1回1分でOK！顔たるみを解消するトレーニングを専門家が伝授

や、代謝を高めるビタミン・ミネラル類が豊富な食材（野菜・果物）を積極的に摂取しましょう。

睡眠時間を確保する

睡眠不足は疲労回復や肌のターンオーバーを滞らせてしまうため、睡眠時間はしっかりと確保しましょう。

肌にダメージを与えない

紫外線やメイクなどで肌にダメージを与えないように気をつけましょう。日中は紫外線対策を忘れずに行い、刺激の強い化粧品は避けることをおすすめします。

顔のたるみを予防するために日常で行うこと

コミュニケーションを積極的にとる

人と会って、笑ったり大きな声を出したりすると、表情筋は活発に動きます。表情筋トレーニングを行うよりもずっと長い時間、表情筋を刺激することができるのです。

感動する機会を増やす

人とのコミュニケーションと同様、映画や小説、テレビを観て感動するなど、表情が豊かになる時間を増やすことも大切です。一人で部屋にいるときでも、表情を変えるようにするといいですよ。

また、泣くことは心のデトックスです。映画や小説などで感動して涙を流すことは、ストレスによる肌トラブルを防ぐ効果も期待できます。

毎日のちょっとした積み重ねが若々しい印象をつくる！

顔のたるみに効くさまざまな事柄をご紹介してきました。