「美肌になりたい」「肌が綺麗だったらもっとメイクを薄くできるのに」「すっぴんになるもの怖くないのに」そう思いますよね?どんなに食生活を気を付けても、高い化粧品を使っても、お肌に自信を持てない!!という方に、美肌なあの子が本当にしていることを教えます。1.睡眠をきちんと取っている肌が綺麗な人って、基本的に夜更かしをしていません。もちろん、昼夜逆転もしていません。0時前に寝て、休みの日でも午前中に起床する習慣が根付いています。2.お酒・たばこを好まない過度の飲酒や喫煙は健康状態に影響を及ぼすため、お肌にも悪影響なことは明らかです。肌が綺麗な人は、もともとこれらを好まない場合が多いです。3.意外に好きなものを食べている美肌な人は、決して毎朝 スムージーを飲んでいるわけではありません。かといって、暴飲暴食もしていません。過度な気遣いでストレスをためることなく、無理のない範囲で気を使っているのです。4.スキンケアはシンプルなことを長く続けている付け焼刃で高い化粧品や医療に頼っても限界があるのは、お察しの通りです。美肌なあの子は、小中学生のころから・日焼けに気を付ける・適切に保湿を行うなど、簡単なケアを細く長く続けているのです。5.免疫力が高くなる生活をしている肌をきれいに保つには、やはり「元々の肌の強さ」つまり、免疫力の強さがポイントとなります。適度な運動は、免疫力を高めることに繋がります。また、「水が綺麗な地域で育った人が、東京に出てきたらシャワーの水で肌荒れした」とも聞くように、何でも気にしすぎているとちょっとしたことで肌が荒れる原因になってしまいます。神経質になりすぎない、程よいズボラさも、免疫力を高めてくれるのです。綺麗な肌を手にするには、「一時的な高度な美容」より「簡単なことの積み重ね」です。悩みすぎもお肌のためには良くないので、できる範囲の生活改善からはじめてみましょう。
2016年10月10日トレンドのマットリップ。使いたいけどムラになったり縦ジワが目立ったりしないか心配・・・。綺麗に塗る方法は?メイクのコツ・ポイントマットタイプのリップを唇全体に塗る唇のフチからはみ出ないようにキレイに!一度ティッシュオフしたら、もう一度重ねる。一度塗りだとムラができやすいので、ティッシュオフ→繰り返し塗る、の作業をするとキレイな仕上がりに。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年08月30日肌が綺麗な人って、それだけで無条件に美人に見えますよね。肌を綺麗に見せたい、出来てしまったモノを隠したいと思うあまりコンシーラーやファンデーションの「厚塗り」していませんか?また逆に、「ナチュラルメイクブームだし♪」と、汚肌を開き直って見せてはいませんか?肌を自分史上最も綺麗に見せるテクニックを教えます。顔の産毛を剃る眉周りやひげ部分は気にしている方が多いと思いますが、意外に見逃しがちなのが、頬やフェイスラインの産毛。こちらに毛が生えていると、ファンデーションの密着度が下がるので、必ず産毛をケアしましょう。また、エステティックサロンや医療機関で行うフォトフェイシャルは、脱毛のほかにニキビ、シワ、毛穴等にも効果があるので、専門機関でカウンセリングを受け、脱毛するのも美肌への近道です。コンシーラーとコントロールカラーは部分使いするクマ、シミ、ニキビ跡、赤み・・・そのすべてに同じコンシーラーを使ってはいませんか?また、コントロールカラーを顔全体に塗ってはいませんか?色味やテクスチャーにより、効果が違います。それらを全体に共通して使ってしまうと、顔色がかえって悪く見えたり、コンプレックスが隠れていないのに厚塗りに見えてしまったりとマイナスだらけ。必ず使い分けをしましょう!使い分けしたい症状例●クマ・・・コンシーラー/やわらかいテクスチャー/青クマにはオレンジ/茶クマにはイエロー●シミ・・・コンシーラー/かたいテクスチャー/ファンデーションと同じかやや暗い色●黄くすみ・・・パープルのコントロールカラー●顔色が悪い・・・ピンクのコントロールカラー●肌色のムラ・・・イエローのコントロールカラー●赤み・ニキビ跡・・・グリーンのコントロールカラー/気になる頬やニキビ跡のみにファンデーションは必ず塗る「自分は肌が綺麗だ」「ファンデーションを塗ったほうが肌が汚く見える」と思っている方に、ノーファンデ派の方もいらっしゃいますが、これは大間違い!「ファンデーションを塗るとお肌が疲れる」は昔の話。最近のファンデーションは進化を遂げ、乾燥・大気汚染・紫外線などの外的からお肌を守ってくれる役割を担っています。必ず塗りましょう!※行動予定にあわせて、SPFレベルやWP等処方の違い、成分の使い分けをするのが最もオススメです。なお、「ファンデーションを塗ったほうが肌が汚く見える」という方は、色味選びか塗り方が間違えています。ぜひ、コスメカウンターに足を運んで、プロの指導を受けてみることをオススメします。目の下の▽ゾーンと頬をこまめにメイク直しする他人が「この人、肌綺麗♪」と感じる場所は、目の下の▽ゾーンと頬です。ここがカサついていたり、油浮きしていたりヨレていたりすると、お肌が荒れて見える原因に。このポイントだけは綺麗に保つことを意識しましょう。まずは以上を意識してメイクしてみて!きっと自分史上最も美肌に見えるはずです!!
2016年06月28日数量限定の新製品資生堂の美容バランスサポートブランド「綺麗のススメ」から、新製品として【綺麗のススメ つやつやぷるんゼリー (りんご&さくらんぼ風味)】が発売された。今だけしか味わえない、数量限定での販売だ。「綺麗のススメ」は綺麗のための成分をバランスよくとりいれるため、美容アミノ酸(D-アミノ酸)やコラーゲン、ヒアルロン酸や食物繊維といった17種類もの美容・健康成分を配合した美容バランス飲料として誕生。その後、美味しく小腹を満たしながら美に近づきたいという女性の要望に応えるため、美容ゼリー飲料の「つやつやぷるんゼリー」シリーズを発売させた。素材にもこだわってる!今回発売された「つやつやぷるんゼリー」のりんご&さくらんぼ風味は、甘酸っぱくて上品な風味が特徴だ。D-アミノ酸を豊富に含む鹿児島産の熟成玄米黒酢と相性のいいりんごの果汁は青森産ふじりんご果汁を、初夏を感じさせるさくらんぼの果汁は山形産の佐藤錦果汁を使用しており、フレッシュで贅沢な味わいが楽しめる。カロリーはたったの18kcal。小腹がすいたときにも怖くない、カロリーオフのゼリー飲料だ。しかも一口ごとに綺麗に近づくなんて、これは食べなきゃ損かも。(画像はプレスリリースより)【参考】※綺麗のススメ※資生堂プレスリリース
2016年06月03日今より肌を綺麗にしたいと思うことありますよね。綺麗になるのに大切なのは内面から綺麗になることを意識することなんです。インナービューティーって?具体的に何をすればいいの?という疑問に答えます♪そもそも、インナービューティーとは?出典:We Heart itよりインナービューティーとは食事などで「体の内面からきれいになること」です♪食事編、飲み物編、生活編に分けてインナービューティーについて紹介します。インナービューティーになろう!~食事編~出典:We Heart itより体が求めているもの、必要としているものを摂取しましょう!バランスのいい3食を意識して何を食べるか決めましょう。食べる順番を意識しましょう!以下の順番で食べると胃への負担が少なくて済みます。1.お味噌汁やスープなどの温かいもの2.サラダなどの野菜3.お肉や魚などの料理このときご飯(お米)はお茶碗半分または子供用のお茶碗がおすすめです。1口50回以上噛みましょう!沢山噛むことで満腹中枢が刺激され食欲を抑えることができます。食べすぎを防ぐことに繋がるんですよ。食べる時間に気をつけましょう!夕食は睡眠の3~6時間前までに食べましょう!寝る前に夕食をとってしまうと寝付けなくなってしまう原因となります。腸内環境を整えましょう!食物繊維が豊富なものを選ぶことで便秘解消につながります。りんご、バナナ、ごぼう、きのこ類などが食物繊維の豊富なものです♪インナービューティーになろう!~飲み物編~出典:We Heart itより冷たい飲み物で体を冷やすのはNG!なので温かい飲み物を選ぶようにしましょう。おすすめは生姜湯、白湯、ハーブティー♪ハーブティーの中でもおすすめなのが、カモミールティーとローズヒップティーです。カモミールには、安眠効果と月経痛を和らげる効果があると言われています。ローズヒップはビタミンCが豊富なのでシミやそばかす予防に効果的!しかも利尿作用もあるためむくみ改善good♪選ぶのが楽しそうですよね!インナービューティーになろう!~生活編~出典:We Heart itより半身欲でぽかぽかになりましょう!カラダが冷えることで代謝が悪くなり肌が荒れることがあります。そのためからだを芯から温めてくれる半身浴がおすすめなんです♪半身欲は39℃ぐらいのぬるめのお湯に20~30分ほど入るだけでOK!このとき雑誌や本を読んだり、パックをするとはやく時間が過ぎますよ。ストレスを減らしましょう!生活の中でストレスを溜め込まないことが大切です。そこでおすすめしたいのが日記を書くことなんです!嫌なこと、嬉しかったことなどを書いてストレスを正しく処理しましょう☆寝る前にアロマの力を借りてみてもいいかもしれませんね!いかがだったでしょうか?今日から実践できることが多いと思います。バランスのいい栄養を取ること、体を冷やさないこと、ストレスを溜め込まないことを意識することが大切です。素敵な生活をして綺麗になりましょう♪
2016年05月31日新年度を迎えて、新しい環境に身を置く人も多いこの時期。避けられないのが「自己紹介」ですよね。第一印象はその後の人間関係を左右することもあるだけに、最初の挨拶でどんな人物であると思われるかはとても重要。そのコツを、シニア野菜ソムリエで、2016年2月に『美女と野菜“ずるいほど”簡単でおいしい綺麗な人の習慣』(日本文芸社)を出版し、いまやメディアに引っ張りだこの中村慧子さんが教えてくださいました。■実績を目に見える形で数値化する中村さんは、仕事の場面でもプライベートでも、まずは自分を知ってもらうことが大事だと話します。「25歳なら25歳なりの、40歳なら40歳なりの人生の積み重ねがあるわけですから、その人なりのキラリと光るなにかがあるはずです。“私にはなにもない”といっている人はとても多いんですが、本当になにも実績がない人と私は会ったことがありません。それまでの人生を見なおして、目に見えるわかりやすい表現で伝えればいいんです。その際に“数値化”することがポイントです」(中村さん)女性に人気の資格である「野菜ソムリエ」のなかでも最高峰の資格といわれる「シニア野菜ソムリエ」を持つ中村さん。実はシニア野菜ソムリエの資格を取得するにあたって、3回試験に失敗し、4度目の正直で合格したという経緯があるのだといいます。“数値化”することは、そのときの経験から得たそうです。「シニア野菜ソムリエになるためには、講座を受講した後に事業計画書を提出し、さらに面接試験を突破しなければなりません。私はもちろん、常に情熱をもって真剣に試験に取り組んでいたんですが、振り返ると、“こうなりたい”“ああいうことがしたい”という、理念や思いだけがほとばしっていました。でもそれをいくら伝えても、説得力にならないし、相手の印象にも残らないんですよね。そのことに気づいてから、私はひたすら、数値化できることはできる限り数字で表現するように心がけました」(中村さん)■数字で表現すれば関心を持たれる想いを伝えるだけでなく、実績を目に見える形に表す。それには“数値化”するのがいちばん――という中村さん。たしかに、中村さんのプロフィールや、著書『美女と野菜“ずるいほど”簡単でおいしい綺麗な人の習慣』(日本文芸社)には、以下のように、具体的な数字がいくつも出てきます。“全国で5万人を超える野菜ソムリエのなかでただ1人の「元女優」かつ「現役の作家」”“学んだ野菜の知識を生かして15㎏のダイエットに成功。7年間リバウンドなし”“茶道歴10年”“2015年アメーバブログ会員4,000万人中「最も影響力のある100人」に選出”“野菜美女になる7か条”“デートは100とおりの「おいしい」で盛り上がる”「こうした数字を挙げると、ただ想いを伝えるだけよりも多くの人が興味をもってくれます。説得するにはまず数字。これは初対面の人や自分のことをよく知らない人に関心を持ってもらうためにとても有効で、“ずるい”やり方です。ずるいというのは、辞書を引くと“要領がいい”という意味があります。つまり、要領よく、自分の見せ方を演出することが大事ということなんです」(中村さん)中村さんの言葉に力がこもるのは、数字で表現することの威力をご自身が十分に経験しているから。本を出版するためにとにかく実績をつくろうと、テレビや雑誌などさまざまなメディアに取り上げてもらうために飛び込みで営業を行いました。その際にも、具体的な数値をプロフィールや本の紹介文にちりばめたところ、成功率はなんと8割に達したそうです。その経験をもとに、野菜ソムリエに限らず何らかの資格を持っていながらそれが仕事に結びついていない人などを対象に、相手に印象付けるプロフィールづくりの指導も行っていらっしゃいます。■理想の仕事を実現する3つの努力「資格を取ったばかりのころ、なかなか仕事に結びつかなくて野菜ソムリエとしての生き方に迷いを感じていたとき、“じっとしていても誰かが見つけてくれるような天才だと思うな”という言葉に出会ったんです。たしかにそのとおりなんですよね。自分の存在を知ってもらわないことには仕事なんて来ないんですから」(中村さん)そのために中村さんは、「知ってもらう努力」のほかに「学ぶ努力」と「実践する努力」、合わせて3つの努力が必要だと語ります。「自分を知ってもらおうと思うと、当然、初めましての人にもどんどん会っていかなければなりません。初対面の人に自分を知ってもらおうというのは、やはり勇気の要ることです。でも、それまでしっかり学んで、学んだことをちゃんと行動するということを続けていれば大丈夫。逃げずに実践していれば、自然と実績として表現できる数字が積み重なっていきます。ですから、逃げない、ごまかさない自分を作っていたら、過去の自分が背中を押してくれるんですよ」(中村さん)(取材・文/宮本ゆみ子) 【取材協力】※中村慧子・・・1984年兵庫県生まれ。シニア野菜ソムリエ。全国約5万人の野菜ソムリエの中でただ1人の「元女優」かつ「現役の作家」。学んだ野菜の知識を生かして15kgのダイエットに成功し、その後7年間リバウンドなし・肌トラブルなしを継続中。また、自らが実践している「野菜習慣」や「フリーランスとして仕事をする方法」を掲載したアメーバブログは常にランキング上位に位置し、2015年アメーバブログ会員4,000万人中「最も影響力の高いTOP100」に選出される。JCB、Panasonicでの企業内講演、レシピ開発、コラム執筆をはじめ、フジテレビ「Beauty Recipe」、雑誌「anan」に美容部員として連載。「美的」「MORE」「Body+」など美容をテーマとする媒体に多数出演する他、PR、商品開発、飲食店アドバイザー、料理撮影まで幅広く活躍している。 【参考】※中村慧子(2016)『美女と野菜“ずるいほど”簡単でおいしい綺麗な人の習慣』日本文芸社
2016年04月02日世の中には、綺麗になりたいのに”ならない”女性がたくさんいます。なれないんではなくて、”なろうとしない”人。あなたが、もしも今、コンプレックスだらけの自分に嫌気がさしていたとしたら。それはあなたの生まれもった顔のパーツが悪いではありません。あなたの体型が悪いわけでもありません。あなたの”心”の持ち方が原因だということに、どうか気が付いてほしいです。美しく”なるか”、”ならないか”を決めるのは、あなたの元々の容姿ではなく。全ては、あなたの行動次第で決まるのです。心を磨いて美しくなる【心美容】コラムこんにちは。ライターのReiko0124/0です。今回より『中身が変われば、見た目が変わる』をテーマに、【心美容】という連載を書かせていただきます。私は長年、人と関わるお仕事をして参りました。お仕事に生かすため、独学ですが、心理学の勉強もしてきました。その過程で見つけた、美しい人と、そうでない人の”こころ違い”を、この連載でみなさんに共有していきたいと思います。心の持ち方次第で、あなたの美しさは開花します!だから、自分の容姿を蔑んだりする必要は無いんです。綺麗になりたい人は、諦めないで欲しいです。中身が変われば、見た目は変わる!さて、みなさまは、綺麗になりたい気持ちはあるのに、美意識が続かず、悩んだことってありませんか?ダイエットしたいのに、仕事でストレスが溜まっているからつい食べちゃうんだよね~とか。スキンケアを頑張りたいのに、疲れていてどうしてもメイクしたまま寝てしまうとか。美容の時間をとりたくても、現代の女性達は、基本的に忙しいもの。そんな日々の中、美へのモチベーションを保つのは簡単ではないですよね。でも、女子というのは不思議なもので、”恋をする”という人生における、大きなイベントが起きた時はどうでしょう?忙しい日常は変わっていないのに、モチーションがぐいぐい上がった経験、ありませんか?恋をすると、「自分磨き」と題して、今までサボってきたダイエットも復活して、急激にエンジンをかけ始める。メイクを研究して、可愛くなろうと工夫してみたり。面倒だったスキンケアが、急に楽しくなって、気合いが入ったり…。あの時の女子のパワーは絶大ですよね。恋をすると、努力して、女性は綺麗になります。これはまさに、『中身が変わったから外見が変わった』典型的な例ですね。やる気の種を見付けたら、すぐに変われる上記では、恋愛を例にあげましたが、きっかけは何でもいいんです。恋をしたばかりの時って、ワクワク、ドキドキして、彼に可愛くみられたい!という強い想いが、やる気の種となり、行動へ繋がります。でも私たちは、一年中恋愛をしてるわけじゃないのも事実。常に綺麗な自分でいたいと願うのであれば、他にもやる気の種を見付けなければいけません。じゃあ、具体的に、どうやってやる気の種が見つかるのか?というのを、次回からの【心美容】で、もっと掘り下げて、テーマ別にご紹介していきたいと思います。考え方をちょっぴり変えるだけで、女性はぐんぐん綺麗になれます。だから、私なんて…という、ネガティブな気持ちとも、もうさよならしちゃいましょう。美容や、メイク、コスメ、ファッションが、みなさまが、今よりもっと楽しいと感じるますように。これから【こころ美容】連載を通して、発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。
2016年03月16日女性は爪先まで綺麗でいなくっちゃ♪そう思ってネイルに力を入れているみなさん!あなたの爪、本当に綺麗?いくらネイルをして爪を綺麗にしていても、爪の周りが乾燥していたり、ささくれがあったりしたら、、、それだけで残念な手になってしまいます。また、仕事柄ネイルが出来なくてシンプルな爪の人も、爪先は以外と見られていますよ!ナチュラルでシンプルな爪は、清潔感があって女子力もアップします。残念な爪になりたくないですよね?お肌を綺麗にしよう!と思うのと同じで、爪のケアにも力を入れてみませんか?爪は顔と同じで乾燥します。乾燥が原因でささくれが出来たり、爪が欠けやすくなってしまったり…しっかり保湿してあげるためにも使えるのが、「ネイルオイル」ネイルオイルが爪に浸透すれば、欠けづらい爪を作る事ができます。甘皮回りにも栄養を与えてくれるので、爪を丈夫にしてくれるんですよ。まず、よりオイルを浸透させたい方は、始めにローションを塗って肌を柔らかくしておきます。オイルをなじみやすくしてくれる下地効果がありますよ。そしてお次は甘皮のお手入れ!まずお湯に指を数分つけて甘皮を柔らかくし、油分や汚れを落とします。そして綿棒で甘皮周りを押し上げるようにクルクルさせてお掃除!これなら、画像のような特別な道具が無くても、自宅で簡単に出来ますね。そしてネイルオイルを甘皮部分に塗ったら、爪の周りの生え際まで浸透させるように、全体をマッサージして馴染ませます。この、〝爪の生え際〟には塗る事が重要なんです!根元からしっかり浸透させてあげることで、しっかり栄養を届けることが出来ますよ。マニキュアを塗る前にオイルを塗ってしまうと、はじいてしまうので、マニキュアを塗ってからオイルを塗ってくださいね!見た目も可愛い♪オススメのネイルオイルはこちら▽●ジルスチュアートトリートメントネイルエッセンス出典:@cosme●DHCキューティクルトリートメントオイル出典:@cosme●アナスイネイルケアオイル出典:@cosme●ロクシタンシアネイルオイル出典:@cosme指先までオシャレを楽しみたいなら、爪の周りにも気を遣ってあげることを忘れずに!爪先のケアを頑張りましょう♪
2015年03月30日こんにちは!ネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。「綺麗な人ほどバッグが小さい」それには理由があることはご存知ですか?荷物が多い人は「必要な物を決める」ことがなかなかできません。クローゼットの中は溢れる洋服、ドレッサーの中は使いかけの化粧品、バッグの中は賞味期限がわからなくなった飴。不衛生な道具や部屋は「汚肌」を招く一番の原因に!荷物にも心にもたくさんのものを抱える女性は男性としてはとても重たく感じるもの。色んなものを手放して荷物の少ない女になってみましょう。■洋服を選ぶポイントは「着心地」「イメージ」その洋服は「流行っている洋服」ですか?「着心地のいい洋服」ですか?どの女性にも共通するのが洋服の多さ。その洋服、何をポイントに選んでいますか?「安かったから」「かわいかったから」理由は様々でしょう。でもそれ、本当に似合っていますか?アレもかわいい!それも欲しい!の移り気な物欲は男性にも「無駄遣いの多い女性」として映ります。洋服はホコリのもとでもあるので、ホコリの溜まった「汚部屋」や「汚肌」の大きな原因になります。まずは洋服選びのコンセプトを整理してみましょう。■「目指す自分のイメージ」を大切にする洋服はまず着心地が良くないとクローゼットの飾りになること間違いなしです。肌触りやボタンの開閉1つとっても着心地が悪い物はなかなか手が伸びません。「あまり着ていないから」そんな理由で洋服を取っておくのはやめましょう。次に、あなたのイメージするあなたはどんな女性ですか?清楚な美しさを理想としているのにギラギラした洋服を安さに惹かれて購入していませんか?かわいらしく透き通った女性を目指しているのに体系を気にして黒い洋服ばかりを買っていませんか?「なりたい自分」とイメージが違う洋服は思い切って手放しましょう。■コスメの消費期限は約2年。一度開けたコスメは1年以内に使い切るコスメの種類は多種多様。サンプルを貰う機会も多いので、必要以上に増えていく物です。でも「温泉にでも行く時に」「高級なサンプルだから」と使用期限が過ぎたサンプルまで保存していませんか?化粧品は適切な保存で3年の間は変質しないものと決まりがありますが、自宅での保存は万全ではないことや最近は天然成分配合やオーガニックコスメも増えているので早めに使い切るに越したことはありません。一度開封した化粧品は半年以内に使い切ることを目指しましょう。雑菌だらけの化粧品を使用していては美肌どころか肌荒れの原因にもなります。思い切って捨ててしまいましょう。■使わなかったコスメや着なくなった洋服の総額いくら?不要な洋服やコスメを部屋に並べてみると、総額はどれくらいになるでしょう?きっとウン万円を越える人も多いはず。そのお金があったら、美容院に行ったり美術館に行ったり友人と食事に行けたり自分を磨くことにもっとお金が使えたはず。荷物の多い女はそんなチャンスも逃してしまいがち。無駄買いしてしまった自分を意識すると、その後の無駄使いがぐっと減りますので一度しっかり整理をしてみましょう。■バッグの中は毎日整理。小さいバッグを上手に使えるようになろう身の回りを整理した後にバッグの中を覗いてみましょう。いつの物だかわからない飴やヨレヨレの絆創膏は、いつでも人におすそ分け出来る物に変えましょう。入れっぱなしのハンカチでは、拭く度にバイ菌や雑菌が。新しい物にしましょう。汚れた化粧ポーチは、古いコスメと共に雑菌だらけです。最低限持ち歩くものを厳選しましょう。その日その時で「必要な物」を考えることが出来る女性は荷物が重くなりません。「一泊旅行にその荷物??」と彼に驚かれない為にも整理整頓を心掛けましょう。■おわりにおしゃれで綺麗な人ほど荷物が少ない理由は「自分に必要なもの」をキチンと考え、理解して持ち歩いているからです。コスメであっても「いつでも人に貸せる清潔な物」を持ち歩くことが美肌に繋がります。整理整頓は美しい人への近道!恋のチャンスもきっと増えるはずですので、チャレンジしてみてくださいね。(川上愛子/ハウコレ)
2015年03月10日綺麗になりたい女性は、一度は試した事があるであろうフェイスパック。でも、パックをしている時の顔って、あんまり見られたくないですよね…!?そんな時は!ちょっと進化したフェイスパックでみんなで楽しくパックしませんか?<歌舞伎パック>出典:一心堂本舗公式サイトよりな、なんと歌舞伎の隈取がデザインされているんです!こちらは、歌舞伎界でも有名な市川染五郎さんの監修の元、作られたんだとか。出典:JAPANESE FACE公式サイトより出典:JAPANESE FACE公式サイトより一人で使うよりも、家族やカップルで使えば楽しさ倍増!(笑)でも、驚くのはまだ早い!まだまだユニークなフェイスパックが!<日本一の歴史を持つ上野動物園の2大アイドル>出典:JAPANESE FACE公式サイトよりな、なんと!上野動物園の人気物とコラボ。結構、リアルです!他にも、劇団四季を代表するミュージカル「キャッツ」とコラボしたものも。出典:JAPANESE FACE公式サイトよりこれを付ければ、自分もキャッツの舞台人の一員になったかのような気分が味わえるかも!?お次はみんなのアイドル、ハローキティちゃん♪出典:あすなろ舎公式webサイトよりキティちゃんのシンボルでもある、リボンとヒゲが描かれています♪見た目が可愛いのはもちろんですが、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの美容液成分がたっぷり含まれているので、パックとしての効果もきちんと果たしてくれますよ。お次も人気者!熊本県のアイドル「くまモン」パック出典:amazon阿蘇の天然水を使用しているんですよ。黒い顔にこの赤い頬が何とも可愛い…!面倒くさがりで、フェイスパックが長く続かない…なんて方も、このユーモアのあるフェイスパックなら、毎日楽しく「綺麗」になれちゃいます。今日は何使おうかな?なんて考えるのも楽しいですし、友達のプレゼントにも最適!遊び心があって喜ばれる事間違いなしですよ♪
2015年01月25日筋肉が引き締まり余分な脂肪がついていない、女性らしいボディに憧れる人も多いのではないでしょうか? しかし残念ながら、年齢を重ねて、何もせずに綺麗な体でいるということは不可能に近いと言えます。引き締まった体は、様々な運動によってできているからです。そこで今回は、引き締まった体を作るために必要な運動の種類と、その効果の違いについてご紹介いたします。引き締まった体のために必要な運動は、この3つ。・有酸素運動・無酸素運動・ストレッチそれぞれが、体に対して違った効果をもたらします。■有酸素運動とは? 酸素を体内に取り込みながら長時間行う運動のことです。ジョギングやウォーキング、スイミング、自転車、エアロビクスなどがあります。有酸素運動をすることで、糖質と脂質を分解してエネルギーに変えることができます。そのため、ダイエットなど、体の余分な脂肪燃焼には効果的な運動と言えます。■無酸素運動とは? 無酸素運動とは、短距離走やウエイトトレーニング(筋力トレーニング)など、酸素を殆ど使用せずに行う運動のことを言います。有酸素運動に比べて、大きなパワーを出すことができます。そのため、筋力を増やして基礎代謝をあげ、痩せやすい体をつくったり、引き締めたりする効果が望めます。■ストレッチとは? ストレッチは、みなさんもよくご存知の通り、体の筋肉や腱などを伸ばし、関節の可動域を広くします。有酸素運動や無酸素運動などをおこなう前と、おこなった後にストレッチを行うことが多く、運動時の怪我の防止や、体内に老廃物が蓄積しにくい状態を作るのに役立ちます。■美しいボディを作るのに効率的な運動方法は? 3つの運動を1つのトレーニングとして行うのが理想的です。綺麗な体を作るためには、筋肉が必要です。余分な脂肪を減らすには、有酸素運動が必要です。この2つを効率的に継続して行うには、怪我をしにくい体、疲れが残りにくい体作りが必要です。そのために、ストレッチ運動が必要になります。人の体はクルマに例えることができます。大きなエンジン(筋肉)は、ガソリン(脂肪)を早く消費し、定期的にメンテナンス(ストレッチ)を行わないと故障の原因になります。■どれくらい運動をすればいいの? 有酸素運動であれば1日30分~60分を目安に行うことが理想です。普段運動ができない環境の方は、エレベーターやエスカレーターを使用するところを階段にしたり、通勤時に1駅先まで歩いてみるなどして、日ごろから運動することを意識してみてください。無酸素運動に関しては、目的によっても運動頻度や強度、時間が変わってきますが、週に2~3日は筋力トレーニングを行うことをおすすめします。日によって、週の1日目は下半身、2日目は上半身背面、3日目は上半身前面など、部分的に分けて行うことが理想的です。上半身だけ、下半身だけと偏った筋力トレーニングは、体のバランスを崩す原因にもなります。ストレッチに関しては、毎日寝る前やお風呂上がりに10~15分くらい掛けてゆっくり行ってください。体も柔らかくなり、心も落ち着きますので精神の安定にもつながります。早く効率的に痩せて、綺麗な体を作るには、無酸素運動や筋力トレーニングを行い、筋力を鍛えながら、有酸素運動で脂肪の燃焼を行うことが好ましいでしょう。目に見える変化には2~数ヵ月掛かりますが、夏へ向けて、今から運動を行っていくことをオススメいたします。
2014年03月19日経済的に余裕がある人(いわゆるお金持ち)を見ていると、男女ともに綺麗な人が多いと思いませんか? 高価で上質なものを身につけているせいもありますが、体型はスリムでお肌もツルツル。雑誌のモデルさんのようにアカ抜けています。「経済力に加えて美貌まで!」と、天から二物も三物も与えられたような人に対しては、「私だってお金さえあれば」と、やっかみ半分に思わずにはいられません。しかし、彼らが美しい容姿をしているのは、「生まれながらに美しい」「お金をかけている」ということだけが理由ではありません。お金持ちの共通ルールのレポートに、「お金持ちの共通項はお金を使わないことですが、もっと言うと、彼らはお金を大切する、お金の価値を理解して上手に使う人たち」とありますが、彼らは「お金と同じくらい、自分のカラダを大切にする人たち」でもあるのです。なぜなら、何をするにしても「カラダが資本」だと身に染みて知っているから。健康オタク・美容オタクと呼べるほどの達人級の人も多く、自分のカラダのメンテナンスにはしっかりお金を使うし、どんなに忙しくても常日頃の努力を怠りません。特に気づかっているのが、カラダをつくる土台となる「食事」です。最近は朝食抜きの健康法が流行しているようですが、経営者や医者など、忙しい人は昼食の時間がなくなりがち。朝食を食べておかないとその日の一食目が夜になってしまいかねないので、「朝食はしっかり、豪華に」という人が目立ちます。また、夜は連日のように会食予定が入っていて自分ではコントロールが難しいので、朝食やサプリメントを積極的に摂ることで栄養バランスをとっているといいます。そんな彼らは、ボディメンテナンスのための「運動」も欠かしません。いつも忙しくて「どこにそんな時間が!?」と思うような人ほど、トレーニングジムに通ったり、ジョギングをするなどの運動習慣を身につけています。今のようなジョギングブームがやってくるはるか前から、世界のエグゼクティブの間ではジョギングがブームでしたが、その風潮は今も変わらない様子。ある外資系企業の社長にそのモチベーションを聞くと、「職業柄、人に見られることが多いので、なるべくスマートでいたい」との答え。外食などではどうしてもカロリーを取りすぎてしまうので、運動で消費するように心がけているのだそうです。走る人が多いのと同様に、「お金持ちほどよく歩く」という一面もあります。ある大企業の役員はかなり高齢ですが、普段は社用車やハイヤーなどで移動してしまうことが多いので、運動のために会社では絶対にエレベーターを使わず最上階の役員室まで階段で上ります。休日のゴルフ場でも基本的にはカートには乗らず、歩いてラウンド。そもそも乗用カートなどという乗り物は、バブル期以降、ゴルフが手軽にできるようになってから登場したもので、川奈や軽井沢といった歴史ある名門ゴルフコースではキャディさんがバッグを担ぐかゴルフバッグを運ぶカートがあるだけでプレイヤーは歩くのが当たり前。歩いてゴルフを楽しめるのはステイタスであるともいえます。女性の場合は、健康のための習慣に、美しさを維持するための努力が加わります。高級化粧品やエステ、美容医療を取り入れるなど、「美容のためならお金に糸目はつけない」というリッチな女性は少なくありませんが、若いときと変わらない美しさを維持するには正直かなりお金がかかります(まれに「きちんと洗顔をするくらいで何もしないのよ~」と言う美人さんもいますが、本当に何もしていないというのは考えにくいです)。例えば、レーザーを使ったシミとり治療、ヒアルロン酸などを注入するシワとり治療などは1回数万円、フェイスリフトや脂肪吸引などの外科的治療ともなれば数十万から数百万円はかかります。しかし、お金をつぎ込むだけで美しさを維持できるほど世の中甘くはありません。世界中のセレブに治療を行ってきた美容整形外科医によれば、「せっかくお金をかけてシミをとってもUVケアをきちんとしなければすぐにシミはできてしまうし、いくら脂肪を吸引しても暴飲暴食をしていればすぐ太る。結局、本人の努力のうえにしか若さや美しさなど保てないのです」。彼女たちは美容に大金をつぎ込みつつ、人並み外れた努力を重ねているから若さと美しさを維持しているのだと。食事や運動に気をつかうのはもちろん、いつも口にする水の銘柄にもこだわるのがセレブ女性。そこまでするからスリムな体型とすべすべの肌を保てるのですから、決して「お金で手に入れた美貌でしょ」などとやっかんではいけないのです。「人は見た目じゃない」などということもありますが、自分自身や日々の暮らしを大切にしているなら、その充実ぶりは外見にもあらわれるものです。逆に、自分の健康や身だしなみに無頓着な人は、お金の使い方にもルーズな印象があります。そう考えると、お金持ちになるための生活習慣と若さと美しさを保つ生活習慣には、かなり共通するものが多そうです。お金も貯まって、しかも若さと美貌が手に入るなら、これほど嬉しいことはありません。いきなりジョギングは無理だとしても、暴飲暴食を避ける、よく歩く、早寝早起きなど、まずはできそうなところから実践してみてください。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月02日