海水浴

外出時、自分が先頭になり、後ろに息子たちを従える形で歩くことが多い夫。私はそんな危機意識の低い夫の姿を見て、いつか息子たちが事件や事故に巻き込まれるのではないかと心配していました。そしてある日、海水浴場で事件が起きてしまったのです。 息子たちの先頭を歩く夫…夫は普段から6歳と4歳の息子たちの面倒をとてもよく見てくれています。しかし私には少し気になっていることが……。それは外出するとき、夫はよく自分が先頭になり、息子たちを夫の後ろから歩かせることです。 私が息子たちと出かけるときは、できる限りみんなで手を繋ぎ、周りに注意を払いながら歩くようにしています。それは、夫のように自分が先頭で歩いていたら、息子たちがついてきているか分からないし、自分が気が付かないうちに息子たちが連れ去られるかもしれないからです。 私は夫にもそうしてほしいと何度か注意しました。しかし夫はその「かもしれない」が予測できないようで、なかなかやり方を変えてくれません。 海水浴場でもひとりでズンズン進んでいく夫そんなある日、事件が起きました。それは家族で海水浴に行ったときのこと。その海水浴場には岩場もあり、澄んだ海水の中を泳ぐ魚やカニ、岩場にくっついている貝などに、夫や息子たちは興味津々。たもやバケツを持ってきていたので、それらを捕まえることにしました。しかし夫は獲物を追いかけ、私たちのほうを振り返ることなく、ひとりでズンズン進んで行ってしまうのです。 私が息子たちをサポートしながら一番後ろからついていく形になりましたが、慣れない岩場に足をとられ、思うように進めません。私は夫に「待ってー！ 子どもたちの様子見ながら進んで！」と呼びかけますが、夫は獲物に夢中で聞こえていないようでした。 そのとき事件が…！そのとき、狭い岩場でうまく手をつなげず、私の前を歩いていた次男が足を滑らせてしまったのです！ 幸い後ろにいた私がなんとか次男をすくい上げ、事なきを得ましたが、私がいなかったら溺れていたかもしれません。 私の悲鳴と次男の泣き声を聞いた夫は、何が起きたのかようやく気付き、こちらへ駆けつけました。私が「だからちゃんと見てって言ったじゃん！」と言うと、夫は反省している様子。この事件以来、夫は以前よりも息子たちの様子に注意を払ってくれるようになりました。  男の人には大昔の狩りの習性が残っているため、ひとつのことに集中すると周りが見えなくなると聞いたことがあります。本当かどうかはわかりませんが、それをよく表しているように感じてしまう出来事でした。子どもの命に関わることなので「仕方ない」では片付けられません。夫婦で力を合わせて子どもたちの安全を守っていかなければ、と改めて感じた出来事でした。ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた２～６歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように！ 監修／助産師REIKO著者：今岡めい6歳と4歳の超わんぱく兄弟を育てるママであり、フリーライター。「子育てで一番大切なのは母親が笑顔でいること」「幼児期最大の英才教育は遊びである」をモットーに掲げ、日々テキトー育児を繰り広げている。 

和歌山県・白良浜は“本州で一番早く”海開き。白良浜直結の白良荘グランドホテルでは、日帰り海水浴プランを2022年5月8日(日)から6月30日(木)まで実施する。白良浜“本州で一番早く”海開き和歌山県・白良浜は、青い空・白い砂浜を楽しめる人気の海水浴場だ。白良浜のビーチは、真っ白でサラサラとしているのが特徴で、まるで海外旅行気分で海を満喫することができる。2022年は“本州で一番早く”海開き。ゴールデンウィークより海水浴の展開をスタートする。白良荘グランドホテルで日帰り海水浴プランまた、白良浜直結の白良荘グランドホテルでは、海水浴客へ向けた日帰り海水浴プランを用意。ホテル駐車場と更衣室、温水シャワーを利用できるので、ビーチで思う存分遊んだ後は、スマートに帰宅することができそうだ。また、日帰り海水浴プランを利用すると、白浜温泉のホテル内の大浴場も特別価格で利用可能に。日本三古湯のひとつに数えられる白浜温泉は、海水浴で疲れた身体をゆっくりと癒してくれそうだ。【詳細】白良浜の海開き開催日：2022年5月3日(火・祝)～■白良荘グランドホテル 日帰り海水浴プラン開催期間：2022年5月8日(日)～6月30日(木) 11:00～17:00価格：駐車 1台につき550円※1日5台まで、駐車場が満車の場合は利用不可の場合あり。※日帰り海水浴プラン利用者は、ホテル内大浴場(内湯・露天風呂)を1名550円(通常1,100円)で利用可能。白浜温泉入浴時間は15:00～17:00。内容：駐車場利用、着替え室(プール更衣室)、温水シャワー住所：和歌山県西牟婁郡白浜町868問い合わせ先：TEL：0739-43-0100

株式会社アウルコーポレーションは、4月にリブランド・オープンさせたばかりの「HOTEL 艸花 -SOKA-」にて2022年7月1日～8月31日に夏プランを提供いたします。美しい砂浜や海水浴場が多数ある海の京都・丹後半島は、夏に旅する観光地として最適です。外観■丹後の山海の幸と温泉を楽しむ夏プランご好評いただいております鍋を、7月1日から夏メニューへ変更いたします。蒸し焼きにした魚介類や、冷たいドルチェなど、丹後の夏を感じていただけるメニューをお楽しみください。プランはリニューアルした客室のほか、リーズナブルに楽しめる3階スタンダード客室もあり、旅のスタイルに合わせてお選びいただけます。■夏の海の京都が満喫できるロケーション目の前は離湖の静かな眺め。そしてホテルからは車で5分ほどで琴引浜など、丹後の美しい海浜まで出かけることができます。琴引浜掛津(かけづ)海水浴場は、全長1.8kmの「鳴砂(なきすな)」の浜として有名なビーチで、海水も透明度の高いことで知られています。ビーチ遊びを楽しんだら、ホテルの温泉棟で疲れをいやし、ヒュッゲな時間を満喫してください。■初夏の夜を楽しむファイヤーラウンジガーデンには炎がゆらめくファイヤーラウンジを設置。ゆったりとした造りで、美しい夕焼け空と湖を眺めながら、何もせずすごすひと時はとても心地良い時間です。■一棟貸し切り型の「湖邸SOKA」も開業予定秋には、一棟貸し切り型の「湖邸SOKA」も開業予定。よりラグジュアリーに、ゆったりと楽しめる新しい客室を3棟新設予定です。ガーデンに面した半露天風呂や、大人もゆったりと楽しめるプールも備えたぜいたくな造り。こちらもぜひお楽しみに。■お手本にしたのは北欧のヒュッゲ夏の海と、冬の味覚・カニで知られる京丹後ですが、魅力はそれだけではありません。冬は美しい雪景色が楽しめ自然が豊かで、海が近く温泉もある。そんな土地柄はどこか北欧の雰囲気にも似ています。ヒュッゲ(Hygge)とは、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のことを意味しますが、そうした「リラックスした時間を過ごすことで幸福感を味わう」というのんびりと穏やかな時間を京丹後で過ごしていただきたい。私たちはヒュッゲをお手本にした時間や空間を、ゲストの皆さまに提供したいと願っています。■クリエイターたちと作る心地良い空間館内はあえてリゾート感を強調せずシンプルなしつらえですが、京都で活動する好事家白月・内藤恭子氏のコーディネートにより、アーティストの方々の作品が点在。まず最初にゲストをお迎えするレセプションカウンターには、田代裕基氏の木彫の小鳥が羽ばたき、Renのデスクライトが彩ります。「コミュニティラウンジ 一葉(ichiyo)」にはハタノワタル氏のデスク＆スツールをしつらえるなど、作家の手仕事のぬくもりを感じながらお過ごしいただけます。また、「Meisme」のデザイナー・根本晶氏に依頼し、ゲストのくつろぎの雰囲気を邪魔しないようユニフォームもあえてホテルライクではないオリジナルデザインで制作しました。■五感が整うホテルステイ緩やかな時間へと誘うために、レセプションカウンターではオリジナルのアロマミストの香りでお迎えします。ダイニングでは丹後の山海の幸を味わい、庭の緑や温泉の湯に触れ、湖畔の景色や豊かな自然を眺める時間は、ゲストの皆さまの五感を刺激するとともに、整えてくれるはずです。少しスマホやPCの画面から離れ、自然な色や香り、光を感じながら健やかな感覚を取り戻していただきたいと思います。■親しい人たちと分かち合うヒュッゲな食卓ホテルには山海の幸だけでなく、豊かな自然が育む野菜や果物、近くの牧場「そら」の牛乳やチーズといった乳製品など、良質な素材が届きます。丹後の郷土食として注目を浴びる発酵食品なども織り交ぜつつ、イタリア料理をベースにしながら艸花らしいメニューを味わってください。薪窯で焼き上げるピッツアや鍋料理など、料理はコース仕立てではなくセミセルフスタイルでご提供。会話を楽しみながら、ご自分のペースでシェアしながらお楽しみください。パティシエ監修の特別レシピで仕上げるデザートも好評です。■施設概要施設名：HOTEL 艸花 -SOKA-所在地：〒629-3113 京都府京丹後市網野町小浜915-15＜アクセス(お車)＞【大阪、神戸方面からお越しの方】中国道、舞鶴若狭自動車道、綾部宮津道路・宮津与謝道路を経由、京丹後大宮ICまでのルートが便利です。京丹後大宮ICから網野までは一般道で約45分です。【京都方面からお越しの方】京都方面からお車でお越しの方は京都縦貫自動車道、R27、綾部宮津道路・宮津与謝道路を経由して京丹後大宮ICまでのルートが便利です。京丹後大宮ICから網野までは一般道で約45分です。＜アクセス(電車)＞【京都方面からお越しの方】JR京都駅→JR山陰本線天橋立駅下車→私鉄京都丹後鉄道→網野駅下車→タクシー約10分【大阪方面からお越しの方】JR大阪駅→JR福知山駅下車→JR天橋立駅下車→私鉄京都丹後鉄道宮豊線網野駅下車→タクシー約10分【宿直通】TEL ：0772-72-1009対応時間：10:00-19:00 ※水・木は休館日もしくは【予約センター】TEL ：0772-74-9199対応時間：平日10:00-17:00URL ： Instagram： @soka.kyoto website ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

俳優の小松菜奈と坂口健太郎がW主演を務める映画『余命10年』のロケ地と場面写真が6日、公開された。同作は小坂流加による人気小説の実写化作。数万人に1人という不治の病で余命が10年であることを知った20歳の茉莉(小松)は、生きることに執着しないよう、恋だけは決してしないと心に決めていた。しかし地元の同窓会で和人(坂口)と出会い、茉莉の10年は大きく動いていく。3月4日より全国350スクリーンで公開となり、4月5日時点で累計動員数は190万人突破、興行収入24億円を記録する大ヒットとなった同作。2人が過ごした“10年間”の軌跡を辿るように聖地巡礼に赴くファンも多く、今回はロケ地を公開することとなった。まず原作者である故・小坂さんの生まれ故郷でもある静岡県の三島市では、中学校の同窓会に出席するために帰省した茉莉が父の明久(松重豊)と源兵衛川で散歩をする。国土交通省認定「水の郷百選」にも選定された三島を代表する水辺スポットとなっており、初夏の夜には蛍が舞い、美しい流れとなっている。さらに茉莉と和人が運命的な再会を果たした同窓会での帰り際、2人きりで会話をするシーンは源兵衛川からも近い三島広小路駅前で撮影された。同窓会での再会以降お互いに惹かれ合う茉莉と和人だが、どこか一歩を踏み出せずにいる。その関係が大きく変わる瞬間を描いた夜桜の下を歩くシーンは、石神井薬師堂橋付近で撮影された。撮影を振り返った小松は「あの桜のシーンは和人と茉莉の関係が始まっていく爽やかなシーン」、坂口も「この作品は桜が凄く印象的なところで映っていて、夜桜のシーンは風が吹いて、目が合って、凄く2人の美しい関係性のスイッチが入ったような気がしました」と明かしている。茉莉と和人が友人のタケル(山田裕貴)、沙苗(奈緒)と共に季節の行事を楽しむ様子については、千葉県のあけぼの山農業公園でお花見、蔵前橋で花火シーンを撮影。また海水浴でのシーンは静岡県下田市にある入田浜海水浴場で撮影された。SNSで「このシーン大好き」「ここで嗚咽が止まらなくなって、ずっと泣いてました」などの声が上がるほど鑑賞者の心を掴んでいる、和人が茉莉に自身の想いを伝えるシーンは日暮里駅前。その後スーパーで小競り合いしながら何を買うのかを話すシーンは亀有食品市場、帰り道に綺麗な夕陽が差し込む中で仲良く手を繋いで歩くシーンは谷中銀座での撮影となっている。物語の終盤、茉莉と和人が雪山デートを楽しみ決断をするシーンは軽井沢プリンスホテルスキー場、茉莉が和人に病気について明かすシーンは軽井沢プリンスホテルイーストでの撮影。このシーンは薄暮で限られた時間の中での撮りきらなければいけなかったと藤井監督は振り返っているが、そのような環境でキャスト・スタッフ陣が団結し作り上げた映像は幻想的かつ美しいものになっている。

施設再建を行う有限責任事業組合すずの音プロジェクト(所在地：石川県珠洲市、代表：原)は、キャンプ場の会員募集とキャンプの年間パス会員の先行予約販売をクラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」にて11月より実施しています。「CAMPFIRE」クラウドファンディングサイト クラファン素材01■開発背景1990年代にはアウトドア人口は1,500万人に上る勢いがあり経済的観点から見ても4,400億円市場と小さい市場ではありませんでした。昨今、アドレスホッパーやフリーアコモデーションといった思考を持った人が増え、砂漠でフェスを行いお金が使えないイベント「バーニングマン」などが盛り上がっているのも人間の本能がプリミティブな世界観を求めているのではないか？そう思い、アウトドア施設の立ち上げに乗り出しました。たまたま日本三大パワースポット「聖域の岬」エリアに私有地があり、元々、山伏山野営場として栄えていた場所があったことも理由の一つです。直ぐ横には有名宿のよしが浦温泉、通称ランプの宿などもあります。■特徴＊日本三大パワースポット「聖域の岬」日本の三大パワースポットは、石川県の聖域の岬、静岡県の富士山、長野県の分杭峠がありますが、世界的に有名な学者が見ても気流、海流、地層を走る気流が一つに交わる地区を言われています。＊キャンプ場から海水浴場へ。そして、、、当キャンプ場エリアから海水浴も可能な海へ降りていくことも可能です。その途中に滝などもあり、サウナも設置予定ですので水風呂もしくは滝浴びも可能となっています。＊最終的に夢の複合施設にスタートはキャンプ場以上グランピングパーク未満といった内容をコンセプトにスタートして、最終的には、飲食店や浴場、ワーキングスペース、デイサービスや老人ホームなどを完備した複合施設として完成させていきたいと思っています。クラファン素材02■リターンについて11,000円 ：キャンプ場先行会員受付(基本会員)44,000円 ：キャンプ場先行会員受付(団体)ブラック会員～4名迄のキャンプ利用料込み100,000円：自分の名前(団体名)のついた桜の木を植える権利※詳しくは、クラウドファンディングサービス「CAMPFIRE」をご覧下さい。 ■プロジェクト概要プロジェクト名： すずの音プロジェクト期間 ： 令和3年11月19日～令和4年1月14日URL ： 代表素材01■運営会社概要商号 ：株式会社Meteo Jam代表者 ：代表取締役 原 直行所在地 ：〒165-0025 東京都中野区沼袋2-34-6-102設立 ：2016年8月事業内容：IT事業全般URL ：現在工事中 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

総合家電メーカー、ハイセンスジャパン株式会社(所在地：神奈川県川崎市、代表取締役社長：李 文麗)は、このたび特定非営利活動法人FEE Japanと連携して、「海の豊かさを守る」国際環境認証「ブルーフラッグ」の日本での活動を支援させていただくこととなりました。※社会貢献(CSR・SDGs)ホームページ： ブルーフラッグ藤沢 1世界的に課題となっているプラスチックごみ問題。「海の豊かさを守る」活動においてもこの課題は大きなものとなっています。ご家庭に家電製品をお届けする私たちは、プラスチックごみの問題を身近なことと捉え、この「海の豊かさを守る」活動を支援していきます。人間が捨てたプラスチックは環境から消えることなく、海の生態系を傷つけます。この「海の豊かさを守る」活動を世界的に進めている国際環境認証「ブルーフラッグ」の日本での活動を応援することで、環境保護、グローバル視点、といった側面からも社会貢献するとともに、ブルーフラッグ認証取得ビーチが必ず実施する「海の環境授業」に当社の社員がボランティア参加することで、国内地元への社会貢献も実現していきます。まずは、本年8月に「ブルーフラッグ・ジャパン」を推進するFEE Japan伊藤代表に来社いただき、全社員で「海の豊かさを守る」意義と活動について勉強しました。画像 URL： 画像 URL： ■「海の豊かさを守ろう」社員ボランティア活動も実施勉強会を受けて社員自らが「海の豊かさを守ろう」を実践すべく、社員ボランティア活動を開始し、その第一弾と第二弾をそれぞれ10月16日と11月6日に実施しました。ハイセンスジャパンの社員28名(家族を含む)は、FEE Japanが藤沢市片瀬海岸西浜と鎌倉市由比ヶ浜海岸で実施する「海の環境授業」に参加して、この二か所の「ブルーフラッグ」環境認証継続に必要な活動参加と、地域の持続可能な発展を支援しました。ハイセンスジャパン社員は、地元参加者の皆様の受付業務を担当し、そして参加者皆さんとともに「この海になくても良いもの」というテーマでビーチクリーンを行いました。一見するとゴミが目につかない綺麗な海水浴場もじっくり見ると、無くても良いものがたくさんみつかります。活動では、拾ったごみをみんなで「海から来たもの」「山から来たもの」「街から来たもの」に分けて、何が海にとって良くないのか、それを海水浴場からなくすためにはどうすれば良いかを話し合いました。「どうすれば海からごみがなくなるか」話し合った結果を主に子供たちから発表して貰い、最後に、マイクロプラスチックを集めて小瓶に入れて持ち帰りました。今後もハイセンスジャパンでは、社員自身がボランティア参加し社会貢献を実践する現場主義を大切に、地域をハブにした社会貢献やSDGsの推進にも貢献してまいります。※社会貢献(CSR・SDGs)ホームページ： ＜ブルーフラッグについて＞ブルーフラッグは、世界47の国、4,671箇所で取得されているビーチ・マリーナ・観光船舶を対象とした環境認証です。ブルーフラッグ認証では、「環境に関する教育と情報公開」「水質」「環境マネジメント」「安全とサービス」に関する厳しい基準を通じて、ビーチやマリーナにおける持続可能な発展の実現を目指しています。ブルーフラッグ認証プログラムは、SDGs＝国連が目指す持続可能な世界を実現するための17のゴールにすべて関連しており、国際NGO FEEではUNEP(国連環境計画)、UNW TO(国連世界観光機関)等との連携のもと、世界各国においてこのプログラムを推進しています。＜国際NGO FEEについて＞FEE(The Foundation for Environmental Education)とは環境教育を通じて持続可能な発展を目指す非営利団体です。Blue Flag、Eco-Schools、YRE、LEAF、Green Keyの5つの環境教育プログラムを国際的に実施しています。FEE Japanは、2009年にFEE本部より承認を受け、日本国内においてFEEの環境教育プログラムを運営・実施する団体として発足しました。■ハイセンスグループについてハイセンスグループは、1969年に中国青島に設立され、2019年に50周年を迎えました。現在従業員は全世界に80,000人以上、2020年度の売り上げは約2.2兆円(海外売上約81億ドル)、テレビの出荷台数においては中国市場でシェアNo.1を誇っています。経営理念は『最高の技術、最高の品質、最高のサービスをもってグローバルブランドを創造する』であり、高い研究開発力と優秀なグローバル経営マネジメントを基礎に、最新の通信技術と人工知能システム、デジタルマルチメディア技術および家電、通信、不動産などの分野を網羅した多角化経営を確立し、世界の160以上の国と地域でハイセンス製品が選ばれています。ハイセンスは世界中のスポーツを幅広くスポンサードし応援しています。2018年FIFAワールドカップ・ロシア大会と2017年FIFAコンフェデレーションズカップの公式スポンサーをはじめ、テニス、ラグビー、F-1などこれまでにも様々なスポーツをサポートしてまいりました。現在は、UEFA EURO 2020(サッカー・ヨーロッパ選手権)の公式パートナー、パリ・サンジェルマンのグローバルスポンサーも務めております。また、2022年FIFAワールドカップ・カタール大会公式スポンサーに決定しました。ハイセンスはこれからもお客様のために、“暮らしの楽しさ”、“心の豊かさ”をお届けできるように取り組んでまいります。■会社概要社名 ： ハイセンスジャパン株式会社本社 ： 神奈川県川崎市幸区鹿島田1-1-2新川崎三井ビルディングウエストタワー19階設立日 ： 2010年11月4日代表者 ： 代表取締役社長 李 文麗事業内容： 家電の輸入・販売等URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

初めて体験することを『楽しい』と感じるか、『楽しくない』と感じるかは人それぞれ。それは大人も子供も変わりません。言葉のボキャブラリーは、幼い子供ほど少ないものです。３歳の男の子が、知っている言葉を最大限使って『楽しくない』を表現したひと言に、癒される人が続出しています。海水浴に家族と行った様子をInstagramに投稿したいであいさん。「海水浴ネタを上げる頃には、夏が終わっていることをお許しください」そうコメントしつつ投稿したエピソードですが、『かわいらしい神』が降臨する瞬間に立ち会ったのですから、投稿に至ったのは当然かもしれません。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る いで あい(@ideaizo)がシェアした投稿 神々しい光を放ちながら、キリっとした顔つきでお言葉を発する四男ちゃんが、とてもかわいくてホッコリしますね。四男ちゃんのお言葉をしっかりと受け止めたパパもとても素敵です。コメント欄には、四男ちゃんのお言葉に癒される人が続出する一方で、異なる視点でコメントを残す人もいました。・おぉー、壮大すぎて…今のうちに魚介類を食べておこう！・神をお産みになったあなたは何者なんだっ！・数分後には水が消えて凛々しく立っている四男くんが見えました。初めて体験した海水浴に、四男ちゃんは驚いてしまったのでしょう。海へ入ってすぐの出来事だったようです。これからもたくさんの『初めて』を体験するであろう四男ちゃん。また、神のお言葉が聞ける機会があるかもしれませんね。[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]

「海が大好きなんですよ。デビューするまでは、毎年のように行ってましたね」そう話すのは、月9ドラマ『Night Doctor』（フジテレビ系・月曜21時〜）で若手医師・深澤新役を熱演している、King＆Prince岸優太（25）。ビーチボールや水鉄砲など、夏の海を連想させるアイテムが、とてもよく似合う岸。実際、子どものころから、夏には海水浴に出かけることが多かったという。「Jr.時代は、神宮寺（勇太）と一緒に出かけることが多かったかな。海で遊んだあと生しらす丼を食べて、温泉に入って帰るっていうのが、僕たちの定番コースでした」しかし最近は、海水浴以外にも興味を持っている過ごし方があるようでーー。「キャンプにすごく憧れてます。キャンプ好きの（国分）太一さんにおすすめの場所も教えてもらったので、メンバーと一緒に行けたらいいですね。僕が特製のラーメンを作って、みんなに振る舞いたいと思ってます」そんな岸の今年の夏は、『Night Doctor』の撮影がメインとなりそう。初の月9出演にして初の医師役という、岸にとっては初めてずくめの現場となっている。「まさか自分が月9に出られるなんて思わなかったので、しばらくはドッキリだと思ってました。オンエアされてようやく確信に変わりましたけど（笑）。撮影中は緊迫したシーンも多くて、口から心臓が飛び出そうになりながらも頑張ってます（笑）」

ananwebの人気占い「猫さま占い」の番外編、今回は2021年の後半を占います。人気爆発中の3匹の黒猫きょうだいによる心理テスト、3兄弟が海に行ったら？2021年後半、黒猫心理テスト【猫さま占い】番外編 vol. 14【2021年後半占い】黒猫心理テスト暑い夏がやってきたので、黒猫きょうだいは、海に遊びに行くことにしました。質問に答えながら、進んでください。どんな一日になるでしょう？Ｑ１．海水浴へ出かけた黒猫きょうだい、初めて海を見た3匹は？ａ．ワクワクが止まらない、しっぽピーン！……Ｑ２へｂ．波にびびりまくり、しっぽへにょん………Ｑ３へＱ２．「海！」と叫んで走り出したチャム、ところが、３秒後にうずくまって、涙をポロリ。どうしたのかな？ａ．暑い砂で、肉球を火傷した……Ｑ４へｂ．勢い余って、砂浜でコケた……Ｑ５へＱ３．ビーチパラソルの下で、様子を見ることにした黒猫たち。５分後、どうなっていると思う？ａ．パラソルの下で、液状化×３…………Ｑ６へｂ．暑すぎて砂浜にギブ、海へＧＯ！……Ｑ５へＱ４．「すぐに冷やさないと！」と言われたチャムは、海へドボン。なにやら叫んでいますよ。ａ．「しみる！」………………Ｑ５へｂ．「しょっぱい！」…………Ｑ７へＱ５．黒猫たちは、大きな波に飲み込まれてしまいました。さて、気づいた時には？ａ．陸から遠く流されていた………Ｑ７へｂ．深い海の底まで潜っていた……Ｑ８へＱ６．アツアツの体で、海に飛び込んだ黒猫たち。どうなるでしょう？ａ．急速冷却で液状化したまま、海に浮く………Ｑ５へｂ．準備運動不足で足をつり、海の底へ…………Ｑ８へＱ７．陸ははるか遠くへ。海に浮かぶ黒猫たちの目の前に現れたのは？ａ．大きな口を開けているクジラ………………Ｑ10へｂ．ヨーホーな親父がいっぱい！海賊船……Ｑ９へＱ８．海の底で何かがキラッと光っています。「わあ、キレイ！」と、ジジが手を伸ばそうとしたら？ａ．サメの目だった！……Ｑ10へｂ．釣り針だった…………Ｑ11へＱ９．「乗るかい？」と誘ってくれる海賊たち。ジジは、どっちに賛成？ａ．「乗る！」とチャム……Ｑ12へｂ．「けっこうです」とくー……Ｑ13へＱ10．捕獲者の目がキラリと光り、もうダメかと思った瞬間の反撃がクリティカルヒット！有効だったのは？ａ．ツメひっかき……Ｑ13へｂ．猫キック…………Ｑ14へＱ11．釣りあげられていくジジ、慌てたくーとチャムは？ａ．ジジにくっつく……Ｑ14へｂ．釣り針を外す………Ｑ15へＱ12．海賊船に助けてもらった黒猫たち。どこまで乗せてもらう？ａ．海水浴場……Ｑ13へｂ．無人島………ＣタイプＱ13．海水浴場に戻った黒猫たち、今すぐにしたいのは？ａ．お腹が空いた！お弁当にする……Ｂタイプｂ．すごく眠い！お昼寝をする………ＡタイプＱ14．釣り糸にひっかかったジジは、どうなると思う？ａ．3匹まとめて、釣られてしまう……Ｃタイプｂ．3匹の重みで、釣り糸が切れる……Ｑ15へＱ15．せっかくなので、海の冒険を楽しむことにした黒猫たち、目指すは？ａ．元いた海水浴場……Ｂタイプｂ．海賊王のお宝………Ａタイプあなたの今のコンディションから、2021年後半の運勢を調べましょう。あなたの「猫さまタイプ」、おさらいしておきましょう。Ａ．今、あなたは、サーフィンモードＢ．今、あなたは、スイカ割モードＣ．今、あなたは、ダイビングモードＡ．サーフィンモードビッグウェーブを制するサーファーのように、今、あなたは、いい流れに乗っています。状況の変化は激しいのですが、その都度、柔軟に対応して、最高の結果を出すことができるでしょう。多くのギャラリーが見守る中、ミラクルプレイもバッチリと決まりそう。未知の世界へ飛び出したい気持ちも高まっていますから、新しい挑戦をするのもいい考え。2021年後半の開運キーワードは、「選別」です。最高のウェーブを捕まえて！まる猫さま…………「調子」に乗る楽しく、夢中になれることが、ツキを運んできます。特別な面白さに気づいて深追いしたり、我ながらうまくやれてホメられる至福の時間を過ごせそう。この言葉には、「いい気になるな」という戒めのニュアンスもありますが、自重してセーブをかけるのは、もったいない！自分の心に素直になることが、幸せへの近道に！オヤジ座り猫さま…「人」に乗る個性も主張も強めなおやじ座り猫さまにとって、物事がさらっと流れていく2021年後半は、力配分が難しいようです。ちょっと頑張ると、やり過ぎ、考え過ぎになってしまうはず。そこで、周りに合わせていくのがよいみたい。誰かのツキに乗って、ラクして成果を上げましょう。身近な人の提案や選択を真似るのが正解です。ふせ猫さま…………「気分の波」に乗る動いたら止まれないし、止まったら動かないのがふせ猫さま。良くも悪くも慣性の法則に従って同じことを続けるのが好きなのです。やる時には一気にやりたいし、やらないときはおひげ一本も動かしたくないはず。2021年後半は、そういう気分を大事にしていくとよさそう。マイペースで動くのが、結局効率的です。のび猫さま…………「時流」に乗る流行りに乗りましょう。それほど、興味がなくても、話題になっているならば、ちょっとだけ試してみるのがポイントに。なぜ、みんなが夢中になるのかがわかるし、体験したことによって、もっといいものをオススメしてもらえたりするでしょう。2021年後半は、ミーハーに挑戦を。お気に入りの世界との出会いもありそう。しっぽ巻き猫さま…「話の流れ」に乗るなりゆきが、あなたを素敵な場所まで連れて行ってくれます。その場のムードや話の流れで、いつもならパスすることにも挑戦してみましょう。やったことがなくても、うまくやれなくても、参加することに意義があり、そこから新しい世界が広がっていきます。誘われたら、断らず、進んで和に入ることで、いい波に乗れるはず。香箱座り猫さま……「勢い」に乗る2021年後半のパワーは十分！これまでの頑張りが認められたり、センスや才能に光が当たったりするでしょう。いい波が来ていますから、肩の力を抜いて流れに身を任せてみるのがオススメです。大きなチャンスを引き寄せたり、憧れの人や世界に近づけたり、嬉しい展開が待っていそう。各種エントリーにも、幸運が！お座り猫さま………「チャンス」に乗る2021年後半のあなたにオススメするのは、チャレンジャーキャットとしての生き方です。自分の運と力を信じて、ちょっとした挑戦をしてみなくては！独立、転職、Ｕターン、Iターンなど、根本的なところから生活のフィールドを変えてみるのがオススメです。案ずるよりも生むがやすしです。思い切って、転機に乗ってみて。よこ座り猫さま……「大船」に乗る手堅いムード。冒険は控えて、多数派に属しましょう。イメージとしては、大きな船に乗るのがよく、みんなと一緒に運ばれていくと、素敵な場所に着けるはず。サークルやコミュニティに参加するのも、新しい可能性につながっていきます。ソロ活動は控えて、みんなと足並みを揃えていくことが、2021年後半の開運になるはず。Ｂ．スイカ割モード今、海に行くなら、波打ち際でパチャパチャ遊んだり、みんなでスイカ割を楽しんだり、ゆるく過ごしたい気分でしょう。社交性とサービス精神が高まり、未来のために何かしたい気持ちになっています。与えられた条件の中で、今やれるベストを尽くすことができるはず。2021年後半の開運キーワードは、「継続」です。ずっと続けていくことが力になるでしょう。計画を立てたり、これから先、必要になるものを準備する期間と考えて。まる猫さま…………「ごろごろ」を続ける2021年後半は、セルフごろごろがカギに。ご存じの通り、上機嫌のサインですが、楽しい、嬉しい、満たされていると感じている時だけでなく、ちょっと怖い、ドキドキする時にも、心を落ち着かせる効果があります。つまり、喉を鳴らすだけで、自然に幸せに近づいていくということ。ポジティブなフレーズを心掛けるのも効果的！オヤジ座り猫さま…「観察」を続ける気づくと、見ているのが猫さま流。何も言わずにジーッと見つめるだけで、みんなが何をしようとしているのかをつかみ、時に、自分の強い意志まで伝えることができるでしょう。2021年後半は、状況分析と待機でタイミングを測っていきましょう。ここ一番のチャンスで、持てる力やセンスを発揮することができるはず。ふせ猫さま…………「寝たふり」を続ける起きようと思えば、起きられます。ただ、まだ、その時ではないとわかっているでしょう。寝返りを打ったり、薄目を開けて、やっぱり無理ともう一度閉じたり、スヤスヤモードをキープしましょう。グーパーやふみふみをサービスするのも効果的です。あどけなく、無防備なあなたが、みんなから大事にされ、万事順調に進むはず。のび猫さま…………「遠回り」を続ける2021年後半は、延長戦がかかりやすいようです。あと少しでゴールと思っていても、そこから、「もうちょっとお願い」と話が続いていきやすいでしょう。そこで、オススメなのは、最短距離ではなく、遠回りで動くこと。何事も余裕を持って多めに時間や手間を見積もっておくと、その枠の中に入るでしょう。大きく構えて！しっぽ巻き猫さま…「早歩き」を続ける2021年後半、しっぽと一緒に巻いていくといいのは、時間です。早歩きをするように、意識してスピードアップしていきましょう。集中して進めることで、効率が上がっていき、大きな流れの先を行けて、ホメられたり、関心される機会が増えるはず。プライベートでは、ランなど運動を習慣にして。アクティブに過ごすのが開運に香箱座り猫さま……「おねだり」を続けるかわいく、ミィって鳴いてみる、肉球ソフトタッチで気を引く、それでも、ダメなら、ニャーと叫ぶ、ありとあらゆる手を使って、希望を伝えていきましょう。あなたが「こうしたい」「あれがほしい」とアピールすれば、世界は香箱座り猫さま仕様に仕上がっていきます。お礼のスリスリ、ゴッツンもつけて、強運を育てて。お座り猫さま………「グルーミング」を続ける2021年後半は、猫の手も借りたいような忙しさになりそう。あちこちから声がかかって、バタバタするでしょう。だからこそ、続けたいのは、毎日のお手入れです。美しい毛並みとスタイルをキープするために、思いつくことは何でもやってみなくては！自分のついでに、周囲もペロペロ労わってあげると、人気に火がつきそう。よこ座り猫さま……「ツメ研ぎ」を続ける得意なこと、好きなことを極めていくことで、あなたの理想のライフスタイルが実現する2021年後半です。時間があれば、バリバリとツメを研いで、センスや実力を磨いていきましょう。よいパフォーマンスにもなるので、大きくアピールするのもポイントに。「これができます」「これをやりたいです」とチャンスをもぎ取りましょう。Ｃ．ダイビングモード今、あなたは、毎日の繰り返しに飽き飽きしているみたい。やらされている、押さえつけられている感じが強くて、きっかけがあれば、まったく違う世界へ飛び出していきたいと考えていそう。ちょっとしたきっかけで、すべてに見切りをつけて、人生をガラリと変えてしまう潔さや謎のパワーに満ちています。2021年後半の開運キーワードは、「熱中」。ひとつのことに集中することで、現状打破のきっかけをつかめるはず。本気でどうぞ。まる猫さま…………「教養」を深める2021年後半は、スタディタイムへ。しっかりと学び、今後に役立つ知識や技術をマスターすることができるでしょう。資格取得を目標にするのも、いい考え。パソコンや本の上に乗るだけでなく、使ってみたり、読んでみたりすることで、知らなかった世界が気づくでしょう。体験レッスンやオンライン講座で特技を増やすのも。オヤジ座り猫さま…「こだわり」を深める好きがすべての原動力に！お気に入りのおもちゃで遊ぶ、大好きなフードを食べる、居心地のいい場所で過ごすなど、心が求めることを大事にしていきましょう。好みに合うことの延長にある仕事や勉強を始めるのもオススメです。あなたをあなたらしくするものにこだわっていくと、2021年後半、運命すら動きだすはず。ふせ猫さま…………「愛」を深める2021年後半のふせ猫さまは、おおらかさが増量されます。心が広く、温かく、人の弱さやもろさも丸ごと、引き受けることができるでしょう。いつもと違う、なんだか元気がないと感じたら、さりげなく、声をかけてあげてみて。あなたの配慮や気配りが迷える魂を救うはず。また、黙って寄り添うのも、いい感じ。すごく喜ばれます。のび猫さま…………「睡眠」を深める日々の暮らしに追われて、忘れてしまいやすいのは、なぜ、我々が猫と呼ばれているかです。よく寝るからねこ、この基本から外れてしまっては、幸せは遠ざかっていくばかり。2021年後半は、睡眠にフォーカスを。しっかり眠ることで、ここしばらくのダメージから回復して、パフォーマンスが上がっていきます。休息が快進撃の源に。しっぽ巻き猫さま…「知識」を深める2021年後半は、好奇心がナビゲーターに。なんだろう？と感じたら、クンクンと匂いを確かめたり、チョイチョイと手を出して、納得がいくまで調べてみましょう。興味をそそられることの先に、新しい楽しさや喜びが待っているので、わからなくてもどんどん追いかけて。社会人向けの大学や専門学校への入学にも、ツキがあります。香箱座り猫さま……「ご縁」を深める2021年後半は、猫ねこネットワークを強化していきましょう。横のつながり、縦の関係、チームやグループへの帰属など、ここ一年で薄れてしまった人間関係を再構築していくと、新しい可能性が広がっていくでしょう。猫集会への参加も、有意義です。リアル、オンラインに関わらず、接点を増やしていくほど、チャンスが増えそう。お座り猫さま………「絆」を深める2021年後半、お座り猫さまに強運をもたらすのは、強い絆です。何も打ち合わせをしていないのに、同じタイミングで同じ方向を見たり、同じ事をしたりするシンクロキャットや幸せのまんまるになれる猫だんごなど、親しい猫さまと身も心もひとつになれるような体験を求めています。大好きな人に寄せていくのが、幸せの近道に。よこ座り猫さま……「見識」を深めるこのところ断続的に続いてきた自粛ライフで、すっかり飼いならされた猫になってしまったよこ座り猫さま。そろそろ、封印していた野生のカンを取り戻すのによい頃合いです。2021年後半は、パトロールを強化して再確認をしていきましょう。何事も自分の目で確かめて、検証、考察することで、正しい道を進むことができるはず。チャムの日記「海は広かった」ジジの日記「海は面白かった」くーの日記「海はデンジャラス、僕、頑張った」章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。占い・監修 章月綾乃 / 原作・イラスト 犬養ヒロ

気になる男性との距離を縮めたいと考えたとき、多くの人が活用するのがLINEなのではありませんか。直接会ってアプローチをするのもよいものですが、会えない時間でも楽しく話せるのがLINE。上手に使えばふたりの関係を進展させられるでしょう。そこで今回は「彼が夢中になるLINEテクニック」を紹介します。■ 写真を活用する「用があるとき以外はLINEをしてこない女友達が『すごくキレイな虹だったから、なんだか見せたくなっちゃった』って一文と共に突然虹の写メを送ってきて。深い意味はないのかもしれないけど……俺って特別な存在なのかな？ってドキっとしちゃいました」（27歳男性／施工管理）だらだらと長文を送られると、めんどくさいなぁ、と思う男性は多いもの。それならば、一目で状況が分かる写真を有効活用してみましょう。たとえば彼がハンバーグが好きなら、美味しいハンバーグを食べに行った際に料理の写メと共に「このお店のハンバーグ、美味しいからオススメだよ。」と送ってみる。ほかにも海水浴に行ったら海岸の写真と共に「海水浴に来てるよ！この海、穴場でオススメ！」と送ってみるのもよいでしょう。ただし乱用はNG。毎朝空の写真とともに「おはよう！いま日もガンバってねー。ファイト！」なんて送るようなマネをしてしまうと、彼も困ってしまいます。写真は、たまに送るから効果を発揮するもの。短文を添えて、彼の注意を引いてみましょう。■ ギャップをアピールする「普段、サバサバしてる女の子からのLINEの文章がすごく丁寧な言葉使いで。しかもスタンプもすごくかわいらしいものばかり。意外な一面を見た気がして、それ以来なんだか気になってます」（33歳男性／薬剤師）男性はギャップに弱い、というのはもはや周知のことかもしれません。癒やし系のホンワカした女性が笑える系のおもしろスタンプを送ったり、クールで知的な女性がスタンプ連発で子供っぽい一面を見せたり、陽気な女性が冷静な文章のLINEを送ったり……。やり方はいろいろあります。普段と違う一面を見せると、男性はその意外性にドキッとするものです。■ あえて即返信する「既読スル―とか、正直ムカつきますよ。やっぱり、すぐ返事くれたほうが嬉しいですし、テンポよく会話できたら楽しくなって『つづきは電話で』なんて思いますもん」（32歳男性／営業）いまや常識ともなっている「返信をわざと遅らせて、相手が気になるように仕向ける」テクニック。このテクニックはもはや世間一般に浸透してしまっているので、ここはあえて即返信してみましょう。「LINEが来て嬉しくて、すぐに返信しちゃった！」とか「いまね、あなたとのLINE読み返してたの！楽しかったな～って。だからすぐ既読になったでしょ？」などと、素直な気持ちを添えて返信してみてください。既読スルーよりも、効果を発揮する可能性が高いでしょう。■ LINEの効果はばつぐん顔が見えないLINEでの駆け引きはちょっぴり難しいものがありますが、上手くいけば効果はばつぐんです！あなたも、気になる彼にぜひ試してみてくださいね。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

長引くコロナ禍のストレスや運動不足により、“疲労感”を覚える人が増えている。さらにはこの先、季節性の疲労も合わさる可能性があるというから、今から対策が必要だ。薬膳とヨガの講師である石原せいこさんはこう語る。「梅雨に入って湿度が高くなると、体のめぐりが悪くなり、体力を養うための消化力、つまり胃腸機能が弱まることが原因です」また、内科医の石原新菜先生も同様に話し、回復のカギは消化力、そして睡眠の改善にあるという。「人間は寝ている間に、体の修復を促すホルモンが分泌されますから、その時間を有効に使うことが重要です。そのうえで、必要な栄養を効率よくとり入れるためには消化力が大切。胃腸をいかにケアできるかにかかっています」安眠や胃腸活性化には、やはり日々の食事やちょっとした習慣に尽きる。ただし、「体にいいはず！」と思いがちな食材や行動に勘違いがひそんでいるので、2択クイズ形式で楽しみながら覚えておこう。 “疲労回復”するには次のどっちが正解？【Q1】安静にする or 体を動かす正解は体を動かす。「体力を温存するよりも、疲れているときこそ体を動かして血液循環を促し、代謝を上げて疲労物質を流すほうが効果的です。運動による心地よい疲労は、睡眠を深める結果にも。ただし、ハードな運動は逆効果なので、軽いジョギングなどの有酸素運動にして」（新菜先生）【Q2】癒し系入浴剤 or 発汗系入浴剤正解は癒し系入浴剤。「疲労回復にも安眠にも、入浴は必須。40度程度の湯にゆっくりつかるのがベストです。ただし、発汗系の入浴剤で強制的に汗を出すのは、交感神経が刺激されてアクティブモードになり、安眠を妨害することに」（新菜先生）また、せいこさんによると、足湯もおすすめだそう。【Q3】温泉浴 or 海水浴正解は海水浴。「良質な睡眠には、適度に太陽を浴びることが必要。また、海水には自然治癒力を増し、疲労回復を促す“タラソテラピー効果”も期待できます。くれぐれも砂浜ではなく海中へ。温泉も気持ちいいですが、成分によってはかえって疲労を増幅させる場合があります」（新菜先生）【Q4】カーテンを閉めて寝る or カーテンを開けて寝る正解はカーテンを開けて寝る。「朝日を浴びると安眠に必要なメラトニンがしっかり分泌され、体がリセットされて疲労回復に。カーテンを開けて寝て、朝日を逃さないようにしましょう」（新菜先生）カーテンを開けて寝るのが正解だが、明るければいいわけではない。メラトニンの分泌を阻害するので、電気をつけたまま寝るのはNGだ。【Q5】寝る前のストレッチ or 寝る前の深呼吸正解は寝る前の深呼吸。「深呼吸は副交感神経のスイッチで、快眠へと導きます。さらに、“合せきのポーズ”で気の流れをよくしながら深呼吸すると効果大。一方、ストレッチで頑張って体を伸ばすと、かえって緊張がとれず、安眠を損なう交感神経が高まってしまうので気をつけて」（せいこさん）合せきの“せき”は足裏をさし、足裏を合わせたポーズのこと。骨盤まわりの筋肉をほぐし、とくに股関節を柔らかくする効果がある。横になって行い、さらに両手を広げることで気の流れがよくなり、安眠と疲労回復になる。「女性自身」2021年5月25日号 掲載

 性教育アドバイザーとして活躍し、とにかく明るい性教育【パンツの教室】協会代表理事や『お母さん！学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ！』（辰巳出版）の著書を出版されている、のじまなみさんが子どもを性被害から守る方法について教えてくれました。 浴場で、習い事の更衣室で……知らぬ間に悪質な盗撮被害に遭ってしまう子どもたち温泉、プールなどの温浴施設やスイミングなどの習い事の更衣室など公共の場が悪質な盗撮の現場になってしまうことが少なくありません。今の時代、綿密な計画を立てて小型カメラを仕込まずとも、いつでもだれでも盗撮ができてしまいます。しかも、盗撮された画像や映像がひとたび売買されたりインターネット上に流されると、その拡散を止めることはもはや不可能とされています。「まさかうちの子が……」。親としてはそう信じたいものですが、残念ながら「知らぬ間に」被害に遭ってしまうことがあるのです。では、我が子が盗撮の性被害に遭わないために、親として何ができるでしょうか？ 低年齢でもなるべく同性の更衣室を利用して「うちの子はまだ3歳だから」「子どもだから誰も気にしないでしょ」……その認識は、少し危ないかもしれません。残念ながら小児性愛者のなかには0歳の赤ちゃんすら性の対象になってしまう人もいます。低年齢だから安心だとは思わないようにしましょう。温泉やプールなどの施設を利用する場合、私は、低年齢でもなるべく同性の親と同じ更衣室（浴場）を利用することをおすすめしています。施設によっては「10歳まで」「身長110cmまで」など、異性の更衣室の利用条件を定めているところもありますが、その基準に明確な根拠はないことがほとんどです。家庭の事情によっては、異性の更衣室を使用せざるをえない場合もあるかもしれません。私としては、心苦しいことではありますが、それなら「当面は施設の利用をあきらめる」ことも選択肢のひとつかと思います。お子さんがある程度自立して別の更衣室を利用できるようになってからでも、楽しい思い出は作ることができるでしょう。それが難しい場合は、ラップタオルを活用するなど、みだりにお子さんの肌を露出することがないように配慮して、安全に施設を利用していただければと思います。 お子さん自身に着替えを練習させてこのような配慮が必要なのは、温浴施設だけにとどまりません。更衣室などの設備が不十分な海水浴場など、オープンな場所で子どもに着替えをさせている方も多く見かけますし、スイミングの習い事での着替えなどでも同じことが言えます。親も一人の子どもに手をかけられない場合がありますから、子どもが人前で「すっぽんぽん」になってしまうことも多々あるのではないでしょうか。そういったことを避けるためには、子ども自身に着替えを練習させるようにしましょう。海水浴の計画やスイミングを始める予定があるなら、ラップタオルを用意して、なるべくその中で着替えるように子どもに伝えます。といっても、なかなか使いにくいものですから、親も一緒に練習する必要があります。最初からうまくはいきませんが、練習を重ねることで、前回お伝えした「水着ゾーン」の意識づけをすることができるでしょう。お子さんを盗撮などの性被害から守るために、外出先での着替えについては配慮と工夫をしていただければと思います。 参考書籍『お母さん！学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ！』（辰巳出版） イラスト：おぐらなおみ（『お母さん！学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ！』より） ※本稿は『お母さん！学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ！』（辰巳出版）からのじまなみさんに加筆・再編集いただきました。 著者：カウンセラー 性教育アドバイザー のじまなみ性教育アドバイザー。とにかく明るい性教育【パンツの教室】協会代表理事。著書の『お母さん！学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ！』（辰巳出版）は7万部を超える話題作となる。著書『男子は、みんな宇宙人！世界一わかりやすい男の子の性教育』（日本能率協会マネジメントセンター）、『赤ちゃんはどこから来るの？親子で学ぶはじめての性教育』（幻冬舎）、『「赤ちゃんてどうやってできるの？」にきちんと答える親になる！』（日本図書センター）。

 18歳のころのことです。友人と海に行く予定の日に生理が重なり、タンポンを使うことにした私。ですが、とんでもない恥ずかしい経験になってしまいました。 タンポン使えば、なんとかなるでしょ！18歳の夏のことです。友人と海水浴に行く予定の日に、生理になってしまって……。でも、どうしても行きたかった私は、タンポンを使って、海に行くことにしました。 いつもはナプキン派で、それまでは一度もタンポンを使ったことがなかった私ですが、「袋から出して、本体を入れればいいんだよね？なんとかなるでしょ」と思い、コンビニに買いに出かけたのです。 痛くないけど、違和感ハンパナイ…コンビニで、無事にタンポンをゲットし、いざ友人と海水浴へ。現地のトイレで、タンポンを装着することにしました。 私は、ついていた説明書をささっと見て、タンポンを取り出し、いざ挿入。 ……しかし、どうもおかしい。なんだか違和感があるのです。でも、初めて使うタンポンなので、それが正しいのかどうか、私にはよくわかりません。「タンポンって、こういうものなのかな」と思って、そのままに海で遊ぶことにしました。 遊んでいる間はずっと、なんだかずっとタンポンが出てきてしまいそうな感覚がありました。痛くはないのですが、ずっと固いものが入っている感じと、ツルツル出てきてしまっている感じがするのです。 友人に「タンポンが出てきちゃいそうなんだけど…」と言うと、友人は「ちゃんと入ってないんじゃない？」とひと言。なので、こっそりグイグイ押し込んだりして、違和感があるまま過ごしました。 ツルツル出てきそうだったのは、まさかのアプリケーターそろそろ帰ろうということになり、私はトイレへ。タンポンを取ろうとしたら、スポッとプラスチックのようなものが出てきました。「あれ？ 何だ、これ？」と手にしたとき、私はようやく気づきました。 そうです、それは吸収体を正しい位置に導くための、アプリケーター。本来挿入したらすぐに取べきものです。でも、私はそれをつけたまま、過ごしていたのです。当時の私は、説明書もろくに読まなかったため、タンポンにアプリケーターというものがあるとは知りませんでした。 「これは、抜かなきゃいけなかったものなのか……。どおりで違和感があったわけだ。……で、本体は！？」 今度は本体を取り出そうとしたのですが、遊んでいる間に「出てきてしまいそう」と思って何度もグイグイ奥の方に押し込んでしまったため、抜き出すためのひもまで、奥に入ってしまい、届かないのです。 私は、一生懸命探しましたがまったくわからず、テンパってしまいました。病院に行こうかとも思いましたが、それも恥ずかしくて……。結局、当時付き合っていた彼氏に頼み、取ってもらいました。 このときは本当に無知で、恥ずかしい経験をしてしまいました……。次からは「何でも説明書はちゃんと読もう！」と心に誓った出来事です。ですが、このとき以来、タンポンは怖くなってしまい、まだ使えていません……。  文／MK0206さん 

あの日きっとあなたが感じていたことを、今じゃ僕も同じように感じているよ。父親に向けたそんなメッセージとともに、ヒヅメ（@hizumedex）さんがTwitterに投稿した作品をご紹介します。ヒヅメさんは子供の頃、海水浴帰りに長時間車を運転する父親の姿を後部座席から見て、「大変だな」と思っていたそうです。そして、時は流れ、自分が父親の立場になると…。【課題 ２０年越しの共感】あの日きっとあなたが感じていたことを今じゃ僕も同じように感じているよ、とか言っちゃったりして。 #漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #コルクラボマンガ専科 pic.twitter.com/KjHFrY6RGn — ヒヅメ (@hizumedex) July 31, 2020 親戚一同で海水浴に出かけたヒヅメさんは、子供たちと海で遊んだり、民宿でお酒を酌み交わして麻雀を楽しんだりと、１泊旅行を満喫しました。きっと次の日も、自宅に帰るギリギリまで遊んでいたのでしょう。多くの車で混雑する帰りの車内では、運転手のヒヅメさん以外みんな眠っていたのです。車が止まっている時に子供たちの顔を見たヒヅメさんは、「あの時の父親も、こんな気持ちで運転していたんだな」と感慨に浸るのでした。作品には、「いい話」「幸せが詰まっていますね」「大人になるって素敵」など、さまざまなコメントが寄せられています。作中でも多くは語らないヒヅメさんですが、その表情からは、大変さよりも心が満たされていることが伝わってきますね。きっとヒヅメさんは、自身の父親と同じことを思いながら、日が落ちた夜の空を運転席から眺めたことでしょう。[文・構成／grape編集部]

恋が盛り上がる季節といえば、外のイベントが多い「夏」をあげる方も多いでしょう。この春から付き合いだしたカップルや、マンネリ気味のカップルも、夏を味方につけて、さらに彼との距離を縮めてみるといいかもしれません。今回は、夏ならではの彼との思い出づくりにフォーカスしてみました。文・東城ゆず水風船で遊ぶ「彼女の家に遊びに行った日のこと。彼女が押入れからゴソゴソと取り出してきたのは、なんと水風船。“このあいだ荷物を整理してたら見つけちゃった!”と言いながら、彼女は水風船に水を入れ始めました。こんなことができるのは夏ならではだと僕も思い、ふたりでたくさん水風船を作り、人気のない近くの公園で、投げつけあったりしながら楽しく過ごしました。また、水風船の後片付けをするついでに、公園のゴミ拾いまでしていた彼女にも、グッときましたね」(Aさん・34歳男性)たまには、ふたりで童心に返って遊ぶのもいいかもしれませんね。いつもと違った時間を過ごすことで、日頃は見られない相手の一面に惚れ直すかもしれません。潮干狩り&手料理「僕の彼女は、交際前から“料理が苦手”と話す人でした。そんな彼女が提案してきたデートが潮干狩りでした。ふたりで砂だらけになって潮干狩りを楽しんだあと、彼女が自宅に招いてくれたのですが、珍しくキッチンに立った彼女は、潮干狩りでとってきたハマグリでバター醤油焼きを作ってくれたんです。少しジャリッとしたので“砂抜きがちょっと甘い”と感じたけど、初めての彼女の手料理に感動したのを覚えています」(Wさん・32歳男性)夏ならではのイベントをデートに取り入れるのもおすすめです。毎年、夏が来るたびに思い出すような素敵なデートになるといいですね。砂遊び「毎年このシーズンになると、彼女と海に出向いて海水浴を楽しんでいたのですが、その日の彼女は早々に海を出ていました。泳がずに何をするのかと思っていたら、“実は砂でお城を作ろうと思って”と子ども用の砂遊びセットを取り出したんです。普段はまじめな彼女の行動としては意外でしたが、バケツに砂と水を入れ、真剣な眼差しでお城を作っている彼女に、少しドキっとしました。彼女曰く、“小さい頃から、実は砂遊びが好きだった”とのこと。最近マンネリぎみだったので、彼女の新しい一面を見られて嬉しかったです」(Kさん・26歳男性)子どもっぽい遊びでも、ポリシーを持って真剣に取り組む姿にグッと来る男性は多いようです。ぜひお試しあれ。手持ち花火でロマンチックに「花火大会が荒天で中止になってしまったとき。彼女が近くのドラッグストアで手持ち花火を買ってきてくれました。そこから河川敷まで歩いて、ふたりだけの花火大会をしたのですが、これが思いのほか楽しかったんです。ふたりでお酒を飲みながら素敵な夜を過ごしました」(Aさん・29歳男性)人が密集する場所に行きにくいこのご時世だからこそ、ふたりだけで夏の風物詩を楽しむのもいいかもしれません。ふたりでバーベキュー「いつもは甘えん坊な彼女ですが、バーベキューでの一件はびっくりでした。その日は、彼女がめずらしく“私が車を出す”と言ってくれたんです。しかも、彼女は実家からたくさんアウトドア用品を持ってきて、真っ黒になりながら設営を開始。飯ごうで白ごはんまで炊きはじめました。僕とふたりだけのバーベキューなのに、いろいろと用意してくれた彼女に愛を感じましたね」(Iさん・31歳男性)緑が綺麗な時期ですし、木陰でゆっくり過ごすのも楽しそうですね。バーベキューまではできなくても、折り畳み椅子などを持って外で読書するのも気分転換になるでしょう。以上「彼ともっとラブラブになれる夏デート5選」でした。今年は海水浴ができないところも多そうです。それでも3密と健康に留意して、ふたりだけのとっておきの夏デートができれば、さらに彼との仲も深くなるでしょう!©Westend61/gettyimages©Markus Bernhard/gettyimages

「年を重ねるにつれ、シミやくすみが目立ってくるのは、細胞の酸化を抑える抗酸化力が落ちてくるのが主な原因。対抗するためには、抗酸化作用の高い食品を日々の食事に取り入れ、体の中からのケアも意識していきましょう」こう話すのは、銀座ケイスキンクリニック院長の慶田朋子先生だ。夏といえば海水浴だが、今年はコロナ禍により海開きを中止した海水浴場も少なくない。“おこもりムード”が継続するこの夏は、外で紫外線を浴びる機会が減り、美白に磨きをかける絶好のチャンスといえそうだ。「ただし、夏は室内でも紫外線には油断できません。紫外線は酸化の大きな原因。細胞の酸化とは体のサビともいえるもので、蓄積すると体全体の老化につながっていきます。紫外線を浴びてメラニンが発生し、シミやくすみができるのも、酸化ダメージの一つです。美白を目指すには、この酸化をブロックしなければなりません。若いときは体に備わった抗酸化力のおかげで乗り切れますが、30代後半からはその力が衰えてきます」そこで、慶田先生が提案するのが、抗酸化作用の高い食品を積極的に取り入れた食事だ。「栄養素でいえば、ビタミンA、C、E、そしてアスタキサンチンやリコピンのようなポリフェノール類。これらを豊富に含む食品を意識して取りましょう。抗酸化物質を多く含むのは、色素が濃く、カラフルな野菜と覚えると、食材選びに役立ちます」その代表が、トマト、パプリカ、にんじん、かぼちゃ、なす、紫キャベツ、ブロッコリー、オクラ、モロヘイヤ、アスパラガス、いんげん、ズッキーニなど。「肉では、鶏や豚のレバーにビタミンAが豊富です。魚なら、サーモンやエビはアスタキサンチンを多く含みます。アスタキサンチンは、サーモンや甲殻類などの赤い色のもととなる色素で、高い抗酸化力を誇ります」フルーツやナッツ類にも抗酸化作用の高いものが多い。すいか、ブルーベリー、キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツ、アーモンド、くるみなどを料理やデザートに取り入れて。「ただし、オレンジなどの柑橘類は、朝食に食べるのは避けたほうがいいでしょう。ソラレンという紫外線吸収物質を含むため、日焼けを促進するといわれており、食べるなら日没以降の時間帯が安心です」慶田先生おすすめの抗酸化作用の高い食材を使ったレシピを、料理研究家の木村幸子さんが考案。毎日の食卓に取り入れてみよう。■サーモンとブロッコリーのバジル炒め〈材料〉2人分サーモン……2切れブロッコリー……1/2株赤、黄パプリカ……各1/4個にんにく……1片薄力粉……適量バター……10gA〔バジルの葉（みじん切り）……6枚、酒……大さじ2、レモン果汁……小さじ1、砂糖……小さじ1/2〕塩・こしょう……適量〈作り方〉【1】ブロッコリーは小房に分けてゆでる。にんにくはみじん切りにする。パプリカは5mm幅の細切りにする。【2】サーモンは皮つきのまま一口大に切り、薄力粉をまぶす。【3】フライパンを熱してバターを溶かし、にんにくのみじん切りを加えて香りが出たら2を入れて両面焼き色がつくまで焼く。【4】1の残りとAを加えて炒め、全体に味がなじんだら、塩・こしょうをして味を調え、器に盛る。■すいかのシャーベット〈材料〉2人分すいか（果実部分）……300gはちみつ……大さじ2レモン果汁……小さじ2ミント……適量〈作り方〉【1】すいかの種を取り除いて、フォークでつぶし、はちみつとレモン果汁を加えてよく混ぜたら、バットに流して冷凍庫に入れる。【2】2時間ほどたって周りが固まりだしたら一旦取り出し、全体をよくフォークで混ぜ、再び冷凍庫に入れる。これを2〜3回繰り返す。【3】器に盛り、ミントを添える。「大事なのは、毎日続けること。紫外線による酸化ダメージをその日、その場で迎えうつことに意味があります。また、特定の食材に集中せず、複数の食材を組み合わせましょう。チームで働かせてこそ、効果が高まります」（慶田先生）この夏は、おうちでおいしく美肌ケアを！「女性自身」2020年8月11日 掲載

夏場、子供のいる家庭ではプールや海水浴など水遊びをする機会が増えるでしょう。そうなると、気を付けたいのが『水辺の事故』。注意をしていても、一瞬のすきに恐ろしい事態を招いてしまうことがあるかもしれません…。楽しいはずの海水浴ブログやInstagram上で漫画作品を投稿している、きなこす（kinakonoumami）さんは、フォロワーから寄せられた、ある恐怖体験を描いています。浅瀬で海水浴を楽しんでいた母子。母親は海中で足がつってしまい、その場で治らなかったため、一瞬だけ娘から目を離して浜辺に上がりました。しかし、このわずかな時間に事故は起きてしまったのです。幸いすぐに気が付くことができたため、大事には至りませんでしたが、水辺の事故の恐ろしさを改めて感じさせられます。予想もつかない危険から子供を守るためにも、水遊びでは目を離さず、十分な安全対策をすることが大切ですね。きなこすさんは、ほかにもフォロワーからの恐怖体験や創作漫画などをブログ上で公開しています。興味のある人はぜひのぞいてみてください！きなこす手帖[文・構成／grape編集部]

夏は開放的な気分になり、ちょっと冒険的な行動をしたくなるものです。ただ中には、“不幸を呼び寄せてしまう行動”も……。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに“夏についやってしまいがちな不吉行動”をご紹介いただきます。文・脇田尚揮お盆に海水浴場へいくと…お盆は各家々の先祖の霊が、自分の実家(本家)に戻ってくる時期。この時期はなるべく家で先祖様の霊を迎え入れる準備をし、祀るのが正しい過ごし方。ちょうど夏休みのシーズンでもあるため、海や川などへ遊びに行く人も少なくないかもしれません。しかし、それは不敬な行為です。お盆に水場で遊んでいると、寂しがりの霊があなたの脚を掴んで引っ張ることも……。肝試しにお墓へ行くと…夏と言えば、精神的にも涼しさを求めて肝試しに行く人もいるかもしれません。しかし、出かける場所には十分注意しましょう。お墓や神社といった神聖な場所を、むやみやたらと遊び場にすると、帰りに良くない霊を家に連れかえってしまうことも。そのまま憑りつかれてしまう場合もあるため、行き先だけは選びましょう。肝試しのはずが、洒落にならない結果を招いてしまう場合も……。トンネルや防空壕など暗くて狭い場所に入ると…夏場のトンネルや、戦時中の防空壕跡などを通りかかることもあるかもしれません。ひんやりとして少し気持ちいいと感じるでしょうが、そういった暗くて狭い場所には、古くからその土地に住み着いている土着の霊や強力な動物霊がいる可能性も。自分の住み家を侵されたと勘違いした霊に閉じ込めらる可能性があるため、なるべく開けた場所を選んで通るようにしましょう。「土用」にしてはいけないコト…“土用”とは、いわゆる季節の変わり目のことで、古代中国の思想である五行説に由来する概念です。日本では土用の丑の日にうなぎを食べる習慣がありますよね。今回は、7月後半～8月6日頃が夏土用に当たります。この時期には、引っ越しや旅行など、土地を離れて移動したり、争いごとやケンカをするのは避けましょう。土を守る土公神の怒りを買い、体調を崩したり、あなたの行動に邪魔が入ったりするかもしれません。夏は私たちが活動的になる反面、普段触れ合わないものと接触する機会も増えてしまいます。そんなうかつな行動で土着霊や盆帰りの霊を怒らせてしまうと、あなたにとって恐ろしい出来事が降りかかってしまうかもしれません。怖いもの見たさ、あるいは遊び半分で、立ち入ってはいけない場所に行かないようくれぐれも注意しましょう。©Aurora/gettyimages©Peter Cade/gettyimages

みなさんは、『ミノカサゴ』という生き物を知っていますか。大人気ゲーム『あつまれ どうぶつの森（通称・あつ森）』にも登場し、その名前を聞いたことがある人も少なくないでしょう。この記事では、ミノカサゴとはどんな生き物なのか、また、刺された場合の対処の仕方や食べ方についてなど、さまざまな情報をご紹介します。ミノカサゴってどんな生き物？ミノカサゴは、カサゴ目フサカサゴ科に分類される魚で、英語では『Luna lionfish（ルナ・ライオンフィッシュ）』と呼ばれています。体長は３０cm前後で、北海道南部から南の沿岸の岩礁域などに生息しているそう。ひれを大きく広げて優雅に泳ぐ姿から『海の貴婦人』ともいわれているのだとか。ミノカサゴ日本には、ハナミノカサゴやキリンミノなど、ミノカサゴの仲間が数種類いるといいます。鹿児島県にある『いおワールドかごしま水族館』では、過去に４種類のミノカサゴの仲間が展示されていたことも。ミノカサゴの背びれや腹びれ、尻びれには毒のトゲがあります。刺されると激しい痛みを感じ、患部が赤く腫れ上がるそうなので、海水浴などでは注意が必要です。ミノカサゴに刺されたら、どうすればいい？沖縄県の公式ウェブサイトでは、ミノカサゴやその仲間に刺された場合の対処の仕方をこのように紹介しています。棘が残っていれば、目に見える大きな棘は取り除く。傷口を清潔に保つ。痛みを和らげるため、患部を40～45度のお湯につける。やけどしないよう、お湯の温度に気をつける。医療機関で治療を受ける。沖縄県公式ホームページーより引用ミノカサゴの毒はタンパク質でできており、熱に弱いのだそう。そのため、患部を４０～４５度のお湯につけると痛みが和らぐといいます。応急処置を行った後は、病院に行って治療を受けましょう。ミノカサゴに刺されないようにするためには、見つけたら、むやみに触らないことが大切です。ミノカサゴは食べられる？どんな料理がある？毒を持つミノカサゴですが、適切な処理をすれば食べることができるそう。魚類学者やタレントとして活躍している、さかなクンは、自身のFacebookでミノカサゴについて次のように紹介していました。漁師さまが漁獲される四季折々のお魚魅力いっぱいのお魚が、とーっても多種多彩ですマアジちゃんやマサバちゃんやヒラメちゃんなどは、重要な食用魚としてたいせつに扱われますが、せっかく漁獲されても市場やお魚屋さんやお料理やさんや食卓にあがらないお魚が非常に多いです。例えば、アカエイちゃんやゴンズイちゃんやミノカサゴちゃん。水族館さんでは人気者でも、食用としては馴染みがあまりないため、活用されない“未利用魚（みりようギョ）”とされる事が多いのです。しかし、実際にはお料理して食べてみると、最高に美味しいお魚が多いのです。さかなクン＆プクプクーより引用ミノカサゴの食べ方は、味噌汁や刺身、唐揚げ、煮付けなどさまざま。実際に食べたことがある人からは「おいしい！」と絶賛の声が上がっています。海水浴では、ミノカサゴに注意！ミノカサゴに関する、さまざまなことをご紹介しました。海で遊ぶ際には、ミノカサゴに十分注意して楽しみましょう！[文・構成／grape編集部]

みなさんは『アカクラゲ』という生き物をご存知でしょうか。海の危険生物として知られており、海水浴などに行く際には注意が必要です。この記事では、アカクラゲとはどんな生き物なのか、また、刺された時の対処の仕方など、さまざまな情報をご紹介します。アカクラゲってどんな生き物？傘の模様が特徴的で、強い毒性を持つアカクラゲは傘の放射線状のしま模様が特徴的な、旗口クラゲ目オキクラゲ科に分類されるクラゲの一種です。個体差はありますが、傘の直径は１０～１５cmほどで、触手は長いものだと２mにもなるのだとか。アカクラゲアカクラゲは、北海道から南の日本近海に生息しているそうです。アカクラゲの触手には『刺胞（しほう）』と呼ばれる毒針と毒液が入ったカプセルがあります。そのため、刺されると強い痛みを感じ、ミミズ腫れや水ぶくれなどの症状を引き起こすのだそう。人によっては、呼吸困難などを引き起こすこともあるといいます。アカクラゲに刺されたら、どうすればいい？対策はもし、アカクラゲに刺されたらどうすればいいのでしょうか。神奈川県にある新江ノ島水族館の『トリーター日誌』では、どのクラゲにも共通する対処法や、やってはいけないことをこのように紹介しています。まず、患部を擦らないでください。まだ刺胞がくっついていて、擦ったことによってさらにひどい事になるケースが多いようです。擦らずに、刺胞が付いていたら慌てず剥がしてください。ぺりぺりぺりと。次に、海水でよく洗い流してください。まだ刺胞が付いているかも知れません。この時も擦ってはいけません。また、真水の方が良いかと思われるかも知れませんが、これは駄目です。クラゲは海の生き物ですので、真水は浸透圧の影響により刺胞が刺激されさらに刺胞から毒針を出すかも知れません。新江ノ島水族館ーより引用触手を取り除く際、素手で触ってしまうとさらに被害が拡大してしまう恐れがあるので、ピンセットやタオルなどを使うといいそうです。クラゲに刺されたら「酢をかけるとよい」との情報もありますが、種類によっては逆効果になる可能性も。もし、刺されたクラゲの種類が分からない時は、酢は使わないほうがいいでしょう。アカクラゲは、死んでも毒性は残るそう。見つけても触らないようにしましょう。アカクラゲに刺されないようにするためには、あらかじめ対策をしておくことが重要です。海水浴をする際は、ウェットスーツやラッシュガード、長袖のTシャツ、スパッツなどを着用し、なるべく肌を露出しないようにすることが大切だといいます。海水浴や釣りではアカクラゲに注意！アカクラゲに関する、さまざまなことをご紹介しました。海水浴や釣りをする際には、アカクラゲに十分注意して楽しみましょう！[文・構成／grape編集部]

みなさんは、ハブクラゲという生き物をご存知でしょうか。海の危険生物として知られており、刺されると最悪の場合、死に至ることも…。この記事では、ハブクラゲとはどんな生き物なのか、また、刺された時の対処の仕方についてなど、さまざまな情報をご紹介します。ハブクラゲってどんな生き物？生息地や発生する時期は？ハブクラゲは、傘の四隅から７～８本ずつ伸びている触手が特徴的なクラゲです。傘の高さは１０cm以上、触手は１５０cm以上に伸びることもあるといいます。〈猛毒を持つクラゲ「ハブクラゲ」を展示開始〉鴨川シーワールドでは、クラゲ展示施設「Kurage Life（クラゲライフ）」にて、猛毒を持つクラゲ「ハブクラゲ」の展示を開始いたしました。 #鴨川シーワールド #ハブクラゲ #KurageLife pic.twitter.com/mzWPUGd1HZ — 鴨川シーワールド (@kamoseaOfficial) August 23, 2019 触手に強い毒があり、毒ヘビの『ハブ』がその名前の由来なのだとか。ハブクラゲは、沖縄県や奄美地方の海に生息。５～１０月頃に発生し、ハブクラゲが大きくなる時期は特に被害が多いのだそう。沖縄県の公式ウェブサイトでは、ハブクラゲについてこのように紹介しています。ハブクラゲは、かさが半透明のため水中で見えにくく、刺されてはじめて気付く場合が多い。6月～9月にかけて多く発生し、特に波の静かな砂浜や、入り江、人工ビーチなどで被害が多い。20～30cmと浅い砂浜でも刺症事故が発生している。ハブクラゲの触手には、刺胞と呼ばれる毒の針の入ったカプセルがたくさんあり、刺激を受けると毒針が飛び出すしくみになっている。刺されると激痛を生じ、みみずばれのような跡になるのが特徴。沖縄県公式ホームページーより引用沖縄県にはほかにも『オニダルマオコゼ』や『カツオノエボシ』といった危険生物がいますが、ハブクラゲによる被害が圧倒的に多いのだそう。オニダルマオコゼやカツオノエボシについて詳しく知りたい人は、こちらの記事をご覧ください。オニダルマオコゼの毒のトゲには要注意！刺されたらどうすればいい？カツオノエボシとはどんな生き物？浜辺の青いビニール・ペットボトルは危険生物かもハブクラゲに刺されたら、酢を使う？対策は前述のとおり、ハブクラゲに刺されると激しい痛みを感じ、時間が経つとミミズ腫れになります。ひどい時には、意識障害や呼吸困難などの症状を引き起こし、最悪の場合は死に至ることもあるのだとか。もし、ハブクラゲに刺されたらどのように対処すればいいのでしょうか。沖縄県宜野湾市の公式ウェブサイトでは、次のように紹介しています。刺されたら海からすぐにあがります。大量の酢をかけます。(酢には刺胞の発射をおさえる効果があります)触手をそっとはがします。痛みがある場合は氷や冷水で冷やします。病院へ行きましょう。宜野湾市公式ホームページーより引用ハブクラゲに刺されたら、患部に食酢をたっぷりかけて触手を取り除くのが重要なのだそう。この時、食酢ではなく、真水やアルコール、砂をかけてしまうとさらに被害が拡大してしまうそうなので、気を付けましょう。また、患部は絶対にこすってはいけません。【ハブクラゲ発生注意報発令中】マリンレジャーの季節ですが、昨年ハブクラゲによる被害は145件。その96％が遊泳中です。海水浴は肌の露出を避け、ハブクラゲ侵入防止ネット内で泳ぎましょう。‍♀️防止ネット設置ビーチ等詳しくはコチラ。 pic.twitter.com/bbWzS8sT7Z — 沖縄県庁広報課 (@okinawa_pref) August 8, 2017 ハブクラゲに刺されないようにするために、海水浴に行く時にはあらかじめ対策をしておくことが重要です。沖縄県では、海水浴場に『ハブクラゲ侵入防止ネット』を設置しているところが多いといいます。そういった場所では、ネットの内側で泳ぐようにしましょう。しかし、ハブクラゲ侵入防止ネットが設置されていない海水浴場もあります。なるべく、ネットが設置されている海水浴場を選ぶといいでしょう。また、海水浴をする際は、ウェットスーツやラッシュガード、長袖のTシャツ、スパッツなどを着用し、なるべく肌を露出しないようにすることも大切だそうです。沖縄県において、遊泳中にハブクラゲに刺される被害が増加しております。海で泳ぐ際は、肌の露出を避け、ハブクラゲ侵入防止ネットの中で泳ぐようにしましょう。海の安全情報： pic.twitter.com/OeLrrstBcP — 海上保安庁 (@JCG_koho) July 27, 2017 海水浴ではハブクラゲに注意！ハブクラゲに関する、さまざまなことをご紹介しました。前述のとおり、ハブクラゲは沖縄県や奄美地方の海に生息しているので、海水浴で訪れる際には十分注意して楽しみましょう。[文・構成／grape編集部]

海水浴や釣りをしていて、もし近くに『ナマズ』がいたら要注意！それは『ゴンズイ』という、強力な毒のトゲを持つ危険生物かもしれません。ゴンズイとはどういった生き物かということや、毒がある場所、刺された時の症状、料理の例といったさまざまな情報を紹介します！ゴンズイってどんな生物？毒のある場所は？ゴンズイは見た目からもうかがえる通りナマズの一種で、知る人ぞ知る身近な海の危険生物です。本州中部・富山から南の沿岸部で見られ、主に夜間に活動。まれに昼間でも見られます。特筆すべきは、背びれに１つ、胸びれに２つある毒のトゲ。「刺さると、とにかく痛い！」と、多くの体験談がネットに上がっています。ゴンズイの毒棘しかも、この毒はゴンズイが死んでいたとしてもしばらくはなくならないので、注意が必要です。特に誤って釣り上げてしまった際に、ゴンズイだと知らずに触ってしまい、刺されることが多いのだとか。不意に釣り上げてしまった時は無闇に触らず、釣り糸を切ってリリースするのが最良のようです。ゴンズイの毒による症状は？対処法も紹介ゴンズイのトゲが刺さってしまった場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。環境省が運営するウェブサイト『せとうちネット』によると、次のようにするといいそうです。刺されると火傷に似た痛みが数時間続き、水脹れになることもあります。刺された場合は傷口を洗浄し、火傷しない程度のお湯に浸けます。痛みが引かない場合は棘が残っていることがあるため、病院でレントゲン検査を受ける必要があります。せとうちネットーより引用刺されてしまった場合は、ヤケドしない温度のお湯に患部をつけることが大切のようです。これにより、痛みが緩和することも多いそう。怖いのが、傷口にトゲが残ってしまっている場合です。応急処置をした後は、必ず病院に行き治療を受けましょう。ゴンズイ玉って何？ゴンズイは外敵から身を守るために集団でいることが多いです。特に幼魚は群れを作ることが多く、その姿から『ゴンズイ玉』と呼ばれることも。集団で身を守るゴンズイの幼魚東京都にある『サンシャイン水族館』のツイッターでは、『ゴンズイ玉』を作っているゴンズイが見られます。ただいま「生命の海・東京湾」水槽で、見事な #ゴンズイ たちの群れ＝「ゴンズイ玉」がご覧いただけますよ。何とも言えないこの動き。つい見とれてしまいます。前を横切る #ネンブツダイ や #ギンユボイ たちも、いい味出してます！　 #サンシャイン水族館 pic.twitter.com/CWgBEYskPC — サンシャイン水族館 (@Sunshine_Aqua) November 8, 2016 その姿は神秘的で、思わず見入ってしまう人も多いのだとか。ゴンズイ料理はおいしい？店でも味わえる？毒のトゲを持っていて敬遠されがちなゴンズイですが、それを取ってしまえば「料理するとうまい」「ビールに合う」と好評です。ネット上には塩焼きや味噌漬け、蒲焼き、天ぷらにした写真も並んでいます。味はタンパクで、中には「穴子に似ている」「アジやサバよりおいしい」という声も。ただ、毒のトゲを排除する時に刺さってしまう危険性があることを考えると、自分で料理をするのはあまりおすすめできません。まれですが飲食店でゴンズイ料理を出しているところもあるので、チェックしてみてはいかがでしょうか。海水浴や釣りではゴンズイに注意！色も特異ではなく、一見すると普通の魚だと思ってしまうゴンズイ。しかし、情報を知ると、うかつに近づくのはとても危険なことが分かります。前述した通り、海水浴の時に出くわしたり、不意に釣れたりしてしまうこともあります。「海でナマズを見たら注意」とおぼえておくといいかもしませんね。危険生物の記事一覧[文・構成／grape編集部]

みなさんは、ヒョウモンダコをご存知でしょうか。ヒョウモンダコは体長１０cmほどの小さなタコで、『殺人ダコ』と呼ばれることもあり、噛まれると死に至る場合も…。そんなヒョウモンダコの見分け方や生息地、噛まれてしまった場合の対処の仕方など、さまざまな情報をご紹介します。ヒョウモンダコとは？見分け方や生息地は前述のとおり、ヒョウモンダコは体長１０cmほどの小型のタコで、通常は岩や海藻などに擬態しています。普段は目立たない褐色の体をしているので、普通のタコと見分けが付きにくいそう。しかし、刺激を受けると体が明るい黄色に変化し、青色の斑点模様が浮かび上がるのが特徴です。ヒョウモンダコヒョウモンダコの唾液には、強力な神経毒『テトロドトキシン』が含まれています。そのため、噛まれると呼吸困難などの症状を引き起こす恐れがあり、最悪の場合は死に至ることもあるのだそう。海水浴や磯遊びなどをしている際に、小さいタコを発見した場合はヒョウモンダコの可能性もあるので、触ったり捕まえたりしないようにしましょう。ヒョウモンダコは普段はおとなしいため、人間が触ったり捕まえたりしようとしなければ、自分から攻撃してくることはないといいます。もし、青色の斑点模様が浮かび上がっている状態のヒョウモンダコを見つけた場合は、攻撃的になっているので、絶対に近付かないようにしてください。島根県の公式ウェブサイトでは、ヒョウモンダコの生息地をこのように紹介しています。日本からオーストラリアにかけての西太平洋熱帯域・亜熱帯域に分布し、浅い海の岩礁、サンゴ礁、砂と小石混じりの海底に生息島根県ーより引用２０２０年も、長崎県島原市や大分県佐伯市などでヒョウモンダコが発見されているので、注意が必要です。農林水産課から、ヒョウモンダコの目撃についてお知らせします。　５月８日（金）に、霊南地先の竜宮島において、ヒョウモンダコが確認されています。ヒョウモンダコは、猛毒があり、大変危険です。　絶対に、触れたり、食べたりしないでください。 pic.twitter.com/uZcbiiszfl — 島原市 (@cityshimabara) May 9, 2020 ヒョウモンダコを食べるのは絶対にやめよう前述のとおり、ヒョウモンダコの唾液には『テトロドトキシン』が含まれています。死んでも毒は残るため、絶対に食べないようにしましょう。※写真はイメージちなみに、テトロドトキシンを有している生物は、ヒョウモンダコのほかにも、フグやツムギハゼ、バイ、スベスベマンジュウガニなどが挙げられます。ヒョウモンダコに噛まれたらどうすればいい？もし、ヒョウモンダコに噛まれてしまったらどのように対処すればいいのでしょうか。京都府の公式ウェブサイトによると、このようにするとよいそうです。なお、咬まれてしまった場合は、流水を流しながら毒を絞り出し、安静にして速やかに医療機関（救急病院）で治療を受けてください。京都府ーより引用噛まれてしまった場合は、水で流しながら毒を絞り出すことが重要だといいます。毒は、絶対に口で吸い出さないようにしましょう。飲み込んでしまうととても危険です。海に行く時は、ヒョウモンダコに気を付けよう！ヒョウモンダコの見分け方や生息地、噛まれてしまった場合の対処の仕方などについてご紹介しました。２０２０年は、新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）の感染拡大防止のため、海水浴場の開設を断念する場所も多くあります。コロナウイルスが収束し、海水浴に行けるようになったら、ヒョウモンダコに注意しながら楽しみましょう！[文・構成／grape編集部]

出典: PRTIMESおうち時間をより楽しめそうな手づくりワークショップキットをご紹介します。子どもと会話をしながらのコミュニケーションにも最適ですよ。暮らしを彩る手作りワークショップ株式会社ノースオブジェクトが、おうち時間をより楽しくリラックスしたものにと、手作りワークショップキット×おうち服の販売をしています。手作りワークショップキットは、親子で作るサンキャッチャーとおうちで海水浴（おさかなモビール作り）になります。おうち服は、自宅でくつろげるだけではなく、上下セットとになっているのでコーディネートもバッチリ！来客があってもバタバタ着替える必要がありません。リラックスした雰囲気の中、子どもと楽しくおうち工作。自由研究にもおすすめです。気になる人はぜひチェックしてみてください。手作りワークショップキット×おうち服 概要子ども達とおうちでサンキャッチャー作り：：おうちで海水浴（おさかなモビール作り）：：出典：

シウォン（SUPERJUNIOR）写真提供：NBCユニバーサル・エンターテイメント「僕は、あんなに長い間、一緒に住んでいる妻をだまし続けるなんて無理ですよ。しかも、隠している事実はふたりの関係を左右するような一大事。ジョングクは大したやつです（笑）」そう微笑んだ韓国発の大人気グループSUPERJUNIORのメンバーであり、俳優としても活躍するシウォン。彼が最新ドラマ『ダーリンは危機一髪！』で演じたジョングクは、天才詐欺師でありながら、お互いの本当の顔を知らぬまま刑事と結婚。2年後、凶悪犯罪チームの刑事である妻との結婚生活を続けるために国会議員選挙に出馬するハメになる。■キャラクターに似てコミカルな性格！「義理堅い面もあって、正義感が強いところなんて僕と似ていますね。ジョングクと周囲の人物との関係性は、僕自身の友人や知人と似ている部分が多いんです。妹とのコミカルなやりとりもそっくり」今作で共演した妻役のイ・ユヨンがドラマ『彼女はキレイだった』でのシウォンを見て「コミカルな演技がとても上手だと感じました。だから、今回のジョングク役もきっとうまく演じられると確信しました」と語っている。「この作品のようなジャンルのドラマでいちばん大切なのはテンポだと思っています。編集ではカバーしきれませんし、少しでもテンポが悪くなったりすると見てくださる方に飽きられてしまう可能性があるから。ユヨンさんとは、息も相性もピッタリでした。彼女以外の相手とのシーンでは、それほどピンとこなかったのですが、ユヨンさんが演じたミヨンとのシーンでは勘がよく働きました。不思議な感覚でしたね」■ドラマ放送を楽しみにしていたメンバー最高の化学反応を起こした主人公のふたりや、彼らを囲むキャストが紡ぎ出すドラマをSUPERJUNIORのメンバーも楽しんで見ていたそう。「D＆E（ドンヘ、ウニョク）がドラマを見てくれていて、（ドラマで作った選挙ポスターを見て）“違和感がない”とか“将来は国会議員だね”とか、いろいろとからかわれました。でもこれも、僕が役に入り込めていた証拠ですよね。見てくれたメンバーには本当に感謝です」まだ結婚をしていないシウォンが、今回のドラマに出演したことで考えたという理想の夫婦像を聞いてみると、「僕の考える理想の結婚生活は、ふたりがお互いに最善を尽くし、お互いをいちばんに思うこと。どんなに忙しくても、家庭を最優先にすべきだと思います。韓国には古くから“家和して万事成る”という言葉があります。幸せな家庭生活は万事にいい影響を及ぼす。幸せな家庭があってこそ、仕事でも成功できる。そう思っています」オススメのシーンは？「個人的にはジョングクとミヨンの恋人時代のシーンです。ロケ地である乙旺里（ウルワンリ）海水浴場が本当に素晴らしい。ドラマを見たあとに訪れてみたくなる場所ですよ。実際に韓国にいらっしゃって足を運んでいただけるとうれしいです。恋愛時代の場面に登場するロケ地の中でも、特に乙旺里海水浴場はオススメ。どの季節でも美しいです。冬は冬なりの美しさがありますし、夏は夏でいい所だと思います」今作に挑戦して得たもの「こんなことを自分で言うのも恥ずかしいですが、今回の役を演じたことでバランス感覚を身につけられたような気がします。コミカルな面、シリアスな面、そしてリアリティーなどいろいろな演技が求められる役でした。それぞれの要素を演じるにあたって、監督や共演者とよく話し合い、バランス感覚を体得できた気がします。有意義な経験だったと思います」“家庭”に対する考えは、父親の影響「僕は父を尊敬しています。その理由のひとつが、父がいつも家庭を第一に考えているから。どんなに忙しくても、夜11時を過ぎないと家に帰れない状況でも、母との時間を大切にしていました。子どものころは、特に何も感じなかったのですが、自分が大人になってみると父の偉大さがわかりますね。とても大切なことを教えてくれたと思います」『ダーリンは危機一髪！』DVD-SET1（1～8話：15200円+税）&レンタル DVD Vol.1～6／発売中&レンタル中DVD-SET2（9～18話：19000円+税）&レンタル DVD Vol.7～12／4月2日リリースレンタル DVD Vol.13～18／5月8日リリースU-NEXTにて独占先行配信中発売・販売元：NBCユニバーサル・エンターテイメント

好きな人と付き合えたならば、もっと近づきたくなるのが自然な事ですよね。そんな人に、デートで急接近できるスポットを紹介します。ロマンチックな雰囲気に浸れる展望台付き合っている彼氏とゆっくり話がしたいなら、展望台に行くと良いです。景色を眺めながら、互いに思い出のある場所を指し示して話をすると盛り上がります。夜の時間に行くと夜景を見る事ができるため、ロマンチックな雰囲気にひたれます。展望台選びのポイントは、有名な所に行くより、人の少ない所を探す事です。あまり人が多すぎると、ゆっくり話ができないため、雰囲気を楽しむどころではなくなってしまいます。盲点なのは地元の公園もっと相手の事を深く知りたい、と考えているなら地元の公園に行くと良いです。互いの地元にある公園へ行き、子供時代のエピソードを話しあってみると、楽しいひとときを過ごす事ができます。好きな相手の過去を知る事で、距離を縮められるようになるのが良い点です。幼い頃に遊んだ公園がいくつかあるなら、歩きながら巡ってみると楽しいかもしれませんね。普段と違う姿を見せる事ができる海水浴場好きな相手にもっと近づきたい場合は、普段行かないような所に足をのばすとうまくいきます。成功させるコツは、景色の良い海水浴場を見つけて、普段とは違う姿を見せる事です。特別なシチュエーションを演出する事ができれば、相手も日常では見せない姿を見せてくれるかもしれません。普段行動している地域よりもできるだけ遠い所にある海水浴場を選ぶと、より強く非日常感を演出する事ができます。行った事のない場所にするのも大事なポイントです。自然な雰囲気で楽しくなれる動物園動物園は、無理をせずとも自然に楽しめるのが魅力です。可愛い動物や恰好良い動物達を眺めるだけでも充実した時間を過ごせるため、デートをした事が無い人でも行きやすい場所であるのが良い点になります。デートスポットの定番であるため、無理なく誘えるという点も大きな理由の一つです。動物園では、好きな動物について語りあったり一緒に眺めたりするだけでも、親しくなる事ができます。行きたい動物園で話題になっている動物がいるなら、詳しい情報を調べておくと、会話が盛り上がるかもしれませんね。

夏にしかできないデートといえば、海デート。この夏、海に行く約束をしているというカップルも多いのでは？今回は、海デートで失敗しないために気を付けたいことを厳選して紹介します。海デートの予定がある人は要チェックですよ！恥ずかしい思いをしないために気を付けたいこと(１) ムダ毛処理はぬかりなく！脇やデリケートゾーンに剃り残しや黒ずみがあると、恥ずかしい思いをすることになります。女性のムダ毛を発見して幻滅するという男性も多いようなので、処理はしっかりしておきたいものですね。脇やデリケートゾーンのほかに腕や脚、おへそ周りなども処理をしっかり行いましょう。自分では見えにくいので見落としがちですが、背中のムダ毛も男性からは結構見られています。海へ行く前には、水着を着て見える範囲にムダ毛が残っていないか、念入りに確認して下さいね。(２) 日焼け対策もしっかり日焼け対策を怠ると、帰る頃に肌が赤くなってしまうことも。特に顔が赤くなるのは、とても恥ずかしいですよね。それだけでなく、紫外線はシミやシワの原因にもなるので、海デートの際には万全に日焼け対策を行いましょう。海に入っていない時にはビーチパラソルの下に入ったり、タオルや帽子を使ったりしてなるべく紫外線に当たらないようにしましょう。日焼け止めは一日中日差しを浴びるということを考えると、より強力なSPF40～50のものがおすすめ。SPFが低いものしか持っていないのなら、海デート用に用意したほうが良さそうです。そして、日焼け止めをを2～3時間おきに塗り直すと、より効果的です。彼に迷惑をかけないために気を付けたいこと(１) 水分はこまめに摂る海の中は涼しいので、遊んでいてつい水分補給を忘れてしまいがちです。しかし、海水浴中でも体の水分は奪われているもの。こまめに水分補給をしないと、熱中症や脱水症状を起こしてしまう恐れがあります。せっかくの海デートなのに、熱中症になって彼に看病してもらうという事態は避けたいですよね。海水浴を存分に楽しむためにも、意識してこまめに水分補給をするようにしましょう。ペットボトルや水筒を持っていくと、最初だけでも海の家やコンビニに買いに行く手間が省けて良いですよ。(２) トイレの場所をしっかり確認しておく海水浴場のトイレは少ないことが多く、行列ができていることも多いです。トイレの位置を事前に確認していないで、トイレに行こうと思ってから探すと、行列に並ぶ時間に加えて探す時間もかかってしまいます。そうすると、遊ぶ時間が削られて彼を待たせる時間も増えてしまいます。時間がかかると、自分自身も大変な思いをすることになりますよね。海デートをする際には、事前に海水浴場のトイレの位置を確認しておくことが大切です。公衆トイレを使うのに抵抗があるという人は、近くにトイレを貸してくれるコンビニがないかもチェックしておきましょう。(３) 洋服の下に水着を着ていく海水浴場には必ずしも更衣室があるとは限りませんし、あったとしても混雑していることが多いです。着替えるのに多くの時間を費やしてしまうのはもったいないですし、彼を待たせて申し訳ない気持ちにもなりますよね。洋服の下に水着を着ていけば、洋服を脱ぐだけで水着姿になれるので更衣室を使わなくて良くなります。時間短縮になりますし、彼を待たせることもなくなるのでおすすめです。しかし、水着を着ていくと、帰りに着る下着を用意していなかったという失敗もありがち。帰りに着ける下着も忘れずに持っていきましょう。(４) 救急セットは持っていく海水浴をしていると、砂浜や海に落ちているものでケガをすることも少なくはありません。そんな時に消毒液や絆創膏を持っていないと、近くのコンビニに買いにいくことになり、また時間をロスしてしまいます。すぐに応急処置をして彼にいらぬ手間をかけないためにも、消毒液や絆創膏などの救急セットは持っていったほうが良さそうです。もちろん彼がケガをした時にも使えますし、そんな時に絆創膏をさっと差し出せる女性にキュンとする男性も多いようですよ。(５) はぐれた時の対策を決めておく人が多い海水浴場へ行く場合は、彼とはぐれてしまうということもありえます。いざはぐれてしまった時に焦らないように、はぐれた時の対策を事前に決めておきましょう。たとえば、ビーチパラソルを珍しいデザインのものにすると、目印になってくれます。そのような目印が特にない場合は、はぐれた時に落ち合う場所を決めておくと良いでしょう。また、お互いに防水ポーチを常備しその中にスマホを入れておけば、すぐに連絡をとることができて便利です。事前に準備や確認をして楽しい海デートを！せっかくの海デートなのに、それがきっかけで彼に幻滅されるのは嫌ですよね。また、彼にいらぬ手間をかけるのも、自分が大変な思いをするのも避けたいものです。事前にしっかり準備や確認をしておくことで、そのような失敗を極力回避することができます。海デートの前には、ここに挙げたことをチェックしてみて下さい。そして、万全に準備や確認をしましょう。海デートを成功させましょう！

自然でいっぱいの和歌山県は実はデートにぴったりなんです！近くに住んでいる方はもちろん、関西からは遠くに住んでいるあなたもこの夏、小旅行で訪れてみては？今回は、そんな和歌山県にある5種類のおすすめデートスポットを紹介します。白浜は海が魅力的和歌山県の中でも、観光スポットとして有名なところの1つが南紀白浜になります。南紀白浜は、砂浜が広く海もきれい。夏場ならば海水浴もオススメですし、冬場はゆっくり2人だけで海を眺めると思い出に残る時間を作ることができるでしょう。白浜の海には、円月島と呼ばれる大きな岩があり、真ん中が空洞になっています。夕日が沈む時間に訪れると特にロマンティックな雰囲気を味わえるでしょう。那智の滝は一度見ておく和歌山県の東のほうでおすすめなデートスポットに那智の滝があります。少し内陸部に入ったところで日本でも有数の滝を眺めることができますよ。マイナスイオンのスポットとしても有名な場所。落ち着いた雰囲気が良いならば、人の少ない時間帯に行ってみるのがおすすめです。串本の海は魅力的和歌山県の南端には、串本の海があります。この海は海水浴場などは少ないですが海を眺める場所としては最適の場所。国の天然記念物の橋杭岩があるほか、美しい海でシュノーケリングも楽しむことができます。高台から眺めれば、自然の雄大さも満喫することができますよ。熊野古道で歴史を訪ねる内陸部の奈良県に近いところに、熊野古道があります。熊野古道は大きな杉の木がたくさん生えており民家もあまりないことから、小鳥のさえずりや小川の流れの音をはっきり聞くことができ、まるで別世界に迷い込んだような雰囲気が楽しめます。2人だけでゆったりとした時間を楽しみたいならば熊野古道を歩いてみましょう。一枚岩の壮大さを感じよう和歌山県内には、古座川と呼ばれる川が流れています。下流の方でも非常に美しく水が澄んでいるのが特徴。また、古座川の中流付近には天然記念物である、一枚岩と呼ばれる大きな岩場があります。岩に登ることはできませんが、川を挟んだ対岸から眺めることができますよ。岩自体は、天然にできたもので赤茶色をした表面が特徴で、自然の不思議を味わうことができます。美しい川の流れの音を聞きながら、2人だけでゆっくりとした時間を過ごすにはぴったりです。

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。image via Shutterstock「日中の活動」と「夜の睡眠」は表裏一体の関係にあります。日中に活動的に過ごすと、夜ぐっすり眠れるのは、朝起きてから活動時間が長くなるにつれて、眠気のもとになる「睡眠物質」が脳の中にたまっていくから。人間の体は、睡眠物質がある一定量を超えると急速に眠気が強くなるという仕組みなのです。睡眠物質は、脳をよく使うことでたまっていきます。運動をしたり、人と会ったり、仕事や勉強に集中するなど、日中は活動的に過ごしましょう。おすすめは、明るい太陽光の下でのウォーキングです。太陽光を浴びると脳内物質の「セロトニン」が活性化して気持ちが明るくなります。さらにセロトニンは、暗くなると睡眠ホルモンの「メラトニン」に変わるので、夜はぐっすり眠れます。海水浴へ行った日に熟睡できるのは、体の疲れだけでなく、太陽光とのW効果によるものです。30日間の｢快眠トレーニング｣をもっと見る眠トレ! ―ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 (単行本)1,512円購入する「眠トレ！ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣 」（三笠書房）1万人の眠りを変えた快眠セラピストが教える、睡眠改善の画期的新メソッド（＝眠トレ）。心地よく眠りにつくためには、体内時計や自律神経、体温、ホルモンなど、すべての準備が整っている必要があります。そのための「生活習慣」や「運動」「考え方」など、著者が20年以上にわたって研究を重ねてきた中で、誰でも実践できて本当に効果がある66の「眠トレ」を厳選して紹介します。三橋美穂（みはし・みほ）快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕はその人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通している。日本語版を監訳した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（カール=ヨハン・エリーン、飛鳥新社）はシリーズ累計100万部を突破。NHK「あさイチ」など、テレビ番組の出演多数。夜に眠気がない！ 昼間に眠気がある！ どちらも危険です30分以内に眠れない？ 睡眠障害かもしれない代表的な6つのサイン日中の強い眠気は病気かも。ナルコレプシー7つのサイン

熱い夏も後半戦。彼との距離を少しでも近くしたい！そう思う女性も多いのでは？今回は西洋占星術での恋愛星・金星の位置から、彼と結ばれるデートプランを占ってみました。彼と結ばれるデートコースはどこでしょうか？ぜひチェックして出かけてみてください。■ おひつじ座（3/21～4/19）…遊園地やお化け屋敷楽しむことがポイントとなる夏。彼と結ばれるデートプランは、遊園地やお化け屋敷でのデートです。子どものように純粋に楽しみましょう。無邪気な姿に、彼の視線は釘付けになります。ただ、わがままを言いすぎないように注意してくださいね。■ おうし座（4/20～5/20）…温泉旅行穏やかさがポイントとなる夏。彼と結ばれるデートプランは、温泉旅行。日常を離れてのんびり、アットホームな雰囲気も忘れないで。湯上りの浴衣姿で肩を揉んであげれば、さらにいいでしょう。一泊できればいいですが、日帰りでもOKです。■ ふたご座（5/21～6/21）…ブックカフェや科学館知識を刺激するのがポイントの夏。ブックカフェや科学館などへのデートがオススメです。お互いに興味を持ったことについて、たくさん話しをしましょう。ふたご座の楽しいおしゃべりに「帰りたくないな」と彼は思うはず。気がつけば朝まで一緒に!?■ かに座（6/22～7/22）…ピクニックや海水浴家庭的な雰囲気がポイントになる夏。デートはピクニックや海水浴がオススメ。冷たく冷やした飲み物などを用意して、気づかいができるところをアピールしちゃいましょう。もっと一緒にいたいなと思ったら、どちらかの自宅に遊びに行くのもアリです。■ しし座（7/23～8/22）…ビアガーデンデート親しみやすさがポイントとなる夏。ふたりきりよりも少人数でのビアガーデンデートが、彼との距離を一気に縮めます。言いたくなっちゃうわがままを引っ込めて、いつも以上に周囲への気づかいをしてみて。新たな一面を見た彼から「もっと一緒にいたい」と言われるでしょう。■ おとめ座（8/23～9/22）…映画やプラネタリウムイマジネーションがポイントとなる夏。彼と結ばれたいなら、映画デートやプラネタリウムデートがおすすめです。映画はアクションよりも、ロマンチックなものをチョイスして。観終わった後はカフェやレストランで余韻に浸りつつ、楽しい会話をしましょう。■ てんびん座（9/23～10/23）…神社やインテリアショップ未来感がポイントとなる夏。結婚式ができる神社やインテリアショップに行くデートがオススメです。式を挙げているカップルを見かけたら「こんな風にできたら」、インテリアショップでは「部屋に飾るなら」と希望を伝えて話しましょう。将来へのイメージが、ふたりを結ぶのです。■ さそり座（10/24～11/21）…花火大会や夏祭り奥ゆかしさがポイントとなる夏。花火大会や夏祭りへ出かけるデートがオススメです。大和撫子をイメージして、浴衣を着ていきましょう。オーソドックスな柄でキチンとした着付けを心がけて。いつもと違う雰囲気に、彼は「もっと一緒にいたい」と思うでしょう。■ いて座（11/22～12/21）…多国籍料理店や国際空港異国感がポイントになる夏。デートに行くなら、多国籍料理店や国際空港がオススメです。空港では「旅行に行くなら」と話して。また、食事に行く時は普段あまり口にしない食べ物に挑戦を。話が盛り上がり「一緒に旅行に行く……？」と気持ちも盛り上がります。■ やぎ座（12/22～1/19）…テーマパーク日常から離れるのがポイントとなる夏。テーマパークなど、夢のある場所へのデートをおススメします。思いっきり、その場のノリを楽しみましょう。その時は、彼に「お任せ」するのが結ばれるきっかけに。「頼りになるね」と褒めることも忘れないで。■ みずがめ座（1/20～2/18）…ホテルのラウンジやバー高級感がポイントとなる夏。ホテルのラウンジやバーでのデートがオススメです。セレクトショップでウィンドウショッピングを楽しんだ後に行きましょう。いつもと違う雰囲気に、彼もしっかりエスコートしなくちゃと頑張り、愛が芽生えます。■ うお座（2/19～3/20）…海水浴やプール、水族館優しさがポイントになる夏。おススメのデートコースは、うお座らしさが出る海水浴やプール、そして水族館です。水辺では水着姿にドキドキし、水族館では海の生き物たちを見ている優しい眼差しに胸キュン。彼もつい「独占したい！」と思うでしょう。■ さいごに2019年の夏も、あっという間に終わってしまいますね。愛の星・金星は8月20日まで、火の星座である情熱的な獅子座に。その後は、堅実な土の星座である乙女座へと移ります。金星の動きから占ったデートコースをぜひ役立てて、彼と結ばれ幸せになりましょう！（マーリン・瑠菜／占い師）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）