結婚すると、お盆や年末年始の時期は義実家へ帰省する人も多いでしょう。今回は、年末年始に起こった義実家でのエピソードを紹介します。年末年始に義実家へ…着いて早々…義実家でやらされたこととは…正月はほとんど…場所によっては近所付き合いが盛んな家庭も多いでしょう。義両親に協力したことで、投稿者さんの株も上がったかもしれませんね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月26日お盆や年末年始など、長期休暇に夫の実家へ帰省する方は多いと思います。私も結婚してから義実家に帰省する機会ができたのですが……。 結婚1年目からずっとひとりぼっちで…結婚後、最初に夫の実家に帰省したのはお正月でした。私たちが結婚して初めてのお正月だったので、遠方に住んでいる夫の親戚なども集まってきて、義実家はとてもにぎやか。私は初めて会う人ばかりで、始終とにかく緊張しっぱなしだった記憶があります。 しかし、大勢がワイワイと談笑する中で、新参者の私は完全アウェイ。というのも、私は義実家とは別の地方で生まれ育ち、義実家の地域とは縁もゆかりもない人間。義実家のある地域は方言が独特で、私は彼らの話す言葉をほとんど聞き取れなかったのです。おまけに夫の子どものころの話や義家族の昔の話など、家族内の話題ばかりで私はまったく会話に入れませんでした。 緊張の上に完全アウェイで、初めての帰省はただただ疲れ果てて終わりました。 義母に嫁の務めを説かれ…「義家族とはまだ本当の家族になれていない気がする」と違和感を抱えたまま、結婚後初めての帰省を終えた私。その後も、お盆や年末年始などの長期休暇には義実家へ足を運びました。 しかし、帰省の回数が増えても相変わらず義実家での会話には、うまく入れません。独特の方言をうまく聞き取れず、知らない話題だらけでまったく話についていけない私を見て、このころから義母は、嫁としてうまく振る舞えない私を腹立たしく感じていたようです。 そんなある日、とうとう義母から「嫁としての意識がまるでできていないわね。どういう育ち方をしたらあなたみたいな嫁になるんだろうね。息子がかわいそうだよ」となじられてしまいました。義実家では孤立したままで、まだ家族として受け入れてもらえていない状況の中、義母にそんなふうになじられ、ものすごく悲しかったことを覚えています。 義母からあまりにも悲しいひと言が!しかし、悲しんでいても状況がよくなるわけではないので、次の帰省から私はとにかく目立たないことに徹しました。会話に入れないのならせめて嫁としていい姿は見せようと思い、台所で洗い物をしたり、玄関の掃除をしたり、自分たちの荷物の片づけをしたりと、とにかく働き続けることにしたのです。 やることがなくなったら、「コンビニへ振り込みに行ってきます」と言って、義実家から歩いて30分ほどの離れた場所にあるコンビニに出かけました。コンビニで買ったコーヒーを、イートインスペースでひとりきりでゆっくり飲むときだけが、唯一ほっとできる瞬間でした。 そんな状態で必死に義実家帰省をやり過ごす中で、義父が突然他界しました。葬儀など、ひと通りの手続きが終わったあと、義実家に集まって義父の遺品の整理をみんなでしていたときのことです。義母が私に向けてこう言い放ちました。 「よそからきたこんな人にお父さんの物を見てもらっても、わかるわけないでしょ」 日ごろから、嫁としての態度や務めについて、厳しく私を叱っていた義母。口頭では「嫁になったのだから」と言ってくれていましたが、本音のところでは、義母にとって私はいつまで経っても他人だったんだ……と悟りました。 9年かけて嫁の務めから卒業!義父の遺品整理のときの義母の言葉がきっかけで、義実家の中に自分の居場所はないのだと改めて理解した私。それからは、徐々に義実家から距離を取るようになりました。義実家での滞在時間を少しずつ減らしていったのです。 今までは、夫と子どもと一緒に義実家に移動してそのまま3~4泊していましたが、夫と子どもに先に義実家へ行ってもらい、後から私が追いかけていくというスタイルに。それをしばらく続けたのち、夫と子どもを義実家に残し、仕事を言い訳にして私だけ先に帰宅するようになりました。 そうして3泊から2泊、1泊、宿泊なしと徐々に義実家での滞在時間を減らしていき、自分の存在感をどんどん消していった私。そんな中、私の実母が他界しました。長期休暇は自分の実家のお世話があると告げ、完全に私は義実家への帰省を辞めました。 結婚後9年かけて、私は「嫁の務め」から卒業したのです。 結婚したら新しい家族になるといいますが、義理の関係はどこまでいっても義理の関係なのかもしれません。帰省時にどれだけいい嫁を演じようが、義母の言葉で、私は義家族にとって他人には変わりないのだと感じてしまいました。私自身も義実家での時間は苦痛でしたが、他人が家に入ってきてくつろげないのは、義実家の人たちも同じなのかもしれません。 お互い窮屈な思いをするぐらいなら、思い切って嫁としての務めを卒業したほうが、お互いにラクだと気づきました。 著者/さわゆき作画/おはな ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター おはな
2023年05月26日みなさんは、義母の言動にモヤッとしたことはありますか?本人に悪気がなくても、言われた側は気になってしまうものですよね。今回は「臨月なのに実家に呼ばれた話」を紹介します。もう臨月家族で出産を心待ちに義母から連絡義母の言葉に唖然臨月に入り、体調面にかなり気を遣っていた夫婦。「孫を連れてお餅つきに来て」という義母の言葉に唖然としたのでした…。孫に会いたい気持ちはわかりますが、嫁への配慮も忘れないでほしいですよね。
2023年05月16日カジュアルでありながら、随所にガーリーなアイテムを投入したヴィンテージMIXコーデ。動きやすさ重視のキッズの要望も叶えた、こなれ感たっぷりの親子コーデは必見![ MAMA ] もえこさんCOORDINATE ITEM[ トップス ] adidas/アディダス[ キャミソール ] BAUM UND PFERDGARTEN/バウムウンドヘルガーデン[ ボトムス ] ヴィンテージ・古着[ メガネ ] CELINE/セリーヌ[ バッグ ] BALENCIAGA/バレンシアガ[ シューズ ] HOKA ONE ONE/ホカ オネオネトラックジャケットにキャミソールをレイヤードして、旬度アップ。クリアフレームのサングラスは、『セリーヌ』のアイテム。カジュアルコーデに一点投入するだけで、上質な装いに。フロントにさりげなく配されたロゴがおしゃれ。『ホカ オネオネ』のシューズは、デザイン性だけでなく機能性も優れているため、高感度ママたちから注目を集めている。[ GIRL ] もあちゃん・5歳COORDINATE ITEM[ トップス ] The Animals Observatory/ジ・アニマルズ オブザーバトリー[ ボトムス ] GO TO HOLLYWOOD/ゴートゥーハリウッド[ ソックス ] GAP/ギャップ[ シューズ ] Dr.Martens/ドクターマーチンチャイナテイストのサテンスカートがおしゃれなキッズ。『ドクターマーチン』のサンダルに白ソックスを仕込んで、ほどよくカジュアルダウン。[ GIRL ] ことちゃん・3歳COORDINATE ITEM[ アウター ] ヴィンテージ・古着[ トップス ] JE MORGAN×B:MING by BEAMS/ジェーイーモーガン×ビーミングバイビームス[ インナー ] ZARA/ザラ[ ボトムス ] ヴィンテージ・古着[ シューズ ] CONVERSE/コンバースイエローのスウェットパンツは、『ナイキ』のヴィンテージアイテム。ラフになりすぎないよう、ヘアスタイルはガーリーに!
2023年05月12日皆さんは、義実家で年末年始を過ごしたことはありますか?今回は、元日から大忙しな義実家でのエピソードを漫画で紹介します。義実家で過ごす元日体が休まらない…苦痛だった行事が…今年こそゆっくり過ごしたい!毎年激務だった義実家で過ごす年末年始。次の年からはゆっくりと年末年始を過ごせるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月10日年末年始は、大掃除やおせち作りで忙しい人も多いのではないでしょうか。家族で分担するならいいのでですが、もしすべて押し付けられたらと思うと、大変ですよね。今回は「実家に帰省したがる夫」を紹介します。帰省したい夫お店ではダメ…?すべて主人公の役目何も知らない夫理解してくれない…誰かに押し付けていることが問題なのだとわからない夫。いつか気づいて、自分から進んでやるようになったらいいのですが…。
2023年05月05日私は夫と1歳の息子との3人暮らし。義実家とは付かず離れずの良い関係を保っています。年末年始やゴールデンウィークといった長い連休に顔を出せば、いつも快く出迎えてくれるやさしい義父母です。友人の中には、姑との関係が良くなく、会うたびにバトルを繰り広げているケースもありますが、私には縁のない話。夫と結婚してよかったと思っていました。ところがささいなことをきっかけに、ある事件が起きてしまったのです。 義母からの定期的なちょっと迷惑な贈り物 やさしい義母は「庭でおいしい野菜がとれた」「近所の人からお菓子をもらった」など、何らかの理由で定期的に荷物を送ってくれます。ありがたい半面、野菜を使い切れず、余らしてしまうこともしばしば……。私たちを思ってしてくれているので、断ることもできませんでした。 そして義母の贈り物は、息子が生まれたことよってさらに拍車がかかるのです……。孫の誕生を心から喜んでくれた義母。これまで月に2、3回だった贈り物は、息子の誕生を機に週に1回は必ず届くようになりました。中でも私が困ったのは大きなおもちゃです。ハーフバースデーには対象年齢に合わないジャングルジムを、1歳の誕生日も年齢に合っていないトランポリンなど……。 わが家は1LDKなので、家の広さも知っているはずなのになぜ? とモヤモヤしているのも申し訳なく、私は思いきって義母にメールで伝えることに。「気持ちはありがたいのですが、大きなおもちゃはわが家に置くスペースがありません。お義母さんの家に行ったときに息子と一緒に遊んでやってください」と言葉に気をつけながら、長文のメールを送りました。 すると義母は私の送ったメールにすぐ反応し、「ごめんなさいね。大きなおもちゃはうちに置いて、いつでも遊べるようにしておくわ」と返信してくれたのです。義母に正直に話してよかったと思いました。 作画/CHIHIRO著者:稲垣くみ
2023年04月28日ゴールデンウィークや年末年始のような長期休み中…気になる男性に会えないけど何とかアピールしたい。そんなときはLINEの力を借りてみて!メッセージの内容しだいで、会えなくても2人の距離がグッと縮まるきっかけになるかもしれません。今回は、休み期間中だからこそ送りたい男性がもらって嬉しいLINEの例をご紹介します。頑張る彼に「おつかれさま」「世間は休み期間でも俺は仕事…そんな忙しいときに、気になる子から来た『年末ギリギリなのに遅くまでおつかれさま』というLINE。自分の頑張りを見ていてくれることと、息抜きにLINEに付き合ってくれる彼女の優しさが心にしみます!休み明けもいつ仕事が終わるかわからない状況だけど“落ち着いたらご飯でも行けたらいいな”とも言ってくれました。仕事頑張れる!」(26歳/通信会社)年末年始は特に「世間は休みでも自分は仕事」というパターンが多くありますよね。気になる彼がまさにその1人だったら、忙しい彼をねぎらうLINEを送ってみましょう。ポイントは、ゆっくりとしたペースを心がけること。返事を急かすようなやりとりでは、かえって彼への負担になることもあります。おつかれさまの一言に加えて、あなたの「会いたい」が伝わるメッセージで、会えない時間でも彼との距離を縮めましょう!「◯◯くんの好きなお店見つけたよ」でデートの約束に!「気になる子といい雰囲気になってきたところで長期休みに入ってしまって……。今こそアタックしたいときなのに!とショックを受けていたら『◯◯くんの好きな中華のお店、おいしいところ見つけたよ』とLINEが。思わず『休み明けたら行こう!』と即返事してしまいました」(25歳/不動産会社)彼の好みを覚えていること、彼のためにお店を見つけたことが伝わるこちらのLINEメッセージ。すぐに彼を誘うのもアリですが、最初はお店を見つけたことだけを伝えるのが重要なポイント!彼からのお誘いを待ったり「行ってみたい」という彼の反応を見てから誘ったりできるので、LINEのやりとりを楽しみたい人におすすめです。彼の得意分野で頼る「今度教えて?」「正月休み中に『新しいパソコン買ったけど全然使い慣れなくて…。◯◯くん、休み明けたら教えてくれる?』とLINEが来ました。俺を頼ってくれたうれしさはもちろん、おねだりするかわいい感じもイイ!!」(24歳/印刷会社)彼の得意分野を生かしたおねだりLINEは効果抜群です。メッセージを見た彼が誇らしい気持ちになるだけでなく、休みが明けるのを待ち遠しくなること間違いナシ!休み期間中に彼の得意分野を生かせる話のネタが見つかったら、おねだりも含めてメッセージしてみましょう。彼が会いたくなるようなメッセージに好きな人に直接会えなくても、仲を深めることはできます。ご紹介した例を参考に、彼の「会いたい気持ち」を引き出すようなメッセージを考えてみましょう。LINEを活用して、しばらく会えないときだからこそのアプローチを試してみてくださいね。(愛カツ編集部)
2023年04月17日家族3人で年末年始の帰省を終えて、新幹線で帰宅していたときのことです。暖かい車内で娘は眠りにつき、穏やかな時間が流れていました。しかし、混雑し始めた車内で予想もしていなかった悲劇が……。帰省中の悲劇! 現場は大混雑の新幹線で… 私は夫と娘(2歳5カ月)の3人暮らしです。年末年始に、私の実家へ5日ほど帰省することに。帰る日は新幹線に2時間ほど乗る予定で、混雑も予想できたため娘のおむつも乗る直前に替え、準備万端で乗り込んだのです。乗車時は席にもまだ余裕があり、3人掛けの席だったため、娘も一緒に座席へ座らせていました。車内が暖かいこともあってか、乗車後40分くらいで娘はウトウトと寝始めました。 車内は駅に着くたびに人が乗り込み、通路に人が立つほどの大混雑です。娘は私の膝の上で横にさせたり、抱っこしたりする形で寝かせていました。残り20分くらいで降車駅に着くころ、娘も起床。すると、私のはいていたデニムに違和感が……。 恐る恐る娘のお尻を服の上から触ると冷たい感じがしました。「やっちまった……」と思いつつ体勢を整えようとしたとき、ぴちゃっと音が……! 驚いて足元を見ると、なんと水たまりができていたのです。少し足を開きながら抱っこしていたことで、盛大なお漏らしに私は気づけませんでした。 すぐに夫へ伝えるも、車内は身動きが取れないほどの大混雑。周りの人から娘が見えないようにおむつ替えと着替えをして窓際に座っていた夫へパス、娘のぐしょぐしょズボンは、とりあえずポリ袋へ詰めました。足元の水たまりもさほど広がっていなかったため、他のお客さんへの直接の被害はなかったよう。 すぐさまありったけのティッシュで水たまりを吸収し、ウェットティッシュで拭きとりました。ただ、ポリ袋は1枚しかなく、泣く泣くズボンとゴミを同じポリ袋へ詰め込むことに……。 その後、下車した際に清掃員の方に座席番号を伝え、床へお漏らししてしまったことを謝罪しました。私の被害は股近くと太もも。新幹線を降りてからの電車の乗り換え、最寄駅から家までの徒歩移動は濡れたまま我慢して帰宅しました。 昼食で娘はジュースを飲んでいたため、恐らくおむつ交換後に出てしまったのでしょう。長旅の前にはジュースも控えめにしようと心に誓いつつ、最後にドッと疲れた帰省でした。 作画/momobuta著者:川中みさき29歳ワーママ。育児に多少協力的な夫と娘の3人暮らし。部屋の片づけが苦手。
2023年03月09日年末年始の暴飲暴食シーズンはとっくに終わったはずなのに、食欲は減らないし、体も元に戻らない…。というか、私こんなに大食いだった?!もしかしたらそれ、日々使っている調味料のせいかもしれません!「太る元凶は、味覚にあります」と言うのは、ダイエット講師を務める松田リエさん。実は松田さん、食事のコントロールのみで12kgやせたという経験の持ち主です。「こってりした味付けの料理や砂糖いっぱいのスイーツなど、太る要素満載の食べ物ばかりを好んで食べていると、甘い、しょっぱい、酸っぱい、苦いといった味の特性を感知するセンサーの働きが鈍り、普通の味付けでは満足できなくなります。また味覚は食欲をコントロールする役割も担っているので、味覚が狂うと食欲も暴走します。まずは調味料を見直し、味覚をリセットすることが大事。そのために、素材の味をしっかり感じられる〈やせ調味料〉を、1日1杯を目安に、2週間使ってみてください。最初は少し物足りなさを感じるかもしれませんが、味細胞は2週間で入れ替わるので、2週間後には味覚がリセットされ、代謝もアップ。“やせやすい体”のベースができていることと思います」調味料を変えると体が変わる、5つの理由1. 味覚が正常に戻る濃い味ばかり食べていると、舌にある味細胞の働きが鈍化。「味の濃い料理を求め、さらに太りやすく…という悪循環に。素材の味を活かした調味料を使うことで狂った味覚が正常化され、薄味でも満足できるように」(松田さん)2. 食欲コントロールが可能に味覚には、食欲をコントロールする働きもあるそう。「そのため、味覚が鈍ると食べても食べても満足できなくなり、食べすぎを招くことに。味覚が正常に戻れば、食欲の暴走が抑制され、無理せずとも自然に体がやせていきます」3. 食べることで脂肪が燃焼する食事制限しすぎると体が飢餓状態になり脂肪を溜めやすくなる。「筋肉量が減ると基礎代謝が落ちダイエットに逆効果。この理論では食事量を減らすことなく必要な栄養素が摂れるので、基礎代謝を落とさず脂肪燃焼を促します」4. 細胞がキレイになる市販の調味料に多く含まれている添加物、トランス脂肪酸、白砂糖、酸化した悪い油といった成分は、細胞を傷つけ、代謝を下げることに。「〈やせ調味料〉はそういった成分を使わないので、ダイエット効果が高まります」5. 継続するのがカンタンやせ調味料ダイエットは、調味料を変えるだけ。「無理に運動や食事制限をする必要がないので、続けるのがつらくない。しかも調味料は身近な食材で作れるものばかり。ストックしておけば、すぐに追加で作ることも可能です」甘くないポン酢実は市販のポン酢の多くは糖質が多め。手作りで糖質をカットし、すっきりした味に。市販のポン酢に多く使われている〈果糖ブドウ糖液糖〉は、太りやすい糖質。手作りすることでそれをカット。また酢がエネルギー代謝を促すので、やせやすい体に導きます。【材料(作りやすい分量)】醤油…大さじ6、りんご酢…大さじ4、レモン汁…大さじ2【作り方】すべての材料を保存容器に入れて、よく混ぜる。【保存の目安】冷蔵で1か月甘くないポン酢を使ったレシピ加熱をすると酸味が甘みに変わるのが、ポン酢の魅力。酸っぱさが苦手という人にもおいしいレシピをご紹介。豚肉のレタス巻き【210kcal】ポン酢をかけながら焼き、ジューシー食感に。おろししょうが入りポン酢で、しょうが焼き風のメニュー。ジュワッとした豚肉と、レタスのシャキシャキ感のバランスが絶妙。ボリューミーなのに低カロリー。【材料(2人分)】豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)…150g、レタス…100g、おろししょうが…10g、水、甘くないポン酢…各大さじ2、紫たまねぎの薄切り…1/4個分、小ネギ…少々【作り方】(1)ラップを広げ、豚ロース肉を少し重ねながら横20×縦10cm程度に並べ、レタスをぎゅっと潰して丸めるように一つにして豚ロース肉の上に置き、肉でくるくると巻く。(2)(1)のラップを剥がし、巻き終わりを下にしてフライパンに入れ、全面の色が変わるまで中火で焼き、水、ポン酢とおろししょうがを加えて蓋をし、中弱火で蒸し焼きにして火を通す。(3)蓋を開け、転がしながら水分が少なくなるまで煮詰める。(4)食べやすい大きさに切り器に盛り、フライパンに残った汁をかけて、紫たまねぎと小ネギを添える。白菜と大根のピリ辛炒め【63kcal】酸味と辛味で、野菜をたっぷり召し上がれ。しんなり見えますが、口に入れるとシャクシャクな食感。炒めものですが、ポン酢のほのかな酸味でさっぱり風味。軽く食べられるので、ついつい箸が進みます。【材料(2人分)】白菜…100g、大根…100g、しょうが…10g、ごま油…小さじ2、輪切り唐辛子…少々、水、甘くないポン酢…各大さじ2、粉山椒…小さじ1/2【作り方】(1)白菜は4cm幅に切り、さらに繊維に沿って1cm幅に切る。大根は皮付きのままで4×1cm幅の拍子木切りにする。しょうがは千切りにする。(2)フライパンにごま油としょうが、輪切り唐辛子、大根を入れて中火で炒め、大根の表面が半透明になったら白菜を入れてさらに炒め、油が全体に回ったら水とポン酢を入れて蓋をし、弱火で加熱する。(3)全体が少ししんなりとしたら蓋を開け、水分を飛ばしながら炒める。水分がなくなったら粉山椒を全体にまぶす。松田リエさん1986年生まれ。看護師、保健師、ダイエット講師。自身の経験を活かし、“食べやせダイエット”専門講師として起業。著書に『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』(小社刊)など。※『anan』2023年2月1日号より。写真・中島慶子料理作製、スタイリング・田村つぼみ(by anan編集部)
2023年01月28日みなさんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか?いやはや、冬ってイベント盛り沢山ですよね…。「盛り沢山=太る」の方程式が出来上がっている私。食欲に歯止めがかからず、今年は娘を巻き込んで体重が大幅アップしてしまいました!食べ盛りの娘も気づけば標準体重よりちょっとオーバー。もちろんこれから成長しますし、痩せさせなきゃいけないという訳でもないのですが、健康を考えると、ここ最近の肉と炭水化物とおやつ祭りな食生活を反省。私、明らかに食べすぎてました。お酒も…。というわけで、「しばらくは野菜をいつも以上に意識して取ろう!」とお正月明けから頑張ってます。肉とお米ばっかりの生活になるのは物価が上がり過ぎてるせいもあるんですよね…。栄養考えて買い物すると食費が跳ね上がります。果物も地味に高い。丼とか麺類ってコスパいいんだなぁと改めて痛感…。節約かつヘルシーで健康的なレシピを日々検索する毎日です。
2023年01月27日今年の年末年始はどちらで過ごしましたか。久しぶりに実家に帰ってゆっくりしたという人も多いのでは?しかし、せっかく実家に帰省しても、リラックスするどころか逆にストレスを抱えて新年をスタートさせてしまったという人も。今回は、アラサー女性に聞いた「年末年始、家族・義理きょうだいにイラッとしたエピソード」をご紹介します!家族・義理きょうだいへのイラっとエピソード4つ久しぶりの帰省。本当であれば、ゆっくりとリラックスして過ごしたいですよね。しかし、一緒に過ごす義理きょうだい夫婦や親との価値観の違いで、逆にストレスを溜め込んでしまった経験がある人、実はけっこういるのではないでしょうか。今回はアラサー女性に聞いた、年末年始の帰省で感じた家族・義理きょうだいへのイラっとエピソードをご紹介します!遠慮ゼロの義理の姉にイラッ!「実家に帰省して、同じく帰省してきた兄の家族と一緒に過ごしたのですが、兄の妻の遠慮なさに終始イライラして帰省を後悔しました。テレビ番組は私の幼い子どもがいる前で、『控えてほしい』と伝えても平気でホラーや殺人モノを見続けるし、食事も私の母のクレジットカード支払いで高級スーパーで買いたい放題…。挙句に、帰りのスーツケースは運ぶのが面倒なので送ってくれますか?と送料も払う気がなく母に頼んでおり…。甘すぎる母も問題かもしれないけれど、正直遠慮のなさにドン引きしました」(34歳・その他)長年一緒に過ごしたお兄さんが選んだ人とはいえ、その妻は赤の他人。価値観も性格も全く違うので一つ屋根の下での生活はいろいろありますよね。お母さんも大切な家族ということで気を遣ったのかもしれませんが、これから長く付き合っていく関係なだけに、どこまで注意してどこまで我慢するのか、なかなか難しい問題です…。親が孫をランク付けする「私は3人兄妹です。母は、もともと長兄のことが大好きで、小さい頃からひいきがすごかったのですが、それは孫の世代にまで引き継がれていました。それぞれの家庭が孫を連れて帰省したのですが、母は案の定、長兄の子どもだけを異常なまでに可愛がっていたんです…。その他の孫のことを考えると、自分の親ながら、あんなふうにはなりたくないなと思いました」(35歳・会社員)モヤっとするお話ですね。一見仲の良さそうな家族に見えても、実は多くの家庭がそれぞれに少なからず何か抱えているものなのかも。特に、親と子どもの意見の相違は、親子だからこそなかなか埋まらないケースもあるようです。確かに「人のふり見て我がふり直せ」なんて言いますが、親に変わってもらうことを願うより、自分が親の後ろ姿から学ぶ姿勢でいるのが良いのかもしれませんね。兄弟夫婦間のお土産の差がひどい「夫の家は3人男兄弟で、いつも年末集まった時に手土産を渡し合っているのですが、末っ子の我が家と次男夫婦は大体3,000円くらいの手土産なのに、長男の妻である義理の姉は毎回1,000円以下の手土産をくれます。去年、一昨年を振り返っても、相場はわかるはずなのに。さらに、長男夫婦は子どもが3人で、我が家と次男の家族は一人っ子のため、長男夫婦へはお年玉も3倍…。どうしようもないことかもしれないけれど、なんだかモヤっとします」(30歳・会社員)お年玉をあげる人数は確かにどうしようもない問題ですが、手土産の金額は、毎年の感じから読み取って、同じレベルのものを渡し合う形にしたいですよね。もちろん、それぞれの夫婦の事情もあるので一概には言えませんが、多くあげたほうが毎回損をした感じになってしまうのは残念。義理のお母さんにそれとなく間に入ってもらい相場を合わせるなど、気持ちよく年末年始を過ごせる状態にしたいものですね。ものが消えることも?義理の妹の態度にイラ!「年末年始、夫の実家と私の実家の2か所に帰省したのですが、私の実家で義理の妹の態度が酷すぎてイライラな正月でした!まず、お風呂の時間は私が子どもに『そろそろ入ろうよ』と声をかけると、一番風呂にどうしても入りたいのか、すかさず彼女が私に声もかけずに自分の子どもを連れてしれっと先に入ってしまったり、勝手に私の化粧水や洗顔も使った痕跡があったり…。さらには、断りもなく子どものおむつをどんどん使われ、なぜかこっちが年始に急いで買いに行く羽目に…。それ以外にもイラッとする行動があまりに多く、次回は帰省時期をずらそうと心に誓いました」(34歳・その他)年末年始くらいは実家でゆっくり過ごしたいのに、こんな身勝手な義理の妹さんがいると、休まるどころか年始がイライラ気分マックスでスタートしてしまいそう。確かに、次回は時期をずらすなど、義理の妹さんと滞在があまり重ならないように調整できると、少しはストレスも軽減できるのかも。心が穏やかでいられる方法を見つけよう家族でもそうですが、ましてや義理のきょうだいとなると意見や価値観が大きく異なり、ちょっとした出来事が積み重なってイラッとしやすくなってしまうことも。せっかくなら良い時間を過ごして素敵な思い出を作りたい実家への帰省。どうしても合わない相手がいるようなら、帰省を減らす、時期をずらすなど、無理せず心が穏やかでいられる方法を見つけられると良いですね。©JGI/Jamie Grill/Getty Images©Deagreez/Getty Images文・オリ子
2023年01月25日2022年の大晦日と2023年の元旦は、土曜日と日曜日。暦により、「年末年始の休みが短い」と感じた人も多いのではないでしょうか。筆者もその1人で、年末の大掃除はしなかったのですが、「少しでも家をきれいにしよう」と思い、年が明けてから玄関の床タイルを掃除することにしました。風水でも「幸運は玄関からやってくる」といわれており、きれいにしていないと金運などが素通りしてしまうそうです。ずっと汚れが気になってはいたものの、表面に凹凸があるタイプの床タイルのため、汚れが落ちにくいこともあり、つい後回しにしていました。写真の通り、かなり汚れている状態です…。先日、100円ショップのダイソーに、「床タイルの掃除にピッタリの商品がある」という情報をゲットしました。その商品の名前は、『ネオナイス』。確認したところ、殺虫剤などの衛生薬品メーカーであるフマキラー株式会社が製造するトイレ用洗浄剤でした。『ネオナイス』のほか、筆者がダイソーのアイテムで頼りにしている『やわらかコゲとりスポンジ』とメラミンスポンジの『落ち落ちVキング』を使用します。掃除の仕方は簡単で、汚れたタイルの上に『ネオナイス』をふりかけてスポンジで軽くこすり、最後に乾拭きするだけです!実際に掃除してみると、『落ち落ちVキング』だけで十分落ち、『やわらかコゲとりスポンジ』の出番はありませんでした。さすがにタイルの傷に入り込んだ汚れまでは落ちませんが、軽い水拭きでは落ちないような汚れはスッキリ!ただし、本来の用途とは異なるため、変色や細かい傷などには注意してくださいね。「玄関がきれいになって、金運上昇も期待できるかも…!」と新年早々、大満足した筆者。年末に大掃除ができなかった人は、ぜひ試してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年01月24日乾物・発酵食品・薬膳・温活の知恵1月10日、生活者目線でライフスタイルに関する記事を掲載する情報誌『クロワッサン』の「No.1085」が630円(税込)の価格でマガジンハウスから発売された。『クロワッサン』は月2回刊行され、今号では、美味しく賢くダイエットできる「痩せる腸活レシピ。」などを掲載。第2特集は「憧れの先輩。」となっている。痩せる腸活おやつ・腸活ヨガも年末年始はいつもと違う食生活で、運動不足になりがち。体型の変化が気になるが、ダイエットを始めるとなると、なかなか決心できない。今までの失敗してきた経験もダイエットを難しくする。近年話題となっている腸活であるが、腸活は健康面での効果だけではなく、痩せる効果も期待できるという。発売された『クロワッサン』最新号では、日本内科学会会員で、イシハラクリニック副院長、テレビなどのメディアでおなじみの石原新菜医師と、女優の戸田菜穂さんが今すぐできる痩せる腸活のコツを語り合っている。また、乾物の切り干し大根、かんぴょう、干し椎茸と、それらの戻し汁による美味しい腸活、豆や根菜をたっぷり使った腸活スープ、オートミールやおからパウダーを使用する腸活おやつなどのほか、自律神経を整えて、腸に効く腸活ヨガポーズも紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※Croissant No. 1085 試し読みと目次 - croissant - マガジンワールド
2023年01月23日昨年のクリスマスから年始にかけて行われたジャニーズコンサートをプレーバック!KinKi KidsとHey! Say! JUMPのアニバーサリー公演、そして初のドーム公演開催を発表したSixTONESのステージをリポートします♪■12月25日「KinKi Kids Concert 2022-202324451~The Story of Us~」クリスマスに開催されたKinKi Kidsのデビュー25周年コンサート。暗闇のなか、ツアータイトルにもなっている最新曲『The Story of Us』を歌う2人の声が響きわたり、音楽の盛り上がりとともに明転するという印象的な登場だったが、裏ではハプニングが起きていたそう。周りが暗すぎて、足元に用意した歌詞カードが読めず、2人とも這いつくばるような姿勢で歌っていたのだとか(笑)。実は前日の公演後に、光一が「オープニングもっと暗くして!」と指示していたという裏話を剛が明かすと、会場は爆笑の渦に包まれた。また、『KANZAI BOYA』では、2人で故・ジャニー喜多川氏のモノマネをするという演出も。アニバーサリー公演にふさわしい、終始笑いの絶えない公演だった。■1月1日「Hey! Sɑy! JUMP 15th Anniversary LIVE TOUR 2022-2023」Hey! Sɑy! JUMPのデビュー15周年を記念したコンサートは、元日の東京ドームで行われた。巨大なスクリーンに映像を流すことで、まるでステージ上のセットが次々と変わっていくように見えるダイナミックな演出は圧巻。また、最新アルバムに収録されている『サンダーソニア』では、迫力満点の花火が打ち上がり、パフォーマンスに花を添えていた。さらに、デビュー当初、例年出演していた『SUMMARY』を彷彿とさせるJr.マンションの映像演出や、印象的なヒット曲をつめこんだスペシャルメドレー、Hey! Sɑy! 7とHey! Sɑy! BESTの懐かしい楽曲に、アンコールのラストはデビュー曲『Ultra Music Power』で締めくくるという、彼らのこれまでの軌跡を振り返るのにふさわしい内容に、胸が熱くなった。■1月4日「SixTONES LIVE TOUR 2023 慣声の法則」SixTONESらしい、独特なツアータイトルには、「ファンの声が作用して前に進む」という意味が込められている。登場は、舞台上部に設置された巨大な顔=「フェS(フェイス)」の口の中から。しかも、全員がサングラスをかけているという、ほかのグループにはまねできない幕開けが印象的だった。その後も、スモークやレーザーを使った演出や、重低音が響く音楽で、コンサート会場というよりも、ナイトクラブにいるかのような雰囲気。そして、中盤のMCで追加公演が彼らにとって初となるドームで開催されることが発表されると、ファンの興奮は最高潮に。アンコールでは、声出し解禁のため久しぶりにJr.時代からの代表曲『この星のHIKARI』を会場全体で合唱し、大盛り上がりのまま幕を閉じた。
2023年01月20日年末年始はつい夜更かしをしたり、食べすぎてしまったりする日が多かった、という人もいるのではないでしょうか。このような生活習慣の乱れが胃腸の疲れの要因となり、腸内環境の悪化につながる可能性もあります。そこで今回は、腸内環境を整えて元気に過ごすための「手軽にできる腸活ポイント」をお伝えします。まずはリセット! 腸を整えるためのポイント食べすぎてしまったと感じたときに、リセットするための“食事のポイント”をお伝えします。水分をこまめにとる水分不足は便秘の要因になると考えられます(※1)。冬は冷えを予防するためにも温かい飲み物をこまめに飲むとよいでしょう。朝起きたときにコップ1杯の水または白湯を飲むことで、腸が刺激されてお通じ改善が期待できますよ。糖分が入っている飲み物は血糖値の上昇につながるため、なるべく白湯やお茶などがおすすめです。食物繊維を意識して摂る食べすぎが原因で胃腸の不調を感じる人もいるでしょう。もしいつもより便秘がちなら、腸内環境が悪化している可能性があります。そんなときは腸を整える働きを持つ「食物繊維」を取り入れましょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこ・豆類・果物・いも類などに豊富に含まれています(※2)。冬は野菜やきのこをたっぷり使ったスープや鍋などを日常的に摂るのもおすすめです。また主食は、白米を玄米や雑穀米に変えると食物繊維の摂取量がアップします。白米に大麦などをプラスするだけでもただし、ひどい便秘や下痢を起こしている場合は、食物繊維が腸を刺激して悪化するおそれもあるため、体調を見ながら調整してくださいね。免疫力アップを目指す!“腸を元気にする”食べ物とは腸活のためには、腸を元気にするような食べ物を意識して摂ることが大切です。ここからは、免疫力アップも期待できる、腸のために摂りたい食べ物についてお伝えします。腸の働きを良くする「プロバイオティクス」腸内環境を整えるためには、「善玉菌」と呼ばれる体に有用な腸内細菌を増やし、あわせて腸内環境を悪化させる「悪玉菌」を増やしすぎないようにすることが大切です。善玉菌を増やすには、ビフィズス菌や乳酸菌といった健康につながる善玉菌である「プロバイオティクス」を直接摂ることが有効だといわれています。これらはヨーグルトや乳酸菌飲料・納豆・漬物などの発酵食品に多く含まれています。プロバイオティクスは腸内に一定の間しか存在しないため、発酵食品を日常的に取り入れることが大切です。寒い季節にはホットヨーグルトや甘酒など、善玉菌が含まれる温かい飲み物を積極的に摂ると良いでしょう。また、お肉や脂っこいものなどたんぱく質や脂質が食事の中心の生活や、不規則な食生活が続いてしまうことで、腸内環境を悪化させる悪玉菌が増えやすい傾向があります。ストレスも悪玉菌が増加する要因のため、適度な気分転換をしてストレスを溜めないように心がけましょう(※3)。善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」「プレバイオティクス」は体に有益な善玉菌を増やす働きがあり、栄養素では食物繊維やオリゴ糖を指します。オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどに含まれているため、食物繊維が豊富な食品と合わせて取り入れてみましょう(※3)。「バナナとヨーグルト」「ねぎやごぼう入りの味噌汁」など、プロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせて摂るのもおすすめです。早めにリセットして腸を元気に年末年始の気分を引きずって腸が疲れたままだと、免疫力が低下しやすくなり、体調を崩してしまう可能性もあります。腸内環境を整えることは、健康につながるだけでなくダイエットにも良い影響が期待できるでしょう。今回ご紹介した腸活ポイントをぜひ意識してみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット便秘と食習慣※2 厚生労働省.e-ヘルスネット食物繊維の必要性と健康※3 厚生労働省.e-ヘルスネット腸内細菌と健康©Meeko Media/Oscar Wong/Cavan Images/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美
2023年01月17日みなさんは、義両親や親戚の皆さんとどのようにお付き合いをされていますか?義実家の方々との関係に、色々と気を遣っている方は多いのではないでしょうか。「本当はうまく付き合いたいけど、どうしても合わない…!」と悩んでいる方も、きっといらっしゃいますよね。今回はみなさんから寄せられた「義実家でのエピソード」をご紹介します。年末年始休みなし…年末年始、私はずっと義実家で働いていました。義母はリウマチで体が不自由だったからです。嫁は私1人だけだったので、1歳になる長男をおんぶしながら、おせち料理を作りました。まるで家政婦義実家では、おせち料理は手作り主義なので、ひたすら義母の指示に従い料理を作り、大掃除までする羽目になりました。また、年始には義実家に義父の男兄弟6人が集まって宴会をしたので、私は家政婦のように働く羽目になったのです。今思い出しても嫌な気持ちになります。嫁は家政婦じゃない嫁にすべての家事を押し付ける義実家にイラッとしました。小さな子どもの面倒を見ながら、料理や大掃除をするのはとても大変だったと思います……。おせち料理も、作り手が1人しかいないのであれば、手作りさせずにお店で購入するなりの配慮は出来たはずです。今後も、義実家に帰省するたびに家事を押し付けられるのであれば、帰省の頻度を減らすなど、義実家と距離を置くようにした方が良いかもしれませんね。適度な距離を保ちたい…!いかがでしたか?義実家とのトラブルで疲れてしまうという方も多いはず。今まで他人だったのにも関わらず、家族として付き合っていくのは大変ですよね。適度な距離感を保ちながら、上手に付き合えるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年01月15日食べすぎたら「まごわやさしい」食事を意識しよう出典:byBirth年末年始の暴飲暴食で、体重が大ピンチ!なんてことはありませんか?「そのうち、なんとかなるはず」と放っておくと、脂肪として蓄積して、体重だけでなくボディラインもピンチになりかねませんよ。食べすぎが続くと、内臓はお疲れモードになっています。だからこそ意識したいのが「まごわやさしい」食事です。まごわやさしいとは、古くから日本人に親しまれてきた食材の頭文字を語呂合わせにした言葉。まごわやさしい食材をバランスよく料理に取り入れつつ、糖質や脂質は控えめにすれば、胃腸にやさしく、かつヘルシーな食事に整いますよ。増えたばかりの体重や脂肪は早期に対策すれば、すっきりリセットできます。今日から、しっかり頑張っていきましょう。「まごわやさしい」食材とはまごわやさしい食材とは以下の通りです。ま大豆、小豆、いんげん豆、ひよこ豆などの豆類。良質なタンパク質を摂取できる。大豆(納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品)は特におすすめごごま。ナッツ類も含まれる。ごまにはダイエットをサポートするリノール酸が含まれ、ナッツ類もビタミンE、オレイン酸などの栄養がたっぷりわわかめ、昆布、ひじきなど海藻類のこと。種類により異なるが、ミネラルが豊富。乾燥わかめや水戻し不要のひじきなどは手軽に使えるや野菜のこと。野菜の1日の摂取推奨量は350g以上。そのうち、120gは緑黄色野菜を口にすると○。たくさん食べられないなら野菜ジュースやスムージーにしてもOKさ魚のこと。なかでも青魚にはダイエットに良い影響を与えるオメガ3脂肪酸が豊富。美容や健康を考える上でも、積極的に口にしたい食材ししいたけの「し」だが、きのこ全般を指す。きのこは低下カロリー&食物繊維たっぷりなのが魅力いいも類。じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋など。食物繊維やビタミン類が豊富。ただし、糖質が高いので、食べ過ぎ後なら食べる量に注意が必要できたら16時間断食で胃腸を休めて出典:byBirth食べすぎると胃腸が休みなく働き続けます。すると、エネルギーは消化吸収にばかり使われるため、体のめぐりが滞ったり、腸内環境が乱れたりします。体重が増えた!なんとかしたい!という場合は、16時間断食で胃腸を休めてあげましょう。16時間断食とは、16時間断食して、8時間の枠内で食事する健康法です。食事時間が限られるので、食べる量が自然に減ってダイエットにも有用とされています。詳しくは「食事制限なしでスリムに!?8時間ダイエット(オートファジーダイエット)とは?【1】」で紹介しているので、チェックしてみてくださいね。食べグセをなんとかしたいならプチファスティングも有用出典:byBirth年末年始の暴飲暴食は、「食べる欲求」を強くします。「なんとなく口寂しくなって食べてしまう」「濃い味じゃないと物足りない」という方は、おかしな食べグセがついている可能性大!3日間のプチ断食にトライして、味覚をリセットしておきましょう。プチ断食なので、実際に断食するのは1日だけですし、その1日もファスティング用ドリンク(プロテインドリンクがおすすめ)を飲んでOKです。断食前後の準備日と復食日は、まごわやさしいレシピを取り入れるとGOOD!プチ断食のやり方は「プチ断食にトライ(1)食べグセをなくしてデブ体質をリセットするプチ断食の基礎知識」をチェックしてみてくださいね。食べすぎ後におすすめのまごわやさしいレシピ出典:byBirthそれでは「まごわやさしい」食材を使った、食べすぎリセットレシピを紹介します。特に食べすぎ翌日は、消化に時間がかかる動物性タンパク質を控えるのが無難です。どうしても動物性タンパク質を口にするなら、魚をチョイスすると○。きのこと豆腐の雑炊出典:byBirth食べ過ぎで疲れた胃腸にやさしく、しかも冬の冷えた体をポカポカにしてくれるメニューです。【材料(2人分)】豆腐(木綿、絹どちらでもOK) 150gお好みのきのこ100g~200g炊いたご飯160g醤油小さじ2~大さじ1だし汁300~400mlしょうが少々いりごま大さじ1糖質が気になる場合は、ご飯を抜いて豆腐でかさ増ししてもOKです。とろみが欲しい場合は、片栗粉を使ってください。【作り方】きのこを食べやすいサイズに切るご飯をさっと洗って粘り気を落とし、水気を切っておく生姜をすりおろすだし汁を沸騰させ、醤油、しょうがを入れるきのこを鍋に入れて、しんなりするまで煮るきのこが煮えたら、豆腐を手で崩しながら入れるご飯とごまを入れる和風ミネストローネ出典:byBirth野菜をたっぷり食べられるメニューです。お出汁と野菜の旨味をじっくり味わうスープなので、暴飲暴食後の味覚リセットにどうぞ。まとめて作っておくのもおすすめ。【材料(5食分)】人参1/2本玉ねぎ1/2個白菜1/8株ごぼう1/2本ブロッコリー1/2株里芋1~2個オリーブオイル大さじ1だし汁1リットル塩少々レシピの野菜にこだわらず、冷蔵庫にあるお好きな野菜で作ってみてください。【作り方】野菜は食べやすい大きさに切る鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、ブロッコリー以外の野菜を炒める玉ねぎがしんなりしたら、だし汁を加えて沸騰させるブロッコリーを入れて、弱火で10~15分煮る塩で味を整えるごま風味のわかめの酢の物出典:byBirthごまの風味がお口いっぱいに広がるメニューです。【材料(2人分)】塩蔵わかめ60gきゅうり1本しょうゆ大さじ1酢大さじ2ごま油小さじ2いりごま大さじ2乾燥ワカメでも作れます。塩蔵わかめと水で戻した時の「戻し率」が違うので、乾燥ワカメの場合は10g程度です。【作り方】塩蔵わかめをたっぷりの水につけて塩をとる水を変えて、わかめを水につけておく5分程度たったら、わかめの水気をしっかり絞るきゅうりを薄い輪切りにするボウルに調味料を全て入れて、よく混ぜあわせたら、わかめときゅうりを和える白身魚の煮付け出典:byBirth味の濃い食事が続いたときこそ食べたくなる、やさしい味のメニューです。調味料を混ぜて煮るだけなので、簡単にできるのもポイント。【材料(2人分)】白身魚2切れしょうゆ30ml酒30ml砂糖大さじ1みりん30ml水30ml【作り方】鍋に調味料を入れて沸騰させる沸騰したら白身魚を入れて、フタをして10分程度、弱火で煮るまごわやさしいで美味しく健康に出典:byBirth暴飲暴食が続くと、濃い味やこってりした料理に慣れたり、食べすぎが慢性化したりして「もっと食べたい」という欲求がわきがち。胃腸の疲れを無視して食べ続ければ、ダイエットにも健康にも悪影響です。「まごわやさしい」を意識した食生活で、胃腸を休める&おかしな食べグセをリセットして、すっきりボディを取り戻してくださいね。
2023年01月14日この年末年始には、土屋太鳳(27)&片寄涼太(28)、綾野剛(40)&佐久間由衣(27)、町田啓太(32)&玄理(36)らが結婚を発表し話題になったが、それに続くのはどのカップルなのか。幸せ気分のおすそ分けを期待したいところだが、雲行きが怪しいカップルもいてーー。有名人カップルの今を追跡するとともに、芸能リポーターの平野早苗さん、恋愛ジャーナリストのおおしまりえさんに彼らの今後を予想してもらった。平野さん、おおしまさんともに「年内結婚!」の予想をしたのが、W杯で大活躍したサッカー日本代表の田中碧選手(24)。「℃-ute」の元メンバー鈴木愛理(28)と交際中だ。「男の人ってなにかをやり遂げたときに、次のステップとして結婚を考えることがあると思うんです。W杯で成果を残したいま、結婚を意識する可能性はあります」と、おおしまさんが言えば、平野さんも、「スポーツ選手の場合、年上の奥さんのほうがうまくいく例が多いように感じています。2人もいい夫婦になるのではないでしょうか」中条あやみ(25)は『週刊文春』で昨秋、個人資産34億超えのIT企業社長・市原創吾氏(36)との交際が明らかに。本人が周囲に「半年後に結婚します」と伝えているとも報じられた。中条に近いヘアメークも、「彼女は結婚願望が強い。にぎやかな家庭が憧れで、子供は最低2人欲しいと話していました」と話すが、一方で障壁もあるようで……。「彼女の周囲は、結婚に賛成ではないようです。ですが、中条さんがゾッコン。聞く耳を持たず、押し切って結婚する可能性がありそうです」(前出・芸能プロ関係者)昨年『silent』で女優として飛躍した川口春奈(27)は、格闘家の矢地祐介(32)と交際4年。結婚間近かとも噂されてきたが、平野さん、おおしまさんともに「この仕事の勢いだと’23年中の結婚はないだろう」と予想。この数年、結婚秒読みといわれてきたのが深田恭子(40)。不動産会社会長の杉本宏之氏(45)との交際は’19年1月に明るみに。’22年1月にはスポーツ紙に’22年中に結婚する方向で調整していると報じられたが、その後、’22年5月には一部週刊誌に《破局危機》を報じられた。そんな深田には“新しい恋”を勧める声まで上がる。「’23年も結婚はしないのでは。破局の可能性すら考えてしまいます。関係が間延びしてしまっている気がするんですよね。ケンカも報じられていますし、関係が悪くなってきているのではないでしょうか。もう別れて新しい恋愛を探せばいいんじゃないかと思ってしまいます」(おおしまさん)最近では、『週刊新潮』1月5・12日号が、深田が破局したと報じているが、その記事中で、所属事務所は問い合わせに対し、否定も肯定もしていない。杉本氏の知人によると、「正式に別れたとは聞いていませんが、彼はすでに深田さんへの情熱的な感情はない様子です。ただ体調を崩していた時期もある彼女を心配して、定期的に会っているようです。以前は結婚を前提とした交際でしたが、杉本さんが近しい人に『結婚する気はない』と話していたとも聞きました」■米倉涼子は交際継続!結婚にはトラウマか交際は順調でも、結婚にこだわらないスタイルもある。’22年3月に本誌が報じた、水原希子(32)とデザイナー男性との同棲愛。本誌の直撃にも水原は「結婚については全然考えていません(笑)」と答えていたが、「『私はフリーダムに生きたい。まだやりたいこともあるから結婚はもう少し先でいい』と話していましたよ」(モデル仲間)また、米倉涼子(47)も「結婚は考えていないんじゃないかと思います」と平野さん。’20年に本誌が交際を報じたダンサーのアルゼンチン人男性とは、「数カ月前に一緒に飲食店にいるところを目撃されており、交際は継続中のよう」(別の芸能関係者)というが、「前の離婚で大変な思いをしているでしょうから、結婚はもう怖いという思いもあるかもしれませんね。結婚にこだわらず、その時々で、自分を支えてくれる人と一緒にいられたらいいという感じではないでしょうか」(平野さん)それぞれの愛の行方はいかにーー。
2023年01月13日自称・意識低い系妻のmitoさんは、パパが海外出張で家にいないことが多く絶賛ワンオペ育児中。そんなmito家は、饒舌なうーたろうくんと新しく加わった弟おとじろうくん & 猫ちゃん2匹がいる賑やかな毎日。可愛い4兄弟に癒されたり、事件が起きたり、振り回されながらも幸せな日々を育児マンガで綴ります。相変わらず旦那は不在だった為、ワンオペでバタバタしていた年末年始。大掃除ではうーたろうが戦力となり助かる一方、我が家の問題児、ミロ&おとじろうには頭を抱えました(苦笑)今年は末っ子おとじろうが幼稚園入園(4年保育)うーたろうはいよいよ年長さんなのでラン活開始。1年って早いなー……2023年も4兄弟と賑やかに過ごして行きたいと思います。次回は”4兄弟と鬼退治”というお話です。PROFILEmitoさん東京都在住。2匹の猫と3歳&0歳の息子たちとたまーーに帰国する夫と暮らしております。ブラック企業の社畜を経て専業主婦に。Instagram(@sitter_nico)やブログ(意識低い系妻のワンオペ育児)で絵日記やエッセイを描いています。
2023年01月11日「コロナ感染や濃厚接触で100人近い職員が出勤停止中です。第7波まではなんとか乗り切ってきましたが、年末年始でさらに感染者が増えると、さすがに難しい。当院のセンター長は『戦争に近い』と頭を抱えています」そう明かすのは、自治医科大学附属病院救急救命センター(栃木県)副センター長の米川力さん。「つい先日は、約180キロ離れた千葉県からも受け入れ要請がありました。また、ケガをして運び込まれた病院で陽性と判明して受け入れ拒否され、隣の茨城県から当院に運び込まれた方もいます。その方は受け入れ先が見つからず、5時間も救急車で待機していたそうです」(米川さん)こうした窮状は栃木県のみならず全国に及んでいる。たとえば12月22日、東京都は「医療提供体制がひっ迫している」として、医療提供体制の警戒度を最も深刻なレベルに引き上げているのだ。さらに、この第8波では、茨城県や長野県などでコロナによる1日当たりの死者数が過去最多に。感染者数がこれまででもっとも多くなっている自治体もある。このような惨状の中、全国各地の医療従事者から「第8波がいちばんひどい」「これ以上感染が拡大したら県民の命が守れない」といった悲鳴が止まらない。盛岡赤十字病院の院長、久保直彦さんも、次のように懸念を示す。「第8波は7波以上に高齢のコロナ患者が増加しているうえ、冬場は、脳卒中や心臓病の患者も増え人手はより必要に。しかし、当院ではここ数週間、常に約1割の看護師が出勤停止の状態です。これまでは近隣の医療機関同士で連携しなんとか受け入れてきましたが、今後は救えるはずの命が救えなくなる可能性があります」同じ岩手県にある岩手医科大学付属病院では12月、がん治療なども含む、周産期以外のすべての手術が一時ストップするという事態に陥った。《国・自治体に与えられた権限をフル活用、病床・医療人材の確保を徹底します》(岸田文雄政策集より)総裁選のコロナ対策に関する公約で、このように「医療難民ゼロ」を掲げていた岸田文雄首相(65)。しかし、それから1年以上がたった現在、起こっているのは「医療難民」があふれる事態。その理由を、国立病院機構近畿中央呼吸器センターでコロナ対応に当たる呼吸器内科医の倉原優さんが語る。「病床がひっ迫する一因は、これまで以上に高齢者が感染していることにあります。東京都のデータでは、入院患者の過半数が80歳以上です」同院に入院するコロナ患者も、「第8波になってから9割がほぼ寝たきりの高齢者」だという。「そうなると、オムツ交換や食事の介助、体位変換など、付きっきりの介助が必要です。60床を確保していたとして、自力で歩ける人で60床埋まっているより、寝たきりの人で30床埋まっているほうが看護師さんの負担は大きくなります。そのため、確保した病床数の分を受け入れることが難しい場合があるのです」(倉原さん)さらに、高齢者の場合なかなか“退院”できないことも問題だ。「介護施設では吸痰など医療行為が制限される場合も多く、退院のめどが立ちづらい。本来は、身体機能が落ちた高齢者を入院させる後方支援病院が必要ですが、コロナ直後ということもあって受け皿としては少ない。そのため、退院させたくてもさせられない状況が続いています。こうしたところに公的資金を入れてもらいたいのですが……」(倉原さん)■クラスター発生件数も過去最多に前出の政策集には《国が主導して、野戦病院等の臨時の医療施設の開設や大規模宿泊施設の借上げを実施》と書かれていた。しかし、実際にやったことは、コロナ対策費を防衛費に回すことだった。12月21日には、新型コロナ対策の剰余金746億円を、防衛費の財源に充てるため、前倒しで国庫返納することが明らかになったのだ。その結果、コロナに罹患しても入院できる高齢者はほんの一握りという状態に。第8波の高齢者施設でのクラスター発生数は、第7波を超えて過去最多となってしまっている。名古屋市内のクリニックに勤務する訪問看護師の増田裕子さん(仮名)が、介護現場の惨状を訴える。「私が通う介護施設では、12月初旬にクラスターが起き、入所者30人のうち29人が陽性に。職員もほぼ全員が感染してしまったので、陰性者が休んで陽性者が出勤し、“陽・陽介護”する状態でした」感染が拡大した背景には、こんな問題があったという。「最初に発熱者が出たときに、市から配布されている抗原検査キットで調べたら陰性だったんです。抗原検査キットの感度はメーカーによって違うと聞いていたので、翌日、クリニックから持参した別の抗原検査キットで検査したところ、案の定、陽性反応が。その時点で全員がPCR検査を受けて陽性者を隔離できたらよかったのですが、症状のない方のPCR検査はしないという医師会の方針でできませんでした」(増田さん)そうこうしているうちに、あっという間に感染が拡大した。入院できたのは陽性者29人のうち8人だけだったという。国立遺伝学研究所教授で世界的な分子生物学者の川上浩一さん(理学博士)はこう指摘する。「ウイルス量が十分増えていない感染初期や、療養解除の時期の場合、抗原検査では半分くらい見逃してしまうことも。リスクの高い高齢者施設や病院では、抗原検査より感度の高いPCR検査が望ましい。政府や自治体はそうした体制を作っておくべきでした」前出の米川さんも、現状の問題点を訴える。「これまでは、感染者が増えたら政府が行動制限を呼びかけていましたが、今はそうではない。ですから感染者が増加しています。さらに年末・年始の人流増加に伴いケガ人も増えて、より医療がひっ迫してしまうんです。一人一人に基本的な感染対策をお願いするしかありません」このままでは、’23年もコロナ“禍”からは抜け出せないだろう。
2023年01月11日成人の日から始まり、今週からが本格的な2023年!という方も多いことでしょう。火星は逆行を終了するため、恋愛面では、好きな人に対して想いがまっすぐに届きやすい時期になりそうです。逆に、異性から想いのこもったコメントなどを受け取ることもあるでしょう。今回は十二星座別の「1/9-1/15の恋愛運」をお送りします!■おひつじ座一度疎遠になった好きな人とも、あらためて関係を築きなおすことができる時期のようです。とりわけ、年末年始に全然連絡をしなくて、なんとなく顔を合わせづらい.......というようなパターンでは、また仲良くできるようにあなたのほうから歩み寄ってみましょう。パートナーのいる人は調子に乗りすぎて、お相手の気持ちをゲンナリさせてしまわないよう注意!■おうし座こう着状態の恋愛は、いい方向に動き出しそう!ただ、状況によっては「いい方向」=「試練の方向」になる人もいるかも・・・・・・。でも大丈夫、その試練はかならず、いい恋愛につながるものであることは間違いありません。とりわけ恋人未満の関係などでお相手に尽くしすぎている人は、関係を見直し、あなた自身を大切にするチャンスです。■ふたご座恋愛や恋活に対して、あなたが今「つらい」と感じているのなら、一旦お休みしてもいい時期です。本当は今、恋愛を急ぐよりも、心に抱えた恋愛のトラウマを、先に癒さなくてはいけないのかも。逆に、つらい気持ちのない恋愛は順調で、片思いからとんとん拍子にお相手と仲良くなれることもあります。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年01月09日もうすぐ今年も終わりですね。ダイエット中のはずなのに、クリスマスや年末年始などのイベントが続くと、つい食べ過ぎることもあるのではないでしょうか。その食べ過ぎ、飲み過ぎをリセットしたい!そういう方も多いと思います。今回は、寒い日にもぴったりな胃腸に優しい、ヘルシーなリセット鍋料理をご紹介します。 おすすめのリセット鍋4つ1. 胃腸に優しく、体もぽかぽか「野菜とろとろ生姜鍋」■基本材料:鶏団子・豆腐・白菜・大根・人参・生姜■出し汁:白だし・水白菜の葉や大根・人参は胃腸への負担が少ない野菜です。とろとろに煮込むことで、消化がしやすくなるといわれており、疲れた胃腸でも食べやすいのではないでしょうか。また白菜は、カリウムが含まれており、塩分を排出する働きがあります。生姜は体を温めるだけではなく、消化を助ける効果があると考えられています。おろし生姜を出し汁に入れるだけではなく、生の鶏つみれに混ぜて食べるのもおすすめです。2. だしをたべる「昆布鍋」■基本材料:タラ・きのこ類・白菜・長ねぎ■出し汁:昆布・水昆布はうまみ成分のグルタミン酸が含まれており、塩分を控えながらも、おいしく食べることができます。また、タラに含まれるイノシン酸やきのこ類に含まれるグアニル酸は、相乗効果でうまみがアップします。昆布は出し汁を取ったあとでもおいしく食べることができるので、細く切っておいて、鍋と一緒に食べてみてはいかがですか。ちょうど冬が旬のタラは脂質が少ない白身魚で、ダイエットにもおすすめなタンパク質源です。消化吸収がよいため、消化管の負担を軽くすることができます。3. 酸味であっさり「レモンみぞれ鍋」■基本材料:大根おろし・レモン・豚肉・豆腐・白菜・長ねぎ・きのこ類■出し汁:白だし・水(塩で味を調える)レモンに含まれるクエン酸は、脂質や糖質、多くのアミノ酸から効率よくエネルギーを作り出す助けになります。また、キレート作用で鉄分やカルシウムを吸収しやすくする効果も期待できます。レモンの酸っぱさで減塩効果があるのも嬉しいですね。大根おろしには、消化吸収に有効な酵素が含まれています。おろすことで生成されるイソチオシアネートは抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑えたり取り除いたりします。しかし、大根おろしに含まれる酵素は加熱に弱いので、入れるのではなく食べる直前にかけるのがおすすめです。4.こくうまヘルシー「豆乳味噌鍋」■基本材料:鮭・大根・人参・豆腐・白菜・きのこ類・豆腐干など■出し汁:豆乳・味噌・白だし豆乳は濃厚で満腹感を得やすいにも関わらず、低カロリーで、良質なタンパク質を摂ることができます。また、豆乳や豆腐などに含まれる大豆オリゴ糖や味噌に含まれる乳酸菌は腸内環境を整えることができると言われています。鍋を食べるとシメが食べたくなりませんか?そんな時はごはんが少量で済み、消化に良い雑炊もおすすめですが、ラーメンやうどんの代わりに豆腐から作られた「豆腐干」を麺のように食べてみるのはいかがですか?ヘルシーでタンパク質も摂ることができます。最近は健康志向の人が増え、豆腐干のような食品や新しい話題の商品がたくさんあります。今ならではの食品をとり入れてみるのも楽しいですね。 ヘルシーで、野菜がたくさん摂れる鍋ですが、出し汁の飲み過ぎで塩分を多く摂りすぎてしまったり、締めの炭水化物や選ぶ食材によっては高カロリーになることもあるので、その点は注意しましょう。自分に合った食材を選択し、暴飲暴食を「リセット」しましょう。 【執筆者】井﨑夏紀/管理栄養士大学で栄養学を学び栄養士の資格を取得。在学中は、経産婦の体型意識を調査し、健康的な体型と理想的な体型の差を研究した。3人の子どもを産み、自身の体型や食事が子どもに与える影響から、食事の重要性を再確認し、食を通じて多くの人の健康やダイエットのサポートしたいと考え、現在はあすけんコラム執筆の他、栄養価計算やメニューデータの整備などを行う。
2023年01月08日年末年始の間は、ゆっくりとした時間を過ごしたいもの。好きなものを制限なしに食べて、運動せずにいたら『正月太り』をしてしまった…なんて人も、少なくないでしょう。くゑ(@ku_wye)さんは、そんな『あるある』を創作漫画で描きました。漫画に登場する夫婦も、年末年始を満喫した様子。幸せな時間は、妻の身体にしっかりと反映されていて…。『正月太りな妻』【正月太りな妻】 #創作夫婦マンガ pic.twitter.com/bEFXkCTAUG — くゑ (@ku_wye) January 7, 2023 年末年始の数日間で、体重が3kg増えてしまった妻。一方、夫はたるみのない身体を維持していました!身近な先生と呼べる夫にトレーニングをサポートしてもらい、妻はダイエットに励みます。数日後、夫の体感によると、体重は300g落ちているとのこと。妻の体重なら1gでも敏感に測りそうな精度の高さに、驚かざるを得ませんね!夫の頼もしい筋肉と人柄に、キュンときた人は多かったようです。・こんなムキムキな夫になりたい。・正月太りで増えた体重は、なかなか減らないんですよ…。・モチベーションがアップしそう。私のそばにも、素敵なパーソナルトレーナーがいてほしい!とはいえ、増えるのはあっという間でも、体重を落とすのは時間がかかるもの。3kgの道のりは遠そうです。『正月太り』から以前の体型に戻りたい人は、早めに行動したほうがいいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2023年01月08日みなさんは、義両親や親戚の皆さんとどのようにお付き合いをされていますか?義実家の方々との関係に、色々と気を遣っている方は多いのではないでしょうか。「本当はうまく付き合いたいけど、どうしても合わない…!」と悩んでいる方も、きっといらっしゃいますよね。今回はみなさんから寄せられた「義実家でのエピソード」をご紹介します。臨月なのに…第2子の出産予定日が年末年始と判明してからのことです。コロナ禍だったので、もし濃厚接触者になったら今の産婦人科で産めなくなってしまうことを危惧して、人との接触を控えていました。しかし、義両親と年末年始の話になったときに「年末年始は、第1子を連れてお餅つきに来られるかな?」と言われてしまったのです。配慮してくれない義両親義両親の家は車で1時間ほどの距離。臨月で人の集まるところに行くなんて考えていなかった私は、思わず「えっ」と聞き返してしまいました。後から義両親のフォローが入りましたが、予定日を忘れていたのか、臨月に妊婦を置いて子どもを連れ回すつもりだったのか…。その発言があってから、あまり義両親と仲良く出来ない自分がいます。孫に会いたい気持ちは分かるけれど年末年始に孫に会いたくなる気持ちは分かるのですが、体調面も気遣って欲しいですよね。ただ、義両親も悪気があった訳ではなさそうです。臨月のときに帰省を促されたときは「コロナ禍でお腹の子どもに何かあるといけないので…」とやんわり帰省をお断りすると良いかもしれませんね。適度な距離を保ちたい…!いかがでしたか?義実家とのトラブルで疲れてしまうという方も多いはず。今まで他人だったのにも関わらず、家族として付き合っていくのは大変ですよね。適度な距離感を保ちながら、上手に付き合えるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年01月07日年末年始はいつもと比べて、食べたり飲んだりする機会が多かったのではないでしょうか。ついだらだらと食べ続けた結果、胃もたれが気になるという人もいるでしょう。そこで今回は管理栄養士の筆者が、年末年始の食生活をリセットするためのポイントや、具体的なおすすめメニューをご紹介します。食生活リセットのポイントごちそうを食べる機会が増える年末年始は、体重が増えてしまいがちな人もいるでしょう。しかし食べたものがすぐに脂肪に変わるわけではありません。今のうちに調整すれば、冬太りの予防にも繋がるはずです。まずは簡単にできる食事リセットのポイントをお伝えします。野菜・海藻・きのこ類を多めに摂る野菜や海藻、きのこ類は低カロリーなので、リセット食にはぴったりの食材です。さらに食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすいのが特徴。腸の調子を整えて余分なものを外に出すためにも、意識して摂るとよいでしょう(※1)。野菜の量は、生野菜なら1食あたり両手いっぱい分くらい。加熱した野菜の場合はカサが減るので、片手いっぱい分くらいを目安にしてみてください。野菜をたっぷり入れたスープや味噌汁などを作っておくと、栄養がしっかり摂れるのでおすすめですよ。脂質を控えめにする油をたくさん使う揚げ物や、脂質が多く含まれている食材を使った料理が続くと、摂取カロリーが高くなりがち。リセットしたいときには、脂質を控える工夫が大切です。揚げ物はなるべく控えて、蒸す・煮るなどの油分を抑えた調理法を選びましょう。脂の多いお肉も控え、皮や脂身の部分を取り除くのもポイント。鶏むね肉やささみ、白身魚、大豆製品を意識して摂ることで脂質を減らせます。また、ドレッシングやマヨネーズをかけたサラダ、油を使った炒め物などは脂質が多くなりやすいため、なるべく控えると良いでしょう。余った食材でできる! リセット食レシピ3つここからは、簡単にできるリセット食のレシピを3つご紹介します。家庭によくある食材で手軽に作れる料理ばかりなので、ぜひお試しください。野菜たっぷり「生姜入り味噌汁」【材料(2人分)】・白菜:2枚・人参:1/4本・大根:3cm・しいたけ:2個・生姜(すりおろし):適量・だし汁:2カップ・みそ:大さじ1と1/2【作り方】1.大根と人参は皮をむき、薄めのいちょう切りにする。2.しいたけは石づきを切り落として5㎜幅にカットする。3.白菜は食べやすい大きさに切る。4.鍋にだし汁と野菜を入れて火にかける。5.4の野菜に火が通ったら火を止めて味噌を溶き入れ、仕上げに生姜を加えたら完成。【ポイント】野菜やきのこはお好みのものを入れてください。豆腐や油揚げを加えると、たんぱく質も摂れて栄養豊富な味噌汁が作れます。食べすぎた翌日にぴったり「大根の梅煮」【材料(作りやすい分量)】・大根:5cm・梅干し:1~2個・水:3カップ(A)・白だし:小さじ2・みりん:小さじ1【作り方】1.大根は皮をむき、1cmほどのいちょう切りにする。2.梅干しは種を取り、包丁でたたく。3.鍋に大根と水を入れて火にかけ、大根が透き通るまで茹でたら火を止める。4.3に(A)と梅干しを加え、再度火にかけて沸騰したら火を止めて完成。【ポイント】胃が疲れているときにおすすめな、大根と梅のシンプルな煮物です。ぜひ煮汁ごと召し上がってください。ごちそうが続いたときのリセットに「野菜ときのこの雑炊」【材料(2人分)】・ごはん:200g・白菜:2枚・人参:1/4本・しめじ:1/2本・ねぎ(飾り用):適量・だし汁:500ml・しょうゆ:小さじ1/2【作り方】1.白菜は2~3cmほどにカットし、人参は皮をむいて薄めのいちょう切りにする。2.しめじは石づきを切り落としてほぐしておく。3.鍋にだし汁と人参、白菜、しめじを入れて火にかける。火が通ったらごはんを加える。4.3が煮立ったらしょうゆを加えて火を止め、器に盛りねぎを散らして完成。【ポイント】野菜やきのこはお好きなもので代用できます。ポン酢や塩などお好みで味を調整してください。年明けは早めに食生活をリセットする習慣を今回お伝えしたリセット食のポイントは、つい食べすぎてしまったときにも活用できます。食べすぎたからといって食事を抜くのではなく、必要な栄養を摂りながら調整することで、健康的なリセットにつながるでしょう。今回お伝えしたメニューは簡単にできるものばかりです。ぜひ冷蔵庫にある食材を使って作ってみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット食物繊維の必要性と健康©︎RunPhoto/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美
2023年01月06日クリスマスや年末年始は、忘年会での暴飲暴食、ケーキやおせち、お餅などの食べ過ぎ、普段よりも運動量が減るなどして、毎年太ってしまう人が多いかと思います。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、自分史上いちばんヤセたダイエットについて教えてもらいました。美容ライターでダイエット検定1級の三谷真美が、ダイエットの注意点などと合わせてご紹介します。自分史上、最高にヤセたダイエット&体型をキープする方法!anan Beauty+ clubのメンバーに、今まででいちばんヤセることのできたダイエットの方法や、ヤセた体型を維持する方法を聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.自分史上いちばんヤセたダイエットは、何kg減量しましたか?1位5kg(38%)2位2〜3kg(23%)3位6〜7kg(15%)-5kgのダイエットに成功した人が最も多いことがわかりました。なかには、「-25kg」ヤセたと回答したツワモノも…。個人差はありますが、平均的な体格の女性だと体重が3〜4kg以上変化すると、見た目にもわかるようになるでしょう。ですが筋肉と脂肪を比べると筋肉の方が重いので、体重だけにとらわれず、体脂肪や見た目の引き締まり方などにも意識を向けましょう。Q.自分史上いちばんヤセたダイエット方法を教えてください!-25kgの成功者「25歳くらいの時、海外留学中に激太り。日本に帰って来たら『さすがにヤバい』と感じ、毎日運動をしながら食事制限をしました」(38歳・専門職)-8kgの成功者「高校生の頃、食事制限で一気にヤセました!今思うと高校生らしい丸さだったのですが(笑)。当時は周りと比べて、太っていると感じていました」(37歳・主婦)-6〜7kgの成功者「28歳の時に体重が増えたから、8時間以内に1日の食事を終わらせる“8時間ダイエット”をしました」(34歳・会社員)「高校生の時、受験で7kg太ったから、毎日30分以上歩く&野菜嫌いだったのでなるべくサラダを食べるようにした」(32歳・会社員)-5kgの成功者「25歳の頃に結婚式に向けて。食事制限が主ですが、最後は忙しさで勝手にヤセていました」(38歳・会社員)「どんどん太っていったから、エステに通いました」(32歳・会社員)「23歳くらいの時、ミニスカートを履いた下半身がムチムチだったので。運動は一切せず、豆腐を主食にしました」(33歳・主婦)「大学生の頃、夏バテでヤセた」(28歳・会社員)-2〜3kgの成功者「常にダイエットをしていて、食事制限&ランニング」(39歳・専門職)「仕事のために、断食ダイエット」(32歳・その他)「29歳の頃、結婚式に向けて鎖骨をきれいに出したかったので、食事を少し制限しました」(30歳・会社員)一般的に、1か月間で健康的にヤセられるのは、体重の5%までとされています。人のカラダには生命維持のために元へ戻ろうとするチカラが備えられていて、急激にヤセるとリバウンドしやすくなるので、気をつけましょう。また極端な食事制限は、健康被害だけでなく、肌荒れや乾燥、毛穴が目立つ原因となることもあるのでやめましょう。Q.自分史上最高のダイエット後、リバウンドしましたか?リバウンドの定義として、ダイエットに成功した当時、1か月以上同じ体重をキープできたかどうかを聞きました。リバウンドしていない 77%リバウンドした 23%リバウンドしたかを決める期間を「1か月」とした場合、約80%の人がリバウンドしなかったことがわかりました。それぞれ、どうしてリバウンドしなかった、またはリバウンドしたかを分析してもらいました。リバウンドしていない人「食べる量を減らしていたら、それに慣れてしまった」(30歳・会社員)「ヤセてからも、運動や食事に気をつけていた」(32歳・会社員)「『ヤセた?』と言われるのが嬉しかったから」(34歳・会社員)「もともとリバウンドするのが絶対に嫌だったので、少しずつ減らして、その後もメンテナンスを続けてます」(32歳・会社員)「職場の人とかお客さんに『ヤセた?』と言われるのが嬉しくて続いた」(39歳・専門職)「定期的に好きな人に会うことで、キープできました」(33歳・主婦)リバウンドした人「忙しさが落ち着いたり、飲み会が増えてすぐに戻りました」(38歳・会社員)「極度な食事制限だったので、食べては太り、食べないではヤセるを、繰り返していました」(37歳・主婦)リバウンドしなかった人は、無理のないダイエットをすることで、ダイエット成功後もダイエット中の食生活や運動習慣を続けていたようです。また、時間をかけて減量することも大切です。焦らず、健康的にヤセることが大切!今まででいちばん成功したダイエットについてご紹介しました。「この秋冬に太ってしまった」、「春夏までにキレイにヤセたい」という人は、ぜひ参考にしてみてください。ただし、極端な食事制限は健康や美容に良くないので、無理しないようにしましょう。また、アラサー世代が急激にヤセると、皮膚のたるみが気になって老け見えしてしまう可能性もあるので、長期的なダイエットがオススメです。ダイエットは維持することが大切。無理のない範囲で、ずっと続けられるダイエットを見つけましょう!(C)tora-nosuke/Getty Images文・三谷真美
2023年01月06日知らず知らずに溜まるストレス。年齢を重ねるごとに上がる血圧。健診で指摘された尿酸値。そしてこれから待ち受ける年末年始の食べ過ぎ問題……各々が抱える諸問題をいかに軽減していくか?これが現代人にとっての命題です。そこで活躍してくれるのが科学的根拠に基づいてつくられた「機能性表示食品」の数々。本記事では、効果別におすすめ機能性表示食品をご紹介していきます!機能性表示食品とは?「脂肪や糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「コレステロール対策」、こうした謳い文句が並ぶ食品を見たことはありませんか?パッと見では「ほんとに効くの〜?」と疑ってしまう人もいるでしょう。しかしご安心を!こうした機能性表示ができるものは、特定保険用食品(トクホ)と栄養機能食品、機能性表示食品の3つに限られています。それぞれの違いは下記の通りです。・特定保険用食品(トクホ)健康の維持促進について科学的根拠に基づいて認められ、表示されている効果や安全性については国が審査を行い、食品ごとに消費者庁長官が許可したもの。・栄養機能食品科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含んだもの。特に届出は必要なく、国が定めた表現によって機能性を表示できる。・機能性表示食品事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示したもの。販売前に、安全性・機能性の根拠を消費者庁長官に届け出る必要がある。つまり「機能性表示食品」とは、事業者が安全性の確保を行い、機能性の科学的根拠を明示し、それを我々消費者に“適正”に表示したものというわけです。ちなみに、事業者が消費者庁に届け出た情報は消費者庁のウェブサイトで公開もされています。機能性の科学的根拠に加え、安全性がしっかり担保されているということであれば安心して利用できますね!ここからは、通販サイトQoo10で買える「おすすめ機能性表示食品」を効果別にご紹介していきます。効果別!おすすめ機能性表示食品【脂肪や糖の吸収を抑える】炭酸水 ZAO SODAプラス脂肪や糖の吸収を抑える効果のあるイソマルトデキストリン(食物繊維)を含んだ炭酸水『ZAOSODA』。おなかの調子を整える効果もあるので、食事中はもちろん、毎日の飲み物として常備しておけば自然と健康維持が可能に!Qoo10を見てみる!【脂肪や糖の吸収を抑える。ウエスト周囲径を減らす】メタバリア プレミアムEX糖をブロックする天然成分サラシアなど「メタバリアスリム」の成分に加え、脂肪ブロック力の高い「海藻ポリフェノール」を配合。これにより脂肪の吸収を抑える力がメタバリアスリムの約9倍に!気になる脂質や糖質ケアの強い味方です。Qoo10を見てみる!【お腹の脂肪を減らす】ナイシボーンEX『ナイシボーンEX』は、脂肪消費を促進しお腹の脂肪を減らす機能がある「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」を主成分にしたダイエットサプリメント。肥満気味の方や、BMIが高め(BMI24以上30未満)の方はぜひ!Qoo10を見てみる!【高めの血圧を下げる】血圧ケアタブレット『血圧ケアタブレット』は、機能性関与成分である天然アミノ酸のγ-アミノ酪酸(GABAギャバ)を含有したサプリメント。血圧が130を超えている方は要チェックです!また、生活が不規則な方や外食が多い方の血圧対策にもおすすめです。Qoo10を見てみる!【尿酸値を下げる】尿酸メンテA健康診断で尿酸値が5.5mg/dlを超えた、ビールをたくさん飲む、食生活が偏りがち……そんな“男性”の方におすすめなのが、この『尿酸メンテA』です。菊の花から抽出した機能性関与成分の「ルテオリン」により血中尿酸値が低下。1日一粒、4週間の継続摂取で効果が期待できます。Qoo10を見てみる!【睡眠の質向上・精神的ストレスや疲労感の緩和】ネルカララフマ由来ヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンという睡眠の質の向上に役立つ機能性関与成分に加え、精神的ストレスや疲労感を緩和するGABAを配合。現代人の代表的な悩みでもある「睡眠」「ストレス」「疲労感」の3つをまとめて対策できます。Qoo10を見てみる!【肌のうるおいと弾力を維持する】ディープチャージ コラーゲン機能性関与成分コラーゲンペプチドを配合し、肌のうるおいと弾力をキープ。今回ご紹介する90日分粒タイプの場合、1日わずか48円という手軽さで肌の健康を保つことができます。お肌の悩みがすでにある方はもちろん、悩む前から飲んでおいて損のないサプリメントです。Qoo10を見てみる!【顔のむくみ感・脚のむくみを軽減】むくみぱっくん一時的に出る顔のむくみ感や、脚(ふくらはぎ)のむくみを軽減してくれる機能性関与成分レモン由来モノグルコシルヘスベリジンを配合。むくみに悩まれている方は、ぜひ試してみてください!Qoo10を見てみる!はやめの利用で未来の自分を変えよう!コロナ禍での外出自粛やテレワーク作業、デリバリー利用の増加などによって、コロナ太りになってしまった……なんて方も多いのではないでしょうか?かくいう筆者もそのひとりです(泣)でも、どうにかしなければと思いつつもなかなか運動には手が出せないのが現実。そこで利用したいのが、今回ご紹介した「機能性表示食品」たち。普段の食事時に飲むだけ、1日数粒飲むだけ……たったこれだけで効果が期待できます。何もせずに過ごす日々とはもうおさらば。いまこそ機能性表示食品を利用して、未来の自分をステキに変えていきましょう!韓国の最新トレンドを発信【CuCu】オリジナルサイトで読む!でもっと見る!アイテムが登場!LIMIAタイムセールタイムセールを見てみる!
2023年01月06日年末年始限定のお年玉価格で販売オリジナルオイル「セラリキッド」の販売や表参道で治療院を運営する株式会社セラが、お買い得な「トータルビューティケアセット」を同社のオンラインストアで12月22日から販売している。今回は、ビタミンEオイル『セラリキッドベーシック』、スキンケアジェル『Eジェルモイストベール』、サプリメント『パーフェクトマイクロプラス』、プロテイン『パーフェクトアミノ』に「オリジナルシェイカー」をセットにした。通常価格 18,920円(税込み)を、6,270円引きとなる特別価格12,650円(税込み)で提供する。身体の外側と内側の両面からアプローチ今回のセットは、2つのビューティでトータルな健康と美しさを追求する。アウタービューティとして、オイルとEジェルでスキンケアを。インナービューティとして、サプリとプロテインで食事・運動・睡眠をサポートする。『セラリキッド』の基本成分は、天然のビタミンE・必須脂肪酸・スクワレン。ビタミンEは、抗酸化力が強く、酸化しやすい細胞を元気に保つ作用がある。『Eジェルモイストベール』は、天然の有用成分を配合したスキンケアジェル。ビタミンEに、発酵ベータグルカンと植物エキスをプラス。乾燥やさまざまなダメージに負けない強く瑞々しい肌に整える。『パーフェクトマイクロプラス』は、体内で作れない微粒栄養素の吸収をサポートし、バランスよく摂取する女性向けサプリ。水溶性ビタミン・ミネラル・乳酸菌・植物性プラセンタ・シスチン・コリンを配合。美しさや健康に必要な成分を摂取できる。『パーフェクトアミノ』は、プロテインスコア100であり、必須アミノ酸を完全なバランスで配合。コラーゲンペプチドやエラスチンも加えた、女性の美容を支えるプロテインとなっている。販売期間は、2023年1月10日午前中受付まで。期間限定のお年玉価格なのでご注文はお早めに。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社セラ※セラ オンラインストア
2023年01月05日神奈川県内に路線を持つ大手民鉄5社(京王・小田急・東急・京急・相鉄)では、年末年始(12月31日~1月3日)の4日間における定期外輸送実績が、5社合計で893万6千人、前年同期間に比べ6.9%増加(57万7千人増)となりました。新型コロナウイルス感染症の影響は継続するものの、天候にも恵まれ、3年ぶりに行動制限のない年末年始であったことから、帰省や初詣など外出機会が増え、昨年より鉄道を利用されるお客さまが増加したものと考えられます。なお、各社の年末年始定期外輸送実績は下記のとおりです。※定期外輸送実績は、定期乗車券ご利用のお客さまを除く、普通乗車券や回数乗車券などをご利用されたお客さまの数。また、輸送実績は、改札通過数など速報値であり、決算などで記載される輸送人員とは異なる場合があります。リリース@2022~2023年神奈川5社年末年始輸送実績【問い合わせ先なし】.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月05日