こんにちは、恋愛プランナーのTETUYAです。恋愛の負のスパイラルから抜け出せない女子に、よく遭遇します。どんな子かというと、彼氏はいるものの、色んな理由で上手くいってない、且つ、自分から別れなければいけないとは思ってはいるものの別れられず、ズルズルパターンのやつです。恋愛リスクマネージメントの観点からも、ここで立ち止まって時間を費やすのは、すごくもったいないと思ってしまいます。知らず知らずに負のスパイラルに陥っている女性の特徴と、そこから脱却する方法をお教えします。まずは自分が負のスパイラル女子か、その予備軍かどうか、判断してみてください。■聞いてくださいよ!「聞いてくださいよ!」とやたら、今の彼氏の不満を相談してくるわりには、なんかニコニコ、笑いながら、面白エピソードを交えてしゃべってくる。自慢というか、ノロケというか・・・(笑)?トピックに挙がるできごとは確かに「それはちょっと問題だね」という内容なのに、正直、本気度が伝わってこない女子です。「彼、浮気してるみたいなんです。」「彼が、よく私との約束ドタキャンするんです。」じゃあ、僕が、「別れて次いけば」と言うと、「もう少し頑張ってみます。」なんか、彼女とは1年中そんなループトークをしている気がします(笑)。■マインドコントロールマインドコントロールと聞くと、心理学を学ぶなどして、身につける特殊な能力のような気がしますが、実は勉強しなくても、この能力を持ってる男はいます。どちらかというとモラハラ系男子。こういう男に捕まってしまうと、ケンカがあるごとに、あなたを「だからダメなんだ」と、人して否定してきます。「じゃあ、すぐ別れれば」と思うんですが、ケンカの時以外は、すごく優しいわけです。だから、別れる決定打に迷っているうちに、だんだんと「自分は駄目な女なんだ。」「こんな自分には、今の彼氏かいない。」と洗脳されてしまい、別れられなくなってしまうわけです。■もう一つの共通点、「スパイラル」の原因負のスパイラル女子の共通点が、もう一つありました。問題ある彼と別れても、また、同じタイプの男を好きになってしまうということ。もう一方の見方で、また、そういうタイプの男を引き寄せてしまうということでもありますけどね(笑)。どうすれば抜けだせるか?過去に失敗している経験を教訓に、思い切って真逆のタイプと、つきあってみるのも、ひとつの手かもしれません。「私は、この人以外、好きになれない」というのは、あなたの思い込みかもしれません。■根本を治療しないと無理負のスパイラル女子は、今の彼氏では駄目だと思い、次の候補を探そうと、飲み会、合コン、パーティーなどの出会いの場には、積極的に参加します。今の彼をキープしながら、他の候補を探すことは、恋愛リスクマネージメントとしても、間違っていない戦術だと思います。ただ、負のスパイラル女子の場合は、まずは今の彼と関係を断ち切らない限り、新しい恋は成就しません。なぜなら、今の彼を超える男が、なかなか現れないから。と言うよりは、知らないうちに彼に依存し過ぎて、彼以上の人はいないと思い込んでしまってるんです。だから、まずは、すぐに関係を断つ。そこからですね。■おわりに僕の恋愛理論は、「最短で、恋愛のリスクヘッジをしながら幸せを掴むこと」なんです。だから、時間軸はとても大事なことで、結果、先のない恋愛のために、時間を費やすことは、もったいないです。そこにバイアスがかかっているのは「情」のせい。年齢は巻き戻ませんから、今が辛くても、未来のために一歩踏み出しましょう。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月01日子どもが3歳になるまでは原則1日6時間の短時間勤務ができる、いわゆる時短勤務。働くママの中には、この時短勤務を選択している人も多いのではないでしょうか。でも、時短勤務中は「出産前のやりがいある仕事から担当替えになった」「責任ある仕事を任せてもらえない」など、モチベーションが下がってしまうことも。さらに時短勤務は収入も減るため「お給料のほとんどが保育園代に消え、何のために働いているのか…」という声も聞かれます。時短勤務中の過ごし方は、その後のキャリアに関わってくることもあります。モチベーションが下がりそうなときも、上手に気持ちを切り替えていきたいですよね。■私の強みや弱点はどこ? 時短勤務は自分を見つめ直すチャンス!時短勤務になると、出産前とは違う業務をすることになるママも多いようです。中には「以前は第一線でバリバリ働いていたのに、育休明けからはアシスタント的な仕事しか任されなくなった」という声も。でも、そこで「つまらない」と思うのではなく、働き方を見直すチャンスだと捉えてみては。立場が変われば、きっと違った視点が得られるはずです。アシスタント的な業務に就くことで、チームや部署全体の仕事の流れが見えてくることもあるかもしれません。一歩引いた立場から仕事を客観的に捉え、自分自身の強みや弱点を改めて見つめ直してみましょう。いずれフルタイム勤務に戻ったときに、その経験が役に立つのではないでしょうか。■育児は永遠に続かない! 「今は子ども優先」と割り切る時短勤務を選択せずフルタイム復帰したママの中には、「子どもが小さいうちにもっと関わっておけばよかった」と後悔する人もいるようです。真っただ中の時は永遠に続くのかと錯覚する子育てですが、後から考えれば、子どもが小さい時期はほんのわずかの期間。時短勤務中は「子どもと過ごす時間が増えた」と前向きに考え、「数年は仕事より子ども優先」と割り切るのも一つの方法です。親子の会話や絵本の読み聞かせなど、意識して子どもと関わる時間を大切にしてみてください。また、この機会に家事の効率化や家計のスリム化を目指しておくと、時短勤務終了後にきっとラクになりますよ。■前向きに仕事に取り組む姿勢を評価につなげる時短勤務中は「もっとやりがいのある仕事がしたいのに」とモヤモヤすることもあるかもしれません。でも、会社側も「子育て中は責任のある仕事を任せると負担になってしまうのでは」と考えているはずです。大切なのは、まず、与えられた仕事を限られた時間内で効率よく進め、成果を出すこと。そのうえで余力があれば、周りのサポートのためにできることはないかを考え、積極的に提案をしてみてはいかがでしょう。前向きな姿勢を上司にアピールすることができれば、任される仕事内容にも変化があるかもしれません。また、フルタイムに戻ったときに「時短勤務であれだけやってくれたのだから」と、評価アップにつながる可能性もあります。子どもが小さいうちは、どうしても、出産前とは働き方を変えざるを得ない部分が出てきます。でもそれをマイナスに捉えると、仕事がつらくなってしまいますよね。うまく気持ちを切り替えて、「今できること」を自分の成長につなげていきましょう。
2017年10月29日~繰り出す負をことごとく正に変えた女性〜幸田文さん、長編小説「流れる」「父」など様々な作品を世に送り出した女流作家。偉大な文学者であった父・幸田露伴さんに物凄くシゴかれ苦労したことを生前ご本人から伺いました。ちょっとお洒落をしただけで「お前みたいな不器量で不器用な娘には任じゃない」とこともなげに言われたとか。しかし、父が繰り出す様々な“負”の刃を見事に打たれ強く我慢強く“正”に変えて、あれだけの優れた作品を残し、着物も江戸風ないなせな着こなし、美しい言葉遣いや立居振舞いなど、ほれぼれする様な本当にいい女っぷりを努力で手に入れておりました。どんなに厳しい環境でも、相手が負の刃を投げつけようとも自分の心の持ちよう、努力次第で、それをとてつもない正に変えることができるのです。皆さんも文さんの心意気に負けないよう努力しましょうね。
2017年08月17日7月24日(月)、NHK 「あさイチ」 では、子どもの発達障害についての特集が放送される。「あさイチ」からの事前情報によると、「これまで番組に寄せられたメールやファックスの中でも特に多かった、発達障害の子どもを持つ親の悩みに徹底的に向き合う」とのこと。じつは筆者にも、8歳になる娘(定型発達)と4歳の息子(自閉症スペクトラム)がいる。5月の NHKスペシャルの放送 から、ぜひ次回は、発達障害の子どもや子育て中の親にフォーカスした企画を! と思っていたので放送が楽しみだ。■当事者が語る、発達障害の子育てのリアル今回の放送では、3人(うち2人が発達障害)の子育て真っ最中の家庭を訪問し、発達障害の子育ての大変さや、それに対してどう向き合い、対応しているのかを伺っていくのだそう。子どもが診断された時の気持ちや、夫や祖父母、周囲の反応、子どもの将来への不安など、様々な角度から、当事者たちに発達障害の子育てをリアルに語ってもらうそうだ。さらに、番組では、ペアレントメンターなどの親を支援する仕組みなど、当事者の親に役立つ情報も紹介する予定だという。■娘とは桁違いの大変さだった、息子の子育て筆者のケースをお話しよう。定型発達児(娘)と発達障害児(息子)の両者を育ててみて思ったが、その子育ての大変さは、まさに桁違いだった。もちろん娘だって、成長の過程では、当然大変なこともあった。イライラして頭が沸騰しそうになったことだって、多々ある。でも、娘の怒りや泣きのツボはだいたい理解できたし、コミュニケーションもしっかり通じたので、私の理解の範囲内で対処することができた。ところが、息子の場合はまったく違った。指示が通らない。言葉の説明を理解してくれない。急に走り出したと思ったら、今度はテコでも動かないなど、動きが読めない。保育園ではイベント事が大の苦手で、隙あらば逃走。歯磨きやお医者さんの診察では毎回大暴れ…。何より困ったのは、コミュニケーションが通じないこと。変な言い方だが、言語も思考も違う異星人を相手にしているようで、本当にお手上げ状態であった(4歳過ぎた今では、ずいぶんマシになってくれたが)。■3歳で確定。「だから大変って言ったじゃん!」周囲に相談しても、「男の子なんてそんなもの」「上が女の子で楽だったんだよ~」などと言われ、なかなか理解してもらえなかった。だから、3歳で息子が自閉症スペクトラムと診断された時は、もちろんショックではあったが、同時に、「だから大変って言ったじゃん!」と、周囲にちょっと毒づきたいような気持ちも生まれた。今思うと、周囲は私が思い詰めないように、気を使ってくれていただけだろうに…。不健康な考え方に陥っていた当時は、ひねくれたとらえ方しかできなかった。 ■周囲にガードを張っていのは、私の方?息子は1歳半検診から疑いをかけられていたので、宙ぶらりんの期間が長かった分、私にとって診断は、腹をくくる良いきっかけになった。その頃には、この障害についてしっかり勉強して、一生向き合っていこう! という覚悟もできた。また、さまざまな専門書を読んで勉強するうちに、息子の特徴や対処法が少しずつわかるようになり、突飛な行動にも笑えるような余裕も出てきた。周囲にも、息子のことを説明しやすくなった。仲の良い園ママにはすでに話していたが、診断がおりるまでは、息子のことをクラス全体にどう説明したらいいのかわからなかった。保護者会で息子のことを説明した時はちょっと緊張したが、幸い、クラスのママたちからの理解も得られ、温かい言葉もかけてもらった。私の方も、長年抱えた秘密(?)をやっと言えたような気がしてとてもスッキリした。それまでは、保育園のイベントで息子が突飛な行動をするたびに、「他のお母さんにどう思われてるんだろう…」とビクビクしたり。お迎え時、他の子がお母さんと楽しそうにおしゃべりする姿を見るのが辛くて、園から逃げるように帰ったり。そんな日々の連続だった。だが、今にして思うと、周囲に対して変にガードを張っていたのは私の方で、私は、勝手に傷ついていただけだったのかもしれない。■自分の物差しだけに縛られない。意識して視野を広げることこうして振り返ってみると、一番辛かったのは、息子のことを周囲に話せず、ひとりで抱え込んでいた時期だった。そんな状況を変えてくれたのは、オープンにしたことと、やはり人との関わりであった。家族や両祖父母、療育の先生、取材で会った方々、そして、同じ悩みを持つお母さん仲間と繋がれたことはとても大きかった。発達障害の子育ては、子どもに手がかかる分、心も生活も余裕をなくし、周囲が見えにくくなってしまう。自分の偏った考えだけに浸食されて、それがすべてのように感じてしまいがちだ。でも、自分の物差しだけがすべて、なんてことは決してない。物事は、捉えようによって、どうにでも変わるし、世の中には変わった人(?)がいっぱいいて、いろんな考え方がある。発達障害の子育て中は、特に、自分とは違った考えを持つ人に会ったり、新しい考え方を学んだり、自分の視野を広げるという気持ちを、常に意識してもち続けた方が良いと思うのだ。今回の特集に関して、担当ディレクターからは「外からは『見えにくい障害』と言われる発達障害の子育ての苦労や、当事者のリアルな姿や声を伝えることで、少しでも誤解を解いていきたい」という、力強いメッセージをいただいた。また何か新しい発見があるかもしれないと、私も放送を心待ちにしている。・NHK「あさイチ」 シリーズ発達障害 「“ほかの子と違う?”子育ての悩み」 2017年7月24日(月)放送予定 ※内容は変更になる場合があります文:まちとこ出版社N【発達障害についての連載一覧】大変だけど、不幸じゃない。発達障害の豊かな世界(全4回)「うちの子、発達障害かも!?」と思ったら(全9回)
2017年07月21日デビューから丸19年を迎えたタレントの矢口真里さん(34)。矢口さんといえば元モーニング娘。としての経歴が有名でしたが、最近では13年の元モデル男性との不倫が思い出されるでしょう。 不倫現場が自宅であったことなど、自由奔放な恋愛スタイルが垣間見えた彼女。結局これが原因で、夫だった中村昌也さん(31)とは離婚。その後もイメージの悪さがついて回っているようです。 そんな矢口さんが先日、ついに不倫相手と婚約発表するのではと報じられました。しかし本人はブログで完全否定。臆測記事に苦言を呈したのですが、不倫からもう4年です。そろそろ彼女も幸せになっても良いのではと思うものの、今回の報道を受けてのリアクションは辛口なものが多かったようです。 世の中では不倫ニュースが乱発していますが、そんななかでも炎上した人と無傷な人がいます。4年たった今も彼女に拒否反応を示す人が多い理由はいったい何なのか。それは矢口真里というタレントからにじみ出る“お調子者感”が良くも悪くも影響しているように思うのです。 矢口さんはモーニング娘。の黄金期を支えた一人。常にグループの4番手付近に位置し、明るさと器用な立ち回りで卒業後はタレントとしても成功した女性です。当時のモー娘。には恋愛シミュレーションゲームさながら多彩なキャラの女性がいましたが、そんな中での矢口さんはズバリ“お調子者”だったと思います。 いるだけで場が明るくなるタイプですが、お調子者の本来のイメージは“いい奴”です。戦隊モノならば常にニコニコし、マジな雰囲気を和らげる心根の優しい奴。そう、お調子者には“心根の優しさ”が必要なのです。 しかし彼女は、恋愛においては“自由スタイル”の人。そこには、ふてぶてしさすら感じさせます。そしてさらにお調子者キャラの彼女、叩かれても怒られても必ず起き上がってくるではありませんか。ファン以外の人からすれば、その執念を応援したいとは思えないのでしょう。 彼女がこの負のスパイラルから抜け出すにはどうしたら良いのか。まずいちばん簡単なのは、キャラを変えて昔の自分を反省すること。この手法は、沢尻エリカさん(31)が行ったものです。そのほかには、お調子者キャラを突き抜けさせるという方法もあるでしょう。これには、元政治家でタレントの杉村太蔵さん(37)の生き方が参考になるかもしれません。 器用な彼女ならどちらもできそうですが、もしキャラ部分に触れないのであれば“下心”を捨てて何か1つに取り組み続けることです。そうすることで、矢口さん本来のまっすぐな明るさが光って見えるかもしれません。 たとえば猫ひろしさん(39)もオリンピックまでマラソンに打ち込み批判をはねのけましたが、矢口さんの場合もこの方法は有効だと思います。彼女の器用さをもってすれば、マラソンだって24時間テレビの企画として成立してしまいそうです。 なんでも仕事として成立しそうな可能性。でもこれこそが矢口真里の真価であり、やっかいな部分でもあるのかもしれません。
2017年06月06日彼氏やダンナ様に浮気されるって、本当につらいですよね。でも浮気される女性は、そんな男性とばかり付き合ってしまう…という負のスパイラルもあるようです。そこで、手軽なテストで自分が浮気されやすいのか、大丈夫なのかをチェックしてみましょう。アドバイスもついています!【テスト】あなたは浮気されやすい?以下の中でご自身に当てはまるものにチェックをし、その数を合計してください。□ 自分でも真面目で我慢強いと思う□ 「私なんか…」が口癖□ 今付き合っている彼と別れたら、もう一生彼氏ができない気がする□ 結婚願望が強い□ 料理や家事は得意□ 付き合うときは、たいてい男性のほうから告白される□ 何でも話せる女友達がいない□ 押しに弱い性格□ 父親が浮気性で母親が苦労していた□ 母性本能は強いほうだと思う□ 寂しがりや□ 嫌われたくないので、思ったことを彼氏に言うことができない□ 男性と付き合うとすぐに同棲することが多い□ オシャレなお店やグルメなどには興味がない□ 男性の前で泣いてしまうことがよくある□ 男運がないと思う□ 彼氏がいない時期がない。すぐに次の彼氏ができる数えましたか?◆合計13~17個の人自己評価が低く、自己受容できない浮気されても相手に文句も言えず、じっと耐えて自分を責めてしまうのがこのタイプ。何でもかんでも自分のせい、私が至らないから…と思いがち。そこに浮気男がつけこんでくるというのが、いつものパターンです。浮気されたら怒る、別れる、など自分の気持ちを正直に出しましょう。我慢するのは良くないですよ!◆合計9~12個の人なんでこうなるの?と自問自答浮気に対して怒ったり、泣いたり、文句を言ったりすることができるタイプ。でも最終的に彼を許していませんか?それで何度も浮気を繰り返されているのでは?もしかしたら状況に関する客観性が足りないのかもしれません。あまり人に相談するタイプではない可能性がありますが、信頼できる女友達に浮気されている状況を話して、第三者の意見を聞くのも大事です。◆合計5~8個の人状況判断ができているタイプ浮気をされたとき、客観的に状況判断できるタイプなので、別れる、許すなどを自分で決められます。あまり情に流されない人かもしれません。ただ組み合わせによっては、何度浮気をされても別れられないケースも…。その場合は、親しい人の意見も参考にするのがオススメです。◆合計4個以下の人浮気されにくい&恋愛からも縁遠い?男性に付け入られるスキを作らないタイプ。浮気をされたらキッパリと別れる、もしくは二度としないと約束させることができるのでは?ただあまりにもサッパリしすぎている感じも。もしかして恋愛は苦手?彼氏いない歴3年以上の人は、少しスキを作って男性に寛容になってみるのもいいかも。◆あなたはどのタイプ?いかがでしたか?あなたは浮気されやすいタイプ?それとも、そこは安心していいほう?浮気されっぱなしで心が傷だらけの人は、一度彼から距離を置いてみることをオススメします。自分を大事にしてこそ、彼から愛され慈しまれる女性になれるはず。まずは自分を癒やしてあげてくださいね。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年04月28日アラサー&アラフォーの独身女性には、不倫など不毛な恋に悩んでいて……という人も、多いようです。それは、なぜでしょうか?負のループに陥ってしまったら、幸せな結婚がどんどん遠ざかるだけ!というわけで、今回は不毛な恋を断ち切るための秘策もあわせてお伝えします。なぜ30歳を過ぎると、女子会で不毛な恋バナが増える?不倫や、年下彼氏との惰性恋愛、なぜかセフレやセカンドに位置づけられてしまう人――。アラサー&アラフォーの女子の恋バナを聞いていると、負の恋愛ループに陥っている人も多いです。というのも……。年を重ねるにつれ、女としての自信は、どうしても揺らぐ瞬間があります。合コンで誰にも連絡先を聞かれなかった、鏡を見た時に新たなシミを発見した、同級生で集まったら自分だけ左手薬指に指輪がなかった――。そんな瞬間に、年齢や外見の衰え、独身であることへのコンプレックスなどが「この恋を逃したら次はないかもしれない!」と恐怖を感じさせ、不毛な恋への執着を生みます。それに加え、“恋をしている自分=女である自分”を自覚できて安心できる、というのもあるでしょう。今は幸せな結婚をしている私の友人も、かつてはとても気まぐれで浮気性の年下彼氏に振り回されていましたが、「当時は、『年下男子とつきあえているから、自分はまだ女としてイケている』と思えた」と言っていました。美人ほど、不倫にハマりやすい理由では、どういった女性が不毛な恋にハマりやすいのか。まず第一は、やっぱり結婚を焦っている女性。焦っているからこそ、甘い言葉や、明るい未来(らしきもの)を目の前にぶら下げられると、「運命の彼だ!」と、飛びついてしまう。そして時間が経てば経つほど、積み上げたものが惜しくなり、どんなに不安定であろうとその関係にしがみつく、というパターン。さらに、女友だちに相談されることの多い男友だちが言ってたのですが……。「不倫したり、ろくでもない男にハマる人って、美人が多い気がする。若い頃からモテてきたからかな。“彼が本当に愛しているのは私のはず”“私なら彼を変えられる”って、無意識のうちに自信を持っているんだよね。そんな男じゃなくても、イケるのに……もったいないよ」なるほど。不毛な恋のループに迷い込んでいる人は、一度、自分の中の執着が本当に必要なものか、整理してみるといいかもしれません。不毛な恋を断ち切るには「恋のゴミの日」を設定それでは、いざ不毛な恋を断ち切ろうと決心したら、どうすればいいか。まずは「燃えるゴミの日」ではありませんが、毎週1日彼に関わるものを一つずつ処分する「恋のゴミの日」を設定してみてください。そして、捨てるものがなくなった日が、別れの時だと決めておきます。最初はナニゲなく分けてくれたガムのようにライトなものから始め、徐々に思い入れの深いプレゼントやメールを捨てていく。最後は、思い出の写真も携帯から削除!そして本当に捨てるものがなくなったら……彼の連絡先を削除。その時に別れを告げるか、自分からは決して連絡しないようにします。不毛な恋といっても、本人にとってはご縁があって始まった大切な恋。「よし、明日別れよう!」とすぐさま決められる人は多くないはず。こうして別れの日に向けてリハビリをすることで、心の整理がつきやすくなりますよ。いかがでしたか?最後に、不毛な恋を断ち切るため、逆にしないほうがよいことをお伝えしましょう。それは年下男子と合コンをしたり、既婚女子の集まりに顔を出すこと!年齢や独身へのコンプレックスを刺激されてしまい、結果「でも、私には彼がいる!」「私も恋愛中だもん」など、逆に執着を強めてしまう危険があります。でも……。不毛な恋に苦しんでいる人は、自分の価値を自分で下げないでほしいと思います。仕事を頑張ったり、友だちとのおしゃべりで大笑いしたり、自分の趣味を楽しんだり。キラキラ輝く大人の女性は、本当に素敵です。ヘンテコ男子の誘惑なんか、きっぱり跳ね除けて大丈夫!そんな不毛な恋にすがらなくても、あなたはきっと幸せになれますよ。
2017年01月26日こんにちは。ライターの和です。今回は19歳の方からの質問に答えさせていただきます。「倦怠期に悩んでいます。相手の言動にイライラする、価値観が合わないなと感じることが多々あります。また『やましいことはないけど、プライバシーだから見られるのはイヤ』と言っているのに彼に携帯をチェックされています。彼からも『あれはイヤ』『これはイヤ』と言われ、耐えられなくなってきました。正直こんな感じで不満がいっぱいです。イライラしてしまって自分でもわかるほどに、彼に対して態度が冷たくなっています。仲直りしてもケンカの繰り返しです。別れたいなどの自分の気持ちもよくわかりません。どうしたらいいですか?」倦怠期はもちろんのこと、イヤなことをされてしまうと彼への態度も必然的に冷たくなってしまいますよね。このようなときはどうしたら良いのでしょうか。相談者様のお悩みについて一緒に考えてみましょう。■まずは距離を置こう「携帯を見ないでと言っているのに見られてしまう」「仲直りしてもケンカばかり」「彼を好きなのかどうかわからない」このような負のスパイラルが続いてしまうと、何事もなかったように彼とやり直すのは難しいかも・・・。このまま彼と一緒にいても、相談者様はどんどんイライラしてしまうはずです。また漠然とモヤモヤしているというわけではなく、明らかに彼への不満がたまってしまっていますよね。そのためこれらの問題は倦怠期のように、時間が解決してくれるものではない気がします。まずはお互いに冷静になるためにも、彼とは一度距離を置いてみましょう。彼がいない生活を送ることで、相談者様もこれからどうしたいのか見えてくると思いますよ。■彼と再びやり直す場合は・・・もし距離を置いた結果「彼と付き合い続けるのは無理」と判断したのであれば、そのまま別れ話をすれば良いでしょう。でも「やっぱり彼と一緒にいたい」と感じたのであれば、今後についてきちんと話し合う必要があります。たとえば「携帯を見られるのは絶対にイヤだからしないでね」「それができないならやっぱり別れたい」などハッキリ気持ちを伝えるべき。お互いに納得した形でお付き合いが再開できれば、もう一度うまくやっていくこともできるかもしれません。■彼の心情を理解する必要もまたもし彼とやり直すことになった場合、「なぜ携帯をみたのか」など彼の心情についても理解する必要があるでしょう。相談者様からすると何もやましいことはなかったとしても、彼的には不安に思うことがたくさんあったのかも。彼がまるで子どものように「あれはイヤ」「これはイヤ」とダダをこねているのも、相談者様に相手をしてほしいからなのかもしれません。あからさまに彼に冷たくするのではなく、広い心で彼を受け止めることも大切になってきそうです。■おわりにきっとふたりは距離が近すぎたのだと思います。まずは一度離れてみて、本当に彼が必要なのか考えてみましょう。別れを選択するのも十分アリですし、ラストチャンスだと思って彼とやり直してみるのもひとつの方法だと思いますよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月22日エシカルジュエリーブランド・ハスナ(HASUNA)が11月21日から25日まで、期間限定のコンセプトストアを東京・南青山にあるスパイラル1階のショウケースにオープンする。同コンセプトストアでは、ハスナの新しいコンセプトである「PERPETUAL JEWELRY」を表現。「PERPETUAL」には「絶え間ない」、「永続する」という意味が込められており、同店では人々の営みや、自然に配慮して生み出された、時代が変わっても愛され続ける普遍的な美しいジュエリーの数々を提案する。店内は新しいハスナの世界観をイメージしてシンプルかつアーティーな空間に仕上げられており、その中で新作コレクションからブライダルジュエリーまでをフルラインアップで展開する。
2016年11月11日日本精工が11月9日から20日まで、創立100周年を記念した「NSK100周年記念展覧会 SENSE OF MOTION」を東京・南青山のスパイラルガーデンにて開催する。日本精工は、“動き”をコントロールするベアリングを中心に製造してきたグローバル企業。11月に創立100周年を迎えるに当たり、“あたらしい動きをつくる。(SETING THE FUTURE IN MOTION)”をテーマに掲げ、今後10年間新たな取り組みを実施していく。その一環として開催される今回の展覧会では、日本精工がクリエイターとともに新しい感覚を呼び覚ます“あたらしい動き”を展示。今回は6名のクリエイターによる作品が展示され、そのうちデザイナーの石黒猛は数千個のベアリングとアルミ素材、スプリングによる構造体と、ボールねじを内蔵し、座るとクルクルと緩やかに回転しながら下に降りていく丸形の椅子を出展。フランスの建築家であるエマニュエル・ムホーは、色とりどりの紙で作られた高さ6メートルの花チーフがスパイラルガーデンのアトリウムを埋め尽くす壮大な作品を展示する。サウンドアーティストでプロダクトデザイナーのスズキユウリは、国内外で特色を活かした新しいモノづくりに取り組むSLOW LABELとともに、多様な人々が協働しながら演奏できる楽器を提案。美術家の中崎透と山城大督、アートマネージャーの野田智子は、回転軸にベアリングを使用した、人力で回るメリーゴーランドを製作した。クリエイター集団のライゾマティクス リサーチは、人間の動きをボールねじが滑らかな動きで表現する動的な彫刻作品を出展。開発ユニットのAR三兄弟は、箱の中に入り目の前にあるアイテムを手に取ると、観覧者や船舶、ヘリコプター、人工衛星、陸海空宇宙などの様々な状況で使用されるベアリングの仕事をバーチャルで見ることができる作品を製作した。【イベント情報】「NSK100周年記念展覧会 SENSE OF MOTION」会場:スパイラルガーデン住所:東京都港区南青山5-6-23会期:11月9日~11月20日時間:11:00~20:00(11月9日は18:00まで)入場無料
2016年11月04日東京・青山のスパイラル1階にあるコミュニケーションスペース、ミナト(MINA-TO)とテキスタイルレーベルのユキフジサワ(YUKI FUJISAWA)のコラボレーションによるオリジナルダイアリー「YUKI FUJISAWA×MINA-TO ORIGINAL DIARY 2017」(2,300円)が、10月24日に数量限定で発売される。このダイアリーは、毎年スパイラルエントランスで行われている、個性豊かなカレンダーとダイアリーを豊富に取りそろえるフェア「MINA-TO Calendar&Diary Fair [PAPER]」に合わせて発売されるもの。今年は10月17日から17年1月15日まで“PAPER”をテーマに開催され、ペーパーレスな時代だからこそ“紙”にこだわったアイテムをセレクトして展開する。そこで今回は、ファッションやパフォーミングアーツなど様々な分野から注目を集めるテキスタイルレーベル・ユキフジサワとのコラボレーションダイアリーを数量限定発売。ユキフジサワがテキスタイルの枠を超えて初めて“紙”での表現に挑戦し、手作業による上質な一点ものを得意とする同ブランドらしくニュアンスの違う5種類の表紙を用意した。ブランドの象徴的なグラデーションと質感、箔押しが表紙やカバーに贅沢に落とし込まれている。その他、店頭では表紙のグラフィックを用いたオリジナルペーパーで包装するラッピングサービスも実施。さらに、10月24日から11月13日までは「YUKI FUJISAWA Fair」が開催され、人気の定番箔押しニットの他、関東初展開となるワンピースやクッションカバー、アクセサリーなどのアイテムが展開される予定だ。
2016年10月19日10月8日(土)から16日(日)まで、南青山にあるスパイラルガーデン(スパイラル1F)にて、アルテックのネクストアイコンともいわれるドムス チェアの展覧会「the chair ≠ a chair(ザ チェア イズ ノット ア チェア)」が行なわれます。それに伴い、大人気ファッション&テキスタイルブランド「ミナ ペルホネン」の生地を纏ったドムス チェアが70脚限定で販売決定!他にも限定アイテムやワークショップなど、盛りだくさんな内容になっています!ドムス チェアとミナ ペルホネン、夢のコラボレーションが実現!チャーミングな佇まいと快適な座り心地が魅力のドムス チェア。フィンランドデザイン界の隠れた巨匠、イルマリ・タピオヴァーラが、1946年にヘルシンキの学生寮「ドムス アカデミカ」のためにこの椅子をデザインしてから70年の時を経ても、今なお愛され続けている。タピオヴァーラがデザインへの情熱を詰め込んだドムス チェア。10月8日(土)〜16日(日)に開催される展覧会「the chair ≠ a chair」では、一脚の椅子が育む暮らしの物語を、クリエイティブスタジオ「MUSUTA(ムスタ)」による映像やインスタレーションを使って表現する。展覧会も限定販売も見逃したくない!限定チェアを手に入れようそしてヘルシンキで生まれた北欧ブランド「アルテック」は、ドムス チェア70周年を祝う展覧会と連動して、唯一無二の詩的なテキスタイルを作り続けるファッション&テキスタイルブランドの「ミナ ペルホネン」の生地を施した特別なドムス チェアを作った。ミナ ペルホネンがこのコラボレーションのために用意した生地は8種類。どのデザインもインテリアに取り入れたいものばかり。こちらは展覧会より一日早い10月7日(金)から、会場1階のショップ「MINA-TO」のアルテック特別コーナーにて受注販売が行われる。ドムス チェア70周年を記念したキャンペーンの対象商品でもあるこの特別チェアを購入すると、ミナ ペルホネンのデザイナー、皆川 明氏が描いた「ドムス チェア70周年アニバーサリーポスター」をゲットすることができる。この特別なドムス チェアは限定70脚。確実に手に入れたい方は早めに購入しよう。チェア以外のコラボアイテムも要チェック!限定アイテムはドムス チェアだけではない。会場1階にあるショップ「MINA-TO」のアルテック特別コーナーでは、ドムス チェアや同じく代表作であるスツール 60をかたどったマスキングテープやアイロンパッチなどが販売される。アイロンパッチは今回のキャンペーンポスターに使われている、皆川 明氏が描いたドムス チェア。コラボアイテムがどうしてもほしい!という方は、こちらもチェックしてみよう。また、2015年にアルテック80周年を記念して作られたトートバッグの限定販売や、アルテックの暮らしを彩るブランド「abcコレクション」など、ファンにはたまらないラインナップ。この機会に是非手に入れたい。北欧を肌で感じるワークショップも参加したい!また、北欧の暮らしを体感できるようなワークショップも開催される。まず、3回に分けて北欧の食を楽しめるワークショプは、北欧ジャーナリストとして活躍中の堀紋子さんによる、フィンランドの朝食レシピ&北欧の知恵を学べる講座。レシピだけでなく、テーブルセッティングや器のチョイスなど、北欧のアイデアやコツも学べるワークショップになっている。詳細は以下のとおり。◆第1回「Very Berryな朝ごはん」・10月10日(祝・月) 9:00〜10:30(受付8:45)・メニュー:ベリーとクリーム添えケーキ、ベリーサラダ、コーヒー・参加費:¥2,500◆第2回「フィンランドソウルフード朝ごはん」・10月14日(金) 9:00〜10:30(受付8:45)・メニュー:カレリアパイ、茹で卵入りほうれん草のスープ、コーヒー・参加費:¥2,500<※定員に達したため予約受付終了>◆第3回「北欧の定番、オープンサンド朝ごはん」・10月16日(日) 9:00〜10:30(受付8:45)・メニュー:エビとサーモンのオープンサンド、りんごのコンポート、コーヒー・参加費:¥2,500これらは各回12名までを定員とし、予約が必要。 press@artek.fl 宛てに<名前、人数、メールアドレス、電話番号>を記載して予約しよう。他にも北欧映画を楽しむことができる「フィンランドムービーレイトショー」や、期間限定でカフェに登場するフィンランドのブルーベリーパイなど、北欧文化をめいいっぱい楽しむことができるものばかり。「北欧っていま流行っているけど、どんなものなのかよく分からない……」という方にこそ体験してほしい。インスタグラムでドムス チェアが手に入る!? キャンペーンも実施中また、展覧会期間中にインスタグラム上にてフォトコンテストが行われる。展覧会で気に入ったドムス チェアや自宅にあるドムス チェアを撮影した写真を、ハッシュタグ「#thechairisnotachair」をつけてインスタグラムにアップすると、いいね数を参考に上位3名が選出される。上位3名へ送られる景品も豪華!1位はなんとドムス チェア1脚が、2位は皆川氏が手がけたアニバーサリーポスター、3位は今回の展覧会で販売される特別商品セットが贈られる。みんなから「いいね」をもらって景品ゲットに挑戦しよう!【フォトコンテスト概要】◆参加方法/1.インスタグラムで @artekglobal をフォロー2.展覧会場やショップMINATOで一番お気に入りのドムス チェアを撮影し、ハッシュタグ「 #thechairisnotachair 」を付けて自分のアカウントから投稿◆投稿期間/2016年10月7日(金)〜10月17日(月)20:00◆当落発表/ @artekglobal のインスタグラムアカウントと Artek Japan Facebook上で発表し、上位3名の当選者には個別にダイレクトメールを送信、景品を発送◆応募条件/日本在住者に限る◆景品/ 1位ドムス チェア2位ドムス チェアアニバーサリーポスター(非売品)3位特別商品セット+++++アルテックのドムス チェアとミナ ペルホネンのファブリック。北欧家具が好きなら一度は必ず耳にしたことのある二つのブランドがコラボするなんて、チェックしないわけがない!ミナ ペルホネンの唯一無二な生地を纏ったチェアを、自分の部屋に取り入れるのもよし、展覧会でうっとり見るのもよし、撮影してフォトコンテストに挑むのもよし。さまざまな楽しみ方ができるこの機会を見逃さないようにしよう。【イベント(展覧会)概要】◆名前/ "the chair ≠ a chair"(ザ チェア イズ ノット ア チェア)◆期間/2016年10月8日(土)〜16日(日)◆会場/スパイラルガーデン(スパイラル1F)東京都港区南青山5-6-23◆営業時間/11:00-20:00皆川 明が描いた限定ポスターも!北欧インテリアブランド・アルテックが「ドムスチェア」の70年記念キャンペーンを開催「アルテック ジャパン」の公式Facebookへ
2016年10月07日音楽家の蓮沼執太による個展「作曲的|rhythm」が、9月27日から10月5日まで東京・南青山のスパイラルガーデンで開催される。蓮沼執太は作曲や演奏活動はもとより、作曲という手法を様々なメディアに応用して、映像、サウンド、立体などによって構成されたインスタレーションを発表してきた音楽家。今回の個展は、東京では初といえる規模のもので、蓮沼執太の今までの活動の集約であり、かつ新たなチャレンジを象徴するような展示となっている。同個展の大テーマ「リズム」は、西洋音楽の世界でいうところの音楽の三要素“メロディー”、“ハーモニー”、“リズム”の律動という意味合いがあり、これまでの音楽活動の中ですでにアプローチした“メロディー”、“ハーモニー”を発展させ、“リズム”から生み出される可能性と創造性にフォーカスを当てている。蓮沼執太が言及する律動は、聴覚的なことだけを意味するのではなく、展示空間にインストールされる作品をもとに、時間や空間に対する構造や組織化を表現するものでもあり、この考え方を時間軸を超えた拡張を行うことで様々な時間や空間の動きを作品として提示し、知覚に向けられるような実践をなす展覧会となっている。同展は15年に国際芸術センター青森で開催された個展「作曲的|compositions - space, time and architecture-」の流れを汲むものとなっているが、スパイラルでの同展のために制作された新作で構成される展示となっている。そのほか、関連イベントとして10月1日14時30分と17時30分には、入手杏奈、杉山恵里香、鈴木美奈子、森川弘和による「Dance × Music curated by Dance New Air」(観覧無料)、10月2日14時30分にはパフォーマンス、17時30分にはアーティストトークが蓮沼執太により開催される予定。【展覧会情報】「作曲的|compositions:rhythm」会期:9月27日~10月5日会場:スパイラルガーデン住所:東京都港区南青山5-6-23 スパイラル1階時間:11:00~20:00入場無料
2016年08月18日1916年にスイスはチューリヒの「キャバレー・ヴォルテール(CABARET VOLTAIRE)」にて、それまでのアートを否定する芸術活動として産声を上げたダダ。今年、ダダの誕生から100周年を迎えることを記念し、スイスを中心に各地でダダに関連する記念イベントが開催されている。東京・表参道のスパイラルでは、ダダ発祥の地「キャバレー・ヴォルテール」になぞらえ、「ギャラリー・ヴォルテール(GALLERY VOLTAIRE)」と称し、ダダの精神を現代的に解釈し表現する3組のアーティストを紹介する展示とパフォーマンス、そして、関連品を販売するダダポップアップショップを、8月4日から8月28日まで開催する。Stillllive第一次世界大戦中の1916年、チューリッヒに集まったアーティストたちは「ダダ」という何の意味も持たない言葉の元、既存の芸術を覆す様々な試行を重ね、偶然やハプニングの原理を好み、自分たちが生きる混乱の世を笑い飛ばすかのようにパフォーマンスや詩、美術制作など一過性の手法を特徴とする多様な芸術運動を繰り広げた。混乱が収まると彼らはダダイズムとともに世界へと散り、その精神がその後の芸術に大きく影響を与え、現代の表現活動にも脈々と受け継がれているという。このたびスパイラルで開催される「ギャラリー・ヴォルテール」では、TOLTA、Stillllive with Nigel Rolfe、関川航平の今日的で様々な表現を行う気鋭の3組によって、20世紀の芸術発展に大きな影響を与えたダダの活動を振り返るとともに、ダダをより一層身近に感じられるプログラムを実施。そして、スパイラル1FのMINA-TOでは、ダダポップアップショップとして、関連書籍や、江口寿史、groovisions、so+ba、中村哲也らが、ダダイズムが語源となって名づけられたウルトラ怪獣・ダダをモチーフとしたオリジナルポスターを制作、販売する。各イベントの詳細や予約方法については、スパイラルの公式サイトから確認出来る。<B>Stillllive with Nigel Rolfe</B>■パフォーマンスプログラム<B>「Emotion in Motion」</B></Big>※事前予約制 【イベント情報】ダダ100周年フェスティバル + SPIRAL「GALLERY VOLTAIRE」会場:スパイラルエントランス、MINA-TO、スパイラルカフェ、スパイラルホール住所:東京都港区南青山5-6-23会期:8月4日~8月28日時間:11:00~20:00休館日:8月15日~8月17日
2016年08月03日東京・表参道「スパイラル」にて、次代を担うクリエイターの発掘・育成・支援を目的としたアートフェスティバル「SICF17」(第17回スパイラル・インディペンデント・クリエーターズ・フェスティバル)が、ゴールデンウィークにスパイラルホール(スパイラル3F)で開催される。「SICF」は、世に出る機会を狙う若手クリエーター100組を公募し、絵画、立体・インスタレーション、メディアアート、写真、ファッション、アクセサリーやそれらの垣根を越えた既存のジャンルに捉われない作品を展開する。同展は毎年、ゴールデンウィークに開催するアートイベントとして注目されている。各ブースでは出展者が常駐し、活発なプレゼンテーションが繰り広げられ、来場者との出会いの場となっていることも本展の特徴のひとつだ。鑑賞する側、される側、そして両者を仲介するメディア。3者間のコミュニケーションによって、未知の才能が発掘され、出展者の活動の幅や可能性を広げていく場となってきた。出展者の平均年齢は、27.9歳。独自の表現を個人で追求し続けているクリエーターを始めとし、芸術系大学・大学院修了者、芸術系教育機関研究(勤務)者、海外での活動経験者が多く参加。またほとんどのクリエーターがインディペンデントで制作活動している。開催は、A日程5月1日(日)・2日(月)と、B日程5月3日(火・祝)・4日(水・祝)。両日程ともに50組2日間ずつで展開される。また、前回の「SICF16」で各賞を受賞したクリエーターが新作を発表する「SICF16 受賞者展」も同時開催となる。(text:cinemacafe.net)
2016年04月19日「津山30人殺し」の犯人が陥った“負のサイクル”(c)天人唐草山岸凉子スペシャルセレクション5先日、号泣会見で話題となった野々村元議員の裁判が行われ、これまた話題になりました。「お待ちください」「覚えていません」を繰り返し、ワイドショーを喜ばせていましたね。ああだこうだと取りざたされていますが、これ、ひと言で言えば「自分への甘さ」で済む話だと思います。カラ出張を膨大な回数繰り返したのも、「バレたときにどうなるか」が想像できなかったからでしょう。また、これまでの人生、なにか自分に不都合なことが起きたとき、「知らない」「わからない」と逃げることでなんとかなってきてしまったのだろうと想像します。人は大人になる過程で、自分の甘さから逃げてはいけないことを学ばなければなりません。その機会は誰にでも、何度も与えられるはずです。『負の暗示』は、『八つ墓村』のモチーフにもなった事件「津山30人殺し」を描いた作品です。主人公の睦雄がどのようにして、一晩で30人もの村人を殺すに至ったかを検証していきます。祖母に甘やかされて育ったものの、家が貧しく進学できなかったこと。結核を患い、徴兵免除になったこと。それ故、関係を持った女たちからの、手のひらを返したような冷遇。人生が上手く行かないことに、どんどんと彼の不満は募っていきます。確かに、身体が弱かったこと、家が貧しかったことなど、恵まれた環境ではなかったのかもしれません。けれど、だからといって人を殺していい理由にはならないはずです。先送りした逃避は倍になって戻ってくる(c)by Stephen Brace人間誰でも、自分には甘いものです。自分のした行動には、いくらでも言い訳ができます。だからこそ「自分が未熟であること」を認めることが、大人になる最初の儀式です。自分を客観視するのは辛い作業です。でも、それを乗り越えないことには、人生をよりよく切り開いていくことはできないのです。そして、他人を蔑むことや恨むことは、尊重するよりも簡単です。私たちはいつでも、何度でも、自分の行動を客観視し、自ら戒めていく必要があるのです。その辛い作業から目を背けているうちに、どんどんと大きな問題になっていきます。そうして逃げられないところまで追い詰められてしまう人を見る度に、この作品のことばを思い出します。「先送りした逃避はいづれ目の前に戻ってくるさらに倍になって」「そのまま解決せずまた先送りするとさらにさらに倍になって戻ってくる」「そのひとつひとつが小さな逃避であろうとも負は大きな口を開けていつでも我々を待っている」号泣会見の前に、裁判になる前に、解決できるチャンスはたくさんあったのではないかと想像します。小さな逃避の繰り返しが、とうとう逃げられないところまで野々村元議員を追い込んでしまったのではないでしょうか。『負の暗示』は、私が今までに読んだ少女マンガの中で、もっとも恐ろしく、そしてことあるごとに戒めとして思い出される作品です。※『負の暗示』は、『天人唐草山岸凉子スペシャルセレクション5』に収録Text/和久井香菜子
2016年02月24日「津山30人殺し」の犯人が陥った“負のサイクル”『天人唐草山岸凉子スペシャルセレクション5』(山岸凉子/潮出版社)先日、号泣会見で話題となった野々村元議員の裁判が行われ、これまた話題になりました。「お待ちください」「覚えていません」を繰り返し、ワイドショーを喜ばせていましたね。ああだこうだと取りざたされていますが、これ、ひと言で言えば「自分への甘さ」で済む話だと思います。カラ出張を膨大な回数繰り返したのも、「バレたときにどうなるか」が想像できなかったからでしょう。また、これまでの人生、なにか自分に不都合なことが起きたとき、「知らない」「わからない」と逃げることでなんとかなってきてしまったのだろうと想像します。人は大人になる過程で、自分の甘さから逃げてはいけないことを学ばなければなりません。その機会は誰にでも、何度も与えられるはずです。『負の暗示』は、『八つ墓村』のモチーフにもなった事件「津山30人殺し」を描いた作品です。主人公の睦雄がどのようにして、一晩で30人もの村人を殺すに至ったかを検証していきます。祖母に甘やかされて育ったものの、家が貧しく進学できなかったこと。結核を患い、徴兵免除になったこと。それ故、関係を持った女たちからの、手のひらを返したような冷遇。人生が上手く行かないことに、どんどんと彼の不満は募っていきます。確かに、身体が弱かったこと、家が貧しかったことなど、恵まれた環境ではなかったのかもしれません。けれど、だからといって人を殺していい理由にはならないはずです。先送りした逃避は倍になって戻ってくる人間誰でも、自分には甘いものです。自分のした行動には、いくらでも言い訳ができます。だからこそ「自分が未熟であること」を認めることが、大人になる最初の儀式です。自分を客観視するのは辛い作業です。でも、それを乗り越えないことには、人生をよりよく切り開いていくことはできないのです。そして、他人を蔑むことや恨むことは、尊重するよりも簡単です。私たちはいつでも、何度でも、自分の行動を客観視し、自ら戒めていく必要があるのです。その辛い作業から目を背けているうちに、どんどんと大きな問題になっていきます。そうして逃げられないところまで追い詰められてしまう人を見る度に、この作品のことばを思い出します。「先送りした逃避はいづれ目の前に戻ってくるさらに倍になって」「そのまま解決せずまた先送りするとさらにさらに倍になって戻ってくる」「そのひとつひとつが小さな逃避であろうとも負は大きな口を開けていつでも我々を待っている」号泣会見の前に、裁判になる前に、解決できるチャンスはたくさんあったのではないかと想像します。小さな逃避の繰り返しが、とうとう逃げられないところまで野々村元議員を追い込んでしまったのではないでしょうか。『負の暗示』は、私が今までに読んだ少女マンガの中で、もっとも恐ろしく、そしてことあるごとに戒めとして思い出される作品です。※『負の暗示』は、『天人唐草山岸凉子スペシャルセレクション5』に収録Text/和久井香菜子
2016年02月22日『負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる』(中島輝著、朝日新聞出版)の著者の半生は、なかなかに強烈です。5歳で里親の夜逃げを体験し、小学4年から分裂症、躁鬱症、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症などに悩まされることに。さらに25 歳から実家に引きこもるも、家業が約20億円の借金を抱えたため自殺未遂を繰り返したというのです。そして困難な精神状態のなか、独学で心理学やセラピーを学んで実践し、克服したのが35 歳のとき。その結果、目の前の世界が「最悪」から「最高」に180度変わったといいます。つまり本書では、そんな壮絶な体験を経た結果として身につけた、「生き方」のコツを明かしているわけです。キーポイントは、「とらわれ」からの離脱。■人は「とらわれ」から離脱することが大切!たとえどんなに成功を収めた人であっても、人は生きている限り、自分にないものを求め、それにとらわれてしまうもの。しかしその一方で負の感情を捨て、「とらわれ」からさよならすることも可能。感情には「快」と「不快」しかないので、「とらわれ」を排除して「快」の感情を積極的に受け入れられれば、見える世界も変わってくるという考え方です。だとすれば、まず「とらわれ」について知っておくことが重要であるはず。そこで、CHAPTER2で紹介されている、「『とらわれ』7つのパターン」を確認してみましょう。■負の感情を生む「とらわれ」7つのパターン「とらわれ」の原因は、周囲の環境に対する感情の作用ともいえるそうです。不快な状況、嫌なタイプの他人など、マイナスの状況や人と自分が対峙したとき、それに執着することで自分が「とらわれ」の状況に陥ってしまうということ。そんなとき、頭のなかでは、自分を取り巻く状況を認知(思考、イメージ)し、分析しているはず。この認知が焦りや不安などの感情を呼び出し、からだをすくませて行動しにくくしてしまうこともあるというのです。問題は、マイナスの思考やイメージという認知が、マイナスの感情を増幅させていくこと。一度そこに執着すると、次のような思考パターンにとらわれてしまいがちだといいます。(1)「0か100か」思考完璧主義の人に多いのが、白黒や良し悪しなど、ものごとを0か100かの両極端でとらえる思考。少しのミスも許せないので、自分が完全な状態でないと常に不満を抱くことになってしまうわけです。(2)超極端思考ものごとをネガティブに考えてしまいがちな人に多いのがこれ。ひとつの失敗や問題が起きると、すべて同じように失敗や問題が起きると考えてしまう。悪いことは拡大解釈するのに、よいことは過小評価するという思考だといいます。自分はなにをやっても同じだという考え方に傾き、チャレンジができない状態に。自ら不幸を底上げし、幸福を遠ざけていくわけです。(3)絶対◯◯すべき思考根拠や理由がないのに、「~すべきだ」「~しなければならない」という考えにとらわれる思考。さらに悪いことだけが目に入るような色眼鏡を通し、世のなかを見てしまう。一度考えたことはなにがなんでもやりとおさなければいけないと考えるので、できなかった自分に罪悪感を持ち、自分を次第に追い込んでいくことに。(4)感情的決めつけ思考自分の気持ちや感情によって、状況や周囲の人間を判断すること。特に不安や焦りなど、マイナスの感情の焦点を当てて、その後の行動を決めることに。感情に頼ってしまうため客観的な判断ができず、短絡的に決めつけるわけです。(5)マイナス化思考すべてのことを否定的に解釈する思考。この思考にとらわれていると、日常生活のすべてがマイナスに思えてくるとか。仕事にも前向きに打ち込めず、「自分はどうせなにをやってもダメなんだ」と、新しいことにチャレンジできなくなってしまうそうです。(6)結論思い込み思考いくつかのネガティブな出来事から、悲観的な結論を導き出すような思考。「きっと~に違いない」「また~だ」が口癖で、悲観的な結論どおりに自分を追い込んでしまうといいます。(7)悲劇の主人公思考マイナスな出来事を、なんでも自分の責任にしてしまう思考。周囲で起こったこともすべて自分のせいにしてしまうので、なにもやる気が起きなくなるというわけです。*毎日生活していると、いろいろなことがあるもの。そんななかでもし、もやもやした気持ちになったら、このような感情パターンのどれかに当てはまらないか考えて、見るといいそうです。どのパターンにあてはまるのかを客観的に把握するだけでも、相応の効果があるとか。そのうえで、自分の周囲の環境への意識を変え、感情に惑わされないようにすることが大切だというわけです。(文/書評家・印南敦史)【参考】※中島輝(2015)『負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる』朝日新聞出版
2015年11月26日10月に30周年を迎える、表参道・スパイラルでは、開館30周年を記念し「スペクトラム ―いまを見つめ未来を探す」展を、9月26日(土)~10月18日(日)の期間開催する。1985年に青山に誕生したスパイラルは、「生活とアートの融合」という活動テーマのもと独自の文化活動を発信し続けてきた。2015年、スパイラルでは「スペクトラム」をコンセプトに、展覧会、サロン(トーク)など、様々なイベントを展開している。「スペクトラム」とは、英語で“連続体” や“領域”、プリズムを介して生じる色彩の配列を意味する。今日の日本では、現代美術、音楽、ダンスなどの既存の表現の垣根を超え、国籍も世代も問わず、領域横断的に創作をする全く新しいクリエーターが多数認められている。こうした各所で発生するいまだ評価の定まらない取り組みを、そのあり様から「スペクトラム」と称して、ひとつのムーブメントとして紹介する。開館30周年を記念して開催される「スペクトラム ―いまを見つめ未来を探す」展では、現代の窮屈な日常や、時代の閉塞感に立ち向かい、表現領域にとらわれることなく、多彩な文化、思想、表現を吸収しながら、新しい価値を提示する作家4名を紹介。新時代を切り拓くエネルギーに満ちた作品を創造する作家らとともに、スパイラルも新しい価値創造に取り組んでいる。参加作家は、栗林隆、榊原澄人、高橋匡太、毛利悠子の4人。本展コキュレーターの金澤韻によると、本展覧会は4人がそれぞれ現在感じていることや芸術上のミッションを話し合うところから始め、互いに考えを深めながら作り上げていったものだという。さらに、作家たちのユニークな視点と表現方法から、都市の目に見えないシステムや、その中をめぐるエネルギー、あるいは複雑さとその渦中を生きていく人間といったキーワードが見えてくるそうだ。9月26日(土)のオープニングイベントでは、出展作家によるトークショーと、高橋匡太作品点灯式が行われ、これを皮切りに、10月3日(土)には「SLOW MOVEMENT ―The Eternal Symphony―」がスパイラルエントランスや近隣の特設会場に巡回されるほか、10月10日(土)~12日(月・祝)に、Dance New Air 2016 プレ公演 「サイトスペシフィックシリーズ vol.1『distant voceis』~青山借景」が開かれるなどする。「スペクトラム ―いまを見つめ未来を探す」展に触れて、新しい時代の胎動を感じてみてはいかがだろうか。(text:Miwa Ogata)
2015年09月15日週も半ばを過ぎると、疲れを感じやすくなりませんか?疲れやストレスを溜めると、イライラしやすくなったり、食べ過ぎてしまったりと負のスパイラルに。その日の疲れは、その日のうちに解消することが大切です。ふだんの食事を工夫して、毎日をちょっと楽しくする「平日ハッピー作戦」を始めてみませんか?朝が来るのが楽しみになる「朝食」を準備明日も仕事で憂鬱になるのなら、朝が待ち遠しくなることを考えてみて!翌朝が待ち遠しくなる朝食のプランを作ってみましょう。例えば、前日の仕事帰りにベーカリーに立ち寄って、朝食用の美味しいパンを購入するのはどうですか?焼きたてのパンの香り、想像しただけでも幸せな気分になりますよね。クロワッサンを買ったのなら、翌朝はトースターで温め直してコーヒーや紅茶と一緒に。バゲットなら、ジャムやハチミツ、クリームチーズや果物などを用意して、簡単「タルティーヌ」を作ってみましょう。タルティーヌは見た目がかわいらしい、フランスのオープンサンドです。朝食が楽しみなら、朝の目覚めがよくなるだけでなく、夜の食べ過ぎ防止にもなります。それにお腹が空っぽのほうが、朝食がおいしく食べられますよね!仕事中の気分転換には「カットフルーツ」や「ハーブティー」毎日お弁当を作るのは、ちょっと大変。でも、旬のフルーツをタッパーに詰めるだけならできそうですよね。今の時期なら、洗うだけでOKのマスカットやプラムなどを会社に持っていくのはいかがでしょう?作業の合間に小腹が空いたときはもちろん、疲れを感じたときにフルーツの果糖でエネルギーチャージ!フルーツには美容によい栄養素がたっぷり含まれているので、同じ糖分補給なら、チョコやクッキーよりも優秀です。また、ハーブティーなど心地よいアロマのティーバッグをいくつか用意しておくと、手軽に気分転換することができます。オレンジやレモンなど柑橘系の香りやバニラの甘い香りには、幸福感を高めるはたらきがあるそうですよ。リラックス効果のある「アルコール」を帰宅後の疲れたカラダを癒してくれる、お酒やソフトドリンク。適量のアルコールは、ストレス解消によいそうです。ワインやウィスキーの香りにはリラックス効果が、ビールには気分を落ち着かせてくれる効果があるんだとか。休みの日に、クラフトビールやワインなどを購入しておけば、平日の夜の楽しみが増えそうですね。お酒が苦手な人は、フルーツシロップ「コーディアル」を炭酸水で割ったドリンクはいかがでしょう?ヨーロッパでは古くから、暑気払いや滋養のために飲まれていたそうですから、夏の疲れた体に効きそうですね。コーディアルは食料品ストア「DEAN & DELUCA」などで購入可能です。ダイエット中ならデトックスウォーターがいいかもしれません。フルーツのほんのりした甘さがおいしいドリンクで、美容効果も期待できちゃいます。日々の疲れはその日のうちに解消して、平日もハッピーに過ごしたいですね。
2015年08月06日表参道・スパイラルガーデン(スパイラル1F)で、8月19日(水)~30日(日)の期間、「Nature Creations -Flowers-」を開催。花々からのインスピレーションで生まれた陶芸、絵画、刺繍、切り絵、器、グラフィック、プロダクトなど、100点にのぼる作品を展示販売する。「Nature Creations」は、植物や昆虫、土、木、金属など、自然由来の素材やモチーフを基に創り出される様々な表現を紹介するシリーズ展覧会だ。第一回目となる今回のテーマ「Flowers」は、明るく美しい有様を表す「華やか」の語源でもあり、造形美が古来より人々を魅了してきた。出展作家は、インテリアデザイナー倉俣史朗や、元「マリメッコ(Marimekko)」のテキスタイルデザイナー石本藤雄、ファッションブランドのシアタープロダクツ、押し花アーティスト多田明日香のほか、陶器ブランドのセラミック・ジャパンなど、各方面から多彩な面々が集結する。8月21日(金)20時~21時には、ピアニスト阿部海太郎が、花をテーマとした楽曲を中心に演奏するピアノライブが開催される。花にちなんで、どんな楽曲が披露されるのか楽しみだ。さらに展覧会会期中は、スパイラルカフェ(スパイラル1F)で、見た目も華やかなエディブルフラワーを添えた、エルダーフラワーシロップとソーダで作るハーブティーソーダを提供する。暑さ厳しい夏の日、仕事やお出かけの合間にちょっと涼みに、花にまつわる展覧会へ足を運んでみてはいかが?(text:Miwa Ogata)
2015年08月04日コンバース(CONVERSE)が、7月11日と12日の2日間、東京・青山のスパイラルガーデンで同ブランドを代表する定番シューズ「ジャックパーセル(JACK PURCELL)」の80周年を記念したスペシャルイベントを開催している。会場には、80周年を記念したビジュアルのためにコスチュームアーティスト・ひびのこづえが制作したセレモニーウエアや、新作の「タイムライン(TimeLine)」シリーズ「JACK PURCELL 80」などを展示し、ジャックパーセルの世界観を表現したメモリアルな空間を演出している。1935年、14年連続で世界チャンピオンになったバドミントン選手ジャック・パーセルが開発に加わり、当時の最高水準のコートシューズとして誕生した「ジャックパーセル」。芝生を用い、テニスコートをイメージした会場には、15-16AW新作モデルをモチーフにしたウィメンズ2体、メンズ3体とともに新作シューズ、デザイン画、ビジュアルを展示している。ひびのがデザインしたセレモニーウェアはシューズに使用されたテキスタイルを使用。スマイルのモチーフを袖に付けたセレモニーウエアや裾に使ったドレス、襟部分に青髭を付けたジャケットなど、ジャックパーセルのアイコンやディテールも取り入れている。製作期間は約1ヶ月で、インナーやヘッドピースもひびのが制作した。それに加え、80周年を記念し、ステッチやシルエットまで、80年代に発売していたモデルを再現した「ジャックパーセル80」3点も展示されている。また、会場では展示された5体の写真を背景に記念撮影ができるフォトブースも設置。その裏には全サイズが用意され試し履きすることができるコーナーも用意している。その他、来場者には先着で今回のビジュアルを使ったオリジナルポストカードが配布される特典も。【イベント情報】「80th Anniversary EVENT」会場:スパイラルガーデン1階住所:東京都港区南青山5-6-23会期:7月11日~12日時間:11:00~20:00
2015年07月11日パイプドビッツは6月9日、情報資産プラットフォーム「スパイラル」をバージョンアップし、7月15日から新バージョン1.11.11の提供を開始することを発表した。ベータ版の受付は6月9日より開始する。「スパイラル」は、官公庁や金融、サービス、教育機関など、幅広い業種・業態の顧客が利用する情報資産プラットフォーム。販売促進やCRMにおける顧客情報から、給与明細のような従業員情報まで、さまざまな情報資産を管理する。新バージョン1.11.11では、トップページやDB、Webフォーム設定など主要機能の操作画面デザインをリニューアルしたほか、新たにバッチ処置機能として「データ一括処理機能」や「部接続ディレクトリ機能」「定期実行機能」を追加。外部システムとのデータ連携において、一度に大量のデータを同期したい場合にも、簡単かつ安全にクラウド上で実現できるという。
2015年06月10日ミナ ペルホネン(mina perhonen)のブランド立ち上げ20周年を記念した展覧会「1∞ミナカケル」が、6月7日まで南青山のスパイラルガーデンにて開催中だ。スパイラルで行われる大規模なミナ ペルホネンの展覧会としては、今回で3回目。ミナ ペルホネンのこれまでの活動とともに、ファッションの領域を越えて様々なフィールドで挑戦を続けるブランドの標榜する未来が表現される。タイトルには、“駆ける、掛ける、描ける、翔る、駈ける、架ける”など多くの意味を含む語である「カケル」が用いられた。紙の上に描かれたパターンから、生地が生まれ、空気を含み、袖を通される1 着のドレスのように、様々な要素が掛け合わされ、ひとつひとつの形が生み出される。そんなミナ ペルホネンのものづくりにかける思いを体感することが出来る。会場構成を手掛けたのは、建築家の田根剛。今年30周年を迎えるスパイラルを舞台に、ミナ ペルホネンが向かう未来を予感させるような展覧会となっている。会期中は1階のショウケースやエントランス、スパイラルマーケットの一部にて、限定アイテムを発売。アーカイブのテキスタイルを用いたバッグやブローチなどの小物から、今回のための特別なドレスなど、展示作品と連動した様々なアイテムが並ぶ。【イベント情報】展覧会「1∞ミナカケル」会場:スパイラルガーデン住所:東京都港区南青山5-6-23 スパイラル1階会期:5月20日~6月7日時間:11:00~20:00入場無料
2015年06月03日何をやってもうまくいかない……誰でもそんな時はありますよね。頑張るほどに、負のスパイラルにはまって抜け出せなくなる。じつは、ニキビにもスパイラル状態というものがあります。一度ニキビスパイラルにはまると、エンドレスでニキビが繰り返されるという恐ろしい症状なのですが……。悪魔のニキビスパイラルを断ち切る手段はあるのでしょうか?実録!これが恐怖のニキビスパイラルニキビは思春期のシンボルともいえる存在ですが、実は大人になってからニキビが急に増えるケースは少なくありません。 実際に社会人になってから、ニキビスパイラルに陥ってしまった人たちの事例を紹介します。「首が真っ赤なんです・・・」頬に小さなニキビがポツポツとでき始め、今では数え切れないほどに……。ニキビのせいで肌全体が赤らんでいるし、最近では首にまでニキビが広がってきました。スカーフを巻くとかゆいし、外出したくないほどに憂鬱な毎日です。(27歳・保険会社)「ニキビが黄色に!」あごにできたニキビをいじって潰してしまったのが、悲劇の始まりでした。洗顔も頑張っているのに、ニキビは悪化するばかり。ついに黄色く膿んできてしまいました。(28歳・販売員)「いつも後悔するけどやめられない」若いときは、ニキビができたら潰せば治っていました。でも30歳以降は、潰した跡がシミになって残るように……。部分的にコンシーラーなどを重ね塗りしていますが、午後になるとうっすらとシミが現れてきます。ニキビ跡の周りにニキビができやすいことも悩みです。(32歳・IT関連)読んでいるだけで気が滅入ってしまうようなエピソードですね。しかし、これらは決して他人ごとではないのです!ニキビが次のニキビを招く恐怖・・・大人のニキビスパイラルの原因はとても複雑。食事やストレス、間違った肌ケア、加齢など、多様な要因が絡み合って起こります。とくに春は、気温の変化が小刻みで、お肌のターンオーバーのリズムも乱れ気味になります。ターンオーバーが乱れて肌が乾燥すると、皮膚が硬くなり化粧水や美容液が浸透しにくくなります。また、ニキビができやすくなるうえ、メラニンが停滞し、しみの原因にもなります。さらにニキビによるストレスが肌にも悪影響し、次のニキビを招くことにも……。たった一つのニキビが、次々とニキビの連鎖を生むなんて、まさに悪魔のスパイラルですね。悪魔のニキビスパイラルを断ち切る方法って?ニキビケアで大切なのは、美容成分をしっかり浸透させて肌を保湿すること。おすすめは、ビタミンCを利用した保湿ケアです。ビタミンCはニキビの炎症を抑えて、ニキビ跡が濃くなるのを防ぐ効果を期待できます。そのうえ、コラーゲンの生成を助けて、潤い肌に導いてくれるんですよ。ビタミンCを肌に浸透しやすくするために開発されたのが「ビタミンC誘導体」です。なかでも高浸透型ビタミンCとして注目を集めているのが「APPS」という成分。新型ビタミンC誘導体で、従来のビタミンC誘導体の100倍の浸透力を誇ります。APPSは、なんとあの梨花さんも注目しているほどの美容成分なんだとか。このAPPSを高配合したのが『プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション』です。ニキビはもちろん、毛穴ケア、シミやくすみの改善、ニキビ跡の修復効果も期待できるというから、試さない手はありません!Photo by プリモディーネビタミンC誘導体コスメを選ぶ際は、濃度がしっかり記載されているものを選ぶことが重要です。じつは濃度が記載されていない商品も多く、実際にはごくわずかな量しか配合されていないというケースも少なくありません……。『プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション』は、ビタミンC誘導体濃度を開示しており、APPSを含むビタミンC誘導体を5%配合。この5%というのは、他社を圧倒する高濃度配合です。防腐剤不使用のため、お肌の敏感な人でも安心ですよ!悪循環からおさらば!毎日、鏡を見るたびにニキビが増えていくなんて、とても切ない……。悪循環から早く抜け出して、肌荒れで悩む切ない日々を終わらせましょう!新型ビタミンC誘導体APPSなら、ニキビスパイラルを断ち切る救世主になってくれるはず。ぜひ、みなさんの肌で実感してみてくださいね。※参考プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション※関連記事止まらない大人ニキビに終止符を。アラサーからはじめる間違いのないケアとは?
2015年04月25日ストレスのためになかなか寝付けないことがありますか?スッキリしないまま朝を迎え、また一日が始まる……そんな生活を送っていると、ちょっとしたことにも押しつぶされそうになるかもしれませんね。この負のスパイラル、どうすれば断ち切れるのでしょう?ストレスによる負のスパイラルからの脱出!ストレスがさらなるストレスを引き起こす、こうした悪循環からはどうすれば抜け出せるのでしょうか?ストレスを避けるため、家に閉じこもりがちになる人もいるでしょう。そうすれば、外からのストレスにさらされないので少しは楽になるかもしれませんね。でも、もっと良い方法があります!それは、睡眠の質を改善することです。質の良い睡眠が取れればストレスに立ち向かうことができ、ストレスが軽減できれば睡眠の質が良くなります。では、睡眠の質を改善するためにすぐにでも取り組めることはあるでしょうか?よく眠る人はどんなことをしてるの?米国睡眠財団が23歳から60歳の成人1000人を対象に行った調査によると、運動習慣のある人とない人とでは、睡眠時間の平均は7時間程度で同じでしたが、運動習慣のない人では睡眠の質が低い傾向が見られました。また平日の夜間に「よく眠れている」と答えた人の割合は、運動習慣のある人では運動の内容にかかわらず56~67%に上りましたが、運動習慣のない人では39%にとどまっています。この調査の参加者の50%は、軽いウォーキングやウェイトトレーニングなどを習慣的に行っており、18%はランニングや水泳などを行っていたそうです。運動習慣がある人には不眠症の人が少ないというわけです。それで、生活の中に運動習慣を取り入れるなら、よく眠ることができ負のスパイラルからおさらばできるかもしれません!ウォーキングから始めてみよう!運動習慣を持つように言われても、ハードルが高く感じますか?運動といっても激しい運動をしなければならないわけではありません。激しい運動は、時間帯によっては逆に睡眠を妨げてしまいます。むしろ、負担が少なく長続きするような有酸素運動(ウォーキングや軽いランニング)がおすすめです。毎日20分のウォーキングを行うだけでも睡眠の質を改善できるそうです。歩くことなら、気軽にはじめられるかもしれません。試しに、家の近くを歩くことから始めてみてはいかがですか?もしくは、通勤、通学の行き帰りの時間を利用することもできるでしょう。ストレスの多い現代社会。負のスパイラルを断ち切るために、今日からさっそく始めてみませんか?Photo by João Lavinha
2015年01月03日トーヨーキッチンスタイルは12月12日~14日の3日間、東京都・南青山「スパイラルガーデン」(スパイラル1F)にて、展覧会「妖しのインテリア」を開催する。○"面妖"にさえ感じられる美しさを放つ作品を展示近年、心の内面や外へのメッセージをストレートに表現する作家が世界で台頭してきているという。ミニマルからデコラティブに移行しつつあるインテリアトレンドのなか、常識や合議とは無縁な、作家個人の魂が込められた作品は、面妖にさえ感じる美しさを放つ。作品から受ける鮮烈な印象や個性は、インテリアの世界に1つの方向性を示唆するものとなっているとのこと。トーヨーキッチンスタイルのディレクションを行う代表取締役社長・渡辺孝雄氏は2013年5月、「スパイラルガーデン」で「妖しのインテリア」展を開催。3日間の開催期間で3,000名を越える来場数を記録し、その後同年12月には大阪、2014年8月には名古屋にても同展を開催した。今回は、今年のミラノサローネで発表された新作をはじめ、今回の展覧会のために作品を用意。フランスの「FREDERIQUE MORREL(フレデリック・モレル)」とレバノンの「BOKJA(ボクジャ)」の作家2組に加え、 フランスのブランド「ibride(イブリッド)」など、独自の世界感をもったインテリアアイテムを展示する。渡辺氏は、今回紹介するアーティストたちについて、「ひとつひとつから溢れ出る生命感は、無機質に慣れてしまった私たちには面妖に映るかもしれません。しかし、この艶やかな妖しさこそ、これからの豊かさのヒントになると考えています」とコメントしている。開催日時は、12月12日~14日 10時~19時。会場は、「スパイラルガーデン」(東京都港区南青山5-6-23)。
2014年12月03日右を向いても左を向いても悪阻(つわり)で気持ちが悪い。あっさりしたものや水分の多いものばかり食べているうちに、今度は胃の中が水分でタプタプになったり、むくみやすくなったり、だるくなったり…。つわりの時期は、誰しもそんな負のスパイラルにはまりがちです。そこで今回は、そうしたスパイラルにはまらないよう、悪阻の時期にどのようなものを食べるとよいのかについてご紹介します。■悪阻(つわり)の時に食べやすいもの一般的につわりの時に食べやすいといわれているのは、以下のようなものです。・のどごしがよく冷たいもの(トマトやゼリーなど)・あっさりとした果物(紅玉などの酸っぱめのりんごやスイカなど)・麺類(冷たい素麺やパスタやうどん、そばなど)・炭酸ドリンク(グレーフルーツなどの柑橘系やビタミンCを含んだもの)・揚げ物類(フライドポテトなどのジャンクなもの)・サンドイッチ類(タマゴサンドやツナサンドなど)・氷(貧血気味の場合にこうなる傾向があるようです)・アメ(つばを飲み込みづらい、食べつわりの場合)私の周りでも全まったく季節外れの果物が突然食べたくなったり、鰻が大好きになったりして、エンゲル係数が大変なことになった友人がいました。私自身、悪阻の時期にはレモンをそのまま食べたり(不思議と、まったく酸っぱいと感じませんでした)、パクチーが急に好きになったり、かぼちゃばかり食べたりしていたものです。妊娠中の女性におこる味覚大革命には、なかなか深いものがありますね。しかし、いくら悪阻だからといっても、偏ったものばかり食べていては、お腹の赤ちゃんが心配です。人の体は、食べたものによって作られていきます。「わかってはいるけれど、何を食べたらよいのかわからない」という時は、少しでも体にやさしいものを選んでみるとよいかもしれません。■つわりでも食べやすい、ママとお腹の赤ちゃんの体によい食べ物たとえば、つわりでも食べやすく体によいものを食べるために、こんなアイデアはいかがでしょうか。・のどごしがよく冷たいもの→糖分の高いゼリーの代わりに、100%ストレート果汁のジュースを寒天やくず粉で固めたものにする。→温かいお米の匂いがつらい場合は冷まして酢飯にしてから、海苔巻きにしたり、夏は冷たい麦茶でお茶漬けにしたりする。・炭酸ドリンク→甘い炭酸ジュースの代わりに、無加糖の炭酸水にレモンを搾ったものにする。・オーブンで作る、油分ひかえめベイクドポテト→じゃがいも2個を切ってビニール袋に入れ、コンソメ5gと塩コショウ、オリーブオイル小さじ1を加え、混ぜたらオーブンシートを敷いた天板に並べて220度で20分焼けば、フライドポテトにそっくりなベイクドポテトのできあがり!つわりの時はフライドポテトを食べたくなる人が多いのですが、体のことを考えると、このベイクドポテトに変えることをおすすめします。■悪阻(つわり)の時期に意識してとっていた食べ物つわりでも、もし食べられるようでしたら、栄養のあるものを食べたいですね。私がつわりの時期に意識してとっていた食べ物や調理方法をお伝えします。・カルシウム摂取カルシウムが多いかぶ葉、大根葉、小松菜を刻んで、炒め物やスープに使う。。・鉄分補強サラダに海苔やひじきなどの海草類を乗せて、鉄分を補給する。・野菜摂取とにかく野菜を蒸したり茹でたりしておいて、空腹を感じる前に食べる。・ドレッシング市販のドレッシングの代わりに、梅と白味噌と醤油をリンゴジュースで溶いたノンオイルドレッシングや、ひじきと味噌と胡麻をリンゴジュース少々で煮てからフードプロセッサ―で撹拌(かくはん)したひじきソース、ポン酢などを使う。・野菜のスープ鍋に玉ねぎ→にんじん→かぼちゃ→キャベツを順に重ねて、水をひたひたに加え、火にかけるだけのマクロビオティックで代表的な養生食「甘い野菜のスープ」を作る。そのまま飲んでもよいし、料理の出汁に使うこともできる。悪阻の時期は、キッチンに立つことすらつらく、体調の良し悪しがダイレクトに響きます。「湯気」「湿気」「匂い」は悪阻の三大敵ですが、だからと言って冷たいものの摂り過ぎは体を冷やし、ひいては赤ちゃんがいるお腹を冷やすのであまりよくありません。なるべく常温もしくは温かいものを口にするよう心がけましょう。そのほか、過剰な塩分や添加物を避けて素材のおいしさを赤ちゃんに伝えられるよう、調味料だけでも良質なものに変えるという手もあります。食事以外にも、睡眠を十分にとったり、ストレスを減らしたりすることで、体調を底上げして、つらい悪阻の時期を乗り越えていきましょう。
2014年09月11日「メイベリン ニューヨーク(メイベリン ニューヨーク)」と今年10周年を迎えた「スパイラルガール(SPIRALGIRL)」が7月末までコラボレーションを実施。スパイラルガール全店で、スタッフの14SSメイクをメイベリン専属メイクアップディレクター・MIZUがプロデュースしている。メイクルックは、ブルーとグリーンの2色使いのカラーアイライナーによるポップメイクと、ブラックのアイラインにピンクのチークとリップで甘さを残したクールメイクの2パターンを用意。両方に共通しているのは、ターコイズのアイシャドウと青みのあるピンクリップ。マスカラは上まつげのみ使用してボリュームを出し、眉は流行の太眉だ。「ボリューム エクスプレス マグナム ウォータープルーフ N」や「ハイパーコスモ トリオシャドウ」などメイベリンの人気アイテムが使用されている。
2014年02月27日彼の気持ちが100%再燃する!最近冷たい彼にあなたが取るべき行動恋心は変幻するもの…。不安からメールを何度も送り逆効果になるなど負のスパイラルに迷い込んでしまいがちに。「彼の気持ちが冷めている」と感じたら思わず取り乱してしまっているのでは?そこで今回は「彼が冷めている」と感じたときの対処方法をご紹介しましょう!●私に興味がなくなったの?連絡頻度が急降下したら恋の始めは男性も頑張って頻繁に連絡をくれるもの。自分への思いと連絡の頻度は比例していると女性は感じるので、彼からの連絡が少なくなったら心配な気持ちになりますよね。でも感情に支配されてメールや電話の着信を何度も残したり、返信が来るように必ず疑問形で終わる文章を毎回作って送る小細工をし出したら、相手のテンションはドン引きです。そんな時は、彼から来たメールにのみ返信をする、電話はこちらからかけないということを最低1ヶ月は徹底してみましょう。もどかしいですが、男子は追われるより追いたいもの。そこはグッとガマンしてください。「視野が狭くなった女性に魅力はない」と客観的に自分を見るようにして、本を読んだりオシャレや美容を磨きながら彼のテンションが復活するのを待つのがベストです。●ママ化は絶対NG!“可愛い彼女”のままでいるには?息子が母親に女を感じないように、ママ化した彼女を男性は女として見なくなります。それは「彼氏のため」と思ってつい言ってしまうダメ出しのせいかもしれません。良かれと思った事でも、彼にとってみたら母親の小言と一緒だと思われてしまい気持ちが遠のくこともあるので気を付けましょう。また付き合っているうちは、すっぴんばかりで過ごすのは止めた方が無難なようです。彼がOKと言っても決して鵜呑みにせずに最低でも眉毛くらいは書いたり、部屋着も女性らしさをプラスなど、密かな恥じらいアピールを忘れないようにしましょう。小さな積み重ねがいつまでも女性として見てくれる重要なエッセンスになりますよ。●“結婚したいオーラ”は絶対に封印!女性の方から「結婚したい」と彼氏に詰め寄る事も多くなっているようですが、世間的には草食系だと言われても、本来男性には狩りをするDNAが刻まれていることをお忘れなく。時代は変わったんだと女性がハンターになり過ぎるのは考え物です。男性だって密かにプロポーズに対してのロマンや夢を抱いているもの。インコのように「結婚ケッコン」と結婚願望を繰り返し伝えていると、男性は結婚後の様々なシーンをイメージして不安倍増。結婚のプレッシャーをいったん感じると、完全に忘れることはできないものです。彼がまだ乗り気じゃなさそうなら結婚を要求しすぎるのは絶対にNGです。いずれにせよこれらのケースは、早めに気づくことで別れを回避することができるはず。「どうしても彼を失いたくない」と思っているときは、視野が狭くなりNG行動をしてしまいがちですが、「結婚につながる恋愛」のためにもあえて距離を置きながら自分を客観的に見る、ということで良い結果につながる確率が上がっていきますよ。<文:西村亜希子>
2014年02月03日