・乾燥肌になんて負けない。一日中肌印象も崩さない。本当に綺麗になりたい人のための、“本気のベースメイク”をご紹介。大注目のデパコスで、みずみずしいツヤ肌を手に入れて。・・・◆Item#センサイ*センサイ UTM ザ マイクロ ローション125mL/26,000円(税抜)・*センサイ UTM ジ エマルジョン100mL/39,000円(税抜)・*センサイ CP プレスト パウダー8,500円(税抜)・#カネボウ*カネボウザプライマー27mL/12,000円(税抜)・*カネボウザクリームファンデーション30mL/20,000円(税抜)・#エスト*エスト ブライトニング コンシーラー4,500円(税抜)・#ルナソル*ルナソル ライティングアイズ07 Shiny Beige/2,500円(税抜)・このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年11月21日女性は綺麗になりたいという願望が強いことが多いですよね。もちろん綺麗でいることで男性を惹きつけられますし、同性からの羨望の目で見られることだってあります。そのためには努力を惜しまないという人もいるでしょう。ただし男性目線では自分の前ではやって欲しくない努力というものもあるようですよ。■ お風呂上がりのパック「彼女がお風呂上りにやっているパックを見るたびに、ちょっと幻滅してしまいます。別に良いんですけど、パックしている顔って正直おかしくて笑っちゃいそうになって。男と一緒なときくらいやめられないんでしょうか?」(29歳/コンサルティング)一日の中で一番念入りにお肌のケアをするのがお風呂上りという人も多いでしょう。そこで手を抜いてしまったら次の日のメイクのノリが悪かったり……。とはいえ、男性が家に来ている場合などは早めにケアを切り上げた方が良いのかも。■ ランニングで真っ赤な顔「彼女が運動不足だっていうから、一緒にランニングすることになって。でも走っている間にどんどん彼女の顔が赤くなっていくんですよ。もちろん体があったまるからなんですけど、あまりにも真っ赤な顔にちょっと気分がさがりました。その後は一人で走りに行ってもらってます」(36歳/自動車)運動でほてった顔が好きな男性もいますが、あまりにも赤い顔は見たくないという声も。こればかりは仕方ないのですが、かわいさを意識しつつ少しずつ慣らしていくのが良さそうです。■ 寝る前の変な姿勢「昔初めて彼女の家に泊まりに行った日に、彼女が寝る前にベッドでなんか変な格好をし始めるんですよ。ヨガなのかストレッチなのか。とにかくそんな彼女は襲えないし。毎日の日課だって言ってたけど、正直そそられませんでした」(26歳/アパレル)睡眠の質を良くするために、寝る前のルーティーンを決めているという人もいるのではないでしょうか。その中に人に見られると恥ずかしい姿勢などは入っていませんか?毎日していると意識しなくなるかもしれませんが、客観的に見て変に見える行動は、彼の前では慎んだ方が良いでしょう。■ サプリを大量に飲む姿「美容とか健康にすごく気をつかっている彼女と付き合っていた時、彼女が食事の後に飲むサプリの量に引いていました。特に夕食後に飲む量が半端なくて。なんか逆に健康に悪いんじゃないかって心配したくらいです」(28歳/教育)毎日バランスの良い食事を摂るのは大変。そこでサプリメントなどで足りない栄養素を補給したりするのは大切です。ですが見ていて心配になるほどの量を飲むと、彼が不安になってしまうので適量を意識したいですね。■ おわりに女性が綺麗になるために涙ぐましい努力をしている気持ちも知らず、男性から色々な意見が出ていましたね。でも彼の心を冷めさせないために、彼のいる前では今回紹介したようなことは、しない方がお互いのためかもしれませんね。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月31日乾燥寄りの混合肌で、Tゾーンがテカることはないけれど、基本的に頬や目もとが乾燥している編集部・橘。「夏にクリームファンデーションを使っても崩れない」乾きっぷりで、目もとの疲れや小じわを常に気にしています。これらの悩みを根本から解決すべく、スキンケアと美容医療への奮闘は以前から本連載でも紹介しておりますが、今回は、角度を変えたベースメイクの話です。「夏でも乾いている」私は、当然秋~冬にかけてはカラッカラ。ファンデーション選びを間違えると、頬や口もとのファンデーションがひび割れて、午後にはすっぴんより表情じわ・乾燥じわが目立つこともあり、一気に老け込んでしまうため、ベースメイク選びは他のなにより「保湿重視」!!そんな私が今年の秋冬に使うと決めた、優秀保湿系ファンデーションとは?中でもお気に入りの3つを紹介するので、保湿力の高いファンデをお探しの方は、その他の求める要素を軸に、好みの1つを選んでくださいね。はじめに:編集部・橘の肌悩み&ファンデーション選びの基準頬や目もとがとにかく乾く!カバーしたい悩みはクマのみなので、何より「保湿」が最優先出典:byBirthまずはじめにまとめるのは、私が好むファンデーションの基準です。仕事柄、数多のファンデを試し「これはとにかく崩れない」「カバー力が素晴らしい」とそれぞれの長所を見つけることを楽しんでいる私は、友人に「どれがおすすめ?」と聞かれると、その人の好みに合ったものを提案するようにしています。しかし、私個人の好みはというと話は別で、カバーしたいのはクマのみだからコンシーラーを使うので、カバー力の有無はどちらでも基本的にベースメイクが崩れにくいタイプのため、モチも意識しない(というか、近年のベースメイクは優秀なのでどれも崩れにくい)とにかく保湿!!夕方まで頬がひび割れなければ購入確定という意識。つまり、カバーやモチなどはあってもなくてもどちらでも良くて、とにかく保湿を重視しています。仕上がりは個人的にはセミマットが好みですが、保湿を求めた結果たどり着くのは「ツヤ肌」になるもの。ちなみに、特に敏感でもないので、成分も意識しません。このような思考の私が色々試して「これはしっかり保湿されるし仕上がりもとっても素敵」と感じた秋冬におすすめのファンデーションを、カバー力ごとに3つ紹介します。乾燥に悩む方や保湿力を求める方はきっと「探し求めていた」ファンデーションとなるはず。どれも非常に素晴らしいので、あとはテクスチャーやカバー力の好みで選んでくださいね。ちなみに私はこの3つのファンデを中心に、予定やファッションに合わせ、肌の仕上がりを変えています。この冬個人的に勧めたい保湿系ファンデーション①カバー力重視さんにぴったりの隙なし肌が作れるゲラン パリュール ゴールド クッションSPF25・PA++/全3色/8,200円(税抜)撮影:GODMake.ゲランの名品「ゲラン パリュール ゴールド」のツヤを持ち運ぶことができるクッション。みずみずしいクッションは、絶妙なカバー力と伸びの良さを実現し、朝のメイク時はもちろんのこと、メイク直しでも活躍します。リキッドタイプの「パリュール ゴールド フルイド」と比較するとやや軽やかな仕上がりは、30代女性の微妙なお肌にきっとマッチするはず。色は3色展開ですが、どの色も時間の経過ととともにその人のお肌に馴染むため、ファーストタッチで「合う色がない」と感じてもあきらめないで。時間が経てば経つほど肌が生き生きとして見えるのは、きっとゴールドの力のせいでしょう。②カバー力は大人ファンデ界ではマイルド!だけどツヤによる美肌見えエスト ザ グローイング クリームメークアップ※専用スポンジ付SPF18・PA++全6色・30g/各13,000円(税抜)撮影:GODMake.忙しい大人女性の美しさを応援し続けているエストが送り出すファンデーションたちは、発売する度「素晴らしい」と話題に。そんなブランドより今年11月に発売するクリームファンデーションは、個人的に「歴代一」と感じるほど、自分の肌が好きになれる仕上がりです。大人向けのクリームファンデーションの中では軽い付け心地で、カバー力もそこまで高くはありません。ですが、絶妙なツヤが、肌を美しく見せてくれるのです。クリームファンデーションを手で適量伸ばしたら、付属のマツタケブラシでトントンするだけ。お粉なしでも密着し、さらにツヤが発生するという奇跡。1日中乾くことのない、そして消えることのないツヤはまさしく「欲しかった」もの。これを付けていると、夜でも肌に自信が持てます。③ライトなカバー力で「素肌が綺麗な人」風になれるボビイ ブラウン インテンシブ スキン セラム ファンデーション SPF40 (PA++++)30g/6,900円(税抜)提供:ボビイ ブラウン2015年の発売以降、その人気が衰えることのないリキッドファンデーション。スキンケア成分たっぷりで、まるで美容液のような付け心地にも関わらず、高いUVプロテクト力を持ち合わせています。この秋、従来のスポイト型からポンプ式へと進化し、より使いやすくなることも話題に。非常に伸びが良く肌へなじむから、1滴出して顔に伸ばすと、一見「何もついてない」かのよう。ですが、必ず付いているので、絶対に重ね塗りをせずそのまま薄付きで仕上げて。すると、一枚の膜が肌の上にヴェールをかけ、「素肌が元々綺麗な人」かのように生まれ変われます。このファンデーションを付けていると、高確率で「ファンデーションは何を使ってますか?ツヤが素敵」と誉められるので、客観的にも乾いて見えていないはず。ばっちりのスキンケア+保湿系ファンデの組み合わせで「この冬、私は乾かない」乾いた肌も、ベースメイクの効果でうるおって見せましょう出典:byBirth上記の3つが、乾燥しがちな私が、今年の秋冬に使うと決めたファンデーション。お肌を乾かせないためには日頃のスキンケアと生活習慣がもちろん大切だけど、やっぱり肌の上にのせるものにもこだわりたい。だから私は、いつでも「保湿」重視でベースメイクを選んでいます。私と同じく「お肌の乾き」が気になる方には、ぜひともこの3つのファンデーションのタッチアップしてみて欲しい!そしてあなたのお肌が、真冬も潤いますように。
2019年10月11日男性はどんな女性を恋愛対象から外すのでしょうか?いくらルックスが綺麗だからといって、余裕をかましていてはいけませんよ。やたらと占いを気にする女性にとって毎朝の占いは楽しみでもありますよね。なかには占い専用アプリをダウンロードしている人もいるのではないでしょうか。ラッキーカラーやラッキーナンバーを気にする程度なら、かわいいものですが、自分と意中の男性との前世占いをしたり、風水を信じて部屋の家具を買い替えたりするのは、ちょっとやりすぎだといえます。ましてや女性のほうから「きょう一緒に行くお店の方角は運勢が悪いから、デートプランを変えようよ」などと言うと、男性は一気に冷めてしまいます。男性は論理的に根拠のないことを信じない傾向があるのです。親と仲がいいことをアピールしすぎる親との関係が良好なのはいいことですが、やたらとそれをアピールすると、男性は警戒してしまいます。「もしこの女性とケンカしたら、親が間に入ってくるのではないか…」「結婚したら、相手の実家に頻繁に帰省させられるのではないか…」などと男性は思うのです。だからといって親の悪口ばかり言うのも逆に悪い印象を与えるので、親からは適度に自立できていることをアピールすることが、男性から恋愛対象として見てもらえるコツだといえます。男性のプライドを無意識に傷つける「男はプライドの生き物」だとよくいわれます。もし女性のほうが男性よりも高学歴であったり、高収入であったら、その話題はできるだけしないようにしましょう。男性は努力を重ねた末にたどりついた結果をとても重視する傾向があります。女性は全然気にしていなくても、男性は学歴や収入で劣等感を感じると、自分自身を否定されたような気分になるのです。お金を意識しすぎる意中の男性がどれくらいの生活水準かは気になるポイントですよね。しかし、男性に経済力があるような印象があっても、女性はお金に目がくらんではいけません。高級レスランでおごってもらったときはとびきりの笑顔を見せて、安い居酒屋でデートしているときは不満そうな表情をしていると、男性に嫌われてしまいます。相手への好意とお金をセットにしてはいけないのです。
2019年09月29日仕事をして、料理に洗濯、その上に掃除まで…。毎日仕事でクタクタの私にはそんなの無理!とはいえ、疲れて家に帰ってきて部屋が散らかっていたら、疲労感も倍増ですよね。ストレスなく短時間でできる、部屋を綺麗に保てるコツを紹介します。⒈物を減らす忙しいあなたがまず最初に心がけるべきなのは、物を必要以上持たないこと。クローゼットのなかに、しばらく着ていないものが眠っていませんか?いつかつかうかも…と取っておいている雑貨はたまっていませんか?毎日の手間を減らすためにはまず休日にじっくり時間を取って、必要なものの数を絞りましょう。しばらく使っていない&今現在使っていないものは思い切って捨ててしまうことでごちゃごちゃ感も薄れ、まとまりのある部屋を作ることができますよ。⒉要らない紙類はすぐに捨てる宅配のチラシやイベントでもらったパンフレットなどの紙ごみはついついたまってしまうもの。一枚一枚は薄くて邪魔にならないものでも、次第に溜まってくると目につきますし、溜まってくると「まあ、また今度でいいか、いつでも捨てられるし…」と捨てるのが面倒になりますよね。紙類は本当に要るものだけを取っておいて、他は帰ってきたらすぐゴミ箱へ捨ててしまいましょう。⒊使ったらすぐにしまう物を使ったらすぐにしまうことで、散らからない部屋づくりができるだけではなく探し物の時間もなくすことができます。鍵は靴箱の上、文房具は一番上の引き出し、など、モノの定位置を決めてしまいましょう。初めは面倒でも慣れれば習慣で体が勝手にやってくれるようになります。また、よく使う物はひとまとめにして箱に入れておくとさらに便利で簡単です。例えば荷造りセットの箱を作ってハサミやボールペン、紐やガムテープ、送り状などを一つの箱に入れて置いておくと荷造りの手間も大幅に節約できますよ。⒋物を床に置かない床に物があると掃除をするときに邪魔になってしまい、なかなか掃除機をかける気持ちがわいてこないですよね。さらに一度なにかを床におくとなし崩しにたくさん置いてしまい、気づいたら足の踏場がなくなってしまうということも…。定位置の決まっていない物はせめて机の上において、なるべく床に物を置かないようにしましょう。⒌定期的に人を招く家に人を招くことはとても効果的です。人がくるとなると最低限の掃除が必要になるので、マメに人を呼ぶことで綺麗な部屋を保つことができます。家族や友達を時々家に招いてみましょう。あとで友達がくると思うと、負担も少なく掃除のモチベーションを高めることができます。生活にメリハリがつきますし、楽しんで掃除をする秘訣です。⒍汚れたらすぐに拭くキッチンや洗面台を使っている時に、ふと汚れに気づくことってありませんか?気づいたらその瞬間に、布巾やスポンジで汚れをささっと拭き取りましょう。たったの1秒でできますがそうするだけで、掃除の負担をかなり減らすことができます。ものすごく汚くなってしまった後で大掃除をするのは面倒だしストレスも大きいですよね。廊下にゴミが落ちていれば拾う。トイレも用を足した後で、便器を磨いたり、床をトイレットペーパーで拭くだけでも綺麗な状態を保てます。普段からこのように気づいた時に綺麗にすることを心がければ、週末にわざわざ掃除の時間を作る必要もなくなりますよ。⒎掃除は毎日少しずつ!週末にまとめて掃除をして気持ちをスッキリさせる習慣がある、という方もいらっしゃいますが、掃除が苦手、またはせっかく休める休日にわざわざ家事に時間を割きたくないあなたは日々少しずつ片付けることでそもそも汚くならない家を作ることができます。普段の生活のついでに近くのものを掃除してしまいましょう。料理の完成を待っている時間にキッチンの床を拭く、お風呂をためている間に洗面所の鏡を磨く、洗濯機を回している間に洗濯機まわりのごみを拾ったり水回りを綺麗にする、何でもいいので自分で工夫して時間を有効に使っていると、結果掃除に割く時間を大幅に節約することができますよ。
2019年08月25日夏の暑い時期、いつの間にか眉毛が消えている…なんてことがあるのでは?その悩み、少しの工夫とプチプラアイテムで解決できるんです!その方法、あると便利な眉グッズをご紹介します!眉が消えただけで、お顔の印象が変わってしまう!出典:byBirth眉があるのと無いのとでは、お顔の印象がガラリと変わってきます。それぐらいに大事な眉ですが、夏はどうしても汗で消えちゃう!そんな悩みを抱える方も多いと思います。眉は描くのにもテクニックが要るパーツなので、消えてしまうとショックですよね。ここからは、せっかく時間をかけて描いた眉を綺麗な状態で保つ方法を、詳しく見ていきましょう!眉が汗ですぐに消えちゃう!その原因は?改善方法も合わせて解説!出典:byBirthツヤ肌盲点!顔がべたべたしたままだと、ペンシルもパウダーもつきにくいからすぐヨレる!そもそもアイブロウアイテムがしっかり肌に密着されていないがゆえに、すぐに消えてしまうのかもしれません。今、フェイスパウダーを乗せないみずみずしいツヤ肌がトレンドとなっていますが、それが眉が消えてしまう大きな原因かも?実はお顔に油分が残ったままだと、ペンシルやリキッド、パウダーがつきにくくなるんです。また、汗皮脂と馴染むとすぐに滲んでしまうというデメリットも。ツヤ肌を残したまま、アイブロウを落ちなくさせるためには少しの工夫が必要です。解決策フェイスパウダーは、全顔に必ず乗せなければならない、と言うものではありません。必要な部分にだけ乗せて、ツヤっぽく見せたい部分は避けるなどの工夫をしましょう。夏、特に崩れやすい季節は「眉・Tゾーン・目の下のキワ」この辺りはしっかりフェイスパウダーを乗せておきましょう。フェイスパウダーでしっかりガードすることで、汗皮脂が油分と馴染むのを防ぎ、崩れにくくなりますよ。外を歩くのに、ペンシルとパウダーだけで済ませてない?使うアイテムを工夫すべし!レジャー観光や外へお出かけする際、いつもと同じアイテムを使って眉メイクをしていませんか?眉メイクの定番アイテムといえば、ペンシルとパウダーですね。この2つを使って眉を描く方が多いと思いますが、やはりこれだけだと落ちやすくなります。夏はおそらく出かける機会が多くなると思いますので、念のために1つ落ちにくい眉アイテムを持っておきましょう!解決策崩れにくい眉アイテムといえば、「アイブロウティント」「アイブロウリキッド」「アイブロウコート」の3つがあります。アイブロウティントは比較的新しめのアイテムで、液体を塗って剥がして、色素を沈着させるというアイテムです。汗水に強く、クレンジングでもなかなか落ちません。3日ほど持続しますので、しっかり眉をキープしたい方にオススメです。アイブロウリキッドは、眉ティントほどの効果はありませんが、ウォータープルーフ効果のある商品が多く、しっかり定着します。アイブロウコートとは、眉を完成させた後、上から消えないようにガードするアイテムです。どうしてもパウダーのみでふんわり柔らかい眉を仕上げたい方は、この上から塗るタイプのコートを用意しましょう!眉メイクが長持ち!美容ライターが選ぶ、あると便利な眉アイテム特集1日ならず、3日は続く!ずっと消えない眉ティントFujikoフジコ眉ティントSV出典:byBirth眉ティントの始まりは、このフジコ眉ティントからかと思います。発売時からよりパワーアップしており、デリケートな眉部分も優しくいたわる美容成分も入ってます。液も粘度がやや下がっており、ムラなく綺麗に伸ばすことができます。はがす際も痛くなく、まるで自眉のように自然に色づきます!レジャーに出かける方や、海やプールで泳ぐ予定がある方、お泊まりでもすっぴんは隠したい!と言う方にぴったりですよ。綺麗に描いたら上からガード!こすれにも強い眉毛コートキャンメイクラスティングマルチブロウコート出典:byBirth綺麗に描いた眉をキープしてくれるアイブロウコートです。マニキュアのようにブラシタイプになっており、透明タイプで濁りがなく、描いた眉がそのまま綺麗な状態で保たれますよ。キャンメイクのアイブロウコートの特徴は、すべての眉アイテムに対応できるところ!滲みやすい眉マスカラやリキッドの上からでも使用可能です。しっかり眉も、ふんわり眉も自然にキープしたい方にオススメです!繊細な眉尻で横顔美人に!しっかり密着のアイブロウリキッドU R GLAMリキッドアイブロウ出典:byBirthダイソーで販売されており、100円で手に入るコスパ抜群のアイブロウリキッドです。元から毛が生えているかのように、自然に1本1本描き足すことができます。なので、まだらに生えている眉の隙間を綺麗に埋めることができますし、途切れてしまっている眉尻も、繊細なスッとしたラインを描くことができます。リキッドは、しっかりフェイスパウダーでガードした上から描けば、しっかり密着されます。繊細な眉尻を描きたい方、簡単に落ちない眉メイクをしたい方にぴったりです!眉はお顔の額縁!美しい眉を保って「常に綺麗な人」へいかがでしたか?最初にも申し上げたように、眉でお顔の印象が左右されます。ぜひ美しい眉を保って、常に「綺麗な人」でいられるようとことん眉メイクにこだわってくださいね!
2019年08月24日大切な彼の家にお泊りする時は、ずっとメイクをしたままではいられないので、彼の前ですっぴんにならなくてはいけないと悩んでしまう女の子は多いです。そんな時におすすめなのがナチュラルでいて一晩中可愛くなれるすっぴん風メイクです。お泊まりの時だからこそ血色のよい肌をキープする特別なメイク方法をマスターしましょう。すっぴん風お泊まりメイクはベースメイクが大切すっぴん風のメイクは何より下地やベースを念入りに行うことがポイントです。ベースを整えるだけでも透明感のある綺麗な素肌を維持することができるので、彼が思わず触れたくなるような透き通る肌を手に入れることが出来ますよ。ファンデーションの代わりとして、つけたまま寝られるフェイスパウダーを利用すれば簡単でいて綺麗な肌に仕上がります。ほんのり色づくチークで血色感アップ透明感のある肌を作ったら、やはり不足しがちなのが肌の血色感です。すっぴんメイクは普段のメイクよりも自然な仕上がりにすることが大切なので、肌になじみやすくさり気なく色づくメイクに仕上げたいならじゅわっと肌に色がなじむクリームチークを利用することがおすすめです。さらっとした使い心地で発色が長時間続くのも魅力のアイテムです。透明マスカラでぱっちりとした目を手に入れよう普段はアイメイクもしっかりしているけれど、すっぴん風メイクの時にしっかりマスカラを利用するのは避けたいと考えている女の子は少なくありません。そこでおすすめのが、さり気なくぱっちりとした目元を手に入れられる透明マスカラです。透明マスカラは従来のマスカラとは異なり、繊維が含まれていないのでまつげ自体のボリュームアップ効果はありませんが、まつげのカールをキープしてくれるメリットがあるので、朝起きてもまつげのカールを維持することが出来ますよ。透明マスカラはまつげ自体にツヤを与えるトップコートの役割も持っているので、ツヤのある愛らしい目元を作り出すことができると注目のメイクアイテムになっています。
2019年07月09日おやつ大好き!疲れをとってリラックスさせてくれる甘いものやスナック菓子は、毎日のオアシス。でも、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも。いつも肌が綺麗なあの人は、一体どんなおやつを食べているんでしょう?綺麗な肌をキープしながらおやつタイムを楽しむには、どんなおやつを選べばいいの?間食しても肌荒れしないの!?肌が綺麗な人が食べているおやつとは出典:byBirth仕事の合間に、家事の合間に、おやつは心安らぐ瞬間。でも、ついつい手が伸びるがままに食べていると、肌荒れにつながってしまうことも。特にチョコレートや菓子パン、スナック菓子などは油分も多くて気になりますよね。肌が綺麗な人は、一体日頃どんなおやつを食べているのでしょうか?「そんなに意識の高いおやつばかり食べているのかしら?」「スーパーフードや高いオーガニックのお菓子なんかじゃ続かない!」そんなイメージがあるかもしれませんが、実は意外とお手頃で試しやすいものでも肌にいいおやつを選ぶことができるんです!毎日のおやつにおすすめの、肌に効果的でおいしい食材をご紹介します。おやつにもおすすめ!グラノーラ出典:byBirth朝食に人気のグラノーラ。既に毎朝グラノーラ!という人も少なくないはず。ですが実は、おやつにもおすすめの食材なんです。グラノーラにはドライフルーツや穀物、ナッツなどがたっぷり含まれています。歯ごたえも抜群で、甘みもあるので毎日でも美味しく食べられるはず。その上、肌に効果的なビタミンB群や食物繊維などの栄養素が豊富なので、食べているだけで肌に栄養を与えてあげることが可能に。味があっさりしているので、アレンジを加えやすいのも魅力的ですね。牛乳をかけて食べるのが一般的ですが、ヨーグルトや豆乳をかけて食べるのもおすすめ。足りない甘みやコクをプラスしながら、美肌のために重要なたんぱく質も一緒に摂取できます。もっと甘みが欲しい場合は、ハチミツをかければヘルシー。食べ応えもあるので、ちょっとの量でも小腹が満たされます。スナック菓子の代わりに野菜チップス出典:byBirth美容の天敵、スナック菓子! 油分が多いのでどうしても肌に悪影響が表れてしまうポテトチップスなどのスナック菓子は、美容のためには避けたいところ。でも時々無性に食べたくなっちゃうんですよね。そんな時におすすめなのが、野菜チップスです。コンビニなどでもよく見かけるようになった野菜チップスは、ポテチよりも塩分が控えめで、ノンフライの製品もあるほどなのでとってもヘルシー。素材の味が活かされた野菜チップスは、意外にも味わい深くてパクパク食べられちゃいます。日頃の食生活で不足しがちな野菜もおやつついでに摂れるので、罪悪感もフリーです。菓子パンの代わりに水切りヨーグルト出典:byBirthクリームたっぷり、甘みいっぱいの菓子パン。クリームパンにあんぱん、ドーナッツ……ボリュームもいっぱいで満足感があるので、甘いものが欲しい時にはついつい選んでしまいがちですよね。ですが、炭水化物と糖質、油分がいっぱいなので肌のためには控えたいですよね。そんな時に代わりになってくれるのが、濃厚な水切りヨーグルト。発酵食品なので、美容や健康にぴったりです。ジャムなどが入っているものを選べば、甘みもばっちりで物足りなさも解消。しかも濃厚な味わいなので、お腹にしっかり溜まって満足感もいっぱいです。乳製品にはたんぱく質がいっぱい含まれているので、大事な肌への栄養補給にも。トッピング用のグラノーラなどが付属してあるものもコンビニなどで買えるので、いつでも手軽にヘルシーなおやつが楽しめるのが嬉しいですね。甘いものが欲しくなったらドライフルーツ出典:byBirth甘いものがどうしても欲しくなると、チョコレートやクッキーなどについつい手が伸びてしまいがち。ですが、油分や糖質が多いものはできるだけ避けたいところ。どうせなら、肌に効果的な栄養が豊富なおやつを選びたいですよね。そんな時には、フルーツがおすすめ。ビタミンやミネラルなど、毎日の食生活で不足しがちな栄養をおやつで補給することができます。でも、オフィスなどにフルーツを用意していくのはなかなか難しいですよね。そんな場合におすすめなのが、ドライフルーツです。パック包装されているものが多いので、カバンにぽいっと入れていけるのが便利。しかも、乾燥しているので、栄養がぎゅっと凝縮されているのが嬉しい!ちょっとハードな噛み応えのものが多いので、満腹感を得やすいのも魅力的です。ビターチョコが苦手ならシュガーフリーのチョコレート出典:byBirthチョコレートが大好きな人は、肌に悪いと知りつつもどうしても食べたくなってしまいますよね。できるだけ糖分の少ないチョコレートを選ぼうと思っても、ビターチョコは苦くて食べにくい……。ビターチョコが苦手な人のために、最近ではシュガーフリーのチョコレートが多く販売されています。お砂糖を使っていなくても充分な甘みを感じられるものも少なくないので、チョコレート好きの人たちもきっと満足できるはず。コンビニなどでも見つけられるシュガーフリーのチョコレートは、小さめのパッケージのものが多いので、食べ過ぎの予防にも!綺麗な人のおやつはやっぱり一味違う!いつも綺麗な人のおやつは、やっぱり一味違うもの。日頃から肌のことを考えて、身体に負担をかけないような食べ物を選んでいるんですね。でも、本当に綺麗な人たちはやみくもに大好きなお菓子や甘いものを我慢するわけではないのです。我慢はストレスになって、結果的に肌荒れの原因になってしまう可能性も。できる限りで肌を労わりつつ、たまには大好物を楽しむのもいいかもしれません。甘いお菓子やスナック菓子とも上手に付き合って、肌にいいおやつライフを楽しんでくださいね。
2019年06月23日ダイエットの強い味方と言えば野菜!!野菜をモリモリ食べて、体の調子を整えながら、おいしく綺麗にダイエットしませんか?ダイエット中の食事といえば、どのような食事をイメージされますか?多くの方が、たっぷりの“野菜”をイメージされるのではないでしょうか。野菜はダイエットの強い味方!野菜を食べるメリットについてご紹介します。出典:byBirth食物繊維が豊富野菜は食物繊維を多く含んでいます。五大栄養素と言われる、たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5つの成分に加えて、食物繊維は第6の栄養素と言われています。この食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、働きもそれぞれ異なります。◎水溶性食物繊維水溶性食物繊維は水分の保持力が高く、胃の中で膨らみ満腹感をもたらしてくれます。ご飯やパンなど主食に多く含まれる糖質の消化、吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防いでくれる効果や、コレステロールなどの余分な脂質を体外に排出してくれると同時に、体への吸収を抑制する作用もあります。また食欲を抑えてくれたり、便秘解消などの効果も見られます。◎不溶性食物繊維不溶性食物繊維は、デトックス効果が非常に高いです。水に溶けないため、胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。便のかさが増え、腸を刺激して便通を促す働きもしてくれます。よく噛む必要のある食材が多く、咀嚼回数が増えることにより、食べ過ぎ防止や満腹感を得られて、ダイエットにつながります。食物繊維の摂り方食物繊維の摂取目標量は、成人男性が1日20g以上、成人女性が18g以上です。例えば、レタス1玉の重量は300~500g、100gあたりの食物繊維は1.1gです。野菜はよりたくさん摂ることが望ましいのです。※ドレッシングなどの調味料の過剰摂取には注意が必要です。食事での食物繊維の摂取が難しい時、サプリメントでの摂取を考える方もおられるかと思います。サプリメントは手軽に摂取できるメリットに加えて、過剰摂取のおそれがあります。過剰摂取になると、下痢を引き起こしたり、亜鉛をはじめとするミネラルの吸収を妨げてしまうこともあります。用法用量を守って使用しましょう。野菜をモリモリ!栄養とシンプルレシピをご紹介出典:byBirth大根季節を問わずに、店頭に並んでいる野菜の一つです。“イソチオシアネート”という辛味成分が含まれており、代謝をアップしてくれるためダイエットに効果があります。ふろふき大根エネルギー:65kcal食物繊維:2.4g【材料(1人前)】大根:50gこんぶ:少量赤味噌:大さじ1/2砂糖:小さじ1/2みりん:小さじ1/2①大根は3cmの厚さの輪切りにし、厚めに皮をむき、面取りし、裏側に十文字の隠し包丁を入れる。②鍋にこんぶを敷いて、①をのせ、かぶるくらいの水を注ぐ。弱火にかけ、落し蓋をして、30~40分、大根がやわらかくなるまで煮る。③別鍋に、赤味噌と砂糖とみりんを入れて弱火にかけ、練り混ぜる。④大根に③をかけて完成。トマトヨーロッパでは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、栄養がたっぷりの野菜です。赤い色はリコピンという成分で、有害な活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用が豊富に含まれています。血圧を下げるカリウムやルチン、脂肪の代謝を助けるビタミンB6なども豊富に含まれています。トマトのマリネエネルギー:91kcal食物繊維:1.6g【材料(1人前)】トマト:125g玉ねぎ:20g酢:大さじ1/2油:大さじ1/2酒:小さじ1/2塩:小さじ1/2弱こしょう:少量①トマトは包丁の刃先でへたをくりぬくようにして除き、乱切りにする。②玉ねぎをみじん切りにして、酢、油、酒、塩、こしょうを混ぜ合わせてマリネ液を作る。③トマトにマリネ液をからめて味がなじんだら完成。ごぼうごぼうには、食物繊維の一種の“イヌリン”という成分が多く含まれています。イヌリンは体内に吸収されることがないため、腸内で水分を吸収してゲル状になり、糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える働きがあり、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、腸内の環境を整える効果を持っています。ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー:92kcal食物繊維:3.4g【材料(1人前)】ごぼう:60g油:小さじ1砂糖:小さじ1/2醤油:小さじ1酒:小さじ:1赤とうがらし:少量①ごぼうはたわしでこすって洗い、皮をこそげとる。太めの千切りにし、酢水にさらしてアクを除き、水気をきる。②赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。③鍋に油を熱し、ゴボウを入れて炒め、しんなりとしたら、砂糖、醤油、酒、赤唐辛子を加えて、汁気がなくなるまで炒めたら完成。ダイエットに野菜は必須!出典:byBirthいかがでしたでしょうか?欠食をするなどの無理なダイエットは、体に負担がかかり、リバウンドの原因となりやすいです。野菜をモリモリ食べて、体の調子を整えながら、おいしく綺麗にダイエットを成功させましょう!
2019年06月19日上辺だけではなく、本当に綺麗好きで清潔感のある人を見分けるためには、まず靴をチェックするようにしましょう。綺麗に手入れしているかをチェックブランドの靴や高級な靴を履いていても、汚れていたり剥げているなど手入れが行き届いていない人は、ただ見栄を張りたいだけのタイプの人が多く、綺麗好きとは言えないことが多いです。靴をきちんと磨いていたり、洗っているなど手入れをしている人は、日々の生活もきちんとしていて真面目で信頼できる人が多い傾向にあります。リーズナブルな靴でも、手入れをして綺麗に履いている人は物を大切にするタイプでもあり、恋人も大切にしてくれるという期待もできます。かかとがすり減っていないかも重要かかとがすり減っている人は、歩き方がだらしなかったり、靴にあまり意識を持っていない人が大半です。清潔感があり綺麗好きな人は、足元から綺麗に整えておきたいと考えるので、すり減った靴を履いている人は本当はだらしない生活ということも珍しくないのでチェックしておかなくてはなりません。靴紐もチェックしておく靴本体をいくら綺麗にしていても、靴紐が汚れていたりボロボロという人は、本当に綺麗好きというわけではないケースが多いです。綺麗好きな人ならば、靴紐まで全て綺麗に手入れしたいと考えるはずなので、靴紐のあるタイプのものを履いている場合には、暇にも注目しておくようにしましょう。紐を自分の好みのものにカスタマイズしている人は、靴に対してこだわりもあるので綺麗にしている可能性は高いです。かかとを踏んでいないかチェックかかとが潰れてしまっていたり、シワがある人は日頃かかとを踏んでいるということであり、汚くなってしまっているので綺麗好きとは言えません。だらしない生活をしている人という印象を持ってしまう要因になりますが、かかとを踏んでいる人は本当にだらしなかったり面倒くさがりということが多いので、部屋も片付いておらず散らかっていることも珍しくはありません。靴をいかに綺麗に履きこなしている中で、綺麗好きか上辺だけかを見極めることができます。
2019年06月08日こんにちは、美LIFEクリエイターの長谷川エレナ朋美です。女性にとって髪は、印象を左右する大きな要素だと思います。「美は細部に宿る」と言われていますが、女性の場合はとくに、手先足先、髪の先まできちんとしていると、清潔感や品が増し、より魅力アップできる要素なので、ぜひ意識を高く持ちましょう!私はありがたいことに、髪を褒められたり、ヘアスタイルについて質問されることが多いので、今回は私のヘアスタイルのこだわりや、ケア方法などお伝えしたいと思います。綺麗な髪にする方法1シャンプーは毎日しない、スプレーやワックスなど一切つけないこれは髪質にもよるのですが、私は美容もライフスタイルもシンプル主義。スプレーやワックスなどの整髪料を一切つけない代わりに、シャンプーもいたってシンプル。汗をほとんどかかない日はシャンプーをしません。シャンプーをすることによって多少なりとも摩擦や、ヘアドライヤーの熱で髪の毛が傷んでしまうのと、ヘアカラーが落ちてしまうからです。逆に、整髪料をつける人は、きちんと洗い流したほうが髪の負担になりません。また、私は整髪料をつけないので、オーガニックシャンプーでも頭皮の汚れは十分落ちますが、整髪料をつける方は、オーガニック系のシャンプーだと、油性の汚れを落としきれずに、逆に髪を痛めてしまうことがあるので注意。何でも万人にいいものはなく、人それぞれの髪質やライフスタイル、求める効果によって、自分に合ったものを取り入れて、綺麗な髪を目指すのがいいと思います。綺麗な髪にする方法2「巻きを基本」に考える先ほどシンプル主義と述べましたが、スタイリングをしないわけではありません。私はいつも「巻きを基本」としています。若い頃は肌に張りがあっため、ストレートヘアでもかわいいと思えたのですが(ストレートヘアは良くも悪くも、顔を引き立てる効果があると思います)、年を重ねるほどに、顔周りに少しウェーブがあってふんわり感を出す方が、女性らしく優しくセクシーに見える気がして、面倒くさくても朝は必ず巻くようにしています。とはいっても私の場合、整髪料をつけないため、巻きは昼くらいにはとれてくるのですが、夕方や夜はゆる巻きヘアを楽しんでいます。気合いを入れて夜に出かけるときなどは、巻き直すこともあるのですが、大体夜はゆる巻きになっています。カラーリングをしている場合、徐々に色が落ちてくるとどうしても品がなく見えますが、そんなときに毛先まで巻いているとツヤが出て、清潔感がある綺麗な髪に見えます。綺麗な髪にする方法3勝負の日は必ずヘアセットにいくここぞ!という予定があるときは、自分でヘアアレンジをがんばろうとせず、プロにお任せするようにしています。とくにハーフアップやアップの場合、自分でするよりも断然持ちがよく、長時間出かける際は、髪の毛が崩れたり落ちてきたりする心配もなく過ごせます。また、プロに任せることによって、自分では思いつかないアレンジや、客観的な視点からアドバイスがもらえるので、自分のヘアアレンジテクもアップ。髪は顔の額縁とも言われ、髪がキマると全体の印象が垢抜けて見えるため、とても大切な要素です。たまに、お化粧やファッションは完璧なのに、ヘアは手つかずのままだったりすると、野暮ったく見えてしまうことがあります。逆にメイクやファッションはシンプルでも、綺麗な髪型が決まっているとそれだけでおしゃれに見えると思うのです。綺麗な髪にする方法4毛先用と地肌用のブラシを分ける私はとにかくよくブラッシングをします。髪の毛が細くて柔らかく、カラーリングもしているため、傷みやすく絡みやすいためです。そこで、ブラッシングをしっかりすることによって、指通りを良くし、ツヤを増して綺麗な髪にする効果があります。ブラッシングの際、必ず毛先用と地肌用と使い分けるのですが、毛先用は柔らかい毛のブラッシング用のブラシを使います(ジョンマスターオーガニック(john masters organics)のものがお気に入りでしたが、現在入手困難です……)。地肌用は少し硬めでブラシの先が丸くなっているもの。愛用しているのはAVEDAの地肌用のブラシです。こちらは髪をとかすだけでなく、地肌を軽くポンポンと叩いてマッサージしていくのですが、頭皮が引き締まって血行促進効果もあるので、健康な髪の毛が生えてきやすくなります。また、お風呂の中では積極的に頭皮のマッサージをしたり、たまに鍼やヘッドマッサージをしてもらったりして、頭皮のケアも怠りません。お顔を引き上げたり、いつまでもきれいな肌でいたければ、顔だけでなく頭皮からのケアが大切です。綺麗な髪にする方法5信頼できる美容師さんをスタイルごとに持つ美容でも健康でもファッションでも、自分に合ったものを取り入れることが一番。そのためには自分のクセや傾向などを客観的に知る必要があります。そこで、自分のことを自分以上に知ってくれている、信頼できる美容師さんを見つけましょう。何でもかんでも褒めてくれる美容師さんよりも、親身になって似合うもの・似合わないものをビシッと提案してくれる人が必要です。また、私の場合は用途や得たい効果・スタイルによって、いくつか行きつけの美容室を持つようにしています。カットならこの方、カラーなら、セットなら、スパなら……といった具合に。ずっとひとりの同じ美容師さんに担当してもらうのもいいのですが、私は飽きっぽく好奇心旺盛なので、常にローテーションしながらどんどん新しいスタイルに挑戦したいと思っているからです。ただし、年を重ねるごとに、自分の顔立ちや輪郭で絶対にやってはいけないスタイルもわかってくるため、あまりにも大胆な冒険はしませんが、たとえば形を決めてしまうならば色で遊ぶ、色を決めてしまうなら形で遊ぶなど、定番のものと、頻繁に変えるものを両方持つようにしています。「私はこうだから〜」と決めつけずに、どんどん新しいスタイルに挑戦することで、自分の新しい魅力を発見してみましょう!綺麗な髪はつくれるここにご紹介した方法はどれも決して難しくありません。日々のささやかなケアで、またときにはプロの手を借りて、綺麗な髪を簡単に手に入れてください。2017年1月23日公開2019年5月30日更新
2019年05月30日外見にコンプレックスがあり、自分に自信が持てないと悩む人は少なくありません。ここからはコンプレックスを乗り越えるにはどのようにすれば良いのかを考えていきます。コンプレックスのために積極的になれない人、克服方法を知りたいという人はぜひ参考にしてください。外見の悩みは誰にでもある目が小さい、鼻が低いなど外見にコンプレックスがあり自分に自信が持てないという人は少なくありません。とはいえ、コンプレックスに縛られていては良い恋愛をすることは難しくなります。せっかく良い相手が見つかっても自信が持てないためにチャンスを逃すということは避けたいものです。まず、外見の悩みはいわゆる美男美女と呼ばれる人にもあります。自分だけの悩みではなく多くの人の悩みであることは知っておきましょう。コンプレックスを個性にする外見のコンプレックスを克服するために美容整形を選ぶ人もありますが、逆に欠点を個性と考えることでより魅力的になれる可能性もあります。例えば、現在は二重瞼のぱっちりとして目元の人が美人とされる傾向にありますが、細い目の人やすっきりとした一重瞼の人はクールな印象を与えることもできます。目を大きく見せるメイクを選ぶ方法もありますが、あえて欠点を自分の個性を活かしたヘアメイクを選ぶことも考えてみましょう。ダイエットにも挑戦してみよう外見のコンプレックスがありながらも、克服する努力を怠っている人も意外と多いものです。例えば太っていることがコンプレックスになっている場合は痩せることでその悩みも解消されます。エクササイズや食事制限でシェイプアップすればファッションもより自由に選べるようになり、外出する楽しみも増えます。そして似合わないヘアメイクをしている人は髪形やメイク方法を思い切って変えることで新たな自分を発見できる可能性もあります。ファッションを変えるだけでもかなり外見の印象は変わりますので、より魅力的に見える工夫をしてみましょう。笑顔を見せる外見のコンプレックスがある人は、つい笑顔も消えてしまいがちです。素敵な笑顔は人に良い印象を与えることができますし、明るく魅力的な印象を与えることもできます。コンプレックスを克服し、より綺麗になるためには外見の美しさにだけとらわれるのではなく、内面を磨くことも考えていきましょう。
2019年05月23日いつまでも最愛の人とラブラブな関係でいたいですよね!倦怠期を乗り越えたいなら、綺麗になりましょう!惚れ直してもらえます。自分に似合うヘアスタイルを見つけよう「大好きな旦那さまの視線を、いつまでも釘づけにしたい」と願っているなら、ヘアスタイルを変えてみましょう。ただし、自分に似合うヘアスタイルにすることがコツです。流行を取り入れながら、あなたの個性を際立たせてくれるヘアスタイルを探しましょう。美容院で相談する方法はおすすめです。イメチェンして美しくなったあなたを見れば「俺の嫁、こんなに綺麗だったか?」と驚いてもらえます。もし気づいてもらえなかったら「どこが違うか分かる?」と聞いて、可愛らしくアピールしましょう。スキンケアは念入りにいつも綺麗でいたいけど、「旦那さまにスッピンを見せるのは恥ずかしい」と考える女性もいます。そんな悩みを解消したいなら、毎日のスキンケアを念入りに行いましょう。美しい素肌に魅了される男性はとても多いです。まずは、潤いのある美肌を目指しましょう。ローションや乳液で保湿を心がけながら、こまめに水分を補給することがコツです。ローズヒップティなどのハーブティーは美肌効果を期待できます。常備しておきましょう。シェイプアップを心がけよう男性は、女性の美しいプロポーションに憧れます。「俺の嫁はバツグンにスタイルがいい」と思われたいなら、シェイプアップを心がけましょう。ポイントは、ウエストのくびれです。女性らしさの象徴ですから、ヨガやストレッチなどを行って、ウエストを引き締めましょう。また、太股や足首など、脚のラインに魅了される男性はたくさんいます。引き締め効果があるストッキングをはいたり、入浴中にマッサージを行ったりする方法はおすすめです。オシャレをして出かけよう「俺の嫁、綺麗になったな」と惚れ直してもらいたいなら、二人きりでオシャレをして出かけましょう。フェミニンな雰囲気が漂うワンピースは、新婚時代を思い出させるアイテムです。思い切り甘えて、ラブラブなムードを演出することがコツです。また、カフェバーなどでお酒を飲むなら、スリットの入ったスカートがぴったりです。セクシーな脚のラインを見せつければ、「絶対に離したくない」と思われます。
2019年05月10日姿勢美人になりたくて、姿勢を良くしようとしてもなかな持続しない人や、猫背や内巻き肩が気になっている人へ、姿勢を綺麗に保つための身体づくりマッサージ方法の内容です。出典:byBirth雰囲気美人や品のある女性の特徴で度々あげられる「姿勢が綺麗な女性」。それを知って背筋を伸ばして姿勢を美しく見せようとしても、その姿勢を長く維持することができなくて、なかなか姿勢美人になれない。そんな経験はありませんか?そういう経験がある人は、姿勢を意識だけで保つのは難しいんですよね、実は。今回の美迫力は、姿勢を良くしようと意識はしているけれども、その状態をずっと保てず疲れてしまう、猫背や内巻き肩の自覚症状がある人が綺麗な姿勢をとりやすくする身体づくりのお話です。「これって、私のことかも?」って思ったら、そのまま読み進めていってくださいね。美迫力の真髄、本当に必要なことを知って着実に姿勢美人に!では、さっそく始めていきましょう。Are you ready?デコルテとバストの側面のオイルマッサージ出典:byBirthなぜ、これが必要か少し実験してみましょう。背中を丸めて、両手をお祈りをする時のように指同士を組んで、両膝の間に挟むように置いてください。少し大げさですが、意図的に猫背と内巻き肩の状態をつくってもらってます。その状態を保ったまま背筋を伸ばしてみてください。……いかがでしたか?背筋は伸ばしづらさを感じませんでしたか?背筋を伸ばそうとしても、猫背や内巻き肩の人は、今の実験のように普段の姿勢によって抵抗力が強く、背筋を伸ばしづらい状態になっています。せっかく綺麗な姿勢を意識して背筋を伸ばそうとしても、これでは疲れてしまいます。背筋を伸ばすときは、背骨を伸ばしていくのと同時にデコルテや胸を開いていくのですが、猫背や内巻き肩の人は、このデコルテや胸を開くことが阻害されてしまうのです。そこで、まずはデコルテ、そして胸の側面をオイルマッサージで開きやすくしていきましょう。猫背女子&内巻き肩女子から姿勢美人になるためのオイルマッサージ手順。凛としたデコルテ編①デコルテと両腕の付け根、肩の前側にオイルを塗ります。②デコルテの右半分と左半分に分けてマッサージをしていきます。③デコルテの真ん中に右手を左ななめ上に滑らせる角度で置きます。④そこから左の付け根の肩前側、内巻き肩の人であれば内側に肩が折り込まれているあたりのところまでを、肩を外に広げるようにマッサージしていきます。⑤この時、左腕を、左の手首から外側にひねると内側に折り込まれていた肩がフラットになってマッサージがしやすくなります。左腕を外側にひねるのがキツイ人は無理にはひねらずに、左腕をそのままおろした状態でマッサージをしましょう。⑥さらにマッサージ効果を上げるのなら、マッサージする側の右手をグーにして指の第二関節をデコルテの真ん中に当てて、左腕の付け根の肩前までスライドしてみてください。⑦右手をグーにして第二関節をつかってマッサージする時に、より効果を出すのであれば、指の第二関節を単にスライドさせるのではなく、デコルテの真ん中から少しイタ気持ちいい程度で押し当てながら、左腕の付け根の肩前まですべらせます。⑧バスト上くらいから鎖骨の下まで、右手の位置を少しずつずらしながら、上にあげていきながらマッサージしていきましょう。⑨マッサージの回数は厳密には決まってませんが、デコルテ左半分を手の位置をずらしながら10回程度は行ってみましょう。⑩デコルテの左半分が終わったら、今度は左手を使ってデコルテの右半分を③~⑧の方法で繰り返してみましょう。猫背女子&内巻き肩女子から姿勢美人になるためのオイルマッサージ手順。すっきりとしたバスト側面編①バストの側面も、デコルテや胸を開きやすくするためのポイントになります。②まず、右手で左のバスト側面をマッサージしていきましょう。③右手をパーにした状態から、人差し指から小指までの4本の指を揃えて指の隙間を閉じてください。④その状態から、左バスト側面に親指以外を脇の下に当てて、そこからアンダーバストのラインまで範囲を上下にスライドしてください。⑤右バスト側面も左手を使って同じように行っていきます。⑥さらに効果を高めるのであれば、マッサージする側の手をグーにして指の第二関節を右手は右の脇の下、左手は左の脇の下に当てます。⑦指の第二関節の当て方は、グーにしている人差し指側が身体の前側、小指は身体の後ろ側にきてるようにして脇の下に当ててください。⑧その状態で、右手は右の脇の下からアンダーバストラインまで、左手は左のアンダーバストラインまで上下スライドしていきます。⑨左右同時に同じ方向に上げ下げしづらいようでしたら、右手を右脇の下から下にさげる時に左手は左バスト側面のアンダーバストラインから上にあげて、左右でジグザグさせるように動かすとリズミカルになり動かしやすくなります。⑩バスト側面のマッサージの回数は厳密には決まっていませんが、10往復程度はマッサージしてみましょう。出典:byBirth姿勢美人に一歩近づけることを楽しみにしながら行ってみてくださいね。
2019年04月04日多くの乗客がいる中、男性がついつい目で追ってしまう女性というのは魅力的な証拠です。ここでは、そんな女性の特徴をご紹介します。髪の毛が綺麗な人乗客でごった返してる満員電車の場合、思うように身動きが取れません。目を向ける部分も限られてきます。そんな状況の中、男性がまず一番最初に見る女性の部位が髪の毛です。髪の毛が綺麗な人は清潔感があり、相手に好印象を与えます。髪の毛にツヤがありしっかりと櫛を通している、くせ毛がなくちゃんと整えている髪の毛は、男性もついつい目で追ってしまいます。普段からきちんとヘアケアをしておきましょう。良い匂いがする人相手との距離が近くなる電車では、他人の匂いは気になる点です。不快な匂いは相手の気分を害します。体臭だけでなく、きつすぎる柔軟剤の匂いや香水の匂いも同様です。匂いには好みがあります。主張の激しいこの二つの匂いは、相手に好印象を持たせにくいと言えます。ここで言う良い匂いとは、シャンプーやボディーソープなど、匂いがきつすぎない自然な香りです。特に髪の毛は匂いが付きやすい部分なので、電車に乗って外出する前に家でしっかりケアをしておきましょう。綺麗な服を着ている人着ている服も大切です。一目でブランド品と分かるものや高級な服は、悪い印象は与えにくいですが相手に威圧感を感じさせてしまう可能性が高いです。また、公共交通機関である電車と高級なブランド品の組み合わせはミスマッチで、ちぐはぐな印象になってしまう可能性も。いつも着ている服でも、しっかりとシミ抜きをしてアイロンをかけ、毛玉のない綺麗な状態に保っておけば、自然な清潔感が演出でき相手に好印象を与えます。肌が綺麗な人電車の照明はかなり明るいです。照明の下では肌もはっきり見えるので、相手に与える印象を大きく左右する要素の一つとなります。化粧ヨレを起こしていないか、毛穴やシミ、ニキビ跡などの肌トラブルはしっかり隠れているか、電車に乗る前に鏡でチェックしてみましょう。肌のキレイ度は、意外と異性に診られているポイントです。
2019年03月28日カジュアルシーンはもちろん綺麗めスタイリングにも活躍してくれるブラックデニムは、大人のワードローブに欠かせない。トレンドに左右されないアイテムだからこそ、見た目と履き心地の良さにこだわった1本をチョイスしたいですよね。毎日のスタイリング選びが楽しくなるような自分らしいブラックデニムを、この機会に見つけてみては? さりげないカッティングがスタイルアップの秘訣FRAMeWORK - ストレッチデニム スキニー ¥12,960(税込)ストレッチが効いたソフトなはき心地が癖になるスキニーデニム。やや深めの股上がハイウエスト効果もありスタイルアップも叶う優秀な一本です。ふくらはぎのラインを拾わないストレートカットは、筋肉質な足にコンプレックスがある方にも◎着込むほどに表情が増し、経年変化を楽しめるものグッド! 気になる太もも周りはこっそり隠してFRAMeWORK - ストレッチデニム スキニー ¥12,960(税込)バイオ加工を施したソフトな仕上がりで着心地抜群な一本。気になる腿周りがゆったりとしているデザインも嬉しいところ。程よいルーズなシルエットは、今年のムードにもぴったりです。ストレスフリーな素材感とデザインで、思わず毎日履きたくなりそう! すっきりスタイリングにはPlage - ルーズデニムパンツ ¥17,280(税込)大人のデイリースタイルに活躍してくれるゆったりストレートパンツ。計算された無駄のないルーズ感がコーディネートをすっきりとまとめてくれます。デニムらしいカジュアルスタイルはもちろん、ヒールやシャツと合わせてスタイリッシュに着こなすのもおすすめですよ。 ラフになりすぎないクールデニムFRAMeWORK - タックスリムデニム ¥21,600(税込)切りっぱなしのデザインがクールな印象の一本。伸縮性のある素材感で履き心地が良く、身体にフィットするシルエットはスタイルアップ効果も◎ 少し短めにカッティングされた裾が、綺麗に着こなせるポイントなんです。 メイドインジャパンの美脚デニムBIG JOHN for ADAM ET ROPE’ - スキニー ¥14,040(税込)今っぽい美脚コーディネートを実現するデザインにこだわって日本のデニムブランド『BIG JOHN』が開発したスキニーデニム。股上が深いので、トップスをインしてレトロに着こなすのがおすすめなんだとか。スキニーでも身体のラインを浮き彫りにしすぎない厚みのある生地で、スタイルを気にせず楽しめる一本です。 脚長効果は欠かせないADAM ET ROPE’ FEMME - ストレートルーズデニム ¥14,040(税込)程よくワイドなストレートシルエットが脚長効果抜群な一本。フィットしすぎない快適なはき心地は、夏場も楽しめそう。ハイウエストデザインは、春先ロングトレンチコートともバランスよく組み合わせられますよ。着回し力も高くこれからのシーズン楽しめること間違いありません。 カッティングや生地の厚さ、ちょっとした幅の違いで見え方が変わるのがデニムの面白さ。長年大切に履けるものだからこそ、細部にまでこだわって選んでみてはいかがですか? text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ ゴツさがおしゃれ。春コーデがセンスアップする「太バングル」 ※ トレンドは「ゆったり長め」。毎日着たくなる最旬アウター6選 ※ ラクなのに手抜き感はナシ。1枚でお洒落にキマる「ワンピース」
2019年03月14日ドラストのネイルコーナーのラインナップで、その店のセンスが何となくわかる。ゆっこです。正直そのくらい、ドラックストアには足繫く通っています。日用品のちょっと足りない物を買いに行く際も、必ずネイルコーナーで足を止め、流行の色が置いているか、人気のプチプラブランドを揃えているかなどを確認。取り揃えているブランドが豊富だったり、季節に合った色、手に取りやすい並べ方をしているお店は、次も立ち寄る候補にしています。今回は、私が偏愛しているデパコスの「大人綺麗ネイル」に似てない!?と手に取ったプチプラネイルをいくつかご紹介します。■優秀なミルキーグレー以前、デパコスネイル編で紹介した、CHANELのロングトゥニュ578NEWDAWN。この色にとてもよく似ていて、肉眼ではちょっとわからないな、レベルのネイルがこちら。CANMAKEカラフルネイルズN10CHANELNEWDAWNと比較CANMAKEのカラフルネイルズN10のペールラベンダーという色。もはや区別がつきません(私は)。指先の温度をスッと下げてくれるように、肌に綺麗に馴染むのもCHANELと同様。色の持ちも特に遜色なく、あとは気持ちの問題なのではないか、とも思います。このクオリティでお値段360円(税別)。革命です。もう少し色を濃くした同様の色で、爪がとても綺麗に見えるプチプラネイルもあります。それがこちら。ネイルホリックBE304ネイルホリックのBE304。先ほどのCANMAKEよりももう少し紫寄りの発色で、優しいグレー。ひと塗りで濃いめに発色するので、ぐっと大人っぽい雰囲気に仕上がります。信頼しているミルキーグレーは好きだけど、ちょっと飽きがきた。でも、そうあまり派手な色は付けられない場合に良い気分転換になりそうです。CHANELNEWDAWNと比較3色を並べてみると、どれも品の良い色■指を長く見せる赤みベージュ私がネイルを解禁して早2年が経とうとしていますが、2年の間ずっと寄り添っていてくれた、NARSのザキントスという色。「指が長いな?」と錯覚させてくれ、でも爪の存在感を消さない優秀な色。そんな色にとても似ている色がこちら。NAILHOLIC BE301ネイルホリックのBE301です。ザキントスよりも、赤みが少し抑えられているベージュでよりヌーディな印象。実際に塗ると、肌と馴染みが良く、ザキントスとの差はあまりわかりません。この色はどんなシーンでも活躍する、安心な色。ベージュなのに、色が暗くくすまないところもお気に入りです。ヌーディでつるっと仕上がるので、指が綺麗に、大人っぽい印象に。ニュートラルにとても使いやすい色です。NARS ザキントスと比較■お洒落を手軽に取り入れられる、カーキNAILHOLICGR703無難な大人色には飽きてしまったときに、パンチを効かせてカーキを選ぶことがあります。以前カーキのネイルでZOYAのDREEという色をご紹介しました。ネイルホリックのGR703は、DREEよりももう少し黄みが抑えられ、肌の馴染みが良いのです。色もDREEよりまろやかさを増して、落ち着いた仕上がりに。上品な抹茶、を連想させる色です。ネイルホリックは141色と本当に色の種類が豊富で、肌の色や気分に合わせて大人買いできるのも魅力のひとつ。お値段もひとつ300円前後とお財布にかなり優しく、お洒落を楽しむにはありがたいですよね(限定品などは値段の差があり)。ZOYADREEと比較■シックな装いに、チョコレート色CANMAKEカラフルネイルズ N15個人的にとても美味しそうな色で、かつ手元をシックな印象にしてくれるチョコレート色を冬に塗るのが好きなんです。CANMAKEのカラフルネイルズN15のチョコレートシロップは、その名の通り美味しそうなチョコレート色。色もミルク多めのチョコレート色で、まろみがあるブラウン。意外にもどんな色の服とも相性が良く、お洒落な手元も演出してくれます。これからバレンタインの時期になってくるので、雰囲気を楽しみたいときに出番が増えそうです。■やっぱり外せないテラコッタRIMMEL スピーディフィニッシュ208テラコッタオレンジRIMMELのスピーディフィニッシュ208のテラコッタオレンジ。この色を見つけたとき、待ってました!と即買いしました。この色、とても私好みのテラコッタ色。いわば、偏愛しているテラコッタのリップの色を理想としているのですが、今までテラコッタっぽい色でも、なんとなく赤に近かったり、ブラウンが強かったり……と、なかなか理想のテラコッタ色ではないことが多かったのです。このテラコッタオレンジは、派手さを抑えていてオレンジすぎずブラウンすぎず、赤すぎない絶妙な色。ペディキュアとして塗っても、とっても可愛い!ただ、速乾性を謳っているだけあり、本当にすぐ乾きます。私はのんびり塗りながら色のムラを微調整しているので、一度塗りでは少しムラになりやすいかな?と感じました。パパっと塗りたいときは本当に便利です。ネイルチップではこんな感じです■ネイルの「持ち」が心配なときの救世主essieグッドトゥーゴートップコートずっとセルフネイルを楽しんでいますが、セルフネイルの気になるところはずばり「持ち」。ジェルネイルでは、下から伸びてくる素の爪が気になりますが、爪先の「剥げ」はあまり気になりませんよね。セルフネイルの弱いところは、爪の先の剥げかなと個人的に感じます。でもそれは、デパコス、プチプラ問わず。最近のプチプラはとてもクオリティが高いので、著しく持ちが悪いことはそうありません。ネイルの寿命を少しでも長くしたい、という切な願いを込めながら、愛用しているトップコートがあります。それがこれ。essieのグッドトゥーゴートップコート。このトップコートは、ツイッターでフォローしている方が紹介していて知ったのですが、非常に乾きが早く、かつジェルネイルのようなつやつや感を保ってくれます。多少のヨレやムラなども、このトップコートを塗ると、不思議と綺麗に補正してくれるのです。何度リピートしたか正直覚えていませんが、これがあれば、どんなネイルでも1週間以上(!)綺麗に保ってくれます。私にとってはなくてはならない存在です。※持ちは個人差があります。■プチプラの瞬発力最近手持ちのネイルは、プチプラの方が増えてきたかもしれません。そのくらい、手軽に試せる値段で、かつ可愛い色の種類が多いですよね。今回は、以前デパコス編で紹介した色に似た色と、プチプラで気軽に試せそうな定番で今っぽい色を紹介しました。愛用しているプチプラネイルの中のひとつに、皆さんご存知かもしれませんが「Ducato」というブランドがあります。このブランドが毎シーズン出す限定色は毎回見逃せないくらい可愛く、本当はここで紹介したかったくらい。泣く泣くDucatoは外しましたが、変わらずツイッターではタイムリーに紹介していきたいと思います。紹介した色のネイルチップ。改めて全色可愛いです
2019年01月31日【表参道】CANAAN(050-8890-8816)【バレンタインクーポン】カット+カラー+モロッカン2stepトリートメント(120分):11,000円【バレンタインクーポン】カット+コラーゲンカラー+ジェミールフラントリートメント(120分):11,000円窓辺から入る自然光がとても気持ち良く、まるでカフェのような店内のCANAAN。カットはもちろんのこと、美容業界の教科書にもなっているカラーレシピでワンランク上のオシャレスタイルに。ケアまでしっかり考えられたCANAANの施術を、この機会にぜひご体験ください♡【原宿】hair studio Barretta(050-8886-1128)【バレンタインクーポン】前髪カット+ダメージレスカラー+トリートメント(120分):7,020円緑に囲まれたサロンで、癒しのひと時を過ごしませんか?髪への負担を減らし、艶感もアップするダメージレスカラーで、染めても美しい髪へ。hair studio Barrettaでは、一人ひとりの悩みに合わせたトリートメントが揃っています。髪へのご褒美にトリートメントをしましょう♡【表参道】RAGUEL(050-3759-4030)【バレンタインクーポン】カット+カラー+マスクトリートメント(150分):10,800円まるでリゾートラウンジにいるかのような空間で、“綺麗”を叶えませんか?個室が完備されているので、お子様連れのママでも安心してサロンタイムを過ごしていただけます!オーガニック成分配合の優しいカラー剤と、マスクトリートメントで艶髪を手に入れましょう♡【原宿】imaii scaena×colore(050-3759-4027)【バレンタインクーポン】360°うるツヤ美人を目指せ☆似合わせカット&ボタニカルトリートメント Setクーポン(90分):7,920円幅広い世代から長年に渡り支持されてきた、圧倒的な技術を誇るimaii scaena×colore。店内に入ると、ガウンに着替え、非日常を味わうことができます。フルフラットのシャンプー台で、ボタニカルトリートメントを受けて、うるツヤヘアーを手に入れて♡いかがでしたか?肌の乾燥が気になるように、この時期は特に髪の乾燥にも要注意。カットやカラーだけでなく、トリートメントも一緒に受けましょう!普段なかなかトリートメントをしないという方も、バレンタインクーポンでお得にトリートメントもお試しいただけます。バレンタインを綺麗な髪で迎えたい女性も、バレンタインにワクワクしている男性も、このバレンタインクーポンでいつもと違う自分に出会いませんか?
2019年01月24日身内が総勢集まり、嫌でも“食べろ、飲め”の暴飲暴食を煽る愉快な人たちに囲まれ、正月明けには服が入らない!とならない為にも、今年こそは綺麗を継続したまますっきりと2019年を迎えましょう。美味しいおせちの食べ方と食べても大丈夫な食材を知り、正月太りとは無縁になりましょう。太りやすいおせちの、太りにくい食べ方とは。出典:byBirth年が明け、また新たな一年が始まるそのスタート地点で、平均2~3kg太ってしまう、正月太り。せっかく並んでバーゲンで買った服も入らない!という事件を起こしてしまう人もいるかもしれません。太ったとしても日頃から運動し、見た目に出ない人ならばまだいいかもしれませんが、1kgでも太ると見た目にすぐ出てしまう人には、正月は非常に危険な行事かもしれません。出典:byBirthただせっかくのお正月、久々に会う家族や身内の集まりで、おせちが食べられないとやっぱり悲しくなってきますよね。せっかくならそのお正月も美味しく楽しく迎え、食べすぎのないよう、選び方と食べ順を知り、正月太りを回避しましょう。なぜ太る?お正月太り出典:byBirth正月の前には、忘年会や友達との飲み会があり、その後にはクリスマスという楽しい行事があり、お休みが来ても地元に帰れば、また友達や家族と食べる時間がありと、既に正月まで、食べて、テレビを見て、飲んでの繰り返しをしてしまいがちです。正月の大掃除や、日頃と同じく運動をしている人は安心かもしれませんが、せっかく1年頑張ったんだからと飲み食いをし寝転がっていると、太ってしまうのも納得かもしれません。出典:byBirthそして迎える一番の行事と言えば、お正月ですよね。さらに太れと言わんばかりの美味しそうな食べ物がずらりと目の前に現れ、クリスマス・忘年会と普段より沢山の量を食べる日が続いた分、いつもよりも胃が大きくなっており、全部食べてしまいそうになるかもしれません。そうなると、2~3kgどころではなく、それ以上に太ってしまう可能性もあるかもしれませんよ。美味しく罪なくおせちを食べましょう出典:byBirth低カロリーかまぼこ(1切れ/14kcal)かずのこ(1切れ/16kcal)海老の照り焼き(1尾/29kcal)なます(1盛り/30kcal)酢れんこん(100g/40kcal)高カロリー煮しめ(1人前/314kcal)ぶり照り焼き(1人前/213kcal)栗きんとん(2粒・80g/180kcal)牛肉ごぼう巻き(1人前/147kcal)伊達巻(1切れ/65kcal)砂糖やみりんなどの甘い調味料を使用している“栗きんとん”などの甘い物は、もうスイーツとして考えてもいいぐらいの高カロリー料理です。2粒程度で、お茶碗1杯分のカロリーとほぼ変わらない為、気をつけるようにしましょう。ちなみに、黒豆も砂糖やみりんを使用し甘く調理されている為、10粒程度で40kcalになります。この他の伊達巻も、卵と砂糖を使用している為、もうカステラとして考えてもいい程の高カロリー食と言えるでしょう。出典:byBirthこのおせち以外にも、お雑煮、お酒、お寿司、お餅、そしてお菓子なども食べてしまうと、大体1日で3,000kcalを優に超えてしまうのです。ちなみに、角餅1個のカロリーは120kcal、丸餅が1個70kcalとなります。なるべく磯辺まきや、大根おろしや、ネバネバとした物と一緒にお餅を食べ、食物繊維を取るようにしましょう。お雑煮は各ご家庭でカロリーは異なりますが、だいたい200~300kcalと言われています。お酒のカロリーと糖質を知る出典:byBirthお酒のカロリー日本酒1合(180ml)/193kcalビール1杯(350ml)/147kcal梅酒ロック1杯(60ml)/94kcalウーロンハイ1杯(350ml)/91kcal白・赤ワイン1杯(100ml)/73kcalお酒の糖質梅酒ロック1杯(60ml)/12.9gビール1杯(350ml)/10.5g日本酒1合(180ml)/8.1gグレープフルーツサワー1杯(350ml)/4.5g白ワイン1杯(100ml)/2.0g赤ワイン1杯(100ml)/1.5g出典:byBirthカロリーで言えばレモンサワーやグレープフルーツサワーが低く、50kcal前後な為お勧めです。ただ糖質を考えるとワインよりも高くなる為、一番のおすすめは、“ハイボール”と言えるでしょう。ビールも梅酒ロックもかなり高カロリーで糖質も高めなので、なるべく控えるようにして下さい。ちなみに、ハイボールは350mlで49kcal、そして糖質は0gと、お酒を飲んでも罪悪感がない飲み物と言えるでしょう。食べる順序を知り、血糖値を抑える出典:byBirth食後の血糖値をいかに抑えるかが鍵になります。なますなどの酢に多く含まれているクエン酸や酢酸は、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。なるべく酢の物から食べ始めるようにし、その次に食物繊維の多い、しいたけやごぼうを食べるようにしましょう。その後は、田作りや昆布巻き、そしてかずのこのようなタンパク質を食べ、最後に甘いスイーツの栗きんとんや、黒豆を食べるように工夫をしましょう。出典:byBirth年末の楽しい行事の後にさらに体重が増す事のないよう、食べ方と選ぶ物で正月太りを回避し、綺麗なまま新しい年を迎えましょう。
2019年01月01日「美人は損をすることもある。自信満々の男に言い寄られたり、ルックスしか見てもらえなかったり」という人がいます。もちろん、美人は損をすることもあるでしょう。ですが、一般的には、得をしていることの方が圧倒的に多いと考えられています。恋愛において大きなアドバンテージを持っているだけではなく、女性同士のヒエラルキーや、就職活動などにおいても美は大きな影響力を持っているように見えます。そのため、多くの女性は、美しくなること、美しさを維持することに並々ならぬ情熱を燃やしています。「若々しい美しさ」は「パワー」か?ところで、美しさというのは、ある種の力のように見えますが、本当に美はパワーなのでしょうか?男性をひれ伏させ、女性の頂点に君臨し、自信満々の美人は、一見パワーのある女性に見えます。しかし、若々しい美しさのパワーは、そのほかのパワー(仕事上の権力など)とは大きく異なっています。若々しさに紐ついた美のパワーの特徴、それは、年とともに、目減りしていくという点です。刻々と失われているパワーは、「年月とともに失われていく」という点で、本当のパワーとは言えないとも考えられます。つまり、「若く美しくいる」ことのパワーはとても儚いものなのです。「いつまでも、若く綺麗でいること」の代償。本当に特をしているのは誰?「若く美しくいる」ことを追求し、美容やファッションに拘ることで、より満足できる自分になることは素晴らしいことです。ですが、若さ・美しさを追求しすぎることによる代償も存在します。若さ・美しさに拘ることの代償(1) 自信の欠如雑誌のモデルを日々目にしている女性たちは、自分の容姿を「美しくない」と感じてしまいがちです。モデルたちが、フォトショップを駆使され、ウエストを細く、肌を均一に滑らかに加工されていると知りながらも、そういった「現実には存在しない完璧な、毛穴ひとつない女性」と比べて自分はブサイクだと思い込んでしまう女性も少なくないのです。若さ・美しさに拘ることの代償(2) 金銭的・精神的な貧困もっと綺麗になりたい、という気持ちから、美容やダイエット、ファッションなどにお金をつぎ込んだ経験がまったくないという女性は少数派でしょう。ですが、行き過ぎてしまうと問題です。人間の時間は有限ですから、ルックスを整えることだけに囚われてしまったら、仕事に使える時間、社会について知るための時間が少なくなっていってしまいます。また、より美しくなりたいという気持ちから整形などの大がかりな手術をすることになった場合、多額のお金がかかります。美しさを追求しようとするために、精神的にも経済的にも貧しくなってしまう危険性もあるのです。若さ・美しさに拘ることの代償(3) 老いに対する恐怖「マイナス○歳肌」「目元のシワが気になる」というCMを見て、初めて、「あ、私の肌って問題かも。シワが目立つようになってきたかも」と自覚した女性は多いでしょう。CMや広告などを見て、老いに対する恐怖が増してしまう人も少なくありません。「自分が何ものでもないまま年齢だけを重ねてしまう」という恐怖は、誰にでもあると思いますが、「老化すると私の価値は低くなる」という恐怖がある場合は、「その恐怖をあなたが感じることで誰が得をしているのか」を一度考えてみた方がいいでしょう。老いに対する恐怖心を煽らなければ商品が売れない企業はたくさんあります。そういった企業の戦略に乗せられて、不安になったり自信を失ったりしてしまうのは、つまらないと思いませんか?さいごに。それでも綺麗になりたいなら若く美しくいることに拘り続けることには様々な弊害があります。なぜなら、若さは失われ、美しさは変化していく運命にあるからです。とはいっても、「それでも綺麗になりたい」と思う女性は多いでしょう。私自身も、「綺麗でいたい・綺麗になりたい」という気持ちは常にあります。ただし、美の追求によって自分を不幸にしないための最低限の自衛策として、「若々しさや美しさは目減りする資産であること・老いの恐怖や美しさの基準を見せつけることで利益を得ようと考えている企業も多いこと」を自覚し、美しさを追求すると同時に、「目減りしない資産」を育てていくことが必要なのではないか、と感じています。
2018年11月04日外でのデートとは違い、2人きりでイチャイチャできるお家デートは特別ですよね。彼が来るからと張り切って掃除。でも「とにかく部屋をキレイに」という意識が高すぎて他の部分がおろそかに…なんて経験も、あるのではないでしょうか。では、お家デートで積極的にキレイにすべき箇所とは?さっそく見ていきましょう!1. 玄関玄関とはその家の顔!入ってすぐの場所が汚いなんて、「わたしは整理整頓ができません」と言っているようなものですよね。収納スペースが小さくて靴が入りきらないこともあるかもしれませんが、脱ぎっぱなしや、使っていない靴が何足も出ている状態は、どう見てもキレイには見えません。靴がしまえないのなら、せめて整っているように見せましょう。出ている靴を揃えて置くだけでも、キレイにしているという印象を与えられますよ。2. トイレ彼女の家のトイレが汚いと、彼はドン引き。リビングはキレイなのに、一番不衛生になりがちなトイレが汚いなんて、「ガサツなんだな」と思われてしまいますよ。清潔感のないトイレで用を足したいと思う人はほとんどいませんよね。むしろ、「トイレを使いたくないから行きたくなる前に帰ろう」と思われてしまうかもしれません。もし彼がすぐに帰りたがっているようであれば、一度トイレ掃除をしっかりしてみると良いかもしれませんよ。3. キッチンキッチンは、口にするものを扱う場所なので、少しでも汚い部分が見えてしまうと、いくらおいしそうなスイーツが出てきたとしても食べたくなくなってしまいます。また、掃除も行き届いていない場所で食事を作られるのも嬉しくありませんよね。さらに、材料を切るときに使う作業場はキレイなのに、シンクの隅や排水溝の周りに黒カビやドロドロ汚れが見えたときにはとにかく鳥肌。「いつもこんなところで料理してるの?」、「もう食べたくない…」と思われてしまっても仕方がないのです。女子力を高く見られたいのであれば、キッチンの掃除は念入りに。食器棚のホコリも忘れずに取り除いておきましょう。いかがでしたか?リビングに多少の物が置いてあったとしても、生活感が出やすいトイレやキッチンは特に清潔を保ちたいところ。しかし、普段から掃除をしていない人が1日や半日で家中をピカピカにしようとしても限度がありますよね。今日はここ、明日はここ、のように、毎日1ヶ所ずつキレイにしていく習慣を付けると、まとめて掃除をしたときに簡単に終われるのです。
2018年10月01日瞳がうるうるとして綺麗な女性はとても魅力的で惹かれますよね。瞳が潤っていることで顔全体も明るくなり、アイメイクもバッチリと決まります。顔の目立つパーツの1つで、その人の第一印象にもなる瞳を綺麗に見せるためには一体どのような方法があるのか、ご紹介したいと思います!顔のパーツの中でも、目はその人のイメージや第一印象を決める大事なポイントとなる部分です。潤っていて透明感のある瞳をしている女性は見た目の第一印象もよく、澄んだ瞳がとても魅力的ですよね。せっかく綺麗にメイクをしていたとしても、目が充血していたりしてしまうと魅力が半減してしまいます。出典:byBirthそこで今回はイメージアップにもつながる潤った綺麗な瞳をつくる方法と、目に良い効果のある食材をご紹介します!白目が濁ってしまうのはなぜ?紫外線紫外線によって受けるダメージは肌だというイメージがありますが、実は目も紫外線に当たりすぎてしまうと肌と同様に日焼けしてしまい、大きなダメージを受けることになります。紫外線に長時間あたることで目が日焼けしてしまうと、白く透き通った白目がだんだんと変色していき、いつのまにか濁った色になってしまう可能性があります。出典:byBirth目が日焼けしてしまわないようにするためにも、日差しが強いときに外出する場合はなるべくUVカット効果のあるサングラスをすることで、目を守りながら綺麗な白目をキープすることができます。パソコン・スマートフォンデスクワークをしていたり、寝る前ギリギリまでスマートフォンをずっと見ているのも白目が濁ってしまう原因となっています。出典:byBirthパソコンやスマートフォンからはブルーライトという光が出ていて、この光をずっと浴びていることで目の疲れや充血を引き起こしてしまいます。コンタクトレンズ白目が濁っているように見えたりいつも充血している場合、つけているコンタクトレンズが原因となっているかもしれません。オシャレ目的でつけているカラコンなどは合わなかったりすると目に大きなダメージを与えてしまい、充血の原因になってしまいます。出典:byBirthまた、長時間つけっぱなしにしたりすることも目に負担を与えるだけでなく、目に汚れを溜めてしまう元となってしまうので要注意です。潤いのある瞳になるには?充血を抑える目薬を使う充血していたり白目が濁っていて綺麗じゃないという場合、すぐに効果を得ることができるのが充血を抑えてくれる目薬です。あまり日常的に頻繁に使うのはよくないとされていますが、一時的に白目を綺麗に見せたいときや即効性を求めるときは目薬を使うのが一番効果的となっています。目薬を使うときは、目に刺激の少ない成分で作られているかをあらかじめ確認しておくことをオススメします。ホットアイパック目が疲れていたり、白目が濁っていて綺麗じゃないと感じたときは、ホットアイパックなどで目を温めて血行を良くすることで、目の充血を和らげながら潤いのある綺麗な瞳になることができます。タオルを濡らしてレンジで温めてまぶたに当てたり、市販で売っているホットアイマスクも手軽にできて効果的です。潤いのある瞳を作ってくれる目に良い食べ物は?バナナ涙の量が少なくなったり、涙の質が変わってしまうことにより眼球の表面に障害ができてしまう眼球乾燥症に効果的なアントシアニンという成分とカリウムがバナナには含まれています。アントシアニンは目の疲労を和らげてくれる効果があることから、眼球乾燥症を予防してくれる働きをします。出典:byBirthさらにバナナに含まれているカリウムは、目の乾燥を防ぎながら潤いをキープする助けをしてくれます。緑色の野菜ブロッコリーやホウレン草などといった緑色の野菜類には、ルテインという成分が豊富に含まれています。ルテインは毎日長時間見ているスマートフォンやパソコンから出ているブルーライトや、紫外線などから目を守る働きをしてくれます。出典:byBirthブルーライトや紫外線から目を守り、疲労を和らげながら瞳を綺麗な状態に保ってくれるだけでなく、目の視力に関係している黄斑という組織の健康を維持してくれる効果もあります。サーモン刺身としてもよく食べられているサーモンには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。このオメガ3脂肪酸は涙膜の脂質層を構成する重要な成分となっており、涙膜を保護しながら目の渇きを改善し、潤いのある瞳へと導いてくれる効果があります。出典:byBirthカボチャ甘くておいしいカボチャには、ブロッコリーやホウレン草などの緑色野菜と同様にルテインが豊富に含まれており、目の視力に関係している黄斑という組織の健康を維持してくれます。このルテインが不足してしまった場合、目に小さい炎症ができたり、炎症がひどくなると視力が低下してしまう恐れもあります。出典:byBirthブルーベリーブルーベリーが目に良いということは一般的にもよく知られています。バナナ同様にブルーベリーに含まれているアントシアニンは、目の疲労を和らげながら眼球の組織を保護する役割を果たしながら、目の老化を防いでくれる効果があります。出典:byBirthニンジンニンジンにはβ-カロテンという成分が豊富に含まれており、このβ-カロテンは眼球の表面の粘膜を強化し、眼球が乾燥するのを防いでくれる働きをもっています。出典:byBirth潤った綺麗な瞳で魅力度アップいかがでしたでしょうか?白目が澄んでいて潤いたっぷりの瞳をしている女性はとても魅力的ですよね。瞳が綺麗だと顔の印象も良く見えるようになることで、自分自身のイメージアップにもつながります。出典:byBirth綺麗な瞳をつくるためにも、睡眠不足や外出時の紫外線には十分気を付けながら過ごしてみてください!
2018年08月17日何かを取るときや、ふとした瞬間に目に入りやすくなっている指は、意外と他の人からも見られやすいポイントとなっています。ネイルをして指先を綺麗に整えておくことも大事ですが、指自体をスラっと綺麗に見せて、より一層女性らしさを演出するための方法とはどういったものがあるかご紹介します!「指が短い」「指の関節が太い」「ぽっちゃりしているように見える」など、自分の指に対してコンプレックスを持っているという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?指が細くてスラっとしている女性というのは、指輪などのアクセサリーもよく似合い、手元のしぐさも大人っぽく上品に見えてより女性らしい魅力を感じることができますよね。出典:byBirthもともとの指を長くしたり極端に細くしたりすることは不可能ですが、ちょっとしたコツを知っておくだけで指先を綺麗に見せることができます。いつも誰かに見られているという意識を持ちながら実践してみることで女子力をあげることができる、指を綺麗に見せる方法とはどういったものがあるのかご紹介します!指が太く見えてしまう原因は?1. 指がむくんでいる指が太く見えてしまう原因として考えられるのがむくみです。もともとの関節や骨格が太いという場合は別ですが、関節も骨格も太くはないのになぜか指が太く見えてしまっているという場合は、血行不良や老廃物が溜まっていることからくるむくみが原因となっています。脚と同様に指先は体の中でもむくみやすい部分となっているので、指のむくみが原因で太く見える場合には、普段からマッサージ等でむくみをとってあげることが重要となってきます。2. 爪が短すぎる爪は長すぎるよりも短く切りそろえられている方が清潔感はありますが、あまりにも切りすぎてしまうと指全体が短く見えてしまいます。爪を切る際には、2mm~3mmほど残しておくと短く見えすぎずに、指が綺麗に見える爪の長さとして良い感じに仕上がります。爪が長すぎると逆に清潔感がなくなってしまうので要注意です。出典:byBirth3. 指に力が入りすぎている普段から手をよく使う仕事をしていたり、指を伸ばしてなるべく長く見せようと指全体に力を入れる行動を続けてしまうと指の筋肉が発達してしまい、余計に太く見えてしまいます。指先まで力を入れることで指を長く見せられそうな感じはしますが、力が入りすぎていると普通にしているときの状態よりも指が太く見えてしまうので注意です。指を細く長く見せるためには?1. 爪の形を意識する指先を綺麗に見せるためには爪の形が重要となってきます。指を細く長く見せるにはスクエアオフという爪の形がオススメです。スクエアオフは先がとがっているタイプの形ではなく、全体的に爪が四角く見える形となっていて、指先を女性らしく綺麗に見せてくれるだけでなく、指が長く見える効果もあります。出典:byBirthスクエアオフにピンク系のヌーディーカラーといった肌に近い色のネイルをすると、より指を長く見せることができ上品な手元を演出することができます。2. 指輪をつける指の関節が太いのが目立つという場合には、指輪にポイントがついていてボリュームのあるデザインのものをつけることで、指の太さが指輪でカバーされます。指が短いのが悩みだという場合は、指輪のデザインがU・V型になっているものを選ぶと、より指を長く見せてくれます。出典:byBirth3. 指のマッサージをする指がむくんでいると太く見えてしまう原因になってしまうので、朝起きた時や寝る前などに保湿クリームやマッサージクリームを使って指を1本1本ほぐすようにマッサージをすることが効果的です。出典:byBirth手元を綺麗に見せるしぐさとは?1. 手はゆっくり動かす手元を綺麗に女性らしく見せるためには、手の動きを少しゆっくりめにしてみてください。手の動きが慌ただしいと上品さをアピールすることができずに、せっかちに動いていると思われてしまい逆効果となってしまいます。せっかく綺麗にしたネイルもあまり見えなくなってしまいますよね。指先を意識しながら手の動きをゆっくりめに行うことで行動に余裕が見え、しなやかなうごきで女性らしい魅力のある手元を演出することができます。2. 指の間は閉じるようにする手元が上品で綺麗に見えるようにするコツは、指と指の間はなるべく閉じて手元がだらしなく見えないようにすることです。何かを持っているときや掴んでいるとき、携帯を触っているときも指の間は閉じるようにしてきっちりとしたイメージを出すことが大切です。3. 指先を使うペットボトルのキャップを開けるときや何か作業をするときなど、普段の何気ない行動をするときに指先を意識して使うことでより上品さを出すことができ、手元を綺麗に見せることができます。特にペットボトルのキャップを開けるときは思いっきり指の腹で開けてしまいがちですが、指先を使うようにしてゆっくりと開けるだけでも女性らしさが出てきます。手元をより女性らしくいかがでしたでしょうか?指先のネイルだけでなく、普段の手元のしぐさなども意外と周りの人からは見られている部位となっています。ネイルで指先を綺麗に見せることも大切ですがマッサージでむくみをなくしたり、指が綺麗に見えるようなしぐさをする努力を行うことも女性らしさをグッとアップさせる大事なポイントです。出典:byBirth元から指の骨格が細い人・太い人といったように個人の差はどうしても出てきてしまいますが、自分の指はどうやったら細く綺麗に見えるのかということを知り試してみるだけでも、周りからの見え方は変わってきます。手元が綺麗な女性はとても魅力的で男性からの好感度も高くなっています。女子力をあげるためにも毎日手元のケアは忘れずにやっていきたいですね!
2018年08月08日DHC プレミアム メークアップシリーズ株式会社ディーエイチシーより、大人の綺麗を叶えるDHC プレミアム メークアップシリーズが誕生した。同シリーズには、DHCがこれまでの研究開発によって培ってきたスキンケアの知識と技術、さらに最新のメークアップ技術が活かされている。このスキンケアとメークの効果で、年齢とともに増す小ジワ・くすみなどのエイジングサインをカムフラージュしつつ、綺麗な素肌に導いてくれる。多彩な美容液成分を配合したメークアイテム2018年5月10日(木)に、同シリーズの新商品第一弾として、3種目が発売された。とろけるような、なめらかなつけ心地のリップスティック「DHC パーフェクト リップスティック」、目もとにみずみずしいツヤと立体感を与えるリキッドタイプのアイシャドウ「DHC エッセンスイン アイシャドウ」、頬にほんのり血色感とツヤを出す「DHC エレガント フェースカラー」だ。どの製品にも美容液成分が配合されており、メーク中も肌にうるおいや、ハリを与えてくれる。2018年6月7日(木)には、保湿・補強ケアまでの5役を果たすネイルカラー「DHC オールインワン クイックジェルエナメル EX」を発売する予定だ。DHCの公式オンラインショップでは、同シリーズのメークアイテムを使用した3つのメークパターンを提案している。ぜひ参考にしてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社DHCのニュースリリース※DHCの公式オンラインショップ
2018年05月18日言葉がその人の姿を左右する!?家に帰った途端、「あ~疲れた」なんてため息をつくこと、ありませんか?でも、そんな口癖が自分を老けさせるとしたら?…実は、無意識に発する言葉はそのまま脳に跳ね返り、その人自身の姿や人生を、知らないうちに変えているというのです。国内外の学者が「言葉と脳の関係」を研究しまとめた本も一時期話題になりました。ここでは「自分を磨きより美しく演出する言葉」について大追及!どんなコスメよりスキンケア効果ありの言葉のチカラを身につけましょう。発した言葉が自分に跳ね返るメカニズム日本の某・医学博士の著書によれば、無意識に発する言葉、いわゆる”口癖”はひとつの習慣であり、やがて無意識のうちに行動を支配するとされています。普段から「私ってバカなの…」などと言っていると、その言葉はやがて口癖となり、果ては脳に「私はバカなのだ」とインプット。自律神経に影響して何度もミスを連発するようになる…それが、言葉が自分に跳ね返るメカニズム。言葉が自分の姿に影響するなんて、ちょっとこわい。今までの自分を反省したくなりませんか?綺麗への近道は「自己催眠」綺麗になるのも老けるのも言葉次第。今から即!自分に言葉の栄養を与えてあげて。その最良策が「自己催眠=イメージトレーニング」。ダイエットだって成功間違いなしです。■言葉で綺麗になるトレーニング1.毎朝、鏡に向かって自分を褒めよう2.「疲れた」→「よく頑張った」に。「何も上手くいかない」→「今度こそ上手くいく」の要領で口癖をポジティブに変える3.化粧品は「本当に効果あるの?」と思いながら使うより「絶対綺麗になる」と念じて使う方が数倍効果的4.「太ったからこの服は着られない」と思わず「来月には着るぞ!」と強く思うことで、体は活性化するのだそう何気なく発するネガティブな言葉も、ポジティブな言葉も、私たちの脳に跳ね返ります。人を褒めるほど「美オーラ」が身につく次は自分自身に発する言葉ではなく、他人に向けて発する言葉のチカラで綺麗になる、魅力UPテクをご紹介します。言葉と脳の関係について研究していた、あるアメリカの医学博士は「美しい人や輝いている人ほど、人を褒めるのが上手い」と気づいたそうです。”どんなに些細なことでも相手の魅力を褒めることで、その感情や言葉は同じく自分に返る”というメカニズム。まさに他人は自分の鏡というわけですね。■褒めると綺麗になるメカニズム人を褒めると、なんだか相手だけが得をするような気がしてしまいがちですが、実は逆!他人に向けた言葉であっても、自分の脳や自律神経系は”自分への言葉”として受け取るのだそうです。例えば、友人に「いつもステキね」と褒めた場合。その”いつもステキ”は自律神経系が自分への言葉として判断し、脳が”快”を意味するホルモンや成長ホルモンなどを分泌して綺麗になれるという仕組みです。もちろん、他人を褒めるということは”いつも褒めてくれる優しい女性”というイメージUPにも繋がるわけで、「他人を褒めると綺麗になる」と言われるのもうなずけますね。言葉とともに笑う努力を言葉の力をご覧いただいてきたところで、もうワンランクUPする綺麗テクニックをマスターしましょう。それは、"人と話すときにできるだけよく笑うこと!"■笑うことがもたらす効果・脳内ホルモンの分泌が盛んになりストレスや痛みを緩和する・内臓機能が向上する・血流が促進される・脳内にα波が増えてリラックスできる・相手の笑顔を見ることで、より効果が倍増する…など、沢山あると言われています。人をhappyにして自分も綺麗になれてしまうだなんて、いいことづくめだと思いませんか?まとめ自分を上げるも下げるも言葉次第。普段から何気なく発する言葉の怖さを知ると同時に、その美容効果にもビックリですね。”言葉のチカラ”を使いこなして、コスメにもオシャレにも負けない、その美的パワーを実感しましょう!wellfyより
2018年05月14日大切なのは柔らかさ、そして艶!!柔らかく艶のある髪は、老若男女問わず好印象!硬い髪、柔らかい髪。くせ毛、直毛。様々な悩みに合わせて素敵なヘアーをご提案。大きめウェーブの華やかロングワンレングスベースのロングヘアに、スライドカットで動きをプラスしたヘアスタイル。顔周りに動きが出ることで、パッと華やかな印象に。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで、オリーブベージュに。透明感とツヤ感を演出。パーマはゆるく大きめのウェーブが出るように、ボトル型のロッドでかけます。お薬も化粧品登録の優しいものをチョイスし、低ダメージを心がけています!大きめウェーブの華やかロングを見る優しく見せるアンニュイウェーブミディ鎖骨下5センチ程度のミディアムレングスです。アウトラインは重めで、前髪&顔周りにはレイヤーをプラスして、髪に動きを演出!頬のラインに一番ボリュームがくるように設定することで、顔周りの印象を華やかにし、優しい雰囲気に見せることができます。パーマは化粧品登録された優しいお薬で、柔らかく大きなウェーブのパーマを♪カラーリングは、低ダメージで好発色のイルミナカラーで、赤みを消して透明感を出すようにアッシュベージュに仕上げてあります。優しく見せるアンニュイウェーブミディを見る綺麗な大人のくせ毛ウェーブ根元から、くせ毛のような質感でふわふわ動く、大人可愛いウェーブスタイルです。ウェーブを強調するように、レイヤーを施しました。その分、毛量は軽くしすぎず重ために残すことで、まとまったツヤのあるウェーブスタイルに♪カラーはイルミナカラーでダメージレスな艶髪に!ラフに結んだだけでかわいく決まるオススメパーマスタイルです!綺麗な大人のくせ毛ウェーブを見る軽めバングの抜け感ロングウェーブおでこが透けるように、軽めに作った前髪がポイント♥子供っぽくならず、小顔効果も期待できるトレンド前髪です!ずっとワンレンベースで分け目がくっきりしちゃう…。とお悩みの方にもおすすめです。スタイリング剤でぐっと引っ張って整えれば、かきあげ前髪にもできちゃいます!毛先の方は重めにレイヤーを入れ、毛先が動くようにウェーブを。カラーはイルミナカラーでダメージレスな艶髪に☆軽めバングの抜け感ロングウェーブを見る印象自在!うざバングのロングウェーブアイラインに設定した前髪がポイント!巻いて下ろしたり、巻かずにセンター分けしたり、かきあげても可愛い。印象を自在に変えられる、アレンジのきくヘアスタイルです。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでチョコレートブラウンに。毛先の方に大きめのウェーブをかけるとスタイリングも楽チンに!印象自在!うざバングのロングウェーブを見るラフにもセクシーにも!アンニュイウェーブ少しのレイヤーを施し、ラフでルーズなウェーブをかけました!パーマはなるべくダメージを受けないようにお薬はしっかりと選びます!カラーリングは、低ダメージ高発色のイルミナカラーで、透け感を出したアッシュベージュに。かき上げても、結んでも決まるように大きなウェーブとグラデーションカラーにこだわります。ラフにもセクシーにも!アンニュイウェーブを見る艶髪アッシュのソフトウェーブワンレングスベースにレイヤーを入れて華やかに。そこに柔らかいウェーブをプラス!化粧品登録の優しいお薬でダメージレスな仕上がりに。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで、艶やかにアッシュグレーをオン。前髪があっても幼くならない、おしゃれでかわいい愛されスタイル!艶髪アッシュのソフトウェーブを見るセンターパートの大人クールウェーブ前髪長めのレイヤースタイルです!スライドカットで束感を調整しつつ、重みは残して大人のカッコよさを出します。根元から大きめのウェーブをかけ、かきあげた時や結んだ時のルーズさを引き立てます!化粧品登録の優しいお薬でダメージレスな仕上がりに。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで、バイオレットアッシュを。センターパートの大人クールウェーブを見るアッシュブラウンが綺麗な大きめウェーブ顔周りにレイヤーを施し、リバース巻きで大きめのウェーブに仕上げました。そうすることでかきあげやすく、波のように揺れる綺麗なウェーブになります!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでダークアッシュに。ロングヘアはツヤが大事♥トリートメントでバッチリケアしていきましょう!アッシュブラウンが綺麗な大きめウェーブを見る
2018年04月17日美人の条件のひとつは、白くて綺麗な歯!顔立ちがどんなに綺麗で肌も綺麗でも、にこっと笑ったときの歯が汚いと美人も形無しです。歯の健康と綺麗を維持するため、オーラルケアの基本を押さえて美人な歯をキープしましょう。オーラルケアは毎日のことですので、毎日少しずつの努力の積み重ねで数年後の綺麗に差がつきます。すぐには結果がついてこなくても、地道に続けていくことで、きっと良い結果が得られますよ。“綺麗な歯”は美人の条件のひとつ出典:Shutterstock美人の条件はいろいろとありますが、綺麗な歯もそのひとつ!特に笑顔の印象を左右するのは、歯の綺麗さに他ならないでしょう。歯が綺麗だと笑顔の印象はかなり良いものになり、逆に歯が茶色くなっていたり黄ばんでいたりすると、なんだか汚い印象を与えてしまうこともあります。また、歯をしっかりと磨いていないと、口臭の原因にもなり、やはり印象美人からは遠ざかっていくことでしょう。綺麗な歯をキープするためにも、しっかりとオーラルケアを怠らないようにしましょう。歯磨きは朝晩2回は必須出典:Shutterstock歯磨きはなるべく毎食後にするとよいですが、お昼は時間がとれない時もあるかもしれません。そのため、朝晩だけは必須にして、お昼は時間がとれる時には歯を磨いて、そうでない時は簡略化したケアでよしとしましょう。また、朝は時間がない場合は、夜のケアを重点的に行い、細かいケアなどは、夜に集中的に行うようにしてもOKです。歯磨き粉はいいものを使う出典:Shutterstock歯を磨く際にポイントになるのが、歯磨き粉です。歯磨き粉を使わないのはもったいないので、まずはぜひ使った方がよいのですが、せっかく使うのであれば、自分に合った良いものを選びましょう。歯磨き粉は近年、あらゆる口の中のお悩みに合わせて多種類のものが販売されています。ですから、かなり個人の要望に応えることができるようになっている状態です。口臭が気になる場合は口臭予防用のものや、歯周病対策のものを、知覚過敏や歯の再石灰化を促したい時は、そういった成分が含まれているものなど、用途や悩みに応じて選び分けましょう。朝晩で違うものを利用してもよいですし、歯磨き粉に関しては良いものを選ぶようにし、意識を高くもっておくとよいでしょう。歯を磨けないときは真水でゆすごう出典:Shutterstockお昼や外出時などで食後に歯を磨けない時は、とにかく口をゆすぐことだけでもしておくようにしましょう。食べ物を食べた後や飲み物を飲んだ後は、見えないレベルで汚れが付着しています。それをそのままにしておくと、虫歯や歯の黄ばみの原因になりますので、洗い流してあげる必要があるのです。本来は歯ブラシが一番良いのですが、時間がない時は真水で口をゆすぐだけでもOKです。とにかく透明な水で口の中を流して、汚れをなるべくリセットしておきましょう。甘いものだけでなく、すっぱいものにも注意出典:Shutterstock虫歯の予防で、よく甘いものに注意と言われますが、実は歯を溶かす直接的な原因は虫歯菌が発生させる酸にあります。虫歯菌は甘いものを食べて酸を出すことが多いので、甘いものに注意とされているのです。ですが、酸性のものを直接食べたときであっても、虫歯菌が酸を発生させたときと同様に、歯を溶かす要因にはなっているのです。このことから、酸っぱいものを食べたときにも、注意が必要になってきます。酸性の食物は、歯を直接溶かし、痛みなどを生じさせることもあります。酸っぱい飲み物を飲んだ時は、口の中全体が酸性になりやすいので、なるべく早くうがいをするなど、工夫をしたほうがよいでしょう。炭酸水などは、糖分が含まれていなくても酸性寄りなので、飲んだ時は要注意です。フロスや歯間ブラシをうまく使おう出典:byBirthフロスや歯間ブラシを駆使して、歯の汚れをかき出しましょう。最近のフロスは使いやすく持ちやすい形になっていますし、持ち運び用の個別包装になっているものもあります。自分の口に合ったサイズのものを見つけて、歯ブラシの補助として使いこなしましょう。綺麗な歯をキープして白い歯美人出典:Shutterstockオーラルケアの基本を押さえて、綺麗な歯をキープしていきましょう。日々の努力で白い歯美人は保てます。地味なケアこそ継続することで差がつくのです。毎日の努力で、素敵な笑顔をキープしましょうね。
2018年04月13日肌を綺麗にしたいと思ったら、スキンケアやコスメなどを変えたりもできますが、肌は最大の臓器とも呼ばれるほど、内側の環境が現れるのです。内臓の不調で肌荒れが起きたり、食生活が原因で皮脂の過剰分泌がおきてニキビができてしまったり…。できれば肌に良いものを食事に取り入れて、美肌を目指したいですね。今回は、肌に良い食べ物をご紹介していきますので、外食でも自炊でもコンビニの食事でも、少し意識して食生活に取り入れてみたください。乾燥肌牛肉の赤身・ラム肉・鶏ささみ・納豆など(たんぱく質)肌や髪などの、体を構成しているは主成分はたんぱく質です。ですので、美肌にも美髪にも健康にも、美しく保つ細胞を作るために、たんぱく質の摂取は必要不可欠です。また、肌のうるおいを保つ天然保湿因子はたんぱく質でできています。牛肉の赤身や、ラム肉、鶏ささみは低カロリーでおすすめです。納豆は栄養も豊富で手軽に食べられますので、食事にぜひ取り入れてください。ニキビや肌あれパプリカ・ピーマン・キウイなどのフルーツ類(ビタミンC)ニキビや肌荒れなどを起こしやすい場合、ビタミン類が足りていない場合があります。ビタミンCは、炎症を抑えて皮膚を正常な状態にする効果や、保湿効果、抗酸化力、美白力にも優れている、美肌に欠かせない成分です。ニキビだけではなく、ニキビ跡などにも効果的です。特に赤色黄色のパプリカに多く含まれますが、ブロッコリーやゴーヤにも多く含まれます。フルーツ類はアセロラ、キウイ、ゆずやレモンなどに多く含まれます。フルーツ類であれば、100%ジュースなどで摂取するのも手軽でおすすめです。レバー・うなぎ・サバ・イワシなど(ビタミンB2)ビタミンB2には肌や粘膜の健康維持作用がありますので、不足すると炎症や肌荒れが起きやすくなります。また、糖質や脂質、たんぱく質などをエネルギーに変換するダイエットにも欠かせない栄養なので、積極的に摂取しましょう。レバーやうなぎにはビタミンB2が豊富に含まれています。かつお・まぐろ・さんま・バナナ(ビタミンB6)ビタミンB6は、皮膚や髪の毛などの免疫機能を維持する効果があるので、不足すると肌荒れやアレルギー症状など、肌の不調が現れやすくなります。ホルモンバランスの崩れを緩和する効果もあるので、女性には特におすすめです。アンチエイジングアボカド(ビタミンE・オレイン酸・グルタチオンなど)アボカドは、アンチエイジングに必要なビタミンE、オレイン酸、グルタチオンなどの栄養が豊富に含まれていて、とても栄養価の高い食べ物です。アボカドに含まれるオレイン酸は、老化の原因となる過酸化脂質の発生を抑える効果があります。グルタチオンは、老化の原因となる活性酸素を直接除去する働きや、シミの原因となるメラニン生成も抑える効果があります。そしてビタミンEは、若返りのビタミンとも呼ばれる、ビタミンの中でも特に抗酸化作用が高い栄養素です。老化の原因となるさまざまな原因から守ってくれます。ここまで多くの美肌の有効成分を含んでいるアボカドは、アンチエイジングに絶対おすすめです!アーモンド(ビタミンE・ビタミンB群・食物繊維など)アーモンドにも、若返りの成分ビタミンEがとても豊富に含まれています。体内、そして肌の老化防止の働きをしてくれます。そして、肌や粘膜の健康維持作用のあるビタミンB2も含まれており、美容にはおすすめの食材です。食物繊維も豊富なので、胃を綺麗にしてくれます。脂性肌レバー・うなぎ・サバ・イワシなど(ビタミンB2)先ほどニキビや肌荒れでも登場したビタミンB2ですが、皮脂や糖質の代謝を促進する効果もあります。皮脂分泌を正常にするように調節してくれるので、脂性肌の方にはおすすめの栄養素です。たくさん食べて体内に貯蓄ができないビタミンなので、毎日摂取を心がけましょう。美白パプリカ・ピーマン・キウイなどのフルーツ類(ビタミンC)ニキビや肌荒れでも登場したビタミンCですが、美白効果もあります。美白のスキンケア用品に使われている有効成分ですので、食事からも摂取するのがおすすめです。ビタミンCはメラニン生成に働きかけるチロシナーゼという酵素の働きを阻害する働きをします。柑橘系のレモンやゆずなども、ビタミンCが豊富ですが、食べたあとに紫外線を浴びてしまうと、シミになりやすいそうです。ですので、柑橘系に関しては夜がおすすめです。ビタミンCも体に溜め込むことができず、体外に流れやすい栄養素ですので、積極的に摂取することを心がけましょう。食事からもスキンケアを!肌の悩みは、基礎化粧品やコスメでどうにかしようと思いがちですが、食事内容でも肌は変わってきます。肌が、栄養が足りていないことや、過剰に摂取しすぎているものを教えてくれているのかもしれません。外食に行くときにも、美肌に良い栄養素を見つけて摂取するようにしてみましょう。
2018年04月04日■綺麗になりたい気持ちを加速させよう皆さま、こんにちわ。そして、はじめまして。エルメスと申します。こちらの連載では、背中を押す激励から、時には厳しく叱咤まで、皆さんの「綺麗になりたい気持ち」を加速できるようなコラムをお届けします。私のことを少しお話しすると、ファッション誌に勤め、長年メディアの海にどっぷり浸かった後、起業をしました。生来せっかちなためか、短期間のうちにいろいろな苦楽を乗り越えた経験があるので、それを生かし、美学や人生観についてもお話しできればと思います。■大人な彼との恋愛が美容への関心を高めた私の母は美意識が高い人です。私立の女子中学に入った頃から、母の“美意識”についての指導が凄まじくなったのを覚えています。化粧品は高価なものを与えられ、体型管理のためにジムに入会することになり、ファッションも……と私は母によって鍛え上げられたと思います。そういった環境は、周りから羨ましがられるものでしたが、当時の私はピンとはきていませんでした。そんな私が、自分の美に対して貪欲になったのは、20歳の頃だと思います。当時、好きだった男性は自分より8つも年上。恋愛について右も左もわからなかった私は、自分の気持ちに振り回されるようになりました。彼と街を歩けば、すれ違う女性の目線を感じ、彼と隣を並んでも、彼に不似合いなのではといつも不安になっていたのです。そこからとにかく美容に関して、貪欲になり始めました。綺麗になればなるほど、自分に自信がつき、彼に追いつこうとがんばる気持ちも、認められているような気がしたのです。■自分を肯定するポジティブな気持ちを忘れないでそんなこんなで綺麗になりたいと強く意識するようになって、毎日が揺れ、楽しく、結果的には長年の夢だったファッション誌という狭き関門をくぐることもできました。綺麗になりたい、という気持ちは恋愛以外でも自信になるし、密かに描いていた夢を叶えるのにもつながると知ったことが、今の私なりの“綺麗”を作っているのだと思います。中には、自信をなくす人もいることでしょう。心ない言葉に傷つけられることも。しかし、綺麗になりたいという気持ちは唯一、あなたがあなたを肯定してくれる素晴らしい気持ちでもあります。毎日がせわしなく過ぎていくからこそ、自分に対してのポジティブな気持ちは、いつまでも忘れてほしくないと思います。そんな気持ちを忘れないためにおすすめなのが、自分の定番化粧品である「相棒」を見つけること。浮気せず、ずっと使い続けたいと思う、運命の化粧品はいますか?■長年の友を大事にし、新しい友を見つけよ私なりの美を長年支えてくれているのが、「SKIIフェイシャル トリートメント リペアC」です。出会ったのはそれこそ20歳くらいで、「SKII」の化粧品の開発にも携わっていた皮膚科医を信頼していたことから使用をスタート。その頃仲良くしていた、肌がとても美しいお姉様が愛用していたこともあって、興味本位で手に取りましたが、結果的に長年私の肌を支えてくれています。保湿力が非常に素晴らしく、塗った後はモチモチしすぎて、肌が手に吸い付いてはがしにくいほど。30代に突入し、新しく友となったのが「アルビオンハーバルオイル ゴールド」です。私のオイル嫌いを難なくいなし、今ではなくてはならない愛用コスメに。洗顔後の基礎化粧品前のブースターに使うとその後の水分がどんどん入り、最後のお手入れで使うと、サラッとしつつ程よい油膜を張ってくれます。乾燥で赤くなってしまった箇所に多めにつけて寝ると、朝には何もなかったかのように。2〜3滴でお手入れが済むためコスパも良いです。この2品はもはや私にはなくてはならない、大事な友になりつつあります。直感で「これはいいかもしれない」と思った商品は、長く使ってみることをおすすめします。肌が変わり始めるといわれる、最低3カ月は使用してみましょう。3カ月使用してみて調子がいい、好きかもしれないと感じたら、あなたのスタメン化粧品に加えて良いと思います。化粧品は長く使っていくほうが、効果も感じられやすいですよ。■綺麗になりたい気持ちに乾杯誰もが綺麗になれるのかというと、本人の努力次第としか言えないですが、“綺麗になりたい”という気持ちは誰でも平等に持てるものです。妻でも、少女でも、女性、孫を持つ歳になっても。私たちはいつまでも綺麗になりたいという気持ちと寄り添っていいのです。歳や環境に左右されて、「もう、綺麗でいたい、なんて思ってはダメなんじゃないか」なんて考える必要はまったくありません。ましてや、前述した自分の相棒となる化粧品が見つかれば、自信をなくしそうになってもあなたを支えてくれます。私も自信をなくしそうになったときは、肌を綺麗にしてくれる相棒によりいっそう頼り、綺麗になっては自信を取り戻す……を繰り返してきましたから。さっそく唯一無二の化粧品を見つけ出してみてください。そしてもし、この記事を読んで「綺麗になりたい!」と思うことができたら、ぜひその気持ちに心の中で乾杯しましょう!
2018年03月21日男性支持率No.1の王道モテ髪【ストレート×ロングヘア】男性人気もさることながら、女性からの支持も厚いストレートヘア。サラサラのストレートロングヘアも良いけれど、ちょっぴりニュアンスを加えた“ストレートタッチ”なロングヘアはいかが?同じストレートタッチでも様々な雰囲気を出すことができます!ナチュラル、クール、ガーリー、、なりたいイメージを探して、可愛いな!なりたいな!を見つけてみてください。透明感のある大人ストレートワンレングスベースで、前髪と表面のみレイヤーを入れたスタイルです。スライドカットで毛量を調節し、束感を出します。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでアッシュベージュを入れて透明感を出します。かきあげた時など動きが出るように、グラデーションで仕上げました!毛先は巻いてもいいし、パーマをかけても◎透明感のある大人ストレートを見る薄めバングの艶カラーミディアムパツッとしたラインは残しながら、トップにレイヤーを入れ動きを出します!前髪は薄めに作ることで、顔が明るく見えるようにします。カラーはイルミナカラーでツヤを出してあります。巻くのが苦手な方は毛先にワンカールのパーマがおすすめです!薄めのバングは、巻いて降ろしても、巻かずに流しても、かきあげてもいいのでアレンジの幅が広がります!薄めバングの艶カラーミディアムを見る軽めバングの抜け感ロングウェーブ軽めにおでこが透けるように作ったバングがポイント!子供っぽくなりすぎず、小顔効果の得られる万能前髪です!ずっとワンレンベースで、分け目がくっきり、、と、悩んでる方にもオススメ!スタイリング剤でグッと引っ張ればかきあげ前髪にもできちゃいます。毛先の方は重めにレイヤーを入れ、毛先が動くようにウェーブを。カラーはイルミナカラーでダメージレスな艶髪に☆軽めバングの抜け感ロングウェーブを見るナチュラルセクシーなアンニュイミディ薄めに作った前髪をウェットに仕上げ、おでこをチラ見せすることで、子供っぽくならず小顔効果も期待できるシースルーバングです!カットはワンレンベースで、ごくごくゆる〜くパーマを。化粧品登録のお薬を使って優しい仕上がりを目指します。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでダメージレスな仕上がりのアッシュに!ナチュラルセクシーなアンニュイミディを見る大人バングのエレガントウェーブワンレンベースのロングヘアに大きなウェーブをかけました。しっかりとリッジのでるウェーブに仕上げたので、エレガントでフェミニンな中にもゴージャスさが出せます!化粧品登録のお薬を使って優しい仕上がりに。カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで、根元から毛先にかけてグラデーションにすることで動きを出します。大人バングのエレガントウェーブを見る緩やかウェーブのフェミニンウェーブワンレンベースのロングヘアに少しだけレイヤーを入れます。あとは毛流が出るようにスライドカットで調整します。伸ばしかけバングも緩やかウェーブでポイントに☆なるべく優しいお薬で、ダメージレスな仕上がりを目指しています!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーで赤味を消し、透明感のあるアッシュブラウンに。緩やかウェーブのフェミニンウェーブを見る甘辛MIX!大人のバングありロング重め前髪が子供っぽくならないように、柔らかく緩いウェーブをほどこしました!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでグレー味のあるアッシュを入れてモードさをプラス。なるべく傷みが出ないように優しいお薬を選択しています!甘辛MIX!大人のバングありロングを見るかきあげバングのソフトウェーブ綺麗に流れるようレイヤーを施し、スライドカットで束感を出します。毛先にゆるくパーマをかけて完成です。レイヤーは施しますが、重さを残した毛量調節で大人の色気を演出します!化粧品登録のお薬を使ってダメージレスな仕上がりを心がけています。カラーリングは、低ダメージ高発色のイルミナカラーでバイオレットアッシュで透明感を。かきあげバングのソフトウェーブを見るナチュラルロングウェーブ顔周りにレイヤーをいれて流れを綺麗に魅せるスタイルです。レイヤーをいれる変わりに、あえて重く残した質感でスタイリングも簡単です!とっても直毛の方、巻くのが苦手な方は毛先にワンカールほどこすと再現性が高まります!カラーは低ダメージ高発色のイルミナカラーでアッシュブラウンに。お顔を優しく見せてくれます。ナチュラルロングウェーブを見るストレートタッチなロングヘアいかがでしたか?同じストレートタッチなヘアスタイルでも違いがあったかと思います。お気に入りのストレートタッチなロングヘアで、男性ウケ狙っちゃいましょう!≪writer≫美容師/松井まなみ(マツイマナミ)≪所属美容室≫CIRCUS by BEAUTRIUM 青山(サーカスバイ ビュートリアム アオヤマ)住所:東京都渋谷区渋谷2-1-6 青山純ビル1FTEL:050-3365-3069
2018年03月20日