「運動をしているのになかなか痩せない」「食事に気をつけているのに脂肪が落ちない」などのお悩みはありませんか?もしかすると痩せにくい原因は“骨盤の歪み”からきているかもしれません。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な場所。骨盤の歪みが大きいと、ダイエットしても痩せづらかったり、様々な体の不調を引き起こしたりする可能性があります。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、歪みの原因やチェック法、歪みを整える方法をご紹介しましょう。まずは歪みをチェック!では早速、自分の骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう!まずは目を閉じて、その場で50回足踏みを行います。50回終わったら、最初に立っていた場所から移動しているか確認してください。右に移動している場合は右の骨盤が下がっており、左に移動している場合は左の骨盤が下がっている可能性が大きいです。また前に移動している場合は、重心が前へ下がり骨盤が前傾している状態。後ろに移動している場合は、重心が後ろへ下がり後傾している状態と考えられます。歪みの原因は日常の姿勢から骨盤が歪む原因は様々ありますが、日常生活の姿勢の癖で起こることがほとんどです。・座る時いつも足を組む・カバンを持つときはいつも同じ方の手・左右どちらかに重心をかけて立つ・日常的にハイヒールを履く・うつ伏せで寝る・運動不足他にも妊娠・出産や加齢、外反母趾、偏平足などが原因の可能性も。基本的に日常生活で起こることがほとんどなので、まずは姿勢を意識することから始めてみましょう。骨盤を整える簡単習慣それではここからは歪みの軽減を目指す、簡単ストレッチとトレーニングを紹介していきます。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。凝り固まった筋肉を緩める「お尻ストレッチ」やり方をチェック!1.坐骨をまっすぐ立てるようにイスに座り、片方の足首をもう片方の膝の上にのせ、膝を外に開きます。2.息を吐きながら上半身を前に倒して、10秒間キープします。※お尻から頭頂まで背中を真っ直ぐに保ちながら前に倒しましょう。筋肉で姿勢をサポート「お尻トレーニング」\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.肩下に肘をつき、横向きになりましょう。2.足を直角に曲げお腹を締めて体を真っ直ぐに保ちます。3.上に来る足を、吐く息とともに持ち上げます。4.5~10回程度、お尻の筋肉を意識して行いましょう。※吐く呼吸とともにゆっくり動作を行います。骨盤が整うと自然に痩せ体質に近づく!今回はお尻周りのストレッチやトレーニングをご紹介しましたが、体幹トレーニングやウォーキングなど、様々な角度からアプローチすることもできます。まずは日常の立ち姿勢や座り姿勢を見直し、骨盤周りの筋肉のコリを解消すること、骨盤を支える筋力をつけることを意識して生活してみましょう。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が表れてくるはず。ご自身の体調に合わせて、負荷を加えながら続けてみてくださいね。©MarsBars/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文 / NATTY
2022年09月25日工場作業向けの作業服の種類は実にさまざま。どんな現場かによって、来ている作業服も異なります。また、最近では機能性がもっとも大事な作業服ですが、『トレンド』も意識したものが登場しているようです。工務店での日常や建築現場の『あるある』をInstagramに投稿しているアカウント『工務店の日報』(komuten_no_nippo)では、そんなトレンドを意識した作業着に関するエピソードを読むことができます。「ゴリゴリの職人、どうすんねやろ…」プロ御用達の『作業着専門店』として知られるワークマンを訪れた、2人組。スリムなフォルムの作業着を見かけるも、昔ながらのニッカポッカを愛用する職人たちは、どう思うのかが気になっていました。すると、タイミングよく『ゴリゴリの職人風』な男性客たちが来店。彼らの姿を目で追っていたところ…。大き目のゆったりとしたフォルムのニッカポッカを履いていた職人風の男性ですが、スリムな作業着にも興味をもった様子。試着後、仲間から「似合う」といわれた後の返答は、まるで若い女性同士のやり取りかのようです…!【ネットの声】・最初は先輩の手前、太いズボンを履いていたけど、いつかは細くしたいって思っていたのかも知れませんね。・心のどこかで、「ゴリゴリを貫いてもらいたかった」と切なく感じる自分がいる。・うちの夫も、作業着はツナギだったのに、上下セパレートの細デニムになってました。時代とともに、ファッションの流行は変わっていくもの。それは、作業着であっても同じなのでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年09月23日置物から食器まで、日本に古くから伝わる職人の技を堪能できるアイテムたちが揃いました。キュートだったり、モダンだったりと今のライフスタイルやインテリアにも馴染むものばかり!食事がより美味しくなる、温かみのある食器。島根県の玉造温泉近くに1922年から構える湯町窯のサラダ鉢。美しい飴色は、地元で採取される来待石を原料とした黄釉が作り出したもの。耳付きで使い勝手も抜群。φ18.3×H8.7cm¥10,450(湯町窯/ビームス ジャパン 5F TEL:03・5368・7300)季節の花が描かれた、目にも鮮やかな蝋燭たち。石川県・七尾の伝統工芸品であり、仏事や祭礼で使われる和蝋燭は、植物性油の蝋とフジバカマの髄と和紙を使用した芯が特徴。1892年に創業した「高澤ろうそく」が丁寧に作る華やかな逸品は、贈り物にもおすすめ。各¥495(七尾/べにや民芸店 TEL:03・5875・3261)約200年前の柄を再現した復刻版ぽっぽ。山形県米沢市に伝わる、コシアブラの木をサルキリという刃物一本で削り出す木彫工芸品「笹野一刀彫」のおもちゃ。繊細な羽根の部分に職人の技術が宿る。つがいで飾りたい。H15cm 各¥4,180(東北スタンダードマーケット TEL:022・797・8852)職人が一つ一つ手作業で仕上げる、格子柄チェアパッド。100%ウール糸を使い、ベースと格子柄に高低差をつけてハンドフックで織り上げた、月山緞通の織り技術が生きたアイテム。長年使ってもへこたれない耐久性が魅力。32×36cm¥7,700(F/style/dieci)和紙独特の質感と、小ぶりなサイズが可愛らしい。和紙の産地として名高い富山県・八尾の伝統的な手法で、漉きから染めの加工までを手作業で仕上げた、折りたたみ式の小銭入れ。モダンな柄や、口を開いた時と閉じた時で変わる表情を楽しんで。6.1cm角 各¥1,320(桂樹舎/ビームス ジャパン 5F)※『anan』2022年9月7日号より。写真・多田 寛スタイリスト・大谷優依文・重信 綾(by anan編集部)
2022年09月01日なぜ「骨盤のゆがみを整えるにはストレッチだけでは不十分」と言えるのか?骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチだけでは不十分です!なぜなら、骨盤を支える筋力が弱いままだと、柔軟性のバランスを整えてもすぐに元のゆがんだ状態に戻ってしまうからです。そのため、骨盤まわりの筋力バランスも整える必要があると言えるのです。骨盤まわりには、「腹筋群」と「脊柱起立筋」などといった体幹の筋肉があり、これらが骨盤を支えています。したがって、体幹の筋肉を鍛えることで骨盤まわりの筋力バランスを整えることができると言えます。出典:byBirth骨盤まわりの筋力バランスを整える際に“よくある間違い”とは?「体幹の筋肉」というと、腹筋と背筋(脊柱起立筋)を連想される方が多いのではないでしょうか。それ自体は間違いではありません。しかし、骨盤のゆがみを整えるのに、「クランチ」や「サイドベント」、「バックエクステンション」などといったエクササイズを行うのは間違いと言えます。なぜならばこれらのエクササイズは、「腹直筋」、「外腹斜筋」、「脊柱起立筋」といった骨盤の動きに関与する筋肉を鍛えるエクササイズだからです。ここで求められるのは、「骨盤まわりの安定性」です。骨盤まわりの安定性に関与する体幹の筋肉は、「腹横筋」、「内腹斜筋」、「多裂筋」といった深層部にある筋肉です。そこで、骨盤まわりの筋力バランスを整えるには、これらの筋肉を鍛えるエクササイズを行うようにします。出典:byBirth骨盤まわりの筋力バランスを整えるために行っておきたい3つのエクササイズそれでは骨盤まわりの筋力バランスを整えるためには、具体的にどのようなエクササイズを行うべきかお伝えしていきましょう。行うべきエクササイズは3つだけで、しかもヨガマット1枚あればできるものです!ヨガマットがない場合は、大きめのバスタオルを1枚ご用意ください。準備はよろしいですか?では、始めましょう!(1)プランク出典:byBirth肘を床についた「腕立て」の体勢を作ります。肘は肩の真下に位置するようにします。頭、肩、お尻、そして下腿部を結ぶラインが一直線の状態をキープします(写真赤線参照)。ちなみに「プランク」とは「板」という意味があります。そのため、カラダで一枚の板を作るイメージで行うとよいでしょう。頭から下腿部までを結ぶラインを一直線に保つことで、腹横筋と多裂筋を鍛えることができます。30~60秒を1分程度の休憩を入れながら2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点腰が落ちてこないように、お腹(腹横筋)で引き上げるようにすることが腹横筋に効かせるコツです(写真赤矢印参照)。腰またはお尻が上がり過ぎてしまわないようにしましょう。「腰を落とさないようにしよう」という意識が強すぎて、腰やお尻が上がり過ぎてしまうと、頭から下腿部までを結ぶ一直線のラインが崩れてしまうので、エクササイズ効果がダウンしてしまうことになります。プランクを行う際は、顔を上げないようにしましょう。顔を上げてしまうと頭から下腿部までを結ぶラインが崩れてしまうばかりか、頚椎に負担がかかってしまうからです。また、エクササイズ中は呼吸を止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。(2)サイドブリッジ出典:byBirth肘を床についた横向きの体勢となり、肘は肩の真下に位置するようにします。両膝は直角に曲げて、上から見て肘と膝を結ぶラインが一直線となるようにします。胸を正面に向けて、上の手は骨盤の横に添えておきます。床側の膝から肩を結ぶラインが一直線の状態をキープします(写真赤線参照)。横向きの体勢で骨盤を支えることで、内腹斜筋を鍛えることができます。左右それぞれ、30~60秒を2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点骨盤をしっかり引き上げるようにすることで、床側の内腹斜筋を鍛えることができます。エクササイズ中、顔と骨盤は正面を向くようにしましょう。カラダがねじれた状態でサイドブリッジを行ってしまうと、ターゲットである内腹斜筋への効果がダウンしてしまうからです。プランクと同様、エクササイズ中は呼吸を止めずに自然な呼吸を心がけるようにしましょう。(3)ハイプランクツイスト出典:byBirth出典:byBirth手を床について「腕立て」の体勢を作り、手は肩の真下に位置するようにします。頭、肩、お尻、そして下腿部を結ぶラインが一直線となるようにし、そこから骨盤を捻り、膝を反対側のわきの下に引きつける動作を左右交互に繰り返します。体幹部のラインを一直線に保ちながら骨盤を左右交互に捻る動作を繰り返すことで、腹横筋と多裂筋、内腹斜筋及び外腹斜筋を鍛えることができます。20~30回を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。ポイント及び注意すべき点ターゲットとなる腹横筋と多裂筋、内腹斜筋及び外腹斜筋に効かせるには、上体(肩及び胸部)が動かないようにしっかり固定することがポイントです。「骨盤のゆがみ」を改善し、「お腹痩せ効果」につなげるためには?出典:byBirth今回は、骨盤まわりの筋力バランスを整えるエクササイズを3つご紹介しました。前回ご紹介した骨盤まわりの柔軟性バランスを整える5つのストレッチと合わせてエクササイズを行うことで、骨盤のゆがみ改善に導くことができ、お腹痩せ効果につなげることができます!但し、そのためには、ストレッチとエクササイズを最低でも週3回は行うようにしましょう。「すっきりお腹」を目指して、頑張って続けてみてくださいね!
2022年08月20日お腹痩せ効果が現れない原因は「骨盤のゆがみ」?!お腹痩せに有効なエクササイズを行っていても効果が現れない場合、その原因の一つとして「骨盤のゆがみ」が考えられます。骨盤がゆがんだ状態では、ターゲットとする筋肉に効かせることができなくなってしまうからです。喩えて言うならば、穴の空いたバケツに水を注ぎ続けるようなものです。そこで、エクササイズを有効なものにするために、まずは骨盤のゆがみを整えておく必要があると言えます。出典:byBirth「骨盤のゆがみ」が起こるメカニズム骨盤のゆがみを整えていくにあたり、骨盤のゆがみが起こるメカニズムに触れておきましょう。骨盤のゆがみは、骨盤まわりの筋バランスが崩れることで生じます。ここで言う「筋バランス」とは、柔軟性と筋力のバランスのことです。例えば、骨盤を前傾方向に動かす腸腰筋や脊柱起立筋の柔軟性が低下して、骨盤を後傾させる大殿筋や腹筋群の筋力が低下すると、骨盤の前傾が強くなってしまいます。また、股関節内転筋群や脊柱起立筋などの柔軟性が低下して中殿筋の筋力が低下すると、骨盤が側方挙上してしまい左右の高低差が生じます。そのため骨盤のゆがみを整えるには、そのまわりの筋バランスを整える必要があります。出典:byBirth骨盤まわりの柔軟性バランスを整えるストレッチ5選骨盤まわりの筋バランスを整えるには、筋力バランスを整える前に、まずは柔軟性バランスを整えておく必要があります。柔軟性のバランスが崩れた状態で筋力を高めようとしても、動きが制限されたままとなっているので、十分な効果が得られにくいと考えられるからです。そこでここでは、骨盤まわりの柔軟性バランスを整えるために行っておきたいストレッチを5つご紹介していきたいと思います。ヨガマットもしくは大きめのバスタオルをご用意ください。(1)腸腰筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて、後ろ脚はまっすぐ後方に伸ばします。両手は立てた前脚の膝の上に乗せて、上体の重心を真下に下ろして骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。(2)大殿筋・梨状筋へのストレッチ出典:byBirthマットに仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている膝を立てます。両手をその膝裏にまわして脚を胸に引き付けるようにすることで、お尻の筋肉である大殿筋と梨状筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。余裕があれば、下の写真のように、膝裏にまわしていた両手を膝下にまわしてストレッチしてみましょう。出典:byBirth足首をわきの下に入れるようなイメージでストレッチをすると、大殿筋と梨状筋へのストレッチ効果を高めることができます。ストレッチを行う際は、頭を起こさないようにしましょう。(3)脊柱起立筋・広背筋へのストレッチ出典:byBirth開脚した状態から片脚の膝を折り畳み、足裏を伸ばした太ももの内側に当てます。伸ばしている脚と反対側の腕を頭上に上げて、もう一方の手は折り畳んだ脚の太ももに乗せます。太ももに乗せた手で膝が浮きあがらないように押さえながら、上体を横に倒すことで背中の筋肉である脊柱起立筋と広背筋がストレッチされます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。上体を倒しつつ、ストレッチしているわき腹を横に突き出すようにすると、ストレッチ感をアップさせることができます(写真赤矢印参照)。(4)中殿筋へのストレッチ出典:byBirth両脚を前に伸ばして座り、片脚の膝を立てて反対側の脚とクロスします。背すじをまっすぐに伸ばして、立てた膝を両腕で抱えて胸に引き付けることで、お尻外側の筋肉である中殿筋をストレッチすることができます。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。もし余裕があれば、写真のように、前に伸ばしていた脚を折りたたむように曲げてストレッチしてみましょう。背すじを丸めずにまっすぐに伸ばすようにすることで、中殿筋へのストレッチ効果を高めることができます。(5)大腿筋膜張筋へのストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、ストレッチをする方の脚を後ろに引いて反対側の脚とクロスさせます。ストレッチをする側と反対側の手で骨盤を横に押し出すようにすると、骨盤横から太もも外側を走行している大腿筋膜張筋がストレッチされます(写真赤矢印参照)。左右それぞれ筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。ストレッチ中は骨盤を正面に向けるようにしましょう。ストレッチを行う際に意識すべきこととは?出典:byBirthこれら5つのストレッチを行うことで、骨盤まわりの柔軟性バランスを整えることが可能ですが、ストレッチを行う際に意識すべきことがあります。それは、左右のバランスを意識してストレッチを行うことです。「左は伸ばしやすいのに、右は伸ばしにくい」というケースはよくあるものです。左右差があるということは骨盤にゆがみが生じているということなので、左右差をなくしていくようにストレッチを行うようにしましょう。
2022年08月18日「おしりのほっぺが冷たいのは骨盤周りの血行が悪い証拠」……という記事を以前見たことがありました。その当時、おしりが冷たくなるなんてありえないと思っていたのですが、ここ最近、私のおしりのほっぺは冷たいまま。ストレッチやマッサージを試してみるものの、冷た~いおしりのまま。そんなとき家電量販店で見つけたのが……。★関連記事:「30秒でOK!」お金も時間もかからない簡単洗顔で血行促進&美肌を目指す!【体験談】真夏でも冷たいままの私のおしり…昨年の夏の暑い日、トイレに入ったときに何げなくおしりのほっぺを触ると冷たい……。暑くて汗ダラダラなのに、なぜかおしりだけが冷たいのです。このとき私は以前読んだ雑誌の「おしりのほっぺが冷たいのは骨盤周りの血行が悪い証拠」という記事を思い出しました。自覚はないけれど、私は骨盤周りの血行が悪いんじゃないか……そんな不安がよぎり、朝起きたら開脚して股関節の周りの筋肉を動かしたり、休みの日は散歩する距離を延ばしたりして、体を動かすようにしました。ところがおしりの冷たさはいっこうに改善せず、季節は夏から秋、そして冬へ突入。自分へのご褒美として即買い!冬になるとおしりだけでなく、足首から下も冷えるようになり、下半身の血行が悪いことをだんだんと自覚するように。末端が冷えるのは若いころからでしたが、40歳を過ぎてから明らかに冷え症はひどくなっています。そんなとき家電量販店でたまたま見つけたのが「骨盤おしりリフレ」。骨盤周りの筋肉を手もみ感覚でマッサージして血行を促進する効果があるのだとか。しかもおしりを力強く持ち上げるヒップアップ効果もあるというではありませんか! 2万円くらいするのですが「自分へのご褒美」として買ってしましました。大きな血圧計でマッサージされている感覚自宅で早速使ってみました。まずはソファでテレビを見ながら「もみほぐし」という機能を実施。腰からおしりに巻き付けられたマッサージャーは空気が入ってパンパンになり、空気のかたまりが筋肉一つひとつをもみほぐすように動き始めるではありませんか。初めての感覚なのでなかなか言葉にしづらいですが、大きな血圧計で腰からおしり全体を圧迫され、マッサージされているような感覚。始めて数分後には、じんわりと下半身が温まっている感じがしてきました。これ、テレビを見ながら本を読みながらでできるから本当にラク! しかも電池で動くコードレス機能もあるので、食事の準備をするためにキッチンに立っているときでも使えます。使い始めて1週間。なんとなくですが、おしりが引き締まり小さくなったような気がしてきています。他にも「しめつけ」「ひきあげ」、太ももには「つぶしもみ」という機能があったり、寝転んだり立ったりしても使えるのでとても高機能で気に入っています。まとめおしりだけでなく下半身全体の冷えを感じて買った「骨盤おしりリフレ」。テレビを見ながら、寝転んで本を読みながら、食事の準備をしながら……とコードレス機能もあるため、シチュエーションを選ばず使うことができます。マッサージ後は腰からおしり周りにかけてじんわり温まるので、血行が良くなっているのかなと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/茂原 好子(43歳)8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。
2022年07月16日フィルメランジェ(FilMelange)から、藍染め職人集団・リトマス(LITMUS)とのコラボレーションウェアが登場。メンズ&ウィメンズアイテムが、2022年7月16⽇(土)より、ハウスフィルメランジェなどで販売される。人気コラボウェアが22年も登場リトマスは、日本に古くから伝わる天然の素材のみを使用した染色技法“灰汁発酵建て”を継承する、藍染めづくりの職人集団。フィルメランジェとの最新コラボレーションでは、“日本の藍色”を表現したTシャツ、スウェットトップス、スウェットパンツ、ノースリーブトップスなどを展開する。“日本の藍色”を表現、グラデカラーやタイダイ柄も藍染め職人の手により、手作業で染め上げた藍染め製品は、全て風合いが異なる一点物。ひと口に“藍色”といっても、その色合いは様々で、瓶のぞき、水色、空色、浅葱(あさぎ)、縹(はなだ)など、さまざまなカラーを落とし込んでいる。中には、グラデーションやタイダイ柄に染めたモデルも。カラーオーダーイベントも開催ハウスフィルメランジェでは、7月16日(土)から18日(月)まで、カラーオーダーイベントも開催。フィルメランジェの定番カットソー「オーガニックラフィー天竺」の人気3型とイベント用に制作したスウェット1型の計4型から好みのボディをセレクトし、好きな染め色をオーダーすることができる。【詳細】リトマス×フィルメランジェ 2022発売日:2022年7月16⽇(土)販売店舗:ハウスフィルメランジェ、オフィシャルオンラインサイトアイテム例:・Tシャツ【JAMES】グラデーション 25,300円/【DIZZ】グラデーション 26,950円/【VARNON】水色 24,750円・スウェット【CARL】空色 31,900円/タイダイ 38,500円・スウェットパンツ【CLAY】空色 27,500円・Tシャツ【SUNNY】瓶のぞき 18,700円/ 縹 23,100円/【DIZZY】瓶のぞき 20,350円/縹 24,750円/【ALDERSON】水色 25,300円/【DOLLY2】浅葱 25,300円・レディース【ELENI】瓶のぞき 17,050円/【ELENA】空色 20,900円※在庫無くなり次第、販売終了。■カラーオーダー詳細期間:7月16日(土)~18日(月) ※7月16日(土)は藍染職人が来店。場所:ハウスフィルメランジェ展開商品:Tシャツ【DIZZ】/ロングスリーブ Tシャツ【DOLLY2】/カーディガン【DRAGAN2】/スウェット【CASTON】染め色:瓶のぞき/空色/浅葱/納戸/縹/オリジナル柄 ※カーディガンは柄不可。サイズ:3/4/5【問い合わせ先】ハウスフィルメランジェTEL:03-3473-8611
2022年07月14日『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』をご紹介します。「初めて作ったのは、たまたまそのとき食べていた〈アルフォート〉の空き箱で作った『飛空挺』でした」と、空箱職人はるきるさん。美大に在学中、SNSにアップした作品が話題になり、現在ではお菓子などの商品パッケージを使った精緻なクラフトワークで知られるアーティストだ。そのはるきるさんがこれまで手がけた話題作から最新作まで、約60点が勢ぞろいする展覧会『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』が始まった。注目は高度な工作技術と、もともとのパッケージデザインへのリスペクトがうかがわれる作品世界。「スーパーのお菓子売り場をプラプラして、『このパッケージのここの絵柄はに使ったら面白そうだな』とアイデアが浮かんできたら作ります。パッケージのロゴやイラスト、世界観はできる限り生かすのが僕の作品づくりのポイントです」会場では〈ガリガリ君〉〈プリングルズ〉〈カップヌードル〉をはじめ、たくさんのおなじみのパッケージが立体作品として登場する。時にはおとぎ話のような一場面が生まれることもあれば、フィギュアを思わせる研ぎ澄まされたキャラクターの造形として昇華することも。真っ白なキャンバスよりも、むしろ空き箱という制約がある方が、はるきるさんの想像力を刺激するようだ。「設計図は描きません。おおまかに完成図のイメージがあって、それに従ってひたすら手作業です。道具はハサミと接着剤だけ。空き箱以外の材料は使いません。まっすぐな線だけでなく、曲げて曲面を作ったり、グリグリ押して凹ませたり、粘土を加工するみたいな感覚です」美術館での本格的な展示は初めて。けれど「ハードルが高いものにしたくない」とはるきるさん。「僕の作品は『芸術』というより小学1年生でも理解できるもの。展示も工夫しているので、ぜひ足を運んでみてください」ビスケットの箱から生まれたメルヘン。「赤い箱のかわいさを生かして、楽しくなれるような作品に仕上げました」。イラストレーター・おおでゆかこさんとのコラボパッケージに登場する女の子・マリーを主人公に。マリーの秘密の部屋撮影:市瀬真以ガリガリ君の翼は何でできてる!?あのガリガリ君がフィギュアに!?「片方の羽はパッケージにちりばめられたアイスのイラストから。もう片方は《ガリガリ》の文字の尖った部分から」。2種類の作り方に注目!スタイリッシュなガリガリ君撮影:市瀬真以躍動感あふれる鬼、ポージングも注目。新作では、アニメ『鬼滅の刃』からインスピレーションを得て“鬼”をテーマに。「容器のアルミでコーティングされた部分を剥がして、髪と刀に使っています」(はるきるさん)鬼ころしの鬼撮影:市瀬真以※20歳未満の飲酒は法律で禁じられています。はるきる1997年、愛知県生まれ。小学生の頃、NHK Eテレ『つくってあそぼ』のワクワクさんに憧れる。神戸芸術工科大学アート・クラフト科を卒業後、作家活動へ。『お菓子の箱だけで作るすごい空箱工作』(ワニブックス)が発売中。はるきる撮影:市瀬真以『空箱職人 はるきる展 Miracle Package Art』そごう美術館神奈川県横浜市西区高島2‐18‐1そごう横浜店6F開催中~7月3日(日)10時~20時(入館は閉館の30分前まで)会期中無休一般1200円ほかTEL:045・465・5515※『anan』2022年6月8日号より。インタビュー、文・松本あかね(by anan編集部)
2022年06月05日注目ブランドのコラボレーションや夏を彩るアクセサリー、職人の技術が光る上質で洗練されたアイテムまで。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします!美しく繊細な模様に目を奪われる、職人の貴重な技が作る贅沢な一枚。オーガンジー素材に、布を手繰り寄せることでまだらになるように染める「籠染」をしたブラウス。手作業で染色するため同じ表情のない、オリジナリティあふれるものに。¥33,000(アウル/レザボア TEL:03・6712・5812)モダンなカラーリングに惹かれるブランドネームキーホルダー。さまざまなメッセージが刻まれたキーホルダーを手がける、NYのACEホテルの一角にある『Project No,8』とのコラボアイテム。どの色にするか迷う全9色。各¥2,420(ヴァイタル マテリアル TEL:03・6205・5256)人気ジュエリーブランドの夏を感じるシェル型ヘアクリップ。メガネのフレームにも使われるアセテート樹脂を使用。奥行きのあるカラーとシェルをかたどったデザインがなんとも上品。右から¥33,000¥23,100(SOPHIE BUHAI/エスケーパーズオンライン TEL:03・5464・9945)トロピカル気分を盛り上げるパイナップルの蓋に視線集中!遊び心あるバッグは、『ラドロー』との別注アイテム。コーディネートのアクセントに。φ12×H17cm¥45,100(ラドロー フォー ユナイテッドアローズ/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店 TEL:03・5786・0555)※『anan』2022年6月8日号より。写真・多田 寛スタイリスト・武政文・重信 綾(by anan編集部)
2022年06月02日骨盤ウォークトレーナーによる「骨盤スクワット」5月17日、「骨盤スクワット」により骨盤本来の動きを取り戻し、美しい姿勢を獲得しようという新刊『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!』が自由国民社から発売された。著者は骨盤ウォークトレーナーで健康指導講師、CM出演、テレビ、ラジオなど、メディアでも活躍している「みのわあい。」氏である。A5判、96ページ、定価は1,430円(税込)となっている。日常的にしゃがんでいた日本人「みのわあい。」氏は20代の頃、独自のウォーキング理論で知られるデューク更家氏に弟子入りし、橋本和哉医学博士の元で医療ヨガを学んでいる。健康セミナー、講演会などを行い、企業や自治体のイベントも好評である。古くから日本では畳など、床に座る生活を続け、布団の上げ下げといったしゃがんで立ち上がる動作を日常的に繰り返していた。トイレも和式だったが、生活様式が変わってしゃがまなくなり、コロナ禍においては活動量も減少。また、しゃがむ機会が減るということは、精神的な安定にも影響があるという。骨盤スクワットと骨盤ウォーキングで美と健康を新刊では、骨盤本来の動きを取り戻すセルフケア「骨盤スクワット」を紹介。体の中心である骨盤を正しく動かせるようになることで、美しい姿勢や美脚、ヒップアップにつながり、疲れにくくなり、ダイエットにも効果があるという。また、腰痛の予防と改善、肩こりなどの対策としても期待できる。さらに、「骨盤スクワット」を応用した「骨盤ウォーキング」も紹介。「骨盤ウォーキング」は1日わずか300歩歩くだけで全身をリセットし、お腹から痩せられる歩き方になるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※骨盤革命 - ダイエット・フィットネス・美容 - 趣味・生活実用 - 自由国民社
2022年05月31日〜ドイツ生まれの最新医療に基いた家具職人が作った木製ストレッチ器具〜株式会社文教センター(本社:東京都品川区、代表取締役:竹本 勝憲)が提供する家具職人が作った木製ストレッチ器具「five」が三重県桑名市に開業した完全予約制ジム「Haru Body Care」に採用されました。・Haru BodyCare【URL】 fiveHOMEを活用したボディーメイクも好評女性を中心に遠方からもご利用いただいている木製ストレッチマシン「five」の特徴ドイツをはじめとした欧州では1,400を超える施設で導入されている「five」発祥の地であるドイツを含め、欧州では1,400施設を超える導入実績があり、フィットネスの領域だけでなく、医療施設でも多く導入されている。木製ストレッチ器具「five」はドイツの理学療法士ウォルフ氏が発案したエクササイズの再現性を高める為に、家具職人が作るオーダーメイドの木製ストレッチ器具として、日本国内でも広く認知されつつある。fiveのエクササイズは、徒手のマッサージやストレッチと違い、身体本来の機能を取り戻すストレッチ効果とトレーニング効果を同時に実現する。これは理学療法士が機能改善エクササイズの為に設計開発したことに因るfiveの大切なコンセプトだ。家具職人が作った木製の器具は、デザイン性にも優れ、「five」がある事で、日々のサービス品質を高いレベルで維持でき、設置空間のコンセプトや空間のイメージを損ねる事もない為、新設の施設だけでなく、既存の施設にも導入が進んでいる。既に日本全国、北は北海道から南は長崎まで29箇所でfiveを愛用する多くの方々が存在している。また、最近では一般企業の健康経営施策の一つとしてfiveのオフィス導入が進みつつあり「セルフ整体」と言うイメージと共に浸透しつつある。今回Haru Body Care様に採用いただいた「fiveHOME」は、家庭や小規模のクリニック、パーソナルジム等で利用できる省スペースモデル。5種類の機能改善ストレッチを行える商品としてパーソナルジムを中心に導入が進んでいる。一台で5種類のエクササイズを実現オフィスへの導入も進んでいるfiveHOME利用イメージHaru Body Careの特徴fiveでのコンディショニングボクササイズも取り入れる各種マシンでボディーメイク可能Haru Body Careは、「男女ともにいくつになっても健康的でしなやかな身体づくり」を目指して2022年1月に三重県桑名市に誕生した。身体も、体調も、運動の経験値も千差万別だからこそ、一人ひとりのお客様に合ったトレーニングメニューの提案を大切にしている。Haru BodyCareで提供するパーソナルセッションは、高負荷で体を鍛える従来のハードなトレーニングだけではなく、お客様の骨格や柔軟性、既往歴、目標に応じて完全オーダーメイドの最適なトレーニングプログラムをご提供する。Haru Body Care代表:南 江美パーソナルトレーナー:南 江美◇資格・JATI認定トレーナー・モビリティケア®認定シニアコンディショナー・KOBAトレAライセンス・美ボディライセンス・アスリートフードマイスター3級◇経歴静岡県出身。幼少期から運動が大好きで、剣道やソフトボール、ゴルフ等のスポーツを経験。プロゴルファーを目指し、競技としてゴルフに向き合って来た事もあり、ゴルファーの為の体作りのサポートにも定評がある。身体を動かす楽しさを伝えたいと言う思いからスポーツトレーナーの資格を取得。地元静岡のトレーニング施設で、主に学生や女性の会員様に向けたトレーニング指導、食事指導を担当していた。2022年1月に三重県桑名市に移住し、Haru Body Careを開業。【代表メッセージ】お客様はお一人おひとり、身体も生活習慣も千差万別だと考えているので、Haru Body Careでは完全予約制パーソナルセッションに拘っています。運動が苦手で一人では頑張れないという方も、楽しいレッスンで運動をサポートさせていただきます。性別による体の特徴によって、それぞれトレーニングのアプローチは全く異なってきます。特に女性の美しく見せたい部分を徹底的に磨き上げるマシンをご用意しておりますのでお気軽にご相談ください。まるでサロンの様な空間で、自分のペースに合わせたトレーニングを通じて、快適に楽しいセッションをご提供いたします。駐車場完備でお車でのご来館も安心Haru Body Care機能改善+引き締めエクササイズ運動が不安な方も安心してトレーニング〒511-0819三重県桑名市北別所1824-2完全予約制営業時間:10時〜21時定休日:月曜日TEL:080-5298-1007地図 : five販売会社株式会社文教センター東京都品川区旗の台3−14−12営業3部瀬川祐一TEL:03-6417-9170e-mail: y-segawa@athlie.ne.jp fiveHP: 腰痛改善だけでなく引き締め効果も期待できるリハビリの現場でも活躍している信頼のある作り家具職人と理学療法士が発案プロスポーツの現場でも採用されているデザイン性と機能性を実現している 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年05月30日左右に傾いたり、前後に歪んでしまったり…現代女性の多くがトラブルを抱えている骨盤まわり。体の中心にある、この部位をリセットすることで、全身のあらゆる不調も改善しやすく。今回は、理論とわかりやすさを兼ね備えるオガトレさんが、プログラムを伝授!骨盤の悩みを解消して、全身を効率よく整える。「上半身と下半身をつなぐ、いわば体の土台を成すのが骨盤です」と理学療法士の資格を持つ、人気ストレッチ系YouTuber・オガトレさん。「骨盤が不安定だと、周りの筋肉に負担がかかり腰などに痛みが出ます。また、姿勢をよくしよう、痩せようと頑張っても、なかなか結果が出ません。なりたい自分になるには、根本的に骨盤を整えることが、効率のいい方法です」今回、“傾き”調整のためのストレッチを教わった。「静的ストレッチは15~20秒がスタンダードですが、イタ気持ちよく伸ばせる体勢に入るまでにかかる10秒をプラスした30秒に設定しています。筋肉が傷むので、長くやりすぎるのはよくありません。また、症状が出ている側だけ行うのがポイント。両側やりたい方は、症状が出ている側を1回多くやってください。ストレッチ中はできるだけ深呼吸を。副交感神経が優位になり、体の力みが抜けて効果が高まります」骨盤まわりをリセットすると…メリット1 全身のシルエットが整うメリット2 腰痛や膝の痛みなどの軽減メリット3 体幹が安定して、代謝UPWARMING UP全員マストの股関節調整。たくさんの筋肉によってガチガチに取り囲まれている股関節。奥の方の筋肉が硬いままだと、骨盤調整がうまくいかないので、まずは、股関節の力みを取って。1、座り内転筋ストレッチ床に座って両手を後ろにつき、足の裏同士をつけて、膝を開く。徐々に膝を床に近づけていきながら、脚の付け根から太ももの内側についている内転筋をじんわり伸ばすことで、骨盤の傾きやねじれが緩みやすくなる。※30秒2、大転子ほぐしうつ伏せで片脚を90度ほどに曲げ、股関節の横にある少し出っ張った大転子を手で押さえる。逆側も同様に。下半身太りの原因でもある大転子を正しい位置に引っ込めることで、股関節が安定。周りの筋肉もしっかり緩む。※30秒×左右3、四つんばい内転筋ストレッチ2と同様にうつ伏せの状態のままで、足の裏同士をつけ、両膝を曲げる。両肘を床につき、お尻を突き出す。股関節が安定するポジションで、膝同士をなるべく離すと、股関節や太ももの内側の内転筋の伸び感が強くなる。※30秒4、外旋&内旋ストレッチ床に体育座りになり両手を後ろにつく。脚を90度ほどに開く。両膝を同時に床につけるイメージで、左右にパタパタと動かす。1~3で緩んだ股関節にねじれの動きを加えることで、骨盤がより調整がききやすい状態に。※30秒骨盤の傾き調整サイズダウンはもちろん、歩き方も綺麗に。片脚立ちや姿勢の乱れなどで起こる骨盤の傾きには、脇腹からお尻の横、太ももの外側へとつながる筋膜の流れ=“ラテラルライン”へのアプローチが有効!しっかり体側を伸ばし、正しいポジションへ近づけよう。SELF‐CHECK両脚の長さの違いをチェック。手のひらを下に向けて、脇腹のくびれの部分に当てる。自分の指の高さをチェックして、高いと思った方にアプローチ。1、腹斜筋ストレッチあぐらになり、片手をやや遠く、斜め後ろにつく。骨盤が高い方の腕を、手のひらを上向きにして上げながら、上半身を横に傾ける。お尻が床から浮かないように気をつけ、脇腹にある腹斜筋をしっかり伸ばしてキープ。※骨盤が高い方だけ30秒2、座りラテラルラインストレッチ骨盤が高い方の脚を下にして、横向きに座る。逆脚の膝を曲げ、下の脚の前に出す。下脚側の手は床につき、上脚側の手は逆手で足首を掴み、上体を少し前にのせる。上半身で斜めのカーブを描き、ラテラルラインを伸ばす。※骨盤が高い方だけ30秒3、四つんばいラテラルラインストレッチ四つんばいになり、骨盤が高い方の脚を伸ばして逆脚にクロスさせる。骨盤が高い方の腕も、逆の腕とクロスさせる。クロスさせた手は、小指側だけ床につける。上半身から下半身まで一気に伸びる。※骨盤が高い方だけ30秒オガトレさんチャンネル登録者数105万人超えの大人気ストレッチ系YouTuber。理学療法士としての知識や経験を存分に活かした、理論的でわかりやすい解説が好評。LINEで相談できるオガトレ塾も開講中。トップス¥9,900レギンス¥13,200(共にダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2022年6月1日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・三嶋ひな(TOMORROW TOKYO)イラスト・野村憲司今牧良治(共にトキア企画)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2022年05月26日外で働くことが多い、建築や工事現場の職人。天候をはじめ、さまざまな環境の影響を受けやすく、思い通りに仕事ができないこともあるでしょう。Instagramで人気を集めている漫画『工務店の日報』では、工務店での日常や建築現場での『あるある』を描いています。建物の壁や土台、塀などをコテを使って塗り上げる『左官作業』をする際、職人が不安になる環境とは…。猫が近くにいる現場は、危険…!左官の作業後、猫に足跡を付けられてしまうことがよくあるそうです。猫が近付かないようにいろいろな対策を試しますが、あまり効果はないとのこと。きれいな塗りたての土台を見ると、猫もつい歩いてみたくなるのでしょうか。最後の表情に、クスッとさせられます。読者からは「猫の足跡が付いていたら、むしろ嬉しい」「笑っちゃったけど、大変だ!職人さん、お疲れさまです」などの声が寄せられていました。今日もどこかで、職人と猫との攻防が繰り広げられているかもしれませんね…![文・構成/grape編集部]
2022年05月16日産後骨盤矯正を得意としているほねごりグループを運営している株式会社ほねごり(本社:神奈川県相模原市、代表取締役:阿部 公太郎)は、2022年4月11日より《産後骨盤矯正》の特別割引をスタートさせました。骨盤矯正写真ほねごりの《産後骨盤矯正》特設サイトはこちら ■《産後骨盤矯正》への想いこれまでは当グループで産後骨盤矯正を受けていただく場合、【骨盤矯正】+【インナーマッスル強化】の二つのメニューを同時に行っていくため、通常のメニューの2倍近い金額がかかってしまっておりました。「産後骨盤矯正は受けたいけど金額面での負担が大きい」と、通うのをためらってしまうという声も多数いただいていた中で、一人でも多くの産後ママを健康にしたいという思いから、今回の特別割引を実施することとなりました。インナーマッスル強化写真【ママさんに優しい!キッズスペースの完備】当グループでは全店舗乳幼児から小さなお子様までご一緒でのご来院大歓迎で、キッズスペースを完備しております。産後のママさんが心から安心して施術を受けられる施設は少なく、限られたスペースしかないと感じる不安を解消いたします。*城山原宿院を除くキッズルーム写真■《産後骨盤矯正》の特徴・負担の少ない矯正機器+グループで一定水準を満たした施術者の手技・ストレッチのアドバイスや器具を用いる方への指導・お子様連れに配慮したサービスの充実・お求めの方には、体質改善を目指せる環境もあります。産後骨盤矯正を受けた方の感想については、ほねごり公式インスタグラムのハイライトにまとめておりますので、是非ご覧ください。ほねごり公式インスタグラム ハイライト ■《産後骨盤矯正》特別割引の概要通常価格7,960円内訳:【骨盤矯正】3,980円(税込)+【インナーマッスル強化】3,980円(税込)のところ、8回|16回|24回|32回のいずれかの回数券をご購入の方に限り、1回あたりの金額を半額以下の3,525~3,850円(税込)でご提供いたします。※割引率は回数によって異なります。※対象は最後に出産したお子様が小学生未満(未就学児)【ほねごり接骨院グループに関して】ほねごり接骨院グループでは、痛みだけを見るのではなくお客様の生活、仕事、人生の背景を見ています。ほねごりグループの中でも経験と技術を積み、基準を満たしたスタッフのみがカウンセリングを行い、あなたの健康のために当院最高の施術をご提供しております。ほねごり接骨院グループでは「一人一人に合った施術を行い痛みの起こりにくい身体づくり」を実現することを大切にしています。痛みの起こりにくい身体づくりを行う上で重要になるのが、体の問題が発生している原因=根本原因をしっかりと見極める事になります。そのため当グループでは検査・診断を正確に行うことに力をいれており、整形外科のドクターやオーストラリアの国家資格である足病医のドクターに検査・診断に関する講習会を実施していただき診断力の向上に努めております。また、多角的な視点からとらえた体の根本原因に対して適切なアプローチを行えるように大きく6つの施術方法で身体のバランスを整えていきます。どこに行っても悩みが改善しない。しっかりと身体の悩みを改善していきたいという方はぜひお近くのほねごり接骨院グループにご相談ください。スタッフ一人一人がお客様にしっかりと寄り添い、お客様に合ったゴールまで全力で施術にあたります。会社名 : 株式会社ほねごり事業内容 : 接骨院・鍼灸院の運営代表者 : 代表取締役 阿部 公太郎公式サイト : 公式インスタグラム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年05月13日40代になって、「骨盤底筋」という言葉が気になるようになりました。大きなくしゃみをしたときに「もしかしたら尿漏れ?」とヒヤッとすることも理由の1つですが、私の場合、より怖かったのが将来的に「子宮脱」「膀胱脱」が起きないか……ということ。高齢者に多いというこの症状をできる限り避けたい、そのためにはどうすれば良いのかと考えるようになりました。骨盤底筋用のアプリを使ってみた以前に聞いた話ですが、昔の日本女性は和式トイレを使っていたことで腹圧がかかるため、骨盤底筋の負担が大きく、高齢になってから子宮脱や膀胱脱になる方が多かったとか。私は和式トイレの経験は少ないですが、子宮脱や膀胱脱(子宮や膀胱が下がって体内から出てしまう症状)は高齢になってから発生すると知って怖くなり、今は大丈夫でも将来に備えたいと思うようになりました。まず簡単にできる方法として、骨盤底筋を鍛えるというアプリをスマホにいくつかダウンロードしました。画面に表示される画像のリズムやタイマーに合わせて腟を締めたり緩めたりして、骨盤底筋を鍛えるというもの。3つほどのアプリを順番に試したのですが、長続きしたものはありませんでした。それぞれのアプリは毎日継続できるように記録をつけられたり、日によってリズムが変わったりなど、さまざまに工夫がされていたのですが、私にとってはスマホを見ながら腟を締めたり緩めたりするという活動そのものが単調に感じられ、どれも継続できなかったのです。ヨガで骨盤底筋を鍛える試みも次に、オンラインで受けているヨガやピラティスのレッスンの際、なるべく骨盤底筋を意識して呼吸をするよう心がけてみました。一緒にレッスンを受けていた友人がヨガの先生に、骨盤底筋を意識する動きを質問しているのを聞いて、「そうか、ヨガの際に呼吸と合わせて、骨盤底筋を締めたり緩めたりすれば良いんだ!」と思ったのがきっかけです。ただ、ヨガの際の骨盤底筋の動きは思ったより難しく、通常のヨガの動きは「息を吸って筋肉を締める、息を吐いて筋肉を緩める」のですが、骨盤底筋に力を入れる動きは逆で、「吸って緩める、吐いて締める」のだとヨガの先生に教わりました。この通常とは逆の動きになかなか体がついていかず、頭で考えて動きが止まる……ということが増えてしまったのです。結果、私の場合はヨガをしながら骨盤底筋を鍛えるのはハードルが高いと諦めました。月経カップの使用で骨盤底筋を意識最後に試したのは、月経カップです。入手してからしばらくは使用する勇気がなく、2カ月ほどは使わずに放置していた月経カップ。ある日、ついに使ってみようと決心してから手元のリーフレットなどを熟読した際に、「月経カップの使用により骨盤底筋を意識できる」というコラムがありました。月経カップの使用により生理の不快感が軽減できるだけでなく、骨盤底筋を意識することもできるなんて!と、背中を押された気になりました。実際に使ってみると、たしかに月経カップを腟内に入れて過ごしている間や、腟内から取り出すとき、半ば無意識に骨盤底筋に力を入れています。これなら無理なく骨盤底筋を意識して過ごせるというのは、月経カップ使用の思わぬ副産物の1つでした。まとめ私の場合は、「骨盤底筋を鍛えよう!」と気合いを入れて運動するよりも、月にわずか数日でも、常に骨盤底筋を意識した時間を持つほうが、無理なく取り入れられる行動でした。実際にこれで骨盤底筋にどれだけ効果があるのかは未知数ですが、毎月のことなので細く長く続けていこうと思っています。いつかもう少し子育てに余裕ができたら、アプリやヨガでの骨盤底筋運動も復活できるかもしれません。そのときまでは焦らずに、月経カップ使用中に骨盤底筋を意識する時間を、継続していこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。イラスト/サトウユカ著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2022年05月03日お菓子の箱や飲料、カップ麺のパッケージをアート作品に変身させるアーティスト、空箱職人はるきるの個展『空箱職人はるきる展Miracle Package Art』が、5月27日(金)より横浜・そごう美術館にて開催される。学生時代に「明治ザ・チョコレート」の箱でロボットを作ったことをきっかけに空箱工作をはじめ、Twitterで発表した作品が大きな話題を呼んだ空箱職人はるきる。空箱アートの制作においては、商品の世界観や元々のパッケージのイメージを壊さないことにこだわり、さらに設計図も作らず、頭の中の構想だけで形にしていくという。その緻密でユニークな作品に、企業からのオファーも殺到。Twitterのフォロワー数は47万人を超える(2022年4月現在)など、国内にとどまらず世界で注目を集めている。同展では、SNSで人気の作品から初公開の新作を展示するほか、制作過程の映像なども公開。空き箱から生み出された作品の驚くべきクオリティをぜひ間近で体感したい。《スタイリッシュなガリガリ君》撮影:市瀬真以《ネスレの銀河鉄道》撮影:市瀬真以《マリーの秘密の部屋》撮影:市瀬真以《シャルロッテの街》撮影:市瀬真以【開催概要】『空箱職人はるきる展Miracle Package Art』会期:2022年5月27日(金)〜2022年7月3日(日)会場:そごう美術館時間:10:00〜20:00(入館は30分前まで)料金:当日一般1,200円、大高800円/前売一般1,000円、大高600円※前売券は5月26日(木)まで美術館公式サイト:
2022年04月22日つよく・美しく・しなやかに4月24日(日)、東京・日本橋三越本店新館9階にある三越カルチャーサロンにおいて、講座『骨盤から全身を整える ビューティー・ペルヴィス』が開催される。ペルヴィスは骨盤を意味する言葉で、この日はビューティ・ペルヴィス認定インストラクターで、ピラティス・インストラクターのMIYUKI氏が講師を務める。参加費は3,300円(税込)となっている。骨盤の歪みはボディラインの崩れにMIYUKI氏は元モデルで、ピラティス・インストラクターとして活躍。楽しく年齢を重ねるサクセスフルエイジングの実現のためのレッスンが特徴である。体を支えているのは骨格であるが、その中でも要となるのが骨盤だ。骨盤には体幹の筋肉のほとんどがつながっており、その歪みはボディラインを崩れさせる。この日の講座は、1日の短期講座であり、骨盤から全身を整える方法をレクチャー。参加者自身が持つ力を引き出し、心身共に安定する体作りを目指す。なお、参加者には動きやすい服装、靴下(可能であれば5本指ソックス)、タオル、飲み物が持参が求められている。日時: 4月24日(日) 14:00~15:30場所: 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン費用: 3,300円(税込)(三越オンラインストアのサイトより引用)(画像は三越オンラインストアのサイトより)【参考】※【1日・短期講座】【82】骨盤から全身を整える ビューティー・ペルヴィス - ビューティ・ヘルス の通販 - 三越オンラインストア
2022年04月09日動物や人気アニメのキャラクターなどを、べっこう飴で再現する『べっこう飴細工』。縁日の屋台などで、職人が手作りするさまざまなデザインのべっこう飴を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。『美術べっ甲飴 八尾商店』は、日本のさまざまな場所で、べっこう飴細工の実演販売を行っています。時には、客のリクエストにその場で応えてくれることも。まめたろ(@odorya41)さんは、八尾商店の実演販売を訪れ、ドラゴンの形のべっこう飴をリクエストしました。ドラゴンは頭部、翼の形、胴体や尻尾の先まで細かなデザインが要求されます。その場ですぐに作るのは、難易度が高そうにも感じられますが、八尾商店の職人は「できるよ」とすぐに承諾。思わず「できるの!?」と自らリクエストしたにも関わらず、驚いてしまったという、まめたろさんですが、完成品にさらに驚いたといいます…。私「ドラゴンの形の飴とかできます?」飴屋さん「できるよ」私「できるの?!」 pic.twitter.com/AP7pDS22QC — まめたろ (@odorya41) March 14, 2022 スマホに映したドラゴンのデザインを見ながら、1分ほどで完成!鮮やかな手さばきは、「さすが」のひと言です。実際に完成した品がコチラ。ドラゴンの飴作ってくれた!嬉しい pic.twitter.com/Jms8Qfmgwm — まめたろ (@odorya41) March 14, 2022 食べるのがもったいなく思えてしまうほどの作品。これには、まめたろさんだけでなく、動画を見た多くの人も驚いたようです。「すごい!」「かっこいい」と職人の熟練の技術を絶賛する声のほか、海外からも「すごい才能」といったコメントが寄せられました。職人の技術がつまったべっこう飴細工を眺めるだけでも楽しいですが、リクエストをして、その場でできあがる過程を見るのも、また違う楽しさがありそうですね![文・構成/grape編集部]
2022年03月15日Instagramの広告でとある骨盤矯正するガードルを発見! 花柄のすてきなデザインがとても気になりました。私は鏡で自分の姿を見て骨盤が歪んでウエストの位置が左右違っていたので、骨盤矯正を試してみたくてガードルを購入してみた体験談を紹介します。デザインがすてきで機能性も◎購入したのは「医師が開発した骨盤補正ガードルDR METHOD SliBee スリビー」、3枚セットでセット価格14,190円の商品です。好きな色が選べるというので、3枚とも服に響きにくい白い花柄の入ったノーブルベージュを選択。1枚で買うよりも25%も安くなり、お得でした。ホームページの商品説明によると、おなかを引き締め、骨盤周りをぐっと起こしておなかをフラットにして、ヒップアップをしてくれるなど、私のメリハリのない体型を助けてくれそうな機能がたくさんあって、さらに魅力を感じました。独自の伸縮パワーメッシュを全体に使用していて伸びが良く、私が出産後に使っていた骨盤矯正ベルトは夜に使用しないようになっていましたが、こちらは24時間着用OKだそうです。光発熱と吸湿発熱のダブル発熱生地が下腹部を温めてくれ、温活もできるとありました。冷え性の私にとって、とてもありがたいと思いました。しっかりと補正されている感覚アリ!早速、説明にあった手順で着用してみるとスルっと着用できました。締め付けられる感覚はなくて、太もももおなかも、おしりもスッキリと収まる感じです。クロッチと言ってデリケートゾーンに当たる部分に付けられている布は綿100%ということで、触ってみたところ、とてもしっかりとしているのにサラッとしていて柔らかい触り心地です。二重構造で羽付き生理用ナプキンも使用可能と書いてあったので試してみましたが、不便に感じることなく使用することができました。着心地がとっても良い「骨盤や関節を知り尽くし、ピンポイントに適圧をかけているから苦しくない、ウエストや脚口にはゴム不使用」とホームページの商品説明に書いてあったのですが、実際に使っていて、おなかのところがクルクルなってしまうこともありません。苦しくもないですし、無理なくおなか周りをスッキリにしてくれます。太もも部分ですが、こちらもクルクルなったことは一度もありません。はいたあとに太もも周りの生地を整えるとありましたが、私は整えなくても自然に収まっています。運動不足解消のためにテニスを始めましたが、そのとき着用していても蒸れることはありませんでした。「服にひびくこともなく、デザインがとても良い上に使い勝手も良いなんて最高!」と気に入っています。サイズは、初回購入時はMサイズ(ウエスト61~67、ヒップ83~93)を購入していましたが、4カ月を過ぎたころに最初ほどピタッとした感じがしないことに気付きました。そこで、Sサイズ(ウエスト55~61、ヒップ79~89)を思い切って購入することに。SサイズはМサイズよりキュッとしますが、苦しくなくこちらのサイズで使用を続けることにしました。まとめ左右で違っていたウエストの位置はまだそろっていませんが、デニムをはいたときのおしりや太もものピタッとした感覚が、以前ほどではなくなってきたので、サイズダウンを実感しています。少しずつ骨盤が矯正されているからかな?と思っています。おなか周りがスッキリして温活もできるので、今後も着用を続けていきたいと思います。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/サトウユカ著者/このは(41歳)気になることは納得するまで調べる、中身だけ1回り成長したい40歳。マイペースな子どもたちの子育て中。
2022年03月14日ルイ・ヴィトン(LOUIS VUITTON)は、メゾンのアトリエや職人をフィーチャーした書籍『ルイ・ヴィトン マニュファクチュール』を2022年2月1日(火)より発売する。ルイ・ヴィトンのアトリエと職人をフィーチャーした書籍ルイ・ヴィトンのアトリエでは、職人たちがサヴォアフェール(匠の技)を学び、敬い、継承し、革新をもたらしながら、常に伝統的なアトリエの概念に挑んできた。今では、フランスを超えて、ジュネーヴ(スイス)、フィエッソ・ダルティコ(イタリア)、テキサス(アメリカ)など、世界各地に拠点を置き、専門技術や職人たちの卓越した技を追い求めている。『ルイ・ヴィトン マニュファクチュール』では、今回のために特別に撮影された写真350点以上とともに、創業者ルイの手法やサヴォアフェール(匠の技)を今につなぐクリエーションにスポットライトを当てる。そのジャンルは、トランクをはじめ、バッグ、フレグランス、ウォッチ、シューズ、ハイジュエリー、そしてプレタポルテなど様々。個々の特性や実現の場であるアトリエで、常に類まれないアイテムを作り続ける人々に、この1冊を通してオマージュを捧げる。なお序文は、歴史やアート、スタイルに関する著書をこれまでに30作品ほど出版してきた、著述家であり、歴史家およびジャーナリストでもあるニコラス・ファルクスが手掛けている。【詳細】書籍『ルイ・ヴィトン マニュファクチュール』発売日:2022年2月取り扱い:ルイ・ヴィトン ストアおよび公式サイト予定価格:18,700円サイズ:25×33cmページ数:400ページ挿絵:350点以上■ラージ・フォーマット・コレクターズ版取り扱い:ルイ・ヴィトン ストアおよび公式サイトサイズ:40cm×48cm×8cm予定価格:228,800円※ポプラ材ボックスに収蔵したシリアル番号入り限定版500冊
2022年01月20日チョコレートがまだまだ希少だった時代、ココアを使って、チョコに負けないケーキを作ろう…。黎明期の職人の情熱から生み出されたロングセラーには、いまのものでは味わえない、独特の食感や軽やかさ、そしてほっとする優しさがありました。日本の家庭で愛されてきた、ロングセラーケーキをご紹介します。喜久家洋菓子舗横浜・元町通りで時を刻んできたケーキ。日本郵船ヨーロッパ航路のベイカーだった創業者が、横浜・元町に洋菓子店を開いたのは、1924年こと。当時、元町といえば、山手の外国人居留地と山下町の外国人商館を行き来する西洋人で賑わっていたところ。店に訪れたのも、そうした欧州各国の婦人たちが主だったという。サバリン、ハニーケーキ、アーモンドトルト……、いまも店頭に並ぶオリジナルのケーキは、創業者が欧州各地から持ち帰ったレシピを元に、婦人たちのリクエストや意見を取り入れながらひとつ、ふたつと考案していったものだそうで、ラムボールはその代表作。1か月ほどラム酒に漬け込んだレーズンやナッツ類をスポンジ生地に混ぜ、そこにチョコレートをかけて寝かせて作る。当初は大きなバットで焼いて、四角くカットしていたそうだが、昭和に入って、いまのボール型になったという。レーズンに染みたラム酒が、時とともにじわじわと生地にも染み込み、しっとりと香りも広がってくる。できたてから3日目、1週間目まで、めくるめく変化していく味わいが醍醐味だ。写真:2階にあったかつての喫茶室。ラム酒風味スポンジのチョコレートがけ。ラム酒が効いた生地をチョコで包んだケーキは、常温で1週間日持ちするのも、うれしいところ。4個入り¥1,221。そのほか、希望の個数を箱詰めしてくれる。元町本店/神奈川県横浜市中区元町2‐86TEL:045・641・054510:00~19:15(月曜10:30~18:20)不定休JOINUS YOKOHAMA店でも販売。電話で取り寄せ可。写真:ラムボール1個¥270珠屋洋菓子店逗子銀座通りで、70年以上続く看板娘。神奈川・葉山でガーデンテラスつきの喫茶店などを営んでいた創業者が、逗子銀座通りに店を構えたのは、戦後間もない1946年。日本郵船ヨーロッパ航路で長く働いていた料理人を迎え入れ、その後、レストラン兼洋菓子店を始めたという。いまも絶大な人気を誇るザバロールは、そんな創業間もない、生クリームではなく、バタークリームが主役だった時代に誕生した。変わった名前の由来は、“日本人好みにアレンジしたザッハトルテだから”“単にザッハがなまったもの”などと伝え聞くものの、はっきりしたことはわからないのだとか。特製のバタークリームを塗ったココアのスポンジ生地を巻いたもので、そのクリームは、バターを主役に、代々続く材料と製法で作り続けているという。“の”の字ではなく、両端をくるんと巻いて、チョコレートでつやつやにコーティングした独特の愛らしい姿もまた、当時のまま。フォークを入れれば、バタークリームたっぷりなのに軽やかで、瞬く間にお皿はからっぽ。いまも衰え知らずの人気というのも納得のおいしさだ。写真:2007年に改装して現在の店舗に。バタークリームとココア生地のロール。バタークリームのおいしさを堪能したいなら、常温がおすすめ。真夏以外は常温保存がきく。黄色と緑の包装紙も、テープを使わない包装も昔のまま。ホールSサイズ¥1,400~。神奈川県逗子市逗子1‐5‐8TEL:046・871・224210:00~18:00月曜休ホールRサイズ(¥2,700)は冷凍がオンラインショップより取り寄せ可。写真:ザバロール1カット¥430カワムラ洋菓子店和菓子出身の職人が構えた、洋菓子店の創業の味。和菓子職人から日本郵船のベイカーシェフに転じた初代が、1957年、東京・渋谷に店を構えたのが始まりだ。伝統の味ショコラは、当時主流だったバタークリームに代わり、生クリームが出回り始めたころに、初代の手によって誕生。移転しても、ショートケーキとともに2トップを張り続ける看板ケーキだ。その生クリームとチョコレートのカスタードクリーム、2種をはさんだココアのスポンジ生地は、ややキメが粗めで、ほかにない独特の食感。泡立てた全卵を、小麦粉、ココアなどとさっくり合わせるだけという、いたってシンプルな作り方だが、それゆえタイミングと混ぜ方が難しいのだという。また、チョコレートのコーティングでも、刻んだチョコレートを振りかけるのでもない。細かくしたココア風味のスポンジ生地を周りにまぶしているのも特徴で、これはまた別のスポンジ生地を焼いて粉末状にするのだそうだ。チョコレートがまだ手に入りにくい時代だったからだろうか。こんなところにも、黎明期の職人たちの創意工夫が感じられて味わい深い。写真:1971年の経堂店の様子。独特の弾力を持つココアのスポンジケーキ。2種のココアスポンジと2種のクリームで作る、シンプルながら手間暇かけたケーキ。ホール5号サイズ¥3,800~。本店/東京都世田谷区梅ヶ丘1‐34‐1TEL:03・3427・0888Instagram(@kawamuragat)で要確認無休経堂店でも販売。引っ越してもやっぱりこれが食べたい、という常連客の声に応えて、ホールのみ冷凍で取り寄せ可。注文は電話で。写真:伝統の味ショコラ1カット¥460※『anan』2022年1月19日号より。写真・馬場晶子スタイリスト・大谷優依文・齋藤優子協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2022年01月17日産後の骨盤の歪みや不調改善に特化株式会社Studio Hが、2022年1月3日から「骨盤リアライメント養成講座」第1期生の募集を開始した。同社は「自分を好きになろう」をビジョンに掲げ、美筋ヨガインストラクターの廣田なお氏による、健康、習慣、幸せに繋がるコンテンツ企画を提供している。今回、受講者の募集をスタートした「骨盤リアライメント養成講座」は、産後の骨盤の歪みや身体の不調の原因を本質的に理解し、改善方法を具体的に学ぶプログラムだ。ZOOMで質疑応答やアウトプットの練習も産後の腰痛や肩こりや体型崩れは筋肉のアンバランスが引き起こす骨のズレが原因であるとされ、産後何年経ってからでも改善できるものだ。同講座では、歪み方の種類や、歪みの直し方を具体的に学び、認定証を取得することで「骨盤リアライメントインストラクター」として活動できるようになる。2022年2月3日から2月24日の全4回、毎週木曜日の10:00~11:30、計約15時間の講義により関節のアライメント(配列)リセット(リアライメント)の必要性や、骨盤の構造と機能の理解といった基礎から、実際に各部位のリアライメントを行うためのプログラムを実施。講義動画は講座終了まで都合の良いタイミング何度でも閲覧でき、オンラインでは質疑応答やアウトプットの練習も受け付けている。(画像はプレスリリースより)【参考】※Studio H講座一覧
2022年01月06日世界に誇るべき日本の伝統工芸の技を研鑽する次世代の職人の作品を中心に、精緻な技術と意匠を凝らした日本各地の秀作を取り揃えました。現代の暮らしやファッションにも馴染む、モダンで歴史の薫るアイテムをご提案します。未来を担う匠後来に繋いでいきたい工芸の、伝統と文化、技術を受け継ぐ次世代の職人たちのエッセンスを加えた、“昔ながらで新しい”作品の数々を多彩に取り揃えます。<樽冨かまた>秋田杉桶樽/秋田県丸重弁当 紅白(2段)2万2,000円(杉(ウレタン塗装)/約外径12・内径10.5×深さ4.2×高さ11cm(2段、蓋含む)/容量:各350ml・2段合計700ml(実容量:約560ml)/重量:216g)杉の赤身部分と白太部分を伝統の桶樽工法で結い合わせ、モダンなデザインに仕上げました。ウレタン塗装を施した油汚れに強いお弁当箱です。<中嶋象嵌>京象嵌/京都府a. ZINLAY ステンレスバングル 市松<3点限り>4万4,000円(ステンレス・金/約内径6.0×4.5cm/幅約8mm)b. ZINLAY カサネペンダント 市松<3点限り>3万5,200円(ステンレス・金・銀/直径約2cm/チェーン長さ:約40~45cm)c. ZINLAY カサネペンダント ウロコ<3点限り>3万8,500円(ステンレス・金・銀/約2.5×2.0cm/チェーン長さ:約40~45cm)普段使いできるモダンな京象嵌を生み出す新ブランド<ZINLAY>。ステンレス地に金や銀を嵌め込んだ上品な装飾と、若手職人の感性を取り入れた斬新なデザインが魅力です。日々を彩る美技シンプルな暮らしの中にアクセントを添える精彩なデザインや、2022年の幕開けを慶ぶ干支モチーフなど、感性を刺激する美しい造形をご覧ください。<但野硝子加工所>江戸切子/東京都江戸切子 ロックグラス「虎」<2点限り>4万7,300円(クリスタルガラス/約径8×高さ9cm)出店期間:12月26日(日)~12月31日(金)上質を纏う高尚な装い卓越した技術によって昇華させた天然素材の贈りものや、作り手のアイデア満載のファッションアイテムなど、お洒落を楽しくする品々を豊富にご紹介します。<つる工房 鷹山>ぶどう蔓/山形県山ぶどうカゴ 連続菱形アジロ<1点限り>33万円(山ぶどう蔓/約W29×H23×D12cm)国産の希少なぶどう蔓で編みあげたカゴバッグ。経年変化とともに使うほどにツヤが増し、オリジナルの表情をお楽しみいただけます。「日本の職人 匠の技展」会期:2021年12月26日(日)~2022年1月6日(木)[最終日午後6時終了]会場:日本橋三越本店 本館7階 催物会場※12月31日(金)は午前10時~午後5時。※新年は1月2日(日)午前10時から初売出し。午後6時まで営業。※1月1日(土・祝)は店舗休業日。1月3日(月)は午前10時~午後7時。※記載の価格はすべて税込みです。※掲載の情報につきましては、諸般の事情により予告なく変更・中止させていただく場合がございます。※新型コロナウイルス感染拡大予防の観点から、お客さまのご入場を制限させていただく場合がございます。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2021年12月23日1日の終わりに、なんとなくスッキリせず、お腹周りがもたついて“ぽっこり”出ていることはありませんか?それは、日中の姿勢が悪く、骨盤が傾いていることが原因かもしれません。そこで今回は、1日1分でできる“お腹痩せを目指すエクササイズ”をご紹介します。夜寝る前や朝起きたときなどのちょっとしたスキマ時間に、スッキリお腹に近づけるよう“姿勢のリセット”を試みましょう!いつの間にかお腹がぽっこり出ていませんか?いつの間にかお腹周りがモッタリしたり、ぽっこりと出ていたり…。お腹周りの悩みが増えてきたなら、まず骨盤の傾きからくる姿勢の崩れを疑ってみましょう。日常的に座りっぱなしの姿勢が多かったり、背中を丸めた姿勢でお腹を突き出して姿勢を支える癖があると、骨盤が後ろや前に傾いて内臓を圧迫する可能性があります。そんな姿勢を続けると、食後にぽっこりとお腹が出る体型になってしまうことがあります。骨盤は「床に対してまっすぐに近い“やや前傾”」が理想!骨盤は床に対してまっすぐに近い、やや前傾スタイルが理想です。このポジションを維持できると、お腹や背中を正しい姿勢で保つことができ、お腹周りがもたつくような姿勢の崩れが起こりにくくなります。とはいえ、1日の疲れはどうしても姿勢に出てしまいますよね。いつも完璧な姿勢でいることは難しいもの。なので、「体が疲れたな」「お腹が気になるな」と思ったときに、ケアをしていくのでOKです!無理せず、自分のペースを見つけていきましょう。1日1分でOK!ぽっこりお腹の引き締めを目指す「姿勢ケアストレッチ」スッキリお腹を保つためには、骨盤が傾く原因の一つである腰周りの縮みや硬さを、気持ち良く伸ばして整えていくのがおすすめです。行う前と行った後の体の変化を意識的に感じることで、どんなときに疲れを感じるのか、お腹周りにもたつきを感じるのか、またお腹がスッキリしているのか…などの見分けがつくようにもなれるでしょう!それでは、ストレッチを実践してみましょう。1.お腹の縮みをスッキリさせるために、まずは肋骨周りをストレッチ!右腕を頭上にあげましょう2.胸の横の肋骨から二の腕、腕全体をしっかりと伸ばしながら上げていきます3.息を吐きながら、腕と胴体を上に引っ張り、右方向へ少しだけ倒します4.右の胸の横の肋骨周りが伸びを感じる位置でストップさせましょう5.その状態で3~5呼吸キープしながら伸ばします6.伸ばしていた胴体の力を軽く抜いたら、左手を左斜め前に出します7.胴体を右方向へねじりながら、左手を右のひざの上におろします8.吐く息のタイミングで胴体を左に倒しながら、左の腕で胴体に軽くねじりを加えていきます9.右の腰の後ろから、背中、二の腕にかけて気持ちいいと感じるところまで伸びていきましょう10.吸う息のタイミングで、胴体と腕をおろします11.腕を逆にして、反対側も同様に行います12.左右交互で1セットとし、5セット程度行いましょう強く伸ばさなくてもOK!ねじる動きや体勢を伸ばそうとすると、つい強めの刺激を求めてしまうでしょう。ですが、普段使いにくい部位だけに、やりすぎると翌日筋肉痛になることがあります。なので、気持ちいいと感じる程度の刺激で十分!強いほうがいいと思い込んでしまい、長い時間強く伸ばしすぎると、逆に硬くなってしまうことも。深呼吸が心地よくでき、刺激が快適である位置で伸ばすように意識してみてくださいね。©megaflopp/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても勝手に痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年10月18日健康・美容家電ブランドの人気商品が再登場洋也株式会社は、自社ブランド「STYLISH JAPAN(スタイリッシュジャパン)」より「骨盤ツイスター」の新色を2021年10月6日より発売している。インテリアになじみやすいダークグレーだ。「骨盤ツイスター」は、上下・前後・左右・斜めの3次元の動作を行う健康機器。骨盤周りをフラのようにバランスよく動かして、インナーマッスルを鍛えることができる。縦に座ると乗馬マシンのように使うことも可能だ。骨盤の補正・矯正はもちろん、姿勢をよくする効果、またダイエットとして健康的でしなやかなボディラインづくりをサポートする。背筋を伸ばして10分座るだけ動きのモードは2種類あり、マニュアルモードでは10段階の速度調整を行うことが可能。コースモードは3種類あり、1分ごとに速度や動きを自動で変換するなどの機能が搭載されている。背筋を伸ばして正しい姿勢で行うことに注意すると効果的だ。10分間座るだけなので無理なく続けられる使いやすさも特徴。長く座っても痛みが出ないよう、超肉厚のクッションシートが使われている。同商品は「STYLISH JAPAN」公式オンラインストア、ECモール各店で購入することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「STYLISH JAPAN」公式サイト※「STYLISH JAPAN」販売ページ
2021年10月09日株式会社ジョコネ(本社:東京都千代田区、代表取締役:北 奈央子)は、新型コロナウイルス感染拡大下にあって、専門のトレーナーが対面で行なうLINE動画通話による骨盤底筋パーソナルトレーニングを実施したところ、大変好評だったことが調査によりわかりましたので報告いたします。これを受けて、当社では尿失禁や骨盤臓器脱に悩む女性のための総合コミュニティサイトを設立いたします。第23回日本女性骨盤底医学会で底トレ(R)について発表■調査結果概要尿失禁は日本女性の30~40%に認められ、40歳を過ぎると半数近くに症状がみられ、その人数は2,000万人を超えると推計されています。尿失禁が女性のQOL(生活の質)に大きく影響しており、その対策の一つとしての骨盤底筋トレーニングは、腹圧性尿失禁への治療のガイドラインで第一選択として推奨されています。骨盤底筋(群)とは、骨盤の底をおおう筋肉の集合体で、特に産後・更年期以降の女性にとって大切な筋肉です。骨盤底筋が弱くなると、尿モレがおきたり、姿勢が崩れていろいろなところに不調が出てきます。妊娠・出産、加齢などで筋が弱くなるので、日頃から骨盤底筋を正しくトレーニングすることが大切です。骨盤の底をおおう筋肉の集合体として重要な骨盤底筋(群)2020年初頭より新型コロナウイルスの感染拡大防止のため外出の機会やスポーツジムの利用などが減り、運動習慣が減っている人が増えている中、株式会社ジョコネでは2020年2~5月に、希望した12名の女性に、3か月間、週1回、1回30分間のオンライン骨盤底筋トレーニング「底トレ(R)」を実施しました。骨盤底筋トレーニングの指導経験を十分に持つ3名のトレーナーによるスマートホン、タブレット、パソコンを用いたLINEの動画通話での1対1の指導に加えて、指導のない日は毎日トレーニング動画3本の配信を行ないました。利用者の半数はシステムをスムーズに使えており、慣れれば問題なく使えたという利用者を含めると8割の利用者が満足に使えていました。その結果、配信動画を多く視聴した人ほど尿失禁が減少し、副次的効果として「姿勢が良くなった」、「肩が動かしやすくなった」、「ウェストが細くなった」、「便通が良くなった」、「腰痛が改善した」といったものがあげられました。本調査の結果は去る7月17日に栃木県総合文化センターで開催された第23回日本女性骨盤底医学会で報告されました。調査結果詳細 骨盤底筋オンライントレーニングとは ■調査概要調査方法 :利用者アンケート調査調査期間 :2020年2月~2020年5月有効回答者数:12人回答者の属性:30代~60代女性■尿失禁や骨盤臓器脱に悩む女性のための総合コミュニティサイトの設立こうした状況を受けて、女性のヘルスリティラシー向上を目指す株式会社ジョコネ(本社:東京都千代田区、代表取締役:北 奈央子)と医療機器販売を手掛ける日本メディカルファンド株式会社(本社:東京都文京区、代表取締役:渡辺 一夫)は、2021年9月より尿失禁や骨盤臓器脱に悩む女性のためのLINEや音声通話を利用した総合コミュニティサイトを設けることで合意致しました。コミュニティの企画として、今後、尿もれや骨盤臓器脱、骨盤底筋に関する専門家への質問会の開催や、骨盤底筋のトレーニングをLINEコミュニティ内で仲間と一緒に行うチャレンジイベントなどを開催して参ります。LINE・電話相談では、カウンセラーとのLINEのチャットを用いたお悩み相談と、直接1対1で通話ができるLINEや電話での相談を無料で提供していきます。また、それに加えて、コミュニティメンバーの悩みを改善する商品やサービス、医療機関の紹介を行ない、webシステム上でそれら商品の購入や、申込みができるシステムを構築し、症状に悩む多くの女性に寄り添うコミュニティを作って参ります。■会社概要商号 : 株式会社ジョコネ代表者 : 代表取締役 北 奈央子所在地 : 〒100-0013 東京都千代田区霞が関一丁目4番1号 日土地ビル2階設立 : 2019年8月事業内容: 女性の健康に関する情報提供・マッチング・商品販売・コンサルティング資本金 : 175万円URL : ■会社概要商号 : 日本メディカルファンド株式会社代表者 : 代表取締役 渡辺 一夫所在地 : 〒113-0033 東京都文京区本郷2-3-4 大東ビル3F設立 : 2007年11月事業内容: 医療機器販売資本金 : 950万円URL : 【本発表に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社ジョコネTel: 03-6757-0838URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月10日日本メディカルファンド株式会社(本社:東京都文京区、代表取締役:渡辺 一夫)ライフケアラボラトリーが行なったアンケート調査により骨盤底サポーター使用者の10%で骨盤臓器脱の症状が消失、60%の使用者で不快な症状が軽減していることが判明しました。アダム骨盤底サポーター骨盤臓器脱は生命予後に関わるような病気ではありませんが、高齢化に伴い、多くの女性を悩ませている疾患です。骨盤臓器脱とは、骨盤内の臓器が腟から脱出してくる疾患で、子宮脱・膀胱瘤・直腸瘤・直腸脱など様々なものがあります。骨盤臓器(子宮、膀胱、直腸など)は靭帯や膜で支えられており、これが出産で傷ついたり、加齢につれて弱くなったりすることで骨盤臓器脱が生じてきます。陰部にピンポン玉のようなものが触れる、座るとボールの上に座っている感じがする、何か挟まっている感じがすることで症状を意識する方が多く、違和感だけでなくトイレが近い・尿漏れ・尿が出にくい・便秘など、排尿や排便にも支障をきたします。症状が軽いうちはお腹に力が入った際に体外に飛び出す程度ですが、重症になると常に飛び出た状態になり、歩行に支障が出たり、下着にこすれて出血したりすることがあります。また、重力によって下がってくるため、だんだんと症状が悪化してきます。こうした症状を抑えるには、外科的手術、ペッサリー器具の挿入、骨盤底筋体操など様々な方法がありますが、近年、注目されているのが骨盤底サポーターという製品で、下着の上から装着するだけで臓器の下垂を抑え、不快な症状を緩和し、旅行や長時間の立ち仕事に際しても快適に過ごせると、医療関係者はじめ多くの方から評価されています。今回、その利用実態を調べるため、骨盤底サポーターの利用者に、使用感、効果を中心にアンケート調査を致しました。本調査の結果は去る2021年7月17日に栃木県総合文化センターで開催された第23回日本女性骨盤底医学会で報告されました。調査結果詳細 ■調査結果概要今回の調査結果から骨盤底サポーターは40代から80代まで幅広い年齢層で使用されており、使用後の効果は比較的短期間の使用であっても臓器の下垂状態の改善が見られ、長期間に渡って効果の維持が確認されていたことがわかりました。骨盤底サポーターは骨盤臓器脱の諸症状の緩和に短期的、長期的な効果がみられ、保存的療法の有力な選択肢の一つとしての可能性が示唆されました。■骨盤底サポーターの構造と原理今回、検証したアダム骨盤底サポーター(製造販売元 合同会社アダム医健)は下着の上から着用して前の部分をマジックテープで引き上げて留めることにより、肛門に接する細いストラップが臀部後部から膣口を閉じる方向に圧力を加え、膣口からの臓器脱出を防ぐ構造になっています。装着時(前面)装着時(背面)膣の後方から前面に向かう力で膣口を閉鎖■調査結果で解ったこと(1) サポーター使用開始時に医療機関に掛かっていた方は利用者全体の約半数でした。これにより医療機関で医師や看護師等に製品を紹介される場合が多いことが推察されました。(2) 使用開始前の状況は、「不快感」、「骨盤臓器脱」を上げた方がいずれも約65%で、その他「頻尿」、「尿もれ」、「残尿」という訴えがありました。(3) 使用の動機は「ペッサリー治療が自分に合わなかった」という方がもっとも多く約35%でした。また「手術をしたくなかった」、「本で見た」、「ネットで調べた」という方がそれぞれ約25%でした(複数回答あり)。また、「医師に勧められた」、「手術できないと言われた」、「手術まで時間があるので、その間に使いたい」という回答もありました。(4) 使用前の辛い症状の出現状況は「毎日辛かった」という方が約35%、「たびたび辛かった」という方が約25%で、多くの方が症状を我慢してこられたことが推察されました。(5) 使用後の症状改善状況は、「症状が消失した」方が約10%、次いで「不快な症状が軽減した」方が約60%に上っていました。また、「不安が無くなった」という方が約40%おられました(複数回答あり)。(6) また、使用後のQOLでは「しっかり保持されている感じがある」と答えた方が約80%、「安心感が得られた」と答えた方も約65%おられました。一方、少数ながら「窮屈である」、「痛みがあった」、「圧迫感がある」と答えた方もおられました(複数回答あり)。(7) その他の意見、感想として次のようなものがありました。●気分が軽くなった●予防的に使っている●体操と併用している(2件)●ウォーキングが楽しくなった●使っていると気持ちが良い●早く知っていれば良かった●慣れればサポート感があって良い●他の製品から乗り換えた●パート時に必須●飲食店なので立ち仕事が楽になった●色に白が欲しい●出来れば手術しないで済ませたい●出産後の手術から20年経って再発したため使用開始した●メッシュ手術の後に再発、再手術は無理と言われたので使用開始した●コロナで手術が延期になったので使用した■調査概要調査方法 :利用者アンケート調査調査期間 :2019年3月~2020年12月有効回答者数:20人回答者の属性:40代~80代女性■会社概要商号 : 日本メディカルファンド株式会社代表者 : 代表取締役 渡辺 一夫所在地 : 〒113-0033 東京都文京区本郷2-3-4 大東ビル3F設立 : 2007年11月事業内容: 医療機器販売資本金 : 950万円URL : ■本報告に関するお客様からのお問い合わせ先日本メディカルファンド株式会社Tel : 03-6424-5941お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月06日日本メディカルファンド株式会社(本社:東京都文京区、代表取締役:渡辺 一夫)ライフケアラボラトリーが行なった調査により、圧力センサーを内蔵した骨盤底トレーニング機器を使用することにより、従来、骨盤底筋体操の継続が難しかった層に、トレーニングの継続を促進する効果があることが判りました。骨盤底筋の損傷や老化による衰えによる骨盤臓器脱や頻尿、尿もれの予防や症状改善のために、以前より骨盤底筋体操が推奨されてきましたが、自分で体操を行なう際に正しく骨盤底筋が動いているかどうかについて自ら確かめることは、セルフトレーニングでは難しいとされていました。また、骨盤底筋を鍛えることは、四肢の運動などと違ってトレーニングの効果が見えにくいために継続することが難しいとも言われてきました。これを解決するために圧力センサーを内蔵した骨盤底トレーニング機器が開発されました。この装置では、機器の上に座って体操をすることで骨盤底筋の動きを捉えた圧力センサーの信号がタブレット端末に表示され、正しく骨盤底筋体操が出来ているかどうかが使用者に簡単に判るように工夫されています。フューランヘルスケア社製 骨盤底トレーニング機器 Hnj350今回、機器の効果を確認するために使用者アンケート調査を行ない、本調査の結果は去る2021年7月17日に栃木県総合文化センターで開催された第23回日本女性骨盤底医学会で報告されました。調査結果詳細: ■調査結果概要骨盤底トレーニング機器「フューランヘルスケア社製Hnj350」を使用した際の効果、感想について使用者にアンケート調査をした結果、機器を使用することでトレーニングの継続を促進する効果があることが判りました。■調査により得られたこと機器の使用により1名を除く全員から機器を使ったトレーニングを継続したい、あるいは継続をしても良いとの回答が得られました。ただし、効果が実感できたかについては、「実感できた」が25%、「変わらない」が25%、残りの50%は「わからない」との回答でした。また、利用者からは次のような意見が寄せられました。●機器の使用により良かったと思われた点(1) きちんと体操が出来ているか分かるのが良い(2) 体操のリズムが取れて良い。(3) 習慣化出来る(4) ゲーム感覚で体操できて楽しい●利用者からの感想・要望(1) 実際に先生にも指導してほしい(2) 本当に効果があるのか実感がない■考察バイオフィードバックを使用したトレーニングでは、骨盤底筋下の圧力センサーが示す値をタブレット端末で見られることが、利用者の訓練継続のモチベーションになっていることが判りました。ただし、機器利用の効果については、確かに効果が実感できたという方はまだ多くはなく、更に長期間使用の結果を待ちたいところでした。また、圧力センサーの値が骨盤底筋の働きをどの程度正確に示しているかについても、今後の検証が望まれました。■調査概要調査方法 :利用者アンケート調査調査期間 :2021年3月~2021年5月有効回答者数:8人回答者の属性:40代~70代女性■会社概要商号 : 日本メディカルファンド株式会社代表者 : 代表取締役 渡辺 一夫所在地 : 〒113-0033 東京都文京区本郷2-3-4 大東ビル3F設立 : 2007年11月事業内容: 医療機器販売資本金 : 950万円URL : ■本調査に関するお客様からのお問い合わせ先日本メディカルファンド株式会社Tel : 03-6424-5941お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月06日超一流スイーツ職人たちがコンビニスイーツをジャッジ! TBS系「ジョブチューン」の人気企画にファミリーマートが登場しました。なんと今回は、5品もスイーツ職人全員から合格するという結果に。番組での評価ポイントを紹介しながら実食リポートします。 2021年8月21日にTBS系「ジョブチューン」で「ファミリーマートスイーツ × 超一流スイーツ職人」が放送されました。超一流のスイーツ職人7名が、ファミリーマート従業員が選んだイチ押しスイーツを実食して合否をジャッジします。厳しい評価が多いことで知られていますが、なんと今回は5品ものスイーツに7名全員からの合格が出ました。その商品とは? 驚きの食感!「カリホク!美腸大学いも」 全員合格となった1品目は、前哨戦として登場した「カリホク!美腸大学いも」。国産の「紅あずま」に、社内でもたった3人しか知らないという極秘製法の飴を絡めた大学いもです。 冷凍食品コーナーで販売されていて、自然解凍でおいしく食べられます。「30分が目安ですが、気温の高い夏は25分程度がおすすめ」と開発担当者さんが紹介していました。 大学いもは、大小合わせて6本入り。アドバイス通り自然解凍していくと、だんだん飴の照りが出ておいしそうな見た目になってきました♪ ひと口かじると、外はカリッと音がするほどカリカリ! そして中はホックホク♪ これが冷凍食品、しかも自然解凍なんてびっくりです。飴の甘さは控えめで、紅あずま本来の甘みを感じられてとってもおいしいです。おやつにはもちろん、おかずとしても重宝する商品ですよ。 超一流スイーツ職人からも、「飴のカリカリ感が想像を超えている。計算しつくされたおいしいお菓子」「半解凍で食べてサクサク・カリカリの食感に脱帽」と高評価でした! ・価格:198円・カロリー:311kcal 人気スイーツをアレンジ!「クリームシフォン マリトッツォ風」 2品目は、「クリームシフォンマリトッツォ風」です。話題のスイーツ・マリトッツォを、パンではなくふわふわのシフォン生地を使ってファミマ風にアレンジ。今年6月の発売から1カ月で200万個を売り上げた人気商品です。 中に挟んだホイップクリームは、北海道産生クリームにたっぷりの練乳を加えてミルク感をアップ。また、ふわふわのシフォン生地にすることでクリームとの一体感を出しているそうです。 生地にはオレンジ風味がついていて、開封すると良い香りが♪ 奥までぎっしり入った甘くてやさしいミルク味のクリームとも相性バツグンです。個人的には、一般的なパンのマリトッツォよりも、シフォン生地の本商品のほうが気に入りました。 超一流スイーツ職人からも、「工夫されていて、たくさんの人に食べてもらいたい商品」「オレンジの香り、乳味のしっかりしたクリーム、口の中で溶けていく生地の感覚、1つのスイーツとして本当に完成度の高い商品」とコメントがありました。 ・価格:198円・カロリー:374kcal 売り切れ続出中!「ロイヤルミルクティーフラッペ」 3品目は、「アフタヌーンティーロイヤルミルクティーフラッペ」。紅茶ブランド「Afternoon Tea」監修の本格的なミルクティーが味わえるフラッペで、開発に約半年もかかった開発担当者渾身の商品なのだそう! レジで購入したら、容器の中をよくもみほぐし、店内の専用マシンでミルクを入れて、溶かしながらよくかき混ぜれば完成です。 飲んでみると、紅茶の香りと濃厚なミルクがめちゃくちゃおいしいです! トッピングに小さな紅茶風味のクッキーが入っていて、紅茶の香りもおいしさも倍増♡ サクサクの食感も程良いアクセントになっています。かき氷も細かいので水っぽくならず、最後まで紅茶の香りをしっかり感じながら完食できました。 超一流スイーツ職人からも、「氷の大きさ、甘さ、紅茶の香り、すべてのバランスが良い」や「これ、(人気で)買えなくなる」と大絶賛。その予言通り、放送翌日にファミリーマートを3店舗回ってみると、どこも売り切れていました。数量限定なのでお早めにゲットしてください! ・価格:320円・カロリー:298kcal 超ロングセラー「クリームたっぷり!濃厚カスタードシュー」 4品目は、「クリームたっぷり!濃厚カスタードシュー」。ファミリーマートで販売されている「コクと旨みのこだわりたまご」をたっぷり使用したなめらかでコクのあるカスタードと、香ばしく口溶けの良いシュー皮が特徴です。 厚めの皮はサクッと歯切れ良く、トロリとなめらかなカスタードクリームはめちゃくちゃ濃厚! カスタードクリームがこぼれそうなくらいたっぷり入っていて、存分に堪能できますよ。ファミリーマートでは約30年販売し続けている超ロングセラー商品だそうで、それも納得のおいしさ。これで130円は満足度高いです! 超一流スイーツ職人たちからは、特に皮を高く評価する声が多数ありました。「コンビニ他社と比べても一番おいしい」との声も。 ・価格:130円 ・カロリー:252kcal ファミマ人気No.1「バタービスケットサンド チーズ」 最後の5品目は、「バタービスケットサンドチーズ」。 すっきりした北海道産マスカルポーネチーズ&酸味と塩味のバランスが良いデンマーク産クリームチーズを使用したバターチーズクリームを、発酵バター入りのビスケットでサンドしたこの商品。なんと今年6月に発売して、ファミマ史上最速の3日で100万個を売り上げた人気No.1スイーツなんです! ひと口食べてみると、ビスケットのバターの香りの良さに感動! サクサクなのに口の中でホロッと崩れる絶妙な食感も◎。ぎっしり詰まったバターチーズクリームは口溶けが良く、口いっぱいに濃厚なチーズとバターのおいしさが広がってまさに至福の味わいでした♡ 超一流スイーツ職人も「おいしい。ほかに言葉は見つからない」「味のバランス、口溶け、ビスケットのサクさ。パーフェクト」と最高の褒め言葉が続出していました。 ・価格:228円 ・カロリー:218kcal いかがでしたでしょうか? 超一流スイーツ職人たちが全員合格を出した商品だけあって、どれも大満足のクオリティです。ぜひチェックしてみてください♪ ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。記事の内容は個人の感想を含みます。※記事内の価格とカロリー表記は、商品パッケージに表記されていたカロリーを記載しています。価格表記は消費税込みの価格です。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
2021年08月30日女性限定のピラティスレッスン池袋コミュニティ・カレッジは、2021年10月6日(水)から3ヶ月間、女性限定のオンラインレッスン『骨盤矯正ピラティス』を実施。講師はネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター 西村理沙氏が務める。同レッスンでは、「年を重ねるごとに美しく」をテーマに、身体の不調を改善し、気持ち良く楽しくメンテナンスする方法をレクチャー。深い呼吸とゆったりとした動作なので、運動不足の人や、運動経験がない人にもオススメだ。回数は12回で料金は19,800円(税込み)。会員一般体験価格は1,650円(税込み)となっている。開催時間は各回13:30から14:30まで。申し込みは池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けている。膣トレを得意とする西村理沙氏西村理沙氏は女優、ショップ店員、営業事務などを経験した後、2011年にピラティスインストラクターライセンスを取得し、インストラクターとしての活動をスタート。しかし、ストレスで10kg太ってしまう。その後、自らが考案した「イメージしやすい膣トレ」で10kgの減量に成功。セクシャルな悩みからも解放される。2014年に女性を対象にしたオリジナルメソッド「膣美人Lesson」をスタート。20代から70代の女性を対象に、膣トレを指導している。(画像は膣美人Lessonより)【参考】※池袋コミュニティ・カレッジ※西村理沙オフィシャルインスタグラム※膣美人Lesson
2021年08月24日