ダイエットから冷え性改善まで！耳つぼの気になる効果とやり方

鍼の施術を受ける

耳つぼの鍼（はり）は、鍼灸院等でカウンセリングを受けて、施術を受けるのがオススメです。鍼灸師等のプロが、耳つぼの正しい位置に確実に鍼刺激をしてくれるので、効果が得られやすくなるメリットがあります。

つまようじの先などで押す

指の腹で押すよりも、弱めのツボ刺激でも効果が出やすいメリットがあります。

耳つぼを刺激する際の注意点

耳にかぶれや傷がある場合は、ツボ刺激を控える

炎症や傷が広がる可能性があるので、耳つぼ刺激を休んでください。

耳つぼシールやジュエリーは、 3日～1週間以内で交換する

1週間以内でも、かぶれや傷ができた場合は、速やかにはがしてください。また特にトラブルがなくても、1週間以上同じシールの張りっぱなしは、不衛生なので必ずはがしましょう。

妊娠中はツボ刺激を控える

体調不良の原因になりかねないからです。また小学生以下のお子様への耳つぼも控えるようにしましょう。

あなたも耳つぼに挑戦してみよう

冷えやこりの改善からリラックス、ダイエットにまで、幅広い効果を期待できる耳つぼ。位置を覚えてしまえば、場所を選ばずいつでも簡単に行えるのも特徴のひとつです。耳つぼ初心者さんは、まずは今回ご紹介した3つのつぼから是非挑戦してみてくださいね。

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン