【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説

よりバランスを取りにくくなるため、体幹の筋肉を鍛える効果を期待できます。

回すスピードをアップ

フラフープを回すスピードを速くすることも、負荷を上げる方法のひとつ。

自然に回っているスピードに合わせて動きを止めないよう腰を動かす運動から、自身の力でスピードを高める運動に変えることで、負荷を高められます。

フラフープで手軽にトレーニングを始めてみよう！

フラフープはお手頃な価格で手に入れることができるのはもちろん、比較的簡単にトレーニングできるのがポイントです。まずはすき間時間に少しづつ始めてみて、より負荷を上げる方法を取り入れてみてください。それほど激しいトレーニングではないため、手軽で楽しく続けられるでしょう。

Nao Kiyota
美容・健康ライター