愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
置き換えダイエット
>
置き換えダイエットのリバウンドはなぜ起こる?失敗しない方法は
ビューティ情報『置き換えダイエットのリバウンドはなぜ起こる?失敗しない方法は』
2019年11月1日 09:00
置き換えダイエットのリバウンドはなぜ起こる?失敗しない方法は
Facebook
Twitter
置き換えダイエットは、効果が実感できる人が多い反面、リバウンドしてしまったという失敗談を耳にすることもあるものです。置き換えダイエットのリバウンドはどうして起こってしまうのでしょうか?失敗せずに置き換えダイエットをする秘訣をお伺いしました!
目次
・置き換えダイエット後にリバウンドしてしまう原因とは
・食事量を短期間で戻してしまう
・栄養バランスの崩れ
・置き換えダイエットの正しいやり方
・置き換えダイエットにおすすめの食品
・朝はフルーツ
・夜はダイエット用食品
・昼は置き換えない
・置き換えダイエットをする上で気を付けることと
・置き換えダイエット終了後も効果を持続させるためには
・置き換えを必要以上に続けない
・食事量は少しずつ戻す
・置き換えダイエットは栄養バランスを意識して行おう
置き換えダイエット後にリバウンドしてしまう原因とは
食事量を短期間で戻してしまう
置き換えダイエットをすると、食事量と摂取カロリーが大幅に減ります。そのため、開始直後(2〜3日)に体重減少を実感する方が多く、食事量が減ることでお腹周りがスッキリしたようにも感じられます。
とはいえ、数日間食事量を減らしただけで体脂肪が減ることはありません。開始直後の体重減少は、体内の水分量や体内消化物、老廃物がなくなったことによって起こります。それなのに、「もう体重が減ったから大丈夫」と食事量を戻してしまうと、リバウンドにつながります。
栄養バランスの崩れ
置き換える食材が1種類の場合、そればかりを食べていると栄養バランスが崩れてしまいます。すると、代謝が低下して、太りやすい体質になってしまう場合があります。
置き換えダイエットの正しいやり方
「置き換えダイエット」
次ページ : では、食事をサプリメントやプロテイン、フルーツ、サラダなど… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
サウナスーツでダイエットできる?得られる効果と実践のポイント
股関節を柔らかくして骨盤美人!おすすめストレッチを伝授
糖質制限中は調味料にも注目!ダイエットに効果的な使い方も紹介
揉みほぐしの効果と特徴は?活用するための秘訣を専門家が解説
糖質制限中に果物は食べていい?おすすめの食べ方や種類は?
この記事のキーワード
置き換えダイエット
リバウンド
失敗
ダイエット
フルーツ
夫
あわせて読みたい
「置き換えダイエット」の記事
これで間食もOK!韓国ダイエット食ブランド「HEALSLAB」から…
2023年11月02日
「ダイエットのはずが…」体重がまさかの2kg増加!私がダイエットに…
2023年09月24日
美味しいコオロギスウィーツサプリ『三ツ星☆☆☆Crickets50…
2023年01月13日
ご購入はお早めに!新春ダイエット応援キャンペーン実施中 Dr.KO…
2022年01月16日
「リバウンド」の記事
ダイエットのリバウンドから卒業!繰り返さないための対策を伝授
2019年11月13日
ダイエットに活かせるメンタルトレーニングでリバウンドを防ごう!
2019年10月20日
リバウンドの原因とは?失敗を知ってダイエットを成功させよう
2019年10月19日
ダイエットでリバウンドは避けたい!原因や防止策を解説
2019年10月06日
「失敗」の記事
「みなさま笑ってください」 キーホルダーを作ったら『致命的なミス』…
2024年04月23日
漂白剤の誤飲で病院に電話 子供の年齢を聞かれて? 「ごめん吹いた」…
2024年04月22日
上履きに名前を書いた母親 書いた字を見たら…「どうしてそうなった」
2024年04月11日
18点貯まった『春のパン祭り』 衝撃の事実に「笑いが止まらない」
2024年03月19日
関連記事
植物幹細胞エキスを配合したシャンプー&トリートメントが登場
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
夜は食べないで!【管理栄養士監修】睡眠の質低下を招きやすい「NG晩ご飯」とは
ノブのL&Wシリーズに新アイテムが仲間入り
マイプロテイン、上半期最大級の『ゴールデンスーパーSALE』を開催!初夏を感じる「“超”すっぱいレモン」の新商品も数量限定で販売 ~最大80%OFFのSALEは4月25日(木)~5月14日(火)まで~
ビューティランキング
1
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
2
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
3
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
“猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃データ」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
2
「私が必要でしょ?」同居を目論む嫁を義母は一蹴で…
3
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
4
パートを選んだのは子ども自身…それでも発表会の役…
5
「もし俺の子なら…」責任感の強い兄の考えは?【兄…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る