仕事もない、嫌いな上司にも会わなくて良い、好きな物が食べられる…。一人でいられる休日ってとても贅沢なものです。「一人休日」をもう少し有意義に・楽しく・リフレッシュできたら仕事も恋も趣味も頑張れること間違いなし。働く大人女子にオススメな過ごし方をご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。パン屋さん巡りパンが好きな方は多いと思います。しかも、パンはお店によって味も香りも具材も全然違いますし、値段も手頃なので心とお財布に優しいご褒美ですよね。最近では、素材にこだわったお店やオーガニックのお店、○○専門店などを謳うパン屋さんがいろいろと出来ています。老舗のパン屋さんを巡ってお店のお母さんとおしゃべりして、懐かしい味を感じるというのもオツですね。自分好みのパン屋さんを見つけたときは幸せ。もちろん、美味しいパンを頬張っているときも幸せ。筆者おすすめは、日本初のカナダ・モントリオール式ベーグルが味わえる「ポコベーグルカフェ」。テイクアウトもOK。小麦粉100%カナダ産!卵・グラニュー糖・ハチミツが入っているのでまろやかであたたかくて自然な味に仕上がっています。しかも、ベーグルなので脂肪分や添加物が入っておらず、美容を気にする乙女心をくすぐられますね。商店街巡り商店街で有名なのは、東京だと戸越銀座商店街や谷中銀座商店街ですが、そのほかにもたくさんあります。東京23区にも、市部にも、近郊県にも。それぞれの商店街の雰囲気や商品って特徴があって、だからこそ面白いんですよね。コロッケが50円で美味なお店、食器が安いお店、小物がかわいいお店、野菜が新鮮で激安な八百屋さんなど、並んでいるお店も本当に様々。素敵なお店に出会えることを夢見て散策するのはとても楽しいです。一人酒一人の休日の贅沢と言えばお酒でしょう。昼間から家のソファーでくつろぎながら自家製サングリアを飲んだり、夜雰囲気の良いバーに出かけて、特製カクテルをまったりと飲んだり。お酒をアレンジしたり、自分好みのおつまみを作ったりするのも、おいしさが倍増されるのでオススメ。例えば、市販のカクテルに旬のフルーツを入れてビタミンを摂取しながら飲む、そこにアイスクリームを浮かべるのも「カルーア」っぽくなって美味ですよ。おつまみとしては、餃子の皮にチーズと野菜を入れたカルツォーネ風おつまみ、自家製ポテトチップス・野菜チップスなんていかがでしょうか?映画鑑賞自宅で見るDVD映画も楽しいですが、雰囲気まで楽しめるのが映画館。いつもの家ではなくて、敢えて外で見る映画、そして大画面と大音量で見る映画は非日常感が味わえるのでとてもリフレッシュできます。ジュースとポップコーンも必須ですね!また、涙を流すとストレス物質も一緒に外に出るので、心身の健康と肌にも良い効果をもたらすので、たまには感動系の映画を見ることもオススメです。仕事が忙しく、勉強や友達との付き合いがある中での貴重な一人の休日。己の感性を解放させて、予定を決めずに散策し、食べたいものを食べ、素敵な物に触れ合う…これこそ、大人女子の最高な休日です。
2016年05月25日育児に主婦業に仕事にといそしんでいると、ときには心を休めたくもなりますよね。リラックスする方法はいろいろありますが、やっぱり大好きなダンナさんと軽くお酒を飲んだり食事をしたりして、2人だけの時間を持てると、心も体も癒やされることまちがいなしです。とはいえ、毎日顔をつきあわせている仲なので、子どもが寝た後に一緒の時間を過ごしたとしても、なんとなく色気に欠けたりします。もうちょっとロマンチックに盛りあがりたい。そこで、2人時間の盛りあげ方を考えました。■間接照明にするいつもピカピカの蛍光灯をつけていませんか? 白い光はムードを下げてしまいます。ダンナさんと2人きりのときに使うライトを決めると、ムードが出ますよ。いってみれば2人きり感を盛りあげるスイッチです。そのために、優しい光の間接照明をひとつ買っておくことをおすすめします。そして、2人きりの時間になったら蛍光灯を消し、間接照明だけにして、ロマンチックを演出しましょう。■特別なグラスや食器を使うすごく高価でなくてもいいので、2人でいるときにはこのグラス、この食器を使うという特別なアイテムがあるといいでしょう。2人で行った場所で買った食器でもいいし、2人のためにといただいたものでもいいです。大切なものであればあるほど、ていねいに扱うもの。そして、そのしぐさはあなたをさらに、女性らしく見せます。ダンナさんは、日常とちがうあなたにドキドキしてしまうでしょう。■少しだけ特別なことをする毎日をただ過ごしているだけだと、思い出に残るようなことはなかなかつくれないもの。2人時間では、少しだけ特別なことをしてみましょう。たとえば、高級なスパークリングワインを開けてみたり、ちょっと珍しいチーズを食べてみたり、思い出の映画をDVDで鑑賞したり、2人で行った旅行の写真を見返してみるなど。2人だけの共通の話題が増えるような会話ができるといいですね。■スキンシップをちゃんとする夫婦でもスキンシップは大事です。といっても派手にベタベタしようというのではありません。頬に軽く触れたり、手をつないだり、体のどこかに触れてみたり。いつもとちょっとちがうことを、しかも2人きりの空間でするのです。どこを触れられても大丈夫なように、肌のケアはつねにしっかりしておきましょう。それは女性のたしなみというものです。それから、恥ずかしがらずに自分からもダンナさんに触れましょう。そっとで大丈夫。それだけで気持ちは盛りあがるものですから。夫婦になるということは、日常をともにするということ。けれども、ともすると日常はめまぐるしくて落ちつきを欠いてしまいます。定期的に2人きりの時間を持って、お互いの愛を確かめあえるといいですね。
2016年04月25日俳優の竹野内豊が1日、東京・六本木のテレビ朝日で行われた同局の入社式にサプライズで登場し、新入社員たちに「結果が出ない、もがいている時間の方が、実は大切な時間です」と熱いメッセージを送った。同局には今年、32人の新入社員が入社。1人1人が登壇して、「3カ月で終わらないドラマを作りたいです!」「オリンピックの国際映像を作りたいです!」など目標を語り、期待に胸を膨らませた。そんな中、同局系で4月21日にスタートする新ドラマ『グッドパートナー』(毎週木曜21:00~21:54)で主演を務める俳優の竹野内豊がサプライズで登場し、新入社員たちは大盛り上がり。同局社員の証しである"ゴーちゃん。バッジ"をスーツに直接つけることになり、代表して桝田沙也香アナウンサーと森川夕貴アナウンサーが、竹野内に至近距離で装着してもらった。ほかの新入社員がうらやましく見守る中、竹野内は「時間さえあれば全員にバッジ渡しますよ?」と提案。これが受け入れられると、再び会場は盛り上がり、竹野内は1人1人に言葉をかけながら、バッジをつけていった。全員にバッジを渡し終えた竹野内は「皆さん手に汗をかいてらっしゃって、不安で胸がいっぱいかなと思いますが…」と切り出し、新入社員たちにメッセージを寄せた。「ちょうど私が皆さんと同じ23歳の頃に役者という仕事に就いて、そこから器用ではなかったものですから、紆余(うよ)曲折はありました」と自身を振り返りながら、「仕事というのは、どんなに頑張ってもうまくいかないことがあります。でも振り返ってみると、そういう苦しい時間が自分自身を大きく成長させる大切な時間です」と力説。また、「白髪とシワの方々が生きてきた時間を決して超えることはできないと思うので、とにかく自分らしさを大切に、自分のできることにベストを尽くして、後はなによりも健康でかっこいい大人になってほしいと思います」と呼びかけ。さらに、「どこかでまたお会いする機会がございましたら、『竹野内さん、元気ですか?』と気軽に声をかけてくれると、私も(今日を)思い出してうれしいです」と将来の活躍に期待を寄せ、会場を去った。新入社員たちは、このスピーチに感銘を受けた様子。司会を担当していた竹内由恵アナウンサーまで「私も感動してしまいました」と話していた。
2016年04月01日かけもちで仕事をすることがめずらしくないここイタリア。1日に3つの仕事をこなす知人女性は「いま編み物にハマっていて、赤ちゃん用ボレロをつくっている」と話していました。仕事と家事で忙しいなか、よくそれだけの時間をひねりだせるものだ…と感心したものです。イタリアのマンマたちは、忙しくても自分の時間を見つけだすのが上手。少しの時間でいろいろなことにチャレンジしている人がわりと多いです。生活をさらに充実させるため、彼女たちが実践している「すきま時間のつくり方」のコツをご紹介します。1.スケジュール帳で時間管理講師として働く知人女性は、忙しい合間をぬって国家試験の勉強をしていました。帰りが遅い日も多いと聞いていたので、どうやって時間をさいているのか聞いたところ「一日のうちのどのタイミングで勉強するか管理するために、手帳を使っているの」という答えが返ってきました。手帳は「時間軸で予定を書きこめるバーチカルタイプ、閉じたら手のひら程度のサイズ」という彼女流のこだわりがあり、「仕事・家事を含めて、寝る前に次の日の予定をなるべく10分刻みで書いておく」のが習慣です。「これだと、どの時間を勉強にふりわけられるかがひと目でわかる。どの時間に何をしたか簡単に書いておけば、どれくらい勉強が進んでいるかもわかるしね」と、時間管理のコツを語っていました。「10分でもいいから勉強する」というルールで一日の勉強時間をはかると、平均100分ほどあてることができていたとか。おかげで、先月見事に試験にパスできたそうです。2.リアルタイムでテレビを見ないIT企業で働く知人女性が、3人目の子どもを出産し子育てに追われていたときのことです。「3人の子どもの世話は予想以上に大変。夫と二人で家事・育児を分担していたけど、それでも時間の余裕がなかった」と当時を振りかえっていました。仕事にも支障が出そうになり「これではまずい」と、時間の使い方をチェックしたところ「テレビを見ながらの生活」をしていたことに気がついたそう。「食事中なら子どもが見たがる番組にあわせてダラダラ食事。そのほかの家事なら映画やバラエティ、ドラマ。見る番組のペースにあわせてついつい家事をやっていた」ことを反省し、「大人は帰宅後、ニュース以外のテレビを見ない」ルールに変更したといいます。見たい番組はすべて録画してモバイルやタブレットに落とし、通勤中や休憩時間に見ているとか。おかげでいまは、家事も子どもの世話も短時間で全部すませることができ、寝るまでの1時間半を自分の時間にあてています。一日のうちで、自分が何にどれくらい時間をかけているのかをまず把握することが、自由になる時間をつくるコツと言えるでしょう。自分のための自由な時間は、心や生活の余裕につながるもの。すきま時間を活用して、仕事もプライベートにもメリハリをつけるのも悪くなさそうですね。(金丸 標)
2016年03月01日「小さい子どもがいるから海外旅行に行けない!」なんて思っていませんか? そんなことはありません! 小さな子どもと一緒でもママも、楽しめる海外旅行の準備や楽しむコツを紹介します。子連れで行きやすい国は?海外とひとくちに行っても、場所によって千差万別。そこで、自身の経験や周囲のママの声から、子連れでも行きやすい国をいくつかピックアップしました。・ハワイ気候の温暖なハワイは年間を通して旅行のベストシーズン。日本語が通じる場所も多く、ファミリー向けの施設もたくさんあるので、まさに子連れ旅行にぴったりのリゾート地です。ホテルやエンターテイメント施設でも子連れにやさしいサービスが充実していて、ベビーカーでの移動もしやすいので安心です。日本~ハワイ行きのフライトは夜発が多いので、子どもが機内で寝てくれる確率も高いですよね。フライト時間は約8時間。アメリカ本土に行くより短い時間でいけるので、子連れでもギリギリ頑張れる距離ではないでしょうか。<関連記事>・ 連載:赤ちゃんと一緒のハワイ旅行 ・グアムハワイまでのフライトはちょっと長くて不安、というママにおすすめなのがグアム。こちらも年間を通して暖かく、ファミリーにぴったりのリゾート地です。気になるフライト時間は約3時間半。これなら小さな子連れママでも心配なく行ける距離ですよね。初めての子連れ海外旅行におすすめです。グアムはファミリーで楽しめるビーチアクティビティが充実しているので、事前に予約しておくとよいでしょう。そのほか、ショッピングや観光施設も子連れで楽しめます。・シンガポール次々と新しい観光スポットがオープンするシンガポール。街もきれいで、ファミリーで買い物や観光を楽しめるとあって、アジア圏を中心にさまざまな国から観光客が集まっています。特におすすめなのはシンガポール動物園や シー・アクアリウム(水族館)。ほかにもあちこちに観光スポットがあり、アクティブに動き回るファミリーにぴったりの国です。不安な飛行機の中の対策子連れで海外旅行をするときに、一番気になるのは飛行機内での過ごし方。子どもが退屈してグズらないかが一番心配ですよね。普段から慣れているお人形やおもちゃを持っていくことも大事ですが、新しいおもちゃを買っておいて、機内で初めて渡すというのも効果的です。子どもは目新しいものが好き。プレゼントとして新しいおもちゃをもらう喜び、開ける喜び、その後にそのおもちゃで遊ぶ楽しみで時間をつぶせます。また、新しい絵本や、親子で一緒にできるぬり絵や折り紙などもおすすめです。また、可能ならば夜の便を予約し、乗ってしばらくしたら寝てくれるように時間をアレンジするのがポイントです。離着陸時に耳が痛くなるトラブルを防ぐため、必ず飲み物を飲ませましょう。オムツは? ベビーフードは? 持ち物のポイント旅行でなくとも荷物が多い子連れ世代。持ち物はどのように調整すればよいのでしょうか。・オムツ子連れ(赤ちゃん連れ)旅行で一番かさばる荷物といえば、オムツですよね。旅行期間分持っていくべきか? 現地で調達するべきか? 迷うママも多いはず。肌が敏感でオムツかぶれしやすいのなら、やはり日本のオムツがおすすめです。しかし、旅行期間が長い場合や、持っていく荷物が多くて現地調達のほうが便利そうな場合は、飛行機内と初めの2日分ほどだけ持参し、残りの期間分は現地に着いたら早めに購入しましょう。パンパースはグローバルブランドなので、わりとどこの国でも購入できます。ただし、サイズや使用感は日本製とは異なるので注意しましょう。・粉ミルクと離乳食粉ミルクは計量しなくてもよい、固形になっているものが便利です。機内でもフライトアテンダントにお願いしてつくってもらうことができます。液体にして持ち込む必要はありません。ただし、レトルトの離乳食は注意が必要です。税関検査で食品の持ち込み制限があるので、検疫に引っかかると没収されることもあります。機内では予約時にベビーミールをリクエストしておきましょう。旅行先に着いてからは現地調達もおすすめです。ハワイやグアム、アメリカ本土などは、アップルソースなど果物や野菜のペーストになった離乳食がたくさん売られています。オーガニックのものもたくさんありますので、ぜひ試してみましょう。・医薬品かかりつけの医師から処方された風邪薬や解熱剤がある場合は持参しましょう。また、整腸剤も持っておくと安心です。小さなお子さんでも使えるものがあれば持参しましょう。リゾート地などにいく場合は、虫よけスプレーや虫さされ用軟膏も持参することをおすすめします。もちろん現地調達もできますが、医薬品は特に英語表記が理解できないとトラブルにもなりかねません。また、海外では見つけにくい医薬品のひとつが、冷却シート(おでこなどに貼るタイプ)。念のため、いくつか持参しておくとよいでしょう。そのほか、除菌効果のあるウェットティッシュも、海外のものは使用感が違うことが多いので、持参するのがおすすめです。手が洗いにくい機内などでも便利ですよ。さまざまな情報を参考にして、子どもと一緒の海外旅行を楽しんでください。(フレシュラスともみ<フォークラス>)
2016年02月27日「家にいる時間」をテーマにanan読者200人で作る「anan総研」にアンケートを実施したところ、効率を意識しているとの声が多数。「半身浴をしながら雑誌を読む」(34歳・事務)、「洗濯機を回している間に、家事を片付ける」(27歳・金融)など、時間を効率的に使うため、さまざまな時短術を駆使しているよう。そこで、さらに詳しく知るためにanan総研メンバーの迫屋奈津美さん(27歳・IT関連)、浅井裕美さん(30歳・大学院生)、木下美桜子さん(26歳・IT関連)に、おうちでの過ごし方について語り合ってもらいました。***木下:二人は1日何時間くらい、おうちで過ごしてる?迫屋:平均7時間くらいかな。仕事が遅くまであるから、家に帰ったらすぐにバタンキュー。浅井:私はだいたい10時間くらい。寝る前は、次の日の準備に追われていることが多い。本当はゆっくりテレビを見たり、本を読んだりしたいけど…仕事があるとなかなか難しいよね。木下:私も家にいる時間はだいたい8時間くらいで、そのほとんどは睡眠時間(笑)。起きているときも、やらなきゃいけないことをいかに効率よく終わらせるかばかり考えちゃう。迫屋:効率、大事だよね。何か工夫してることはある?木下:家に帰ったらまず湯たんぽをレンジであたためて、それを肩に乗せたまま掃除したりするよ。あとは、半身浴しながら美顔ローラーでマッサージしたり、雑誌を読んだり。同時進行でやらないと損な気がして。浅井:わかる!私も家では“ながら”ばっかり。お風呂を沸かしながら勉強、ラジオを聴きながらストレッチ…。迫屋:なんでも時短を意識しながらやっていかないと、寝る時間が確保できないよね…。浅井:そうなの。休日には、翌週のおかずを作り置きすることも多いよ。迫屋:えらい~!見習いたい。浅井:節約にもなるしオススメ。木下:じゃあ、家にいる時間で一番幸せを感じるのはいつ?迫屋:寝る瞬間。最近は睡眠環境にもこだわっていて、ちょっといい低反発枕を買ったり、アイマスクをつけて寝たりしてる。浅井:私はアイドルのDVDを観ながら、曲に合わせて踊るとき。余裕があれば部屋を暗くして、ひとりライブ状態(笑)。迫屋:マイワールドに浸れるのもおうちの時間の楽しみだよね。木下:私は湯船に浸かってるとき。普段はいろんなことを考えて頭が休まらないけど、湯船に浸かっているときは心からリラックスできる。休日はペットボトルの水を持ち込んで、長時間こもることもあるよ。浅井:みんなそれぞれの過ごし方があったけど、年を重ねるにつれ、おうち時間の充実を求めるようになったのかも。迫屋:そうだね。睡眠アイテムや家電に投資するようになったのも最近だな。外で遊ぶのも楽しいけど、だんだん家でくつろぐ価値がわかってきたというか。浅井:おうち時間をどう過ごすかが、次の日の自分のコンディションを決めるしね。今日は帰って、どう過ごそうかな…♪※『anan』2016年1月27日号より。文・中村朝紗子(C)winterling
2016年01月25日最近では、季節を問わず人気のお化け屋敷。人気アニメとコラボしたものや、クイズやパズルを解きながら楽しむゲームタイプのものなど、新しいタイプのお化け屋敷もあるようです。友だちと騒ぎながら楽しむも良し、恋人と二人でピッタリ寄り添いながら進むも良し。それでは、星座別にお化け屋敷をどう楽しんでいるのかをチェックしてみましょう。■○火のエレメンツ(牡羊座・獅子座・射手座)あまり大きく怖がらないのが火のエレメンツ。牡羊座はゴール目指してまっしぐら。お化けが出てこようがどんな仕掛けがあろうが、気にすることはありません。むしろ勢いがありすぎて、間違って非常口を開けてしまいそうです。獅子座は怖いことは怖いのですが、それよりも「全てを楽しまないと損」と考える方が先にやって来ます。常に仕掛けの全てを丹念に観察し、どういう驚かせ方になっているかまでじっくり考えます。射手座はお化け屋敷の仕掛けそのものに興味があります。材質や色彩、演技など細かいところが気になります。あまりにひとつのことが気になると、お化けがやって来ても気づかないこともあるようです。■○地のエレメンツ(牡牛座・乙女座・山羊座)警戒心が非常に強い地のエレメンツ。牡牛座はどこから驚かせようとしているのか、すぐに気づいてしまいます。そのため、怖がる前にお化けのいる場所をじっと見つめてしまい、お化けが出てきにくいこともあるみたいです。乙女座は最後までじっくり楽しもうと、かなりゆっくりとしたペースで進みます。時には見落としたかもしれないと思って、一度戻って確認してから進むことも。そもそもお化けを信じる人が少ない山羊座。お化けに怖がることはありませんが、大きな音やいきなり出てくる仕掛けには弱いです。むしろ、怖がるというより怒りだしてしまいそう。■○風のエレメンツ(双子座・天秤座・水瓶座)風のエレメンツは面白がり方がそれぞれ特徴的です。双子座は隣にいる人を一緒になって怖がらせようとします。「ほら、あそこに何かいる」とか言い出して、笑っています。しかし、驚く時は人一倍派手です。基本的に怖がりの天秤座は、あまりお化け屋敷に入りたいとは思っていません。しかしみんなが入るならと一緒に入って、結局後悔してしまうのです。いつも独特のセンスが光る水瓶座は、お化け屋敷の楽しみ方も独特。お化けの髪型やセリフなど、確かに日常では違和感を覚えるであろう部分を面白がります。楽しんでいることは間違いありません。■○水のエレメンツ(蟹座・蠍座・魚座)水のエレメンツは心の底からお化け屋敷を楽しみます。蟹座は隣にいる人の腕を掴んで離しません。少しでも先に行こうとすると「置いて行かないで!」と叫び出します。中にいる時はとても怖そうですが、外に出るとスッキリと楽しそうな表情になっています。蠍座はちゃんと怖がっているのですが、周りの人からするとそんな様子がありません。それは「なぜ怖いのか」をずっと観察しながら進んでおり、リアクションがない分冷静に見えてしまうのです。魚座は一緒にいる人によって楽しみ方が変わります。怖がっている人がいれば率先して前に出ますし、強気な人がいれば後ろからついていきます。■◆おわりに◆ジェットコースターと並んで、気兼ねなく絶叫できるアトラクション。怖がる人を無理やり連れ込むのはいけませんが、せっかくならみんなで楽しみたいですよね。それぞれの反応を観察しつつ、一緒に楽しい時間を過ごしてみてくださいね。(草彅健太/ライター)
2015年10月03日仕事で残業が多いと、どうしても睡眠時間がバラついてしまうものです。その結果、睡眠不足で作業効率が悪くなってしまい、仕事に支障を来すといった悪循環に。そんな方にオススメなのがアンカースリープという眠り方。この眠り方を取り入れれば、不規則な生活を改善できるかもしれません。睡眠時間を確保できるアンカースリープ!「いかりを下ろして眠る」という意味を持つアンカースリープ。これは、自分に必要な睡眠時間の半分を深夜12~早朝4時の決まった時間(コアタイム)に必ず眠り、不足した時間はほかで補う方法です。たとえば、皆さんが必要とする睡眠時間が8時間だとすれば、アンカースリープとして4時間の睡眠をコアタイムに必ずとります。残りの4時間の睡眠は、お昼や夕方など、空いている時間に確保するようにします。日常生活に取り入れると、どれだけ不規則な生活であっても一定の睡眠リズムは確保されるようになるため、身体機能の低下を最小限に留めることができます。ただ、コアタイムの入眠時間と起床時間がバラつくと効果が得られないので、この点には気をつけてください。デメリットも考慮した上で最終手段として取り入れる睡眠時間を規則正しくするアンカースリープですが、一方でデメリットもあります。それは、体に負担がかかることです。アンカースリープの効果は、あくまで身体機能の低下を最小限に留めるだけであり、疲労は毎日蓄積されていきます。さらに、コアタイムでは人間にとって必要な睡眠時間の半分しか眠らないので、睡眠不足になってしまうのは否めません。ですから、仕事上の締め切り日が近い、病人の看護で目が離せないなどきちんとした理由があって、まとまった睡眠がとれない時に行う最終手段だと考えましょう。最長で2週間程度にして、休日にはきちんとコアタイムにまとまった睡眠をとるように心がけてください。不規則な睡眠時間よりは負担を減らすことができるアンカースリープは、忙しいときの不規則な睡眠時間を安定させますが、そのプロセスで体に負担を与えてしまいます。つまり、大きなメリットがある半面、デメリットもある諸刃の剣ということです。あくまでリズム調整のために用いる、一つの手段として考えておいたほうがいいでしょう。「じゃあ睡眠時間が不規則なのとそう変わらないのでは?」と思う方もいると思いますが、やはり不規則な睡眠時間が続くほうが、体にかかる負担は大きくなってしまいます。健康的で充実した生活を手に入れるためにも、睡眠時間に悩みを抱えている方は、アンカースリープ度試してみてはいかがでしょうか?photo by pixabay
2015年08月26日まだまだ日中は暑い日が続きます。とはいえ暦の上では、もう秋。夜になれば心地よい風も感じられるようになりました。部屋に風を通しながら、お気に入りの本といただく冷たいビールや日本酒、私にとって最高に贅沢な時間です。さて、そんな贅沢な時間にいただくお酒(お酒でなくても)は、ちょっといいグラスで飲みたいもの。花街文化に一役かった江戸硝子から生まれたお酒をおいしく飲める“うすはり”グラスここ数年、私は松徳硝子のうすはりグラスを使っています。薄く吹かれたガラスは、口当たりや手馴染みのよさ、また氷があたる涼しげな音など、五感を刺激するグラスでお酒がさらにおいしく感じられます。ただし、お酒がすすみすぎる危険性をはらんでいますが…うすはりグラスを手掛けているのは、東京は下町・錦糸町の松徳硝子。大正11年に手吹きの電球用ガラス工場として創業。時代とともに、今に受け継がれる手吹きのガラス食器の製造工場へと切り替わりました。電球の製法で培った薄吹き製法に磨きをかけて、新たな商品を生み出していきます。そのひとつが江戸硝子と呼ばれる、江戸の花街文化に一役かった「一口ビールグラス」。そして江戸硝子から発展させて「うすはり」が生まれました。ビールグラスはもちろん、日本酒の猪口やワイングラス、また徳利やデキャンタなど酒器の種類も増えて、多くの人に愛されるシリーズになっています。ノスタルジックモダンな器で日本酒、江戸切り子が彩る器でウィスキー山口県の名酒「獺祭」の獺祭Barに代表されるように、酒蔵が手掛ける日本酒バーをはじめ純米酒だけにこだわった日本酒専門店が増えています。とりあえずビールではなく、まず日本酒から、という女性も珍しくなくなってきました。そんな日本酒好きな大人女子におすすめたしたい酒器が、今年発売された「SUHUKI」シリーズです。懐かしい、でも新しい、ノスタルジックモダンな酒器たち。モールと呼ばれる模様が器を彩り、温かみのある表情をもたらします。また柔らかなおうとつは、心地よい手触りです。ひょうたん型とボトル型の徳利は、おいしく酔える一合サイズ。4種類ある猪口は、気分にあわせて選ぶ楽しみがあります。きりりと冷えた冷酒だけではなく、これからの季節はぬる燗にもあわせたいですね。さてマッサン人気で国産ウィスキーが注目されていますが、ウィスキーがお好きな人には松徳硝子×江戸切子がコラボレーションした「ROCK」シリーズはいかがでしょう。自他ともに認める酒好きの松徳硝子・齊藤能史さんが、日本人のためのロックグラスをと、3年かけて作り上げたロックグラスです。上部の薄さはキープしつつ、底に厚みを出して、ほどよい重量感を演出。ウィスキーの琥珀色を邪魔しないように、どこまで文様を入れるのかなど試作を重ねて遂に商品化。美しい切り子文様は、堀口切子の三代秀石である堀口徹さんが手掛けたもの。彫りが鮮明で華やかな江戸切子、その文様を刻んだグラスでいただくウィスキーは特別な味わいになりそうです。サイズ感のいいガラスのお鉢はサラダや麺物、家飲み会で大活躍グラスのイメージが強い松徳硝子ですが、昨年はじめたボウル型の器「8 -hachi-」も人気だそう。サラダボウルや麺物にピッタリという器は、無地と格子の2種類。友人を招いての家飲み会で、キューブチーズやかきぴーなどのお酒のつまみをドーンと盛ってもいいかもしれません。さて松徳硝子では、月に1度、予約制にて直接工場で商品を購入できるショールームオープン日を開催しています。興味のある人は松徳硝子のウェブをご覧ください。取材協力/松徳硝子東京都墨田区錦糸4-10-403-3625-3511
2015年08月14日恋人がいるという方、彼と一緒にいる時にはいつもどんな時間の過ごし方をしていますか?ただ時間を一緒に過ごせば良いというわけではなく、一緒にいたとしても時間の使い方次第では彼との仲が悪化してしまうこともあります。そこで、「こんなデートをしていたら彼との仲が終わった」という心あたりについてインタビューしてきました。■1.デートが毎回ごはんだけで終わる「付き合いが長い彼がいたんですが、いつもごはんに行って泊まってバイバイという流れが定番になっていて、他のデートをしなくなった時、なんで一緒にいるのかわからなくなりました。好きというか・・・惰性で付き合っている感じ。むこうもそうだったみたいで、結局は別れました。」(26歳/受付)デートには様々な種類のデートがありますが、毎回ごはんだけで終わっている場合は注意!男性に「ごはんでも食べておけばまぁいいか」と思われている可能性があります。もっと一緒にキレイなものを見たり、行ったことがない所に行ったり一緒にいろいろな時間をすごしたいという気持ちを伝えておきましょう。■2.仕事の話や他人の話ばかりしている「デート中にふと気づいたら彼が仕事の話ばかりしていて、私とのことに興味がないのかなと不安になったことがあります。彼に伝えたら「ごめん」と言ってくれて、それ以降はたまに意識して2人のこれからのことを考えた発言をしてくれるようになりました。」(24歳/エステ)一緒にいても仕事の話や友人の話など2人の間ではない話ばかりをしている場合は注意!本来ラブラブの2人であれば2人でいる時には、2人の思い出やこれからのことなどを話したいはず。それが外にばかり意識が向いているということは、一緒にいながらもお互いを見ていない状況かもしれません。2人に関係がある話を意識的にしてみましょう。■3.自分が話をしてばかりで彼が話をあまりしない「彼と一緒にいてもいつも話をしているのは私で、彼は楽しく聞いてくれているのかと思っていたら、実は全然聞いてくれていなくて・・・別れる時に「たまには俺の話も聞いて欲しかった・・・」と言われました。それならそう言ってくれたらいいのに・・・」(25歳/アパレル)基本的に女性の方がおしゃべりで男性は聞き役にまわる生きものですが、それでも男性も時には愚痴を吐きたいこと、話をしたいことはあります。いつも自分ばかりが話をしているという場合には、彼はあなたに本音を話すつもりがないか、話しにくいと思われているのかも。「時にはあなたの話も教えて」と彼の話を率先して聞いてあげましょう。■4.一緒にいない時間に興味を示さない「同棲している彼がいたんですが、お互いに忙しくてあまり一緒にいられなかったんです。でも実際一緒にいる時間があっても特に話すことがなくて・・・一緒にいなかった時間に何が起きたとかを話す習慣がなかったので気づいたら彼のこと、知らないことばかりで浮気されてました・・・」(24歳/公務員)学校や仕事があるため、四六時中一緒にいるというのは不可能です。離れている時間にどんなことがあったのか、嬉しいことはあったか、悲しいことはあったか、悩みはないかなど、一緒にいない時間に対して、もしあなたが彼に興味を示せないのであれば、彼に対してもう愛情がないということかもしれません。逆に彼があなたにこういった質問を全くしてくれない場合は、彼の気持ちが冷めているということかも?まだ関係を続けたいなら、お互いに興味を持っていることを確認しておきましょう。■おわりにあてはまっているものはありませんでしたか?日常的なことばかりなので、これらの項目から彼との関係が大切にできているかを確認してみてください。(栢原 陽子/ライター)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年08月11日ママ友や子どもたちを誘って海水浴に行く時は、みんなでスイカ割りを楽しんでみてはいかがでしょう? 浜辺でのスイカ割りは、意外に盛り上がるもの。そこで今回は、大勢でスイカ割りを楽しむ方法、スイカ割りをする時にあると便利なものなどをまとめてみました!スイカ割りをする時に必要なアイテムスイカ割りをするなら、次に挙げるものを用意しておきましょう。スイカスイカを割るための棒ブルーシート(大きめのもの)目隠しに使うタオルや布水(汚れを落とすため)基本的には上記のものを準備しておけば、スイカ割りを楽しめます。ブルーシートの上にラップをかけておくと、スイカをより衛生的に食べることができますよ。楽しむだけでなく、子どもたちが安心して食べられるような環境を整えることも大切です。棒の種類にも配慮してみて大勢でスイカ割りをするのなら、棒の種類にも配慮が必要です。みんながそれぞれ数回スイカ割りに挑戦できるように、あまり堅くない棒を用意しておきましょう。金属製のバットのような、固いものでスイカ割りをするとすぐに割れてしまい、一度も参加できない子が出てくるかもしれません。それを防ぐためにも、細めで柔らかめの棒を用意しておくのがおすすめです。棒の種類によってスイカの割れ方も違ってきます。子どもが持ちやすい太さ、長さのものを選ぶとよいですね。スイカ割りは立派なスポーツスイカ割りには公式ルールがあることをご存知ですか? スイカ割りはれっきとしたスポーツなのです!簡単に公式スイカ割りのルールについて紹介しましょう。スイカと割る人との距離は5m以上7m以内棒は直径5cm以内、長さは1m20cm以内とする目隠し用の布は手ぬぐいかタオル使用するスイカは日本国産のものに限るスイカを割る人1人と、それをサポートする複数の人で構成される。サポーターは「右だ」「もうちょっと左」など指示を出すことができるスイカを割る前に目隠しをした状態でその場で右回りに5回と2/3回転するこのほかにもさまざまな公式ルールが決められています。せっかくですので、この機会にスイカ割りの公式ルールをチェックしてみてはいかがでしょうか?夏休みのステキな思い出作りにも最適! 子どもたちもきっと盛り上がって、楽しんでくれるはずです。最後に、スイカ割りをした後は、周りに飛び散っているかどうか、きちんとチェックしてください。そして、「来た時よりも美しくして帰る」をモットーに、きちんと片付けてから帰りましょうね。(ライター:RUREI)
2015年08月09日コンチキチンと祭り囃子が聞こえたら、京都の街は祇園祭一色!実は、祇園祭は7月1日~31日まで、まるまる1カ月続く長いお祭りだということはご存じですか?1カ月続くといっても、せっかく行くのであれば、やはり盛り上がっているときに行きたいもの。そこで今回は、初めてでも安心の、祇園祭の楽しみ方をガイドします。まず必ず訪れたいのが、7月16日の宵山(よいやま)です。宵山は、いわば翌日行われる山鉾(やまぼこ)巡行の前夜祭。たくさんの山鉾や夜店が並び、街中が賑わう京都随一の夜のお祭りです。お祭りの間は歩行者天国が設けられ、あちこちに建てられた山鉾を眺めながら散策することができます。しかし、23基もある山鉾をすべて見て回るのは大変なもの。初めての人は、有名な長刀鉾や菊水鉾などが並ぶ四条通を直進しながら、気になるところに立ち寄るのがおすすめです。四条通は京都のメインストリートなのでわかりやすく、迷子にもなりにくいでしょう。宵山を楽しんだら、翌朝は山鉾巡行へ。7月17日午前9時から開催される山鉾巡行は、祇園祭のメインイベント。長刀鉾を先頭に23基の山鉾が、四条通から河原町通、御池通、新町御池まで巡行します。じっくりと観覧したい人は、御池通の寺町通から新町通の間に有料観覧席が設けられるので、そちらを利用するとよいでしょう。席券は、全国のコンビニや近畿日本ツーリストの支店、京都市観光協会のホームページなどから購入できます。山鉾は、街中の厄を集めながら巡行しますが、その厄を払うために巡行後すぐに解体されます。解体されてしまう前に、その雄大な姿をぜひ堪能してくださいね。宵山と山鉾巡行に参加できれば、祇園祭の魅力はたっぷりと味わえるはず。まだ未体験の人は、ぜひ今年は足を運んでみてはいかが?
2015年07月17日梅雨、そして夏に向かっていくこの季節の強い日差し対策に、毎日のように使うのが傘。「どうせすぐになくしてしまうから……」と、洋服やアクセサリーにはこだわっても、傘はあえていいものを使わないという人も少なくないと思います。でもアラフォー世代の女性ならきちんとした傘を持って、さらにおしゃれとしても楽しみたいもの。そこで、シンプルなものから着こなしのポイントになる柄ものまで、幅広くオリジナルの傘作りをする「Bon Bon Store(ボンボンストア)」のデザイナー・井部祐子さんに、雨傘と日傘の選び方、楽しみ方を教えていただきました。まず、「日傘」と「雨傘」は使い分けるべし15年前に独立し、傘を中心にバッグやアクセサリーなどをデザインする井部さん。「ボンボンストア」の傘は、木製のハンドルが特徴的です。「理由もなく、とにかく傘が好き。デザインを始めた当初はエレガントなものや柄が長いものなどが主流で、自分の欲しい傘がなかったんです。そうして”いま、私が欲しいもの“をコンセプトに作り始めました。ハンドルには、竹や葡萄、楓、栗、樫、椿などの木を使っています。何年も使っていると生地はダメージを受けて色褪せたりするのですが、ウッドハンドルは逆にツヤが増して輝いてくるので、そのバランスを楽しんでもらえたら」と井部さん。木は肌の色にも近いので、全体の色バランスの調整役になるのだとか。生地を染色する際も、黒は墨黒にしたり、ネイビーやブラウンなどもあえてビンテージ風の仕上がりになるような染色にするなど、色にもこだわっているのだと言います。また、最近は「日傘」と「雨傘」をきちんと分けて使う方が多いそう。「晴雨兼用は便利ですが、どうしても汚れやすくなります。日傘でも撥水加工はしているのですが、雨の日に使ったときは必ず日陰干しして。きちんと手入れをしないとシワやカビの原因にもなります。また折りたたみの傘は底の布が重なった部分がダメージを受けやすいので、袋に入れて持つようにしましょう」大人女子の「日傘」の選び方・楽しみ方「紫外線カットの日傘もありますが、地面からの反射もあるので100%カットとは言えないのが現実です。私は、日傘は暑さから守るもの、涼しさを演出するものと考えています。だから麻のネップ感、透け感のあるレース素材、楽しいプリントでテンションを上げられるようなものを選びたいですね。ボンボンストアでは麻やレース素材は基本的に日傘なのですが、白や薄い色を選ぶとレフ板効果が高く、顔色がきれいに見えます。柄ものでも白い部分が多いものなら、明るく見えるのでおすすめですよ」(井部さん)また雨傘が53cmであるのに対し、日傘は47cmと小ぶり。みんなが差す雨傘とは違い、日傘は気をつけて持たないと邪魔になるため、できれば雨傘と分けた方がいいそう。「自然が多い場所で、黒い日傘を使うと目立ってしまいます。景観を大切に、自然になじむ色、クリーンな印象の白、ベージュ系、グリーン系を使うのも大人の女性のたしなみですね」(井部さん)大人女子の「雨傘」の選び方・楽しみ方また、雨傘は、使用している生地によって違う雨音を楽しむのもひとつ。傘用に作られた高密な織りの生地は、雨音が軽やかで弾けるようないい音がするのだそう。雨音がいい音だと、雨の日のお出かけも楽しくなりそうですね。プリント柄の傘がほしいという人には、着る服やバッグに使われている色と、どれか1色同じ色で選ぶと、柄ものと柄ものでも意外と合うのだそう。「例えば南仏のソレイヤードをイメージした「Frog」という傘は5色入っているのですが、このうち1色でも入っている服ならそんなにおかしなことにはなりません。またソレイヤードはインドのブロックプリント技法からから発展したものなので、インドプリントの洋服とも相性がいいんですよ。気分を上げるためのプリントや色を選ぶのも楽しいですよね」と井部さん。また、井部さんがおすすめする、傘の楽しみ方をもうひとつご紹介。お気に入りのハンカチやスカーフを持ち手に結ぶのがマイブームだそう。いつもとは少し違う傘の表情が楽しめるので、ぜひ試してみて。お店で「傘を」選ぶときのコツ最後に、傘の選び方について井部さんからアドバイスをいただきました。「実際に広げて差して、鏡で見て合わせるのが基本です。たくさん差して、自分に合う色やテイストを探してみてください。1本目に選ぶ傘は、持っている洋服の中で一番多い色でベーシックなものをおすすめしています。持っていて落ち着く色のシンプルな傘を選び、その次に遊びの傘を。もし長く使いたいなら、最低5本くらいの傘をローテーションで使うと、軽く10年は使えると思います。もし迷ったら、好きな色やテキスタイルを選ぶのがポイント。似合うかどうかは別で、差しこなせるかどうかで選んでみて。そのときは失敗したと思っても、気になって買ったものはクローゼットで寝かせて、“いつかこの傘を差してこの洋服に合わせておでかけする”と、妄想するのも密かな楽しみになると思いますよ」ファッションの一部として傘を選べば、雨や日差しも楽しみになるかも。ぜひお気に入りの1本を探してみてください。【取材協力】Bon Bon Store(ボンボンストア) 【展示情報】6月のみたてもの「BonBonStoreの傘」会期:2015年6月28日(日)まで営業時間:11:00〜19:00 月曜休み会場:shop MITATE 東京都港区西麻布3-16-28ル・ベイン1F 「Bonne journee!」会期:2015年7月7日(火)〜7月13日(月)営業時間:10:00〜20:00 無休 最終日18:00まで会場:松屋銀座7F デザインギャラリー1953お問い合わせ:03-3567-1211(大代表)
2015年06月24日昨今の日本美術ブームをうけて、江戸のポップアートと称される「浮世絵」に注目が集まっています。2014年に開催された「大浮世絵展」は、3館(江戸東京博物館、名古屋市博物館、山口県立美術館)で来場者数約38万人という大盛況ぶり。また葛飾北斎(かつしかほくさい)や娘の葛飾応為(かつしかおうい)を描く、杉浦日向子原作の漫画「百日紅」(さるすべり)が映画化されるなど、どうも“浮世絵”がキテいる感じなのです。そこで浮世絵専門美術館の太田記念美術館で、浮世絵の魅力や楽しみ方、一万四千点もの所蔵作品から大人女子に観て欲しい浮世絵を教えていただきました。江戸市民が生み育てた芸術だから大人女子が共感する部分も多い浮世絵は、江戸市民が生み育てた芸術。だから描かれた題材に親近感や共感が持てることが魅力のひとつだと言います。浮世絵には、様々な江戸が表現されていますが、なかでも多いのは美人画、風景画、役者絵の3つの題材です。美人画には、美人の変遷がわかる楽しみがあります。髪型はもちろん、顔の造作やたたずまいが時代によってまったく違うのが面白い。また吉原の花魁を描いたものだけではなく、真剣にお化粧をする町娘、浴衣で夕涼みする色っぽい芸者、旬ものをおいしそうに食べる遊女、など江戸市民の日常を描いた作品も多いのです。今と変わらぬ江戸女の日常を観ているとなんだか親しみが湧いてきます。美人画を画期的な手法で表現したのが喜田川歌麿(きたがわうたまろ)です。彼は、胸元から上をクローズアップする手法(大首絵)をはじめて美人画に用いた浮世絵師。表情には心の機微まで表現された美人画は、庶民の心をつかみ爆発的に売れたと言われています。「百日紅」で北斎宅の居候として出てくる溪斎英泉(けいさいえいせん)。「百日紅」では葛飾応為に絵が下手と揶揄されたこともある英泉ですが、美人画の名手として名を馳せます。ちょっとあだっぽい美女がお得意。高価な紅を重ねづけて玉虫色に光らせる笹紅に、眉をつくっている女性の姿を観ていると、ふわっと白粉の香りが立ち上ってきそうです。今の風景と重ねる面白さ風景画で江戸へタイムトリップ美人画や役者絵より後に人気となった風景画。地名が記されているので、今の風景と重ねる楽しさがあります。歌川広重が描く江戸の名所絵を観ていると、赤坂は桐畑だったこと、浅草寺や日本橋は今と同じく賑わっていたこと、江戸ではどこでも富士が見えたことなど、発見だらけ。大きく変わった町並みや光景と重ねながら、江戸の町へタイムトリップができちゃいます。描き損じの絵に囲まれた家で暮らし、ゴミ屋敷になるたび引っ越しを繰り返したとされる葛飾北斎(かつしかほくさい)。そんな暮らしから生まれたとは思えぬ、ダイナミックで斬新な構図の「冨嶽三十六景」シリーズ。特に波と富士山の色と形のバランスがすばらしい「神奈川沖浪裏」は、ひと目見たら忘れられない作品です。北斎の風景画と並び称される歌川広重(うたがわひろしげ)。力強い筆致の北斎に対して、抒情的な表現が持ち味です。なかでも雨、雪、夜景を描いた作品には、秀作が多いといわれます。「名所江戸百景 日本橋雪晴」は、雪が降った翌日の晴れ渡る江戸市中が描かれた作品。真っ白な富士を愛でながら雪かきする江戸市民の姿が浮かんできます。一枚の浮世絵を通して江戸の人々との対話を楽しみたい役者絵は、江戸市民のアイドルだった歌舞伎役者が描かれたもの。昔から市川団十郎は目が大きく、松本幸四郎は彫の深い顔立ちなど、今に続く名跡の顔や雰囲気が似ている点を探しだすのが面白い。ほかにも愛らしい動物、恐ろしい妖怪、事件や風俗が描かれた浮世絵からは、江戸市民が何に興味を持ち、どんなことを楽しんだのかがわかります。絵を通して彼らと対話している気分になってきます。赤穂浪士の仇討は「仮名手本忠臣蔵」として歌舞伎や人形浄瑠璃で演じられ、その物語は江戸の人々を熱狂させました。この作品の役者絵は数多いのですが、役者を蛙に描き変えた奇才・歌川国芳(うたがわくによし)の「蝦蟇手本ひやうきんぐら」は観ておきたい一枚。ユーモアセンスや批評眼に優れた国芳は、動物などを人に見立てた作品が多く、大の猫好きだったので猫の浮世絵が数多くあります。明治初期の作品ですが、四代目・歌川国政(うたがわくにまさ)「しん板猫のそばや」は、猫が蕎麦屋で楽しむ様子を描いた浮世絵。かけともりが八十文であること、膳の上で食べていること、当時の蕎麦屋が見える一枚ですね。ご紹介した浮世絵ですが、雑誌や書籍ですでに観たことがある作品かもしれません。しかし絵の迫力、摺り色の妙、彫の細やかさ、は印刷物ではなかなか伝わりにくいもの。また浮世絵は退色もしやすいため、保存状態のいい本物の作品に触れて欲しいと思います。今キテいる、江戸のポップアート“浮世絵”を観に行きませんか。取材協力/太田記念美術館東京都渋谷区神宮前1-10-10 03-5777-8600(ハローダイヤル)開館時間:10時30分~17時30分(入館は17時まで) 一万四千枚の所蔵作品を持ち、常にオリジナリティの高い展示を仕掛けている太田記念美術館。大盗賊や悪女、侠客を題材にした「江戸の悪」展(2015/6/2~6/26)や「浮世絵の戦争画」(2015/7/1~7/26)が近日開催予定。
2015年06月22日春は桜、秋は紅葉。季節ごとの魅力を持つ京都ですが、夏といえばやはり「川床」でしょう。川床とは、水面や河原に張り出した座敷の上で、夏の素材を使ったお酒や料理を楽しむこと。暑さの厳しい京都ならではの夏の風物詩です。京都の各地ですでに川床が始まっていますが、どこに行くかが悩みどころ。そこで今回は、anan読者におすすめのスポットをご紹介します。・アクセスで選ぶなら定番の鴨川鴨川を一望できる川床は、一度は行ってみたいもの。ショッピングや観光を一度に楽しめる四条界隈で1日を過ごすなら、夜は「鴨川納涼床」へ。京都の風情を満喫できる先斗町の料亭や割烹などが提供する川床も多く、ぜいたくなひと時を過ごすことができます。事前に予約をしておけば、日中を祇園や四条河原町などで過ごしたあと、ほろ酔い気分で夜の雰囲気を味わえるのも魅力的ですね。・涼しさで選ぶなら緑と清流が魅力の貴船青々とした木々、爽やかな清流……夏の京都を肌で感じられる貴船は、都会の喧騒を忘れたい方におすすめの場所。京都とは思えないほどの涼しさを体感できるのも、貴船の川床の魅力です。美しい自然美を感じたいか他は、日中の川床を選んでみて。あふれる緑に包まれながら、岩を打つ水の音を聞く時間は、心が洗われるかのよう。澄んだ空気のなかでいただくお酒や料理の味は格別です。・蛍の光で幻想的な夜を過ごすなら高雄貴船とはまた異なる自然の良さが感じられる高雄。6月中旬~7月上旬は蛍鑑賞ができるプランがあるので、幻想的な夜を過ごしたい方はぜひ。舞妓さんの京舞鑑賞など、京都らしさを楽しむこともできます。京都駅や四条周辺から観光バスで無料送迎を行っているところもあるので、アクセスにも困りません。日中は街中で観光をめいっぱい楽しんでから、別世界を体験してみるのも素敵ですね。鴨川、貴船、高雄。異なる魅力を持つ3つのスポットですが、いずれも京都らしさがふんだんに感じられます。京都での過ごし方やお好みのイメージに合った川床を選んでみてはいかが?
2015年06月17日ユニットコムは、テックウインドの主催により、Windows 8.1の最新情報やペンタブレットの楽しみ方などを語るトークセッション「北は札幌、南は那覇まで全国津々浦々-あなたの町で PC トークセッション in パソコン工房大阪日本橋店」を開催する。日時は5月23日 13:30~17:15。会場は大阪府・大阪日本橋のパソコン工房 大阪日本橋店。入場無料(事前申し込み不要)。同イベントは、主要PCメーカーおよび周辺機器メーカーがWindows 8.1をはじめ、ペンタブレットの楽しみ方や自作に関わる最新情報を語るトークセッション。具体的なタイムスケジュールとして、セッション1(13:30~14:15)がエヌビディア チャネルマーケティング&セールスマネージャー 高橋一則氏による「NVIDIA ~GeForce で Windows 8 PC を快適に~」、セッション2(15:00~15:45)がワコム タブレット営業本部 営業部 流通営業 Gr. 有本 怜史氏による「ペンタブレットで楽しむ Windows 8」、セッション3(16:30~17:15)には日本マイクロソフト コンシューマ&パートナーグループ OEM 総括本部 第二営業部 アカウントエグゼクティブ 徐夕瑩氏による「最新 Windows 情報」が予定されている。また、各セッションの最後には、豪華景品が当たるじゃんけん大会が実施される。じゃんけん大会に参加するには、各セッション開始時に配布される参加券が必要となる。
2015年05月21日看護師のように12時間や16時間などの長時間にわたる夜勤などがある職業の場合、仕事中の仮眠は特に重要だと言われています。しかし、この仮眠を何時間とるのがいいのかについてはいろいろな説があります。中でも、一般的に多くの看護師が夜勤中にとるという「2時間」の睡眠時間について、深い意味があることをご紹介します。看護師の夜勤中の仮眠その2時間には深い理由が!一般的に、多くの看護師は夜勤中に2時間の仮眠時間が確保されていることが多いといわれています。『リンパを流すと健康になる』の著者、大橋俊夫さんによれば、この2時間には深い意味があるのだそうです。看護師が取る休憩時間の2時間のうち、休憩に入ってから眠るまでの時間や、休憩から現場に戻るまでの準備の時間を30分程度とすれば、およそ1時間半は仮眠時間として確保できるものです。この1時間半という時間は、睡眠のサイクルと照らし合わせると、実に理にかなっているのだといいます。1時間半のサイクルがポイントにその理由は、睡眠の深さに関係しているのだそうです。まず、人は健康であれば、眠ってから徐々に眠りが深くなっていき、やがて50~60分ほどの間じゅう、ノンレム睡眠に入り、その後、浅い眠りのレム睡眠に変わります。このノンレム睡眠とレム睡眠の1ユニットのことを「アンカー睡眠」と呼び、1時間半がちょうどいい1つのサイクルになります。つまり、身体にとって最適な睡眠のリズムが1時間半だというわけです。看護師さんにとっては、休憩時間の2時間は貴重なもの。この間に、きっちり仮眠をとりたいものですね。夜勤勤務者の睡眠の取り方看護師の夜勤においては、夜勤中の休憩だけでなく、勤務を終えてから次の勤務までの時間が十分にとれないことも問題視されています。たとえば、8:30~17:00までの日勤の後、7時間ほどで、0:00~9:00というシフトの深夜勤に入るという場合です。勤務と勤務の間は、最低12時間は確保するべきだという見解もあり、夜勤そのものだけでなく、シフトの組み方にも工夫が必要です。睡眠の状況によって、健康が危ぶまれるだけでなく、業務中のヒヤリ・ハットにも影響があるという夜勤勤務者。ぜひ2時間休憩はしっかりと仮眠をとって過ごしたいものですね。
2015年01月31日子ども服は本当にかわいいものが多く、「子どもの服を買うのが楽しみ」というママも多いでしょう。ただ、かわいいだけで選んでしまうと、子どもの発達を妨げてしまったり、遊ぶ時に危なかったりする服もあります。そこで今回は、子どもの月齢や発達段階に応じた、子どものファッションの楽しみ方をご紹介します。■新生児~生後6ヵ月の赤ちゃんには、前開きロンパースに勝るものなし! 産まれてから、首すわり~寝返り~ハイハイと、成長がいちじるしいこの時期は、前開きのロンパースに勝るものなしです。おむつ替えや着替えの際の利便性、動きやすさを考えると、もっとも優秀なアイテムといえるでしょう。歩き出してしまうと、ロンパースを着る機会はどんどん減ってしまいます。生後半年までの、もっとも赤ちゃんらしい時期にはぜひ、かわいいロンパースをたくさん着させてあげてください。この時期しか着られないお洋服なので、存分に楽しみましょう。■生後6ヵ月~1歳までの赤ちゃんには、トップス+レギンス+靴下が基本スタイルハイハイ~つかまり立ち~歩き出しの子が増えてくるこの時期は、何よりも動きやすいのが鉄則。女の子なら、かわいいスカートを履かせたくなりますが、子どもが動き出したら控えるのがベターです。スカートは、動き始めたばかりのベビーの足にまとわりつき、動きを阻害してしまいます。女子らしさはボトムスではなく、チュニックやトップスで演出してください。この時期は、はだしになることも大切です。児童館やキッズスペースでは、はだしで遊ばせられるよう、女児はタイツではなく、レギンス+靴下にしましょう。レギンスは足にフィットして、子どもも動きやすいので、男女問わずおすすめです。ハイハイの場合、ひざを保護してくれるというメリットもあります。■1歳~1歳半は、少しずつママ好みのおしゃれも楽しめる時期歩き始める子が増え、ちょっとずつ公園で遊ぶことも多くなる時期。歩行が安定してくれば、女の子ならスカート+レギンスといった、かわいらしいスタイルも楽しめるようになってきます。ただし、あくまでもスカートは短めが基本。動きを阻害しないものが鉄則です。短めのワンピースやひざ上のスカートなど、動きやすい丈を選びましょう。男の子なら、ハーフパンツやデニムも着こなせるようになってきます。ハーフパンツ+レギンスで、ボトムを華やかにするコーディネートも素敵ですね。今回紹介したポイントを参考に、子どもの発達を邪魔せず、おしゃれを楽しんでいってください。ママ自身がおしゃれを楽しむことが、子どもにとっては一番のポイントになることでしょう。
2014年12月22日付き合う前と付き合い始めてからでは、彼との距離感が変わりますよね?それに伴って、彼との付き合い方も変えた方がより恋愛を楽しむことができるよう。そこで今日は、男性に「彼女になったらやめて欲しいこと」についてインタビューしてきました。■1.我慢し過ぎること「付き合う前はお互いの気持ちもわからないし我慢も必要だと思います。でも付き合い始めたからには、俺は相手に我慢したり遠慮したりして欲しくない。お互いに言いたいことを言い合っても仲良くいられる関係が理想です。」(22歳/学生)我慢をしている状態は精神的にとても辛い状況です。でも女性は「嫌われたくないから」「私が我慢したら済むから」と、何かと我慢しがちなよう。最終的に我慢できなくなって彼にぶつけてしまうなら、最初から小出しにした方が男性も嬉しいそう。彼の嫌な所がある方は、溜め込まずにその場で一緒に解決していけるよう伝えていきましょう!■2.何かしてあげなければいけないと考える「片思いの時は相手に何かをして振り向いてもらうことに必死だったかもしれませんが、付き合う出したら、もうその時点で対等な関係になっていると思うんです。だから『嫌われるのが嫌だからやるよ』というのは嫌です。そんな気持ちでやってもらっても嬉しくないし、それなら断ってもらえる関係でありたい。」(24歳/出版)付き合っているにも関わらず「Hを断ったら彼に嫌な想いをさせてしまうかも」「彼の理想の女性にならなきゃ嫌われちゃうかも」と考えていると、それが現実になってしまいます。付き合い始めたということは、彼もあなたのことが好きということなので、「何かしなければ必要とされない」ということはありません。自分の良さを引き出し「嫌われるから頑張る」のではなく、「相手に喜んで欲しいからやる」と考えた方が良い関係を築けるよう。■3.相手を疑う「付き合うということは、俺も彼女のことを好きだということなので気持ちを疑うのは辞めて欲しい。もし他に気になる子ができたなら、その時には浮気という形ではなくちゃんと別れるので、むやみに疑わないで信じて欲しい。」(26歳/IT)携帯電話などをこっそり見る行為や相手を試すような行為など、相手を疑う行為は幸せな恋愛には不要です。携帯電話をみたところで、幸せになれる情報が入っている可能性はなく、浮気をしていなかったとしても見て幸せになることはないと考えた方が良さそう。それよりは、何も知らないまま彼を信じておいた方が彼も自分も幸せでいられるようです。■4.彼に期待し過ぎること「付き合う前には『一緒にいられるだけで十分』と言っていたにも関わらず、付き合い出した途端に『もっと一緒にいたい』とか、あれやってこれやってとお願いが増えてくるのはキツいです。もちろん叶えてあげたいとは思うけれど、できないことも多いので過剰な期待は負担になります。」(27歳/公務員)付き合い始める前は「彼と付き合えたらもうそれで十分!」と思っていたはずですが、付き合って時間が経つと「もっと優しくして」「もっとオシャレなデートがしたい」など、彼に対する期待値が高まってきます。「自分のために何かをしてくれる彼」が好きなのか「彼」が好きなのかを考えて、「彼」が大切なのであれば期待し過ぎは禁物です。■おわりに付き合う前は彼の気持ちを惹くために必死でやってきたことでも、付き合うことになったらそういったことはやめてほしいと考えている男性は多いんですね。「付き合う=対等な関係である」ということを念頭において、恋人ならではの関係を楽しんでいきたいですね。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月30日リビング・デザインセンターは、11月1日と2日、新宿パークタワーにおいてクリエイティブライフを楽しむ大人のためのマーケットイベント「時間を楽しむマーケット」を開催する。イベントは同社が主催する別イベント「Good Over 50’s都市型コンパクトライフのススメ展」に連動して開催されるもので、クリエイティブ、コミュニケーション、イマジネーション、ネイチャー、バイ ハンドという5つのテーマに沿った形で展示・販売が行われる。販売を予定している商品は、柿やカエデ、ホウノキなどを染料として使った手染めの服や、手で紡いだオーガニックコットンのストール、オーガニックハーブティ、手づくりジャム、住まい関連では無添加せっけんや体圧を分散し体への負担を和らげる「抱かれ枕」など。同社は「このマーケットが、来てくださった方々の時間の使い方を見つめなおすきっかけになることを願っています」とコメントしている。また当日は、コーヒーを美味しく淹れるハウトゥや、香り袋づくり体験などのワークショップも開催されるとのこと。
2014年10月17日睡眠を改善したい、そう考えている方も多いのではないでしょうか。その時、まず考えるのは睡眠時間を長くする、ということではありませんか?でも、時間よりも質に注目したほうがよいかもしれません。「四当五落」はもう古い?昔は受験生時代によく「四当五落」ということが言われていました。「四当五落」とは、毎日4時間睡眠で勉強を頑張れば受験戦争を突破できるけど、5時間眠ったら失敗しますよ、ということです。この考えは、現在では間違っていると言われています。昔は睡眠の時間がとにかく重要だと考えられていましたが、現在では睡眠の質の大切さが見直されているからです。睡眠時間よりも質が大切!そもそも考えてみれば、私たちの体調は1日として全く同じ日はありません。そう考えると、日によって睡眠時間が異なるのはとても自然なことと言えるのかもしれません。実際のところ、現在は睡眠の研究では、年齢などによって必要な睡眠時間は人それぞれと考えられています。平均8時間と言われているから、眠くもないのに無理して布団に8時間入ることよりも、朝目が覚めた時に「ぐっすり眠った! 快眠!」と思えることのほうが大切なのだそうです。確かに、たくさん眠ったのに日中だるい日などはありますよね。規則正しい生活が快眠ライフを生むそれでは、睡眠改善=睡眠の質を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?とても基本的なことですが、まず「規則正しい生活を心掛けること」が大切だと言われています。人間には体内時計があり、1日のリズムが刻まれています。自然に眠くなる夜にちゃんと寝て、朝起きて光を浴びることでこの体内時計が正確に進むと考えられているのです。他にも1日3食の食事をとる、適度な運動をする、就寝前にカフェインを含む飲料は控えるなどを心掛けるとよいそうです。早速、今日からでも睡眠改善をして健康的な生活を送りましょう!Photo by Mark K
2014年09月12日秋といえばお月見の季節ですよね。今年のお月見(中秋の名月)は9月8日(月)。そこで今回は、親子でお月見を楽しむためのアイデアをご紹介します。お子さんと一緒に中秋の名月を楽しんでみませんか?■中秋の名月・お月見の由来「お月見ってなあに?」と子どもに聞かれたら、何と答えますか? お月見とは、1年でもっとも空が澄んで月が美しく見えるこの時期に、月を見ながら秋の収穫に感謝する行事のことをいいます。十五夜に月見団子やすすきを用意するのは、偉大なる月に豊作への感謝と祈りを捧げるためなのです。十五夜の前に月やお月見に関する絵本や図鑑を一緒に読んで、関心を深めておくのもよいですね。■子どもと一緒に月を見てみよう!月は時間によって見える場所が違います。いざお月見をしよう!と外に出たのに、建物に隠れて見ることができなかった…なんてことになってはがっかりですよね。肩を落とさないためにも、事前に月が見える位置を確認しておきたいところです。そんな時にオススメのサイトをご紹介します。○国立天文台 暦計算室( )1.「今日のほしぞら」というリンクをクリックし、ページを開きます。2.ページ上部の黄色い「設定」という枠内で、月を見たい場所、日時を設定します。3.黄色で「●月」と表示されているのが、月が見える方角です。ちなみに9月8日、午後8時の東京で設定すると、このように表示されます。※国立天文台ホームページより引用数日前に、お月見を予定している場所からその方角を見て、建物や木が邪魔にならないかどうか確かめておくと安心ですね。このサイトは星や惑星の場所も示してくれるので、天体観測の参考にもなりそうです。■お月見飾りを作ってみよう!<用意するもの>・画用紙(青、白、黄色、茶色)・はさみ・のり<作り方>1.黄色の画用紙を丸くくりぬき、月を作ります。2.白の画用紙でうさぎを作ります。3.茶色の画用紙で三方を作ります。また、白の画用紙で三方に乗せるお団子を6つ作ります。4.黄色の画用紙ですすきを作ります。5.すべてのパーツがそろったら、空に見立てた青の画用紙にのりで貼っていきます。はさみを使える場合は子ども自身で、使えない場合はお母さんが切って、それぞれのパーツを好きなように貼っていきましょう。私自身が4才の息子と作成した完成品がこちらです。すすきは手に入るようであれば、実物を使ってもよいですね。目で見て、自分で考えて制作することによって、よりお月見が身近なものに感じられることでしょう。子育てをしていると毎日がせわしなく、ゆったりとした気持ちで空を見上げる時間が少ないかもしれません。親子で美しい月を見ながら、季節の移り変わりを肌で感じる時間を楽しんでくださいね。
2014年09月05日毎日、家の外に一歩出れば、忙しい仕事をはじめ、時間に追われるような過ごし方になることがどうしても多くなってしまいますよね。せめて家では、ゆったりと素敵な時間を過ごしたいと思いませんか。そんな家での時間をさらに豊かなものにするのにオススメなのが、おいしい一杯のお茶。お茶を飲むことでリラックスできたり、リフレッシュできたりした経験は誰もがあるはず。家でおいしいお茶が飲めれば、仕事で疲れて帰ってきた夜も、癒されてからゆっくり眠れそう。ただ、お茶には本当にたくさんの種類があって、その特性や香りを最大限に引き出して、おいしいお茶をいれるのは、実はとても難しいのだとか。お茶の種類によって、最適な茶葉の量、お湯の温度、蒸らし時間などが、全然異なってくるから、おいしいお茶を飲みたくてもそう簡単にはいかないかも。そこで、家でおいしいお茶を簡単にいれられるのが、ネスレの「SPECIAL.T(スペシャル.T)」。茶葉が封入された独自のカプセルを使って、お茶を抽出する世界初のカプセル式のティー専用マシンです。それぞれの茶葉に応じて自動的に最適な抽出方法を選んでくれるから、完璧な一杯を手軽に飲むことができるから、家に一台あればとっても助かりますね。カプセルは25種類以上あり、紅茶、緑茶、フレーバーティー、ハーブティーなど、中国やインド、日本、セイロンなどお茶の原産国から、有名な銘柄の茶葉を選んでいるそう。カプセルにちょうど1杯分にぴったりの量の茶葉が密封されているから、香りや味などの品質が損なわれることもないとか。休日の朝にはゆったりと「イングリッシュ ブレックファスト」を飲みながら、さわやかな朝を過ごしたり、平日の夜、お風呂あがりにはノンカフェインの「ルイボス オレンジ」で一息ついたり、そのときどきの気分に合ったお茶を選べば、家で過ごす何げない時間が、豊かな香りとともにかけがえのないものになるはず。そんな「ネスレ SPECIAL.T」でいれたお茶を体験出来るイベントが女性の豊かなライフスタイルを提供するエストネーションで開催中。上質で非日常の空間を提供する、フラワーアーティストのニコライ・バーグマンが装飾を手掛け、より素敵な時間を過ごすことが出来ます。記者は一足先にエストネーション六本木ヒルズ店で行われたイベントに参加してきました! イベント会場では、夏にぴったりのベリーのオーガニックハーブティー「レッド ロマンス」のアイスティーをいただくことができます。イベント期間はエストネーション二子玉川店で7/8(火)〜7/13(日)にて開催中! 「レッド ロマンス」は、ローズヒップとハイビスカスにストロベリーチップスなどをブレンドしたハーブティー。酸味がありながらもベリーの甘みが感じられ、とても飲みやすく、アイスティーにもぴったり。ルビー色の美しいアイスティーを、さまざまな花で彩られた非日常の空間でぜひ楽しんでみて。イベントでは、「アールグレイ」や「トロピカル セレクション」「サニー グレープフルーツ」などのホットティーも試飲できるそう。完璧な一杯を楽しめば、家で過ごす豊かな時間のイメージがきっとわいてくるはず。何となく流れてしまっていた時間を、より豊かに、より鮮やかに。一杯のお茶がもたらす力をぜひ確かめてみて。・SPECIAL.T 公式サイト
2014年07月08日秋も深まり、日もすっかり短くなりましたね。1日の仕事が終わった後の時間、みなさんはどのように過ごしていますか? 家に帰ってご飯を食べ、テレビやネットをしたり、メールをしたりしてダラダラ過ごしているうちになんとなく時間が過ぎていませんか? 時間は誰にでも平等にあるものですが、使い方によって1日の充実度に大きな差がでます。たまにはテレビとケータイ、パソコンを禁止にして、自分らしい秋の夜長を楽しんでみては? ■アクティブ派にオススメの一人時間の過ごし方アクティブ派のアフターファイブの過ごし方としてオススメなのは・習い事や講習会に参加してブラッシュアップ・美術館で感性を磨く・スポーツでストレス発散する(ランニングやウォーキングなど)などがあります。習い事や講習会では、普段の生活では知り合う機会がないような、いろいろな業種の人たちと交流できて交友の幅が広がりますし、仕事とは違う分野のことを勉強することで自分を高めることもできます。フラワーアレンジメントからマネーセミナーまで、自分の興味をひくものに参加してみましょう。きっと良い刺激が得られます。また、仕事終わりの時間でアートに触れるのもいいですね。都内には遅くまで開館している美術館がたくさんあります。注目の展覧会は土日に行くと、並ばないと入館できなかったりするので、ゆったり鑑賞できる平日夜はオススメです。芸術の秋を堪能しましょう。もっとアクティブ派には、ランニングやウォーキングが◎。体を動かして汗をかくと、血流がよくなって、スカッとするのでストレス発散にもなりますし、肩こりなどにも効果があるので、デスクワークの人にこそオススメです。街の夜景を楽しみながら体を動かしてみましょう。■おうち派にオススメの一人時間の過ごし方仕事が終わったらとにかく早く家に帰りたいおうち派の人には・アロマやマッサージ、半身浴で1日の疲れを癒す・読書や映画で心を満たす・時間を忘れて裁縫やお菓子作りなどの趣味に没頭するなどがオススメ。社会人は、体調を管理するのも仕事のうちなので、その日の疲れはその日のうちにとる努力をするのも大切です。アロマやキャンドルでリラックスできる空間をつくり、1日がんばった体をマッサージでいたわりましょう。映画や読書で日常とは違う世界に触れるのもいいですね。毎日仕事をしていると、知らない間に頭の中が仕事のことでいっぱいになってしまったりするので、読書や映画で、非日常の世界に逃飛行することで、心にも余裕が持てると思います。裁縫やお菓子作りなど、家でできる趣味がある場合は、それにひたすら没頭するのも素敵です。好きなことに夢中になるというのは、頭にも心にもとても良い効果がありますし、そういうものと、そういう時間が日常にあるというだけで、あなたをとても豊かにしてくれるでしょう。時間を有効に使えるかどうかはあなた次第です。といっても「有効」=「予定を詰め込む」ということではありません。自分が心からその時間を楽しみ、慈しむことが充実した時間を生むポイントです。また、疲れた時は早く寝ることも時間の有効な使い方なのではないでしょうか。
2013年11月07日食のプロを育成するレコールバンタンは、スイーツの新しい楽しみ方を提案する「Artistic Sweets Collection 2012(アーティスティック スイーツ コレクション)」を2012年11月5日(月)に開催する。アーティスティック スイーツ コレクション(以下ASC)は、レコールバンタンが2006年から開催しているスイーツのコラボレーションイベント。その年のイメージに合わせてテーマを設定し、新しいスイーツの楽しみ方を提案している。オリジナリティ溢れるファッションとスイーツの世界をテーマとした“Sweets&Style”を掲げ、スイーツを創るキッチンを、ファッションショーのバックステージに見立てて独創的でユーモアのつまったスイーツを提案していく。ファッション要素である、メイクアップとモードの世界観をスイーツで体感することが出来る。スペシャルゲストとして、ジュエリーデザイナー シャリン・カールトンが登場。ジュエリーデザインのみならず、伊勢丹新宿店で行われている「サロン・ド・ショコラ」では自身のチョコレートブランドを出店している。両方の分野で活躍する彼女が華やかな演出でファッションとスイーツの世界観を表現する。【Artistic Sweets Collection 2012概要】開催日:2012年11月5日(月)開催時間:18:00~20:00(開場 17:30)After Party:20:30-21:30会場:メルセデス・ベンツ コネクション住所:東京都港区六本木7-8-1入場料:無料※WEBサイトにて要予約:バンタン公式サイト:元の記事を読む
2012年10月05日キーラ・ナイトレイは「永遠に女優を続けていたくはない」ようだ。女優のキャリアを一生続けていたくはないというキーラは、もっと家にいる時間が取れる仕事に変えるために将来的に女優業を辞めるかもしれないと語っている。「同じことをずっと永遠にやり続けることが必ずしも好きだっていうわけじゃないのよ。いつも違う経験ができるから演技は大好きよ。でも常にプレッシャーや負担が付き物なの」。「家でもっと時間を過ごせて、普通の社会的な生活ができるような仕事をしたいかって?もしそうできればいいわよね。でも同時に自分のいまの仕事が大好きだし、この仕事に就けて本当にラッキーだと思っているの。ただそれが永遠に続くかどうかっていうのは分からないっていうことね」。ただ、演技を辞めたら自分が次に何をするかはまだ分からないともキーラは認めている。「演技を辞めたら自分が何をするかなんてまるっきり見当もつかないわ。でもあるとき『この興味は満足させたわ。じゃあ次の私の興味は何かしら?』って立ち止まって考えることはあるの」。「3歳の頃から女優になりたかったし、私の人生の中で演技は長い時間を占めてきたの。でも年をとっても自分の考え方を変えなかったら、大変なことになると思うの。やだ、私なんか50代みたいなことを喋り始めてるわね。でもね、誰しも『これって永遠に続くの?』っていう言葉が頭をよぎることはあるものよね」。■関連作品:危険なメソッド 2012年10月27日よりTOHOシネマズシャンテ、Bunkamuraル・シネマほか全国にて公開© 2011 Lago Film GmbH Talking Cure Productions Limited RPC Danger Ltd Elbe Film GmbH. All Rights Reserved.
2012年08月13日仕事や家の用事が立て込んでいると、目の前のことを片付けるのに必死。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」そうこうしているうちに、1日なんてあっという間。この時間に追われる生活、時々ならいいですが、毎日続くと大変ですよね。そこで取り入れてみたいのが「時間貯金」。未来の自分のために、物事を少しだけ先回りして行うという新習慣です。未来といってもそんな先の話ではなく、数日後とか来週とかそんなレベル。だからやる内容も、小さなことばかり。ですが、これが案外、あなどれないんです。時間の主導権、握れていますか?自分から進んで忙しくしている時は苦にならないのに、追い立てられると途端に押し寄せてくる疲労感。日々の暮らしやすさは、「時間の主導権を握れているかどうか」で大きく変わります。それはつまり、時間に追われているなと感じたら、どこかで巻き返しが必要だということ。そこで役立つのが、時間を先取りするという意識です。でも、ただでさえ忙しい身。そんなに大きな先取りはできませんよね。けれど日々の小さな心掛けだって、積み重ねれば大きな変化になるはず。「物事を少しだけ先回りして行う」ことは、時間を自分でコントロールすること。未来の自分がホッとひと息つくための、小さな一歩です。来週のわたしのためにしたい5つのこと<1.ついで掃除で汚れにくい環境に>コンロ周りや水周りの汚れは、後回しにするほど、どんどん頑固になって落とすのに時間がかかってしまいます。でも使った直後ならサッと拭くだけでOK。調理の後片付けのついでに。洗面所で顔を洗ったついでに。ついで掃除で、本格的な掃除をする回数も時間も大幅に減らせます。<2.おかずは多めに作ってストック>おかずを作る時は、まとめてたくさん作ってストックへ。イチから常備菜を作るのが大変でも、多めに作るのなら負担はそこまで増えません。もし同じメニューが続くのを避けたいなら、味付け前のものをストックにまわして後から味を変えたり、食材の下ごしらえを済ませておくだけでも、未来の手間が省けます。<3.買い物メモは不可欠>店先で買い物リストを思い出したり、必要な時に足りなくてわざわざ買い直しに出かける時間を省くためには、買い物メモは絶対に必要です。食材を使い切ったり、日用品のストックがなくなったら、忘れないうちにすぐさまメモ。その際、野菜・肉魚・日用品など、カテゴリーごとに分けて書いておくと、買い回りがスムーズになります。<4.すぐできることはその場で終わらせる>すぐできることを後回しにして、「何をどうするんだったっけ?」と確認し直したり、必要な書類が見当たらなくて探したりという経験は、誰もがあるはず。一説によると、すぐにできることを後ですると、時間が3倍かかるんだとか。使ったものを元に戻す、提出物の記入、ちょっとした頼まれごとなどは、その場で終わらせることで、思った以上に時間が節約できそうです。<5.隙間時間というチャンスを逃さない>どんなに忙しくても、ふと時間が空いてしまう時ってありますよね。その隙間時間は、後でやろうと思っていたことに取り組む絶好のチャンス。ただ、突然フリーな時間が与えられても、「何をしよう?」と戸惑ってしまいがち。そこで、そんな時のために、やりたいことを日頃から手帳や携帯にリストアップしておきます。そうすれば、急な隙間時間でも無意味に消費せずに済みますよ。「物事を少しだけ先回りする」ことが習慣化すれば、忙しい日々でもちょっぴりゆとりを生み出せます。うっかり手放してしまった時間の主導権。きちんと取り戻して、暮らしも心も、健やかに過ごせるようにしたいですね。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2001年12月05日暮らし上手さんのおうちには、日々を楽しむアイデアや暮らしのコツがたくさん詰まっています。引き続きステイホームが合言葉になっている今年の夏。お家でゆっくり過ごす時間が増えているからこそ、ちょっとひと手間をプラスして、充実したおうち時間を楽しみませんか。今回は、インスタグラマーさんのお家カフェアイデアをご紹介していきます。いつものおやつタイムに、手軽なお取り寄せスイーツや気分があがるアイテムを取り入れたり。ちょっしたとひと工夫でお家カフェに早変わり。ぜひ参考にしてみてください。オシャレな味を楽しめるシューアイス(@lokki_783 さま)洗練された暮らしのアイテムと、2人のお子さまとの暮らしが素敵な lokki_783 さまは、 プレミアムパリブレストアイス6個入り をお取り寄せ。ドーナツではなくシューアイスなのです。美味しくて可愛い♪<写真・コメント@lokki_783 さま>行列のできるシュークリーム専門店「クレーム デ ラ クレーム」のシューアイス。選べる6味。家族で楽しむ、ちょっぴり贅沢なおやつにぴったりです。 【ご紹介したアイテム】伝統的なシュー菓子『パリブレスト』に、北海道産生乳を使ったミルク感たっぷりのアイスクリームをサンド。シュークリーム専門店ならではの、華やかでキュートなご褒美アイスです。⇒ プレミアムパリブレストアイス6個入り/クレームデラクレーム【送料無料】 レモンを入れると色が変わるのが楽しい(@xoxo_manami_125 さま)華やかな手作りスイーツが並ぶ xoxo_manami_125 さまのpic。まるでお洒落なカフェのようで見ているだけでうっとり。xoxo_manami_125 さまの夏のおうちドリンクに登場したのは、 PetitPointブルーグリーンティー/青い緑茶 。最近ではカフェメニューにも登場する話題のブルーグリーンティは、以前からご愛飲されているんだそう。クリアなグラスに入れて、見た目にも華やかな夏らしいドリンクの完成です。水出し限定の緑茶だよ美容に敏感な女性に人気の青い花バタフライピー をブレンドした緑茶なんだってこの美しい色は天然色素だから安心!レモンを入れると色が変わるのが楽しい<写真・コメント@xoxo_manami_125 さま> 【ご紹介したアイテム】無農薬栽培されたハーブと厳選緑茶をブレンドした青い緑茶。その青さの理由は、蝶豆(バタフライピー)の青い花に含まれる色素「アントシアニン」。ポリフェノールの一種です。⇒ PetitPointブルーグリーンティー/青い緑茶 (※次回入荷は8月下旬頃の予定です)こども達が1日自由に注いで飲んでいます(@ chiii__stagram さま)季節を取り入れた食卓コーディネートが素敵な chiii__stagram さまは、2人の男の子ママ。夏の必需品、子ども達の麦茶セットにお迎えしたのは、 リバーズサーモジャグキート/Rivers 。アンジェでも登場以来の人気アイテム。子供でも注げて、出しっぱなしOKのデザインにママ達にも支持が高い売れっ子なんです。蛇口付きのガラス製ドリンクディスペンサーを使用してましたが、暑い季節は衛生上やっぱり心配で、、、こういう真空断熱構造のものがほしかったんです♪毎朝キンキンに冷やした麦茶を入れてセット→こども達が1日自由に注いで飲んでいます。・(キッズ)飲み物ちょうだーい・(ママ)自分でとりなさーい・(キッズ)はーい!(冷蔵庫開け閉め開け閉め)が、解消!されたんだとか。冷蔵庫の開け閉めもなくなり、ママの手間もカット。嬉しいことづくめのようです。温度をキープしてくれるので、冬は朝淹れた熱々のコーヒーを入れておいたりもしたいな。何よりテーブルに置きっぱなしでもインテリアの邪魔にならないおしゃれさ♡ステンレス製のマットブラック×天然木の持ち手がツボです♪<写真・コメント@chiii__stagramさま> 【ご紹介したアイテム】シャープなステンレスとあたたかな天然木とのコントラストが美しいサーモジャグ キート。食卓で絵になる、スタイリッシュな保温・保冷ジャグです。⇒ リバーズサーモジャグキート/Rivers 想像以上のおいしさ(@ misat_s さま)温かみのあるインテリアにほっこり癒される misat_s さまのお家カフェタイムは、こだわりのコーヒーアイテムと共に素敵なひととき。おやつにセレクトされたのは、見た目にも楽しい まるごとメロンパンラスク 。おやつにアイスカフェラテとまるごとメロンパンラスクを!ラスクはさくっと軽い食感でとってもおいしかったわたしはスタンダードなシュガーバター味を選びました。メロンパンラスク想像以上のおいしさでした♪<写真・コメント@misat_s さま> 【ご紹介したアイテム】メロンパンをまるごとラスクに。普通のラスクよりも食べた時にとろけるようなサクッとした食感が特徴。一度食べたらやみつきになること間違いなしです。手土産やプレゼントにも◎⇒ まるごとメロンパンラスク いかがでしたか。いつものおやつタイムもちょっぴり格上げしてくれる、お取り寄せフードや食卓コーディネートを楽しめるアイテムを取り入れば、お家カフェ気分がもっと楽しくなりそう。素敵な夏のおうち時間をお過ごしください♪ インスタグラマーさんの話 ■食のはなし 苅谷知美アンジェ広報。最後のアラサーを満喫中。美味しいものと楽しいお酒が大好き。
2001年12月05日家事と仕事の両立。一番大切にしたい子育ての時間。時間はいくらあっても足りず、その中で自分の時間は減っていくばかり…。子育てをするようになってそんなふうに焦っていました。自分の時間だって充実させたいし、ママが自分の世界を持っていた方が育児もうまくいく。何も考えずにだらだらと家事を進めていた私がそう思うようになったのは、収納を整え始めた頃から。子育て中心の生活にさらに仕事を持つようになり、そこで思い知った時間の大切さ。そして、暮らしと仕事との時間のバランス。今日は、整理収納アドバイザーとして収納を整えることで得た、時間の整え方についてお話ししたいと思います。収納を整えたことで、時間も整うようになった、うれしいお話。家事の引き算をする暮らしの軸は子育て。仕事を始めるにあたり悩んだのが、子育てベースの生活に、仕事時間をどうやって作るかということ。当時、末っ子はまだ2歳。長男小4、次男小1という、まだまだ手のかかる男の子3人の、週末ワンオペ育児真っ只中!という時期でした。これ以上時間をつくるのは無理。「それなら、家事の引き算をしよう。」発想を変えて、家事の無駄な動きをカットしていきました。手を抜くのだけど、それは「質の引き算」ではなく、無駄な作業を省くという意味の「量の引き算」。全ての家事において無駄な作業を減らして、より効率的なものになるよう、徹底的に家事計算をしました。洗濯物を取り込む家事を20分短縮!例えば、毎日の洗濯物。洗濯物を取り込んだら、きれいに畳んでそれぞれの引き出しに丁寧に収めるというのが、夕方の家事の一つですよね。座って畳み始めると作業に取られる時間は30分。やってもやっても山のようにある洗濯物に、引き出し収納をやめ、10分で終わる家事に変えました。洗濯物をハンガーから取ったら、立ったまま、ひらりと折り畳んでボックスへポイっ!使用頻度の高い衣類は、引き出しにはおさめないことに。家族が開ける度にぐちゃぐちゃなる引き出しには、ストック衣類だけを収納。衣類は衣替えの度に、必要のないものを手放していき、必要最低限しか持たないように数も減らしました。たくさんあっても結局着ているものはいつもお気に入りばかりだから。使っていないものに、自分の仕事を費やす作業は「引き算」したのです。作業で浮いた時間は20分!これがなんともうれしいご褒美時間となるのです。「行ったり来たり」を減らす「家事の引き算」でポイントとなるのが、家事動線の短縮。家事の中での、行ったり来たりを減らすだけで、ずいぶん体と時間の負担を減らすことができます。例えばキッチンでいつもの位置に立って、その場から歩くことなく道具が取れたら、ずいぶんラクだと思いませんか?立ったまま必要な道具に手が届き、行ったり来たりの動作がなくなるだけで、動作の交差がなくなり、動きがシンプルに変わります。よく使うものは、立ち位置から届く場所に収納し、あまり使わないものは使いにくい収納スペースに。こうして自分に動きやすい場所の収納を整えることで、コンパクトに効率化させることができるのです。まさにこれが収納の力。便利でおしゃれな道具にも頼るのも手。これは市販の醤油にかぶせる、醤油カバー。醤油さしを管理するのが苦手な私は、市販の卓上醤油を活用。パッケージを隠し、そのままテーブルに置いても気にならないデザインにしてくれるカバーなのですが、これのおかげで、お醤油を補充する手間と洗う手間まで省けているのです。家事計算をして生み出した時間は、私のぶん。小さな時間を積み重ね、浮いた時間を足し算していくと、別の活動ができる大切な時間に変えることができます。「この家事、無駄になってるんじゃないかな?」そう感じたら、思い切って家事の引き算。収納を整えて、新しい時間を見つけてみてくださいね。 ■暮らしのはなし 連載:整理収納アドバイザーのお片付けノート nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2001年12月05日