あなたには失恋の経験はありますか? 私のところには「失恋しちゃいました」って、ガッカリした顔で相談に来る人たちがたくさんいます。でもね、よく話を聞いてみると、「好きな人に『つき合ってください』って告白したら、断られちゃった」ってだけのことだったりするの。だいたい失恋っていうのは、ある程度おつき合いをしてふられたときに初めてそう言うんです。つき合うのを断られても、それはまだ片思いの段階でしかないんだから、「恋を失った」とは言えないわけ。そういう人は、まだまだスタート地点に立っている段階にすぎないのよ。勇気を出して告白して断られたら、ガッカリするのは当然で、それはしかたないことでしょうけど、そこで恋をすること自体をあきらめてはダメ。断られるのが怖いからといって、なにもしないでいたら、恋なんて一生できませんよ。そりゃあ、中には「モテてモテて困っちゃう」なんて人もいるでしょうけど、そういう人はごく一部。普通の人は、何人かの人に片思いして、告白して断られ、それを繰り返して、ようやくおつき合いできる人を見つけるんです。 結婚する相手を見つけるとなると、もっと大変よ。試しにあなたの周りの結婚している人に聞いてごらんなさい。「初めてつき合った人が、今のだんなさんや奥さんだ」なんて人は、めったにいないはずよ。たいていの人は、何人かの人とつき合って、失恋を繰り返して、ようやく生涯のパートナーに巡り合うんです。一度や二度ふられたからって、そこで「もうダメだ」なんて悲観しちゃうようでは、恋愛をする資格はありません。「厳しすぎる」って思うかもしれないけど、本当のことよ。一発で成功しようなんて甘い。人間って、何回も恋愛して、失恋して、少しずつ成長していくものです。そうやってレベルアップしていくことで、ステキな人にふさわしい自分になれるし、いい人も見つかるようになるの。まず、ふられるのを怖がるのはやめて、恋に積極的になりましょう。そうすれば、あなたにもかならず、ステキなパートナーが現れるはずですよ。 “名前で判明!”この恋であなたが初めて知る愛~結婚相手はあの人?
2016年10月28日実らなかった恋のお相手のこと、覚えていますか?「今となっては笑い話」「顔も思い出せない」なんて人でも、失恋当初はなかなか簡単には諦められなかったのでは?失恋の痛手には「時間薬」「恋薬」とはよく言いますが、みなさんはどうやってその傷を癒やしてきたのでしょうか。片思い・両思いとシチュエーション別に、アンケートを取ってみましたよ!一方通行…片思いの相手を忘れるには?まずは、成就せずに散った恋にまつわるコメントをご紹介します。・「無理に忘れようと思わないこと」(20代男性)・「遠い地へ行ってしまった、亡くなったと割り切る」(30代男性)・「諦めるというより、これ以上進展しないことを自分で認める。時間が経って落ち着くのを待ちます」(30代女性)・「新しい恋。または恋じゃなくもっと他に興味を持つ。食べ歩きだったり昔の友達に連絡を取ったり」(30代女性)「相手が亡くなったと思って」という意見には思わず笑ってしまいましたが、自分の気持をおさめるためにはそれくらいしちゃってもいいのかも!「これ以上進展しないことを自分で認める」は、ツラいけど正論!この二つを合わせ、「死者との関係はこれ以上進展しない」と言い聞かせ、美しい思い出にしてしまうのも悪くないかもしれません。○○に集中!元恋人を忘れる方法こちらは、一度は愛し合ったものの、離れ離れになってしまった元パートナーを忘れるためのあれこれ。・「仕事や趣味など違う生き甲斐を探す。立ち直る頃にはいつの間にか忘れている」(30代男性)・「自然に忘れていくものだと受け入れる。無理強いをせず、時間に任せながら恋愛以外の時間を充実させて気持ちを整える」(40代男性)・「とにかく友達に話したりすることで頭の中を整理しました」(20代女性)・「携帯のアドレスは即消し、新しい恋を見つけられそうな場所へ行く」(30代女性)人知れず想いを寄せていた片思いの失恋と違い、ひとつの人間関係が壊れてしまう「破局」は相当のダメージを与えます。そのせいでしょうか、やはり何もせずにじっと待っているよりも、「他のことに目を向ける」という意見が多く見られました。女性は特に、話すことで脳内を整理する生き物ですから、次の恋に進むためにも「友達に話す」のは実に合理的な方法ですよね!忘れるのは無理?社内恋愛の元恋人別れたらなかなか会えない人ならば、忘れるのは時間の問題かもしれません。でも相手が、日々顔を合わせなければならない人だったら…?・「仕事なり勉強なり、本来やらなければならないことに集中し、次の相手を見つける」(30代男性)・「私情と仕事とを割り切って考える」(30代男性)・「付き合ってた相手なら、行動パターン(所属の部活や課や会議の頻度など)がある程度わかるだろうから、その動きを読んで顔を合わせない」(30代女性)・「転職。どうしてもダメなら最終的には辞めるしかないかなと」(30代女性)職場や学校での恋愛は、破局後もしょっちゅう会わなければならないツラさがありますが、みなさん、「目の前のことに集中」して相手を忘れる努力をしているようです。集中すべき事柄があるのは、逆に失恋直後にはいいのかも!とはいえ、やはり毎日顔を見なければならないのはツラいし、何より気まずい。周りも気を遣うし、居づらくなってどちらかが転職、という話もよく聞きます。個人的には「自分が転職するのは癪だしなぁ…」なんて思ってしまいますが。男女で恋の忘れ方は違う?アンケート結果を比較すると、割合的に、男性は「時間が解決する」、女性は「新しい恋をして忘れる」という意見が多く見られました。失恋の痛手を負ったら、男性は「時間薬」で傷が癒えるのをじっと待ち、女は泣くだけ泣いたら「恋薬」を求めてさっさと新しい出会いを探しに行く…もちろん、人それぞれではあるんでしょうけど、実は女性のほうが恋に対してあっさりしている?できれば失恋はしたくはないけど、壊れちゃったものは仕方がありません。サクッと諦めて次行け次!というのは、実は女の幸せへの近道なのかもしれませんね。ライタープロフィール石村佐和子エディター・Webディレクターを経て、結婚、出産後、フリーライターに。微妙に偏った恋愛経験を持つ、アラフォー二児の母。好きなことはモノ作り、工場見学、カフェ巡り。将来は陶芸などしながら優雅に暮らしたいと目論んでいます。
2016年10月05日槇原敬之さんの『もう恋なんてしない』という曲をご存じでしょうか。失恋した主人公が、苦しみながらも「もう恋なんてしないなんて言わないよ絶対」と立ち直っていく曲なんですが、 同じような経験をした人は多いと思います。これはダイエットに失敗した人、すなわち“失ダイエット”中の人にも共通する気持ちだったりします。何度もダイエットに失敗したら、「もうダイエットなんてしない!」と思いますもんね。しかし、あと2か月もすれば冬になります。肌の露出が少なくなる冬は油断しがちなので、今のようにご飯やデザートをもしゃもしゃ食べているあなたはすぐに太ってしまうでしょう。そして「痩せよう!」と決意しますが、「これまでに何回も失敗しているし……」と立ち止まってしまうことでしょう。そこで今回は、絶対に挫折しないダイエット方法“スマートスナッキング”についてご紹介します。「もうダイエットなんてしないなんて言わないよ絶対」と言える人になりましょう。目次ダイエットが挫折しやすいワケなぜスマートスナッキングがいいのかスマートスナッキングのやり方スマートスナッキングに適した食材●ダイエットが挫折しやすいワケダイエットに挑戦する女性はたくさんいますが、失敗する人も大勢います。なぜ彼女たちはダイエットに失敗してしまうのでしょうか。それは、ダイエットの常識である“食べない”に原因があります 。皆さんもご存じの通り、人はおいしい料理を食べることで幸せを感じる生き物です。そのため、ダイエットのために食事制限をするというのは、幸せも一緒に制限している ということになります。充実感を得られない人は、何事にも後ろ向きになっていきます。その結果、ダイエットに対してやる気がなくなってしまうのです。また、食事の量を制限することで、無意識のうちに「食べたい!」という不満が蓄積されていきます。それが限界まで達すると、食べる事に忘我してしまう、いわゆる“爆食い”の状態 を引き起こします。こうなると今までの努力が全て水の泡になるどころか、より一層ベイマックスに近づいてしまいます。このように、食事制限をかけるダイエットはとても失敗しやすいのです。●なぜスマートスナッキングがいいのか「じゃあどうすればいいんだよ!」と憤る人もいるでしょう。そんな人にオススメなのが、“スマートスナッキング”。ひと言でいうと、おやつを食べて痩せる! ということです。この方法では、「さっき昼ご飯食べたけどめっちゃなんか食べたい!でも食べたらデブになる!」というデブあるある葛藤が生じることがありません。つまり、食事制限をするダイエットと違い、「何か食べたい!」という欲求を殺すことなくダイエットを続けることができます。そのため、慣れてくればほとんどダイエットをしているという意識なく行うことができるようになります。●スマートスナッキングのやり方スマートスナッキングに興味が出てきましたか?スマートスナッキングを始めるにあたって、約束してほしいことが2つあります。2つだけです。それは、(1)毎日必ず1食は間食をする(2)1日のカロリー摂取量は超えないようにするというもの。まず、(1)について。なぜ間食するのがダイエットに効果的なのかというと、それは食事回数を増やすことによって血糖値の急な上昇を抑え、糖の摂取量を少なくする ことができるからです。また、1日3食だと食事と食事の間に時間が空きすぎてしまい、空腹感が強くなります。ダイエットに失敗する人の多くは、この空腹感に負けて暴食することが多いですから、間食をすることでこの空腹感を抑えることができます 。これらのメリットから、健康志向が強まっているアメリカではスマートスマッキングを行う人がたくさんいて、およそ96%の人が間食をしていると言われています。あの人気モデルのミランダ・カーさんも実践している ことで有名ですね。続いて(2)についてですが、これはめちゃめちゃ重要な要素になります。スマートスナッキングでは、1日4食から5食を目安としていますが、いくらでも好きなものを食べていいということではありません。一般的に成人の1日あたりの必要摂取カロリーは1,800〜2,200kcalと言われていますが、これを4分割、あるいは5分割する ということです。そのため、間食する際の理想的な食材は、なるべくカロリーの低いものということになります。この(1)(2)を守るだけで、あなたは痩せることができます。●スマートスナッキングに適した食材さて、そんなスマートスナッキングに適した食材にはどういうものがあるのでしょうか。それは、・ビタミンやミネラルが豊富・かみ応えがある・栄養価が高いの3つに当てはまるものが理想とされています。実際にスマートスナッキングを行っている人たちに愛されている食材には、以下のものがあります。・ヨーグルト+フルーツグラノーラ・ドライフルーツ・ナッツ類(アーモンドやピスタチオなど)・シリアルバー・オリーブ・バナナ・野菜スティック----------いかがでしたか?ひたすら食べることを我慢する食事制限ダイエットに比べて、とてもやりやすそうだと思いませんか?料理研究家の浜内千波さんは、このスマートスナッキングを使って体重を100kgから62kgまで38kg体重を落としています。今日から簡単にできるダイエット法なので、ぜひ試してみてくださいね。【参考リンク】・食習慣に気をつけていますか?(食事と血糖値の関係) | 池田医院()●文/パピマミ編集部
2016年09月29日失恋した後は、何もかもが嫌になって、無気力状態になってしまうこともありますよね?落ち込んで、ひとりで考え込む時間ももちろん大事ですが、いつまでも引きずっていていては次の恋愛のスタートが遅れてしまいますよ!早く新しい恋をするためにも、あなたの失恋を長引かせる行動パターンをご紹介します。当てはまる人は要注意ですよ~!!■1.失恋をネガティブに捉える失恋をしたら、誰でもネガティブな感情になってしまうのは仕方がないかもしれません。自分の悪いところや反省点などが次々に思い浮かんできたら、沈んだ気持ちになってしまいますもんね。ただし、「私のここがダメだから・・・」「次の恋もダメになる気がする・・・」と勝手にネガティブになるのはいけません。反省すべきところは反省し、「次はこうしよう!」とポジティブなアイデアとして活かすことが大切です。いつまでも引きずっていては新しい恋も始まるはずがありません!いったん落ち込んだら、無理矢理にでも気持ちを切り替えて、物事をポジティブに捉えるように習慣づけましょう。きっとその後は良い恋愛ができるはずですよ。■2.色々なことに挑戦しなくなるいったん落ち込んでしまうと、色々なことに頑張ってみようという気持ちが起こらない人もいるでしょう。「どうでもいいや」「まーいっか」なんて口癖とともに妥協して過ごしていると、知らない間に負のオーラが出てしまい、幸せな恋愛は訪れにくくなります。何か新しいことにチャレンジすることで気持ちが切り変わり、前向きになれるもの。やる気がでなくても、気持ちが乗らなくても、とりあえず一歩踏み出してみることも大切です。もしかすると、頑張っているあなたの姿に男性から熱い視線が注がれる、なんてこともあるかもしれませんよ。■3.見た目を気にしなくなる失恋した後に一番やりがちな行動のなかに、「見た目を気にしなくなってしまう」ということがあります。自暴自棄になって、失恋のストレスからひたすら食べる生活・・・お肌のケアも手抜き感満載・・・なんてことになっていたら要注意!体のラインはどんどん崩れ、肌も荒れて、そんな自分を見てますます落ち込んでしまう負のスパイラルに巻き込まれるでしょう。さらには、ファッションにすら気を遣わなくなると、どんどん老け込んでしまい、新しい恋のチャンスも訪れなくなってしまいますよね。女性らしさはどんなときでも忘れずに過ごしてみましょう。■4.自立心がなくなる常に頼っていた彼がいなくなってしまうと、たとえば実家暮らしであれば家族、ひとり暮らしでも友達など、身の回りの人に甘えがちになるでしょう。特に実家暮らしでは、食事や身の回りの世話をしてくれる人がいるのでついつい甘えてしまいがち。ただ、楽な生活が染みついてしまうと、そこから抜け出すのが大変になることもあります。そんな自堕落な生活をしていては、男性からひとりの女性として扱ってもらえません。失恋直後はしょうがないですが、いつまでも甘えっぱなしでいると恋のチャンスも素通りしていってしまいますよ。自立って、面倒なこともたくさんある反面、ひとりで生活していければ自分に自信がつきますし、何かと良い影響ばかり。失恋を機に大人になりましょう。■失恋をこじらせないためにこれらの行動パターンに1つでも当てはまったあなたは、失恋を長引かせてしまっている可能性が高いでしょう。どうすれば改善できるかを意識して、失恋後のショックからはそろそろ卒業してみませんか?(mei/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月29日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。失恋直後の新しい恋、いわゆる『リバウンド恋愛』には、「寂しさから付き合うから、すぐに別れる」など、あまり良い印象を持てないのではないでしょうか?でも、実はこうしたデメリットばかりではないんです!今回は、リバウンド恋愛のメリットについてご紹介します。■1.忘れられない元カレを自然と忘れられる前の恋に未練がある場合、リバウンド恋愛をして無理やりにでも別の男性と一緒の時間を過ごすことで元カレを忘れられるというメリットがあります。失恋の痛みを忘れさせてくれるのは、時間の経過ではなく新しい恋。失恋のショックで生活が乱れてしまうくらいなら、新しい恋をして心が元気でいられるようにするのは大事なことです。寂しさを埋めてもらうのではなく、新しい彼に自ら愛情を注ぐようにすると、すぐに別れてしまうという失敗も少なくなります。もちろん、そんなあなたを理解してくれる優しい男性を選ぶようにしましょうね。■2.前の恋と同じ失敗を繰り返しにくい失恋直後のリバウンド恋愛だと、直近の恋の失敗を生かせるというメリットもあります。たとえば、直前の恋で自分の気持ちを素直に伝えられなかったことで誤解され、彼の気持ちが離れていってしまった・・・などの場合、「次は、自分の素直な気持ちを伝える努力をしよう」と思えるもの。少し時間がたったあとに次の恋をすると、前の失恋の痛みも失敗も忘れてしまって同じことを繰り返しがちですが、リバウンド恋愛ならその心配もありませんよ。■3.思いがけない人と付き合うキッカケになるデメリットとも捉えられがちですが、思いがけない人と付き合うキッカケになるのもリバウンド恋愛の良いところです。「こういう人はタイプじゃない!」「この人とは、きっとうまくいかない」・・・こんな風に思い込んでいた人とも、「付き合ってみようかな」と思えるのが失恋直後。これまでの恋愛観は一旦置いておき、「この人と付き合ってみるのもアリかな?」と前向きに検討してみてくださいね。■4.『モテる子』という印象がつくこちらもデメリットに考えられがちですが、彼氏と別れたばかりのときにすぐ新しい彼氏ができると、「あの子、モテるね」という印象がつくもの。もちろん、別れた理由が「飽きた」などという場合には「あの子、ちょっと・・・」と言われてしまいますが、そうでなければ男が放っておかない子と思われるのです。モテれば良いというものでもありませんが、男性はモテる女性にほど、より高い価値観を感じるもの。ですから、より多くの男性から「いいな」と思われるのは、たったひとりの男性を選ぶにあたってメリットになるのです。■おわりにいかがでしたか?何事も、デメリットの裏側はメリットです。失恋直後、とても新しい恋をする気にならないという気持ちもわかりますが、塞ぎこみすぎずに前向きな気持ちでいられるようにしたいですね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月15日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。失恋は何度重ねても辛いものです。誰もが早く立ち直って前を向きたいと思うでしょう。そんなときは、失恋のダメージを深くしないことが大事。今回は、失恋したあなたが、これ以上ダメージを悪化させない方法をお伝えします。■しばらくSNSは放置することSNSはしばらく放置しましょう。失恋した後は、心が傷ついていますし、気持ちも不安定。本来のあなたではない状態が続きます。そんなときに、SNSを使うとたいてい、不安定で理解しがたい言動になったり、攻撃的になる場合もあります。そうでないにせよ、いつものように周囲の空気を読む力が低くなっているので、ロクな言動にはなりません。失恋後は冷静ではないので、SNSは触らないこと。後で、立ち直ったとき、ロクな投稿をしなかったことに後悔するかもしれませんからね。また、SNSを触りだすと、別れた相手の投稿もついつい見てしまいがち。ますます心がかき乱され、傷が深くなってしまう可能性が高いのです。■ところかまわず、話さないこと失恋後は誰かに話したくなる人もいるでしょう。たしかに話を聞いてもらえると心が楽になりますが、それはちゃんと話を聞いてくれて、受け止めてくれる人の場合です。問題なのは、あなたのことを否定したり、ダメ出しをしたり、付き合っていた元彼の悪口を言われた場合です。相談した相手に悪気がなくても、時には、それらがあなたの心の傷となる場合もあります。話す場合は、相手を選ぶこと。信頼でき、最悪ダメ出しされてもいいと思えるような人にしたほうがいいでしょう。また、別れた彼と共通の友人に話したときには、会話の内容が間接的に元カレに伝わってしまうリスクもあります。第三者からの話は大げさに伝わってしまうもの。もし、それが悪口だったら、彼との関係がよけいにこじれてしまいます。■異性との出会いを求めないこと誰でも失恋した後は、無意識に自分の価値を下げてしまいます。そんなとき、積極的に異性との出会いを求めると、普段より自分への評価が低くなっている分、いつもは惹かれない異性とお付き合いすることになりますし、不誠実な異性に騙されることもあります。最悪、よけいに傷つく経験をするかもしれませんし、後々、失恋から立ち直ってから後悔することになるかもしれません。■別れた彼と連絡を取らないこと別れた彼と連絡をとってはいけません。別れた理由や別れ方はどうであれ、彼もしばらくは、あなたに対して距離を置きたいはずです。そんなときに、しつこく連絡を取ってしまうと、ますます関係がこじれてしまいます。最悪の場合、連絡を断たれてしまうかもしれません。そうすると、あなたはもっと傷つくことになります。失恋後はカレに連絡を取らない、しばらく何もしないことです。■おわりに・・・いかがだったでしょうか?失恋は新しい出会いと時間が解決するといわれていますが、確かにそれは本当です。しかし、解決するスピードは失恋後の過ごし方で大きく変わってくるのです。今後の参考にされてください。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月30日「最高に盛り上がった恋だったのに・・・・・・」「今までで一番大好きな彼氏だったのに!」失恋は誰しも辛くて切ないもの。心に穴がポッカリ空いてしまって、何もやりたくなくなってしまいます。しかし、そんな失恋をいつまでも引きずっていたら、時間をロスするだけでいいことは一つもありません。そこで今回は、失恋から早く立ち直るためにやりたいことを4つ紹介します。自分の心に効きそうなものをぜひ試してみてくださいね。■1.夏のイベントに参加「死ぬほど好きだった彼氏にフラれて落ち込んでいる時、友人に夏フェスへ連れ出された。乗り気ではなかったが、そこで出会った男が意外にタイプで楽しかったな笑顔になった」(21歳/営業)夏のイベントは気持ちもグンと開放的になるもの。自然とその場の明るい雰囲気で一緒に楽しむうちに意気投合して・・・というような出会いにも期待できそうです。むしろ、コンパなどよりも気負わずに新しい恋を見つけられるかも。もちろん、出会いというのを意識しなくても、そういったイベントはいい気分転換にもなるので、イベント盛りだくさんの夏は、失恋を吹き飛ばすには良いシーズンですね。■2.すべてをイメチェンする「元彼が好きだった服、髪型、メイク・・・・・・。ほめてもらった思い出のぶんだけ辛くなるので、全部をチェンジしました。勇気がいったけど、心が軽くなったかも」(23歳/大学生)彼がほめてくれた服や髪型などは、思い切って変えてしまったほうがいいでしょう。同じままでは過去の思い出に縛られて、長く引きずる原因にもなりそう。いい機会だと思って、イメチェンを楽しんでやってみると、心もスッキリしてくるはずです。見た目がガラッと変われば、あらたな出会いにも繋がるかもしれませんよ。■3.一人旅をしてみる「自分の心を整理するために、一人旅に出てみた。美しい景色や気持ちいい温泉に浸かると、また一から(恋を)がんばろうって思えた」(24歳/広告)家にこもっていると沈んだ気持ちになりがち。しかし、いつもと違った環境に身をおくと、自分を冷静に見つめることができ、新しい希望や活力がわいてきやすいでしょう。失恋の後なら、寒い地方よりも暖かな南の方に旅するのが、気持ちも温かくなっておすすめです。■4.自分の趣味を掘り下げる「何もしないでいると元彼のことをすぐに思い出してしまうので、とにかく夢中になれるモノ、私は趣味のネイルアート作りに没頭。おかげでプロ級の腕前になった」(22歳/販売)彼がいると、そのぶん自分の時間って少なくなってしまいがち。失恋してしまったときこそ、趣味など、自分ひとりの時間を楽しんでみましょう。もしかして、その趣味をエキスパートレベルまで向上させれば、将来の副業にも役立つかもしれません。失恋の悲しい気持ちに浸る隙を埋めることもでき、一石二鳥ですね!■おわりに失恋はとても辛くて悲しいもの。でも、後から冷静に振り返ったとき、その失恋のおかげで学べたことは多いはず。決してマイナスばかりではありません。終わった恋には早めにサヨナラをして、新たな恋に向かって前向きに過ごしていけるといいですね。(齊藤カオリ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月26日こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。失恋って、何度繰り返してもつらいですよね。私自身、この仕事を始めたキッカケが自分の大失恋だったので、辛い気持ちは痛いほどよくわかります。でも、実は失恋の中には、自分が成長できる『良い失恋』もあるんです!今回は、良い失恋のパターンをご紹介します。■1.後悔がないひとつめは、失恋して辛い気持ちや寂しい気持ちはあるものの、「別れて後悔がない」パターン。後悔がないということは、無意識にいずれ別れるだろうなと思うような、なんとなく違う相手と付き合っていたということだからです。もしかして、普段から「彼とは、ここが合わないな」というのを自然と自分で感じ取っていたのではないでしょうか。こういった失恋の場合には、次の恋をするときに、今回の失敗を繰り返さない相手を選ぶことができるのです。逆に、後悔がある恋愛は別れたあとに引きずりがち。後悔しそうだな・・・と思う相手なら、もし別れたとしても後悔がないように、とことん彼とぶつかってケンカをしたりするのも大切なことですよ。■2.長い片思いのあとの短命失恋ふたつめは、長く片思いをしたあとの短命失恋。たとえば、「好きな彼には当時彼女がいたので、気持ちを伝えずに仲の良い友達同士でいた。その後、彼が彼女と2年ほど付き合って別れたので自分が付き合ったのに、3ヶ月ほどで別れてしまった」・・・などの場合。長い期間友達同士で、「彼はこういう人だ!」と思っていたのに、付き合ってみたら違ったというパターンです。この失恋の原因は、『彼を理想の男性と思い込んで期待しすぎた』こと。ですから、あなたが彼氏に求める『理想の姿』と、理想の彼だとしてもここは嫌だという『ダメな姿』がよくわかったはず。自分の理想と、絶対にムリだというポイントがつかめたことで、次の恋ではタイプの男性選びが上手になっているはずですよ。■3.恋愛感情がなくなって別れた最後は、恋愛感情がなくなって別れてしまった恋。付き合っているカップル同士ですから、恋愛感情があるのは当たり前。でも、長く付き合うと、恋愛感情の他にも、家族みたいな安心感や親友のような絆も生まれてくるものです。それなのに、『恋愛感情がなくなった』からといって別れを選んだのなら、それは長く一緒にいれる相手ではなかったということ。要するに、いつかは結婚できる相手じゃなく、彼氏としては楽しい恋ができる相手だったということなのです。長く付き合っていくためには、恋愛感情だけでは乗り切れません。楽しいこと・辛いこと・全てを共有したいと思え、安心感と刺激のバランスが良い相手との恋愛がいちばん人を成長させます。こんな風に別れてしまった人は、今回の恋に学ぶことで、ときめきだけに頼らない『結婚しようと思える相手』を引き寄せることができるはずです。■おわりにいかがでしたか?失恋直後は、辛くて何も考えられないこともあるかもしれません。でも、せっかくなら辛い経験を次の幸せな恋の糧にできるよう、『良い失恋』ができると良いですよね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月14日思いが通じ合っていたはずの彼との別れが突然やってきたら・・・。気持ちのすれ違いや喧嘩、自然に距離ができてしまったなど、その原因はカップルによって様々です。悲しくて苦しい思いをするかもしれませんが、そこで立ち止まっては次に進めません。それまでの恋にピリオドを打ち、次の恋に進んでいくための5つの過ごし方をご紹介します。■1.とにかく考えて、たくさん泣く「失恋したら、その日は思いっきり泣くようにしています。なんで別れたんだろう、いつから気持ちが離れてしまっていたんだろうって考えて、後悔も反省も不満も全部吐き出すような心持ちでいたほうが、後に引きずることなく次の恋愛に進めると思っています。」(24歳/デザイナー)別れてしまったその日くらい、強くいようとする気持ちを忘れてください。1人で泣くのもいいし、信頼している友達にやりきれない気持ちを泣きながら話すのもいいでしょう。「かっこ悪い」なんて思わないでください。失恋したという事実と、そのつらい気持ちを正面から受け止めることが、失恋から立ち直るための大きな第一歩となるのです。■2.誰かと接する時間をつくる「付き合っていた頃からなにかと相談にのってくれていた親友に、一日付き合ってもらって、愚痴を聞いてもらったりします。普段通りに接してくれるのでこちらも気が楽になるし、一人で考えるのもいいけど、にぎやかな方が好きなのでいつも頼っています」(22歳/大学院生)つらい時苦しい時、やはり一番頼りになるのは友人です。信頼している友人はきっと、あなたのつらさをよく理解してくれます。失恋話をするのがつらいのであれば、無理にする必要はありません。ただ、友人と一緒に買い物をしたり、食事をするだけでも良いのです。こうやって、少しでも気の置けない友人と時間を過ごすことで心を落ち着かせることができます。人でにぎわう有名なお店より、ちょっと外れにある隠れ家的な場所で会うとよりリラックスして話せるでしょう。■3.考える暇をなくす「気持ちが落ち着いてきたら、バイトや友達との予定をつめて他のことに気を回すようにしています。彼との思い出とかを振りかえっている余裕が無いくらい忙しくなってしまえば、悩んでいる暇もなくなりますよ」(20歳/大学生)心に余裕ができてきたら、学校やバイト、勉強や趣味などとにかく予定を入れていきましょう。何もすることがないと、つい余計な事に思考が働いてしまいがちです。自分がこれ!と打ちこめるもので予定をいっぱいにすれば、自然と充実感も得られて考える暇も無くなります。■4.連絡先はもちろん、写真や思い出の品を消す「彼と別れたら、連絡先は絶対に消します。それに、撮った写真は消した方が絶対いい!頭ではもう過ぎた恋だと思っていても、視界に当時の物が写ると気になってしまうし、いつまでたっても次に進めなくなってしまう。」(24歳/事務)見慣れた彼のSNSやメールアドレス、一緒に撮った思い出の写真・・・彼にまつわる情報をなかなか消せないという人も少なくないのではないでしょうか。でも、それをいつまでも大事にしていては前に進むことはできません。思い切って切り捨てることが、頭を切り替えて次に進むための重要なステップとなるのです。■おわりに失敗を反省するのは大切なことですが、それのせいで前に進めないのでは意味がありません。少しずつでいいので、無理をしないで、前に踏み出していきましょう。(恋愛エステティシャン桜子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月09日「失恋をこじらせて次の恋に進めない」と言う女性は多いですね。世の中に失恋から立ち直るテクニックはよくあるけれど、それを適切に使っていないからこじらせている人も多い気がします。人間、失恋した時は精神にダメージを負っています。骨折などの身体ダメージを負った時、誰も「リハビリしなきゃ!」と言って走り出さないでしょ?でも精神ダメージだと、心が骨折してるのに走り出す人、すごく多い。そのせいで、治りが遅くなったり、後遺症が残ったりします。失恋は心の骨折です。だから、骨折と同じような回復の手順が必要なのです。今回に紹介する5ステップは、順番が命です。前後させちゃだめ!スキンケアと同じです!いってみよー。■ステップ0.失恋するなければないに越したことないけど、人生だからしょうがないよね。■ステップ1.徹底的に休むずっと土日はデートしてたのに今は1人なんて嫌!といって、失恋飲みの予定を入れまくってスケジュールを真っ黒にする人、多いと思います。これね、長期的に見ると逆効果だからすぐやめましょう。確かに一瞬はハイになれるけど、家に帰ってきた時の虚しさがヤバくて、失恋の痛みが長引いて気持ちが下がりっぱなしになる可能性が高い。最初にやるべきは「1人で徹底的に休むこと」です。土日は徹底的に寝て、風呂に浸かり、アロマオイルをガンガンたいて休みましょう。この時、なるべく何も考えないようにし、「そろそろ動きたいな」と思うまでは休むこと。■ステップ2.人の助けを借りる徹底的に休んで「動けるかもしれない」と思えたら、友人たちの助けを借りましょう。女友達は貴重な第三者機関。失恋話をしてわーわー言ってもいいし、まだつらいなら一緒にいてもらうだけでもいい。十分に休んで少し心の骨折が回復しているから、人と接してもパワーを吸い取られずに済みます。■3.趣味・仕事に集中するステップ2と同時に始めましょう。毎日毎日、飲み会をするわけにはいきません。時間的にも金銭的にも非現実的だし、友人とのスケジュール合わせも難しい。他人に依存するのは危険です。趣味や仕事に集中して、「自分はやればできる」という自尊心を回復しましょう。■4.運動する2と3が少し経った頃から始めましょう。運動のメリットは4つもあります。1つ目は、体が健康になると精神も健康になるから。体と精神は分かち難く結びついているので、体を強制的に健康にすれば精神も引きずられて健康になります。2つ目は、連日の失恋飲みで蓄えた脂肪を落とせるから。3つ目は、容姿に自信が出ることで自尊心を回復できるから。4つ目は、新しい出会いにとって有利な体型になるから。効率厨の私からすると、運動のコスパは異常。運動最高!■5.1人の時、徹底的に内省する十分に休み、自尊心を回復してきたところで、ようやく自分を苛む根本の問題解体に向かいましょう。これは最後にとっておくべきです。なぜならものすごい精神的な負荷がかかるから。傷からある程度は回復し、落ち込んだ時に逃げ込める友人・趣味・運動を確保していないとやっちゃダメ。この時、うじうじと後悔するのは無駄です。未来を改善するには、「何が原因だったか」を把握する必要がある。「自分・相手が無理をしていたところはどこか」「自分が後悔しているところはどこか」「何に怒ったか」「何に傷ついたか」を書いてまとめましょう。じゃないと飲んだらすぐ忘れちゃうからね!■結論:失恋からの回復は、「自分は立ち上がれる」と信じること失恋から立ち直るには、ダメージ回復、自尊心回復、問題解決のやり方をお勧めします。特に大事なのが1と5で、これをきっちりやらないと傷が完治しにくいことがすごく多いです。でもみんな、注力するのは2、3、4なんですよね。依存しているから、自分の力で立ち上がってない。だからこじらせて、なかなか次の恋に進めない。失恋は誰にでもあることです。だから、ちゃんと回復する方法を知っておきましょう。自分をいじめちゃいけないし、依存してもダメ。「自分は立ち上がれる」と信じることが、失恋からの回復方法の根幹です。ぱぷりこでした。(ぱぷりこ/ライター)(ハウコレ編集部)(前田希美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年03月06日失恋のショックで落ち込んでいるときって、恋愛のなかで一番つらい瞬間ですよね。まさに失恋は、早く立ち直ったもの勝ちです。落ち込んでいる時間がもったいないですし、元カレよりも先に彼氏を作って、元カレよりも先に幸せになりましょう!なかなか立ち直れないという人は、あなたが元カレと別れたあとも捨てずに持っている「あるもの」が、ショックから立ち直る妨げになっているのかもしれません。これを持っていると、いつまでも元カレを忘れられないものってなんなのでしょう?ということで今回は、女性の方々と一緒に「持っているといつまでも失恋から立ち直れないもの」について考えてみました。■1.部屋にある元カレの生活用品「お部屋の整理をすぐにしたほうがいいと思う。元カレが使ってたパジャマとか歯ブラシとか、こういうのあるうちは部屋で生活してるだけで元カレとの思い出がいろいろとフラッシュバックして、よくないよね」(営業/25歳)思い出はさりげないところに散りばめられています。些細な生活用品でも、「ああ、ここで一緒に歯磨きしながらこんな会話をしたな~」といったようなことをいちいち思い出してしまい、つらくなります。「一応あの人が買ったものだし、捨てていいかわかんないな」なんて未練がましく思わず、勢い良く全部捨てることからはじめましょうね。■2.写真「スマホに入った2人の写真もすぐに捨てなきゃダメだよ」(大学生/21歳)これも大切ですね。まあこれについては、「別れた瞬間に全部消す!」という女性が多数派でしょうから、心配はないかと思います。やはり写真にはどれも幸せそうな2人が写っているので、見ているだけでつらくなりがちです。■3.贈り物「プレゼントも捨てなきゃだよね。いくら高くても、別れちゃった人からもらったものなら、もう持ってても意味ないし」(公務員/26歳)やはり一番の方法は、質屋さんに持っていくことですよね。少しでも元カレとの思い出をお金にして、そのお金でエステなり、ほしかった服を買うなり、合コンに行くなりして、自分の将来のために使ってやりましょう!■4.SNS「Facebookとかもちゃんと友達外さないと、気にしちゃってよくないと思います」(専門学生/20歳)そうですね。また、友達を外すだけだとどうしても気になって見てしまうことがあるかもしれないので、できるならブロックまでしてもいいかもしれません。ほかのSNSも同様。スマホの連絡先を消すのはもちろん、オンラインでもつながらないようにしましょうね。■5.思い出の曲「2人でよく聞いた曲とかも、聞かないようにしないとだと思う。私は元カレと一緒に好きだった歌手を、半年禁止した(笑)」(営業/24歳)歌と記憶はかなり強く結びつきますよね。子供の頃に聞いた歌を聞くと、そのときの記憶がパーッと全部思い出されたりします。なので、元カレとの思い出の詰まった歌も危険材料。なるべく耳にしないように生活しましょう。■おわりに失恋のショックを引きずってしまう原因は、思い出してしまうことにあります。なるべく元カレのことを思い出さずに生活できる環境を作るのが吉。失恋後には、引っ越しをする女性だっているくらいですからね(笑)。ここまでやる必要はありませんが、元カレとの思い出にもたもた浸っている暇なんてありませんよ?(吉沢みう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月03日こんにちは、栗原達也です。今回は失恋したばかりの君、ふっきれずに引きずっている君に向けて、メッセージを送ろうと思う。もしかすると君は相手に腹を立て、自分に怒りを抱いているかもしれないね。愛を傾けた日々をひどく虚しいものとして、無価値に思っていたり、いつも心に苦痛を感じていて、気が緩むと涙があふれてきたり…。いろいろな想いや感情があふれてどうしようもないときもあるだろうけれど、気持ちの整理になるからね。押さえつけてはいけないよ。というのは、そこから見つけてほしいものがあるんだ。それは、どうしてその恋を失うに至ったのか…その原因。そこには必ず理由があるはずなんだ。恋愛に終止符が打たれる背景は人の数だけある。一緒にいるほど価値観のズレが明らかになってきたとか、恋愛よりも優先させたいものがあったとか。思い出すだけで恥ずかしい気持ちになったり、後悔が生まれるかもしれない。過去を振り返ることは、痛みさえ伴う。 でも、何が原因だったのか、納得することが大切なんだ。そして、君がその恋を通して学んだことについて考えてほしい。それは君にとってかけがえのない財産となるんだ。すぐに答えはわからないかもしれないし、時間だってかかる場合もあるだろう。でもね、日常は続いていくもの。目の前に取り組まなければいけないことはやってくるし、新しい出逢いもある。投げやりな気持ちにとらわれていては、それこそもったいない。なかなか答えが見つからなくても、「意味はあったんだ」と信じることが大切だよ。人生において巡り逢う人や起こる出来事には、無駄なことなんてひとつもない。だから、「何の価値もなかった」「もったいない時間を過ごした」などとは思わないでほしい。失ってしまったからといって、それが損なことで何の役にも立たないなんてことはないんだ。「あのとき経験していなかったら…」「知っておいてよかった」などという経験がないかな? その時点ではわからない場合もあるけれど、「ああ、ここへとつながっていたんだ」と腑に落ちることってあるだろう? 失恋はつらいし、苦しい。でも必ず納得できる日がくるし、意味がいずれ必ずわかると信じて前へ進むことが大切だよ。君がしあわせになるための大切な歴史の1ページなんだからね。決して無意味なことなんかじゃないんだよ。 【復縁希望】真実を教えよう~別れの理由、今の想い、復活愛の可能性
2016年02月19日恋ってしている間は本当に楽しいけれど、終わったときが辛いもの。誰よりも身近な存在がいなくなってしまうと、日々の感じ方が全然違いますよね。寂しいだけではなく予定もぽっかり空いてしまって、彼のいない日常が辛くて受け入れられなくて、無理に予定を詰め込んだり。そんなことをしているうちに余計に疲れてしまうことも。孤独な自分と向き合っていると、もう二度と恋愛なんてしたくない!そんな気持ちになってしまうかもしれません。そこで今回は、失恋からの立ち直り方について元女探偵の筆者が解説します。■1.別れてからの日にちを数えてみる今、彼とお別れしてから何日経っていますか?別れてからの日数が短ければ短いほど、別れは辛く感じます。人は、習慣に影響を大きく受ける生き物です。彼といた状態が当たり前だった自分から、彼といないのが当たり前になるまでには時間がかかります。習慣が定着するには3ヶ月くらいかかると言われているので、もしまだ別れてからの期間が1,2ヶ月しか経っていないのであれば「3ヶ月経てば落ち着くからそれまで頑張ろう」と目安にしてみてください。■2.感情に蓋をして無理に忙しくしないそれまで彼とデートしていた時間に無理やり予定を詰め込んで考えないようにしたり、お酒で紛らわそうとする方もいるかもしれません。しかし、無理をしていると必ずどこかでガクッと来ます。「私、何やってるんだろう・・・・・・」と虚しくなったり、余計に彼のいない日々が辛く感じてしまう場合も。無理に自分の感情に蓋をするよりは、とことん彼のことを思い出して落ちるところまで感情を落として見るのも良いですよ。その方が回復が早くなります。■3.泣く涙には癒やしの効果があると言われています。彼のことじゃなくても、感動して泣ける映画や本で涙を流すことでも、傷ついた心が癒やされていきます。泣けない・・・・・・という方は普段から感情を抑えるクセがついてしまっているのかもしれません。お風呂にゆっくり浸かったり、キャンドルの火をぼーっと見るのも癒やされますよ。■4.他人だったら?と考えて自分にアドバイスしてみる時間が経ってもちっとも心の傷が癒えない・・・・・・。そんなときは、自分の今の状態を、一度紙に書き出してみましょう。彼とのお付き合いで楽しかったこと、思い出に残っていること、新しい自分を発見できたことなど、思うがままに書き出すのです。書き出していくと、自分が今どんなことで彼への思いに囚われているのか見えてくるかもしれません。もっと尽くせば良かった、もっと素直になれば良かった、など沢山後悔も出てくると思います。いろいろ出てきたら、同じことで悩んでいるのが自分ではなく他人だったらどんなアドバイスをするか?と考えてみてください。思う存分泣いたらいいと、とアドバイスするかもしれないし、さっさと次の恋を探したほうがいい、という答えが出てくるかもしれません。そこで出てくる答えにこそ、自分が立ち直るためのヒントが隠されているでしょう。自分の立ち直らせ方は、実は自分がよく知ってるんです。■おわりに彼と付き合えないなら生きていても仕方ない・・・・・・そのくらい絶望的に落ち込んだとしても、またいつか恋愛できます。無理に立ち直ろうとせず、自分と向き合う時間を大事にすることを意識してみてくださいね。そのうちに前よりも必ずもっと好きな人に出会えるので、焦らずにゆっくり立ち直っていきましょう。(ライター/上岡史奈)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年01月24日最近、“女子旅”・“女子会”が若い女性の間で人気です。「彼と一緒に過ごすよりも女同士の方が楽しい」という意見や、「恋をするよりも女友達と居る方が楽」という意見も。確かに、恋愛だけに集中して、彼だけに心も時間も使うのはしんどいでしょう。友人と過ごす時間もとっても大切です。しかし、彼との喧嘩や失恋が原因で恋から遠ざかっているのなら考えもの。若いときに恋をできるだけたくさんした方が、結果として最後には良い恋ができるはずです。そこで今回は、心理カウンセラーが、失恋しても恋を怖がらずに次の恋に進める方法をご紹介しましょう。■1.失恋しても自分を責めないこと!どんなに考えても失った恋は元には戻りません。それにご縁があれば、何をしてもどんなに傷ついても、仲直りできるのです。終わった恋は「彼とは合わなかった」と考えるしかないことを心に留めておきましょう。それに傷ついたということは、彼をちゃんと愛した証拠です。他人を愛する心は優しさの源なのですから、そんな自分を誇りに思ってくださいね。傷ついた自分をほめてあげることが、あなたの心を癒す最高のお薬です。■2.気持ちをノートに書いてみましょう頭でわかっていてもそうはできないのが人の心というものです。だから、傷ついているときに無理に時計を進めるのはやめて、今の気持ちをノートに書きなぐってみましょう。心に浮かんだことを悪口でも汚い言葉でも何でもいいので、そのまま書きましょう。そうすることで少し気持ちが整理されて、少し落ち着きます。書いているうちに泣けてくるなら我慢せずに泣きましょう。声を押し殺して泣くのではなく、大声で泣いた方がスッキリしますよ。泣くだけ泣いたらお腹もすくので、思いっきり食べましょう。食べると元気が出て眠れるので、心の傷も快方に向かいます。■3.思い切ってふて寝をしましょう傷ついた心を癒すのは、眠るのが一番なのです。人の身体は、眠っている間に心身の疲れを癒してくれます。記憶も整理してくれますので、無理に起きて考えるよりも客観的なプラス思考が生れる可能性大です。だから、立ち直りたいなら自分を信じて眠りましょう。ヒーリングミュージックを聞いたり、寝る前にお部屋をお気に入りのアロマの香りでいっぱいにしたり、抱き枕に抱きついたり、自分を自分でギューッと抱きしめたりするのも効果的です。■4.つらいときこそ笑ってみよう人は幸せなとき、嬉しいとき、楽しいときには、脳に幸せホルモンが分泌されます。そして幸せホルモンが分泌されると、反射的に頬の筋肉がゆるんで笑顔になるのです。これは反射行動なので、悲しいときでも無理矢理笑顔を作ると、脳が「今幸せなの!?」と勘違いして、慌てて幸せホルモンを分泌し始めます。こうして、なんとなく悲しみが癒えた気分になるのです。涙も悲しみを押し流す作用がありので、泣くのも効果大です。失恋したら、泣きながら笑顔を作り、そんな自分を鏡で見てみるとよいかもしれません。案外おかしな顔で笑えますよ。■5.泣きながら歌ってみましょういつも楽しそうな人っているでしょう?人は楽しいとルンルンオーラを発し、しかもルンルン気分は伝染します。だから楽しそうな人の周りには他人が集まるのです。また、ご縁は他人が運んでくるものですから、ルンルンオーラ満載の人は、新たな恋のチャンスにも出会いやすいのです。楽しそうにできそうもないほど悲しいときは、泣きながらでも大声で何か歌ってみましょう。1曲歌い終わるときには、多少悲しみがおさまっている可能性大ですよ。後はハミング気分で心の中で何か歌っていましょう。それだけで、心が少し楽になります。■おわりに人の幸せの量は万人みな平等だといわれています。失恋の数が多い人は、その失恋の悲しみに見合うだけの素晴らしい恋や結婚相手が待っているはず。失恋の後には必ず幸せな恋が巡ってくるので安心して下さいね。(鶴山あずさ/ライター)(ハウコレ編集部)(吉次玲奈/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月26日KADOKAWAはこのほど、失恋した時に聴きたい「失恋ソング」ランキングの結果を音楽情報誌『CD&DLでーた』で発表した。調査は8月31日~9月1日、10~30代の男女4,391人を対象にインターネットで行われた。「あなたが失恋した時に聴きたい曲(失恋ソング)はなんですか」と聞いたところ、下記のような結果に。1位: M/ プリンセス プリンセス2位: 会いたくて 会いたくて/ 西野カナ3位: もう恋なんてしない/ 槇原敬之4位: 366日/ HY5位: Over/ Mr.Children6位: サウダージ/ ポルノグラフィティ7位: 元気を出して/ 竹内まりや8位: TSUNAMI/ サザンオールスターズ9位: サンキュ./ DREAMS COME TRUE10位: NAO/ HY11位: オレンジ/ SMAP12位: 失恋レストラン/ 清水健太郎13位: サヨナラバス/ ゆず14位: すき/ DREAMS COME TRUE15位: 恋の終わりは意外と静かに/ ケツメイシ16位: 幸せ/ back number17位: もう一度キスしたかった/ B’z17位: シングルベッド/ シャ乱Q17位: ただ...逢いたくて/ EXILE20位: 全部、君だった。/ 山崎まさよし総合ランキング1位は昨年に続き、30代女性の高い支持を集めた『M』(プリンセス プリンセス)。なお昨年のランキングと比較すると、総合ランキングTOP20では、10曲が入れ替わるという結果になった。※写真は本文と関係ありません
2015年10月20日あなたは男友達や思いを寄せている男性が失恋したら、なんと声をかけてあげますか。失恋した男性はけっこうナーバスで難しいもの。良かれと思ってかけた言葉が、逆に相手の神経を逆なでする可能性もありますよね。そこで今回は、血液型別に、彼が失恋するとどうなるのか、なんと声をかけたらいいかについてご紹介いたします。■●A型の彼が失恋すると・・・A型の彼にとって、失恋の痛手は大きいようです。思いを寄せる相手との恋が実らなかったときのショックはかなりもの。いつまでも未練がましく相手を思い、気持ちを断ち切ることができないかもしれません。しかし、他人にはそんなところを見せるのがイヤで、自分のプライドを傷つけないように自ら身を引いたように言うことがあるかも。でも、結果的には余計に自分が情けないような気がして、落ち込むことになるので元気づけてあげて下さい。あなたが声をかけるとしたら、「失恋から立ち直る一番の特効薬は、次の恋を見つけることだよ」でしょう。■●B型の彼が失恋すると・・・失恋したB型の彼は、初めはかなり未練がましく相手を追いかけるかもしれません。しかし、持ち前の頭のきりかえの早さから、相手にいつまでも執着することはないようです。もし新たに気に入った女性が出来れば、次の恋へと猛ダッシュするはず。ある意味、周囲が驚くほど変わり身が早いかも。過去にはいっさいこだわらないのは彼の特徴でもあるけど、同じ失敗を何度も繰り返す可能性もありそうです。あなたが声をかけるとしたら、「今回の恋で上手くいかなかっことを、次の恋に活かすと上手くいくよ」でしょう。■●O型の彼が失恋すると・・・O型男性である彼は、恋愛にはやや不器用なタイプのようです。どうしても相手の心情を理解して、自分の気持ちを効果的に伝えることが苦手のようです。押すばかりでなく時には引くことをできるようにならないと、いつまでも恋の負け組かも。でもその反面、情熱家な彼の心には、意外にも打算的な理性が潜んでいるはず。燃え上がって思いが叶い、冷静になったその時、初めて彼の素顔が明らかになってくるでしょう。そして、そんな現実的な一面が現れたO型男性は、振られた相手の欠点を見つけると、クールにあっさりと次に行くかも。あなたがかけるべき言葉は、「いくつかの障害を乗り切った先に本当の愛があるのかもね」でしょう。■●AB型の彼が失恋すると・・・AB型男性の彼は、ふだんは気さくでラフなところもあるのですが、いざ恋愛となると妙に緊張したり、考えすぎた行動に出てしまうみたいです。自分の本質を相手にさらけ出す前に、無理に飾ろうとして失敗することも。若い頃は特にそういった失恋が多いでしょう。しかし、思い焦がれた恋人と気持ちが通じあうと、わき目もふらず一生懸命尽くすはず。ただ、行き過ぎてお節介を焼いてしまうことも。そのため、彼の価値観と決定的に異なる女性だと、壊滅的に上手くいきません。あなたがかけてあげる言葉は「広く浅く女の子を見るのも大切だよね」でしょう。■おわりにあなたが片思いしている彼が失恋している時は、あなたにとってはチャンス。今こそアクションを起こす時です。人はショックなことや傷ついているタイミングに、告白されると、相手のことを好きになりやすいとされます。今回の血液型占いで、彼に適切な言葉をかけてあげられたら、あなたを好きになってしまうかもしれませんね。(脇田尚揮/ライター)
2015年10月07日失恋は何度経験しても慣れるようなものではありませんよね。失恋の喪失感や痛みは、時として思いもよらない行動に走らせてしまうことも。すぐに立ち直ることができれば良いのですが、感情が追いつかず次に進めないままに悶々と過ごした経験のある方もいらっしゃるはず。そこで今回は、血液型別に失恋後のあなたの姿と、立ち直るための処方箋をご紹介いたします。■●A型のあなたが失恋すると・・・A型女性のあなたは、仮に相手が遊び半分の恋だったとしても、真剣に相手を愛するでしょう。もしも不倫の恋だったとしても、最初は自分の立場を理解し一歩引いた姿勢を貫いているはず。しかし、段々と本気になりのめり込んでしまうので、この手の恋愛においては負け組になってしまいがち。そして、裏切られて失恋した場合、相手に対して裏切ったことへの報復的な考えを持つのもA型女性の性質のようです。あなたが、恋を長続きさせたいと願うのであれば、相手の性格をよく理解して、あまり思い詰めずに感情に振り回されないような恋愛をすることも大切です。■●B型のあなたが失恋すると・・・B型の女性であるあなたは、失恋の最初の頃はかなり未練がましく追いすがるようです。しかし、ダメだとわかるとアッサリあきらめて、それ以上深追いせず新しい恋をはじめるみたい。本質的にあなたは恋人に依存するような恋愛はしないタイプとも言えるでしょう。気持ちの切り替えが上手なので、関係が終われば仕方がないと納得できる訳ですね。素早く心に整理をつけて、いつもの明るい表情を取り戻せるはず。そんなあなたの失恋の特効薬は、過去の彼との思い出を全て捨て去ること。写真やプレゼントも綺麗さっぱり処分してしまいましょう。■●O型のあなたが失恋すると・・・O型女性であるあなたは、恋に恋してしまうようなロマンチックなところがあります。その分、失恋の時の痛みもかなりのものになるでしょう。そんなロマンチストなあなたですが、驚くほど現実主義者な一面もあるようです。あなたの愛情を支えるのは、純粋な相手への思いなのですが、その男性の将来性も大きなウェイトを占めているみたい。そのため、逃がした魚は大きかった!と思えば次に進むのが難しくなるでしょう。そのため、失恋後は「別れた相手は大したことなかった」と思う癖をつけていきましょう。条件の合う男性はたくさんいるのですから。■●AB型のあなたが失恋すると・・・AB型女性であるあなたは、時として意外性のある行動をとりがち。なかなかピリオドの打てない恋愛をするようでいながら、周囲の反対を押し切ってかけおちするといった、あっと驚く行動をすることもあるかも。感情的に行動した後、現実にもどったAB型女性は、これで幸せになれるのかな?と悩んでしまうみたい。そして事後の対策を考えて、幸せになれるためのフォローを入れるのも、意外と合理的なあなたの特徴。どんな行動をとっても、ちゃんとおさまるところを考えているクールな一面を持つあなたは、危険な恋愛をしても不幸な結末にはなり得ないのかも。失恋後は、一人になる時間を持つことが大切です。■おわりに確かに失恋は大変なエネルギーを要するもの。ある意味、恋を始めるときのエネルギーよりも終わらせるエネルギーのほうが膨大かもしれません。しかし、こんな名言もあります。「恋をして上手くいくのは一番良いけど、失恋するのは二番目に良い」。あなたの痛みや経験はあなただけのもの。辛い恋をしていても、乗り越えてさらに魅力的になって再起して下さいね。(脇田尚揮/ライター)
2015年10月06日失恋は誰にでも起こることですが、復縁の道は選ぶ人と選ばない人がいます。大好きな彼の方から突然振られてしまった!ショックで毎日泣き暮らして、やっと立ち直りかけていた時に彼から「やっぱりお前しかいない!復縁したい」と迫られたらどうしますか?嬉しい!と舞い上がって即OKしてしまいそうですが、ちょっと待ってください。元カレから復縁を迫られた時にきちんと確認しておかないと後から後悔することになるかもしれません。今回は、元女探偵である筆者が復縁を考えたときに確認しておくべきこと、言っておくべきことを解説します。■1.ちゃんと付き合う意思はあるのか確認すべき「やり直したい」という言葉だけだと、セフレ化してしまう可能性があります。人によっては都合よく「肉体関係だけやり直したい」「彼氏彼女として戻ろうとは言ってない」と言い訳する男性もいます。面倒臭がられるかも?と思わないで「どうヨリを戻したいの?」と具体的に確認しましょう。■2.別れの原因になった問題が解決したのか確認すべき過去の別れの原因が、彼の浮気問題だったり借金だったりと何かしらのトラブルが発覚して別れたようなケースもあるかと思います。他にも、性格の不一致だったり仕事上の問題や生活パターンの合わなさなど理由は色々あるでしょうが、そこが解決されていないと復縁してもまた同じことの繰り返しになってしまいます。解決の途中だったとしても、彼の中でどう考えているのかの展望についてしっかり聞きましょう。■3.復縁したいと思った理由を確認すべき離れている間に、彼も何かしら思うことがあってあなたとの復縁の意思を固めたはずです。その理由はしっかり聞きましょう。「寂しかった」などの曖昧な内容では、ヨリを戻してもまたすぐに別れることになってしまうかもしれません。なぜ復縁したいと考えるに至ったかの経緯や思いをしっかり聞いて、あなたへの愛情が感じられる理由かどうかを確認しましょう。■4.結婚前提じゃないと付き合わないと言うべき自分はすごく彼と結婚したかったのに別れてしまったケースでは、復縁を申し出られたら「プロポーズと同時じゃないと付き合わない!」と宣言するくらい強気に出るべきです。あなたの強く結婚したい気持ちを知っていて別れたくせに、そこをウヤムヤにして復縁しようとする男性との未来はありません。■おわりに自分が振られた立場でも振った立場であっても、元カレからの復縁の申し出に動揺しない女性はなかなかいないと思います。気心の知れた相手だからこそ、きちんと確認しないで楽な方に流されてしまいがちですが、前と同じことの繰り返しでは、復縁したってうまくいきません。きちんと確認し、彼の口から改めて約束してもらうことで、彼の中でもしっかり覚悟が定めてもらってから、決断してくださいね。(上岡史奈/ライター)(伊東亜梨沙/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月18日「失恋」本当に辛いですよね。出来ることなら誰もが通りたくない道だと思います。辛い失恋を経験して、家族や友人に泣きながら報告をしたことがある人も多いのではないでしょうか。そんな時「時間が解決してくれるから」「少し時間がかかるかもしれないけれど大丈夫だよ」などと言われたことはありませんか?ではどうして失恋には時間が必要なのでしょう。今回4つのポイントにまとめてみました。■1.自分が冷静になれる「最初は泣いてばかりだったけれど、時間が経つにつれて相手の嫌なところも自分のダメだったところも分かるようになった。」(24歳/公務員)「やっぱりあの恋愛は上手くいかないよなと後になって理解出来るようになった。」(26歳/美容師)時間が経過することによって客観的に振り返ることが出来ます。その時は「別れたくない!」と思っても、のちのち「別れて正解だったな」と考える人も多いようです。■2.新しいことに取り組んでいるうちに忘れる「彼に振られてから合コンや街コンに行くようになった。今まで彼に束縛されていて行けなかったからすごく楽しいです。」(25歳/OL)今まで彼氏優先だった人も新しいことに目を向ける良いチャンスです。新しい世界を知るにつれ、自然と彼を忘れることが出来るでしょう。■3.相手の顔を見なくなる「毎日のように会っていた彼と別れてから一切会わなくなった。最初は辛かったけれど時間が経つにつれていつの間にか当たり前になっていたんですよね。それにふと気が付いた時はちょっと寂しくも思えたけど、少しは自分も成長したのかなって。」(22歳/学生)お互い同じ学校の場合は校舎で会ってしまう可能性もありますが、デートの約束を取らない限り一対一で会う機会はほとんど無くなります。別れた直後は彼に会いたくて辛いと思いますが、顔も合わせず、連絡も取らない日々が続くと必然的に「好きだ」という気持ちも胸の奥にしまわれていきます。「一緒にいる」ことが当たり前なのではなく「彼がいない」ことが日常になるためには徐々に時間をかけていく必要があるでしょう。■4.思い出は美化される「本当に最悪な別れ方だったし、泣かされてばかりだったけど5年経った今は何故か良いことばかり思い出します。別にヨリを戻したいとかそういうわけではないですけど。」(25歳/OL)「別れた直後は本気で彼のこと恨んでいたけれど、それも今じゃ良い思い出です。」(23歳/派遣社員)失恋したばかりの時は辛くて否定的な感情が多くても、いつか必ず「こういう良いところもあった」「あの時行った○○は楽しかった」などと肯定的に思い出すことが出来ます。そのためには遅かれ早かれ時間が必要です。もしかしたら時間が経ってしまえばどんなに苦しかったことも笑い話になっているかもしれませんよ。■おわりにいかがでしたか。どんなに辛い失恋であろうと時間が経つにつれて必ず自分の中で何かが変わっていきます。今まさに失恋をして苦しい人は何も考えずにとりあえず時間の波に乗ってしまいましょう。いつかきっと相手だけでなく、自分のことも許せる日が来るはずです。(和/ライター)
2015年08月18日失恋は辛いだけではありません。なんと、貯金も減ってしまう可能性があるのだとか。傷ついた上に、お金も出ていってしまうのだとしたら、それは最悪ですよね。どうして、そんな踏んだり蹴ったりになるのでしょうか?■失恋で“無駄なお金”がかかってしまう理由イギリスの新聞『The Guardian』で、「失恋の値段はいくら?」と記者のエヴァ・ワイスマンさんが問題提起しています。エヴァさんの周囲に最近失恋した友人が何人もいて、彼女たちがさまざまな方法で、失恋の傷を癒そうとしていることが気になったのだそうです。もちろん、それは失恋を経験した人にとっては当たり前のことですよね。しかし、なかには、元恋人のことを忘れるためお金をかけている人がいたのです。たとえばいい例が、彼との写真を飾っていた部屋の壁色をペンキで塗り替える人。破局後、壁に飾っておいた彼との写真を外すと、その写真があった場所には痕が残ってしまった……。それを消すために、壁を塗り替える人がいるというのです。この費用が、14.99英ポンド(約2,880円)。日本だとなかなか壁の色を塗り替えることはしないでしょうが、元恋人とのラブラブ写真があった場所に、新たにポスターを貼ってみたりすることはありますよね。■失恋で新しいパソコンが必要になった人もまた破局後、彼がパソコンを持っていった人もいたそうです。すると、そのパソコンで彼と共有していた音楽や写真が、全部なくなってしまうわけです。最近は激安パソコンも増え、3万円前後のノートパソコンも少なくありません。しかしそれでも、新しく買うとなると痛い出費ですよね。しかもパソコンに大量の音楽をダウンロードしていたとなると、修復するためには何万円もかかる可能性が。恋人だけでなく、パソコンも音楽も失うなんて、相当の痛手です。さらにエヴァさんの友人には、失恋により600英ポンド(約11万5千円)も使うことになった人もいるそう。これは、バイクの代わりに電車で仕事場に行くようになったから。そしてひとり分の料理をつくるのが悲しく、つい外食をしてしまうことなどから、このくらいのお金がかかってしまうのだとか。たしかに失恋直後は、ひとり自宅で食事するのも寂しく感じてしまうものですよね……。このようなケースを見ると、失恋をすると、思わぬところで出費がかさんでしまうということがよくわかります。みなさんのなかにも、過去に失恋で傷ついた心を癒すため、旅行に出かけたり、エステに行ったり、お酒を飲んだりしたことがある人は多いのではないでしょうか。忘れようとすることは大事ですが、うっかり何十万も使ってしまわないように、交際時から慎重に行動することが大事かもしれません。(文/椎名恵麻)【参考】※What is the price of heartbreak?-The Guardian
2015年07月06日はじめまして、恋愛作家の片瀬です。失恋の恋愛相談の中で多いのが「別れた彼のことが忘れられず、新しい恋ができません」というもの。おもしろいもので、自分が振った時は引きずらない恋も、失恋する側となると、どうしても引きずってしまいます。それは、あなたの恋愛の部屋が、必要なものと今は出番ではないもの、さらには必要ないものまで、ゴチャゴチャになっている、生活の中心であるリビングにオールシーズンの服がかかっているような状態。整理ができていない部屋に、人を招きたいとは思えませんよね? 同じように、恋の整理も出来ていなければ、新しい出会いを引き寄せることなんてできません。今回は、恋の整理術で、出会いやすい私になってみましょう!自叙伝を作るあなたの忘れられない恋を書き出してみてください。出会いから絶頂期、すれ違いや失恋。そんな恋を誰に読ませる必要もありませんので、赤裸々に。私自身もやりましたが、おもしろいほどに感情移入して泣いちゃうこともあります。とくにその恋愛に対する思い入れが強ければ強いほど。でも、その後スッキリしている自分がいるのです。書くポイントとしては状況と気持ちを必ずセットにして書く。例えば以下のような感じで構いません。これは、恋の整理<今あるものを把握する>状態です。「毎日のようにメールがくる。愛されているって実感」「デートに誘っても断られることが増えている。ケンカも多い。他に好きな人がいるんじゃ? という不安で彼を疑ってしまう」編集者になって、赤ペンを入れて自分の自叙伝を読み返して、赤ペンを入れてください。この赤ペンの入れ方は、先ほどの例にあるの以下の場合、「断れらる事が増える」という点に赤ペンで○をつけて「自分の都合で断ってくる男」というように、彼を客観的に書いてみてください。(※記事内では“”で囲みました。)「デートに誘っても“断られること”が増えている。ケンカも多い。他に好きな人がいるんじゃ?という不安で彼を疑ってしまう」嬉しいことの場合は、あなたの感情に対する感想「愛されるってしあわせで満たされるね」「デートってきゅんとするよね」といった具合で、全面的にあなたの味方になる。これは、恋の整理<仕分けが出来た>状態です。最後は、赤ペンを含めた自分の気持ちを書くあなたはあなたの味方になってください。もちろん、「100%、私が正しいの?」と思うこともあるでしょう。でも今は、全面的にあなたが正しいのです。「自分勝手で、彼女の気持ちを無視するような男は、別れてよかったよ! 振ってくれてありがとう!」最後は、感謝の気持ちで〆てください。この感謝の気持ちで終わらせるのには意味があります。この自叙伝を見ると、しあわせな気持ちや恋する思いを、あなたはたくさん感じています。嫌なことも、もちろんありました。彼と私は縁がなかった。でも、恋愛は決して嫌なものではない。このふたつの思いを明確に分けるためです。感謝出来なければ、相手だけではなくその出来事(今回で言うところの恋愛)が嫌なものになってしまいます。ですから、遠慮なく感謝してください。整理された部屋は気持ちがいい過去という、過ぎ去ったものに未来まで縛られないでください。あなたは今から、素敵な未来が待っているのです。そのために、一度ゴチャゴチャになった恋の部屋を整理することが、素敵な出会いをする未来のあなたへの今出来る最高のプレゼントではないでしょうか。
2015年07月01日人はたくさんの恋をして、自分に本当にあった人を見つけます。出会いと別れを繰り返し、その過程で子供の心から大人の心へと成長していくのです。だから、失恋なんかで下を向いている暇はありません。失恋したことに嘆くよりも、失恋をどう乗り越えるのかが、あなたが運命の人と出会うための“ミッション”なのです。そこで、そのミッションをクリアするための正しい方法を、心理カウンセラー資格を持つ筆者がご紹介しましょう。■1.失恋したら、ノートに気持ちをぶちまけましょう!「今の時代にノート!?」と思う方が多いかもしれませんが、ブログやSNSのように、人から見られるものは本心が現れにくいので、“ノート”がお勧めです。人には言えない気持ちや恨みごと、ののしる言葉etc、心に浮かんだことは“書きなぐる”くらいが丁度良いでしょう。書きなぐっていくと、何となく心が整理されて気持ちが落ち着いてきます。そして、心が落ち着いたら、ノートを読み返してみましょう。人は感情的になると一定の失敗行動を繰り返してしまいがちです。ノートを読み返すことで、自分を知り、二度と同じ失敗を繰り返さないように注意することができます。■2.「頑張ったね」と自分をほめてあげましょう。好きな気持ちを無理に忘れる必要はありません。あなたはちゃんと愛することができましたか?彼のことを心から大切に思えたなら、誰が悪いのでもなく、彼とあなたは合わなかっただけなのです。だから、心から彼を愛した自分を褒めてあげましょう。心の痛みを知ったあなたは、昨日よりも優しくなっているはずです。■3.思いっきり泣いて、誰かに気持ちを聞いてもらいましょう失恋したら、声をあげて泣きましょう。泣いた方が悲しみは早く癒えてくれます。悲しみが癒えると冷静に向き合うこともできます。そのタイミングで気の置けない友人に話を聞いてもらいましょう。何でもいいので、心に浮かんだことをつれづれに話すのです。話すことで心が整理されますし、第三者的な友人の意見で、反省点や前に進むきっかけに気づくこともあるでしょう。何より、誰かに聞いてもらうことで、心の傷は少し楽になりますよ。■4.心が少し元気になったら、何か自分が楽しくなることをしましょう「人は忘れる生き物だから・・・・・・」と言われていますが、記憶をしまった場所が分からなくなって、必要な記憶を取り出せなくなっているだけなのです。無意識下では、人の記憶は全てあるといわれています。だから、単に忘れたつもりで現実逃避しているだけだと、「恋=傷つく→逃げる」といった回路を脳が覚えてしまいます。それによって、あなたの心を守るために、新たな恋を避けて進む癖を作ってしまうのです。だから、しばらくは新たな恋を探すのはお休み。失恋の傷を受け止め、その傷が癒えるまで、自分の時間を楽しみましょう。これは、心が成長する時間です。次の恋(ミッション)の準備期間でもあります。準備ができていない間は、出会いを望んでも、無意識のうちに恋を恐れてチャンスを避けてしまうので、上手くいかないものですよ。■おわりに失恋した直後は、二度と恋ができない、自分は幸せになれない、なんて思ってしまうかもしれません。でも、それは過去の失恋が生みだした経験則に過ぎないのです。ミッションを一つ一つクリアしていけば、幸せな出会いがあなたを待っています。「予測不可能で幸せな未来が待っている!」と信じる勇気が今のあなたには大切ですよ☆(鶴山あずさ/ハウコレ)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月01日大好きだった彼から別れを告げられたとき、何もかもを失ってしまったような感覚に陥り、何にも手が付けられなくなってしまいがち。もう恋なんかしたくない、彼がいない人生なんて考えられない……と、投げやりになってしまうこともあるでしょう。確かに失恋は辛く、悲しいことですが、この辛さを乗り越えないと次に進むことはできません。今回は失恋をして悩んでいる女性に贈る、勇気の出てくるような言葉を紹介しましょう。■自分の未来を切り開こう!Just remember - when you think all is lost, the future remains.出典:(『Words of Wisdom』P153より引用)訳すると、「これだけは、覚えておきなさい。何もかも失ったと思える瞬間でさえ、あなたの未来は残っているということを。」という言葉。アメリカの作家ボブ ・ガダードの名言で、後ろ向きになっている人にピッタリな言葉になると思います。彼を失っても、あなた自身の未来が終わりではないということ。失恋の辛さを乗り越えるためには、自分の未来を切り開くこと、勇気を出して1歩を踏み出すことが大切なのです。■諦めなければ幸せを掴めるはず!失恋すると過去のことを思い出したり、悲しみに浸ったりして、未来に目を向けることができにくい状況になっています。それでも、少しずつ時間が経っていくにつれ、辛さや悲しみが少しずつ緩和されていくので、徐々に自分の未来のことについて考えるようにしましょう。ここで投げ出さないこと、諦めないことでまた大きなチャンスが巡ってくるのです。いつまでもクヨクヨせずに、ボブ・ガダードの名言を胸に前を向いて進んでいく体制を整えてください。■どんなシーンにも当てはまる言葉この名言は失恋の辛さを乗り越えたいときだけでなく、いろいろなシチュエーションで当てはまると思います。例えば仕事で大きな失敗をしてうまくいかないとき、仲の良かった友達と大喧嘩してしまったときなど、どんなシーンでもこの名言が役立つはず。絶望的な状況になっていても、この名言を思い出すことで「私の未来は残っている」という気持ちにさせてくれるきっかけになるでしょう。いつまでも過去を振り返っていては、本当の幸せを掴むことはできません。明るく過ごせる日々を手に入れるためにも、次のステップに踏み出す勇気を出してみてください。前向きな気持ちを持つことで、今まで以上に充実した日々を手に入れることができ、「あの頃、こんなこともあったな」と笑い話にできるような日が、きっと訪れますよ。
2015年06月27日失恋って本当につらいですよね・・・。でも失恋したあとにあなたがどう行動するかによって、今よりもっといい女になれるのか、それとも今よりおブスになってしまうのか・・・あなたの今後のいい女具合にぐっと差がでるのをご存知でしたか?失恋を乗り越えて、今よりもっといい女になる方法をお伝えしちゃいます!■1.女子会などで彼の悪口を言うのはNG!!失恋したあとに女友達同士で彼の悪口を言い合う女子ってとても多いのですが・・・あれほどおブス集団に見える会話ってなかなかありません。もう終わった彼の悪口を言っている暇があったら、恋愛とは関係ないことを頑張ってみてはいかがでしょうか?例えば仕事や勉強を頑張るとか、資格をとるとか。何かを頑張っている人は輝くので、まわりからとても魅力的な人に見えます。失恋を引きずってグダグダしているより、前を向いて頑張っているあなたを見て、魅力的な女性だと思ってくれる新たな恋人候補が現れるかもしれませんよ。■2.彼を恨まない失恋して別れたあとも、なかなか彼のことを許すことはできないかもしれません。でも、彼を嫌いになるとか、恨んだりするのはとてももったいないことです。結果別れを迎えてしまった二人だけど、彼がいたから幸せだったこともたくさんあったと思うし、彼と恋愛したことで次の幸せな恋愛に生かせることもたくさん勉強できたはずです。別れた後、すぐには無理だと思いますが、彼のことを嫌いになるのではなく、できれば「ありがとう」の気持ちで送りだしてみてくださいね。■3.彼との恋愛経験はあなたの財産になる例え別れてしまっても、彼と一緒にいた時の楽しかった思い出や悲しい思い出は、全てあなたの財産になります。彼と一緒に過ごした経験は、これからの恋愛、これからの人生に間違いなく役に立つし、彼もあなたと一緒にいたことで、必ず成長しているはずです。百戦錬磨で失恋経験がゼロの人より、失恋をして悲しみや痛みを知っているあなたのほうが、魅力的な女性だと思いますよ!■4.彼の元カノにも感謝元カノの存在を毛嫌いする人ってとても多いけど、彼もあなたと同様、過去の恋愛があったからこそ、今の彼に成長したってことです。過去の恋愛や別れがあったから、あなたをより大切にしてくれるようになったはずだし、「女の子ってこんなところがあるよな~」と元カノとの経験から色々なことを学んで、今の優しい彼に成長してきたんだと思います。だから元カノにも感謝!■吉井奈々からのメッセージ女性は失恋を重ねることに魅力的に、そして綺麗になっていくものです。失恋をするということは慈しみとか痛みを知ることができるから。慈しみや痛みを知ることで、あなたに優しさが芽生えていきます。百戦錬磨の女性より、失敗している人や、例え成功していなくても前向きな人のほうが魅力的に見えますよね。失恋をすることで、あなたの魅力はどんどん増えていきます。だから失恋を怖がらなくてもいいんですよ。(吉井奈々/ハウコレ)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年06月19日人生に失恋はつきもの。何日も泣いて過ごしたり、どうしようもなく苦しかったり・・・。もう恋なんてしたくない!と思ってしまうこともあるでしょう。でもちょっとした工夫で、辛い失恋を次の幸せな恋に活かすことができます。そこで今日は、植西總さんによる著書『運命の恋が思い通りにかなう本』を参考に、「失恋を乗り越えて幸せになる方法」をご紹介します。■1.「懐かしい思い出」に変える「今は、『忘れられるはずなんてない』と思うかもしれません。実際、彼の存在を心の中から完全に忘れ去ることはできないでしょう。でも、つらい思い出を懐かしい思い出に変えることは可能です。」彼との幸せな瞬間や楽しかった出来事はなかなか忘れられるものではありません。だからこそ、悲しく、辛くなってしまいますよね。そんなときは無理に忘れようとせずに、懐かしい思い出に変えてしまいましょう。「あのとき楽しかったな」「幸せだったな」と懐かしい思い出にすることで、つらい気持ちが軽減するかも。■2.ハッピーな友達と仲良くする「『朱に交われば赤くなる』ということわざがあるように、私たちは周りの環境に大きく影響されるものです。だったら、いい恋愛をしている人と多く会話をすれば、自分もいい恋愛ができるというのは、自然の法則だというのがわかるでしょう。」失恋をしたときは特に、幸せな恋愛をしている友達と多く接するといいでしょう。彼氏とうまくいってない友達に相談してしまうと、恋愛に対して後ろ向きになりがちなので要注意。自分が失恋してつらいときに、幸せそうな友人と話すのはつらいかもしれませんが、ポジティブなアドバイスをくれるでしょう。幸せな人と一緒にいると、自分も幸せな気持ちになれるもの。そうして毎日を前向きに過ごすことが、幸せな恋への第一歩なのかも。■3.人に嫉妬しない「恋愛に嫉妬はつきものです。でも、嫉妬は、あなたの心の中にマイナスの想念を増やしてしまいます。あなたの心に嫉妬の気持ちが沸き上がりそうになったら、『自分は自分、他人は他人』と気持ちを切り替えましょう。」失恋したとき、自分ばかり不幸に思えて周りが羨ましく思えてしまうことも多いもの。そんなとき「なんであんな子が幸せなの!?」と他人に嫉妬したり、元カレの新しい彼女に嫉妬したりしても、自分の幸せが逃げていくだけ。心の中から嫉妬の気持ちを追いやり、自分が幸せになれるように努力するエネルギーにかえましょう。■4.幸せな未来をイメージする「あなたの潜在意識が幸せな恋愛を信じるなら、あなたには幸せな恋愛がやってきます。あなたの潜在意識が不幸な恋愛を望むなら、あなたには不幸な恋愛がやってきます。(中略)あなたも、強く自分の幸せを信じましょう。」心のどこかで「次もつらい失恋をしてしまうかも」と思ってしまうと、自然とそのような恋愛になってしまいます。自分の中の、幸せな恋愛のイメージを強くもちましょう。そしてそのイメージを信じて行動することで、理想の恋愛に近づくことができるのかも。■おわりにいかがでしたか。失恋はつらいものですが、うまく乗り越えることで幸せな恋愛につなげることができます。ぜひお試しください!(福嶺美優/ハウコレ)(楠 ろあ/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)参考図書:植西總著『運命の恋が思い通りにかなう本』ビジネス社
2015年06月15日こんにちは、ぽこひろです。失恋というのは、もっとも多くの人が共通して味わう挫折ではないでしょうか。そこからすぐに立ち直る人もいれば、随分と回復までに時間を要する人もいますね。しかしどんな人でも思いはひとつ、「早く前を向かなくちゃ」これに尽きるのではないでしょうか。そこで今回は、20代男女50人と一緒に知恵を合わせて「失恋からの着実なリハビリ方法」について考えてみました。どれかひとつでも、役に立つといいです。■1.悲しい曲を聞きまくる「よく、辛いときには明るい歌をみたいに言うけど、本当は悲しい曲をたくさん聞いて泣きまくったほうがいいんだってさ」(大学生/22歳男性)ぽこひろも、「感情は味わい尽くすほうがいい」と聞いたことがあります。悲しい気持ちを克服するには、まず悲しみのどん底まで一度落ちてみたほうがいいのかもしれませんね。そのお供が、失恋の歌です。カラオケで歌うのもいいでしょうね。■2.飲み会「泣き切ったら、あとは騒ぐ! 飲み会とかにガンガン参加して笑う。そうするといろいろどうでもよく感じてくるはず」(行政書士/29歳男性)もちろん泣いてばかりはいられません。落ちきったら、あとは上昇するのみ。友達に合コンや飲み会を開いてもらって、やけ酒しましょう!■3.元カレグッズ全捨て「絶対にやったほうがいいというかやらなきゃなのは、元カレ関連のものをすべて捨てることね。一番ダメなのは、『いつか取りに来るかもだから』って置いておくこと」(美容師/24歳女性)「ものには思い出」なんて言うように、どうしても元カレグッズを見ると思い出したくないのに思い出してしまいます。勇気を出して捨てる! 荒療治ですが、これくらいのリハビリがちょうどいいかもしれませんね。■4.自分の恋愛を考える「恋愛に失敗したあとは、なんで別れてしまったのかをちゃんと考えられる絶好の時期。次はこういう人と付き合おうって思えば前向きにもなれるし、ちょっとは次の恋が楽しみになってくるはず」(ウェブ系/27歳女性)失恋のあとはついいろいろ考えてしまうと思います。なのでその思考を、少しでも元カレのことから自分が進むべき恋愛の道へシフトさせてみましょう。失敗は成功にはなりませんから、反省として次に活かすしかありません!■5.適当にデートする「できるだけいろんな男子と遊んだほうがいいよ。そうすると『けっこうどの男子と遊んでも楽しいかも(笑)』とか思うし、恋の予感もする。オトコの傷はオトコで、だね」(化粧品販売/26歳女性)元カレの傷を埋めつつ、次の恋愛の準備にもなるいいリハビリですね。失恋後の女子には、男子は必ず優しいですから、思い切って胸を借りましょう。■おわりにいかがでしたか?どれだけ大きな失恋があっても、あなたは必ず1ヶ月後には笑っています。それを支えに、辛くてさみしいリハビリがんば!(川上ぽこひろ/ハウコレ)(横田 彩夏/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月30日失恋ってつらいですよね。「もうなにもかもが、どうでもいいや・・・・・・」みたいに思えてくるほど、心の中がズタボロになってしまいます。だけど、もちろんそのままじゃいけないっていうこともわかってます。ちゃんとまた元気になって、次の恋に進まないといけません。そんなときには、やっぱり人と会って「私は恵まれてるな」ってことを実感することが一番だと思うんです。別にカレがいなくなっても、ひとりじゃないってわかると、なんだか安心してやる気も起きてきます。そこで今回は、失恋した暗い気持ちを明るくしてくれる5つの「ありがとう」について、2~30代女性30人と一緒に考えてみました。■1.親「大人になっても、なんだかんだ結局一番支えてくれてるのって親だよね。失恋したときにいつもと変わらず、変な気も遣わずにふつうに接しくれるのが本当にありがたい。こういうときこそ『ありがとう』って伝えられるね」(フリーランス/29才)これわかるー! ふだんはいつまでも子供扱いされるのがちょっとウザいと思っちゃったりするけど、辛いときにはとってもしみますよねぇ。実家に帰ってみたり、久々に電話をかけてみるのはいいかもしれませんね。■2.友だち「こういうときには、仲の良い友達を誘ってカラオケに行ったり飲んだりして、気分転換するのが一番。友だちと一緒に、フラれた元カレの悪口言ったりしてると、すごく楽になるんだよね」(公務員/25才)ふだんからきちんと仲良くしている友だちなら、絶対にこういうときには気を遣って飲みに誘ってくれたりします。そういうときは甘えて、たくさん愚痴を聞いてもらいましょう。友だちを日頃から大事にするのって、こういうときのためかもしれませんね。■3.元カレ「すぐには気持ちの整理がつかないかもだけど、次のステップに進むためにも、絶対に元カレに感謝することは欠かせないと思う」(美容師/27才)これは私も大事だと思います。なんだかんだ、2人でいれて幸せだったからこそ、別れてこんなに辛いわけですよね。元カレを恨むより、素敵な時間をありがとうって思うことで、やっと過去を肯定して前に進んでいけると思うんです。■4.なんだかんだ元気な自分「なんか、かなしくてめちゃめちゃ泣いたあとにお腹空いてグーってなっちゃったり、結局自分て元気なんだなって思うと、いろいろ馬鹿らしく感じてくるよね。どこまでも身体だけは健康な私サンキュー」(大学生/21才)私の好きな失恋の歌に「どうせまた私は人を好きになるのでしょう」みたいな歌詞があるんです。どれだけ落ち込んでいても、そのうちまた新しい人を好きになってしまうちゃっかりな自分に感謝ですね。■5.男友達「普段はちょっかいばっかり出してきてウザい男子も、こういうときには頼りになる気がする。『気分転換に飲みにでも行くか』って、やっぱり嬉しいよね」(受付/24才)失恋したときの男子ってやたらとやさしいけど、いくら下心があるって思ってても、やっぱりそのやさしさは身にしみますよね。もちろんそこから、新しい恋のチャンスだってありますよ。■おわりにどうでしたか?春に大きな失恋を経験してしまった人もいると思います。でも、落ち込んでいる暇はありません。春という恋が生まれやすい季節が終わってしまう前に、また次の恋をはじめるためにも、元気を出して。(遣水あかり/ハウコレ)
2015年04月18日失恋……できればしたくないものです。とはいえ、失恋してしまって、切なさや悲しさ、苦しさを味合った経験は誰にでもあるはずです。女の子は、失恋すると女友だちに、「聞いてよー。うわぁーーん」と自分の失恋話を打ち明けて、一緒に涙したり、なぐさめあったり、ストレスを解放するのが上手だったりするものです。ところが、男性は友人に恋愛話をしない人が多いですし、自分の弱みをみせないようにする傾向があるもの。そのため男子は「なぜ、別れてしまったのだろう」「どうすればよかったのだろう」と、一人でもんもんと悩んで、悩みのループにはまってしまう人が後を絶たないのです。今日は、男の子が失恋してしまったときに、どうすれば気持ちを切り替えられるのか? という問題について考えてみたいと思います。◯この恋から学んだこともある……と、失った恋から学べたことがらについて考えてみる。たとえば、女の子がグチを言うときは、こちらにアドバイスや意見を求めているのではなくて、ただ話を聞いてほしいだけという場合が圧倒的に多いんだなとか。女子の機嫌が悪そうだなというときは、もちろん仕事や友だちとのことでストレスを抱えていたり、悩んでいたりするせいもあるだろうけれど、単におなかが空いているか、眠いだけということもあるとか。男同士でいるときは気付かなかったけれど、女の子は歩く歩幅も小さくて、自分がいつものペースでズンズン歩いてしまったら、彼女のほうは小走りになってしまうこともある。そういう自分と彼女の些細な違いがあるなら、そこに気づけないと些細なことの積み重ねですれ違いができてしまうとか。失恋してしまったのだけれど、彼女のおかげでわかったことや彼女から教えてもらったことがたくさんあると、あらためてイロイロ考えてみるのもいいことです。◯落ち込むにしても、時間や期限を決めて落ち込むことにする。男子に特に多いのが失恋からなかなか立ち直れず、気持ちを切り替えるのにものすごく時間がかかってしまうということです。もちろん、好きと告白してお断りされてしまったので、相手の女子と付き合っていたわけではないとか、付き合って数年、お互いに相手のことは知り尽くしている気持ちだったとか。ネットで知り合って、やりとりしていたので実際に会ったことはないのだけれども好きだったのに、突然音信不通になってしまったとか。ひと口に失恋といっても、思いの深さ、キズの深さ、感じ方は人それぞれ違うものだと思います。また、もともとの性格的に失恋以外のことでもなかなか立ち直りにくいタイプの人や、いつまでもくよくよしてしまう人もいるものです。長く付き合ってきた彼女と別れた上に、性格的に心のキズからなかなか立ち直れないタイプとなると落ち込んで立ち直れない期間がますます伸びてしまう可能性が高まってしまいます。男子の場合、1年2年、3年くらい落ち込んだままというのはけっこうよくあることですし、長いときでは5年10年と彼女を忘れられずに過ごしてしまう人もいたりします。こうなると、その間に新しい出会いや恋愛のチャンスがあっても、それを見過ごしてしまって、自分はもちろん相手の女の子にとっても残念なことになりかねません。というわけで、落ち込むとしても、自分で意識的に期限を設けるようにしてみるといいかもしれません。そして、落ち込んでいる間は泣くのをガマンせずに泣いてみる。ひとり旅に出てみる、など、別れに区切りをつけられるように思いっきりクヨクヨしてみるのも大事です。落ち込む期間はできれば2週間くらい、長くても数カ月くらいにとどめられるとベストだと思います。また、恋愛慣れしている男性の場合、女の子が「ダメ!」となってしまったら、それはもう絶対にダメで、話し合う余地もないものなぁとさとってしまっている部分があるものです。妙なものわかりのよさで、別れるとき、ふられてしまったときにきちんと相手の女の子と話をしていなくて、なかなか気持ちが切り替えられないということも。別れ話は、メッセでさらっと済ませず、直接会ってしっかり話し合ってみるとこういった事態はさけられるかもしれません。恋愛慣れしていて、モテるためにプライドが高い男性ほど気を付けてもらいたいところです。◯今回の失恋でやってしまった失敗を次回はしないようにしようと考えることにする。彼女と別れ話をしたときに、女の子のほうから耳に痛いことをあれこれ言われてしまったという男子はけっこういると思います。そのときは、自分のことはタナに上げて何でオレばかり責めるんだと憤りを感じたかもしれません。しかし後から考えれば、彼女が言ってくれたことに憤りを覚えたのは、自分でも思い当たるフシがたくさんあったから。本当のことを言われたからカッとなってしまった部分もあるはずです。別れた彼女が言ってくれたことばは、これからの自分、次にする恋愛に生かせるようにしてみたいと思ってみる。別れた彼女にやらかしてしまった失敗は、次回しないように気を付けようと思う。同じ過ちを繰り返さないよう、別れたとはいえ、大好きだった彼女の意見を取り入れてみるといいと思います。また、その他にも話しやすい女性の友人がいたら、失恋した話を打ち明けてアドバイスしてもらう。恋愛慣れしている男友だちがいたら、打ち明け話をして、上手になぐさめてもらうのもいいと思います。失恋したときは、ついつい自分の気持ちに向き合って、悲しみやつらさに浸ってしまいがちですが、相手の彼女の気持ちを想像して、「あのとき、あんなことを言わなければよかった」「今度好きな人ができたら、同じ失敗はしない」というふうに反省してみるのも大切なことです。いずれにしても、失恋の痛みをあまりに長く抱えすぎてしまわないよう、上手に気持ちを切り替えるようがんばってみてほしいなと思います。酒井冬雪です。寒暖の差が激しい日が続いていますね。季節の変わり目ですので、お体ご自愛ください。では、またね。
2015年04月18日恋が始まれば、いつかは終わりが来てしまうもの。少なからず真剣に向き合ってきた相手ならば、失恋から立ち直るには相当な気力と時間を捧げなければなりません。それはいわば、自分との戦いで、じっとしていては何も解決しないもの・・・。そこで、その「戦い」に既に「勝っている」とされるアクション、つまり、失恋の痛手を乗り越えたとされるサインについて、ご紹介します。■1.恋愛映画で感傷に浸らず、ジムへ行った失恋すると、何か他のことをしていても急に涙が溢れてきて、「どうして別れなければならなかったのか」などと感傷に浸り始めてしまいます。すると、悲しさや後悔の念に増々駆られてしまい、普段当たり前のことが出来なくなってしまうものです。こんな時は、自分を奮い立てるように、無理してでも「動くこと」が大切。そして、それができているあなたは既に「勝者」です。「あなたは実際にジムへ行き、悲しみやストレスをコントロールしています。自分が可哀想な人になったような気分で座ってばかりいるよりは、体を動かすことで得られる自分の『進歩』に喜びを見出しているのです。『ブリジット・ジョーンズの日記』を見ながらピザを食べるなんて、もってのほかです!(『cosmopolitan.fr』より翻訳引用)」「同じ傷を分かち合う」かのように、主人公が失恋をし、そこから奮い立っていく姿を描く映画を見るのは、時にはいいことかもしれません。何よりも勇気をくれるし、一瞬でも悲しみを忘れることができます。でも、他人の人生を見ている時間があったら、自分の人生の中で実際に起こった悲しみに、真っ向から戦うことに時間を費やしたいもの。動くことで、次の人生の目標も見えてきます。■2.もうアパートの大掃除は完了している普段相手と過ごしていた、自分の部屋。一緒に暮らしていた相手だったら尚更、相手の物と自分の物が入り混じった状態になっているはずです。別れた時に相手が持ち去ったとはいえ、タンスの奥や本棚の中には、何かしら置き忘れていった物があるはず。失恋の後の「戦い」の勝者は、それらを見つけるべく、まずは大掃除をするのです。「あなたは、相手を思い出させるようなもの全てをアパートから完全に排除しています。相手が残していった古い下着や本、ちょっとしたプレゼントなど、全てを捨て去っているのです。(『cosmopolitan.fr』より翻訳引用)」■3.携帯電話の番号は既に削除している「別れた後も友達でいよう」なんて、それはきれいごとに過ぎません。これでは「別れ」の意志をくじかせるばかりか、新しい人生の足かせとなるだけでしょう。「友達でいるのだから」と理由をつけ、携帯に相手の電話番号をそのまま残しておいては、その時点で「敗者」。「勝者」は容赦なく、ピ————ッと通信記録もろとも削除しています。■4.相手からの突然のメッセージにも余裕の対応いくらこちらが相手の携帯番号を消していたとしても、相手から突然メールが入ることもあるでしょう。そんな時、「勝者」はどんな対応をするのでしょう。「夜中の1時に、別れた相手から『おーい、元気?』なんていうメッセージが入っても、あなたには相手への『慈悲』の思いしかありません。さらに、『LOL』(欧米で使われる「大笑い」という意味のマーク)とだけ返信したら、それこそ(あなたの勝利に)ボーナスポイントが加わるでしょう。(『cosmopolitan.fr』より翻訳引用)」「ああ、まだ相手は自分のことを忘れられずにいるのか」の後に続く感想が、「可哀想に」なんて気持ちにでもなったら、完全にあなたは失恋の痛手から立ち直っているのでしょう。■おわりに失恋から早く立ち直って、新しい出会いを求めるためにも、まずは心の整理をつけることが大切です。そのプロセスの中で、ジッと立ち止まっていては何も始まりません。「何もする気力がない」なんて人は、まずは上のことを試してみてはいかがでしょう。相手を早く忘れるのを手助けしてくれるはずです。参照(Mao/ハウコレ)(横田 彩夏/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月12日ここ数日で彼氏にフラれたあなたは、今何をしていますか?フラれた後って心の中の整理が中々つかずに混乱しますよね。失恋したことを受け止めるのは想像以上につらいものです。今回はそんな女性のために「失恋直後にやるべきこと」を4つ紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。■1.思い出の品整理「やっぱ彼にもらったものが目につくと、どうしても思い出しちゃうんだよね。クリスマスプレゼントにくれた時計を見て、あの頃は楽しかったなぁ・・・って」(25歳/女性)もらったものを廃棄、一緒に買ったものも処分、携帯画像は全消去、アドレスも消しましょう。非道だと思いますか?しかし、残しておいたところで何をするという目的が見つからないものは、失恋後手元に置くべきではありません。■2.思い切り凹む「失恋ソング聞くと自然と涙があふれてきちゃうんだよね。今までで一番大切にしてた彼氏だったから、重い失恋ソングに共感しちゃう。」(22歳/女性)仕事に支障が出ない程度に、失恋ソングや恋愛ドラマ、感動的な映画を見て大泣きしましょう。涙は枯れません。好きなだけ喚いて、日々を過ごしましょう。無理に切り替える必要はありません。むしろどん底まで落ちましょう。あとは上がるのみだと思えるはずです。■3.一人で抱えず、信頼できる友人に話すこと「家で紙に色々書き出してみたけど、彼がこの家に来てくれてたこと思い出すだけでも辛いし、もう負のスパイラル。」(21歳/女性)「友達の協力なしで、私は失恋から立ち直れなかったと思う。本当に情緒不安定になっちゃって、どうしようもなかったからね・・・あの時期。」(24歳/女性)その彼と付き合って悪かった点、良かった点などを紙にかいてまとめるという方法も失恋後のオススメ行動としてよく上げられますが・・・悩みは自分ひとりで悶々と考えても中々解決しないもの。信頼の厚い友人に愚痴や不安、悲しさを話しながら、少しずつ消化していくといいでしょう。またその際に、あらぬ噂や余計な茶々を立てられるなど二次災害に見舞われないよう、相談する人は限っておきましょう。■4.即新しい人は探さない「失恋直後ってなんでフラれたんだろうってことで頭いっぱいで憂鬱になるよ。でも振り切ろうとして新しい彼氏作ると、前の彼を忘れきれてないから、色んな部分で比べちゃうんだよね・・・難しい。」(26歳/女性)新しい恋で上書きしてしまいたい気持ちがあると思いますが、まずはクールダウンしましょう。焦って探していては、ロクな人が引っかかりません。落ち着いて普段の自分に戻った時はじめて、等身大の自分で恋愛が出来る相手が現れるはずですよ。■5.運動に没頭せよ、リフレッシュせよ「もうがむしゃらに走りだしたい気分になって、本当に走りにいったら超スッキリ!(笑)凹むたびに走りにいったんだけど、家にずっといるよりは全然良いなぁ。」(20歳/女性)最近フラれたあなたは、おそらく引きこもりがちではないでしょうか?適当に運動できそうな服装に整えて、早朝6時に家を飛び出してみましょう。きっととても気持ちいいハズ。運動以外にも友人と温泉旅行へ行ったり、行ったことのない地方に一人旅へいったり、ちょっと海までドライブしたりとリフレッシュすることが大切です。■おわりにいかがでしたか?失恋直後は誰もが辛いもの。しかしその辛さを逃げずに乗り越えたら、今まで以上に楽しい日々が待っているはずです。(平井エリカ/ハウコレ)
2015年02月20日