光豊胸バストアップ

PEACH JOHN(ピーチ・ジョン)の秋の新ビジュアルが21日に公開され、ミューズを務める藤田ニコルが新作のブラを着用し、美バストを披露している。新ビジュアルでは、本日発売された「ナイスバディブラ」の新色デニムブルーと、「ま～るく盛れる着やせブラ」の新色、さらに7月10日に発売された「自盛れノンワイヤーブラ」を藤田が着こなしている。「ナイスバディブラ」は、ピーチ・ジョンが提唱するヴィーナスバランス、バストとウエストの厚みの比率1.5：1を実現。やせ型な人もグラマーな人もメリハリのある理想の比率に近づくことができる。「ま～るく盛れる着やせブラ」は、盛りたいところはまるく、やせて見せたいところはスッキリ見えを実現するオールインワンブラ。長年バストと“可愛い”に向き合ってきたピーチ・ジョンがたどりついた、ほどよいボリュームのある、まるく可愛いバストをメイクする。「自盛れノンワイヤーブラ」は、独自発想の「自盛れパネル」がバストを囲い寄せ、あえて分厚いパッドを使わず、どんなバストにも気持ち良く馴染む。パワーのあるストレッチ生地で内向きの寄せとリフトアップをサポートし、ノンワイヤーでもくっきり谷間メイクを叶える。【編集部MEMO】藤田ニコルは1998年2月20日生まれ、ニュージーランド出身、埼玉県育ち。2009年、ファッション誌『nicola』の「第13回ニコラモデルオーディション」でグランプリを獲得し、専属モデルに。その後、『Popteen』の専属モデルを経て、現在は『ViVi』の専属モデルに。情報番組やバラエティ番組でも活躍するほか、2021年にアパレルブランド「CALNAMUR(カルナムール)」を立ち上げ、今年3月1日にルミネエスト新宿に同ブランドの1号店をオープンさせた。

※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。産後で胸が萎み……この悩みをどう見る？バストを支えてくれるものを！■監修： HEAVEN Japan大阪･河内長野市に本社を置く、女性下着メーカー。一人ひとりのココロとカラダに本気で寄り添い、それぞれの思い描く”キレイ”を叶える「適正下着®︎」をコンセプトに、下着やからだのことで悩んだり諦めたりする女性をなくすために商品やサービスを展開。カウンセリング＆フィッティングを行う「試着体験サロン」や気軽に商品を試せる「ポップアップショップ」、オンラインでもプロのアドバイザーに相談可能で、どこにいても安心して自分にぴったりの下着に出会えるようなサービスを実現。B～Mカップまでの最大66サイズで適正下着のラインナップを取り揃えている。※この記事は実際に募集したお悩みを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

豊胸に特化した美容外科 BUST CLINIC(運営：医療法人社団 THE CLINIC Institute、所在地：東京都港区、代表：大橋 昌敬)が、このたび開院1周年を迎えることとなりました。このような素晴らしい節目を迎えられたのは、ひとえに皆様のご愛顧あってのことと、心より感謝しております。このたび、支えてくださった皆さまへの感謝の気持ちを込めて、開院1周年記念キャンペーンを開催しています。BUST CLINIC開院1周年キャンペーン■日本初の豊胸専門クリニックバストのことなら、どんな願いも叶えられる。そんな理想的な専門クリニックを作りたいという思いから、BUST CLINICは誕生しました。当クリニックの最大の特徴は、豊胸に特化した専門性と技術力です。バストのお悩みに特化したクリニックとして、大きさ、形、感触など、なりたいバストに合わせた豊富なメニューをご用意しています。また、バストの健康を守り、施術の成果にもしっかり責任を持てるよう、術前後には必ずエコー検査を実施し、安全管理を徹底しています。■豊胸に特化した権威のあるドクターが在籍BUST CLINICには、技術指導医や学会での論文発表を行う、経験豊富な権威あるドクターが複数在籍しています。2024年5月に開催された第112回日本美容外科学会(JSAS)では、大橋 昌敬総院長が学会長を務め、さらに志田 雅明院長による「脂肪豊胸とプレミアムハイブリッド豊胸のこだわり」についての論文発表が行われました。今後も、日々進化する医療技術の中で、最新の医学的根拠に基づく治療を提供してまいります。■より大きく、より自然なバストを追求BUST CLINICでは、「より大きく、より自然なバスト」を提供することに重点を置いています。これまでの豊胸術は、自然さかボリューム感、どちらか一方しか選べないのが一般的でした。この状況を変えるべく当院が独自に開発したのが、プレミアムハイブリッド豊胸です。シリコンバッグの性能の進歩と、TCグループが15年にわたって培ってきた脂肪注入技術。これらが融合することで初めて実現できた、当院ならではの豊胸術として、多くのゲストにご満足いただいております。BUST CLINICのドクターと来院されたゲスト【開院1周年記念キャンペーンを実施中】BUST CLINICでは、ご愛顧いただきました感謝を込めて、プレミアムハイブリッド豊胸の特別プランをご用意いたしました。期間中にご来院いただいたゲストには、無料カウンセリングや特別価格での施術をご提供いたします。この機会にぜひ、BUST CLINICの豊胸専門技術をご体験ください。＜キャンペーン概要＞キャンペーン名 ： 開院1周年記念キャンペーン応募人数 ： 先着5名様限定詳細と応募フォーム： 【店舗概要】クリニック名 ： BUST CLINIC(バストクリニック東京)所在地 ： 東京都港区西麻布3丁目17−15 中島ビル2階電話番号 ： 0120-560-668診療時間 ： 10:00～19:00(年中無休／完全予約制)ウェブサイト ： 公式Instagram ： 公式X(旧Twitter)： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

俳優の松重豊が、10日に都内で行われたテレビ東京開局60周年記念特別企画『孤独のグルメ』プロジェクト発表会見に登場した。同作は、原作・久住昌之氏、作画・谷口ジロー氏による同名漫画の実写化作。2012年1月からテレビ東京で連続ドラマとしてシリーズ化され、食欲をそそる料理と井之頭五郎(松重)の大胆な「食べっぷり」や「心の声」に多くの共感が生まれ、その魅力にハマる人が続出。シーズン10までシリーズを重ね、長寿ドラマシリーズとなった。○松重豊、『孤独のグルメ』映画化でフランスロケ「ユーロ高かった」今回、『劇映画孤独のグルメ』で主演のほか、監督・脚本も務める松重。劇映画と銘打ったことについて「劇場版というタイトルをつけやすいと思うんですが、それにちょっと抵抗がある。『孤独のグルメ』自体もマンガが原作で、絵と僕の見た目も全然違いますし、全然違う形でテレビドラマが始まって、ドラマの延長線上として映画があるのかというとそうではない。劇映画として物語としてちゃんと成立させたいという思いがあった」と話す。また、自身が脚本を務めた内容について松重は「ラブストーリー」「大冒険もの」と説明。さらに「僕らの仕事は今の社会を映す鏡だと思うので、“今”というものを描き出すということを劇映画として反映させたいと思っていました」と作品に込めた思いを語った。撮影で印象的だったことを聞かれると、「五郎が『腹が減った』と言って、ポンポンポンと画が引いていく印象的なカット(孤独カット)があるんですが、大風呂敷を広げたということでどこでやったらいちばん映えるのかと……エッフェル塔だ! と(笑) それをプロデューサーに言ったら『今は海外は無理ですよ!!』と言われたんですが、なんとかしてくれた」とフランス・パリでのロケが実現したことを明かす。「最高の天気のなかでエッフェル塔を背景に、“孤独カット”が撮れた。それがクランクインだったので、幸先のいいスタートが切れた」と振り返り、「ユーロ高かったですね～」と製作側の顔ものぞかせていた。報道陣からの質疑応答では「監督として松重豊という俳優はどう見えたか」という質問が。これに松重は「僕は自分が出た作品はほとんど観ないので、自分がよくわかっていなかったんです。今回自分を嫌というほど見たんですけど、なかなかいいやつですね(笑) なかなかちゃんと芝居するので、編集も楽でしたし、器用な役者さんだと思います」と自画自賛し、会場の笑いを誘った。

バストをよりきれいに見せたくて、パッド入りのブラジャーを愛用している方も少なくありません。しかし、大人女性のバストは柔らかく、流れやすい――。そのパッド、本当に必要なのでしょうか？■ブラジャーのパッド、本来の目的は？分厚いパッドを内蔵したブラジャーは多く販売されています。そもそもパッドの本来の目的は、胸の左右差を解消するため。露出度が高い服装をする場合などは、多少のバストメイクは必要ですが、普段着のときはどうでしょうか。パッドを使って底上げしているバストは、簡単に言うと、胸が圧迫されている状態です。結果、バストの成長を妨げてしまいます。■あなたの本当のブラサイズは？パッド入りのブラジャーでEカップだとすると、本当のバストサイズもE、ということになるのでしょうか？私のサロンのお客さまにブラのサイズを尋ねると、「パッド入りで、〇カップ」と答える方が少なくありません。バストサイズに正直で、自バストをきれいにしたいと願う女性が多いのです。ブラは毎日身につけるものだからこそ、バストへの影響はとても大きいです。ブラを取ったときにボリュームがなくなり、バストの形が崩れているなら、バストの成長が妨げられていたり、バストの脂肪が流れていたりする可能性も。■パッドが体に及ぼす影響ブラジャーのパッドはバストを圧迫し、血流やリンパの巡りが悪くなるだけでなく、その影響で顔や体のむくみやくすみ、肌トラブル、身体の緊張、ストレス、悪姿勢につながります。体が疲れやすくなり、バストの成長も妨げることに。■ブラジャーのパッドからの解放を最近ではパッドに頼らなくても、美しい谷間を作る構造のブラや、補正力のある機能的なブラもたくさん販売されています。まずは思いきってブラのパッドを外しませんか。わたしは日常ではパッド入りブラをやめ、毎日バストをケアすることで、バストアップだけでなく、バージスラインがはっきりして、形が整ったことに感動しています。他に流れた脂肪を自分でしっかり集め、コツコツていねいにケアすることで、自然と美しい自バストへ変化していきます。集めた脂肪がバストに定着して、ブラがキツく感じるようになったら、ブラの替え時。再度、サイズを見直しましょう。■シーンに合わせたブラ選びを繰り返しになりますが、露出度の高いファッションのときは、パッド入りのブラジャーでしっかりバストメイクをしてもいいと思います。スポーツをするとき用のスポーツブラ、特別な日に身につけたいランジェリー……。ファッションやTPOに合わせたブラ選びをしたいもの。普段使いのブラジャーは、自バストを美しくするための、体を思いやるものを選んでください。体も心も快適なブラジャーを選ぶことで、ボディラインが変わったり、自バストが美しくなって自信が持てたりします。ブラ選びだけでなく、自バストが美しくなる過程までも楽しんでくださいね。※こちらは2017年９月７日に公開した記事内のリンク切れなどを修正したうえで再掲載したものです。

お笑いコンビ・さらば青春の光が6月7日にアップしたYouTube動画が、再生回数136万回超えの反響を呼んでいる。コンビがMCを務めるドキュメントバラエティ番組『愛のハイエナ』（ABEMA）の企画「山本裕典、ホストになる」と、コラボした本動画。3人のお笑い芸人が東京・新宿の歌舞伎町で、“軍神”と呼ばれる有名ホストの指導を受けながらホストデビューする内容だ。参加したのは、お見送り芸人しんいち（39）、お笑いコンビ・ちゃんぴおんずの日本一おもしろい大崎（34）。そして『水曜日のダウンタウン』（TBS系）に3週連続で出演し、知名度が急上昇しているピン芸人・ひょうろく（37）。謙虚で控えめな性格だが、個性的な言動が人気を集めている。そんなひょうろくだが、しんいちと大崎以上にホストデビューに苦戦した姿が注目を集めている。まず3人が最初にチャレンジしたのは、女性客の担当ホストをサポートするヘルプ。大崎は夜の店で働いた経験を活かし、しんいちは積極的にゲストに話しかけるなど好感触だった。ひょうろくもイジられることで場を盛り上げ、“軍神”も「ヘルプとして最高だった」と評価。だが最も手に汗を握ったのは、次なる試練だった。1セット90分の間にホストが9分交代で、初来店の女性客をもてなす「初回接客」だ。そのなかで気に入られたホストが「送り指名」され、さらなる売り上のチャンスにつながるという。トップバッターを名乗り出たしんいちは、女性客が着ていた服装のデザインをきっかけに犬の会話で場を盛り上げた。次に挑戦した大崎は、ヘアスタイルの話題で9分間つなげていた。■「地獄でしたね。ずっと首傾げられて……」涙目になる一幕もそして、最後に順番が回ってきたひょうろく。腰を「く」の字のように曲げながらテーブルへと向かい、「お邪魔します。すみません～」と席についた。だが飲めないはずの酒を自らのグラスに注ぎ、水などで割らずにロックで飲むという行動に。いよいよ会話がスタートするかと思いきや、顔を小刻みに震わせて何度も瞬きをする。しばらく沈黙が続いた後に「なんか、好きな食べ物とかあります？」と質問するも、女性客の反応はイマイチ。続けて「ヨーグルトとか好きですか？」と投げたが、女性客は無言で相槌を打つのみだった。この女性客はしんいちに「犬好き」と明かしていたが、ひょうろくが「好きな動物とかいますか？」と尋ねると「特に」と返答。重い空気が流れるなか、ひょうろくはまたも飲めない酒を口にした。それでも「お好きな国はありますか？」「好きな県とかは？」「旅行とかはされます？」と会話を試みるが、女性客からは「（旅行は）しない」と素っ気なく返されてしまう。ひょうろくは「あっ、東京がお好きで……へぇ～」と挙動不審に返答しつつ、小刻みに震える身体からは緊張が溢れていた。結局、女性客のテンションも下がってしまい、「初回接客」はほぼ沈黙で終了。ひょうろくは控室代わりの喫煙所に戻ると、「（女性客に）死んだ目をさせてしまって……」と猛省していた。“軍神”から「ひたすらしゃべって」と会話を続けるようアドバイスされると、「頑張ります」と返答。だがスタッフに感想を求められると、「地獄でしたね。ずっと首傾げられて……」とポツリ。すると目に涙を浮かべ、「会話ぐらいしてくれたらな……」「本当に一言もしゃべってくれなくて」「話しかけたのに……」と言葉を詰まらせながら振り返ったのだった。最終ラウンドでは、幸運にもさらばのファンだという1人の女性客についたひょうろく。冒頭から「めちゃめちゃ見てます」と歓迎され、女性客に助けられるようなかたちで会話を成立させていた。最後は努力が報われるかたちで終わったが、委縮してしまったことで会話ができずに涙を流すこともあった。動画のコメント欄では、《ひょうろくさん頑張ったね お疲れさまです！》と奮闘ぶりを讃える声が。また女性客の“ガン無視”にも耐えたことに、同情を寄せる声も上がっている。《ひょうろく可哀想なってきたw》《ひょうろくの涙ちょっと心が痛くなったなー》《ひょうろくだけ人としての尊厳踏み躙らたのかってくらい悲しんでて、見てて胸がキｭｯとなった…》

NARSの人気コレクションが強化！光を操り澄み渡る透明肌へ導くNARSの「ライトリフレクティング コレクション」に、ブランド初のトーンアップ下地が仲間入り。「ライトリフレクティングトーンアップヴェール」（SPF27・PA++／税込6,380円）が、2024年7月12日に発売されます。アジア限定アイテムです。光を操るカギは2種類のパール「ライトリフレクティングトーンアップヴェール」は、配合比率を追求した2種類のパールが肌の上で光を柔らかく拡散し、くすみのないワントーン明るい透明肌に見せてくれるメイク下地です。白浮き感のない、ナチュラルな仕上がりにもこだわりました。その81％が美容成分のスキンケア処方で、1日中乾かない肌に。保湿成分として3種類の砂糖をブレンドした「トリプルシュガーコンプレックス」やヒアルロン酸を配合しています。またカカオペプチドとモリンガシードの組み合わせにより、ブルーライトや大気中のチリ・ほこりなどによる肌刺激をブロック。乾燥や肌荒れを防いで健やかな状態を保つことで、光がより反射しやすい肌に整えます。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

花火大会「ファンタジックショー～花火と光と音のページェント(熊本港)」が熊本港親水緑地広場にて、2024年9月14日(土)に開催される。光や音と楽しむ花火大会が熊本で「ファンタジックショー～花火と光と音のページェント(熊本港)」は、その名の通り光や音と共に花火を楽しめるイベント。起承転結を意識したストーリー性のある音楽に合わせて、レーザーや特殊効果、打ち上げ花火、ムービング照明など様々な光の演出を行う。公園内でゆったりと鑑賞を観覧エリアでは、前からも後ろからも音楽に囲まれるのがポイント。また花火は、公園内に椅子を持ち込むなどしてゆったりと鑑賞可能なので、思い思いに花火を楽しむことができそうだ。開催概要「ファンタジックショー ～花火と光と音のページェント(熊本港)」開催日：2024年9月14日(土)会場：熊本港親水緑地広場・特設駐車場住所：熊本県熊本市西区時間：16:30開場、19:30入場終了、20:00開演、21:00終演(予定)＜料金＞・S1駐車券 50,000円(公園内既存の駐車場、S観覧エリアで観覧)・S2駐車券 50,000円(関係者駐車場内に設置、S観覧エリアで観覧)※駐車券1枚で軽自動車・普通車の定員人数まで入場可能。※ハイエース・グランエース・キャラバン及びそれに準ずる車等、車高が1,980mm以上の車両等の入場も可能だが、駐車台数及び駐車場所を限定する。※ニ輪車・キャンピングカー・トラック・バスなどは入場不可。※駐車券は、トラブル防止の為、郵送料520円(受取り記載有り)のレターパックプラスで送付。※会場周辺及び会場内は、駐車券所持者・関係者以外は、通行不可。※車の横で鑑賞できるスペースなし。※入場はすべて先着順。駐車場所の指定不可。※雨天決行。台風などの荒天や災害時などは、その状況に合わせて延期する(延期日は9月15日(日))。【問い合わせ先】TEL：070-5497-7557

アイリーン式育乳マッサージで一躍有名となった美容家「神長アイリーン」が所属するバストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE( )」は、卒乳後、胸の悩みを抱えていた・抱えている女性を対象に卒乳後の体の変化とその悩みに関する調査を実施しました。■導入(調査背景)妊娠や出産を経て体型の変化に悩む女性は多いのではないでしょうか？また、お子さんの卒乳後のバストの変化など、産後の胸の変化に悩む方もいらっしゃると思います。以前の体型を取り戻すために何かしら対策をしたいと思っても、子育ての忙しさからなかなか時間がとれず動けない方も多いのではないでしょうか。今回は、実際に卒乳後に胸の悩みを抱えていた・抱えている先輩ママ100名に体の変化と悩みについて具体的にアンケート調査を行いました。今後子どもを持つことを検討されている方や出産を控えている方はもちろん、現在タイムリーに悩みを抱えている方も、是非調査結果を参考になさってください。＜調査概要＞調査概要：卒乳後の体の変化とその悩みに関する調査調査期間：2024年5日8日(水)調査機関：WEBアンケート(設問選択・記述式)調査対象：卒乳後、胸の悩みを抱えていた・抱えている女性調査人数：100人■産後、卒乳後の体の変化。胸以外で特に感じた箇所は「おなか」「ウエスト」がダントツトップに調査データ1はじめに、お子さんがいくつのタイミングで卒乳・断乳したのか伺ったところ、「生後1歳～1歳半ごろ(26.0％)」「生後6～9か月ごろ(22.0％)」「生後10か月～1歳ごろ(18.0％)」「生後1歳半～2歳ごろ(18.0％)」という回答が集まりました。個人差はあるものの、生後6ヶ月～1歳前後で卒乳を迎えるお子さんが多いようです。離乳食をしっかりと食べるようになったタイミングや、職場復帰や保育園への入園をきっかけに卒乳したという話はよく聞きます。産後や卒乳後は特に女性の体に負担や変化が多いタイミングです。その中でご自身の体や体型の変化に悩む方もいるのではないでしょうか？調査データ2そこで、産後・卒乳後の体型をはじめ体に関する変化は胸以外にどのような箇所で感じたのか伺ったところ、「おなか・ウエスト(79.0％)」「お尻・骨盤(41.0％)」「髪の毛・体毛(31.0％)」という回答が集まりました。産後ということもあり、「おなか」や「ウエスト」に変化を感じる方は非常に多く、出産の際に広がった骨盤がなかなか戻らず悩む方も一定数いることがわかります。また、産後は女性ホルモンが急激に減少することにより、髪が細くなったり抜け毛が増えたりする時期でもあります。一時的な症状であっても頭を抱える方は少なくないようです。調査データ3次に、卒乳後、胸にはどのような変化があったのか伺ったところ、「胸が垂れた(60.0％)」「胸がたるんだ(50.0％)」「胸が小さくなった(44.0％)」という回答が集まりました。胸はクーパー靱帯によって支えられていますが、卒乳後はクーパー靱帯にたるみができてしまいそのまま放置していると胸がたるんでしまうことがあります。適切な対策をとればある程度防げることもあるので、体の状態に合わせてケアを行うことをおすすめします。次に、胸の変化に伴う具体的なエピソードを伺ってみました。調査データ4＜実際の声＞・以前よりもハリがなくなり、老けた感じがしました・胸がたるんだのでブラジャーをきつめにつけている・授乳中は胸にハリがあったのに、卒乳した後はどんどんしぼんでいったようになった気がする。何となく残念な気持ちになった・お風呂で見るとがっかりする・たまに、ふとお風呂の鏡を見ると、以前との形の違いに驚くが、どうしようもないと思って過ごしている・ものすごく母乳が出たので、授乳時は常にパンパンだった。なので、卒乳時には風船がしぼまったような感じになった・今まで胸が大きいことで悩んでいたが、小さく萎んだ。こんなに小さいサイズの下着は、中学生以来つけたことがなかったので、衝撃だった・自分の体型が崩れたことに初めはショックを受けたけど、子育てが大変過ぎて気にしていられなくなったハリがなくなった、しぼんでしまった、小さくなった、などの悩みが多く見られました。自身の胸の変化は女性にとって衝撃も強く、中にはどうしようもないと諦めてしまう方もいらっしゃるようです。■【バスト悩みへの対策】63.0％の方は対策を行わなかったと回答調査データ5卒乳後のバストの悩みに対して、何か対策を行ったのか伺ったところ、「行わなかった(63.0％)」「行った(37.0％)」という回答が集まりました。先ほどの調査からもわかる通り、子育ての忙しさなどから対策ができていない方、諦めてしまっている方などは多いようです。時間がない中でできる対策などを探したいと思いながらも、探す時間もそもそもない、という方もいるのではないでしょうか。調査データ6次に、どのような対策を行ったのか伺ったところ、「下着の見直し(56.8％)」「筋トレ・エクササイズ(51.4％)」「バストマッサージ(自身で)(32.4％)」という回答が集まりました。下着の見直しは体の変化にすぐに対応することができ、且つ日常的に必要になるため多くの方が行っているのかもしれません。また、卒乳直後は伸びているバストの皮膚もゆっくりと戻っていくため、その過程で筋トレやマッサージを取り入れることは効果的な対策と言えます。調査データ7先ほど、対策を行わなかったと回答した方に理由を伺ったところ、「子育てで忙しく時間がなかった(57.1％)」「何をすればいいのかわからなかった(52.4％)」「後回しにしていた/諦めていた(25.4％)」という回答が集まりました。やはり、子育ての忙しさが大きな理由になることがわかりました。また、そもそもどのような対策をとるべきかわからない方も多いようです。そのような方は、専門機関で的確に症状に合った対策を知ることも大事になります。調査データ8もし出産前に戻れるなら、正しいバストケアや対策をしたい・知っておきたいと思うか伺ったところ、「どちらかというと思う(47.0％)」「とても思う(39.0％)」という回答が集まりました。約9割の方が事前に対策をしたかった、知っておきたかったと考えているようです。出産後時間が経ってからバストケア方法を知ったり、対策が遅れたりした方もいたかもしれません。早めにバストケアのプロに相談をすることで、バストに関する悩みの解決に近づくことができるでしょう。■まとめ：産後のバスト悩みを抱える女性は多い！正しい対策を知り実行することが重要今回、卒乳後のバストの変化を中心に調査を行いました。多くの方が、悩みを抱えていても子育てが忙しかったり、正しい対策がわからなかったりといった理由で対策ができていないことが判明しました。卒乳後は特にバストの変化に悩まされる方が多いと思います。産後、卒乳後の体のケアをしたいと思った時、変化の過程で正しい対策を行うことが悩み解決の一歩になるので、現在悩んでいる方や不安を抱えている方は諦めずにできる対策から行ってみてください。バストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE」では、これまで多くの方のバスト悩みにこたえてきた独自の「アイリーン式育乳マッサージ」を用いた施術、カウンセリングを行っています。実際に出産を経験したスタッフも在籍している当サロンでは、それぞれの女性のお悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリング・施術はもちろん、日頃ご自身でできるようなマッサージの方法までお教えします。現在妊娠中や産後間もない方、今後長い目でバストケアについて知っておきたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。自分の体を好きになるお手伝いができれば嬉しいです。■「M-STYLE」は下着選びやフィッティングまでトータルサポートアイリーン式育乳マッサージで、あなた史上最高の美バストへ。恵比寿のバストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE( )」では、バストに関する悩みを解決する施術をご用意しています。エステティックサロン「M-STYLE」「M-STYLE」は大物芸能人も多数ファンに持つ美容家 神長アイリーンが考案した「アイリーン式育乳マッサージ」をはじめ、バストアップ専門の施術を行うエステティックサロンです。「アイリーン式育乳マッサージ」は様々なバストの悩みに寄り添い、これまで「1万人を超える多くの女性」のバストの悩みに答えてきました。その中には「産後しぼんでしまった胸をなんとかしたい」「また綺麗な胸に戻りたい」「自分の体をもう一度好きになりたい」という思いを抱えたママたちも。産後の体型の変化にお悩みの方は、是非「アイリーン式育乳マッサージ」を活用してみてはいかがでしょうか？サイト ： Instagram： ■ご利用の流れ(1)専門サイトからご予約( )(2)ご来店アクセスをご確認いただき、ご予約の5分前頃にお越しください。(3)カウンセリングカウンセリングで具体的なお悩みやなりたいバストをお聞きし、注意事項などの説明をさせていただきます。(4)施術開始(背中のマッサージ→バストのマッサージ)はじめに、バストから逃げてきたお肉を柔らかくしバストへ戻す背中のマッサージを行います。その後、バストのマッサージで乳腺をほぐすことでリンパの流れを良くし、バストの成長へと誘います。(5)フィッティング・アフターカウンセリング施術後はバストを触っていただき変化を実感していただきます。また、お客様にあったブラジャーのサイズをフィッティング。フィッティングの際にブラメイクの指導を行います。お召替えのあとにアフターカウンセリングをさせていただきます■神長アイリーン プロデュース商品・理想的な胸の形を作る究極の次世代型ブラジャー AyurBraSeries・寝ている間も安心の新感覚ナイトブラ ManaHoneyBra・飲むたび美バストへ。「グラボライン」 GRABOLINE・アイリーン式育乳マッサージのためのバストケアクリーム「マニグランド」 MAGNIGRANDECサイト： サロンにお越しいただいた際のご購入も可能です。■神長アイリーンの紹介神長アイリーンサロン歴20年以上のベテランエステティシャン。「アイリーン式育乳マッサージ」を考案し、大物芸能人をはじめ、多くの女性のバストアップサポートを長年にわたって行ってきた美容家。様々なバックグラウンドから自身も悩みを抱えていた経験を糧に、日々研究心を持ち新たな技術を考案し続けている。Instagram： 書籍 ： ■サロンご紹介M-STYLE(エム スタイル)TEL ：050-1237-5429 ※ご予約はWEBからのみとなります営業時間：11:00～20:00(最終受付18:30)所在地 ：〒150-0013東京都渋谷区恵比寿1丁目24-2 FeliceEBIS(フェリーチェ恵比寿) 501■会社概要株式会社AYカンパニーTEL ：050-1237-5429代表取締役：森田 由紀所在地 ：〒310-0847 茨城県水戸市米沢町586-1 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

薄着の季節になる前に美乳体験を株式会社麦は、運営するバストアップ・育乳専門店「美乳サロンseru」で提供している施術を、平日限定のお手頃な価格で体験できるコースを4月から追加した。「美乳サロンseru」は、バストアップやバストケアに特化したエステサロン。女性の胸に関する悩みを解決するために、新しく東京・恵比寿に誕生した美乳サロンである。バストのプロが、利用者の悩みに寄り添ったカウンセリングを行い、個人に合わせてオーダーメイドで施術する。バストのキレイな形を保つために、ブラジャーの着け方チェックや改善も行う。また、生活習慣や栄養指導などについてもアドバイスする。人気メニューを5,800円で体験できる「美乳サロンseru」では、バストの状態・体質・年齢に応じて、施術を提供している。最適な施術内容でアプローチすることにより、早ければ数か月で驚くほどの変化を実感できる。通常の施術メニューは、バストアップコース・下垂バスト解消・離れバスト解消・左右差バスト改善がある。各コースの施術時間は60分。価格は10,000円である。今回、新規利用者は、平日限定価格の5,800円でメニューを体験できる。体験コースでは、自分のバストの状態を確認することができる。バストの状態にもよるが、体験コース1回でも、ハリが出る、位置が上がるなどを実感できる。美乳体験の予約はウェブサイトから。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

「光と遊ぶ超体験型ミュージアム 魔法の美術館」が、2024年4月24日(水)から5月6日(月・休)まで京都高島屋S.C.にて開催される。光と遊ぶ体験型ミュージアム「魔法の美術館」が京都で「光と遊ぶ超体験型ミュージアム 魔法の美術館」は、観る者の動きに合わせて表情を変える不思議な“光”とアートを楽しむ体験型の展覧会。これまで東京や長崎、神戸など日本各地で開催されており、2023年は横浜・そごう美術館での展示が話題を呼んだ。初公開を含めた15作品の“光×アート”京都で開催される今回は、京都府初公開の作品を中心とした15作品がラインナップ。絵画の前に立つと、鑑賞者が絵の中の人物となって自由に動いたり周囲の物に触ったりすることができる《展覧会の絵》や、作品に手をかざすと光が幻想的に広がっていく《光の波紋》などが登場する。自身の動きに合わせて動く光は、まるで魔法使いになったかのような気分を叶えてくれそうだ。音や色を使った心躍る作品もまた、壁に向かってボールを投げると、ボールが当たった場所から音や光が広がっていく《なげる、あてる、ひろがる》や、自分の姿が七色の影となっていくつも現れる《色のある夢》など、音や色を駆使した作品もお目見え。こどもから大人までが直感的に楽しめる展示内容となっている。展覧会概要「光と遊ぶ超体験型ミュージアム 魔法の美術館」会期：2024年4月24日(水)～5月6日(月・休)場所：京都高島屋S.C. (百貨店) 7階グランドホール住所：京都府京都市下京区四条通河原町西入真町52時間：10:00〜19:00(入場は閉場30分前まで)※5月6日(月・休)は17:00閉場入場料：・当日券 一般 1,000円(800円)、高校・大学生 800円(600円)、小・中学生 600円(400円)、未就学児以下無料※( )内は前売り料金※前売券は4月23日(火)までセブンチケット(セブンコード：105-005)、ローソンチケット(Lコード：54210)、イープラスにて販売※障がい者手帳・デジタル障がい者手帳の提示で本人ならびに同伴者1名、および招待券所持者は入場無料※安全のため小学生以下の子供は保護者の同伴必須※都合により催し内容・会期等が変更または中止になる場合あり、詳しくは展覧会ホームページを確認※写真はいずれもイメージ

アイリーン式育乳マッサージで一躍有名となった美容家「神長アイリーン」が所属するバストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE( )」は、日常的にバストケアを行っている方を対象に「バストケアに関するアンケート」を実施しました。■導入(調査背景)：ご自身の身体に自信を持つことは、日常をポジティブに過ごすためにもきっと重要なことだと思います。当社では、アイリーン式育乳マッサージを取り入れた、バストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE」を運営しており、バストに関する様々な悩みをお持ちの方にご来店いただいております。バストのお悩みは人によってそれぞれ異なりデリケートな話題でもあることから、なかなか周囲の意見を聞く機会や、自身の悩みを相談できる相手は多くはないのではないでしょうか。今回は現在何かしらのバストケアを取り入れている方に対してアンケート調査を行い、実際にバストケアを行うようになったきっかけや、具体的なケア方法、その効果についても伺っていきたいと思います。現在、バストに関するお悩みのある方はもちろん、もっと自分の身体と向き合っていきたいとお考えの方は、ぜひ参考になさってください。＜調査概要＞調査概要：バストケアに関するアンケート調査期間：2024年3日7日(木)調査機関：WEBアンケート(設問選択・記述式)調査対象：バストケアを行っている人調査人数：100人■バストケアを始めたきっかけと改善したい悩み調査データ1はじめに、バストケアはどのようなきっかけで始めたのか伺ったところ、「自身のバストに元々コンプレックスがあったため(54.0％)」「年齢に伴って徐々に気になる箇所が出てきたため(41.0％)」という回答が集まりました。バストケアを始めたきっかけは、元々コンプレックスを感じていた方と、年齢を重ねる中であらわれた悩みの大きく2パターンに分かれるようです。また、定期的な検診の呼びかけを様々な機関で行っている効果からか「乳がんなど疾病の予防・健康促進のため(22.0％)」という回答も一定数みられました。美容だけではなく、健康を目的としたバストケアも近年増加しているのかもしれません。ざっくりとしたきっかけはわかりましたが、具体的にバストに関する悩みや課題を感じる・感じていたのはどのような場面なのでしょうか？伺ったところ、以下のような意見が集まりました。調査データ2■実際の声・ダイエットでたるんだ時(20代)・友人や恋人と海やプールに行くときは水着になるのが嫌(20代)・パートナーと2人で過ごすとき(20代)・ドレスの胸元がペタンコだった時(30代)・友人たちと温泉に行った時にみんな綺麗なバストだったから(30代)・憧れている田中みな実さんがバストについて話していた時に自分のバストが心配になった(30代)・お風呂に入る時に洗面所の鏡に映ったバストが以前よりハリがなく垂れ下がって見えた時(40代)・加齢でバストが下がってきたとお風呂で自分で見て思った時(40代)・胸が小さいので、薄着できない(40代)海やプール・温泉に行った際に周囲との比較で悩む方はやはり多いことがわかります。また、ダイエットで身体の悩みを解消しようとした際に、バストの課題が出てきてしまった方もいるようです。着る服を選ぶ時やお風呂上がり、パートナーとの二人の時間など、日常のふとした場面でもバストの悩みを感じるタイミングがあることから、悩みを解消することはストレスの軽減にも繋がるのではないでしょうか。調査データ3次に、バストケアを通してよりよくしたい、改善したいと感じる点について伺ったところ、「バストの形(61.0％)」「バストの大きさ(60.0％)」という回答が集まりました。先ほどの調査でもわかる通り、形や大きさで悩む方は多いようです。ただ、「バストの肌の状態(31.0％)」「乳首の形や色(27.0％)」「バストの対称性(25.0％)」と続くように、気になるポイントは多岐にわたります。課題が人によって異なることから、多くあるケア方法の中から適したものを選んでいく必要があります。実際に日常的にバストケアを行っている方は、現在どのようなケア方法に取り組んでいるのでしょうか？■実践している方法とその効果。効果実感が“ない”という方が半数以上調査データ4そこで、バストケアは具体的にどのような方法を取り入れているか伺ったところ、「適切な下着の選択・着用(62.0％)」「日常的なマッサージ(58.0％)」という回答が集まりました。ご自身の身体にあった下着の選択は、一番取り入れやすいケアなのかもしれません。近年では通常のブラジャーに加えてナイトブラも一般的になりつつあり、1日を通じて胸を支えてくれる強い味方と言えそうです。日常でマッサージを取り入れている方が6割ほどいますが、具体的なマッサージ方法に関しては試行錯誤を繰り返していたり、不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。また、「適度な運動(31.0％)」「バスト用のスキンケア(31.0％)」「健康的で適切な食事管理(25.0％)」という回答も続きました。比較的気軽に取り入れることができる方法を取り入れていることがわかりましたが、それらの効果は実感できているのでしょうか？調査データ5バストケアを始めて効果は実感できているのか伺ったところ、「どちらかといえば実感できていない(36.0％)」「実感できていない(18.0％)」という回答が集まり、実感できていない方が半数を超える結果となりました。下着の選択や着用をはじめ、マッサージや運動など様々な方法でバストケアを行っていても、なかなか望むような効果を得ることは難しいのかもしれません。実際にバストケアを行う中でどのような問題が発生しているのでしょうか？調査データ6そこで、バストケアを行う上で困った事はあるか伺ったところ、「なにが正しい情報なのかわからない(39.0％)」「バストマッサージなどの技術が難しい(39.0％)」「あまりバストケアに関する情報が見つけられない(35.0％)」という回答が集まりました。ネットが普及した今、どのような分野でも正しい情報を取捨選択することが年々難しくなっていますが、バストケアにおいても同様の悩みを感じている方は多いようです。間違った方法を実践して、逆効果になることはなんとしても避けたいですよね。課題に応じて専門家の意見を取り入れながら、正しいケアを実践することが実は一番の近道なのかもしれません。調査データ7最後に、バストケアなどを通じて自分の身体に自信を持つことは、日々をポジティブに過ごす上で意味があると思うか伺ったところ、「とても意味があると思う(40.0％)」「どちらかといえば意味があると思う(54.0％)」という回答が集まりました。9割を超える方が、身体のケアを行うことで内面的にもポジティブに過ごせると考えていることが明らかになりました。まわりからの評価だけでなく、しっかりと自分自身が身体を管理し自信を持つことが、ご機嫌に日々生活していく上で実は重要なポイントなのかもしれません。■まとめ：バストケアを通じて、精神的な健康も手に入れてみては今回はバストケアを日常的に取り入れている方に対して、ケアを行うようになったきっかけや日頃のケア方法・その効果などを調査しました。元々コンプレックスを感じていた方や年齢とともに課題が出てきた方など悩みは様々でしたが、バストケアだけにかかわらず、自分が自信を持てる身体を手に入れることは、内面的にも良い影響を与えることも明らかになりました。しかし、いざケアを行おうとしても正しい情報の収集や技術の習得が難しく、簡単に悩みが解消されるわけではないようです。なかなか実感できる効果がみられず、このままの方法でケアを続けていくべきか悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そのような方には、ぜひプロの意見を参考にしたり、専門機関で施術を受けていただくことをおすすめします。当社では、バストアップ専門エステティックサロンを経営しております。美容家、神長アイリーンが考案した「アイリーン式育乳マッサージ」を取り入れることで、理想のバストへと導きます。まずはカウンセリングであなたの悩みや理想を教えてください。同じ女性として悩みを抱えながらも向き合ってきた私たちだからこそ、きっと力になれることがあると信じています。■あなた史上最高の美バストへ。「アイリーン式育乳マッサージ」アイリーン式育乳マッサージで、あなた史上最高の美バストへ。恵比寿のバストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE( )」では、バストに関する悩みを解決する施術をご用意しています。M-STYLE「M-STYLE」は大物芸能人も多数ファンに持つ美容家 神長アイリーンが考案した「アイリーン式育乳マッサージ」をはじめ、バストアップ専門の施術を行うエステティックサロンです。「アイリーン式育乳マッサージ」は 様々なバストの悩みに寄り添い、これまで「1万人を超える多くの女性」のバストの悩みに答えてきました。サイト ： Instagram： ■ご利用の流れ(1) 専門サイトからご予約( )(2) ご来店アクセスをご確認いただき、ご予約の5分前頃にお越しください。(3) カウンセリングカウンセリングで具体的なお悩みやなりたいバストをお聞きし、注意事項などの説明をさせていただきます。(4) 施術開始(背中のマッサージ→バストのマッサージ)はじめに、バストから逃げてきたお肉を柔らかくしバストへ戻す背中のマッサージを行います。その後、バストのマッサージで乳腺をほぐすことでリンパの流れを良くし、バストの成長へと誘います。(5) フィッティング・アフターカウンセリング施術後はバストを触っていただき変化を実感していただきます。また、お客様にあったブラジャーのサイズをフィッティング。フィッティングの際にブラメイクの指導を行います。お召替えのあとにアフターカウンセリングをさせていただきます■神長アイリーン プロデュース商品・理想的な胸の形を作る究極の次世代型ブラジャー AyurBraSeries・寝ている間も安心の新感覚ナイトブラ ManaHoneyBra・飲むたび美バストへ。「グラボライン」 GRABOLINE・アイリーン式育乳マッサージのためのバストケアクリーム「マニグランド」 MAGNIGRANDECサイト： サロンにお越しいただいた際のご購入も可能です。■神長アイリーンミシェルの紹介神長アイリーンサロン歴20年以上のベテランエステティシャン。「アイリーン式育乳マッサージ」を考案し、大物芸能人をはじめ、多くの女性のバストアップサポートを長年にわたって行ってきた美容家。様々なバックグラウンドから自身も悩みを抱えていた経験を糧に、日々研究心を持ち新たな技術を考案し続けている。Instagram： 書籍 ： ■サロンご紹介M-STYLE(エム スタイル)TEL ：050-1237-5429 ※ご予約はWEBからのみとなります営業時間：11:00～20:00(最終受付18:30)所在地 ：〒150-0013東京都渋谷区恵比寿1丁目24-2 FeliceEBIS(フェリーチェ恵比寿) 501■会社概要株式会社AYカンパニーTEL ：050-1237-5429代表取締役：森田 由紀所在地 ：〒310-0847 茨城県水戸市米沢町586-1 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

送別会や歓迎会などで写真を撮る機会も増えるこの季節。撮影した写真に光の線が入っていたことはありませんか？この記事では、写真に光の線が入る時のスピリチュアルな意味を紹介します。■写真に光の線が入るスピリチュアルな意味写真に入った光の線は、その色によって暗示するメッセージが異なります。◇（1）写真に赤い光の線が入った場合は「トラブルの前兆」写真に入った光の線が赤い場合は、あなたの周りでトラブルが起きることを警告しています。特に、写真を見て胸騒ぎがした場合は要注意。思わぬトラブルに巻き込まれる可能性があります。ただし、事前に用心しておくことで回避できるトラブルもあるため、写真に赤い光が入った時は、いつも以上に慎重な行動を心掛けましょう。◇（2）写真に緑の光の線が入った場合は「ご先祖様が見守っている」写真に緑の光の線が入った場合は、ご先祖様があなたを見守っているというサイン。「いつもそばにいるよ」という温かいメッセージが込められているので安心してください。写真に緑の光が写った時は、ご先祖様に感謝に気持ちを伝えましょう。◇（3）写真に虹色の光の線が入った場合は「幸運が訪れるサイン」写真に入った光の線が虹色の場合は、まもなく幸運が訪れるサインです。スピリチュアル的に、虹は幸運の象徴と考えられています。虹色の光が写真に写った時は、近々訪れる幸運を逃さないよう、しっかりと心の準備をしておきましょう。■写真に光の線が入るのは高次元からのメッセージ写真に入る光の線は、ご先祖様や守護霊が「いつも見守っているよ」という温かいサインであることが多いでしょう。以下の記事では、その他のスピリチュアルメッセージも紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫写真に光の線が入るスピリチュアルな意味6つ。色や特徴別のメッセージ（マイナビウーマン編集部）※画像はイメージです

脂肪吸引と脂肪注入豊胸の技術指導機関として知られるTHE CLINIC(運営：医療法人社団THE CLINIC Institute、所在地：東京都港区、代表：大橋昌敬)では、美乳を形づくる「アンダーブーブ豊胸」をご提供しています。脂肪注入豊胸と海外で考案された形成外科テクニックを組み合わせることで、バスト全体のボリュームアップだけでなく、丸い膨らみのアンダーブーブ(下乳)やくっきりしたバージスライン(下乳の輪郭)の形成を可能にした豊胸術です。これまでにもたくさんの方々からご好評いただいてきた本施術がこの度、より検討いただきやすい価格でご提供できることになりました。公式サイト： 上向きバストのアンダーブーブ豊胸■「魅せる下乳」をつくるアンダーブーブ豊胸とは海外セレブのSNSを皮切りに、下乳にボリュームがある魅力的なバストへのニーズが高まってきたことを受け、THE CLINICではバージスラインがくっきりとした理想的な丸い上向きバストをデザインする「アンダーブーブ豊胸」を考案しました。小ぶりなバストの特徴として、バストトップからバージスラインまでの距離が短く下乳にボリュームがなかったり、多少あってもバージスラインがぼやけていたりすることがあげられます。脂肪注入豊胸なら形をデザインしつつ大きくすることが可能ですが、上向きバストに仕上げようと単純に下乳へたくさん脂肪を注入してしまうと、すし詰め状態になった脂肪が壊死して、しこりになってしまいます。こうしたリスクを回避し理想的なバストデザインに近づけられるのが、形成外科テクニックを組み合わせたアンダーブーブ豊胸です。小ぶりな胸と理想の胸の違い■アンダーブーブ豊胸の選べる2つの方法アンダーブーブ豊胸には2つの施術方法があります。ひとつは、バージスラインをくっきりさせる「スレッド法」。もうひとつは、下乳にたくさん脂肪を注入できるように、下乳の注入スペースを広げる「リゴトミー法」です。「スレッド法」は、コグ（棘）のついた医療用の溶ける糸を挿入して、注入した脂肪の重みをしっかり支え、くっきりしたバージスラインを表現することができます。一方の「リゴトミー法」は、下乳を支えている線維性物質を針で刺すことで切って緩めるという施術で、バージスラインの位置を下げることが可能です。バストトップからバージスラインまでの距離が5cm以下のケースでは、下乳に脂肪注入するスペースがほぼありませんが、位置を下げて距離を伸ばすことで下乳に十分な量の脂肪を注入でき、魅力的な膨らみをつくることができます。2つの方法をご用意することにより、もともとのバストの状態や仕上がりイメージに合わせて、より適した方法を選択することが可能です。もちろんカウンセリングではドクターがエコーも用いて診察し、ご希望を加味した形でより適した方法をご提案させていただきます。ドクターカウンセリングは無料ですので、お気軽にご相談ください。アンダーブーブ豊胸のスレッド法アンダーブーブ豊胸のリゴトミー法■51％OFFのお得なキャンペーンを実施中これまでにも多くの方からご好評いただいてきたアンダーブーブ豊胸ですが、さらに多くの方にご検討いただきやすいよう価格を改定。さらに一般価格の51％OFFで施術が受けられるお得なモニターキャンペーンもご用意しました。下乳を魅せるアンダーブーブファッションや、くっきりしたバージスラインに憧れのある方は、ぜひこの機会にご検討ください。【アンダーブーブ豊胸モニターキャンペーン概要】＜モニター内容＞アンダーブーブ豊胸リゴトミー法モニター：一般価格1,980,000円(2,178,000円)→モニター価格964,000円(税込 1,060,400円)アンダーブーブ豊胸スレッド法モニター ：一般価格2,180,000円(2,398,000円)→モニター価格1,064,000円(税込 1,170,400円)＜定員＞先着5名様限定＜応募条件＞・原則として18歳以上の男女・施術前後に写真撮影可能な方(個人が特定できない状態でwebや資料として使用します)・施術後、アンケートにご協力いただける方(個人が特定できない状態でwebや資料として使用します)＜お申込み方法＞下記URLからお申込みください まずは無料ドクターカウンセリングをご希望の方はこちら 【THE CLINIC について】THE CLINICは、脂肪吸引、脂肪豊胸、脂肪注入によるエイジング治療など脂肪を活用する美容施術を提供している美容外科クリニックです。「整形美から自然美へ」をコンセプトに、人工物を使わないナチュラルな美しさを追求した治療をご提案しています。人生を美しく、より豊かにすることを目指し、美容施術を通じてゲストの皆さまがご満足いただけるよう、最適なサービスを提供いたします。【クリニック情報】THE CLINIC代表(総院長)：大橋昌敬公式HP 公式Instagram 公式X(旧Twitter)豊胸 公式LINE 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

TBSドラマ「義母と娘のブルース FINAL2024年謹賀新年スペシャル」制作発表会見が12月20日（水）に都内で行われ、主演の綾瀬はるかをはじめ、竹野内豊、佐藤健、上白石萌歌、井之脇海というレギュラーキャストが晴れ着姿でそろって出席した。「義母と娘のブルース FINAL2024年謹賀新年スペシャル」は桜沢鈴による同名漫画を2018年に連続ドラマ化、2020年と2022年の正月にはスペシャル版も放送され、今回ついに15年の物語が完結する。元キャリアウーマンの亜希子（綾瀬さん）は、亡き夫の良一（竹野内さん）から託され、みゆき（上白石さん）の義母となった。出会った頃は小学生だったみゆきもいまや大学生になり、元クラスメイトの大樹（井之脇さん）と結婚したいと宣言される。綾瀬はるか足掛け5年半、総放送尺約19時間となった本シリーズ。いよいよFINALということで、どんな心境で挑んだのかと聞かれた綾瀬さんは、「あと1～2回くらいあるのかなと何となく思っていたんですが、台本の最後にFINALと書いてあって。終わるって知らなくて読んでいて、“え、終わるの!?”って衝撃でした。すごく思い入れのある作品なので、終わってから寂しさを感じています」と、綾瀬さんらしい茶目っ気たっぷりのエピソードも交え伝える。上白石萌歌綾瀬さんが「こんなクランクアップで全員が泣くなんてない」というほど、クランクアップには、キャストもスタッフも涙、涙だったという。上白石さんも「こんなに泣いたクランクアップは初めて。嗚咽するくらい泣いてしまった」と明かす。井之脇海井之脇さんも「めちゃめちゃ泣きました…上白石さんとも10年くらいの仲だけど一度も泣いたのを見せたことないけど、一番泣きました」と作品への愛を寄せた。竹野内豊撮影の当初をふり返った竹野内さんは、「綾瀬さんは台本で読んでいるイメージとはまったく違う芝居をされたりしたので、驚きの連続でした。健くんも、現場に普段たたずんでいるときの彼と麦田のときの差が本当に全然違うので！」と思い起こす。佐藤健すると佐藤さんが「自分では気合いを入れてよし、いまから麦田だ、オンだ、と思っていたんですけど、綾瀬さんいわくこれまでの役の中で、一番麦田が（普段の自分に）似ているらしいです、心外です（笑）」と告げる。綾瀬さんは「言っている人が現場で多かったですよ、実は麦田そっくりだって」とさらに念押ししたが、佐藤さんは「麦田はかわいいし大好きなんですけど、…あんなかね？俺は」と首をかしげていた。「義母と娘のブルース FINAL2024年謹賀新年スペシャル」は2024年1月2日（火）21時よりTBS系にて放送。（シネマカフェ編集部）

「10年ほど前、『相棒』（テレビ朝日系）で（水谷）豊と共演する機会がありました。ボクのほうが5つ年上なんだけど、豊からは『柴ちゃん』って呼ばれていてね。数十年ぶりの共演でしたが、不思議と呼吸は合わせられるんです。テンポや間の取り方は昔と変わっていても、芝居の根底にあるものは“やっぱり豊だな”って」こう語るのは、『男たちの旅路』で水谷豊と共演した柴俊夫さん。同ドラマシリーズの脚本を手掛けたのは、11月29日に死去した山田太一さんだ。「ボクが出演したのは30歳のとき。まだ若くて、渡された脚本に自分なりの解釈や、間を作ったりしたくなったのだけど、山田さんの本はリズムがあって崩すことができない。それを理解できたのは、もう少し経験を積んでからでした」主演を務めたのは、昭和を代表する銀幕スターの鶴田浩二さんだ。撮影現場に来るとプロデューサーが出迎えて、ピリピリした雰囲気になったという。「パート4まであるなか、ボクはパート2からの参加。事前にスタッフから『鶴田先生に挨拶してください』と促されて、ご挨拶に伺いました。ボクは鶴さんから目を離さずに『柴俊夫です』と挨拶すると、一言『知らねーなー』って（笑）。でも、後になってから『お前はギョロッとした目で睨みつけてきたな。忘れないよ』と笑われました」柴さんや水谷豊、桃井かおりなどは台本を持ちながら稽古に臨んでいた。「でも鶴さんは、稽古の段階でセリフが頭に入っているから本を持たない。ボクらが怒られることはありませんでしたが、申し訳ない気持ちになってしまいました」そんなスターに気軽に声をかけることはできず、撮影現場では水谷や桃井と3人で集まることが多かった。「即興芝居なんかもやって、お互い鍛えていました（笑）。たとえばかおりが女優、ボクがプロデューサー役になって、記者役の豊が新作映画出演に関してかぎまわったりするわけです」同ドラマの撮影方法も革新的だったという。「それまでのドラマはスタジオでの撮影がメーンでしたが、当時としては小型化されたカメラを採用し、大きな機材は車いすに積んで、ロケを多くしたんです」なかでも印象に残っているのは「釧路まで」の回。「約30時間かけてフェリーで移動して、極寒の中、撮影。北海道では若手3人組に五十嵐淳子ちゃんを加えた4人で、タクシーに乗って苫小牧のすし店で打ち上げしました。鶴さんは飛行機で帰りましたが、ボクらは、また30時間かけてフェリーで帰京。過酷なロケも、今となってはいい思い出です」

バストケアのプロである中村ひろ美さんに、自分で見ても、触れても満足のいく、質感の美しいバストを目指すためのケア方法をお聞きしました。食生活からお胸の健康をサポート。外側からのケアはもちろん、内側からのアプローチも重要に。「肌や髪のベースとなるタンパク質は、バストの肌を美しくキープするためにも重要です。美容に活かすのなら、体重1kgにつき1.5gを目安に摂取しましょう。さらにビタミンCや鉄は、バストを支えるクーパー靭帯を構成するコラーゲンの生成を助けてくれるので、こちらも意識的に摂取を。また、女性ホルモンと関係の深いイソフラボンも積極的に摂りたい栄養素です。大豆を原料とする大半の食品に含まれていて、1日に40～50mgを目安に摂るのがオススメです。痩せ型体質でボリュームが出にくい方は、質のいい油を摂ることもよいでしょう」コラーゲン生成をサポート。「ビタミンCを多く含む赤いパプリカやブロッコリー、鉄分が豊富なあさりやレバー、赤身肉などを意識的に摂り入れて。毎日の食事で摂ることが理想ですが、難しい場合は、サプリメントなども上手に活用を」右・厳選した3種類のビタミンCと4種類の美容サポート成分を配合。オバジC インナーリポショット 62本入り￥8,370ロート通販限定（オバジコール TEL：03・5442・6098）左・ビタミンCと鉄分を手軽に摂れるグミタイプ。Lifeable Iron＋VitaminC Gummies Natural Grape 10mg 60粒入り￥1,861＊編集部調べ（iHerb）エストロゲンをアシスト。「大豆イソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンに似た作用があり、バストのハリや弾力アップに。大豆はもちろん、豆乳などの大豆加工食品にも含まれていて、タンパク質も摂れて一挙両得」右・1個で大豆イソフラボン11mg、食物繊維1.6gが摂れる美味しくヘルシーな一品。森永豆乳&アロエ 豆乳仕立て 100g￥162＊編集部調べ（森永乳業 TEL：0120・369・744）左・厳選した国産プレミアム大豆、国産栗パウダーを使用。1本にイソフラボン25mg含有。ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 和栗 200ml￥119＊編集部調べ（マルサンアイ TEL：0120・92・2503）中村ひろ美さんバストとヒップケアの専門家。バストとヒップの専門ケアサロン「THE BEAUTIFUL」代表。ビューティフルボディセラピスト協会代表理事。変化の分かる施術と的確なアドバイスに定評があり、予約は常に3か月待ち。※『anan』2023年12月13日号より。写真・さとうしんすけ取材、文・松原 彩（by anan編集部）

どんなにサイズや形が整っていても、土台となるバストの肌がカサついていたり、ゴワついていては台なしに。そこで、自分で見ても、触れても満足のいく、質感の美しいバストを目指すためのケア方法を、バストケアのプロである中村ひろ美さんにレクチャーしてもらいます。冬は朝も夜も必須！お胸のスキンケア。顔と同様に、バストも毎日スキンケアがマストなのだとか。「顔の肌も乾燥すると、ゴワついたり、シワが目立ったりしますよね？それはバストも同じです。バストの皮膚はいわば天然のブラジャーのような存在。潤いを失うことで、ハリや弾力が低下。重さや形を支える力が弱まり、下垂も起こりやすくなってしまいます。どんなにマッサージを頑張っても、バストの皮膚が乾燥していたら、その効果は半減。特に乾燥が激しい冬は、毎日のスキンケアは必須です」（バストとヒップケアの専門家・中村ひろ美さん）バストのスキンケア方法とは？「基本的には顔と同じです。まずは、化粧水などで水分を補給してから、油分でフタを。刺激がなければ、いつも顔やボディに使っているアイテムでOKです。毎日バストに触れる習慣をつけることで、乳がんの早期発見にもつながりますよ」お悩み別、バストへのコスメの塗り方。「まず前提として、ゴリゴリと強い力で塗るのはNGです。バストを支えるクーパー靭帯や肌に負担がかかると、将来的にバストが下がったり、しぼむ要因にも。摩擦や刺激を与えないよう、優しく手のひらでなじませましょう。ボリューム不足に悩む人は、外側から中央、下側から上側に。離れている人は、外側から中央へ。垂れている人は、下側から上側へ引き上げるようになじませて。最後は、手のひらで温めながら優しくハンドプレスを。PMSなどで胸が張る時期は、化粧水で潤すシンプルケアだけでもOKです」マストルーティン。水分補給を、忘れずに！「顔同様、まずは化粧水などでしっかり肌を潤すのが鉄則です。顔のスキンケアのタイミングで、首やデコルテはケアしていても、バストは疎かになっている人が多いので、バストにまで意識を向けて。くすみが気になる人は美白有効成分配合のものをチョイスして」右・水分&油分を同時に浸透させる独自技術採用で、1スプレーでスキンケアが完了。ミルティー モイスチャーミルクスプレー 140g￥990＊編集部調べ（ナリス化粧品 TEL：0120・32・4600）左・豆乳発酵液に加え、美白有効成分アルブチンなどを配合。サナ なめらか本舗 マイクロ純白ミスト化粧水［医薬部外品］150g￥1,320＊編集部調べ（常盤薬品工業 TEL：0120・081・937）ふわふわ肌を目指すならジェル&セラム。「ふんわりとした質感を目指したい人や、ベタつきが苦手な人は、ジェルやセラムなどこっくりしすぎないテクスチャーのアイテムがオススメです。特に乾燥が気になる冬場は、朝もケアすることで、ブラジャーのフィット感が変わり、摩擦も軽減できますよ」右・有効成分カモミラETや、保湿成分センレンシエキス配合。潤いを与えつつ、透明感を引き出しシミ予防も。アルブラン ボディセラムクリーム［医薬部外品］130g￥3,850 12／9発売（花王 TEL：0120・165・691）左・まるでストラップのようにバストの肌をサポート。使い続けるほどに、ピンとハリのある肌へ。ジェル ビュスト タンサール 50ml￥8,800（クラランス TEL：050・3198・9361）しっとりもっちり肌はクリームで。「乾燥が気になる時や、しっとり、もちもちの質感を目指すのなら、クリームやボディバターがオススメです。特に冬は、体が冷えていると浸透しにくい場合もあるので、一度手のひらで温めてからなじませて。潤いが足りていない部分は、重ねづけを」右・肌にハリ・弾力を与えるボルフィリンに加え、金箔とプラチナを配合したバスト用クリーム。ボムバストクリーム プレミアム 150g￥5,478（ピーチ・ジョン ビューティ TEL：0120・066・107）左・リンゴ酸やアボカド油、シアバターなどの植物成分を配合。バターのようにとろけ、リッチな潤いをオン。イグニス イオ ボディ バター 60g￥2,420（イグニス TEL：0120・664・227）ツヤ感を出したい人はオイルを選択。「オイルは、入浴後の体がまだ濡れている状態の時に、化粧水の前になじませるのも。その後、化粧水、オイルと重ねることでさらにツヤが増して、ハリ感もアップします。底上げ力があるので、エイジングや授乳後でバストのしぼみが気になる人にもオススメ」右・さらっとしつつもコクのある使用感で、ツヤめく肌へ導くオイル状美容液・マッサージ料。頭皮・顔・体に使用可能。スパランカ オイルセラム 200ml￥5,500（アルビオン TEL：0120・114・225）左・美容成分を含むオイルが濃密な潤いを与え、内側から輝くような肌を実現。ローラ メルシエ アロマティック ボディオイル 100ml￥10,780（ローラ メルシエ ジャパン TEL：0120・343・432）ザラつきは月2回の角質ケアを。「ザラつきが気になる時は月2～3回を目安に、マイルドな使用感のピーリング剤や、スクラブでケアを。ただし、バストトップに関しては、下着の摩擦やムレによってザラついたり、くすんだりしていることが多いので、角質ケアではなく、下着の見直しを！」右・なじませるだけで、乾燥によるカサつきやくすみ、ゴワつきなどをケア。粘膜を除き、全身に使えるボディ用角質美容ゲル。タカミスキンピールボディ 200g￥6,380（タカミ TEL：0120・291・714）左・人気のシュガースクラブに限定の香りが登場。定番品に比べ温感効果もアップ。meshimase ゴマージュシュガー アップルジンジャー 150g￥1,540 限定発売（ロゼット TEL：0120・00・4618）中村ひろ美さんバストとヒップケアの専門家。バストとヒップの専門ケアサロン「THE BEAUTIFUL」代表。ビューティフルボディセラピスト協会代表理事。変化の分かる施術と的確なアドバイスに定評があり、予約は常に3か月待ち。※『anan』2023年12月13日号より。写真・さとうしんすけイラスト・田中麻里子取材、文・松原 彩（by anan編集部）

“おっぱいの神様（R）”として、バストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんが、美胸に近づくためのTipsを伝授！ここでは夜に実践したいTipsをご紹介します。【夜のTips】おっぱいに差がつく睡眠に向けた準備を。1、晩ごはんもおつまみもタンパク質がマスト。美乳を育てるには、晩ごはんもやっぱりタンパク質を。「肉や魚から食べ始めるタンパク質ファーストにすれば、血糖値の上昇を抑えて太りにくくなる効果も。お酒を飲む人は、チーズやビーフジャーキーなど、タンパク質豊富なおつまみを選ぶようにしてください」2、温熱で巡りをよくして自律神経を整える。湯船で体を温めることは、おっぱいケアの重要なポイント。「巡りがよくなるうえ自律神経が整うので、細胞が活性化されます。ゆったりお湯に浸かる時間がない日でも、シャワーを首から背骨、仙骨あたりによく当てれば、全身の巡りを高めることができます」3、夢を見ている間もおっぱいをケア。「仰向けに寝ると肉が横に流れてしまうという人は、ナイトブラで寝ている間もバストの形を整えるのがおすすめ。ただしナイトブラはサイズ展開が少ないため、体型に合わないものをつけると寝苦しくなることも。睡眠を妨げないよう、サイズ選びは慎重に」4、睡眠中の育乳に備えて材料を補給しておく。「弾力のあるおっぱいや美肌に欠かせないコラーゲン、エラスチンといったタンパク質は、主に夜間に合成されます。ですので、プロテインやコラーゲンなどのサプリメントは、眠る数時間前に飲むのもGOOD。朝起きたら美乳、美肌になっているかもしれません」5、ぐっすり眠る人のおっぱいは育つ。「質の高い睡眠は、細胞の活性化や自律神経を整えるのに有効。眠る前に頭皮を動かすようにマッサージすると、リラックスしてよく眠れます。眠る姿勢は、おっぱい的に仰向けがベスト。横向きだと肩が内側に入って猫背になり、胸元が縮まってしまいます」編集部セレクトアイテム寺澤さんが教えてくれたおっぱいケアメソッドに役立つアイテムを紹介！寝返りしても心地よいホールド感。【une nana cool】パッド付きナイトアップブラ睡眠中のバストを安定させるブラジャー。M、L、LL、3Lと豊富なサイズに、キュートなカラーで展開。下カップがバストを支えてサポートしてくれるから、くつろぎながら楽に過ごせる。￥2,970（ワコール TEL：0120・307・056）深呼吸するごとに心が穏やかになる香り。【athletia】スカルプ&ヘアオイル頭皮マッサージやアウトバス用ヘアケアオイルとして使えるアイテム。ラベンダーやオレンジ、セダーウッドなど9種の天然植物精油を配合。心地よい香りで深い睡眠に誘う。50ml￥4,400（アスレティア TEL：0120・220・415）すっきり目覚めて首や肩が軽やか。【NEWPEACE】Pillow Release仰向けで寝ても横向きで寝ても首をしっかり支える。上下の向きを変えることで、首サポートの強さを選べる。独自開発のウレタンフォームで、抜群のフィット感とサポート性、通気性を実現。￥14,850（MTG TEL：0120・467・222）寺澤佑実子さんバストアップサロン「Rococo」主宰。妊娠出産、離婚の影響で形が崩れたバストのケアに四苦八苦し、7年かけて“おっぱいの神様（R）施術”を確立。おっぱいに自信を持つためのサポートをする。まんきつさん漫画家。アルコール依存症闘病記を描いた『アル中ワンダーランド』（扶桑社）がヒット。ananwebの人気連載「そうです、私が美容バカです。」が来年1月に書籍化決定。※『anan』2023年12月13日号より。イラスト・まんきつ取材、文・風間裕美子（by anan編集部）

美しい上半身スタイルを叶えるために、欠かせないのがバストケア。一日の生活を通して無理なくできるメソッドと、それに合わせたアイテムを取り入れて、自分の理想の美胸に近づこう。自分のおっぱいを好きになることが第一歩。“おっぱいの神様（R）”としてバストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんによると、理想のバストは、人それぞれ。「豊満な胸がよい人もいれば、小ぶりなバストが好きな人もいて、そこに正解はありません。大切なのは、自分のおっぱいを好きになること。自分のおっぱいが好きなら大事にケアするし、心に自信が湧くから自然と姿勢がよくなり、それだけでキレイになれます」ただしバストトップの位置には、普遍的な理想像がある。「8頭身のプロポーションを美しいとする“8頭身理論”をベースにすると、バストトップの位置は、アゴの先端から頭ひとつ分下がベスト。それより下だと老けて見えることがあるので、バストトップの位置だけは理想に近づけたいですね。あとは肌質。お顔と同じくハリと弾力があってツヤやかな肌質のバストは魅力的です」理想のおっぱいを手に入れるためには、細胞レベルでのケアが重要、と寺澤さん。「おっぱいの主成分になるコラーゲンを作るのは細胞です。ですから育乳には、細胞から元気になることが重要。さらに細胞を活性化するには、自律神経のバランスを整えたり体の巡りを高める必要があります。そのために役立つTipsを紹介しますので、今日から実践して、理想のおっぱいを育ててください」【朝のTips】寝起きから始まるおっぱい生活。1、巡りをスムーズにして細胞を目覚めさせる。常温でもよいけど、できれば体を冷やさないよう白湯で水分補給を。「午前中は吸収率が高いので、朝に水をたくさん飲めば、効率的に水分補給できます。体内を水分が巡れば、おっぱいも含めて全身の細胞にエネルギーが届いて活性化。弾力やツヤがアップします」2、酵素をチャージして消化・吸収に備える。朝は排泄の時間なので、朝食は軽めに。「オートミールやグラノーラで、体を動かすエネルギー源になる炭水化物や腸内環境改善に役立つ食物繊維を摂取。生の果物や野菜のスムージー、酵素ドリンクなどで、食物の消化に欠かせない酵素を補うのもおすすめです」3、ブラをつける前にバストのスキンケアを。基本はボディケア用でOKだけど、できればバストケアに特化したものがベター。「デコルテ全体になじませたらおっぱいの外側に指をかけて、肉を中央に寄せるようにゆっくり動かす“おっぱいはがし”をします。おっぱいはがしは、夜お風呂上がりにも行いましょう」4、バストトップの位置をブラでキープ。「ブラをつけたら腋の下から手を入れ、背中に流れた肉をカップに入れます。次は胸を下から持ち上げ、同じように中央に肉を寄せて。最後は二の腕に流れたお肉もキャッチし、カップに入れる。ブラは正しく装着して、日中バストトップの高さを維持しましょう」5、プチエクササイズで細胞からパワーアップ。巡りを高めて細胞を活性化するためには、運動が不可欠。「忙しくてそんな時間がない、という人は、とりあえず30分だけ早起きを。出勤のとき、ひと駅分歩くだけでも細胞が元気になります。短時間でもよいので、運動を毎日の習慣にすることが大切です」編集部セレクトアイテム寺澤さんが教えてくれたおっぱいケアメソッドに役立つアイテムを紹介！“食べたものが体を作る”薬膳の視点で素材を厳選。【Pororoca】ナチュラルグラノーラグルテンフリーの素材を厳選。有機オートミールやクコの実、アーモンドにクルミなど、現代人に不足しがちなタンパク質、食物繊維、ミネラルやビタミンなどを美味しく手軽に補える。200g￥1,980（ジュン TEL：0120・298・133）腸をキレイにする善玉菌のエサがたっぷり。【be my flora】3年熟成酵素抗酸化力の高いシリカ水を仕込みに使用し、86種類の野生および有機の野菜、果物、豆類などを3年かけて熟成・発酵させたペースト。保存料や添加物は不使用。甘く濃厚な味。60包￥12,500（REBEAUTYsupport＠re-beauty.co.jp）毎日なじませるだけでぷるんと弾むバストに。【tutuanna】バルーン バスト クリーム天然由来のバストケア成分ボルフィリンが、肌のハリ感と弾力をサポート。馬油が肌の乾燥を防ぐ。しっとりなじみ、ベタつきが気にならない。フローラル×サボンの香り。140g￥2,189（チュチュアンナ TEL：0120・576・755）寺澤佑実子さんバストアップサロン「Rococo」主宰。妊娠出産、離婚の影響で形が崩れたバストのケアに四苦八苦し、7年かけて“おっぱいの神様（R）施術”を確立。おっぱいに自信を持つためのサポートをする。まんきつさん漫画家。アルコール依存症闘病記を描いた『アル中ワンダーランド』（扶桑社）がヒット。ananwebの人気連載「そうです、私が美容バカです。」が来年1月に書籍化決定。※『anan』2023年12月13日号より。イラスト・まんきつ取材、文・風間裕美子（by anan編集部）

上半身のもたつきやバストまわりの悩みを本気で解決したいときに取り組みたいのが、肋骨＝リブにアプローチする通称“リブトレ”。2週間毎日続ければ、アンダーバストすっきり&バストアップ効果も。今日から肋骨にアプローチ！2週間の肋骨トレで上半身全体を整える。「リブ」とは「肋骨」のこと。実は上半身のシルエットのカギを握っているのがこの肋骨、と言うのはトレーナーの森拓郎さん。「肋骨を中心に上に頭、下に骨盤、横に肩と腕があります。しかも肋骨は息を吸えば広がり、吐けば閉じる、アコーディオンのように動かすことができる部位。つまり、上半身のスタイルを整えるには肋骨の柔軟性を養ってしっかり動かすことがポイントです」長時間のデスクワークで肋骨が固まってしまうと、反り腰や猫背の原因に。反り腰はバストトップより肋骨が前にせり出すのでアンダーバストが広がり、猫背は背中が丸まることでバストが下垂。見た目だけでなく、不良姿勢は肩こりや腰痛などの不調の原因にも。「今回は前半をストレッチ、後半はトレーニング中心の2週間の肋骨トレ＝リブトレで上半身全体を整えていきます。1週間で呼吸が深くなり、2週間でバストアップなどの効果が期待できます」【TARGET】・肋骨（ろっこつ）鎖骨下からへそあたりまで広範囲にわたっている肋骨。胸の高さにある12個の背骨に左右一対で連なっている。鳥カゴのような構造で骨の間は筋肉が繋いでいる。POINT肋骨をしっかり動かすことで姿勢が改善。1週間続けると呼吸が深くなり、肩こり・腰痛が楽に。2週間後にはウエストが引き締まり、バストアップ。まずはセルフチェック。まずは頭、肋骨、骨盤の3つの“だんご”で姿勢をチェック。次に両手を真上に伸ばして“美リブ”なのかをチェック！CHECK1【姿勢】正しい姿勢は頭、肋骨、骨盤の3つの“だんご”が地面に対してまっすぐ串に刺さっている状態。前から見ても上半身が引き上がって、ウエストのくびれがある。NG骨盤が前に出て、肋骨が後ろにズレている猫背姿勢。デコルテの部分に骨が浮かんでバストが下垂しやすくなる。くびれもほとんど見られない。骨盤が前に傾いているため、一番下の“だんご”が後ろにズレている。肋骨が前に飛び出すのでアンダーバストが広がり、くびれがなくなる。CHECK2【リブ】今度は自分の肋骨の状態をチェック。部屋の角に立って柱にお尻の割れ目、頭と背中をつける。両手でバンザイして手がまっすぐ上がったら、“美リブ”の証拠。NG腰と柱の空間が広く、手が頭より後ろに行く場合は反り腰、肩が前に出て両手がまっすぐ上がらない場合は猫背。どちらもリブが硬いということ。リブトレ呼吸息を大きく吸って大きく吐き、呼吸と肋骨を連動させる。呼吸をしているとき、肋骨は無意識に動いている。ただし、日常生活の呼吸は横隔膜が上下するだけの小さな呼吸。一方、運動をするときは肋骨の間の筋肉などが使われて、より大きく肋骨が動く、いわば“リブトレ呼吸”。「リブトレ呼吸では息を吸ったときに肋骨の上部が上に、下部が横に膨らみ、吐くときに肋骨が閉じます。肋骨の柔軟性が高まれば、この動きが自然にできるようになります」リブトレの前にまずは呼吸で肋骨を動かし、ウォーミングアップを。1、息をめいっぱい吸う。左右の手をバストの下のわき腹部分にある肋骨の上に置く。鼻から思い切り息を吸い込み、限界まで吸い続ける。このとき肋骨が横に膨らむはず。2、息をすべて吐き出す。手の位置はそのまま今度は口から息を限界まで吐き続ける。膨らんでいた肋骨が元に戻ったら最後は腹筋の力を使って残りの空気を絞り出す。リブトレ前半1週間デスクワークで固まった肋骨まわりをほぐす。リブトレ前半は、肋骨の間やその周辺にある筋肉をほぐす、ストレッチメインの5種目を毎日行う。おすすめのタイミングは朝。その日一日の始まりに姿勢を整えると効果がよりアップ。壁押しストレッチ長時間のパソコンやスマホ操作で前かがみの姿勢がクセになると胸の前側の肋骨まわりの筋肉が縮み、呼吸も浅くなりがち。壁を使ったストレッチで胸の前を伸ばし、深い呼吸を。1、壁に手をつき、逆の手で鎖骨を押さえる。両足を揃え、壁と平行に立ち、片手を壁につける。小指だけ壁についていればOK。ひじが肩と同じ高さになるように。逆の手を壁側の鎖骨の上に置く。2、肩を後ろに引き、胸を前に出して胸の筋肉を伸ばす。足の位置はそのまま、上半身を壁と逆側に捻り、肩を後ろに引く。同時に鎖骨の上に置いた手で皮膚を引っ張りながら胸を前につき出す。30秒キープ（反対側も同様に）。背中スライドわきと背中の筋肉が固まっていると肋骨の動きが制限されて脂肪が溜まり、ブラの上にハミ肉が。わきから背中にかけてしっかりストレッチをし、肋骨をダイナミックに動かそう。1、よつばいの姿勢で片腕を斜め前方に伸ばす。床によつばいになり、片手をカラダの斜め前方に伸ばして床につける。手の小指側が床につけばOK。反対側の手は最初の位置のままで。2、上半身を外側にスライドさせてキープ。床についたひざと手の位置はそのまま、上半身を外側にスライドさせる。伸ばしたほうの腕の下に頭を潜り込ませるようなつもりで姿勢を30秒キープ（反対側も同様に）。NG頭が腕の上に乗ると、わきが伸びない。背中丸めストレッチ肋骨の柔軟性を高め肋骨の下側をすぼめれば、自然にくびれが作れる。背中を丸め左右の肩甲骨を離すことで肋骨の下部が引き締まり、アンダーバストからお腹のラインがすっきり。1、床に座って片手で反対側の足をつかむ。床に座って片方のひざを曲げ、逆の手でひざを曲げたほうの足をつかむ。このとき手は逆手にしてクロスさせるように外側からつかむこと。2、足を上げて前に押し出し、背中を丸めて引っ張り合う。ひざを曲げたまま足を上げ背中を丸める。上げた足は前に押し出し、丸めた背中と引っ張り合うようにして背中をストレッチ。左右の肩甲骨が離れるのを感じよう。30秒キープ（反対側も同様に）。NG肩が上がると左右の肩甲骨が離れない。横向き肩まわしリブチェックで手が上がらなかった人は、肋骨まわりだけでなく肩の筋肉も縮こまっていることが原因。デコルテのたるみも起こりやすいので、肩まわしでリセットを。1、床に横向きに寝て骨盤をしっかり立てる。床に横向きに寝て、骨盤が床に対して垂直になるよう立てる。上側の脚を前に出してひざを曲げ、床につける。両腕は肩の高さで重ねて前に伸ばす。2、手のひらで床をこすりながら手を頭の上まですべらせる。上側の手のひらで床をこするようにして頭上まですべらせる。骨盤位置はそのまま、ひざが床から浮かないように。2秒キープし床をこすりながら元の姿勢に。2秒キープ×10回（反対側も同様に）。あご引きエクササイズ前半のプログラムの最後の種目は、ストレッチではなくエクササイズ。きれいな首のS字カーブが手に入れば上半身のシルエット作りにも役立つ。首のたるみの改善にも。1、背すじを伸ばして立ち、前方を見る。後頭部から首の後ろにかけての凹んだ曲線が首のS字カーブ。この曲線を意識して背すじを伸ばして立ち、視線をまっすぐ前に向ける。肩に力を入れないこと。2、あごを手前に引いてあえて二重あごにする。背すじを伸ばし、視線をまっすぐ前に向けたまま、あごをできるだけ手前に引く。どんなに痩せていてもほぼ全員二重あごになるはず。3、首の後ろを縮めながら視線を真上に向ける。首の後ろの筋肉を縮めて首の前側を伸ばすつもりで顔と視線を真上に向ける。あごを引いて二重あごに戻したら、元の姿勢に。10回繰り返す。NGカラダごと後ろに倒したり、顔をしっかり真上に向けないと首の前側が伸びない。森 拓郎さん運動指導者、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。主宰するスタジオ「rinato」でボディメイクやダイエットを指導。的確かつきめ細かい指導でモデルや俳優などから厚い信頼を得る。トップス￥10,450レギンス￥13,200（共にジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL：03・5720・8256）※『anan』2023年12月13日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみイラスト・中川原 透モデル・中嶋杏里沙取材、文・石飛カノ（by anan編集部）

バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!?ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう！腕パカ&肘パカ運動【二の腕編】二の腕を鍛えることでバスト位置がアップ！仕事のPC作業や長時間のスマホ使用などにより、猫背や巻き肩になっている人は多いはず。「すると、バストが下向きになったり、バストを支える大胸筋や小胸筋などの筋肉が弱くなって、下垂しやすくなります。そんなお悩みを改善するには、二の腕まわりの筋肉を鍛えて、姿勢を改善することが大事。腕の筋肉が弱くなると腕につながる肩が前に入り、猫背や巻き肩を引き起こしやすくなります」（パーソナルトレーナー・隅田咲さん）ここでは、隅田さんが自身のバレエ経験をもとに考案した「エレコア」のメソッドをもとに、腕や肘を開くだけでいい、手軽にできる腕パカ&肘パカ運動を紹介。「バレエは腕や肩甲骨を意識する動きがたくさんあります。簡単な動作を繰り返すだけで、二の腕や肩甲骨まわりをしっかりと動かし、鍛えられるものばかり。座ったままできるので、テレビや動画を見ながら、やってみてください」【TARGET】・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）腕の表側にある、いわゆる力こぶの筋肉。収縮することで肘を曲げる働きが。・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）腕の背面にある筋肉。収縮することで肘が伸びる。二の腕のたるみはこの筋肉の衰えが主な原因。・肩甲骨（けんこうこつ）姿勢が悪いと、肩甲骨が外側に開いて肩まわりや腕の筋肉が正しく使われず、脂肪蓄積の一因に。POINT1、猫背や巻き肩が改善されバストアップにつながる。2、腕と肘をパカパカ開くだけ。ながらエクササイズも可能。3、肩甲骨を動かすので腋や背中の肉にもアプローチ。ストレッチエクササイズを始める前に、まずは肩や腕まわりの可動域を広げる2つのストレッチにトライ！Warm up 1 肩甲骨のストレッチ両手を頭の後ろに置き、背中を丸めながら肘を前方に寄せる。肘の開閉は、それぞれ2秒ずつくらいを目安にしよう。肘を開く時は、胸を上に向けるよう意識しながら行うことがポイントに。ゆっくり15回。Warm up 2 腕と肩のストレッチ両腕を斜め前に開き、背中を丸めながら両手の甲を前で合わせるように寄せる。上腕二頭筋と肩にアプローチ。腕はしっかりと伸ばした状態をキープすることが大事。腕を開く、閉じる動きは、各2秒を目安に。ゆっくり15回。エクササイズストレッチで体を整えたらいよいよ腕パカと肘パカに挑戦。床や椅子に座るなど体幹を安定させた状態で行って。Exercise 1 手前にパカパカ【TARGET】二の腕（上腕三頭筋）顔に向けて両肘から両手を揃え、手のひらを上向きにして腕を伸ばす。二の腕を引き締めたい人におすすめ。両腕を、できるだけくっつけるようにしながら行う。肩が上がらないように注意しよう。15回。1往復2秒ずつが目安！Exercise 2 両腕クロス【TARGET】二の腕（上腕三頭筋）、肩甲骨両腕を広げ手のひらを上に向ける。そのまま胸の前で腕をクロスする。真横に戻したら、反対側の腕が上になるようにクロスする。胸から腕にかけての筋肉を伸ばすことを意識しながらトライ。腕が曲がったり、下がらないよう気をつけながら行って。30回。Exercise 3 後ろにパカパカ【TARGET】二の腕（上腕三頭筋）両腕を上げ、片方ずつ肘を後ろに曲げる。上腕三頭筋と肩まわりにアプローチするエクササイズ。曲げた腕を戻す時は、しっかりと上に伸ばす。背中が丸まらないよう注意。左右15回。Exercise 4 後ろでパカパカ【TARGET】二の腕（上腕三頭筋）、肩甲骨両手を斜め後ろへ出し、肩甲骨を意識しながら両腕を内側へ引き寄せる。腕をできるだけ伸ばすことで上腕三頭筋への負荷がアップ。腕の高さを水平にキープする必要はなく、下がってもOK。肩甲骨を動かすイメージで。15回。Exercise 5 外に開くパカ【TARGET】肩甲骨肘を曲げて前腕を前に出し、脇腹に肘をつけたまま腕を横に開く。手のひらは上向きに、脇をしっかりと締めた状態をキープ。腕を開閉する時は肩甲骨に意識を向けると、ちゃんとアプローチできる。15回。パーソナルトレーナー・隅田 咲さん「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋・表参道」代表。30年のバレエ経験から「エレコア」を考案。著書に『かんたんエクササイズ！ 1分でみるみるきれいに痩せるエレコア』（開発社）が。※『anan』2023年12月13日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・伏屋陽子（ESPER）取材、文・重信 綾（by anan編集部）

美乳に関わる首の筋肉＝胸鎖乳突筋と広頸筋をメインに、その周囲の筋肉にもアプローチすることでデコルテを美しく整えながら上向きバストラインに。美のプロに簡単3ステップケアを教わります。美バストを支える首の筋肉をケアしてすっきり&ボリューミーなデコルテづくり。「美しいデコルテづくりに欠かせないのは、首にある胸鎖乳突筋と広頸筋という2つの筋肉です」と教えてくれたのは、俳優やモデルから絶大な支持を得る整体師の山口良純さん。「胸鎖乳突筋と広頸筋は胸の筋肉につながっているのですが、長時間のデスクワークやスマホの見すぎで、首が前傾して肩が内側に入って猫背になると、胸が縮こまった状態に。そうすると肩こりなどの辛い症状だけでなく、バストも下垂してしまいます。改善するにはまず、首の筋肉の緊張をとって正しい位置に戻してから、鍛えてあげることが大切。姿勢が良くなり、バストアップを叶えます」ケアの方法は、ほぐす、つまむ、鍛えるの3ステップ。「どれも簡単な動きですが、ひと通り続けると効果絶大。朝昼晩どのタイミングでもいいですが、夜やると睡眠の質も上がります。バストアップだけでなく、顔のたるみも改善できますよ」【TARGET】・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）耳の後ろから鎖骨にかけてつながっている太い筋肉。顔を横に向けると首に浮き出る。・広頸筋（こうけいきん）フェイスラインから胸の上部まで広がる筋肉。口を左右に引いた時に、首に浮かんだ縦筋の下にある。【POINT】1、マッサージは、姿勢を正して行うこと。2、筋肉のコリをとるには、つまんで揺らすのが効果的。3、肌への摩擦を軽減するためクリームなどを塗って行う。ほぐす（左右各10セット×1～2回）首の表層にある胸鎖乳突筋と、大胸筋膜を揺らしてほぐす。「ほぐす」といっても、力強く揉みほぐすと、筋肉に乳酸が溜まる原因になるのでNG。表層にある筋肉なので、やさしく揺らすだけで効果的にほぐせる。1、首まわりの緊張をやさしく流す。顔を右に向け、左手を左の鎖骨下に置いて下に引っ張り、首の筋肉をのばす。右手の親指以外の4本の指の腹を左耳下に添え、鎖骨に向かって滑らせる。次に、左の胸鎖乳突筋を右手の人差し指と中指の腹で軽く押しながら左右に揺らす。2、胸鎖乳突筋のコリを揺らしてリセット。顔を右に向け、左手を左の鎖骨下に置いて下に引っ張る。左の胸鎖乳突筋を右手の親指と人差し指の腹でつまんで、耳下から鎖骨上まで軽い力で左右に揺らしてほぐす。3、耳下のくぼみを左右に揺らしてほぐす。顔を右に向け、左手を左の鎖骨下に置いて下に引っ張り、首の筋肉をストレッチする。左耳下のくぼみに右手の人差し指と中指の腹を添え、軽く押しながら左右に揺らしてほぐす。4、大胸筋膜をほぐしてデコルテふっくら。左の鎖骨の中央の下（大胸筋膜）を、右手の指の腹で小さい円を描くようにしてほぐす。1～4を反対側も行う。広頸筋とつながっている大胸筋膜をほぐすことで、効率的に上向きバストを目指せる。つまむ（左右各1～2セット）バストの重みでこわばりがちな僧帽筋と大胸筋にアプローチ。首の筋肉以外にも、肩や腋にある大きな筋肉も美バストの要。揉みほぐしたり叩いたりするのではなく、筋肉をつまんで揺らすのがポイント。1、もっこりした僧帽筋をサイズダウン！左肩の盛り上がっている部分を、右手の指の腹でつまんで5～10回左右に揺らす。反対側も同様に行う。僧帽筋がこわばって前傾姿勢になると、胸が垂れる原因に。ここがすっきりすると首も長く見えて小顔印象に。2、胸の付け根をつまんで揺らす。左腕を上げて肘を曲げ、手を首の後ろに当て、胸の付け根寄りの腋の下に、右のこぶしを押し当てる。イタ気持ちいい程度に小刻みに揺らす。次に同じ位置をつまんで上下に揺らす。それぞれ10秒ずつ反対側も行う。バストの重みで緊張した大胸筋をほぐす。3、腋の下をつまんで揺らす。左腕を上げて肘を曲げ、手を首の後ろに当て、腋の下のくぼみに右のこぶしを押し当てイタ気持ちいい程度に小刻みに揺らす。次に腋の下の筋肉をつまんで上下に揺らす。それぞれ10秒ずつ反対側も行う。ここがこわばっていると、腋付近に脂肪が溜まって、ブラのハミ肉の原因になるので注意。鍛えるほぐす&つまむで緩めたら筋肉を鍛えて総仕上げ！コリを撃退できたらエクササイズへ。胸鎖乳突筋や広頸筋、肩や肩甲骨まわりの筋肉を強化して、バストを支える力を呼び覚まし、美乳を形状記憶させよう。1、バストを形よく整える前鋸筋にアプローチ。首の後ろに左手の指先を添え、右手で腋の下の筋肉（前鋸筋）をつまむ。前鋸筋をつまんだまま、肘で大きな円を描くようにして、肩を後ろと前に5回ずつ回す。反対側も同様に行う。2、胸鎖乳突筋と広頸筋をケア。左の鎖骨の下に両手を重ね、下に引っ張って首の筋肉がのびるのを感じながら、視線を右斜め45度上に向ける。唇を「う」の形にして、5秒キープ。反対側も同様に。3セット行う。3、肩の上げ下げ運動をリズミカルに行う。両肩を上げて2秒ほどキープしたら、力を抜いてストンと落とす。首に力を入れないようにリラックスして、10～15回行う。しなやかな筋肉を育て、下垂気味のバストを引き上げる。4、胸を開いて肩甲骨を鍛える。まっすぐに立ち、腕を下ろす。視線を斜め45度上に向け、親指を外側に回して手のひらを外側に返して腕をやや後ろにのばす。唇を「う」の形にし、肩甲骨を寄せて胸を開くのを意識しながら、10～15秒キープ。3セット行う。山口良純さん整体師。代官山山口整骨院院長。骨格矯正評論家。スポーツ選手のボディメンテナンスを手がけ、美容賢者がこぞって通う小顔矯正のカリスマ。『毎日3分で1サイズダウン！自分で育む「女優小顔」』（幻冬舎）が発売中。レギンス￥12,100（ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL：03・5720・8256）トップスはスタイリスト私物※『anan』2023年12月13日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ（Melange）モデル・中嶋杏里沙取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

１９９２年に２６歳の若さで急逝した、歌手の尾崎豊さん。１０代でデビューして以来、若者を中心に幅広い層から爆発的な人気を誇り、魂のこもった楽曲と歌声は社会現象を巻き起こしました。亡くなってもなお、多くの人の心と楽曲の中で生き続ける尾崎さんは、２０２３年１２月１日でデビュー４０周年。記念すべき４０周年の節目を前に、株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメントはYouTubeである企画を開始しました。４０周年を記念し、尾崎豊のMVがYoutubeで公開！同年１１月３日、同社はYouTubeチャンネルで、尾崎さんの代表曲である『１５の夜』のMVを公開。この楽曲は尾崎さんのデビュー曲であり、自身の家出の経験を元にした楽曲です。尾崎さんは少年の複雑な想いや、青春時代の美しさを真っ直ぐに歌い上げ、多くの人の心をつかみました。公開されたMVには、大勢の観客の前でギターを抱え、高らかに歌い上げる尾崎さんの姿が映っています。「青春時代は、尾崎さんの楽曲とともにあった」という人は少なくありません。動画は公開されるやいなや、多くの人に再生され、「いつ聴いても、本当に素晴らしい歌声だ」「魂が震えた」といった声が寄せられています。同社によると、今後も尾崎さんの楽曲のMVを順次公開予定とのこと。令和の時代でも、尾崎さんの歌声はたくさんの人の心に響くことでしょう。[文・構成／grape編集部]

"フルカップ風"育乳ブラで、下がり気味のバストも上向きに30代はバストの曲がり角ともいわれ、急激な体型変化に悩まされる年代です。同商品は、「バストが流れてメリハリがない」「バストの位置が下がって見える」「脂肪がつき段差ができやすい」など、バストの肉質が変わる年代を考慮して、下垂が気になる人や、やわらかいバストの人にもしっくりくる仕様を意識して開発しました。羽根のような軽い着用感と、バストがやさしく包み込まれる安心感がありながら、谷間もしっかり実感できるのが特徴。「カップのかぶりが深いブラが欲しい」という声にこたえ、総レース仕立ての"フルカップ風 育乳ブラ"に仕立てました。加齢によってバストが下がってしまったという人でも、ナチュラルな「上向きバストシルエット」を実感できます。生地には立体感のある2浴レースを贅沢に使用。総レース仕立てで高級感があり、やわらかいバストにも合いやすい、軽い着け心地が特徴です。計算された補正力もポイント。「肩先は脇肉をおさえて引き上げサポート」「内向き立体カップでバストを寄せ上げ、キレイシルエット」「通常のブラよりも丸みのあるワイヤーでバストを中央へ寄せる」「カップサイドの伸び止めパーツで、バストの横広がりをおさえる」の4つの機能でバストをコントロールします。また、背上辺にはゴムを使用せず、裏打ち二重仕様に仕立てたので、肌に食い込みにくく、背中の凸凹段差を軽減します。背中や脇のハミ肉をケアすることで、ヘルシーなボディラインにととのえます。フェザーライクブラとセットで着用したい「デザインショーツ」も用意しました。ブラ同様、高級感ある総レース仕立てのデザイン。デザインショーツ・お腹おさえショーツの2種類から選べます。カラーは4色。シックにまとまる単色の「ブラック」、淡いクリームカラーベースで柄部分に上品なベージュを取り入れた「クリーム」、イエベ・ブルベどちらの肌にも相性のいい、くすみ感のある「グリーン」、華やかなボルドーベースに淡めのピンクを落した「レッド」を用意します。商品概要商品名：フェザーライクブラ価格：5,500円サイズ：A70-75、B65-75、C-G65-80カラー：レッド、クリーム、グリーン、ブラック商品名：デザインショーツ価格：2,090円サイズ：M、L、LLカラー：レッド、クリーム、グリーン、ブラック商品名：お腹おさえショーツ価格：2,090円サイズ：M、L、LLカラー：レッド、クリーム、グリーン、ブラックイーゲート（マイナビ子育て編集部）＜関連記事＞✅「肌感覚ブラ＆ショーツ」がまるで着ていないかのような解放感！バストラインもしっかり美しく演出する極薄生地の下着が登場✅2000人のリアルな声を集めて商品化！「FAIR LADY新作ブラ」期間限定先行販売✅股に穴が開いているからムレにくい！ 上からショーツを履く画期的な「Secret rest 穴あきストッキング」が発売

恋をしていて「胸が苦しい」と感じる瞬間があるのは、決して不思議なことではありません。恋愛は楽しいこともあれば、切なく悲しいこともあるもの。今回は、恋をしていて胸が苦しいと感じる理由やその対処法について紹介します。「胸が苦しい」という感覚を知りたい人も、ぜひ参考にしてみてください。■【片思い編】胸が苦しいと感じる理由まずは、片思いの時に「胸が苦しい」と感じる理由について見ていきましょう。◇（1）相手のことばかり考えてしまうから片思い中は、気づけば好きな人のことばかり考えてしまうもの。そんな自分の相手に対する気持ちの大きさに胸が苦しくなることもあるでしょう。好きな人のことで頭がいっぱいになり、他のことが手につかなくなってしまうのは「恋する証拠」なのです。◇（2）思いをうまく伝えられないから片思い中は自分の気持ちをうまく相手に伝えられず、葛藤することもあるでしょう。好きだと言えない歯がゆさや、ふがいなさに胸が苦しくなることも多いはず。この場合は、早く相手に気持ちを伝えたい焦りや不安が関係しているのかもしれません。◇（3）他の異性に嫉妬してしまうから片思い中は、好きな人が他の異性と親しくしているのを見ると、つい嫉妬してしまいがち。「好きな人を奪われてしまうかも」という不安が、胸が苦しくなる原因になっているのでしょう。片思い中は嫉妬心がエスカレートしやすいので、被害妄想に陥ったり、他者を傷つけたりしないよう注意が必要です。◇（4）かなわない恋だと悟ったからどんなに相手のことを好きでも、世の中にはかなわない恋も存在します。特に、相手に彼女や奥さんがいれば、諦めざるを得ないですよね。そんなかなわない恋だと悟った時に、胸が苦しくなることもあるでしょう。■【両思い編】胸が苦しいと感じる理由続いては、両思いの時に「胸が苦しい」と感じる理由を紹介します。◇（1）自分ばかりが好きなのではないかと不安だから好きな人と晴れて両思いになると、恋愛のことで頭がいっぱいになってしまう人も少なくないでしょう。とはいえ、気持ちが相手にも通じている分、片思いの時よりは心に余裕があるかもしれませんね。しかし、自分ばかりが相手のことを好きなのではないかと不安になってしまうと、両思いであっても胸が苦しいと感じることがあるようです。寂しい気持ちは抱え込まず相手に伝えてみるのがベストですが、依存しすぎると重いと思われてしまう可能性もあるので気を付けましょう。◇（2）お互いの気持ちがすれ違ってしまったから両思いとはいえ、お互いの気持ちがうまく伝わらず、分かり合えない状況になれば、胸が苦しいと感じることもあるでしょう。これは、恋人同士なのに遠慮がちになっていたり、素直になれなかったりするのが原因かもしれません。気持ちのすれ違いが続く時は、お互いにゆっくり話し合う時間をつくるのがおすすめです。◇（3）会いたくても会えないから付き合っているからといって、いつでも会えるわけではありませんよね。特に遠距離恋愛やお互い仕事が忙しいなどの理由で、会いたくても会えない状況になれば胸が苦しいと感じることもあるでしょう。寂しさや不安がストレスとなり、自分自身が疲弊してしまう可能性もあるかもしれません。頻繁に会うのが難しい場合だとしても、せめて次の予定を2人で決めておくなど工夫をしましょう。◇（4）ずっと一緒にいたい気持ちが高まったから両思いになり2人で一緒にいる時間が増えれば、離ればなれになるのが苦痛になってくるもの。デート終わりの別れ際など、もっと一緒にいたいと思う人は多いでしょう。このように「ずっと一緒にいたい」「離れたくない」という気持ちが高まって、胸が苦しいと感じることもあります。この感情をきっかけに、同棲や結婚を考えるカップルも多いのかもしれません。■【失恋編】胸が苦しいと感じる理由次に、失恋で胸が苦しいと感じる理由を見ていきましょう。◇（1）自分の行動に後悔しているから失恋をして胸が苦しいと感じるのは、自分の行動に後悔しているから。別れた原因が自分自身にあると感じ、過去を振り返っては「あの時○○していれば……」と思うこともあるでしょう。どんなに悔やんでも戻ることはできないから、胸が締め付けられそうになるのです。しかし、どんなに自分を責め、過去を後悔しても前には進めません。今回の反省を生かして、未来に目を向けていくことが大切ですよ。◇（2）喪失感を抱いているから失恋をすると、強い喪失感を感じるものです。中には大好きな人との別れによって、生きがいや希望まで失ってしまう人もいるかもしれません。このように、失恋による喪失感で胸が苦しいと感じることも多いでしょう。直後はつらいかもしれませんが、焦らず気持ちを切り替えることで、いずれ立ち直れるはず。喪失感が強い時は、誰かに相談したり話を聞いてもらったりすることも大切ですよ。◇（3）相手に対する怒りや嫌悪感を抱いているから失恋の原因が相手にあった場合、怒りや嫌悪感を抱くこともあるでしょう。このような感情が原因となり、胸が苦しいと感じることも多いです。相手を許せない気持ちはもちろんのこと、2人が幸せだった頃を思い出すと余計に切なくなるもの。この場合は、できるだけ相手のことを考えず、怒りや嫌悪感の感情から離れるのが正解です。◇（4）将来に不安を感じているから結婚や出産といった具体的な相手との将来像をイメージしていた人なら、失恋によって台無しになるのはショックなことでしょう。次の相手を見つける自信がないなど、将来への不安で胸が苦しいと感じる人もいるはず。特に恋人との付き合いが長かった場合は、今後のことを考えると焦る気持ちもあるかもしれません。しかし、失恋したからといって自分自身の将来にまで絶望しないことが大切。明るい未来が訪れるかどうかは、これからの自分次第ですよ。■胸が苦しい恋をしている時の対処法不安定な気持ちのままでいると、生活に支障が出る可能性もあるので注意が必要です。最後に、恋をしていて胸が苦しいと感じる時の対処法を見ていきましょう。◇（1）恋愛以外のことに目を向ける恋をしていて胸が苦しい時は、恋愛のことばかり考えてしまいがち。考えすぎると状況は悪化するので、意識的に他のことに目を向けてみましょう。恋愛で頭がいっぱいで乗り気になれないのは分かりますが、今のあなたには気分転換が必要です。例えば、仕事や趣味に没頭してみると良いでしょう。忙しさで恋愛のことを後回しにするくらいの方が、気持ちも楽になるはずですよ。◇（2）家族や友人と過ごす時間を増やす家族や友人と過ごす時間を増やし、余計なことを考えないようにするのもおすすめです。モヤモヤした気分をスッキリさせたい時は、1人で抱え込まないことが大切です。家族や友人に恋愛の愚痴を言ったり、相談したりするのも良いでしょう。特に、恋人や好きな人に依存しやすいタイプの人は、できるだけ他の人と過ごす時間を優先的につくるのが心穏やかに生活するポイントですよ。◇（3）自分の気持ちを言葉にして書き出す恋をするとさまざまな感情が生まれ、頭の中を整理できない人も多いはず。その結果、負の思考に陥って胸が苦しくなってしまうことも。そんな時は、自分の気持ちを言葉にしてノートや日記帳に書き出してみましょう。言語化することで、自分自身の本音に気づくことができるかもしれません。また、頭の中を整理することで、モヤモヤした気持ちも晴れるはず。■恋をして胸が苦しい時は気持ちを切り替えてみよう！恋をすると胸が苦しいと感じる場面は多く、状況によってはつらく感じる人もいるでしょう。そんな時は、できるだけ気持ちを切り替えることが大切です。家族や友人と過ごす時間を増やしてみたり、思っていることを書き出して整理してみたり、自分に合った方法を探してみましょう。くれぐれも恋愛にとらわれすぎないことが楽しく恋をする秘訣ですよ。（さくら）※画像はイメージです

アート集団チームラボは、石川県金沢市の金沢城公園で、夜の光のアート展「チームラボ 金沢城 光の祭」を、2023年9月30日から11月26日まで開催します。Photo by FASHION HEADLINE金沢城そのものがアート空間となり、金沢城のシンボル「五十間長屋」の石垣と花々で形作られた動物たちが歩く《金沢城の石垣に住まう花と共に生きる動物たち》や、風や雨、人々のふるまいによって永遠に変化する光の空間《自立しつつも呼応する生命と呼応する木々》ほか、複数の作品を展示します。本展は、第38回国民文化祭 第23回全国障害者芸術・文化祭「いしかわ百万石文化祭2023」の一環として開催されます。Photo by FASHION HEADLINEチームラボは「Digitized City」（デジタイズド・シティ）というアートプロジェクトを行っています。非物質的であるデジタルテクノロジーによって、建造物や場を物理的に変えることなく、場をそのままアート空間に変えるというプロジェクトです。長い時間をもつ金沢城が作品空間となり、その作品空間は、自然の中で吹く風や雨、その場所にいる人々のふるまいの影響を受けながらインタラクティブに変容し、人々を自然とともに作品の一部、そして、長い時間の一部にしていきます。それにより、作品と人々と自然、自分と他者、現在と過去が境界なく連続していきます。Photo by FASHION HEADLINE《古えの石垣の円相》Photo by FASHION HEADLINE1590年代に創建された東ノ丸北面石垣に「円相」を書き続けます。光で描かれる書の黒は、光がないことを意味し、数百年の長い時間による風化が生んだ石垣がつくる影と区別がつきません。《戌井櫓石垣》Photo by FASHION HEADLINE自分の歩く速度やペースによって音楽体験が変わっていきます。《我々の中にある巨大火花》チームラボ《我々の中にある巨大火花》© チームラボ無数の光線の集合による球体。細い光の線は、中心から放射状に無数に広がり、球体を形作ります。光源は動きませんが、無数の線はうごめき続け、火花が散ったような見え方をします《Walk, Walk, Walk - 金沢城 / Walk, Walk, Walk - Kanazawa Castle》Photo by FASHION HEADLINE金沢城の石垣を、匿名で多様な肖像群が歩き続けます。作品の登場人物は、いろいろな出来事に対峙しながら、終わりなく歩き続けます。見る人もまた、次々に歩いて来る作品世界の登場人物と対峙します。作品は、あらかじめ記録された映像を再生しているわけではなく、コンピュータプログラムによってリアルタイムで描かれ続け、複製されることなく、永遠に変化し続けます。今この瞬間の絵は二度と見ることはできません。《自立しつつも呼応する生命と呼応する木々》Photo by FASHION HEADLINE光の卵形体は人に押されたり、風に吹かれたりして倒れると、立ち上がりながら光の色を変え、色特有の音色を響かせます。《金沢城の石垣に住まう花と共に生きる動物たち》Photo by FASHION HEADLINE動物たちは、五十間長屋の石垣と、誕生と死滅を繰り返す花々によって形作られ、季節ごとの花々が移ろいながら咲き、花々が散りすぎると、その動物は死んで消えていく様が流れます。《お絵かき武将》Photo by FASHION HEADLINE前田利家など、金沢にゆかりのある歴史上の武将らが登場する《お絵かき武将》も展示。来場者が紙に武将の絵を描くと、その武将たちが目の前の巨大な草原で動き出し、武将に触ると、その人物の名言が吹き出しで現れます。また、「お絵かきファクトリー」では、自分の描いた武将を缶バッジにして、持ち帰ることもできます。#チームラボ金沢城光の祭#百文祭開催概要第38回国民文化祭 第23回全国障害者芸術・文化祭 -いしかわ百万石文化祭2023-「チームラボ 金沢城 光の祭」kanazawacastle.teamlab.art会期：2023年9月30日(土) - 11月26日(日)会場：金沢城公園（石川県金沢市丸の内1−1）開催時間：18:00 - 21:30 (最終入場20:45)チケット料金（日付指定券）：【月～木】一般1,600円、中高生800円、小学生500円、障がい者割引800円【金土日祝】一般1,800円、中高生900円、小学生600円、障がい者割引900円※未就学児童無料※障がい者手帳をお持ちのご本人と介護者1名まで、障がい者割引でチケットを購入いただけます（なお、第1種身体障がい者、第1種知的障がい者、第1級精神障がい者の介護者は1名まで無料で同伴入場いただけます）チケット販売：公式チケットサイト：イープラス：北國新聞読者サービスセンター石川県立音楽堂チケットボックス当日券：会場チケット売場、金沢駅観光案内所、金沢中央観光案内所主催：文化庁、厚生労働省、石川県、いしかわ百万石文化祭2023実行委員会特別協力：北國新聞社お問い合わせ：チームラボ

グラビアアイドルの篠崎愛さんが、自身の公式Instagramに豊満なバストがあらわになった着物姿を公開しました。来年のカレンダーについて発表！ この投稿をInstagramで見る 篠崎愛 Ai Shinozaki(@shinopp._.ai)がシェアした投稿 赤と白の華やかな着物がはだけて、胸の谷間が見える大胆な投稿。一瞬、何も着用していないかのように見える下半身にもドキッとさせられます。篠崎さんは、「2023年バージョンとは打って変わって、ちょっと奇抜なバラエティコスプレカレンダーです」と、11月2日発売予定の『篠崎愛2024カレンダーブック』を楽しそうにアピール。「今までに無い雰囲気があって新鮮」「これはカッコ良すぎる！！」「下履いてないかとドキドキした」「なんか斬新なデザイン」など、ファンも大興奮しています。国宝級バストで多くのファンを魅了し、さまざまなビジュアルでファンを楽しませてくれる篠崎さん。これからもチェックしていきたいと思います！

うんぱいさんのインスタグラムをチェーーック！SNSで人気急上昇中のうんぱいさんは、自身のYouTubeチャンネルでBカップからHカップにバストアップしたマッサージ動画を公開し同性からの注目も集め話題に。先日、自身のインスタグラムにHカップバストをぷるんぷるん揺らす動画を公開し反響を呼んでいるようです。どんな動画なのか早速チェックしてみましょう！胸ぷるんぷるんダンス動画公開「ぷるぷる感がたまらん」 この投稿をInstagramで見る うんぱい　7/30 フリーバースデーイベント(@unpai_3)がシェアした投稿 ブルーの極小ビキニの上に着たトップスを胸上までたくし上げ、まんまるの美巨乳をぷるんぷるんと上下左右に揺らしながらカメラ目線のうんぱいさん。白い美肌にぷるんぷるんと揺れるまんまるバストがとてもセクシーで見入ってしまった方も多かったのでは。コメント欄には「大興奮で寝れなくなります」「凄い身体」「ぷるぷる感がたまらん」と美巨乳に称賛のコメントが飛び交っておりました。セクシーなコスチュームや美巨乳谷間見せなどフォロワーを魅了するうんぱいさん。新しい投稿が待ち遠しいですね！

メガネフレーム、サングラスの企画販売を行う株式会社トライ・アングル(所在地：福井県福井市、代表取締役：藤本 重行)は、大変人気の偏光調光レンズを採用した2眼タイプのスポーツサングラスの最新モデル「208M」を応援購入サイト「Makuake」にて2023年7月27日から先行販売を開始します。キービジュアル 208M応援購入サイトMakuake(7月27日午前11時以降確認できます)URL： ■開発背景近年スポーツサングラスとして人気の高い偏光調光サングラス。当社ではかけ心地も、見え方も、さらに格好良さもご満足のいくサングラス開発を目指してまいりました。当社独自の4,000名を超える日本人の頭部データに基づき、より多くの皆様にジャストフィットする目にやさしいスポーツサングラスを発表いたします。商品イメージ■商品特徴(1)淡グレー色(40％)から濃グレー色(17％)に自動で変化(2)偏光度99％以上、紫外線は99.9％以上カット(3)驚くほどみやすい偏光レンズに調光機能がドッキング(4)4,000名を超える日本人の頭部データに基づく設計でかけやすい(5)顔を包み込むようにやさしくフィット(6)重量25g、重さを感じにくい設計(7)日本人がかけて格好の良いデザインあらゆるシーンに最適な偏光調光スポーツサングラス。シーンイメージ紫外線カット率99.9％以上、偏光度99％の高性能偏光レンズで大切な目を守ります。レンズ説明レンズ説明2フレームは当社独自の4,000名を超える日本人の頭部データを基にかけやすさを追求しました。アジアンフィット規格■商品カラー明細全5色ご用意しました商品ラインアップ■リターンについて【超早割】〔208M〕各色10個限定 販売予定価格10,400円(送料・税込)のところ30％OFFの7,000円にてお届けします。【早割】〔208M〕各色15個限定 販売予定価格10,400円(送料・税込)のところ25％OFFの7,800円にてお届けします。【Makuake割】〔208M〕各色20個限定 販売予定価格10,400円(送料・税込)のところ20％OFFの8,320円にてお届けします。【特別割】〔208M〕各色35個限定 販売予定価格10,400円(送料・税込)のところ15％OFFの8,840円にてお届けします。■プロジェクト内容プロジェクト名： 【偏光機能＋調光機能】目にやさしく見やすさを追求したスポーツサングラス新登場期間 ： 2023年7月27日～2023年9月10日URL ： ＜商品概要＞商品名 ：偏光調光スポーツサングラス品番 ：208M仕様 ：＜レンズ＞・素材…プラスチック(偏光調光レンズ)・可視光線透過率…淡グレー色40％～濃グレー色17％・紫外線透過率…0.1％以下＜フレーム＞・素材…プラスチック(TR-90)横幅：155mm 高さ：45mm 奥行：170mmフレーム内々の距離：140mm(合口部)重さ：25g※フレーム調整により、多少の誤差が生じる場合があります。カラー展開：(1)ブラック／ガンメタ (2)ブラック／ライムグリーン(3)レッド／ブラック (4)ブルー／ブラック (5)ブラック／レッド原産国 ：中国セット内容：専用ケース、レンズクロス販売場所 ：本商品はMakuakeでの先行予約販売となります。■会社概要商号 ： 株式会社トライ・アングル代表者 ： 代表取締役 藤本 重行所在地 ： 福井県福井市文京6-10-23設立 ： 1984年9月10日事業内容： メガネフレーム・サングラス・既製老眼鏡の企画販売資本金 ： 2,000万円URL ： 【本件に対するお客様からのお問い合わせ先】株式会社トライ・アングル Makuake業務部TEL ： 0776-97-5223MAIL： customer@try-angle.net 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press