マガジンハウスの『anan SPECIAL』9月30日、女性ホルモンを理解して美しくなり、自分の望む人生を叶えようという新刊『anan SPECIAL 女性ホルモンできれいになる!』がマガジンハウスから発売された。同書は産婦人科医で「対馬ルリ子女性ライフクリニック」の理事長である対馬ルリ子氏や、美容家の吉川千明氏、植物療法士の森田敦子氏などが監修を担当。100ページで980円(税込)の価格にて発売中である。思春期・性成熟期・更年期・老齢期まで女性の卵巣から分泌される女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモンがあり、その分泌量は一定ではなく、約1か月をサイクルに変動。排卵や月経、基礎体温の変動、妊娠、出産にも大きく関わっている。女性の人生はこれらの女性ホルモンの働きによって大きな影響を受けるが、多くの女性がその働きや影響を正しく理解していない。例えば、現代女性は戦前の女性と比べて、生涯通しての月経の回数が約9倍にもなるなどの変化があり、この変化が体に与えている影響について理解している女性は少ない。この新刊『anan SPECIAL 女性ホルモンできれいになる!』では、知っておくべき女性ホルモンの仕組みや働き、最新治験までの知識などを掲載。思春期、性成熟期、更年期、老齢期と、すべての女性にとって望む人生を叶えるための必読書となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『anan SPECIAL 女性ホルモンできれいになる!』 - マガジンハウス 編 - マガジンハウスの本
2019年10月08日目前に迫った日米貿易協定の締結。じつはこの協定によって、日本の食と安全が危機的状況に追い込まれる。特に懸念されるのが“ホルモン牛”によるがん激増のリスクだ。「今回の日米貿易協定は、米国が欲しいものだけを取って、日本は失うだけの結果に終わりました。トランプ大統領は日本に対し、現在2.5%の自動車の輸出関税(乗用車)を“25%まで引き上げる”と脅してきました。日本はそれを避けるために“それ以外のことはすべて受け入れます”という交渉をしてしまったのです」こう語るのは、『食の戦争米国の罠に落ちる日本』(文藝春秋)の著者である、東京大学大学院農学生命科学研究科の鈴木宣弘教授だ。’15年、日本と米国を含む12カ国で合意した環太平洋パートナーシップ協定(TPP)。’17年にトランプ大統領が誕生したことで、米国は一方的にTPPを離脱し、日本に2国間の貿易協定を結ぶように迫ってきた。「すでに発表されている日米貿易協定の合意内容によると、米国産牛肉にかけられている関税を現行の38.5%から段階的に9%まで引き下げられることになります。さらに、豚肉は低価格品の従量税を現行の1キロ482円から段階的に50円まで下げ、高価格品の関税は現在の4.3%から最終的には撤廃されます」(鈴木教授)政府は日米貿易協定の内容が「TPP水準」であることを強調しているが、TPPに盛り込まれている自動車の関税の将来的な撤廃は見送りに。さらに、中国との関係悪化で、米国内でだぶついているとうもろこし250万トンを購入させられるというオマケもついた。まさに日本は一方的に“失うだけの結果”に終わったのだ。「貿易交渉では農林水産省は完全に排除されました。今の安倍政権を裏で動かしているのは経済産業省。自分たちの天下り先である自動車、鉄鋼などの関連産業を守り、利益を増やすためだけに、食料や農業分野を米国に差し出してしまったのです。ほかにも乳製品、小麦、大豆など、米国産農産物への市場開放が一層進むことは避けられない事態になっています」(鈴木教授)米国産牛肉の関税が大幅に引き下げられると、これまで以上に輸入量は増え、低価格の米国産牛肉が国内市場で大量に売られることになる。そこで懸念されるのが、“ホルモン牛”問題だ。ハーバード大学の元研究員で、ボストン在住の内科医である大西睦子さんが解説する。「1950年代から、米国のほとんどの肉牛にエストロゲンなどのホルモン剤が投与されています。これらのホルモンが、牛肉に残留していた場合、発がん性が懸念されるのです。とくにエストロゲンの一種、エストラジオールの発がん性については、乳がん、子宮内膜がん、卵巣がんのリスクを上昇させることが、疫学的に証明されています」(大西さん)米国ではじつに90%以上の肉牛に“肥育ホルモン剤”と呼ばれるホルモンが投与されているという。この薬剤を使うと牛は早く太り、普通に飼育した牛よりも数カ月も早く出荷できる。肥育ホルモン剤は日本国内で育てられる肉牛には使用されていないが、これを使用した牛肉はすでに米国内から輸入されており、市場に多く出回っている。環境・食品ジャーナリストの天笠啓祐さんが語る。「肥育ホルモン剤が牛肉に微量でも残留したまま体内に取り込まれると、内分泌系がかく乱されて、さまざまな健康被害が起きやすくなる危険性があります。自律神経系や免疫系にも影響を及ぼす。とくに危険性が指摘されているのが、乳がんです」ヨーロッパでは、’88年に当時“成長ホルモン剤”と呼ばれていたこれらの薬剤の使用を禁止。’89年からはホルモン剤が使用された牛肉の輸入を全面禁止した。「EUは今でも輸入禁止です。米国も圧力をかけていますが、危険性が疑われるものは輸入しないという方針を貫いている。だから米国にとって日本は、いい市場だということです」(天笠さん)“米国産ホルモン牛”の輸入を禁止してから7年で、EU内で乳がんの死亡率が、多い国では45%減ったという研究報告が学会誌に出たこともある(アイスランドはマイナス44.5%、イングランド・ウェールズはマイナス34.9%、スペインはマイナス26.8%、ノルウェーはマイナス24.3%)。’09年、日本癌治療学会で「牛肉中のエストロゲン濃度とホルモン依存性癌発生増加の関連」という研究発表が話題になった。市販の和牛と米国産牛のエストロゲン残留濃度を計測して比較。その結果、赤身部分で米国産牛肉は和牛の600倍、脂身では140倍のエストロゲンが残留していることがわかったのだ。調査を行った、北海道対がん協会の理事兼細胞診センター所長・藤田博正さんが振り返る。「数値が出たとき、EUが米国産牛肉を輸入禁止にしている理由がわかりました。牛肉のエストロゲン濃度と、がんが直接関連するかどうかは、まだわかっていないことが多い。しかし、発がんリスクを高める要因となる可能性があり、安全性が証明されていない以上、私は米国産牛肉を食べないことにしています」肥育ホルモン剤が使われていない国産牛肉や豚肉を食べればいいと思うかもしれないが、現在国産牛肉の自給率は36%、豚肉は48%と、国内生産は年々減少傾向である。前出の鈴木教授は、関税の引き下げで自給率はさらに下がると警鐘を鳴らす。「私の研究室では、このままだと’35年に牛肉の自給率が16%。豚肉の自給率は11%にまで下がると試算しています。このまま自給率が下がれば、スーパーなどの食品売場には、輸入品だらけの状態になるでしょう」牛肉、豚肉に限らず、安全な食品が“ほとんどない”状態が目前に迫っているという。「米国の乳製品もこれから国内にどんどん入ってきます。米国の乳牛には、エストロゲンとは別の遺伝子組み換えのホルモンが投与されています。このホルモンも、乳がん発症リスクを何倍も高めるという論文があります。輸入が増えれば、国内の生乳、乳製品はますます売れなくなり、酪農家が廃業に追い込まれる。すると、国産のものが減り、米国産の乳製品がさらに市場を席巻することになりかねない」(鈴木教授)私たち消費者はどうするべきなのだろうか。「まず、今後も続いていく日米の貿易交渉の実態を知ること」だと、鈴木教授は言う。“自動車”と引き換えに、これ以上“食の安全”が売り渡されないために、米国との交渉を国民が注視していく必要があるのだ。
2019年10月02日好きな男性に対してはついつい愛情を傾けすぎてしまうもの。でもちょっと待って!それって男性からしたら“重い”愛情になっていませんか?いくら大好きでも、彼にとって負担になる愛情は次第に気持ちを離れさせてしまうかも。今回は、男性が「勘弁してほしい」と思う、彼女からの重い愛情表現3つの実際のエピソードを男性に聞いてきました!■ 何かと結婚をチラつかせる「付き合って間もないのにいつか子どもができたらという話をしたり、やたらと親に会わせたがったりは重い。こっちはまだ結婚まで考えてないから、その勢いに引く」(24歳/公務員)大好きな彼とずっとずっと一緒にいたい!いつかは夫婦になって子どももできて…なんてドリームを思い描くのは恋する女性にはありがちですが、それをあまり表に出しすぎると、先走った気持ちに彼が引いてしまうかも。将来設計を考えるのは大切ですが、彼の想いも尊重して押し付けないように注意ですね。■ こまめな連絡や記念日デートを強要する「LINEに1時間以内に返事しないと文句を言われる。毎日通話1時間以上とか、記念日は絶対デートするとか、マイルールが多すぎる!束縛が強いと感じて、最後は冷めきっちゃってました」(29歳/エンジニア)恋人関係になると彼の動向が気になりすぎて、まめに連絡をすることを強要するというパターンも。大好きな人といっしょにいたい、全部知っていたい!という気持ちは純粋でかわいらしい反面、重いと思われるのかもしれませんね。ルールや記念日などで彼をがんじがらめにしてしまわないよう気を付けて。■ 些細なすれちがいですぐ泣く「デート中にケンカになると些細なことでもすぐ涙を流す彼女。俺が悪いって責められているようで、ほんとにいたたまれない。泣かれると謝るしかないし、もう話し合いにならないのでしんどさが募る」(21歳/大学生)関係を続けているうちにはすれ違いでケンカに発展することもあるでしょう。好きだからこそ、分かってもらえない悔しさについ涙が出る人もいるかもしれません。しかし男性にとって女性の涙は最終兵器のように胸に刺さるものです。度々泣かれていると、毎回自分が一方的に悪者になったかのように感じてしまうんだとか。とはいっても涙は生理現象ですから、いったんクールダウンして話し合う流れにできれば理想ですね。■ 重い…と思われないように!程よい距離感で関係を育もう男性が「勘弁してほしい」と思う、彼女からの重い愛情表現3つを男性意見をもとにご紹介しました!付き合っていく中で、依存しあったり束縛しあったりすることもあるかもしれません。大切なのは愛情が一方的にならないこと。彼にとって心地よい距離感を模索していくことが重い女と思われないコツです。軽くも重くもないほどほどの関係で、お互いが楽しくお付き合いをしていけたら良いですね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月23日数値で表すことはできないものの、愛情の大きさには程度があります。このため、女性は彼氏に愛されているだけで満足してはならず、愛されているならもっと愛されたいと考えるべきでしょう。さて、彼氏の気持ちが変化するケースにおいて、多くの女性は「彼氏の気持ちが冷めた」というマイナスのイメージを抱きます。しかし、彼女をもっと好きになるパターンもあり、今回は彼氏が彼女をもっと好きになる瞬間についてお伝えします。1. 彼氏の欠点を受け入れてくれた時人間誰しも欠点がありますが、彼氏においてはそれが一切ないと考える女性もいます。付き合って三ヶ月で彼氏への愛情が冷めるのは女性の経験としてあるあるですが、それは完璧と思われた彼氏に思わぬ欠点が発覚したのが理由であるケースが多いでしょう。そんな女性心理は彼氏もよく分かっていますから、自分の欠点を受け入れてくれる彼女に対してはさらに愛情が高まってもっと好きになるのです。2.「好き」と言ってくれた時冷めたことを言ってしまえば、彼女が彼氏を好きなのは当然です。しかし、それを改めて言葉にすると彼氏は嬉しくなり、もっと彼女を好きになるでしょう。「好き」は男性が女性に言われて最も嬉しくドキッとする言葉であり、彼女以外の女性から言われても心が動くことがあるほどの効果の高さです。既にお互いの愛情を実感できる関係でも効果の高さに変わりなく、元々好きな気持ちがより一層強くなるのです。3. 落ち込んで励まされた時彼氏が落ち込んでいる時に彼女に励まされれば、彼氏は彼女をもっと好きになります。最も、それは女性も知っているでしょうが、難しいのは実際にそのようなシチュエーションがなかなかないことです。そこでアドバイスすると、仕事が終わった後に彼氏に会いましょう。男性は仕事の中で時々落ち込むことがあるため、仕事の後に合えば落ち込んでいる彼氏を目の当たりにすることがたびたびあり、励ます機会を作れます。4. 抱き合った時愛情行為で最も一般的なのはセックスですが、彼氏が彼女をより好きになる行為はセックスよりもむしろ抱き合うことです。セックスが愛情行為なのは確かですが、同時に快楽という魅力的な感覚を得られます。このため、快楽が目立ってしまい愛情の実感を得られない男性が多いのです。一方、抱き合うことにそこまでの快楽はないですから、彼氏は愛情を実感しやすくなり彼女を好きになる気持ちが強くなるのです。5. お泊まりデートをした時お泊まりデートをすることで、彼氏は彼女と一緒に生活している気分になります。一緒にお風呂に入る、一緒に寝る、一緒に朝ごはんを食べる…それはまるで夫婦のようであり、その時間は彼女を彼女ではなく妻として見るようになります。「結婚すればこんな毎日を過ごせる」と考えるようになり、彼女をもっと好きになって結婚願望を抱くようになるのです。「お泊まりデートの魅力=セックス」だけではないということです。6. 季節のイベントを一緒に過ごした時夏のお祭りや花火大会、冬のクリスマスなどの季節のイベントでは女性は普段以上に輝いて見えるものです。このため、彼女も普段以上にかわいく見えるようになり、彼氏はそんな彼女の魅力に改めてドキッとします。一般的な表現をするなら「惚れ直す」の感覚で、好きな気持ちがより強くなるのです。例えば、夏の花火大会での彼女の浴衣姿に魅力を感じる彼氏は多く、こういうイベントでは最大限のオシャレをして臨みましょう。7. 彼氏が浮気した時女性からすれば大変勝手に思うでしょうが、男性は浮気によって彼女をより好きになることがあります。これは浮気相手と彼女、それぞれの女性を比較する機会ができるからです。その比較によって彼女が優位になった場合、彼氏は彼女をもっと好きになるでしょう。実際、倦怠期の夫婦などは愛情の再確認の目的のため、敢えてお互い異性の友人と遊ぶ行為をするケースもあります。まとめ彼氏が彼女を好きな気持ちは変化します。それはマイナスばかりに考えがちですが、プラスになることもあります。つまり、愛情が冷めるのではなくさらに高まることもあるのです。女性は彼氏に嫌われないようにしようとは思うものの、彼氏にもっと好かれようと思うことは少なく、それは勿体ないことです。人は人をもっと好きになれますから、起こる出来事次第で彼氏は彼女をもっと好きになるのです。
2019年09月21日愛情表現は、恋人にとってとても大切なコミュニケーション。二人の愛情表現に差があり過ぎると、いくら愛し合っていても寂しさを感じたり、逆にうっとうしいと感じることも。だからこそ、どのくらいの愛情をアピールしてくれるかは、見逃せない要素なのです。そこで今回は、血液型別に「素直になれない彼の“愛情表現”」をご紹介いたします。■ A型の彼は…二人でいるときだけこっそり伝えるA型男子の彼は、気持ちや愛情をふたりきりのときにだけ伝えたいと感じるタイプ。言葉はタイミング次第で相手を傷つけることも癒すこともできるというのを、彼はよく分かっていると言えます。そのため、彼女には適切なシーンで気持ちを伝えるでしょう。二人だけの個人的なことを周囲に知られるのがイヤなので、友人などがいると冷たく感じることもあるかもしれません。そんな彼ですが、二人っきりになるとかなりベッタリなはず。■ B型の彼は…ロマンチックなムードでも茶化すB型男子の彼は、刺激的で飽きのこない楽しい関係を望んでいます。そのため、友達のように言いにくいことでも、何でも包み隠すことなく笑い話にすることを愛情表現だと考えているかもしれません。そのため、ロマンチックなムードになったとしても、下ネタや冗談を言ったりして、あなたをイジってくるでしょう。でも、そこであなたが調子に乗って、あまりに慣れ慣れしくしすぎると、緊張感に欠ける関係になってしまうことも。けじめをつける事も大切です。■ O型の彼は…相手のために厳しめにアドバイスするO型男子の彼は、相手が成長するために、言いにくいことでもキチンと伝えることを愛情表現だと考えているようです。アドバイスした瞬間はちょっと気まずくなったとしても、後々恋人にとってプラスになるようなら注意することもいとわないでしょう。そのため、彼と付き合うと、「厳しいけどいい人だ」と感じることも。でも、あまりに行きすぎると、ただの“お節介なヤツ”になってしまう恐れが。包容力を持って接しましょう。■ AB型の彼は…ベタベタせずにお互いの距離感を大切にするAB型男子の彼は、付き合っても、お互いの時間や空間を尊重するという姿勢で愛情を表現するタイプかもしれません。そして、恋人自身も自分のプライベートを大切にしてほしいと感じているかも。「親しき中にも礼儀あり」という感覚を大事にしている彼なので、会う頻度事態は少なくても通じ合っている状態を理想としているでしょう。ただ、言わなくてもわかるだろうという過度の期待を恋人にかけるため、空気を読めないと関係がギスギスしがち。■ おわりに愛情表現と一口に言っても、さまざまなものがありますよね。それは厳しい優しさだったり、距離をとって見守る愛情だったりと、好きでもそれをストレートに表現してもらえないことがあるのです。そんなとき、彼の心の中はどんな感情が湧きおこっているのでしょう。もしかすると、そこに気づくことができれば愛情表現を受け止めやすくなるはず。愛情はまごころですが、表現には何かしらの意図が隠れているのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月11日ホルモンは、一生のうちに限られた量しか分泌されません。日々のライフスタイルによって5年後、10年後、数十年後の自分が作られます。一日でも早くホルモンケアを始めることが、美と健康を保つ秘訣です。私たちの身体にあるホルモンは、全部で約100種類以上あるといわれています。なかでも、思春期から始まる女性のライフステージには、つねに2つの女性ホルモンが関わり合いながら、身体の調子をコントロールしています。女性ホルモンとは?出典:byBirthエストロゲン(卵胞ホルモン)エストロゲンは、生理の始まる思春期頃から増え始め、30代後半から徐々に分泌量が低下します。50歳前後の閉経を迎えるころには急激に低下してしまうため、身体のさまざまな部分に不調が現れます。また、エストロゲンは、血管を柔軟にする働きがあります。動脈硬化を防ぎ血圧を下げる作用や、コラーゲンを増やして美肌を保つなど、身体の健康を維持しているホルモンです。閉経後の時期からは、心血管疾患や骨粗しょう症などが増加傾向にあるため、早めの予防作りが必要です。プロゲステロン(黄体ホルモン)エストロゲンは、月経開始とともに分泌量が増加し、排卵時に減少し、再び排卵後に増加します。排卵をしないとプロゲステロンは分泌されません。肌にとっては、皮脂の分泌が活発になるためニキビなどのトラブルに巻き込まれることもあります。ですが、基礎体温を上げる働きや、体内の水分を保つ働きがあるホルモンでもあります。エストロゲンが身体には必要と思われがちですが、エストロゲンばかり多すぎても健康にはなれません。エストロゲンとプロゲステロンを、どちらもバランスよく保つことが重要なのです。女性ホルモンが低下するとどうなるの?出典:byBirth30代後半から少しずつ低下していく女性ホルモン。以下のようなさまざまな不調をもたらします。骨粗しょう症のリスクが高くなる細胞が酸化してしまう恐れがある肌の乾燥や肌荒れを感じる生殖機能が低下するコレステロールが増加し、生活習慣病を招く女性ホルモンを減少させないように、閉経前からホルモンの補充療法や漢方を使った治療などがあります。専門の医師と相談しながら対処していくこともポイントです。女性ホルモンを整える生活習慣とは?出典:byBirth適度な運動をする運動は、健康になるための必須条件ですね。年齢や健康状態に関係なく、低活動や不活動の人は死亡リスクが高くなるといわれています。運動といっても有酸素運動や無酸素運動、ストレッチなどがありますが、自分のライフスタイルとペースに合わせて、好きなものを上手に組み合わせながら行うことが大切です。運動が難しい日は、マッサージやストレッチで血行を促進してあげましょう。血流は、身体の隅々まで栄養を運ぶとても重要な役割があります。バランスの良い食事を摂るホルモンの材料は、タンパク質やコレステロールです。私たちの身体もタンパク質で構成されていますね。食べなければ、細胞を作ることができません。そのため、朝昼晩の3食をバランスよく食べることが大切です。食事で補えない部分は、サプリメントや漢方で不足分を摂取してもよいでしょう。なるべく、偏った食生活を避け、食べ物の栄養を吸収しやすい腸内環境を保つように心がけていきましょう。質の良い睡眠を習慣にする綺麗な肌には、睡眠が必要。睡眠不足は、自律神経の働きが低下するため、イライラしたり、やる気が起きなかったりと生活の質を下げてしまいます。就寝して約3時間後には、成長ホルモンが分泌されます。そして、24時以降には腸のゴールデンタイムが始まり、翌朝の排便を促す準備を開始するのです。睡眠不足は、体内のあらゆる機能に影響を与えるため、早めの就寝がホルモンケアに必要です。サプリメントや漢方を取り入れよう出典:byBirth食事、運動、睡眠で女性ホルモンの減少を予防することも大切ですが、サプリメントや漢方でのサポートも大事!サプリメントは、女性ホルモンに特化したものを選びましょう。なかでも、「エクオール」という成分は、女性の不調改善に効果的です。腸内環境が悪化している場合、サプリメントの吸収率が低下し、エクオールが上手に吸収されないこともあるようです。一方、漢方にもたくさんの種類があります。おすすめは以下3つです。当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)冷えやむくみなどに効果が期待できます。睡眠の質が上がり、免疫疾患や更年期の症状におすすめです。加味逍遙散(かみしょうようさん)イライラやうつ症状などの精神的な不調におすすめです。桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)「血」の巡りを整え、ニキビにも効果が期待できます。女性ホルモンのケアに必要なこと出典:byBirth私たちの毎日は、女性ホルモンに左右されています。食事や運動、睡眠、サプリメントなどを生活習慣に取り入れていくだけで、身体の調子も良い方向へと変化します。また、ホルモンケアに気をつけていても、各器官の機能低下による不調が現れることがあります。例えば、卵巣の機能低下や疾患などの影響です。なにか心当たりがある場合は、すぐに医師に相談し、ホルモンバランスからくる不調を改善できるように行動することも大切です。未来のために、一日でも早いライフスタイル美人を目指しましょう。
2019年09月10日あなたの彼氏は、普段、愛情表現してくれますか?もし、愛情表現を全くしてくれず、「私のこと本当に好きなのかな……。」と、不安になったときは、よーく彼氏の行動を確認してみて!本当は、あなたのことが大好きで、愛情を持った行動してくれているかもしれませんよ!?そこで、「あなたのことが好きなのに、普段彼氏が愛情表現してくれない理由」を3つご紹介いたします。■ 1:何も言わなくても安心していてほしい彼氏が、愛情表現をしない理由の1つに、「何も言わなくても安心してほしい」という男らしさを見せたいという気持ちがあるのかもしれません。例えば、出かけるたびに「どこに行くの?」「心配だから常に連絡して」なんて言ってくる彼氏は、自分に自信がないかも。それで愛を感じる女子もいるかもしれませんが、「束縛が強くなる」、「依存しすぎる」など、疲れてしまうことも。それより、「彼女のことを信頼している」と、安心して構えている気持ちがある彼氏は、逆に何も言わず、それが愛情だと思っているかもしれません。もし、何も言われなくて不安になってしまったときは、「私のこと信頼してくれてるんだよね」と可愛く言ってみて。自信満々に「当たり前だよ」と言ってくれたら、あなたのことを心から信頼してくれている、逆に愛情深い彼氏かもしれません。■ 2:本当に大事なときにしたいから次に、彼氏が愛情表現しない理由として、プロポーズなど、「ここぞ!」という本当に大事な時に、愛情表現をするなり、発言したいと思っているからかも。普段から、彼氏に「好きだよ」「愛してる」と言われるのも嬉しいかもしれませんが、言われすぎると、「本当に思ってる?」「もしかしたら他の子にも言ってない?」など、疑いの材料になることも。なので、いざという時にしか言わないと決めている彼氏もいるかもしれません。普段言わない彼氏が、本気のプロポーズで愛の言葉を言ってくれたら、感動が増しますよね!「いつも言葉にするだけが愛じゃないかもな」と理解することで、彼氏も「理解ある彼女だな」と、ますますあなたのことを愛しく思うことも。あなたから愛情表現するのは、彼氏は嬉しいはずなので、「好き」と言いたい時は、見返りを求めず言いましょう。■ 3:約束を絶対守るなど、彼なりの行動で愛を示している最後に、彼氏は、あなたへの愛情表現を分かりやすい表現ではなくて、「言ったことは必ず守る」「記念日や誕生日はちゃんと祝う」など、彼氏なりの愛の示し方であなたを大切に思っているのかもしれませんよ。よーく考えてみれば、あなたがしたいことを優先してくれるなど、「いつも私のことを考えてくれているな」など、彼氏からの愛を感じる場面があるかもしれません。彼氏は、「愛情表現をしないから、あなたのことを好きじゃない」とは限りません!■ おわりに彼氏は、本当は心の中で、あなたのことが大好きでたまらないと思っているかも。「愛情表現がないからもう別れたい」なんて早まらず、彼氏なりの愛情とは何かを見極めてみることも大事です。もし今彼の愛情表現が足りずに悩んでいるなら、今回紹介したことを試してみてはいかがしょうか。(ライター/麻生アサ)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月01日お互いの思いが通じ合っておつき合いができたのはいいけれど、その瞬間が愛情の最高値でした……というのはなんだか残念ですよね。今回紹介するのは、交際後も愛情が高まる彼女の特徴です。長く一緒にいればいるほど好きになる彼女を目指してみませんか?■ 良いところが変わらない彼に好きになってもらうために、自分の良いところを見せたくなるのは当然のこと。ただし、つき合う前には張り切ってアプローチしていたのに、付き合った途端にやめてしまうのはNGです。人は一度得られたものが無くなると、大きな喪失感を抱きます。それがあなたの“良いところ”だったのなら、なおさらのこと。交際前に頑張っていたところを、すべて同じクオリティのまま継続させる必要はありませんが、せめて彼が「いいな」と思ってくれたところは維持できるようにしましょう。そして、維持するためには、お付き合い前に背伸びしすぎないことが大切です。■ 交際後のほうがかわいい同じ変化でも、付き合ってからのほうが「かわいくなった」「良くなった」という変化はOKです。これまでは緊張していたけれど、お付き合いできたことで安心してリラックスした表情を見せたり、彼の前だけの特別なあなたを見せたりできると、彼もうれしくなってしまうでしょう。キレイでい続けられるよう努力する姿や、彼のために料理を頑張っている姿は、それだけでとってもかわいく映ります。「俺と一緒になれたことがそんなにうれしいのか」と思ってもらえると、彼の愛情もどんどん増していくことでしょう。■ 知れば知るほどミステリアス人は「わからない」と思うと知りたくなりますし、知ろうと努力しますが、「わかった」と思うと、途端にその対象への興味を失います。大切なのは、付き合う前にあなたのすべてを見せてしまわないことです。大きな隠し事をしておく必要はありませんが、すべてあなたの情報を開示してしまうと、新しい発見がありません。そして、飽きてしまうのです。好きな食べ物やお気に入りの飲みもの、趣味や過去の習い事など、「え!? そうだったの!?」と思うようなものが少しずつ出てきたらどうでしょう。そのたびに彼はあなたの意外性に驚き、ますます興味を持ってくれるでしょう。■ おわりにポイントは、「付き合いはじめた瞬間」が、あなたの最高レベルの状態にならないようにすること。彼に好かれたい一心で、自分の良いところを120%にしてアピールしたくなるところですが、最高を見せてしまうと、あとは下がっていくしかありません。“盛った状態”は、おつき合い“開始”には有利でも、“継続”には不利。長い目で見ると、やはりありのままのあなたで勝負するのが一番です。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月24日脳内ホルモンの影響で、一度始まった恋は3年で終わると言われています。その先もずっと関係を長続きするためにはどうしたらいいの?その秘訣はこれ!3年で恋が冷める理由は脳内ホルモンのせい?初めは好きでも長く付き合っていると相手のマイナス面が目につくようになって、結局破局してしまったというケースはよくありますよね。特に多いのが付き合って3年目を迎える頃で、逆にその3年を乗り越えると付き合いが長くなるということも多くなります。そんな3年で恋が冷める理由には、フェニルエチルアミンという脳内ホルモンが関係しています。フェニルエチルアミンは恋愛をし始めた頃に分泌され始め、胸が高鳴る恋をした時のときめきに関わっているホルモン。気分が高揚したり活力が湧いてくるホルモンだと言われていますが、分泌は2〜3年程度で無くなるとされています。そのため、恋は3年で冷めると考えられているのです。3年目は冷静な目で見極める時期脳内ホルモンがときめきに関係していることも関係していますが、もう一つ、3年も付き合えば相手のことを多く理解できるということも破局の理由になります。初めの頃は恋の力でどんな部分も素敵だと思っていても、3年も続いていると嫌な部分が目についてしまいます。相手の許せない部分、許せる部分が判別できるようになり、冷静に付き合い続けるか別れるかを考えるようになるのです。代わりに4年目に入ることができると落ち着いた付き合いができるようになってきて、結婚を意識した関係を作っていくようになります。3年目の壁を乗り越えるためにはもしもいまの彼と長く関係を続けたいのであれば、3年が経って冷静な判断をするようになる前に「長く大切にしていきたい」と思えるような信頼関係を築くことが重要になります。慌ててとりつくろうのではなく、付き合いを始めた時から徐々に信頼できる関係を作っていきましょう。信頼できる人と一緒にいれば、恋愛ホルモンではなく”幸せホルモン”と呼ばれるオキシトシンというホルモンが分泌されます。恋愛感情は薄れたとしても、お互いに信頼できる関係が築けていれば、安定した愛情を持ち続けられるようになるのです。信頼関係の築き方恋愛を長続きさせるためには、信頼関係を作ることが何よりも重要となってきます。信頼関係を築くために、簡単なルールを二人で作ってみましょう。できるだけ毎日電話やメールで連絡を取るようにする、忙しくて連絡が取れない時には不安にさせないよう事前に「忙しくなる」と伝える、同棲しているなら食事は必ず一回は一緒に食べるようにするなど簡単な習慣付けをしていきます。また、お互いの話をするようにしたり、お互いに大切に想う気持ちを伝え合うということが信頼関係へとつながりますよ。
2019年08月18日素直に愛情を伝えるというのは、簡単そうに見えて意外と難しいものです。「彼氏や夫のことは大好きだけど、愛情表現をするのは苦手・・・」「相手から愛情表現をしてもらえなくて寂しい・・・」といった悩みを抱えている女性は少なくありません。素直に愛情を伝え合えるカップルになるためには、どうしたら良いのでしょうか。今回は、愛情表現の方法や、愛情を伝える際におすすめの言葉・行動についてお伝えしていきます。■愛情表現を伝えるには■■愛情表現って?愛情表現とは、愛情を抱いている相手に対し、その愛を行動や言葉で表現する行為のことを指します。愛情表現の目的は、「相手に対する愛情を誤解なく伝えること」です。家族に対する愛情、異性に対する愛情、友達に対する愛情など、愛情には様々な種類がありますが、今回は異性に対する愛情がテーマになります。愛情は、心の中で大事に暖めておくだけでは相手に伝わりません。きちんと形にして伝えることが、2人の絆を深めることにも繋がるのです。■言葉で伝える愛情表現と聞いて、多くの人はまず言葉による愛情表現を思い浮かべるのではないでしょうか。「好き」「愛してる」といった言葉は、最もわかりやすい愛情表現の方法です。回りくどく伝えるのではなく、ストレートに言葉にすることで、相手にはあなたの愛情が過不足なく伝わります。「あえて言葉にしなくても愛情は伝わるはず」と思っている人もいるかもしれませんが、以心伝心ができるカップルはそれほど多くはありません。言葉による愛情表現が上手にできるようになると、カップル間の関係はさらに深まっていくでしょう。■行動で伝える言葉と並んで有効なのが、行動による愛情表現です。ハグやキスなどのスキンシップをしたり、プレゼントを渡したり、頻繁に連絡を取り合ったりなど、愛情を目に見えるものに変換することで、場合によっては言葉よりももっと強い愛情を伝えられる場合もあります。「これからこういうセリフを言おう」と考えて口にする言葉と違って、行動の場合は体が先に動くこともあるでしょう。言葉による愛情表現は照れ臭くて苦手という人は、行動による愛情表現に重きを置いてみても良いかもしれません。■愛情表現豊かな彼女は嬉しい?男性の心理とはみなさんは、彼に対して十分な愛情表現が出来ているでしょうか。「愛情表現をしたいけど照れ臭い」「好き好き言いすぎて引かれたらどうしよう」と、不安に感じている人もいるかもしれません。そんな女性たちのために、愛情表現豊かな彼女に対する男性の心理をまとめてみました。彼に愛情表現をすべきか否か迷ってしまったとき、思い出していただけたら幸いです。■愛を感じる彼女からストレートな愛情表現をされて迷惑だと感じる男性はほぼいません。愛情表現が豊かな彼女に対し、多くの男性たちは「愛情を直球で感じられて嬉しい」と思っています。言葉や行動による愛情表現は男性側からするものと思われがちですが、愛情表現に性別の差はありません。彼女からの愛情表現を嬉しいと感じる男性が大多数だと思うと、彼に対して率直に愛を伝える勇気が出てきませんか?■もっと好きになる「愛情表現をされることで、彼女のことがもっと好きになる!」という意見もあります。愛情表現というのは、相手に愛を伝える方法であるとともに、相手との関係をさらに深めるための行為でもあります。付き合っている時点で両思いであることは確かですが、愛情表現が全くないカップルは次第に関係が冷めていきます。付き合い始めてからが関係構築の本番だと考えて、愛情表現は積極的に行なっていきましょう。■素直で嬉しいストレートに愛情表現をしてくれる彼女を見て、男性たちは「素直で嬉しい」と感じます。奥ゆかしさや、感情を隠すことが美徳だと思われがちな日本では、率直に気持ちを伝えられる人が少なめです。そんな中、言葉や行動でまっすぐに愛情を示してくれる彼女に、男性たちはドキッとさせられるよう。あれこれと駆け引きをするよりも、たった一言の「好き」やハグが相手の心を動かすこともあるのです。■なにかしてあげたくなる愛情表現をしてくれる彼女に対し、「何かしてあげたくなる」という男性います。親しくしている人から何かを与えてもらった際、大抵の人は「自分もこの人が喜びそうなお返しをしたい」と感じます。愛情のお返しは、やはり愛情でしょう。彼氏側からの愛情表現が少なくて寂しいと感じている女性は、まず自分の方から積極的に愛情表現をしてみてください。あなたの愛に感化された彼が、それ以上の愛情を返してくれるかもしれませんよ。■自信を持てる愛情表現豊かな彼女と付き合っている男性は、自信が持てるようになります。「好き」という感情は、他者から受け取れる最上級の肯定です。自分を愛してくれる彼女がいるというのは、男性からして心強く、そしてとても嬉しいことでしょう。自信を持たせてくれる彼女のことを、彼はきっと大事にしてくれるはずです。■彼に愛情を伝える効果的な5つの言葉彼に愛情表現をする際、慣れていないと「どんな言葉で愛情を伝えればいいの?」と困ってしまいますよね。しかし、言葉による愛情表現は実はそれほど難しいことではありません。日常的に使えて、かつ愛情を伝えるのに効果的な言葉をまとめてみました。■好き彼への愛情をストレートに伝えたい!そんな時は、ストレートに「好き」と口にしましょう。ロマンチックな言い回しや、どこかから引用したクサいセリフよりも、シンプルな「好き」が一番効きます。男性の中には、「遠回しに好意を伝えられてもよくわからない」という鈍感タイプの人もいます。意を決しての愛情表現が、うまく相手に伝わらなかったら悲しいですよね。相手に対し確実に愛情を伝えたいときは、「好き」の2文字だけで十分です。■幸せだな自分が相手といるときの感情を素直に口に出すのも効果的です。彼と一緒に過ごしているとき、さりげなく「幸せだな」と言ってみてください。直接的な彼への愛の言葉ではありませんが、あなたが彼と一緒にいる時間を大切に思っているということはしっかり伝わります。「幸せだな」は、先にご紹介した「好き」と比べると比較的ハードルの低い言葉です。ひとり言のテンションで自然に愛情が伝えられるので、恥ずかしがり屋さんにもおすすめですよ。■ありがとう、ごめん相手が何かしてくれたときにお礼を言うこと、また、自分が相手を傷つけてしまったときに素直に謝ること。これも、良い関係を築いていくために必要な愛情表現です。彼との付き合いが長くなり、一緒に過ごすことに慣れてしまうと、こういったささいな声がけを忘れてしまうこともありますよね。1年に1回「愛してる」と伝えるよりも、相手を思いやる「ありがとう」や「ごめん」を日常的に伝え続ける方が、お互いの信頼関係が深まりやすいでしょう。■一緒にいると楽しい!「幸せだな」と同様に、自分の心情を口にして愛情を伝える「一緒にいると楽しい!」という言葉。かしこまらずに使える言葉なので、日常的にも口にしやすいでしょう。彼の方からしても、素直に自分の感情を伝えてくれる彼女はかわいらしく感じるものです。「楽しい」と感じたら出し惜しみせずに言葉にして、彼と感情を共有しましょう。愛情表現が苦手だという人でもごく自然に使える言葉なので、ぜひ覚えておいてくださいね。■彼が愛情を伝えるときつかう5つの言葉次に、彼が愛情表現をする際に使う言葉をご紹介していきます。「私の彼はあまり愛情表現をしてくれない・・・」と悩んでいる女性はぜひチェックしてみてください。「え、これって愛情表現だったの!?」と驚いてしまう意外な言葉も出てくるかもしれません。■一緒にいると落ち着く彼氏と一緒に過ごしているとき、「君といると落ち着く」と言われたことはあるでしょうか。日常的な会話のように思えるかもしれませんが、これは立派な愛情表現です。「居心地が良い」というのは非常に重要なポイントで、「楽しい」「ドキドキする」という一時的な感情よりも奥深さがあります。「彼氏が好きって言ってくれない!」と悩む女性は、普段の彼の言動を思い出してみてください。「一緒にいると落ち着く」と言われたことがあるなら、彼はきっとあなたのことが大好きなはずです。■愛してる女性なら一度は言われてみたい「愛してる」の言葉。愛情表現の言葉としては、最上級の表現です。実際に言われたら恥ずかしくなってしまうかもしれませんが、やはり嬉しい気持ちが勝るでしょう。しかし、女性に面と向かって「愛してる」と言えるのは、恋愛経験豊富な男性か、自分に自信のある男性で、かなり少数です。「愛してる」だけはなかなか言えない!という男性もいますので、無理に強要しないように気をつけましょう。■もっと一緒にいたいデートが終わりに近づいてきたころ、「もっと一緒にいたい」と口にする彼。彼の素直な気持ちを聞いて、ドキッとしてしまう女性も多いのではないでしょうか。シャイな男性は、「好き」や「愛してる」という直接的な告白ではなく、自分の感情を口にすることで愛情表現をします。彼の愛情表現を見逃さないよう、常にアンテナをたてて彼と向き合っていきたいものですね。■会いたい「会いたい」という言葉も、男性が愛情を伝える際によく使われます。好きな人ができると、「顔が見たい」「声が聞きたい」「手をつなぎたい」という気持ちで胸がいっぱいになりますよね。そういった色々な感情をひとつにまとめた言葉が「会いたい」です。彼からの「会いたい」という一言に、あなたに対する愛情がいっぱいに詰まっていると考えると、言葉の重みも変わってくるのではないでしょうか。■電話してもいい?遠距離恋愛をしているとき、仕事や用事で会えないとき、または、デートを終えてバイバイする間際・・・。彼が「電話してもいい?」とメールや口頭で聞いてくるのも、愛情表現のひとつです。「今すぐに会うのは難しいけど、声だけでも聞きたい」というのは、彼があなたのことを大切に思っている証拠です。「電話してもいい?」のように遠回しな愛情表現をする男性もいるので、わかりやすい愛の言葉をかけてもらえないからといって「私って愛されていないんじゃ・・・?」と悩むことはありませんよ!■愛を伝えるための愛情表現10の種類「言葉で愛を伝えるのが難しい・・・」「言葉による愛情表現だけじゃ足りない・・・」そんなときは、行動で愛情を示しましょう。ここでは、10通りの愛情表現の種類についてご紹介していきます。■キス愛する人へのキスは、効果的な愛情表現です。キスと言うとどこか色っぽいイメージがありますが、海外では挨拶としても使われるように、キスはちょっとしたスキンシップです。唇はもちろん、ほっぺやおでこなど、相手に愛情を伝える手段としてぜひキスを活用してみてください。■抱きしめる愛を伝えたいときは、相手をぎゅっと抱きしめてあげてください。お互いの体温を感じられるハグは、ストレートに愛情を伝えるのに有効な手段です。朝起きたとき、夜ねむるとき、並んでテレビを見ているとき・・・など、相手を抱きしめるチャンスはたくさんあります。キス同様、ハグも習慣化できるとなお良いでしょう。■手を繋ぐ二人きりのときだけでなく、外でもできる愛情表現が手を繋ぐことです。キスやハグと比べると、ハードルも低く感じられるでしょう。付き合って間もない段階では、ストレートな愛情表現は難しい場合もあるかもしれません。そんなときは相手の手をそっと握りましょう。手の平の体温から、あなたの愛が伝わるはずです。■家族や友人に紹介する恋人を家族や友人に紹介するという行動も、愛情表現のひとつです。相手を自分の生活に引き入れるというのは、それなりの覚悟がなければできないことです。大事に思っている相手を家族や友人に紹介し、公認の仲になることで、2人の関係はさらに深まっていくでしょう。■愛称で呼び合うお互いに愛称で呼び合う、という愛情表現もあります。愛称は、相手の名前をもじったものであったり、名前と関係のない擬音のようなものであったり・・・外では恥ずかしくて呼べないような愛称のカップルもいるかもしれません。愛称を決めて呼び合うことで距離が縮まるだけでなく、相手が自分にとって特別な存在であると意識する機会にもなりますよ。■身の回りのことをやる掃除や洗濯、料理など、相手の身の回りことをすすんでやるという愛情表現は、家族愛とも似たところがあります。ただ、カップル間では「どこまで相手の世話を焼くか」という線引きがちょっと難しかったりします。身の回りのお世話をしすぎてお母さんポジションになってしまわないよう、配分を気をつけましょう。■褒める相手を褒めることも、一種の愛情表現です。褒められた相手は、自分が認められている、そして愛されているということに喜びを感じます。良いところを見つけたら、ささいなことでも積極的に褒めるようにしましょう。■変化に気付く変化に気づくということは、相手のことをよく見ている証拠です。髪型や服装など、「いつもと違うな」と感じたら口に出しましょう。みなさんも、彼氏から「髪切ったんだね」「今日の服装はいつもと雰囲気が違うね」と気づいてもらえたら嬉しいですよね。こういった日常のコミュニケーションも、愛を伝える方法のひとつなのです。■サプライズする相手の喜ぶ顔を思い浮かべながら用意するサプライズ。「自分のためにお金や時間をかけて準備してくれたんだ!」と感動を与えることができるでしょう。サプライズする側になりがちな男性は、サプライズされることに慣れていません。お祝い事が好きそうな彼氏なら、誕生日などにサプライズを企画してみるのも良いかもしれませんね。■甘えるくっついてみたり、ちょっとしたわがままをいったり・・・といった甘えも、愛情表現のひとつです。甘えられた方は、「この子は自分に心を許してくれているんだ」と感じます。「甘えると相手に負担をかけてしまう・・・」と考えている人もいるかもしれませんが、適度な甘えは相手にとっても嬉しいものなのです。■愛情表現はなぜ必要?■■思っているだけでは伝わらないなにごとも、頭の中で思っているだけでは伝わりません。愛情表現を怠ることで、相手に「自分は愛されていないのでは?」という誤解を与えてしまう危険性があります。愛情表現で大事なのは、思っていることを正確に相手に伝えることです。「自分の考えていることは相手もわかってくれているはず」と思い込まずに、愛を伝える努力をしましょう。■すれ違いの原因になる愛情表現不足は、すれ違いの原因にもなります。愛を感じられずに不安になった相手が、あなたと距離を置き始めるかもしれません。ちょっとした言葉や行動で愛情を示せば、すれ違いを未然に防ぐことができます。小さなすれ違いが原因で大きな喧嘩に発展することもあるので、愛情表現を怠ってはいけません。■浮気の原因になる愛情表現の怠りが、浮気の原因になってしまう可能性もあります。あなたからの愛情を十分に感じられない相手は、寂しさのあまり他の人に目を向けてしまうかもしれません。もちろん浮気は基本的にする方が悪いのですが、勘違いで浮気に発展する・・・という状況を避けるためにも、やはりカップル間での愛情表現は必要なのです。■関係を深めていくために必要付き合いたてのカップルは、まだお互いのことを理解しきれていない状態です。たとえ両思いだとしても、愛情表現がなければそれ以上関係が深まっていくことはありません。愛情表現は、恋人としての関係を深めていくために重要な役割を果たしてくれます。相手が自分にとってどれほど大切な人かを示すことで、相手もあなたを信頼し、愛情を返してくれるようになるでしょう。■愛情表現が苦手になった理由相手のことが大好きなのに、どうしても愛情表現ができない・・・。そんな悩みには、人それぞれに事情があるはずです。恋人にしっかりと愛を伝えるためにも、なぜあなたが愛情表現が苦手だと感じているのか、その理由をはっきりさせましょう。■愛情表現をする習慣がなかった今までの人生で経験してこなかったことを、いきなり実践できる人は多くありません。愛情表現が苦手なのは、これまでの恋愛で愛情表現をする習慣がなかったからではないでしょうか。愛情表現が得意かどうかというのは、もともとの性格だけでなく慣れも関係しています。この場合は苦手というよりも、やったことがないから方法がわからない、というだけなので、愛情表現に慣れる努力が必要です。■恋愛を深めるのが怖い「恋愛で相手との関係を深めるのが怖い」と感じている人もいます。愛情表現をすることで関係は深まっていきますが、お互いを知ることは欠点や弱みを見せることにもつながります。「相手のことは大好きだけど、自分のダメなところを見られるのは嫌!」という考えの場合、心とは裏腹にあえて相手を遠ざけてしまうような行動をとってしまうことも多々あります。■過去の恋愛でトラウマがある過去の恋愛に何かしらのトラウマがあり、それが原因で愛情表現が苦手になってしまった人もいます。例えば、愛情表現をしすぎたがゆえに相手に重いと言われてしまったり、大事な人を傷つけてしまったりした経験のある男性も、そう少なくありません。「また同じことを繰り返すのでは?」と考えると、不安になってしまいますよね。過去の恋愛と今の恋愛が別物であることはわかっていても、なかなか割り切れないという人は多いでしょう。■失感情症失感情症とは、自分の感情を言葉や行動であらわすことが苦手な性格特性のことを指します。相手に対する愛はたしかにあるのに、どう頑張っても愛情表現ができないという場合は、失感情症である可能性もあります。心療内科では、失感情症の治療として、呼吸法によるリラックスや、ストレスを緩和し緊張を解く訓練などが行われているようです。■愛情表現できない人がすべきこととは愛情表現は、やろうと思っていきなりできるようになるものではありません。どうしても愛情表現が上手にできないという人は、急がず焦らず、以下でご紹介する方法を試してみてください。■まずは素直になるあれこれと余計なことを考えていては、愛情表現はできません。というのも、ストレートな愛情表現は冷静に考えると「ちょっと照れ臭いな」と感じるようなものだからです。愛を伝えたらどう思われるんだろう、引かれるんじゃないか、そもそもそういうキャラじゃないしなどと考えるのはやめにして、まずは素直になりましょう。大事なのは愛情表現でどう思われるかではなく、あなたが相手に何を伝えたいかです。「彼のことが大好き」という気持ちだけに集中してください。■伝える前に書き出してみる頭の中で考えたことを行動に移すのは、意外と難しいものです。イメトレではうまくいったのに、現実ではなかなか実行できない・・・なんて、よくあるパターンです。そこでおすすめなのが、相手に愛を伝える前にまず紙に書き出してみることです。書くという行為により頭の中が整理され、実際に行動に移したときのイメージが湧きやすくなります。相手への愛情表現としてその言葉や行動が適切かどうか、と検討する良い機会にもなりますよ。■少しずつ伝える言葉を増やしてみるいきなり「好き」「愛してる」「あなたといると幸せ」といった愛を伝える言葉を連ねることはありません。少しずつでいいので、愛情表現ができる言葉のレパートリーを増やしていきましょう。今回ご紹介した中だと、「一緒にいると楽しい」「ありがとう」「ごめん」といった言葉なら、愛情表現下手さんも使いやすいはずです。■交換日記やLINEでもOK言葉や行動で愛情表現をするのがどうしても難しいという場合は、交換日記やLINEを利用すると良いでしょう。直接向き合っての愛情表現は難しくても、交換日記やLINEといった媒体を通してなら、ストレートに愛を伝えられる場合もあります。こういったツールは愛を伝えるだけでなく、恋人間のコミュニケーションにも役に立つのでぜひ活用してみてくださいね。■プレゼントをする愛を伝える言葉も行動もLINEも照れ臭いときは、プレゼントで気持ちを伝えましょう。これは、やみくもに相手にものを送るということではありません。誕生日に相手の趣味に合うものを贈ったり、バレンタインにチョコレートを渡したりといった理由付きで、かつ相手の負担になりすぎないものを送るのが、プレゼントで愛情表現をする際のコツです。愛情表現と貢ぐことはイコールではないので、そこだけ注意です!■手紙を書いてみる手紙を書くというのは、個性的で相手に気持ちが伝わりやすい愛情表現です。大人になるにつれ、手紙を書く機会、手紙を受け取る機会は少なくなっていくものです。そんな中で、あえて直筆の手紙を送るというところに愛の深さが感じられます。手紙は、何も長文である必要はありません。お弁当にミニレターを挟んでおいたり、家を出るときに書き置きをしていったりと、日常の中で楽しめる手紙のやりとりも楽しいのではないでしょう。■愛情表現は色々な方法がある愛の伝え方は、人それぞれに異なります。一見すると「それは愛情表現とは言えないのでは?」と感じるような愛の形もあるでしょう。ちょっと変わった愛情表現として、下記のような方法があります。■見守るのも愛情表現相手の行動に対し思うところがあったとしても、あえて口にせずに見守ることも愛情表現のひとつです。仕事や飲み会などで連日帰りが遅くても優しく出迎えたり、一人になりたさそうなのを察して距離を置いたり。こういった見守り行動は、相手のことを信頼しているからこそできる愛情表現です。相手の行動をとがめたり、口出しをするだけが愛情とは限りません。時には見守り役となり、相手に寄り添うことも愛情表現なのです。■攻撃するのも愛情表現強すぎる愛情は、時として相手に対する攻撃という形で現れることもあります。浮気を心配して行動を束縛したり、思い通りにならないことに苛立って暴言を吐いたりといった関係が、いつしかDVに発展する可能性もあります。どんな理由があっても、攻撃は良い愛情表現とは言えません。愛の伝え方を間違えて取り返しのつかないことになる前に、他の平和的な愛情表現ができるといいですね。■彼氏や夫に愛情表現をして欲しいとき「彼氏や夫が愛情表現をしてくれない!」というお悩みは、自分の意志だけでは解決することができません。なるべく自然に彼氏や夫から愛情表現を引き出すには、どうしたら良いのでしょうか。「愛情表現の多い彼氏になってほしいな」と感じている女性は、以下の方法を参考にしてみてください。■お願いしてみる彼氏や夫からの愛情表現がほしいときは、素直に「もっと言葉や行動で示してほしい」とお願いしてみましょう。黙っているだけでは気持ちが伝わらないというのは、愛情だけでなく「〜してほしい」という願望も同様です。ストレートな愛情表現をしてくれない彼氏や夫は、あなたの願望に気づいていないという可能性もあります。具体的にこうしてほしいと伝えれば、案外すんなりと聞き入れてくれるかもしれませんよ。■気持ちをきいてみる「私のことどう思ってる?」「私のこと好き?」と、相手の気持ちを聞いてみるのも効果的です。彼氏や夫は照れてごまかそうとするかもしれませんが、「ちゃんと聞きたい」とはっきり伝えましょう。相手から自発的に愛情表現をしてほしいと思っている人からすると「無理やり言わせても」と感じるかもしれませんが、愛情表現にはある程度の慣れも必要です。愛情表現に喜んでいるあなたの姿を繰り返し見せることで、相手の行動や言動に変化が現れる可能性は大いにあるのです。■こうしてくれたら嬉しいと導く愛情表現をしてほしい!とストレートにお願いするのがためらわれる場合は、「こうしてくれたら嬉しいな」と遠回しに伝えるのもおすすめです。手を繋いでくれたら嬉しい、挨拶と一緒にハグをしてくれたら嬉しい、たまにでいいから気持ちを言葉にしてくれたら嬉しい・・・と伝えることで、大抵の男性はあなたが何を求めているのか察してくれるでしょう。「これをして!」と強要されるとやりたくなくなるのが人間のサガです。やんわりと自分の希望を伝えて、かしこく相手の愛情表現を引き出しましょう。■愛情表現の方法は人それぞれ愛情表現の方法についてお伝えしてきましたが、愛を伝える方法は人によって違うため、今回ご紹介したものが全てというわけではありません。表現の仕方は人それぞれということを前提として、最後に愛情表現をする際・相手に求める際の注意点をチェックしましょう。■求められすぎると疲れるあなたからすると「足りない」と感じる愛情表現が、相手にとっての最上級の愛情表現である場合もあります。そんなときに「もっと好きだと言ってほしい」「もっとわかりやすく愛を示してほしい」と求めすぎると、相手は「自分は十分に愛を伝えているつもりなのに・・・」とがっかりしてしまいます。恋人に対し、正直な気持ちや希望を伝えることは悪いことではありません。しかし、あまりにも自分勝手に求めすぎると相手の方が疲れてしまいます。相手からの愛情表現を求める際は、まず相手の普段の言動や行動を思い出し、本当に愛情表現が足りていないのかどうか振り返ってみると良いでしょう。■愛情表現しすぎると重くなることも言葉や行動にしないと愛が伝わりにくいというのは確かですが、愛情表現のしすぎは禁物です。愛情表現をしている側とすれば「愛を素直に伝えたい」という一心かもしれませんが、相手にとっては「ちょっと重いな」と感じる場合もあります。過剰な愛情表現は相手にプレッシャーをかけ、2人の関係に亀裂を入れる原因になるので、ちょうど良いバランス感を保っていきましょう。■相手とコミュニケーションをとるための手段が愛情表現言葉や行動を通し、自分の愛を相手に伝える愛情表現。愛情表現を通して恋人とコミュニケーションをとることで、円満な関係を築いていくことができるでしょう。愛情は、わかりやすく表現しないと相手に正しく伝わりません。普段の会話やスキンシップの中でも愛情を伝えることはできますが、ストレートな愛情表現はそれ以上にカップルの距離を縮めてくれます。今回ご紹介した方法や言葉を参考に、ぜひ彼にあなたの愛を伝えてあげてくださいね。
2019年07月30日近年、睡眠に関するダイエットが増えてきています。睡眠不足はホルモンバランスを乱すため、痩せにくくなることが分かってきたためです。今回ご紹介する「3・3・7睡眠ダイエット」もホルモンに関係しています。その根拠や、ダイエットの方法について、解説します!睡眠とダイエットの関係とは?出典:byBirth朝、起きた時に疲れがとれていない…そんな人は多いのではないでしょうか?そんな場合は、もしかしたら痩せにくい状態になっているかもしれません。では、なぜ睡眠とダイエットが関係しているのでしょうか?成長ホルモン3・3・7睡眠ダイエットで鍵となるのは、成長ホルモンです。夜、寝ている間に分泌されるホルモンで、体脂肪を分解するはたらきがあります。体の細胞の成長を促したり、組織を修復するはたらきもあります。そのはたらきから、海外のセレブの間で「アンチエイジングホルモン」とも言われているようです。ダイエットだけでなく、美容にも嬉しいホルモンですね。成長ホルモンは、体が成長する時期である思春期に増加しますが、その後は分泌量が減っていきます。30代でピーク時の約50%、70代でピーク時の約30%以下の分泌量になってしまいます。レプチンとグレリン出典:byBirth食欲に関係するホルモンです。レプチン(食欲抑制ホルモン):食欲を抑えるグレリン(食欲増進ホルモン):食欲を強めるこの2つのホルモンがバランスよく分泌されることで、食欲はコントロールされています。睡眠不足でレプチンが低下し、グレリンが増えるという報告があります。また、2つのホルモンの乱れから、食欲がコントロールしづらくなり肥満になりやすいとのこと。いかに睡眠が大切か、よく分かりますね。実はこんなことも睡眠不足が原因かも…?肌荒れ、肌のくすみ、しわ、筋肉量の低下、睡眠が浅い、脂肪がつきやすくなった…。これらの原因も、睡眠不足による成長ホルモンの分泌低下によるものかもしれません。日本人の5人に1人は睡眠不足!?出典:byBirth厚生労働省の報告では、成人の5人に1人が慢性的な不眠である、とのことです。仕事のストレスや、家事・育児で寝る時間が取れない…、そんな人が多いのかもしれません。次のような症状がある場合、睡眠に問題があるもしれません。朝、起きる時間になっても、なかなか起きられない朝、起きたときに頭がぼーっとする朝起きてから4時間以内にあくびが出る日中、すぐに寝てしまいそうになる休みの日は休日より2時間以上長く寝るいくつ当てはまりましたか?自分ではしっかり睡眠をとっているつもりでも、体は疲れている場合も。いま一度、睡眠について見直してみてはいかがでしょうか。3・3・7睡眠ダイエットとは?出典:byBirth睡眠とダイエットの関係について知ったところで、本題の3・3・7ダイエット法についてです!このダイエット法のポイントは3つ!1. 寝始め3時間は連続して寝る成長ホルモンは、寝始めてから3時間に集中的に分泌されるためです。2. 午前3時には寝ていること夜10時~午前3時の間に成長ホルモンは活発に分泌されます。何かと夜更かししがちですが、この時間内には眠る・せめて午前3時までには寝る習慣をつけましょう!3. 睡眠時間は1日にトータル7時間を目指す7時間というと長く感じますよね。夜の睡眠+通勤中にウトウトする時間もあわせて7時間でOKとされています。出典:byBirth海外の調査では、睡眠時間が短くなると太りやすい、ということが分かっています。長すぎても短すぎても「良い睡眠」がとれないことから、3・3・7睡眠ダイエットが考えられたのですね。しっかり睡眠をとるためにすべきこと3選!出典:byBirth寝室はしっかり掃除する加湿器を置く場合、水の交換はこまめにおこなう敷布団や枕は、寝た時に自分が「S」の字となるようなものにする寝室の環境を整えることは、とても大切です。例えば加湿器の水など、雑菌が繁殖すれば空気も汚れます。日頃から掃除機をかけ、加湿器の掃除も怠らないようにしましょう。快適な睡眠には、寝具もとても重要です。寝づらさを感じていても、そのままにしている、なんてことありませんか?寝る環境を整えるための小さな積み重ねが、質の良い睡眠を作り出します。まとめ出典:byBirthいかがでしたでしょうか。ダイエットを頑張っているのに痩せない人も、睡眠を見直してみると良いかもしれません。ポイントとなるのは成長ホルモン。組織を修復したり、美肌効果もあるアンチエイジングホルモンです。しっかり睡眠をとり、ダイエット効果を感じてみましょう!
2019年07月24日月の満ち欠けが女性ホルモンに関係していることはご存知でしょうか。何となく気分よく過ごせることもあれば、気落ちしてしまうような時期もあります。上弦の月や満月の頃はエネルギーに満ち溢れていて、満月から下限の月、新月の時期はエネルギーが落ちていきますから、楽しいデートをするならタイミングにも気をつけてみましょう!満月にデートしたい!月の満ち欠けを気にするのは、夜景を楽しむときぐらいだという方も多いのではないでしょうか。女性ホルモンのバランスも同じように変わっていくので、一番調子の良い時期を狙ってデートの予定を組むと、素敵な時間を二人で過ごすことができます。満月は特にエネルギーバランスも取れていて女性も積極性が増します。自分からアプローチしたいと思うときにも良いので、カレンダーや月の満ち欠けをぜひチェックしてみて下さい。デートするならこの時期もおすすめ月が満ちていく期間である上弦の月から満月の期間は、元気な方はもちろんですが、大人しい方もエネルギーをどんどん貯めていける時期です。女性ホルモンのバランスもよく、いろんな知識を学んで吸収していく時期でもあります。満月のときほどではありませんが、自分自身の気持ちも安定している時期なので、満月にデートの予定が立てられないときはこの時期を狙ってデート計画を立てましょう。性的魅力も高まる時期なので、一歩進んだ中を目指すのであれば、貪欲に押して行きたい時期です。ゆっくり休む準備期間にしよう満月が終わって下限の月から新月の時期は、徐々に女性ホルモンのバランスもやや落ちていく時期となるので、デートにはあまり適していません。元気がないときに無理をしようとすると、相手を振り回したり自分の感情のコントロールができなくなったりします。次の上弦の月や満月の時期に合わせてデート計画を立てたり、お互いの状況を確認しつつゆっくりと休息を取る時期だと思って過ごしてみて下さいね。
2019年07月11日女子がよかれと思って、というか、女子的にふつうだと思ってやる愛情表現の中には、じつは男子からしてみれば「マジかよ!これ、愛情表現じゃなくていじめだよ」みたいに思うものもあります。というわけで、今回は、じつは彼氏に不評な愛情表現についてお届けします。■ 頻繁に彼氏に甘える基本的には、男は彼女が甘えてきたら「ラッキー」と思う生き物です。彼女が俺に甘えてくるということは、彼女は俺のことを包容力のある男だと認識してくれている、評価してくれている――。男は通常、こう思うからです。でも、だからといって頻繁に彼氏に甘えるようになると、彼は「勘弁!」と思うのです。男は自分の時間を欲しがる生き物だと言われますよね?たとえば、頻繁に「ねえ、今日、何時に仕事終わるの?はやく終わったら飲みに行ってお泊りしようよ」なんてことを彼女が言うと、彼は仕事に集中できなくなります。男に頻繁に甘える女子というのは、男をダメにする女子でもあるのです。■ 頻繁に彼氏を褒める不安にさせないと男は努力しません。頻繁に彼氏を褒めることが愛情表現だと思っている女子は、彼氏から成長を奪っているに等しいのです。ほどよく褒めて、ほどよくダメ出しをする――これが、いわゆるアゲマンがやっていることです。褒めるだけではダメですが、褒めるにしろ、ダメ出しするにしろ、そこには相手に対する思いやりがないといけませんよ。■ 気まぐれに拗ねてみる気まぐれに拗ねてみたら、彼がわたしのことを気にしてくれて、それで愛が深まると思っている女子!気まぐれに拗ねたのは彼に対して愛があるからであって、などと言い訳する女子!男子は、彼女に気まぐれに拗ねられたら、生きている心地がしなくなるのです。彼女のことが心配で心配で、夜も眠れず、仕事も手につかず、ということになるのです。主に若い女子に多いと思うのだけど、“急に” “気まぐれに”拗ねるというのは、愛情表現でもなんでもないですからね。ただ彼を不安にさせるだけの行為です。どうしても拗ねたいのなら、なぜ拗ねるのか、その理由を彼にちゃんと伝えてあげないと!そして急に拗ねるのではなく「ちょっとこれから拗ねま~す」と宣言してあげないと!彼女に急に気まぐれに拗ねられたら、男は立っている地盤がグラグラして、ホントにシュンとしちゃうんだから。■ おわりに若さって気まぐれさのことでもあるから、彼に対して急に気まぐれに拗ねたり怒ったり甘えたりしても、それはそれでいいのだろうと思います。良くも悪くも、若い女子はそういうものなのだろうと思います。でもその傍らで、彼氏が傷ついていることもあります。なぜ急に拗ねるの?今日はお泊りできないけど、来週お泊りしようと言ったのになぜ怒るの?彼はマジでパニックになっています。でも思うんですが、彼氏のことをパニックに陥れたり、あなたがパニックになったりしながら、そうやってみんな愛することを学ぶのだから、それでいいのでしょう。が、若さの渦中にいる男たちは「急に拗ねるの、マジ勘弁!」と思っているのですよ。(ひとみしょう/作家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月19日女性はホルモンバランスの周期によって魅力がアップしたり半減したりします。ホルモンバランスの周期とデートに向いている時期を知り、恋愛に役立てましょう。ホルモンバランスの周期とはホルモンバランスは卵胞ホルモンのエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌量の増減により、整ったり乱れたりします。エストロゲンもプロゲステロンも同じ女性ホルモンですが、エストロゲンの分泌量が増えるとホルモンバランスが整って女性としての魅力がアップすると言われています。このバランスが生理や排卵や妊娠や出産や閉経などにより変わるサイクルのことを、ホルモンバランスの周期と呼びます。自分のホルモンバランスの周期を知る自分のホルモンバランスの周期の目安となるのが、毎月の生理です。生理が始まる2週間前くらいに排卵があり、その時期から黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌量が多くなり、卵胞ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ります。生理が始まると同時に徐々にプロゲステロンが劣位な状態になり、エストロゲンが優位な状態になります。エストロゲンの分泌量がピークに達するのが、生理直後です。デートに向いている時期デートに向いている時期は、ズバリ生理直後です。エストロゲンの分泌が盛んになり女性としての魅力が最も出やすい時期だからです。女性としての魅力がアップするだけではなく、心の状態や体調や肌のコンディションもこの時期は絶好調ですので、恋愛に対するモチベーションや女子力も高い状態であると言えるでしょう。1ヶ月のうちで女子がいちばん輝いている時期が、生理直後です。生理が終わった日から1~2週間程度は全てのコンディションが良い状態が続きます。女性ホルモンをアップさせるためにはエストロゲンの分泌を促進させる努力をすれば、さらに女性らしさや魅力をアップさせることが出来ます。女性ホルモンをアップさせてホルモンバランスを良い状態に保つためには、大豆イソフラボンの摂取が効果的だと言われています。大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする成分なので、ホルモンバランスを整える効果が期待出来ます。大豆製品に豊富に含まれる成分ですので、納豆や豆腐や豆乳を日々の食生活に積極的に取り入れてデートに備えましょう。
2019年05月03日女性に対しては、態度ではなく言葉で愛情表現して欲しいですよね。それがないと不安になってしまいますが、嫌われているということでもないのです。言わなくても分かっているだろうと思っている日本人男性によくありがちなのが、言わなくても分かっているだろうと勘違いしていることです。好きな気持ちはずっと変わらないので、それをわざわざ言葉にして言う必要があるのだろうか?と思っているのです。また、誕生日やバレンタインデーなどイベントで好きな気持ちを伝えるので、あえて日常では言わないという考えもあります。ただ、このような態度は女性の心を理解しているとは言い難いですよね。女性ははっきり言葉にして愛情表現をしてもらうと安心する傾向にあるので、その辺りを男性には考えてもらいたいですし、女性が気付かせてあげることも大切です。恥ずかしがっている単純に愛の言葉を囁くのが恥ずかしいので、何も言わないというケースもあります。いくら交際しているとは言っても、「愛しているよ」などの言葉は男性にとって勇気が必要です。いきなり言うのは変だろうと思ったり、言うタイミングを逃すなどして結局伝えられないのです。外国人男性は積極的に愛情表現してくれるので、その点は良いですよね。トラウマを抱えている過去に男性が愛の言葉を囁いた時に、女性から「気持ち悪い」などネガティブな反応があった場合、トラウマになっている可能性があります。確かに女性の多くは言葉での愛情表現に喜びを感じますが、中には意味を感じないという女性もいます。もし男性がそのような女性と過去に交際していたのなら、言葉での愛情表現は不要だと感じているはずです。また喧嘩中はどうしても険悪なムードになりますが、その時に男性が和解しようとして言った愛の囁きを突っぱねてしまうのもトラウマの原因です。男性を傷付ける不用意な言動は、避けないといけません。亭主関白な性格厳格な家庭で育ち、男は堂々としているべきだという考えが根付いている場合も愛の言葉は囁かれません。このような男性は小癪なことが嫌いなので浮気の心配はほとんどありませんが、亭主関白な性格はやや時代に合っていないと言わざるを得ません。
2019年04月23日どうもあかりです。今回はタイトルのとおり、「不思議と愛情表現が絶えないカップル」にありがちな特徴をご紹介していきます。もちろん単に「ええなぁ・・・・・・」と羨ましがるだけじゃ非生産的ですから、愛情表現の言葉や頻度に関する特徴を盗んで、自分と彼氏との関係に活かしてもらえたらと思います。「恥ずかしくて愛情表現できない」と思っている人もぜひチャレンジしてみて♡ではさっそく参りましょう。■特徴1:頻度を上げて、愛情表現のハードルを下げている愛情表現が絶えないカップルの第一の特徴は、「愛情表現を連発している」という点です。もっとわかりやすく言うと、「『好き』をたくさん言っているからこそ、『好き』ということのハードルが下がっている」ということです。良くも悪くも愛情表現にも「慣れ」というものがあります。カップル同士、お互いに自分が相手のことを「好き」だということはすでに分かっているとしても、「好き」と伝えることが習慣化していないと、恥ずかしくて伝えづらい。自分の家族に対して感謝している人はほとんどだと思うけれど、「いつもありがとう」「生んでくれてありがとう」と言葉で伝えられる人って少ないんじゃないかしら?なので愛情表現が絶えない関係には、愛情表現の頻度を高めることでハードルを下げるという工夫が重要です。■特徴2:言葉や行動での「お決まり」があるただ、「愛情表現のハードルが低いと愛情表現が多くなる」と言ったって、そもそも最初の「好き」が言えないから連発なんてできなくて、ハードル下げるのなんて無理、という人もいるかもしれません。そんなときには、ラブラブカップルの「愛情表現をするお決まりシチュエーションを作ってしまう」という特徴をパクりましょう。・デートのときに会ったら必ず「好き」的な言葉を一回ずつは言おう・デートをしない日でも、一日一度は「好き」的なLINEを送ろう・バイバイするとき(同棲してるなら「行ってきます」と「ただいま」のとき)には必ずチューをしようみたいに、カップルの間でお決まりの愛情表現のパターンをまず作ってしまって、形から入ってみる。そういう風に、まるで愛情表現を「あいさつ」のようにしてしまうと、それをすることに心理的なハードルを感じなくなっていきます。■特徴3:キス、ハグ以外にも。愛情表現の種類が多いまた、愛情表現にもバリエーションがあればあるほど、結果的に愛情表現の頻度は増えます。愛情表現が常に絶えないカップルというのは、ありとあらゆる方法を通じて「好き」を伝えられているから、常に満たされていて、常に幸せなのです。例えば「好き」しか選択肢がないカップルが「たくさん愛情表現しろ」って言われたって限度がある。一回のデートで何回も何回も「好き」「俺も好き」「私も好き」「俺も好き」「私も好き」・・・・・・との言葉を連発していたら、周りから「あの二人は、壊れたロボットのカップルか何かなのかな・・・・・・?」と思われてしまうでしょう。(思われない)バリエーションを増やすには、キスやハグといった「好き」以外の典型的な愛情表現に頼るのも手ですが、「これも愛情表現の一種だからね!」と宣言してしまうというのも一つの方法です。例えば、二人がお気に入りのLINEスタンプを「これを相手に送るときは、『好き』ってことだから」と決めてしまったり。こういう、「一見、愛情表現じゃないもの」を、二人で愛情表現と名付けてしまう。そうするだけで、二人が使える「好き」の種類が増えていきますね。ということで今回はここまでですが、彼氏と愛情表現が絶えないカップルになりたいという人は、ぜひ①頻度を上げて「好き」のハードルを下げる②愛情表現のお決まりを作る③愛情表現の種類を増やす・・・の3つのアイディアを実践してみてほしいです。(遣水あかり/ライター)関連記事:「好き」の気持ちは、態度で伝える!彼が彼女にされたい「えこひいき」関連記事:《男性の本音》愛情表現が少ない彼の行動から「愛され度」をチェックしよう(ハウコレ編集部)
2019年04月01日最近、ダイエットだけではなくエイジングケアのために筋トレをしている女性が増えています。トレーニングのメリットは成長ホルモンと美肌と深い関連性が指摘されている、あるホルモンにあります。ここでは筋トレが美容とエイジングにおすすめの理由を詳しく説明していきます。若々しい肌とスタイルを保ちたい人必見です!フィットネス女子という言葉が生まれるほど、筋トレに励む女性が増えている今。実は筋トレには美肌効果やアンチエイジング効果があるということをご存じでしょうか。また、最新の研究では筋肉が多い人ほどシミやしわの少ない美肌体質であるということも分かってきているそうです。ここでは、筋トレがアンチエイジングケアにつながる理由や、筋トレと美肌との関連性について分かりやすくお話ししていきます!筋トレがアンチエイジングケアになる理由とは出典:byBirth最近はハリウッドセレブでも筋トレしている様子をアップしている人が多いですよね。バランスの取れたスタイルを維持することはもちろん、アンチエイジングケアのために筋トレをしているという人も少なくありません。まずはその秘密を紹介していきます。成長ホルモンが分泌されやすくなる出典:byBirth傷ついた細胞を修復・見た目の若々しさを保つためには、成長ホルモンがスムーズに分泌されている必要があります。筋トレで筋肉が損傷されると、損傷部分を回復させるため成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉量の増加や脂肪燃焼効果のほか、代謝を促進させる作用もあるホルモン。代謝がよくなれば肌のターンオーバーも正常化され、トラブルの起こりにくい肌になります。また、成長ホルモンがスムーズに分泌されることで汗の量が正常に保たれ、 潤いのある肌がキープできるのです。さらに成長ホルモンには睡眠の質を高める作用も。ぐっすり眠ることで傷ついた肌の細胞も再生されるため、美肌に一歩近づけるというわけです!血行がよくなって冷えが改善される出典:byBirth体を動かすことによって全身の血流が改善されて、冷えが軽減します。冷えによる血行不良は美容の敵。血流が悪くなることで肌へ酸素や栄養が届きにくくなるため、トラブルや肌の老化につながります。良質のたんぱく質で肌、髪、爪がキレイに出典:byBirth筋トレをしている人の多くが、食事の内容にも気を使っています。その食事のポイントとなるのが良質のたんぱく質です。トレーニーの食事は鶏のむね肉やささみ、納豆や豆腐などの大豆製品といったたんぱく質とたっぷりの野菜を中心に、適度な炭水化物、くだものといった質のよい食材で構成されています。たんぱく質は健康な肌、髪、爪のもととなる栄養素。成長ホルモンによって代謝がアップし、質のいいたんぱく質が補われることで、ふっくらとした美肌が作られていきます。筋トレを始めた人は「せっかくキツイ筋トレをするのだから効果を出したい!」と考え、食事内容を見直すことがほとんど。そのため、自然と美しくなっていくのではないでしょうか。筋肉と美肌を結びつけるマイオネクチンとは?出典:byBirth筋トレと成長ホルモンの関連性が分かったところで、もうひとつ知っておきたいのが、新たな研究によって分かってきた筋肉で作られるホルモンの一種「マイオネクチン」と美肌の関連性です。筋肉が作り出すホルモン・マイオネクチンマイオネクチンには細胞が死んでしまうのを防ぐ作用や抗炎症作用があり、心臓の病気を予防してくれる効果があるとされていました。そこに新たにメラニンの生成を抑えている可能性を示す研究結果が報告されたのです。(以下引用)身体の筋肉と顔のシミとの関係について、血液成分の解析と培養皮膚細胞を用いた検証を行ったところ、筋肉で作られる「マイオネクチン」という物質が血液成分として皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えていることが示唆されました。ヒトは自らの筋肉でシミ抑制物質を作り出していたのです。さらに、体の筋肉量が多いほど、シワ、毛穴の目立ち、色ムラなどが少ないことも明らかになったことから、筋肉は様々な美肌作用を秘めている可能性が示唆されました。()(引用ここまで)また、同じ研究では「もともとシミができにくい人は生まれつき筋肉の質が異なる」ことや「体幹と下半身の筋肉が多い人ほど、シミが少ない傾向がある」ということも分かったそうです。マイオネクチンはウォーキングなどの有酸素運動によっても増やすことができるため、筋トレと軽い有酸素運動を上手に組み合わせることがポイントになるでしょう。今後は筋肉にアプローチして美肌を目指す化粧品やサプリメントなども登場するかもしれません!成長ホルモンとマイオネクチンのWの美肌効果が得られる筋トレ出典:byBirthマイオネクチンと美肌の関連性については、引き続き研究が必要といえそうですが、抗炎症作用、抗細胞死作用があるということは肌トラブルを遠ざ、若々し肌を維持するサポートをしてくれる予感がしますよね。筋肉が多い人ほど美肌というのも興味深い研究結果ですが、実際にスポーツジムに出かけてみると筋トレをしている人の多くがツルツル肌であることを実感します。ツライ筋トレはなかなか続かない…という人も、「美肌とアンチエイジングのため」と考えてモチベーションにつなげてみてはいかがでしょうか?あなたの5年後、10年後の姿と肌をきっと変えてくれるはずですよ!
2019年02月11日お互いに大きな愛情あるからといっても、ずっとそのままそれが維持できるかというと、そうではありません。むしろ、ちゃんとケアをしていなければ、すぐにダメになってしまうもの。そこで今回は、ふたりの間にずっと新鮮な愛を保つために、意識すべきことをご紹介します。■ してほしいことを伝える「もっとこうしてほしい」「これさえしてくれれば……」と思うことはありませんか?でも、彼を不快にさせたくないあまり言葉を引っ込めてしまうと、いずれ溜まりに溜まった感情が爆発してしまったり、知らず知らずの間に、彼を愛することに消極的になってしまったりという危険性があります。とはいえ「どうして○○してくれないの!?」という言い方はNG。女性としては当然だと思う気遣いも、男性の考え方では思いつかないことが多々あります。そのため、言い方ひとつで、理不尽な要求になってしまうことも……。「〇〇してくれたら嬉しい」「〇〇お願いできる? 〇〇だからすごく助かっちゃうかも」と、前向きな結果を提示したり、理由をつけたりしてお願いすれば、彼も自分からもっとしてあげたい、という気持ちになるもの。きっと、愛情も育つことでしょう。■ ときには真面目に話し合う一緒にいて楽しいという気持ちは基本ですが、それだけでは愛情を育てることができません。ときには、真面目な話もしっかりできる関係を意識してみましょう。本当に助けになったこと、将来のこと、お金の使い方などは、照れくさく、話しにくいことかもしれません。でも、つい曖昧に流してしまいたくなる話題こそ、ふたりでしっかり向き合うべき課題です。たとえば、以前撮った写真を見ながら思い出話をしたり、彼が体調を崩したときなら、看病をしながら、自分が彼に助けてもらって嬉しかったことを話せるかもしれません。友だちの結婚や出産など、おめでたいことがあったときに「わたしも幸せになりたいな~」と、これから先のふたりについて話し合うのも◎。彼が結婚式に参列したときであれば、きっと話やすいはずです。■ 思いを伝え彼の気持ちも引き出す嬉しい、楽しい、幸せなど、自分の思ったことを伝えるのも大切ですが、それだけと一方通行。愛情は、お互いの感情を通わせることで大きくすることができます。ぜひ、彼氏の気持ちも積極的に引き出していきましょう。というのも、男性はもともと、自分の気持ちを表に出すのが苦手という方が多いもの。なにもせずにいると、彼がなにを考えているのかわからず、不安から否定的な気持ちが芽生え、それが彼に伝わり……。と、悪循環の元となってしまうのです。自分のなかで芽生えた感情があれば、それを伝えると同時に、彼にも質問してみましょう。「これすごくおいしい! おいしくない?」や「私これ好き~!〇〇君はどれが好き?」など、積極的に質問していけば、彼も自分の気持ちを言葉にしやすくなるはずです。■ おわりに愛情は、ただ「好き」や「大好き」の延長線上にあるものではなく、ふたりの間で育つ心そのもの。大きく育てるには、具体的な言動が必要になります。とはいえ、難しく考える必要はありません。刺激し合っていけば、ずっと長続きする関係にできるので、そのきっかけをつくりだせるよう意識してみましょう!(橘遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月18日「彼女に冷めた」…そんなことを言う男性がいますが、その男性も元々は遊びのつもりで付き合ったわけではありません。彼女のことを好きになって付き合い、その頃は愛情が冷めるなんて夢にも思わなかったでしょう。それでも実際に冷めた以上、必ずそうなったきっかけがあるはずです。いわばそれは愛情が失われる瞬間であり、何がきっかけで好きだったはずの彼女に冷めてしまうのか?…男性の本音をお伝えします。1.「慣れ」の錯覚による「冷め」付き合った当初はラブラブのカップルでも、その熱さが永遠に続くわけではありません。連絡の頻度、会った時の感動…これらは徐々に減少し、それは人間には「慣れ」の感情があるからです。例えば今あなたの部屋にあるものを見渡してみると、どれも手に入れた時には嬉しい気持ちになったと思います。しかし、時間が経てばその嬉しさを実感する機会はなくなります。最も、だからと言ってそれが不要になったというわけではなく、これは「慣れ」の感情によるものです。自分がそれを持っていることに慣れると、そこにそれがあることが当然に思えてしまうもので、この「慣れ」の感情の錯覚が「愛情の冷め」につながります。(1) 付き合って3ヶ月経つ付き合って3ヶ月経つと、なぜか多くのカップルが破局の危機を迎えます。なぜなら、付き合って3ヶ月経った頃に「慣れ」の感情が芽生えるからです。男性からすると「彼女がいて嬉しい」が、慣れによって「彼女がいて当然」の感覚になり、そのため付き合った当初のような熱い気持ちを感じなくなります。熱い気持ちを感じなくなるのは「慣れ」のせいですが、それを「冷め」と錯覚すると彼女への愛情を失ってしまいます。(2) 会いに行くのが面倒になる彼女のことが好きな以上、男性は当然彼女に会いたくなります。しかし会いに行ってばかりだと、やがて会いに行く時のワクワク感が失われますし、それどころか会いに行くこと自体が面倒になってしまいます。これも「慣れ」が原因ですが、やはりそれを「冷め」と錯覚する男性も少なくありません。そうすると「会いに行くのが面倒=会わなくても良い」、「会わなくても良い=付き合っている意味がない」と変換されてしまうのです。● ポイント付き合い始めた時にまるで学生カップルのように盛り上がりすぎると、「慣れ」の感情が芽生えた時に今までの感情との差がより明確に出てしまい、「冷め」と錯覚してしまいやすくなります。2. 「欠点の発覚」による「冷め」これは男性の性格にもよると思いますが、彼女に対して完璧な女性としてのイメージを描く男性もいます。しかし、現実的に完璧な女性などいるはずありません。いくら魅力的な女性でも人間である以上は欠点がありますし、それは女性に限ったことではありません。しかし、彼女を完璧な女性と思いこむ男性はその現実を理解できず、欠点が発覚した途端に彼女に冷めてしまうことがあります。最も、欠点の内容によっては気にならないものもありますが、一方で愛情が冷めるほど気になってしまう欠点もあることを知っておきましょう。(1) 元カノと同じ欠点が発覚する欠点の発覚で男性が冷めるパターンとして多いのが、彼女に元カノと同じ欠点が発覚した場合です。元カノと言うことはその恋愛は失敗したわけですし、そんな元カノと同じ欠点を持つ今の彼女も失敗に終わる…男性はそう考えてしまいます。このため彼女との付き合いに不安を感じて消極的になってしまいます。そしてそうなってしまうことで、彼女への愛情が徐々に失われて冷めてしまうのです。(2) 結婚相手として相応しくない欠点が発覚する男性も30代や40代になると「彼女=結婚相手」のイメージが強くなります。このため、彼女に結婚相手として相応しくない欠点が発覚すると、それがきっかけで冷めてしまうことがあります。例えば「料理が苦手」…確かにそれは欠点ですが、料理が苦手な欠点は男性が描く未来の妻にとってあってはならない欠点であり、だからこそそんな欠点が発覚すると冷めてしまうのです。● ポイント実際に問題ある欠点が発覚したとなると、問題解決のためにはその欠点を解消するしかありません。ですから、そのために努力している姿を見せるか見せないかで男性の気持ちが大きく変わります。まとめ男性が彼女に対して冷めたと感じるとしたら、そのきっかけの多くは「慣れによる錯覚」と「欠点の発覚」が原因です。「慣れによる錯覚」に対処するには付き合った時点で盛り上がりすぎないこと…例えば連絡や会う頻度が高すぎると、「慣れ」と「冷め」と錯覚しやすくなります。そして「欠点の発覚」に対処するには、自分を飾りすぎないことも方法の一つです。女性のイメージが良くなればそれはそれで嬉しいかもしれませんが、一方で完璧な女性に思われてしまう問題もあります。これらの点に注意すれば、もちろん別れる可能性はあっても男性に冷めたと感じさせることはある程度防げます。written by Ryuka
2019年01月18日愛の言葉やキスだけが愛情表現ではありません。そもそも日本男児は愛情表現が苦手なもの。時にはどんな言葉にも勝る、男子なりの愛情表現があるようです。男子の「最大級の愛情表現」っていったいどんなもの?確認しておきましょう。■ 一緒にいる未来の話をする「口数が多くない私の彼氏。好きという言葉は数えるほどしかもらったことがありませんが、将来の理想の家庭について時折話題にしてくれます。彼の将来には私がいるんだなということが理解できるため、愛の言葉はなくとも不安になってことはありません。彼なりの最大限の愛情表現だと思っています」(26歳/公務員)長続きするカップルの間では、結婚式の話や2人の子どもの話、将来の展望など、2人のこれからの話をしている場合が多いよう。何気ない会話から2人の未来を考えていることが感じ取ることができるのではないでしょうか。愛情の深さを感じることができる、最大限の愛情表現です。そんな時は、同じように自分も将来の話をしてみると、彼にも愛情が伝わるかもしれません。■ 友人みんなに紹介してくれる「友だちグループでの付き合いの多い彼。グループ内には女性もいて、不安に思う場面もありました。そんな私の気持ちを察してくれたのか、集まりに私を参加させ、友だちに紹介してくれました。みんなの公認の仲になれ、今では一緒に参加するくらい仲良くなれました」(25歳/看護師)男性が友だちに紹介するということは、本命の彼女である証。将来のことも考えているからこそ、大事な友だちに紹介しようという気持ちになるという男性意見もありました。彼の友だちに認められる女性であることも重要となるため、紹介される際は気を引き締めておきましょう。友だちへの紹介も、彼の真剣な気持ちを感じられる一種の愛情表現です。■ 興味がなくても全面的に合わせてくれる「無駄な連絡は嫌いな彼とできるだけ連絡を取ってほしい私。文句を言いつつも、毎日マメに連絡をくれていることに愛情を感じています。そっけない内容でも、私にとってはうれしい連絡。私に合わせてくれている彼に感謝です」(27歳/受付)毎日の連絡や女子の買い物デートなど、当たり前になっているあれこれ。全面的に彼女の意向に合わせたものだったということはありませんか?興味のないことにも全面的に付き合ってくれるのは、彼女と一緒にいたいという気持ちの表れ。これも男性なりの十分な愛情表現です。さりげなく感謝の気持ちを伝えられると良いですね♡■ 彼の愛情表現をしっかりと受け止めて愛の言葉が欲しい!なんて文句を言う前に、彼の愛情を感じる言動を一度振り返ってみませんか?当たり前に感じていた彼の言動、実は最大限の愛情表現が隠されているかもしれません。彼なりの愛情表現をしっかりと受け止めることも、恋愛を長く続ける秘訣なのではないでしょうか。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月16日成長時期に自然と分泌される成長ホルモンは、大人になると減少しますが、大人になってもそのホルモンの分泌を促すことは可能なのです。そんな成長ホルモンはアンチエイジングにも効果が期待ができ、美肌や体づくりにも効果があると言われています。いつまでも若々しさを保ちましょう。成長ホルモンの分泌を促す方法をご紹介します。出典:byBirth成長ホルモンと聞くと、子供の成長時期のみのホルモンと勘違いされがちですが、成長ホルモンは通称“若返りホルモン”とも言われており、大人だからこそ分泌を促したいホルモンで、加齢とともに減少はしてしまいますが分泌が全くされないというわけではありません。20代後半辺りから少しずつ老けを感じ始めるかと思いますが、その老化は自然な現象であったとしても、成長ホルモンの分泌を促すコツを知るだけで、その老化を極力抑える事が可能なのです。出典:byBirth肌のハリやたるみ、痩せにくい体など、年齢と共に美容の悩みは増え続けるかと思いますが、成長ホルモンの分泌を促進させ、なるべくその老化を遅らせるようにしましょう。成長ホルモンとは出典:byBirth成長ホルモンは特に思春期時期に必要なホルモンで、13歳~17歳までにピークを迎え、背が伸びるなどの体の成長に大きく影響すると言われています。骨や筋肉の合成などに大きく関わりがありますが、この他にも体のエネルギー源として使える物質に変える代謝としての働きがあり、身体に蓄積される脂肪の量などのバランスを保とうとしてくれます。成長ホルモンによる影響骨や筋肉を保持する蓄積された脂肪が燃えやすくなる代謝の状態を維持する記憶力を高める筋肉が成長する精神的な安定を保つ意欲がわく新陳代謝を促しターンオーバーを促すなど深い眠りと成長ホルモン出典:byBirth成長ホルモンが最も多く分泌されるタイミングは睡眠中と言われており、特に寝入ってからの30分~60分後ぐらいのノンレム睡眠と呼ばれる深い眠り時に、成長ホルモンの分泌がピークに達します。睡眠中の成長ホルモンは、肌の新陳代謝を高める働きや、血行促進、肌の老廃物を取り除くなど美肌維持をする為には欠かせないので、途中目覚める事のない質の良い深い眠りが必要と言えるでしょう。出典:byBirth昼間に熟睡しても睡眠ホルモンであるメラトニンは分泌されにくく、質の良い深い眠りをとる事が出来ない為、成長ホルモンの分泌にあまり期待が出来ないと言われています。夕方から夜にかけてメラトニンの物質量は増えるので、お昼まで寝すぎたり、昼寝をしすぎないように心がけましょう。そして、寝不足は成長ホルモンの分泌を減らしてしまうので、肌荒れなどを引き起こす原因にもなります。なるべく毎日決まった時間に睡眠を取るようにし、自然と夜になると眠気が来るよう、睡眠のリズムを保ち、質の良い深い眠りを取る事が大切です。出典:byBirth他にも、深い眠りを自然と誘ってくれる入浴も欠かせません。熱すぎることのない温度で、湯船に浸かり身体を温めリラックス出来るようにしてあげましょう。入浴後は体温が高いですが、1時間後には自然と体温が下がるので、心地の良い眠気がおとずれるでしょう。そのタイミングと共にベッドに入る事が大切です。お腹が本当に空いてから食べる出典:byBirthお腹が空いていないのに、食事を摂ってしまったり、間食などのお菓子をちょこちょこと食べていると、あまり成長ホルモンの分泌に期待ができません。成長ホルモンが活発的に分泌されるよう、空腹になってから食事を摂るようにしましょう。成長ホルモンは、血糖値が下がる時に促進されるので、血糖値が下がっている空腹時に食事を摂るようにし、なるべく一定の食事間隔を保つ事が大切です。出典:byBirth人間は空腹になると、グレリンというペプチドホルモンが分泌され、そのグレリンの分泌が脳下垂体を刺激することによって、成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあります。ですが、血糖値が低い時に、GI値の高い食事から摂って血糖値を急上昇させ、大量のインスリンを分泌させてしまうと、かえって太りやすくなる為、食事選びには気をつけるようにし、なるべく腹八分目で食事を抑えるように心がける事が大切です。そして過度の飲酒は良い眠りを遠ざけてしまう為、あまり飲み過ぎのないようにする事も大切でしょう。ゆっくりとした運動で筋肉に負荷をかける出典:byBirth睡眠、食事、そして最後に運動のこの3つは、成長ホルモンの分泌を促す効果がありますが、この運動に関してはリズム運動などの有酸素運動を行うのではなく、ゆっくりと筋肉に負荷をかけるような無酸素運動をする事が大切です。有酸素運動よりも、このような筋肉に負荷をかける筋力トレーニングの方が、成長ホルモンの分泌を促す効果が期待できると言われています。出典:byBirth筋肉を作るには、まず筋力トレーニングをし筋肉を壊す事が必要で、その修復をしようと成長ホルモンが活発的に分泌されます。なので、なるべく乳酸が多く分泌される、太もも周辺や大きな筋肉があるところを中心に、ゆっくりとしたスクワットなどで筋肉に負荷をかけ、途中途切れることのないような筋力トレーニングを行うようにしましょう。しっかりと筋肉を使うことを意識しながら、運動すればするほど、成長ホルモンの分泌は促進される為、出来れば15分程度を目安に軽い筋力トレーニングを行うようにしてみましょう。出典:byBirth成長ホルモンは年齢と共に減少してしまいますが、睡眠、食事、運動で分泌を促す事は可能になります。規則正しい生活を心がけ、老化を遅らせる成長ホルモンの分泌を促進させ、体型も美肌も若々しさをキープ出来るようにしましょう。
2018年12月10日この記事では、恋人同士で、または好きな人に対して自分がどのくらいの愛情を持っているのかチェックできる簡単な方法をご紹介します。「この人のことが本気で好き!」と思っていても、実は危うい部分があるかもしれませんし、恋人がどれだけ自分のことを思ってくれているのかということも気になりませんか?是非この記事を読んでセルフチェックや恋人の診断をしてみましょう。何故好きなのか聞いてみようまずは、恋人に、もしくは自分に対して何故その人のことが好きなのか尋ねてみましょう。ポイントは、「どこが好き?」と聞かないこと。どこが好きかを質問しても、基本的には良い答えしか返ってきませんし、その人の本音を聞き出す事はできません。もし今となりに恋人がいるのなら、まずは「なんで私のこと好きなの?」と聞いてみましょう。ただし、聞き方を間違うと『もしかしてメンヘラ…?』なんて思われてしまいますから、重たい雰囲気で聞いてはいけませんよ!「~だから」と「~だけど」実際に恋人、もしくは自分から答えが返ってきたら、「~だから」という言葉と「~だけど」という言葉が両方含まれているかチェックしてみましょう。「可愛いから好き」「家庭的なところが好き」など、“~だから”という言葉だけが含まれている場合には少し注意が必要です。そういう言葉ばかりで好きを表現している場合には、相手の良い部分だけしかまだ見えていない可能性があります。でも、この先長く付き合っていくとしたら、必ず悪い部分や自分が好きになれない部分だって多少は見えてくるはず。だからこそ、「ちょっとがさつなところがあるけど」とか、「家事は苦手だけど」というように、“~だけど”という言葉で好きを表現できるかどうかがとても大切になってきます。聞き方によっては、良い部分についての答えしか返ってこない場合もありますから、そういう場合には「何か不満とかないの??」とちょっと話を振ってみましょう。「うーん、確かに○○なところはたまに不満だけど」というような答えが返ってきたらバッチリです。お互いに、良い部分も悪い部分も含めて相手のことを認められるようになれば、二人の愛情は深いと言えるでしょう。
2018年11月19日シャイで恥ずかしがり屋な男性は、彼女に対しても大きな愛情表現などはできません。でも、わかりにくくはあっても、実は愛情を見せていたりもするので、それにちゃんと気づいてあげることも大事です。そこで今回は、シャイな彼が実は見せている「愛情のサイン」を紹介します。■ 「興味がないこと」にも付き合う男性は基本的には自分が興味や関心を持っていないことには、目も向けないような人が多いです。でも、大好きな彼女のためであれば、興味がないことでも付き合ってあげようという気持ちになったりもします。自分の趣味や買い物などに、特に嫌な顔もせずに付き合ってくれるのなら、それは立派な愛情表現のひとつ。どうでもいい会話や愚痴ばかりのLINEの相手をしてくれたりするのも、好きだからこそできる行為ですよ。■ 基本的には「折れる」ケンカや言い合いになることはあっても、基本的にはいつも彼氏の方が折れてくれる。そういった場合は、彼氏なりにあなたへの愛情や思いやりを見せている証だったりもします。ぶつかったりしても、できるだけあなたの思いや考えを尊重はしてあげたいという気持ちが根底にはあるのかも。また、単純に「嫌われたくない」という思いももちろんあるので、ひどい状況になる前に自分が折れることで終息させようともしているのでしょう。■ 何かを犠牲にして「時間を作る」好きな女性に会うために、何とかして時間を作ろうとする。わかりにくくはありますが、これもシャイな男性が陰で行っている愛情表現であると言えます。また、会う時間を作るために、仕事だったり趣味だったりの時間を削ったりして、何かを犠牲にするのも愛があるからこそできること。忙しい中でも何事もなかったかのように当たり前に会ってくれるのなら、あなたのために必死に時間を作ってくれている可能性もありますよ。■ 呼ぶのではなく「行く」例えば、急に会うことになったりした際も、彼女を呼びつけたりするのではなく自分が彼女に会いに行く。一緒に飲みに行く場合でも、できるだけ彼女の家の近くのお店を探すようにする。これらも彼女への愛情からくる行動ですし、心配であるからこそ、自分の方が動こうと考えるのです。こういったちょっとした配慮は伝わりにくかったりもしますが、心底あなたのことを大事に思っていないと、なかなかできない行動でもありますよ。■ おわりにシャイな男性だって、好きな女性に対しては自分なりに愛情を伝えようとするものです。素っ気ない中にも、思いやりがちゃんと感じられたりするのなら、あなたへの愛情はきちんと持っているのでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月06日彼氏が本当に自分のことを愛してくれているのか、心配になることはありませんか。実は、男性には好きな女性にだけする行動があるのです。彼氏や気になる男性を観察してみて、次のような行動をしているかチェックしてみましょう。自分の全てを話してくれる男性は、本当に好きな女性には自分のことを理解して欲しい、よく知って欲しいと考えます。まだ付き合う前や、付き合って間もないようなカップルなら、男性も女性に気に入られようと自分に都合が悪いことは隠そうとするでしょう。しかし、付き合っているうちに心許せる相手だと思えるようになると、信頼関係も生まれてきます。本当に好きで、信頼している女性には、徐々に自分の過去のことや元カノのことなど何でも話してくれるようになるのです。もし、付き合っている彼があなたに元カノの話をしてきたら、彼にとってはその元カノはもう過去の人になり、今は目の前にいるあなたのことを愛して、信頼してくれているのです。まだ未練がある場合には、彼女の前で元カノの話はなかなかできないものです。さらに、自分が生まれ育った環境や両親のことについても話してくれるようになったら、彼の気持ちは真剣だと考えて良いでしょう。あなたも彼氏の気持ちを受け入れる心の準備が大切です。家族や会社の人など、周りの人に紹介してくれる男性は、本気で好きではない女性と付き合っていると周りの人にその女性を紹介しようとはしません。そのため、彼氏がもし周りにいる人にあなたの存在を明かすようになったら愛してくれている証拠です。特に彼があなたのことを彼の両親にも話してくれていたり、彼の会社の人にも会わせてくれているような場合も彼の本気度は高いと言えます。男性は本当に愛していない女性とのことで周りに騒がれたり、茶化されたりされるのを嫌がります。しかし、自分が本当に愛している女性となら周りに何を言われても良く、付き合っていることも隠さずに周りにも交際を祝福されたいと思うのです。忙しくても会う時間を作ってくれるどれだけ忙しい男性でも、愛している女性のためなら会うための時間を作ってくれます。あなたが彼に「会いたい」と言えば、彼が時間を作ってくれるのはあなたのことを愛してくれているからこそなのです。もし、彼がどうしても忙しくてしばらく会えないようであれば、しばらくは様子をみてみましょう。愛している女性とはどうしても会いたいと思うものですから、本当にあなたのことを愛しているのなら、忙しさが落ちついたら必ずあなたと会ってくれるはずです。また、彼が時間を作って会ってくれた時には「会えて嬉しい」と素直な気持ちを伝えられると、彼もまずます喜んでくれるでしょう。逆に、忙しいことを理由にずっと会ってくれないのは、今は彼の気持ちがあなたに向いていないのかもしれません。彼氏の行動に思い当たる節があれば…男性が本当に愛している女性にだけする行動は、甘いロマンチックな愛情表現ではありません。しかし、彼氏や気になる彼の行動をよく見て思い当たるところがあれば、彼に本当に愛されているのを実感できるようになってくるでしょう。
2018年11月05日大好きな彼からの愛情を感じた瞬間、とろけそうなほど幸せな気持ちになりますよね。彼のことがもっともっと大好きになるのではないでしょうか。今回は、彼の愛情を感じる瞬間を女性に聞いてみました。「わかるわかる♡」「私の彼氏もおんなじ♡」と思う人も多いのでは?■ 何をしてても、ちゃんと話を聞いてくれるとき「10歳年上の彼。おうちデートでまったりしてるときはもちろん、家に持ち帰った仕事をしているときでも、私が話しかけたら自分がしていたことを中断してちゃんと話を聞いてくれます。愛を感じますね」(23歳/事務)女性は話をすることでストレスを発散できるとも言います。彼氏が聞き上手だったり、いつでもちゃんと自分の話を聞いてくれると嬉しいですよね。彼が別のことをしているときでも、生返事で対応せずに話を聞いてくれる姿に愛を感じるようです。■ 忙しいときでもいつも連絡をくれるとき「会社の同僚と内緒で付き合ってます♡彼が出張中など忙しいときでも、毎日欠かさず連絡をくれるのが嬉しい。必要としてくれてるんだな、愛してくれてるんだなって思う」(28歳/店舗設計)「最近忙しくて……」「飲み会続きだから無理」などの理由で何日も連絡をくれない男性もいるかもしれません。でも、毎日少しでも連絡が欲しいのが女心。「おやすみ」の一言でも毎日連絡をくれる彼氏には愛を感じちゃいますよね。■ 記念日を覚えていてくれたとき「記念日をすっかり忘れる男性も多いって聞くけど、私の彼氏は別。付き合い始めた記念日や、初めて出会った記念日、誕生日やクリスマスなどイベント大好きで、いつも私にサプライズプレゼントを準備してくれるんです。記念日デートで車に乗るとき、助手席に花束を置いてくれてた瞬間の胸キュンは忘れられませんね」(26歳/航空関係)毎年巡りくる記念日。祝い続けるのは楽ではないけれど、いっしょにお祝いすることでカップルの愛も深まりますよね。そんな記念日を彼氏がリードしてくれると、彼の愛の深さを実感できます。■ 彼女を大切にしてくれる彼氏に愛を感じるちゃんと向き合って話を聞いてくれたり、多忙のときでも連絡をくれたり、記念日を祝ってくれたりと、付き合ってからもずっと彼女を大切にしてくれる、そんな彼氏に愛を感じる女性が多いようです。彼女も同じように彼氏を大事にしてあげたいですね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年09月29日愛されることばかり考えていませんか?「今よりもっと愛されたい」彼氏のいるあなたは、いつもそう考えていませんか?だけど恋愛の醍醐味は、愛されるより愛すること。あなたの愛情が彼に伝わり、彼が笑顔になってくれたり喜んでくれたりすることこそが、あなたにとっても最高に嬉しいことではないでしょうか。特別なことを何もしなくたって、あなたは愛されます。恋人としてそばにいること、いつも彼を一番に考えていること、彼の望みを叶えてあげること・・・・・・それだけで彼は嬉しいに違いありません。しかし、恋愛はいい時ばかりではありません。彼が忙しくなって、あなたとデートする時間がなくなったり、 以前してくれたことをしてくれなくなったり、これまで最高に愛し合っていると感じたピークの頃を基準に、少しでも足りなくなると「愛されていないのかしら」と悩んでしまったり。あなたと彼は恋人同士。なのに、ちょっとしたことであなたの気持ちが不安定になっていたら、彼はあなたに振り回されてしまいます。恋人の存在が支えになって毎日仕事を頑張れているのに、あなたの気持ちが揺れ動いていたら、支えどころか仕事の邪魔になってしまうかも。■ひとりよがりの愛し方では、彼に伝わらない手を変え品を変え毎日必死に愛情を伝えるのも素晴らしいですが、彼のリアクションを求めるあまり、愛情表現が押し付けになってしまっては逆効果。ウザい愛情表現は、重荷でしかありません。たとえばLINEメッセージの頻度。朝「おはよう」と送り、ランチタイムに「食べたものの写真」を送り、休憩時間に「お仕事がんばってね」とねぎらいのメッセージを送り、アフター7に「お疲れさま」のメッセージを送り、「友達と飲んでいる写真」を送り、帰宅してから「おやすみ」のメッセージを送る。果たして彼は喜ぶでしょうか。会話はキャッチボール。たとえ返事を要求しない一方的なメッセージであろうと、何通も立て続けに送られたら、相手はウンザリしてしまいます。彼個人だけに向けたメッセージ以外(いわゆる「私通信」)は、LINEのトークではなくタイムラインに投稿すればいいのです。「見てくれたらラッキー」くらいの気持ちでアップする方が、彼の負担になりません。また「毎週末を必ずデートに当てる」など約束事を決めるのも、守れなかったとき、逆にふたりの仲に亀裂が入る原因となります。彼にとっても貴重な休日、他の友達と遊んだり、ひとりで過ごしたい日もあるでしょう。デート以外のことに時間を使うからといって、彼の気持ちが冷めたわけではありません。逆に、ふたりの「会いたい」気持ちが高まったならば、平日でも、真夜中のたった1時間でも、会いに行けばいいのです。■大人の愛情表現は、相手に寄り添うこと恋人の数だけ愛情表現はあります。幸せそうな友達カップルがやっていることを真似すれば、同じように喜んでもらえるわけではありません。最上級の愛情表現は、親が子に向けるものです。子供に愛されているかどうか関係なく、親は自分の子が大人になるまで一生懸命に育てます。お金も時間も費やし、面倒を見ています。親子の愛情と恋愛はイコールではありませんが、たとえば「見守る」「助ける」といった愛情表現は、大人になったら身につけたいもの。彼が仕事で忙しい時期は遠くで見守り、彼が助けを求めているときは手を差し伸べてみましょう。たとえ感謝されなくてもいいんです。彼にとって心の支えになれること、彼女だからこそ理解し寄り添えることは、最上級の愛情表現。それが大人の愛し方です。■まとめ大人の愛情表現は、母性と似ています。大人になり母性が芽生えてくると、愛する者に対し、慈しむような気持ちが湧いてくるのです。彼のお母さんになれ、と言っているのではありません。大人のいい女として、わかりやすいアクションだけではない、心からの愛情表現というものを意識してみると、ふたりの関係もステップアップできるのではないでしょうか。 (島田佳奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月10日「別れたいけど情が湧いて別れられない」という話をよく耳にします。「何となく別れられない」という時期は、実は前にも後ろにも進めていない状態で、とっても無駄な時間です。この記事では、何となく恋人と別れられなくなってしまう理由と、その対処法をご紹介します。「もったいない」精神が邪魔をする特に恋人と付き合っている期間が長い人ほど、「何となく別れられない」という状態に陥りやすくなります。それは、「こんなに長く付き合ってきたのに“もったいない”」という気持ちが湧いてしまうからです。人は時間や手間をかければかけるほど、そこに成果を求めてしまい、冷静な判断ができなくなります。特に結婚適齢期にいる人などは、「今別れたら婚期を逃してしまうかも」というような気持ちも相まって、余計に恋人と別れることができなくなります。でも、「もったいない」という気持ちでずるずると付き合っている時というのは、恋人に対する愛情も増えなくなってしまいますから、無駄な時間になってしまうのです。相手を好きになる努力をするか別れるか、有意義な時間を過ごすためにはその二択しかありません。ゼロベース思考で考えよう「もったいない」という気持ちが邪魔をして、恋人と別れられないと思っている人は、是非ゼロベース思考を試してみてください。「もし今この人と付き合っていない状態だったらこの人と付き合うだろうか」と考えてみるのです。今まで付き合ってきた時間、プレゼントした総額など、全ての情報を一旦ゼロに戻して付き合う前まで時間を戻して考えてみましょう。今目の前にいる男性と付き合いたいと思うのかどうか、それを考えてみると意外と答えはすぐに出るはずです。不味い定食屋の話ゼロベース思考の例として、不味い定食屋の話をしてみます。お昼ご飯を食べようと思って入った定食屋が、ものすごく不味くて、完食したらお腹を壊しそうな時、ゼロベース思考ができる人は完食せずにさっさとお店を出ます。 逆に、お金を払ったんだから、食べないともったいないと思う人はゼロベース思考が苦手で、もったいない精神が強すぎる人だと言えるでしょう。でも、「ただお金を無駄にする」のと、「お金を払って不快な思いをする」だったら、圧倒的に前者の方がマシな選択肢のはず。これは恋愛にも応用できる考え方なので、もったいない精神が強すぎる人は是非ゼロベース思考を試してみてください。もちろん、ゼロベースで考えて「やっぱり好き」と思えたら一番良いですよね。そんな時は、二人で新しいことを始めてみたり、お互いに思いやりを持つように話し合ってみたり、色々なことを試していくことをおすすめします。
2018年08月23日男友達があなたに見せた優しさ…それがきっかけで男友達を好きになることもあるでしょう。しかしあなたと男友達は友人関係にあるわけですから、その優しさは友情ゆえのものかもしれません。とは言えその一方で愛情ゆえの優しさの可能性もあるわけで、今回は男友達があなたに見せた優しさが友情の行為なのか愛情の行為なのかを見分けるポイントをお伝えします。1. 友情の優しさのパターン子供の頃、親や先生に叱られてそれについて納得できない経験をした女性もいると思います。そんな時、親や先生は不満そうにしているあなたに向けてこう言います。「あなたのために叱っているんだ」と。これが友情の優しさのパターンです。あなたがいけないことをした時にそれをいけないと指摘する…この行為としては注意ですが、それが結果的にあなたのため、つまりあなたへの優しさになります。このように教育的な意味を込めた優しさは友情の優しさです。2. 愛情の優しさのパターン愛情の優しさは友情の優しさと全く逆です。友情の優しさと同じ例で説明するなら、あなたがいけないことをした時にそれに味方する優しさで、社会的には間違った優しさです。ではなぜ間違った優しさを見せるのか?それはあなたに嫌われることを恐れるからです。あなたが仕事をサボってそれを注意すると、あなたにウザがられてしまう可能性がありますよね。ですから、例えあなたのしたことがいけないと思ってもそれを叱れないのです。むしろ同意してあなたに好かれようとするため、叱るどころか味方するのです。つまりあなたの行為全てを褒めるような表面的な優しさ…それが愛情の優しさです。男性は好きな女性に対して「好かれたい気持ち」よりも「嫌われたくない気持ち」が強いものです。このため女性に同意する、もしくは気遣いの優しさは見せますが、叱るなどのいわゆる教育的な優しさは見せません。つまり同意や気遣いの優しさは愛情の優しさであり、叱るなどの教育的な優しさは友情の優しさと判断できるでしょう。叱るなどの教育的な優しさを愛情として見せるのは付き合ってからです。written by Ryuka
2018年07月19日歴史を感じられる空間で、昭和にタイムスリップ都内を中心に、こだわりのホルモン料理店を展開している「い志井」。「もつやき処 い志井 本店」は、東京・調布にあります。外観は歴史が感じられる看板が掲げられた瓦屋根の軒下で、のれんが揺れる昔ながらの雰囲気。店内は、カウンターを中心にテーブル席が配されています。2階も1階同様カウンターが中心にある座席配置。昭和の風情の中で、絶品ホルモン料理を楽しむことができます。昭和25年創業! 長年愛されるホルモン料理は絶品創業者、石井芳彦氏が開業した1号店が「もつやき処 い志井 本店」。その歴史は昭和25年までさかのぼります。創業以来「い志井」ののれんを守る原点として、多くの人に厳選されたホルモン料理を提供してきました。長い歴史の中で培われたホルモンの旨みを引き出すノウハウは、唯一無二。ここでしか味わえないホルモン料理に出会えます。伝統と革新が出会う「もつ煮込み豆富&フォアレバー」数あるホルモン料理の中でも、創業当時からの伝統を引き継いでいる看板メニューが「もつ煮込み豆富」です。使われている材料はもつ、豆富、ネギだけに絞り、もつ本来の味を楽しめるよう計算しつくされた逸品。「フォアレバー」は、生レバーが禁止されてから編み出された革新的メニューです。レバテキに低温で火を入れ、完全に火が通っているのに、レアに近い食感が楽しめます。長年ホルモン料理の第一線を走り続けてきた「い志井」だからこそ生み出せるメニューです。食感がやみつきに! 「特製なんこつたたき」「特製なんこつたたき」(ピーマン付)は、本店でのみ楽しめるメニュー。軟骨をつくね状にし、串焼きにした一品です。食べるときは、串からつくね団子をはずして、生ピーマンと一緒に食べます。軟骨のコリコリした食感はやみつきになります。ピーマンとの相性も抜群です。野菜は山梨にある契約農家から仕入れるこだわり。ころんとした見た目が可愛く野菜もおいしく採れる、女性に人気のメニューです。本店だからこそ楽しめる歴史ある空間と伝統の味都内に複数店舗のある「い志井」。中でも本店は1号店ということでシンボル的存在です。店舗ごとにメニューに変化がつけられていて、どのお店でも絶品ホルモンが楽しめますが、昭和25年創業の本店で味わうホルモンは格別。「い志井」がホルモンにかける思いを肌で感じることができます。カウンター中心の店内は、少人数のグループや、カップル、おひとりさまに人気。スタッフとの距離も近いので、迷ったらおすすめのメニューを教えてもらうこともできます。京王線の調布駅北口より徒歩3分の場所にお店があります。これまでのホルモンに対する概念が覆るほど、まったく臭みがなく新鮮なホルモン。ホルモン料理が苦手だった人でも楽しむことができます。スポット情報スポット名:もつやき処 い志井 本店住所:東京都調布市布田1-36-10電話番号:042-487-1710
2018年07月06日清潔感が溢れる広々とした店内でゆったりとお店に入ってすぐ目に飛び込むのは、ガラス張りで開放的な厨房。料理人の調理している姿が生で見られるのは珍しく、安心感も抜群です。清潔でスマートな店内は広いので、大人数でも窮屈にならず、周りを気にせず会話を楽しめます。炭火七輪を囲み、味わえるのは本格焼肉。会社の仲間との歓送迎会や女子会、デートにも様々なシーンで利用できます。祖母から受け継いだ伝統の味を大切にしています元々はオーナーの祖母が、違う名前で焼き肉屋を経営していました。そのお店を引き継いだのが「炭火七輪ホルモン焼肉MUGEN 赤坂見附店」です。先代から続くのは、おいしいお肉を手軽に食べて欲しいという想い。数量限定で提供している極ハラミ、極タンは口の中でとろけると評判です。また和牛ハラミ、上ミノ、ホルモンなど無限に広がる美味しさをこれからも守り続けます。おいしすぎる「ホルモン」が看板メニュー常時牛肉やホルモンは高品質にこだわり、種類も豊富に取り揃えています。「炭火七輪ホルモン焼肉MUGEN 赤坂見附店」で、1番の人気メニューは「ホルモン」。特製の塩・タレ・めちゃ辛などの味が楽しめます。お店のウリでもある炭火×七輪は、美味しいを生み出す最強のコンビ。炭火で焼くとカリッと仕上がり、食べた時に口の中で広がる香ばしさは格別です。〆の定番「旨辛麻婆豆腐」は、自家製ラー油が自慢お店のシメの定番人気メニューが「旨辛麻婆豆腐」です。お店自慢の自家製ラー油は、なんと完成するのに2週間かかります。こだわり抜いて作ったラー油が、しっかりとした辛味のアクセントを効かせる本格麻婆豆腐。その他にも、牛テール出汁ベースの「テール粥」や、「石焼ユッケビビンバ」などもおすすめの〆メニューです。充実のラインナップ! サイドメニューもお忘れなくサイドメニューも充実しています。韓国焼肉店ならではのメニューは特におすすめです。ほぼ100%の方が注文するのは「キムチの盛り合わせ」。量より質にこだわった「料理長のおすすめ盛り合わせ」は、良いところの部位を贅沢に盛り合わせます。ゴマ油とお塩のシンプルな味つけの「MUGENサラダ」は定番人気。メニューが豊富なので、どんな世代の方でも楽しんで頂けます。「炭火七輪ホルモン焼肉MUGEN 赤坂見附店」へは、赤坂見附駅から徒歩3分で到着します。目印はサンクスで、そのすぐ近くのRegiaビル2階なので、とても分かりやすいです。お近くにお越しの際は、安くて美味しい本格炭火焼肉を味わってみてはいかがでしょうか。スポット情報スポット名:炭火七輪ホルモン焼肉MUGEN 赤坂見附店住所:東京都港区赤坂3-7-11 Regia赤坂2F電話番号:03-6277-7473
2018年06月28日