足圧師が谷川流足圧を指導5月22日、大阪府大阪市中央区城見にあるツイン21MIDタワー9階「OBPアカデミア」で、「美脚美尻になるためソクササイズ教室」が開催される。講師は大阪市城東区鴫野で足圧の施術行っている足圧師、柔道整復師の畑浩司氏である。この教室は女性限定。参加者はソックス(5本指ソックス推奨)とタオル2枚、バスタオル、スポーツウェアの持参が必要で、費用は一般が2,500円、アカデミア・ライブラリー・ナイトプランが1,750円となっている。踏む人も踏まれる人も美しく足圧は二人一組になって足で踏みあうビューティースポーツである。畑浩司氏が行っている谷川流足圧のルーツは福井・永平寺の修行僧たちにあり、それをアレンジ、踏む人、踏まれる人の両者が美しく健康になれるものだという。足圧を行う際、踏む人は片足でバランスを取り続けなくてはならず、そのために脚や臀部の筋肉を使うことになる。また、体幹が鍛えられることにより、腹部や背中が引き締まるとしている。また、踏まれる人は血流とリンパの流れがよくなることにより、むくみなどが改善するという。お互いが足圧を行うことで、下半身が引き締まり、ヒップアップ、血行促進、リラックス効果、自律神経安定、疲労回復効果が得られるとしている。日時:5月22日(火) 19:00~20:30場所: OBPアカデミア大阪府大阪市中央区城見2-1-61ツイン21 MIDタワー9階定員: 10名申込: 受付中(OBPアカデミアのサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下URLのOBPアカデミアのサイトで確認を。(画像はOBPアカデミアのサイトより)【参考】※美脚美尻になるためソクササイズ教室
2018年05月17日出産や育児疲れ、運動不足によって凝り固まったカラダ。たるみまくった太ももを眺めるたびに、「細くスラリとした足はどこへ行ったの…」と、ため息をついていませんか? ですが諦めることはありません! ふくらはぎのむくみと太もものセルライトを上手に流せば、セルフマッサージで細くスラリとした美脚ラインが手に入るそう。身体をもんでほぐしまくり、産後20kgのダイエットを成功させた人気美容家の本島彩帆里さんは、うっとりするほどの美脚の持ち主。今回は、発売後わずか9ヶ月で10万部突破のベストセラーになった初の著書 『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ』 より、本島流の美脚マッサージをご紹介します。本島彩帆里(もとじま さおり)さんダイエット美容家、エベリスト株式会社CBO。オールハンドの痩身(そうしん)エステ店でエステティシャン、店長を務めた後、結婚・出産を経て産後20kgのダイエットに成功。現在は、自身のダイエット経験と知識を生かした情報をInstagramやWEBサイトを中心に発信。Instagramのフォロワー数は27万人超え!Instagram: @saoooori89 twitter: @saoooori89 facebook: voicy: ■美脚に近づくポイントとは?大きな筋肉が集まる太ももはセルライトがつきやすく厚くなりがち。そして、むくみのたまりやすいふくらはぎを放っておくと、ひざ下のライン全体がぼやける原因に。かつてはセルライトが厚く、さらに冷え性で肉質が固く、いつもむくんでパンパンな脚を抱えていた本島さん。初めはマッサージをすることさえ苦痛だったとか。こつこつ揉んてマッサージを続けるうちに足の肉が柔らかくなり、痛みが次第に薄れて気持ちよさに変わって、気付けばラインも美しく変化。自分でできる範囲でゆるゆるとケアを続けて今では誇れる美脚に。長くスラリとした脚を目指して早速、“美脚づくりのメソッド”にトライしてみましょう!■むくみよサヨウナラ! 「美脚マッサージ」のコツとポイント産後ダイエットをして体重減に成功したとしても、一度崩れてしまった脚のラインはなかなか戻りにくいもの。本島流の美脚マッサージは、手をグーにしたネコの手のマッサージとツボ押しがメインのメソッドだから続けやすい! ●ふくらはぎのむくみを取る! グーにした手でふくらはぎを足首から上に向かってほぐします。スネもグーでほぐしたら、ひざの下にあるツボ「足三里」を親指でプッシュ。両手でぞうきんを絞るようにスネの肉をもみほぐす。●太ももをもみほぐして流す! 膝の内側から太ももへ向かって肉をつかむようにして老廃物をもみほぐし、グーの手で内側の肉を上に向かって流しながらほぐす。グーの手で、太ももをまんべんなくほぐし、全体をそけい部に向かって流す。むくみやすいふくらはぎをほぐす→太もものセルライトをほぐす→そけい部へ流すという下から上へのマッサージを続けることが、美脚へのポイント! ■セルフマッサージの強い味方が登場簡単なマッサージでも自分の手を使うと、痛くなったり疲れてしまうことも。そんなときは無理せず、便利なアイテムを利用するのもおすすめだそう。本島さんのマッサージのこだわりをたっぷり詰め込んだ 『「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り!』 のしぼり棒は、「マッサージで手が疲れないから嬉しい」「手が届かないところまでマッサージできる」と、話題を呼んでいます。ネコの手でまんべんなく流すところも…、「ソフトしぼり」なら手軽に広範囲が流せる! 気になるお腹まわりや、お尻、二の腕など、体中のお肉をほぐして、しぼって、押し流せば理想の美ボディに! 手が届きにくいところや、自分でマッサージをするのが難しいところにも使うことができ、自分のコンディションやなりたい姿に合わせたマッサージができる、まさにゴッドハンドの登場です。 「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り! 本島彩帆里著 / KADOKAWA ¥1,480(税抜) 1本で、「ほぐし流し」、「ソフトorハードしぼり」、リンパ節をかき出したり、ツボ押しなど10通りもの使い方ができる「しぼり棒」とマッサージのポイントがわかりやすく図解されている解説書のセット。
2018年05月16日夏はもうすぐそこ! ビーチやプールに行く予定を立てている方も多いのではないでしょうか。実は意外と見られているのが、後ろ姿。自分では見られないからこそ油断禁物です。セルライトは痩せている人にもできてしまうので、今からきちんとお手入れしておきたいもの。ギリシャ発セルライトに効くと言われているオイルは、セントジョーンズワートオイルにバーチオイルを配合したオイル。セントジョーンズワートオイルとは?セイヨウオトギリソウの花とつぼみからできたもので、アメリカでは更年期障害やうつ、ストレスのハーブとして人気ですが、このオイルに含まれているデトックス作用がむくみを改善してくれると言われています。 バーチオイルとは?バーチはカバノキ科シラカンバ属の広葉樹で、白樺のエキスがバーチオイルと呼ばれているものです。このバーチオイルには血行促進や、デトックス作用があるということで、最近ではマッサージオイルによく配合されているようです。 効果は?セルライトを撃退!日本人女性の8割がセルライトを持っていると言われるほどセルライトは多くの女性が悩んでいる症状。セルライトとは、古い脂肪と老廃物の塊で、ストレスやホルモンバランス、運動・栄養不足、無理なダイエットなど多くのことが原因で起こります。セントジョーンズワートは血行を良くし、新陳代謝を高めることで、セルライトの除去が期待できると言われています。また、セントジョーンズワートに含まれているフラボノイドは体内から老廃物を排出させるデトックス作用が期待できるので、セルライトの解消や予防が可能になると言われています。足のむくみを解消して美脚をゲット血行を良くすることで、代謝がが高まり、むくみの原因となる老廃物や余分な水分を体から排出されることで、すっきりとして綺麗な脚を手に入れることが可能だと言われています。また多くの女性が悩んでいる足の冷えなどの改善も期待できます。肌トラブルにもセントジョーンズワートには鎮痛作用や抗炎症作用もあるので、お肌の湿疹ややけどなどのトラブルの改善にも働くため、セルライトマッサージをすると同時に背中の気になる湿疹にも働き、解決してくれるという優秀オイルです。筋肉痛や関節痛などの緩和も期待できるので、疲労回復やストレス解消にもオススメ。これ1本で、背中・脚・疲労回復が一気に解決できる優秀オイル「セントジョーンズワートオイル」。皆さんも夏がやって来る前に是非試してみてはいかがでしょう?ディミトラ セントジョーンズワートオイル 100ml /¥4,990St. John’s Wort Oil with Organic Extra Virgin Olive Oil/ Dimitra Of America そして、憧れボディの持ち主、ミランダ・カーが実践するドライブラッシング。 出産後も世界中の女性が憧れるボディをキープするミランダ・カーが実践していて話題となった健康法をご紹介します! それは“ドライブラッシング”という、乾いた肌をブラシで優しくなでるようにブラッシングするボディケアメソッドです。イメージとしては日本の乾布摩擦みたいなものでしょうか……。ドライブラッシングすることで古い角質や皮膚に残った不純物を取り除き、リンパを刺激することで毛穴づまりを防ぎ、デトックス効果があり、また皮脂腺を刺激することで血行をよくし、皮膚の自然な保湿効果を促すという効果もあります。この健康法は欧米では古くから実践されているようですが、ミランダ・カーが美の秘訣として紹介したことから人気が高まったようです。 ドライブラッシングの効果セルライト対策:セルライトの大きな原因は血液やリンパの流れが滞ること。ドライブラッシングの血行促進により代謝がアップすることが対策につながります。むくみ、冷えが取れる:循環機能の働きが高まり、リンパの毒素排出機能がアップ。デトックス効果と肌のターンオーバーも促されます。たるみケア:老化によるたるみの防止にも。妊娠線、産後の皮膚のたるみの回復を助けます。美肌効果:毛細リンパ、毛細血管を刺激し、毛穴づまりを防ぎ、古い角質や皮膚に残った不純物を取り除き、皮脂腺を刺激することで皮膚の保湿効果を促す。ストレス解消:血行がよくなり体の緊張が緩みます。安眠効果もあるようです。 ドライブラッシングのやりかた体もブラシも乾いた状態で行います。ブラシは天然素材の柔らかい毛のものを使用。円を描くようにブラシで優しくなでるようにマッサージ。足裏から心臓に向かって進みます。足裏→くるぶし→ふくらはぎ→ふともも→腹部→胸部→デコルテ→背中→手先→肩という順で進めます。腹部は反時計回りか下から上へブラッシングします。だいたい2~20分ほど時間をかけてください。注意点は顔、敏感な部分やトラブルのある肌は避けること、またブラシ選びはナイロンなど合成繊維を使ったブラシは黒ずみの原因になるのでNGです。植物由来の天然毛や豚やイノシシなどの動物性ブラシが◎。またタイミングは入浴前がベストといわれています。入浴後の就寝前だとリラックス効果で安眠につながるのでオススメです。意外と簡単ですね。毎日続けることが大切ですが、健康的で美しい肌を目指して是非トライしてみてください! BETTER MARCHEより
2018年05月09日ほどよく筋肉がついた真っすぐな脚でファンを魅了している、E-girlsの美脚メンバー佐藤晴美さん、藤井夏恋さん、楓さんの3人が登場!スタイリストの木津明子さんが、美しい脚をより引き立てるファッションの裏技を伝授してくれました。メンバーも羨むグループNo . 1の脚長美人!佐藤晴美生脚に抵抗があっても透けるガウンでカバー。「露出度を調整したいときはロングアウターを。透ける素材なら、生脚のセクシーさもキープできます」。花柄ガウン¥64,000(08サーカス/ビームスウィメン 渋谷TEL:03・3780・5501)タンクトップ¥10,000(カレンテージ/ブランドニュースTEL:03・3797・3673)レザーパンツ¥76,000(オナール/エイチ ビューティ&ユースTEL:03・6438・5230)サンダル¥6,500(チャールズ&キース/CHARLES & KEITH JAPAN)麗しの上向きヒップに目が釘付け藤井夏恋ウエストからの大胆なスリットで腰位置を高く。「サイドから素肌が覗くスリットワンピには、それだけで美脚効果が。長さを強調したいときは、できるだけ切り替え位置が高く、切り込みが深いものを」。ワンピース¥32,000(バッカ/トゥモローランドTEL: 0120・983・511 )ショートパンツ¥16,000(ギャルリー・ヴィー/ギャルリー・ヴィー 丸の内店TEL:03・5224・8677)靴¥25,000(マルコモンドTEL:03・6805・0812)ピアス¥5,500(ステラ&ルビー×レイ ビームス/ビームス ウィメン 渋谷)まっすぐ伸びる細長美脚の持ち主!楓ショートパンツはオーバーサイズでほっそり効果。「パンツの幅にゆとりがあればあるほど、脚は華奢に見えます。足元にごつめのブーツを持ってくれば、ほっそり効果はさらに倍増」。トップスにしたワンピース¥39,000(エリカ カバリーニ)ショートパンツ¥15,000(ロク)ベレー帽¥10,000(メゾン デ リリス)以上ロク ビューティ&ユース 渋谷キャットストリートTEL:03・5468・3916ブーツ¥24,000(ドクターマーチン/ドクターマーチン・エアウエア ジャパンTEL:03・5428・4981)イー・ガールズ2011年にデビューした女性11人組のダンス&ボーカルグループ。5月23日にはニューアルバム『E.G.11』をリリース。6月から全国アリーナライブツアー「E.G.11」がスタート。さとう・はるみ6月8日生まれ、山形県出身。E-girls兼Flowerパフォーマー、『Ray』モデル。ふじい・かれん7月16日生まれ、大阪府出身。E-girls兼Happinessボーカル&パフォーマー。『JJ』モデル。かえで1月11日生まれ、神奈川県出身。E-girls兼Happinessパフォーマー。『CanCam』モデル。木津明子さんスタイリスト。本誌の定例ファッションページAntennaをはじめ、さまざまな雑誌や広告等で活躍。女優やアーティストのスタイリングも数多く手がけている。※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・永瀬沙世スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・福田 翠(Lu ana /佐藤さん)加藤恭子(Lu ana /藤井さん)小野寺里紗(Lu ana /楓さん)取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2018年05月05日真っ白な肌に、すっと伸びた長い細脚。女性がもっとも憧れる美脚の持ち主である飯豊まりえさんが、パンツとサンダルの黄金バランスを披露。私たちも即実践できる“スタイルキープの秘訣”も教えてくれました!スキニーデニム×ウェッジソール太ももから足首までフィットしてまっすぐな脚を演出するスキニーデニムと、脚を長く見せる厚底ウェッジの名コンビ。「サンダルは、ヌーディな色を選ぶと脚長効果がさらにUPします」(飯豊さん)ニット¥22,000(CINOH/MOULDTEL:03・6805・1449)パンツ¥19,000(RED CARD×glenwood/GUEST LISTTEL:03・6869・6670)シューズ、ヒール高12cm¥91,000(JIMMY CHOO/JIMMY CHOO CommunicationsTEL:03・5413・1200)ブレスレット¥13,000(mikia/プログラムエムTEL:03・6455・4670)ワイドパンツ×フラットソール「幅のある裾から足首がのぞくと、対比で細く見えます!」。ソールに厚みがあって重量を感じさせるサンダルが、さらに足元を華奢に見せてくれる。ブラウス¥78,000トラウザーズ¥65,000サンダル、ソール厚3cm¥42,000(以上3.1 Phillip Lim/3.1 Phillip Lim JapanTEL:03・5411・2870)中に着たニット¥4,158(ZARA/ZARA JAPANTEL:03・6415・8061)ベルト¥10,000(トリーレザー/アメリカンラグ シー 新宿フラッグス店TEL:03・5366・5425)イヤリング¥8,000(petite robe noireTEL:03・6662・5436)見ての通り、飯豊まりえさんはすらりと長く、形の整った美脚の持ち主。タイトなデニムやショートパンツをかっこよく着こなせるのは、適度に筋肉の付いたヘルシーな脚だからこそ。「理想は、森星さんみたいなまっすぐな脚!もともとO脚気味で脚の外側に筋肉が付きやすかったんですが、整体やトレーニングに通ったら、あるべきところに筋肉が付くようになりました。2週間あれば、脚のラインは変えられるんです!それを実感してからは、歩き方や姿勢も気をつけるように。外側重心にならないように意識したり、脚は組まないようにしたり。時々靴を裏返し、ソールのすり減り具合を見て、重心が片寄っていないかチェックしています」O脚を解消した今も悩みがないわけではない。たとえば多くの女性が悩む、むくみ。血管が細くて冷えやすく、しかも筋肉が固くなりやすい体質なのだとか。「脚に触ると、パンパンに張っていることも。だから体の巡りを良くすることを意識しながら生活しています。とにかく水をたくさん飲み、お風呂は毎日41℃のお湯に汗ばむまで浸かる。ストレッチやオイルマッサージは、必ず体が温まったお風呂上がりに。どれも簡単なことだけど、やるかやらないかでは明らかに違いがあるんです。“溜まっているな…”と感じた時は、溶岩浴や鍼も利用します。むくみのない状態だと、体が軽やかになって生活しやすいんですよね。結果、動くのが苦じゃなくなるし、睡眠の質まで変わるから、老廃物が溜まりにくくなる。私の場合、日々努力することは自信にもつながっている気がします。“ちゃんとケアしてる”って思うと姿勢がよくなり、洋服もきれいに着こなせる。いい循環が生まれているなって思います!」いいとよ・まりえ1998年生まれ。女優。ドラマ『花のち晴れ』(TBS系)では西留めぐみ役で出演中。また、情報バラエティ『にじいろジーン』(フジテレビ系)に出演中。※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・神藤 剛スタイリスト・有本祐輔(7回の裏)ヘア&メイク・山下景子インタビュー、文・間宮寧子(by anan編集部)
2018年05月01日「anan」2100号4/27金曜日発売「美脚美尻強化塾」特集、表紙には森星さんが登場。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部みんなの理想のフォルムがここに! 森 星さんの素晴らしい脚&尻をご覧あれ。毎年大好評の美脚美尻特集。今年のミューズは、万人が美脚と認めるに違いないこの人、モデルの森星さん。まずは見てください、このすばらしい脚を! 長さ、均整、ライン、フォルム、質感…何を取っても申し分ない。とにかく女子をうっとりさせる、スペシャルな脚&尻です。“男の人は美脚が好き”とよく言いますが、女子だって美脚は大好物。友達で美脚な子がいればチラ見してしまいますし(隣に並ぶのはイヤですが!)、電車や街で美脚に出会えば、目で追ってしまいます。とはいえ、森さんレベルの脚になりますと、街では出会えない極上の代物。なんというか、もはやアートを鑑賞するような領域ですね。次元が違いすぎて、自分と比べるというような発想がまるで湧いてこないくらいです。担当Sはこの撮影で初めて森さんにお会いしたのですが、天真爛漫でとってもチャーミングな方。太陽のような輝きで現場を明るくリードし、スタッフも笑顔に溢れた撮影となりました。「トレーニングをはじめてから、自分の体が好きになった」と言う森さん。話していると、全身からキラキラしたオーラを放っているようで、今とても充実しているんだろうなと勝手に思ったのでした。ということで、国宝級の完璧なおみ足、じっくり鑑賞したくば、いますぐ書店へGO!(S)
2018年04月27日短いボトムスが似合ってくるこれからの季節。いろんなファッションを思いっきり楽しむためには欠かせない美脚作りです!毎日の生活の中で簡単に実践できて、ダイエットや難しい運動をせずに美脚を手に入れることができる方法をご紹介します!脚が太く見えてしまう原因1. むくみ長時間立ちっぱなしだったり、一日の仕事を終える夕方頃には脚がむくんでパンパンになってしまうという女性はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?脚がむくんでしまうと、どうしても細い脚には見えなくなってしまいますよね。仕事終わりに大事な約束があるといったときに、せっかくオシャレをしていても脚がむくんでしまっていたら、キレイな見た目も半減してしまって台無しです。出典:byBirth脚は血液が送り出される心臓から一番遠い位置にあり、血行不良やリンパの流れが悪くなりやすいため、体の部分の中でも脚は最もむくみが発生しやすい部分だと言われています。仕事でずっと立っていたり、長時間歩き回ったときにむくみが発生しやすいと思われますが、疲れが溜まっているときや睡眠時間がうまくとれていないとき、さらには座っているだけでも血液の循環が悪くなることが原因でむくみは発生してしまいます。こまめに足の指を動かしながら血液の流れをよくしたり、エスカレーターやエレベーターよりもなるべく階段を選んで脚の筋肉を使ったりするなどし、毎日の生活の中で脚を動かす意識を持つことがむくみ防止につながります。出典:byBirthまた、むくみが気になるという方は、むくみの原因となるナトリウムを体の外に排出することが大事なポイントとなっています。むくみを発生させないためにも、無駄に水分を吸収するのを防いでくれて、むくみの原因となるナトリウムを体の外に排出する役割を持っているカリウムを多く含む食材を食べることをオススメします。出典:byBirth主にカリウムが多く含まれている食材としては、パセリや納豆、ピスタチオ、アーモンド、さつまいも、ホウレン草、アボカドといったものがあります。毎日の食事に積極的に取り入れていくことで体の中の水分が均等に保たれ、むくみを防止してくれる効果があります。2. 筋肉以前に運動をしていたことがあって、脚にすごく筋肉がついてしまっているから脚が太く見える…と悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。ですが、筋肉ばっかりだと思っていた自分のふくらはぎのお肉が、まだ指でつかめるのであれば、それは筋肉ではなく脂肪の可能性が大です!その筋肉のまわりについている指でつかめる脂肪を落とすことで、脚痩せ効果につながります。出典:byBirth太ももやふくらはぎに筋肉がたくさんついているからと、これ以上筋肉を増やさないために運動をしないのではなく、ウォーキングやマッサージなどで筋肉と一緒についている余分な脂肪だけを落とすことで、引き締まった脚をつくることができます。キレイな脚をつくる毎日の習慣味付けの濃い食べ物はなるべく控えること出典:byBirth毎日の食事の中で、味付けの濃いものを好んで食べているという方は要注意です!しょっぱいものや、味つけが濃いものを食べすぎてしまうことで、必要以上の塩分を吸収して水分をたくさんとってしまい、脚を太く見せてしまうむくみの原因となります。座っているときに脚を組まないこと出典:byBirthイスに座っているときにどうしても脚を組んでしまうといった方、結構たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?脚を組んでいる態勢や、片膝を立てている態勢が長時間続いてしまうと、骨盤が歪んでしまい綺麗な脚のラインを台無しにしてしまう原因となってしまいます。歩き方を正すこと出典:byBirth外また歩きや内また歩きなどといった骨盤に負担をかける歩き方をすることで、ひざや足首が歪んでしまう原因となり、キレイな脚のラインではなくなってしまいます。しっかりと背筋を伸ばしてまっすぐに歩く習慣を意識づけることが大切です。スキニージーンズやレギンスは避けること出典:byBirth細身のスキニージーンズやレギンスは、一見脚を綺麗に見せてくれるものですが、体にピタッと合うタイトなボトムスを履いて長時間座っていると下半身の血液循環が悪くなり、脚を太くしてしまうむくみが起きる原因となります。美脚になるために効果的なストレッチLストレッチ脚のむくみ解消や綺麗な美脚をつくるストレッチとしてオススメなのが、Lストレッチです。出典:byBirth寝転んでから脚をあげ壁につけ、床と壁についている脚が垂直になるようにします。この状態を毎日5分間続けるだけで血液循環がよくなるのとともに、脚を組んでしまう癖や歩き方のせいで歪んでしまった脚のラインをキレイに矯正してくれる効果があります。お風呂上りや寝る前など、空いている時間に毎日5分間あれば誰でもできる簡単なストレッチ法なので、脚のむくみや脚のゆがみが気になる方はぜひ!試してみる価値のあるストレッチです。美脚になることで自信がつく出典:byBirthいかがでしたでしょうか?毎日のちょっとした生活習慣を変えていくことで、脚が太く見える原因のむくみや、脚のラインの歪みを予防することができます。脚のラインが綺麗になると、ファッションの幅も広がりオシャレがもっと楽しくなりますよね!さらに美脚になることで自分に自信がつき、内面からも素敵な女性になれること間違いなしです!
2018年04月27日いつも何気なくしているクセが、あなたの脚を太くしているかもしれません。脚が太くなるのは、食べ過ぎて太ることだけが原因ではないのです。今回は、知らぬ間に脚を太くしている習慣についてご紹介します。脚を組む出典:Shutterstockこれは女性によくありがちな癖だと思いますが、脚を組むことは骨盤の歪みや脚自体の歪みを引き起こす原因となります。骨盤が歪むと、太りやすく痩せにくい体質になることも。脚が歪むと、左右の太さが変わったりむくみやすくなることもあります。無意識に組んでしまう人は、きちんと両足を床につけてまっすぐ座ることを意識しましょう。椅子に浅く座る出典:Shutterstockこれも脚を太くする習慣のひとつです。背もたれを使わず背筋を伸ばして座るのは、一見よさそうに感じますが、がに股の原因にもなるのです。正しい椅子の座り方は、背もたれを使って深く座り、背筋を伸ばす。慣れていないときつく感じますが、正しい座り方をすれば脚だけでなくお腹や背中の筋肉を鍛えることもできますよ。スマホやパソコンの使いすぎ出典:Shutterstock脚を太くする原因とは感じないかもしれませんが、スマホやパソコンを長時間扱っていると猫背になります。そして、猫背はヒップラインを下げる可能性があるのです。ヒップラインが下がると、脚のフォルムも乱れてしまいます。女性だけでなく、日本人は座る時間が非常に長いと言われているので、誰もが気をつけるべきことです。片足重心で立つ出典:Shutterstockこの癖はよく見受けられますが、気づくと片足重心で立っている人は要注意です。片足重心は、外ももが張る原因になります。外ももが張ると、太もも自体のサイズが大きく見えてしまうのです。そして、片足重心はヒップラインが下がる可能性もあるので、下半身全体に影響を及ぼすほどの悪習慣だといえます。脚だけでなくヒップまで乱れてしまうと、スタイル全体が悪く見えてしまいます。よくある習慣だけに直すのが難しいかもしれませんが、意識的に改善するようにしましょう。外体重で立つ出典:Shutterstock体重が外側にかかっていると、上記と同じく外ももが張る原因になります。それに加え、O脚になりやすくもなるので注意しましょう。脚が太くなる以外にも、ねんざをしやすくなったり怪我の原因にもなります。立つときは、内側にも意識を置くようにしてみましょう。そうすると、内ももに力が入るので自然と姿勢が伸び、美しい歩き方を実現することができます。歩くときに膝が曲がっている出典:Shutterstock膝が曲がったまま歩くことは、前ももを太くする原因になります。前ももの筋肉は、ひざを曲げることによって発達するといわれています。それを毎日歩く度に行っているということは、過剰に筋肉がつきすぎることになるのです。特に、高いヒールを履いている女性にありがちなので、今一度自分の歩き方を見直してみましょう。ヒールを履いていても膝を伸ばして歩けば、脚を太くする原因からも免れられるだけでなく、かっこよくヒールを履きこなすことができます。ちょこちょこ歩きをしている出典:Shutterstock歩幅が狭い人は、歩くときに使う筋肉が少なくなるため、脚が太くなりやすいといわれています。そして、なかなか歩幅が広がらない人は、前ももの筋肉が張っている可能性があります。毎日もものストレッチをおこなって、歩幅を広げられるように努力しましょう。自分の習慣を見直して美脚を手にいれよう出典:Shutterstockいかがでしたか?意外と当てはまる人が多いのではないでしょうか?脚が太くて悩んでいるという人は、トレーニングやダイエットを始める前に、習慣を見直すことからはじめてみましょう。いくらダイエットをしても、間違った習慣のまま過ごしていれば、いつまで経っても美脚は手に入らないかもしれません。習慣になっているということは、毎日脚を太くする動作をしてしまっているということです。逆に、美脚になるための習慣を身につければ、効率よく脚やせすることができます。今回ご紹介したことは、意識を強く持てば改善できることがほとんどなので、今すぐにでも改善するようにしてみてください!習慣を見直して美脚への一歩を踏み出しましょう。
2018年04月17日露出が増えるこれからの季節、とくにケアしておきたいのが脚ですよね。誰に見られても自信を持てる「ツヤツヤのナマ脚」をキープしましょう!今回は、そんなツヤめいて輝いたナマ脚を手にいれる方法についてご紹介したいと思います!まずはムダ毛処理を確実に完璧にムダ毛処理を完璧にしていてこその、美しいナマ脚です。まずはこれが出来ていないと、いくらケアしたところでツヤツヤのナマ脚は叶いません!普段のムダ毛処理は、人によってそれぞれやり方があると思います。一番のおすすめは、脱毛サロンで確実に毛をなくしてしまうことです。これに越したムダ毛処理法はないでしょう。毛の根元から、徹底的に処理することができるので、毛穴のプツプツも目立たずフラットな肌が叶います。次におすすめなのは、ワックス脱毛。仕上がりは、脱毛サロンでレーザーや光で毛をなくしてしまうのと変わらないくらい、ツルツルな仕上がりになります。ただ、ワックス脱毛は時間が経てばまた毛が生えてくるので、定期的に通うことが重要です。自宅での自己処理派のひとは、カミソリやシェーバーで毛を剃り落すのではなく、除毛クリームなどで毛穴が目立ちにくい仕上がりに出来るものがおすすめ。カミソリなどは、どうしても仕上がりで毛穴が目立ちやすいのと、肌にも刺激をあたえてしまいます。除毛クリームのほうが、ツルッとした仕上がりになりやすいです。365日欠かさず保湿する乾燥しやすい秋冬はきちんと保湿しているけれど、春夏は手を抜きがち…。逆に、肌見せしない秋冬はほったらかしで、肌見せの機会が多い春夏だけ保湿をするなんて人も多いのでは?いざというときに美しいツヤのあるナマ脚でいるためには、その時しのぎのケアではいけません!肌見せしないときでも、乾燥しづらい季節でも常に365日、保湿しておくことが本当の美しいナマ脚の鉄則です。保湿を毎日の習慣にしてしまえば、特別なことをしなくても常に人に見せられるナマ脚でいることができるのです。それに加えて、保湿するためのクリームやオイルにもこだわるのが本当の美意識です!保湿力の高い、ボディーバターやオイルを使えば肌がしっとりするだけでなく、きちんとツヤを叶えることもできます。むくみケアも大切表面的なケアだけでなく、脚自体の調子を整えておくことも重要です。とくに、女性が悩みがちな「むくみ」のケアは必ずやっておきましょう。むくみは、放っておくほどたまりやすくなってしまうので、その日のうちに解消するのがおすすめです。むくみやすいふくらはぎを重点的にケアすると良いでしょう。ふくらはぎが健康だと、体の調子がよくなるとも言われているくらい、ケアが大事なパーツなのです。マッサージやストレッチで、日々のケアとして習慣化すれば、常にすらっとした美しいナマ脚を叶える第一歩となります。むくみケアで脚の血行がよくなると、脚の血色も変わってきます。このように、ベースをつくることが大事なのです。ボディもメイクをする時代テレビや雑誌にでているモデルやタレントの女性って、すごく脚がツヤツヤして綺麗ですよね?もちろん、保湿ケアや脱毛が行き届いているのが大前提だと思いますが、中には脚にもメイクをしている人もいるようです。顔だけでなく、体にもメイクを施すのもめずらしくないのです。ドレスを着るときやパーティーなど、特別なシーンだけでも脚メイクをすると、一段と美しいナマ脚をつくることができます。ボディ用のファンデーションや、ツヤ出しをするアイテムが最近では登場しているようなので、より意識を高く持つならチェックしておきましょう!人より高い意識をもつことが大事!誰もが当たり前にやっていることでも、更に上をいった意識をもってケアすることが大切です。「めんどくさいな~」とどうしても思ってしまうかもしれませんが、努力なくして女性の美は手に入りません!とくに、脚は女性の美の象徴といっても過言ではないと思います。日々のケアを、更に精度を上げて行えば、必ず美しい“ツヤツヤのナマ脚”を手にいれることができるでしょう。女性ならではの、スカートやショートパンツをもっとかっこよく着こなすためにも、この季節を機にナマ脚ケアを徹底してみましょう。
2018年04月02日モデルの堀田茜、八木アリサ、Niki、藤井サチが28日、都内で行われた「KIREIMO FES 2018」メディア向け発表会に登場し、ショーパン姿で圧巻の美脚を披露した。脱毛サロン「KIREIMO」による「KIREIMO FES 2018」は、“女の子の、女の子による、女の子のための、キレイモ大感謝祭”と題して開催。イベントに先立ち行われた発表会では、「KIREIMO」のプロジェクトを盛り上げる総勢100人の「KIREIMO 100% GIRLS!!」メンバーが登場し、堀田、八木、Niki、藤井、そしてお笑い芸人の渡辺直美もその一員として参加した。100人は、「100% GIRLS!!」とデザインされた白Tシャツ、ピンクのショートパンツ、赤い靴という、おそろいのファッションで登場し、ランウェイをウォーク。渡辺はピンクのド派手なウィッグで存在感を放った。Tシャツの「100%」と「GIRLS!!」というデザインの間には、一人ひとり自分で選んだワードが記載され、「SMILE」を選んだ堀田は「笑顔がパワーの源。周りの人も自分も笑顔でいられるようにスマイルガールということでSMILE」と説明し、「CHALLENGE」を選んだ八木は「何事もチャレンジが大事。仕事も私生活もチャレンジしてパワーアップしていきたい」と語った。Nikiと藤井は「HAPPY」と「POSITIVE」をそれぞれ選び、「どんなときも笑顔でハッピーに毎日を楽しんでいただけたら」「100%ポジティブでいたいなと思ってこれにしました。幸運を引き寄せることにもつながると思うので」とアピール。また、渡辺はキラキラ輝く「POWER」というデザインのアクセサリーで自分らしさを強調した。なお、進行はフリーアナウンサーの政井マヤが務めた。
2018年02月28日すらっと伸びた、メリハリのある脚って憧れる。「美脚」は女性たちの永遠のテーマであり、それを目指したダイエットやトレーニングを行っている方も多数いるはず。だけど、他の部分は痩せるのにいくら努力しても肝心の「脚」が太いままという人は、もしかして「足」に問題があるのかも?!綺麗な「脚」をつくるには、綺麗で健康な「足」で土台をつくるのが先。まずは、自分の足を見てみようチェック①親指や小指が曲がってる親指が曲がっている「外反母趾」は、足指のメジャーなトラブル。そして、近年増えているのが、小指が曲がっている「内反小趾」です。指が曲がることにより足裏のアーチが崩れ、O脚を招きます。これでは、いくら脚痩せをしても綺麗な脚にはなれません。どちらも進行すると、美脚どうこうの問題ではなく、強い痛みを伴う大変危険なトラブルのため、曲がりが軽度でない方は、健康のためにも専門機関を受診しましょう。チェック②指の付け根の皮膚が硬い・タコがある足の指の付け根のあたりの皮膚が硬くなっている方は、「浮き指」という状態の可能性があります。通常人間は、かかと・足指の付け根・足指の3点が地面に接地した状態で歩くのですが、浮き指の方は、読んで字のごとく、指が浮いた2点のみで歩いているのです。すると、その2点でバランスを取ろうとするから不安定に。身体を支えるべくふくらはぎやスネ・ももの偏った筋肉が発達し、脚の形が悪くなる・太くなる等が発生。なぜ、「足」にトラブルが起きるのかオシャレシューズやハイヒールは危険では、なぜ「足」が変形したり、正しく立ったりできなくなってしまうのでしょうか?その原因として挙げられるのが、「先の尖った靴」や「ハイヒール」です。足先が小さい靴や、スリムな靴の方が、脚が綺麗に見えるもの。特にフラットシュージュは、先が尖っている方がカジュアルさが緩和されて素敵ですよね。だけど・・・その靴に収納された脚の指ってまさに、親指と小指が曲がってませんか?また、ヒールの高い靴を履いたとき、自分の重心を意識してみると、指先に力が入っていないと気付くはず。先の尖ったヒールの靴の場合、指は曲がるし2点歩行だし・・・のダブルが発生しています。このような状態で生活をしいたら、足にトラブルが起きるのは当然と言えるでしょう。だけど・・・素の脚が綺麗で、なおかつさらにそれをファッションの効果を使って綺麗に見せたいのが女心ってものでしょう。だから、「脚を綺麗にするために美しいフォルムの靴を履かない」ことは不可能。綺麗な脚をより綺麗に見せる靴が履きたいの!!そう思うあなたが今日から始めたい!足の健康を取り戻すためにできることって?脚痩せする「足」になる!簡単にできる対策特別な日以外、足先の自由なフラットシューズを履く「綺麗な脚をより綺麗に見せる靴が履きたい」、「美脚つくりのために美しくない靴を履くのは本末転倒」と話したばかりで少々矛盾を感じるかもしれませんが、そんなことはありません。「美しい脚をより美しく見せてくれる美しい靴」を毎日履くのをやめ、特別な日のみに限定しませんか?通勤や気楽なお出かけのときは、足がリラックスできるシューズにしたり、予定に合わせて履き替えたりするのもおすすめです。靴を履いた状態で、足の指を自由に動かすことができるヒールのないシューズを履くようにすることで、現在の症状の進行が防げます。そうすることで素の脚が綺麗になり、いざというときに、これまで以上の美脚を披露できますよ。家の中で足指を広げる器具を着用する窮屈な靴の中で縮こまった指を、人工的に広げる時間を持つようにしましょう。フットネイルを塗るときに装着するような器具をはめて毎日10分程度広げてあげて。お風呂上りの日課にするのがおすすめです。すると、足の疲れが取れる効果も期待できますよ。慣れてきたら、装着した状態で足首をクルクル回したり、伸ばしたりすると、より足が軽くなります。暇なときに足指をグーパーと運動させる浮き指状態になった足指は、使っていないから運動能力が鈍っています。そこで、指を大きく使うようにしながら、グーパーグーパーと繰り返してみてください。少し疲れたな。と感じるくらい(5分程度)継続すると良いでしょう。痛みがある場合や、足指の動きがかなり鈍っている場合は、無理のない程度で行って。小さなことですが、これを繰り返すことで、足指を含む3点での設置が徐々にできるようになるはずです。 美脚のためにはまずは土台!健康な「足」でメリハリ脚へどんなにダイエットをしても脚が痩せないのは、足の不具合のせいでバランスが取れず、脚に不要な付加がかかっているせいかも。また、足裏でうまくバランスを取ることができないと、太くなるのみでなく脚の形まで悪くなってしまいます。綺麗な脚になりたいあなたは、まずは健康な足を目指すのが近道です。
2018年02月16日膝が痛かったり、足がO脚気味だったり、足が疲れやすかったり。誰かが足のお悩みを嘆くたびに、「私も〜!」と言いたくなってしまうことありませんか?なにかと出てくるそんな足のお悩みも、正しい歩行でずいぶん改善されるとか。今日は正しい歩行を促すというちょっと特別なインソール 「ココフム」 について、愛好者であるアンジェスタッフたちの使用感をご紹介しますね。■ココフムってどう?スタッフ使用感をご紹介します。義肢装具士・義肢素材メーカー・整形外科医が共同開発した「Cocofumu(ココフム)」は、いつもの靴に入れるだけで正しく美しい歩行へ導くインソール。靴に入れた途端に重心が変わり、O脚の歪んだ足のラインがスラリときれいに整います。スタッフ池田「靴のかかとの外側が減る、外側に重心がかかりがちなO脚気味です。でもココフムを靴に敷いて歩くと、膝が当たるような感じで、本来の正しい歩き方になるような気がします。履いた当初ははきなれない感じでしたが、今はすっかり慣れました。夕方になっても足がむくみずらく、特にたくさん歩く日には◎です。甲高なのでインポートのパンプスなど幅が狭い細めの靴だとどうしても窮屈に感じてしまうので、個人的にはブーツやローファーといった幅が狭すぎないシューズがオススメ。この時期はブーツに敷いて使用しています。」スタッフ大西「靴の踵がいつも外側から減るので、歩き方に何か問題があるのかな?と気になっていました。また子どもが生まれてからはフラットシューズしか履かず、たまにはくヒールやパンプスがとても疲れるのでココフムを見たときはコレ!だと思い。いつもの靴にいれても窮屈感は特になし。(22.5センチでxsサイズを選びました)パンプスで歩いても疲れにくかった気がします。スニーカーに入れればより快適に歩けました。最近片側だけ膝が痛いことがあるので、この改善にも期待したいです。」スタッフKのBefore&After!スタッフK「姿勢が悪く、歩き方もおかしいため、靴底はいつもかかとが斜めにすり減ります。ココフムをペタンコ靴に入れて歩いたところ、足の重心が自然と内側に促されるような感覚に。初めて使用した日は、通勤で駅まで10分ほど歩いただけで、いつもは使わない部分の筋肉(内もも付近)が少し疲れ、歩き方が変わったかな?と感じました。ココフムを入れることで、自然と足や歩き方に意識が行くのもポイントかと思います。」初めて使ったその時から、少し歩いただけで使う足の筋肉が変わったことを実感できるインソール 「ココフム」 。杖をついていたご年配の方が靴の中に入れた途端に杖を忘れて帰ってしまったという逸話もあるちょっぴり特別なインソールの力を、ぜひご自身でも体感してみてくださいね。【ご紹介したアイテム】 ⇒ Cocofumu正しい歩き方に導くインソール/ココフム 3,996円(税込) 暮らしのはなし スタッフのお気に入り
2018年02月04日足指を解放するパンプスで美脚にシューズメーカー・アシックス商事株式会社は、運動効果を促進し美脚をサポートする『美容パンプス』を、1月下旬より発売すると発表した。立ち仕事の多い、美容関連に従事する女性から意見を得て、デザインには職場でも履ける黒のパンプスを採用。足が美しく見えるよう、ヒールの高さは7cmに設定した。同社はパンプスを履いている女性の多くが悩む「窮屈な足指」を解消するため、京都橘大学と共同研究を行い、つま先部分のない特殊なインナーソールを開発した。足指の付け根部分には盛り上がりが作られているため、指先を下から支えて前に滑りにくくするはたらきも持つという。夕方まで爽快な履き心地こうした優れたインナーソールのおかげで、足指をしっかり動かして歩くことができる。これが運動効果の促進につながり、足のむくみを抑えることにもなる。かかとに重心がのりやすいヒールの位置や、足関節の位置に溝を入れて曲がりやすさを促す靴底など、インナーソール以外の工夫も多く施されている。ストラップのないデザインとストラップ付きデザインの2タイプ。それぞれ22.0~25.0cmのサイズ展開にて、9,800円(税抜き)で発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年01月25日repicbook(リピックブック)はこのほど、『毎日の美ボディ習慣』(1,200円・税別)を発売した。同書の著者は、美脚ウォーキングスタイリストとして、プロのモデルやタレントなど5,000人以上の女性にウォーキングの指導をしているモデル講師の島田ひろみさん。同書では、島田さんが確立した「美しくなれるビューティーウォーキングレッスン」のメソッドを紹介している。島田さんのメソッドは、日常生活の中の姿勢やウォーキングを意識するだけで、自然に「美ボディ習慣」を身につけることができるというもの。ハードな食事制限やノルマなど、ストレスがかかる指導はないという。「毎日忙しい」「なかなか続かない」「運動は苦手」という女性におすすめとのこと。同書は、生活の一部に無理なく取り入れられるメソッドを中心として、「美ボディに導く美しい姿勢や歩き方」「ストレッチ編」「マインド編」など5つのチャプターで構成。一度美ボディ習慣を習得すれば、日常生活の中で無理なく自然にやせ体質へ変わっていくとのこと。難しい言葉や長い説明などは極力省き、わかりやすい解説とした。
2018年01月18日ショートパンツやミニスカートなどで、直接肌を露出する機会は減るけれど、意外と見られているのが「脚」。実は、タイツの季節は脚のシルエットが目立つのです。そこで、冬の美脚を助けてくれる、便利なグッズを紹介します。夏より冬のほうが脚チェックされてる?!「隠れてる」ようで実は1年で1番シルエットが見える季節自分の脚に自信がない人は、素足の季節になるとロング丈のボトムスを選ぶことで、脚を覆い隠す人が多いですよね。また、暑いため、スキニーなど肌に密着するタイプより、ゆとりのあるワイドなファッションが増えますよね。だけど、冬はその逆で、スキニーデニムを履く人も増えるし、タイツの効果で多少引き締まって見える・ブーツで足を隠すこともできるため、膝下が見える丈のボトムスを履く人も増えます。すると・・・どうでしょう!素肌は覆われているかもしれないけれど、夏より脚そのもののシルエットは見られているって気づきましたか?!そこで、少しでも冬の脚を綺麗に見せてくれる、便利なグッズを紹介します。脚が綺麗な女性を嫌いな人は、この世に存在しないのですから、取り入れて損はありません!便利グッズ①「温め」+「引き締め」を同時にゲットできるタイツ脚を太く見せる原因の一つは「むくみ」。それを効果的に解消してくれるグッズと言えば!冷えやすい足先やお腹周りを温めながら、むくみを解消できる圧を与えてくれるタイツです。履くだけで、防寒対策とともに、美脚作りも同時に行えるタイツは、普通のタイツより少々お値段が張るけれど、買って損はなし。スリムウォーク 美脚タイツあったか満足プラススリムウォーク 美脚タイツあったか満足プラス M-Lサイズ ブラック(SLIMWALK, compression Tights with warm processing, Black,ML)おそとでメディキュット着圧タイツ ずっとあったか 発熱加工おそとでメディキュット着圧タイツ ずっとあったか 発熱加工L(MediQtto warm tights L)温めと着圧、2つの効果を満たしてくれるメジャーな商品と言えば「スリムウォーク」と「メディキュット」。口コミでは、「スリムウォークの方が触り心地が好き」、「メディキュットの方が着圧される気がする」等の声が聞こえますが、どちらが好きかは好みの問題のため一概には言えません。双方とも、満足度の高いアイテムのため、洗い変え用にどちらも手に入れては?!と感じてしまうほど。便利グッズ②タイツによる「前すべり」を止めてくれるクッション 素足・靴下のときは大丈夫だったのに、タイツやストッキングを履くと、ゆるく感じたり前に滑ったりして、歩きにくくなるパンプス・ブーツってないですか?歩きにくいと感じる状態で長時間歩くと、疲れやむくみ・歪みの原因に。しかも、歩き姿もまったく美しくありません。そんな前すべりを防止してくれるグッズを使い、歩き方も脚も美しい女を目指しましょう。ワコール サクセスウォーク フットカバー ミュールイン(サクセスウォーク)success walk 3D mule in PHN203 106 ベージュ 23-25cmワコール サクセスウォーク フットカバー ミュールイン 底長タイプ(サクセスウォーク)SUCCESS WALK 3D設計底長ミュールイン PHN204 106 ベージュ 23-25cm底が薄い靴やヒールの高い靴を履くと痛くなりやすい、足指の付け根部分に敷く、クッション性のあるインナーは多くのブランドから出ていますが、ムレや歩いたときの摩擦により、ずれてしまうのが悩みでしたよね?そんな悩みを解決してくれるのが、『ワコール』のレッグウェアライン「サクセスウォーク」より発売されているクッション。足の親指と薬指に引っ掛けて、その上からタイツを履くだけ!ずれることなく1日中快適に過ごせます。しかも、OLさんご用達ブランドだけあり、クッション性もパーフェクト!吸水素材が足裏の汗も吸い取ってくれるので清潔に保てるのハッピーポイントつき。形の違う2つは、用途や靴に合わせてチョイスして。“仕込み”を加えて美脚見え冬の足美人はシルエット勝負スキニーデニムやタイツで足を綺麗に見せてくれるのは、美しい歩き姿と脚が見せるシルエット。「黒タイツなら引き締まって見える」などと安易に考えず、引き締め効果が期待できるアイテム選びで更なる美脚見えに励みましょう。そして、歩き姿を美しく見せる、ちょっとした“仕込み”を忘れずに。
2017年12月15日アイドルグループ・SUPER☆GiRLSの渡邉幸愛が2日、自身のインスタグラムで美脚&くびれ際立つセクシーなサンタ姿を公開し、話題を呼んでいる。渡邉幸愛のインスタグラムよりこの写真は、発売中の雑誌『ヤングガンガン』(スクウェア・エニックス)の巻末グラビア「YG美少女サンタコレクション2017」撮影時のオフショット。渡邉は「実は、発売中の【ヤングガンガン】に少しだけ登場しております!是非見つけてみてください」というコメントと共に写真をアップした。セクシーなサンタ姿に、ファンから「可愛すぎる!!」「セクシーサンタさんだ」「こんなサンタさんに出会いたい」「可愛すぎるサンタさん」「NICEバディでくびれ綺麗」「くびれがすごい…笑 そしてかわいい」「メッチャエロい!」「スタイル良すぎ…」などと絶賛の声が上がっている。
2017年12月02日カリスマウォーキング講師が教える「美脚・美ボディ講座」開催概要2017年11月12日(日)と11月19日(日)の2日間、リビングカルチャー倶楽部横浜において、ウォーキングスタイリスト 清水春名による「美脚・美ボディ講座」が開催される。開催時間は、両日とも、12:30から14:00までの90分間。料金は10,800円。持ち物は、運動ウエア上下、運動靴、飲料水。多くのモデルのウォーキングを指導してきた清水が、美脚と美ボディをつくるウォーキングを指導。楽しく身体を動かしながら、効果的なエクササイズ、ストレッチなども学ぶことができる。全2回の同講座は、途中受講することはできない。申し込み方法などの詳細は、リビングカルチャー倶楽部のウェブサイトを確認。清水春名のプロフィール講師歴18年の清水春名が指導した人数は、プロモデルだけでも2万人以上。テレビや、雑誌などへの出演多数。的確なアドバイスが人気を集め、多くの芸能人が信頼を寄せている。ウォーキングを通して社会が豊かになることを目指している清水は、あなたの「変わりたい」を応援する。著書には、「モデルBODYをつくる美やせ習慣ダイエット」、「奇跡のハイヒール・ウォーキング」がある。(画像は清水春名オフィシャルサイト Harscenteより)【参考】※リビングカルチャー倶楽部※清水春名オフィシャルサイト Harscente
2017年10月27日第15回クラリーノ美脚大賞2017年10月12日(木)、ウェスティンホテル東京において、第15回クラリーノ美脚大賞の授賞式が開催された。健康的で美しい脚を称える同賞のティーン部門には平祐奈、20代部門には土屋太鳳、30代部門にはシャーロット・ケイト・フォックス、オーバーフォーティー部門には観月ありさが選出された。受賞者には、クラリーノ生地を使用したオーダーメイドの靴がプレゼントされた。土屋太鳳は受賞の喜びを次のように語っている。受賞はうれしすぎてここに立っていることが信じられないです。初めて出来上がった靴を見たとき、想像以上に素敵だと思いました。やわらかくて軽いし、踊りたくなります。クラリーノ美脚大賞の歴代受賞者2017年で15回を迎えた「クラリーノ美脚大賞」は、これまで、脚の美しい多くの著名人が受賞してきた。第14回は、ティーン部門が松井愛莉、20代部門が菜々緒、30代部門が水川あさみ、オーバーフォーティー部門が草刈民代。第13回は、ティーン部門はすみれ、20代部門は土屋アンナ、30代部門は早見優、オーバーフォーティー部門は沢口靖子が受賞している。株式会社クラレが開発した人工皮革「クラリーノ」は、各種シューズの他、ランドセル、ボールなど、多様な用途で用いられている。(画像は株式会社クラレより)【参考】※株式会社クラレ
2017年10月27日元KARAで女優の知英が21日、都内で行われた映画『DCスーパーヒーローズvs鷹の爪団』の初日舞台挨拶に出席。ミニスカ姿で美脚を披露した。アメコミの代表格であるDCエンターテイメントと日本の低予算フラッシュアニメ『鷹の爪』がタッグを組んだ同作で、ハーレイ・クインの声を演じた知英。「声優のお仕事は2回目なんですが、今回はセリフもいっぱいあって、難しいセリフもあった」と振り返り、「普段からハーレイ・クインというキャラクターがとても好き。悪役なんですけどジョーカーを"プリンちゃん"と呼んで、大好きすぎなかわいいところもとっても好きでした」とハーレイ愛を語った。また、『鷹の爪』の魅力を聞かれると、「予算を表に出しているのがまずおもしろい。あと、くだらない話をしてそれに笑っちゃうっていうのがすごく魅力的だと思います」とアピール。司会者が「みなさん褒めてますよ!」と言うと、知英も「褒めてますよ!」と伝え、「みなさんもそういうところが好きですもんね?」と観客に問いかけると拍手が起こった。舞台挨拶には知英のほか、バットマン役の山田孝之、ジョーカー役の安田顕、FROGMAN監督、バト田とスパ田(着ぐるみ)が出席。キャストと監督は、胸にタイトル題字、背中に「予算崩壊」と書かれたオリジナルTシャツ姿で登場し、監督が「舞台挨拶の予算を残していなかったと言われ…」と『鷹の爪』らしい苦しい状況を打ち明けた。監督は「すいません」と申し訳なさそうにしていたが、知英は「Tシャツすごい好きですよ。楽な感じが。チームって感じがする」とうれしそうにコメント。安田が「初めましてですけどね」とツッコむと、「はじめまして」と2人で挨拶を交わし、会場から笑いが起こった。『鷹の爪』劇場版第9弾となる本作は、DCエンターテイメントとタッグを組むという格差コラボが実現。DCの中のジャスティス・リーグに所属するスーパーマン、バットマン、ワンダーウーマン、フラッシュ、アクアマン、サイボーグの6人に加え、悪役にはジョーカー、ペンギン、ハーレイ・クインの3人が登場する。
2017年10月21日アイドルグループ・乃木坂46の衛藤美彩が16日、千葉・幕張メッセで開催中の「Rakuten GirlsAward 2017 AUTUMN/WINTER」に出演した。衛藤は、1stショーの「GUESS」ステージに登場し、レザーのミニスカート、TシャツにGジャンを羽織ったコーディネートを披露。美脚をあらわにランウェイを歩き、先端でGジャンを脱ぎ捨てると、キュートな笑顔で観客を魅了した。乃木坂46は今回、アーティストとしても出演。GirlsAward最多出演アーティスト更新となる10回目の参加となる。また、衛藤のほか、白石麻衣、西野七瀬、齋藤飛鳥、久保史緒里、北野日奈子、桜井玲香、堀未央奈、松村沙友理がモデルを務める。「GirlsAward」は、2010年から年2回、東京・代々木第一体育館を拠点とし、「渋谷からアジアへ。そして世界へ。」をスローガンに開催してきた日本最大級のファッション&音楽イベント。16回目となる今回は、同イベント初となる新天地の幕張メッセに場所を移してパワーアップ。人気モデルによるファッションショーや、アーティストによるライブステージを展開する。撮影:蔦野裕
2017年09月16日美脚を頑張るときにするっと抜けてしまいがちなのがひざ小僧!!ですが、このひざ小僧は実は一番年齢が出やすく、意外と他人からみられている部分なのです。ここが黒ずんでいたり、たるんでいたりすると、美脚どころか、なんだかだらしない脚に見えてしまいます。ひざ小僧を徹底ケアして、真の美脚を目指しましょう。ひざは美脚の盲点!!ひざは美脚の盲点になりがちです。美脚で脱毛をするときには、ひざ下までしかやらなかったり、保湿もひざ下と太ももを分けて行っていたりして、あらゆるケアがぽっかり抜け落ちやすい部分、それがひざです。それゆえひざは、毛が生え放題であったり、ガサガサと乾燥していたり、黒ずんでいたりと、美脚を台無しにしがちになってしまいます。ひざはスカートをはいたときにも結構目が行く部分で、生足でなくとも、たるんでいれば気になる部分です。そして、関節部分であることから、よく動かすことも多いのです。よく動かすことで摩擦でこすれて乾燥し、ダメージを受けやすいのです。ひざ小僧は意識しないとケアができないので、ぜひ、今日からはひざの小僧さんをかわいがるつもりで、入念なケアをしてあげてください。まずは脱毛、目立つ毛は抜いて、何なら永久脱毛もまずは、ひざ小僧に生え放題の毛を何とかしましょう。目立つ毛は抜いて、細かい毛は剃って、ひざ小僧を坊主頭にしてやりましょう。ひざに毛が生えていると、結構目立つので、生足の時は特にケアは必須です。何なら永久脱毛をしてしまってもよいでしょう。ひざに毛をはやすのが流行る日はおそらく来ないでしょうから、永久に生えてこなくなっても問題はないと思われます。とにかく、まずは、毛を何とかすることから、ひざ小僧のケアは始まるのです。ひざの小僧は坊主が似合う!!ひざのざらざら感をスクラブでつるつるへひざのざらざら感が気になる場合は、スクラブを使って、ざらざらを解消していきましょう。スクラブ入りのボディケア商品を買って、膝を優しくマッサージしていきます。ひざについている余計な角質を除去し、ひざをつるつるのすべすべにしていくのです。お風呂に入るときについでにやると、よいでしょう。スクラブは、毎日でなく数日おきくらいに行うのがちょうどよいです。毎日行うと刺激が強すぎることもあるので、痛くならないちょうどよい頻度を自分で見つけ出しましょう。定期的に角質を除去して、きれいなひざを手に入れよう!!ひざの保湿は化粧水&ボディクリームで、さらに美白もスクラブで角質を除去したら、保湿を行います。この時にぜひ、先に化粧水をつけてあげてください。ボディのケアは顔に比べると少ないアイテム数で行うことが多いのですが、やはり保湿には化粧水です。安いものでよいので、膝にもバシャバシャとつけて、潤いを与えてください。コットンを使って、時々パックをしてあげると、より、効果的です。上からラップをしてもよいでしょう。その後、クリームで油分を与え、膝の皮膚を柔らかくしてあげましょう。この時に出来れば、美白成分が入ったアイテムを使用すると、膝の黒ずみ対策にもつながるので、とってもおすすめです。ひざが黒ずんでいると、脚がすっきりとしたラインに見えず、膝のところで分断されたように見えがちです。こうなると、脚が短く見える要因にもなりますので、黒ずみケアはしっかりとしてあげたいですね。滑らかなひざを”きゅっ”と上げるマッサージひざがたるんでいると、老けた印象に見えてしまいます。そこで、膝をきゅっと上に上げるマッサージをしてあげましょう。膝の上部分と裏側をマッサージする方法で、たるみの原因となる老廃物を流すイメージで行います。まずはひざの上部分を指で指圧します。その後ひざの裏側に向かって指で肉を押し込むように、老廃物を流してあげます。次に、ひざ裏を指でぐいぐいと押していきましょう。ここは、リンパが集中している部分で、疲れがたまりやすい部分でもありますので、しっかりとほぐしてあげましょう。その後、ふくらはぎに向かって押し流すように指で何度も滑らせたらOKです。出来れば、すっきり感がえられるまで行うのが効果的です。マッサージはボディ用のクリームを使用して行うと、摩擦が避けられるので、肌が荒れずにすみますよ。ひざをケアして、つなぎ目までキレイな”するっと脚”に!ひざは、脚のつなぎ目にあたるところ。忘れられがちですが、しっかりとケアして、つなぎ目までするっときれいな足を目指しましょう。滑らかな美脚には、膝のケアは欠かせません。どうか、今夜からはひざのケアをすっぽかさず、意識してかわいがるつもりで、つるつるすべすべにしてあげてくださいね。
2017年09月12日レキットベンキーザー・ジャパンは、フットケア総合ブランド「ドクター・ショール」発の英国医療用ストッキングをルーツに持つ段階圧力ソックス「メディキュット」より、2017年8月1日(火)発売の着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」の新TVCMを、9月18日(月)より全国にて放映開始します。■「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」のCMについて本TVCMでは、菜々緒さんが、メディキュットが培ってきた黄金の着圧比率によって、履いた瞬間から最大合計-5cm(※1)引き締め、脚を細く長く見せる着圧タイツ「スレンダーマジックTM」を着用することで、秋冬でも自信を持って脚を出したファッションを楽しむ姿が表現されています。さらに、本商品はきめの細かい高密度設計を採用。60デニールなのに、80デニールクラスの高い保温性を実現(※2)し、寒い秋冬でもあたたかく過ごせるタイツです。着圧が気になるおなか周りやつま先はゆったり設計を採用しているため、着圧タイツ未使用者の方でも一日中ストレスフリーで快適に履いて頂けます。トップモデルそして女優として大活躍する菜々緒さんが、着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履き、堂々と闊歩する姿を描くことで、本商品の特長を伝えています。(※1)数値は製品着用時と非着用時を比較した際の太もも、ふくらはぎ、足首における差異の合計です。商品着用時に、着圧機能により余分なお肉を引き締める事で実現しており、持続的な効果を保証するものではありません。機能の現れ方には個人差があります。(※2)外部試験機関 サーモラボⅡ法での保温性試験 比較対象:本製品と同一編みの80デニールタイツ■冬でも脚を見せるファッションスタイルを楽しむ細く長くスラリとした美脚は女性の憧れ。どんな季節でも、自信を持って脚を思いっきり出し、色々なファッションを楽しみたい。しかし、冬は寒くて運動やケアをつい怠りがちな季節であり、太ももやふくらはぎの太さに悩みを持って脚を隠してしまう女性が多くいます。本TVCMでは、そんな女性たちの声を代表するように「冬の脚には自信がなかった、でも、もう隠さない!」と菜々緒さんが真剣なまなざしで宣言。次に、街を歩く女性たちの脚元が映された瞬時、彼女たちはロングスカートを取り外し、ショートスカートへと変身します。続いて着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履き、堂々と階段に立っている菜々緒さんの姿が映し出されます。「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履いた菜々緒さんは、多くの女性たちとともに、自信を持った表情で街を闊歩し、冬でも脚を見せるファッションスタイルを楽しんでいる様子が描かれています。■菜々緒さんのコメント「脚」は、女性なら一年中気になるパーツですよね。でも、寒い冬はいつもより運動やケアをつい怠けてしまいがちな季節。本当は冬でも脚を出して色々なファッションを楽しみたいのに、大胆に脚を出すファッションってチャレンジしにくいですよね。それに寒さが苦手な私は、足を冷やさないようについ着込んでしまいがちです。「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」なら、履くだけで最大合計-5cm(※1)引き締めるタイツなので、秋冬の美脚ファッションアイテムとしてぴったりだと思います!またこんなにスッキリ履けるタイツなのに、保温性に優れているからすごくあったかい。映画・ドラマやファッション誌の撮影で外にいることも多いので、今年の秋冬に重宝しそうです!是非、みなさん、試してみてください!菜々緒さんプロフィール1988年10月28日生れ、身長172cm。2009年より本格的に芸能活動を始め、現在はドラマ、映画、雑誌、CM等幅広く活躍中。2015年秋よりメディキュットの スポークスパーソンを務める。現在、NHK大河ドラマ『おんな城主 直虎』、映画『銀魂』が公開中。公式ツイッター :公式Instagram :メディキュット概要メディキュットは、フットケア総合ブランド「ドクター・ショール」発の英国医療用ストッキングをルーツに持つ段階圧力ソックスです。1997年の誕生以来、段階圧力ソックスのリーディングブランドとして、常に女性の健やかで美しい脚をサポートしています。【本件に関するお問い合わせ先】:03-5572-7334
2017年09月07日いま、SNSで大注目になっているジーンズをご存じですか?その名も“ハイライズシガレットジーンズ”。ユニクロが満を持してリリースした、究極の美脚パンツなんです。スキニーよりも若干ゆったりとした、まるで紙巻たばこのようなストレートな形が特徴のデニム。今回は、おしゃれインスタグラマーさんたちのコーデを参考に、シガレットジーンズの着こなしレッスンをしていきます!●(1)ストンとしていて、美脚効果ばつぐん!出典:すとんと落ちるような、ストレートなシルエットが特徴のシガレットジーンズ。体の線を拾いすぎないから、スルッと履くだけでこんなに美脚見せできちゃうんですね。レディな印象のあるパンツなので、足元はできるだけヌーディーに仕上げるのがスタイリングのコツです。これからの季節なら、足の甲やつま先部分がオープンなタイプのパンプスを選ぶといいですよ。●(2)ウエストインでさらに脚長に出典:シンプルなVネックニットをラフに着て、ウエストイン。ハイライズの脚長効果を最大限に活かせる着こなしですね。ウエスト&ヒップ周りをすっぽり包み込む形だから、スキニージーンズのように不自然な着ジワもつきません。大人らしく、美しいシルエットでジーンズを楽しむことができますよ。●(3)シャツワンピとの相性抜群!出典:昨シーズンから大ブレイク中のシャツワンピ。今年の秋も、まだまだ注目のアイテムですよね。これまでピタピタのスキニーパンツをあわせていたなら、今季はシガレットジーンズとコーデしてみて。シャツワンピの縦長シルエットを、シガレットジーンズがグッと底上げ。よりいっそう美しく着こなすことができるんですよ♪●(4)横から見ても美しい♪出典:サイドから見ても、こんなに美しいのがシガレットジーンズの魅力です。肉感的になりすぎない、スラリとまっすぐな形で、脚の気になる部分をうまくカバーすることができます。ジャストレングスで、足元もすっきり。これなら、360度どこからの視線も自信たっぷりに受けられますね♪----------発売以降、大人気となっているユニクロのシガレットジーンズ。おしゃれ上級者のみなさんも、こぞって手に入れているようです。『ずっとスキニー派だったのですが、試着してビックリ!ひざ下のラインが、劇的に細く長く見えるんです。もうスキニーには戻れませんね』(30代女性/主婦)『売り場でパッと見たときは、何となく小さくて窮屈そうに感じました。でも、履いてみると全然キツくないんですよ。ストレッチがばっちり効いていて、着ごこち抜群なんです。見た目で敬遠せず、実際に履いてみることをおすすめします』(30代女性/会社員)『ししゃも脚がコンプレックスだったので、ワイドパンツしか履けなかった私。でも、このシガレットジーンズは私のししゃも脚をキレイに隠してくれました。これで1枚4,000円程度なんて、感激です』(20代女性/パート)デニム界の新定番になること必須のシガレットジーンズ。あなたもぜひチェックしてみてくださいね♪●文/パピマミ編集部
2017年09月05日ウィルゴは9月、美脚専門パーソナルトレーニングジム「STYLESHOWN」を東京都・赤坂にオープンさせる。同ジムは、女性の魅力を引き出す「魅せる美脚づくり」に特化したプログラムと、ジムっぽさを消した「サロンのようなくつろぎの空間」があるトレーニングジム。ただやせるだけでなく、「プロポーション」「立ち方」「歩き方」「魅せ方」をトータルしたプログラムを採用している。プログラムは美ボディコンテスト、BEST BODY JAPANで実績を残した女性トレーナーが監修したもの。トレーニングはマンツーマンで、女性特有の心と体の悩みにもていねいにサポートするとのこと。トレーニング指導は姿勢改善に基づいたもので、4スタンス理論や筋肉のバランスチェックにより、スタイルアップに適切な指導とアドバイスを行う。整体院とも提携して、より細かく身体バランスを整えていくという。トレーニングのほか、「いかに美しく歩くか」を極めてきたプロフェッショナルによるウォーキングレッスンも実施する。ジム会員は入会期間中、ウォーキングレッスンを受けることが可能。
2017年08月03日現在公開中の映画『銀魂』に高杉晋助役で出演する堂本剛の美脚が話題を呼んでいる。同作は、漫画家・空知英秋が『週刊少年ジャンプ』(集英社)で連載中の同名コミックを原作に、『HK 変態仮面』シリーズやTVドラマ『勇者ヨシヒコ』シリーズなどで知られる福田雄一監督が実写化のメガホンをとる。パラレルワールドの江戸を舞台に、宇宙からやってきた"天人(あまんと)”と侍・坂田銀時(小栗)の間に起こるさまざまな事件を描く。堂本が演じる高杉は、今回の”ラスボス”ともいうべき役どころで、銀時とは幼なじみでありながら道を違え、攘夷過激派武装集団”鬼兵隊”を率いて対峙することとなる。戦闘シーンで着流しの裾が大きくはだけてしまったことから「美脚すぎる」と話題を呼んでいた。Twitter等のSNSでは、「ネタバレは書けないけど、とりあえず高杉が美脚」「堂本剛の生足が頭から離れない」「堂本剛の足が綺麗だった」「感想としては堂本剛の生足」と感想を書き込む人が続出し、中には数万リツイートされるものも。「本当に目がいっちゃう」「マジでセクシーだった」と同意する書き込みも多く存在した。これに対して、高杉の部下である拳銃の使い手・来島また子役の菜々緒は、自身もお腹や美脚をあらわにしたセクシーな衣装を身につけながら、16日に更新したTwitterで「私より兄様(堂本剛)の足の方がエロいと噂です」とコメント。「スネ毛を剃ったツルツルの足です」と明かした。また、メガホンを取った福田監督も、6月28日に行われた『銀魂』ジャパンプレミアで、堂本から「すね毛を預かってるんですよ」と告白。「(撮影で)すね毛全部剃ってもらったんですよ。そしたら、メイク部から『剛さんから福田さんに、これです』って、ビニール袋にすね毛いっぱい入った袋を預かって」とエピソードを披露し、周囲を驚かせていた。
2017年07月25日スラっとした脚は女性の憧れですよね。脚は足首が細いだけでもかなり印象が変わってきます。今から夏までに短期間で脚を細くするのは無理でも、”足首”は頑張れば劇的に細くなるんです。キュッとしまった足首を手に入れる為に、今日から”足首マッサージ”を始めませんか?足首は老廃物が溜まりやすい!まず自分の足首を確認してみてください。健康な足首は本来、アキレス腱がしっかり浮いているんです。アキレス腱が肉に埋まっている方は、老廃物がびっちり溜まっている証。しっかり老廃物を流せば、短期間で健康的で締まった足首になるのも夢じゃない!足首マッサージのやり方STEP1くるぶしの周りをクルクルとマッサージ足首は大事なつぼが集まっている箇所。特にくるぶしのまわりには重要なつぼがたくさん集まっているので、しっかりマッサージしてあげましょう。STEP2アキレス腱の両サイドのくぼみをしごく老廃物が溜まりやすいアキレス腱の横のくぼみを、縦にスライドさせるように念入りにしごきます。STEP3くるぶしの下からアキレス腱にかけて押し流す親指でくるぶしの下からアキレス腱にかけて、老廃物を押し流すようにしごきます。STEP4足首を回す仕上げに足首をぐるぐると回して完了です。痛気持ち良いくらいの指圧で、毎日5分〜10分続けてみましょう。毎日続ける事がとても重要です。私はこのマッサージを毎日行っていますが、始めてから1ヶ月ほどで足首がマイナス2センチほど細くなり、とても驚きました!入浴中など体が温まっている時に行うとより効果的だと感じました。続ければ短期間で効果が目に見えて実感できるので、ぜひ根気良く続けてみましょう。おすすめのマッサージアイテム何もつけずにマッサージをしてももちろんOKですが、オイルやクリームを使った方が滑りが良くなり、マッサージの効果が高まります。Photo by amazonTHE BODYSHOP スパフィネストーニングマッサージオイル爽やかな柑橘系の香りで気分をリフレッシュさせてくれるマッサージオイルです。Photo by amazonニベアソフトスキンケアクリームジャードラックストアで購入できる”ニベアシリース”の中でも、私のオススメはこちらのニベアソフトのクリーム。これ一つで全身に使えるので、お顔のマッサージクリームとしても。足首のキュッと締まった女性は、同性から見ても魅力的ですよね。短期間で効果が実感しやすいこの足首のマッサージを、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。夏までにキュッと締まった足首を手に入れましょう!【参照】『「足もみ」で心も体も超健康になる!』田辺知美/三笠書房
2017年06月08日カリスマモデルの本領発揮!モデルの西山茉希が12日、Instagramにて、友人でモデルの山田優との「超美脚」ツーショットを披露した。ハイブランド「クリスチャンルブタン」の展示会でのショットだそうで、西山は白、山田は青のミニ丈チュチュスカートを着用。さらに網タイツと高いヒールのストラップサンダルによって、その細く長い美脚が一層際立っている。トップスには、西山がリメイクしたロックなデザインのTシャツをチョイス。ルブタンのイメージ同様、ゴージャスで遊び心のあるコーディネートを着こなした。親友とのおそろいコーデに感激この日のためにまつげエクステやネイルなど、念入りに準備を行ったという西山。おそろいコーデを仕上げてくれた山田に対して「ふたりで着たかったコーディネートが叶った夜。」「似合ってくれてサンキュ優。」(Instagramより引用)と、感謝と友愛の想いを綴った。しかしひとつ気になるのは、西山の膝に映り込む一枚の絆創膏。完璧ともいえる美脚には、やはり不似合いに見える。本人もこれには#膝の絆創膏が隠せない件(Instagramより引用)と自らツッコミを入れている。(画像はInstagramより)【参考】※西山茉希Instagram
2017年05月22日モデルのような長くてすらっとした美脚。女子なら誰もが憧れるプロポーションですよね。特に水着やミニスカートが活躍する夏は、もっと脚が細ければ……!と切実に思うこともあると思います。夏まであと3ヶ月。今から始めれば、夏までに美脚をつくる時間は十分ありますよ。そこで今回は、エステ講師の筆者が「夏までに美脚をつくるためのリスト」をご紹介します。1.毎日入浴これから気温が上がってくると、シャワーだけで済ませたい日も出てきますよね。でも、夕方になると体が重だるく感じたり、靴がパンパンになってしまったりする人は、体の水はけが悪くなっている状態です。入浴することで血行が促進されて、老廃物や余分な水分がスムーズに排出されやすくなるだけでなく、水圧でむくみがとれやすくなります。美脚が欲しいなら入浴はするべき。これから悩まされるクーラー冷えによるむくみ対策にも有効です。2.マッサージを日課にする美脚をもつ多くの女性が日課にしているのがマッサージ。その日のむくみはその日のうちに解消するのはもちろん、巡りの良い状態をつくることでむくみにくい脚にもなれます。また、本来リンパマッサージはさするような圧で行うもの。脚に触れる習慣をつけるだけでも、リンパの流れを良くすることはできるんです。 運動不足やお手入れ不足でできてしまうセルライトも、早めにケアすればボコボコ脚にならずに済みますよ。足先から心臓に向かって流し、気になるお肉を刺激して、理想の脚に近づけてみては。3.保湿の習慣をつける美脚はラインだけでなく、質感も大切。生足でも自信がもてる肌をつくるためには、春夏も保湿が必要です。 特に、膝やかかとは摩擦などで角質が厚くなりやすく、乾燥しやすい場所。週に1度はスクラブやピーリングで角質ケアをして、毎日たっぷり保湿をしてあげましょう。4.脚に筋肉を適度につけるただ細いだけの脚よりも、今の時代は適度に筋肉がついたメリハリラインが美脚の基準。年々運動不足を感じている人が多いと思いますが、筋肉が減って脂肪が増えると、脚のラインも締まらなくなっていきます。足首、膝周りがキュッと締まり、太ももの間にすき間を作るためには、適度に筋肉をつけることが必要です。なるべく歩くように心掛けたり、エクササイズをしたり、お家の中ではつま先立ちをするなど、できる範囲で脚に程よい筋肉をつけましょう。5.脚を組まないせっかくのキレイなラインの脚も、生活習慣の中で少しずつ歪めてしまってはもったいないですよね。無意識にやりがちな脚組みは、脚のラインを崩してしまう原因のひとつ。 膝と足首を揃えて座るのが辛く感じる人は、太ももの筋肉が弱っている証拠です。電車の中、カフェやオフィスで、脚を組まないように気をつけるだけでも、美脚に一歩近づきますよ。6.ヒップの位置を高くする長い脚って憧れますよね。日本人だから脚は短くて仕方がない、生まれつきだから、なんて思っていたらもったいない!ヒップの位置を高くすることで、脚はぐんと長く見せることができるんです。そのためには、ヒップエクサが必要ですが、おススメはなんといってもスクワット。丸く、位置が高いヒップがあれば、グラマラスなボディになれ、脚は長く見えるし、いいことづくめ。パンツスタイルをかっこよく着こなす姿を想像してみて。7.股関節を柔らかくする脚痩せマッサージの最後は、脚の付け根にある鼠蹊部リンパ節に老廃物を流すことはご存知の方も多いのではないでしょうか。脚の付け根は美脚づくりの重要ポイントですが、股関節を柔らかくすることでリンパ節もほぐれ、むくみにくい脚になれるんです。ここ数年、開脚ブームですが、美脚づくりのためにも乗っておきたいところ。年齢関係なく、股関節を柔らかくすることは可能です。 夏まで3ヶ月。今から始めれば180度開脚も夢ではないかもしれませんよ。美脚は日々の積み重ねで作られるもの。水着姿を楽しみに、今から仕込み始めてみてはいかがでしょう。
2017年05月09日夏は、暑くてデニムやロングスカートで脚を隠している場合じゃない!だけど、ショートパンツを履いて脚を露出する勇気もない。堂々と人目を気にせず自信を持ってショートパンツを履きこなせる脚になりたいあなたが、今すべきことって?ショートパンツは脚が細ければOKではない!!「どうしたらショートパンツが堂々と履けるか。」と問うと、ほとんどの方は「痩せて細い脚になれたら。」と答えることでしょう。しかし、ダイエットをして、細い脚さえ手に入れれば、ショートパンツが似合うわけではないのです。また今現在、脚が細いからと、抵抗なく露出をしてはいませんか?残念がら、細い脚イコール美脚ではないのです。きれいにかっこよくショートパンツを履きこなせる脚に大切なのは、ずばり”メリハリ”。そして”肌がいかにきれい”かどうかです。足首がない棒のような脚も、肌がザラついている脚もだめ!ショートパンツをヘルシーに履きこなせる脚には、どうしたらなれるの?”露出できる”美脚のためにすべきことマッサージで”むくみ”を取る足首が見当たらないという方は、もしかして、むくみがひどいのかもしれません。毎日寝る前にしっかりとマッサージをしてあげて、むくみを取りましょう。むくみは、ずっと放っておくとそのまま形状記憶をされて、脚が太くなってしまうとも言われています。睡眠時に使用できる、着圧ソックスの使用もおすすめです。棒みたいな脚はNOTセクシー!”筋肉”をつける足首がないもう一つの理由で考えられるのは、ふくらはぎの筋肉がないこと。棒のようにただ細いだけの脚って、なんだか小学生の男の子みたい・・・。スニーカーやフラットシュージュで出かける際に、ややかかとを浮かせて歩くなどし、ふくらはぎに筋肉をつけましょう。ここに筋肉があると、血流が良くなりむくみを防止もできるのだそうですよ。ぷつぷつ毛穴が気になる方は”脱毛”をひざの下や足首周りの毛穴、ぷつぷつと目立ってはいませんか?毛をカミソリで剃ったとき、いわゆる埋没毛になりやすいのがこのあたり。これを、無理して毛抜きなどを使って掘り出すと、皮膚を傷つけてしまうだけ!これを予防・改善するためには、やや長期戦を覚悟しないといけませんが、医療機関で脱毛を行うのが近道です。ちょっぴりお金と時間がかかりますが、将来的なことを考えると、きっとプラスになるはず。”ひざの頭”は大丈夫?角質ケアどんなに脚自体が細くて形がきれいでも、ひざの頭が黒ずんでいては堂々と見せられません!スクラブや古い角質を取り除いてくれる入浴剤などを使用して、きれいなひざを維持しましょう。また、ひざを床について座るのも、ひざの角質を厚くしてしまうのでなるべく避けて!ひざには、年齢が出ると言われています。ここをしっかりケアしましょう。毛穴撫子 重曹つるつる風呂 30g毛穴撫子 重曹つるつる風呂 30gお風呂に入浴剤の要領で入れて浸かるだけ。重曹パワーで全身つるつるのエステ効果が期待できます。 皮脂や汚れを浮き上がらせる重曹は湯をまろやかにし、古い角質をやわらかくする効果も。これなら、お風呂に入るだけですべすべボディになれちゃうかも?!”スネ”は乾燥スポット!しっかり保湿スネは、顔の次に乾燥しやすいとも言われています。油断していると、まるでメロンパンのような肌になってしまったり、粉を吹いてしまったりすることも・・・。しっかりボディクリームで保湿を行ってくださいね。最終兵器は”脚用ファンデーション”脚のトラブルを隠したいので、夏でもストッキングが欠かせない・・・。という方には!脚やボディに塗ることができるファンデーションがあるのをご存知ですか?どうしても毛穴が気になる方や、あざ・傷跡が気になると言う方は、こちらの使用が便利です。エアーストッキング プレミアシルク色白肌PS01 エアーストッキング プレミアシルク ライトナチュラル / AirStocking Premier Silk 120g Light Naturalスプレーするだけでキズ、アザ、シミをしっかりカバーして美脚をつくってくれる脚用ファンデーション。これなら、ムレないし、ペディキュアもサンダルもオシャレに決まります。骨にそって”ハイライト”を入れればさらに美脚に!スネの中央にある骨。これが目立つと脚が細くきれいに見えるのです。ですから、ここにハイライトを入れるというのもとってもおすすめ!!脚が立体感を増し、より美脚に見せてくれます。使うのは、顔に普段使用しているのと同じハイライトで良いのでとっても簡単。”メリハリすべすべ脚”なら自信が持てる!しっかり凹凸があって、しかも触り心地まで良い脚を手に入れれば、もう堂々とショートパンツが履けるはず。引き締まった美脚なら、決して安っぽい露出ではなく、ヘルシーな肌見せへと早変わり。暑くてデニムやロングスカートを履くのがつらくなる季節が来る前に!すっきりとしてメリハリのある美脚を手に入れるべく、頑張りましょう。
2017年04月28日この時期からの気になることと言えば「美白」ですよね。そこで、「洗うもの」「落とすもの」も美白効果のあるものに変えることで、美白ケアをしながらもしっかり洗う、落とすことで徹底できます!オススメの美白洗顔とクレンジングをご紹介します。徹底美白!オススメの美白洗顔料①カウブランド無添加フェイスケアシリーズ/カウブランド 無添加うるおい洗顔594円(税込)出典:@cosmeよりクッション泡で肌を守りながら洗うことができます。また、植物性せっけんと肌への刺激の少ない植物性アミノ酸系洗浄成分配合。濃密なクッション泡で、肌に負担をかけずに皮脂や汚れをすっきり落としてくれます。セラミド(保湿成分)配合。乾燥でデリケートになりがちな肌のうるおいを守ります。デリケート肌を考えた無添加・低刺激フェイスケアで、透明感のある肌へと導いてくれることでしょう。徹底美白!オススメの美白洗顔料②ヴァーナル/アンクソープ3,240円(税込)出典:@cosmeより洗浄力と保湿を両立した理想のクレンジング石けんです。肌に不要なものをしっかり落とす、洗浄力に優れたクレンジング石けんです。保湿成分をたっぷり含んだクリーミーで弾力のある泡が、必要なうるおいはキープしながら、メイクや老廃物をオフ。肌に負担をかけることなく、肌本来のまっさらな状態へとリセットします。キメ細やかで吸着力の高い泡が、肌に密着。メイクや古い角質を除去し、毛穴の中の皮脂やタンパク汚れもしっかり落とします。徹底美白!オススメの美白洗顔料③エクサージュ/ブライトクリーミィ ウォッシュ2,700円(税込)出典:@cosmeよりキメ細かく弾力のある泡によって、肌を優しく心地よく包み込み、汚れを吸着してくれます。ツルンとなめらかな肌へ洗い上げる、ホワイトクレイ配合の洗顔料です。優れたブライトニング効果と洗浄効果により、毛穴の奥の皮脂や古い角質をスムーズにオフ。すっきりとした洗い上がり&透明感あふれるクリアな肌に導いてくれます。徹底美白!オススメの美白洗顔料④プレディア/プレディア スパ・エ・メール タラソ ウォッシュ3,780円(税込)出典:@cosmeよりミネラル豊かな海塩がしみこんだソフトスクラブ配合の洗顔料です。弾力のあるキメ細かい泡で、古い角質や毛穴の黒ずみ・ざらつきもすっきり落とします。肌あたりのやさしいスクラブが、キメひとつひとつまでなめらかに磨き上げます。洗い上がりは、まるでスパを受けた後の肌のように、毛穴までつるんと透明感のあるみずみずしい肌に導いてくれます。徹底美白!オススメの美白クレンジング①雪肌精/クレンジング クリーム3,240円(税込)出典:@cosmeよりやさしい感触のテクスチャーによって、透明肌を取り戻してくれるクレンジングクリームです。和漢オイルインカプセル処方を採用しています。また、肌なじみのよいクレンジング成分の中に、うるおい豊かな4種の和漢植物オイル「エモリエント」を内包。メイクをしっかり落としながら、素肌のやわらかさを守ります。徹底美白!オススメの美白クレンジング②エステダム/ホワイト クレンジング ムース N9,180円(税込)出典:@cosmeよりフレッシュで空気のように軽く、キメ細かいピュアな泡です。柔らかく心地よい使用感によって、肌に気持ちのよい柔らかさを与えてくれることでしょう。また、イポピグマンタリンヌ テクノロジーによって、シミの生成を抑えてくれます。メイクアップと汚れを優しく除去し、肌のデリケートなバランスを保ちます。フレッシュでクリーミー、エアリーな使用感。全てのスキンタイプの方にオススメです。徹底美白!オススメの美白クレンジング③ソフティモ/ホワイト クレンジングクリーム626円(税込)出典:@cosmeより肌にやさしくきちんと落とす「植物生まれのクレンジング成分」を新配合しています。そんななめらかな感触のクリームが、毛穴の奥や肌のキメに入り込んだ落ちにくいメイクも素早く浮き上がらせて落とします。うるおいベール成分を配合。メイク・皮脂汚れと一緒に、肌のうるおい成分も落とさないよう、肌をまもる機能があります。洗顔後の素肌のうるおいをキープします。指すべりがよく、マッサージ料としてもお使いいただけます。徹底美白!オススメの美白クレンジング④アンプルール/ラグジュアリーホワイト クレンジングミルクN4,104円(税込)出典:@cosmeよりメイクや肌の奥の汚れを濃厚なミルクが絡め取ってすっきりとオフするクレンジングミルク。PCAオクチルドデシル、プラセンタエキス、浸透型コラーゲン、スクワランなどの美容成分をリッチに配合し、肌のバリア機能を強化し、キメの整った健やかな肌を育み、透明感のある肌に導いてくれるでしょう。
2017年04月24日