リラックス感のあるスポーティーなデザインはトレンド継続中♡ 今回は、今っぽコーデに欠かせない「スポーティートップス」をご紹介。パートナーや友達とのお揃いコーデにもおすすめのアイテムをチェックしていきましょう!ジャージ風の柔らかいスキッパーシャツ出典:.st【PAGEBOY】の「スキッパーゲームシャツ」はジャージ風の柔らかいストレッチ素材で、ムシ暑いときでもサラッと着こなせる一枚です。ミニスカート合わせで韓国アイドル風にコーデするのがおすすめ♡ カーゴパンツやパラシュートパンツなどトレンドのワイドボトムとストリート系にスタイリングするのも◎襟付きできちんと感もあるレーサーT出典:.st今年らしいトレンド感満載な【LOWRYS FARM】の「レーサーT」。程よく厚みのある綿の天竺素材を使用したスポーティーなデザインです。襟付きで適度にきちんと感があるデザインもポイント。チュールスカートと合わせて女性らしさをプラスしたスタイリングが今っぽいですね♡ルーズなシルエットが今っぽいスウェット出典:.st【FOREVER 21】の「スポーティーロゴスウェット」はお尻がすっぽり隠れる丈感で、全体的にルーズな印象に仕上げています。プリーツスカートと組み合わせれば、1ランク上のスタイリングの完成です。フリルスカートやミニスカートと合わせた甘辛MIXコーデも◎ユニセックスに着まわせるプルオーバー出典:.st【ALAND】「AMES WORLDWIDE/07メッセージ プルオーバー」は、男女共に着こなせるユニセックスアイテム。綿100%使用で動きやすく、肌触りのいい素材感で休日カジュアルにぴったり♡ デザインのあるトップスなので、コンパクトなボトムスと相性抜群です。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年04月09日グレーの人気は今期も継続中! 今回は【ユニクロ】のグレーアイテムをご紹介。大人ニュアンスを引き出す、オシャレさん愛用アイテムをチェックしていきます。旬のグレーカラーを取り入れたスタイルをまだまだ楽しみましょう♡グラデーションテクが光るグレーコーデ出典:Instagramユニクロのグレーアイテムを使った通勤スタイルです。グレーの「タックワイドパンツ」はベーシックなアイテムで、オフィスコーデで出番が多くなりそう♡ 同じグレー系を上下に持ってくるときは、彩度や明度が異なるカラーを使うとグラデーションになってこなれ感が出ますよ。大人っぽく洗練されたグレー × ブルー出典:Instagramグレーとブルーは大人っぽく洗練された印象に仕上がる組み合わせ♡ グレーの「タックワイドパンツ」とカーディガン、シャツとバッグがユニクロのアイテムです。肩掛けカーディガンを投入することで、シンプルなシャツの着こなしがグッと都会的に。レイヤードでグレーコーデに奥行きをプラス出典:Instagram「ソフトニットフリースクルーネックT」のグレーを使ったカジュアルコーデ♡ トップスはゆるっと大きめサイズをレイヤードして、コーデに奥行きをプラス。さまざまなトーンで重ねれば、素材や編み目の表情の変化で、飽きることなくグレースタイルを楽しめそうですね。一枚あると大活躍!シンプルなグレースウェット出典:Instagramシンプルなグレーの「スウェットクルーネックシャツ」は一枚あると使えるアイテム♡ カジュアルに着るのも素敵ですが、ネックレスを添えて大人女性ならではのエレガントな着こなしもおすすめです。インナーはワントーン明るいホワイトTでニュアンスを重ねて◎※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@higuchi_73様、@hina_wear123様、@akokako様、@57__ra様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年03月08日オーバーサイズ人気は今季も継続中。定番のデニムアイテムも、より快適でリラックス感のあるものが選ばれる傾向に。アウターやジャンプスーツなど、アイテムのバリエも豊富に登場!ルーズな見た目がリラックスムード満点。ゆったりと太めのシルエットに、ウエストのドローストリングがアクセント。なめらかなコットン×テンセル素材のデニムではき心地も快適。パンツ¥74,800(イザベル マラン/イザベル マラン 青山店 TEL:03・6427・3443)程よい厚みと軽やかさで着回し力もバツグン。オーガニックコットンを使用した、シンプルなノーカラーデニムジャケット。カーディガン感覚でさっと羽織れるから、これからの季節に重宝。¥46,200(チマラ/ジャーナル スタンダード ラックス 表参道店 TEL:03・6418・0900)カジュアルなアイテムも黒ならシックに決まる。ウォッシュ加工や切り替えデザイン、フラップ付きのポケットなど、こだわりのディテールが満載。ウエストや裾の紐を絞ればシルエットも調整できる。オールインワン¥127,600(マラン エトワール/イザベル マラン 青山店)ウェスタンデザインが新鮮なデニムロングコート。ライトインディゴカラーが春らしいロングコートは、肩まわりのヨークデザインが目を惹く。『リーバイス(R)』らしい総柄デザインの裏地も注目ポイント。ユニセックスで着用可能。コート¥24,200(リーバイス(R)/リーバイ・ストラウス ジャパン TEL:0120・099・501)シャツ¥35,200(ベイジ,/オンワード樫山 お客様相談室 TEL:0120・58・6300)プリントTシャツ¥9,900プリントスカート¥11,550サンダル¥14,850(以上レイ ビームス/レイ ビームス 新宿 TEL:03・5368・2191)ミリタリーをベースに白で爽やかさをプラス。背面の大きな袋ポケットも特徴。パンツ¥58,300(へリル)メッシュTシャツ¥15,180(グランク)共ににしのや TEL:03・6434・0983ショートネックレス¥314,600ロングネックレス¥71,500(共にガルニ/ガルニトウキョウ TEL:03・3770・4554)※『anan』2024年3月13日号より。写真・多田 寛スタイリスト・髙品逸実ヘア&メイク・飯嶋恵太(mod’s hair)モデル・岡本ゆい(Luuna management)文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2024年03月07日モーニング娘。の元メンバーでタレントの飯田圭織が2月29日に自身のアメブロを更新。治療を継続せずに後悔していることを明かした。この日、飯田は「日々花粉に悩まされています」と述べ「薬を飲んでいますがそれでも辛い…」とコメント。「3日坊主となってしまった舌下免疫療法を続けていたらよかったと後悔しています」と明かし「今度こそ治療を続けようと思っています~」とつづった。続けて「息子弁当、娘弁当はオムライス弁当です」と子ども達に作った弁当の写真を公開し「さ、午後も頑張りましょう」と述べ、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「花粉、辛いですよね」「お大事に」「頑張りましょう」などのコメントが寄せられている。
2024年03月01日2023秋冬のビッグトレンドとして人気を集めたデニムアイテムは、来季もトレンド継続! 寒さ深まる今から春先まで長く着回せるデニムの新作が、各ブランドから続々と登場しています。旬なデニムアイテムを取り入れれば、いつものスタイルも格段とおしゃれな仕上がりに。ひと足早く最新のデニムスタイルに注目してみて。定番こそ今年らしい一枚を!「ヴィンテージ感」がポイント出典:.stデニムパンツは定番アイテムゆえに、買い替えのタイミングを逃す方も多いですが、その年らしいものをチョイスしてコーデに鮮度をプラスしましょう!春らしさを感じるピンクのスウェットには、淡色デニムを合わせて爽やかに。ヴィンテージ感のあるフリンジデザインが今っぽく、シンプルなコーデでもこなれて見えます。春先に一枚は持っていたい! 華やかデニムブラウス出典:ViS一枚で着映えるデニムのブラウスは、春先に向けてマストでも持っていたいアイテム。 カジュアルなイメージの強いデニムですが、リボンのフェミニンなデザインをチョイスすれば大人可愛いスタイリングが楽しめます♡着回し重視ならビッグシルエットのデニムシャツ出典:.st甘さを抑えて大人っぽくデニムを楽しみたい方は、ビッグシルエットのシンプルデニムシャツがおすすめ! 今の時期はニットとのレイヤードが◎ 春先は一枚で着たり、羽織りとしてたくさん着回せそうです。気候に合わせて何通りもの着こなしを楽しめる汎用性の高さが魅力。デニムもセットアップなら上品に出典:ViS人気ブランド「VIS」の新作として登場した、デニムのビスチェとマーメイドスカートはセットアップで着るのが今っぽい。カジュアルなデニムと女性らしい雰囲気のデザインのMIX感が、ワンランク上の大人のオシャレを演出します。サマになるデニム on デニムスタイル出典:.stトレンドのベアチュニックは「デニム on デニム」のスタイルで、今っぽさ満点のスタイルに。一見、難易度が高そうに見えるスタイリングですが、デニムの色合いを揃えればバランス良く仕上がります。※すべての商品情報・画像は.st、ViS出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2024年01月23日Web3ゲームプラットフォームのGala Gamesは、Web3ゲーム「The Walking Dead: Empires」の正式ローンチに向けた継続的なプレイテストを2023年11月9日より開始しました。The Walking Dead: Empires「The Walking Dead: Empires」は、来年予定している正式ローンチに向けて開発を進めており、今回開始されたプレイテストは、アップデートやサーバーリセットなどを除いて、サービスをストップさせずに継続的なプレイテストを提供いたします。プレイテストには誰でも無料で参加することができ、プレイヤーがヒーローNFTを所有している場合は、それを使うことでプレイテストにおけるゲームの進度(XP)を正式ローンチ時に引き継ぐことができる予定です。「The Walking Dead: Empires」がお届けする、世紀末の世界での生き残りをかけた戦いに、ぜひご参加ください!プレイテストへの参加はこちら( )■Gala GamesについてGala Gamesは、Zynga(Farmville、Words with Friends、Zynga Poker)の共同創設者によって2019年に設立され、PC、モバイル、ブラウザベースのゲーム向けに急成長しているゲームパブリッシャーです。長年にわたるAAAゲームの経験値を社内に持ち、重要なパートナーシップ、最新の技術を結集し、Gala Gamesは自社プラットフォームに加えて、Epic Games Store、Steamで高品質のゲームをリリースしています。詳しくは以下のウェブサイトを訪れてください。Gala.Games( )Discordコミュニティ( )で会話に参加!■会社概要商号 : Gala代表者: CEO Eric Schiermeyer設立 : 2019年URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月14日昨年からトレンド継続中のジップアップアイテムが豊富に登場。ジップを開いてインナーをのぞかせたり、襟を作るアレンジをしたり、多彩な表情を楽しんで。首まわりの印象もぐっと今年らしく!上質な素材感が大人っぽいMA‐1。ゆったりとしたドルマンスリーブが特徴で、フェミニンなアイテムにもマッチ。全3色。アウター¥75,900(エムティーモデリスト/リガ インターナショナル ジャパン TEL:03・5962・7596)スカート¥132,000(オーラリー TEL:03・6427・7141)旬のスタイルを完成させる小物使いに注目。着用するとフロントジップのハイネックニットを着ているように見えるネックウォーマー。ふっくらやわらかいアクリル素材で防寒対策にも。他にブラックもあり。¥5,500(レイ ビームス/レイ ビームス 新宿 TEL:03・5368・2191)秋冬の装いに映えるロイヤルブルーが美しい。希少なフレンチメリノウールを使用したリブニットは、サイドジップがこなれた印象。ニット¥47,300(オーラリー)イヤカフ¥24,200(アン バイ トモヨ ヨシダ/アン・デザインズ)滑らかな起毛感がやみつきの一着。デッドストックのアンゴラビーバー起毛素材を使用。プルオーバー¥61,600(ユニオンランチ/サザビーリーグ TEL:03・5412・1937)スカート¥57,200(エムティーモデリスト/リガ インターナショナル ジャパン)ネックレス¥28,600(エリウ/トゥモローランド TEL:0120・983・511)シューズ¥61,600(マメ クロゴウチ/マメ クロゴウチ オンラインストア)※『anan』2023年9月27日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明ヘア&メイク・外山友香(mod’s hair)モデル・ミンキ文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2023年09月20日カラーアイテムを使ったコーデが楽しい春夏。なかでも人気継続中の「グリーンアイテム」は、プラスワンするだけで即今っぽコーデが目指せますよ。そこで今回は、【グローバルワーク】で見つけた主役級の「グリーンアイテム」をご紹介。ぜひ、この機会に買い足してみてはいかがでしょうか♡夏まで活躍するサラサラ素材のカーディガン出典:.stこちらの「洗えるサラサラカーディガン長袖」¥4,950(税込)は、マシンウォッシャブル・UVプロテクト・接触冷感・速乾ドライなどうれしい機能が盛り沢山。スタッフさんも「夏まで使える薄手生地」とコメントしています。いつものモノトーンコーデもグリーンのカーディガンをサラッと羽織るだけで、簡単に着映えが狙えます。肩掛けしてさりげなく差し色を楽しむのもおすすめ。カラーアイテム初心者さんもカーディガンならチャレンジしやすいのでは?前後2WAYで着られるフェミニンなチュニック出典:.st「お手入れらくらくフレンチリネン2WAYチュニック」¥4,950(税込)は、前後2WAYでも着られるデザイン。フロントボタンをフルオープンすれば、羽織としても活躍しますよ。フェミニンなライトグリーンのトップスも、デニムパンツを合わせてカジュアルダウンすると甘さ控えめに仕上がります。高めのウエスト切り替えとヒップラインをカバーする長めの丈感がスタイルアップにも貢献してくれるはず。グリーンのパンツを合わせたハイセンスなルック出典:.st「お手入れらくらくフレンチリネンシャツ」¥4,510(税込)は、一枚でも羽織としても使える着回し力の高さが魅力。同じくグリーン系のパンツを合わせたカラーコーデが上級者っぽいですよね。サンダルとバッグは黒で統一することで、全体が引き締まりスタイリッシュな印象に。カーディガン感覚で使えるストライプ柄ワンピース出典:.st「お手入れらくらくフレンチリネン袖タックワンピース」¥6,930(税込)は、グリーンのストライプ柄が清涼感たっぷり。一枚で着るのはもちろん、パンツとのレイヤードコーデもはかどりそうです。スタッフさんによると「羽織でも使えるので、カーディガン感覚で着ていただけます」とのこと。ふんわりシルエットの短めの袖が、手首を華奢に見せてくれるのもうれしいポイント。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2023年05月14日Beauty Farmsは、【継続定期便】国産野菜の酵素ドリンク 2本セットを発売いたしました。2本選べるお得な【継続定期】■商品名継続購入される方に、選べるお得セット!【継続定期便】国産野菜の酵素ドリンク 2本セット販売価格: 6,998円(税込)詳細 : Beauty Farmsでは、『6ヵ月・12ヵ月定期便より長い期間の定期便が欲しい』のご要望にお応えし、さらに長く続けられる【定期購入継続】国産野菜の酵素ドリンク 2本セットの販売を開始しました。初回にお好きな商品を2種類お選びいただき、2回目以降は同じセットでのお届けとなります。毎月届く定期便◇送料無料◇毎月20日に2本セットをお届けします。定期購入を継続したいかたはぜびご利用ください。◇10%OFF◇定期購入継続をお申込みの方には、毎月10%OFFでお届けします♪国産野菜の酵素ドリンクを続けてほしいから、この価格!!酵素ドリンクは下記の5種類から2種類お選びいただけます・Nature Balance・プレーン 360ml・Inner Beauty・ザクロ 350ml・Health・レモン 350ml・Warm Blend・ジンジャー 350ml・Beauty・ローズ 350ml美味しく飲める5つのフレーバー♪■酵素ドリンク プレーン60種の旬な恵みと自然を詰込んだ純発酵飲料。梅エキス入りでクセがなく飲みやすい酵素ドリンクです。■酵素ドリンク ザクロ74種の旬な恵みを詰め込みました。ザクロで体の内側からキレイ!■酵素ドリンク レモン74種の旬な恵みを詰め込みました。レモンの爽やかな香り!■酵素ドリンク ジンジャー74種の旬な恵みを詰め込みました。ジンジャーでカラダの内側からぽかぽか!■酵素ドリンク ローズ74種の旬な恵みを詰め込みました。ローズで優雅な毎日を♪国産の野菜と果物で発酵!■【Beauty Farms】『国産野菜の酵素ドリンク』のこだわり・発酵液には国産野菜を使用しております・着色料・合成保存料・合成香料は使用しておりません・安心で安全な品質を保つように努めています・水で薄めない100%発酵液を使用しております身体スッキリ!■酵素ドリンクの置き換えダイエットで期待できると思われるメリット・胃腸などの臓器を休ませることにより身体のお掃除やデトックス・腸内環境が整う・排泄機能や新陳代謝の働きにアプローチ・水のみの断食と異なり、栄養補給をしているので安全・身体がスッキリ軽く感じる・体質改善・肌が綺麗になる・免疫力アップ etc.■公式通販サイト『Beauty Farms』URL: (↑↑↑選べるお得セット【定期購入継続】国産野菜の酵素ドリンク 2本セットの販売はこちらのみ)*Amazon、Yahoo!ショッピングでも『Beauty Farms』の酵素ドリンク販売中*「ビューティーファームズ 酵素ドリンク」で検索してください。※転売品にご注意ください。※公式【Beauty Farms(ビューティーファームズ)】以外の店舗の商品は転売品です。■本件に関するお客様からのお問い合わせ先Beauty Farms(ビューティーファームズ)お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月11日そこは「継続することで知識や技術が確かなものとなって自分の力になる」とかそういう方向性で着地する流れなんじゃないの!?私には特別な才能なんかはなくて、ひたすら継続することだけでここまでやってきたので毎日何かを描くことだけは絶対に守ろうと決めています。信じられないことにこんな簡単な緩い絵でも、ちょっとサボると勘が鈍って描きにくくなるんですよ……。毎日続けることでしか自分の能力を維持することってできないから少しずつでも毎日コツコツやろうねと、まめにはこの流れで伝えました。でも確かに夫の言う通り、自分的にはしんどかった日でも楽しかったことや面白かったことひとつくらいは何かしらあるはずだと信じて脳みそ振り絞ってネタを捻り出していたら、なんでも面白がる癖がついて生きるのが楽になった気はします。ラッキーな追加効果。
2022年10月07日ダイエットを長続きさせたいあなたへ出典:byBirth気温が上がって薄着の季節になるたびに、体重計に乗って数値が増えるたびに、「よし、ダイエットしよう!」と決意しては継続できずに挫折…、なんて経験を繰り返していませんか?かくいう私も、10代の頃に太ってからずーっと万年ダイエッター状態。理想のボディを手に入れられないまま40代を迎えました。ですが、ついにダイエットに成功し、-8kgを達成。Lサイズ(LLサイズに近かった?)だった洋服も、Sサイズのスカートがするっと履けるように!私がどんなダイエットをしたか、そのきっかけについては「1日6分+1杯でボディメイク!アラフォーライターが1ヶ月でスリムになった方法を紹介」で記事にしていますので、よければチェックしてみてください。さて、ダイエットを継続し、目標を達成するのは本当に難しいですよね。「我慢ばかりでつらい」という方も多いのではないでしょうか。まず、ダイエットを長続きさせるコツをチェックしていきましょう。過度な食事制限をやめよう出典:byBirthダイエットというと、食事制限から取り組む方も多いかもしれません。ですが、楽しいですか?好きなものを我慢して、低カロリーなものばかりを口にする毎日。また、少しでも高カロリーなものを食べてしまったら、「また太っちゃう」とストレスを感じてしまいますよね。ダイエットの基本は楽しむことです。我慢続きでは限界がきて、いつかストレスで爆発!どか食いしてしまう、なんてことになりかねません。ダイエットはロカボで!ダイエットを継続するには食事制限(=カロリー制限)ではなくて、糖質を上手にコントロールするのが吉!1日の糖質量を70~130gにおさえるロカボダイエットなら、おやつだって食べられます。最近は、低糖質なお菓子やスイーツが販売されるようになったので、活用するのも良いですね。なんでもかんでも食べて良いわけではありませんが、ロカボはお腹いっぱい食べられるのが魅力。しっかり食べて満たされることで、ストレスからのドカ食いは起こりませんし、長く続けられますよ。ロカボについてはは「ダイエットは楽しくなければ続かない!ロカボのすすめ【PART1】糖質制限との違い&やり方をチェック」で紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。30代を過ぎたら…カロリーをコントロールする食事制限は、てっとり早く減量につながる方法ではありますが、30代をすぎたら避けるのがベスト。食事制限をすると肌や体をつくるための栄養が不足し、貧相な体つきに。目標の体重を達成しても、なんだかきれいじゃない…なんてことになりかねません。さらに、筋肉量が低下しやすく、基礎代謝もダウン。すると、通常の食事に戻したときにリバウンドしやすくなります。完璧にこだわらない出典:byBirth今日はたくさん食べてしまった、トレーニングの時間がとれなかったなど、できなかったことを数えるのはやめましょう。ダイエットは長期的に取り組むもの。今日できなかったことは明日頑張ればいい…くらいのゆるさが大切です。ダイエット成功&キープしている私も、大好きなパンを思う存分食べたり、スイーツ三昧したりと、悪魔のような日を過ごすことも。その分、次の食事は胃を休めるようにする、翌日はいつもよりトレーニングを頑張るなどでバランスを取っています。また、仕事や家事に追われてトレーニングできない日もありますが、「長い人生のうちの数日」と割り切るようにしています。高い目標を自分に課すと、思うようにできなかったときに辛くなって挫折しかねません。完璧にこだわらずゆるーくをモットーに、ダイエットを続けていきましょう。鏡を見る出典:byBirth毎日、鏡を見ましょう。おすすめは1日2回!朝、着替えたとき洋服を着たときのボディラインがきれいか、姿勢は正しいかなどをチェック。お風呂前全裸の自分をチェック。脂肪が減ってきているか、筋肉がついたかなどを確認。鏡を見て成果がでてきたと感じるなら、心から喜んで。ダイエット継続のモチベーションにつながりますよ。リバウンドしたくないあなたへ出典:byBirth目標を達成しても、それをキープするのはとても大変なこと。私は過去に、何度か3~8kgの減量に成功していますが、いずれも半年から1年でリバウンドしています。しかも恐ろしいことに、年齢を重ねるごとに、リバウンドしたときの体重がダイエット前よりも増えているんですよね。みなさんも、そんな経験はありませんか?ダイエット後にリバウンドしたくないなら、ちょっとした工夫をしましょう。私が取り組んでいることを紹介します。ダイエットからボディメイクへ出典:byBirth「ダイエットとは体重を落とすことではなく、美しく健康的にボディメイクをすること」と考えましょう。目標を達成しても、年齢を重ねるごとに筋肉量が減るので、どうしても太りやすくなります。だからこそ、ボディメイクの一環として筋肉トレーニングはかかせません。おすすめは体幹トレーニング。プランクやスクワットなど、1日数分で構わないので取り組んでみてくださいね。YouTubeなどで配信されているトレーニング動画を参考にするのも○。スマートウォッチでモチベーションを保つ出典:byBirth少しお金をかけてもいいよ…という方は、スマートウォッチをどうぞ。リバウンドしないためには、食事コントロールと適度なトレーニングがかかせません。スマートウォッチがあると歩数や消費カロリーがわかりやすく、また、アプリと連携させると1週間にどれくらい運動したかがわかるタイプもあるので、モチベーション維持に役立ちます。私は、GARMIN(ガーミン)を使っていますが、長時間座ったままだと「歩きなさい」とバイブでお知らせしてくれる機能が便利です。また、心拍を計測できるので運動量のコントロールにも役立つため、買ってよかったなと感じています。“お得”を上手に活用する出典:byBirthスマートウォッチを買うのはちょっと…という方は、スマホを活用すると○。歩数に応じてポイントが貯まるアプリがあるので、キレイもお得も手に入っちゃいますよ。また、医療保険に加入している方は、健康増進型保険に切り替えるのもおすすめです。運動した時間、歩数、人間ドックの結果などを踏まえて保険料が割引になるというもの。私も現在、健康増進型保険に加入しています。ちょっとトレーニングが面倒という日でも、「ポイントを貯めたいから頑張ろう」と運動につながっています。加入前より加入後のほうが、トレーニングの量も取り組む日数も増えました。その結果、少しくらい食べすぎても体重の増減がしにくい体になったと感じています。体重計の数値に縛られない!出典:byBirthダイエット初期も継続中も、体重の数値に一喜一憂しがちですよね。これからは、体重計に縛られるのはやめましょう。ボディメイクは長く続けていくものです。数日単位の±2kgに一喜一憂せず、数ヶ月~1年の平均で考えるのがベター。私もお正月や子供の夏休みは体重が増えます。ですが、増えてしまったらトレーニングを頑張り、食事をコントロールして取り戻しています。少しくらい増えても、ボディメイクに取り組んだ日々は裏切りません!慌てず騒がす、楽しくボディメイクを続けていきましょう。
2022年09月22日株式会社オリエンタルランドは10日(金)、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの運営時間について、時短営業の継続を発表した。東京ディズニーランドおよび東京ディズニーシーの両パークは、政府による緊急事態宣言の延長および各自治体からの要請を踏まえ、9月30日(木)までの間、両パークの運営時間を、継続して午前10時~午後7時までにすると決定した。また、アルコールメニューの提供についても、継続して9月3日(木)までの間休止する。同社は「ゲストの皆さまにおかれましては、健康と安全に配慮したパークの運営にご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします」とコメントしている。なお、現在東京ディズニーシーではアニバーサリーイベント、「東京ディズニーシー20周年:タイム・トゥ・シャイン!」を開催中で、現時点では内容変更などのアナウンスはなかった。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2021年09月10日予防型メンタルケアサービスを提供する株式会社エクセリーベ(本社:東京都新宿区、代表取締役CEO:大橋 稔)は、ストレス耐性向上などの効果が認められているものの継続が難しいマインドフルネスを、“楽しく日常化する”オリジナルメソッド「マインドゆるネス」として、Instagramでのコンテンツ展開をスタートします。Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定) ■概要終わりの見えないコロナ禍で、リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している経営層・管理者層に向けて、2020年4月にリリースした「マインドゆるネス・ブートキャンプ」。このプログラムのメインコンテンツ「マインドゆるネス」を、公式Twitter「みんなのマインドゆるネス」にて2018年より発信を開始。既に、1年分(365日分)のトレーニングメソッドが出揃いました。この「みんなのマインドゆるネス」を、もっと多くの方に利用してもらい、1人でも多くの方、そして少しでも多くの企業の「ストレス軽減」「集中力向上」「コミュニケーション活性化」につなげたいと考え、Instagramの公式アカウントの開設に至りました。■コンテンツの特長呼吸や五感に意識を向けて「いま・ここ」に集中する「マインドフルネス」を、どんな人でも自宅や職場で日常的に実践できるよう、「ゆるく」「気負わず」「数秒で」実施可能なトレーニングに昇華させたのが、「マインドゆるネス」です。例えば、顔を洗う・歯を磨く・水を飲む・靴下を履く・扉を開ける・スマホのケーブル接続など。あらゆる日常動作に対して「念を込め」「丁寧に」向き合います。日常動作に絡めて気軽に実践できるため、三日坊主になりにくく、習慣化に繋がり、結果としてマインドフルネスの効果向上に繋がります。※「マインドゆるネス」は、株式会社エクセリーベの登録商標です。■期待できる効果簡単・気軽なので毎日続けることができ、結果として坐禅や瞑想などの時間を改めて取らなくても、心を整えるためのトレーニングを自然に実践できるようになります。■対象◯老若男女問わず。どなたでも実践可能。*マインドフルネスを気軽に実践してみたい方*マインドフルネスの実践が続かない方*マインドゆるネスを試してみたい方◯下記のお悩みを持つ企業の皆さま*リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している、経営層・管理者層*リモートワークによるメンタル不調をなんとしても予防したい、人事部門の方*よくあるマインドフルネスセミナーでは満足できなかった、人材開発部門の方「マインドゆるネス・ブートキャンプ」企業向け無料体験会 ■マインドゆるネスの例みんなのマインドゆるネス■各コンテンツへのリンク▼Twitter「みんなのマインドゆるネス」 ▼Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定) ■株式会社エクセリーベ 会社概要◯代表者 : 代表取締役CEO 大橋 稔◯所在地 : 東京都新宿区新宿5-18-20-803◯設立 : 2011年7月◯資本金 : 600万円◯URL : ◯事業内容: オンラインによる予防型メンタルケアおよびトレーニングプログラムの提供■サービス提供実績ENEOSホールディングス、日本生命、JTB、陸上自衛隊、東北福祉大学、三浦市役所、他多数 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年08月31日株式会社オリエンタルランドは18日(水)、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの運営時間について、時短営業の継続を発表した。東京ディズニーランドと東京ディズニーシーは、緊急事態宣言の延長および各自治体からの要請を踏まえ、9月12日(日)までの間、両パークの運営時間を、引き続き午前10時~午後7時までにすると決定した。アルコールメニューの提供も上記理由と同様、9月12日(日)まで休止する。また、東京ディズニーシーの新規ナイトタイムエンターテイメント「ビリーヴ!~シー・オブ・ドリームス~」の導入予定時期についても言及があり、当初の導入予定時期だった2021年度から、外部環境等を踏まえて2022年度へ時期を変更するという。なお、「その他の発表内容には変更ありません」としている。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2021年08月18日株式会社オリエンタルランドは19日(土)、東京ディズニーランドと東京ディズニーシーの運営時間について時短営業の継続を発表した。同社発表によると東京ディズニーランドと東京ディズニーシーは千葉県によるまん延防止等重点措置の再延長を踏まえ、7月11日(日)までの間、両パーク運営時間を引き続き午前10時~午後7時までに決定したという。なお、アルコールメニューの提供についても、引き続き7月11日(日)まで休止。同社は、「ゲストの皆さまにおかれましては、健康と安全に配慮したパークの運営にご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします」とコメントしている。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2021年06月19日ユニバーサル・スタジオ・ジャパンは7日(金)、大阪府への緊急事態宣言が延長され、府内テーマパークへの実質的な休業要請が継続しているため、引き続き、臨時休業を継続すると発表した。USJは大阪府への緊急事態宣言発出に伴い、テーマパークでは無観客開催という実質的休業要請が出されることを受け、2021年4月25日(日)から要請が解除されるまでの間、臨時休業をするとしていた。USJは、「来場を楽しみにされていたゲストの皆さまにはご不便をおかけし、心からお詫び申し上げます。なお、休業期間中のチケットの取り扱いなどに関して、本日中に公式WEBサイトに掲載しますのでご確認ください」とアナウンス。営業再開日は決定次第、周知するとのこと。(C) 2020 Universal Studios. All Rights Reserved.画像提供:ユニバーサル・スタジオ・ジャパン(text:cinemacafe.net)
2021年05月07日東日本大震災が起こったのは、私が都内の保育園に就職し1年が経とうとしていたとき。保育園で泊まりがけで子どもたちのお世話をし、帰宅困難になった保護者を待っていた時間は、子どもを持った今の私には大きな糧となっています。地震発生から無事に子どもたちを保護者に引き渡すまでの体験と、私の今の生活に生かされている教訓を紹介します。 普段より少し大きい地震…のはずが地震が起こったとき、保育園で勤務していた私は、お昼寝明けの子どもたちの保育中。いつもと変わらずおやつの準備を始めようと思っていたとき、感じるか感じないかくらいの揺れがあり、先輩保育士の指示で保育室内の窓を開けました。 しかしその後揺れがどんどん大きくなり、寝ていた子どもたちを急いで起こし、皆で一か所に集まりました。普段より少し大きい地震がきたな……くらいにしか思っていなかった私は、その後夜通しの保育になるとは想像もしていなかったのです。 不安のなかでの保育揺れが大きく余震も長く続くので、ただ事ではないと、保育士一同テレビで情報を確認しました。すると衝撃の被害状況が明らかになり、胸がざわついたことを覚えています。 子どもがいる職員は帰宅し、私も遠方に住む両親に連絡をしたのですが通信が混み合っていて繋がらず、不安が続くなかでの保育となりました。交通も止まり、保護者のなかには帰宅困難となる人もいて、同様に帰宅困難になった職員で保育を継続し、ついに夜通しとなりました。 大事な子どもと再会できた喜び夜になると次第に通信が安定してきて家族の安否を確認でき、やっと安心して保育に身が入ったというのが正直なところ。私たち保育士は子どもたちと一緒に夕飯を食べ、眠くなった子から寝かしつけをして保護者の帰宅を待ちました。 帰宅困難になった保護者が続々と子どもを迎えにきたのは22時ごろ。10km以上も離れた職場から歩いてきた人もおり、やっと迎えにくることができた安堵感がにじみ出ていました。最後に迎えにきた保護者は翌朝の8時ころ。疲れ果てた表情でわが子を抱きしめていた姿が印象的でした。 災害時保育から生かしたこと当時私には子どもがいませんでしたが、家族と連絡が取れない状況はとても不安でした。子どもを必死の思いで迎えにきた保護者も同じような気持ちだったことと思います。今は娘を育てている身として、日ごろから災害時の安否確認方法を確保しておくべきだと感じました。 そこで、NTTの災害伝言ダイヤルや携帯キャリアの災害時伝言板の使い方を確認し家族にメッセージをテスト送信するなど、いざというときにすぐに使えるようにしています。また、大事な子どもを守るために、自分も子どもも安全に避難できるような準備もしっかりと。家の中の安全な場所の確認、地域の避難場所の確認、出口付近に避難用具の設置をし、定期的に見直しをしています。 東日本大震災当時、都内では交通機関が停止し大勢の人が歩いて帰宅したようですが、今は二次災害の防止のために災害発生直後の移動は控えるように言われていることと思います。そのため、なおさら家族との連絡手段の確保をしっかりおこない、災害時に離れていたとしても、お互い安心安全に避難できるようにしたいと思っています。 監修/助産師REIKO著者:斎藤ますみ1児の母。保育士として働く傍ら、自身の出産・子育て経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する記事を中心に執筆している。
2021年03月30日東京ディズニーリゾートを運営する株式会社オリエンタルランドは6月1日(月)、政府の緊急事態宣言が解除されたものの、両パークの臨時休園を継続することを決定した。同社は、「再開につきましては、政府・自治体からの休業要請等の段階的な緩和や、パーク運営の準備等、社内外の状況が整った段階で、判断してまいります。再開日が決定しましたら、あらためてお知らせいたします」とアナウンス。5月8日(金)の時点では、「政府、自治体の休業要請が解かれた段階で再開時期を判断する」としていたが、両パークの臨時休園を継続することを選択した。なお、複合商業施設であるイクスピアリについては、6月1日(月)に営業を再開。当面の間は千葉県外からの来館は控えるように促している。※取材時の状況に基づいて記事化しています。紹介したイベント、メニューなど、すべての掲載情報は、予告なく変更になる場合があります。(C) Disney(text:cinemacafe.net)
2020年06月01日仕事を退職したら、それまで使っていた健康保険証はどうなるのでしょうか。社会保険のうち「健康保険」には、退職後も加入し続けられる”任意継続”の制度があります。退職したあと高額になりがちな保険料を抑えられるメリットがあります。任意継続以外にどんな選択肢があるのかも知っておきましょう。基本:退職したら、翌日から健康保険は使えない勤務先を退職する場合、翌日から健康保険の給付を受ける資格は無くなります。健康保険証は会社の指示に従って、速やかに返却しましょう。退職日までに会社へ返却できるとよいでしょう。保険証を持っていても、使ったらダメ!医療機関で提示を求められなかったからといって、うっかり退職の翌日以降に、在職時の保険証の情報のまま治療を受けたらどうなるのでしょうか。もし自己負担3割で治療を受けた場合、後から治療費の7割を返還しなければいけません。返還の手続きには手間もかかります。被扶養者になっている家族の保険証も、退職日の翌日からは使用できません。家族が持っている保険証も含めて、返却漏れがないようにしましょう。例外:資格喪失後も受け取れる給付がある実は、退職して健康保険証を返却した後でも、一定の期間に限り受け取れる給付があります。いずれも、給付額は在職時と変わりません。傷病手当金・出産手当金の継続給付(収入の約3分の2)退職日に傷病手当金を受けていて、かつ退職日まで引き続き1年以上被保険者だった場合は、支給開始日から最大1年6カ月まで引き続き傷病手当金を受け取ることができます。出産手当金も同様です。退職日に出産手当金を受けていて、かつ退職日まで引き続き1年以上被保険者だった場合は、出産の日後56日まで出産手当金を受け取ることができます。埋葬費、埋葬料(最大5万円)退職した本人が、退職後3カ月以内に亡くなった場合、健康保険から「埋葬料」もしくは「埋葬費」が支給されます。金額は最大で5万円です。そのほかにも、退職した後の傷病手当金を受けている人や、傷病手当金の支給が終わってから3カ月以内に死亡した人も受給できます。退職後の出産育児一時金(1児につき42万円)退職した日の翌日から6カ月以内に、被保険者だった本人が出産した場合は、出産育児一時金が支給されます。一児につき原則42万円です。ただし、退職日まで引き続き1年以上被保険者であった場合に限ります。なお、退職したあと家族の健康保険の扶養になった場合は、家族の健康保険からの「家族出産育児一時金」を受給する資格も発生します。重ねて受給はできないため、どちらかを選んで受給します。退職後も医療保険に加入しなければいけない期間をあけずに再就職し、再就職先で健康保険に加入できる場合は、続けて健康保険の被保険者になるため、医療保険の心配はないでしょう。もし次のように健康保険に加入できない事情がある場合は、失業中にも何かしらの公的医療保険に入らなければいけません。再就職するまで期間がある再就職先が決まっていない再就職するが、就職先で健康保険に加入できないたとえ病院にかかる予定がなくても、公的医療保険には必ず加入しなければいけません。加入していなかったことが後から分かった場合は、保険料をさかのぼって請求されることもあります。健康保険が途切れる場合、3つの選択肢では退職後の公的医療保険には、どんな選択肢があるでしょうか。家族の健康保険の被扶養者になる前の会社で入っていた健康保険を任意継続する市区町村で国民健康保険(国保)に加入する続けて健康保険に加入できない場合は、この「1→2→3」の順に検討してみましょう。家族の被扶養者に健康保険の被扶養者が増えても、被保険者が負担する保険料は増えません。まずは被扶養者になれるかどうか検討してみましょう。国保・任意継続保険料などを比較保険料や給付など、両制度を比較してみましょう。国民健康保険の保険料は、市区町村のHPなどで試算もできます。個別に計算してみないと判断できませんが、退職直後は国民健康保険のほうが保険料が高くなるケースが多いようです。国民健康保険では、前年の所得額や、家族の人数に応じて保険料を計算します。国民健康保険(国保)と任意継続の保険料、家族の保険料も含めどちらが安くなるか計算してみましょう。倒産や解雇による離職は、国保料が安くなることも倒産・解雇・雇止めなどの理由で退職した場合には、国民健康保険料の軽減を受けられることがあります。お住いの市区町村に相談してみましょう。任意継続被保険者とはでは、3つの選択肢から「任意継続被保険者になる」ことを選んだ場合、受けられる給付や支払う保険料はどうなるでしょうか。任意継続とは文字通り、健康保険に加入する資格を”任意”に”継続”できる制度です。[adsense_middle]任意継続の給付内容傷病手当金と出産手当金を除いて、被保険者だった時と同じ給付が受けられます。負担割合や給付額も、被保険者であるときと変わりません。配偶者・子・親など、被扶養者の治療についても引き続き給付が受けられます。任意継続被保険者の保険料従業員として勤めている間は、健康保険料のうち2分の1が給与から天引きされ、残った2分の1は会社が負担していました。ところが任意継続被保険者になると、保険料の全額を負担しなければいけません。簡単に言えば、負担する保険料は退職前の2倍になります。任意継続の場合、標準報酬月額は退職時の金額を使用しますが、保険者ごとに上限があります。協会けんぽであれば、令和元年度は標準報酬月額(月収)30万円が上限です。任意継続できる条件・年数任意継続被保険者になるための条件離職する日まで継続して2カ月以上被保険者であった離職した翌日から20日以内に、保険者に申し出た任意継続被保険者になるためには、そう細かい要件はありません。退職後、健康保険・船員保険・後期高齢者医療などの医療保険制度で被保険者になる場合は、任意継続できません。加入できる期間退職した翌日から2年間限りです。延長はできません。手続きは、退職翌日から20日以内に任意継続を希望する場合は、退職日の翌日から20日以内に保険者に申し出なければいけません。保険者…保険事業を行うもの。全国健康保険協会もしくは各健康保険組合。手続きをする場所加入している健康保険が、全国健康保険協会(協会けんぽ)の場合は、各都道府県にある支部で手続きができます。健康保険組合に加入している場合は、各健康保険組合に問い合わせるなどして、手続き方法を確認しておきましょう。保険料の支払い毎月の保険料は、その月の10日までに支払います。例えば4月分なら、4月10日までに支払います。初回の保険料は、保険者が指定する日に支払います。例えば3月31日から4月29日までの間に退職した場合、4月分から保険料を支払い始めます。保険料の未払いは、資格喪失に初回の保険料を期日までに支払わなかった場合には、始めから任意継続被保険者になれなかったことになります。2回目以降の保険料も、納付期日までに保険料を支払わなければ、翌日から資格を失ってしまいます。くれぐれも気を付けましょう。在職時の保険証は返却して、任意継続の保険証を受け取る任意継続被保険者としての保険証は、在職時の保険証とは別のものです。任意継続を申し出てから2~3週間ほどで、本人の手元に新しい保険証が届きます。保険証が届くまでに医療機関にかかる場合は、医療機関の窓口で、まだ保険証が届いていないことを伝えましょう。もし10割負担で治療を受けた場合、自己負担を超えた金額は、保険証が届いた後で保険者に請求できます。全国健康保険協会では、令和元年10月から、申出後1週間程度での保険証交付が可能になりました。早めの交付を希望する場合は、任意継続の申出をするときに、退職証明書等を添付する必要があります。[adsense_middle]任意継続をやめる時いったん任意継続被保険者になると、自分の希望で任意継続をやめることはできません。「やっぱり国民健康保険に変更したい」と思っても2年間は手続きできないのです。どんなときに任意継続が終わるかは、決められています。任意継続被保険者になってから2年が経った死亡した保険料を支払わなかった後期高齢者医療の対象になった再就職などで健康保険・船員保険に加入した再就職しなかったり、再就職先に健康保険がなかったりと、何もないまま2年が経つと、任意継続被保険者の資格を失います。この場合は、市区町村で国民健康保険に加入しましょう。退職時、健康保険以外の手続きは?被用者保険のなかで、任意継続の制度があるのは健康保険だけです。勤務先で他に加入していた社会保険はどうなるのでしょうか。年金保険制度…「免除」の手続きも20歳以上60歳未満の人が失業した場合は、退職日の翌日が属する月の分から、年金保険料を支払います。扶養していた配偶者がいる場合は、配偶者の年金保険料もかかります。保険料は月額16,410円(令和元年度)ですが、失業後は保険料を支払うことが負担になることもあるでしょう。国民健康保険は、失業を理由として保険料の免除申請ができます。保険料全額の免除や、一部金額の免除があります。4分の1免除半額免除4分の3免除全額免除再就職して経済的に余裕ができた場合に、後から保険料を納めることもできます。社会保険(健康保険)の任意継続に関するまとめ健康保険の任意継続ができる期間は、退職翌日から20日間と短いです。また任意継続をする以外にも、国民健康保険に加入したり被扶養者になるなど、他の選択肢もあります。退職してから慌てて考えるのではなく、事前に検討して手続きの方法を確認しておくことをおすすめします。
2019年11月29日今も昔も、カップルの試練として魔の三ヶ月は変わらないようです。いつも三ヶ月を越えられない、という女子も多く、いつまでもときめきが続くカップルでいる秘訣はないのでしょうか。自然体でいられる関係性三ヶ月目というのは、お互いの盛り上がりが落ち着き、少し冷静になる時期です。あんなに好きだったのになんだか最近そうでもない、なんて話もよく聞く時期です。付き合い始めはお互い気合が入っているので、メイクもくまなく仕上げますし、身だしなみも何度も確認して、いつでも完璧でいようとします。いつも気合を入れると疲れてしまい、緩んできてしまうのがこの三ヶ月目です。ドキドキから安心感へと少しずつ変わっていくのですが、どれだけ自然体でいられるかが今後のカギになってきます。ドキドキを毎日求めるのではなく、ふとした自然体の中のときめきを見つけるのが大事です。「必ずする!」といった約束は作らない付き合い始めに良くありがちな、毎日必ず電話する、などを絶対守らせようとする約束です。最初の頃は続くでしょうが、毎日となると正直面倒です。毎日話すようなこともありませんし、決まった時間が取れるとは限りません。こういった約束事を決めてしまうと、内容に悩み、果ては連絡するのが億劫になってきてしまいます。何で連絡くれないの、と小さなケンカを繰り返すくらいなら、連絡は必要最低限の方が無難です。中には四六時中一緒にいたい、関わっていたい!といった熱烈なタイプもいますが、短期間にずっとくっついていると、飽きるのも早くなるので要注意です。適度な距離感休みが合う日は片っ端からデートの予定を入れていませんか?よほど気の合うカップルでない限り、毎週毎日会おうとするのは危険です。特に女性と男性では、生活の中で恋愛が占める割合が違い、男性は女性に比べ、恋愛を生活の一部として認識しています。だからデートも友達との遊びも全ての予定を均等に入れようとし、女性はそれに対してやきもきします。あまり縛り付けられるとうんざりしてしまうのが人間です。ある程度相手の予定は放っておいて、やたらに聞き出さない方が良いでしょう。お互いの信頼感これが何より重要です。適度な距離感を持つということは、お互いが想い合っている信頼感が必要です。それは常に言葉で問いただすのではなく、相手の予定を無理に知ろうとしない、交友関係に口を出さないなど、「ある程度放っておく」ということです。連絡は時々気が向いた時や必要な時にとどめておいて、デートの予定は休みが合った時くらいにしておくと、お互い信頼されていると感じることが出来ます。常に恋人の事だけを考えるのではなく、他にも自分の私生活を充実させ、人間としても女性としても磨かれておくようにしましょう。
2019年05月19日第1回、第2回と脳科学を応用したダイエット法についてご紹介してきましたが、第3回の今回はいよいよ実践編!仕事に子育てにと時間がないママでも脳科学ダイエットを上手に生活にとりいれるための具体的な方法について、 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)の著者、久賀谷亮先生にお話をうかがいました。お話をうかがったのは…医師/医学博士久賀谷 亮 先生イェール大学医学部精神神経科出身。アメリカ神経精神医学会認定医。日本で臨床及び精神薬理、イェール大学で先端脳科学研究に携わる。その後、臨床医として精神医療の現場に従事。2010年、ロサンゼルスで「TransHope Medical」を開業。マインドフルネス認知療法、TMS磁気治療をとりいれた診療を行っている。 ■脳科学ダイエット、いよいよ実践!――マインドフルネスを応用したダイエット理論、食欲との向き合い方などについてご紹介してきましたが、ここからは実践編ということで具体的な方法についてうかがっていきたいと思います。久賀谷亮先生(以下、久賀谷先生):マインドフル・ダイエットはまとめてみると、食べものではなく食べ方を変える「食事改善メソッド」、食欲をおさえつけずに乗りこなす「欲求管理メソッド」、心と脳を満たす「自己充足メソッド」といったステップに大きく分けることができるんですね。――なるほど…。「欲求管理メソッド」の部分は前回お聞きした「RAIN」を取り入れていくということですよね。食事改善、自己充足メソッドはどのような手法になるのでしょうか?久賀谷先生:例えば、食事改善でいうと「食前セレモニー」というのがあります。これは食べる前に「なにを食べるか」を意識するものです。今から食べるものをよく観察して、どうやってこの食卓にきたのかを考えたり、食べる前の自分の体の感覚や反応を確かめたりするんですね。――食べる前に、食べものを観察し、想像して、自分の体の感覚を確かめる…。 久賀谷先生:そうです。そして、おなかがすきすぎて、これ以上我慢できない! という状態を10、満腹の状態を0と考えたら、今はどのくらいおなかが空いているか、どのレベルにあるのかを感じてみます。そして「なぜ食べたいのか?」に思いをはせていきます。食べる前に30秒くらい時間をとって、このようなことを考え、感じてみるんですね。――私、食べるときはなにも考えずに、すぐに口に放り込んでいました…。食べるものに注意を向けることなんて、今までしてこなかったです。久賀谷先生:例えば、忙しいからと食事を手早くすます、スマホを見ながら食べる、なにか考えごとをしながら食べる。こういう場合は「自動運転モード」で食べていることになります。食に注意を向けず、ただなんとなく食べている状態ですね。脳科学ダイエットでは、食べ物にしっかりと注意を向けるトレーニングをすることで、自動運転モードの「太りやすい脳」を変えていくことができるんですね。■「食事の時間すらない!」ママでもできるたったひとつのこと――でも小さなお子さんを持つママの場合、子どもも食べさせて自分も早く食べなきゃいけないから、余裕がないときが多いと思うんです。そうなると、食前に30秒の時間をかける「食前セレモニー」ですらできないこともあるかと思うのですが、なにかいい方法はないでしょうか?久賀谷先生:そうですね。例えば、食前セレモニーをする場合『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』では30秒ほどの時間をかける工程が丁寧に書かれていますが、お母さんたちにはそんな余裕はないですよね。――はい…。久賀谷先生:でしたら、すべての工程をたどる必要はありません。30秒かけずに効果があるのだろうかと心配されるかもしれませんが、マインドフルネスの基本は「注意を向けること」なんですね。だから、なにかひとつのことだけでも注意を向けられれば大丈夫です。例えば、食事の色だけ観察する、香りだけ味わう、味だけに注意を向けるといったことですね。どれかひとつだけに注意を向けるのはお母さんでもやりやすいと思うんです。――じゃあ、バタバタしていても食べる前に一度落ち着いて。口に入れる前によく香りを確かめてから食べ始める…みたいなことでもいいんでしょうか?久賀谷先生:いいですね。――それならできそうです! 食事をお皿に盛りつけたときに「トマトの赤とサラダの緑がきれいだな」と食材の色に注意を向けるだけでもいいなら、子どもと一緒に食事もできそうな気がします。■「自分のため? それとも家族のため?」気づきで満たされる“心と脳”――朝起きた瞬間からやることがいっぱいでフル回転! とにかく自分に向き合う時間がない! という暮らしのなかで、食前セレモニーといった食事手法以外に、ママができるマインドフル行動はありますか?久賀谷先生:お母さんは本当に忙しいですよね。でも時間に追われている間も「なにかに注意を向けられる瞬間」っていうのは絶対にあると思うんですよ。例えば、歩いているときに、空を見る。ああ、空が青くて気持ちいいなと思う。これはもうマインドフルネスになります。あるいは、園の送迎でお子さんと一緒に歩く機会があるなら、つないだ手の感触を確かめてみる。これもマインドフルネスです。仕事に出かける直前に夫と言い争いをしてイラッとしたときは「私、すごくイライラしているな」と自分の感情に注意を向けてみる。これもマインドフルネスなんですね。――ちょっとしたことでも、注意を向ければすべてマインドフルネスになるんですか?久賀谷先生:そうです。自分中心じゃない生活に追われているお母さんたちがマインドフルネスを応用すると、自分のための行動か、そうじゃない行動なのかがはっきり分かってくるんですね。お母さんたちは自分のことがすべて後回しになっていると思うので、1日の活動を見直して、1つでも2つでも自分のための活動をつくってほしいんですね。忙しく子育てしていると「自分のための時間を持つ」という視点がどんどんなくなってきてしまうと思うんです。――そうかもしれないです。家族のためにと思う気持ちも大切ですが、自分のための時間も同じくらい大切だと思います。これが、おなかではなく心と脳を満たす「自己充足メソッド」なんですね。久賀谷先生:自分のための時間をつくるのは、自分にやさしくすることです。自分にやさしくすると心が満たされますよね。満たされた心と脳はつながっています。■「自分にやさしく」がダイエット継続のコツ――とはいっても、子育てしていると「自分にご褒美」と理由をつけて、甘いものを食べてしまうパターンが多いのですが…(涙)。それはいいんでしょうか?久賀谷先生:食べてもいいですよ。――ホッ。でも、食べたことで「なんで食べてしまったんだろう」と罪悪感を感じるときもあります。この連鎖はあまりよくないと自分でも分かっているんですが…。久賀谷先生:食べて罪悪感を感じるんですね。それは皆さん、自分に厳しすぎるんだと思うんです。特に日本人は自分に厳しい。自分のボディイメージしかり、人からどう見られているかもしかり。こうあるべきだという思いが強い。お母さんたちは、自分のことを後回しにしているだけではなく、自虐的だったり罪悪感を持っていたりするのではないでしょうか。それは自分をいじめているような気がしますね。いじめるんじゃなくて、やさしくしてほしいです。――確かに「もっとしっかりしなきゃ」と自分を奮い立たせたり、「私ってなんてダメなんだろう」と落ち込んだり…。自分に甘い瞬間は、ご褒美スイーツくらいで(笑)…案外少ないかもしれません。子育て中はジムにもエステにも行く時間がないけれど、子どもを預けてまで自分の時間をつくるのはどうなんだろう…という罪悪感を抱くママも少なくないような気がします。久賀谷先生:マインドフルネスは、自分にやさしくなって自分をケアできるんですね。ケアすると、内面が満たされてくる。ダイエットってどこかで制限がつきまとっていますけど、ちょっとくらい甘いものを食べてもいいんじゃないかと思いますね。そのくらい皆さん、自分に厳しくしているから。それとダイエットは反しないですよ。自分のなかで満たされないものがあって、そこを満たそうと食べているわけです。シンプルにいうと、自分を厳しくするのは、心の溝をさらに深くしていることになる。では、自分を責めるのをやめて、やさしくするとどうなるか。責めずにやさしくすると依存や渇望、食べても満たされないという思いが減ってくるんですね。――自分にやさしくすると、心が満たされてくる…。もっと自分に甘くなってみようと思います(笑)。ダイエットは続けていくことが大事といいますが、マインドフル・ダイエットを続けていくコツはありますか?久賀谷先生:取り組まれたいろいろな方を見て思うのは、効果を感じることですね。それを感じられた方は、そのあとで非常に続ける確率が高いです。あとは、科学的データがあるので、自分のなかで納得して続ける力にする方も多いですね。実際に、男女関係なくデータが出ているので「それならきっと効果が出るはずだ」と納得されたうえでやるということです。あとは習慣にする。習慣の再学習というか、毎日、同じ時間帯に同じ場所でやると、習慣として組み込まれて続けやすくなると思います。なにかひとつのことに集中して、厳しくしていた自分にやさしくする。脳科学を用いたダイエット法には、満たされていなかった自分の気持ちまでケアする力がありそうですね。参考図書: 『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』 (主婦の友社)著者 久賀谷亮/1,598円(税込) やせにくい脳から太りにくい脳へ。最先端の脳科学を応用した脳から変えるダイエット法をまとめた一冊。巷にあふれるダイエット法は「~してはいけない」「~しなければならない」などの制限や命令がつきもの。けれど科学的研究で効果があると明らかになった脳科学ダイエットなら、そのしがらみから解放されます。人の食行動を変えるマインドフルネスとは何か?ダイエットシェアハウスで共同生活をする5人のストーリー仕立てで教えてくれるので仕組みが分かりやすい! ダイエットとは心と脳を満たすこと。本質的なことを教えてくれるダイエット本です。
2018年11月19日自衛隊員と合コンしたいと望んでいる女性はとても多いです。逞しくて頼りになるというイメージを持たれやすいからです。もしも自衛隊コンを希望しているなら、積極的に参加してみましょう。関心が高まっている自衛隊コン自衛隊との合コンに対して関心を持つ女性が増えています。その理由として、厳しい訓練で精神が鍛えられており、逞しくて頼りになるというイメージを持たれやすいからです。さらに、日頃から鍛錬を行っているために、引き締まった肉体に魅力を感じる女性もいます。また、自衛隊は国家公務員ですから、安定した職業として知られています。しかも、国民を守るという高い意識を持って職務に就いていますので、尊敬できる男性をパートナーにしたいと望む女性にぴったりです。自衛隊コンは人気がありますから、定員が満たされる前に申し込みましょう。真剣にパートナーを探しているなら自衛隊コン真剣に婚活をしているなら、自衛隊コンに参加してみましょう。自衛隊は陸上と海上、航空の部隊に分かれています。もしも希望の部隊があるならば、ピンポイントで自衛隊コンを探してみることがコツです。なぜなら、部隊ごとに自衛隊コンが開かれるケースがあるからです。さらに、自衛隊の駐屯地があるエリアならば、自衛隊コンのチャンスが多いので要チェックです。定期的に自衛隊コンが開催されている可能性が高いので、ホームページなどで開催日を調べましょう。尚、自衛隊は男性の比率が高いために、職場で女性と出会えるチャンスが少ないという特徴があります。積極的にパートナーを探している男性が多いので、自衛隊コンは成婚率が高くなります。自衛隊コンに参加することが決まったらもしも自衛隊コンに参加することが決まったら、気をつけておきたいことがあります。それは、会話の内容について配慮することです。防衛に関する職務に就いていますので、情報に関する取扱には注意が必要です。職務に関する具体的な質問は避けることをおすすめします。また、自衛隊コンで成功したいなら、女性らしい雰囲気をアピールしましょう。男性が多い職場ですから、女性らしいフェミニンなイメージが新鮮に見えるからです。ヘアメイクやファッションはガーリーな愛らしさを全面的に出しましょう。さらに、健康維持が重要な職務ですから、栄養バランスがとれた食事を作れる女性はポイントが高くなります。
2018年09月27日ゼラチンの秘めたる力を研究森永製菓は7日、ゼラチンの摂取を継続することで、肌弾力が保持されるなどの変化を実感できるとする研究結果を発表した。同社は55~65歳の女性40人を対象に、ゼラチンの機能性について初めて本格的なヒトでの介入試験を行った。試験は、環境変化が激しい1月中旬~3月中旬の8週間に実施。被験者を「ゼラチン」を摂取するグループと、炭水化物である「デキストリン」を摂取するグループに分け、肌の機器測定結果や被験者の体感に改善が見られるかを検証した。数値・実感ともにうれしい結果その結果、炭水化物を摂取したグループには肌弾力の指標とされるR7の値の平均値に低下が見られ、ゼラチンを摂取したグループは値の低下が抑えられた。炭水化物グループとの群間比較では、4週後に維持傾向、8週後には明らかな低下抑制が認められる結果となった。被験者の主観的評価でも、ゼラチングループは炭水化物グループと比べ、摂取から4週間後の「肌荒れ・にきび・吹き出物が減った」とする項目の変化量が明らかに改善。8週目には、肌のハリや化粧ののりに関する項目についても、改善の傾向が見られた。なお同社は今回の試験について、牛由来原料であるゼラチンによる作用であるとし、魚や豚を由来原料とする他のゼラチンに同様の作用が期待できるのかについては、同研究では不明だとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年09月10日今季もスポーツ&アウトドアミックスは人気継続中!軽いのに暖かい、動きやすいといった機能性にとどまらず、ファッション性も兼ね備えたアイテムをご紹介。都会的なディテールだからレディなスタイルも楽しめる。人間工学に基づいて作られた、体にフィットするフーディー。エアリーなトップスを合わせて抜け感のあるスタイリングに。¥14,000(ナイキ スポーツウェア/ナイキ カスタマーサービスTEL:0120・6453・77)トップス¥12,500スカート¥13,889(共にコス/コス青山店)防寒と今っぽさを叶えるこれぞCity Sportsルック。防風、軽量、撥水加工、ストレッチ素材とアウトドアブランドならではの機能性。細身のシルエットのセットアップでトレンド感もキープ。中綿プルオーバー¥16,000中綿スカート¥16,000(共にスノーピークTEL:0120・010・660)シャツ¥8,241(コス/コス青山店TEL:03・5413・7121)パンプス¥25,000(ファビオルスコーニ/ハイブリッジ インターナショナルTEL:03・3486・8847)ピアス¥8,000(ペンタ/アイコアンドコー東京TEL:03・6450・8682)コーディネートの主役にビビッドなダウンを投入。鮮やかなオレンジがインパクトたっぷりのアウターには、ロング丈のドレスを合わせてアウトドア×モードなスタイルに挑戦。ダウンジャケット¥38,000(ホグロフス/アシックスジャパン ホグロフス事業部TEL:03・6369・8885)ニット¥30,000(ジョン スメドレー/リーミルズエージェンシーTEL:03・3473・7007)ドレス¥73,000(ザディグ エ ヴォルテールTEL:03・6427・4348)ショートブーツ¥33,000(ファビオ ルスコーニ/ファビオ ルスコーニ 六本木店TEL:03・3408・8682)履きやすさはもちろん、個性抜群なデザインに注目。人気シリーズ『247』の快適さはそのままに、流行カラーのサンドカーキやショート丈ソックスがドッキングしたようなデザインなど人と差がつく一足。スニーカー¥13,800(ニューバランス/ニューバランス ジャパンお客様相談室TEL:0120・85・0997)※『anan』2018年1月3・10日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・中根美和子ヘア&メイク・長澤 葵モデル・高橋佳子
2018年01月08日BEAUTIFULDAYS~美人になる為の1ヶ月継続集中講座~2018年2月から3月にかけて、美容家 ふしみしほによる「BEAUTIFULDAYS~美人になる為の1ヶ月継続集中講座~」が開催される。同講座は、1ヶ月継続の特別カリキュラムで、目的別に「美肌と小顔を叶える2Days」と、「ヘアメイクレッスン&撮影2Days」の2種類を用意。各講座、定員は8名。受講費は79,800円(税込み)。両方受講する場合は、特別価格150,000円(税込み)で受講可能。各講座、ふしみしほによる計2日間8時間のレッスンが受けられる他、復習用動画と、1ヶ月間いつでもふしみしほに質問ができる特典付き。BEAUTIFULDAYS特設サイトにて、12月17日21:00から募集を受け付ける。美肌と小顔を叶える2Days「美肌と小顔を叶える2Days」では、スキンケアを中心に小顔を実現する方法を学ぶ。日程は、2018年2月10日(土)13:00から17:00までと、3月10日(土)13:00から17:00までの2日間。ヘアメイクレッスン&撮影2Days「ヘアメイクレッスン&撮影2Days」は、メイク&ヘアを中心に学び、実践を大切にしている講座。2日目には、美しくなった自分の姿をカメラマンに撮影してもらうことができる。日程は、2018年2月24日(土)13:00から17:00までと、3月24日(土)13:00から17:00まで。(画像はふしみしほ オフィシャルブログより)【参考】※ふしみしほ オフィシャルブログ※BEAUTIFULDAYS特設サイト
2017年12月16日やりたいことを実現させるために、「目標」を決める人が多いでしょう。…しかし、なかなか決めたことなのに継続することができない人も多いのではないでしょうか?今回は物事を「継続」させるポイントをご紹介します。物事を継続させよう!本当はやりたいことがたくさんある。あれもこれもしたいのだけれども、いつも“口だけ”になっていませんか?さらには、実際やってみたものの、物事を継続させることができず、「やっぱりあれは違うかった」ということや「飽きてしまった…」なんていうこともあるのではないでしょうか。やはり、やりたいことを実現するためには決めたことを“継続”させること。しかし、この継続が難しいんですよね。飽きてしまったり、やっぱり違う…となってしまったり。今回は、物事を継続させるためのポイントをご紹介します。ポイント①期限を決めるまずは、やりたいことが決まったら「いつそれを達成するのか」という期限を決めましょう。期限を決めることで、その日までにどんなスケジュールでこなすのか、ということが具体的に明確になるのです。物事が継続しない人は、期限を決めていない人が多いのです。やはり、やりたいことを実現するためにも“期限を決めること”を徹底しましょう!ポイント②「逃げない」と決める物事を継続させるためには、1度決めたことを「逃げない!」と決めることです。そうすることで、覚悟が生まれます。覚悟があると、ただひたすら“やるだけ”。これが“継続する”ということなのです。継続することができない人は、自分にどこか甘いので心の中で「別に逃げてもいいや」と少なからず、思っています。だからこそ、やりたいことを実現するためには、「逃げない」と決めることが大切なのです。ポイント③大好きな自分でいること物事を継続させることと意外と遠いものだと思いがちなのが、“大好きな自分でいること”ということです。これは自分への“自信”へと繋がります。だから、大好きな自分でいるためにも、自信を持てるような習慣を作りましょう。やはり、自信を持つためには素敵な美容品で、自分をケアしてあげることが大切です。自分をケアしてあげることで、自分に自信を持つことができます。これがやりたいことを実現するための、大きな行動力となるのです。ポイント④周りに宣言する「私はこういう目標があるの!!」と、周りに宣言してみましょう。周りに自分の目標を堂々と伝えることで、応援してもらえます。そして自分でも「周りに言ってしまったし、努力するしかないんだ」と思えるのです。応援されると、目標に向けて余計に頑張ろうと思えるので、継続力もアップしますよ。そして周りからも、「この間、ああいう目標を宣言していたけれども、あれからどう?」と気にかけてもらえるでしょう。ポイント⑤妄想する「もしこのやりたいことが、実現できたら…」と、実現できたのだということを妄想してみましょう。「思考は現実化する」という言葉を聞いた事、ありませんか?そう、思考(妄想)を「叶った目標」でいっぱいにするのです!こうする事で自然と、あなたがやりたいと思っていた事を引き寄せてくれるのです。逆に、「やりたい事を実現したいけれども、継続性がないし、私なんてどうせ無理だ」と思ってしまうと、やりたいことを実現させるのが難しくなりますし、物事がなかなか継続しないのです。だからこそ、やりたいことを実現できた、ということを妄想してみましょう!ポイント⑥協力してもらう最後にご紹介するのは、周りの人に協力してもらうことです。協力の仕方は本当に様々あります。例えば、「私は◯日までにやりたいことを実現したい、と思っているの。だから◯日になったら、本当に実現できているのか私に聞いてね」と、事前に協力者に伝えておくのです。さらには「もし、自分が行動していなかったら厳しく怒ってね」という風に伝えるのもいいでしょう。人によって協力の仕方は異なるもの。しかし、自分のやりたいことを実現させるためにも周りの協力が必要な時もあります。だからこそ、周りに思い切り頼って協力してもらうこともいいでしょう!やりたいことを実現させるためには、継続させるポイントを知ることが必要なのです。継続できる自分になるためには、今回ご紹介したポイントを参考にしてみてください。これを実行することで、やりたいことを実現できる人になり、“有言実行”できる人になり、周りも見方が変わるかも。
2017年01月15日ソフトバンクとウィルコム沖縄は、Y!mobileのスマホプランS/M/Lを長期間継続して利用しているユーザー向けに特典を提供することを発表した。スマホプランを2年以上(26カ月以上)継続して利用した場合、月額基本使用料が3年目(26カ月目)以降1,000円割引となる。本特典を利用することで、スマホプランSの場合、加入時から26カ月以降も継続して月額2,980円で利用できるようになる。また、スマホプランMは26カ月以降3,980円、スマホプランLは26カ月以降5,980円となる(以上、税別)。なお、ソフトバンクからの番号移行、ディズニー・モバイル・オン・ソフトバンクからのMNPは特典の対象外とのことだ。本特典は申し込み不要で、2016年9月から適用される。
2016年02月22日東芝は12月21日、ライフスタイル事業グループの構造改革について発表した。映像事業では国内市場向けに自社開発・販売を継続していく。○映像事業映像事業においては、かねてから海外テレビ事業について東芝ブランド供与型ビジネスへ移行するとしていたが、国内市場についても明らかにした。国内人員削減などによって固定費削減・収益力強化を図り、自社開発・販売を継続していく。海外テレビ事業では、北米と欧州において台湾コンパル社へすでに東芝ブランドを供与している。中国を除くアジア地域と中近東アフリカ地域、ブラジルにおいてもブランド供与型ビジネスへ移行することを明らかにした。今後は、経営資源を国内市場に集中させることによって、2016年度(2017年3月期)でテレビの年間販売台数を高付加価値製品を中心に約60万台まで絞り込む。製品の大半を海外から調達する方針だが、ホテル需要向けにカスタマイズ化された製品のBtoB需要を見込んで、一部の高画質小型製品は東芝メディア機器で製造する。東芝メディア機器での組み立ては2016年度で約16万台を想定している。また、映像事業に関わる国内外人員の約8割弱に相当する約3,700人の人員対策を実施。国内人員については、2015年度末までに再配置および再就職支援を含む早期退職優遇制度を実施することを決定した。○家庭電器事業家庭電器事業においては、国内外人員を削減するとともに、国内首都圏の拠点を現在の6拠点から3拠点に集約。オペレーションの効率化などによって、固定費削減を図る。家庭電器事業では約1,800人の人員対策を実施。効率化のための施策のほか、「他社との事業再編も視野に入れます」としている。インドネシアのテレビ工場売却にともない、同じ敷地内にある洗濯機工場も閉鎖。国内外での二槽式洗濯機の自社製造・販売を終了し、今後はドラム式洗濯機や全自動洗濯機に特化する。○青梅事業所ライフスタイル事業グループの資産効率化のため、開発拠点である青梅事業所を閉鎖および売却する方針だ。売却先など開示すべき事項があれば速やかに公表するとしている。
2015年12月21日メタップスは12月1日、人工知能によりアプリ内のユーザ行動を学習し、継続率を改善するグロースハック自動化ツール「Metaps Automation」の提供を開始した。同社によれば、ツールを提供した背景に、アプリをダウンロードしたユーザの多くが、2日目以降にアプリを起動しなくなってしまう傾向があるという。「Metaps Automation」では、世界2億人以上のアプリユーザ動向の分析を行ってきたナレッジを活かし、アプリユーザの行動を人工知能がリアルタイムで分析し、離脱可能性の高いユーザを検知して、ポイント付与、割引クーポン、新規アプリ優先紹介などの施策を実施する。アプリ運営者は同社のSDKをアプリに組み込むことでサービスを利用でき、すでに「Metaps Analytics」が導入されていてプライベートDMP機能を利用の場合は、追加のシステム導入は不要で即座に利用可能だという。
2015年12月01日富士通製のAndroidスマートフォン「ARROWS NX F-04G」が販売停止となったが、人気ゲーム「THE IDOLM@STER」とのコラボキャンペーンは継続するようだ。富士通広報部によるとキャンペーン自体に特別な変更はなく当初の予定通り進めていくという。「ARROWS M@STERキャンペーン」と題されたキャンペーンは、「ARROWS NX F-04G」を購入するとオリジナル待受けやキーボードの着せかえがプレゼントされるほか、今秋開催予定のスペシャルイベントに抽選で参加できるというもの。31日までがキャンペーン期間だった。販売停止後の対応について富士通広報部に問い合わせると「当初のアナウンス通り、キャンペーンは引き続き展開させていただく。キャンペーンの期間中にこのような形となり、大変申し訳無い」と回答した。また、キャンペーン事務局にはユーザーから「応募したかったのにできない」などの問い合わせがあるようで、こうした問い合わせには個別に対応していくという。「ARROWS NX F-04G」は、NTTドコモの2015年夏モデルとして5月28日に発売された5.2インチサイズのAndroidスマートフォン。世界初だという虹彩認証システム「Iris Passport」を搭載していることが大きな特徴となっていた。発売以降、ユーザーから多数の不具合報告があり、ドコモは28日に同機種の販売停止を発表していた。
2015年07月30日