear様、@chanricode様、@___ma.k.o様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2024年01月01日ユニクロで、オシャレで暖かくて今年の冬は「無敵だと思う」ヒートテック小物を発見♡今回は、@chiki_o0さんと@223.ceさん、@mi___.5さんが投稿された、ユニクロのヒートテック小物を4つ紹介します。暖かくてコーデのワンポイントになる小物を探しているのなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。あったかくてオシャレなミトン出典:Instagram1つ目は、@chiki_o0さんが紹介されていたユニクロのミトン♡商品名は「ヒートテックケーブルニットミトン」と「ヒートテックライニングスフレヤーンミトン」です。どちらも柔らかい生地感で快適に使えるアイテム!シンプルで合わせやすいため、寒いときにはいつものコーデにプラスしやすいですよ。自宅でケアできるヒートテックリブビーニー出典:Instagram2つ目は「ヒートテックリブビーニー」です。@223.ceさんは「私は無敵だと思う」とコメントされており、お気に入りの様子でした。カラーバリエーションが豊富なので、色違いで揃えてもよさそう!自宅で洗濯できるため、お手入れが簡単なのも嬉しいポイントです。首元から防寒できるパデッドマフラー出典:Instagram3つ目は「ヒートテックライニングパデッドマフラー」の「ホワイト」@mi___.5さんが投稿されていたアイテムで、首元から防寒できるのが魅力です。ループ形状で使いやすく、内側はフリースを採用♪コンパクトで軽量なデザインになっており、コーデに取り入れやすいマフラーです。ストレッチ性のあるヒートテックグローブ出典:Instagram最後は「ヒートテックライナーストレッチグローブ」の「ブラック」です。@mi___.5さんは、カジュアルコーデに「ヒートテックライナーストレッチグローブ」を合わせていました。ストレッチ性があるだけでなく、手袋をしたままでスマホ操作ができる仕様!スタイリッシュなのであらゆるシーンで使えます。ユニクロのヒートテック小物は、暖かいだけでなく、コーデのワンポイントになる優秀なアイテムです。どれも冬に役立つアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、chiaki 150cm(@chiki_o0)様、OCHIE ˗ˏˋプチプラに見せない30代コーデ ˎˊ˗(@223.ce)様、(@mi___.5)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年12月30日毎日のコーデに今っぽさをプラスするなら【ロングブーツ】がおすすめです! この記事では、ロングブーツが持つ多様な魅力に迫りながら、トレンド感溢れるスタイリングテクニックをアパレル店員の視点からご紹介。コーデのマンネリから解放され、冬の装いが旬な印象に変わるかも?厚底ソールでスタイルアップ出典:.st細身のブーツはスタイルをよく見せてくれるうれしいアイテム。【ALAND(エーランド)】の「ブロックヒールロングブーツ」は、厚底ソールで足元にボリュームを生んでくれる旬な一足です。ミニスカ × ロングブーツで合わせた着こなしは、今っぽさもアップしそう◎デニム × ロングブーツでちょっぴり辛めコーデ出典:.stロングブーツにスキニーデニムをインすると、ちょっぴり辛めな大人の着こなしが完成します。【JEANASIS(ジーナシス)】の「ラグソールバックジップロングブーツ」は、バックジップで大きく履き口が開くのでパンツのブーツインもラクラク。短丈ジャケットと合わせるとスタイルアップも期待できそうです♩ミニボトム合わせでトレンドライクに出典:.st『蒸れや窮屈さがないブーツを探している』という方におすすめなのが【LOWRYS FARM(ローリーズファーム)】の「インヒールストレッチロングブーツ」。ストレッチが効いた合皮素材で履き心地もよく、消臭・抗菌効果付きで蒸れや臭いを気にせず履ける優れモノです。ミニボトムとロングブーツで合わせて、トレンドな着こなしも楽しめますよ◎スカートとも相性抜群出典:.st大人なフェミニンコーデを楽しみたいときは、ロングスカートと合わせたスタイルもおすすめ。【Heather(ヘザー)】の「インヒールストレッチロングブーツ」はほどよく光沢感があり、コーデに上品さをプラスしてくれます。歩くとひらっと揺れるスカートにレザー調のブーツを合わせることで、メリハリのあるコーデに仕上がります。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2023年12月28日真冬の厳しい寒さに、お出かけが億劫になっている方も多いのでは? せっかくなら【グローバルワーク】で新しいアウターを新調して、寒い冬のおしゃれをめいっぱい楽しんでみましょう! 今回はグローバルワークのアウターを使ったイチオシのコーデを紹介します。ぜひお買い物やスタイリングの参考にしてみてくださいね。衿つきのたっぷりコートできちんと可愛く♡出典:.stまずはこちら「軽やかストレッチ衿2WAYコート」のスタイリングを紹介。たっぷりサイズのキュートなコートは、羽織るだけで一気に甘カワなスタイリングを作ることができます。冬らしいブラウンヘリンボンに同系色のチェックスカートを合わせることで、ほっこりラブリーな装いに。衿を開ければピーコートのようにもなるので、飽きずに長く重宝できるのが◎軽量キルトコートはお手入れも楽ちんで快適出典:.stデイリー使いしやすいアウターをお探しなら、こちらの「ライトウォームキルトロングコート」が圧倒的におすすめ。軽量のキルト素材アウターは「撥水、保温機能がありながらお家でお洗濯もできる」と機能面が充実。もちろん見た目もキュートで、ウェーブのようなキルト柄がおしゃれ見えを叶えてくれます。いつものデニムパンツスタイルも、これがあれば可愛らしく変身。フード付きアウターで作る大人カジュアル出典:.st絶妙なミドル丈で合わせるアイテムを選ばない「軽やかストレッチフードミドルコート」のスタイリング。顔周りを包み込む大きなフードは、小顔効果だって期待できそう♡ 明るめのオフホワイトなら、暗くなりがちな冬コーデも一気に華やかな印象にチェンジしてくれます。重たくならないコートなので、フレアスカートともバランスよく決まります。リバーシブルのボア付きブルゾンでしっかり防寒出典:.st寒がりさんにおすすめしたい、ボア付きの「リバーシブルキルトブルゾン」。お尻が隠れる長め丈と暖かそうなキルト & ボア素材で、真冬の外出も困難なく過ごせそう。ウエストがドロスト仕様になっているので、シルエットを上手く調節できるのもポイント。日によってボア面を表にするなど、多彩な着こなしで飽きずに長く活用できます。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2023年12月28日いよいよ冬本番!寒波の影響で外に出るのが億劫…なんていう方も多いのではないでしょうか。今回はそんなときに大活躍間違いなしの、2023年冬に買ってよかった!あったかアイテムを4つ紹介します!ちくちくしないタートルネックセーター出典:Coordisnap風が冷たい日は首元まで覆いたくなりますよね。そんなときにおすすめなのがこちらのセーター。首元のちくちく感がほとんどなく、快適な着心地です。ポイントはワンサイズ上を購入すること!お値段も2990円(税込)と手に取りやすい金額ですので、一度試してみてはいかがでしょうか。ヒートテックの手袋出典:Coordisnap次に紹介するのはこちらの手袋。内側はヒートテックフリースであたたかく、表面はスウェードタッチで高級感があります。手首周りはふわふわのファーがかわいいので、折り返しても◎また自宅で手洗いができるのもうれしいですよね!絶妙な丈のストレッチショートブーツ出典:Coordisnap寒い季節は足首までかくれるブーツがマストですが、足首が動かしにくくて歩きづらい、だんだん痛くなってくる…というお悩みはありませんか。こちらのブーツはストレッチ性が抜群で、歩いたときのストレスがまったくといっていいほどありません!シルエットは細くてきれいですし、ヒールが高すぎないのでガシガシ歩けます。足首まですっぽりかくれる動きやすいブーツがあれば、冬のお出かけがますます楽しくなりそうですね!ヒートテックのマフラー出典:Coordisnap寒い季節に欠かせないマフラーですが、大きなものはかさばるし、素材によってはちくちくする…とお困りの方も多いと思います。こちらのマフラーはコンパクトに折りたためるので持ち運びに最適。内側はヒートテックフリースなので、肌あたりがなめらかであったかい。装着も先端を穴に通すだけ。一度使ったら手放せなくなりますよ!商品情報ブランド:ユニクロ商品番号/商品名:エクストラファインメリノリブタートルネックセーター購入価格:2990円(税込)サイズ:Lカラー:BLUEブランド:ユニクロ商品番号/商品名:ヒートテックライニングスウェードタッチグローブ購入価格:1990円(税込)サイズ:Мカラー:BLACKブランド:GU商品番号/商品名:ウルトラストレッチヒールブーツ購入価格:2990円(税込)サイズ:Lカラー:BLACKブランド:ユニクロ商品番号/商品名:ヒートテックライニングパデットマフラー購入価格:1990円(税込)サイズ:FREEカラー:BLACK今回は、2023年冬に買ってよかった!あったかアイテムを4つ紹介しました。今年も暖冬とはいえ寒さが厳しくなってきましたね。年末年始のお出かけは、あったかいアイテムを身に着けて楽しみましょう!※掲載の情報は執筆時のものになります。価格変更、販売終了の場合もございますので、詳しくは店舗にお問い合わせください。
2023年12月28日身体本来の機能を取り戻す新次元コンディショニングで他社との差別化を実現!株式会社文教センター(本社:東京都品川区、代表取締役:竹本 勝憲)は、モビリティケアアカデミーが運営する「モビリティケアコンディショナー養成講座」においてパーソナルトレーナーや治療院、メディカルフィットネス従事者などを対象としたコンディショニング資格取得講座の2024年1月度申し込みを開始しました。モビリティケアコンディショナー養成講座 モビリティケアコンディショナー施術の様子モビリティケアコンディショナーについてモビリティケアコンディショナーとは、呼吸とストレッチで整える「モビリティケア」を理解し、自身のセルフケア、お客様への施術ができるようになるコンディショニング資格です。座る仕事の長い現代人は人間が進化してきた過程では考えられない不自然な姿勢を強いられ筋バランスを崩したりそれによるカラダの機能低下や痛みを引き起こすなどさまざまな問題を抱えています。モビリティケアは人間が本来持っている自然な可動域まで筋肉を引き伸ばしカラダ本来の機能を回復させ、しなやか且つ自然体に近づける新次元コンディショニングです。悩みを改善することはもちろん、痛みや病気がなくとも、日常動作を楽にする、効率的に変化させることのできる施術は、健康産業従事者にとって今後求められてくる要素ではないでしょうか。モビリティケア施術の様子モビリティケア施術の様子養成講座2024年1月度日程名称:モビリティケアコンディショナーベーシック養成講座日程:各回 全4日間①木曜コース2024年1月11日、18日、2月1日、8日10:00〜17:00※8日のみ10:00〜13:00※各日休憩1時間②月曜コース2024年1月15日、22日、29日、2月5日10:00〜17:00※5日のみ10:00〜13:00※各日休憩1時間場所:モビリティケア恵比寿サロン 価格:106,700円/人12月31日までの申し込みで定価から5%オフ!お申し込み締切:2024年1月10日(水)リアルベーシック講座を購入で申し込み完了! 養成講座実技の様子コンディショナー集合写真養成講座実技の様子会社概要商号:株式会社文教センター代表者:代表取締役 竹本勝憲本社所在地:〒142-0064東京都品川区旗の台3-14-12 養成講座に関するお客様からのお問い合わせ先株式会社文教センター電話03-6417-9170 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年12月27日寒い季節の楽しいお出かけには、暖かくて可愛いシューズが必須アイテムですよね。今回は理想的なアイテムが揃った【GU(ジーユー)】の「優秀シューズ」を一挙にご紹介。コーディネートへの取り入れ方やアイテムのポイントなど、キュートなシューズたちの魅力を余すことなく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください!ヘビロテ確定!ウルトラストレッチボリュームソールブーツ出典:Instagram最初にご紹介するのはこちらの「ウルトラストレッチボリュームソールブーツ」です。昨年から一気に人気になったボリューム感のあるブーツがGUから発売されています。シンプルなデザインながら存在感のあるアイテムなので、カジュアルやきれいめスタイルなど幅広いスタイリングにぴったり! 冬らしいウールスカートと組み合わせると季節感が一気にアップする、今期おすすめの着こなしです。きれいめスタイリングならポインテッドニットブーツ一択!出典:Instagramオフィスやきれいめスタイルのお供になるブーツを探している方なら「ポインテッドニットブーツ」がおすすめ。名前の通り、つま先の尖ったデザインは洗練された大人の雰囲気を増幅させてくれるでしょう! 淡いカラーのブーツに合わせたワントーンコーデは、それだけでまとまりのあるスタイリングになるので、写真のような彩度を合わせた組み合わせを試してみてくださいね。機能性抜群♪ヒートパデッドブーツ出典:Instagram冬は足元から段々冷えていくもの。お出かけの際はできるだけ、暖かい状態でお出かけしたいですよね。そんな時にチェックしていただきたいのがこちらの「ヒートパデッドブーツ」! 履き心地や温かさが人気のアイテムですが、ファッションアクセサリーとしてもコーデの雰囲気を高めてくれますよ。スウェットやニットとの相性がよく、カジュアルなスタイリングが得意なので、長時間のお出かけには持ってこいの1足ですね。もこもこに一目ぼれ♡ウォームムートンタッチスリッパ出典:Instagram最後に紹介するのは「ウォームムートンタッチスリッパ」です。足首のファーデザインに思わず一目ぼれしてしまうという方も多いのではないでしょうか? スリッパ型なので着脱しやすく、長時間履いても疲れない機能性もばっちりなアイテムになっています。こちらもカジュアルなスタイリングが得意で、ニット帽との組み合わせは冬らしさもキュートさも楽しめるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@so.ra_yn様、@kanaripo216様、@panko0821様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年12月25日1アイテムを2倍楽しむ着こなし術のコーデスナップファッションライター、SATOMIです♪12月半ばをすぎると冷え込む日々が続き、本格的な冬の到来を感じますね!そんな冷え込む日々に1本は持っておきたいあったかユニクロボトムスを紹介します☆ヒートテックウルトラストレッチハイライズレギンス出典:Instagramオフホワイト・06グレー・07グレー・ブラック・ナチュラル・オリーブのカラバリ豊富な計6色展開♪重くなりがちな冬コーデの抜け感となるオフホワイト・ナチュラルに加えて、美脚見えのサポート役を担う深めカラーが揃ったカラバリ豊富な点が嬉しいですね!ブラックコーデはメリハリでスタイルアップ出典:Instagramユニクロのボアフリースにレザーブーツで素材のメリハリを効かせたブラックコーデにまとめてみました☆ぴったりと伸縮のあるレギンスは、冬ならではの重みのある素材と相性がよく、体のラインにメリハリをつけるようにコーディネートすると、スタイルアップ効果を促せそうです♡シンプルコーデのマンネリは柄物をポイントに出典:Instagramカジュアル要素満載のチェック柄は、ブラックコーデに投入するだけでカジュアルさが調和され、シンプルコーデのポイントにもなります。バルーンスリーブなどのシルエットに変化を入れると、スタイルアップ効果を狙った大人カジュアルコーデが完成!美脚ねらいのあったかボトムス☆出典:Instagramお腹まで暖かく、脚長効果を狙えるハイライズ仕様!フェイクボタンの総ゴムウエストで、レギンス以上ボトムス未満な美脚狙いを期待できそうです。分厚さを感じないヒートテックの裏起毛が足をスッキリ見せてくれる点も、嬉しいポイント♡今回は、暖かく過ごしたい本格的な冬に向けて、おすすめのヒートテックボトムスを紹介しました☆360度伸縮のある動きやすくも暖かいボトムスをホリデーシーズンの味方に、ぜひチェックしてみてくださいね!〈商品情報〉商品名:ヒートテックウルトラストレッチハイライズレギンスサイズ:Sカラー:ブラック品番:460542値段:2,990円(税込)※価格変更や、販売終了の可能性もございます。 最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>SATOMI(@stylerelier)30代からの大人シンプルトレンド元アパレル・現アナリストが実践するアイテム活用法・簡単スタイルアップ方法を配信中Instagram
2023年12月25日