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寒くなって肩がギュッとすくんだり、仕事で長時間同じ姿勢やパソコンなどのデスクワークが続くと肩が凝ったと感じている方も多いと思います。実はその原因は肩甲骨周りからくるものかもしれません。今回は、肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ法をご紹介しま…

お部屋のインテリアや用途にあわせて長く使える机を選ぶには、シンプルで機能的であることも大切です。大人はもちろん子どもが成長しても使いやすく、飽きのこないデザインのアイテムなら、日常生活になじんで使うたびに愛着が増していく予感……♪そんな理…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。運動不足や冷えなどで、便秘に悩んだことはありませんか？かといって、デスクワークの今の生活を大幅に変えることはできないし、激しい運動もちょっと…という方へ、今回は…

デスクワークが多かった日や歩き回った日になど毎日の生活の中で自然にしてしまう姿勢。それが全身の疲れを増長させているかもしれません。毎日の無意識な姿勢の癖は歪みにつながります。毎日の歪みの癖はその日のうちにリセットしておきましょう。背骨を動…

人気お笑いトリオ・ハナコの岡部大が出演するマクドナルドの新TV-CM「ブアツく生きよう『汚いデスク』」篇が、本日6日より全国でオンエア。人気バーガー2種に“ブアツい”具材を加えた新商品『アツ！チーダブチ』『アツ！チーてりやき』の登場に合わ…

毎日のデスクワーク、スマートフォンを見続ける癖、現代の生活は首や肩周りが慢性的に凝ってしまう習慣がたくさんあります。肩こりがひどくなると頭痛の原因にもなります。そんな時は、体と気持ちも同時にほぐれる病みつきをケアを眠る前に行ってみましょう…

日頃から肩や背中の張りを感じていませんか？おそらくその原因の一つが生活習慣。座っていることが多い、パソコンに向かっていることが多いなど思い当たる人はすっきりさせるストレッチでその悩みを解消しましょう！肩や背中の張りの原因姿勢パソコンや携帯…

オフィスのデスクは意外と見られているものです。出来たら女の子らしい可愛いデスクにしたいのが女子の気持ち。そこで、モテカワOLになるための仕事道具を紹介します。１. ペンスタンドで可愛さアピールペンスタンドは、文房具をまとめる時にとっても便…

きょうだいのいる家庭で勉強机を2台一緒に購入する予定があるなら、2人が並んで使えるツインデスクがおすすめです。ツインデスク選びで失敗しないためにも、主な種類や選び方のポイント・おすすめのメーカーについて理解しておくと役立ちます。ツインデス…

デスク周りの収納を見直そう！ついつい溜め込んでしまった書類やプリント、出しっぱなしの文房具など、デスクは散らかりがちな場所の1つです。デスク周りの収納が上手くいっていないと、お仕事や勉強の効率も悪くなってしまいますよね。今回は「スッキリ、…

無印良品「デスク内整理トレー」活用術！無印良品の小物収納で人気の「ポリプロピレンデスク内整理トレー」。サイズも豊富で、引き出しや棚のサイズに合わせ、組み合わせて使うことが出来ます。とてもシンプルなデザインなので、お家中の小物収納で大活躍し…

学習デスクの上置き棚は高価な割に、成長したら取り外す場合も多く、購入を迷われる方も多いのではないでしょうか。でも、目の前に「よく使うモノ」を置いておける棚があると重宝するもの。棚に照明が付いていれば、より便利ですよね。そこで今回は、照明付…

オフィスでは暖房ががんがんに効いているのに、足元は冷えてつらいことはありませんか。冷えのぼせでしょうか、体の調子も悪い気がして仕事に集中ができません。そこで、鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に、デスクでこっそりとでき…

仕事をする上で切って切り離せないデスクワークとパソコン作業。途中で目がショボショボ、頭が重くて早く終わりたいと思っても中々作業が進まない。そんな経験はありませんか？今回は作業中でも座りながら調子を戻せる、楽軽ストレッチにつてご紹介していき…

11月9日:今日は「パソコン検定の日」パソコン検定を受けても受けなくても、パソコンの操作スキルをアップすると、仕事がよりスムーズに捗りますよね！でも…スキルを磨くことと合わせて気をつけたいのが、パソコンのデスクトップの整理整頓。今日は、心…

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情438】バッグの中やデスクの引き出しに入っている付箋、ルーズリーフなどの“紙”。それからボールペン、カラーペンといった“書くもの”。これらは勉強や仕事だけでなく、気になる彼との距離を縮めるアイテムとしても…

日頃からパソコンやスマホを長時間使用している方や運動の習慣がない方は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。今回は肩甲骨はがしやストレッチ、マッサージなど、肩甲骨周りの筋肉を緩める方法をご紹介します。肩甲骨とは肩甲骨は体…

股関節が、30歳を過ぎると、少しずつ硬くなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークで身体を動かす機会が少なくなると、股関節や骨盤が硬くなりやすくなります。今回は、股関節を柔らかするストレッチについて、ご紹介してい…

私たちの筋肉は20代半ばをピークに、どんどんと衰えていくそう。デスクワークやリモートワークなどが増え、ただでさえ運動不足になりがちな現代のオフィスワーカーにとって、この「カラダの疲労グセ」から抜け出すことがとても大切です。でも「時間の確保…

気づいたら無意識のうちに脚を組んでしまっていた、なんて経験はありませんか？今回は脚組みの原因や体に与える影響、また正しい座り方や脚を組みたくなってしまった時の対処法について内藤絢先生にお話をお伺いしました。これを読んだら、あなたも脚組みの…

ふせんでカラフルに♡niko and... の2020年フィルムカレンダーzozo.jp（外部リンク）[niko and...] フィルム卓上カレンダー＜商品＞niko and... 2020ダイアリー フィルム卓上カレンダー/850円（…

勉強をしたり調べ物をしたり、パソコンのある自分のデスクって思う以上に大事なスペース。だからこそお気に入りを厳選して自分好みの設えにしたいものですよね。そこで今回は、ワークスペース作りの参考になるインスタグラマーさんの実例をご紹介いたします…

今回は、背筋のストレッチメニューを部位ごとにたっぷりとご紹介します。自宅で行うものから、仕事の合間にオフィスでサクッとできるものまで。効果や注意点も合わせて、教えていただいたのはボディワークトレーナーの金子由美先生です！背筋の役割と特徴私…

10月3日:今日は「洗浄の日」「洗浄の日」は高圧洗浄の活用、普及を目的に制定された記念日。高圧で洗う必要はなくとも、カラダや髪、お家の中、衣類、デスクの上など、見の周りはこまめに洗ってきれいにしておきたいですよね。でも、カラダや洋服と違っ…

現代社会で働く女性とストレスは、切っても切れない存在。デスクにひとつ、お気に入りの癒しコスメを常備して、いつでも思い立った瞬間にストレスケアを。働く女性には欠かせない「セルフストレスケア」出典：GODMake.慌ただしい現代社会の中で働く…

お子さんの勉強に欠かせない学習デスク。低学年のうちはリビングでまかなえていても、お子さんの成長につれてそろそろ学習デスクを買いたいと考えるようになる方も多いのではないでしょうか。一方で、学習デスクが物置になったり、買ったのに使わないという…

ザワザワ落ち着かない週。表舞台に立つ人は、やっかまれて妨害されるかも。新しいことへのチャレンジは慎重に。デスク周辺やクローゼットの整理整頓が開運アクション。恋愛は、リッチなタイプのみフォーカスすると痛い目にあうかも。気さくに話せて落ち着く…

お勉強や家事、お仕事にと活躍してくれるデスク。作業をサクサクと進めるためにも居心地よくすっきりと整理整頓しておきたいですよね。今回は思わず真似っこしたくなるような素敵なデスク周りの実例をご紹介します。おしゃれで素敵なデスクを作ると作業への…

背中を丸めて、ずっとデスクに向かっていませんか？私たちは日々知らず知らずのうちに、背中を酷使しています。オフィスワークや、重い買い物袋を手に駆け回ったりと、肩への負担は徐々に積み重なっていくもの。だからこそ、背中のエクササイズが非常に重要…

これからの季節、デスクワークで気になるのが肌の乾燥。特に働き盛りの私たちにとって、一日の大半を過ごすオフィスでの乾燥対策は死活問題です。毎日保湿ケアのためのコスメを持ち歩いているという方も少なくないと思いますが、そのコスメ、オフィスに常備…