【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説

組み立て用のフラフープは1,000円前後で購入することができ、小さくして収納することもできるので家の中で置き場に困ることがありません。

逆にすぐフラフープが使える丸い状態で置いてあるからこそモチベーションが高まるという場合は、組み立てたまま室内に置いておくことをおすすめします。

フラフープでダイエット効果を感じる！正しいやり方

やり方のポイント

フラフープは、基本の回し方さえマスターできれば、とにかくすき間時間に続けることでダイエット効果が期待できます。

お腹をできるだけ大きく、遠くに回すように1回1回丁寧に行うことが、筋トレ効果や有酸素運動の効果を高めるポイントです。

具体的な回し方を解説！

1.肩幅程度に足を開き、姿勢を正して立つ
※フラフープを右に回す場合は右足を前に、左に回す場合は左足を前に出しておくと、より楽にフラフープを回すことができます
2.フラフープをおへそよりやや上の位置に、背中側にフラフープが触れるようにセットし、勢いよく回す
3.腰を上下に動かしながら、バランスをとってフラフープを回し続ける
※腰を回すのではなく、前後に動かすことが大切です

フラフープでダイエット効果を感じるために気をつけたいこと

自分に合ったフラフープを選ぼう

フラフープの大きさは、自分に合ったものを選ぶことがとても大切です。