初心者さん必見!トレーニング方法 ではまず、どのようにトレーニングを進めていけばよいのか、その方法を解説していきましょう。ランニング初心者さんの場合、以下の点に気をつけながら走ってみてください。 ■5kmを続けて走る ランニングを続けていくためには具体的な目標を持つことが重要! まずは5km続けて走れるようになることを目標にしましょう。市民マラソン大会にも「5kmの部」が用意されているところは多いので、「試しに出てみようかな…」というモチベーションの向上にも繋がります。 最初は走る、歩くの繰り返しでも構いませんが、まずは5km続けて走れるようになることを目指してみてください。 ■ウォーキングから始めてもOK 実はランニングのフォームとウォーキングのフォームは基本的に同じです。ウォーキングのスピードをどんどん上げていったものがランニングなのです。ですので、「いきなり走るのは難しい…」という方は、ウォーキングから始めてみましょう。慣れてきたところで徐々にスピードを上げ、ランニングに進化させていけば◎! ■一日の目安を決める 「一日これだけは走る」という目安を決めておきましょう。距離でも時間でも構いません。距離なら、前述の通り一日大体5kmくらい、時間なら最低でも30分くらいを目安にするとよいでしょう。 ■できれば週に5日走る 毎日走る必要はありませんが、週に5日程度は走るようにしましょう。大体、2~3日走って一日休み、というペースですね。「週に5日走らなければ」というよりも、「2日走ったら1回お休み」くらいの気持ちでいるほうが続くかもしれません。 ■朝でも夜でも、好きなときに走ろう ランニングを始めるときに気になるのが「いつ走ればいいの?」という疑問。基本的には、・通勤前の朝・一日の終わりの夜のいずれかに走ることが多いでしょう。 「朝のほうが脂肪燃焼効果が高い」などといわれたりしていますが、実はコレ、どちらでもいいんです。自分の生活のリズムに合わせて、走りやすい時間帯を選べばOKです。ただし、朝派の人は紫外線対策を、夜派の人は目立つ服装で安全対策を、それぞれ忘れずにしましょう!これらのことに気をつけながらトレーニングを続けていけば、きっとランニングが楽しくなってくるはずです。次は、ケガ防止&ダイエット効果アップのためにも身につけておきたい「正しいフォーム」について解説しています。ぜひチェックしておきましょう。 知っておきたい正しいフォーム 正しいフォームで走ることは、ケガを防ぐのはもちろんのこと全身を使って効率よく動くことができますので、ダイエットの効果も高めてくれます。正しく走るためには、正しく歩けなくてはいけません。そのためまずは、正しいウォーキングのフォームから解説したいと思います。といっても、「正しいフォーム」といわれると何だか硬くなってしまいますよね。実際の場でも、「正しいフォーム」を意識すればするほど硬くなってギクシャクした動きになってしまう方がとても多いようです。そこで、大切なポイントを次のような感じで大まかにお伝えしたいと思います。 ■1.背すじを伸ばし、体の真ん中に一本の軸があるよう意識する ・おへそを胸のほうに吸い上げるようにします。・目線はまっすぐ前を見ます。 ■2.みぞおちから脚が出ているつもりで大きく踏み出す ・脚の動きに合わせ、体の軸を中心に骨盤を回します。・踏み出した脚のかかとに骨盤ごと乗っかっていくイメージで行いましょう。 ■3.腕を自然に曲げ、リズミカルに振る ・両手を前に伸ばして脱力し、わき腹あたりにスッと下ろして、基本のかたちを作ります。・振るというよりは、左右交互にひじを真後ろに引いていくイメージです。初めから全部やろうとしてもなかなかうまくいきませんので、「1」ができるようになったら「2」、「2」ができるようになったら「3」、というように一つ一つ押さえていくとよいでしょう。 そして、「1」~「3」のポイントを押さえ、正しく歩けるようになったら、次こそはいよいよランニングですが…実は、前述の通り、ランニングのフォームのポイントもウォーキングのポイントとまったく同じ。ウォーキングのスピードをどんどん上げていったものがランニングなのです。ただし、一つだけ追加のポイントがあります。 ■腰をなるべく高い位置に保つ ・スキップで跳ね上がっているときの感覚をイメージします。・吸い上げているおへそが斜め前方から糸で引っ張られているようなイメージを持ちます。ウォーキングとランニングの大きな違いは、「ランニングでは体が宙に浮く」という点です。実は、ランニングは左右交互に片足ジャンプを続ける運動なので、ウォーキングで左右交互の動きをマスターし、スキップで跳ね上がっている感覚をつかんでしまえば、自然と正しいフォームで走れるのです。 どうしても走りたくない時は… さて、最後にとっておきのコツをご紹介しておきましょう。もし、「どうしても走りたくない、 面倒」と感じる日があった時は、とりあえず着替えて外に出てみればいいんです。外の空気を感じながら、まずはゆっくり散歩してみましょう。そして次第に気分が乗ってきたら、走り出してみればOKです。こうすることで三日坊主が防げるかもしれませんよ。あなたもランニングを始めてみませんか?きっと新しい世界が広がってくるはず! wellfyより
2018年09月10日ナイキ(NIKE)より新作ランニングシューズ「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニット」が登場。2018年9月9日(日)より販売が開始される。「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニット」は、マラソンランナーのベストな走りを実現するランニングシューズとして開発された「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」のアッパーに、軽量なフライニットを採用したモデル。そんな「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニット」最大の特徴は、最大85%のエネルギーリターンを実現する“ナイキ ズームXフォーム”に代表される画期的なテクノロジーだ。ソール内には、硬さを加えることで推進力を感じさせるフル レングスの曲線的なカーボンファイバープレートを搭載。今までナイキで最もランナーのパフォーマンスを引き出すことが出来るとされていたレーシングシューズと比較して、ランニングエコノミーを4%高めている。また、同じくフライニットをアッパーに採用したレーシング用シューズ「ナイキ ズームフライ フライニット」も2018年10月4日(木)に発売。ランナーはこちらも併せてチェックしてみて欲しい。【詳細】■ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニット発売日:2018年9月9日(日)販売店舗:ナイキの一部店舗及びNIKE.COM価格:26,000円+税※9月5日(水)よりNIKE.COMにて数量限定で先行発売。■ナイキ ズームフライ フライニット発売日:2018年10月4日(木)販売店舗:ナイキも一部店舗及びNIKE.COM価格:16,000円+税【問い合わせ先】ナイキ カスタマーサービスTEL:0120-6453-77
2018年08月27日セルジオ ロッシ(Sergio Rossi)より、スニーカー「sr1 ランニング(sr1 RUNNING)」の新デザインが登場する。「sr1 ランニング」は、2018年春夏にデビューした、機能的でありながらもデザイン性の高い“ハイブリッド”スニーカー。アッパーにロングタンとメタルプレートを施した、アイキャッチなデザインが特徴的だ。ランニングスタイルを取り入れたソール、伸縮性に優れたメッシュやストレッチ素材で軽量といったスポーティな要素に、ナッパレザーや、ルレックスを編み込んだストレッチ、コットン、きらびやかなミラーレザーやスパンコールなどグラマラスなエッセンスを組み合わせている。今季は、シルバーで統一したモデルや、コットン、メッシュ、ミラーレザーを組み合わせ、ブロンズカラーでシックに仕上げたモデルなど、秋冬シーズンにぴったりな、スタイリッシュで落ち着きのあるシューズが揃う。さらに、ハイカットモデルも新登場。足にフィットするソックス型スニーカーで、甲部分にあしらわれたミラーレザーのシルバーがデザインのアクセントとなっている。【詳細】セルジオ ロッシ「sr1 ランニング」・ミラーレザー・ルレックスファブリック シルバー 95,000円+税・ブラック・ナッパレザーxブラック・ルレックスファブリック 95,000円+税・ミラーレザー・スパンコール シルバー 75,000円+税・ナッパレザー・スパンコール・スエード ブラック 75,000円+税・コットン・メッシュ・ミラーレザー ブロンズ 75,000円+税・コットン・メッシュ・ミラーレザー シルバー 75,000円+税【問い合わせ先】セルジオ ロッシ カスタマーサービスTEL:0570-016-600
2018年08月24日レンタルバイクで感じる懐かしく心地いい「風」我が家は夫婦そろってバイク乗りです。若い頃はお互いにバイクを持っていて、いろんなところに走りに行ったものです。でも、女性ライダーの多くはママになったと同時に、バイクを卒業することが多いのではないでしょうか。私もそうでした。一番上の子の妊娠5カ月の時に、当時の愛車を手放しました。現在我が家は、夫が通勤に使っているスクーター(125cc)のみです。でも、最近はレンタルバイクのシステムが整ってきています。冬のあまり乗らない時期のお手入れのことなどを考えずに、好きな時にその時の気分にあわせてバイクをレンタルすることもできます。私も最近はたまーに、レンタルバイクを利用して、あの懐かしい「風」を感じて楽しんでいます。子どもをバイクに乗せてもいい?ところで、ママライダーはバイクに子どもを乗せるのか?「無理無理!危ないし」そんな声が聞こえてきそうですが、3人姉弟の我が家、3人一緒に出掛ける時には使えませんが、保育園の送迎や、習い事の送迎など、一人だけ移動というような時には、結構小回りが利くので活用しています。でも、ママ友に「大丈夫?危なくない?」と言われることもしばしば。「二輪=危険」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。確かに、事故をした時のことを考えると危険は伴います。でも「バイク=危険」なわけではありません。では、「安全に乗る」にはどうしたらいいか、考えてみましょう。我が家では子どもをバイクに乗せる時のルールがあります。・長袖長ズボン、グローブ着用・サンダル禁止・4歳の誕生日が過ぎるまでは乗せない・タンデムベルト(子どもの落下防止用ベルト)着用我が家の子ども用バイクセットですうちの子どもは、ほんの5分の乗車時間でも、寝ます。「えー、もう寝たの?」と言いたくなるくらい、すぐ寝ます。私の実感として、小さいうちはタンデムベルトは絶対的な必需品だと思っています。この他に、ヘルメット着用だとか、運転者の後ろに乗せる(スクーターの前部分には乗せない)など、道路交通法で定められているルールについては、言うまでもありません。保育園の送迎などで、時々、50ccスクーターの運転者の足元付近に子どもを立たせて乗せているのを見かけることもありますが、それは法律違反です。50ccの二輪車は、子どもであっても二人乗りはできません。二人乗りをする場合は、二人乗車可能なバイクの後部シートに乗せなければなりません。安全に乗るためにどうしたらいい?専門家からのアドバイスとは言っても、我が家でのルールが本当に安全な二人乗りなのか少し心配になり、いつもお世話になっているバイク店の店長さんに、専門家からのアドバイスを聞いてみました。まとめてみると…・二人乗車可能なバイクの後ろには子ども(大人も)を乗せることが可能・法律上は、何歳以上でないといけない、という規定はない・装備だけはしっかりとして!基本はライダーと同じ装備(ヘルメット、長袖、長ズボン、グローブは必需品)をすること・タンデムベルトは、大人と同じ体格になるくらいまで、少なくとも小学3~4年生くらいまでは使用してほしい・ヘルメットはできればフルフェイス(日本の規格にあったもの=自転車用等は不可)着用ヘルメットや長袖などの装備については、夏は暑いからイヤ、ではなく、「必ずしなければならないこと」ということを子どもに理解させること、それが将来自分でバイクを乗るようになった時にも、きちんとした装備をした上で安全運転をするライダーに育つことにつながるんだそうです。本格的な長距離を乗せる場合は、専用のジャケット(夏用の薄手のものでも、ひじ・肩にパットの入ったもの)や、皮手袋もあるといいそうです。皮手袋はモトクロス用のものは小さい子ども向けのサイズも豊富にあるみたいなので、バイク店に相談してみてください。軍手はすべるのでおすすめしないとのことでした。タンデムベルトは、我が家はおんぶひものようなひもだけのタイプを使用していますが、イスのような囲いのついたしっかりしたものや、ベルトに持ち手がついているだけのものなど、いろいろなタイプが出ています。子どもの年齢に合わせてどんなものが必要か調べてみてください。「二輪=危険」ではなく、「いかに安全に二輪に乗るか」を伝える我が家の子どもたちも、将来、バイクに乗りたいと言うかもしれません。そこには、親としての心配ももちろんあります。若い頃の自分を思い返しても、「カッコイイ」ためだけによくもあんな危険なことをしていたな、と思い返すこともしばしば、ですからね。子どもに「バイクは危ないから乗っちゃダメ」と排除したところで、ヘルメットを乗せているだけ程度にかぶって乗ったり、50ccバイクで二人乗りをしたり。そんな子にしないためにも、「安全に乗るにはどうしたらいいか」「必要な安全対策をせずに乗るのは危険なこと、それこそカッコ悪いんだ」ということをきちんと伝えることが必要なのかなと思いました。「二輪=危険」ではなく、「いかに危険要素を取り除いて楽しく風をきるか」、「バイクに乗るには安全に乗るべきルールがある」、ということを小さいうちからしっかり伝えていきたいと思います。取材協力:ホンダドリーム京都東<文・写真:フリーランス記者鳥山由紀>
2018年07月26日リーボック クラシック(Reebok CLASSIC)から、90年代にリリースされたランニングシューズ「ラピード(RAPIDE)」の復刻モデルが登場。2018年7月19日(木)に発売される。80年代、90年代の名作シューズを現代に復刻するシリーズ「ALWAYS CLASSIC」の新作に選ばれたのは、1995年発売のランニングシューズ「ラピード」。「フリースタイル(FREESTYLE)」、「アズトレック(AZTREK)」に続く、2018-19年秋冬シーズンの第3弾モデルとなる。デザインは、古き良き80年代のレトロなシルエットを継承しつつ、90年代のリーボックを象徴するロゴ「ベクターマーク」を、サイド、シュータン、そしてヒール部分にあしらっている点がポイント。ランニングシューズらしいシンプルなデザインをベースに、アッパーのカラーに合わせて、レッド、ブルー、あるいはイエローなどの差し色で味付けを加えることで、復刻モデルながら、モダンな雰囲気も併せ持つ一足に仕上がっている。【商品情報】■「ラピード OGB(RAPIDE OGB)」発売日:2018年7月19日(木)価格:8,990円+税サイズ:22.5cm〜31.0cm品番/カラー:[CN5909] カレッジネイビー/スカルグレー/ブルームーブ/チョーク[CN5911] スカイグレー/バイタルブルー/ツイステッドベリー/チョーク[CN5914] ブラック/スカイグレー/ホワイト販売店舗:リーボック クラシックストア(原宿、HEP FIVE、ダイバーシティ東京、あべのHOOP、立川立飛、横浜ビブレ、オンラインショップ) / リーボック フィットハブ(六本木ヒルズ、EXPO CITY、博多キャナルシティ、北千住マルイ) / ABC-MART / ASBee / KICKS LAB. / UNDEFEATED Harajuku / Victoria / マルイウェブチャネル■「ラピード RS(RAPIDE RS)」発売日:2018年7月19日(木)価格:8,990円+税サイズ:22.5cm〜31.0cm品番/カラー:[CN5906] スカルグレー/ホワイト/カレッジネイビー/プライマルレッド[CN5907] ホワイト/カレッジネイビー/バイタルブルー/ブライト LAVA[CN5908] ホワイト/バイタルブルー/レモンゼスト/グレー販売店舗:リーボック クラシックストア(原宿、HEP FIVE、ダイバーシティ東京、あべのHOOP、立川立飛、横浜ビブレ、オンラインショップ) / リーボック フィットハブ(六本木ヒルズ、EXPO CITY、博多キャナルシティ、北千住マルイ) / ABC-MART / Victoria / マルイウェブチャネル【問い合わせ先】リーボック アディダスグループお客様窓口TEL:0570-033-033(電話受付 平日 9:30〜18:00)
2018年07月22日ナイキ(NIKE)から新作ランニングシューズ「ナイキ ズーム ペガサス ターボ」が登場。2018年8月2日(木)より、一部小売店で発売される。今回発売される「ナイキ ズーム ペガサス ターボ」は、ナイキ史上最速のマラソンシューズとして開発された「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」のテクノロジーを引き継ぎつつ、より気軽に履けるランニングシューズとして改良を施した新モデル。「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」最大の特徴の一つである、ソール内のカーボンファイバー製プレートは、プレートの硬さが地面からの“跳ね”を促すことから、推進力が必要とされるマラソンレースに最適である一方で、日々の練習には不必要というエリートランナーの意見を採用。このプレートを取り除くことで、日常的な練習に最適なランニングシューズに仕上がった。ミッドソールは、「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」などと同じナイキ最軽量の「ナイキ ズーム X フォーム」を採用。ナイキフォームの中で最も優れたエネルギーリターンを提供するため、シューズを通して失われるエネルギーの損失を抑えている。デザイン面では、シームレスで透明なメッシュを使用したアッパーに、シュータンの端から前足部の下まで伸びる太めのレーシングストライプを配置。サイドは、フライワイヤーケーブルが透けて見えるようになっている。【詳細】ナイキ ズーム ペガサス ターボ発売日:2018年8月2日(木)販売店舗:一部小売店、NIKE.COM価格:19,440円(税込)【問い合わせ先】ナイキ カスタマーサービスTEL:0120-6453-77
2018年07月14日2018年5月27日(日)開催東京都渋谷区の「株式会社ぜん」は、ヨガとピラティスのレッスンにランニングを加えた「ヨガ・ピラティス合同ランニング企画」を、2018年5月27日(日)に開催します。キーワードは「マインドフルネス」ヨガやピラティスを通じて心をコントロールし、満たされた状態を維持しようとの考えである、「マインドフルネス」。身体の安らぎと同時に心の満足感に注目して、同社は最適なボディワークとしてのヨガ・ピラティスを展開しています。4店舗合同企画今回のイベントは、同社が運営するスタジオ4店舗による合同企画。2018年5月27日(日)の午前より駒沢公園にて開催されます。ヨガやピラティスに慣れ親しんでいる人に、さらにランニングを楽しんでもらい、同じような目的を持つ仲間同士で交流が深まることを期待しています。(画像はホームページより)【参考】※株式会社ぜん 公式サイト
2018年04月25日東京・万世橋のマーチエキュート神田万世橋に新しく誕生した「MANSEI BRIDGE FREE MARKET」で、ハンドメイドバイクのスペシャルイベント「BESPOKED JP -スーツのように仕立てた自転車展-」が5月5日、6日の2日間開催される。大正時代に生まれ、赤煉瓦造りのモダンなスポットとして、様々な人々が行き交う場所だった旧万世橋駅 。その旧万世橋高架橋をリノベーションしたマーチエキュート神田万世橋の一角に、“人” を主役にした新しいスタイルのフリーマーケット「MANSEI BRIDGE FREE MARKET」がオープンする。自分のこだわりを売りたい人、 自分のこだわり体験を共有してもらいたい人、個人ではなく、友人同志や同好会など、 マーケットへの参加のスタイルは自由。何かを売ったり、何かを買ったり、新しい何かを見つけたり、 誰かに出会ったり、いろんなスタイルを持った“人” がこのマーケットに集う。「BESPOKED JP -スーツのように仕立てた自転車展-」は、自分にピッタリのサイズ、オリジナルのペイントでオーダーができるハンドメイドバイクの世界を気軽に体験できる入り口となるスペシャルなイベント。注目を集める日本人の次世代ビルダー、ペインターが集結する。フレーム製作から組み立てまでワンストップで行う事が出来る自転車工房で、東急田園都市線・二子新地駅にある「Above Bike Store」、主にクロモリでロードレーサー、シクロクロスなどのフレームを製作する大阪府堺市の工房・ソウカワガレージのバイシクルフレームブランド「CORNER」、シンプルで機能的な自転車フレームをクロモリ、アルミニウム素材で製作している愛知県の小さな自転車工場「Shin・服部製作所」などが出店。他にも、イベントに自転車で来る人の為のホスピタリティとして、自転車が目の届かない状態になる時に利用できる駐輪スペースを運営する「サイクルクローク(CYCLE CLOAK)」、埼玉で“背負いやすさ”を考えた鞄作りをする「ripa」、メッセンジャーバッグに道具一式を入れ、カーゴバイクに積み込み、神出鬼没にコーヒーをサーブするモバイルコーヒースタンド活動をする「チャリンコーヒー」、渋谷区千駄ヶ谷のカフェ併設の自転車屋「盆栽自転車店」が、自転車に乗る前にオススメのコーヒーと乗ったあとにオススメのコーヒーを提供するなど、自転車にまつわる様々な出店が予定されている。なお、「チャリンコーヒー」、「ripa」は5月5日のみ、「盆栽自転車店」は5月6日のみの出店。発注あり、試乗あり、グッズのお買い物あり、自転車自慢ありのオン/オフサドルパーティー。自転車乗りの方はもちろん、乗らない方も、この機会にハンドメイドバイクの世界を体感してみては?【イベント情報】BESPOKED JP -スーツのように仕立てた自転車展-会期:5月5日~6日会場:MANSEI BRIDGE FREE MARKET住所:東京都千代田区神田須田町1丁目25番地4 マーチエキュート 神田万世橋 S7区画時間:11:00〜18:00
2018年04月24日ランニングイベント「Color Me Rad」が、2018年6月30日(土)より順次、愛知、東京、宮城、大阪にて開催される。「Color Me Rad」は、コースに設置された複数のカラーステーションで、色とりどりのカラーパウダーやカラージェルを浴びて走るランニングイベント。タイムや順位を競うのではなく、全身がカラフルに染まる“非日常”感をエンジョイしながらランニングができる。2014年4月以降、毎年開催されており、2017年までに延べ17万人が参加するほどの大規模なイベントとなっている。8月4日(土)開催の宮城大会では、東北楽天ゴールデンイーグルスとコラボレーションし、ナイター観戦とのセット券も販売。また、会場によっては、カラーパウダーのみでなく、カラージェルや水なども使用し、年齢や性別を問わず、家族や友人と一緒に楽しめる夏ならではの演出を行う。【詳細】Color Me Rad■愛知 Color Me Rad AICHI 2018 -Beach Party-会場:りんくうビーチ(愛知県常滑市りんくう町2丁目りんくうビーチ)日時:2018年6月30日(土) 10:00入場料:超早割 4,800円/早割 5,500円/通常 6,500円/学割 3,800円 ※未就学児無料■東京 Color Me Rad TOKYO 2018 -Water Paradise-会場:味の素スタジアム(東京都調布市西町376-3)日時:2018年7月14日(土) 10:00入場料:超早割 4,800円/早割 5,500円/通常 6,500円/学割 3,800円 ※未就学児無料■宮城 Color Me Rad MIYAGI 2018 × 楽天イーグルス -Enjoy Baseball, Enjoy CMR!-会場:楽天生命パーク宮城(宮城県仙台市宮城野区宮城野2-11-6)日時:2018年8月4日(土) 10:00入場料:超早割 5,300円/早割 6,000円/通常 7,000円/学割 4,300円 ※未就学児無料※スマイルグリコパーク入園券付き・ナイター観戦券付き入場券 超早割 6,800円/早割 7,500円/通常 8,500円/学割 5,800円 ※未就学児無料※バイバーシート、スマイルグリコパーク入園券付き ■大阪 Color Me Rad OSAKA 2018 -Happy Last Summer-会場:大阪府営浜寺公園(大阪府堺市西区浜寺公園町)日時:2018年9月15日(土) 10:00入場料:超早割 4,800円/早割 5,500円/通常 6,500円/学割 3,800円 ※未就学児無料※各チケットには、参加賞 Tシャツ、サングラス、ボディーシール付き※各レースのスタートはウェーブスタート
2018年04月09日マイボイスコムはこのほど、「ジョギング・ランニング」に関するインターネット調査の結果を明らかにした。同調査は3月1日~5日、全国の男女1万791人を対象にインターネットで実施したもの。ジョギング・ランニングの実施状況について尋ねたところ、直近1年間にジョギング・ランニングをした人は13.4%だった。男性や若年層で比率が高い傾向にある。「以前していたが、直近1年間ではしていない」は20.9%で、「ジョギング・ランニングはしたことがない」は65.7%だった。直近1年間にジョギング・ランニングをしている人の実施頻度は、「週に2~3日」「週に1日程度」が各20%台だった。週1日以上は7割強、週2~3日以上が5割弱となっている。男性50代以上や女性60・70代では、週2~3日以上が5~6割と他の層より高かった。ジョギング・ランニングをしている人に走る時間帯について聞くと、「平日・夜(19~22時台)」「休日・午前中(8~11時台)」「休日・夕方(16~18時台)」が各2割だった。一日あたりに走る時間は、「~30分程度」「~1時間程度」が各3割弱で多くなっている。ジョギング・ランニングを走り始めた時期を聞いたところ、26.3%が「10年よりも前から」と答えた。「1年以内」「~2年以内」「~3年以内」を合わせ、3年以内の人は4割弱を占めている。女性30・40代では、「1年以内」が3~4割と比率が高くなっている。ジョギング・ランニングをする理由について尋ねると、直近1年間のジョギング・ランニング実施者の77.1%が「健康のため」と答えた。「体力の維持・向上」が5割弱、「運動不足解消」「ダイエット、体型の維持」「運動能力の維持・向上」が各30%台だった。ジョギング・ランニングに関して興味があること・気になることを自由回答で尋ねたところ、「自分に合ったランニングシューズがどのようなものか(男性28歳)」「ジョギングしたらやせるかどうかが知りたい(女性18歳)」「近くで走りたいが近所では人目が気になる(女性34歳)」などの声が寄せられた。
2018年04月02日ナイキ(Nike)とアンダーカバー(UNDERCOVER)創立者の高橋盾が手掛けるコレクション「NIKELAB GYAKUSOU」から、革新的な「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」が登場。ランナー達の様々な悩みを取り除き、瞑想する時のような集中力をランニング時に発揮できるようにデザインされている本コレクション。最新アパレルは、最新テクノロジーを搭載した素材と洗練された機能性を融合したデザインで、これから暖かくなる季節に向けてランナーが直面する、雨や蒸し暑さ等の問題を解決。その最も良い例である「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」(税込3万6,720円)は、ワークアウトがヒートアップした時、袖付きのジャケットが一瞬で通気性の高いベストへと変わる画期的なアイテム。汗をかきやすい背中などの部分には、メッシュパネルで通気性を確保している。「NIKELAB GYAKUSOU フーデッド ランニング ジャケット」(税込3万6,720円)取り扱いは、NIKE.COM/NIKELAB()、NIKELAB MA5、DSM GINZA、その他一部の販売店にて発売中。
2018年03月26日ROXYのランニングシューズ「FLY OUT」誕生カリフォルニア発の人気ブランド「ROXY」が手がけるフィットネスウェアシリーズより、新たにランニングシューズ「FLY OUT」が発売となりました。「FLY OUT」は機能性はもちろんのこと、ファッション性の高さも両立したシューズ。自然体でアクティブな生活を求める女性に支持される「ROXY」らしさを追求した一足です。高い機能性同商品に使用されるアッパーは、2種類のメッシュ素材とリフレクターシートを組み合わせた物。軽くて通気性の良さが特徴です。またソールには、耐久性と衝撃吸収性に優れた素材を使い、長時間のランニングでも衝撃から足を守ります。選べる4色展開カラーはブラック、ネイビー、ピンク、ターコイズの4色展開。様々なランニングウェアとのコーディネートを楽しめます。中でもネイビーのアッパー部分には、「ROXY」オリジナルのGEOMETRIC FEELING柄が施され、女性らしいデザインが目を惹きます。価格は税抜き8,000円です。(画像はプレスリリースより)【参考】※ボードライダーズジャパンのプレスリリース(PR TIMES)
2018年03月08日サイクルホリック運営委員会はこのほど、4月21日にロードバイク専用トレーニングジムを備えた「サイクルフィットネスバー CYCLE:HOLIC(サイクルホリック)」を東京都千代田区神田淡路町に新規オープンさせる予定であることを明らかにした。同施設では、「トレーニング」「スポーツリラクゼーション」「トレーニング後の飲食」という自転車乗り向けの3つのサービスを1つの店舗内で提供する。自転車に詳しい"サイクルジャージ女子"が接客を担当するという。トレーニングは、大画面のロードバイクシュミレーターや、スマートトレーナー「Tacx NEO Smart」を備えたロードバイク専用トレーニングジムで行える。ロードバイクはレンタル可能(10速・11速対応予定)であるため、仕事帰りでも気軽に利用できるとのこと。自転車の設置や操作方法などはスタッフがサポートする。また、ローラー台の上で走行したデータをリアルタイムでオンライン上のアバターに反映し、世界中のユーザーとサイクリングを楽しむことができるオンラインゲーム「Zwift」も取り入れる。壁面に映し出される「Zwift」の臨場感あるプレイ画面を見ながら、トレーニングやゲームに打ち込めるという。トレーニング後は、自転車乗りに効く部位を中心に、身体をほぐすリラクゼーションを受けられる。カフェ&バーコーナーでは、自転車に詳しいスタッフとコミュニケーションしながら、ドリンクやフードが楽しめるとのこと。このほど、店舗立ち上げに先立ち、「CAMPFIRE(キャンプファイヤー)」にてクラウドファンディングプロジェクトを公開した。募集期間は2018年4月20日まで。支援者には、お試し体験チケットやオープニングパーティへの参加権などのリターンが用意されているという。
2018年02月26日継続は力なり。内側から本気で変わりたい人のためのランニングダイエットのメリットややり方をご紹介いたします!気分爽快!ランニングダイエット!ダイエットがつらい原因は厳しい食事制限ですよね。ランニングダイエットは「食べたいものを食べて痩せたい!」という願望を叶えてくれるダイエット方法です。さらに、デトックス・ストレス解消・美肌・健康などダイエット以外にも嬉しい効果が期待できます。ランニングを味方につけて、ヘルシーな体を手に入れましょう!ランニングがダイエットに適しているわけ1.効率的にカロリー消費できる!1ヶ月に1キロ体重を落とそうと思ったら120キロ走る必要があります。120キロと聞くと気が遠くなる数字ですが、1日あたり4キロのランニングで効果が出ます。30分程度のランニングです。ランニングを1ヵ月続けると食事制限なしで体重を1キロ落とすことができます。1日1時間走ると1ヶ月で2キロ痩せられます。2.むくみ改善ランニングにはデトックス効果があります。運動を習慣化することで、しっかりと筋肉がつき、リンパや血液の流れがよくなるのでむくみが解消されます。オイルでふくらはぎをほぐすことでほっそり見えますよね。むくみを解消するだけで体重が落ちたように感じられます。3.食欲を抑えられる血糖値が低いとエネルギーを求めて”食欲”となります。ランニングをすることで血糖値が上昇して空腹がまぎれ痩せやすい体質になります。「なにか食べたい!」というときにこそランニングをするのがおすすめです。ダイエットに効果的な走り方1.運動量と食事・睡眠をバランスよく体重を落とすことに意識を向けて無理は禁物です。1ヶ月に多くても2キロを落とすイメージでチャレンジしましょう。日頃運動不足な人や、朝ラン派の人は貧血が起こりやすいです。ランニングダイエットは、「今すぐに効果が欲しい!」という方には向かないでしょう。じっくりと体力づくりをすることで、リバウンドのないヘルシーで女性らしい体をつくれるからです。2.20分以上走るランニングダイエットは有酸素運動の効果でやせることができます。走りだして20分ほどが経過すると脂肪がエネルギーとして代謝されていきます。体が慣れるまでは30分走って10分ウォーキングをするのがおすすめです。3.食事朝ランニング派の人は、夕食をしっかり摂って、起床後水分補給をしっかりしてからランニングすることで脂肪燃焼が期待できます。夜ランニング派の人は昼食をしっかり食べてからランニングすることで志望燃焼効率高まります。ランニング後の食事に大切なのは、量より質!程よく筋肉質なヘルシーボディになりたい人は、運動後にたんぱく質をとることで筋肉になってくれます。4.はじめは3日に1回でOKいきなり「今日から頑張って朝晩毎日走ろう!」と志すのはやめましょう。筋肉は疲れるとやせ細り、痩せにくくなってしまいます。はじめのうちは筋肉痛もあるのでしっかり筋肉を休ませてあげましょう。朝ランor夜ラン、ダイエットに適しているのはどっち?結論からいうと、朝ランも夜ランもダイエットの効果は変わりません。朝ランで代謝を上げることで日昼に代謝を上げることができますが、普段運動しない人が無理に朝ランすると貧血やケガを起こしかねません。朝の忙しい30分は貴重ですし、なによりランニングは継続することで効果を得ることができるので朝ランにこだわりすぎる必要はありません。毎日の生活リズムの中に無理なく取り入れて、続けられるようにしましょう。痩せる走り方とは?正しいフォームで走ろう!1.準備運動はしっかりフォームが乱れるとかえって脚が太く見えてしまう場合があります。まずは準備運動をしっかりと行いましょう。上半身がしっかりほぐれていないと、脚だけに負担がかかって脚が太くなったり疲れやすかったりします。無理に反動をつけて筋を伸ばさず、ゆっくりと体の重みでほぐすイメージで行いましょう。2.全身を使って走るあごを引いてしっかり正面を見据えましょう。かかとから腰骨の下あたりに着地するように意識して走りましょう。腕は、肩甲骨から後ろに引くのがポイント。胸を開いて走ることで下半身だけでなく全身で走るフォームになります。全身で走ることで体のバランスを崩すこともなく、一箇所に負担をかけることもなく走ることができます。継続するためには、正しいフォームで走ることがとても大切になります。「ランニング」で痩せる体の”土台”をつくろう!ここまで、ダイエットに適したランニング方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ランニングは美肌づくりと似ていて、内側から支える土台を作ることができます。美肌づくりにはある程度お金がかかりますが、ランニングにはお金がかかりません。次の週末に早速気持ちのいい公園や川沿いを走ってみてはいかがでしょうか?気分爽快で、休日をエンジョイできること間違いありません!
2018年02月19日セルジオ ロッシ(Sergio Rossi)の「sr1コレクション」から新スニーカー「SRランニング」が登場。2017年春夏シーズンよりデビューした「sr1」は、ブランドの原点に立ち返り、アーカイブからインスピレーションを得たコレクション。今回展開される「SRランニング」は、機能的なスポーティーさとセルジオ ロッシのデザイン性を組み合わせた“ハイブリットスニーカー”だ。ランニングスタイルを取り入れたソールや、伸縮性に優れたメッシュ素材を取り入れ、軽量でスポーティに。一方、アッパーにはナッパレザーやヘアカーフを使用し、さらに「sr1」のアイコンであるロングタンとメタルプレートを施すことで、都会的な一足に仕上げた。カラーはシックなブラック、輝きをたたえたメタリックのシトロン、ペオニーピンクなど、全5色展開だ。春に向けた着こなしに取り入れてみては。【詳細】セルジオ ロッシ「SRランニング」発売時期:2018年1月末〜価格:・ブラックナッパレザー&ゴールドメッシュ 75,000円+税・シトロンメタリックレザー&ブラックメッシュ 75,000円+税・ペオニーピンクメタリックレザー&ブラックメッシュ 75,000円+税・カウプリントヘアカーフ&ブラックメッシュ&シルバー 91,000円+税・ブラックグリッター&ブラックメッシュ 75,000円+税※記事1枚目のスニーカーは参考商品、展開なし【問い合わせ先】セルジオ ロッシ カスタマーサービスTEL:0570-016-600
2018年02月05日ジョン・レノンの使用していたバイクが、3月に英ナショナル・モーターサイクル・ミュージアムで開催されるオークションに出品されるようだ。ジョン・レノンのバイクがオークションに出品(C)BANG Media Internationalかつてジョンの所有物であったホンダ・モンキーのオフロードバイクは、3月4日に開かれるH&Hクラシックスのオークションで3万ポンド(約460万円)の値が付けられると予想されている。ホンダ モンキーZ50Aという名でも知られるそのバイクは、ジョンによって2年ほど使用された後、1971年に英サリー州のティッテンハースト・パークから引っ越した際にヘンリー・グレアムに売却され、現在の所有者であるジョン・ハリントンの元へと渡ったそう。ハリントン氏によって47年間保管されていた間は、数々のイベントなどで展示されてきた。今回のオークションを主催するH&Hクラシックス社のサイトでは、このバイクについて「ジョン・レノンによって所有され、自宅のティッテンハースト・パーク付近を走っていた」ものと説明されており、ほぼオリジナルに近い状態だとされている。(C)BANG Media International
2018年01月06日ジェイアール東日本スポーツは2018年1月3日、レズミルズ専用バイクスタジオ「Studio CHAIN」を「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」施設内にオープンさせる。「Studio CHAIN」とは「VRシステム」を搭載し、音と光による演出効果、暗闇空間など、普段とは異なるシチュエーションでレッスンができるバイクレッスン専用スタジオ。バイク専用プログラムには「THE TRIP」「LES MILLS SPRINT」「RPM」「RPM VIRTUAL」がある。「THE TRIP」は、40分のサイクリングをしながら、バーチャルの世界の旅を楽しむワークアウト。大きなスクリーンとサウンドシステムの没入感を得られる中で、サイクリングワークアウトができるという。「LES MILLS SPRINT」はインドアバイクで行うハイインテンシティ・インターバルトレーニング。短時間にハードなワークアウトを行うことで、最大限の結果を出すことができるという。ワークアウト後も、何時間もカロリーが燃焼し続けるとのこと。「RPM」は関節への負担を抑えつつ、最大限の効果を引き出すサイクリングワークアウト。音楽が流れる中、インストラクターがヒルクライム、スプリント、フラットライディングへと導くという。フィットネスレベルに合わせ負荷と速度をコントロールしていくが、徐々にフィットネスレベルを向上することもできるとのこと。「RPM VIRTUAL」は、RPMのレッスンをインストラクターではなく、バーチャルの映像のみで実施をするプログラム。いずれもジェクサー上野の会員は追加料金なしで参加できる。
2017年12月13日『デッドプール2』(原題)の撮影中にスタントウーマンのジョイ・“SJ”・ハリスさんがバイク事故で亡くなった。「People」誌によると、ジョイさんはアフリカ系アメリカ人の女性として初めてのプロ・オートレーサーだったという。映画の撮影現場に参加するのは『デッドプール2』が初めてで、ドミノ役を演じているザジ・ビーツのスタントダブルであった。事故はバンクーバーの撮影現場で14日の午前8時(現地時間)に起きた。「Vancouver Sun」紙によると、バイクの走行シーンでジョイさんはコントロールを失い、ビルの窓ガラスに激突。ドミノがヘルメットをしない役柄であることからスタントダブルのジョイさんもヘルメットを着用していなかったようだ。主演・プロデューサーを務めるライアン・レイノルズはツイッターで追悼文を発表している。「今日、僕たちは『デッドプール』の撮影中にクルーの1人を失いました。胸が張り裂けそうです。ショックだし、打ちのめされています…。しかし、彼女の家族や愛する人の悲しみや痛みには到底及びません。僕の心は彼らとともにあります。彼女がこの世界で関わったひとりひとりと一緒に」。(Hiromi Kaku)
2017年08月15日メル・フレッシャーさんのFacebookページより 2週間前、カナダ・バンクーバーのアパートメントから小さなバイクが盗まれた。持ち主のパートナー、メル・フィッシャーさんは、Facebookに子どもがバイクの練習をしている写真を添えて、以下のメッセージを掲載した。 「今朝、アパートメント3階にある部屋から、ボーイフレンドの子どもたちが所有する80ccバイクが盗まれました。かけていたロックは壊されていました。私たちは最近このバイクを手に入れ、子どもたちが乗り方を覚えられるように修理しました。古いけれど、子どもには最適です。目を離さないようにしてくださいね」 決して犯人を責めず、これから乗るであろう子どもを気遣うメッセージに、犯人も良心の呵責を覚えたのだろう。翌日、バイクが無事に戻ってきたのだ。壊されたロックは新しいものに付け替えられ、ガソリンは満タン。オイルもなみなみと注がれていた。そして、「本来の持ち主の方へ」と宛名書きされた手紙も添えられていた。 「あなたたちの息子さんのバイクを盗んでしまったことに、まずお詫びをさせてください。僕と友達は、あなたのFacebookのポストを見て、このバイクの持ち主が子どもだと知り、すぐに返さないといけないと思いました。僕たちは壊してしまったものより、もっと頑丈な鍵を買いました。このバイクがなくなっているのを知った息子さんの気持ちを思うと、心が潰されそうでした。彼のために、ガソリンを入れて、オイルも補充しておきました。本当にごめんなさい。どうか許して下さい。小さなきみ、これに乗って下さい!きみにはその価値があるのだから!修復的司法によって教訓を得た、後悔でいっぱいのティーンエイジャーより」 フレッシャーさんは「子どもたちはものすごく喜んでいます。正しいことをしてくれてありがとう!きっとあなたたちも良い子のはず。あなたたちを許します。このことから何かを学んでくれていたらいいな」とFacebookに投稿した。犯人たちもほっとしていることだろう。
2017年08月10日ニューバランス(New Balance)から、新作ランニングシューズ「U220」が発売。ベースとなったのは、1980年代にエントリー向けランニングシューズとして開発された「220」。アッパーの素材に、ニューバランスが得意とするスエードにナイロンを組み合わせ、レトロなムードを演出した一足だ。カラーリングはグレーをメインに、ブルー、レーサーレッド、イエローと味わいのある色合いを採用、そこに際立って映えるホワイトの「N」を使い、清潔かつ軽快な印象に。価格は6,900円+税で、サイズはユニセッックスでの展開となっている。【商品情報】ニューバランス「U220」価格:6,900円+税カラー:グレー、ブルー、レーサーレッド/ホワイト、イエローサイズ:22.0~29.0、30.0cm【問い合わせ先】ニューバランス ジャパンお客様相談室TEL:0120-85-0997
2017年08月07日FEEL CONNECTIONが運営する暗闇バイクエクササイズ「FEELCYCLE(フィールサイクル)」は10月13日~15日、『FEELCYCLE LIVE 2017 LUSTER(フィールサイクルライブ2017ラスター)』を豊洲PIT(東京都江東区)にて開催する。暗闇バイクエクササイズとは、暗闇のスタジオの中、バイクを漕(こ)ぐエクササイズ。インストラクターがペダルのリズムや負荷、運動内容(立ち漕ぎ、前後左右運動など)を指示し、音楽に合わせて運動を行うという。実施するイベントは、同エクササイズを応用したライブエンターテイメント。本格的なライブ会場に360台のインドアバイクを設置し、インストラクターリードのもと、1公演約100分、360人が一斉に踊るようにバイクを漕ぎ、盛り上がるという。昨年も開催し、大変好評だったことから、今年も規模を拡大して開催する。イベントでは、プロのライティングチームが演出を実施。一体感や達成感、充実感を得られるとのこと。チケットは公式サイトほか、ぴあで発売している。価格は、SSが1万3,800円(FEELCYCLEオリジナルグッズ、ミネラルウォーター500ml2本付き)、 Sが1万2,800円 Aが9,800円(それぞれミネラルウォーター500ml1本付き)。全席種とも、レンタルシューズは無料で貸し出しする。FEELCYCLEが初めての場合、トライアルレッスン(通常3,900円/回)無料特典が付く。※価格はすべて税込
2017年08月02日ジョンソンヘルステックジャパンは8月1日、デスク付きルームランナー&バイク「CITTA(チッタ)」シリーズの予約受付を開始する。出荷は8月下旬を予定。同製品は、運動する時間がないビジネスパーソンや、なかなか運動するきっかけがなかった人に向けて開発したフィットネスマシン。デスクを取り付ければ、作業をしながらウォーキングやエアロバイク運動が可能になるという。「CITTA TT5.0」(14万6,000円)は、ルームランナータイプ。デスクは簡単に着脱できる。「CITTA BT5.0」(7万5,000円)はインドアバイクタイプで、デスクは前面部にスライド収納が可能。いずれもインテリアになじむおしゃれなデザインであるため、フィットネスマシンの存在感が気になりにくく、部屋のイメージを壊さないという。仕事をしながら使えるため、例えば「30分の運動中にメールを終わらせる」など目標を設定することも可能。やせたいけどなかなか運動が始められない人は、読書や動画を見ながらエクササイズをするのがおすすめだという。運動が苦手な人にとっては長く感じる時間も、好きなことをしながら行えば時間がたつのも早く感じるとのこと。※価格はすべて税別
2017年07月24日トム・ハーディが23日(現地時間)、ロンドンの路上で、原付バイクを盗んだ若者を見つけ、常人逮捕した。事件が起きたのはロンドン郊外のリッチモンド。盗んだ原付バイクで事故を起こした若者が現場から逃走するのを目撃したトムは、民家を駆け抜けて犯人を追いかけ、捕まえた。目撃者は「The Sun」紙に「凄まじかったです。トムはまるでアクション映画のスーパーヒーロー・モードのスイッチが入ったようでした」と語った。この目撃者によると、盗んだ原付バイクに乗っていた2人の若者が赤信号を無視して車にぶつかったという。「トムはたぶん道を歩いていたんだと思います。すぐに追いかけ始めました。激怒していたようでした」。逃げた1人をバスの停留所のところで捕まえると、武器を持っていないかを確かめた後、居合わせた人に「捕まえたよ」と常人逮捕を宣言した。警察に引き渡す前に若者のIDも確認したという。2人の容疑者は窃盗容疑で逮捕された。(text:Yuki Tominaga)
2017年04月26日アディダス ジャパン史上初となる女性限定のランニングステーション「ラウンジエックス(LOUNGE X)」が、2月26日までの期間限定で表参道にオープンしている。予約不要、無料で利用できる「ラウンジエックス」では、ランニングステーションとして日常的にランニングをしている女性はもちろん、表参道近辺で仕事やプライベートを楽しむ女性にも、新たなランニングの楽しみ方を提案する。施設内では、手ぶらでもランニングが行えるよう、ウエアやシューズの無料貸出(※数に限り有り)をはじめ、2017年春夏新作のウエアの展示や、「UltraBOOST X」の試履が行えるほか、11時と19時の1日2回無料のスペシャルレッスンが開催され、ランニングやヨガ、コアトレーニングなど日によってあらゆる体験ができる(各回定員25名、期間中1人3セッションまで申し込みが可能。※特設サイトより要事前予約)。その他、2月24日のプレミアムフライデーでは通常より早い時間帯から夜のセッションが開催され、湯田友美による「YOGA & ART HUNTING RUN」プログラムを用意。贅沢な月末の金曜日を過ごすことができる。【イベント情報】「LOUNGE X」会場:SO-CAL LINK OMOTESANDO住所:東京都渋谷区神宮前4-9-8期間:2月18日~2月26日時間:10:00~21:00(受付終了20:30)入場無料
2017年02月21日ナイキ(NIKE)のランニングシューズ「ナイキ ルナエピック」から新モデル「ナイキ ルナエピック フライニット 2」が登場。2017年2月16日(木)より、ナイキ販売店および公式オンラインストアで発売される。今回新たにモデルチェンジした「ナイキ ルナエピック フライニット 2」は、伸縮性、通気性、サポート性の機能を編み込んだフライニットのワンピース ブーティー構造を採用。より高い足との一体感を生み出し、これまで以上の快適で贅沢な履き心地を実現した。軽さと屈曲性に優れたミッドソールには、両側面にレーザーで切れ目を入れることで、かかとからつま先のスムーズな体重移動を可能に。さらに足圧分布図をインスピレーションにデザインされたアウトソールにも切れ目を入れることでピストンが個別に動き、ソールのクッション性とトラクションを高めてくれる。価格は17,280円(税込)で、メンズモデルはグレーをベースにしたモノトーン、ウィメンズモデルはブルーとピンクをグラデーション風に合わせたカラーとなっている。【商品情報】「ナイキ ルナエピック フライニット 2」発売日:2017年2月16日(木)価格:17,280円(税込)サイズ:メンズ 24.5〜30cm、ウィメンズ 22.5〜26.5cm取扱店舗:ナイキ販売店、NIKE.COM【問い合わせ先】NIKE カスタマーサービスTEL:0120-6453-77
2017年02月17日アディダス(adidas)が展開しているランニングシューズ「ウルトラブースト(UltraBOOST)」シリーズから、女性専用モデル「ウルトラブースト エックス(UltraBOOST X)」が誕生。2017年2月9日(木)より、アディダス オンラインショップ にて先行発売、2月23日(木)より全国のアディダス 直営店などでも発売される。女性ランナーに特化した「ウルトラブースト」「ウルトラブースト エックス」の開発にあたって、女性ランナーの身体の動きを3Dのモーションでトラッキングできる機能を活用し、女性ランナーが最もサポートを必要とするポイントや、走行時の足の拡張レベルなどをあらゆる観点から調査。シューズのミッド ソールには、相反する二つの要素である“クッション性と“反発力”を兼ね備えた素材「BOOST フォーム」を100%使用。さらにプライムニットアッパーとミッドソールを大胆に切り離し、土踏まずを気持ちよく包み込むアーチサポートシステム構造を採用することで、女性特有の足の形を美しくサポートすると共に、走行時の足の形状変化への適応や通気性の向上も実現している。ステラ マッカートニーとのコラボレーションモデルもまた、ステラ マッカートニー(STELLA McCARTNEY)とのコラボレーションによるアディダス・バイ・ステラ マッカートニー(adidas by Stella McCartney)からも同モデルが登場。こちらも同様の日程で発売される。女性限定の無料ランニングステーションがオープンさらに、「ウルトラブースト エックス」の発売を記念して、女性限定の無料ランニングステーション「ラウンジエックス(LOUNGE X)」が、2月18日(土)から26日(日)までの期間限定で東京・表参道にオープン。「ラウンジエックス」では、手ぶらでもランニングを楽しめるよう、更衣室の提供、ウェアやシューズの貸出などを無料で行う。ステーション内では「ウルトラブースト エックス」の展示が行わるるほか、シューズの試し履きも可能となっている。【概要】■ウルトラブースト エックス発売日:2017年2月9日(木) アディダス オンラインショップ にて先行発売2017年2月23日(木) 全国のアディダス 直営店、adidas RUNBASEなどで一斉発売価格:20,000円+税カラー展開:・BA8278(コアブラック/イージーブルー/グローオレンジ)・BB1696(コアブラック/ソリッドグレー/オニキス)・BA8005(ミッドグレー/ソリッドグレー/シルバーメット) ※2/23発売サイズ:22.0〜26.0cm■ウルトラブースト エックス(adidas by Stella McCartney仕様)発売日:2017年2月9日(木) アディダス オンラインショップ にて先行発売2017年2月23日(木) 全国のアディダス 直営店、adidas by Stella McCartney取り扱い店舗などで一斉発売価格:28,000円+税カラー展開:・BB5512ブラック-ホワイト/ブラック-ホワイト/ランニングホワイトサイズ:22.0〜27.5cm■女性限定無料ランニングステーション「ラウンジエックス」オープン期間:2017年2月18日(土)〜2月26日(日)時間:10:00〜21:00(受付終了 20:30)場所:SO-CAL LINK OMOTESANDO(東京都渋谷区神宮前 4-9-8)施設利用料:無料【問い合わせ先】アディダスグループお客様窓口TEL:0570-033-033 (土日祝除く、9:30〜18:00)
2017年02月10日長年人々の足として利用されている原付バイク。男性なら、高校生くらいになるとまず原付の免許をとり、道路でスピード感溢れる走りを体感したのち、本格的な「単車」に乗り換えたという人も多いことでしょう。最近は若者のバイク離れが進んでおり、原付も苦戦。販売台数減少に各社が悩むなか、生き残りをかけて2大メーカーのヤマハ発動機とHONDAが提携を発表するなど、かなり厳しい状況に置かれているようです。全体的にみれば販売台数は減っているようですが、都市部を中心に通勤に使っている人も多く、やはり便利なもの。その特徴は渋滞もスイスイと抜けることができるなど、動きが身軽ということ。しかし、その身軽さゆえ、「それって違反じゃないの?」というような運転をする様子を見ることもあります。よく見かけるのが、エンジンを切って乗ったまま歩道を走るケース。「あれ、いいのかな?」と思ってしまいます。また、同じような事例として車両通行禁止区域でエンジンを切りそのまま坂の傾斜を利用して駆け下りることもあります。この行為は「問題なし」と考えている人もいるようですが、法的にどうなのでしょう?エジソン法律事務所の大達一賢弁護士に見解をお伺いしました。 Q.車両通行禁止の道路で原付バイクのエンジンを切り坂を下りる行為は道交法違反ですか?*画像はイメージです:違反です「車両通行止め区間、つまり道路標識又は道路標示によって車両通行が禁止されている区間で原付バイクに乗ることは、たとえエンジンを切っていたとしても運転していることになり、道路交通法に違反すると考えられます。ここでいう“車両”とは、“自動車、原動機付自転車、軽車両及びトロリーバス”のことをいいます(道路交通法2条1項8号)。また、“運転”とは、“道路において、車両又は路面電車をその本来の用い方に従って用いること”をいいます(道路交通法2条1項17号)。このとき、エンジンがかかっていない場合には、原付バイクの“本来の用い方”には当たらないようにも思えます。しかし、そもそも、道路交通法では、“歩行者”に関連する別の定義がされています。つまり、エンジンを切った上で、手で押しながら通行する場合には歩行者とするとされているため(道路交通法2条3項2号)、その反対解釈としてはエンジンを切った上で“手で押していない”ような場合には、歩行者とみなされないことになると思われます。そうすると、仮にエンジンを切った場合であっても、手で押していない場合であれば、エンジンをかけずに坂道を下ることも、“運転”に当たる可能性が高いと考えられます。そして、車両通行止め区間では、基本的に歩行者以外の通行ができないため(道路交通法8条1項)、運転をした場合には、道路交通法119条1項1号の2に違反し、3ヶ月以下の懲役又は5万円以下の罰金が科される可能性がありますので、くれぐれも道路標識等を守って楽しく安全な原付運転生活を送りましょう」(大達弁護士) 意外と間違いやすいエンジンを切った状態での原付バイクの扱い。エンジンを切っていたとしても、乗車した状態で車両通行禁止区域を走行すれば違反にあたるそうです。どうしても通行したい場合は、バイクを降り手で押しながら歩くようにしましょう *取材対応弁護士: 大達 一賢(エジソン法律事務所。第一東京弁護士会所属。「強い、やさしさ。」、「守る≒攻める」、「戦略&リーガル」の3つの思いを胸に、依頼者のために全力を尽くします)*取材・文:櫻井哲夫(フリーライター。期待に応えられるライターを目指し日々奮闘中)【画像】イメージです*notkoo / PIXTA(ピクスタ)
2017年02月09日2017年2月26日(日)は、『東京マラソン』の開催日!2007年に始まった『東京マラソン』は、日本のランニングブームを牽引してきました。しかし、一時期あれだけ大きな盛り上がりを見せていたランニングブームも、最近ではすっかり落ち着いてしまっているような気がします。とりあえずブームに乗っかって走り始めてはみたものの、結局習慣化できずにやめてしまった……そんな方が少なくないのでしょう。健康維持のため、ダイエットのため、マラソン大会に出るためなど、それぞれのモチベーションによっても継続できるかどうかは違ってくるとは思いますが、ランニングを習慣化するためにはちょっとしたコツもあるのです。そこで今回は、ランニングを習慣化するコツ をご紹介します。一度は途絶えてしまったランニング習慣を復活させたい方もぜひ参考にしてみてくださいね。●(1)毎日走ろうとしない毎日決まった時間に走ろう、毎日少しだけでも走ろう、と意気込んで走り始めても続きません。走れば疲れるのは当たり前ですし、学生じゃあるまいし、仕事や家事・育児で忙しい大人が毎日続けるなんて普通に考えてもしんどすぎます。適度に足を休ませてあげることも大切。3日に1回、週に1回など、自分が続けられるペース で続けましょう。●(2)ランニンググッズを購入する形から入ることも、時には大事!ランニング用のシューズやウェアなど、自分のお気に入りのものを購入すると、モチベーションが上がります。『最初は普通のTシャツにジャージで走っていましたが、人目も気になるし、汗をかくと気持ち悪い。ちゃんとランニング用のドライフィットTシャツとタイツ、ハーフパンツを購入して走ったら、快適で。やっぱり機能性も考慮したウェアの方が走りやすい し続くと思います』(30代女性/編集者)遅いくせにウェアが本格的だと恥ずかしい、なんて思う人もいるかもしれませんが、そんなことは気にする必要ありません。目立つのが嫌なら、色を地味にすれば問題ナシ!●(3)自宅周辺をランニングコースにする「走っている人が多い○○公園で走ろう」「皇居で走ろう」なんて決めても、どうせそのうちそこまで行くことが面倒になり、続きません。走るのは自宅の周辺で十分。習慣化するには身近な場所が一番です。ただ、できれば自分の他にも走っている人がいる道をコースに入れるといいでしょう。孤独感を感じずに走ることができます。川沿いの遊歩道は走っている人が多く、車の通りがないので安心ですし、季節によっては草花が目を楽しませてくれるのでオススメです。●(4)自分のペースを守る他のランナーを見ると、ついつい対抗心を燃やしてしまいますよね。また、自分が遅いと思われているのではないかと焦って無理してしまい、オーバーペースになってしまいがちです。でも、「きつい」「つらい」と感じながら走っても続きません。ゆっくりでも何も問題ありません から、自分のペースを守って走りましょう。●(5)音楽を聴きながら走る自分の好きな曲を聴きながら走れば、楽しさはグンとアップ。モチベーションも上がります。『曲のテンポがバラバラだと疲れるので、私はランニング用にプレイリストを作ってます。ワイヤレスのイヤホンにしたら、コードも気にならなくて快適ですよ!』(20代女性/公務員)●(6)仲間を作る友達に声をかけて一緒に走ったり、周りに走れる仲間がいなければ、SNSなどでランニング仲間を作るのもオススメです。ただ、一緒に走る場合はレベルや目的の同じ人にしましょう。レベルや目的が違うと、当然ながらうまくいきません。また、一緒に走らなくても、SNS上で「今日は○km走りました!」や「今日は○時から走ります!」などのやり取りをし合うだけでも、お互いにモチベーションが上がります。●(7)ランニングアプリを活用する走るコースを設定したり、走ったコースやタイムが記録できたり、消費カロリーがわかったりなど、ランニングをサポートしてくれるさまざまなアプリが出ているので、そういったものを活用するのもオススメです。『私が使っているアプリは、1kmごとに自分のタイムを音声で教えてくれたり、ランニングの結果をトラッキングしてくれたりして便利です。健康のために始めたジョギングですが、だんだん距離をのばしたりタイムを縮めたりするのが楽しくなってきて、今年はフルマラソンに挑戦しようと思っています』(30代女性/主婦)----------いかがですか?私自身も実際にランニングを続けていますが、やはり継続させる秘訣は「楽しい」と思いながら走る ことです。無理しすぎたり自分に厳しくしすぎたりすると、走ること=つらいことになってしまいます。途中でつらくなったら歩くことだってもちろんOK!あまりストイックになりすぎず、気楽に取り組んでみてくださいね。●文/パピマミ編集部●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年02月02日ランニングを朝の習慣にしているtwitter創業者のジャック・ドーシーなど、ビジネスで成果を上げている人の中にはランニングを習慣にしている人が多いようです。皇居のランニングコースを走るランナーの54%が年収700万円以上という調査結果もあり、仕事でのパフォーマンスアップに影響するランニングの効果についても注目されるようになっています。ランニングはどんな点で仕事での成果を上げるのに役立つのでしょうか。ストレスが軽減され前向きな気分になる有酸素運動はストレスを緩和させる効果があることがわかっています。ランニングをすると多幸感をもたらすβエンドルフィンや、「幸せホルモン」と呼ばれ心を安定させる効果があるというセロトニンという脳内物質が脳内に分泌されます。これらの物質はリズム運動により分泌が促され、ストレス耐性を高めてくれるそうです。経団連初の女性役員である吉田晴乃さんは週末には40キロのランニングを習慣にしているそう。吉田さんが走る理由は、「脳死したいから」。会社を出ても家に帰っても四六時中仕事のことが頭から離れなかった吉田さんですが、走ることで仕事のことを考えない時間を作り出したそうです。自分なりのストレス解消方法があり、うまく気分の切り替えができるというのもビジネスパーソンに求められる資質ではないでしょうか。発想力がアップする京都大学の久保田競教授によると、ランニングをしているときには判断力や決断力、思考、学習能力などを司る前頭前野が活性化され、発想力が高まると考えられているそうです。TSUTAYAの経営などを手がけるカルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社社長の増田宗昭さんは、渋谷のオフィスから二子玉の蔦屋家電までお店のことなどをイメージしながらランニングするそう。走りながらだとアイデアがどんどん湧いてくるそうです。自分に自信がつくランニングは自己肯定感やセルフイメージのアップにも効果的です。走った後の達成感やランニングを習慣にして継続できているという感覚は、自信につながっていきます。「CYCLE」のインタビューによると、ベネッセホールディングス会長兼社長である原田泳幸さんは毎朝の運動が習慣で、週2日はスイミング、残りの5日は10キロのランニングを欠かさないそうです。また64歳で始めたトライアスロンでは、それを乗り越えたときの達成感や充実感が経営者にとって必要な集中力や持続力にもつながると「日経Goody」で語っています。私も走っていると嫌なことをすっかり忘れているという経験があります。ランニングは気分がすっきりして前向きな気分になるので健康面だけでなく精神的な面でも効果が期待できると思います。お金もかからないし、すぐに始めることができ、ダイエットや美肌効果など女性にとっては嬉しい効果も。何か運動を始めたいと思っている人は、仕事にもいい効果が期待できるランニングを始めてみてはいかがでしょうか?【参考】『ランナーズ2010年9月号』ランナーズ、からだカルテ、ログミー、日経ビジネスオンライン
2016年12月29日寒い日が続いているからと、外でのスポーツを諦めていませんか?冬にランニングをすると身体が引き締まり、風邪などからも身体を守ってくれます。いつもよりも早く体重を落とすこともできますよ!冬にランニングをしたい理由を見つけてみましょう。身体にいい冬のランニング冬にランニングをしないなんて実はもったいないです。寒い時期に外でスポーツをすると、たくさんのいい事があります。体形を維持しながら健康に働きかけてくれます。気温が低い中で動くと、免疫機能が強くなります。中には反対に寒い時期に外でスポーツをすると風邪をひくと思っている人もいますが、実際には体に悪いことはありません。その上、冬のランニングするとカロリーをたくさん消費します。理由は、低い気候が、身体の代謝を高めて体重減少を簡単にしてくれるからです。ランニングウェアにもこだわりを持ってみましょう。では、冬のランニングの効果をもっと詳しく見てみましょう。ランニングの効果では、実際にどんないい事があるのでしょうか。冬のランニングには、以下の効果があると言われています。身体の防衛反応を高める…ウィルスの攻撃や細菌による刺激に負けにくくなります。心臓や肺の働きを改善する…より酸素を身体や内臓に届けれるようになり健康を保ちます。体形…冬のランニングは、カロリーを燃やしやすくなり簡単にダイエットができます。新陳代謝…冬の低い気温が働きかけて身体の代謝がよくなります。気分…エンドルフィンが作られて、気分がよくなります。冬の典型的な憂鬱を和らげることができます。大切なことは、冬のランニングをするときも「空気汚染」は大敵です。公園の中など車から離れた場所を選びましょう。朝にランニングをすると1日の気分が良くなり身体の代謝がよくなるためエネルギーがわきます。一日を少し変えてみたい人は取り入れてみるととても効果的な方法です。ストレッチは忘れないで!これは、冬のランニングだけではなくどの季節もどのスポーツにも当てはまることですが、スポーツをする前はストレッチを必ずしましょう。でも、特に冬は気を付けましょう。スポーツを始める前にストレッチをし、筋肉を伸ばします。体が冷め切った状態でスポーツをしてはいけません。筋肉を痛めやすくなり、痛みが強く続くこともあります。ストレッチをするとスポーツをするのに適した体に仕上がります。丁寧に時間をかけてくださいね。スポーツウェア選び冬に外出すると風邪をひかないか心配?確かに汗をかいて冷たい風に当たり体が急激に冷えるとリスクがあります。大切なのは、適したスポーツウェアを着ることです。毛糸のニットで走ってはいけません。最近スポーツウェアの技術が上がり、いろいろなものが売られています。軽くて適温を保ち通気性があり、体の動きを妨げないものがいいです。体温調節がしやすいジッパーのものなどを選ぶと、ランニング中の脱ぎ着が便利です。ランニングをする上で靴選びは、忘れてはいけない大切なことです。足を痛めないためにランニング専用のシューズを購入しましょう。水が浸透しないタイプで柔らかく動きにフィットするものが理想的です。かわいい手袋や帽子も冬のランニングでは必要です。正しいおやつランニングをすると小腹がすいてしまうことがあります。ダイエットが目的なら我慢したいですが、我慢することも辛いですよね。でもランニング中はたくさん物を食べてしまうと血液が消化のために胃に集中してしまい、寒さが身体に悪影響を与えてしまいます。その為、ランニングをするときは空腹のほうが向いています。もしくは、ランニングをする数時間前までに食事を終わらせておきましょう。おやつを食べるならナッツ類(ピーナッツ、クルミ、ピスタチオなど)がおすすめです。体が再ミネラル化し、エネルギーを与えてくれます。ランニング後はお風呂!ランニングを終えたらすぐに体を暖かく保ちましょう。トレーナー、フード付きの上着などでしっかりと体を保温します。冷たい風にあたると体を冷やしてしまいます。家に着いたら汗を洗い流すためにも暖かいお風呂が一番です!湯気で身体を潤しながら汗をきれいに洗い流すと、気分も体もすっきりとしますよ。がんばった筋肉を労わり、和らげる効果もあり、リラックスさせるのにも役立ちます。ミスト風呂などに入ると身体を引き締めるのにも効果的です。しっかりと保湿をして、おふろの後には、クリームを塗りマッサージをして、水を飲んで水分補給をするのも忘れないでくださいね!冬のランニング寒いからと諦めないでしてみませんか?始めは寒く感じていても走り出すと体がポカポカとしてくる感覚はカロリーを消費していることをしっかりと感じさせてくれます。ダイエット効果だけではなく免疫能力も高めてくれて、最近風邪をひきやすくなったと困っている人にもいい効果をもたらします。年齢を問わず効果があるので、子供と一緒に、パートナーと一緒に冬のスポーツを楽しむ計画を立ててみましょう。冬独特の浮かない気分がすっきりと改善して、毎日がエネルギーに溢れてきます。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月25日