2019年9月7日 09:00
マイナス3cmを目指そう！太ももを細くするエクササイズに挑戦
できるだけ脚を動かす
歩いたりストレッチをしたりして、できるだけ脚を動かすようにしましょう。脚の筋肉を動かすこと、血液とリンパの流れが促進され、むくみ予防につながります。
正しい方法で太ももの筋肉にアプローチしよう
太ももを細くするエクササイズを行うときは、太くなってしまう原因や、どこの筋肉にアプローチするのかを理解することが大切です。そして、正しい方法でコツコツと続けることが成功への近道。
ほっそりスマートな太ももになった自分の姿をイメージすると、モチベーションアップにつながりますよ！
町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
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