ダイエットから冷え性改善まで！耳つぼの気になる効果とやり方

寝る前に、神門のツボを押すと熟睡しやすくなります。その他、イライラしている時や不安感がある時に神門のツボを押すと、心が落ち着きやすくなります。

ダイエットに効果的な耳つぼ

飢点（きてん）というツボを指の腹で1分間、もみほぐしてください。飢点のツボは、耳の手前の小さなふくらみの少し下にあります。人差し指の腹で、左右の飢点のツボを、食事の約15分前に、1分間もみほぐすことで、満腹中枢が刺激されて、食欲が治まりやすくなるのです。

冷え性の改善に効果的な耳つぼ

肺（はい）というツボを指の腹で押してください。肺のツボは、耳の穴の外側のくぼみにあります。人差し指の腹で、左右同時に、3秒間押したり離したりを、10回繰り返しましょう。冷房などで冷えた室内に長時間いるときに、ツボ押しするのが効果的です。血流が促進しやすくなり、冷え性の改善効果が期待できます。

耳つぼを刺激する方法

手の指の腹で押す

道具が不要なので、どこでも耳つぼ刺激をできるメリットがあります。

耳つぼシールや耳つぼジュエリー を貼る

これらは、ピンポイントでツボを刺激するメリットがあります。特にジュエリータイプの耳つぼは、可愛くて続けやすいです。