閉経に向かうにつれ、女性ホルモンの分泌が少しずつ減る更年期。その一方で、男性ホルモンが増えるという話を聞いたことはありませんか。そもそも女性に男性ホルモンがあるのか、ある場合、更年期には増えてしまうのか、気になることについて産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:<老化のメカニズム>更年期のうつ症状を改善するカギは男性ホルモンにあり【医師解説】女性にも男性ホルモンはある?そもそも、女性には男性ホルモンはあるのでしょうか。「女性は男性の約10分の1の量ではあるものの、男性ホルモンがあります。更年期になり、女性ホルモンが急激に減ったあとでも、男性ホルモンの減少は緩やかなので、元気な体を維持できているのです。よく、更年期は男性ホルモンが増えると誤解されるのですが、女性ホルモンが急激に減ることで男性ホルモンが優位になり相対的に増えて見えるだけで、増えるわけではありません」(駒形先生)。とはいえ、男性ホルモンも加齢とともに減り、80代にはほぼ分泌しなくなるそうです。男性ホルモンとは?ところで、男性ホルモンとはどんな特徴があるのでしょうか。「男性ホルモンは『テストステロン』と呼ばれ、体調の調整、決断力、判断力、意欲、性欲などを司ります。筋肉や骨の発達を促進するので例えば肩幅を広くしたり、胸板を厚くしたり、太ももを太くしたりと、いわゆる“たくましい肉体”の素になります。ひげが生えたり毛深かったりするのも、テストステロンの働きです」(駒形先生)。男性ホルモンの影響は髪に出やすい更年期になると男性ホルモンが優位になるということですが、それでは急に毛深くなったり、性欲が増したりするのでしょうか?「男性ホルモンが増えるわけではなく、また、もともと男性に比べれば少ない量なので急に毛深くなるということはありません。しかし、個人差はありますが男性ホルモンが優位になることで髪の毛に変化が出る女性は多いようです。髪の毛は、男性ホルモンが司る部分と、女性ホルモンが担当の部分があります。例えば、男性ホルモンが強く関わっているのが、生え際や頭頂部。男性の抜け毛や薄毛はこの部分が多いですね。女性ホルモンがあることで保たれていた生え際や頭頂部の髪が、急激に減ることで守れなくなり、かつ、男性ホルモンが優位になったことで抜け毛や薄毛が起こることがあります」(駒形先生)。毛深くなるほどの男性ホルモンの量はないものの、抜け毛や薄毛と関わってくるということです。性欲は強くなる?一方、性欲はどうなのでしょうか。むしろ、更年期には減退する女性が多いように感じます。「男性ホルモンの性欲と女性ホルモンの性欲はもともと違っていて、前者は発散するタイプ、後者は受容するタイプのもの。受け入れたいという気持ちは減るものの、発散したいという気持ちは残っているのではないでしょうか。更年期の女性は性欲がないかといえばそんなことはなくて、結局は相手次第なのだと思います」(駒形先生)。まとめ発散したいという性欲は残っている……ということは、そういう意味ではオス化しているのかもしれません。しかし、既婚女性の場合、パートナーと発散したいという気持ちがどれだけあるかは、本当に個人差があるのではないでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年07月20日生理や妊娠はもちろん、身体と心の健康に大きく関係する女性ホルモン。女性ホルモンのことを知ってうまく付き合えるようになれば、毎日をもっと快適に過ごせるかも!クイズを通して、一緒に学びましょう。早速クイズ!ヒント!正解は……解説!ホルモン量をうまく調整できるように、脳の「視床下部」が指令を出します。少ない時は増やすように、多い時は減らすように……といった具合です。ただこの視床下部、実はストレスの影響を受けやすいんです。そのためストレスを強く感じると、うまく機能しないことも。「最近は仕事が忙しいからか、生理が遅れているな」という経験はありませんか。もしかしたら、脳の視床下部がうまく機能していないのかもしれません。脳との関係はあまり学ぶ機会がないので、「生理は子宮や卵巣のみが影響している」と思っていた方にとっては衝撃ですよね。生理痛やPMSに悩んだら、お腹を温めることなどはもちろんですが、良質な睡眠や栄養たっぷりの食事をとること、目を温めること、適度な運動などで、自分の身体全体を労わりましょう。また少しでも症状がつらく気になる場合は、婦人科で相談することもお忘れなく。監修医ライター草案助産師:MellowingCokeめい(MOREDOOR編集部/イラスト:性教育いらすと)
2023年06月29日あなたは彼からどのような愛情表現をされているでしょうか?もしかしたらその愛情表現は、男性がする“溺愛度100%”の愛情表現かもしれませんよ。彼の愛情と幸せを実感するためにも、男性の想いがたっぷりと詰まった愛情表現をここで覚えておきましょう。頻繁に気持ちを伝える男性から頻繁に「好き」や「会いたい」と言われたらどう感じますか?なかには「ノリで言ってるんでしょ?」なんて思う人もいるかもしれませんね。しかし、男性にはプライドや恥ずかしさがあるため、そうして想いを言葉にすることはあまり多くないのだそう。女性への想いがかなり強いときでないと言葉にしないようです。ですから、毎日のように言葉で想いを伝えられているなら、それは貴重な愛情表現といえるでしょう。自分を犠牲にするたとえばあなたが彼に「相談がある」と伝えたとしますよね。そのとき、彼はどんな対応をするでしょうか?もし寝る時間を削ってあなたの話を真剣に聞いてくれるようなら、それは立派な愛情表現といえるかもしれません。男性が自分を犠牲にしてまで女性と向き合おうとするのは、相手のことを溺愛しているからだそう。忙しい男性が定期的に会う時間を作ってくれる場合も同じでしょう。結婚の話を出す男性にとって結婚は、かなりの勇気と覚悟がいるものなのだとか。「養っていかなければいけない」というプレッシャーを感じるため、軽い気持ちで結婚は考えられないようです。そんな男性が「君と結婚したい」と言ってくるなら、それはかなり本気の愛情表現といえるでしょう。誰にでも簡単に言える話ではないようですから、あなたも彼の想いに真剣に応えるべきかもしれません。すでにたくさんの愛情を注がれているかも!男性からこうした愛情表現をされる女性はそう多くないはずです。心から愛されている女性しかされない愛情表現ですから、男性の想いをスルーしないよう気をつけてくださいね。
2023年05月01日フォレスト出版株式会社は、『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』(野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修)を2023年4月24日に発売いたしました。幸せホルモンでお馴染みの、「セロトニン」の分泌が 驚異的に上昇するヨガシークエンスがついに登場■セロトニンヨガとは?セロトニンヨガは、その名のとおり幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の抑制を目的としてフロースタイルのヨガです。近頃、一般的にも「幸せホルモン」の代表的な存在として、「セロトニン」というホルモンの名前がよく聞かれるようになりました。「セロトニン」は、ただ多幸感を感じさせるだけではなく、ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質をコントロールするはたらきを持ちます。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるということになります。そんな「セロトニン」の分泌量を驚異的に上昇させるヨガシークエンスのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。2021年、本書の著者である野村 賢吾氏を筆頭に、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる心拍変動や血液検査などの科学的な検証が行なわれました。この検証に立ち会われたのが、本書の監修も務めたセロトニン研究の第一人者である有田 秀穂先生です。このときに得られたデータと、より効率的に呼吸を深めることに特化して組まれたシークエンスがセロトニンヨガです。本検証で得られたセロトニンヨガの効果は現在、医療業界でも注目を集めています。◎「セロトニン」分泌量が最大で2倍増加◎90%以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少◎ネガティブ感情が平均20%ダウン:「緊張・不安」「うつ気分」「怒り・敵意」「疲労」「混乱」(心理テストPOMS)ヨガ業界に革新をもたらした「セロトニンヨガ」。せっかくヨガを実践するなら、幸せホルモン「セロトニン」が増えるヨガシークエンスを取り入れてみませんか。この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。※シークエンスとは、1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと■主な内容<もくじ>はじめに本書を効果的に使うためにPart1モーニングタイム セロトニンヨガPart2デイタイム セロトニンヨガPart3ナイトタイム セロトニンヨガおわりに本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。それぞれのパートごとに動きの意図が異なるので、シークエンスの効果やライフスタイルに合わせて取り組むことができます。ヨガの本というと、ヨガのポーズを一つ一つ解説するというものがほとんどだと思いますが、本書は、ポーズの解説はもちろん、3~10個のポーズをつなぎ合わせた、シークエンスの動きで“魅”せるヨガの本です。■書籍概要書名: 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ著者: 野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修ページ数: 144ページ価格: 1,650円(税込)出版社: フォレスト出版株式会社ISBN: 978-4-86680-224-4発売日: 2023年4月24日(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年04月25日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、ホルモンバランスと肌の変化。ホルモンバランスの変化による肌荒れに悩んでいるという人にオススメのスキンケアアイテムをご紹介します。ブルーな気分を吹き飛ばす心ときめくパッケージ。【Rael】フェイシャルマスク日々変化するホルモンバランスに着目し、それぞれの時期に合わせた植物由来の成分を配合した4種類のフェイシャルマスク。〈Week1〉は月経中など、敏感になりやすい期間に。〈Week2〉はコラーゲン入りで、日々のスペシャルケアにもぴったり。〈Week3〉はビタミンCを配合し、潤いを与えて明るい印象へ。〈Week4〉は揺らぎやすい生理前はもちろん、脂性肌の人に。肌タイプや悩みに合わせて選ぶのもオススメです。左上から反時計回りに、Rael フェイシャルマスク Week1(月経期)、同 Week2(卵胞期)、同 Week3(排卵期)、同 Week4(黄体期) 5枚入り各¥2,530(フェルマータストアinfo@hellofermata.com)生理周期に合わせたフェイシャルマスクで、自分をいたわるきっかけに。生理周期に合わせてセレクトすることで、健やかな肌をキープできるとSNSなどを中心に大きな話題の『Rael』のフェイシャルマスク。アイテムを取り扱っているフェムテック専門オンラインストア・フェルマータの中川里菜さんにお話を伺った。「『Rael』は、3人の韓国系アメリカ人女性により設立されたLA発のフェムケアブランドで、ホルモンバランスの乱れに悩む女性のための商品を手がけています。弊社との最初の出合いは、弊社が2019年から行っているフェムテックフェス。女性の生理周期に合わせた商品コンセプトがとても画期的だったので、フェルマータストアで販売することに」フェイシャルマスクは、女性のリズムに合わせた4タイプ。「肌が乾燥しやすくなる生理中は、ブルーの保湿タイプを。生理が終わった卵胞期は、肌が安定しやすい時期なので、ピンクのコラーゲン配合タイプでさらにハリ・弾力のある肌を目指すのがオススメ。排卵期は、イエローのマスクを使用してください。とくに人気が高いのがグリーン。心身ともに不安定になりやすい生理前の黄体期は、ティーツリーを配合したマスクで、自分を大切にする時間を作ってほしいですね。生理周期にかかわらず、肌悩みに合わせて選ぶのもいいと思います」おしゃれなパッケージは、プレゼント需要も高い。「ポップアップイベントでは、生理周期と合わせて使えるという商品コンセプトをお伝えすると、男女問わず興味を持ってもらえることが多いですね。プレゼントに購入される男性も実は多いんです」使用した人からも好評だそう。「美容液がひたひたで贅沢、香りがほのかでリラックスできる、使い心地がいいなど、フェイスマスクとしての満足度の高さはもちろん、生理周期のことを考えたことがなかったので、自分をいたわるきっかけになったというお声もいただきました。私自身も、フェイスマスクは特別な日にご褒美感覚で使うアイテムでしたし、生理周期に合わせて選ぶという発想もありませんでした。でも、生理前のイライラ時期には“グリーンの〈Week4〉があるんだ”と思うことがお守り代わりになり、モヤモヤした気持ちが少しだけ晴れるような気がします」肌荒れに悩む人はもちろん、自分と向き合うためのアイテムとして利用するのもオススメ。「仕事や家事、育児にと忙しい人は、自分のことを振り返る時間があまりないかと思います。そういう方にこそ、自分の体や肌を見直すきっかけとして、このフェイシャルマスクを生活の中に取り入れていただけるといいんじゃないかなと考えています」※『anan』2023年3月29日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年03月24日今回はタイトルのとおり、男子がめちゃくちゃドキッとする彼女からの愛情表現をベスト3でご紹介していきます。彼氏に「好き♡」の気持ちを最大限効率的に伝えてあげるために、ぜひ参考にしてください!■第3位:普段しない愛情表現彼氏をドキッとさせるうえで、愛情表現の「レア度」は重要。つまり、普段はあなたがしないようなレアな愛情表現であればあるほど、彼氏のドキドキ度も高まります。例えばシンプルなキスでも、あなたが普段自分からあまりキスをしないタイプであれば、それだけで十分に効果的。逆に言えば、普段からあまり愛情表現をワンパターン化しないようにすることが大事ですね。■第2位:「お嫁さん」風男子は彼女に「まるで結婚した後、お嫁さんがしてくれるみたいな愛情表現」をされるのが大好きです。例えば背中を流してあげたり、マッサージをしてあげたり、お泊まりの翌朝にコーヒーを入れてあげたりなど。「結婚したら、こんなことをしてもらいたいなぁ」と彼氏が思っていそうなことをやってあげましょう。単純に掃除や洗濯など、家事をお手伝いするよりもめちゃくちゃ響きますよ。■第1位は...1位は、たまに大胆になる。なんだかんだ男子が一番好きなのは、「あるとき彼女がめっちゃ大胆になる」というシチュエーション。男子はこういう「普段はおとなしい女子が、自分の前でだけ甘えてくる」状況に目がないので、本当にドキドキしてもらえるはずです。毎回じゃなくて「たまに」がポイントなので、久々に旅行やお家デートをするときなど、いざというタイミングで試してみてください!■彼氏のツボを押さえた愛情表現を♡愛情表現にも好みがあって、彼氏に刺さるものもあればイマイチなものもあります。今回ご紹介したのは、比較的誰にでも刺さりやすい愛情表現です。しかし実際にあなたの彼氏にはどんな愛情表現が刺さりやすいか、彼氏のリアクションを見ながら確かめていくのが一番確実です。ぜひ、彼氏のツボを押さえた愛情表現をマスターしてください!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月21日ホルモンの種類出典:byBirthまず、ホルモンには沢山の種類があります。その中でも私たちに主に影響していきそうなものをピックアップしてみました。美容やインナーケアでもよく出てくる言葉もあるので、是非参考にしてみてください!エストロゲン・プロゲステロンエストロゲンは、女性らしい丸みのある身体を作ったり、肌のツヤや潤いを保つのに欠かせないホルモンです。プロゲステロンは、これが増えるとイライラを引き起こす作用があります。ですが、エストロゲンを適度に保つためには必要なホルモンでもあります。妊娠の準備をするためにも必要で、月経の周期を決めたり、子宮の働きを調節してくれる、女性にとって欠かせないものです。朝日を浴びると分泌が高まります。早起きは三文の徳はこのことですね。セロトニンこれは、よく耳にするあの「幸せホルモン」の正体です。不安やイライラを引き起こす物質をコントロールしてくれます。気持ちを安定させてくれる嬉しい効果も。脳を活性化させ、心を整えるホルモンです。成長ホルモン内臓や、気管、筋肉、骨を作ったり修復してくれます。新陳代謝をサポートしてくれるので、成長ホルモンが出やすい夜の22時から深夜2時の間にしっかり寝るとダイエット効果も上がることも。身体のメンテナンスには欠かせないホルモンですが、分泌のピークは20歳頃。40歳で半分も下がってしまいます。出典:byBirthメラトニン老化の原因になる物質を除去してくれたり、免疫力を向上させる効果があります。暗くなると分泌がはじまり睡眠の質を上げてくれますが、人工の光が苦手で敏感です。寝る前は携帯の光は注意ですね。グレリン・レプチン空腹時に多く分泌され、食欲をコントロールしてくれるホルモンです。規則正しく食べ、腹八分目に止めると正しい分泌量が保たれやすく、食欲をコントロールしてくれます。ですが、ストレスが増えるとこのホルモンが減少するので、ストレスで爆食いしてしまうのはこのせいでもあるんですね。ストレスをできるだけ減らすことでダイエットに繋がるのであれば、気をつけておきたいです。DHEA筋肉を増やしたり、性欲、代謝、心の安定に繋がります。運動機能を維持したり老化防止に欠かせないホルモンなんですね。これは筋肉をつけていくと分泌が増える事がわかっているようです。ドーパミンこのホルモンは是非活性化させておきたい!快楽や幸福感を与えてくれるホルモンです。初めての経験や初めて会う人、刺激や経験で分泌してくれます。出典:byBirth気を付けるポイントたくさんのホルモンがある中、全てを整えていくのはとても気が遠くなりますよね…。実はこれらのホルモン達は、密な連携をして動いています。ホルモンの影響を自らコントロールしていくこともできるとのこと。一つ気を付ける事で全体のホルモンが活性化してくれるので、無理なく毎日に取り入れていきたですね。毎日のケアでホルモン全体を活性化させていきましょう!出典:byBirth笑顔を心がける!笑うことは、自律神経を整える効果があります。これは楽しい時限定ではありません。例え気分が落ち込んでる時でも、口角を上げてみたり、作り笑いでも大丈夫。そうすることで脳に“楽しい”と勘違いさせる事ができるのです。睡眠の質で身体と心を整える!私たちの身体は、眠っている間に細胞の再生が行われます。成長ホルモンやメラトニンが整う時間なので、睡眠は大切にしていきましょう。眠る3時間前の過ごし方で眠りの質が変わってくるので、なるべく心穏やかにリラックスすることを心がけてください。そして、メラトニンは光によって抑制されるので眠る前は光の量を減らしてみましょう。食事でパワーを高める!身体を作る食事はホルモンとも深い関係があります。心も身体も更に軽やかにパワーアップさせていきましょう!特に30代になると更に食事の見直しが必要。タンパク質の肉や魚、野菜を意識的にしっかりバランス良く!暴飲暴食は、老化に繋がるホルモンが分泌されやすくなるので、食べる量は腹八分目に。食事の時間は、出来るだけ決まった時間にとる事で体内のリズムが整い、ホルモンの分泌も整います。ホルモン全体を整えることは、毎日の生活をより良くしていくことに繋がったり、意外とシンプルなことかもしれませんね。前向きに心地よく過ごしていきましょう。
2023年03月13日47歳のときに体調不良により病院で検査をしたところ、子宮筋腫が見つかり、手術かホルモン治療のどちらかを選ぶことに。医師と相談の末に決めたホルモン治療は、思ったよりきつい副作用がありましたが手術を免れることができ、今は病気と仲良く付き合っているという体験談を紹介します。★関連記事:「嫌な予感」人間ドックで子宮筋腫の相談をしようと思ったら… #人間ドックで指摘された子宮筋腫 1検査結果を聞くだけで倒れそうに40歳を過ぎたころから生理中の腹痛や大量の経血など不調を感じるようになりましたが、ついに47歳のときに生理前後以外の下腹部の痛みや不正出血、下半身の異常なむくみなどが起こるように。病院嫌いの私でしたがとうとう不安になり婦人科を訪れました。医師から子宮がんの可能性も考えて検査をしましょうと言われ、子宮がんという言葉に異常に反応した私は立ちくらみを起こしそうに。その日のうちに超音波検査や内視鏡検査、血液検査などの検査をしましたが、実際はその日にどんな検査をしたかも覚えていないほど、私の精神は落ち込みと疲れでヘロヘロになっていました。夫には心配をかけるので、結果が出るまでは何も伝えていませんでした。そして1週間後、検査結果を聞くために来院したときの待合室での私は、子宮がんだったらどうしようというあまりの不安で心臓が高鳴るばかり。結局、検査結果は子宮がんではなく子宮筋腫だったと伝えられ、ホッとして力が抜ける思いでした。しかし、今度はあまりの安堵感にその後の話は上の空でしたが、実はこのとき医師に話された今後の治療についての話こそ、私にとってとても重要なことだったのです。ホッとしたのもつかの間不調の原因が子宮筋腫と判明し、現在直径2cm程度の大きさになっているとのこと。そして、今後も放っておけばまだまだ大きくなる可能性が高く子宮摘出ということにもなるので、今のうちに治療をすることが必要だと言われました。医師の意見は閉経の年齢も遠くないのでホルモン治療で筋腫を小さくし、なんとか時間稼ぎをしてみてはどうかということでした。私は言われるがままにホルモン治療をすることを決めました。ホルモン治療は1カ月に1回のホルモン注射を半年間続けて終了するとのこと。料金的にもそれほど負担の大きなものではありませんでした。副作用について医師に聞きはしましたが、更年期の症状が出るもののそんなに心配することはありませんと簡単な説明がありました。もう少し詳しく聞きたいと思いましたが、大きな病院だったこともあり患者さんがとても多く、医師はあまり診察時間をかけたくないという雰囲気。私も迷惑をかけてはいけないとあまり深く聞かずに決めてしまいましたが、このときはこのあと想像以上にきつい副作用に苦しむとは思ってもいませんでした。つらい日々から今は感謝の日々に月1回のホルモン注射がスタートしてからは、いわゆるホットフラッシュのひどい状態が1日に何度も起こるようになりました。さらに、どうしていいかわからないような体の中から起こるムズムズ感やだるさ。また、イライラしたり落ち込んだりと精神面もボロボロになるなど、想像もしなかったような副作用を乗り越える必要がありました。そんなつらい副作用でしたが、6回の注射を打ち終わってから2カ月程度たつと副作用も消えていき、生理痛、下半身のむくみ、経血異常なども正常に。それでも小さくなった筋腫の状態をチェックするため、今でも1年に1回病院に訪れていますが特に異常はありません。また薬は処方されていませんがストレスと冷えには注意するようにと医師に言われたので、疲れをためないように睡眠を十分とり、体を冷やさないために冷たい飲食を避けるなど心がけています。しかし、手術もせずに体調が改善されたことは感謝の気持ちでいっぱいです。これからも筋腫とじょうずに付き合いながら閉経を待ちたいと思っています。まとめ今回の治療を受けて考えたことは、不調があれば早めに病院に相談することが大切だということです。治療方法の説明を受けたときに、このまま放っておくと子宮がんになることも十分考えられると医師に言われましたが、やはり早期発見、早期治療はとても大切だと感じました。子宮がんになることなく治療することができましたが、もう少し放っておけば悪い状況になっていたかもしれないと考えるとちゃんと受診してよかったと思います。今まで病院嫌いだった私ですが、年齢的にもそろそろそんなことを言っていてはダメだと強く反省。そして、せっかく治療して小さくなった筋腫を少しでも維持するように医師の指導に従っていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/Sakura(49歳)子どもは独立し今は夫と2人暮らし。大好きなアクセサリー作りを仕事に。収入は少ないけど好きなことなので意外と気に入っている。
2023年03月09日交際が長続きするカップルほど、お互いの愛情を感じられており、そのために2人の関係を大切にしているようです。大好きな彼の心に響きやすい愛情表現の方法が分かれば、より幸せな2人になれるかも。そこで今回は、男性に愛情を実感させる方法を3つ紹介します。感謝の気持ちを言葉にする彼女から頼られることに、誇らしさや喜びを感じる男性は多いもの。「○○がいてくれてよかった」「○○のおかげで……」といった感謝の言葉は、とくに心に響きやすいのだとか。ポイントは「彼女にとって自分は大切な存在なんだ」という特別感を与えることです。これは、ただ単に彼が喜ぶだけでなく、あなたのことを「一番大切な女性」と認識するきっかけにもなります。普段からお互いの気遣いに感謝の気持ちをきちんと示せば、2人の絆はさらに強くなるでしょう。ストレートに「好き」直球かつ代表的なものですが「好き」「愛してる」と言われることも、男性が愛情を実感する瞬間の1つです。とくに、からだの一部に触れながら言われると、愛情が肌からじんわり染み込んでいくような感覚になるみたい。さらに深く彼の心に届けたいなら、彼の頬に手を置いて言ってみるのもおすすめ。幸せな恋を長続きさせるためには、愛情を「伝えたつもり」にならず、より確実に伝わる方法を考えてみることが大切です。後ろから抱きしめる男性の心に響くスキンシップの1つが、後ろからギュッと抱きしめられること。その中でも、寝る前に抱きしめられると、いつも以上に安心感を味わえるようです。大好きな彼女と一緒にいられる幸せを実感して「ずっと一緒にいたい」「彼女がついてきてくれる男になろう」という気持ちが強まります。彼の背中が見えたら、からだ全体で愛情を伝えてみるのもアリですよ。愛情表現は積極的に自分は積極的な愛情表現が苦手でも、彼女の愛は実感したいという男性は少なくありません。案外寂しがり屋な彼の心を満たせば、今までよりも大事にしてくれるかもしれません。自分から愛情を伝えて、よりよい関係を築いてくださいね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月06日2023年3月3日、音楽バンド『マキシマム ザ ホルモン』でドラムを担当するナヲさんがTwiterを更新。小学6年生になる長女が挑んだ、社会のテストの解答を公開したところ、多くの人から反響が上がりました。母親であるナヲさんも「我が子の、こういう部分を伸ばしていきたい」と強く思ったという、長女の『珍解答』。問題は「連合国軍最高司令官総司令部(通称:GHQ)の最高司令官である、写真の人物の名前を6文字で答えよ」というものだったのですが…。うちの長女が小6でリアル「もう中」なのですが、先日社会の問題でうちの子のこういうところを伸ばしていきたい!と強く思った答案がこちらです(本人の承諾済) pic.twitter.com/rCN2cZSY7C — ナヲきち (@mth_nao) March 3, 2023 戦後、GHQの最高司令官として日本占領を統括した人物は、ダグラス・マッカーサー。つまり今回のテストでは、カタカナ6文字の『マッカーサー』が正解になります。しかし…ナヲさんの長女が答案用紙につづった名前は…『トムクルーズ』!日本でも大ヒットした映画『トップガン』で、トムがアメリカ海軍に所属するパイロットの主人公を演じていることから、トムの名前を連想したのかもしれませんね。いわずもがな、トム・クルーズは2023年現在も存命の人気俳優です。ナヲさんの長女は正解がどうしても分からず、ボケに走ることにしたのでしょうか。はたまた、『トップガン』の印象が強いあまり、長女の頭の中ではトムが本物の軍人になってしまったのかもしれません!長女のセンスに、母親であるナヲさんを含む多くの人から称賛する声が上がりました。・ツボに入って朝から爆笑した。『トップガン』の影響だろうな…!・『ダグラス』の部分しか浮かばなくて、ボケに走ったのかもしれない…。・さすがはナヲさんの娘さん。いわれてみれば似てるわ。社会のテストとしては減点対象ですが、大喜利の回答としては間違いなく高得点といえるでしょう。たくさんの人が、ナヲさんの長女に「このまま感性を伸ばしてほしい」と願ったようです![文・構成/grape編集部]
2023年03月04日「料理には愛情が必要」「愛情を込めた手料理」などといわれるように、『料理』と『愛情』は結びつけて語られることが多いです。2023年2月20日、料理研究家の土井善晴さんはTwitterを更新。「料理は愛情ですか」という質問に対し、土井さんなりの返信を投稿しています。「料理は愛情ですが、ただそれだけではありません。もっと広く深く環境に影響を与えるものですね。料理は愛情という言葉が手垢まみれになった現代では、その真意が伝わらなくなって残念です」料理は愛情かと 聞かれての返信料理は愛情ですが、ただそれだけではありません。もっと広く深く環境に影響を与えるものですね。料理は愛情という言葉が手垢まみれになった現代では、その真意が伝わらなくなって残念です。今なら愛とは何かから考えなおさないといけなくなりました。(善)— 土井善晴 (@doiyoshiharu) February 20, 2023 「家庭料理は、ご飯を炊いて、具だくさんの汁ものを作れば十分」という、『一汁一菜』の食事スタイルを提唱している、土井さん。これまで、自分自身や家族が心身ともに健康でいられるように、暮らしのスタイルに合わせて料理をすることの大切さを伝えてきました。確かに料理をすることは、愛情ゆえの行動であるといえるのでしょう。しかし、『愛情』という言葉だけがひとり歩きすると、料理の品数や見栄えのよさ、味付けのよさなどばかりが求められ、もっと大切な何かが抜け落ちてしまうのかもしれません。投稿は反響を呼び、さまざまなコメントが寄せられています。・『手垢まみれ』って言葉がつきささる。手作りにこだわって磨耗すること、摩耗させることは愛ではないものね。・とても深い話。「料理は愛情」という言葉の意味を改めて噛みしめるいい機会になった。・料理することで、自然や生命、生産者とか、いろんなものとつながることができるし、つながってると気付くのも愛だと思う。・家庭料理を作るようになって30年余り経ちますが、料理って愛情だけじゃない、もっと深いところに意味があると思っています。「愛とは何かから考えなおさないといけない」…そんな土井さんの問いかけに、考えさせられますね。[文・構成/grape編集部]
2023年02月21日慢性的な便秘に苦しめられていたけれど、40代になってさらに悪化した……ということはありませんか。実はそんなつらい症状も、女性ホルモンの分泌が関わっているといいます。産婦人科医の駒形依子先生に更年期世代の便秘について聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:肥満、肌荒れ、便秘、骨粗しょう症…。気になるトラブルを防ぐ「アンチエイジングミネラル」とは?更年期になぜ便秘が悪化するの?更年期と便秘、一見すると関係なさそうですが、40代になって便秘が悪化したというときは自律神経の失調が関わっていることがあります。「腸の動きをコントロールするのは自律神経です。更年期によるエストロゲンの分泌が低下することで自律神経に乱れが出ます。その結果、腸のぜん動運動に不調を来し、便秘が引き起こされることがあります。また、更年期で組織のターンオーバーが遅くなり、腸組織の潤いがなくなることも便秘の原因となります。便は毎日スッキリ出るのが理想なので、2~3日に1回しか出ないのは便秘です。毎日出ていても水分が少なく、うさぎのようなコロコロした小さな便しか出ない場合も便秘。ずっと2~3日に1回の排便だったのが40代になって週に1回になってしまったので受診、というケースはよくあります」(駒形先生)便秘解消には背中とおしりの凝りをほぐす便秘解消の方法として、一般的には規則的な生活習慣、適度な運動と1日3回の栄養バランスが取れた食生活が有効といわれます。厚生労働省の指針では週に2回、1回30分の運動を推進していますが……。「週に2回、1回30分なら毎日1回10分の運動をしたほうが効果的だと思います。運動といってもストレッチやマッサージでも十分ですよ。おなかに手でのの字を書く『のの字マッサージ』は有名ですが、せっかくマッサージをしても、背中やおしりが凝っていると効果が薄れます。まずは背中とおしりの凝りをほぐして、血流を改善することが大切です」(駒形先生)駒形先生おすすめの便秘解消ストレッチ&マッサージ●ぐりぐりマッサージ手を握りこぶしにします。おしりの出っ張りの上にある、骨盤の真ん中にある逆三角形をした骨の仙骨あたりを骨盤に沿ってほぐすようにマッサージします。テニスボールを同じ場所に置いて寝てもOK。●内転筋ストレッチ素足になり、足の指でタオルをたぐりよせるような動きを繰り返します。内転筋(内もも周りの筋肉)を鍛え、骨盤周りの血流を良くします。●寝ながらプチエクササイズあお向けに寝て膝を立て、左右に脚を繰り返し倒します。背筋が伸びて血流を促します。よくかんで食べることも大切不規則で、栄養バランスの偏った食生活は便秘の原因になることはよく知られています。しかし、それ以外にも便秘になりやすい食生活の特徴があるといいます。「加齢とともに消化力や排泄力は弱まってきますが、若いときと同じ量を食べている人が多い気がします。また、子どもがいる女性に多いのですが、忙しいからか、よくかまずに食べることが習慣になっている人も。食べる量が多く、よくかまないと消化に負担がかかり、排出まで時間がかかってしまうのです。40代になったら腹八分でよくかむことを習慣にしてほしいですね。間食の量が多いというのも便秘の原因になりますが、間食するならプルーンがおすすめです。鉄分も豊富なので貧血予防になりますよ」(駒形先生)まとめ便秘が続くと体も心もスッキリせず、つらいものです。駒形先生によれば、3日に1回すっきり出ないときは受診したほうが良いとのこと。食生活を改善したり、運動を取り入れたりしても解消されないときは受診を検討してみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年02月18日あなたは、彼からどのような愛情表現をされているでしょうか?もしかしたらその愛情表現は、男性がする“最強”の愛情表現かもしれません。それを「いつものこと」「当たり前」と思っているのはもったいないかも。誰もがされるわけではありませんから、幸せを実感するためにも覚えておきましょう。結婚の話をする男性にとって結婚は、かなりの勇気と覚悟がいるものだそう。「養っていかなければいけない」といった責任を感じるため、軽い気持ちで結婚は考えられないようです。そんな男性が「~ちゃんと結婚したい」と言ってくるなら、それは最強の愛情表現といえるでしょう。誰にでも簡単に言える話ではないようですから、あなたも彼の想いに真剣に応えるべきかもしれません。毎日のように気持ちを伝える男性から毎日のように「好き」「会いたい」などと言われたらどう感じますか?中には「ノリで言ってるんでしょ」「本気じゃないでしょ」と思う人もいるかもしれませんね。しかし、男性は女性への愛情を言葉にするのが苦手な傾向にあります。きっとプライドや恥ずかしさがあるからでしょう。ただ気持ちが大きくなるにつれて、そうしたプライドや恥ずかしさはどうでもよくなるのだとか。むしろ「伝えずにはいられない!」と思うようですよ。自分の時間を犠牲にするたとえばあなたが男性に「相談がある」と伝えたとき、相手はどのような対応をしてくれますか?もし寝る時間を削ってあなたの話を真剣に聞いてくれるなら、それは立派な愛情表現でしょう。忙しい男性が、あなたと会うために時間を捻出してくれる場合も同じ。自分の時間を犠牲にしてまであなたと向き合おうとするのは、きっとあなたへの気持ちが強いからですよ。これらの愛情表現をされる女性はそう多くないはず。心から愛されている女性しかされない愛情表現といえますから、しっかりその幸せをかみしめてくださいね!
2023年01月30日抜け毛や薄毛など、「髪質が変化したかも」と感じることはありませんか?実は、髪の毛の変化には女性ホルモンが関係しています。そこで今回は、髪のお悩みエピソードと共に、「そもそも女性ホルモンが髪に与える影響やその対処法って?」という、役立つ知識をご紹介します。〈記事監修医師プロフィール〉『はらメディカルクリニック(不妊治療専門クリニック)』院長の宮﨑薫ノースウェスタン大学産婦人科(米国シカゴ)研究助教授を経て、帰国後は生殖医療専門医として「最先端の医療で、最短の妊娠を」という方針のもと、患者様それぞれの身体の状態、さらには社会的状況などに応じて、患者様一人一人に合った治療にあたっている。私、はげるかも!?産後のことです。産後6ヶ月たったぐらいのとき、枕元やお風呂場の排水溝のところにすごい量の髪の毛がたまっていました。よくよく見ると、長いし、自分の髪の毛でした。このままはげていくのかもしれないと思うと怖くなり、発毛剤とか調べるようになりました。でも、いつのまにか落ち着いていてはげている気配もないし、さほど薄くなったこともなかったです。(25歳/パート/女性)心配しないで、産後の抜け毛!産後、多くの女性を悩ませるのが抜け毛です。ブラッシングしただけで髪の毛が大量に抜けたり、生え際が薄くなったり。産後の抜け毛にはさまざまな理由が考えられますが、女性ホルモンの分泌量の変化も要因の一つ。妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になり、髪の毛の成長を促進させ、抜け毛を防ぎます。しかし、出産すると女性ホルモンのバランスが変化し、女性ホルモンは急激に減少すると言われています。そのため、本来なら妊娠中に抜けるはずだった髪の毛が、産後にごっそり抜けてしまい、薄毛になったと感じてしまうのです。産後の抜け毛は一時的なもので、ホルモンバランスの乱れが落ち着くとともに抜け毛も落ち着きます。筆者も産後は生え際が薄くなってしまい、新しく生えてきた前髪がツンツンしていたのがとても気になっていたのですが、1年後には以前のように落ち着いた髪の毛に戻っていました。女性ホルモンと髪の関係とは?お悩みの方のように、産後に大量の毛が急に抜けるのは不安になってしまいますよね……。産後に限らず、髪の毛は女性ホルモンの影響を受けています。女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が活発だと、きれいな髪の毛を保てるでしょう。しかし、エストロゲンの分泌量は年齢と共に低下します。それに伴い「髪の毛の成長期間」が長く持たなくなっていき、ハリやコシがなくなっていくのです。また加齢が原因ではなくても、ストレスや生活習慣の乱れによって女性ホルモンのバランスが乱れることで、髪の毛もダメージを受けやすくなってしまいます。ホルモンバランスを整えて……髪の毛のダメージや不調を感じるのは、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。ホルモンバランスを整えるには、生活習慣を整えることが大切。栄養バランスのよい食事はもちろん、質のよい睡眠もホルモンバランスを整える鍵となります。さらに女性ホルモン用成分が含まれる育毛剤や、サプリメントを検討するのも選択肢の1つ。女性ホルモンと上手に付き合いながら、ホルモンバランスを整える生活を意識して、髪の毛も健康的にキープできるとよいですね。(MOREDOOR編集部)
2023年01月22日男性は好きな女性に、たくさん愛情を注ごうとすることがあります。脈ありの男性を見つけるのは、意外と難しくないケースもあるのです。今回は具体的にどんな愛情表現を見せてくれるのかをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。スマホを見ながら話さない男性は好きな女性を相手にするときほど、失礼なことをしないように意識することがあります。たとえば話している最中にスマホを見ないように心がける場合もあるでしょう。もちろん興味のない話題だったとしても、その姿勢を変えることは少ないはずです。いつもあなたの話を真面目に聞いてくれている男性がいるなら、それは本命の証かもしれませんね。少しいいお店に連れて行くあなたは男性と2人で食事に行くことがありますか?もし定期的に行く機会がある場合は、相手がどんなお店に連れて行ってくれるのかもチェックしておいてください。男性の中には好きな女性と出かけるときほど、できるだけいいお店を紹介することがあります。カッコいいところを見せたがる男性は少なくないので、このような見栄を張ることも珍しくはないでしょう。時間を作ることを惜しまない大好きな女性との時間は、男性にとって何よりも特別なものになりがちです。だからこそ、その相手のために大切な時間を確保しようとする人もいます。たとえば男性に、何か相談事を持ちかけたことはありますか?そのときにいつも親切に対応してくれる人は、きっとあなたのことが好きだと見ていいでしょう。今回は男性が見せる最高の愛情表現をご紹介しました。もしあなたも男性から溺愛されているとしたら、こんな行動を目の当たりにすることになると思います。これから男性と接するときは、同じような行動をしないかどうか確認してみてくださいね。
2023年01月22日あなたは【男性の最上級の愛情表現】がどのようなものかご存じですか?もしかしたら、今あなたが彼からされているものこそが貴重な愛情表現かも。彼の想いの強さや真剣さにいち早く気づくためにも、ここでしっかり把握しておきましょう!自分より女性を優先する男性の中には、自分の価値観や1人の時間を大切にする人が多く見られます。そうした男性が、自分より女性を優先するのは稀といえるかもしれません。彼もあなたの意見や都合を優先し、なにかとあなたに合わせていませんか?だとしたら、それは最上級の愛情表現といっても過言ではないかも。自分を犠牲にしてまであなたを満足させようとするのは、きっとあなたへの気持ちが強いからでしょう。なんでもない日にプレゼントをする誕生日でもなんでもない日にプレゼントをしてくれる彼がいたら、あなたはかなり想われているはず。彼はあなたの笑顔を見たくて、あるいはあなたの気を惹きたくてプレゼントを贈っているのでしょう。なんとも思っていない女性へ、わざわざお金をかける男性はあまりいないよう。たとえそれが高価なものではないとしても、彼の大きな想いが込められているはずですよ!会っていないときもマメにコミュニケーションをとる男性には、女性をキープするような人もいるのだとか。つまり、本気で好きでなくても女性と会う人がいるようです。ただそうした女性とコミュニケーションをとるのは、会っているときや会う直前だけのパターンが多い様子。ですから、離れているときも彼からLINEや電話が頻繁に来るなら、本気で想われていると思っていいかもしれません。これらの愛情表現をされている女性は、幸せ者といえるのではないでしょうか?そんな幸せをかみしめて、彼ともっとラブラブになってくださいね♡
2023年01月21日あなたは男性の愛を感じたことがあるでしょうか?まだ付き合っていなくとも、男性によっては好きな相手に愛情をたっぷり注ぐことがあります。今回は男性がどのような愛情表現を見せてくれるのか、そのパターンを3つご紹介します。時間を作ってくれる男性は好きな女性のためなら、自分の大切な時間も犠牲にしてあげようとすることがあるんだとか。だからこそ、好きな男性がすでにいる方は積極的に何か相談してみてください。もしあなたのために時間をたくさん作ってくれる場合は、すでに好意を抱いている可能性があるでしょう。何度でも同じ姿を見せてくれるなら、なおさら好かれているとみてOKです。どんなときでもおごる好きな女性がいる男性は、その女性を食事に誘うこともあります。もちろんただ誘うだけではなく、黙っておごってあげようとするでしょう。しかしただおごるだけでは、まだ相手の気持ちを知ることはできません。大事なのは、どんな状況でもきちんとおごってくれるのかどうかです。たとえばどこか遊びに行ったときに食事代だけではなく何でもすべておごってくれるような場合は、かなりあなたを意識している可能性がありますよ。できることは何でもする男性によっては、好きな女性のためにできることを何でもする人がいるようです。よくあるのはささいなことでもすぐ手を貸してくれるケースでしょう。荷物を持ってあげるのはもちろん、高いところにあるものを取ってあげたり、差し入れをしてあげたりする男性も少なくありません。つまり男性から尽くされているなと感じた時点で、あなたはその人と脈ありだといえます。今回は男性が愛する女性に見せる愛情表現をまとめました。すべて好きな気持ちがあるからこその行動パターンです。これから男性と接するときは、あなたも相手の行動を意識するようにしてみてくださいね。
2023年01月13日愛情は付き合っているときにしか受けられないものではありません。まだそこまでの関係じゃなくとも、男性は好きな女性のために愛情を注ぐことがあるようです。今回は男性が気になる女性にしてしまう愛情表現の種類を3つご紹介しますので、ぜひ覚えておいてくださいね。常に頼られようとする好きな女性には、もっと自分と接してほしいと思う人も少なくないようです。だからこそ、積極的に頼ってもらおうとするのだとか。よく「何かわからないことがあったら俺に言ってね!」や「それは俺に任せて!」といったことを言ってくる男性はいませんか?もしあなたのために何でもやってあげようとする人が現れたときは、無意識に愛情表現しているのかもしれません。写真を撮ろうとする男性によっては、好きな女性との思い出をたくさん作りたいと思うこともあるようです。そこで行動に移すのが、好きな女性の写真を撮ろうとするケースでしょう。たとえば2人でお出かけしているときに、いつもスマホであなたを撮ろうとしてくる男性を見たことがないですか?場合によってはあなたとのツーショット写真も、もしかしたら撮ってくることがあるかもしれませんね。どんなシチュエーションにしろ、写真をたくさん撮ってくる人がいたら、無意識のうちに愛情表現している可能性も。LINEの返事が丁寧になる男性は好きな女性とのLINEにおいても、対面時の会話と同じくらい大切にすることがあるようです。つまり相手のことを考えて、できるだけ丁寧なメッセージを送ろうとするのだとか。よくあるのが、同じような雰囲気のメッセージを送るパターンでしょう。あなたが絵文字を混ぜたときには、同じように絵文字を混ぜて返信してくるはずです。場合によってはまったく同じ絵文字やスタンプを真似する人もいるようなので、見逃さないようにしてください。今回は男性が無意識にしてしまう愛情表現をまとめました。どの行動パターンも珍しいものではないようなので、すでに経験している方もいらっしゃるかもしれませんね。そのときは、あなたも愛情表現されている証拠かも。
2023年01月12日好きな女性と一緒にいると、男性はつい無意識に愛情表現をしてしまうことがあるのだとか。男性のなにげない言動が、実はあなたへの愛情表現かもしれません。そこで今回は、男性の無意識な愛情表現を3つご紹介します。あなたからの連絡には速攻で返信するあなたがLINEやDMなどで連絡をすると、毎回のように男性から速攻で返信が来るなら、無意識な愛情表現かもしれません。好きな女性から連絡が来ると「すぐに読みたい」「早く返信したい」と男性は思うのだとか。好きだからこそ連絡を待ち望み、待たせてはいけないと素早い行動を無意識にするのではないでしょうか。もちろん、仕事中などで速攻の返信ができない場合もありますが、好きな女性からの連絡には、できる限りの範囲で急いで返信するのが男心のようです。小さな口約束も覚えていて律儀に守る男性は好きな女性に対して無意識に誠意を見せようとするのだとか。たとえば、ちょっとした口約束でもしっかり覚えていて、律儀に果たそうとするようです。「いつでもいいから」と言ってもすぐに対応し、「できたらでいいよ」と言っても先送りにしない男性がいるなら、無意識な愛情表現をしている可能性があります。男性にとってあなたとの約束は、どんなに小さなことでも守るべき大切なことなのではないでしょうか。マメに丁寧に感謝の気持ちを伝える大好きな女性に対して、男性は存在そのものに感謝したくなるほど大きな愛情を持っているようです。そのため、些細なことでも「ありがとう!」と感謝の気持ちでいっぱいになり、言葉で伝えようとすることがあるのだとか。お礼を言われるほどのことをしていないのに、男性がマメに感謝の気持ちをつたえてくるなら、あなたが大好きなのかもしれません。男性が無意識だからこそ、好きな女性に素直な愛情表現ができることもあるようです。まっすぐな好意を感じる男性がいるなら、無意識のうちにあなたへの愛情が溢れてしまったのかもしれませんね。
2023年01月08日好きな人の前にいるときは、あなたも愛情を表現することがあるかもしれません。では男性が好きな相手に見せる愛情表現とはなんでしょうか?今回はその内容を3つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。たくさん話しかける男性の中には、話しかける回数を増やす人もいるのだとか。単純に接触頻度を上げて、より仲良くなろうとするようです。あなたも男性から1日に何度も声をかけられることはありませんか?そんな人が身近にいる場合は、無意識に愛情表現されているのかもしれません。差し入れをする男性の愛情表現といえば、何度でも差し入れをしてしまうケースがあるようです。すでに身に覚えのある人が近くにいるかもしれませんね。もちろん優しさで差し入れをすることもあるようですが、その内容の質がよかったりあげる回数が多かったりする場合は、彼も無意識のうちに愛情表現をしているのかも。あなたのことを特別扱いして、なんとか振り向かせようとしているのかもしれません。褒めて喜ばせる男性は好きな女性とのコミュニケーションで、褒める行動を繰り返すこともあるようです。たとえば「その洋服とてもステキだね」や「その髪型オシャレでいいね」といったセリフを、あなたも耳にしたことはないでしょうか?このような言葉は、男性が女性に好意を伝えるときにも使われる場合があるようです。つまりよく褒めてくれる相手がいる方は、その人から無意識に愛情表現されているのかもしれないのです。今回は男性が無意識に出してしまう愛情表現をまとめました。好きな気持ちを抑えられない男性は、このような行動を見せることがあるのだとか。もしひとつでも当てはまる人が現れたときは、恋愛ができる絶好のチャンスかもしれませんよ。
2023年01月06日男性は本命を大切に思い、たくさんの愛情表現をしているようです。しかし、行動で愛情を示すケースも多く、言葉に頼ると男性の好意を見逃がしてしまうかもしれません。そこで今回は、男性が本命へする愛情表現を3つご紹介します。あなたの体調不良をとても心配するあなたが体調不良になると男性がとても心配するなら、本命へする愛情表現かもしれません。大切な思いが強いため、本命が少し体調不良になるだけでも、男性は心配でたまらなくなってしまうのだとか。「もし悪化したら大変!」と思い、懸命に休ませようとしたり、食事や飲み物を差し入れしたりすることもあるようです。大袈裟なくらいあなたを心配するのは、男性の愛情が深いからではないでしょうか。あなたの予定に合わせてくれる男性にとって本命はとても優先度が高いようです。「少しでも本命と会えるように」「本命の負担を軽くできるように」と考え、自分が予定を合わせようとするのだとか。本命のためなら、男性は仕事やプライベートを調整する努力を惜しまないのかもしれません。「君はいつなら大丈夫?」「できるだけ合わせるよ」と男性が言うなら、あなたへの愛情表現の可能性があります。あなたがミスをしても責めないあなたがミスをしても、男性が責めずに「大丈夫」と安心させてくれるなら、本命へする愛情表現かもしれません。大好きな本命限定で、男性はとても寛容になるのだとか。ミスを責めないどころか、落ち込んだあなたを励まし、短所を長所として捉えることも。本命ならばどんな一面があっても、愛しく思う男性もいるようです。男性が本命へする愛情表現は、惜しみない優しさが特徴のようです。あなただけに特別優しい行動をする男性は、健気に愛情を伝え続けているのかもしれませんね。
2022年12月23日男性の愛情表現は、ときには行動にも表れることがあるのだとか。「愛してる」「好き」という言葉がなくても、男性は一生懸命愛情表現しているかもしれません。そこで今回は、男性が本命女性限定で見せる愛情表現を3つご紹介します。感謝の気持ちを丁寧に伝える本命女性に感謝の気持ちを丁寧に伝えて愛情表現する男性もいるようです。「ありがとう」という言葉とともに、自分にとって本命女性がどんなに大切かを伝えようとしているのだとか。男性にとって本命女性の存在が支えになっている一面もあるのではないでしょうか。日頃から「ありがとう」と思っているので、小さなことでも素直に感謝の言葉がでるのかもしれません。あなたの興味に話題を合わせる本命女性の話をじっくり聞くことが愛情表現だと考える男性もいるのだとか。男性があなたの興味に話題を合わせてくれるなら「心行くまで話してほしい」と思っているのかもしれません。「君が楽しく話してくれるのが1番」という思いで、男性は聞いているのではないでしょうか。本命女性が楽しく過ごすための気遣いも、男性からの愛情表現のようです。なぜか会話が弾んで自分が饒舌になってしまう男性がいるなら、あなたに話題を合わせてくれて可能性があります。連絡がくると速攻で返事をする男性の愛情表現は、日常的なやり取りの中に表れる場合も。あなたが連絡すると、いつも速攻で男性から返事が来るなら、本命女性限定で見せる愛情表現の可能性があります。男性の優先度が高いほど、対応速度が上がるのだとか。「好きな女性を待たせてはいけない」という気持ちから、男性はできるだけ早く返事をしているのかもしれません。男性のちょっとした優しさが、本命女性限定で見せる愛情表現の場合があります。常にあなたへの接し方が優しく丁寧ならば、彼は一生懸命愛情表現をしているのかもしれませんね。
2022年12月17日更年期に女性ホルモンの分泌が減ると、さまざまな不調が表れがちになります。年を重ねても女性ホルモンを保つことはできないのか……、そんなとき、ときめくと女性ホルモンの分泌が増えるという情報を知りました。産婦人科医の駒形依子先生に真相を聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。★関連記事:40~50代でもイキイキした女性の共通点!「若返りホルモン」を増やすためにできること【美容専門医】女性ホルモンの分泌は30歳をピークに減る一方ときめきホルモンについて紹介する前に、まず、更年期の女性ホルモンの変化をおさらいしましょう。「卵巣から分泌される女性ホルモンは2種類あります。加齢により卵巣機能が低下することで、これら2つのホルモンの分泌は減少していきます。エストロゲン(卵胞ホルモン)女性らしい体形をつくるホルモンとして知られ、妊娠を促すさまざまな働きをしています。骨や血管、脳の働きのほか、自律神経や感情も整える働きがあります。プロゲステロン(黄体ホルモン)妊娠が成立しやすいよう子宮環境を整える働きがあります。妊娠しなかったときには、不要になった子宮内膜を剥がして血液とともに体外に排出できるよう、生理を起こす働きをしています。閉経の平均年齢は50.5歳。更年期は閉経前後10年間(45~55歳)と定義されていますが、この時期女性ホルモンに劇的な変化が表れるのです。30歳をピークに女性ホルモン(エストロゲン)の量は年々減少していきます」(駒形先生)ときめくと女性ホルモンは増える?ときめきホルモンとは、どんなものなのでしょうか。また、本当に女性ホルモンの分泌は増えるのでしょうか。「ときめきホルモンと呼ばれるのは、PEA(フェニルエチルアミン)というホルモンです。PEAは恋愛の初期段階で活性化し、濃度が上がるとドーパミン(快感ホルモン)、セロトニン(幸せホルモン)、エンドルフィン(陶酔感を感じるホルモン)といった、高揚感をもたらすホルモンが活性化されます。これらのホルモンで満たされると、いきいきと若々しく幸せな気持ちになりますが、女性ホルモンが分泌されるかは検査してみないとわかりません。しかし、女性ホルモンと同じ働きをすると十分に考えられます。ときめきホルモンは、女性ホルモンの代わりになると言えるでしょう」(駒形先生)あえて自分のコンプレックスにアプローチをときめきホルモンが女性ホルモンの代わりになる……更年期の女性にはうれしい話です。でも、ときめくものがないという場合はどうすれば良いのでしょう。「ときめく対象はなんでも良いのです。アイドルや俳優、映画やドラマ、小説、まんがやアニメでもいい。人でもモノでもなんでもOKです。でも、それでも思い付かないという場合は自分にときめいてみてはいかがでしょうか。ちゃんと自分の体や顔を鏡で見ていますか? ときめくためには、あえて顔、肌、髪、体形など自分のコンプレックスを見つめてみてください。そして、そのコンプレックス解消のために自分に手をかけてみてください。ときめきホルモンは、相手やモノに好意を持ったとき出されます。自分が自分のことを好きになれるように努力してみましょう」(駒形先生)まとめ70歳、80歳になってもキラキラ輝いている女性を見ると、美しさは女性ホルモンだけではないのだなと実感します。家事や育児、仕事などで忙しくてもときめけるものが何か1つでもあれば、これからの毎日が楽しく過ごせそうです。取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。イラスト/村澤綾香著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2022年12月14日愛情表現と聞くと「愛してる」「好き」という愛のセリフを思い浮かべるかもしれません。しかし、言葉ではなく行動や態度で愛情表現をする男性もいるようです。そこで今回は、男性が本命へする愛情表現を3つご紹介します。あなたにスケジュールを合わせる予定を決めるとき、本命にスケジュールを合わせようとする男性もいるようです。本命を第一に考えているから、男性は忙しくても時間を作って合わせようとするのではないでしょうか。また、無理してでも都合を合わせるのは、少しでも早くあなたに会いたい気持ちの表れかもしれません。忙しくても時間を作ることで、男性は「君が最優先」と愛情表現をしているのでしょう。あなたのワガママを優しく受けとめる男性は本命には特別に優しく広い心を持つのだとか。他の人だとイラっとするワガママも、本命ならば優しく受け止めることもあるようです。本命のワガママは、可愛い甘えに見えるのではないでしょうか。あなたがワガママを言うと、怒るどころか笑顔で受け止めてくれる男性がいるなら、本命にする愛情表現かもしれません。記念日にプレゼントを渡すあなたの誕生日やクリスマスなどの記念日に、男性があなたにプレゼントを渡すなら、本命にする愛情表現の可能性が高いです。本命にプレゼントして、好意や愛情を伝えようとする男性もいるのだとか。とくに、あなた以外の友人や同僚にはプレゼントをしていないようなら、本命の可能性はかなり高まるでしょう。男性は本命のあなたに喜んでほしくて、プレゼントを用意したのかもしれませんね。男性が本命へする愛情表現は、優しさや気遣いに溢れているようですね。あなただけに優しい男性がいるなら、本命として好かれているのかもしれません。
2022年12月05日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「食べて整える、ホルモンバランス」。多くの女性が抱える、ホルモンバランスの乱れによる不調。それらと賢く付き合うために必要な栄養素&レシピをご紹介。ホルモンバランスの乱れを食事で整えてPMSを軽減。イライラ、倦怠感、むくみ、腹痛や頭痛、乳房の痛み、さらに便秘や肌荒れなど…。月経前に起きる不調(PMS)は、その人の体質や体調によって様々で、200以上もの症状があるといわれる。エストロゲンとプロゲステロン、この2つの女性ホルモンの変動によって月経やPMSはもたらされているので、日頃からホルモンバランスを整えることを意識すれば、辛い症状も軽減するはず、とインナービューティープランナーの木下あおいさん。「ホルモンバランスが崩れる主な原因は、ストレスや睡眠不足、そして食生活の乱れです。なかでも自分の力で整えやすいのが、食事だと思います」特に、重い症状で悩んでいる人の多くは栄養不足の可能性大。「栄養不足は腸内環境の乱れを招き、自律神経を疲弊させ、ホルモンバランスが崩れる悪循環を生みます。パンだけの食事など、糖質過剰な食習慣の人は、代謝に役立つビタミン、ミネラルが圧倒的に足りません。また、腸内環境を整える食物繊維や発酵食品が不足気味の人も多いです」一方、体の基礎となるタンパク質の摂取を意識する人は増えたけど、肉食派が多いのは気になる点。「高タンパク高脂肪の肉は消化吸収に腸が疲れ、腸内環境悪化の原因に。魚には炎症を抑えてくれるEPAやDHAが含まれるので、月経痛の軽減に役立ちますし、植物性のタンパク質なら腸が喜ぶ食物繊維も摂れます」そこで今回、月経周期ごとの体調に合わせた、レスキューレシピを考案してもらうことに。さらに、下記にまとめた積極的に摂取したい栄養素も、自分の状態に合わせて取り入れたい。「イライラしたり、甘いものが欲しくなった時はガマンは禁物。ただ、腸内環境を乱しやすい砂糖を使ったものより、腸にいい甘酒や、かぼちゃなどの甘い野菜で満足感を得るといいですね。また、月経前に濃い味を求める人も増えますが、塩分はむくみの原因。出汁を増やして味の深みを増すなど工夫をして、症状の悪化を防ぎましょう」忙しい人も、ホルモンバランスを整えるため、朝食だけは自炊に挑戦を。「昼は外食、夜は疲れて自炊する力も残っていない、なんて声を聞きます。朝しっかり食べれば、咀嚼することで脳や腸が目覚めてパワーチャージされ、一日のリズムが生まれます。食事は自分をいたわる大切な時間。ベースの食事をきちんと摂った上で、足りない栄養素はサプリで補填を。美味しく、幸せな時間で心身を整えましょう」生理周期に合わせて取り入れたい栄養素。バランスよい食事を心がけた上で、生理周期ごとの体調に合わせて、積極的に摂ってほしい栄養素をリストアップ。【生理前】むくみ防止&ストレスケアを意識ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンAプロゲステロンの分泌量が増え、むくみやすく、食欲が増して甘みを欲する時期。肌トラブルも多くなるので、ビタミンB1で糖質代謝、ビタミンB2で脂質代謝を促す。また、粘膜の強化に役立つビタミンAもおすすめ。【生理中】眠気&貧血対策を最優先鉄分、ビタミンC、タンパク質活力ややる気が落ちる時期。体の基本のタンパク質をしっかり摂りベースアップ。経血で減少する鉄分は、子宮などの粘膜の強化にも必要なので意識して摂取。同時に、鉄分の吸収率を高めるビタミンCも忘れずに。【生理後】力を蓄えるパワーチャージ期タンパク質、アスタキサンチン、ビタミンAエストロゲンの分泌量が増え、心身ともに活動的に。体づくりに適した時期なので、タンパク質を摂り、抗酸化力が高まるアスタキサンチンにも注目。ビタミンAで生理前、生理中に衰えた肌力を改善し、潤いアップ。美味しく食べてホルモンバランスが整うレスキューレシピ。各時期に取り入れたい栄養素をしっかりチャージできる、オススメの3つのレシピで不調ループを脱出!【生理前】具だくさんかぼちゃスープかぼちゃの甘みに癒され、生姜で冷えを改善。【材料/2人分】玉ねぎ…50g、ひらたけ…50g、マッシュルーム…4個、かぼちゃ…100g、ブロッコリー…4房、生姜…1かけ、豆乳…1カップ、水…1/2カップ、乾燥わかめ…2g、乾燥昆布…5g、白味噌…大さじ2、酒…大さじ2、塩…ひとつまみ、ココナッツオイル…小さじ2、ペッパー…適量、甘酒…適宜【作り方】1、ひらたけをほぐし、玉ねぎとマッシュルームは薄切りに。かぼちゃ、ブロッコリーは一口サイズに切る。2、生姜をすりおろす。3、鍋に、酒、水大さじ1(分量外)と、1で切った野菜ときのこ類、すりおろした生姜を入れ、塩をふり、全体がしんなりするまで弱火で蒸し煮する。ブロッコリーは青々としたら取り出す。4、豆乳、水、乾燥昆布、乾燥わかめを入れ、沸騰直前まで弱火にかけたら、昆布を取り出す。5、白味噌を溶きながら加え、味を調える。6、器に入れ、ココナッツオイル、ペッパーをかける。甘みを足したい場合はお好みで甘酒を加えたら完成。【生理中】スプーンで食べるサバ缶サラダ鉄分、ビタミンが豊富に摂れる、主役級のサラダ。【材料/2人分】サバ缶…1缶、小松菜…100g、ブロッコリースプラウト…50g、紫玉ねぎ…1/8個、にんじん…30g、乾燥ひじき…3g、A[塩麹…小さじ2、バルサミコ酢…大さじ1,1/2]【作り方】1、小松菜、ブロッコリースプラウトを細かく切り、紫玉ねぎを粗みじん切り、にんじんをいちょう切りにする。2、乾燥ひじきを湯で戻す。3、ボウルにAを入れ混ぜ合わせ、1の材料、水気を切ったサバを入れ、全体を和える。【生理後】鮭ときのこのみぞれソースダイエット中の人にも勧めたい、体をつくる一皿。【材料/2人分】鮭切り身…2切れ、えのきたけ…100g、ネギ…1本、きくらげ…10g、にんじん…30g、大根…100g、酒…大さじ2、塩麹…大さじ1、A[醤油…小さじ2、酢…小さじ2]【作り方】1、鮭の切り身に塩麹をまぶして1時間以上おく。2、えのきたけを3cm幅に切る。ネギは薄切りに、きくらげ、にんじんは千切りにする。3、鍋に酒を入れ、えのきたけ、きくらげ、にんじん、ネギ(トッピング用の青い部分以外)、鮭を入れる。4、全体に火が通るまで弱火で6~7分蒸し煮する。5、ボウルにすりおろした大根とAを入れ、混ぜ合わせてみぞれソースを作る。6、器に4をよそい、5のソースをかけ、ネギを散らす。木下あおいさんインナービューティープランナー、管理栄養士。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンを主宰し、美容と健康のプロを育成。※『anan』2022年11月16日号より。写真・小川朋央スタイリング協力・大谷優依料理作製・木下あおいイラスト・二階堂ちはる取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2022年11月11日「焼肉うしごろ」の新ブランド「炭火焼肉ホルモン うしごろ」が、2022年11月24日(木)より東京・中目黒にオープンする。上質ホルモンをリーズナブルな価格で提供する「焼肉うしごろ」新ブランド「焼肉うしごろ」は、ミシュランガイドの一つ星を獲得した「サング」が手掛ける東京の焼き肉店。国産黒毛和牛の中でも最高級とされるA5ランクのみを使用した、上質なメニューを展開している。そんな「焼肉うしごろ」が、“極みのホルモン”をテーマに、新たなブランドを展開。「炭火焼肉ホルモン うしごろ」は、鮮度と質にこだわった希少価値の高い国産牛ホルモンを、リーズナブルな価格で提供する。3種類の味付けで楽しむホルモン盛り合わせ看板メニューは、定番のハツ(心臓)やシマチョウ(大腸)など、6種類を盛り合わせた「名物!ホルモン盛り合わせ」。シンプルに素材本来の味を楽しむ「塩」、旨みが引き立つ爽やかでキレのある「醤油」、焼き上がりの香ばしさたまらない「味噌」の3種類の味付けで展開する。それぞれの良さを際立たせた贅沢な味わいに加え、ぷりぷり・コリコリとした食感も楽しめる。また、自家製のたまり醤油がハツの旨みを引き立てる「ハツ刺し たまり醤油」や、食感の良い「ウルテ刺し 九条ねぎ添え」なども用意する。【詳細】「炭火焼肉ホルモン うしごろ 中目黒店」オープン日:2022年11月24日(木)住所:東京都目黒区上目黒2-12-11 TODA BLD 1F営業時間:平日 17:00~23:30(L.O.22:30)/土日祝 16:00~23:30(L.O.22:30)定休日:年末年始のみ(12月31日・1月1日)TEL:03-6412-8929価格例:・「名物!ホルモン盛り合わせ」1,320円 ※仕入れ状況により部位の変更あり。・「ハツ刺し たまり醤油」770円・「ウルテ刺し 九条ねぎ添え」950円
2022年10月30日恋人から、面と向かって「好き」「愛してる」と言われたら、誰だってうれしいもの。しかし、それだけが愛情表現の方法ではないのです。今回は、男性が彼女の深い愛情を感じた言葉を3つご紹介します。■ 「応援してるよ」「仕事で行き詰まっていた頃は、会っても優しくできずに、彼女には悪いなと思っていました。なのに、『◯◯くんならきっと乗り越えられる日が来ると思うから、気にしないで。応援してるから』と言ってくれたんです。こっちの状況を理解して気遣ってくれる、彼女の優しさと愛を感じました」(29歳男性/エンジニア)彼氏が仕事や自分の目的のために頑張っているときは、心配するよりも、前向きに言葉をかけるのがおすすめ。疲れや不安から「彼がいつもと違う」と感じても、その事情をくみ取って応援することで、深い愛情を感じてもらえるはずです。彼もきっと、2人で支え合う未来を想像してくれるでしょう。■ 「付き合えてよかった」「3ヶ月の記念日に『付き合えて良かった』と言ってくれました。ちょっと嫌われたんじゃないかという不安もあったので、めちゃくちゃうれしかったです」(30歳男性/営業)付き合いが長くなると、どうしても相手の愛情に不安を感じる瞬間が訪れるもの。素直に「付き合えて良かった」と伝えれば、その不安を払拭し、より深い思いまで実感してもらえます。そして、彼も自分の気持ちを言いやすい雰囲気が作れる可能性もありますよ。■ 「惚れ直しちゃった」「服とか髪型とか、イメチェンしてみたんですけど『そういうのもいいね、惚れ直しちゃった』と言ってくれて。似合っているか不安だったのですが、なんでもプラスに見てくれて愛を感じます」(27歳男性/インストラクター)ほめられたり、尊敬されたりすれば、誰しも幸せな気持ちになりますよね。その点で言えば、「惚れ直した」という言葉は、もう一度高い評価を得たという認識につながりやすく、二重にほめられている気分になるのかも。単なる外見のよしあしだけでなく、内面の魅力まで認めてくれる言葉には、彼女の愛を感じやすいようです。■ 深い愛情を言葉に愛の言葉を日常的にかけているとしても、毎回同じことを言っていては新鮮味もなくなるはず。だからこそ、普段と違う言葉に、深い愛情を感じるものなのです。彼への気持ちを素直に伝えれば、2人の関係をさらに進展させることもできるでしょう。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年09月20日「あさイチ」などでおなじみの高尾美穂医師9月1日、女性ホルモンなど、女性の心身の健康について解説している新刊『【女性ホルモンにいいこと大全】オトナ女子をラクにする心とからだの本』が発売された。四六判で出版社は扶桑社、価格は1540円(税込)となっている。著者は医学博士で、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、ヨガ指導者、女性のための統合ヘルスクリニック・イーク表参道副院長の高尾美穂氏。高尾氏はNHK「あさイチ」などの多数のメディアでもおなじみの産婦人科専門医である。からだの悩み・心の悩みを抱えがちなオトナ女子に20年以上にわたり、産婦人科医として女性の不調に向き合ってきた高尾美穂氏ではあるが、コロナ禍で始めた音声SNS「高尾美穂からのリアルボイス」により、多くの女性がからだだけではなく、心の悩みを抱えていることに気付いたという。新刊では、生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れといったオトナの女性ならではの悩みについて、できることを解説。女性ホルモンと生理の関係や、体を整えるおすすめの生活習慣と食事、より良い睡眠のためにできることなどを解説する。また、心をラクにする気持ちの切り替えかたを紹介。巻末には生理不順、生理痛、月経困難症、月経前症候群、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫、子宮頸がん、乳がん、おりものの異常、かかりつけ医の見つけ方についてまとめられている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※オトナ女子をラクにする心とからだの本 - 書籍詳細 - 扶桑社
2022年09月07日42歳のときに生理不順で産婦人科を受診したところ、医師から生理が終わるまでまだ早いからということで、ホルモン補充療法をすすめられました。ホルモン補充治療を受けることは、考えていなかったのでとても驚きました。私が初めて受けたホルモン補充療法について紹介します。★関連記事:まだ40代前半なのに生理が来ない…まさかもう閉経なの?早発閉経って?ホルモン補充療法を受けるまで毎月、決まった周期で来ていた生理が、来る月があったりなかったりに……。そして、月経量も多くなり心配になりました。42歳という年齢もあり、更年期の影響かもしれないと思ったのです。ちょうど健康診断で婦人科を受診した際に、「近いうちに検査をしたほうがいい」と告げられ、健診前から気にしていたことでしたので、数日後に予約を取りました。一時期通っていた別の産婦人科は予約を取るのが大変でしたが、ここはスムーズに予約が取れ、通院しやすい印象を持ちました。そして、初診時に問診で生理や出産に関わることを記入し、診察となりました。とりあえず血液検査をして数日後に結果が出るのを待つことに。そしてその結果は、女性ホルモンが少なくなり始めているため、「早期閉経」になってしまうとのことでした。将来のためにも生理があったほうが良い年齢だからということで、ホルモン補充療法について教わりました。ホルモン補充療法の中でもパッチをおなかに貼るタイプのものをすすめられ、「どうしますか」と聞かれました。なるべく治療をしたほうが良いけれど、がん罹患リスクにもわずかだけど影響があるとのことで、定期的にがん検診を受けることが必須とも言われました。その言葉に少し戸惑いもありましたが、がん罹患率はそれほど高くないとのことなので、治療を受けることにしたのです。ちなみに、医師からは乳がんや子宮がんなどの特定のがん罹患リスクが上がるという説明はありませんでした。毎月通院しなければならず、また定期的にがん検診を受けることが必須。ですがやはり、通いやすい点が治療を受けることに前向きとなった理由でもありました。パッチ式ホルモン補充療法は効果があった検査の結果を聞きに行った日に、早速ホルモン補充療法の薬を処方されました。「メノエイドコンビパッチ」という貼り薬で、卵胞ホルモンと黄体ホルモンを合わせたものでした。更年期障害の症状を改善する薬ですが、早期閉経として処方されました。下腹部辺りに丸いパッチを貼り3日おきに貼り替えます。1回に10枚分を処方されるので、月に1回受診して薬をもらいに行くといった感じです。貼る場所を毎回変えれば肌への負担も少ないので、無理なく治療ができます。生理不順で生理が遅れていたのですが、貼り始めて1〜2週間後に生理が来ました。ただ、薬を使って生理を来させているからか、どうしてもその効果が強くあるように感じています。私の場合は生理前に強烈な眠気がありました。治療を始めて間もなくは体も慣れていないので、薬の影響を受けやすいようですが、徐々に慣れてくると初めて処方されたときに医師から説明があったことを思い出し、生理前の昼間に眠たいと感じたときは、無理して家事や仕事をするのではなく、30分でも休めるように調整することにしました。そうすることで罪悪感も減り、結果として家事や仕事もはかどるようになりました。なかなか通院できず起きた体調の変化最初に薬を処方されて3カ月ほどは通院したのですが、4カ月目以降からコロナ禍で少し通院を控えていました。半年ほどさぼっていたら、生理がまた不順となり、さらには精神的にも不安定になってきました。「これではまずい」と思い、急いで婦人科を予約して受診。そして、精神的に不安定となることがあると伝えると、「薬を貼ってなかったからかな?」「貼るとまた落ち着くと思うよ。あと、運動してね」と言われました。薬の効果は大きく、生理はもちろん精神的にも良い影響があったことに、自分でも驚いています。勝手にやめてはいけないと反省し、しっかりと治療を続けようと思いました。まとめホルモン補充療法は、おなかにパッチを貼るだけのとても簡単な方法ですが、きちんと生理不順を改善できたので、しばらく続けようと思っています。また、さぼっていたときに精神的な面にも影響がありましたが、再び貼り始めてからはそれも改善してきたので、こちらの効果もこれからも期待しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/サトウユカ著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2022年08月24日付き合ってすぐの頃はラブラブだったのに、時間とともに気持ちが冷めてしまうというのは、珍しい話ではないでしょう。じつはカップルの愛情の冷め方には、愛情表現の仕方や頻度も関係しているのです。そこで今回は、愛情表現を欠かさない男性の、パートナーとしての魅力をご紹介します。■ 目に見える好意の表現を継続してくれる「付き合いたての頃よりも愛情表現が減りました。彼はもう、私に気持ちがないってことですか?」といった悩みを聞くことは少なくないと思います。でも実際は、男性は心の中で彼女のことが好きなままだけれど、それを形にすることが続かなくなっただけというケースは多いです。愛情表現の仕方も様々で、キスやボディタッチと言ったスキンシップもあれば、毎日連絡を取ったり、週に1回一緒に過ごしたりすることも愛情表現の一部でしょう。とはいえ、愛情表現の形によって、適切な頻度というものも変わってきます。言葉で好意を伝えようと思うなら、毎日続けることが大切でしょうし、途中で止まると女性を不安にさせる原因にもなります。だからこそ、「かわいいよね」「好きだよ」などの言葉をかけてくれたら、愛されているという実感が得られますよね。■ 女性の自分磨きのきっかけになる彼氏が愛情表現を欠かさないと、自分が女性として見られているという意識がつねに生まれるはず。それは、ある意味いい緊張感となって、自分磨きにつながるのではないでしょうか。結婚して子どもができてから愛情表現が減るというのは、妻から母へと関係性が変わり、力を注ぐ先が変わったからかもしれません。だからこそ、自分の緩みを止めてくれるブレーキとしても、愛情表現を続けてくれる男性は貴重な存在なのですよ。■ 自分に自信がある愛情表現を恥ずかしがらずにできる男性というのは、一言で言うとナルシスト気質であることが多いです。自分に自信があるから、他人からどう見られるかにこだわらず、「かわいいね」「好き」といったフレーズをさらっと言えてしまうよう。とはいえ、度を超したナルシスト気質の男性と付き合っていくのも、決して簡単ではないので、適度に自信のあるタイプを見極めることが大切かも。■ 継続がなによりも大事継続的に愛情表現ができる男性を選ぶことは、女性としていつまでも若々しく、魅力的であることにつながるのです。第一印象で「なんか、自分に自信ありそう?」と感じたら、ちょっとアプローチをかけてみてもいいかも。ただし、女性へのほめ言葉は積極的という点では、遊び人の男性も当てはまるので、誠実な関係を築いてくれるのか、慎重に見抜いてくださいね。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月18日