「お腹痩せとヒップアップに効くエクササイズを行ってみたけれど、お腹やお尻には効いた感じがしない…」という方、もしかしたら「骨盤」に問題があるかも!そこで今回は、骨盤を整えて、効果的にお腹痩せとヒップアップを感じられるトレッチをご紹介します。お腹やお尻のエクササイズは骨盤が重要腹筋群と大殿筋が機能することでお腹痩せやヒップアップの効果が期待できますが、この2つの筋肉を機能させるには骨盤を後傾させる必要があります。骨盤が過度に前傾していると、骨盤が後傾できないためこれらの筋肉が十分使えていません。そのためお腹やお尻に効かないのです。関連記事【お腹痩せとヒップアップ】2つの効果が期待できるエクササイズお腹痩せ&ヒップアップ効果を高めるストレッチ1では強く前傾した骨盤をニュートラルにするストレッチをご紹介していきましょう。まずは、太もも付け根にある腸腰筋へのストレッチを行います。腸腰筋は腰椎から骨盤をまたがって大腿骨に停止している筋肉で、「股関節を曲げる」という働きの他に、大腿部を固定した場合、「骨盤を前傾させる」という働きもあるからです。そのためこの筋肉の緊張が強いと、骨盤の前傾が強くなり後傾の動きに“ブレーキ”がかかってしまうのです。そこでまずは、骨盤後傾を制限している腸腰筋の緊張を静的ストレッチで緩めていきます。腸腰筋へのストレッチ1.脚を前後に大きく開き、後ろの脚はしっかり伸ばすようにします。2.立てた前脚の膝の上に両手を乗せて、重心を真下に落とします。そこから更に目線をお腹の方に向けて腰を丸め、丸めた腰を後ろに引くようにすると腸腰筋がストレッチされます。ストレッチ中は骨盤が正面に向くようにしましょう。また、左右どちらかに傾かないように注意します。筋肉が心地良く伸ばされていることが感じられる強度で、20〜30秒間ストレッチします。お腹痩せ&ヒップアップ効果を高めるストレッチ2骨盤後傾を制限している腸腰筋の緊張を静的ストレッチで緩めたら、次に骨盤後傾方向への動きを高めるストレッチを行います。前回ご紹介した「ペルビックチルト&ヒップリフト」のようなエクササイズは、骨盤後傾方向への動きが要求されます。そのため静的ストレッチで動きの制限をクリアにしただけでは不十分で、エクササイズでターゲットとする筋肉が使えるようにするためには動きを高めるストレッチも必要となるのです。骨盤後傾方向への動きを高めるストレッチは、骨盤の前傾と後傾の動きを繰り返していきます。骨盤の後傾方向への動きを高めるストレッチ1.四つん這いになり、腰を軽く反らせて骨盤を前傾させたところから…(写真①)2.腰を丸めて、丸めた腰を天井につきあげるようにして骨盤を後傾させます(写真②)少しずつ動きを大きくしていきながら、10回行ってみましょう。骨盤を整えてエクササイズにトライ!お尻痩せやヒップアップエクササイズを効果的に行うためには、まずは骨盤を整えることが大切です。今回ご紹介したストレッチを行った上で、改めてエクササイズにトライしてみてください。きっと効果が感じられるハズです!町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
2019年11月08日股関節が、30歳を過ぎると、少しずつ硬くなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークで身体を動かす機会が少なくなると、股関節や骨盤が硬くなりやすくなります。今回は、股関節を柔らかするストレッチについて、ご紹介していきます。股関節が30歳を過ぎると硬くなる理由とは加齢で股関節の柔軟性が低下するから筋肉や血管は、年齢と共に硬くなり、関節部分にある軟骨が徐々にすり減りやすくなりがちです。関節部分の軟骨が減ることで、股関節の動きが制限されて、股関節が硬くなる傾向になります。同じ姿勢を長時間続けて筋肉が硬くなっているから働き盛りの30代、デスクワークに立ち仕事など同じ姿勢を続けていると、太ももやお尻、骨盤周囲の筋肉が硬くなり、股関節の柔軟性が低下しやすくなります。仕事や家事や習い事で多忙だから仕事やスキルアップのための習い事、そして家事などに追われて、ストレスで身体が緊張状態になっていると、筋肉や関節が硬くなりやすいです。関連記事脚を組む人は骨盤がズレている?正しい座り方や対処法をチェック股関節ストレッチで期待できる効果骨盤が歪みにくくなり背すじが伸びやすくなる股関節のストレッチで柔軟性が上がるとO脚の予防になり、骨盤が締まり、背すじが伸びやすくなります。足腰が冷えにくくなる股関節のストレッチをすることで血行が促進し、腰や足の血液が十分に循環しやすくなることで、冷えを改善する効果が期待できます。ケガの予防になる股関節のストレッチをすることで段差などで踏ん張りが効き、転倒防止などケガを予防しやすくなります。股関節を柔らかくして骨盤美人になるストレッチのやり方股関節ストレッチ<STEP1>床にうつ伏せになりゆっくりと上半身を起こしましょう。手のひらは、床につけたまま、10秒間、上半身を起こしてください。3回繰り返すことで、骨盤を前で支える腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉を伸ばす効果が期待できます。背骨や骨盤と太ももの骨、大腿骨(だいたいこつ)をつなぐ筋肉の総称で、ストレッチすることで、股関節の柔軟性を高めやすくなります。股関節ストレッチ<STEP2>両脚を伸ばしてあお向けになり、つま先を内側・外側に動かしましょう。あお向けで、鼠経部に、手のひらを添え、両足のつま先を内側(親指側)、外側(小指側)に30回動かしてください。股関節の柔軟性が上がり、骨盤の歪みを改善する効果も期待できます。股関節ストレッチ<STEP3>両足の裏を合わせて、膝を曲げて床に座りましょう。両足の裏を合わせて、両膝を曲げて床に座り、心地よい強さで、手のひらで、太ももの上を床方向へ5秒間押してください。5秒経過したら、3秒休み、再び5秒間太ももの上を床方向に押しましょう。この5秒の太もも押しを、10回繰り返してください。鼠径リンパ節の流れや血行が促進し、股関節が柔らかくなりやすくなります。股関節のストレッチを行う時の注意点限界を超えて伸ばすストレッチは止める反動をつけるなどをし、限界を超えてストレッチを行うと股関節を痛める原因になるので、できる範囲に留めておきましょう。筋肉痛があるときはストレッチを休憩する筋肉痛があるときに股関節のストレッチを行うと、炎症が広がる可能性もあります。痛みが治まってからストレッチを再開しましょう。心地よい程度のストレッチをする痛みに耐えながら股関節のストレッチをするのは、ケガの原因にもなり逆効果でしかありません。心地よい程度のストレッチの方が、股関節の柔軟性を高めやすくなります。ストレッチで股関節を柔らかくして骨盤美人股関節は、年齢と共に、少しずつ硬くなってきます。同じ姿勢が続いている時は、身体の向きをこまめに変えるなどの工夫をすることが大切です。また、仕事や家事が多忙でもすき間時間を見つけて、たとえ1分でもストレッチを行うことで、股関節は柔らかくなりやすいです。ぜひ股関節を柔らかくして、骨盤美人になりましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年11月01日腰回りのたるみを解消して、綺麗なヒップ・ウエストラインを手に入れましょう。キーワードは骨盤の歪み。今回は家やオフィスなど、場所を選ばずに行いやすいダイエットメニューを、美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に教えていただきました。腰回りに脂肪がつく原因骨盤が後ろや横に傾いている骨盤を垂直に立てておくと、骨盤周りやお腹、腰の筋肉がバランスよく使われ、脂肪がたまりにくい状態となります。一方でそれらの筋肉をゆるませて、ゆがんだ姿勢でいると、筋肉がゆるんだ部分や、ゆがんだ部分に脂肪がたまりやすくなります。体の冷え薄着などのせいで腰回りが冷えると、脂肪がつきやすくなります。腰回りの脂肪に効くダイエット骨盤を立てて座る姿勢を維持すると良いでしょう。今回はタオルを使っての方法をご紹介します。<やり方>椅子の座面におしぼりのように丸めたフェイスタオルを縦長に置き、股を乗せて普通に座ります。タオルを座骨ではさみこむイメージで骨盤底を引き締め、骨盤周りの筋肉が活性化するのを感じます。はさんだタオルを体内に引き込み上げるイメージをもって座ると、骨盤が垂直に立ち、背筋が伸びて、腰回りにたるみがなくなります。ダイエット効果を上げるドローイング<やり方>おへそ周りにベルトをしていると思って(実際にベルトや紐を巻いてもいい)、そのベルトがゆるくなるように、ベルトからお腹を360度方向ひっこめるようにします。特に、お腹部分は、アイスのスプーンですくったようにえぐれる形ができるくらい、凹ませます。呼吸を繰り返し、特に息を吐く時にお腹周りがえぐれていくようイメージして行いましょう。おすすめのダイエットグッズベルトや紐腰回りにジャストサイズのベルトや紐を巻いておき、そのベルトや紐から腰回りが離れていってゆるく感じるように意識してドローイングをしてみましょう。クッション(フレックスクッション)椅子の後ろの方にクッションを置き、お尻の後ろ半分で座ります。骨盤がまっすぐ立ちやすくなり、腰回りにバランスよく筋肉の活性化が生まれます。バランスボールやフラフープバランスボールに座って骨盤を前後左右にゆすったり、上下にはねたりしましょう。フラフープも腰回りでくるくると回すことで、腰回りの筋肉を使って、姿勢を整え強化します。腰回りのダイエットを行う際の注意点呼吸は深くドローインをした時にも呼吸はしますが、呼吸が浅くならないように気を付けます。お腹を凹ませたままでも、胸式呼吸ができます。肋骨を広げるように息を吸いましょう。この時に肩が上がらないように気を付けます。お尻の外側を固めすぎない骨盤底を引き締める時に、お尻の外側を固めすぎないように気を付けます。お尻のほっぺはほんのりよる感じで、メインは座骨の内側を寄せていくようにします。腰は反らないように腰が緊張しすぎないように気を付けます。腰が反り、お尻に力が入りすぎると、腰痛になることがあります。あくまでお腹周りを薄く、細くしていくイメージです。腰回りのたるみを落としてスッキリ骨盤の歪みや冷えによって蓄積される腰回りの脂肪。ドローイングや骨盤を立てて座るダイエットは、デスクワークなど仕事中にも行えるので、ぜひ気軽に生活の中に取り入れてみてください。美宅 玲子ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター
2019年10月27日カルティエ(Cartier)のパブリックイベント「Les Moments Cartier-Art de Faire 」カルティエが魅せる職人技が、2019年10月2日(水)から14日(月・祝)まで東京・六本木の21_21 DESIGN SIGHTにて開催。カルティエのクラフツマンシップを体験「Les Moments Cartier-Art de Faire」 カルティエが魅せる職人技は、東京・国立新美術館にて開催されている企画展「カルティエ、時の結晶」の関連イベント。普段見ることのできないジュエリー、時計制作のための道具、そしてカルティエのクリエーションの源となる石を揃えたアトリエのような空間で、カルティエの職人による制作のデモンストレーションを行う。デモンストレーションでは、宝石彫刻師であるフィリップ・二コラがその独特な彫刻の技を披露。フランスで伝統工芸の最高技能者に与えられる称号「メートルダール」に認定されたニコラの職人技を目にする機会となる。さらに、時計工房「カルティエ メゾン デ メティエダール」のウオッチマルケトリ(時計の寄せ木細工)職人による実演も開催する。詳細パブリックイベント「Les Moments Cartier-Art de Faire 」カルティエが魅せる職人技会期:2019年10月2日(水)〜14日(月・祝)※10月8日(火)は休館会場:21_21 DESIGN SIGHT ギャラリー3住所:東京都港区赤坂9丁目7−6 東京ミッドタウン・ガーデン内開館時間:10:00〜17:00入場料:無料【問い合わせ先】カルティエ カスタマー サービスセンターTEL:0120-301-757
2019年10月06日骨盤スクワットは、骨盤の歪みが気になる人の悩みを改善するのにおすすめの方法です。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、骨盤スクワットによる効果やおすすめの人をはじめ、実際のやり方や気をつけたいことなどについて詳しく教えていただきました。骨盤スクワットとは一体何?骨盤スクワットとは、スクワットの中でも太ももや腰回り、ウエスト周りの筋肉を鍛え引き締める目的で行うものではなく、骨盤の歪みを整えることを目的として行われるスクワットのこと。出産に伴い骨盤が開いた女性が、産後の整えに活用するために考案されています。基本的な方法に大きな差はありませんので、骨盤の位置を正しい位置に整えながら、ウエストや太ももを引き締める効果も期待できます。骨盤スクワットを行うメリットと期待できる効果骨盤の位置を整える骨盤の周囲の筋肉を鍛えることにより、骨盤の位置を整える効果があります。出産だけでなく、O脚や猫背など、姿勢の悪さによって骨盤の位置はずれると言われています。また、骨盤周りの筋力が低下することによっても骨盤は歪みやすくなるため、加齢に伴う体型の変化を予防・改善するのにも役立ちます。代謝アップ、むくみの予防・改善効果代謝アップやむくみの予防・改善も、骨盤スクワットの効果のひとつ。姿勢の悪さや歪みは体液循環を滞らせ、代謝を低下させます。その結果、老廃物をスムーズに排出できず、慢性的なむくみに悩まされることも。骨盤の歪みを整えることで、血液やリンパ液などの体液循環をスムーズにし、代謝を高める効果・便秘の予防・改善効果が期待できます。ダイエット効果ダイエット効果も、骨盤スクワットで得られるメリットです。インナーマッスルを鍛えることで、やせやすい体質に整えます。骨盤スクワットがおすすめな人とその理由産後1カ月程度の女性妊娠中から出産時は骨盤が開き、産後6ヶ月程度で戻っていくと言われています。つまり産後6ヶ月までは、骨盤周りが柔らかく歪みやすい時期ということ。このタイミングで骨盤の歪みを整えることが大切です。出産直後は危険を伴う可能性があるため、出産後の1ヶ月検診を終えた頃を目安に、基本的な運動なら問題ないと判断された場合に開始しましょう。姿勢の悪さで骨盤の歪みを感じている人姿勢の悪さによって骨盤の歪みを感じている人にも、骨盤スクワットはおすすめです。左右の腰の位置が違う、腰痛がある、整体院で歪みがあると言われた、などの自覚症状がある人におすすめです。普段痛みを感じる場合や、スクワットを行って腰回りが痛い場合は中止し、取り組んでも良い状態かどうか医師に相談してください。骨盤スクワットのやり方と気を付けること・心がけたいこと『コワいほどやせる!骨盤スクワット』がおすすめ『コワいほどやせる!骨盤スクワット』 (マキノ出版ムック)では、基本の骨盤スクワットやより効果を高める応用編などが紹介されています。骨盤が歪んでいるかどうかチェックする方法や実践者の声を知ることができ、モチベーションアップにもおすすめです。以下で、公開されている基本のスクワット方法2つをご紹介します。出典:『コワいほどやせる!骨盤スクワット』 (マキノ出版ムック)基本のスクワット方法①1.両足を肩幅に開いて立ち、つま先をできるだけ外側に向ける2.45秒かけて、ゆっくりと腰を落とせるところまで落とし、15秒かけて腰を元の位置へ戻す※手は力を抜いて体の側面へ※上体が前に倒れないようにする※膝はつま先と同じ方向へ向ける基本のスクワット方法②1.足幅は①よりもやや広めにし、つま先をできるだけ内側に向けて立つ2.45秒かけて、ゆっくりと腰を落とせるところまで落とし、15秒かけて腰を元の位置へ戻す※手は力を抜いて体の側面へ※上体が前に倒れないようにする※両ひざ同士がすぐについてしまうようなら、足幅を少し広くして行う(膝を落としきる前に両ひざをくっつけない)骨盤スクワットを行うといい頻度とメニュー筋肉は、トレーニングで痛めた部分が修復されることで成長していきます。そのため、毎日欠かさず行い休養・回復ができない状態では、思うように結果を出すことができません。毎日行うと筋肉が刺激に慣れてしまい、トレーニング効果が薄れるケースもあるため「1週間取り組んで3日休む」を目安に行うことがおすすめです。途中で筋肉痛になった場合は、数日休んで痛みがなくなってから再開しましょう。関連記事週2回でスクワットの効果を実感!トレーナーが正しいやり方を解説骨盤スクワットではどれくらいでダイエット効果を実感できる?骨盤の位置が正しくなることでぽっこりと出たお腹が引っ込み、むくみが改善されることで全身がスリムに見えるようになることはあります。しかし、骨盤スクワット自体が体脂肪を燃焼させる効果はあまり期待できません。ダイエット効果を期待する場合、やせやすい体質づくりを目的として骨盤スクワットに取り組み、有酸素運動を合わせて行いましょう。1ヶ月ほど続けることで、体質改善を実感できるようになります。筋肉は1日で大量に増えたりしないので、続けることが大切。また、筋肉は使用しないと衰えていくため、骨盤スクワットは続けることが重要です。早急な効果を望むのではなく「継続」を心がけて骨盤スクワットは、産後の女性や姿勢の悪さが気になっている人など、骨盤の歪みを整えたい人におすすめです。ただし、毎日ずっと行っていると、筋肉が刺激に慣れてしまい、効果が薄れてしまう可能性も。少し休みを取り入れつつも、続けていくことにより、少しずつ体質改善が期待できるでしょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年10月02日「毛穴パテ職人」の新感覚ファンデ2019年11月12日(火)、ノエビアグループが展開するコスメブランド「毛穴パテ職人」より、”肌溶けレア質感”の新感覚BBファンデーション「毛穴パテ職人 クリームBBパクト」(税抜1,200円)が限定発売される。”肌溶けクリーム製法”で自然なツヤ肌に「毛穴パテ職人 クリームBBパクト」は、リキッドとパウダーの2つの要素を併せ持つパクトファンデーション。クリーム状のファンデを肌にのせると、体温やプレス圧により滑らかに広がり、表面がさらさらのパウダー状に変化。肌にピタッと密着し、ムラの無いナチュラルなツヤ肌に仕上げてくれる。また「毛穴パテ職人」共通の”4Dフィット処方”で、毛穴をしっかり隠して皮脂をコントロール。朝メイクしたての毛穴レスな肌が長時間続く。美容オイルを贅沢に配合同アイテムには美容液としての効果も。ローズヒップオイル、アルガンオイル、ホホバオイルといった植物由来の美容オイルを配合し、肌の乾燥や皮脂崩れを防いでくれる。ファンデーションとしてだけでなく、化粧下地、コンシーラー、フェイスパウダー、UVカットなど、マルチ機能で誰でも簡単にふわツヤ肌に仕上げてくれる優れものだ。”明るい肌色”と”自然な肌色”の2色が用意されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※ノエビアグループのプレスリリース
2019年09月29日パープルベースで自然なトーンアップが叶うノエビアグループの常盤薬品工業株式会社は、「毛穴パテ職人」より、「毛穴崩れ防止下地SP(シアーパープル)」を数量限定で2019年11月5日に発売する。独自の毛穴カバーパウダーにより、1日中毛穴の目立たない肌をキープする化粧下地。微粒子パウダーが毛穴に入り込み、厚塗りに見せず自然に隠して均一な肌に導く。3種のジェルでコーティングしてあるので、肌や毛穴のうごきにも対応する。また、シルバーとラベンダーの偏光パールを配合することで、毛穴の影を明るく飛ばし美肌に仕上げる。色と光の研究から導き出したパープルペースで、自然なトーンアップ効果にこだわり、透明感のある肌色補整を可能にした。美容乳液のような使い心地肌を整えるビタミンB・EとビタミンC誘導体配合。美容乳液の様な使い心地でうるおいをチャージし、乾燥まで徹底ブロック。紫外線から肌を守るSPF50+PA++++で日焼け止めいらずだ。刺激から肌を守るので素肌よりも肌にいい。さらに、皮脂吸着パウダーにより崩れの原因となる皮脂を吸着し固定化。汗・水・皮脂に強いウォータープルーフ処方で快適な肌状態を1日中キープする。(画像はプレスリリースより)【参考】※常盤薬品工業ニュースリリース
2019年09月21日体の歪みや腰痛のケアアイテムには様々なものがありますが、「骨盤矯正クッション」は、気軽に取り入れられるもののひとつ。日々、クッションに座ることが骨盤ケアにつながります。オフィスや自宅など、場所や目的に合わせてクッションを選べるのも魅力。そこで、おすすめの「骨盤矯正クッション」3ブランドと「手作りクッション」の作り方についてご紹介します。骨盤矯正クッションとは?「骨盤矯正クッション」が何となく体によさそうなことは分かっていても、実際にどのようなものなのか分からない人も多いのではないでしょうか。具体的な使用シーンやメリットについてチェックしてみましょう。座ることで骨盤ケアができるクッション「骨盤矯正クッション」は、名前の通り「骨盤の歪みを整えてくれるクッション」です。体の中でも特に大きな骨同士が組み合わさっている「骨盤」は、ふとしたことで歪みが生じやすい部位でもあります。例えば、足を組んで座ったり、片足に重心をかけたりするだけでも歪みの原因となるといわれています。こうした日常生活の中で生じた歪みを日々座ることで気軽にケアできるアイテムが「骨盤矯正クッション」です。産後の腰痛・猫背対策に日常生活を送るだけでも歪みが生じやすい骨盤ですが、特に負担がかかってしまうのは、やはり「産後」です。それまでは腰痛とは無縁だった人も、出産を経験したことによって、腰や骨盤周りの悩みを抱える人は少なくありません。そうした体への負担を和らげるためにも「骨盤矯正クッション」が役立つでしょう。また、骨盤矯正クッションの種類によっては、「猫背」に効果的なタイプもあります。座ったときに自然と背筋が伸びて、よい姿勢作りをサポートしてくれますよ。オフィスや車でも 使い方や目的で選ぼう「骨盤矯正クッション」を選ぶ際は、「どこで使用するか」も考えたいポイントです。同じ骨盤矯正クッションであったとしても、オフィスで使用するか、自宅で使用するかによって使い心地や使い勝手が異なるため、クッション・椅子のそれぞれのサイズはしっかり確認するようにしましょう。また、車での使用ももちろん可能です。ただし、クッションに厚みがある場合、座面が高くなり視野が変わるため、慣れるまでは運転に注意が必要でしょう。人気の「骨盤矯正クッション」は?「骨盤矯正クッション」には、さまざまな種類があります。ネットで手軽に購入できますが、なかなか口コミだけでは判断しづらい人も多いのではないでしょうか? 初めての人にも使いやすい人気の「骨盤矯正クッション」を3つ紹介します。「MTG」ボディメイクシート スタイル『ボディメイクシート スタイル』は、機能的でありながらもスタイリッシュなデザインで使う場所を問いません。クッション部分は非常に薄いものの『カイロプラクティック』の手法を取り込んでおり、サポート力に優れています。見た目には分からずとも、しっかりと体を支えてくれるうれしい1品です。カラー展開やデザインも豊富なため、見た目にこだわりたい人にもおすすめですよ。商品名: MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) ブラック 【メーカー純正品 [1年保証]】価格: ¥7,428(税込) ボディメイクシート スタイル 詳細はこちら 公式HP: 商品ページ 「IKSTAR」ヘルスケア座布団 低反発クッション厚みのある低反発クッションでしっかりと骨盤をサポートする『ヘルスケア座布団 低反発クッション』は、ネットで人気の骨盤矯正クッションです。見た目にもしっかりとした作りで座り心地のよいクッションですが、¥3,000前後と価格も魅力的です。手を伸ばしやすい価格のため、ひとまず試してみたい人にもぴったりでしょう。商品名:IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック価格: ¥2,999(税込) IKSTAR ヘルスケア座布団 詳細はこちら 「ニトリ」 姿勢サポートクッション座面フィット収納グッズやインテリアで人気のニトリからも、骨盤矯正クッションが販売されています。『姿勢サポートクッション座面フィット』はクッションとしての機能はもちろん、『足まくら』『まくら』『腰当て』などの複数機能を持ち合わせていますよ。シンプルな見た目と最低限の機能性のため、値段もリーズナブルです。日常アイテムの買い足しと一緒に購入できる手軽さがよいですね。商品名: ニトリ 姿勢サポートクッション座面フィット(ザメンフィットN BR) 価格: ¥799(税込) ニトリ 姿勢サポートクッション座面フィット 詳細はこちら 好みのクッションを手作りしてみる手先に自信がある人は「手作りクッション」に挑戦してみませんか? 背もたれとの間にクッションをひとつ置くことで、腰や骨盤をサポートしてくれます。余った布で簡単に作ることができます。気になる方は作り方をチェックしてみましょう。手軽に作れる「ドーナツクッション」のメリットドーナツクッションは「骨盤矯正クッション」ほどの矯正機能はありませんが、ひとつあると快適に使えるでしょう。産後のママの体もサポートしてくれますよ。手作りなら大きさも自由に設計できて、小さめのものを作れば持ち運び用にも便利です。また、材料も余った布があれば、あとは中綿を用意するだけでOKです。子どもの幼稚園バッグなどを作ったことがあれば、アイテムの余り素材などを利用して、手作りクッションにチャレンジしてみましょう。ドーナツクッションの作り方ドーナツクッションの作り方を紹介します。まずは、以下のアイテムを準備しましょう。30cm×30cm程度の布(2枚)中綿作り方は以下の手順で進めます。欲しいクッションのサイズに合わせて円形に布を切る切った布の中心部分にお茶碗を当てる・コンパスを使用するなどして、小さな円形を描いた後カットする(ドーナツ状にする)内側の円から縫い合わせ外側の円を縫い合わせながら、綿を詰めるクッションの柔らかさは綿の量によって変わります。硬めが好みの人は、しっかりと綿を詰めましょう。商品名: World Zakka 高反発 円座クッション ドーナツ型クッション価格: ¥2,000(税込) World Zakka 高反発円座クッション ドーナツ型 詳細はこちら スキマ時間でも骨盤の矯正を進めよう骨盤は、日常生活を送るなかで簡単に歪んでしまうものです。見た目には分からなくとも、歪みがひどくなることで腰痛や肩こりにつながりやすくなるため、日々のケアが大切です。「骨盤矯正クッション」なら、座りながら骨盤の歪みをケアすることができますよ。機能はもちろん、見た目にもこだわったクッションで体をいたわってあげましょう。 骨盤矯正クッション一覧 Amazonで見る
2019年09月19日大人の悩みに対応する「高保湿BBクリーム」常盤薬品工業は、セルフベースメイク市場で売上No.1のブランド「毛穴パテ職人」より「サナ毛穴パテ職人エッセンスBBクリームML(モイストリフト)」を2019年8月6日に発売する。購入は同ブランドWebサイトまたは、全国のバラエティショップ・ドラッグストア・量販店などで可能だ。33g入りで、販売価格は1300円(税抜き)。1日中乾燥知らずで毛穴レス同製品は、30~40代の女性の乾燥や年齢による小じわ、たるみ毛穴、シミなどといった「大人の悩み」に対応するBBクリームだ。美容液成分を83%配合しており、レチノール誘導体を贅沢に使用することで1日中うるおいながら崩れない。また、水分がオイルに包まれている「うるおい内包設計」を採用しているので、乾燥知らずの肌をキープできる。美容クリームのようななめらかなつけ心地で、肌にぴたっとフィットし小じわやたるみ毛穴などをしっかりカバーしてくれる。カラーは「自然な肌色」で、素肌のような自然な仕上がりになる。SPF50+PA++++で紫外線対策もばっちりだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※常盤薬品工業ニュースリリース
2019年08月09日VANS(ヴァンズ)は“職人”と名のついた新シューズ「ザ ショクニン(THE SHOKUNIN)」を新発売。VANS「ザ ショクニン(THE SHOKUNIN)」は、シンプルなローカットシューズ。ブラックまたはホワイトのベーシックカラーで、レースアップタイプとスリッポンタイプの2種類を用意する。特徴的なのは“職人”をサポートする機能性だ。インソールには、クッション性が高く疲れにくいカップインソールを起用。アウトソールは、通常の凸凹のパターンを逆転させた滑りにくいリバースワッフルソールを採り入れている。アッパーは、強い撥水性能と防汚性を兼ね備えた新素材で仕上げている。“肉体勝負”の仕事人を支える機能性の高いスニーカーとなっている。なお、VANS「ザ ショクニン(THE SHOKUNIN)」の発売を記念して、ムービーも公開。“塊根植物ブーム”火付け役の一人anea café & BOTANIZE代表の横町健、フォトグラファーの船生光、イラストレーターのtoyamegと“肉体勝負”で仕事に取り組むいまを生きる男女の姿が収められている。【詳細】VANS「ザ ショクニン(THE SHOKUNIN)」取り扱い店舗:VANS SHOP、ABC-MART各店※2019年7月中旬現在発売中。・“SHOKUNIN”スリッポン 7,020円(税込)カラー:ブラック、ホワイト・“SHOKUNIN”ヴァンズ エラ 7,020円(税込)カラー:ブラック、ホワイト【問い合わせ先】VANS JAPANTEL:03-3476-5624
2019年07月15日フィルメランジェ(FilMelange)から、藍染めづくりの職人集団「リトマス(LITMUS)」とコラボレーションしたメンズ&ウィメンズアイテムが登場。2019年7月13日(土)より発売される。湘南の鵠沼を拠点とする「リトマス」は、天然素材のみを使用した日本の伝統的染色技法"灰汁発酵建て(あくはっこうだて)"を受け継ぐ藍染めづくりの職人集団。灰汁(あく)の自然発酵によって藍液を作り出す"灰汁発酵建て"は、自然界からとれる原料のみを用いるため、身体や環境に優しいのが特徴だ。また、全ての工程を手作業で行うことで同じ色味はニ度と表れず、自分だけの特別なカラーに出会えるのも魅力的。2018年に引き続き5度目のコラボレーションとなる今回は、看板アイテム「サニー(SUNNY)」「ディジー(DIZZY)」など4種類のTシャツに加えて、薄い藍色が美しい“空色”のスウェットやカーディガン、レディースのスカートをラインナップ。その他、ニット帽やバンダナといった小物類も取り揃える。なお、ハウスフィルメランジェ神宮前店では、7月13日(土)から7月15日(月)まで、発売を記念したイベントを実施。期間中は天然素材使用のシロップを合わせたかき氷も用意している。【詳細】リトマス×フィルメランジェ 2019発売日:2019年7月13日(土)価格:・Tシャツ SUNNY 13,500~17,500円+税 / DIZZY 15,000~19,000円+税 / DAVYY 16,500円+税 / DOLLY 空色 16,500円+税・カーディガン DRAGAN 23,000円+税・スカート LIBBY 15,500円+税・スウェット ANDY 29,000円+税 / ASTOLEY 37,000円+税・ニット帽 BRUNO 14,500円+税・キャップ NORTH 15,000円+税・バンダナ TOBY 7,000円+税※在庫が無くなり次第、販売終了。■ ~海の日の催し~開催日時:2019年7月13日(土)~7月15日(月) 11:00~20:00場所:ハウスフィルメランジェ 神宮前店住所:東京都渋谷区神宮前 2-6-6 秀和外苑レジデンス 1階 TEL:03-6447-1107
2019年07月11日簡単な「おしり歩き」で美しく6月18日、簡単な「おしり歩き」でしなやかで美しい体を手に入れようという新刊『30秒おしり歩き骨盤リセット』が三笠書房から1,400円(税別)の価格で発売された。著者は「ライズライフスタジオ・からだ美調律(R)」代表の溝口葉子氏であり、同書に掲載されているキーワードにより応募者全員にスペシャルなレクチャー動画がプレゼントされ、抽選で10名を特別グループレッスンに無料招待するとしている。二の腕・O脚改善 美尻・くびれ効果も溝口葉子氏は1980年静岡県生まれ。バレエを7歳から始め、学習院大学を卒業し、バレエのほか、ヨガ・ピラティスのインストラクター資格を取得している。結婚後には埼玉県富士見市に自身主宰のスタジオでレッスンを行うようになる。溝口氏は美しくて機能的な体になるための体を緩めて調えるメソッド「からだ美調律(R)」を開発。テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」などのメディアにも出演し、雑誌「美STORY」「女性セブン」にも採り上げられている。発売された新刊では、体を緩めて調えることの大切さや、女性の美としなやかさについて解説され、基本の「おしり歩き」に加え、美容効果が得られる7つのエクササイズも紹介。掲載のエクササイズにより、二の腕がすっきりし、O脚改善、美尻、くびれを作ることができ、シワやたるみ対策にもなるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※30秒おしり歩き骨盤リセット - 三笠書房※「30秒おしり歩き 骨盤リセット」出版記念キャンペーン
2019年06月27日『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット GOLD』6月3日、腰の下に置いて寝るだけでダイエット効果が得られるという枕が付属した書籍『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット GOLD』が発売された。AB判で40ページ、1,274円(税込)の価格で学研プラスから学研ヒットムックとして発行されている。学研プラスは、2011年2月に鍼灸師で整体師、東京・品川にあるアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記(ふくつじとしき)氏監修の『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』を発行しており、新刊も福辻氏が監修。従来版で赤だった枕が新刊のバージョンでは金色になり、使いやすく丈夫になったとしている。骨盤のゆがみ・消化器系調整監修の福辻鋭記氏は美容に鍼灸を取り入れた先駆者であり、テレビ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」や「日本の名医50人」、「人生が変わる 1分間の深いい話」などにも出演。「VOCE」、「美的」などの雑誌にも採り上げられている。2011年発売の『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』は230万部を突破するほどの大ヒットとなり、今回新色が発売。1日5分間、腰の下に置いて寝るだけで骨盤のゆがみを調整し、消化器系も調整されるとしている。使用者の中には1週間でウエスト10cm減、継続で体重12kg減を実現した人もいるという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※学研ヒットムック『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット GOLD』 - 学研出版サイト
2019年06月13日アイドルグループ・嵐の松本潤が出演する、コーセーコスメポートシートマスク「クリアターン 美肌職人」初のTV CM「こだわって」編が、21日から全国で放映される。CMでは、手すき和紙製法技術をシートマスクに取り入れた「クリアターン 美肌職人」にちなみ、松本が和紙職人として“こだわり”の手すきを行う。松本が「ごひいきに」と語りかけ、最後には芝犬と戯れリラックスするシーンも挟まれた。撮影では、手すき技術について実際の職人から指導を受けながら練習した松本。すきあがった和紙を空気が入らないように重ねていく工程は、CMには使用されない難しい作業なため、監督から「行わなくて結構です」と言われていたが、松本はこの工程に取り組み、見事な腕前を披露する。指導役の職人も驚いて感心していた。和紙の手すきに挑戦した松本は「すごく難しかったです。初めてだったので、紙すきがこんなに丁寧な作業で、ちょっとした動きで出来が変わってしまうのかと驚きました。本当に職人の技なのだなと改めて感じました」と感想を述べる。「手すきを指導してくれた先生が手本を見せてくれた際には、動かす時の“音”を聞いていました。リズムが合うと音が一定になることに気づき、自分の手の動きを含め“音”で感じながら手すきを取り組んでみたところ、本番で一発OKを頂くことができました」と、コツをつかんでいた。松本自身のこだわりを聞かれると、「食事、飲み物など、口から身体に入れるものに“こだわり”を持っています。特に水は、ここ2〜3年決まった水しか飲まないようにしています」と明かす。「たまに変えてみることもあるのですが、今飲んでいる水は、何種類か試してたどり着きました。移動する際にも常にその水を持ち歩いています。食べるものも、自分の身体に入ってくるものは『どういったものを食べるのか?』『どこのものを食べるのか?』と気を使っています」と、かなりのこだわりを持っている様子だった。
2019年05月17日妊娠中から活躍産後の骨盤の歪みに効果テキメン骨盤ベルト『FIT KEEP』妊娠出産の際、ママたちの身体には想像を絶するほどの負担がかかります。もちろん、そんなことは皆さん痛いほど分かっていますよね。実際、骨盤の開きが戻らないまま何年も過ぎ、慢性化して身体の不調が出てしまっているケースもあるようです。とはいえ、分かってはいても自分のケアを後回しにしてしまうほど、子育てって大変ですねよ。今回は、時間のないママでも、手軽に産後の骨盤の歪みをケアできる骨盤ベルト『FIT KEEP』を紹介。実力はいかほど!?《 紹介者 》ライター吉岡 美奈さんファッション誌やライフスタイル誌など多くの雑誌やWEBサイトで、編集・ライターとして活躍。昨年の夏に、第一子となる男の子を出産。最近は、寝かしつけ後に、夜な夜なAmazonプライムの海外ドラマを観て、リフレッシュタイムを楽しんでいるそう。いまから「ビッグ・リトル・ライズ」シーズン2が待ち遠しいんだとか。鏡に映る産後の腰の張りに涙妊娠中から、妊婦仲間や先輩ママたちと産後の体型について話していたんですが、実際に産んだ後はそれどころではなくて。自分の身体のケアのことは、すっかり頭から抜けていました。でも、産後1カ月たった頃に、ふっと鏡に映った自分を見て愕然!腰まわりに余分なお肉がついて、まあるい感じに……(涙)。10カ月も子どもがお腹の中にいたんですから、骨盤が広がり体型が変わってしまうのはしょうがないですよね。最初は、近所の整体院に通おうと思ったのですが、赤ちゃんを連れて通えるところはなく通院は諦めました。妊娠中のトコちゃんベルトから産後は『FIT KEEP』に切り替え▼購入はこちら骨盤ベルト『FIT KEEP』産前に愛用していたトコちゃんベルトを使ってみたのですが、産後の私の身体にはしっくりこず……。困っていたとき、インスタで『FIT KEEP』の存在を知ったんです。フォローをしている子育て中の漫画家さんが使用されていて、良さそうだったので購入しました。三重県の整体院が作っているそうで、人気で生産が追いつかず2カ月ほど待ちました。もう、この2カ月がどれだけ長く感じたことか(笑)。でも、待った甲斐がありました!妊婦さんも使用できるようなので、気になる方は早めに買うのがおすすめですよ。着用した翌日からお通じが改善!つけた瞬間、背筋が伸びて身体がふわっと軽くなったんです。さらに、つけた翌日にお通じが良くなって!このベルト以外、他に変わったことはしていないので、きっとこのベルトの効果かなと。私にはとても合っていたようです。サイズ調整も細かくできて、しっかりホールドしてズレないうえに、長時間つけていても痛くありません。こういったベルトって、着脱が大変でお手洗いのときに困ることが多いんですが、これは簡単!それも継続できている理由のひとつですね。それに、薄いので洋服に響かないのも嬉しいですね。仕事柄、そういう細かい点も気になるんですが、このベルトは大丈夫。ようやく息子を夫に預けられるようになった産後8カ月頃、整体院に行ったのですが、それほど骨盤がズレていないと言われました。それはきっとこの骨盤ベルトのおかげかな、と思っています。Text:Kyoko Isobe
2019年05月02日イッセイ ミヤケ(ISSEY MIYAKE)から、中津箒(なかつほうき)の"ほうき職人"の技が加わった新作バッグ「ブルーム バッグ(BROOM BAG)」が登場。明治時代より続くほうきの産地・神奈川県愛甲郡愛川町中津(旧中津村)で、現代でも使いやすいほうきを開発し続けている中津箒(株式会社まちづくり山上)。ほうきの原料であるホウキモロコシの無農薬栽培から製造までを、職人が一貫して行っている。「ブルーム バッグ」は、そんな中津箒の職人が、一点一点編み上げた持ち手を特徴とする新作バッグ。ほうきの原料であるホウキモロコシを使ってバッグのハンドル部分を制作するのは、中津箒でも初の試みとなる。持ち手のカーブを均一に曲げるため、内側と外側の編み目の間隔を変える編み方は、今回、新たに生み出された職人の技だ。生成りのキャンバス生地で作られたバッグのボディには、ほうきと色鮮やかな絵の具で描いた柄をプリント。バリエーションはトートバッグ、ハンドバッグ、クラッチバッグの3型で、カラーはオレンジ、イエロー、グリーン、ブルーの4色を取り揃える。バッグの他にも、ホウキモロコシによる草木染めで制作したストール「ブルーム シルク ストール(BROOM SILK STOLE)」が2019年4月27日(土)より発売。ほうきを作る際に出る茎の切れ端を刻んで煮出し、抽出した染料を使用した。カラーはライトベージュとベージュの2色を展開する。【詳細】イッセイ ミヤケ中津箒・ブルーム バッグ発売中 ※2019年4月現在販売店舗:全国の取り扱い店舗・ブルーム シルク ストール発売日:2019年4月27日(土)販売店舗:イッセイ ミヤケ / 青山、ギンザ / ウラ、船場、神戸【問い合わせ先】ISSEY MIYAKE INC.TEL:03-5454-1705
2019年04月26日上半身に比べて下半身が太くなっていませんか?それはもしかしたら骨盤の歪みが原因になっているのかもしれません。今回は骨盤が歪む原因と骨盤矯正トレーニングをご紹介します。上半身は細いのに下半身が太っているという人はいませんか?それはもしかしたら、骨盤の歪みが原因で太くなっているのかもしれません。今回は骨盤を矯正して下半身を細く見せる方法をご紹介します。ダイエットをしても下半身が細くならなくて悩んでいる人は参考にしてくださいね!骨盤が歪むと太るかも出典:byBirthいくらダイエットをしても下半身が細くならない原因の一つに「骨盤の歪み」があります。しかし自分の骨盤が歪んでいるとは気づかずに、下半身が太いのは生まれつきだと思って諦めている人も多いのが現状です。たしかに遺伝的に太い人もいますが、多くの人が間違った生活習慣によって骨盤が歪んだために、下半身が太くなってしまったといわれています。今まで下半身が太くて悩んでいた人も、骨盤を矯正すれば改善されるかもしれませんね。簡単骨盤歪みチェック出典:byBirth骨盤が歪んでいるのかどうか自分ではよくわからないものです。簡単なセルフチェクのやり方をご紹介しますので、やってみてくださいね!足踏みで骨盤の歪みをチェック姿勢を正し真っすぐ立ちます。脚指の先の床にテープを貼って立ち位置を覚えます。目をつぶってその場で足踏みをしましょう。太ももを高く上げてくださいね!50回。目を開けて、最初に貼ったテープの位置からどのくらいずれているのか確認しましょう。ずれが大きいほど骨盤が歪んでいる可能性が高くなります。また、シールからずれた方向と骨盤が歪んでいる方向が同じだそうです。骨盤が歪む原因出典:byBirth骨盤の歪みの原因はさまざまですが、ほとんどの人は普段のちょっとした生活習慣が原因で骨盤が歪んでしまっているようです。よくある間違った生活習慣をご紹介します。1. 脚を組んで座っている電車の座席シートや、自宅の椅子で脚を組んでいませんか?脚を組むと骨盤がねじれるので、片側だけ脚が太くなったり、O脚になってしまうかもしれません。2. アヒル座り、横座り、あぐら股関節が不自然に回ることによって、連結している骨盤も歪んでしまうことがあります。なるべく正座か椅子に座った方が骨盤には優しそうです。3. 猫背スマホやPCなどデスクワークが多い人は、猫背になりやすい環境になっています。猫背は骨盤が後傾するので、癖になるとお尻や裏ももが垂れて、脚の外側が太くなるそうです。4. 長時間同じ姿勢悪い姿勢はもちろんですが、正しい姿勢でも長時間同じ姿勢でいると、骨盤を支える筋肉が固まってしまいます。骨盤に柔軟性がなくなると、歩き方や立ち方にも影響がでるので下半身の筋肉バランスが悪くなり、脚が太くなる場合があります。また、むくみも発生しやすくなるので注意しましょう。5. 加齢、筋肉の衰え加齢や運動不足によって骨盤を支える筋肉が弱くなると、骨盤が安定しなくなり、歪みやすくなってしまいます。脚だけではなく、ぽっこりお腹の原因にもなるそうです。6. 片側ばかり使うバッグをいつも同じ肩や手で持っていませんか?左右のバランスが崩れるので、骨盤も歪んでしまいます。いつも同じ持ち方をしないようにしてくださいね。7. 片側重心立っているときに踵重心やつま先重心、左右一方に体重を預ける立ち方をしていても骨盤は歪みます。癖になっている人も多いと思いますので、意識しないと直すことは難しいかもしれませんね。骨盤の歪みが改善されるとこんな良いことが!出典:byBirth骨盤の歪みが改善されると何がいいのでしょうか?ご紹介します。1. むくみの予防、解消で脚が細く見える骨盤周りの血流が改善されるので、老廃物を流すことができます。慢性的なむくみは脚太に見えますので、むくみが解消されれば細くなるかもしれません。2. O脚、X脚改善で美脚に骨盤が正しい位置になれば脚の付け根の位置も正しくなるので、脚の歪みが改善されるかもしれません。そうすれば下半身全体の筋肉バランスが良くなって、脚が細く見えるようになると思います。3. 代謝の向上骨盤は上半身と下半身を繋ぐ土台です。骨盤の歪みがなくなれば、全身の筋肉を自然に使えるようになるので、代謝が向上して痩せやすい体質になれます。4. 姿勢が綺麗になる骨盤が正しい位置になれば、無理なく正しい姿勢が維持できるようになります。正しい姿勢は脚だけではなく全身の筋肉バランスが良くなりますので、ダイエット効果が期待できるでしょう。骨盤矯正トレーニングそれではさっそく、骨盤矯正に効果があるといわれているトレーニングをしてみましょう。筋肉を鍛えて骨盤の位置を安定させるのが目的です。2~3ヶ月ほど続けてみてください。1. スパイダープランク出典:byBirth身体の奥にある筋肉と骨盤の筋肉を鍛えることで、骨盤の位置が正しくなります。骨盤周り(お腹やお尻、太もも)の引き締めに効果的です。床に肘とつま先をつけて身体を真っすぐにします。腕を伸ばしてもかまいません。右膝を脇腹につける間隔で横に脚を曲げます。右脚を元の位置に戻したら左脚も同じようにやります。交互に10回。2. ヒップリフト出典:byBirth骨盤の筋肉を集中して鍛えます。お尻を引き締められるので、太もも周りのシェイプアップにも効果的です。仰向けになり膝を立てます。膝の間にゴムボールを挟んでください。脚裏と背中上部で身体を支えながら、お尻を高く持ち上げます。持ち上げると同時にボール膝でギュッと押します。お尻を下げると同時に膝の力を緩めます。10回繰り返しましょう。3. スクワット出典:byBirth下半身全体の筋肉バランスを整えて、引き締める効果が期待できます。脚を肩幅に開きます。背筋は真っすぐにしましょう。腕は胸の前で伸ばすとバランスが取りやすいです。膝がつま先より前に出ないようにゆっくり曲げます。骨盤をちょっと前傾させるように、お尻を後方へ突き出すのがポイントです。90度前後まで曲げたら、ゆっくり時間をかけて元の姿勢に戻ります。お尻に刺激が入っていることを意識しながら、15回繰り返してくださいね。いつも人に見られている意識をしてみて!出典:byBirth下半身痩せのための骨盤矯正トレーニングをご紹介しました。骨盤の歪みが改善できれば、今まで悩んでいた下半身太りが解消されるかもしれませんね。今回は骨盤が歪む原因と改善トレーニングについてご紹介しましたが、普段から人に見られている意識を持ち、いつも正しい姿勢でいるようにすることも大切です。骨盤の歪みを改善して、下半身をスッキリさせましょう!
2019年04月19日まずはアイロンをかける準備プリーツスカートを作業しやすい場所に吊るします。スチームアイロンは、あらかじめ準備しておきましょう。吊るしたスカートの裾をプリーツに合わせて、少しずつ束ねながら左手でつまみ、右手でその部分のプリーツを整えます。プリーツをつまんで左手で裾を引っ張る整えたプリーツ2~3本をつまみ、左手で裾を下にひきます。プリーツの幅に合わせて左手でつまむプリーツの数は調整しましょう。つまんでいるプリーツから順にアイロンをかけていきます。プリーツにアイロンをかけていく裾を下にひいてプリーツがピンと張った部分に、少しずつ丁寧にアイロンをかけていきます。ポイントは、左手をしっかりキープすること。スチームアイロンを使用するのできれいなプリーツがよみがえります。アイロンを軽く滑らせるのがコツ!スカートの上部にもアイロンをかけていきましょう。アイロンは軽く滑らせるようにかけるのがコツです。左手で常に裾を引っ張り、アイロンをかける部分のプリーツをキープしておきます。焦らず2~3本ずつ丁寧にプリーツは2~3本ずつ仕上げていきます。崩れが気になる部分にまんべんなくアイロンをかけたら、上から下に滑らせるようにアイロンを動かしてプリーツを整えましょう。隣のプリーツも同様に根気よく最初にプリーツを整えた部分のアイロンをかけ終わったら、隣のプリーツも同様に裾を引っ張って整え、アイロンをかけていきます。左手を火傷しないように注意して、少しずつ丁寧に進めましょう。気になる裾のしわを伸ばしていこう左手でつまんでいた裾の部分のしわを伸ばしていきます。アイロンをかけるのではなく、スチームを使うのがコツです。スカートの裾を広げ、しわのある部分に蒸気をしっかりあてて伸ばしましょう。仕上げは気になる部分を丁寧に特にしわが気になる部分は、スカートの内側から手を入れて広げながらスチームをあてましょう。このとき、プリーツは伸ばした状態でかまいません。左手に蒸気があたらないように気を付けてください。美しいプリーツがよみがえって完成!しわが気になる部分にまんべんなくスチームをあてたら完成です。しばらくこのまま吊り下げておき、湿気と熱を取りましょう。これで美しいプリーツがよみがえります。もうプリーツの崩れを気にしなくてもすみますね。コツをつかめば自分でもできるプリーツスカートのアイロンがけ。ピシッとした美しいプリーツで気持ちよく過ごせるよう、ぜひ試してみてください。※今回使用したアイロン:ティファール スチームアイロン イージープレシングスポット情報スポット名:株式会社アトリエセゾン住所:東京都渋谷区神宮前3-15-17 GYビル原宿1F電話番号:03-3796-7005
2019年02月22日毎日着る洋服のアイロンがけは、時短で行えたら嬉しいですよね。“シャツ・デニムパンツ・プリーツスカート”などのアイロンがけが難しいものもコツをつかめば簡単です。またクリーニングに出すことの多かった“トレンチコート・ブルゾン・パーティードレス”を自宅でアイロンがけする方法や、アイロンがけしてはいけない素材もご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。しわしわ「シャツ(綿100%)」を蘇らせる!綿100%のシャツやブラウスは、お仕事や私服で着る方も多いのではないでしょうか。綿100%の素材はしわになりやすいので、アイロンがけが大変ですよね。パリコレ職人直伝のアイロンがけをすれば、しわしわになってしまったシャツも、簡単に蘇らせることができますよ。まるでおろしたてのような仕上がりです。女子力UP!「シャツ(化繊)」のアイロンがけYシャツを代表とする化繊素材のシャツは、しわを残さず“パリッ”とした手触りで着用したいですよね。Yシャツをハンガーにかけたままスチームアイロンをつかえば、アイロン台がなくてもきれいなシャツに仕上がりますよ。自分のシャツはもちろん、旦那さんや彼氏さんのシャツをアイロンがけする機会があったら、ぜひ身につけておきたいスキルです。「デニムパンツ」のしわをアイロンがけでなくそう「デニムパンツ」を洗濯したら、しわしわになってしまったという経験がある方もいるのではないでしょうか。しわになってしまった「デニムパンツ」を復活させるアイロンのかけ方を身につけましょう。下から上へと一方向にアイロンがけするのが、きれいにしわを伸ばすコツとのこと。自分できれいにできる!「プリーツスカート」アイロンがけ女性らしいコーデにぴったりの「プリーツスカート」ですが、しわになりやすいのが悩みのタネ。アイロンのかけ方がわからず、クリーニングに出してしまう方も。実はアイロンの蒸気をつかえば、簡単に自分で「プリーツスカート」のヒダ部分をきれいにできますよ。スカートをつまんでいる手のやけどに気をつけながら、ぜひ挑戦してみてください。「トレンチコート」をアイロンがけでプロ並みの仕上がりに春・秋に大活躍する「トレンチコート」を、自宅でアイロンがけできることをご存じでしょうか。蒸気をたっぷり含ませてアイロンがけすれば、まるでクリーニングに出したかのような仕上がりになります。ポイントは“パリッ”と感の出る襟元のアイロンがけ。アイロンをじかにかけずに、蒸気を含ませて指で折り目をつけるのがコツです。ぜひ試してみてください。「ブルゾン」のしわを取り除くアイロンがけ「ブルゾン」は意外としわになりやすい洋服です。気づかないうちにしわがついていることも。慣れればお出かけ前の5分でできるアイロンがけをご紹介します。パリコレ職人直伝の順番で、アイロンがけを行いましょう。「トレンチコート」同様、蒸気の力を借りてしわを伸ばしていきます。きれいになった「ブルゾン」でお出かけを楽しんでくださいね。「パーティードレス」のアイロン術!結婚式やパーティーなどお呼ばれのときに必須の「パーティードレス」。大人女子ならクローゼットに入っているのではないでしょうか。「パーティードレス」は着用した後、クリーニングへ持っていく方が多いはず。でもコツをつかめば簡単にアイロンがけできます。お呼ばれドレスを自分の手で美しく保ちませんか。クリーニング代の節約にもつながりますね。アイロンがけNGの素材とは!?自宅でアイロンがけできる素材をご紹介してきましたが、アイロンがけしてはいけない素材もあります。素材によってお手入れ方法がさまざまなので、うっかり間違えると取り返しのつかないことになります。特殊なお手入れが必要な素材をしっかり覚えて、大切な洋服を長く着られるようにしましょう。
2019年02月04日骨盤スクワットで女性らしいボディラインを! 今話題の「骨盤スクワット」。1日3分のエクササイズを1週間続けるだけでみるみるやせていく、と人気沸騰中ですよね。このエクササイズは、普通のスクワットをちょっとアレンジしたやり方で行います。よく「骨盤が開いていると太りやすい」といわれますが、確かに骨盤がゆがんでいることで太ももやおしり、おなかのラインに影響を与えてしまうことはあります。骨盤が開いている人は多くの場合、骨盤全体が前か後ろのどちらかに傾いてしまっているのです。骨盤は、前後に傾くことで、本来その上にすっぽりと収まっているはずの内臓がおなか側にせり出したり、はみ出したりしてきてしまいます。こうして、"ポッコリ"おなかが完成するわけです。 また、その周りの太ももやおしりの筋肉たちもうまく働けなくなり、緩んでしまうことで太ももやおしりのラインも崩れてしまう原因に…。 骨盤スクワットでは、こうした骨盤の傾きを整えるため、女性らしいしなやかなラインが短期間で手に入るのです! 骨盤の状態を抜き打ちチェック それでは、あなたの骨盤が傾いていないか、簡単にチェックしてみましょう。 ■骨盤傾きチェック☆壁を背にして、ひざと股関節を直角に曲げた「空気イス」の姿勢を作りましょう このとき、・腰が壁について、肩やおしりが壁から離れてしまう人→骨盤が後ろに傾いているかも…・肩とおしりが壁について、腰が大きく壁から離れてしまう人→骨盤が前に傾いているかも… もう一つ、骨盤が開いていないかどうかも、簡単にチェックしてみましょう。 ■骨盤開き度チェック ☆床に仰向けにまっすぐ寝て、かかとを合わせて力を抜きます このとき、つま先が左右均等に45度程度開いているのが普通ですが、次のような方は骨盤が開いている可能性ありです。 ・それよりもかなり大きく開いている場合・極端に狭くなっている場合・左右差が大きい場合 チェックに引っかかってしまった方も大丈夫です!毎日「骨盤スクワット」していきましょう♪ 1日3分!「骨盤スクワット」 筋トレを行う際に気をつけてもらいたい点が2つあります。それは、キツさと回数。無理をしてしまうと続かなくなり、効果も感じられないことも…。それでは、「骨盤スクワット」のやり方を説明します。ひざや腰、足首などに痛みを感じる場合は無理のない範囲で実施するように気をつけてくださいね。 ■骨盤スクワット(1)足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、両足のつま先をできるだけ外側に向けます(2)おへそを凹ませるようにして上体をいい姿勢に保ちながら、45秒間かけてゆっくりと腰を落としていきます。このとき、ひざも、つま先の方向へ開くように気をつけてください (3)太ももが床と平行になるくらいまで腰を落としたら、15秒間で元の姿勢に戻ります(4)今度は、足幅を少し狭めて、両足のつま先をできるだけ内側に向けます (5)先ほどと同じように45秒間かけてゆっくりと腰を落としていきます。同じく、ひざはつま先の方に向けてください(6) 両ひざがつくところまで腰を落としたら、15秒間で元の姿勢に戻ります (7)最後に、足はそのままで、再度おへそを凹ませてカラダをまっすぐにし、その姿勢のままカラダ全体を前に少しずつ傾けます (8)前に倒れたり、腰が折れたりしないギリギリのところで15秒間キープしたら、元の姿勢に戻ります ※エクササイズ中は、息を止めないように楽な呼吸を続けましょう 普通のスクワットから始めてもOK! 普通のスクワットも、ヒップや太ももの美ラインをつくるためには必須のエクササイズ! やり方一つで今よりさらに効果的なトレーニングにすることができるんですよ。スクワットというとおしりと太ももの筋肉を引き締めるトレーニングとして行っている場合がほとんどだと思いますが、実は同時に骨盤まわりや体幹も鍛えることができます。 スクワットの動作中は、上体の姿勢をまっすぐ保つことが大切なのですが、その時、お腹をへこませて背すじを伸ばすことをしっかりと意識して行うと、骨盤まわりや体幹の筋肉がバッチリと鍛えられます。また、立ち上がる動作のときに内ももを締める意識もプラスすることで、内ももの筋肉に効かせることもできます。 このように、万能なエクササイズであるスクワットを、"骨盤を締める"効果にポイントを置いてアレンジされたやり方が「骨盤スクワット」です。いつものトレーニングが今よりもっと効果的になるとしたら、見逃せないですよね!1日3分で骨盤を引き締めて、ウエスト~ヒップ~太もものしなやかラインをゲットしましょう! wellfyより
2018年12月13日日本文化が織り込まれた和菓子が、いま欧米諸国でも注目されている。美食大国であり、お菓子の国であるフランス・パリで、人々に愛される和菓子店や和菓子職人など、パリの和菓子を訪ねてみた。在仏10年の和菓子職人が語る映画と“どら焼き”の関係とは? 和菓子の名店、新店を訪ねた後は、パリで活躍する和菓子職人・村田崇徳さんのもとへ。村田さんは、製菓学校で和菓子を学び、京都の老舗和菓子舗で修業。その後、洋菓子職人の兄が修業するパリへ。ミシュラン一つ星の高級日本料理店「あい田」で和菓子職人として働き、ロマン・ガイヤさんと「パティスリー朋」を立ち上げた。パリの和菓子職人、村田崇徳さん©️KOJIMA銅鍋で餡を練る村田さん。十数年にわたり使い続ける大切な仕事道具。「ちょっとのつもりで来てからもう10年に」と笑う村田さん。パリで和菓子、いや餡に注目が集まったきっかけを「ここ数年、世界的な健康ブームで和菓子が注目されていることもあります。ただ「パティスリー朋 TOMO」のどら焼きに大きく影響したのは、河瀬直美さんの映画『あん』でした。映画のおかげで、餡やどら焼きに興味や関心をもつひとが増えた」と話す。また和菓子が大好きなフランス人のロマンさんが、店を開くことで「フランスのひとたちに、より和菓子を身近に感じてもらえた」と村田さん。「どら焼きはおまかせ」と、ジャポニスム2018の和菓子ライブパフォーマンスもお手伝いフランス人も満足させる、本格的な和菓子を提案したい現在は、来年開店予定である自身の和菓子屋「TAKANORI MURATA PARIS」の出店準備中だ。「パリでは、餡のおいしさがわかるひと、またアレルゲンの少ない米粉でつくる和菓子を好むひとが増えてきました。もちもちした食感の餅菓子は、フランス人も好きな人が多い。長くパリで仕事をしてきて、フランス人の好みもわかってきました。それをふまえ、より本格的な和菓子を提案する店にしたい」。村田さんが手掛けるシャンパーニュの葛まんじゅう、どら焼き、フランス産栗の焼き栗、芥子の実大福など©️KOJIMA『TAKANORI MURATA PARIS』でも提供したいと話す、美しい和菓子「氷菓」©️KOJIMAパリの和菓子屋「TAKANORI MURATA PARIS」が話題となる日は、そう遠くないはずだ。取材・文/森 有貴子<プロフィール>江戸の老舗や職人などの取材が多く、相撲、歌舞伎、落語と江戸文化好き。オンラインマガジン「暮らしとおしゃれの編集室」(主婦と生活社)にて「大人の江戸あるき」というコラムを連載中。2019年から和菓子連載を予定。
2018年11月24日イッセイ ミヤケ(ISSEY MIYAKE)は、 イッセイ ミヤケ キョウトのKURA(蔵)ギャラリーにて、「締と絣―京の職人たち」を開催する。会期は、2018年11月1日(木)から11月28日(水)まで。布の一部を防染しながら染色し、文様を浮かび上がらせる締(しめ)と、あらかじめ染め分けた経糸を組み上げて文様をつくりだす絣(かすり)。展示会「締と絣―京の職人たち」では、それぞれの技術を現代に受け継ぐ2人の職人を紹介する。締は、京鹿の子絞りの伝統工芸士である重野和夫を紹介。縛る、括る、板締めなど、様々な染の手法を継承している数少ない職人だ。絣は、京都西陣で独自に発展した絣の技術を継承する葛西郁子。万を超える糸を指先で組み換えながら、かすれたような独特の文様をつくりだす。また、会場では、イッセイ ミヤケ メン(ISSEY MIYAKE MEN)より同職人と取り組んだアイテムも登場。それぞれの手から生み出される文様の魅力に触れてみてはいかがだろうか。【詳細】締と絣―京の職人たち期間:2018年11月1日(木)~11月28日(水)場所:イッセイ ミヤケ キョウト住所:京都府京都市中京区 槌屋町89
2018年11月03日「毛穴パテ職人」より限定下地発売毛穴ケアに定評のある人気メイクブランド「毛穴パテ職人」より、限定アイテム「毛穴崩れ防止下地GS(グロウスパークル)」が、2018年12月4日(火)より発売される。毛穴レスのツヤ肌仕上げ「毛穴崩れ防止下地」は、同ブランドが10年以上をかけて”毛穴研究”を行った末に誕生した化粧下地。まるでパテを塗り込んで毛穴を隠すような仕上がりに、発売以来大好評を得ている。今回発売される「毛穴崩れ防止下地GS(グロウスパークル)」は、同下地に血色感とツヤ感をプラスした限定アイテム。毛穴ゼロのツルツル肌をキープする“4Dフィット処方DX”効果はそのままに、自然なツヤと透明感を実現させた。こだわりのポイント同ブランドが美肌作りに欠かせないポイントとしているのが、「カバー」「キープ」「ケア」の3つの機能だ。まずは「カバー」。毛穴を自然に隠す微粒子半透明パウダーを、密着濃縮ジェルでピタッとコーティング。素肌を均一に整えてくれる。続いて「キープ」。化粧崩れを徹底的に防止するため、崩れの要因となる皮脂をパウダーで吸着し、さらに保湿成分で乾燥をブロック。サラサラの肌を1日キープする。そして最後に「ケア」。美肌の大敵・紫外線や乾燥から肌を守るため、最高値のUVカット力(SPF50+ PA++++)を備えている。各種ビタミン成分や3種のセラミド配合で、乳液のような優しい使用感も嬉しい。また、ピンクベースに5色のパールをプラスし、内側から発光するような明るいツヤ肌を可能とした。「毛穴パテ職人」の限定下地で、毛穴レスのツヤ肌を目指してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※ノエビアグループのプレスリリース
2018年10月29日通勤中や仕事の休憩タイムなど、ちょっとした時間も有効活用!座ったままで簡単にできる“ながら骨盤呼吸”って?「朝晩は忙しくて時間がない」「場所を選ばず、もっと気軽に骨盤呼吸を実践したい」という人におすすめなのが、座ったままの姿勢で行う骨盤呼吸。「鼻で息を吸いながらひざを開き、鼻から吐きながら閉じるといった、基本的な動作は寝ながらの骨盤呼吸と同じです。通勤中の車内やオフィス、外出先のトイレなどでも無理なく行えるので、ちょっとしたスキマ時間に実践できるのがポイント。使う椅子は、できればクッション性が少なく、坐骨を意識できる座面が硬めのものを選ぶのがベター。深めにしっかりと腰かけてください。オフィスでイライラした時にも効果的なので、こっそり骨盤呼吸を行ってスッキリしましょう!」(日本骨盤ヘルスケア協会・佐藤志津香さん)1:吸う鼻から息を吸って、お腹を膨らませる。姿勢よく椅子に腰かけ、「基本の骨盤呼吸」と同じ要領で、鼻から大きく息を吸いながら、ひざを少し開き、腰を少し反らせる。空気をため込むように、お腹を大きく膨らませるのがコツ。吸いきってもさらに吸い、限界まで吸ったら3秒止める。椅子の座面に坐骨をつけ、お腹を突き出すイメージで。肩が内側に入らないように注意。両手はお腹の上に置き、できれば足を肩幅より広めに開く。2:吐く鼻から息を吐いて、お腹をへこませる。ゆっくりと息を吐きながら、お腹を背中にくっつけるようにへこませる。吐ききってもさらに吐き、限界まで吐ききったら3秒止める。吐きながらひざを少し閉じる。意識は骨盤と横隔膜に集中して。気持ちが落ち着くまで、何回繰り返してもOK。佐藤志津香さん「日本骨盤ヘルスケア協会」代表理事。骨盤ケアの独自メソッド、ピルビスエクサ(R)を提唱。著書に『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ』(幻冬舎)がある。ブラウス¥16,000パンツ¥16,000(共にデミルクス ビームス)パンプス¥46,000(ペリーコ) 以上デミルクス ビームス 新宿 TEL:03・5339・9070※『anan』2018年10月24日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・原田ゆかイラスト・アベミズキ取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2018年10月22日自律神経が整って、体型も変わる!らくらく“骨盤呼吸”をマスターしよう。骨盤呼吸の効果を得るために、重要なのが“腹式呼吸”。日本骨盤ヘルスケア協会・佐藤志津香さんによると、呼吸筋の一つである横隔膜と骨盤は実は筋肉でつながっていて、深い腹式呼吸によって横隔膜が動くと、それと連動して骨盤が開閉。自然と正しい位置に調整されるという。「同時に血液やリンパの流れもよくなるので、体のむくみ解消にも効果的。息を大きく吸って吐くことで、自律神経が副交感神経優位に切り替わり、眠りも深くなります。仰向けになっての骨盤呼吸は、就寝前に習慣づけて!さらに効果を出すには、朝晩2回に。ベッドの上など柔らかい所でなく、床や畳の上で行いましょう」ここでは、骨盤呼吸の基本中の基本、仰向けでの呼吸法をマスター。就寝前の入眠儀式にもおすすめ。夜寝る前にたった5分、やってみよう!1:準備まずは、普通に3回息をしてから始める。床に仰向けになり、全身の力を抜いてリラックス。まぶたは軽く閉じ、両腕を伸ばして手のひらは上に向ける。そのままゆっくり鼻で3回呼吸する。2:吸う鼻から息を吸って、お腹を膨らませる。両ひざを立て、足を肩幅より広めに開く。鼻から大きく息を吸いながら、ひざを少し開き、腰を少し反らせる。空気をため込むように、お腹を大きく膨らませるのがコツ。吸いきってもさらに吸い、限界まで吸ったら3秒止める。3:吐く鼻から息を吐いて、お腹をへこませる。ひざを少し閉じ、お腹をへこませながら限界まで息を吐ききる。吐ききってもさらに吐き、限界まで吐ききったら3秒止める。吐きながらひざを少し閉じる。肛門はぎゅっと締め、足裏で床を踏みながら背中と腰は床にぴったりと。2~3を5分繰り返す。骨盤呼吸後に歪みをチェック!仰向けのまま両脚を伸ばし、左右の脚の長さと開き具合を確認。かかとの位置が左右でぴったりと合い、つま先の開き方が左右均等であれば、骨盤のバランスが整った証拠。佐藤志津香さん「日本骨盤ヘルスケア協会」代表理事。骨盤ケアの独自メソッド、ピルビスエクサ(R)を提唱。著書に『深い呼吸で骨盤矯正 やせて、毎日が笑顔になる ピルビスエクサ』(幻冬舎)がある。ブラトップ¥4,500(ナイキ)タイツ¥7,900(ナージー) 共にジュンカスタマーセンター TEL:0120・298・133※『anan』2018年10月24日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・原田ゆかイラスト・アベミズキ取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2018年10月21日日本各地には、暑い夏を乗り切るための工夫がされていたり、見ているだけで一服の清涼剤となる涼しげなデザインのアイテムが、たくさんあります。職人のワザが光る逸品で涼を感じて。唯一無二の涼やかな音色を聴いて、暑さを癒そう。型を使わない「宙吹き」という手法で作られるため、ひとつとして同じ形や音のものが存在しない。風鈴には、よりきれいな音階を奏でるための細工がされている。藍染めの短冊も美しい。¥5,000(ipada/CIBONE Aoyama TEL:03・3475・8017)無駄のないシンプルな佇まいながら、機能性も抜群。家具デザイナーの小泉誠さんが手がける、蚊取り線香を入れる“香遣”。軽くて、落としても割れにくく、吊るすこともできるといった高い機能性を備えている。お香やアロマオイルを入れて楽しむことも可能。¥6,000(小泉誠/CIBONE Aoyama)手間をかけて作られたうちわは、縦長シルエットが新しい。京友禅浸透染という技法で職人が染めた手ぬぐいを使った、味わいあるうちわ。少し長い竹の柄がスマートな印象に。イラストレーターの谷口広樹さんが縁起物である豆をモチーフにデザインした。¥1,000(華市松/加藤萬 TEL:075・222・1413)爽やかな色合いと、い草の香りが、夏にぴったり。い草を染めて幾何学的な模様を織り込む「花むしろ」を、玄関やリビングに。い草製品で知られる倉敷で作られ、素朴な風合いと足触りのよさに癒される。85×43cm¥4,030(三宅松三郎商店/倉敷民芸館ミュージアムショップ TEL:086・422・1637)※『anan』2018年8月15・22日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・野崎未菜美文・重信 綾(by anan編集部)
2018年08月16日パリの味と雰囲気がそのまま表参道に登場!表参道の「BREIZH Cafe CREPERIE (ブレッツカフェクレープリー)表参道店」は、日本初のガレット専門店だけあって、まさに店構えはパリの雰囲気そのものです。象徴的なのが優雅なテラス席。職人さんが焼き上げるガレットの香りに包まれた店内は、アンティーク感の漂う落ち着いた空間です。カウンターを覗けば、生で焼き上げる姿を鑑賞できるのも贅沢。「ブレッツカフェクレープリー」では、こだわり抜いた厳選食材を使用しています。契約農家から直送の新鮮野菜・厳選されたソバ粉・空輸されたチーズ・職人手作りのハムなど、本物の味への追求に妥協は許しません。職人が焼き上げるガレットを日本初上陸させたお店1996年に「ルブターニュ 神楽坂店」として創業。フランス・ブルターニュ地方の食文化を日本の人々に伝えたいという想いでスタートし、ガレットを日本にはじめて紹介しました。クレープリーと呼ばれるお店が、カフェよりも多いのも、ブルターニュ地方の特徴です。クレーピエと呼ばれる職人さんもいるほど。本格的なガレットが味わえる貴重なお店です。バイヨン産の生ハムを使用した贅沢さに感動!お店の大人気メニューが「コンプレット・オ・ジャンボン・クリュ」です。コンプレットはハム・タマゴ・チーズの入っている基本の王道メニュー。最大の魅力は、バイヨンヌ産の生ハムを贅沢にたっぷり使用していることです。また本場のガレットを引き立てる為に使用するのが、手作りの製法にこだわっているボルディエバター。フランスフェアなどでも即完売する、幻のバターです。自家製の塩バターキャラメルソースが絶品!デザート系の甘いメニューで一番のおすすめが「ヴァヌテーズ」です。自家製のキャラメルブールサレこと、塩バターキャラメルソースにヴァニラアイスをトッピングします。こちらはガレットではなく、小麦粉を使用して作ったクレープです。そして、合わせて楽しんでいただきたいのが、りんごの発泡酒「シードル」。本場でもクレープリーと呼ばれるお店では、人気の組み合わせと言われています。伝統的に作られ続けたメニューをより魅力的に!伝統を守り、作られ続けているガレット。何世紀にも渡り磨き抜かれた技と、愛される理由があるということを大切に、更なる魅力的なメニューを追求しています。「トラディショナル」はフランス直輸入のアーティチョークに目玉焼き風タマゴやチーズなどトッピング。お好みのボルディエバターを選べます。「カレモンサラザン」はソバのスペシャリテメニュー。ソバ生地・ソバアイス・ソバのはちみつ・ソバ粉のスフレとトッピングした贅沢な逸品。など多彩多様なメニューでお迎えします。「ブレッツカフェクレープリー 表参道店」までは、東京メトロの表参道駅A2出口から徒歩6分で到着。魅力的なガレットメニューは、ランチコースも用意されています。表参道でのショッピング帰りに、本場パリの味と雰囲気を堪能してみませんか?スポット情報スポット名:ブレッツカフェクレープリー住所:東京都渋谷区神宮前3-5-4電話番号:03-3478-7855
2018年07月24日しっかり食べたい人・筋トレは苦手という人に骨盤を修正し体質改善を図ってやせようという書籍「代謝アップPCL骨盤ダイエット」が発売された。著者は柔道整復師で骨盤ダイエット専門サロンバリュー代表の隅垣麻理子氏で、医学博士の永田孝行氏が監修を務めている。ダイエットしたいけれどしっかり食べたい人、つらい筋トレが苦手な人、冷えやむくみがある人に、同書を手に取って欲しいとしており、この新刊は評言社より1,200円(税別)にて発売中である。「やさしい」「無理しない」「ガマンしない」整骨院に勤務していた隅垣麻理子氏は、2009年に独立して整骨院を開業、2013年にダイエットサロンに業種転換を行っている。大阪、兵庫、京都に店舗を構えるバリューでは、独自に開発した「PCL骨盤ダイエット」を行い、1万人以上の実績を上げている。「PCL骨盤ダイエット」は骨盤の「Pelvis」、「Cell Lite(セルライト)」、生活習慣の「Life Style」の頭文字を取ったもので、バリューでは骨盤を修正し、セルライトの解消、体質改善のための生活習慣をアドバイスしている。内臓を含め上半身の全てを受け止め、さらに脚の運動の支点となる骨盤が歪んでいると、筋力が低下しやすく、基礎代謝が低下、太りやすい体質になりがちだという。新刊では「やさしい」「無理しない」「ガマンしない」骨盤ダイエットが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※出版物のご案内
2018年07月19日「職人」と聞くと、一生を職人として生きようと早いうちから決意し鍛錬している人、なんて勝手な印象があったけれど、重要無形文化財に指定されている細川紙の職人である谷野裕子(たにの ひろこ)さんは、そんなイメージとは少し違った。谷野裕子さん東京の商社から埼玉の和紙職人へ埼玉県ときがわ町に、古い給食センターをリノベーションした「手漉すき和紙たにの」の工房がある。豊かな森林と綺麗な水に恵まれたこの地域は、昔から和紙の生産地として有名だった。工房を覗いてみると、職人が和紙を作っている。その光景に、「紙って作るんだって妙なところに感動」し、その後も和紙の美しさが頭から離れなかった。そこで、今の彼女の工房からそう遠くない場所に昔から続く工房を持っていた和紙職人に「弟子はいらないか」と聞いてみたけれど、答えは「いりません」。和紙業界の斜陽化を考えれば、仕方がなかったと振り返る。そんなある日、埼玉県の広報誌を眺めていると、和紙作りの継承者を募集していた。「いらないって言ってたじゃん、募集してんじゃん」と、すぐに応募した。18歳の若者から定年後の人まで応募者は100人、200人はいたという。研修に参加できるのは15人。予想をはるかに上回る数に、当時30歳を過ぎていた彼女は「職人って若い子がやるイメージだからおばさんだと無理かしら」と思いつつも論文を書き面接を受けた。「採用したらこちらに引っ越しますというビックマウスのおかげで採用されたわけ」。彼女は面接で、住んでいた埼玉の都心を離れ研修のためにときがわ町に引っ越すと断言。結果、見事に選ばれ、言ったからには守らなきゃ、とときがわ町に移り住んでから26、7年が経つ。こうして彼女は前職を辞め、30代で職人としての道を歩み始めた。Aさんにあった紙、Bさんにあった紙を作っていくのが本来の職人の仕事だろうと思っているので、うちはそういうことに特化してやっていくことにしました。長い歴史の末に定着した「うちの和紙はこう」というのがないぶん、手漉き和紙たにのは、顧客が望むものを作ることに焦点を当てた。なんでも言われたものを作るというわけではなく、伝統工芸の技術を持って、腕のある職人として顧客が望むものを高い質で作る。これまでウェディングドレスなど、従来は和紙で作ることのなかったものも顧客の要望に答えて作ってきた。他の職人さんには「それは変な人だと思われてると思いますよ」と谷野さんは笑う。急がば回れ取材中に見せてくれたのは、明治時代の大福帳(江戸時代・明治時代に使われていた、商家で売買の勘定を記す元帳)。薬品もあまりない時代に作られたものが今も綺麗に残っている。それは手間と時間をかけて作られたものだからだと谷野さんは言う。アイドルのシンデレラストーリーみたいに、一気に駆け上がっていった人がそのまま上に登り続けることって無理でしょ。そうじゃなくてチクチクと努力を重ねていって、すごく素敵な俳優さんになる場合もあったりするけれど、それと同じ。高度成長期に日本はものすごいスピードで技術発展を遂げ、短い時間でものを作ることが可能になった。だが時間をかけて作られるはずのものが短期間で作られると、谷野さんいわく「すぐに駄目になる」。明治時代の大福帳時間をかけるということは手間もかかる。それでもセオリー通りにやれば意外とそれが近道になったり、そこに便利さによって失われていく目には見えないものがあったりする。それを考えれば、谷野さんにとっては時間や手間をかけることを惜しまない「ドシッとした生き方をした方が自分が楽だな」と話す。現在は、学校や美術館、博物館で和紙作りを教える活動も行なっている谷野さん。それは日本にとどまらず、インドネシアのバリにまで広がっている。当初インドネシアでは日本から和紙の原料を持参して技術を教えていたが、ここ数年は現地のものを使って和紙を作る方向に変えた。バリといえば海辺のリゾート地が頭に浮かぶが、谷野さんが訪れるのは貧困の問題を抱える山の中の村だ。そこの自然に目を向けた。いっぱい植物が生えているから、バリはバリの紙でいいと思ったんです。技術を教えるとしても、そこにあるものを使おうと。今までも見向きもしなかったものを紙にしてそれをお金にかえればいいでしょ?定期的に訪れ教えているため、現地の人の紙漉きの技術はぐんと伸びている。今後はビジネス化の手伝いを考えているそう。谷野さんは和紙作りを通して「自分のところだけがよくてもうまくいかない」と気づいたと言っていたけれど、現代社会を生きる私たちは便利さを求めるあまり「自分だけよければいい」となってしまってはいないだろうか。生産の背景に関心を持つことはまれで、私たちが日常的に使うものが自然の一部で、自然の循環のなかに生み出されていると考えることなどほとんどない。彼女の仕事を垣間見て、急がば回れな生き方を選んだ方が「結局は自分が楽」と言っていた意味が理解できたような気がする。長持ちし、環境に優しくて、人が必要としているものを世の中に生み出すことは、彼女の言葉を借りれば「自分がステータスを感じられて満たされるような仕事のやり方」。何も職人にならなくてもいいかもしれないが、都心に住んでいても、日常のなかで人や自然とのつながりを忘れなければ今より少し、豊かな生活ができるのかもしれない。手漉き和紙たにのWebsite
2018年07月18日フィルメランジェ(FilMelange)から、藍染めづくりの職人集団「リトマス(LITMUS)」とコラボレーションしたメンズ&ウィメンズアイテムが登場。2018年7月14日(土)より、ハウスフィルメランジェ神宮前店、公式オンラインショップにて販売される。湘南の鵠沼を拠点とする「リトマス」は、天然素材のみを使用した日本の伝統的染色技法"灰汁発酵建て(あくはっこうだて)"を受け継ぐ藍染めづくりの職人集団。灰汁(あく)の自然発酵によって藍液を作り出す"灰汁発酵建て"は、自然界からとれる原料のみを用いるため、身体や環境に優しいのが特徴だ。また、全工程を手作業で染め上げるため、同じ色味が表れることが二度となく、自分だけの特別なカラーに出会えるのも魅力的。2017年に引き続き4度目のコラボレーションとなる今回は、看板アイテムの「サニー(SUNNY)」「ディジー(DIZZY)」など4種類のTシャツに加え、スウェットやレディースのノースリーブ、ニット帽、バンダナも取り揃える。ハウスフィルメランジェ神宮前店では、7月14日(土)から7月16日(月)まで、発売を記念したイベントを実施。期間中は天然素材使用のシロップを合わせたかき氷を提供する。【詳細】リトマス×フィルメランジェ 2018発売日:2018年7月14日(土)取扱店舗:ハウスフィルメランジェ神宮前店、公式オンラインショップアイテム:・Tシャツ SUNNY 13,000円+税、DIZZY 14,500円+税、DAVY 16,000円+税、LEACH 15,000円+税・スウェット NEELY 23,000円+税、NOR EEN 31,000円+税・ノースリーブ ELENI 13,000円+税 ※レディースのみ・小物 BRUNO(ニット帽) 13,500円+税、TOBY(バンダナ) 6,000円+税■~海の日の催し~日時:2018年7月14日(土)~7月16日(月) 11:00~20:00場所:ハウスフィルメランジェ神宮前店TEL:03-3473-8073
2018年07月12日