【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説

有酸素運動による体脂肪の燃焼効果

有酸素運動を行うことで期待できるのが、体脂肪の燃焼効果。

5〜10分程度フラフープを行うだけではあまり汗をかかないかもしれませんが、20〜30分以上続けることで体脂肪を燃焼させる有酸素運動になります。

フラフープをおすすめしたい人とその理由

自宅でウエスト引き締めトレーニングしたい人

まずは、自宅でトレーニングをしたいと思っている方におすすめです。ジムに通わずとも、自宅で簡単に取り組むことができます。

また、フラフープは子どもが楽しめるほど使い方が簡単なのも魅力。フラフープができるようになるまでのハードルが低く、運動が苦手な人でも安心して取り組むことができます。

すき間時間にウエスト引き締めトレーニングしたい人

たとえばテレビを見ている間など、ちょっとしたすき間時間を使ってトレーニングをしたい方にもぴったり。フラフープは時間をかけて取り組むと、消費カロリーを増やすことができます。

1つのトレーニングを集中して長時間取り組むことが苦手な人、トレーニングを楽しんで行いたい人は、テレビや音楽を楽しみながら取り組んでみましょう。

手軽にダイエットを始めたい人

ダイエットを手軽に始めたい方にもおすすめです。