筋トレをした方がいい時間帯や、逆に避けた方がいい時間帯は?どんなタイミングで行うのがいいの?そんな筋トレの時間に関する素朴な疑問をスポーツトレーナーとして活動するKISAFU先生にぶつけてみました!筋トレに効果的な時間はあるの?筋トレに適した時間帯は特にありません。個人の生活リズム次第です。早朝、体の目覚まし目的でやるも良し、昼休みを利用してやるも良し、夕方の仕事終わりにやるも良し。筋トレを続けやすい生活リズムと環境整備が大切です。強いていうならば、食事と食事の間の時間帯がおすすめです。満腹でなく、空腹でもないタイミングで行うと、食べた栄養素が無駄なく働き、質の良いトレーニング効果を出せるでしょう。避けたほうがいい時間帯は?空腹時と就寝直前は避けた方が良いでしょう。これは単純に人間の体内の生理的なバランスを崩さないためと言われています。筋トレは何時にやっても良いとはいえ、体内環境が崩れるほど追い込んでしまっては本末転倒です。空腹は体が栄養を欲しているサインなので、空腹状態で筋トレをすると逆に筋肉が分解されやすくなってしまいます。就寝前は体が休息モードに切り替わっており、休んでほしいというサインなので、筋トレをすると活性してしまい逆に睡眠の質が低下してしまいます。筋トレの効果的な頻度筋トレにも様々な種類があるので、大きく高負荷と低負荷の場合で分けていきます。バーベルなどを使った高負荷の筋トレの場合、筋トレ後48〜72時間かけて新しい筋肉が合成されるため、2〜3日に1回の頻度をおすすめします。重りを使わない自重トレーニングなどの低負荷の筋トレの場合、刺激し続けることで筋肉の質をキープするため、毎日もしくは1日おきに行うことをおすすめします。筋トレと食事のタイミング食事内容は筋トレメニューにもよりますが、基本的には筋トレ前に糖質中心の食事をし、筋トレ後30〜45分以内にタンパク質中心の食事をすることが良いとされています。これは、トレーニング前にエネルギー源を補給しておくことと、トレーニング後に筋肉や細胞組織の回復を行うことが目的です。筋トレ直後にプロテインを飲んだ方が良いと言われるのはこのためです。筋トレ後すぐに食事ができない場合などは、筋肉の速やかな回復のためにプロテインを飲んでおきましょう。関連記事プロテインでダイエット!タイミングは就寝前&起床後がベスト生活習慣の中に筋トレを筋トレは各自の生活スタイルに合わせて、時間を見つけて行うのが良いでしょう。ただし空腹時と就寝前は避けること。食事と食事の間がベストです。また運動前は糖質を、運動後にはたんぱく質を摂るように心がけると、より効率的に筋肉に働きかけることが出来ますよ。KISAFUスポーツトレーナー
2019年09月27日うどんがゆは、ゆで上がるのも早く簡単に作れるので時間がない時の救世主メニューです。月齢に応じてだし汁と一緒にゆで野菜やお肉などを入れれば、あっと言う間に1品で栄養バランスの良いメニューの出来上がり!赤ちゃんの発達に合わせて大きさ(長さ)や水分量を調整していきます。今回はうどんがゆについて、愛育病院の栄養科、高橋先生、岡田先生にご指導・調理していただきました。さっそく、動画で作り方を見てみましょう。 うどんがゆ/5~6カ月ごろ(離乳食初期)作者:ベビーカレンダー 材料(作りやすい分量)・うどん(乾麺)……15g・お湯 ……適宜 作り方① 表示時間の2倍程度を目安にうどんをやわらかくゆでます(半分に折ると、より簡単)。② ゆで上がったら、冷水でさらして洗い、ぬめりをとります。ざるにあげて水気を切った後、細かく刻みます。③ すり鉢に入れ、お湯でのばしながらすりつぶします。面の形がなくなり、ポタージュ状にします。 ゆでうどんやBFを使うともっとスピーディーに!ゆでうどんを使うと、さらにゆで時間が短縮できてスピーディーに。調理する際に、先どゆでます。麺を切るときは濡らした包丁を使うと、包丁に麺がつきにくくなります。あらかじめ細かく切られているベビーフードなどもありますので、それを利用するのも一案ですね。 7~8カ月以降の硬さや大きさは!?発達に応じで少しずつ水分を減らして、大きくしていきます。 7~8カ月2〜5㎜ほどに刻み、指で簡単に潰せるくらいのやわらかさにします。 9~11カ月やわらかくゆでて、粗くつぶします。慣れてきたら、5㎜角に切ります。 1歳〜1歳6カ月2〜3cmの長さに切り、指で簡単につぶせるくらいのやわらかさにします。 ベビーカレンダーが最新のガイドに対応した離乳食本を制作! ベビーカレンダーは、2019年3月、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」が12年ぶりに改定されたことに伴い、新しいガイドに完全対応するムック本『あんしん、やさしい 最新 離乳食オールガイド』を制作しました!ただいま全国の書店・オンライン書店にて発売中です!監修の相模女子大学栄養科学部・堤ちはる教授をはじめ、多くの専門家の協力により完成した最新の離乳食ガイドです。離乳食のキホンはもちろん、Q&A、便利グッズや最新アレルギー情報、先輩ママたちの体験談も掲載。また本書に掲載されているQRコードを読み込むと、調理の基本テクニックやレシピの工程、赤ちゃんへの食べさせ方を、わかりやすい動画で確認することができます。 ママやパパが少しでも離乳食作りが楽しくなり、より豊かな気持ちで赤ちゃんとの毎日がすごせるようになることを願っています。
2019年07月20日気になる男性との仲を深めたいと思いつつも、いつも何故か友達止まりで終わってしまうという女性のためにその理由をご紹介します。しっかりしすぎて守りたいと思えない好きな人に迷惑をかけないよう、ちゃんとした女性だと思ってほしいと努力する女性もいるかもしれませんが、全く隙が無いのも考えものです。男性は基本的に好きな人には頼ってほしいもの、時には「守ってあげたい女性」と思わせる事で自分を女性として意識させられるでしょう。例えば仕事のアドバイスを求めてみたり、体調が悪い時に頼ってみたりといった具合にです。一緒に飲みに行って、少しほろ酔いで隙を見せてみるのも良いでしょう。ただどれもやりすぎは厳禁、深刻すぎる相談は重い女と思われますし、酔っ払って介抱をしてもらっては女らしさも感じられません。あくまで相手をときめかせる程度の隙にしておく事が大切です。男友達が多すぎる老若男女問わず人気のある女性は人間としても大変魅力的ですが、男友達が多い女性というのも彼女にするには悩むところでしょう。自分以外の男達ともこんな風に仲良くしているのか、自分の事をどう思っているのかという所でも迷いますし、付き合い始めてもヤキモチに悩む自分自身を男性側は想像してしまいます。恋人関係は一方的な関係では成り立たないもの、お互いに歩み寄ってこそです。もしも距離を縮めたい男性がいるのなら、男友達との時間は少し減らして自分から彼に歩み寄ってみましょう。彼氏がいると思われる「既に彼氏がいそう」な女性も恋愛対象としては外されがちです。よほどその女性の事を好きだったり自信家だったりでもしない以上、傷付く事や時間のロスを恐れて距離を縮めようとはしないでしょう。週末はいつも予定が入っていたり、飲み会はすぐに帰ってしまったり、指輪といった意味ありげなアクセサリーを着けていると誤解を招きやすいです。休日は友達と遊んだり一人で過ごしている事を話してみる等、さりげなくフリーである事をアピールしてみましょう。
2019年03月09日気になる男性からキスされてドキドキしたという瞬間はありませんか?この記事では、異性としたキスでドキドキした時の、よくある話について書いていきます。デートをしている時のあるある異性とデートしている最中にしたキスは、いつでもドキドキしますよね。その中でも、帰り際のキスにドキドキするという意見が多いようです。楽しい時間の終わり、別れ際などで全く意識していない時にキスをされると、ドキドキしますよね。そのあと、次のデートの約束について話されたものなら、こっちの気持ちも絶頂になってしまいますね(笑)恋愛映画を見ている時ドキドキしたキスをされやすいのは、恋愛映画を見ている時もそうです。映画館などの薄暗い場所で、ふいに隣の席からキスをされたりすると、ドキドキしてしまいますね。家の中でのんびりしている時や、リラックスをしながら映画をみている時にキスをされるのも、ドキドキする事が多いです。よくあるのは、映画の中にいる登場人物達の仲が深まった瞬間に、キスをされる事です。そういった場合は、ドキドキしすぎて映画の続きよりも相手の事が気になってしまうという事が少なくないですよね。気になる男性の家に遊びに行った時男性の家に遊びに行った時などにも、ドキドキするキスを経験する事が多いです。男性は、自分のテリトリーの中にいると大胆な行動を起こしやすくなります。そのため、男性の家ではいつもより大胆なキスを体験している人も多いのではないでしょうか?
2019年03月01日付き合いが長くなってくると、恋人にイライラした態度を取ってしまうことが増えてしまうという人もいると思います。でも、それをありのままにぶつけてばかりいると恋人との関係が悪くなり、最悪破局に結びついてしまうことも。どうしたら、このイライラした気持ちを抑えて彼氏と上手く付き合っていけるのでしょうか?今回は、彼氏にイライラする理由と対処法について紹介します。1. イライラする気持ちには2種類ある彼氏に対してイライラする気持ちには2種類あります。1つ目は、愛情表現が足りないと考えて寂しさからイライラしてしまうパターン。2つ目は、彼氏の人間としての言動にイライラしてしまうパターン。1つ目は長く付き合ったカップルの女性側に良く見られる気持ちです。最初の頃と態度が変わってしまった彼氏に対して不満を持ったり、彼氏に依存している事に気が付かず「もっともっと」と気持ちをねだった結果、彼から思うような行動を取ってもらえなかったことでイライラが募ります。2つ目は、時間にルーズ、だらしない、連絡をしないでデートをドタキャンするなどの行動に対してです。2. 愛情表現が足りないイライラ3つの改善方法 (1) 自分が彼氏に依存している事を自覚する大抵の場合、女性が付き合い始めた頃に彼から強く求められた記憶が残ったまま、そのギャップに苦しんだ末、だんだんとストレスを溜め込んでしまう事が多いです。そういう時は、自分が彼氏に全てを委ねすぎていないか考えてみる事が必要かもしれません。自分の気持ち全てを彼に満足させてもらおうとするのは中々難しいものがあります。彼氏への依存度を減らし、彼氏がいなくても普通に過ごせる感覚を身につけることが大切です。 (2) 自分の世界を作る彼氏が知らない自分の世界を持つとイライラが改善される事も多いです。カップルになると、相手の全てを把握していたいと思う事もありますが、それでは短期的なお付き合いで終わってしまいます。長く彼氏と付き合いたいのなら、彼氏が知らない自分の世界を1つだけでも持ってみましょう。そうすると、彼が自分に言わずに趣味を楽しんでいても大してイライラしなくなったり、「自分だって秘密があるし」と優越感に浸る事もできます。 (3) 他の男性と月1で交流をしてみる彼氏がいるからと全ての人間関係をストップさせてしまう女性も多いですが、ある程度他の男性とも交流を持ったほうがよいです。あえて彼氏に言う必要はありませんが、他の男性にアプローチされる事も自分の自信に繋がりますし、フェードインフェードアウトという楽な付き合い方も選択肢のなかに入れることが出来るため、気持ちに余裕が生まれます。セフレを作るのではなく、自分を女性としてみてくれる男性とお茶をするというのがベストな方法です。3. 彼の人間的要素にイライラする時の対処法付き合ってみた後で、彼の本当の姿が見えてくる事も多いですよね。でも、30年近く生きてきて、いまさら人間性をすぐに変えられるものでもありません。彼女に残された選択肢は2つ。● そういう人なんだと諦める● 長い目で見ようと妥協して付き合っていくこれしか方法はありません。彼氏に強い口調で「やめてほしい」と言った所で簡単に治らなければ彼女もイライラしますし、彼だってだんだんと「俺じゃダメなんじゃないか」という気持ちになり別れたくなってしまう事も少なくありません。関係を壊したくないのなら、ペナルティなどを与えながらゲーム感覚で改善してもらうという方法をとったり、改善出来た時に大げさに褒めたりするのも良いので試してみてください。付き合い始めの頃は、好きという気持ちやトキメキが強いので相手の嫌な部分て中々見えないもの。でも、時間が経つとドンドン相手の嫌な部分が見えてきて、ちょっとの事でイライラしてしまう事もあるでしょう。でも、相手にイライラをぶつけてばかりじゃ関係は良くなりません。自分なりに、気持ちを分散させる何かを作ってみるとすんなりイライラは解消され、穏やかな気持ちで一緒にいる事が出来るようになるはずです。written by 亀ぱんだ
2018年07月25日時間がない時、またはあまりガッツリメイクをしたくない時、結構ありますよね。そこで雑に見えないシンプルメイクのポイントを押さえておきましょう。時間をかけないシンプルメイクでも、雑に見せないポイントさえしっかりと押さえておけば、きちんと綺麗に見せることができます。「テキトー」ではない「適当」なさじ加減を覚えて、ただの手抜きと一線を画したシンプルメイクに仕上げましょう。時間がないときは“ポイントだけ押さえたメイク”に切り替える時間がない時にいつもと同様のフルメイクをしようとすると、結果として雑な仕上がりになってしまうことがあります。いつもと同じ時間をかけられないことがわかっているのであれば、ここは頭を切り替えて、いつもよりも手数を減らしてできるメイクにチェンジしましょう。ポイントだけ押さえて、そこだけは丁寧に仕上げる。これで、時間は短縮できるけれども、要所要所はしっかりと押さえたポイントメイクの完成です。きちんと感がほどよく出せて、素早くできるので、寝坊した時も安心です。まずは押さえるべきポイントを知って、ポイントメイクを習得しましょう。肌作りは薄くてよいので丁寧に。眉の間と頬だけはきちんとベースとなる肌は、厚く塗る必要はありません。厚塗りすればするほど崩れの原因にもなりますので、薄くてよいので丁寧に塗りましょう。ポイントは眉の間の油浮きしやすい部分と頬の部分です。この2点は丁寧に塗るようにすると、全体が綺麗に見えるようになります。この2点はどちらも目につきやすい部分で、雑に塗られていると崩れが目立つ部分でもあります。眉の間は、ファンデーションをよくなじませることを意識して、何度かスポンジでたたくようにしましょう。そして、頬はファンデーションを横につけて、薄く広げるように塗りましょう。どちらも肌になじむように意識するのがポイントです。特にパウダーファンデは、急いで塗るとよれやすいので注意しましょう。必須使用アイテム“スポンジ”メイクを綺麗に仕上げる必須アイテムは、スポンジです。スポンジは、ファンデーションやチークをなじませる際に使うと、テクニックいらずで綺麗に仕上がるので、必ず持っていたいアイテムです。そして、スポンジは綺麗なものを使用するようにするのが必須条件。汚れたスポンジは雑菌が繁殖しやすく、肌荒れの原因になります。スポンジは毎回洗って使用するか、使い捨てのものを利用しましょう。できれば使いたい“大ぶりブラシ”と“パフ”あればメイク時間の短縮になり、しかもメイクが一気にうまくなるアイテムが大ぶりブラシとパフです。どちらも粉系のアイテムを大胆に乗せ、落とすことのできるもの。ブラシで仕上げのパウダーをのせれば、かなり綺麗に薄付きになります。そしてパフでなじませることで、肌になじんで、まるでもともとの肌が綺麗であったかのように見せられるのです。この2つはなくてもメイクは完成しますが、あれば非常に便利で、時短にも活躍してくれますので、ぜひ用意していきましょう。小さなブラシやパフでパウダーをのせると、どうしても厚塗りになりやすく、時間もかかります。大きなブラシやパフならどちらもクリアできますので、どちらか片方でいいので用意しておくといいでしょう。眉は無理に描かなくてもよい眉は、時間がないなら無理に描かなくてもよいです。むしろ、いざというときに描かずに済むように、自眉を抜きすぎないように注意しておきましょう。眉は急いで描くと失敗しやすく、修正が難しい部分でもありますので、時間がない時は前髪で隠すなどして目立たないようにしておく方がよいです。どうしても描きたい場合は、修正が可能なパウダーなどでふんわり描いておくとよいでしょう。口紅ははみ出さないようにだけ気を付ける口紅はメイクした感が一番出やすい場所ですので、はみ出さないようにだけ気を付けて塗るようにしましょう。口紅をつけておくと、それだけで顔が華やかに見えてきちんとメイクをしているように見えるので、他の部分はメイクできなくても、唇だけは色を付けるようにするのです。口紅ははみ出さなければ、細かい点は気にせずにべたっとつけて上下の唇でなじませればOKです。基本は肌が出来ていればきちんと感は出るので安心しようシンプルメイクのコツは肌作り。基本的には肌がきちんと塗れていればきちんと感は出るので、安心してください。時間がない時は、肌作りと唇の色付けだけでさっと外に出てしまってOK。むしろ気にせず堂々とふるまうことで、シンプルながら綺麗に見えてくるものです。
2018年03月21日日によっては、できるだけスキンケアは時短で行って、メイクにたっぷりと時間をかけたいという時もあるはず。だからこそ時短ケアを取り入れてみましょう。そんな時におすすめなのが、「ふきとり化粧水」です。“ふきとり化粧水”って何?ふきとり化粧水は、コットンに含ませたあとに、顔全体を優しく滑らせることによって、古い角質が取れ透明感ある肌になれたり、次に使用するケアアイテムの浸透力を高めてくれるのです。これさえ行えば、朝の洗顔も不要です。そこで、おすすめのふきとり化粧水をご紹介します。① 朝のスキンケアを“時短”で叶えたい!おすすめのふきとり化粧水は?クリニーク クラリファイング ローション 25,600円(税抜き)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 1月 4, 2018 at 1:12午前 PST乾燥やくすみ、さらには毛穴の目立ちと言ったさまざまな肌トラブルの原因となる古い角質を穏やかに取り除くことができる、皮膚科医処方の角質ケアローションです。コットンで優しく拭き取ることによって、洗顔では取り除けない不要な角質をオフしてくれるでしょう。これ1本で、次に使うスキンケアの浸透を高めてくれ、健全な肌のターンオーバーをサポートしてくれます。肌タイプに合わせて4タイプあり、日本処方なのでおすすめです。② 朝のスキンケアを“時短”で叶えたい!おすすめのふきとり化粧水は?kinema キネマ モイスチャライジング・スキントナー2,400円(税抜き)スキンケア・化粧水・拭き取り化粧水さん(@kinema.tokyo)がシェアした投稿 – 12月 9, 2017 at 1:11午前 PST角質をしっかりとオフしてくれながら、PCAなど、人の角層に多く存在する天然保湿成分をたっぷり補給してくれます。さらに、肌のバリア機能を高めてくれるので、外部刺激を受けにくい、潤い続くもっちり肌へと導いてくれます。拭き取り化粧水は刺激が強いものが多いと思っている方でもご使用いただけるよう、エタノールフリーで作られています。また、保湿成分もたっぷり含まれているので、一般的な化粧水とてして使うこともできます。ふきとり化粧水を使用する際は、肌に対して優しいコットンの使用もおすすめです。ふきとり化粧水を使用する上で、気をつけたいことふきとり化粧水は、時短ケアをする上で、非常に便利なアイテムです。しかし使用方法を間違ってしまっては、その効果も台無し…。① 使用するふきとり化粧水の量が少ない使用するふきとり化粧水の量が少ないと、肌へなめらかに伸びることもなく、摩擦を引き起こしてしまいます。だからこそ、きちんとふきとり化粧水をつけて使用しましょう。「少し多いかな?」と思うくらいでも、全然大丈夫。ひたひたにしてから使うことで、肌の摩擦を防ぐことができます。② 毎日使用しているこれはメーカーによって毎日使用してもいいものもありますが、ふきとり化粧水の目的は、古い角質を取り除くことです。古い角質は毎日溜まるものでもないので、それほど使用する必要もないのです。もちろんふきとり化粧水を使用しないと、なんだか落ち着かないという方もいるでしょうから、これは個人によって変わってくるかと思います。③ 強い力で使っている「なるべく強い力で行った方が、効果が出る」と勘違いしている人もいます。しかしこれは大きな間違い!強い力を加えることで、肌への負担となってしまうのです。特に今の季節、肌がゆらぎやすい時でもありますので、強い力を入れて、肌へ負担をかけてしまうことで、肌が荒れてしまう可能性もあるのです。たっぷりとふきとり化粧水をコットンに馴染ませたら、あとは滑らせるようにつけるだけで、しっかり古い角質も落としてくれます。自分の肌と向き合いたい、という日もあれば、「今日はスキンケアを早く終わらせて、メイクにいっぱい時間をかけたい!」なんていう日もあるでしょう。だからこそ時短ケアが叶うようなアイテムを使用します。ふきとり化粧水は、パパッとコットンで拭き取るだけなので、化粧水や乳液も素早く行うことができます。「なんだか面倒だな~」「今日はスキンケアをしたくない!」なんていう日もありますので、そんな日は自分の気持ちに素直になって、時短ケアを取り入れてみましょう。今回ご紹介したようなアイテムをはじめとし、ふきとり化粧水はまさに時短ケアを叶えたい人の強い味方。自分の心地よさに敏感になって、ふきとり化粧水を使用する日、そうではない日をきちんと見極めてから、ふきとり化粧水を使用してみてくださいね!
2018年03月06日交際前(に限らないかもしれませんが)のデートでは、どこに行くか、どんな話をするかだけじゃなく、ひょっとしたらそれ以上に、デートをする時間帯というのも非常に重要です。そして今回特に強くオススメするのが、「20時集合&23時解散デート」。妙に具体的ですが、そこには、気になる異性とのデートを楽しむ、そして、次のデートに必ずや繋げるための秘訣が満載なわけです!では、さっそく詳しく見ていきましょう。■ご飯がおいしいっ!「自分が時間を決めていいなら、ちょっと遅めだけど、20時前後にするかな。そうすると、お互いにめちゃお腹すいてるから、ご飯がまず超盛り上がる」(広告/23才)当然すぎて今更誰も言わないことだけど、おいしいものを食べてるときには人は幸せな気持ちになりますよね。だから接待は、必ずご飯屋さんで開催されるし、もちろんデートだって、一緒に食事をするってフェーズが不可欠なわけです。「幸せの共有」で絆を深める。となったとき、夜8時というのは、やや遅めということもあって空腹度も高いので、この効果を最大限に狙っていけるわけです。自然と、「早く会いたいなー(ご飯食べたいなー)」と思いやすい。■テンション高め「夜は深ければ深いほどテンションが高いはず。そうすると緊張感もなく、自然にコミュニケーションとれると思う」(AD/21才)「深夜テンション」なんていう言葉があるくらいですから、これはたしかにそのとおりなんでしょうね。でも、9時とか10時とかに集合するなんて現実的じゃないし、そうなると、現実感とのバランスをとった8時というがベスト。街も「もっと遊ぶぞー!」って感じの人で溢れている頃ですので、このタイミングで待ち合わせすると、デート序盤からノリノリでいけそうです。■素敵!「暗いとかわいく見えるっていうのは本当だよね。きっと夜の俺も、えらくイケメンに見えているはず」(大学生/18才)いろんな理由があるみたいですよね。暗いと瞳孔が大きくなって(黒目の部分が広がって)、目が大きく見えるから。そして、相手の瞳が大きくなっている(目がキラキラしている)のを見て、「あ、この人は俺のことを好きなのかな」と思ってドキドキしてしまうから。さらには、昔から「夜目、遠目、傘の中」は美人に見えるための好条件とされていたそうです。もちろん平安時代じゃないですから、この条件のどれかが揃う日だけに会うなんてことは無理ですが、ある瞬間、ふと相手のことを「素敵だ・・・・・・」と思ってしまうと、その印象と気持ちはずっと頭にこびりついてしまうものです。というかこうやって一瞬で落ちるのが恋です。ので、「夜、かわいい私」の演出だって、必ずしもその場しのぎじゃない。■さみしすぎる・・・・・・「終電だと、限界の限界まで遊びきった感があるけど、逆に、それよりも少し前で解散する方が、なんか名残惜しいんだよね」(法律関係/25才)お泊まりするような関係性じゃない限りは、終電までには帰るのは当たり前ですので、終電解散というのはいわば「お腹いっぱい」の状態なんですよね。でも、次のデートに繋げるには、「腹八分目」が重要で、そのためには、あえてほんの少しだけ終電よりも早く帰るというのがとても効果的。「今度は、もうちょっと長く一緒にいられるかな」って期待をしてしまうわけですね。■おわりに気になる男子とのデートは一回一回がとても重要ですよね。デートの中身だけではなく、そのスケジュールの段階から念密に練りこんで、目指せ「楽しすぎて物足りない」デート!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月02日たいへん!!寝坊した!!遅刻の可能性すらある、危険な朝の始まりです!!朝ごはんの時間はもちろんなく、髪もセットする時間はないから結ぶだけ!!服も適当に無難なものをチョイスして、とにかく何か着てればいいでしょう!!では、メイクはどうする?社会人として、ノーメイクでは出かけられない。最低限、ノーメイク感だけでもなくしていかねばなりません。本当に時間がない時の「ここだけはしたい」メイク術!!とにかく「ベースメイク」は”最小限”に!残念ながら、ベースメイクに時間をかけている時間はありません。ベースメイクほど丁寧にやると時間のかかるものはないのですが、ここはとにかく最小限にとどめたい!!最低限、顔のどの部分にファンデーションがのっていれば、お化粧しているように見えるのでしょうか?答えは頬です。多くの人は、ベースメイクの有無を見るときに、ふっくらとした頬の部分に注目しています。この部分にファンデーションがのっていれば、とりあえず、メイクしているように見えるのです。時間がない時は、頬の部分に、ささっとファンデーションを薄くのばして、完成!!なにがなんでも「唇」に”色”を!メイクパーツの中で、お化粧している感を出しやすいのが、唇です。唇が色づいていると、メイクしている感じがしやすいのです。ノーメイク感を消すためにも、唇にだけは色をのせて出かけましょう。ささっと塗れるスティックタイプの口紅か、色つきグロスで十分です。眉がない人は眉を描く!!眉がしっかり生えている人は、あまり眉をかかなくてもOKです。また、眉が前髪で隠れてしまう人も、もはや少しでも遅刻の可能性を低めることを優先して、眉は描かずに出かけましょう。ですが、自眉が薄い、またはあまり生えていない人、そして、前髪で眉が隠れない人は、致し方ありません。眉を描きましょう。大急ぎで!!もはやテクニックなど言っていられないので、パウダータイプのアイブロウをさっと塗って、あとはメイク直しタイムまで我慢することです。万が一の為に用意しておくべきアイテム本当は寝坊しないのが一番ですが、やはり、長い社会人人生を送る上では、一度や二度の寝坊はありますよね。なので、万が一の場合に備えて、用意しておくと便利な、おすすめ時短メイクアイテムをご紹介します。BBクリーム下地も日焼け止めも色補正も、すべてこれ1本で大丈夫な、BBクリーム!!やはりひとつ持っておくと本当に便利です。時間がない時はこれを頬の部分にささっと伸ばして、出勤。時短もできますし、なにより結構綺麗に仕上がってくれます。細かいところまでこだわる時間がない時の為に、自分の肌に合ったBBクリームを1本用意しておくとよいでしょう。ティントリップ色つきリップに変わって、唇を染めてくれる、人気のティントリップも、時短アイテムにぴったりです。さっと塗るだけで、色づいてくれて、色持ちが本当に良いので、メイクに時間が変えられない時や、お化粧直しができない時には、大活躍してくれます。お気に入りのカラーを1本、用意しておけば、忙しい朝も何とか乗り切れるはず!!もはや裏技?マスクと眼鏡もはや、メイクですらない。最終兵器。それはマスクと眼鏡です。ほんのちょっとのメイクをする時間すらないとき、それはもう、隠すしかない・・・。大きめのマスクで顔を覆い、眼鏡で目周りのすっぴ具合を隠しましょう。何か聞かれたら、喉の調子が・・・、または花粉症で・・・、とごまかしましょう。そして、ここまでやらなくてはいけないくらいの寝坊は、もう二度としないと、心に誓いましょう。忙しい時は諦めるべきメイクパーツ時間がない時に率先して諦めるべきメイクパーツ、それは目元。目元は注目を集めやすいですが、一方で非常に崩れやすい部分でもあります。メイク作業としても、細かい作業で、焦っているときにはまったくおすすめできません。なので、失敗するくらいなら、やめておくべきです。マスカラは失敗するくらいなら、やめておく時間がない時のマスカラは本当に危険。焦るとダマになったり、下まぶたにくっついたりと、綺麗に仕上がる可能性はかなり低いです。失敗した時のリカバリーにも時間がかかります。時間がない時のマスカラは、潔くあきらめましょう。アイラインも焦ると危険アイラインもマスカラ同様、焦るとうまく引けません。特にリキッドタイプは本当に難しいでしょう。よれてはみ出したり、ついてはいけないところについてしまったり、服を汚してしまった日には、目も当てられませんね。アイラインも、失敗するくらいなら・・・やめておきましょう。明日は寝坊しないように、今夜こそ早く寝よう!やばい!!寝坊した!!なんてならないように、今夜こそ早く寝ましょうね。そして、どうか明日の朝は、「定時を回って、会社からの電話で起きた」なんてことになりませんように。
2017年08月22日寝坊した朝や急な来客時など、「ドすっぴんは嫌だけれどもフルメイクする時間はない」ときって、どこから手をつけたら良いかわからなくなりますよね?そんなときは慌てずに、まずはココだけおさえて”間に合わせ”メイクを仕上げましょう。ココだけはおさえたい!!間に合わせメイクポイント①コンシーラーorファンデーションは部分的に塗る顔全体にファンデーションを塗ると、その作業だけで時間がかかってしまいますし、しかも・ヨレ防止のために上からパウダーを重ねる。・ファンデーションにより失われた立体感や血色感を補うためのハイライト、シェーディング、チークを入れる。などの工程が増えてしまいます。時間を短縮するためには、カバーが必要な部分のみにコンシーラーやファンデーションを塗るようにすると良いでしょう。クマや小鼻の脇・シミ部分・鼻や頬の毛穴・・・自分の中で、隠したいところのみベースメイクを施して。なお、外出の際はベースに日焼け止めを塗ることだけは忘れずに。UVカット効果のあるファンデーション下地を使用してもOKです。②眉はアイブロウパウダーで描くと不自然になりにくい時間がどんなになくても、眉毛だけは描かないわけにはいきませんよね?だけど、ここでアイブロウペンシルを使って慌てて眉全体を描いてしまうと、急いでいるせいか手に余計な力が入り、予想以上に濃く描きすぎてしまうのです。そして、左右非対称や濃すぎる眉、主張した眉頭を作ってしまう原因に!!「眉尻だけを描き足すからペンシルでいい。」と思っている方も、描いた部分とそうでない部分が分離をしてしまいやすので注意が必要です。急いでいるときは、アイブロウパウダーを用いて「毛の薄いところ」を埋めるようにだけしましょう。ファンデーションを塗っているわけではないので、普段メイクの時レベルにしっかり描く必要はなし!あくまで「怖い」「眉なし」「マロ」を避けることだけを意識して!!また、よぼど、髪色と自眉の色に差がない限り、アイブロウマスカラも行わなくて不自然になることはないので、そちらは省いてしまって大丈夫です。③下まぶたメイクだけして伊達めがねメイクをしっかりしたくない日やできない日に活躍するものと言えば、「伊達めがね」。雑なアイメイクを目立たせない・すっぴんの目元をカバーすることが可能な救世主的アイテムです。カラーコンタクトや視力を矯正するコンタクトを入れていない場合でも、裸眼隠し・視力矯正にめがねは役立ちますよね。フチがしっかりとしていて上まぶたにかかるようなレンズの眼鏡を用意しておくと、上まぶたのメイクが雑or極論していなくても目くらましができるためとっても便利です。”とりあえず”的に下まぶたのメイクや下まつ毛のマスカラを施したら、眼鏡をかけてしまいましょう。すると、アイメイクの時間を大幅に短縮することが可能となります。④口紅は”ぽんぽん塗り”が失敗知らずリキッドルージュは「リップクリーム・口紅・リップグロスの三役をこなしてくれるから時短に最適♪」と思ってしまいがちですが、口内が乾いていると、歯に口紅がついてしまって、とっても恥ずかしい”歯紅”状態になりやすいため注意が必要なアイテムでもあるのです。ゆえに、慌てている日・急いでいる日には不向きかも?!時間がない日におすすめなのは、断然「口紅」!!口紅を唇に直接当てるようにする”ポンポン塗り”で塗ることがおすすめです。唇をフチ取ることなくラフにつけるこのスタイルなら、鏡を見て丁寧に塗る必要がなし。ちょっとくらい唇からはみ出ていても、多少ムラになっていたとして、目立ちにくいというメリットがあります。時間に余裕を持つのが一番大事♪だけど、「どうしても」の日のための”間に合わせメイク”があればもっと安心やっぱり何より一番なのは、常に何事においても時間に余裕を持つこと。そして、どんなに予定がない日でもしっかりとメイクをしておくことも大切です。しかし、どんなに気をつけていても、うっかり寝坊をしてしまうことや、避けられない突然の来客、外出って起きてしまうもの。お肌を休ませたい日だってある!!そんな時のために、「ここだけは最低限メイクをして、ここはこうやってカバーをしよう」という手順を自分の中で決めておくようにしておくと、いざという日に慌てることがなくて助かりますよ。ぜひ、もしもの時のために、あなたなりのベストな方法を見つけてみてください。そして、もし見つけられない場合は、本日紹介したことを参考にしてくださいね。もぅ焦らない・慌てない、可愛く仕上げるよりも、外出可能・人に合うことが可能なレベル間の”間に合わせ”メイクが必要になることも、女にはあるのですから。
2017年03月09日歯磨きの時間って、ただ歯を磨いている…。なんていう時間にしていませんか?今回は、歯磨きしながらできる、美容法をご紹介します。歯磨きしている時って、何もすることがない毎日、朝晩と最低2回は行う歯磨き。しかし、歯磨きの時間って何もすることがないのではないでしょうか。「歯磨きの時間をもっと有効的に使えたらいいのにな〜」と思ったことのある方も多いはず。歯磨きをしている時間を有効的に使おうそこでおすすめなのが、歯磨きをしている時間を有効的に使うことです。エクササイズ、ストレッチなど、自分の体に効果的なことを行っていきましょう!今回は、歯磨きしながらできる、おすすめの美容法をご紹介します。美容法①エクササイズ歯磨きをしている間って、腕以外は空いていますよね。そういう時こそ、空いている箇所をシェイプアップさせることが大切です。歯磨きをしている時に、エクササイズを取り入れてみましょう!おすすめエクササイズ①二の腕痩せ【方法】①歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げます。②その状態で、歯磨きをすると二の腕を引き締めることができるのです!おすすめエクササイズ②ぽっこりお腹【方法】かかとに体重を乗せたり、つま先に体重を乗せたりなど、交互に行っていきます。こうすることで、お腹にも自然と力が入り、ぽっこりお腹へのアプローチをすることができるのです。おすすめエクササイズ③ヒップアップ【方法】①姿勢を正します。②空いているほうの手を上に伸ばします。そして、手の平を内側に、指先を天井に向けます。③この状態で、爪先立ちをしながら思いっきり背伸びをします。背伸びしたら元に戻す、など行っていきましょう。おすすめエクササイズ④美脚エクササイズ【方法】①タオルを膝にはさみます。この時、脚の内側にぎゅっと力をいれていきましょう。②その状態でゆっくりスクワットをします。10回ほどの回数がベストでしょう!おすすめエクササイズ⑤顔筋エクササイズ【方法】①うがいをする際に行うといい、顔筋エクササイズ。水を口の中にたくさん含ませ、クチュクチュさせます。②これを右頰、左頰、上唇、下唇に行っていきます。美容法②パック歯磨き中は、パックを行うものおすすめです。おすすめのパックもご紹介しますね。サボリーノ/目ざまシート32枚 1,404円(税込)出典:@cosmeより朝におすすめな朝用パック。寝起きの肌にそのまま貼るだけで、洗顔、スキンケア、化粧下地まで完了する、パックなのです!クールな清涼感とひきしめ効果のスキンケア成分で、むくみもスッキリさせることができますよ。はがすときにサッと拭き取ることで、余分な角質と汚れを絡めとり、保湿成分が一日中うるおいをキープします。フルーティーハーブの香りで心地の良い朝を迎えましょう!ミノン/アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク22ml×4枚オープン価格出典:@cosmeより乾燥による小じわを目立たなくしてくれるパックです。水分を保つ機能が低下しがちな肌に、しっかりと保湿成分を補給してくれます、繊維刺激の少ない密着やわらかシートが、肌に吸い付くように密着し、付着している間、液ダレの心配もいりません。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に浸透し、うるおいに満ちた柔肌に仕上げます。ルルルン/プレシャス レッド350ml 1,620円(税込)出典:@cosmeよりコメヌカ油やコメセラミドなどといった、コメ生まれの美容成分が含まれています。これにより、肌の気になる部分をケアすることが可能。ふわふわな高密着シートは切れ込みがなく、日本人の平均顔に合わせた形状を採用。目元、口元までしっかりカバーします。アスタブラン/エイジセンセーションマスク22ml×6枚入2,484円(税込)出典:@cosmeより高濃度アスタキサンチン、コラーゲン配合でぷるぷるな肌を作ってくれるマスクです。美容成分を、角質層まで浸透させ、ハリと透明感溢れた肌へと導いてくれますよ。リラックスさせてくれる、穏やかな香りです。美容法③歯茎ケア最後にご紹介するのは、歯茎のケアです。というのも、いつも使っている歯磨きで歯茎もケアするという、とっても簡単な方法です。【方法】ここで注意するのが、歯ブラシで歯茎ケアをする際は弱めの力で行うことです。歯茎に、歯ブラシを置いたら、上下に優しく動かします。これを10秒行ったら10秒休む。3セット行いましょう。こうすることで、歯茎の血行が良くなるのです。いかがでしたか?歯磨きをしながら行うことができるケア方法は、たくさんあるのです。「歯磨きしている間、何もすることがないな〜」と思っていた方は、今回ご紹介した方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。これを習慣化することで、歯磨きの時間がもっと楽しくなりますし、有効的に使うことができますよ。歯磨きを行っている時間を、有効的に使える女子は、「女子力が高い!」とも言えるでしょう。早速、今回ご紹介した方法を、日常に取り入れてみてくださいね。
2016年12月21日あなたは毎日通勤にどれくらい時間をかけていますか?片道30分?1時間?これを合計すると、1日、1週間、1年・・・それぞれの単位でどれだけの時間を使っているかがわかります。せっかくだからこの時間を、綺麗になるために使いませんか?朝余裕を持って起きるあなたは家を出る時間よりどれくらい早く起きていますか?朝の支度にかかる時間には個人差があります。ですから1時間~1時間半前という方から20分以下のツワモノまで!時間は様々です。「美」にとっておすすめなのは、必ず、ひと息つく時間を10分程度設けられるように起きること。こうすることで、後頭部のヘアセットやメイクの細部、それにコーディネートも整います。すると、時間のみでなく、心にも余裕が生まれるもの。それに、スキンケアにかける時間も長く取れるため、メイク崩れやお肌トラブルの減少も期待できます。また、身だしなみにいささか不備がある日に限って、通勤途中に昔の知り合いに偶然会ってしまったり、仕事終わりに素敵なお誘いを受けたりしてがっかりするもの。いつ誰にあってもどんな予定が入っても大丈夫なように、万全の準備をするためには、やはり朝の余裕が大切です。移動中なるべく階段を使うエレベーターやエスカレーターを使う癖がついている人は、意識して階段を使ってください。登りは体力的にもなかなかつらいという方は、まずは降りのみ、階段を使ってみましょう。運動する時間が取れない、運動があまり好きではない、という方も、これなら時間も取らないし、運動神経も関係なので今日から取り入れ可能ですよね?疲れているときや重たい荷物を持っているとき等は、転倒など思わぬ危険が考えられるので、決して無理はしないでくださいね。大きな歩幅で前を見て歩く足元ばかりを見て歩く、スマホを見ながらゆっくり小股で歩く・・・これでは見た目が美しくないだけでなく、転倒や他者との接触、交通事故等の危険に巻き込まれかねません。大きな歩幅で前を見てあるくことは、カロリー消費や脚の筋肉をきれいにつけることにつながり、結果として美脚にも近づくことができますよ。それに明るく前をしっかり見ていると、いつもの通勤路に新たな発見ができ、毎日が楽しくなるかもしれません。電車内スマホをいじらない通勤電車の中って暇だから、ついついSNSやスマホアプリで時間をつぶしてしまうもの。しかし、ずっと下を見ている姿勢は、首のシワや顔のたるみを引き起こしかねません。どうしてもスマホを確認したいときは、顔の正面に持ってくるようにし、長時間下を向くことがないように心がけましょう。電車内では、出勤時には頭の中で本日の動きの確認、帰り道は帰宅後や週末の楽しい予定でも考えてみてはいかがでしょうか?立っているときも座っているときも正しい姿勢を意識する無意識状態ですと、立っているときは背中が丸くなったり、片足重心になったり、また座っているときは足を組む等、自分にとってのラクな姿勢を取ってしまいがち。だけど、これらの姿勢は歪みを促進してしまいます。正しい姿勢を心がけることで、ダイエットにもつながり、電車に乗っている姿そのものも美しくなります。両足に体重をかけて立つことになれない場合は、まずは「重心となる足を10分毎に変える」などし、左右差を減らす工夫をしてみてください。鞄を持つ手も同じです。窓にうつる自分を凝視する「電車の窓にうつった顔は老けて見える」「数年後の姿がうつし出されている」などと言われていますが、実際には今の自分が普通にうつっているだけです。窓の奥が暗く、後ろから電車内の光が当たっている状態は、クマやシワなど陰になっている部分が目立ちやすいので、「老けてうつる」と未来系で錯覚しているだけ。逆に正面から光を当てた写真や女優ミラーなどは陰を飛ばしてお肌を綺麗に見せます。スマホの美肌アプリも同じです。この姿は本当のあなたより若く美しくなっているので、勘違いは禁物です。光や加工の力を借りた自分を信じず、決して現実から目を背けることなく窓にうつった自分の姿を良く見て知ることで、今後のスキンケアやメイクの参考にしてください。帰宅後即お風呂に入る仕事後、特に予定のない日はお家で過ごすリラックスタイムが最高!このとき、部屋着に着替えただけで満足し、そのまま長時間過ごしてはいませんか?そのままソファーに座りたい気持ちはよくわかります。だけど、ここはひとつ、なにより先にお風呂に入ることを習慣にしてみて!女性は、寝ているとき以外のほとんどの時間メイクオフをしています。「すっぴんDAY」を作ることが不可能なスケジュールの人もいるでしょう。そこでまずは、すっぴんの時間をなるべく長く取ることを心がけてお肌を休ませてあげて。通勤、そして朝や帰宅後の時間は、積み重ねるとバカにできません。少しでも「美」に近づくためには、こういった時間を無駄にしないことが大切です。特にエステティックサロンやヨガなどに通っている様子はない、だけど常に綺麗な人って、こういう時間を有効活用しているもの。また、時間を有意義に使えるようになると、心にも余裕が生まれて内側から綺麗が芽生えてきます。
2016年12月13日誰しもずっとラブラブで心が通っているカップルで居たいですよね?その為には、愛すことも重要ですが愛されることも重要なのです。といっても、恋人から愛されるには何をしたら良いのか分からないという人が大勢です。自分が愛せば、その愛が必ずしも返ってくる訳ではありません。愛が必ず返ってくるのであれば、失恋する人も居なくなるという事になってしまいますからね。では、愛されてるためには一体何をしたら良いのか… 恋人から愛される人がしている事について今回は4つご紹介していきます。1.基本的に愚痴・人の悪口を口にしない恋人から愛される人は、基本的に愚痴や誰かの悪口を言うことはしません。愚痴や悪口が無い訳ではありませんが、人前で口にしないよう気をつけているのです。愛される人は、逆に自分が愚痴や悪口を言われたらどのような気持ちや気分になってしまうのか、相手にどう見られてしまうのかをわきまえているからです。悪口を言っている人を見たらあなたはその人の事をどう思いますか?その人の事を良い方向には捉えられないはずです。愚痴の場合も同じです。例えば、相手に何かを頼んだりした時にそれに対していちいち愚痴を言われたら、あなたはどう思いますか?いくら愛したいという気持ちがあなたにあっても、そういう態度をされたら愛したいという気持ちも減っていってしまうのではないでしょうか?その相手側が受け取る気持ちや気分を愛される人は分かっている為、例え言いたくなったとしても愚痴や悪口を言わないのです。2.いつも素直でありのままの自分でいる恋人から愛される人は、常に素直です。かっこ悪い自分を見せたくない・より良く見られたいが為に嘘をついたり、隠し事をしたりしません。恋人から愛される人は、ありのままの自分を恋人に見せているのです。ですが、恋人にありのままの自分を見せるのは怖いでしょう。良い部分だけではなく、悪い部分も見せるという事なのですから。ですが、恋人があなたにいつもありのままの姿を見せてくれたらどうでしょうか?それに加え、恋人に素直な自分を見せることで相手も自然とあなたを信頼してくれるようにもなるのではないでしょうか?3.笑顔で明るい姿でいる恋人から愛される人は笑顔で明るいです。人間ですから、常に笑顔で明るくという訳にはいかないでしょう。何かあった時、傷ついた心や悩み事を素直に恋人に悩みなどを打ち明けてはいけない訳ではありません。普段恋人に見せる姿が笑顔で明るいという事です。恋人とあなたが一緒に居る時、恋人が笑顔で明るかったら幸せな気持ちになりませんか?自信たっぷりに自分は愛されていると感じている人は、暗い顔や不安な顔になることはあまりありません。恋人との時間を純粋に楽しめるからです。恋人の事を信じて、自分は愛されていると感じましょう。4.どんな話でもキチンと耳を傾け聞いてあげる恋人から愛される人は、自分基準で区別をしません。話の内容もその一つです。これは、恋人に限らずに、どのような内容であってもアレコレ言わずに聞いてくれる相手には心の中も打ち明けたくもなりませんか?心の距離は、愛されるにあたってとても大事なものです。自分にとって興味が沸かない話でも、自分に全く関係が無い話でも、キチンと耳を傾け聞く事が恋人から愛される為に必要な事ではないでしょうか。「恋人から愛される人がしている4つの事」には、共通点があります。それは〝自分がされたら嬉しい事をしている〟という所です。人間はまず第一に自分の利益を考えがちです。しかし、愛されたいのであれば自分の利益は二の次にする事です。何よりも恋人の事を優先して考えられるからこそ、恋人からも愛されるのです。これは恋人だけに限った事ではありません。誰からも愛される人とは、相手の事を第一に考え行動出来る人なのです。恋人から愛される為には、恋人に〝何かを与えるのではなく、恋人自身を受け入れる〟ということなんですね。
2016年09月27日時という視点で世界を見つめる「時間をめぐる、めぐる時間の展覧会」が、3月5日から21日まで東京・世田谷の生活工房ギャラリーで開催される。140年ほど前まで、日本では月の満ち欠けにより月日の経過をたどり、太陽がのぼり沈む時の季節変化に応じて1日・1刻の長さを変化させていた。しかし今では24時間、365日の唯一絶対的な時計とカレンダーの中で生活を進めている。同展では、ひとりひとりの心と体、動植物ひとつひとつの命にながれる、測りようもない時間をとらえるものを展示する。第1部では、地球と天体の関係性から生まれる、様々な周期と律動をテーマにした展示を開催。天体の模型や、天体リズムに影響を受ける動植物の行動、律動グラフを公開し、星の律動に同調する生き物たちの活動を紹介する。第2部では、太陽と月を表す仮面や写真、太陽と月のはじまりの神話などを通じて原始的な時間間隔をかいま見る。また、世界の日時計や、壁画「時と人のこれまで」を見ることで現代までの時と人間の関係性を振り返る。その他、時間に関する広告ポスター、各国の暇つぶし道具、ヒンバ族の映像なども展示。均一化が進む時の表象や暇の力を考えさせる。第3部では、それぞれの土地に流れる時間として、各地の1日を捉えた記録映像や、世界の様々な時間が刻まれた円環構造物などを紹介。旅をすると誰もが感じる「ここでは違う時間が流れている」という感覚を味わうことができる内容となっている。その他、生活工房3階のギャラリーでは、採集された時を見る「時の採取箱」展を開催。ある形にあらわれたり、写真によってとらえられた時を見ていく。また、3月12日の14時から17時までは、北極に訪れた短い夏の中で絶壁に巣を作るウミガラス、ヒナを狙うホッキョクギツネ、海が凍る日を待ち続けるホッキョクグマなどを映した『氷の大融解』、『アラヨの歌』、『イヨマンテ -熊おくり』などの上映会を開催。その他、3月19日の13時30分から15時までは、アイヌの昔話や北欧神話などが語られるおはなし会「世界のはじまり、時のはじまり」が、3月20日の10時から12時30分まではワークショップ「日時計をつくろう」なども行われる。【イベント情報】「時間をめぐる、めぐる時間の展覧会」会場:生活工房ギャラリー・ワークショップAB住所:東京都世田谷区太子堂4-1-1 キャロットタワー3・4階会期:3月5日~3月21日時間:11:30~18:30会期中無休入場無料ヴィジュアルフォークロア
2016年02月28日「時間がない」――何かをしようと思った時、そう言い訳してやめてしまうことはないだろうか?時間はお金と同じく制約になりうる一方、お金と違って増えないけれど作ることはできる。The Next Webが超多忙な人でもできるという時間管理術を「(原題:How to find more time to learn something new)」という記事で紹介しているので、そのポイントを見てみたい。○現状把握1日24時間、これはだれもが平等に与えられたものだ。お金で買えるものではないし、お金のように増えたり減ったりすることもない。とすれば、うまく利用するために「改善できるところはどこか」をちゃんと把握しよう。まずは、スケジュール帳に1時間単位で良いので、仕事している時間を「青」、自由な時間を「緑」で塗ってみよう。起きてから朝食までは「緑」、出社してからランチまでは「青」といった具合だ。忙しいのであれば緑は少ないはずだ。その場合、青の時間帯に何を行っているのかを書いてみると、所要時間を圧縮できるかもしれない。30分のまとまった時間があれば、かなりのことができる。1週間単位で働き方や自由時間の使い方を見直すと、毎日15分は時間を見つけることができるだろう。○優先順位次は、限られた時間をうまく活用するために、物事の優先順位を作ろう。優先順位が明確な場合は問題ないが、迷う場合は重要度と時期の2つをポイントに、次のように分類するとよさそうだ。急ぎかつ重要重要だが急ぎではない急ぎだが重要ではない急ぎでも重要でもない最初と最後は間違いないとして、重要度か急ぎかで甲乙をつけがたい場合は、「目標としているものは何か」「自分の目標に近づくタスクはどれか」と考えてみれば良いだろう。○最適化ただ、ここで終わりではない。最後は「限られた時間で最高の結果を得るためには何をすれば良いのか」という最適化を図ってみよう。どのタスクをいつやるか、自分の裁量で決めることが可能なものは決めたい。タスクに要する時間を短くしたり、優先順位の低いものやインパクトのないタスクはほかの人に任せたりといった効率化を進めていこう。ほかにも、短時間でタスクを済ませるための工夫はある。タイマーを使ったり、1つの作業が終わるまではスマートフォンをサイレントモードにして画面を下に向けておいたりするだけでも集中度が違うだろう。また、メールチェックの頻度を減らして、SNSの利用をランチだけと決めれば、雑音が入りにくくなるはず。営業職であれば、外回りのルートを効率化できないだろうか? もちろん、一般的にもよく言われることだが、マルチタスクは逆に効率が悪くなる側面もある。1つのタスクを時短化していくことが、有意義に時間を使えるコツとなるだろう。
2015年11月25日十分な睡眠をとっているのに、日中ひどく眠くなってしまい、大事な会議に集中できなかったり、仕事中にうっかりうたた寝をしてしまったりしたことはありませんか?睡眠時間はしっかり確保しているのにどうしてだろうって思いますよね。実はこれ、寝ていても寝不足を招く、睡眠時無呼吸症候群という恐ろしい病気にかかっている可能性があるのです。いったい、睡眠時無呼吸症候群とはどのようなものなのでしょうか。睡眠時無呼吸症候群の症状と原因睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が止まったり、低呼吸を起こしたりする病気です。睡眠中に起こる頻度は高く、本人も気づかないうちに重度の寝不足状態を招いてしまいます。日中の眠気だけではなく、集中力の低下や疲れの蓄積、高血圧に心疾患などの突然死にも繋がってしまう可能性もあります。肥満型の人や中年男性に多く見られ、激しいいびきとともに10秒以上の呼吸停止を繰り返す特徴があります。睡眠時無呼吸症候群の主な原因は、睡眠中に筋肉が緩み、舌の後方1/3部分にあたる舌根部を下げ、気道を塞いでしまうことです。気道の塞がりはいびきの誘発に繋がるため、この病気はいびきを伴うことが多いようです。呼吸が止まって突然死!?オンディーヌの呪い現在、日本人の1/4(潜在患者を含む)が睡眠時無呼吸症候群に該当する可能性があると言われています。実はこの病気、睡眠時無呼吸という病名が一般に広がる前から、ヨーロッパでは「オンディーヌの呪い」と称され、睡眠中に呼吸が止まって突然死する危険性が示唆されていました。由来は、オンディーヌの物語からです。『水の精オンディーヌは、ハンサムな若者ハンスに恋をしてしまう。愛が真実でなくなったとき、相手の生命を奪い、自分の記憶も奪われるという約束のもと、不死の命と引き換えに人間になったオンディーヌ。2人は結ばれ、仲睦まじく暮らすが、次第にハンスは他の女に目移りするようになる。ある日、いびきとともに、あられもない格好で他の女性を腕に抱いた夫の姿を発見する。オンディーヌは怒りに震え、裏切り者に呪いの言葉を吐く。「もしあなたが再び眠ることがあれば、あなたの息は奪われるだろう」と。』この伝説から、「オンディーヌの呪い」という言い方が使われるようになりました。高いいびきといい、ハンスが中年男性であることといい、この病気の特徴をよく捉えていますね。呪いを回避するには‥‥‥睡眠時無呼吸症候群は危険な病気です。この病気を回避するには、自身に症状がでているかどうか確かめることが大切です。十分な睡眠をとっているにもかかわらず、昼間に強い睡魔や疲れを感じることが続く場合、家族や友人に睡眠を確認してみてもらい、激しいいびきや呼吸の停止が見つかった場合は、お医者さんに相談しましょう。オンディーヌの呪いにかからぬよう真実の愛を貫くことも大事ですが、真実を診断してもらうこともまた、大切ではないでしょうか。参考『人はなぜ眠れないのか』著:岡田尊司幻冬舎新書
2015年06月16日米Appleは太平洋夏時間の8日午前10時より、開発者会議「WWDC15」のスペシャルイベントの模様をライブストリーミングで中継する。イベントは日本時間9日午前2時よりスタート。ライブの視聴には、MacはMac OS X 10.8.5以降、Safari 6.0.5以降、iOSデバイスはiOS 6.0以降の環境が必要。第2世代以降のApple TVも対応する。WWDCは開発者に向けたイベントだが、例年、Mac OS XやiOSの次期バージョンなどについて発表されており、誰もがApple提供のサービス等をいち早く知ることができる。「WWDC15」では、iOSの次期バージョン「iOS 9」ほか、ストリーミング型音楽配信サービスの発表なども期待されている。
2015年06月05日アップルは、「Apple Watch」の予約開始日である10日、同社の直営店「Apple Store」を通常よりも1時間早い午前9時からオープンする。なお、閉店時間は通常通り。10日は全国全てのApple Storeにて開店時間が変更となり、9時オープンとなる。同日から開始するApple Watchの予約受付に備えた措置だと思われる。Apple Watchの予約受付は、同社のオンラインストア「Apple Online Store」でも行われ同日16時1分より開始する。そのほか新宿伊勢丹内にオープンするApple Watchの専門店「Apple Watch at Isetan Shinjuku」の開店時間は10時30分となっている。
2015年04月06日パソコンの接続トラブルって、意外と時間とられますよね。色々やっていて、ふと時計を見たら「もうこんな時間?」と思ったことありませんか?そこで、30代の男女100人にアンケートを行ったところ、インターネットにつながらないなどの接続トラブル経験者は全体の72%という結果に……。やっぱり多いですよね。しかもトータルだと、平均784時間も奪われていることが明らかになりました!それって、つまり32日と16時間も無駄にしてきたということです。本当にもったいないですよね!一体どうすれば、巻き込まれずに済むのでしょうか?今回、みなさんの体験した接続トラブルのについて詳しく聞いてみたのでご紹介します。自分のパソコンに同じことが起きないか、確認しながら読み進めていきましょう!■インターネットにつながらなくてイライラ!パソコンやスマートフォンなどの接続トラブルは、日常的なことかもしれません。電波などの関係もあり、山奥に来たときなどは携帯がつながりにくくなりますよね。そんな“日常でよく起こる接続トラブル”と“そのロスした時間”を聞いてみたところ、たくさんの回答が寄せられました。「ここ数年、パソコンの読み込みが遅すぎる。トータル100時間くらい」「パケットがいっぱいで月の半分はインターネットが使えなかった」「光ケーブルが断線していてインターネット接続ができなかった。約10時間も無駄に……」「今使っているスマホの電波が悪い。1日に1時間くらいは無駄にしてそう」「パスワードを忘れてアタフタ!約12時間のロス」一様に「インターネットにつながらなくてイライラした!」という意見が多かったです。トラブル特定までに時間がかかる場合もあり、すぐ使いたい時は本当に困りますよね。また、パスワードも何かと必要になります。色々なモノに設定が必要となり、覚えておかないと大きな時間ロスにつながってしまうので、必ずどこかにメモしておきましょう。■原因不明の接続トラブルにみんなイライラ!それでは、最も時間ロスをしたトラブルとはどのようなモノだったのでしょうか。きっと、当人もイライラ最高潮だったはず。アンケートの回答を見てみると、似たような傾向がありました。「無線LANがつながらなくなって、トータル100時間は無駄にしている。原因は不明」「定期的に原因不明でインターネットがつながらなくなる。200時間はロスしている」「LAN機器を買ったら初期不良だったけど、全然気が付けなかった」「引っ越ししてからパソコンがネットワークエラー。それぞれのメーカーのサポートに電話したが、混み合っていてずいぶん待たされた」「原因不明の接続不良で2,400時間。故障して修理から戻ってくるまでの時間です」パソコンの接続トラブルは原因不明だからストレスになるんですよね!基本の対策としては、あまりに古いパソコンは買い換えること、2~3ヶ月に一回はディスククリーンアップしておくこと、ウイルスに感染しないようにウイルス対策ソフトを入れておくこと、などが上げられます。あと、すぐ電話してトラブルが解決できるように、サポートデスクの電話番号も控えておきましょう。もしくは、ひとつのネットワークに依存しないこと。新しい接続先を試すときは、別にサブの接続先を準備しておくのです。そうすれば、トラブルが起きてもすぐに既存のネットワークで調べ物ができます。それはスマートフォンでもOKです。また、ポケットWi-Fiも出先で「接続できない!」なんてことにならないよう、説明書を持ち歩くといいですよ。失った時間は戻ってきません!パソコンの知識がなくても、事前にしっかり対策しておきましょう!(文/齊藤カオリ)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月17日(水)調査対象:全国30代の男女100名
2015年03月05日米Appleは米サンフランシスコで3月9日に行うスペシャルイベントの模様をライブ中継する。中継は現地3月9日の午前10時より。日本時間3月10日の午前2時にスタートする。視聴条件はOS X 10.6.8以降で動作するSafari 5.1.10以降、もしくは、iOS 6.0以降に搭載されているSafari。このほかソフトウェア6.2以降を搭載した第2、3世代Apple TVも視聴可能。今回のイベントでは、Apple Watchの詳細が発表されそうだ。同社が報道関係者に向けて発送した招待状やライブ中継の予告画像には、「Spring forward.」(サマータイムへの移行)と記されており、時計を連想させるメッセージからApple Watchが発表会の中心になるとみられる。発売日はすでに同社のTim Cook CEOが、1月27日の決算カンファレンスコールで4月になるとコメントしており、今回のイベントで4月の何日になるのか注目される。なお、12インチのiPadや新型Mac Book Airなどがかねてより噂されており、Apple Watch以外の製品の発表も期待されている。
2015年02月27日みなさんはいつもカレとデートをするとき、集合時間は何時くらいですか?じつは、カレが「じゃあ◯時に駅ね」と言ってくるその集合時間によって、カレがあなたのことをどう思っているか、そしてデートでなにを望んでいるかがわかるんです。「カレが指定してくるデートの時間は、カレの気持ちをはかるものさしです」こうおっしゃるのは、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさん。今回はそんなナナミさんに、キャバ嬢時代に無数の男性とデートを重ねた経験をもとに「集合時間別・カレの本音」について聞いてみました。■1.午前中「まずは、集合時間が午前中の場合。『じゃあ9時にね!』などのケースですが、これが遊園地に行ったりドライブに行ったり、どうしても丸一日必要なデートじゃない限りは、あまり良くない傾向かも。さすがに恋人と午前中から遊ぼうとするのはふつうじゃないです。彼女を『恋人』というよりは『仲良しの友達』みたいに思っている可能性があります。ようするに、『女として見てない』ってこと」午前中に集合で、しかもお昼ころに解散だったりすることが多ければますますヤバそう。一日の時間帯は、夜に近づくほど大事なことに使いたいですよね。好きな人とデートしたり、自分の時間にしたり。ということは、かなり優先順位は低いかも?■2.お昼から「お昼集合なら、全然ありえます。これはまあ、普通ですね。ただ、重要なのは解散時間。夕方で解散の場合は、ちょっとマズいかも。その後に他の女子とデートしている可能性ありです。逆に昼から夜までずーっとな場合、愛情は強いけど、ちょっと独占欲が強すぎて重たく感じてきちゃうかもしれません」ランチを食べて遊んで、ディナーも食べて遊んで、終電間際に解散。お互いが納得してそうしてるんならいいかもだけど、カレが「昼から会おう!」と言ってきている場合は、少し厄介かも。愛情は伝わるけど、土日どっちも会えないとすごく不機嫌になりそうなタイプですよね(笑)。■3.午後6~7時「ディナーから終電までのデートが普通。私的にはこれが一番ベストだと思います。カレのあなたへの愛も少なすぎず、多すぎずちょうどいい。休日だったら夕方まではお互いに自分の時間を過ごして、夜は2人で。とてもカップルとしてバランスの取れたいい関係性ですよ」やっぱり、これくらいに集合して終電くらいで解散、たまにお泊りというのがちょうどいいですよね。昼からずっとデートしようとしてくるなんて、「私といる以外にすることないの?」とか逆に心配になっちゃいそう。■4.午後9時以降「正直、これはアウトですね(笑)。ほぼ間違いなく大事にされていない。都合のいい女と思われている可能性大。しかも、いきなり家への呼び出しだったりしたらもう確定です」いくら下心があっても、それが露骨になり過ぎないようにきちんとディナーを先に置くのが彼女へのマナーじゃないでしょうか。いきなりベッドインなんて、彼女というよりセフレの扱い。いえ、セフレだってまずはご飯くらい食べてからホテルに行きますよ。■おわりにどうでしたか?今度からは、カレがデートしたいと行ってくるその時間に注目してみましょう。きっと、カレにとってあなたがどういう存在かがわかるはず。あんまり知りたくないなら、なにも考えずただ呼ばれた時間に出かけて行きましょう(笑)。(遣水あかり/ハウコレ)
2015年01月16日睡眠を改善したい、そう考えている方も多いのではないでしょうか。その時、まず考えるのは睡眠時間を長くする、ということではありませんか?でも、時間よりも質に注目したほうがよいかもしれません。「四当五落」はもう古い?昔は受験生時代によく「四当五落」ということが言われていました。「四当五落」とは、毎日4時間睡眠で勉強を頑張れば受験戦争を突破できるけど、5時間眠ったら失敗しますよ、ということです。この考えは、現在では間違っていると言われています。昔は睡眠の時間がとにかく重要だと考えられていましたが、現在では睡眠の質の大切さが見直されているからです。睡眠時間よりも質が大切!そもそも考えてみれば、私たちの体調は1日として全く同じ日はありません。そう考えると、日によって睡眠時間が異なるのはとても自然なことと言えるのかもしれません。実際のところ、現在は睡眠の研究では、年齢などによって必要な睡眠時間は人それぞれと考えられています。平均8時間と言われているから、眠くもないのに無理して布団に8時間入ることよりも、朝目が覚めた時に「ぐっすり眠った! 快眠!」と思えることのほうが大切なのだそうです。確かに、たくさん眠ったのに日中だるい日などはありますよね。規則正しい生活が快眠ライフを生むそれでは、睡眠改善=睡眠の質を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?とても基本的なことですが、まず「規則正しい生活を心掛けること」が大切だと言われています。人間には体内時計があり、1日のリズムが刻まれています。自然に眠くなる夜にちゃんと寝て、朝起きて光を浴びることでこの体内時計が正確に進むと考えられているのです。他にも1日3食の食事をとる、適度な運動をする、就寝前にカフェインを含む飲料は控えるなどを心掛けるとよいそうです。早速、今日からでも睡眠改善をして健康的な生活を送りましょう!Photo by Mark K
2014年09月12日人の一生を24時間に例えたお話を知っていますか?今、自分はどんな時期にあたるのか、24時間に縮小して考えてみるというものです。人生時計や人生時間などと言われています。自分の年齢を3で割って出てくる数字が、あなたの時間。あなたは今、何時ごろを生きていますか?18歳は6時、24歳は8時、30歳は10時、あなたは今?人生時計に当てはめると、18歳は朝の6時、24歳は8時くらいということになります。まだ目覚めたばかりの20代、これから1日をさあ始めるぞと希望に満ちみちている感じでしょうか。それは輝いているわけだ。さて30歳になると時計は10時ごろ。仕事の算段を早々につけてミーティングを始めている人もいれば、まだネットサーフィンしている人もいるでしょう?私はアラサーのみなさんよりも少し時間が進んで、お昼を少し過ぎました。4年前から私は書くことを仕事にしています。人生時間でいえば、ちょうど12時をまわったあたりでした。あまり早いスタートとはいえませんね。でも残念ながら時間はとめることも、巻き戻すこともできません。万が一、巻き戻すことができたとして、結局同じことを繰り返したりと、人生はままならないものです。いずれにしても人生に「if」はありませんから、あの時こうしていればと悔やむことに時間を費やしてもあまり意味はないでしょう。それに午前中はエンジンがかからなかった人も、午後にこれはキタ!って仕事ができる日もあれば、逆に午前中良いペースで進んでいたのに、午後から上司の小言に付き合わされてしまったなんてこともあるのですから。人生は複雑だけど、もっとシンプルに考えて良いのかもしれない人生はとても長くて複雑で、時には考えることに疲れてしまいますよね。そんなときは人生時計に当てはめてみてください。あなたの今やるべきことがシンプルに見えてくるかもしれません。ANGIEの読者層からすると、多くのみなさんがまだ午前中を生きているのではありませんか?まだ半日以上残っています。楽しいことはこれから。おいしいランチだって、まだこれからなんですから!Photo by Pinterest
2014年04月30日JR東日本はこのほど、同社ウェブサイトおよび携帯電話サイトにて発行する遅延証明書の対象時間を拡大すると発表した。これまでは午前7時から9時を対象としていたが、9月3日より同7時から11時までに広げる。同社では朝の通勤・通学時間帯で列車が遅れた場合に、ウェブサイトに遅延証明書を掲載しており、就業形態の多様化などに対応するために対象時間帯の拡大に踏み切った。対象の路線は、山手線、京浜東北線・根岸線、中央快速線・中央本線、東海道線、横須賀線・総武快速線、宇都宮線・高崎線、中央・総武線各駅停車、埼京線・川越線、常磐快速線・常磐線、常磐線各駅停車、南武線、横浜線、相模線、武蔵野線、青梅線、京葉線。遅延証明書は、JR東日本ウェブサイト「列車運行情報」コーナーの遅延証明書からダウンロードできる。また、携帯電話からは同社関連会社が運営する「鉄道運行情報コンテンツ」の「遅延証明書」ページで発行される。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月29日アクサ生命は6月29日、カスタマーサービスセンターの受付時間を全面拡大すると発表した。アクサ生命は、7月2日よりカスタマーサービスセンターの平日の受付時間を2時間延長して夜7時までとするほか、土曜日のサービスを全面拡大する。この取組みは、4月より実施しているカスタマーサービスセンターのサービス拡充の一環として、顧客の利便性のさらなる向上を目的としている。7月2日以降の受付時間は以下のとおり。所在地:東京、札幌入電数:約47万件(2011年の年間実績)取り扱い手続き:加入の生命保険に関する各種手続きや照会、各種変更手続、保険金などの請求手続きなど【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月03日睡眠時間を削ってでも続きを読みたい!!一度読み出すと止まらなくなるマンガ。集中していると周りが見えず、すべてのことがマンガ中心になる人も多いはず。そこで男性399名に「読み始めたマンガが止まらないときにしてしまいがちな行動」を聞いてみました。>>女性編も見るQ.読み始めたマンガが止まらないときにしてしまいがちな行動は?(複数回答)1位寝ないで読み続ける32.3%2位1日中、ベッドの上に寝転がっている19.3%3位メール、電話を無視17.3%4位お風呂に入らない15.3%4位人に話し掛けられても無視15.3%■番外編:こんな行動しちゃう!?・引きこもってひたすら読み続ける:「朝から読んで気がついたら外が真っ暗だったことが多々あり」(24歳/学校・教育関連/事務系専門職)・読みながらトイレに入る:「1分でも時間をムダにしたくないので、トイレに持っていくのは基本」(25歳/不動産/その他)・トイレを我慢する:「ちょっとおなかが痛くなっても読むのをやめなくなってしまう」(29歳/情報・IT/事務系専門職)・ネットショッピングで続きの巻をゲット:「手軽に自宅から注文できるから」(30歳/学校・教育関連/専門職)・食事をしない:「すべてが面倒くさくなるけど、1番省いても問題ない」(29歳/金融・証券/専門職)■寝ないで読み続けちゃう!!・「寝るタイミングを逃して夜更かししてしまい、翌日後悔するパターンが今まで何回あったことか」(32歳/情報・IT/技術職)・「続きが気になってしまう。さらに意志が弱いので読むのを止められない」(27歳/金融・証券/販売職・サービス系)・「自分の時間の中で、充てられるところはすべて使う」(26歳/建設・土木/販売職・サービス系)・「夢中になって時間がたつのを忘れてしまうから」(23歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「睡眠時間ぐらいしか削れないから」(39歳/建設・土木/事務系専門職)(評)翌日仕事なのに朝まで読んでしまうことも。60巻以上ある『ONE PIECE』を一気読みするなら休日に!!■1日中、ベッドの上に寝転がっちゃう!!・「休日にずっとマンガを読んで過ごしてしまったことがあるが、後悔した」(28歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)・「実際にずっとベッドの上で生活していたから」(25歳/自動車関連/事務系専門職)・「読み終わるまでベッドから出られないときがある」(25歳/金融・証券/営業職)・「ゴロゴロしながらひたすら読み続けた」(30歳/情報・IT/技術職)・「全部読むまで何もしない」(27歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)(評)眠くなったら寝て、起きたらマンガというダラダラした時間の使い方は、ある意味、夢のようです!■メール、電話を無視しちゃう!!・「キリのいいところまで読んだらメールを返信しようと考えていると、いつも忘れる」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「返信や電話に出ると集中力が切れる。早くマンガの結論が知りたい」(29歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「わずらわしくて構っていられないから」(24歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「気づいたら1時間以上放置してしまう」(30歳/ソフトウェア/技術職)・「集中しているから邪魔されたくない」(29歳/運輸・倉庫/技術職)(評)マンガの世界に浸っているのに、急に現実に引き戻される着信音。悪気はないので、無視しても許してください……。■お風呂に入らない!!・「止まらず読んでいると、基本の生活がすべてお粗末になります」(29歳/食品・飲料/営業職)・「後でもできることは基本的に無視する傾向にある」(25歳/金融・証券/専門職)・「読み終わったら入ろうと思いつつ、入らない」(34歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)(評)お風呂は朝入れば問題なし!?マンガをお風呂へ持ち込み、半身浴をする人もいるようです。■人に話し掛けられても無視しちゃう!!・「集中して読みたいから、極力無視する」(26歳/小売店/販売職・サービス系)・「夢中になっていると会話ができないから」(45歳/電機/技術職)(評)集中しすぎて人の話が聞こえないという人がいました。その集中力を何かに使えたらいいのに、と思ったことがあるのでは?(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2012年2月29日~3月6日調査対象:マイナビ ニュース会員調査数:男性399名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】実生活では聞いたことがない!?マンガによく出てくる擬音【ランキング男性編】少年マンガの女性キャラといえば【ランキング男性編】ストレス発散できそうな笑えるマンガ完全版(画像などあり)を見る
2012年05月17日アクサ生命保険は29日、カスタマーサービスセンターの受付時間を拡大すると発表した。4月2日から平日の受付時間を2時間延長して夜7時までとするほか、震災時より暫定的に行ってきた土曜日の受付サービスを、恒常的なサービスとして正式に導入する。アクサ生命は、変化する顧客のニーズに対応し、顧客がアクセスしやすいサービス体制を整えるために、「マルチアクセス戦略」を推進。今回のカスタマーサービスセンターの受付時間の拡大は、この戦略の一環として顧客の利便性を高めることを目的としたもので、「今後もさらなるサービス体制の拡充を図っていく」としている。4月2日以降の受付時間は以下のとおり。所在地 : 東京、札幌入電数 : 約37万件(年間、2011年実績)取り扱い手続き : 加入の生命保険に関する各種手続きや照会、各種変更手続き、保険金などの請求手続きなど【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月30日時には子ども抜きで、ママ友たちと優雅にランチを楽しみたい。となると、気になるのがレストランのオープン時間。幼稚園のお迎えや、子どもが学校から帰宅する時間を考えると12時半~13時過ぎにはお店を出たい。だけど1時間のクイックランチでは、おしゃべりし足りない。そんな時のありがたい味方が、11時からランチOKというレストランだ。今回ご紹介する「Botanica」のランチタイムは11時~14時LO.(平日。土日祝日は14時30分LO.)。都営大江戸線・東京メトロ日比谷線の六本木駅直結、広い駐車場も完備されているなど、アクセスも良好。しかも東京ミッドタウン内4階に位置しているので、このエリアに不慣れな人にもわかりやすい。集まりやすさという点でも文句ナシ。ウエイティングスペースを備えたラグジュアリー感あふれるエントランスではレセプショニストがお出迎え。ダイニングエリアへと足を進めると、そこは光降り注ぐ開放感あふれる空間。天井が高くゆったりとしていることに加え、フルワイドウィンドウ。都会の摩天楼を見渡せる絶景は、たちまち非日常へと誘ってくれる。広いテラスには、ガーデンデザイナー・吉谷桂子さんの手によるガーデンエリアもあり、ほっと気持ちが和むはず。非日常感は、メニューでも満喫できる。平日のランチコースは、本日の前菜・本日のパスタ・本日のデザート・コーヒーまたは紅茶という内容のMENU A2,630円、前菜・パスタまたはリゾット・魚料理または肉料理・デザートがグランドメニューから選べるMENU B3990円、シェフおまかせのMENU C5800円というラインナップ(いずれも税込み・サービス料10%別)。いろいろ迷いたいのが女子心、ここはMENU Bをセレクトし、「私はこれにするわ」「私はこっち」「ちょっとお味見させてね」なんていうやりとりも楽しそう。たとえばパスタなら、「スモークサーモンと自家製リコッタチーズのスパゲッティ バジリコの香り」や「水蛸のスパゲッティ アラビアータ」など、お魚料理&お肉料理は、「的鯛のソテー サルサベルデと葱のトマトソース」に「柔らかく煮込んだ豚肉のソテー 桜の木で燻したホイップバターと共に」など、それぞれ4種類からセレクトが可能。前菜とデザートはそれぞれ3種類から選べるので、組み合わせはなんと144通りにも! しかも、どのお皿も運ばれてきた瞬間に「うわぁ!」と歓声があがるほど、美しく華やか。料理は舌だけでなく、五感で味わうものなのだと実感させてくれる内容となっている。気候が良ければ、テラスでデザートをいただくことも可能。かの「ひらまつ」系列ならではの、エレガントでスマートなサービスにもうっとり。忙しい日常から開放されて“女子”に戻れる極上の時間、たっぷりと堪能して。Botanica(ボタニカ)場所:東京都港区赤坂9-7-4 東京ミッドタウン ガーデンテラス4F営業時間:11:00~14:00LO. 18:00~21:00LO.(土日祝日は11:00~14:30LO. 17:30~20:30LO.) 無休TEL:03-5413-3282取材/村上早苗
2011年11月14日ちょっと夜更かしも……やりだすと止まらないゲームとは?一人で遊んでも楽しいし、みんなでワイワイやるのも楽しいのがテレビゲーム。しかしプレイに熱中していると、時間が経つのが早いこと……やりだすとなかなかやめられないのが悩ましいところです。今回はテレビゲームで遊んだことのある女性337名に、これまでの最長プレイ時間とハマったゲームソフトについて聞いてみました。>>男性編も見るQ.1日の最長ゲーム時間を教えてください。(単数回答)1位3~4時間未満14.2%2位2~3時間未満13.9%3位1時間未満13.7%4位5~6時間未満12.8%5位4~5時間未満11.0%■ハマってしまったゲームシリーズとエピソード……・1~2時間:『バイオハザード』……「ストレス解消にやっていた」(28歳/損保/サービス)・1~2時間:『Dr.マリオ』……「妹と一緒に長時間ゲームをしていて母親に怒られた。しかしその後父親が深夜まで同じゲームをしていた」(28歳/化学/エンジニア)・2~3時間:『ドンキーコング』……「妹と一緒にプレイしていたが、妹の方がうまかったため、最終的に攻略本を読む係になっていた」(23歳/その他/秘書・アシスタント)・3~4時間:『ドラゴンクエスト』……「『復活の呪文』を同じ紙にメモり過ぎて、どれがどれだか分からなくなった」(29歳/自動車関連/人事)・3~4時間:『ドラゴンクエスト』……「夢中になっていたら見たかったテレビが終わっていてとてもショックだった」(25歳/飲食/サービス)・5~6時間:『ファイナルファンタジー』……「数時間同じ姿勢でプレイした後、立ち上がったらぎっくり腰になった」(24歳/卸/営業)・5~6時間:『ダンスダンスレボリューション』……「ダイエットのためと思ってやっていた」(25歳/食品/研究開発)・7~8時間:『ポケットモンスター』……「ゲーム機ごと目の前で親に壊された。さすがにショックだった」(22歳/IT/営業)・7~8時間:『クロノ・トリガー』……「やりすぎて熱を出して倒れた」(27歳/団体/財務)・9~10時間:『ぷよぷよ』……「一家全員でハマっていたので、1日中『ぷよぷよ』をつけっぱなしにして交代でやっていた」(23歳/飲食/サービス)■10時間以上やりつづけたゲーム好きのエピソード……・11~12時間:『スーパーマリオブラザーズ』……「同じところばかりやりすぎて、目を閉じてもマリオが動いていた」(22歳/その他/秘書・アシスタント)・11~12時間:『女神異聞録ペルソナ』……「攻略本を読みながら自分なりの攻略ノートを作ってやりこんでいた」(26歳/IT/プログラマー)・12~14時間:『桃太郎電鉄』……「徹夜でやって朝を迎えると、自由!って感じがして最高」(27歳/自動車関連/営業)・14~16時間:『ファイナルファンタジー』……「画面に酔いつつも、酔い止めを飲んでまでゲームをした」(24歳/ホテル/総務)・24~48時間:『マリーのアトリエ』……「仕事で平日の睡眠時間もままならないのに、休日の睡眠時間までも削ってしまい、身体がボロボロになってしまった」(27歳/卸/法務)総評女性は男性よりもゲームにハマる人とハマらない人の差がはっきり表れていました。とはいえ、好きな人はやっぱり好きで、ついつい長時間プレイをしてしまうようですね。「酔い止めを飲んでまでゲームをした」という根性には驚くばかりです。社会人になるとなかなかまとまった時間をとってゲームに没頭するのが難しくなるようですが、中には「やりだすと止まらなくなってしまうから」という理由でプレイを封印しているという人もいました。(文・大谷連太)調査時期:2010年3月23日~3月29日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:テレビゲームをしたことがあると回答した女性337名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】一番好きな「FFシリーズ」ランキング【女性編】最も欲しいこれから発売されるゲームランキングDS脳トレ&ナゾトキゲームに関する口コミ完全版(画像などあり)を見る
2010年04月19日