彼氏が冷たくなったように感じて、不安になることはありませんか?もしかしたら、勘違いじゃないかもしれませんよ。彼氏の態度をチェックしてみましょう。5つのチェック項目を紹介します。返信が遅い用事があってLINEをしたのに返信が遅いと彼氏が冷たくなったように感じます。そのことを問いただしても、「仕事中で気がつかなかった」「うっかり返信するのを忘れていた」と言い訳をするばかり。まったく反省しているように見えません。そんな時は、しばらくLINEを控えてみましょう。あなたからの連絡が途絶えて、彼氏は大いに焦ります。悩みを相談しても上の空仕事や人間関係の悩みを打ち明けても、彼氏がまったく話を聞いてくれないことはありませんか?彼氏に上の空で対応されて、悲しい思いをする女性は多いです。もしかしたら、同じ悩みを何度も相談していませんか?「また同じ話か」と彼氏が呆れている可能性があります。彼氏に相談する前に振り返ってみましょう。食事中の会話がない二人で向かい合って食事をしている時に、まったく会話がないことがあります。こっちから話しかけても、「別に」「うん」など、冷たい返事をされると傷つきますよね。あなたに対する関心を失っているのかもしれません。再び振り向かせたいなら、話題を工夫しましょう。愚痴や自慢ばかり話すのはNGです。彼氏が興味を持つように、スポーツやゲームの話をしてみましょう。会話が弾みますよ。おうちデートでゲームばかりしているゲームが趣味の男性はたくさんいます。けれど、せっかくおうちデートをしているのに、ゲームばかりしていると怒りたくなりますよね。まるで、ゲームに彼氏をとられたような気持ちになりませんか?そんな場合は一緒にゲームを楽しみましょう。「対戦型のゲームにしない?」と誘えば、彼氏は興味を示します。対戦が盛り上がれば、二人で楽しいひとときを過ごせますよ。誕生日などのイベントが面倒そう誕生日やクリスマスのプランの提案をしても、彼氏から「何でもいい」と面倒そうに言われたことはありませんか?せっかく二人の思い出を作りたいのに、彼氏が協力的じゃないとモチベーションが下がりますよね。ひょっとしたら、彼氏はイベントに対してプレッシャーを感じているのかもしれません。無理に外出するのはやめて、おうちでご飯を食べたり、二人で映画を見たりして、ゆったり過ごしましょう。あなたと過ごす時間の大切さを再確認しますよ。彼氏の様子をチェックしよう彼氏が冷たいように感じたら、さりげなくチェックしましょう。食事中やデート中など、二人で過ごしている時は要注意です。チェック項目に当てはまることがある場合は、彼氏の心が離れかけているかもしれません。彼氏といつまでもラブラブでいたいなら、早めに対策を練ることがポイントです。
2020年10月04日彼から「家に遊びにおいでよ」と誘われたら…お泊まりの可能性は充分考えてしまいますよね。またお家デートをきっかけに、彼がもっと自分を好きになってくれたらデートは大成功です。雰囲気で彼のお家でお泊まりになっても困らない、女子として彼とのお家デートに持っていくべき3つのアイテムを紹介します。手土産あらかじめ彼のお家に行くことが決まっていたら、何か手土産を持っていくのがベター。少しこだわった感のあるお菓子でも良いし、ワインなどのお酒とちょっとしたおつまみもあり。ご飯を作るのであれば二人で買い出しに行くこともあるので、手土産は不必要かと思いがちですが、手土産ひとつで彼の好感度はかなり高くなるので、実はお家デートには欠かせないアイテムなのです。人として礼儀があることが彼に伝われば、それだけ将来を意識する可能性もグッと高くなるんですよ。もしも、二人の関係が深く、付き合いも長いなら手作り料理もおすすめ。ただし、まだ付き合いが浅いうちはひかれる恐れもあるので、料理にかなり自信がある場合をのぞいてやめておいた方が無難です。その場で二人で食べれるものをチョイスするのが手土産を選ぶコツ。また、コンビニやスーパーなどで買えてしまう日常感がでる物は避けておきましょう。スキンケアグッズ今日はもしかしたらお泊まりになるかも…と思うデートの日には持っておきたいのが、スキンケア用品です。彼の部屋でそのままの流れでエッチ…そしてお風呂…からのまたエッチで朝までイチャイチャしていれば、スキンケアグッズの登場シーンはないのでは?と思われがちですが、昨夜から一晩スキンケアをしていない女子の肌はカピカピ、もしくはテカテカです。薄暗い夜や、まだ彼が寝ぼけている状態ならどんな顔でも多少の誤魔化しはききますが、その後が問題です。朝エッチや夜エッチの後には顔を洗って、しっかりいつものスキンケアで肌だけは整えておきましょう。ドライヤーやシャンプーなどのヘアケアグッズは男女共有で使えますが、基本的に男性が使うスキンケアグッズは女性にはありません。なるべく彼にキレイな自分をいつも見てもらいたいなら、スキンケアグッズは常にバッグの中に忍ばせておいて!消臭ミニスプレー彼氏のお家に行ったときに地味に気になってくるのが、臭いです。例え一晩だとしてもトイレの臭いや靴の臭いは、女子としては気になるもの。特にトイレは彼と交互に使うことになるので気になってしまいます。そんなときに便利なのが、消臭ミニスプレー!服のポケットやトイレのトイレットペーパーなどの影に忍ばせておいて、こっそり使いましょう。男性が女性を意識するとき、視覚から入るのは有名な話ですが、実は意外と香りも女性を強く意識させます。そのため、彼女が家に来たときに「自分の部屋なのに女子っぽい香りがする…」と思わせれたら、より彼女を愛しく感じるように!お家デートを成功させるには、香水やボディクリームはもちろん、トイレや靴の臭いにまで充分注意しておく必要があるのです。
2020年09月04日付き合っていると、些細なことが原因で彼氏に愛されているのか不安になることがありますよね。直接聞く勇気もないし、聞けたとしても彼氏が照れてしまう場合もあります。ちゃんと愛されてるか不安になったときのチェックリストを紹介します。ボディタッチで愛情表現自然と手を繋いでいたり、会話中に頭をポンポンと撫でられたり、肩を抱き寄せられるなど、彼氏が何かと体に触れてくることはありませんか?このように彼氏が体に触れてくるのは、彼女のことが愛おしくてたまらないサインなのです。愛おしいものほど、離れたくない気持ちが強くなります。彼氏が体に触れてくる時は、嫌がらずに受け入れてみてください。気を付けたいのは、付き合う前にされるボディタッチです。彼氏であれば愛情表現と捉えることができますが、付き合う前に頻繁に体を触ってくる場合は体目的の可能性も考えられます。十分に注意しましょう。記念日を忘れない彼氏が多忙だったり鈍感である場合、記念日をすっかり忘れてしまうことがあります。しかし愛情が強い彼氏であれば、どれだけ多忙だろうが鈍感だろうが彼女との記念日を忘れることはありません。特に、記念日に彼女が欲しがっている物や高価な物をプレゼントする彼氏は、それだけ彼女のことを考えて愛している証拠です。もし記念日当日に会えなくても、会えない旨の連絡をくれたり、後日お詫びのプレゼントを用意するなど、彼女を気遣った行動をしてくれるでしょう。一方的に「記念日に会ってくれなかった!最低!」なんて思わず、連絡を待ってみましょうね。いつも励ましてくれるせっかくのデートなのに雨が降ってしまったり、ショッピングで欲しい物が買えなかった時、気分が落ち込んでしまいますよね。不機嫌になった彼女を見て彼氏まで機嫌を損ねると、関係にひびが入ってしまいます。しかし、どうにかして彼女を励まそうとする彼氏は、それだけ彼女のことを愛していると言えます。愛してくれる彼氏は、彼女の落ち込む姿を見たくないのです。励まされても気分が晴れないことがあるかもしれませんが、彼氏の気遣いには気付いてあげてください。体調を気遣ってくれる愛してくれる彼氏なら、彼女の体調が悪い時にデートなどに誘ったりはしません。むしろ体調を気遣って栄養のある物を買ってきてくれたり、彼女が会いたくないというならばそっとしておいてくれます。彼女のことが愛おしい彼氏にとって、彼女の体調は何より優先すべきことなのです。愛されているのは気付きにくい?彼氏がいてくれて当たり前だとか、何かしてくれることが当然だと考えているのならば、愛されている実感はわかないでしょう。彼女にとって当たり前なことが、彼氏にとって精一杯の愛情表現だったりします。自分が気付いていないだけで、本当はたくさん愛されているかもしれませんよ。
2020年08月29日連日30度超えの暑い日々が続いていますね。まだまだ装いは真夏仕様ですが、少しずつ秋ファッションの準備を始めたいところ。真夏モードから秋仕様への転換を上手におこなうために、秋ファッション第1弾として取り入れたいアイテムをご紹介します。アイテムごとのコーディネートを参考に、お手持ち服との組み合わせをぜひ考えてみてくださいね。袖丈&生地感でがらり!残暑からフル活用したいニット&羽織り■ニット秋冬シーズンといえば、やっぱり「ニット」。少し暑さが落ち着いてきた頃に、半袖丈のニットを取り入れれば、季節感も出て◎。鎖骨が覗くネック部分と、さらりとした生地感で暑苦しさもなし。【コーディネートアイテム】 ・ふんわり袖 ホールガーメントニット/アグレアーブル Agreable (着用/ブラック)・パーテーションキャンバストート ポーチ付き cache cache (着用/オーク・9/7販売開始)■7分袖羽織り冷房対策に今すぐ取り入れられるのが、「7分袖の羽織り」。外は暑いけど、社内や自宅の中はとても冷えているという状況ってよくありますよね。そんなときにさらっと上から羽織れるものがあると安心です。秋を意識したい日は、夏用トップスの上からさっと羽織るだけでも印象が変わり、季節を意識したファッションに早変わり。春から秋にかけて、ロングシーズン活躍してくれる1枚は持っておきたいアイテムです。【コーディネートアイテム】 ・リラックス ドルマン 7分袖 カーディガン/ディシテ dignite (着用/モカベージュ) ・Iライン ストレッチ 半袖 ブラウス/アグレアーブル Agreable (着用/ホワイト)・サイドボタンで調整できる美フォルムパンツ/アグレアーブル Agreable (着用/ブラウン・8/31販売開始)■薄手ジャケット久々の出勤日などお仕事モードを上げたい日にあると重宝するのが「ジャケット」。ただ夏のジャケットコーディネートは暑さが厳しいと感じたことはありませんか。そんな暑い日のONコーデに嬉しい「薄手ジャケット」も注目のアイテム。裏地がない1枚仕立て&肩パッドもないから、まるでブラウスのように軽いのが特徴。生地にハリ感があることで、キチンと感にもぬかりなし!【コーディネートアイテム】 ・タンブラーブッチャー 軽やかジャケット/ディシテ dignite (着用/ライトグレー) ・ライトポンチ×プリーツトップス/ディシテ dignite (着用/グリーン) ・サマーウール ハイウエスト ワイドパンツ/アグレアーブル Agreable (着用/ライトグレー)秋の定番カラー投入で、一気にモードチェンジ!■キャメル「キャメル」は、明るさもありながら、落ち着きも感じられる秋定番のカラー。アイテムに1つ取り入れるだけで、ほんのりと温かみを感じるコーディネートに。ホワイトやブラックのアイテムとの相性も抜群だから、お手持ち服との組み合わせも考えやすいカラーです。【コーディネートアイテム】 ・機能派 秋のお仕事パンツ/ディシテ dignite (着用/キャメル) ・【晴雨兼用】スクエアトゥVカットパンプスchampdefleure (着用/グレージュ) ・WAKAOバンブーハンドルレイン長傘 (着用/ネイビー)■ブラウン「キャメル」よりも深みを増すのが「ブラウン」。かなり秋モードが高まるので、季節の変わり目に取り入れる時は素材選びに注意したいところ。こちらのブラウスは、インド綿100%のコットンボイル生地。少しだけ透けたシアー感は、旬感と季節感の絶妙なバランスをとれるアイテムです。ふわっとした半端丈に見える袖は、延ばすと長袖にもなる2way仕様。袖口がゴムになっているから、天気や気分にあわせて、自由に着こなしをアレンジできるのも嬉しいポイントです。【コーディネートアイテム】 ・コットンボイル ピンタック スキッパー ブラウス/アグレアーブル Agreable【送料無料】 (着用/ブラウン) ・ライクラ混デニムボーイフレンドスキニー×アンクル (着用/ブルー)■ボルドー秋にこそ取り入れたい代表カラー「ボルドー」。季節感はもちろん、女性らしい華やかさも感じますよね。"ベネシャン"という繊細な艶感とトロミのある生地を使ったブラウスで取り入れるときちんとモード全開に。ボトムに明るいカラーを合わせれば、全体の印象が暗くならないコーディネートが完成します。【コーディネートアイテム】 ・【MADEINJAPAN】ベネシャンブラウススキッパー長袖タイプ/アグレアーブルAgreable (着用/ボルドー・8/19販売開始) ・麻混 ストレッチ パンツ/アグレアーブル Agreable (着用/ライトグレー) ・履き心地シリーズ 美脚パンプス 6cmヒール (着用/ブラック(エナメル))・サイド紐 ポーチ付きA4トート cache cache (着用/パープル・9/7販売開始)暑がりさんは小物から!秋から冬まで使える秋小物■サンダル→パンプスにチェンジ意外と見えていて、全体の印象に大きな影響を与えるのが足元。まだ暑い日も足元だけなら気軽に秋モードに突入できそう。浅すぎず深すぎないスリットが入ったパンプスは、足の甲を美しく見せてくれるから素足はもちろん、涼しくなってきたらタイツとあわせてもサマになるデザインです。1.2cmヒールだから、ヒール苦手さんも安心。残暑から真冬時期まで長く活躍してくれるアイテムです。・【日本製】ふんわりタッチ スリットパンプス/ディシテ dignite (8/21販売開始)■トレンドを取り入れるなら"フリンジ"が旬今秋の旬アイテムは「フリンジ」。存在感や動きを出せる「フリンジ」はボトムに取り入れられていることが多いですが、トレンド感が強く、挑戦する勇気が出ないという方は「バッグ」に取り入れるとハードルがぐんと下がりそう。人と被りがちなキャンバスバッグにひとくせ加えることで、コーディネートにほどよいアクセントを与えてくれるアイテム。底面が広く見かけによらず大容量&撥水加工で雨の日も安心と機能性にもこだわったアイテムです。 ・撥水・軽量 フリンジ付ミニトートバッグ MICHIE【送料無料】 いかがでしたか。長引きそうな夏のお天気後半に気分を変えるためにも、季節の変わり目ファッションは早めにチェックしておきたいところ。心地よい秋に向けての準備、そろそろ始めませんか。 ■ファッションのはなし アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2020年08月18日2人目の妊娠・出産後の生活は、1人目のときと違ってくることが多く、いろいろな場面を想定して準備しておくことが必要です。今回は、2人目の妊娠中だけでなく、出産時や産後に向けて準備しておいてほしいことについてお話しします。 2人目妊娠中の生活で準備しておくことは?2人目の妊娠中で大変なのは、初期と後期かと思います。どうしても、1人目のときより無理してしまうママが多く、流早産につながることもあり、状態によっては安静や入院になることもあります。 初期はつわりが原因で、自分の食事や生活だけでなく上のお子さんの育児がつらくなる方が多いです。つわりの時期に食事が上手く作れず、上のお子さんの栄養状態を気にされる方が多いですが、短期間のことなのでそれほど気にしなくても大丈夫です。市販のものやお惣菜などを上手に使ってのりきってください。また、後期はおなかが大きくなって腰痛など体に負担が出てくる中で、お子さんの年齢によっては抱っこなどをされることもあると思います。短時間にしたり、座ってぎゅーっとしてあげたりして、上のお子さんの精神的なフォローもしながら、なるべく無理しないようにしましょう。どうしてもつらい時期だけでも、一時保育やベビーシッターなどの利用も検討されてもいいかと思います。 また、万が一の突然の入院に備えて家族のフォロー体制や保育園なども調べておくことが大切です。 2人目出産までの入院時に備えて出産はいつ来るかわかりません。予定日はあくまでも予定であって、陣痛がなくても破水で始まることもあります。どんな時間帯にくるかシミュレーションをして、準備をしておきましょう。 1番困るのが、上のお子さんと2人きりでいたときに陣痛や破水が来てしまったパターンです。上のお子さんを連れて行けずに、預け場所を探しているうちにどんどん陣痛が強くなり……ということもあります。旦那さん以外に、両親や義両親、兄弟、ママ友などにもしものときに連絡できるようにお願いしておくと安心です。荷物などは、妊娠34〜35週に入った時期には準備しておきましょう。1人やお子さん連れで病院に行くときには身軽で移動できるように必要最低限のものだけ持参し、大きな荷物は後で届けてもらえるようにするといいです。複数のタクシーの連絡先を調べておいたり、タクシー呼び出しアプリ、陣痛タクシーの登録などもされるといいかと思います。予定の帝王切開、無痛分娩などで予定入院の場合でも、破水や陣痛が予定より早く来たりして突然入院になることもありますので、想定しておくことが大切です。 産後入院中〜産後1カ月ごろまで上のお子さんの預け先を決める上で、慣れない相手だとお子さんだけでなく預け先も大変なことがあります。パパが育休をとる場合には、事前にお子さんとパパだけの2人の時間をつくって、寝かしつけやごはんをあげる機会などを積極的に設けるようにしましょう。両親や義両親の場合は、できるだけ会う時間をつくったり、ママがいない状態で何回か過ごしてもらったりして慣れていくようにしましょう。サポートが少ない場合は、妊娠中〜産後に一時的に保育園に預けられることもできますので自治体に相談してみましょう。産後は、体調の回復が思うようにいかないこともあります。一人で頑張ろうとせずに、できるだけサポートをしてもらうように準備して、産後の体調を見ながら再度調整されると安心です。妊娠経過や産後の回復などは、1人目と同じではないこともありイメージしていたよりも大変になることもあります。また、上のお子さんも赤ちゃん返りなどでいつもより手がかかることもあり、その中での新生児の育児は身体的だけではなく、精神的にも負担があるかもしれません。妊娠中から、新しい家族を迎える準備を家族みんなでできるといいですね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2020年08月11日私が2人目を妊娠したのは、まだ長男が生後8カ月の育休中のことでした。 そのタイミングで夫が地方へ転勤になり、 実家などに頼れない状況に……。里帰りしない出産を選んだ私がやっておいてよかったと思ったことをご紹介します。 男性の育児休業取得の下調べ夫の会社では男性も育休取得が可能でした。しかし業務量が減るわけではないため休暇後に激務になったり、育休を取得していると多少肩身の狭い思いをするというのが現状のようでした。 そのため夫は出産前後2週間を有休と半休を駆使して協力してくれることに。会社の特徴や雰囲気、仕事量を鑑みて育休に関する下調べをすることで不安も減り、安心して出産に挑めました。 気合いを入れた保活妊娠後期に入ってから、私は地域の保育園に片っ端から電話し見学に出向きました。気に入った所は何度も見学に行って情報を得るなどしたおかげで、出産予定日の3カ月ほど前に1歳2カ月になる上の子を保育園に預けることができたのです。 上の子を預けるとき、夫がどうしても仕事を休めなかったとしても保育園の送迎だけお願いし、入院中や産後外出できない1カ月を乗り切ることができました。 夫にやってほしいことリストを作る 保育園の持ち物や連絡帳の書き方、息子の1日のタイムスケジュールを大きめの画用紙に見やすくまとめてリビングの目立つところに貼りました。 仕事で忙しい夫は入院前に口頭で説明しても聞いていないことが多く、入院中はメールでいろいろと質問されたものです。そんなときも「画用紙に詳しく書いてあるよ」の一言で伝わり、リストはとても役立ちました。 上の子のごはんの下ごしらえをする上の子のごはんは入院前に毎食分、ご飯とおかずを小分けにしてメニュー名を書いて冷凍。解凍するだけでサッとあげられるものを数種類用意しておきました。解凍時間の目安や組み合わせは紙にまとめて冷蔵庫に貼っておいたので、ママの入院中におやつばかりあげていた……なんてこともなかったようです。 パパは忙しいなかでもやるべきことをしっかりでき、自信がついたと喜んでいました。特にホットケーキは解凍時間も短く、そのまま出せて上の子も大好きなので、大好評だったようです。 何よりも上の子が寂しくならないようにすることが大切だと思い、保育園に慣れさせるために早めに行動したり、上の子の好きな遊び、歌、食べ物のブームを夫にも伝えておきました。これらの準備をして里帰りしない出産をしたことで家族の絆がより深まったと感じています。 イラスト:sawawa著者:松本のあ1歳男児と0歳女児の母。客室乗務員を現在育休中。年子育児の経験を多くの人に伝えるべく、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年07月28日大人の恋愛は告白なしで始まってくことが多いですから、告白したいと思っても、どう伝えていいか分からないという人もいるでしょう。告白するなら絶対に成功させたいですよね。そこで今回は、告白成功のために準備しておく4つのチェックリストを紹介します。二人で話せる関係になっている告白を成功させるためには、まず相手に自分のことを知っていてもらうことが前提ですよね。そのため、まずは二人で話せる関係になっていることが大切です。片思いをしている相手は、職場の人だったり友達だったり、色々な場合が考えられます。最初からある程度お互いを認識している状態なら、まずは複数人で仲良く話せるくらいの関係に持っていくといいかもしれませんね。そこから少しずつ二人きりでも違和感なく話せるようにしていきましょう。連絡を取り合っている片思い中の相手とは連絡を取り合うことが出来ていますか? 同じ場所にいる時に二人で話せるようになっていても、連絡先を知らなかったり、知っていても連絡が出来ていない状況ならそこを抜け出す必要があります。些細なことでもいいので何か質問してみたりして、お互いのことを知っていきましょう。気軽に連絡が出来る関係性になっていれば、自然と告白が成功する可能性も高まっていくのではないでしょうか。相手に恋人がいない告白をする前に知っておきたいことは、相手に恋人がいないかということです。せっかく仲良くなっていても、恋人がいないかが分からなければ告白するのをためらってしまうかもしれませんよね。また、恋人がいれば振られてしまう可能性が高いでしょう。それを避けるためにも、相手の状況を知る必要があります。話したり連絡を取ったりしながら、さりげなく恋人がいるのかどうかを聞いてみてください。もし恋人がいるのなら、状況を見て友達関係を続けていたほうがいいかもしれないですね。相手が恋愛をする気がある相手に恋人がいなかった時でも、相手に恋愛をする気がなければ告白は成功しないでしょう。相手と距離を近づけるなかで、どんな恋愛観があるのかを探ってみてくださいね。今は仕事に集中したいと思っていたり、前の彼女が忘れられずに未練があったりする可能性もあります。そんな時は、すぐに諦めてしまうのではなく、もう少し時間をかけてみたり自分の良さをアピールしてみたりするといいですね。焦りすぎないようにしよう好きな人がいると、早く恋人関係になりたいと思ってしまって焦ることもあるでしょう。しかし、しっかりと距離を縮めておかないと告白を成功させることが難しくなってしまいます。少し時間をかけながらお互いのことを知っていく努力をしましょう。そして自信を持った状態で告白できるといいですね。
2020年07月22日失恋したばかりの頃は、次の恋へ向かう気持ちにはなりにくいものです。しかし、失恋の痛みは新しい恋や時間が解決してくれるのも事実です。失恋とさよならをして前向きになる為にしておくべき3つの準備をご紹介します。自信を取り戻すための準備失恋をした後は、自暴自棄になりやすいものです。「自分なんて」という言葉がつい出てしまうといった女性も少なくありません。そこで大切なのは一度失った自信を取り戻すことにあります。今までは彼が自分に自信を与えてくれていた存在だったという女性も多いでしょうが、その彼はもういません。自分で自分肯定してあげるようにならなくてはいけないのです。自分で自分を肯定するというのは簡単そうに見えていて実はとても難しいことなのです。失恋をしたばかりの頃は、自分はもう誰とも恋愛ができないのではないかなどとマイナスな気持ちになりやすいのですが、それは一時のものであることを理解した上で、自分を好きになる努力をしましょう。ちょっとしたことでも何かがうまくいった時には、「やるじゃん」と自分を褒めてあげてください。それを繰り返すことで、自信を取り戻すことができます。やりたいことをやれるのは今のうち失恋をしたばかりの頃は悲しみばかりが襲ってくるでしょう。しかし、それは彼氏がいないという状況の自由さに気付いていないのかもしれません。誰と遊びに行っても文句を言われることはないし、彼氏の都合に合わせる必要もないといった状況は誰かと付き合っている時にはできないことの一つ。気軽に一人で旅行に行っても、男友達と出掛けたとしても文句を言われる存在はいないのです。自由にやりたいことをやれるのは彼氏がいない今だけと思えば、今やりたいことをやろうと思う女性も多いのではないでしょうか。独り身の女性が好き勝手に旅行に行っている姿に羨ましいと感じたことはありませんか。男友達とわいわい過ごしている女性を楽しそうと思ったことはないでしょうか。今はそれができるのです。そう思えるようになれば、失恋からの解放はもう間近かもしれません。出会いの場に積極的に行ってみる失恋の痛みは新しい恋で癒すのが一番なんて言う人もいるのですが、それはあながち間違いとは言えません。新しい恋というのは、ときめきを与えてくれ、辛い気持ちを薄めてくれる効果が期待できます。まだ別れた彼氏への気持ちが残っていてもいいのです。その気持ちを残しつつ、周囲の男性に目を向けていくということも大切です。出会いの場に行くのは気が乗らないというのであれば、性別関係なく集まるようなサークルなどに参加してみるのもおすすめです。趣味があるのであればそれに通じる場所で出会いがあるかもしれません。少しでも外に出てみるということで、新しい風を自分の中に吹かせてあげるのが失恋からの回復準備には必要なのです。一歩踏み出す前にできることから新しい恋ができれば失恋の痛みなんてすぐに無くなるとは言え、それを実行するまでが大変です。一歩踏み出す前に、まずは自分の自信を取り戻すことが次の恋にも良い影響を与えてくれるでしょう。自分磨きをしたり、やりたいことを思う存分やってみるなど自分らしさを取り戻せば、自然と辛さから抜けだせます。
2020年07月17日私は上の子が3歳8カ月のときに2人目を出産しました。その際、上の子を出産に立ち会わせるかとても迷いました。娘を立ち会わせることになった経緯と実際に立ち会ってもらったときの様子をお伝えいたします。 長女を立ち会わせるかどうか…私が通っていた産院では、上の子も出産に立ち会うことを推奨していました。病院が協力的であり、夫は連絡すれば1時間以内に病院に駆けつけられるという好環境だったのですが、私は娘を立ち合わせるかどうかを非常に悩みました。 理由は「血や陣痛中の母を見てトラウマにならないか」「私がお産に集中できないのではないか」「夜中の出産になったら」などの不安があったからです。 助産師さんに相談したところ、「4歳近いなら大丈夫。赤ちゃん返りしているみたいだから、立ち会わせたほうが妹を受け入れやすい。お産が夜になってしまっても、お部屋にある簡易ベッドに寝かせれば大丈夫だよ」と後押しされ、長女を立ち会わせることを決めました。 長女のために考えたこと・準備したもの立ち会い出産は必須ではなく、娘と私に無理のない範囲でと思っていました。なので、お産が長引いたりすごく怖がったりした場合は、夫と一緒に家に帰ってもらおうと夫婦で事前に話し合って決めました。陣痛がきてからでは話すこともままならなくなるので、事前にいろいろと決めておいてよかったと思います。 そして私の入院グッズとは別に、娘のためにDVD、新しいおもちゃ、迷路ブック、折り紙、お絵かきセット、お菓子、パン、飲み物を用意しておきました。 立ち会い出産の様子夜中に陣痛がきたら予定を変更して、ひとりでお産に臨もうと思っていました。でも、幸い陣痛がきたのが17時。娘と2人、タクシーに乗り産院に向かいました。病院に向かわなくてはいけないことをきちんと理解していて、グズることなく自分の荷物を持ったり、靴を履いたりと協力的だったのが印象的でした。 娘は19時に夫が到着するまでは、持参したDVDを見ていました。陣痛が強くなってからはうちわで扇いだり、水を取ってくれたりと応援してくれて、心強かったです。生まれる瞬間はさすがに怖がり、夫に抱っこされていましたが、泣きわめくこともなく家族全員で次女の誕生を迎えることができました。病院到着から出産までは4時間でした。 出産が夜中だったり時間がかかったりしていたら、娘にずっといてもらうのは難しいなと思っていたので、スムーズなお産となり助かりました。 娘が「お母さんは痛そうだったけど頑張ってた」「生まれた赤ちゃんは小さくてかわいかった」と言っていたので「あなたも同じように生まれてきたし、昔はあんなに小さかったんだよ」と教えてあげました。 安産だったからこそ言えることですが、家族が一丸となって次女を迎えられた気がして、上の子立ち会いにしてよかったと思っています。 ◆関連動画出産ドキュメンタリー イラスト:imasaku監修/助産師REIKO著者:小川恵子5歳と1歳の姉妹の母。育児サークルの幹部や習い事、執筆活動など、精力的に育児を楽しんでいる。
2020年06月25日出産祝いは頂けるだけでとてもうれしいものですが、実用的に使えないものだったり、自分が欲しかったものだったりで、うれしさに差があるのが正直なところ。私自身そのような経験をしたので、友人などに渡す出産祝いは非常に悩みます。自分が頂いてうれしかったもの、贈って喜ばれたものを紹介します。 長女の誕生時に頂いたベビーリング第1子である長女が誕生したときは、たくさんのお祝いを頂きました。そのなかで私がとてもうれしかったものは、実母と実姉がプレゼントしてくれた 「ベビーリング」です。自分でもベビーリングを購入しようか迷っているときだったので、とても感激しました。 そもそも私がベビーリングを購入したかった理由は、私が生まれたときに母の友人が母にベビーリングをプレゼントし、その後、私が結婚したときに母からそのリングを譲り受け、とても感動したからです。娘が結婚するときも同じように、実母と実姉からプレゼントされたリングを贈りたいと思っています。 服やおむつなど実用品も助かる!服もたくさん頂きましたが、サイズは大きめがいいと思います。娘の場合は出産時に頂いた服を長く着ることができましたが、ぐんぐんと成長してしまう子もいますので、大きめサイズを選ぶと長く着させてあげることができると思います。 また、頂いたおむつやおしり拭きはとても役に立ちました。おむつは成長によりサイズが変わってしまいプレゼントとしては難しいかもしれませんが、おしり拭きのほうは1年間買わずに済んだので助かりました。 私が贈って喜ばれたもの先日友人の子どもが生まれたので何を贈ろうかと迷っていましたが、「欲しい」と言っていたものをプレゼントしたいと思いました。友人が欲しいなあとSNSでつぶやいていたものは、「ドッカトッカ」という持ち運び可能のベビーベッドのようなものでした。 残念ながら私ひとりでは手の届かない値段だったので、仲の良い友人と話し合い、お金を出し合って買うことに。絶対に喜んでくれる!と思っていましたが、想像以上に喜んでくれて私たちまで幸せな気持ちになりました。 欲しいと思っているものをプレゼントされると、とてもうれしいものです。出産祝いとして贈りたいものが高いものでも、友人同士でお金を出し合って買えることもあります。日常で役立つ日用品等も助かりました。 著者:やすだ おと一女の母。妊娠・出産・子育てに関する体験談や、自身の海外留学、旅行についての記事を中心に執筆。
2020年06月08日結婚準備が大変ってよく聞くけど、何を準備したらいいのか分からないという人へ、結婚準備に必要な5つのステップをご紹介していきます。結婚予定のある方は参考にしてみてはいかがでしょうか。結婚後の生活について考えるプロポーズをされてから、結婚を本格的に意識するという人が多いと思います。まずは、お互いの考えている結婚について詳しく話していきましょう。結婚は恋愛とは違い、その背景には生活というものがあります。最初はお互いに仕事をしながら生活をしていくことになりますので、家事はどうするのか、仕事はどうするのかなど詳しい話し合いが必要となるでしょう。特に女性側の負担が大きくなる傾向がある為、どのような生活を考えているのかをじっくり話し合うことが大切です。お互いの両親に挨拶へ結婚準備に必要なステップの1つが、お互いの両親への挨拶です。結婚することを報告することが目的であると共に、結婚式や新居などについての話をしっかりしなくてはいけません。特に結婚式に関することは両家の話し合いが必要となる為、顔合わせの日程調整をしましょう。結婚は当人同士だけの問題ではなく、親族同士の関わりも重要になってくるので、早めに行っておくことが大切です。新居選びを開始する結婚した後、どの場所に住むのかというのも準備として必要になります。お互いに仕事をしているのであれば、通勤に便利な場所を選ぶ必要がありますし、転勤などの予定があるのであればそれについて話し合いをしていきましょう。子供ができた時のことを考えて、広めの間取りを選んだり、周囲に小学校などの学校があるかという点もチェックしておくと安心です。お金の管理について話し合う結婚をした後、どちらがお金の管理を行うのか、それともお互いに別会計として生活をしていくのかという点をしっかり話し合っておきましょう。お互いの貯金などの把握や収入の把握は、結婚をする前にしておくことが大切です。結婚後に借金が発覚したとか、ローンがあったなどを知ることで喧嘩に発展することがあります。このようなリスクを少しでも減らす為に、お金のことはしっかり話し合っておくことが必要なのです。友人や知人に報告するお互いの意思を確認し、両家に挨拶も終わったら、友人や知人に結婚をすることを報告しましょう。結婚式をする予定があるのであれば、そのことを伝えておくと後々スムーズになります。お互いの気持ちを大切にすること結婚が決まると浮かれてしまう人が多いのですが、やらなければいけないことはたくさんあります。特にお互いの両家に挨拶に行くのは、結婚が決まったらなるべく早くに行くことが大切です。そこで色々な話し合いを行ったり、結婚式の話し合いなどをしておくと結婚後の生活がスムーズになるでしょう。
2020年06月05日告白するからには、彼と両思いに絶対になりたい…!ですよね。そのためには、多少は彼の気持ちが自分に傾いているのか探る必要があります。まずは告白前のチェックリストで彼の気持ちを確かめて、告白の成功率をあげていきましょう。1. 二人でデートに行ったことがあるデートとは恋人同士が楽しむ目的で出歩くことでもありますが、付き合う前の男女がお互いを知るために行うこともあるので、付き合う前でもデートに誘っておかしいことはありません。もしまだ一度も二人でのデートに行ったことがないのであれば、告白するにははまだ早いかも。まずは二人でデートをしてみて、相性を見たり仲を深めたりしつつ、彼のあなたへの気持ちが育つのをもうしばらく待ちましょう。2. LINEの返事がくるまでの時間付き合う前の恋愛関係において、彼からのLINEの返事の速さはあなたに対する気持ちに比例しています。もしLINEを送っても彼の返事が何時間も遅れたり翌日に持ち越されてしまう場合は、まだ彼の気持ちはあなたに向いているとは…残念ながらいえないのです。もちろん相手の仕事が忙しく、残業続きの時期などは物理的に返事を送る余裕がなかったり、疲れて返事をする気力が無い場合もありますが、それでも好きな女性には頑張って返事をしてしまうのが男心です。3. 頼みごとを嫌がらない頼みごとをされて嫌だなと感じるときもあれば、実は頼みごとに応えることを嬉しく感じる心理もあります。多くの場合、頼みごとは面倒だと感じて即答しません。「あー、ちょっと待ってね」と相手にいって、自分で覚悟を決めてからOKを出すため、多少の時間がかかるのです。しかし、ひとつだけ例外なのが多少でも気になっている相手や好感のある相手の場合です。例え面倒な内容の頼みごとでも、心理的に嬉しい出来事と捉えてすぐに引き受けます。また、頼まれた事柄を最優先事項にするため、解決も早いのが特徴です。ちょっとした頼みごとをしたときに相手が嫌そうな顔をするか、もしくはすぐに取り組んでくれるかで、彼からの好感度を確かめることができます。4. 笑顔と真顔どっちが多い?彼があなたといるときにいつも楽しそうにしていたり、あれこれと話題のつきない様子であれば、あなたはかなり彼から好かれているので告白の成功率は高いです。しかし逆にいつも無表情であったり、スマホなど他のことに没頭する頻度が多ければ、彼はあなたに興味を持っていないため振られる可能性が出てきてしまいます。もちろん好き避けとしてわざとぶっきらぼうな態度をとる男性もいますが、この場合でも告白はちょっと待つべき。例え彼の気持ちがこちらに向いていても、まだ好き避けな態度を取ってしまう内は、付き合いがすぐに崩れてしまう可能性があるためです。もう少し彼との距離を縮め、彼があなたに慣れてから告白をするべきです。
2020年05月30日友達として彼が好きなのか、実は恋心なのか…近くにいすぎて揺れてしまう彼への気持ちを見極める方法を紹介します。当てはまる項目が多ければ、あなたは彼を「男性」として見て恋心を抱いていますよ。触れたいと思う彼と手を繋いだりハグしたりしたいと思うなど、彼に触れたい気持ちがあるのなら、それは恋心の可能性が高いです。反対に、もっと仲良くなりたいとは思うけれど、触れたいと考えたこともなければ、その気持ちは彼を友達として見ているといえます。判断が難しいと感じるのなら、彼に自然なボディタッチをしてみてください。そのときに何かしら感じるものがあれば恋、なければ友達として線引きをすることができます。恋人ができてほしくないもしも彼に恋人ができたらどう思うか…ということを考えてみましょう。彼が彼女と手を繋いでいたり、デートをしていたりするところを具体的に想像すると、自分の気持ちがわかりやすいですよ。嫉妬心が芽生えて、嫌だと思う感情がでてきたら、彼を異性として意識していることになります。自分の気持ちに後から気づいて後悔しないためにも、彼に恋人ができる前に想像してみて。一人じめしたい彼を交えて大勢の友達と一緒にいるときは楽しいですか?みんなで一緒に話したり、遊びに行ったりする関係が楽しいと思えるなら、友達として好きなのかもしれません。しかし、彼とふたりきりの空間を恋しく思ったり、彼の秘密を自分だけが共有したいと、何か彼に対して特別な自分でありたいと思ったとき、それは独占欲と一般的に見られます。独占欲は愛情を持った相手に出てくる気持ち。あなたは彼のことを好きになっています。彼とふたりきりになったことがないのであれば、一度誘ってみてもいいかも。気持ちがわからない今なら気軽に誘えるはずです。ふたりで遊んだその後、自分の気持ちに変化があったのか確認してみましょう。彼を目で追ってしまう彼を好きな気持ちがあれば、一緒にいるときはもちろん、離れていても自然と彼を目で追ってしまうでしょう。友達と一緒にいるときや、少し離れたところにいたとしてもすぐに彼のことが目に入るようなら、恋心はかなり高まっているはずです。また、彼を見ているときにどれくらい目が合うかチェックしてみるのもいいですね。相手もこちらを意識している場合は目が合う確率が高いからです。逆に、目で追ってしまうこともなく、彼が他の誰かと一緒にいるときも特に気になることはないなら、恋愛対象としては意識していません。何をしているか気になる好きな人が何をしているのか、会っていないときでも知りたいのが乙女心。そのため、連絡をとってみたり、会ったときに何をしていたのか無意識に聞いてみてしまうのです。気持ちがはっきりとしない彼に対しても同じように、「今何してるんだろう?」と思うことが多いなら、恋心が育っているといえます。最近連絡する回数が多くなっていないかチェックしてみてください。また反対に、友達としては好きだと思っているけど、会っていないときまでは何をしているのか気にならないのなら、それはただの友情かも!
2020年04月20日結婚生活では、やはりパートナーとの相性がとても大切です。相性が合わず、離婚…という話も多い世の中です。その相性の良さがわかる5つのチェックポイントをご紹介します。2人の相性の良さがわかるポイントその① お互いを尊敬できるか夫婦と言えども、やはりお互いを尊敬していなければ、良い関係は成り立ちません。結婚した当初は、互いに惹かれあう部分があったからこそ結婚したのに、いざ生活するようになったら、お互いの欠点ばかりを責めたり、批判していては、相性が良いとは言えません。お互いに相手を尊敬し、欠点を補ってこそよい関係が作れると言えるでしょう。2人の相性の良さがわかるポイントその② 笑いのツボや感動するものが似ているかどうか2人でお笑い番組を見ていて、一緒に笑えれば最高ですよね。お笑い芸人も沢山いますが、どのお笑い芸人が好きか相手に聞いてみて、同じようなタイプが好きだと相性もあうということが多いです。また、映画を見たり、旅先に行ったりすれば、お互い何に興味があるのかよくわかるでしょう。そういった場面で、相手と同じものに感動したり、一緒に楽しめたりすれば相性が良いと言えるでしょう。2人の相性の良さがわかるポイントその③ 食べ物の好みは大切2人で生活するようになって、食事を一緒にするということは毎日続きます。したがって一緒に何を食べるか、ということが、非常に大切なことになります。一方が手作りの栄養バランスのとれた食事でなければ食べられないという人で、もう一方が外食やコンビニで十分という人だと上手く生活していくことは難しいでしょう。どちらが良いかは別として、一緒に食べるということが二人の関係においてとても大切なことなのです。2人の相性の良さがわかるポイントその④ 相手の匂いや香りは大切実は人間は無意識のうちに、自分が好きな匂いや香りを持っている人を選んでいるとも言われています。相手の持つ匂いや香りを心地よいと感じられれば、相性が良いと言えるでしょう。一緒に生活するのに、自分が不快に感じるような匂いを持つ人ではやはり苦痛になってしまいます。自分が好きな相手の匂いや香りはリラックスさせてくれますし、ホッとするのでそういった相手であれば、間違いなく相性がよいと言えます。2人の相性の良さがわかるポイントその⑤ 我慢をせず言いたいことが言えるか最も大切なのはやはりお互いが我慢しないで、言いたいことがいえるかどうか、ということです。相手に言いたいことが言えず、我慢をしいられるようであれば、相性が良いとはまず言えません。ただ、我慢をしないで相手に言いたいことをいってケンカになることもあるでしょう。それでも、黙って我慢するよりは、ケンカをしたほうがよいとも言えるのです。どんなに相性がいい相手でもケンカをすることだってあるのです。
2020年03月03日好きな人は居ても、直接自分をどう思ってるかを聞くのが難しい人も少なくないと思います。そこで仕草から彼の好意を測るチェック項目をご紹介します!目がよく合うもし気になる彼とよく目が合うと感じているなら、それは彼があなたをいつも目で追っているからかもしれません。当然なんとも思っていない人をわざわざ目で追うようなことはありませんし、頻繁に目が合うようなら彼はいつもいつもあなたのことを目で追っていて、気になってしょうがないのです。頼み事をすると張り切る彼に何か頼み事をした時に、より完璧にしようとしたり急いで終わらせてあげようと張り切りだすなら、彼はあなたに良い所を見せようとしているのかもしれません。頼まれごとと言うのは基本的には手間が増えるだけで得がありませんし、親しい友人相手でも「面倒だけどしょうがない」と感じてしまう物です。しかし相手が好きな人となると「自分が頼りがいのある所を見せるチャンス」になるので願ってもないチャンスとなりますし、男性は喜んで引き受けてくれますし、張り切ってこなそうとするのです。あなたの変化にすぐ気づく髪を切った事やいつもよりちょっと気分が落ち込んでいる時など、その変化に敏感に気づいてくれる男性はあなたのことが好きな可能性が高いでしょう。僅かな変化というのは普段から良く見ておかなければ気づけ無い部分ですし、すぐ気づいてくれるということはいつでもあなたに注目している事の証拠でもあります。会話の時質問をよく投げかけてくる会話をする時にあなたへの質問が多いのは、男性があなたのことを好きで、あなたのことをもっとよく知りたいからかもしれません。人は誰しも興味のないことは楽しんで聞いたり知ったりすることはできません。興味のない人のプロフィールなんてほとんどの人は興味を持たないことでしょう。しかし好きな人のプロフィールやエピソードは当然気になる所です。いろんな事を聞いてきて、それを嬉しそうに聞いてくれる男性はあなたへ好意がある可能性大です。笑顔が多いあなたと居る時はいつも笑顔でいてくれるのなら、その男性はあなたと一緒にいることが嬉しくてしょうがないのかもしれません。一緒に居てつい笑顔になってしまうような異性に魅力を感じるのは自然な流れと言えますし、恋愛感情にまで発展してるかどうかはわからなくても、少なくとも確かな好意があることは間違いない事だと言えます。ボディタッチしない本当に好きな場合、男性はボディタッチを避ける傾向にあります。これは安易に女性にボディタッチを行うと相手を不快にさせてしまい、嫌われるリスクがあるからです。好きな女性から嫌われるリスクを避けるためにも、男性は好きな女性にはボディタッチをしてしまわないように気を使いますし、その上でよく話したり笑顔をたくさん見せてくれるでしょう。
2020年02月26日どうもあかりです。お付き合いをしていると、たまに「私と彼って、よい感じに付き合えているのかな?」って不安というか、疑問に感じるときってありませんか?複数の男性と同時にお付き合いをするという猛者でもない限り、いまの恋愛を他のものと直接比べることってできませんので、「私と彼の現在位置」を知ることは簡単じゃありません。そこで今日は、私から、みなさんが「私と彼氏の交際は幸せ&ラブラブなの?」を確かめるために使えるようなチェックリストをご紹介してみたいと思います。もちろん絶対の正解というわけではありませんが、これまでたくさんの男女から聞いてきた恋愛にまつわるお話を参考にしていますので、それなりに信頼できると思いますよ。ではさっそく参りましょう。あなたはいくつ、当てはまるでしょうか?■会っていないときこそ、ふたりの関係性がわかる編まずは「会っていないとき」にまつわるチェックリスト。「いきなりそれ?」と思われるかもしれませんが、私は、これこそがカップルの関係性を映し出す鏡だと思っています。ラブラブなカップルも、そうじゃないカップルも、デート中はそれなりに楽しくやれますが、会っていないときも幸せに過ごせるのは、ラブラブなカップルだけ。そうじゃないカップルはそこで振り落とされてしまうのです。あなたと彼の会っていないときの関係性は、どうでしょうか?■「さみしさ」よりも「次のデートが楽しみ」の気持ちが強い簡単に言いますと、付き合っていて、デートをしていないときに「さみしいなー」って気持ちになってしまう恋は、幸せではありません。たしかに彼氏のことは大好きなのでしょう。でも、満たされていない。「大好きなら幸せだ」というのは子供の恋の理屈ですよね。むしろ、会えないさみしさよりも、「次会えるの楽しみだな」と気持ちが前に向くような恋は間違いなく幸せです。そもそも「会えなくてさみしい」気持ちをいくら心の中でコネコネしても、何も生まれません。ですが、「次会えるの楽しみだな」であれば、デートの行き先やプランを考えたりできるので、前向きですね。「さみしい」といった、考えてもどうしようもなく、むしろ考えるだけ不幸せな気持ちになることがたくさん頭に浮かんでくる恋愛よりも、「デートが楽しみ」といった、考えれば考えるほど楽しくなることが頭に浮かぶ恋愛は、幸せなんですよね。■「彼、何してるかな」と不安じゃなく、想える彼氏のことを好きであれば、きっと会えないとき「彼、何してるかな?」と思い浮かべることがあるはずです。ただこれには、「他の女性と会ったりしていないかな?」という不安と、「いま、どんなことしてるんだろ?笑顔で過ごしてるかな?」という"想い"と、全く違う2種類が存在します。「他の女性と会ったりしていないかな?」という不安は、まぎれもなく、あなたが彼を信用しておらず、彼があなたに信用されていない証拠です。「好きだから不安になる(のは当たり前)」というのは本当は少し違って、本当は「好きだけど信用してないから不安になる」のです。やっぱり、先ほどの「さみしさ」にせよ「浮気の不安」にせよ、ネガティブな感情が多めな恋は幸せではありませんね。反対に、自分がお昼を食べているときに「彼は今何食べてるかな~。野菜とってるといいけど、またラーメンとか食べてそうだな(笑)」みたいに、会えない彼を"想える"恋って幸せです。会ってもおらず、LINEもしていないのに、彼を想って素敵な気持ちになれるかは、とても大事な目安なんです。■LINEだけで運勢が分かっちゃう編ふたりの幸せ度、ラブラブ度は、LINEを通じてでも十分に推し量ることができます。そしてそれを知る方法は簡単で、あるひとつのポイントを確かめるだけ。■お互いが「好き勝手」にやっているそして、幸せでラブラブなカップルのLINEの特徴は、「お互いが好き勝手にやっていること」。「好き勝手」っていったいどういうことでしょうか?たとえば、こんなものが挙げられます。・お互いに言いたいことを言っている彼女or彼氏の片方だけが話題をもちかけて、相手はそれに答えて返信している、そんな感じじゃない。彼氏、彼女の両方から「LINEしたい」って気持ちがわかる。・返信の催促がない「LINEなんて、お互い自分の好きなタイミングで読んだり送ったりすればいい」という考えなので、相手がいつ返信して来ようがかまわない。そしてこれがストレスなく自由にLINEを使えるのに役立っている。・相手の「気を引く」「機嫌をとる」ようなメッセージがない異性と飲み会をしたアピールや、「本当はとくに話題がないのに、相手に構ってほしいからとりあえず用事ありげなそれっぽいメッセージ」がない。これは、これまでいろんな男女に恋人とのLINEを見せてもらって気が付いたことです。とにかく、幸せだったり、ラブラブだったりするカップルのLINEは、「自由」で「好き勝手にやっている感」が強いのです。あなたと彼のトークルームがこれに当てはまりそうか、見てみてはいかがでしょうか。■会話を見ればカップルがわかる編当然のことながら、ラブラブなカップルは、会話もラブラブです。とはいえ、別に会話中に「大好きだよ」みたいな分かりやすい愛情表現が散りばめられていればそれでいいかというと、そういうわけでもありません。実はもっと細かくてさりげないポイントに注目するべきなんですよね。そんなポイントを3点ご紹介します。■「この前のあれだけどさ~」仲がよいカップルには、「共通の話題」が多いです。たとえば彼氏とデートをするとき、「この間の〇〇なんだけどさ~」と、すでにふたりのどちらも知っている話題を話すことがどれだけ多いか、あるいは、「ねえねえ、〇〇って知ってる?」と、まったく新たな話題を放り込むことが多いか、こっそりチェックしてみましょう。これは、ラブラブなカップルは《そもそも一緒に過ごす時間が長く》共通の話題をつくる機会が多い。お互いに相手のことに関心があるので、《以前のデートで話したこと》をお互いによく覚えているからでしょう。初対面の人と話すのが大変なのは、主に「話すことが見つからないから」ですが、逆に初対面の相手でも、共通の話題があれば一気に打ち解けられます。これと同じように、カップルも、共通の話題がたくさん飛び交うほど、なかよくなっていくのですね。■笑顔が多いこれは「言わずもがな」ですが、とにかく笑顔が多いです。ラブラブなカップルの会話には。シンプルすぎて、これ以上この項目について書くことはありませんが、彼と一緒におしゃべりしているときの自分と彼に笑顔が多いか、ぜひチェックしてみてください。■会話が「ずーっと続いてる」なかよしカップルの会話は本当に途切れません。お互いが「話したいこと」をたくさん持っているからでしょうね。喋って、少し無言で食べて、また別の話題を振って、喋って、少し無言で食べて・・・・・・という「ぶつ切り」の会話ではなく、いろいろな話題が入り乱れて切れ目なく繋がる会話が理想。あなたと彼の会話はどちらかしら?■エッチには、ふたりの「リアル」が表れる編カップルのラブラブ度、幸福度を知るうえで、エッチについて話すことは避けられません。なぜならエッチは、本来、カップルにとって一番「好き」が盛り上がる瞬間であり、相手に対する気持ちが一番あふれる瞬間だからです。なので、逆にエッチのときにこういった感情が表れないカップルの場合、正直、関係が冷めてしまっている可能性が高いのです。こんなふうに、エッチのはふたりの「リアル」がはっきりと表れます。■「手抜き」がないエッチに「手抜き」がないかどうかを確かめることは大切です。「手抜き」とは、彼女の服を全部脱がさないでする、彼氏が自分の服を全部脱がないでするだったり、まともな前戯がなくさっさと本番をするなどです。こういった「手抜き」が見られるカップルにとって、エッチは「愛情を確かめ合うためのスキンシップ」ではなく、主に彼氏にとってただの性欲の発散になってしまっているかもしれません。毎回ある程度の流れが決まっていて、新鮮さはないとしても、「相手のことを想っている以上、最低限踏むべきステップ」がきちんとあるかは、見てみるべきポイントなのです。■「彼女本位」彼氏が常に「彼女本位」でいてくれるエッチをするのも、ラブラブなカップルの特徴です。たとえば、・「痛くない?」とこまめに聞いてくれる。・相手を気持ちよくするときにも、彼氏がまずは自分から舐めたり触ったりしてもらおうとするんじゃなくて、まずは彼女に対してそれをしてあげた上で、その後のお返しとして彼女からしてもらう。などがその例です。エッチに限らずではありますが、彼氏が「彼女をおもてなししてあげよう」という気持ちであふれていて、しかもそれをきちんと実践できているカップルというのは、彼女はもちろん彼氏もすごく幸せで、そしてふたりともラブラブでいるというのがお約束なんです。■終わった後、ふたりが幸せな気持ちを分かちあっているエッチが終わった後、男性は賢者モードに入ってしまいますので、後戯についてはそこまで求める必要はありません。しかし、そういったスキンシップは彼氏が果てた瞬間を境に終わってしまっても、気持ちまで途切れてしまうのはよろしくありませんね。むしろラブラブなカップルであれば、エッチが終わった後には、一緒にベッドで横たわりながら他愛もない話をしたり、何も話さないけど、とりあえずそのまま裸で抱き合って眠りに落ちたり、そういった心と心のつながりを通じて、お互いの「はあ、幸せ」という気持ちを分かちあうことができているものです。エッチの後、お互い無言でスマホを触ったり、相手に背中を向けて眠ったり、そういった「幸せ感0」な態度をあなたや彼氏はとっていませんか?今回はハウツーではなくチェックリストの形でしたが、単に彼とのラブラブ度を確かめるためではなく「こういうふたりになっていけばいいんだな」という道しるべとしてもお使いいただければと思います。では、またお会いしましょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年02月23日5歳と1歳の4学年差兄弟を育児中のゆきです。こちらの連載では現在1歳10カ月の次男を妊娠中のお話を書かせていただいてます!今回は「2人目出産のための入院で、持って行ってよかったもの」についてです。1人目のときは荷物をたくさん持っていったのに役に立たないものばかりで…、そのくせ足りないものがたくさんありました。しかしその時は里帰り出産だったため、足りないものは実母が買ってきてくれたり、洗濯した服や食べたいものを差し入れしてくれたので、なんとかなりました。しかし、いろいろなものを持っていきまくったせいで…たった数日の入院なのに、夜逃げするかのような荷物の量に…。その時の経験から、2人目のときは…と、いろいろ考えながら準備しました。2人目は里帰りナシ、さらに子どもは夜間立ち入りができない産院でしたので、面会時間も限られており、急にあれが欲しい! となっても手に入らない環境で…。▼夜間立ち入り禁止の産院について里帰りナシの2人目出産、産院選びで気をつければ良かったことは…? そんな2人目出産時を振り返り、持っていって大正解だったと思ったアイテムたちをご紹介します!■産院で買うと高い消耗品!●ティッシュ&ナプキンティッシュは、ちょっと赤ちゃんを拭いたり、鼻をかんだりでたくさん使ったので、箱ティッシュを持っていって良かったです。産褥パットは病院で追加で買うこともできましたが高い…!そしてゴワゴワして使いにくいので生理用ナプキンの方がフワフワで使い心地が良かったです。普段から生理で利用するため自分で使いやすいものは知ってますし、退院してからも使うのでいっぱい買い置きをしました。●タオル1人目の時は数枚でいいか~っと思っていましたが、お風呂や赤ちゃんの吐きこぼしを拭いたり、枕代わりにしたり、授乳中のおっぱいを拭いたり、手を拭いたり…めちゃめちゃ使いました!数枚は産院の持ち物リストにありましたが、たくさん持っていって大正解。それでも足りず、夫にも持ってきてもらったくらいです!■小腹と気持ちを満たすために!●小分けになったお菓子ご飯が17時と早いのに夜間も授乳で起きるので、深夜にお腹が空いてしまい…。そんなときのために「お菓子」を持って行きました!小分けタイプはお見舞いに来てくれた上の子にもあげることができたので便利でした。●お湯で溶かすスティックタイプの飲み物お湯で溶かすスティックタイプのミルクティや生姜湯などを持って行きました。レンジがないので、温かいものが欲しいときはこれがすごく重宝しました。授乳でご飯などがすぐ食べられないときに、温かい飲み物はものはとても貴重なものとなりました。あと、荷物に余裕があれば、2リットルのお茶や水などもあると便利だと思います。授乳でめちゃくちゃ喉が渇いてよく自動販売機で飲み物を買っていたので、持っていけば節約になってよかったな~と思いました。■意外と使い道が多いもの!●小さめのラップ授乳で乳首が切れてしまったときに保湿に張ったり、すぐに食べきれないデザートなどを包むことができました!1人目のときも産後に母に買ってきてもらい、重宝したので絶対持っていこう! と決めていました。●割れないマグカップや使い捨ての割り箸やスプーンマグカップは何かを飲むときに使うほか、上の子が来たときに食事を分けてあげるお皿代わりに使えて便利でした。割り箸やスプーンも、上の子がきたときに使ったり、いただいたデザートを食べるときに役に立ちました!こんな感じで2人目は、とても快適に過ごすことができましたし、荷物も1人目のときより少なく、ちょうどいい感じの荷物になりました。私の出産は2回とも別の産院だったのですが、小さい病院だったためどちらにも売店はありませんでした。売店があれば「いざというとき」のために持っていった荷物をもう少し減らせたのにな~と思います。人によって、または病院によって、必要なものは異なるので、今回書いたものが役に立たないこともあるかと思いますが、私の出産~入院で役に立ったものを紹介させていただきました。参考にしていただけると嬉しいです!
2020年02月13日初めてのお産。気持ちよくスタートラインに立つために、冷静に行動できるといいですよね。今回は、出産を控えた私が、入院までにやっておいてよかったことをお伝えします。 お風呂やごはんを済ませておく不規則だったおなかの張りが15分間隔へと変わっていきました。そろそろ本格的な陣痛が始まりそうです。いよいよお産だと思うと、ドキドキが止まりません。 ジッとしていると痛みを感じやすいため、私はお風呂に入ってリラックスしました。そして食べられるだけごはんも食べておきました。何か気をそらせることをすると気分が変わります。 入院準備グッズの再確認と家族への連絡事前に準備した入院準備グッズの最終チェックをおこないました。ひとりのときは荷物を最小限にし、あとで家族に届けてもらってもいいですね。 また、パパや家族が一緒にいない場合、どのタイミングで連絡するのか打ち合わせておくこともポイントです。私は里帰り出産だったため、入院が決まってから夫に連絡をしようと思っていたのですが、自分から連絡をする余裕すらありませんでした。スムーズに連絡し合える準備も必要だと感じます。 産院へ連絡したときに聞かれることを確認しておく入院前に事前に産院へ電話をするときは、名前と出産予定日のほか、診察券番号や陣痛の間隔、産院までの所要時間などを聞かれました。スムーズに答えられなかったこともあり、電話で聞かれることを把握しておくべきだったと感じました。思ったよりも細かいことを聞かれることも多いとか。 電話での声の調子も、産院に向かってもらうかの大切な判断要素のようです。私の場合、声が元気そうだからと最初の電話をしたときは入院にはなりませんでした。結果的には3回目の電話でようやく入院OKに。 陣痛の間隔が狭まってくると、心に余裕がなくなっていました。最後、産院へ電話をしたときは落ち着いて答えられないほどでした。冷静になることから意識したいですね。あとは自然に身を任せるだけ。もうすぐ会える赤ちゃん、楽しみですね! イラスト:ニシカタ著者:田中由惟一男一女の母。二人目の出産を機に食品会社を退職。現在は子育てのかたわら、記事執筆をおこなう。趣味はスポーツとピアノ、美味しいものを食べること。
2020年02月10日先月、無事に三人目の男子を出産しました♪出産による入院も3回目…とはいえ、毎回「あれを持ってくればよかった〜」と思うアイテムがちらほら。今回は、これから出産予定のママさんたちのために、入院の際「持って行くべき」プラス1アイテムを紹介します♪入院の持ち物リストって?一般的な産科では、出産前に「入院持ち物リスト」をもらえるはず。わたしが今回入院したのは、都内の大きな総合病院。ちなみに、里帰りした第一子・第二子のときは、地方の個人産院での出産。わたしの場合、お兄ちゃんたちを産んだ個人産院ではお母さんのパジャマがレンタル可能だったり、出産のための分娩アイテムはセットで病院から支給されるものだったり、お箸やコップなどは持参必須だったり…と、持ち物リストがかなり異なりました。産む場所によって準備するアイテムが異なるので、雑誌やネットなどで出ている入院準備品リストのほかに、産院の入院準備リストをもらっておきましょう。今回の持ち物リストはこちら。予定帝王切開だったため、「帝王切開セット」というものを別途購入して準備。入院期間も普通分娩のママたちよりは少し長いため、ママの下着やパジャマなどは多め(もしくは、こまめに洗濯)に用意しました。これ、持って行ってよかった!クリアファイルと母子手帳&助成券ケース入院中は、何かにつけて書類をもらいます。病棟の案内、入院同意書、出産一時金の直接支払制度合意書、新生児検診の案内、ママの薬の説明書…。次々ともらう書類をその場で選別し、「入院中に必要なもの」「入院後も必要なもの」に分けてファイリング。あとから出すものや見返すものが楽に探しだせるので、ファイルは最低でも2枚は必要です。また、母子手帳や診察券を入れる母子手帳ケースと、補助券を入れるミニファイルも。補助券は、妊娠中の妊婦検診助成券のほか、区から母子手帳とともに配布された新生児聴覚スクリーニング検査の助成券など、大事なものを入れていました。とにかく書類が多く、その都度の整理が肝心!あらかじめいくつかのファイルやケースを持っていくと、仕分けが楽になって便利です。延長コードと洗濯バサミ初めてのお産の時、母体が回復したあとにひとつ困ったことが…。携帯電話の充電コードが…、手元から遠い…。延長コードなどを持って行く頭がなかったので、赤ちゃんの写真を撮ったり家族や友人たちに連絡を取る以外は、携帯の充電をわざわざコンセントまで差しに行かなくてはならずに苦戦しました。ニ度目の出産では延長コードを持参したものの、今度はコードが長くて枕元でからまったりして邪魔に…。そこで今回は、延長コードを洗濯バサミでベッド柵に止める、という技を使って、すっきり快適に充電を確保することができました。この洗濯バサミ、2〜3個もっていくと何かと便利。ハンドタオルをさっと掛けて止めておいたり、カーディガンの首元を止めておいたり…。入院後半は、わざわざコットの下からオムツを取り出すのが面倒になってきたので、オムツ3〜4枚を止めて枕元に置いておいたり…と、あらゆるシーンで活躍しました。綿棒入院リストには、「赤ちゃん用爪切り」との記載が。生まれてきたときからすでに伸びている赤ちゃんの爪。どうしても顔を引っかいたりしてしまうので、生後3日ほどで切ることに。それと同じで、生後まもなくでも鼻が詰まっていたり、耳の周りの皮膚の落屑が気になったり…。新生児のことをじ〜っと眺めていると、ケアしたい気になる部分がたくさん。綿棒を数本持っていけば、こんなケアももちろん、おへその消毒などにも役に立ちます。自分の化粧品やケアアイテムのなかに数本入れておくといいでしょう。ちなみに赤ちゃんのケアはベビー綿棒がいいのかなと思っていたら、おへそのケアは普通の綿棒でもいいみたい。今回は普通の綿棒を数本持っていきました。小さな置き時計出産後、すぐにやってくる頻回授乳。一般的な産院では3時間毎くらいに、赤ちゃんへの授乳タイムがあります。今回わたしが産んだ病院では、産後は母子同室で、「赤ちゃんが寝ていても3時間経ったら起こして飲ませましょう」というスタンス。そのためこまめに時間をチェックする必要があるので、テーブルにおける小さな時計はとっても重宝しました。わざわざ携帯電話を確認したり、腕時計をしてもいいのですが、病院内では時間を見ることが多いので置き時計がベストです。アイマスク頻回授乳の合間に、少しでも横になって寝ておきたい!わたしが入院した初日、隣のママさんが「アイマスクがあったから、短い時間でもゆっくり休めた〜」と話をしていたのをこっそり聞いて、家族からの差し入れで早速お願いすることに。今回は、ホットアイマスクを数枚買ってきてもらったのですが、30分だけ横になりたい…なんて時にもこのおかげでリラックスできました。出産後は昼間も夜もない頻回授乳が始まるので、アイマスクは必須アイテムです。フォトおくるみ便利アイテムではないですが、今回はお祝いでいただいていたルルジョの月齢フォトおくるみと月齢カードを持参。ルルジョのおくるみは生後1日目からカードがあるので、ママのベッドに寝かせて記念に撮影♡ わたしは帝王切開で入院が8日間だったので、生後1週間にもカードを置いて、もう一枚パシャリ。生後1日と1週間は、カードが表裏になっているので、おくるみとこのカード一枚を持参しました。新生児期の表情は日々変わるもの。絶対に思い出になるので、ルルジョの月齢フォトおくるみを持っているママは必ず入院時も持参してほしいと思います!入院を快適にする、ちょっとした工夫を今回は、大きなカゴバッグ1つと、小さなカゴバッグ1つ、計2つのバッグで入院アイテムを準備。軽くてしっかりした素材だということと、頻繁にものを出し入れすることを考えて、カゴバッグにしました。これが正解!多くのママさんたちは、カートでコロコロを荷物を転がして入院してきたり、大きなトートバッグやリュックなどに荷物を入れてきたりしていましたが、いずれも物の出し入れが大変そう…。カートは床にひろげないと開けられないし、トートバッグやリュックなどは気軽に床置きできないので、椅子やサイドテーブルなどのスペースを占拠してしまうことを考えると、ドンと床置きが出来て、汚れてもさっと拭けるカゴバッグにしてよかったと思いました。大きなバッグの方には、ママのパジャマやショーツ、タオルなど、お産に必要な「妊娠中」のものがメイン。小さなバッグには、重要な書類のほか、退院時に着る子どもの洋服などの「産後」のものがメインで、保湿クリームや綿棒、メガネなどの小物類もまとめていれました。小物類は種類別に小さな袋に小分けにして、引き出しのなかに。自分の洋服などは収納にしまいました。ここからが大事!出産後は看護師さんから「ショーツはどこですか」「ガーゼを出しましょうか」「おしりふきはありますか」など、ちょっとした荷物を出してもらったり、旦那さんや付き添いの人に「あれ出して、これ取って」というシーンがあります。そんなときのため、大きなカゴバックの方には、「産後使うものは、誰が見てもわかりやすく、取り出しやすいように」ものを入れておきました。入院初日、出産後のことを考えて荷物を整理しておくと、産後も快適に過ごせると思います。先輩ママたちに口を揃えて言われた、あるものとは…また、今回大きな総合病院での出産を前に、先輩ママたちに言われたのが「ふりかけを持って行くといいよ!」とのこと。出産後、入院中の楽しみといえば、三度のごはん。病院のごはんを少しでも美味しく楽しく食べるために、いろいろなふりかけを持参しました。また、一口サイズのチョコレートやキャンディなど、パクッと口に入れられて糖分を取れるおやつは、疲れたときの心の栄養に。食事やおやつに関しては各産院で規定があるので何でも…というわけにはいかないと思いますが、今回、ふりかけとおやつにはとっても救われました!いかがでしたか。病院で過ごす数日〜数週間は振り返るとあっという間の短い期間ですが、産後少しでも快適な入院生活を送るためにも、ちょっとしたアイテムを知っておいて損はない!これから入院準備をするママさんたちの参考になれば嬉しいです♡
2020年02月05日仲の良い男友達に対して「これって恋なの?友情なの?」と、自分の気持ちがわからなくなったことはありませんか?もしこのチェックリストに当てはまっていることがあれば、それは恋愛感情です。さっそくチェックしてみましょう彼と一緒にいてそわそわする彼と一緒にいるとなんだか落ち着かなくてそわそわしてしまう、これは彼への恋愛感情でそうなっている可能性が高いです。仲のいい友達ならば、一緒にいてなんだか落ち着かないということはありませんよね。知らず知らずのうちに彼を好きになっているために、相手の一挙一動が気になって、落ち着かない気持ちになってしまうものです。彼と一緒にいて、それまでは何にも感じていなかったのが落ち着かない気持ちになるようになったら、それは彼に恋愛感情が芽生えたということでしょう。彼が他の女性と仲良くしているのが気になる男友達が他の女性と仲良くしている姿を見たりしても、何も思わなかったり、楽しそうに会話しているな、と思うのであればそれは友情であるといえます。逆に、他の女性と仲良くしているのが気になったり、自分も彼と話をしたいと思うのであれば、それは彼に恋愛感情が湧いている可能性が高いです。毎日彼のことを考えている毎日、彼のことが頭から離れない、なんだかんだと彼のことを考えることが多いのであれば、それは恋愛感情です。彼への気持ちが友情なら、彼のことを時々考えることがあったとしても、毎日考えるということはないでしょう。好きな人ができると常にその人のことを考えてしまうのが恋愛です。何かをしている時でも彼のことを思い出して考えてしまうのであればもう彼に恋をしています。恋愛相談を受けても彼を応援できない特に男友達から恋愛相談をされた時に、素直に応援する気持ちになれなかったり、なんだかんだと理由をつけて相手の女性へのアプローチをやめさせようとしてしまうのは、彼に恋愛感情があるからです。それまで自分では気付かなくても、男友達から恋愛相談をされた時に彼を止めたくなるのは、彼を他の女性のところに行かせたくないからです。彼に会うときはおしゃれしてメイクも気合いを入れてしまう彼に会うときはいつもよりオシャレをしたり、気合を入れてメイクをしたくなるならば、彼に女性として見てほしい、かわいいと思われたいという女心を抱いているのです。それはもう彼を男性として意識していて、恋愛感情があるといえるでしょう。ただの男友達と思っているのなら、それほどオシャレやメイクに気合いが入らないはずです。
2020年01月06日気になる彼と、二人きりで会う機会が多いと、彼が自分のことをどう思っているのか気になりますよね。そこで、脈ありか脈なしかのチェックポイントをまとめてみました。二人でいる時によく目が合うかどうか彼が自分に好意を持ってくれているかどうかを知るためには、彼の視線に注目してみて下さい。二人で会話をしている時に、よく目が合う場合は脈があると考えてもよいかもしれません。または、複数の人といる時でも彼と視線が合うことが多ければ、それだけ自分のことを気にして姿を追ってくれているということになるため、興味を持ってくれていると判断することができるでしょう。彼から会話をたくさんふってくれる二人で話をしている時に、自分から発信して会話が弾むのではなく、彼からの発信が多い場合は、それだけあなたに興味を持ってくれていると考えてよいでしょう。逆にどんな内容の話を投げかけても、短い返答しか返ってこないようならば、脈はありません。好意を持ってくれていたら、あなたについて色々なことが知りたくなるはずです。またあなたから話しかけたとしても、楽しい時間を過ごせるように会話を広げてくれるでしょう。二人でいる時の距離感が近い二人で何気なく会話をしている時でも、男性は気になる相手に対して距離が近くなる傾向にあります。わざとやっているというよりは、自然と近づいてしまうことが多いでしょう。簡単にボディタッチしてくるような男性はちょっと問題がありますが、さりげなく近づいてきてくれる程度なら、女性も嫌な気持ちにはなりません。二人きりでない場合も、自分にだけ少し距離感が近いような気がすると感じることはありませんか。その場合は、あなたに好意を持っていると判断してもいいでしょう。メールなどの返信が早いメールなどの返信をまめに返してくれる、しかもすぐに返してくれる場合は、脈ありの可能性が高いです。自分が気になる子となら、どんなささいなことでもやり取りしたいと思ってくれるでしょう。彼の方からも、特にたいした用事がなくても連絡がくるかもしれません。こちらからも何気ないメールを送ってみて、すぐに返信してくれたら、あなたに好意を持っていると言えるでしょう。
2019年12月31日第92回アカデミー賞における9部門のショートリスト(ノミネート前の最終候補リスト)が発表された。注目は、今回より「外国語映画賞」から名前が変更となった「国際長編映画賞」。ゴールデングローブ賞の「外国語映画賞」にノミネートされている『パラサイト 半地下の家族』、『レ・ミゼラブル』、『Pain and Glory』の3本がショートリスト入りを果たした。「The Wrap」によると、『パラサイト 半地下の家族』は、韓国映画でショートリストに入った2本目。昨年、『バーニング 劇場版』が韓国映画として初めて同部門のショートリストに挙がったが、ノミネートは逃している。主な部門のショートリストは以下の通り。国際長編映画賞『The Painted Bird』(チェコ)『Truth and Justice』(エストニア)『レ・ミゼラブル』(フランス)『Those Who Remained』 (ハンガリー)『Honeyland』(北マケドニア)『Corpus Christi』(ポーランド)『Beanpole』(ロシア)『Atlantics』(セネガル)『パラサイト 半地下の家族』(韓国)『Pain and Glory』(スペイン)メイクアップ&ヘアスタイリング賞『スキャンダル』『ルディ・レイ・ムーア』『ダウントン・アビー』『ジョーカー』『ジュディ 虹の彼方に』『ストーリー・オブ・マイライフ わたしの若草物語』『マレフィセント2』『1917 命をかけた伝令』『ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド』『ロケットマン』作曲賞『アベンジャーズ/エンドゲーム』『スキャンダル』『フェアウェル』『フォードvsフェラーリ』『アナと雪の女王2』『ジョジョ・ラビット』『ジョーカー』『キング』『ストーリー・オブ・マイライフ わたしの若草物語』『マリッジ・ストーリー』『マザーレス・ブルックリン』『1917 命をかけた伝令』『Pain and Glory』歌曲賞「Speechless」(『アラジン』)「Letter To My Godfather」 (『The Black Godfather』)「I’m Standing With You」(『Breakthrough』)「Da Bronx」(『The Bronx, USA』)「Into The Unknown」(『アナと雪の女王2』)「Stand Up」(『ハリエット』)「Catchy Song」(『レゴ(R)ムービー2』)「Never Too Late」(『ライオン・キング』)「Spirit」(『ライオン・キング』)「Daily Battles」(『マザーレス・ブルックリン』)「A Glass of Soju」(『パラサイト 半地下の家族』)「(I’m Gonna) Love Me Again」(『ロケットマン』)「High Above The Water」(『Toni Morrison: The Pieces I Am』)「I Can’t Let You Throw Yourself Away」(『トイ・ストーリー4』)「Glasgow」(『ワイルド・ローズ』)このほかに、長編ドキュメンタリー映画賞、短編ドキュメンタリー映画賞、短編アニメ映画賞、短編映画賞のショートリストが発表された。(Hiromi Kaku)
2019年12月17日初めての出産でわからないことだらけだった私。いざ陣痛が来たときに自分は冷静な判断できるのだろうかと、とても不安でした。今回はそんな私が出産前に準備しておいてよかったこと、しておけばよかったことをご紹介したいと思います。 陣痛が来る前兆私が出産したのは出産予定日の2週間前でした。健診で順調だった私は、出産予定日の17日前に「そろそろ本格的に準備しないといけないな」とやっと思い始めたばかりで、今思えばとても呑気だったと思います。 陣痛が来た日、私は背中の違和感を少し覚えていましたが、いつものおなかの張りがちょっとキツイだけだろうと気にもとめず普通に生活していました。その日の夜中0時あたりから頻繁におなかが張り始め、4時ごろには痛みが耐え難くなり病院へ向かうこととなりました。 準備しておいてよかったこと私が準備しておいてよかったと思うことは、「病院にすぐ連絡できるようにしておいた」ことです。私は焦ると、物をどこに置いたか忘れてしまう癖があります。陣痛当日も不安と焦りで病院からもらったしおりをどこにしまったか忘れてしまいました。 しかし、連絡先をスマートフォンに登録していたのでスムーズに電話することができ、病院から指示をもらうことができました。入院の準備などはある程度していましたが、荷物は後日夫に持ってきてもらったため、後からでも困ることはありませんでした。 早く準備しておけばよかったこと私が準備しておけばよかったことは、「陣痛記録アプリ」です。おなかの張りは夜中に少しずつあったのですが、陣痛なのかがわからなかったので夫を起こすかどうか判断ができず、長い時間不安でした。そこで痛みの間隔を計ろうとアプリをダウンロードすることに。陣痛が来たとき、終わったときにボタンをタップするだけで陣痛の間隔を自動でメモしてくれるので助かりました。 当時はまだまだ先だと思っていた陣痛。早め早めの準備が大切なんだと身にしみました。入院時の荷物の準備に加え、当日に必要な行動などをあらかじめ確認しておくことでスムーズに病院へ行くことができ、安心・安全な出産へつながると思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:秋山みか0歳男児の母。夫と二人三脚で子育て中。息子の写真を撮るのが趣味。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2019年12月09日東京・東急シアターオーブにて、12月14日(土)から25日(日)まで上演されるクリスマスショー『ブロードウェイ クリスマス・ワンダーランド2019』のセットリストと会場限定で販売されるオリジナルグッズが発表された。【チケット情報はこちら】本作の応援サポーター兼ゲストスケーターの本田望結がスケーティングを披露する『アナと雪の女王2』より「イントゥ・ジ・アンノウン」ほか、圧巻の歌声で贈る「アメイジング・グレイス」や、華麗なダンスが繰り広げられるおなじみの名曲「ジングル・ベル」など、クリスマスを彩る名曲の数々が歌やダンス、スケーティングのパフォーマンスで楽しむことができる構成だ。なお、本田は12/14(土)の11:00公演と15:00公演、12/23(月)、24(火)、25(水)の14:00公演の5公演でゲスト出演する。また、クリスマス気分をより盛り上げる会場限定のオリジナルグッズの販売も決定。お友達や、ご家族など、大切な人への贈り物にもぴったり。クリスマスをぜひ劇場で楽しんでみては。チケットはぴあで発売中。<セットリスト>レット・イット・スノー / Let It Snowジングル・ベル / Jingle Bells赤鼻のトナカイ / Rudolph the Red Nosed Reindeerピュア・イマジネーション / Pure Imaginationそりすべり / Sleigh Rideさやかに星はきらめき / O Holly Night荒野の果てに / Angels We Have Heard on Highきよしこの夜 / Silent Nightザ・クリスマス・ソング / The Christmas Songアメイジング・グレイス / Amazing Graceジョイフル・ジョイフル / Joyful Joyfulもろびとこぞりて / Joy to the Worldまきびとひつじを / The First Noel天には栄え / Hark the Herald Angels Singイントゥ・ジ・アンノウン / Into the Unknown 『アナと雪の女王2』よりラスト・クリスマス / Last Christmasホワイト・クリスマス / White Christmas ほか※楽曲が変更になる可能性があります。あらかじめご了承下さい。
2019年12月06日何歳になっても恋愛は永遠のテーマであって、付き合っていない二人の気持ちはなかなかよくわからないことって多いですよね。ここでは男性の脈あり行動について色々と取り上げます。LINEやメール交換からはじまる社会人なら仕事上での出会いでも、どこか飲み屋で知り合った場合でも、学生であれば学校内でも異性で気になる人って出てきますよね。女性が好意を持つ男性が現れたとしたら、まずその第一歩として、脈があるかどうかを確認する方法は、LINEやメールアドレスの交換ができるかどうかです。もちろん、これは本当の第一歩にすぎませんが、とても大切なことですね。日常のやりとりができるかラインやメールアドレスの交換ができたら、その段階で少し舞い上がってしまうのが普通でしょう。好意のある男性と繋がることができたわけですから当然です。しかし、この後のラインやメールの交換がどこまでできるかどうか、これが大切ですね。1日1通でも良いので交換できるようになることが次への一歩に繋がります。男性だけではなく、女性の場合もマメな方が好かれます。飲みや遊びの誘いへの反応日常的な会話ができるようになったら、次は社会人であれば仕事帰りのお酒や食事、学生であればカラオケ等に誘ってみて、反応を確かめましょう。近いうちに行くことができれば、かなり好意を持っている可能性が高くなります。忙しいからまた今度とか、お互いの都合があったらという回答で、後回しにされた場合には黄色信号点滅です。二人っきりで会えるか飲みやカラオケ等に誘って反応が良かったとしても、二人で会えなかったらあまり意味がありません。友達も含めてグループでという返事は黄色信号ですが、それでも会うことができれば、まだチャンスはあるでしょう。男性から誘われるとチャンス大です女性側が男性に好意を抱いているうちは、基本的に女性側からラインやメールを送ったり、会う約束をするでしょう。しかし、男性側も好意を抱くようになってくれば、ラインやメールも女性が送らなくても送ってきます。さらに、会う誘いもしてくるでしょう。こうなったら、かなりの確率でチャンス到来です。休みの日に会う仕事帰りや学校帰りではなく、お互いの休日に会えるようになると、脈あり率が高まります。スキンシップも嫌がらない二人で会えるようになってから、スキンシップをとっても嫌がらないとか、男性からもスキンシップをとってきたら、もう告白しましょう。
2019年12月05日気軽に、でも心を込めて贈りたい。そんなバースデーブーケのアレンジを注目の4人のフローリストが提案します。3000円台までのお誕生日ブーケ。1本ずつ生けたり、ドライにしたり自分らしい飾り方を楽しんで。malta(マルタ)色や素材の組み合わせに洗練を感じさせる、ナチュラルなアレンジが人気の『malta』の布山瞳さん。グリーンを基調に白とボルドーを効かせたこのブーケは、「自分らしさを持ち、気張らずに付き合える友達をイメージして作りました」とのこと。「そのまま花瓶に生けてもいいし、小瓶に1本ずつ入れて集めて飾ったり、いろんな場所に分けて飾ったり。ドライになる花材もたくさん使っているので、花瓶を使わずに置くように飾るのもおすすめ。自由な発想で楽しんでもらえたらと思います」。東京都世田谷区羽根木1‐21‐27亀甲新#ろ 59TEL:03・6265・896610:00~18:00不定休使用花材:アネモネ、アストランチア、バラ、オリエンタルエクレール、グレビレア、アスプレニフォリア、ユーカリ・トランペット、フィリカ・プルモーサ¥3,000アート感覚で贈るバッグ型フラワーギフト。ALL GOOD FLOWERS(オール グッド フラワーズ)男性へ、特におしゃれに敏感な彼へ贈る花束はアレンジのさじ加減が難しい。そこでおすすめなのが、『オール グッド フラワーズ』のバッグ型のフラワーギフト。「アンスリウムの花は、プラスチックのような質感で、色や形もユニーク。抗菌剤や延命剤が入った天然由来成分のゼリーも、ポップなネオンカラーが効いていて、まるでアートのような佇まい。これなら持ち歩く時も大げさにならず、家ではそのまま飾るだけでインテリアとしても様になります」。東京都港区南青山1‐12‐13SHARE GREEN MINAMIAOYAMA内TEL:03・6438・948710:00~19:00不定休使用花材:アンスリウム¥2,900カッコいい大人の女性には色香をほんのり感じさせる花束を。終日フラワー豊かな感受性で、贈り人のオーダーに丁寧かつ繊細に、そしてさりげなく遊び心も忍ばせながら応えてくれると評判のフローリストのちゃあさん。「尊敬する女性の先輩へ贈る」というテーマに合わせて、メインに選んだのはファレノという蘭。「1本でもとても雰囲気のある花を主役にして、先輩への日頃の感謝の気持ちを表しました。まわりは、和風にならないようにしながら、ちょっぴり変わり種の花を合わせて豪華にまとめたのもポイントです。白い花を際立たせる、色っぽいカラーのラッピングもぜひ注目してほしいところ」。東京都渋谷区上原3‐44‐11TEL:090・2488・621210:00~21:00不定休使用花材:ファレノ ミディ、チューリップ レッドプリンセス、ガーベラ、ケイトウ、イヤーミングデザート、ドリコスルビー、カンガルーポーブラック、エミューファン¥3,900猫に優しい花材を使いながらシックに、おしゃれに。THE LITTLE SHOP OF FLOWERS(ザ リトルショップ オブ フラワーズ)「飼い猫がいたずらをするので、なかなか部屋に花を飾れなくて」。そんな人の誕生日に贈ると喜ばれるのが、猫にとって比較的安全な花で作ったこちらのブーケ。「色と模様が特徴的なシンビジウムと、開花するまでの過程を楽しめる蕾ガーベラをメインに作りました」とフローリストの壱岐ゆかりさん。奥深い色合いとのびやかさのある佇まいは、猫に優しいだけでなく、シックなインテリアのポイントに。ATELIER東京都渋谷区神宮前6‐31‐10TEL:03・5778・305212:00~19:00不定休11/22に渋谷パルコに新店舗『THE LITTLE BAR OF FLOWERS』がオープン。使用花材:シンビジウム、蕾ガーベラ、ワックスフラワー、ルビーグラス¥3,800※『anan』2019年12月4日号より。写真・小川真輝スタイリスト・長坂磨莉構成、文・野尻和代(by anan編集部)
2019年12月01日臨月に入り、出産間近ということで、お母さんは体の変化に気づくことも多いでしょう。大きくなったおなかが下に降りてきた、胎動が少なくなった、食欲が増した…。これらはすべて、出産へ向けてお母さんの体が準備に入っている証拠です。ここでは、10の出産の兆候について詳しくご紹介しましょう。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■臨月になると起こる症状臨月とは臨月とは、妊娠36週0日から39週6日をさします。いよいよ出産間近となり、妊婦健診も週に1回となります。昔から「うみづき」と呼ばれますが、産科が出産に最も適した期間とする「正産期」は妊娠37週0日から41週6日のため、前後1〜2週間の差が生じます。そのため、臨月期間中とはいえ、妊娠36週での出産は早産という扱いになります。臨月になると起こる症状出産を間近に控える臨月となると、次のような症状が出始めます。おなかが張りやすくなるお母さんの体は徐々に出産準備を始めます。頻繁に子宮が収縮するようになり、おなかが張るように感じる回数も増えます。下腹部がキューっと締め付けられるように感じてつらいですが、「出産の予行演習」と思って乗り切りましょう。胎動が少なくなるおなかの中の赤ちゃんも生まれる準備を少しずつ始めています。赤ちゃんは徐々に下に降りてきて、お母さんの骨盤に頭が入ります。すると、それまで元気よく動き回っていた赤ちゃんも動きにくくなるので、胎動が少なくなるのです。ただし、1時間以上胎動を感じない場合は、赤ちゃんの具合が悪いなど別の理由も考えられますので、医療機関に相談しましょう。参考サイト:日本産婦人科学会・日本産婦人科医会 「産婦人科診療ガイドラインー産科編2017」 食欲が増す先に紹介したように、臨月に入ると赤ちゃんが徐々に下へ降りてきます。すると、胃などの消化器官が赤ちゃんに圧迫されなくなるため、以前と同じ食欲が戻ってくるのです。腰痛がひどくなる赤ちゃんが大きくなるにつれておなかが前にせり出し重心が前になるため、お母さんの体はバランスを取るために、いつも腰を反らせた状態になります。さらに、出産が近くなると、赤ちゃんが生まれやすいように骨盤周りの関節や靭帯がゆるくなるため、腰や背中への負担が一層増します。そのため、臨月になると腰痛がひどくなるのです。恥骨周辺が痛くなる前述したように、間近に迫った出産に備え、骨盤周りの関節や靭帯がゆるくなります。そのため、恥骨周辺の股関節もゆるみ、その影響で痛みが出るようです。■出産が近いかも? よくある7つの兆候兆候1:おりものが変化する赤ちゃんが産道を通りやすいように、白く水っぽいおりものが増えます。ただし、同じ水っぽくてもチョロチョロと出続ける場合は注意が必要です。もしかしたら、何かの理由で赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて、破水が始まっている可能性もあります。少量の破水はおりものと区別がつきにくいので、心配な場合はかかりつけの産科医に相談しましょう。また、おりものに粘りのある血が混ざっていたら、出産が間近に迫っているのかもしれません。この血は「おしるし」と呼ばれ、子宮口が開き始めたり、子宮が収縮した時の出血かもしれないからです。兆候2:下痢をする妊娠中のホルモンバランスの変化によって、下痢が起こることがあります。妊娠中だと、「胎児に影響はないのかしら…」「流産・早産するのでは?」と不安に感じるでしょう。一時的で急性な下痢なら心配はありません。ただし、嘔吐(おうと)が伴う、1日に何度もおなかが下る、1週間以上下痢が続くなどの症状の場合は、食中毒などほかの病気の可能性があるので、医師の診察をおすすめします。兆候3:はき気妊娠初期に一旦は終わったつわりと同じような症状が、後期に再び始まることがあります。俗に「後期つわり」と呼ばれるものですが、おなかが大きくなったことで胃が圧迫されたり、寝不足によるストレスが原因ではないかといわれています。ただし、このはき気に思わぬ病気が隠れている可能性も。妊娠で増加する黄体ホルモン、プロゲステロンによって下部食道括約筋がゆるみ、胃液が食道へ逆流しやすくなります。そのため、「逆流性食道炎」を発症し、はき気や胸焼けといった症状が出るのです。また、高血圧となる「妊娠高血圧症」、高血圧に腎機能障害、赤ちゃんの発育不全なども伴う「妊娠高血圧腎症」を発症した場合も、はき気や嘔吐を感じることがあります。重症化する場合もあるので、これら妊娠高血圧症候群が疑われる場合は、かかりつけの産科医にすぐ相談を。兆候4:昼間に眠気を感じるおなかが大きくなるにつれ、寝返りや仰向け寝ができなくなり、睡眠不足になる妊婦は少なくありません。また、おなかが大きく重くなったことで、妊娠前より体力を消耗し、疲れやすくなっているのでしょう。そのため、昼間でも眠気を感じることが多くなるのかもしれません。兆候5:便秘しやすくなる 妊娠後期となると腸は大きくなった赤ちゃんに押され、うまくぜん動運動ができなくなります。そのため、便秘しやすくなるのです。妊娠中からの便秘は出産後にも悩まされることが多いので、十分な水分をとる、繊維質の多い野菜など食材を多く取り入れるなどして、うまく便通をコントロールできるように心がけましょう。便秘が続くと痔に発展する場合もあるので、そうなる前に医師に相談を。妊娠中でも処方してもらえる便秘薬はあります。参考サイト:厚生労働省 ヘルスケアラボ 「Q.便秘がつらいです。」 兆候6:トイレが近くなる出産間近になって赤ちゃんが下に降りると、膀胱(ぼうこう)が圧迫されてトイレが近くなります。尿意のコントロールも難しくなるので、場合によっては尿漏れをしてしまうことも。パットなどを当てて対応しましょう。参考サイト:厚生労働省 ヘルスケアラボ 「Q.妊娠中や産後の尿漏れが気になります。」 兆候7:前駆陣痛本陣痛の予行演習ともいえる「前駆陣痛」を感じ始めるのも臨月の頃からです。子宮の収縮によっておなかが張るような感覚がたびたび起こるようになります。では、本陣痛と前駆陣痛の違いは何でしょうか? 大きく分けて次の3つです。・張りの感覚は一定ではない。・それほど痛みが強くない。・痛みが徐々に収まっていく。おなかの張りや痛みを感じた時、その間隔を計るのが一番わかりやすいでしょう。もし、痛みが一定の間隔である、1時間に6回以上ある場合は、本陣痛かもしれません。その場合は、入院準備をして、産院へ連絡しましょう。■いよいよ出産間近! 3つの出産直前の兆候いよいよ出産という時の兆候は次の3つが挙げられます。おしるし個人差が大きいのが「おしるし」。子宮の収縮によって赤ちゃんを包む卵膜がはがれたり、子宮口が開いたりすることによって少量の血液がおりものと一緒に出てくるのをおしるしといいます。色や量、回数、粘りがあるかどうかなど、おしるしの症状は人それぞれ。おしるしが全くない場合もあります。破水赤ちゃんを包む卵膜が破れ、羊水が流れ出る「破水」。下の方で破れた場合は、勢いよく羊水が出てきますが、上部が破れる「高位破水」の場合は、少量が継続的に流れ出ます。また、陣痛前の破水を「前期破水」、子宮口が全開になる前の破水を「早期破水」と呼びます。破水したら、子宮内に雑菌が入り込みやすくなり、赤ちゃんが細菌感染する可能性があります。すぐに出産予定の産院へ連絡しましょう。おしるしと同様に破水がないまま出産が進むケースもあり、その場合は、子宮口が全開になった段階で産科医が安全に破水をさせて出産に導きます。陣痛前駆陣痛とは違い、本陣痛は一定の間隔で痛みがあり、だんだんその時間が短く強くなっていきます。初産の場合は、陣痛が10分間隔になるのが一つの目安。それを待って、かかりつけの産院へ連絡しましょう。ただし、出産が2人目以上の経産婦は、陣痛が始まって出産までが早く進む傾向にあります。一般に、初産婦の出産時間は陣痛間隔が10分になってから12〜16時間、経産婦は5〜8 時間程度といわれています。出産の進み具合にはかなりの個人差があるので、経産婦はあらかじめ、担当医に何分間隔で連絡したらいいか相談しておくといいですね。参考サイト:日本産科婦人科学会 「HUMAN+」 ■出産の兆候に似た要注意症状とは?急激な腹痛と大量の出血急激な腹痛に大量の出血。陣痛のような間隔のある痛みではなく、おしるしというには出血が多すぎる…。それはもしかしたら、「常位胎盤早期剥離」かもしれません。本来、胎盤は赤ちゃんが生まれて子宮壁からはがれるものですが、常位胎盤早期剥離は、その前に何らかの理由で胎盤がはがれ始めることです。もし、胎盤が完全にはがれてしまうと、おなかの赤ちゃんに酸素と栄養が届かなくなるので、そうなる前に入院して絶対安静のうえ、母体と胎児の医師によるモニタリングが必要となります。出産間近のタイミングなら、緊急帝王切開手術となることもあるでしょう。妊娠37週未満で出産直前の兆候が出ている正産期ではない妊娠37週未満で、陣痛のようなおなかの張りや痛みが規則的にたびたび起こり、子宮口が開き始めているといった症状は、「切迫早産」かもしれません。妊娠37週に入り、おなかの赤ちゃんの体はようやくほぼ完全に整います。そのため、それより早く生まれた赤ちゃんは、何らかの障害が残る可能性が。正産期に入る前に出産直前のような兆候があるようなら、かかりつけ医に相談しましょう。子宮収縮を抑える薬や、赤ちゃんへの細菌感染を防ぐ抗菌薬などが処方されます。もちろん、お母さんは無理のない妊娠生活を心がけて。参考サイト:日本産科婦人科学会 「早産・切迫早産」 ひどい頭痛妊娠後期の頭痛の原因には、おなかが大きく重くなったことによる体のこりやストレスによるもの、体内の血流量が増え血管が拡張したことによるものなどがあります。その中でも注意したいのが、「妊娠高血圧症候群」が原因の頭痛。高血圧による頭痛やめまいといった症状があり、重くなると脳出血や胎盤早期剥離などに進む場合も。妊婦健診での血圧検査などでわかることが多いので、きちんと定期健診は受けましょう。■出産の兆候が出て慌てないために入院準備はバッチリ?いつでも病院へ行けるように、あらかじめ入院・出産準備はしておきましょう。出産予定の産院から事前に渡される「入院のしおり」などに準備品リストが紹介されているでしょう。そちらをチェックしながら用意し、旅行バッグなどにまとめておくと、急な入院・出産となっても慌てないでしょう。連絡先をまとめておく出産準備品を用意するついでに、いざ入院する時に連絡が必要な先の電話番号をまとめておくといいでしょう。特に上の子がいる場合、入院中は育児・家事を手伝ってもらうために実母やきょうだい、ママ友に応援を頼む方も多いでしょう。また、病院へ行くためにタクシーを考えている方は配車の連絡をしなければいけません。陣痛が始まったり破水したりすると電話をかける余裕はなくなりなるので、夫や家族がすぐ連絡できるようにわかりやすくリストアップしておくと安心です。病院へ向かうまでのシミュレーションをしておこう出産予定の病院へは、どうやって行く予定ですか?「病院が近いから歩いて行く」「バスや電車で」と考えるお母さんもいますが、陣痛が始まると、立つこと・歩くこと自体が難しいことも。お母さん自身で移動できないことを想定して、近距離でもタクシー利用をおすすめします。自家用車を想定している場合、陣痛中のお母さんが運転するのは危険なので、ほかに運転できる人が必要となります。運転できる人がいない場合もタクシーなどの利用となるので、配車をお願いできるタクシー会社をチェックしておきましょう。自動車移動で怖いのが渋滞。いつ入院することになるのかわからないので、あらかじめ渋滞する時間帯などを調べておき、余裕を持って行動することが大切でしょう。■まとめ主な出産の兆候をご紹介しましたが、出産の数だけ兆候はさまざま。あらわれる兆候は人それぞれで、ほとんど兆候がない方もいます。出産予定日が近づくと、「もしかして、これって出産の兆候かも?」「この痛みは陣痛?」と気になってくるものですが、それにとらわれ過ぎず残りわずかの妊婦生活を楽しみましょう。参考資料:・ 日本産婦人科学会 ・ 日本産婦人科医会 ・ 厚生労働省 ヘルスケアラボ
2019年11月26日生理前になると「何となく気持ちも体も不快になる」、そんな症状はありませんか。心当たりがある人は、もしかしてPMS(月経前症候群)かもしれません。気になる場合はリストをチェックして症状を確認しておきましょう。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■PMSとはPMSって何?PMSは「月経前症候群」といって、生理前に表れる「心と体の不快」のことです。生理前になると「何だか気分が落ち込む」「イライラしてしまう」「泣きたくなってくる」などの精神的な不安定や、「体調がいまいち優れない」「眠くなりやすい」「疲れやすい」などの体力的なものが出てくることをさします。これらの症状はおおむね生理が始まる3日から10日ほど前から起こります。身体的または精神的な不快があり、生理が始まると同時に良くなっていきます。生理前は約70~80%の女性が何らかの不快症状を感じているといわれますが、PMSはその症状が病的にはっきり出る状態ととらえると分かりやすいでしょう。PMSの症状は細かく分けると200以上あるといわれているのですが、大きく「心の不調」と「身体の不調」に分けられます。どちらの症状が強く出ているか、または同じくらいか、などをチェックし、この傾向が分かればPMS対策やセルフケアもやりやすくなります。症状が軽度なら日常生活の改善で快方に向かうこともあるのですが、心の不調が重度の場合は精神疾患として考え、抗うつ剤が必要なこともあります。さらにPMSを放置してしまうと症状が悪化して、PMDD(月経前不快気分障害)を引き起こしてしまうことがあります。PMDDとの違いPMDD(月経前不快気分障害)とは、PMSのなかでも、さらに精神的な不快が強く、情動不安定になります。日常生活を送る上でも影響が出てくることが多いです。PMDDはうつ病などと同じ分類にあたり、抑うつ障害群のなかのひとつです。ちょっとしたことでもイライラしたり、暴力的になったり、すぐに怒ったりなど、「怒り」を出しやすくなります。易怒性(いどせい)が認められ、感情コントロールが難しくなるため、社会生活でも問題が生じやすくなってしまいます。また、悲しみや絶望感、ひどい落ち込み、不安、緊張などが認められるケースもあり、重症の場合は自殺願望が起こることもあります。症状は「生理がはじまる一週間から10日前くらい」から出てきます。その精神症状は激しく、生活に支障が出るほどですが、生理が始まると同時に軽減。生理が終わってから一週間くらいで治まってきます。PMDDの特徴は、「生理の周期に合わせて出てくる精神症状」という点です。もし同じような症状が出たとしても、生理の周期と関係ない場合はこの診断にはいたりません。また、日常生活に支障がない場合も同様です。PMSとPMDDで症状が共通している部分としては、「生理周期に関連して現れる」というところです。異なるのは、PMSは身体症状と精神症状を含むのに対し、PMDDは精神症状が強く出ることです。PMSの精神症状は比較的軽いですが、PMDDでは日常生活が難しくなるくらいの重症になってしまうところも大きな違いです。参考サイト:日本産科婦人科学会 「月経前症候群(premenstrual syndrome : PMS)」 ■PMSチェックリストPMSにはタイプがあるPMSには主に3つのタイプがあり、自分がどのタイプか知っておくことをおすすめします。知っていることで自分なりに対応することができるようになるからです。まず1つ目は「とにかく甘いものが食べたくなる」タイプです。この場合、減量中でも食べたくて仕方ない気持ちになったら、我慢せず食べてしまいましょう。無理に食べたい欲求を抑えつけていると、後から衝動的に甘いものを大食いしてしまうことにも繋がります。食べるなら、適当にジャンクフードを食べるのではなく、本当に欲しいと思うものを適量食べることがおすすめ。自分のご褒美においしいスイーツを食べることは、心の栄養にもなります。生理後は女性ホルモンのエストロゲンが増えて代謝が高まるので、食べすぎた分はそのときに取り戻すなどで乗り切りましょう。2つ目が「肌に吹き出物が出やすくなる」タイプです。生理前は吹き出物予防の基礎化粧品などで保湿する、動物由来の脂質を控える、などの工夫をしておきましょう。油断大敵な便秘対策には、乳酸菌や食物繊維を積極的にとっておきます。3つ目は、「精神的に落ち込みやすい、またはイライラしやすい」タイプです。生理前に過度なストレスがかかると、自律神経にも影響し、くよくよ落ち込んだり、イライラ怒ったりしやすくなります。自分自身にストレスがあまりかからないような工夫も大切でしょう。例えば、「自分ひとりで趣味を楽しむ時間をあらかじめ確保しておく」などもいい方法です。また、自分の生理が何日でくるのか「基本の周期」を確認し、自分の体のために「PMS日記」をつけてみるのもいいでしょう。基礎体温をグラフにして、毎日の心の状態、体の状態を記します。自分のホルモンバランスを知るのにも役立ちますし、生理何日前から不快症状がはじまって、どうすれば心地よく過ごせるのか、を把握しておくことは重要です。無料で診断! PMSの症状チェックリストPMSの症状を各自チェックしてみましょう。診断は「心の症状」と「体の症状」の大きく2つに分けて確認します。PMSによる「心の症状」をチェック次の質問で当てはまるものはいくつありますか?・孤独を感じやすい・すぐ落ち込む・緊張がほぐれない・やる気や気力が低下・くよくよしてしまう・人にあまり会いたくない・自分の性別がツライ・すぐ泣いてしまう・イライラする・不安や心配が多い半数以上にチェックがついたら、精神的な症状が強く出ていると考えます。日常生活を見直しながら、必要な場合は精神科や心療内科、婦人科などを受診するのがいいでしょう。PMSによる「身体の症状」をチェック次の質問で当てはまるものはいくつありますか?・はき気がする・おなかが痛い・便秘になる・疲労が抜けない・夜中に眠れない・いつも眠気がある・肩や首がこる・ニキビや肌荒れがある・むくみやすい・乳房が張る、痛む・頭痛がある、頭が重い過半数のチェックが付いた人は、体の症状が強く出ている人です。日常生活習慣を見直し、婦人科、皮膚科、内科に相談してみるといいでしょう。参考サイト:厚生労働省ヘルスケアラボ 「月経前症候群(PMS)/月経前不快気分障害(PMDD)チェック」 厚生労働省ヘルスケアラボ 「月経前症候群(PMS)」 ■PMSへの対処方法PMSチェックで当てはまる症状が多いなら病院へ上記のPMSチェックはいかがでしたか。「心の症状」「身体の症状」のチェック項目を確認し、もしそれが生理前に強くなり、生理が始まるとおさまっていくのなら、PMSの可能性があるでしょう。PMSの症状や重さは個人差があり、当てはまるチェックの数が少なくても「日常生活に支障がある」場合はPMSが重いケースに該当します。PMSチェックで当てはまる症状が多い場合はもちろん、症状が少ない場合も日常でつらいと感じるなら、病院で治療を受けましょう。西洋医学と東洋医学PMSの症状は個人によってさまざまで、第三者からは気づかれにくいことがあります。ただ、つらくても「これは誰でもあること」とひとりで我慢してしまうことは一番良くありません。きちんと治療すれば改善することも多いのです。治療は西洋医学と東洋医学からアプローチが可能です。西洋医学:西洋薬西洋医学からの治療には「低用量ピル」を用いて排卵を抑える方法などがあります。また「抗うつ剤」のSSRIなどで、落ちこみや不安感などの不快な症状を和らげることができます。東洋医学:漢方薬さらに東洋医学の漢方薬も有効です。それぞれの症状や体質に適切な漢方薬を用いることで、不快な症状を緩和することができます。漢方の効能は多岐に渡るため、薬剤師や医師と相談するといいでしょう。自分でできる対処方法PMSの症状を緩和するために、日ごろから自分でできることがあります。ここで確認してみましょう。イライラしてしまうことを避けるもし、仕事でイライラすることが多いなら、まずは働き方の改善を考えましょう。仕事に忙殺されていたり、家事と仕事を両立させたりと、現代は女性もストレスや疲労がたまりやすい環境が多いです。ストレスや疲労はPMSを悪化させる要因です。環境を全部変えることは難しいですが、少しでもストレスを排除できるように、シフトや部署など、相談できる部分はしていきましょう。食生活に気をつける食生活も重要です。栄養バランスのとれた食事をし、規則正しい生活をしていく努力をしましょう。嗜好品や砂糖の取りすぎには注意します。また、むくみの原因になる塩分や、イライラ、不眠の原因にもなるカフェイン、そして過度な飲酒も控えていきます。イソフラボンなどのサプリメントやアロマテラピーも上手に取り入れ、心や体を休ませていたわることも大切です。日頃から運動をする日頃からの適度な運動も効果的。ストレス解消に役立つので、PMSの症状を和らげてくれるでしょう。毎日の生活に軽い運動を取り入れることで、すっきりと快適に過ごせるはずです。■まとめPMSは放っておくことが一番よくないことです。もしも自分が「PMSかも」と思ったなら、PMSリストできちんとチェックし、自分のタイプなどを把握しておきましょう。日頃からストレスをためないようにする工夫も大切です。そしてPMSの症状でつらいと感じる場合や日常生活に支障をきたす場合は、放置せずに、早めに病院を受診しましょう。避妊に失敗した、生理日をずらしたい。女性の悩みはスマルナで相談生理や性の悩みなど、なかなか聞けないデリケートなことを、テキストチャットで薬剤師や看護師に無料相談できます↓気になる商品はこちらから! 参考資料:・ 日本産科婦人科学会 ・ 厚生労働省ヘルスケアラボ
2019年11月22日心と体を深いリラックス状態へと導くリストラティブヨガ。運動が苦手な方でも簡単に行えるリラクゼーションヨガの一つです。今回はヨガインストラクターとしても活躍するyuuka先生に、自宅でも簡単に行えるおすすめポーズを教えていただきました。リストラティブヨガとはたくさんあるヨガの種類の中でも、心身を緩め、日常的にストレスを感じている状態から、深いリラクゼーションを促すためのヨガの一つです。体のこわばりが慢性化している状態から、軽く体を緊張させる前屈や捻りのポーズを取り入れ、そしてポーズをほどき弛緩させることを繰り返して、体の血流をよくしながら、心身を緩めていきます。リストラティブヨガではプロップストいう補助器具を使って、体に負担がかからないように行います。体がくつろげる姿勢やポーズを数分においてゆったりとキープしていくのも特徴です。体の強度を上げるためではなく、心身のリラクゼーションを目的としてメニューが組まれます。リストラティブヨガの効果体を緩める適度に体をねじったり、前屈したりと軽い刺激や圧迫を与えた後、体を緩めて解放するというパターンを交互に行うことで、体を緩めながら血流をよくしていく効果があります。体の力が抜けない人は、普段体が緊張し続けていて、それにすら気がつけない状態です。疲れが溜まりやすくなりますので、体を緩めるために、緊張と弛緩を交互に繰り返して脱力を促していきます。心身のリラックス日常の中でも、ストレスは自然と蓄積されていきます。それは体だけではなく、精神的にも影響を受けるもの。体調を崩したり、落ち込んだりする日々が続いていくような自覚のあるものから、自覚のない、なんとなく疲れているとしか感じられない状態までストレスの影響は様々です。そんな状態を緩和させるために、リストラティブヨガを行うと良いでしょう。普段から体は緊張しています。張り詰めた神経も休まらずに、翌日にもリセットできずにいることがあるかもしれません。リストラティブヨガでは、楽なポジションでくつろぐための工夫をし、体が緩んでいくのを促します。体が緩むと張り詰めた神経も穏やかになり、心と体が深く休まっていくのです。マッサージなどの一時的な気分転換やストレス発散方法とはまた違い、心と体を深い部分からリラックスさせていきます。リストラティブヨガのおすすめポーズ仰向けのポーズ体の力を抜き、全身の緊張を解いていく仰向けのポーズです。イライライした気持ちが治まらない時、忙しい毎日が続き、頭がいっぱいいっぱいになっている時、体が疲れている時にオススメです。<やり方>STEP1:ベッドや布団の上に仰向けに寝ます。STEP2:クッションを2〜3つほど用意しましょう。STEP3:膝の下に積んだクッションを敷き、その上に脚を乗せます。STEP4:バスタオルのような大きめのタオルを用意します。STEP5:タオルを筒状に丸めて、首の下のカーブを補助するように入れましょう。STEP6:両腕は左右に広げ、手のひらを上に向けます。STEP7:目を閉じて、深くゆっくりとした呼吸を心がけながらくつろいで休みます。STEP8:吐く息で全身を脱力させ、脱力したまま息を吸います。STEP9:再び息を吐き、さらに脱力していき、呼吸のたびに全身の力を抜いていきましょう。STEP10:10分程度そのままで休みます。脚を上げるポーズ脚がむくんで辛い時や体が疲労している時、精神的に落ち込む気持ちが続いている時にオススメです。<やり方>STEP1:壁を利用します。STEP2:壁にお尻をつけて仰向けになり、両脚を壁伝いに持ち上げます。STEP3:両脚を左右に開きます。股関節が硬い場合は、膝をしっかり曲げて、脚の付け根から両脚を開くようにしましょう。STEP4:両腕を左右の楽な位置に伸ばし、両手を上に向けます。STEP5:ここでも、筒状にしたタオルを首の下に敷き、首のカーブを補助してもOKです。STEP6:ゆったりと深い呼吸をします。STEP7:最初のうちは、深く息を吸い込んだら、全身を脱力させるように、一気に口から息を吐き出しましょう。STEP8:数回繰り返して体と気持ちが緩んできたら、鼻呼吸に切り替え、優しく深い呼吸を続けます。STEP9:吐く息とともに全身の力が脱力していくイメージをしながら、リラックスします。STEP10:10分程度そのまま休みます。リストラティブヨガの効果を上げるポイント照明は暗めで明るすぎる室内ですと神経が高ぶりやすいので、暗い部屋でも大丈夫な場合は照明を落として行いましょう。時間を気にしない時間が気になると落ち着くことができませんので、タイマーなどをかけてポーズを取りましょう。リラックスしやすい環境で気持ちが休まる音楽や、アロマオイルなどの香り、アイマスクなどを利用すると、くつろぎやすいかもしれません。ありのままを観察気持ちがよく寛ぐと、眠たくなってしまうかもしれません。その時は眠ってしまっても大丈夫です。可能であれば、呼吸を意識しながら、体の感覚や浮かんでくる考え事などを、ただ眺めるような視点で、あるがままの状態を観察していきましょう。くつろぎながら瞑想するように自分を観察していくと、心身がさらに安らいでいくのを感じるでしょう。リストラティブヨガで心も体もリラックス心と体の緊張をほどき、リラックスした状態を作り出すリストラティブヨガ。アシュタンガヨガなどの動きのあるヨガとは異なり、リラクゼーションを目的とした静的ヨガです。日頃ストレスや疲労感を感じている方はぜひ一度、今回ご紹介したポーズを試してみてください。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2019年11月22日秋も深まり、そろそろ冬の準備をし始める時期。10月生まれの娘も、先月1歳になりました!秋冬での出産は、寒さ対策など準備するグッズも夏とは少しずつ変わってきますよね。そこで、昨年出産したときのことを思い出し、この時期の出産で、実際にあってよかったアイテムを紹介したいと思います♪定番おくるみは、冬仕様のものを!まずはベビー用品の大定番であるおくるみ。ガーゼのおくるみは何枚あっても使えます。正しいおくるみの巻き方で巻いてあげれば、モロー反射で起きてしまうのを防げたので、とっても助かりました。なにより、くるまれている赤ちゃんの姿はとっても可愛いものです。秋冬に生まれる予定の赤ちゃんなら、素材感にも気をつかって。一年を通して使える薄手のガーゼ素材のもののほかに、少しあったかそうな冬用素材のものを1枚準備しておくと何かと使えます。私は、白い厚手のおくるみを用意。出産後、退院のときや、お宮参りのときにセレモニードレスにも合わせて使用できるような物を選びました。また、わたしは里帰り出産で産んでからもしばらく実家にお世話になっていたのですが、実家は一軒家なので、マンションに比べると暖房を使っていても廊下や脱衣所などがとても冷えます。そこで、冬の寒さがだんだん厳しくなってきたとき、我が家では足つきのもこもこのおくるみを導入!これが大活躍。お風呂あがりなど、すぐにくるんであげれば湯冷めを防げます。また、夜寝ている間は暖房のつけっぱなしは乾燥も気になるところなので、消してしまいます。もちろんお布団もありますが、これなら背中も頭も暖かくて安心。袖がついているわけではなく、くるむタイプなので、少し大きくなってからも遊びたいときはそのまま広げて開放でき、ちょっとしたマット代わりにも使えました。冷たいおしりにビクッ! が可哀想に…次に「買ってよかった」と思ったのは、おしりふきウォーマー。これは出産準備のときは頭になかったのですが、実際に赤ちゃんと暮らし始め、冬が近づくに連れ、夜中や明け方のオムツ替えのたびに冷たいおしりふきシートに「ビクッ」となる赤ちゃんが可哀想になり購入を決めました。春先まで使用し、今年もそろそろ出そうかなと思っています。抱っこひもの防寒には、すっぽりケープで寒さ知らずそして外出する際に大変重宝したのが、ベビーカーのフットマフとしても使える抱っこひもケープ。ママコートを購入するか迷っていましたが、これが1枚あれば自前のコートにプラスするだけで充分にあたたかかったです♪ベビーカーのフットマフとしても使えるので、外出時にいろいろ持ち歩く必要がなく、助かりました。いろいろなタイプがありますが、わたしが購入したものはフードがついているので頭まですっぽり防寒。これ一枚で結構暖かいので、少しの外出ならそこまで厚着させなくても大丈夫。赤ちゃんは案外暑がりだし、外出先でも屋内に入ると室温が高くて、アウターが邪魔になってしまいがち。極寒な日を除いては、このケープ+赤ちゃんは動きやすそうな長袖トレーナーなどで、十分でした。秋冬の準備となると、やはり防寒グッズがメインにはなってくると思います。今回は、私が実際に使って、用意してよかったものをご紹介しました。これから出産するママや、冬支度を始めるママたちの参考になればいいなと思います♪
2019年11月18日