規則正しく起きて、1日の始まりをよりアクティブにすると良い時間を過ごせるようになります。時間を有効に使いたい人にオススメな方法です。1日なんとなく眠気が続きダラダラと過ごしてしまう人は、思い切って早起きをしてみると、思っている以上にアクティブになれますよ。1.午後の時間が増える2時間早く起きると午前中の時間が長くなり、午後にしていることを午前中に繰越することができます。早く起きる習慣を持つと「1日の流れを変える」一歩になります。2.夜早く眠れるいつもより早い時間に眠ることができます。早めに眠ると肌の再生にもよく、美しくなります。夜に電気やテレビをつけて過ごすのと比べると、健康的で節約もでき、環境にも優しいです。3.夕方のストレスが少なくなるしないといけないことが夕方に残っているとイライラしたりストレスを感じます。日中忙しく感じている人ほどゆっくりと出来る時間が必要です。早く起きるとゆっくりと朝食をし、落ち着いてメイクをしたり、服を選んだりできます。この心のゆとりが1日の流れを変えます。4.健康になれる朝早く起きると朝ごはんをゆっくり用意する時間ができるので、本当に体にいい物を選んで食べることができます。これは、健康と美容を自分自身にプレゼントするための大切な行動です。しっかりとテーブルに向かい、落ち着いた心で朝食を味わうことも幸せの一つですよ。5.元気に過ごせるスポーツをする時間ができます。朝は特にスポーツをするのに向いています。メタボを改善し、常にカロリーを燃やし、痩せやすい身体へと変わります。6.心地良く爽快感に溢れる早朝の日光を浴びると肥満予防、目覚め、気分向上、骨を丈夫にする効果があります。静かな朝を過ごすとリラックスし、心が穏やかになります。小さい頃、朝早く起きてラジオ体操をした記憶がある方もいるかもしれません。朝早くに体を動かしたときは、爽快感を感じ、充実感にあふれ、とても気持ちよくなります。大人になった今も1日の流れを変える習慣を持ってみませんか?
2016年09月26日せっかくの休日、本当に心の底からリラックスできていますか?電話、メールにSNS、いろんなことに返事をしたり、対応して、時間に追われた休日を過ごした経験は誰にでもありますよね。でも、これでは、オフィスで働いている、時間に追われているのとあまり変わらない。。小さな事が重なって、精神的な不快感や不健康から、ストレスになってしまうことも多くあります。若く、気力で乗り越えていける時期は良いですが、気付けば、いずれ身体のいろいろなところにストレスによる歪みが出てくるものです。そうならないために、お休みの日ぐらい、数時間「自分のためだけに過ごす自由な時間」を持ってみませんか?電話を切ってみるよく言われていることですが、ストレスの原因としてもとになっている携帯電話。電話が鳴ると「仕事かな」とか、ビクリとすることありませんか? お休みの時ぐらい、勇気を出して電話を切り、本当に「あなただけの時間」を過ごしてみませんか? そうするとで、潜在的なストレスから自分を切り離すことができます。特に夜は、眠る時間や休息の時間なので、重要です。電源を切って少し遠くに置き、体から遠ざけるようにしましょう。 精神的な理由だけではなく電磁波を避けることも出来ます。家までの帰り道から寝るまでの間の数時間電源を切ってゆっくりと休憩をするなど、少しでいいので取り入れてみましょう。コンピューターから離れるスイスのある大学で行われた研究によると、コンピューターを休むことなく使うとストレスをもたらす原因になると発表されました。眠気を奪い、気分を歪ませてしまいます。 2時間に一回程度は休憩をし、ベッドに行く数時間前には完全にパソコンの電源を切って、メールもSNSも少しだけお預けを。深呼吸をする深呼吸をするのに、わざわざ空気の良い山や公園に行ったりする必要はありません。日常で深く呼吸を意識するだけでも大分変わります。 呼吸が早いと、身体が緊張していき、苛立ってきてしまいます。反対に、ゆっくりとお腹の底まで深く息をするとリラックスできます。呼吸は身体の健康の源です。携帯のお知らせを切るSNSで日常のプライベートの事までシェアをするようになり、私たちの生活が変わりましたね。 でも、更新されるお知らせが、少しずつ自律神経や気晴らしの時間を失なうことに繋がってしまいます。いろいろな更新があるたびに携帯からお知らせが来たら、心から休めませんよね。せめて音をなくすなど、あなたの自由のためにまずは工夫をしてみませんか?歩く歩くことの効果は、キレイな体作りだけではなく、精神にもとっても良いです。また、歩く事で考えを明確にすることができ、エンドルフィン(多幸感を感じる物質)を脳から発生させます。 それによりストレスから解放されるのです。近くの公園まで歩いてみたりすることは、不快感を与える悩みや晴れない考え方を切り離すことができます。音楽を聴く良い音楽を聞くとドーパミンが出て、良い気分になります。特に、ゆっくりとしたテンポの曲は血圧を下げる効果があります。とはいっても、好きな音楽であれば、どんな曲でも大丈夫です。大切なのは楽しい気分になってストレス発散すること。自分のためだけに過ごす自由な時間を心の健康は身体を美しく、お肌を若く保つことに大切なことです。ストレスを溜めちゃうと、髪の毛だって白くなっちゃいます。お休みの日ぐらい、数時間「自分のためだけに過ごす自由な時間」を持ってみませんか?
2016年07月02日1日は24時間。それ以上増やすことは誰にもできません。この平等に与えられた時間をどのように過ごすかは、自分次第ですよね。「仕事が忙しくて時間がない」という人でも、無駄な行動をしている場合があるはず。そこで海外の情報サイト『Fast Company』が報じた、日常における無駄な時間とその一時的な解決策、長期的な解決策を見ていきましょう。■1:電話を待っているとき[一時的な解決策]いつも自分自身に、小さく分けることができる、その日に取り組む課題を与えます。たとえばデスクの片づけ、もう読まないニュースレターの購読解除など職業に関することから、1日10,000歩を歩くなど個人に関するものまで。電話を待つ5分間にそれらにコツコツ取り組めば、時間を無駄にせずに済むでしょう。[長期的な解決策]もし1対1の会話であれば、先に電話をかける人になることを申し出ましょう。そうすれば、自分がはじめたいときに開始することができます。また電話会議に関しては、その日一箇所の時間帯にまとめて設定しましょう。■2:コーヒーショップに並ぶとき[一時的な解決策]順番を待っている間、スマホでTwitterやFacebookなどをチェックする人は多いもの。しかしその時間には、あとで読むために保存していた記事などを読むようにします。あるいは隣の人と話したり、その日の自分の目標について考えたりするとよいでしょう。[長期的な解決策]よいコーヒーメーカーやコーヒー豆、好きなトッピングを購入します。自宅でコーヒーがつくれれば、時間とお金の節約になります。時間的にも、毎朝5~10分間をカットすることができるでしょう。■3:作業が中断されて気が散ってしまうとき[一時的な解決策]人は気が散ったあと、仕事モードに戻るまでに同じ行動サイクルを繰り返す傾向があります。そのサイクルには、メールやウェブサイトをチェックすることを含む場合が多く、10~15分間を簡単に奪ってしまいます。もし中断させられた、もしくは自ら中断した場合は、「どこまでしたか」を正確にメモし、すぐ戻ってスタートできるように取り組んでください。30分前に作業が中断したとしても、ニュースはそれほど変わっていないため、またネットニュースをチェックする必要はないのです。[長期的な解決策]中断がより少なくなるように生活を組み立てます。たとえば週に1~2日は家で仕事したり、少し早めに出社し、朝の静かな時間帯に集中が求められる作業をしたりします。また休憩時間についても事前に考えましょう。ソーシャルメディア利用に費やす時間が多い人は、脳を休ませることも必要。午後3時から15分間ウォーキングするなどの計画を立てましょう。■4:車で過ごす時間が長すぎるとき[一時的な解決策]車のなかでは、よいポッドキャストやオーディオブックを聴くようにするなど、時間を自分のために使いましょう。前夜に荷物をまとめるときに、車内で聴くものも一緒に準備しておきます。また車内の音は誰にも聞かれないので、難しい話し合いやプレゼンテーションの練習をするのもよいでしょう。[長期的な解決策]買い出しに行く回数を減らしましょう。いまの時代、ほとんどのものはオンラインで注文できますし、時間は送料よりも価値があります。また通勤に関しては、渋滞を避けるために出発時間を変更するようにしましょう。■5:スヌーズボタンを押して眠ってしまうとき[一時的な解決策]スヌーズ設定によって8~10分間だけ長く寝たとしても、その眠りからはさほど大きな利益を得られません。目覚まし時計は、実際に起きる予定の時間にセットして、起きる直前まで深く眠るようにしましょう。[長期的な解決策]早めに就寝するのが大人です。時間通りにベッドに入れば、目覚ましが鳴る前に起きるかもしれません。自然の眠りは、スヌーズボタンを押すよりもはるかによいのです。■6:外出まで時間がかかってしまうとき[一時的な解決策]外出時に必要なものは、ドアの近くの1か所にまとめて置いておきます。たとえば、鍵や靴、傘、バッグ、子どものリュック、スポーツ用品など。キレイに置いておくことではなく、そこにあることが大切なのです。[長期的な解決策]週末は特に、優柔不断になって外出するまで時間がかかってしまう傾向があります。なにをするか迷い、それだけで午前中を終えてしまうこともあるでしょう。そこで週末になる前に、することをあらかじめ考えておきます。おおよその計画でも立てておくことで、土曜日の朝をすべて無駄にすることはなくなるはずです。■7:テレビを必要以上に見てしまうとき[一時的な解決策]見たいテレビ番組は、録画するようにします。そうすれば、CMは早送りして見ることができますし、見たい番組だけを選択できます。録画ならば見終わったあと、すぐに別のチャンネルに合わせることも減るでしょう。[長期的な解決策]一度テレビをつけてしまうと、消すことはなかなか難しいもの。一気に見たくなるテレビシリーズの場合は特にそうですよね。そこで1週間のうちに何日かは、テレビをつけないようにします。テレビを見る代わりに読書をしたり、趣味に没頭したり、人との会話に時間を使うようにしましょう。*無駄を減らすと、その分時間を自分のために使えるようになります。この機会に一度、仕事の日と休みの日の自分の生活を見つめなおしてみては?より充実した毎日を過ごせるようになるかもしれませんよ。(文/椎名恵麻) 【参考】※7 Moments Of Wasted Time In Your Day And How To Fill Them―FAST COMPANY
2016年05月07日人と未来グループはこのほど、「余暇時間の過ごし方に関するアンケート調査」の結果をピーアンドエフが運営する「Prally(ぷらりー)」で発表した。調査は11月25日~29日、20~30代女性282名を対象にインターネットで行われた。○恋人ありは「彼氏」、恋人なしは「女友達」と余暇を楽しむ調査ではまず、「余暇時間は誰と過ごす事が最も多いですか?」と質問したところ、恋人がいる女性の62%が「彼氏」と過ごすと回答。一方、恋人がいない女性は「女友達(43%)」と過ごす人が最も多く、次いで「男女グループ(20%)」「自分ひとり(24%)」と続いた。○彼氏の有無で異なる「おでかけの動機」続いて、「あなたから誰かを誘ったり、1人で過ごしたり、自発的に出かける事が多いですか?」という問いに「自発的にでかける」と回答した人を対象に、「どういう事をきっかけに、出かけようと思いますか?」と尋ねたところ、彼氏のいる人は「友人や彼氏、家族との会話の流れ(43%)」をきっかけにしていると回答した人が最も多かった。一方、彼氏のいない人は「友人や彼氏、家族との会話の流れで」は23%にとどまり、「雑誌やテレビで取り上げられていたのを見かけて(40%)」が最多回答となった。次に、「理想的な休日の過ごし方」について尋ねたところ、「大切な人と時間を共有したい(40%)」がトップに。しかしながらその内訳は、彼氏のいる人が56%だったのに対し、彼氏のいない人は22%にとどまった。また、彼氏のいない人の多くが「旅行、スポーツ、フェスなど自分の興味関心ごと(45%)」に回答が集中しており、彼氏がいる人・いない人とで、余暇時間の過ごし方について何を特別に感じるのかに意識の差があることがわかった。
2015年12月22日人間関係に疲れたとき、ひとりの時間を持つとほっとすることはありませんか?仲間とわいわい過ごす休日も楽しいですが、趣味の時間など、自分の時間を持つこともリフレッシュになりますよね。実は、ひとりの時間を大切にすることは心理学的にもメリットがあるのです。今回は『BUSTLE』の記事を参考に、その理由を6つ紹介します。■1:記憶力が良くなるハーバード大学でも、ひとりの時間を過ごす心理学的メリットは研究主題のひとつとされています。他人に頼らず自力でなんとかしようとするときに、人は力を発揮するのです。たとえばひとり旅をしているときは、目的地には自分の力だけでたどり着かなくてはなりません。あらゆる情報を記憶し、ときに自分自身の力で調べながら進むしかないのです。実験でも、他人に頼ることができない状況下の記憶力の方が優れているという結果が出ました。年齢を重ねると状況も変わりますが、特に若いうちは効果があるようです。■2:人間関係が円滑に進む自明のことですが、ひとりの時間があると人間関係はよりうまくいきます。どんなに寂しがりやな人でも、ひとりでしかできない趣味や勉強の時間を持つ必要があるでしょう。自分自身の能力を高めるためにも、人と接しない時間は必要なのです。毎日のように一緒に過ごすパートナーでさえも、仕事や家事・育児をしていれば離れる時間が必ずあるはずです。友人であれ恋人であれ、一緒に過ごしすぎるとともに過ごせるありがたみは薄れます。また相手について知りすぎることで、ときに人間関係がうまくいかなくなることもあるでしょう。■3:より人に共感できるハーバード大学の研究によれば、他者から離れて過ごす時間を持った人の方が「共感」のアンテナが立つようです。ひとりの時間に自分の感情や心情と向き合うことで、自己と他者を区別する能力が向上します。つまり、自己と他者を客観的に比較してみることがより容易になるので、共感という感情がわきやすくなるのです。逆説的ですが、他人から一歩引いてひとりの時間を持つ方が、他人とわかりあえるということ。■4:より集中して勉強できるテスト前に友だちと一緒に勉強した経験は、誰にでもあるでしょう。共同研究や発表など、他者と協力して初めて成立する学習以外では、ひとりで集中して勉強する時間をとる方が確実に学習は進みます。勉強はひとりで集中してやった方が身につくのです。自分のペースで決めた課題をこなして目標を達成した喜びは、まさに自分だけのものです。■5:「うつ」の気持ちが軽くなる悩みを抱えるティーンエイジャーは少なくありません。大人から見れば単に狭い世界のなかで苦しんでいるだけですが、10代のころは違った環境に目を向ける勇気や、ひとりの時間をきちんと持つ勇気がなかなか持てないものです。誰にも邪魔されずに楽しい時間を過ごしたり、少し休憩したりする時間を持てば憂鬱を吹き飛ばすことができるでしょう。もちろん、孤独な時間をたくさん持てばよいわけではありません。人との関わりのある時間、ない時間の両方を適切なバランスで持つことが大事なのです。社会の中でうまく生きていくためには、意図的にひとりの時間をつくることも大切です。■6:より革新的・創造的な考えを持てるクリエイターや芸術家には、ときに孤独なイメージがつきまといます。他者から離れひとりの時間を持つとき、生まれる革新的・創造的なアイデアは多いのです。人間は真似をしてしまう生きものですが、真似をする対象がなければ「自分である」ことしかできないのです。自分が自分であること、アイデンティティは自分という人間を理解しなければ生まれません。それはひとりの時間を持ち、自分と向き合った人間だけが理解できることです。ときに他者から離れてひとりの時間を持つことは、多くのメリットがあるのです。(文/スケルトンワークス)【参考】※6 Psychological Benefits Of Spending Time Alone-BUSTLE
2015年12月21日もうすぐやってくる冬休み。いつもより子どもと長い時間を過ごすとなると、「実際何して過ごせばいいかわからない」というお母さんたちの声が私の耳に届いています。出かけるとしても混んでいるし、家族みんなでとなると、出費もばかになりませんよね。そんなお母さん、お父さんは、時間がたっぷりあるからこそ子どもと工作を楽しんでみてはいかがでしょうか。熱中体験を通して集中力アップにつなげよう!子どもの集中力がぐ~っと上がるきっかけはすべて熱中体験にあります。子どもによって、それぞれ入り込む対象は違うのですが、何かを創造することに熱中する子どもはとても多いもの。そして作ることで満足するだけでなく、そこから遊びに展開するところまでもっていけたら100点満点。熱中することで養われる集中力と自己肯定感に勝るものはありません。そのため、私は保育のなかで0歳から毎月自由画を取り入れるようにしています。最初はクレヨンに興味を示さず薄い線やクレヨンの先っぽを打ち付けた点だけ、5分ももたない状態でしたが、少しずつ「絵」として完成していきます。色の使い方や発想にかなり差がでるように感じています。基本的に子どもに何かをやらせるときに早いも遅いもありません。首が座って自分で座れるようになったら、いろんなことをできる範囲でやらせてあげてください。ただ、“工作”と聞くと「難しい、面倒だ」と感じる人が多いかもしれませんが、今回は家庭で簡単にできる遊びや工作を紹介しているサイトを国内外問わずご紹介。ぜひ参考にしてみてください。保育士向けウェブサイト「保育のひきだし」 保育のひきだし 公式サイト 白梅学園が運営する保育士向けのサイトです。良い工作が思い浮かばないときに、保育士や幼稚園の先生が実際に参考にしています。身近なもので作るものや簡単な外遊びなど子どもとの楽しい時間を過ごすための情報が満載。保育士のプロによる実践ノウハウが載っています。海外ならではのかわいい創作が詰まった「OH HAPPY DAY」 OH HAPPY DAY 公式サイト 外国のモノってキラキラ輝いて見えませんか? 色使いやデザインなど独特な可愛らしさがありますよね。このサイトは、主に子ども向けホームパーティなどに使う飾りやグッズなどの作り方をレクチャーしています。透明なカップを可愛いらしくデコレートするだけでも日々の食卓に彩りが増え、楽しく食事ができるかもしれませんね。ほとんどのデザインは簡単にプリントアウトすることができるので、親子でできそうなものから挑戦してみてください。NHKまいにちスクスクでもおなじみの佐藤蕗さんのサイト私が子どもとの時間を過ごすときに一番参考にしているのはこちら。 佐藤蕗 公式サイト NHK「まいにちスクスク」出演、有名育児サイトに連載中で注目を集めるおもちゃ作家・佐藤蕗さんのサイトです。簡単にできるおもちゃや工作の手順を教えてくれます。家庭にある簡単なもので、作った後も楽しめるおもちゃが紹介されています。私はサイトだけでなく、著書の 『親子で笑顔になれる “魔法の手作りおもちゃ"レシピ』 も参考に子どもたちとおもちゃを作っているのですが、0歳から3歳まで一番吸収の良い時期にぴったりのおもちゃを紹介しているので各年齢にあったものを作って楽しんでいます。本で紹介されているもの中でも、長時間の移動の際に役立つおもちゃは思わず拍手をしてたくなってしまうほど。「こんなに簡単で便利なおもちゃを買わずに自分の手で作ることができるのか」と子どもだけでなく親としての自己肯定感も芽生えそうなものばかりです!冬の険しく長い寒い日、おうちのなかで子どもとゆっくりおもちゃ作りを通して向き合ってみてはいかがでしょうか?(ポセイドン・ヨーコ)
2015年12月09日もうすぐクリスマス!大好きな彼と素敵な時間を過ごしたいですよね。最近付き合い始めたばかりのカップル、最近彼とマンネリ・・・なカップル、はたまた、付き合ってはいないけど結構いい感じな男子がいる・・・って人。関係性は違っても、クリスマスを楽しみたいのは皆同じなはず。最近できた彼、マンネリの彼、いい感じの彼とクリスマスをラブラブに過ごすために今からしておくべきこととは何でしょうか?いろんな男女に伺いました。■1.自分の希望をいう「クリスマス当日のデートの希望を伝える!その方が彼もデートプランが立てやすい。まだ付き合っていない彼の場合は「クリスマス一緒に居たいな~」と伝えてみると関係が進展するかも!」(24歳/女性)楽しいクリスマスを過ごす為にも自分の希望を言うのは良いことですよね。彼もあなたの希望を知った方がデートプランをたてやすいでしょう。また、まだ付き合っていないいい感じの彼がいるのならクリスマス一緒に過ごせるように彼の予定を聞くのもいいですね。■2.彼の好きなものをサーチ「クリスマスプレゼントとして彼の欲しい物をサーチ。自分で聞けないなら友達に聞いてもらうのもあり」(27歳/女性)「最近マンネリしているカップルはお互い好きなものをプレゼントしてたまには感謝の気持ちを伝えるといいかも」(31歳/男性)素直に彼に「クリスマスプレゼント何ほしい?」と聞ければいいですが、もし聞けないのなら友達を刺客として代わりに聞いてもらうのもいいでしょう。あなたが彼のプレゼントを迷っているようにもしかしたら彼もプレゼント選びで迷っているかも!■3.喧嘩はしない「楽しいクリスマスを過ごすためにはクリスマスまでもう喧嘩はしないこと!」(28歳/女性)喧嘩をしてしまうとせっかくのクリスマスが台無しになってしまいますよね。『一緒にクリスマス過ごしたいけど・・・彼怒ってるし・・・』となればなかなか彼にクリスマスの話は振りにくいですよね。彼もきっと同じだと思います。お互いギスギスしないようにクリスマスまではもう喧嘩しないように!■4.彼好みのファッション&メイクをこころがける「彼の恋のボルテージを上げるために彼好みのファッションでをして惚れさせる」(30歳/女性)「キスなどの接近戦でも大丈夫なようにメイクはナチュラルメイクのほうがいいかも」(32歳/男性)きっとクリスマスにデートするってことはキスも考えられますよね。そのためにもメイクは重要。至近距離で彼に萎えられたら悲しいですよね?至近距離でも彼をキュンキュンさせられるようなナチュラルメイクを心がけるのも大事です。また彼好みの恰好をして彼に『かわいいな~』と思わせましょう。彼も可愛い彼女とのデートは楽しいですよ。■5.甘える「今からいい関係になるために彼にはおもいっきり甘える」(26歳/女性)彼だって甘えられたら嬉しいですよ!おもいっきり甘えて損はないでしょう。彼だって甘えられた方が、あなたに甘えやすいです。自分から甘い雰囲気になるようにもっていく工夫も大事ですね。クリスマスにイチャイチャしたいなら恥じらいは捨てることですね。■おわりにいかがですか?楽しいクリスマスになるように上記項目を意識してみるのもいいかもしれませんね。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年12月03日株式会社イーライフ株式会社イーライフの「buzzLifeサンプリング企画」にセザンヌの人気商品3点セットが登場する。「buzzLifeサンプリング企画」は、株式会社イーライフがおこなっている、新商品・話題商品を半額程度で試せるお得な企画だ。今回人気商品のセットになっているのは、「皮脂テカリ防止下地」「ラスティンググロスリップ」「大人のねりジェル」の3点だ。商品の特徴「皮脂テカリ防止下地」は、長時間テカリにくく、くずれにくい仕上がり。顔色も明るくない、UV下地だ。色はピンクベージュカラーで、白浮きしない。「ラスティンググロスリップ」は、うるおいをキープする口紅。シアバターや、オリーブ油、ホホバオイルなど植物由来の美容オイルを多く含んでいる。「大人のねりジェル」は、エイジングケアのオールインワンジェル。保湿とハリ対策ができる。これら、3点の商品を税込み2,116円のところ、48%OFFの1,080円(税込み)で購入することができる。申し込み方法申し込みは、buzzLifeのホームページより。提供数は100個となっており、提供数に達成した時点で終了となる。buzzLife(バズライフ)とはbuzzLife(バズライフ)は、「体験を口コミする」商品モニターサイトだ。「buzzLifeサンプリング」は、buzzLife(バズライフ)が提供中のサービスで、話題の商品を半額程度で試すことができる。ホームページでは、サンプリングの商品を多数掲載している。(画像はプレスリリースより)【参考】・セザンヌ人気商品セット「皮脂テカリ防止下地」「ラスティンググロスリップ」「大人のねりジェル」がお得に試せる!
2015年11月09日現代人は時間に追われて日々を過ごすことが多いですよね。それもそのはず、電車などの交通機関をはじめ、すべての物事が時間に管理されて回っているからです。それでは時計がなかった江戸時代は、いったいどのようにして時間をみていたのでしょうか。それを探るために今回は、作家で江戸文化研究者の石川英輔さんの著書『実見 江戸の暮らし』から江戸時代の時刻について紹介してきたいと思います。■1:太陽を見て時間を知る江戸時代の代表的な時間を知る方法に「不定時法」があります。空を見上げ、太陽の位置そのものを時刻として考えたもの。太陽が時計、空が文字盤で大まかな時間を読み取る方法です。現在なら、こんなアバウトな見方は考えられないかもしれませんが、電車も自転車すらもない時代ならこれでも困らなかったようです。■2:各地域の時報を聞くただし毎日太陽が見えるとは限らず、雨の日もあります。そこで、各地にはいろんな「時報」があったようです。城で打ち鳴らす太鼓、町で管理している鐘などで、その土地なりの標準時を知ることができたのです。では、その太鼓や鐘を鳴らす人はどのように時刻を計っていたのでしょうか?江戸時代の日本は時間を全国統一にする必要がなかったため、一般論としては「それぞれやりやすいようにやっていた」ということです。■3:時計的な機械で知る江戸時代にも、現在とは使い方の異なる機械式時計が存在しました。日本で最初の時計は、スペイン皇帝が徳川家康に贈呈したという説の定時法時計です。しかし不定時法の日本は24時間制の時計は使えず、日本の技術者がその構造を応用して、独特の不定時法時計をつくり始めたのです。いまでは「和時計」「大名時計」と呼ばれていますが、いずれも節気ごとに昼と夜の時刻を変える必要があり、いまの時計より複雑なものでした。元禄三年(1690年)刊の「人倫訓蒙圖彙」には、「時計師」という職業があったそうです。時計師は季節により土地の昼夜の進み方を調節し、節気ごとの目盛の位置を表に書いて販売したのではないかといわれています。ただし、和時計自体がかなりの贅沢品で使い方も難しく、一般庶民が扱うものではなかったとのことです。*江戸時代は、人間の歩く速度以上の早さで移動する手段もなく、時間に多少の誤差があっても困らなかった時代だったのです。「空を見て、太陽で大まかな時間を知る」なんて、のんびりしていて、ちょっとうらやましい気もしますね。現代人も、時には時計を外して、昔の人のようにのんびりと過ごす時間も必要かもしれませんね。(文/齊藤カオリ)【参考】※石川英輔(2013)『実見 江戸の暮らし』講談社
2015年10月28日みなさんは、1日何時間くらいインターネットを使用しているか意識したことがありますか?スマートフォンやタブレット端末の普及によって、インターネットの使用は飛躍的に手軽になりましたが、『Daily Mail Online』によれば、イギリス人は起きている時間の平均6分の1をオンラインで過ごしているのだとか。これを多いと思いますか?少ないと思いますか?■パソコンよりもスマートフォンが多数派!調査は、73,000人のイギリス人を対象に行われました。その結果、平均で1日2時間51分をオンラインで過ごしていることがわかったのです。このうちパソコンでインターネットを使用している時間は平均1時間19分。これは全体の45%ほどになります。1時間9分がスマートフォン、26分がタブレット端末、という結果になっています。■友人や家族のSNSのチェックが最も多いオンラインですることのなかで一番多かったのは、友人や家族のSNSをチェックすること。平均で1日30分ほどがSNSのチェックに費やされているようです。これはインターネットを使っているとき、6分に1分はチェックしている計算で、2年前は8分に1分でした。Facebookは1日にログインする人の数が10億人を超えたと発表しており、その使用者の多さがうかがえます。■ビジネスよりも娯楽の使用が多い結果にまた、『キャンディクラッシュサーガ』や『マインクラフト』などの人気ゲームは、使用者が倍増したと発表しています。1日のオンライン時間のうち、6%がオンラインゲームに費やされているのです。そして、1日に7分半ほどはテレビのキャッチアップサービスなどのエンターテイメントに使われています。対して、ニュースを見る時間は6分40秒ほど。メールのチェックは5分以下でした。ビジネスや経済について見る時間はさらに短く、2分強ほどです。最近は、インターネットは仕事に関わることよりも、娯楽に多く使われる傾向にあるようです。この調査では、単純にインターネットの使用時間を計測しているので、ウィンドウを開けたまま別なことをしている時間も計測されてしまっています。なので、実際の使用時間はもう少し短いかもしれませんが、インターネットの使用方法は確実に変化しているようです。検索エンジンとしてインターネットが使用されていたのはもはや過去の話。最近は楽しむためにインターネットが使われているようです。道具の変化によって、生活スタイルはどんどん変わっています。何年か経つと、また新しい使い方が登場するかもしれませんね。テクノロジーに使われないようにしながら、楽しく利用しましょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Britons now spend one in every six hours online as smartphones mean we surf the internet for nearly three hours a day-Daily Mail Online
2015年09月21日恋人がいるという方、彼と一緒にいる時にはいつもどんな時間の過ごし方をしていますか?ただ時間を一緒に過ごせば良いというわけではなく、一緒にいたとしても時間の使い方次第では彼との仲が悪化してしまうこともあります。そこで、「こんなデートをしていたら彼との仲が終わった」という心あたりについてインタビューしてきました。■1.デートが毎回ごはんだけで終わる「付き合いが長い彼がいたんですが、いつもごはんに行って泊まってバイバイという流れが定番になっていて、他のデートをしなくなった時、なんで一緒にいるのかわからなくなりました。好きというか・・・惰性で付き合っている感じ。むこうもそうだったみたいで、結局は別れました。」(26歳/受付)デートには様々な種類のデートがありますが、毎回ごはんだけで終わっている場合は注意!男性に「ごはんでも食べておけばまぁいいか」と思われている可能性があります。もっと一緒にキレイなものを見たり、行ったことがない所に行ったり一緒にいろいろな時間をすごしたいという気持ちを伝えておきましょう。■2.仕事の話や他人の話ばかりしている「デート中にふと気づいたら彼が仕事の話ばかりしていて、私とのことに興味がないのかなと不安になったことがあります。彼に伝えたら「ごめん」と言ってくれて、それ以降はたまに意識して2人のこれからのことを考えた発言をしてくれるようになりました。」(24歳/エステ)一緒にいても仕事の話や友人の話など2人の間ではない話ばかりをしている場合は注意!本来ラブラブの2人であれば2人でいる時には、2人の思い出やこれからのことなどを話したいはず。それが外にばかり意識が向いているということは、一緒にいながらもお互いを見ていない状況かもしれません。2人に関係がある話を意識的にしてみましょう。■3.自分が話をしてばかりで彼が話をあまりしない「彼と一緒にいてもいつも話をしているのは私で、彼は楽しく聞いてくれているのかと思っていたら、実は全然聞いてくれていなくて・・・別れる時に「たまには俺の話も聞いて欲しかった・・・」と言われました。それならそう言ってくれたらいいのに・・・」(25歳/アパレル)基本的に女性の方がおしゃべりで男性は聞き役にまわる生きものですが、それでも男性も時には愚痴を吐きたいこと、話をしたいことはあります。いつも自分ばかりが話をしているという場合には、彼はあなたに本音を話すつもりがないか、話しにくいと思われているのかも。「時にはあなたの話も教えて」と彼の話を率先して聞いてあげましょう。■4.一緒にいない時間に興味を示さない「同棲している彼がいたんですが、お互いに忙しくてあまり一緒にいられなかったんです。でも実際一緒にいる時間があっても特に話すことがなくて・・・一緒にいなかった時間に何が起きたとかを話す習慣がなかったので気づいたら彼のこと、知らないことばかりで浮気されてました・・・」(24歳/公務員)学校や仕事があるため、四六時中一緒にいるというのは不可能です。離れている時間にどんなことがあったのか、嬉しいことはあったか、悲しいことはあったか、悩みはないかなど、一緒にいない時間に対して、もしあなたが彼に興味を示せないのであれば、彼に対してもう愛情がないということかもしれません。逆に彼があなたにこういった質問を全くしてくれない場合は、彼の気持ちが冷めているということかも?まだ関係を続けたいなら、お互いに興味を持っていることを確認しておきましょう。■おわりにあてはまっているものはありませんでしたか?日常的なことばかりなので、これらの項目から彼との関係が大切にできているかを確認してみてください。(栢原 陽子/ライター)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年08月11日1日は24時間。仕事を持つと、そのうち少なくとも3分の1以上を職場で過ごすことになります。人生のかなりの時間を過ごすのですから、納得できて、やる気が持てて、できれば自分を成長させてくれる場所を見つけたいものですよね。問題は、勤めた会社がそんなにすばらしい場所ではなかった場合。がまんして働きつづけるか、すっぱりと見限って次を探すか。これは難しい問題です。今回は、ニュースサイト『QUARTZ.com』に掲載された記事を参考に、悩めるワーキング・パーソンへの処方せん、「退職を決めてもいい9つのサイン」をご紹介します。こんな職場だったら、ストレスが溜まる前に退職願を出した方がよさそうです。■1:職場に行くのが怖くなったら月曜日が来るたびに「嫌だなぁ」と憂鬱な気分になったり、ため息ばかりつくようになったりしたら退職のサイン。自分に合っていると思えない仕事のために1週間を暗い気持ちで過ごすことは、きわめて非生産的です。■2:上司が無能だったらもし、上司があなたよりも業務について知らなかったり、スキルが低すぎたりしたら、やる気にも影響しますし、意思決定にも困難が生じます。アンバランスな人事配置を行う会社側にも大いに問題アリ。あなたの時間と能力を無駄にしないためにも、退職を検討したほうがよさそう。■3:人材流出が始まったらもし会社自体の存続が危うくなったら、仕事どころではありません。上層部の人間が離職しはじめたり、小さな経費にまで承認が必要になったり、秘密の会議が増えたりしていたら、会社が危険な状態にある証拠。こうなったら、早めに手を打つべきです。倒産まで待つと、失業手当はすぐもらえますが(雇用保険に入っていれば、の話ですが)、その後の就職活動で同僚がライバルになってしまうのです。■4:職場で“蚊帳の外”に置かれたらもし必要な会議に呼ばれなかったり、同僚はみんな知っているプロジェクトについてあなただけ知らされていなかったりしたら、残念ながらその会社を離れたほうがよさそうです。職場や上司があなたの能力を生かせなかったのだと割り切りましょう。■5:情熱を見失ったら情熱なくして成功なし。もし会社や上司や職場の仲間たちに満足していても、仕事自体に魅力を感じられなければ意味がありません。今の仕事に夢中になれているかどうかは、とても大切な退職のサインです。あなたの人生の主人公は、あなた自身なのです。■6:上司が“使えない奴”だったら悲しいことですが、上の人間に取り入ることばかり考え、自分ではまったく動こうとしない人物が上司になることもあり得ます。そういう人に限って、あなたの仕事を自分の手柄のように上層部に話したり、自分のミスをあなたの責任かのように吹聴するものです。それは、ドラマ『半沢直樹』(TBS系)を見れば明らかです。そういう人間の下にいてあなたのキャリアに傷がつくことほど、もったいないことはありません。次の人事異動まで待つことは、デメリットが大きすぎます。■7:昇進や進歩が望めなかったら仕事を通してあなたのスキルは磨かれ、働き手としての価値が上がっていくはずです。もし、同僚は順調に昇進しているのにあなたは同じ業務の繰り返しになってしまっているなら、職場に問題があるか、あなた自身にやりたいことが別にあるのです。自分に静かに問いかけ、本当にやりたい仕事をもう一度探してみてください。■8:健康を害してしまったら健康を犠牲にしてまで働くべきではありません。仕事のストレスは抑うつや不眠、頭痛を引き起こし、病気がちになったり、もっと悪い事態になったりすることもあります。■9:プライベートが犠牲になっていたら長い時間働きすぎて自分の時間がとれなくなっていませんか?仕事のストレスで、家に帰るとみじめな気持ちになっていませんか?心当たりがあれば、それは転職のサインです。仕事がプライベートをめちゃくちゃにしています。どんどん大事なものを失ってしまいます。当てはまるものはありましたか?もし職場を離れることに決めたなら、気をつけたいことは2つ。1つは、退職を切り出すときには「スマートに、前向きに、丁寧に」を心がけること。辞めたい本当の理由をぶちまけても、誰にもメリットはありません。相手が気持ちよく送り出せるよう、ほかの可能性に挑戦したいという思いをシンプルに伝えるのが大人のマナー。お世話になった感謝も伝えられれば100点満点です。そして、もう1つは夏のボーナス支給が予定されているなら、それをしっかり受けとってから退職願を提出すること。頭に血が上っていると忘れがちなので、気をつけて!(文/よりみちこ)【参考】※9 telltale signs it’s time to quit your job-QUARTZ.com
2015年05月29日イクメンがトレンドワードになったおかげで、今、父親の子育て参加が当然になりつつあります。それでは、父親と子供は何時間一緒に過ごしているのでしょうか?イギリスのニュースサイト『Telegraph』が発表した最新調査によると、父親は週末に平均6.5時間、子供と楽しみながら過ごしていることがわかっています。週に6.5時間ということは、年に換算すると338時間です。この時間、親子は公園でスポーツをしたり、生物の観察をしたりしていることが最も多いそう。しかし、時間をかけているということと、子供が実際に楽しんでいるということは、全く別問題。本当にこの週末の6.5時間は、子供にとって幸せな時間になっているのでしょうか?今回は、子供が本当に喜ぶ過ごし方のヒントを、『Telegraph』を参考にお伝えしたいと思います。■1:子供にとって貴重な瞬間を奪わないようにするまず、大人は自分が幸せかどうか考えるとき、常に過去について考えますよね。どのような学校生活を送り、誰と深い関係を築いたか……。こうしたことを振り返り、今の楽しさについて考えがち。しかし、子供達にとっては楽しいことの基準は少し違います。子供達は瞬間を生きています。おもちゃ、チョコレート、散歩中に見かけたチョウチョ……。こうした些細なものの全てに触れる一瞬一瞬から、大人には感じられない幸せや喜びを得ているのです。こうした小さな喜びを奪っていないかどうかを常に考えることが、子供達と過ごす上では重要なのです。■2:固定観念に縛られないで楽しむ工夫をする大人が子供を楽しませるためには、どうしたらいいのでしょう?大人は固定観念に縛られがちです。例えば、「ボールを蹴るのは楽しい」「歯磨きは楽しくない」なんて思ってはいませんか?でも歯磨きだって、工夫次第で楽しくすることはできるはずです。例えば子供に服を着せることは、子育ての上で誰もが直面する困難のひとつです。出かけるときに、なかなか服を着ようとしないというのは、子育てでは必ず見る光景。子供たちは大人が急ぎたいと思っていることも、ときには着替えること自体の必要性すらよくわかっていません。ただ「楽しいかどうか」ということしか考えていないし、見えていないのです。子供たちは一瞬の楽しさを、敏感に感じています。大人が楽しむ工夫をすれば、それをきちんと感じ取ってくれるものです。■3:無闇に小言を言わないようにする子供のすることを、あまり咎めすぎてはいけません。小言を言いたくなる気持ちもわかりますが、彼らはまだまだ成長途中なのです。時間が経てば、自然と自分自身をコントロールできるようになっていきます。もしかしたら、もうできているのかも。いずれにしても、一緒にいる間、小さなことで怒りすぎるのは問題です。子供たちが外で叫んだり、モノを投げたり、人に迷惑をかけたときは、当然厳しくするべきです。もちろん、子供たちにも社会の現実を学ばせるべきです。守るべきこともあるし、時には間違いを犯すかもしれません。子供を正しい道に導き、時間通りに学校に行かせることも大人の仕事です。しかし、子供はいつも大人にとって予測不能な動きをするものです。ちょっとしたことは大目に見てあげましょう。こちらが寛容になれば、子供達は、世界が居心地の良いところだと感じながら育っていくのです。■4:子供から楽しむ気持ちを学ぶようにする子育ては大変なもの。責任だって重大です。「こうしなくちゃ」「ああしなくちゃ」と焦るあまりに、楽しむことをどこかで忘れてしまってはいないでしょうか。人生は楽しむもの、それをいつでも忘れずにいるべきです。生きていれば、悲しいこと、辛いことに出会うこともあるでしょう。しかし、何かを失ったり傷ついたりすることを恐れてばかりでは、目の前の幸せを感じることができなくなってしまいます。ひとりで思い詰めて、今が十分幸せであることを忘れないようにしましょう。子供達をよく見て、大人も学びましょう。彼らは今を楽しむことについては、達人なのですから。以上4つ、父親に限らず、とくに初めての子育てをする夫婦は頭に入れておいては?意識ひとつで、子供との時間がますます楽しめるようになりますよ!(文/和洲太郎)【参考】※Can you really measure the fun you have with your kids?-Telegraph
2015年05月22日赤ちゃんが眠っている時間、どうやって過ごしていますか? 産後間もない頃は、体調の変化や慣れない育児の疲れもあって、赤ちゃんと一緒に寝ていることが多いと思いますが、日が経つにつれ、徐々に寝るだけでは退屈になってはいませんか? 赤ちゃんのお昼寝タイムに「一緒に寝る以外の過ごし方が知りたい」「みんなどんなことをして過ごしているの?」と感じている新米ママも多いはず。産後1ヵ月くらいからは、赤ちゃんがお昼寝している時間は、ママだけの楽しみの時間にしましょう。■家にいても楽しめる事は意外と多い赤ちゃんがいつ起きるかわからないので、基本的には家の中で過ごすことになります。でも、家にいても時間を有効に使うことはできます。たとえば、赤ちゃんが寝ている姿を活かした、「寝相アート」をつくってみるのもおもしろいですよ。寝相の形を活かして背景を決める楽しさもありますし、撮った写真を後で比べて見てみると、「こんなに成長したんだな」と実感できるでしょう。■入浴タイムにするのもおすすめ子どもができると、ゆっくりお風呂に入ってリラックスできることが少なくなります。たまには赤ちゃんのお昼寝中に、湯船にお湯を張って、ゆっくり浸かってみては。赤ちゃんがいると使うのをためらう入浴剤も、ここぞとばかりに入れてみましょう。ただお湯に浸かるだけですが、血行が良くなり、気持ちが落ち着くので、短時間でも高いリラックス効果が期待できます。■新しい趣味を見つけるきっかけになるかも? これまで興味があったけれど、今までトライできなかったこともあるはず。育休中の人は、仕事の休暇をもらっている今が、新しいことに挑戦し、趣味を見つけるチャンスです!好きな事に取り組むことで、ストレスを発散させる効果にも期待できます。大変な子育てと上手に向き合うためにも、お昼寝タイムを有意義に過ごしましょう。ほかにも、ネットショッピングやセルフネイルを楽しむことなど、家に居ながら楽しめることはたくさんあります。産後数週間たっていても、体はまだまだ本調子とは言えません。慣れない赤ちゃんのお世話で四苦八苦しますし、夜中は何度も起こされるので、かなりストレスを感じてしまうでしょう。しかし、ストレスが溜まりやすいそんな時期だからこそ、赤ちゃんのお昼寝タイムの時間を有意義に過ごしたいですよね。自分なりのストレス発散方法を見つけることが、この時期のイライラをうまく解消する秘訣ですよ。
2015年04月23日毎日、夜はどうやって過ごしていますか?夜はつい気が緩んでしまいがちなので、お酒を飲んだりスイーツを食べたりと好きに過ごしている人も多いかもしれません。実は、その過ごし方を少し見直してみるだけで、女子力アップにつながるのです。そこで、浅野裕子さんによる『「美しく生きる人」一日24時間の"時間割"』より「美しさをつくる夜の時間の過ごし方」についてご紹介いたします。■1.なるべく残業はしない「どんなに仕事が忙しくても、それをまわりに気づかせない人はエレガントです。人の何倍もの仕事をしながら、いつも余裕を持って振る舞う。そんな女性を目指しましょう。(中略)もし、予定通りに進まなかったとしても残業するのではなく、潔く切り上げて、翌日、早朝出勤をして取りかかるほうが、よほど効率的です。」夜に残ってやっていると「やらされている感」が強くなりますよね。特に周りの人が帰っているのに自分だけ残っている時は辛いでしょうす。加えてそんなネガティブな気持ちで仕事をしても良い結果を出しにくいものです。そんな時には、朝早く行ってやる方がオススメ。気持ち的にも朝はポジティブになりやすいので、「みんなより早い時間から頑張っている自分」として前向に取り組むことができます。■2.夕食を自分で作る「自宅で夕食を優雅に楽しむことのできる人は、どんなときでもエレガントさを失わない人といってもいいでしょう。仕事で疲れて帰ってきてからでも、自分や家族のために食事の用意をしたいと思う人は、人生を丁寧に生きている人だといえます。」夜になると誰もが疲れていますよね。そんな時でも、どんな簡単なものでもイイので自分で夕食を作ることができるというのは「自分の健康や美容のために努力ができる」ということであり「自分を大切にしている」という感覚にもつながります。コンビニで買ってきたお弁当を温めて食べているだけでは栄養も偏り、キレイな女性からは離れて行ってしまいますよ。■3.バスタイムは「リラックス」を最優先する「バスタイムは、いい眠りにつき、いい朝を迎えるためのひとつの儀式です。自分自身に対して「今日も一日ありがとう、お疲れさま」という気持ちで、湯船にゆっくりと身を沈め、じんわりと身体が温まってくるのを感じるのは、本当に気持ちのいいもの。(中略)バスタイムを「自分を磨くための時間」と決め、余裕のある日は朝と晩の2回、バスタイムをとっていました。しかし、あるとき、それでは本当にリラックスできていないことに気づいたのです。リラックスできなければ、どんなにスキンケアやボディケアをしたところで、美しくはなれません。」バスタイムは身体が温まっているのでマッサージにもよく、半身浴で汗をかくにもよく、時間をかけて美を磨くのにはぴったりです。でも「美容の時間」として「お風呂の中でコレとコレをやる!」と張り切って毎日ノルマのようにして頑張っていてはリラックスすることはできませんよね。お風呂の中でリラックスできなければ、睡眠の質も悪くなり、せっかくのケアも無駄になってしまいます。まずはリラックスして楽しめることを最優先に考えてみてください。■4.ベッドの中に余計なものは持ち込まない「眠りにつくときは、意識して何も考えないようにする。これがとても大切です。ほんの少しだけ気になっていたぐらいの小さなことでも、ベッドに入った途端に、急に大きな問題となって頭に浮かんできたりするからです。」「マイナスな気持ちで眠りについた翌朝はマイナスの気分のまま起きることになる」という話を聞いたことがありますが、夜ベッドに入り何も考えることがなくなると急に不安やトラブルを思い出しやすいものです。寝る時には考え事をしないように、携帯電話を見て余計な情報を得ないようにと気をつけて眠りにつきましょう。気持ちよく目覚めることができれば、翌朝に改めて考え直したり調べ直したりしても十分間に合う上に、プラスの発想で考えることができるのでオススメです。■おわりに毎日やろうと思うと大変なものもありますが、週に一度「この日はコレをやってみよう!」と決めて少しずつでも日常生活に取り入れることができれば、キレイを積み重ねて行くことができます。まずはできるところから始めてみてください。参考図書:浅野裕子著『「美しく生きる人」一日24時間の"時間割"』三笠書房(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年03月02日神奈川県・箱根町のポーラ美術館にて、約20点のポール・セザンヌの作品に、セザンヌにゆかりの深い画家の作品を加えた約50点の作品を通じて、セザンヌの歩みを検証する「セザンヌ-近代絵画の父になるまで」展が開催される。会期は4月4日~9月27日。開館時間は9:00~17:00(入館は午後16:30まで)。入場料は大人1,800円、65歳以上1,600円、大学・高校生1,300円、中学・小学生700円。なお、中・小学生の入場については、土曜日は無料。同展は、ブラックやマティスをはじめとする、20世紀の芸術家に多大なる影響を与えた画家として知られているポール・セザンヌの作品約20点と、印象派のモネやキュビスムのピカソなど、セザンヌにゆかりの深い画家の作品を加えた約50点の作品を通じて、セザンヌが「近代絵画の父」になるまでを検証するもの。展示作品の内、同美術館の収蔵するセザンヌ・コレクション9点は、20歳頃のセザンヌの最初期の作品から円熟期の傑作とうたわれるものまで、セザンヌの画業の重要な時代のものとなっており、「人物画」、「静物画」、「水浴図」、「風景画」というセザンヌを語る上では欠かせない4つのジャンルの作品が網羅されている。また、同展にて展示される作品「大きな花束」は、昨年、東京国立近代美術館の新収蔵品として初めて公開されたばかりのもので、セザンヌの静物画では稀少である幅1メートルの大作となっている。同作品についての出品期間は6月7日までとなる。そのほか、セザンヌの静物画を徹底解剖し、複数の視点を導入した構図の秘密を解き明かす動画コーナーを設置。セザンヌの絵画空間を体感することができるということだ。セザンヌが画家を志した初期に、絵画の描法と主題において強烈な影響を与えた前世代のクールベとマネ、セザンヌを戸外での自然観察と制作に導いた年長の師ピサロ、友人であったルノワール、モネ。そして絵画空間に革命をもたらした次世代の画家、マティスやピカソなど、これらの画家たちの作品とセザンヌの作品を共に展示し、「近代絵画の父」を取り巻くさまざまな背景を解説する。そのほか、編集者・評論家の山田五郎氏による「アートトーク」が開催される。詳細は後日Webページにて発表予定。開催日時は4月18日14:00~15:00。
2015年02月12日東北大学は2月4日、日々の生活において、親子で過ごす時間が長いほど、言語的理解や非言語的コミュニケーションの理解などに関わることが知られている脳の右上側頭回の発達性変化や言語理解機能に好影響を与えていることを確認したと発表した。同成果は、同大 加齢医学研究所の竹内光准教授、川島隆太教授らのグループによるもの。詳細は米国神経科学雑誌「The Journal of Neuroscience」に掲載された。今回の研究は小児の縦断追跡データを用いて、日々の生活で、親子でどのくらいの長さの間ともに時間を過ごすかが数年後の言語理解機能や脳形態の変化とどう関連しているかを解析したもの。研究開始時、年齢が5歳から18歳の262名の小児を対象にデータの解析を行ったほか、3年後に再び検査を受けてもらった208名のデータを組み合わせて解析した結果、初回参加時において長時間親子で過ごすことは、初回参加時に高い言語理解指数と関連していること、ならびに初回参加時から数年後の2回目参加時へのより一層の言語理解指数増大につながってることが確認されたという。また、同様に初回参加時において長時間親子で過ごしていたことは、初回参加時の両側の上側頭回などの局所灰白質濃度の低さと関連していること、ならびに初回参加時から数年後の2回目参加時への右上側頭回の発達性変化への負の影響(灰白質濃度の減少が少ないこと)と関連していることが確認されたという。さらに、言語理解指数や年齢は、これらの同定された領域と同様の領域において、局所の灰白質量と負に相関していることも確認されたとしている。ただし、心理的関連や縦断的変化に関しては、とくに小さい子供ほど親子で過ごす時間が長いことが影響するという証拠は得られなかったとするほか、親子で過ごしたさまざまな内容別の頻度の解析により親子でさまざまな内容の会話をより多くもっているという因子が親子で過ごす時間と同じような言語性理解指数や、右上側頭回の局所灰白質濃度の横断的関連と縦断的変化への関係を示すことも判明したとしている。なお、研究グループでは、今回の知見により就学期前だけでなくそれ以降の発達期においても親子で多くの時間を過ごすこと、会話を持つことが言語関連脳神経機能の良好な発達に重要であることが示唆されたと考えられるとコメントしている。
2015年02月04日猫の睡眠時間は1日10~15時間あり、最大20時間にものぼります。つまり猫は人生の2/3を寝て過ごします。猫の名前の由来は「寝る子」から「ねこ」と変化したという説もあるぐらい猫はよく寝ます。英語では「catnap」はうたた寝を意味し、世界中で猫=寝るというイメージが持たれていることがわかりますね。○人間は寝なさすぎ?睡眠時間は動物によって実に様々。もっとも長いナマケモノやコアラは約20時間、もっとも短いキリンは約2時間です。人間の平均睡眠時間は8時間なので、動物界では睡眠時間が短い方になります。猫以外にも「寝ている時間>起きている時間」の動物は沢山います。○睡眠時間は肉食>草食動物を食生活で分類すると、肉食動物のほうが、睡眠時間が長い傾向にあります。草食動物の食事である草は低カロリーなのでたくさんの量を食べる必要があるんですね。必然的に食べるために時間がかかるので、寝ている時間が少なくなってしまうからです。また、肉食動物に襲われる危険性があるので長時間深い眠りにつくわけにもいきません。牛の睡眠時間は4時間ほど、キリンは2時間しか睡眠時間をとりません。例外としてコアラとナマケモノの睡眠時間は20時間以上と非常に長く、それは消費エネルギーを極限まで減らすという戦略をとって進化してきたからです。猫はもちろん肉食動物なので高カロリーの肉を食べ、食事にそれほど時間を使いません。また肉食動物は狩りをする時間は決まっており、それ以外の時間はエネルギーを温存するため寝ます。ライオンやトラなどネコ科動物は総じて睡眠時間が長い傾向にあります。○猫はまとめて寝ない猫の睡眠時間のサイクルを調べた研究では、26分の覚醒と79分の睡眠を繰り返していることがわかりました。深い睡眠であるレム睡眠に入るまで時間がかかります。猫の場合、20~30分後にレム睡眠が6~7分続き、その周期を繰り返します。トータルの睡眠時間は長いですが、短時間の睡眠を繰り返すので深い睡眠に入っている時間はそれほど長くありません。○実は犬も結構寝ているが……ある複数の調査のまとめると猫の睡眠時間が12.1時間なのに対して犬は10.6時間で、その差は1.5時間しかありませんでした。しかし一般的には犬と猫を比較した時、圧倒的に猫のほうが寝ている時間が長い印象を持たれています。それは猫の活動時間と人の活動時間がずれているからではないでしょうか。猫は夜行性ですが正確には薄明薄暮性動物(はくめいはくぼせいどうぶつ)です。薄暗い夕方や夜明けに活動性が増す動物のことです。猫の目は暗いところで真価を発揮しますが、完全な暗闇では流石に見えません。獲物の動物には見え辛いが、猫には十分な光が残っている薄暗い時間帯が猫本来の行動時間です。猫がやたらと朝が早く、夜明け頃に「ごはんくれー」と起こしてくるのはこのためです。AM4時に飼い主を起こし、飼い主が身支度を終わらせ家を出る頃にはもう寝ている。このような人間との生活スタイルの食い違いが、実際の睡眠時間以上に猫が寝ている印象を与えているのではないでしょうか。○安心だにゃ!上記の研究の報告では猫の睡眠時間は12.1時間という結果でしたが、家で飼われている猫は明らかにもっと長い時間寝ていますよね。その理由として考えられるのは狩りや、パトロールする必要がないから。つまり安心しきっているのでしょう。お皿の前でニャーと鳴けば食事が手に入り、滅多にテリトリーが侵されることがない家猫は睡眠時間がより長くなります。○まとめ自然界で起きている時間よりも寝ている時間が長い動物は猫以外にもいますが、猫の睡眠時間は長い部類には入ります。睡眠時間が長い理由として、肉食であること、薄明薄暮性動物であること、睡眠が散発的であることなどが考えられます。また室内飼いの猫はストレスが少ないことから、睡眠時間が長い傾向にあります。その他には雨の日は睡眠時間が伸びることも。また歳をとるとさらに睡眠時間が長くなり、20歳を超える高齢猫ではナマケモノなみに眠ることもあります。1日の大半を寝て過ごす猫は、睡眠時間が不足がちな現代社会人からすると羨ましい限りです。留守番をしている日中も寝て、夜も飼い主と一緒に寝て、よくそんなに寝られるものだなあと感心させられます。1日でも良いので代わってもらいたいものです。(画像と本文は関係ありません)■著者プロフィール山本宗伸獣医師。Syu Syu CAT Clinicで副院長を務め、現在マンハッタン猫専門病院で研修中。2016年春、猫の病院 Tokyo Cat Specialistsを開院予定。猫に関する謎を掘り下げるブログnekopediaも時々更新。
2015年01月14日ソーシャルメディアが普及してからしばらく経ちますが、それによって高校生たちの睡眠時間が削られている現状があります。いったい、高校生たちはどのような夜を過ごし、どのような思いでスマートフォンを利用しているのでしょうか。高校生が睡眠時間を削ってソーシャルメディアにかける時間は?スマートフォンが普及している今、多くの高校生たちはインターネットを介してソーシャルメディアに時間を割いています。総務省の情報通信政策研究所の調査によると、高校生がスマホや携帯電話を使ってネットを利用している時間のうち、一番長いのが「ソーシャルメディアを見る時間」でした。では、スマホ利用によって何の時間が削られているのでしょうか。「睡眠時間」という回答が40.7%と一番多く、次に34.1%の「勉強時間」と続きました。この睡眠時間をネットのために犠牲にしている傾向は高校生だけでなく、中学生や小学4~6年生にも同様だそうです。高校生たちの言い分なぜ高校生たちは睡眠時間を削ってまで、ソーシャルメディアに励むのでしょうか。そこには、高校生たちの一種のコミュニケーションの特異性が反映されているようです。それは、相手に面と向かって言いづらいことや言うのは避けたいことなどを、メールやメッセージで済ませようとする特徴です。LINEやメールは、直接相手に話すことをためらわれることに利用されているそうです。それは、相手に拒否されたり、文句や小言を言われたりというリアクションを目の当たりにしなくて済むので、自分自身が傷つかずに済むという心理からきているといわれています。傷つきたくないという思いが、スマホでのコミュニケーションを助長させている面があるようです。厚労省による注意喚起先日、厚生労働省が出した新しい睡眠指針では、若者の夜更かしについての内容が盛り込まれました。それは、寝床に入ってからのメールやゲームのやりすぎを避けるように、という内容です。スマホや携帯電話、ゲームは光の刺激で目が冴えてしまい、眠れなくなってしまうことが挙げられています。また、夜更かしを続けると、体内時計がずれて夜型になってしまうことも指摘され、高校生で起床時刻を3時間遅らせた生活を2日続けるだけで、体内時計が45分遅れるなどの具体的なデータも出されています。コミュニケーションが活発化するソーシャルメディアの良い面とは裏腹に、高校生たちの心理面の変化と、睡眠習慣が損なわれることには不安が残ります。Photo by Cristiana Gasparotto
2014年10月23日アクサダイレクト生命保険はこのほど、首都圏に住む小学生の子供を持つ母親に対して行なった「夏休み期間中の小学生の過ごし方」の調査結果を公表した。同調査は6月4日~5日、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県に住む小学1年生~小学6年生の子供がいる母親624人を対象に、インターネット調査にて実施した。○夏休み期間中の親の不在時、「子供だけでお留守番」が全体の50.3%「夏休み期間中、親が不在で子供だけになってしまう場合、どう乗り切る予定ですか。(複数回答)」との問いに対して、「子供だけでお留守番」が全体の50.3%となった。平均すると低学年が34.3%なのに対し、高学年は66.3%と学齢が高くなるほど「子供だけでお留守番をさせる」割合が高まる傾向にある。また、兄姉に下の子の面倒を頼む割合も17.0%で、いずれにせよ、子供たちだけで過ごさせる家庭が多い現状が見受けられる。夏休み期間中に子供だけで留守番をさせる場合の子供の過ごさせ方は、「勉強」(87.9%)、「DVD・テレビ」(72.6%)、「ゲーム」(67.8%)の順となった。○配偶者以外で手を借りられるのは、「親」が約7割夏休みの期間中に配偶者以外で手を借りることができるのは、「親」が全体の65.7%。一方で「手を借りられる人がいない」は全体の18.1%となった。「手を借りられる人がいない」という回答を母親の就労状況別にみると、日頃から預け先を確保していると思われる正社員の母親が9.1%なのに対し、専業主婦は20.2%だった。○夏休み期間中の業務、「時短」は正社員で12.1%、パートが31.3%夏休み期間中の業務の取り組み方に関しては、仕事を持つ母親のうち、子供の夏休み期間中に「勤務時間を短くしている」のは正社員で12.1%、パート・アルバイトが31.3%となった。「工夫していることは特にない」は正社員が78.8%、パート・アルバイトは59.3%。勤務体制のフレキシビリティがあるパート・アルバイトに対し、正社員ゆえに業務の取り組み方の工夫が難しい環境がうかがえる。
2014年07月08日毎日、家の外に一歩出れば、忙しい仕事をはじめ、時間に追われるような過ごし方になることがどうしても多くなってしまいますよね。せめて家では、ゆったりと素敵な時間を過ごしたいと思いませんか。そんな家での時間をさらに豊かなものにするのにオススメなのが、おいしい一杯のお茶。お茶を飲むことでリラックスできたり、リフレッシュできたりした経験は誰もがあるはず。家でおいしいお茶が飲めれば、仕事で疲れて帰ってきた夜も、癒されてからゆっくり眠れそう。ただ、お茶には本当にたくさんの種類があって、その特性や香りを最大限に引き出して、おいしいお茶をいれるのは、実はとても難しいのだとか。お茶の種類によって、最適な茶葉の量、お湯の温度、蒸らし時間などが、全然異なってくるから、おいしいお茶を飲みたくてもそう簡単にはいかないかも。そこで、家でおいしいお茶を簡単にいれられるのが、ネスレの「SPECIAL.T(スペシャル.T)」。茶葉が封入された独自のカプセルを使って、お茶を抽出する世界初のカプセル式のティー専用マシンです。それぞれの茶葉に応じて自動的に最適な抽出方法を選んでくれるから、完璧な一杯を手軽に飲むことができるから、家に一台あればとっても助かりますね。カプセルは25種類以上あり、紅茶、緑茶、フレーバーティー、ハーブティーなど、中国やインド、日本、セイロンなどお茶の原産国から、有名な銘柄の茶葉を選んでいるそう。カプセルにちょうど1杯分にぴったりの量の茶葉が密封されているから、香りや味などの品質が損なわれることもないとか。休日の朝にはゆったりと「イングリッシュ ブレックファスト」を飲みながら、さわやかな朝を過ごしたり、平日の夜、お風呂あがりにはノンカフェインの「ルイボス オレンジ」で一息ついたり、そのときどきの気分に合ったお茶を選べば、家で過ごす何げない時間が、豊かな香りとともにかけがえのないものになるはず。そんな「ネスレ SPECIAL.T」でいれたお茶を体験出来るイベントが女性の豊かなライフスタイルを提供するエストネーションで開催中。上質で非日常の空間を提供する、フラワーアーティストのニコライ・バーグマンが装飾を手掛け、より素敵な時間を過ごすことが出来ます。記者は一足先にエストネーション六本木ヒルズ店で行われたイベントに参加してきました! イベント会場では、夏にぴったりのベリーのオーガニックハーブティー「レッド ロマンス」のアイスティーをいただくことができます。イベント期間はエストネーション二子玉川店で7/8(火)〜7/13(日)にて開催中! 「レッド ロマンス」は、ローズヒップとハイビスカスにストロベリーチップスなどをブレンドしたハーブティー。酸味がありながらもベリーの甘みが感じられ、とても飲みやすく、アイスティーにもぴったり。ルビー色の美しいアイスティーを、さまざまな花で彩られた非日常の空間でぜひ楽しんでみて。イベントでは、「アールグレイ」や「トロピカル セレクション」「サニー グレープフルーツ」などのホットティーも試飲できるそう。完璧な一杯を楽しめば、家で過ごす豊かな時間のイメージがきっとわいてくるはず。何となく流れてしまっていた時間を、より豊かに、より鮮やかに。一杯のお茶がもたらす力をぜひ確かめてみて。・SPECIAL.T 公式サイト
2014年07月08日彼氏や女友達と一緒に過ごす時間はもちろん楽しいけれど、仕事でくたびれて帰宅した後や、どこにも出かけずのんびりしたい休日など、ひとりで過ごす時間も大切にしたいもの。そんなおひとりさま時間を楽しく過ごせれば、毎日はもっと充実するし、また明日も頑張ろうという活力もわいてきそうですよね。実際、皆はおひとりさま時間をどんな風に過ごしているのでしょうか。全国の20~39歳の女性にインターネットで調べたアンケートによると、「テレビ番組や録画番組を見る」が8割を超えました。「入浴する」「料理・食事をする」をのぞくと、次に「PC、スマホなどで動画を見る」「DVDやBlu-rayを見る」といった人が多く、何かをのんびり見るというのがひとつのスタイルと言えるのかも。インターネット調査(調査機関:株式会社ネオマーケティング) 全国の女性有職者・20歳~39歳 300人 調査実施期間:2014年2月27日(木)~2014年3月3日(月)その中でも人気なのは、「国内ドラマ」(75.0%)、「洋画」(68.3%)、「邦画」(66.3%)、「海外ドラマ」(62.3%)が上位を占めました。ドラマや映画が好きというのは共感できる人も多いのでは?ドラマや映画を見るなら、レンタルや、最近では 月額制動画サービス がありますが、実は1ヶ月のうちにDVDやBlu-rayを1本もレンタルしていない人は、4分の1以上にものぼるのだとか。「レンタル料金が高い」(52.5%)、「借りたり返したりするのが面倒」(51.6%)といった理由から、ドラマや映画が好きでありながらレンタルを利用していない人も多いよう。確かに、いちいちお店に行くのは面倒だし、たくさんドラマや映画が見たければ金額もかさみますよね。そこで人気なのが、月額制動画サービス。これなら、家で好きなだけ、決められた金額で、ドラマや映画を楽しめますね。中でも、オススメのサービスなのが 「dビデオ」 。これは会員数約427万人(2012年2月28日時点)という、定額見放題サービスです。「dビデオ」なら、話題の映画、ドラマ、アニメ、音楽、BeeTV(オリジナル番組)など、約1万8,000タイトルのさまざまなジャンルの作品が見放題なうえ、テレビやパソコン、タブレットやドコモのスマホなど、いろいろなデバイスで見ることが可能。テレビで見られるから、普通に放送されているテレビ番組の感覚で手軽に見られ、大画面で楽しめるのもうれしいですね。実際にdビデオを見ている方に魅力をうかがったところ、「レンタルビデオのように貸出中ということがないため、見たい番組を好きな時に見られること。また、テレビで視聴できること。」(27歳)、「500円だったら毎月払っても負担じゃないからいい。」(36歳)、「オリジナルコンテンツがあり、有名どころのドラマや映画が結構揃っていて充実していると思う。」(28歳)との声が。そして、約1万8,000もの作品が見放題で、月額500円(税抜)というコスパのよさも見逃せません。500円(税抜)なら、連続ドラマを数本レンタルすることを考えれば、本当にお得です。さらに今なら、 初回7日間無料お試しキャンペーン 中なので、まずは申し込んでみては? 試してみたら、毎日のおひとりさま時間が充実して、家で過ごすのが楽しくなりそう。これまでレンタルを利用していた人は、その便利さに驚くかも。「dビデオ」でおひとりさま時間を充実させれば、家で過ごす時間がもっと大切になるはず。家での時間が輝けば、もちろんそれ以外の生活や仕事も頑張れるし、新鮮な気持ちで向き合えますよね。新しいスタートの季節、春に向けて、まずはおひとりさま時間の充実を「dビデオ」で始めてみては? ワクワクするような毎日が待っているかも。【サービス概要】サービス名:dビデオ価格:月額500円(税抜)申し込み方法: こちら から、NTTドコモの回線契約をされている方のみ申し込めます。
2014年03月13日インターネット調査会社のマーシュはこのほど、「仕事中の昼休みの過ごし方」に関するアンケートを実施、その結果を公開した。同調査は1月17日~21日、アンケートモニターサイト「D STYLE WEB」の登録会員で、1都3県に在住する会社員または公務員の、20代~50代の男女800名を対象に実施した。○仕事がある日のランチ(昼食)は、「買って食べる」が約7割に仕事がある日のランチ(昼食)の取り方について複数回答で聞いたところ、もっとも多かったのは「買って食べる」という回答で68.6%となり、57.4%の「外食」を約10ポイント上回った。○"食事以外"の時間は、パソコンやスマホの使用がメインに次に、休憩時間中の"食事以外"の時間をどのように過ごすことが多いかを尋ねたところ、もっとも多かったのは「携帯・スマホを見る」で56.9%となった。次に多いのは「人と話す」(52.2%)だが、3番目に多いのは「パソコン(ノート・タブレット)を見る」(44.9%)となり、空き時間にパソコンやスマートフォンを使用する人が多いことがわかる。○休憩時間の使い方、理想は「1人でゆっくり過ごす」続いて、もっとも理想的だと思う休憩時間の使い方として、自分の考えに合うものを1つだけ選択してもらったところ、「1人の時間にして、のんびりリラックスして過ごす」が59.2%でもっとも多く、1人でゆっくりできることが理想的であると考える人が多い結果となった。次に多かったのは、「同僚や友人と会話しながら、楽しく過ごす」(33.7%)で、人とコミュニケーションを取って楽しく過ごすことが理想的だと考える人は3割強という結果に。「勉強や情報収集、スキルアップのために活用する」を選択した人は、4.3%だった。最後に、理想的な休憩時間のために「こういう場所(またはお店)があったらいいのに」と思うことについて自由回答で記述してもらったところ、「1人で過ごしやすい」「1人でも入りやすい」「1人席が多い」「個室」といった、"1人"で静かにゆっくり過ごせる場所が欲しいという意見が多く、寄せられた回答(「特にない」「わからない」などは除く)のうち約3割を占めた。また、「仮眠・昼寝ができる場所が欲しい」という声も多く、こちらは約2割を占めた。1人の時間を持つことや、ほんの少しの仮眠という休息で、しばしの間ストレスから解放されてリフレッシュできると考える人が少なくない様子がうかがえる。回答例としては、「簡単な個室になっていて食事や仮眠ができる店。(ネットカフェとは違う感じ)」(20代男性)、「1人になれて、畳の部屋、もしくは横になれるベッドやソファがあればうれしい。本を読んだり、仮眠がとれることが理想」(40代男性)、「公共的な場所で、テーブルで食べたい。会社で食事をとるとついつい仕事の一部になってしまうから」(50代男性)などの声が寄せられた。その他、調査の詳細は同社アンケートページにて確認できる。
2014年02月17日秋も深まり、日もすっかり短くなりましたね。1日の仕事が終わった後の時間、みなさんはどのように過ごしていますか? 家に帰ってご飯を食べ、テレビやネットをしたり、メールをしたりしてダラダラ過ごしているうちになんとなく時間が過ぎていませんか? 時間は誰にでも平等にあるものですが、使い方によって1日の充実度に大きな差がでます。たまにはテレビとケータイ、パソコンを禁止にして、自分らしい秋の夜長を楽しんでみては? ■アクティブ派にオススメの一人時間の過ごし方アクティブ派のアフターファイブの過ごし方としてオススメなのは・習い事や講習会に参加してブラッシュアップ・美術館で感性を磨く・スポーツでストレス発散する(ランニングやウォーキングなど)などがあります。習い事や講習会では、普段の生活では知り合う機会がないような、いろいろな業種の人たちと交流できて交友の幅が広がりますし、仕事とは違う分野のことを勉強することで自分を高めることもできます。フラワーアレンジメントからマネーセミナーまで、自分の興味をひくものに参加してみましょう。きっと良い刺激が得られます。また、仕事終わりの時間でアートに触れるのもいいですね。都内には遅くまで開館している美術館がたくさんあります。注目の展覧会は土日に行くと、並ばないと入館できなかったりするので、ゆったり鑑賞できる平日夜はオススメです。芸術の秋を堪能しましょう。もっとアクティブ派には、ランニングやウォーキングが◎。体を動かして汗をかくと、血流がよくなって、スカッとするのでストレス発散にもなりますし、肩こりなどにも効果があるので、デスクワークの人にこそオススメです。街の夜景を楽しみながら体を動かしてみましょう。■おうち派にオススメの一人時間の過ごし方仕事が終わったらとにかく早く家に帰りたいおうち派の人には・アロマやマッサージ、半身浴で1日の疲れを癒す・読書や映画で心を満たす・時間を忘れて裁縫やお菓子作りなどの趣味に没頭するなどがオススメ。社会人は、体調を管理するのも仕事のうちなので、その日の疲れはその日のうちにとる努力をするのも大切です。アロマやキャンドルでリラックスできる空間をつくり、1日がんばった体をマッサージでいたわりましょう。映画や読書で日常とは違う世界に触れるのもいいですね。毎日仕事をしていると、知らない間に頭の中が仕事のことでいっぱいになってしまったりするので、読書や映画で、非日常の世界に逃飛行することで、心にも余裕が持てると思います。裁縫やお菓子作りなど、家でできる趣味がある場合は、それにひたすら没頭するのも素敵です。好きなことに夢中になるというのは、頭にも心にもとても良い効果がありますし、そういうものと、そういう時間が日常にあるというだけで、あなたをとても豊かにしてくれるでしょう。時間を有効に使えるかどうかはあなた次第です。といっても「有効」=「予定を詰め込む」ということではありません。自分が心からその時間を楽しみ、慈しむことが充実した時間を生むポイントです。また、疲れた時は早く寝ることも時間の有効な使い方なのではないでしょうか。
2013年11月07日パートナーとひとつ屋根の下に暮らすメリットは、何といっても同じ場所に帰れること。一緒に過ごせる時間が増えますよね。そんな暮らしのなかで、ひとりで過ごす時間・空間についてはどのように考えているでしょうか。「マイナビ賃貸」では、既婚者と同棲カップルのマイナビニュース会員500人に、ひとり時間・個室に対する考えを聞きました。■ひとりの時間「欲しい」が8割Q1.ひとり時間は欲しいですか?はい…84.6%いいえ…15.4%回答者は、パートナーと一緒に暮らしはじめてから1年未満の人から5年以上の人までとさまざま(一緒に暮らしはじめて「1年未満」32.6%、「1年以上3年未満23.4%、「3年以上5年未満9.8%、「5年以上」29.8%、「わからない」4.4%)。「ひとりの時間は欲しいですか?」との問いには84.6%もの人が「はい」と答え、「いいえ」の15.4%を大きく上回っていました。その理由は「リラックスしたい」、「静かに考えごとをしたい」など。誰にも干渉されず気持ちをリセットしたり自分の内面と向き合ったりする時間を求めているのが分かります。また、「読書したい」「ドラマを見たい」、「自分のやりたいことをしたい」といった、趣味・勉強に費やしたいという意見も目立ちます。「仲がよくてもやっぱりひとりになる時間は必要だから」(34歳/女性/既婚/5年以上)、「プライベートを確保するのはお互いの思いやりだから」(27歳/男性/未婚/1年未満)という意見からも分かるように、仲のよし悪しにかかわらず、ひとりの時間を持つのは必要なことという認識のもと、相手のひとり時間も尊重しているようです。■自分専用の部屋が欲しい理由は?Q2.自分専用の部屋が欲しいですか?はい…59.8%いいえ…40.2%自分専用の部屋が欲しいという回答をした人は59.8%。リラックスや趣味・勉強で集中できる場所の確保など、その目的はひとり時間が欲しい理由と共通しています。「自分の愛読雑誌や私物をたくさん置きたいから」(39歳/女性/既婚/5年以上)と、私物を置く空間を求める声も目立ち、なかには、「妻には見せられない物をしまっておきたいので」(41歳/男性/既婚/5年以上)というドキリとする理由も。夫婦や同棲相手と言えど他人。多少の秘密は「やむ無し」というところでしょうか。ひとりの時間が欲しい人に比べ、専用の部屋を求める人の割合が減っているのは、「専用の部屋がなくても、ひとりの時間はつくれるから」(27歳/女性/既婚/1年以上3年未満)という声に代表されるように、必要なのはひとりの時間や専用スペースであり、必ずしも個室ではないからのようです。「それほど家にいないから専用の部屋はいらない」(33歳/男性/既婚/5年以上)というちょっと寂しい意見もありますが、アンケート結果から浮かび上がってきたのは、ひとりの時間・空間を満喫するからこそ、パートナーと一緒の時間も充実し良好な関係性を保てる……そんなライフスタイル。住まいは、多様なライフシーンを楽しむ舞台になっているようです。【アンケート概要】調査対象:マイナビニュース会員調査時期:2012年6月29日~2012年7月2日有効回答:500調査手法:インターネットログイン式アンケート(文・エフスタイル)【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月02日パートナーとひとつ屋根の下に暮らすメリットは、何といっても同じ場所に帰れること。一緒に過ごせる時間が増えますよね。そんな暮らしのなかで、ひとりで過ごす時間・空間についてはどのように考えているでしょうか。「マイナビ賃貸」では、既婚者と同棲カップルのマイナビニュース会員500人に、ひとり時間・個室に対する考えを聞きました。■ひとりの時間「欲しい」が8割Q1.ひとり時間は欲しいですか?はい…84.6%いいえ…15.4%回答者は、パートナーと一緒に暮らしはじめてから1年未満の人から5年以上の人までとさまざま(一緒に暮らしはじめて「1年未満」32.6%、「1年以上3年未満23.4%、「3年以上5年未満9.8%、「5年以上」29.8%、「わからない」4.4%)。「ひとりの時間は欲しいですか?」との問いには84.6%もの人が「はい」と答え、「いいえ」の15.4%を大きく上回っていました。その理由は「リラックスしたい」、「静かに考えごとをしたい」など。誰にも干渉されず気持ちをリセットしたり自分の内面と向き合ったりする時間を求めているのが分かります。また、「読書したい」「ドラマを見たい」、「自分のやりたいことをしたい」といった、趣味・勉強に費やしたいという意見も目立ちます。「仲がよくてもやっぱりひとりになる時間は必要だから」(34歳/女性/既婚/5年以上)、「プライベートを確保するのはお互いの思いやりだから」(27歳/男性/未婚/1年未満)という意見からも分かるように、仲のよし悪しにかかわらず、ひとりの時間を持つのは必要なことという認識のもと、相手のひとり時間も尊重しているようです。■自分専用の部屋が欲しい理由は?Q2.自分専用の部屋が欲しいですか?はい…59.8%いいえ…40.2%自分専用の部屋が欲しいという回答をした人は59.8%。リラックスや趣味・勉強で集中できる場所の確保など、その目的はひとり時間が欲しい理由と共通しています。「自分の愛読雑誌や私物をたくさん置きたいから」(39歳/女性/既婚/5年以上)と、私物を置く空間を求める声も目立ち、なかには、「妻には見せられない物をしまっておきたいので」(41歳/男性/既婚/5年以上)というドキリとする理由も。夫婦や同棲相手と言えど他人。多少の秘密は「やむ無し」というところでしょうか。ひとりの時間が欲しい人に比べ、専用の部屋を求める人の割合が減っているのは、「専用の部屋がなくても、ひとりの時間はつくれるから」(27歳/女性/既婚/1年以上3年未満)という声に代表されるように、必要なのはひとりの時間や専用スペースであり、必ずしも個室ではないからのようです。「それほど家にいないから専用の部屋はいらない」(33歳/男性/既婚/5年以上)というちょっと寂しい意見もありますが、アンケート結果から浮かび上がってきたのは、ひとりの時間・空間を満喫するからこそ、パートナーと一緒の時間も充実し良好な関係性を保てる……そんなライフスタイル。住まいは、多様なライフシーンを楽しむ舞台になっているようです。【アンケート概要】調査対象:マイナビニュース会員調査時期:2012年6月29日~2012年7月2日有効回答:500調査手法:インターネットログイン式アンケート(文・エフスタイル)
2012年09月02日みなさん、あけましておめでとうございます。2012年もスタートし、毎日挨拶回りをするなど、忙しくなっていますよね!お正月の過ごし方は人それぞれですが、みなさんは誰と過ごしましたか??クリスマスはもちろん、女性なら「特定の男性」と一緒に過ごしたいと思いますが、「お正月」ともなると、女性が過ごしたい相手にはばらつきがあるようです。「年越しは愛する人と…。」と思っている人が多いと思いきや、半分以上の女性が年末は家族や親せきと過ごしているようです。また、彼女たちも「家族と過ごしたい」と自ら希望して年を越しています。「クリスマスはイベントだけど、お正月は年の始めだから…」との声が非常に多く、どうやらイベントに対しての考えと価値観が、クリスマスとお正月では日本人にとっては大分違うようです。・クリスマス→お祝いイベント(主に友達や仲間、恋人と盛り上がる)のイメージ・お正月→年明けの挨拶(初詣やお参り)など、かしこまったイベントが多いというイメージをもっている人が多い家庭の環境や、一緒に同居している親戚、家族にもよるが、やはり「お正月を大切にする」という考えが日本人には根強く残っているとみられます。また、お正月と言えば、地方で習慣などが異なります。お雑煮やおせち料理にも地域性が出るので、同居しているカップルで料理をする女子たちは気をつけたほうがいいかもしれません。事前に何を入れているかという話をしたほうがいいでしょう。ケンカの原因にもなりかねませんよ!家庭の習慣はイベントや料理に色濃く出てくるもの。些細なケンカからお互いの仲にヒビが入らないよう注意してくださいね。(内藤里奈)
2012年01月06日友達や同僚とにぎやかな一時を!冬の一大イベント、クリスマス。あなたは毎年、どんな風に過ごしていますか?恋人と甘い時間を過ごすのは確かに一興ですが、ほかにも充実した時間の過ごし方があるはず。今回は、「恋人がいなくても楽しいクリスマスの過ごし方」を20代男性313名にうかがいました。このアンケートを参考に、クリスマスの予定を立て直すのもいいかもしれませんよ。>>女性編も見るQ.恋人がいなくても楽しいクリスマスの過ごし方を教えてください(複数回答)1位大勢の友達とクリスマスパーティーをする29.1%2位クリスマスを意識していないのでいつも通り過ごす20.8%3位少人数友達とクリスマスパーティーをする19.5%4位会社の仲間と飲みに行く10.2%4位部屋でDVDなどを観て楽しむ10.2%5位家族とクリスマスパーティーをする7.3%■大勢の友達とクリスマスパーティーをする……・「友人とワイワイ楽しんでいたら、恋人がいないことなど関係ない」(25歳/金融・証券/営業職)・「とにかく騒いでいれば楽しい気分になる」(24歳/学校・教育関係/事務系専門職)・「一人よりは大勢がいい。大学時代はいつもそうしてきたので」(24歳/警備・メンテナンス/技術職)・「だれかといれば寂しくないのです。独り身が集まってパーティーしたんですが、結果プチ合コンみたいになって楽しかった」(27歳/情報・IT/技術職)・「男7人でケーキにろうそくを灯し、一番クリスマスらしい顔でそれぞれ写真を撮った」(24歳/アパレル・繊維/事務系専門職)■クリスマスを意識していないのでいつも通り過ごす……・「世間に流されずに過ごしたほうがみじめにならずにいい」(25歳/医療・福祉/専門職)・「クリスマスを意識しなければどうってことはない」(23歳/機械・精密機器/技術職)・「いつもどおりすごすのが一番楽しい」(25歳/医療・福祉/事務系専門職)■少人数友達とクリスマスパーティーをする…・「同じ境遇の人かだれか一人でもいればよい」(28歳/電力・ガス・石油/技術職)・「今まで何回か友達とケーキを食べ、恋愛ドラマを見ながら、クリスマスを迎えた。楽しかったし、思い出になったから」(29歳/電機/営業職)・「気の合う友だちと過ごすのが一番。地元の友だちとみんなのバイト先の余り物持って帰ってきてパーティーしたのは楽しかった」(25歳/そのほか/事務系専門職)■会社の仲間と飲みに行く……・「一人は嫌だから。仕事の締め切りの提出あとにみんなで打ち上げる」(27歳/建設・土木/技術職)・「飲み会をしてクリスマスを忘れる」(26歳/運輸・倉庫)・「飲みに行くとスッキリする」(24歳/金融・証券/営業職)■部屋でDVDなどを見て楽しむ……・「マスメディアなどによるクリスマスの情報をシャットダウンすると単なる平日になる。一人でDVDを見たり、ゲームに没頭したことがある」(29歳/機械・精密機器/営業職)・「2本立て続けにDVDを見たらすぐに一日が終わった」(29歳/ソフトウェア/技術職)・「忙しくて見れなかったシリーズものの映画やドラマをぶっつづけで観賞する」(29歳/そのほか)■家族とクリスマスパーティーをする……・「コレは毎年の行事でもある」(28歳/自動車関連/事務系専門職)・「恋人ができたことがないので、家族としか過ごしたことがない。ケーキ食べておいしかった。で終わり」(26歳/学校・教育関連)・「甥っ子くんたちと一緒だと楽しく過ごせる」(29歳/学校・教育関係/販売職・サービス系)総評1位は、「大勢の友達とクリスマスパーティーをする」。「友達とワイワイ過ごすのが一番!」、「気の置けない友達で集まってどんちゃん騒ぎをすれば、寂しさも吹っ飛びます」といった声が聞かれました。もっとも、「彼女がいない者同士の傷のなめ合いに決してならないよう、パーッとやります」など、一抹の寂しさを感じさせるコメントも。だれかと飲んだり騒いだりする人は多く、「少人数友達とクリスマスパーティーをする」は3位、「会社の仲間と飲みに行く」は4位に入っています。一方2位は、「クリスマスを意識しないのでいつも通り過ごす」。「世間のつくり上げたムードに巻き込まれたくありません」と断乎として我が道を行く人、「仕事が忙しいからクリスマスなんてそもそも意識する暇がない」というビジネスマン、「意識はしないけど、夕飯をちょっと奮発する」といささか矛盾を感じさせる人など、過ごし方はさまざまでした。今年は、シングルでクリスマスを迎えるという人は、アンケート結果を参考に思い思いの1日をお過ごしください。調査時期:2011年10月8日~10月22日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性313名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】恋人がいなくて寂しいと感じる瞬間【ランキング男性編】元恋人を思い出してしまう瞬間/a>【ランキング男性編】実家に戻りたくなる瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年12月23日