肩や背中の辛い張りを解消！簡単ストレッチで毎日スッキリ
決して無理につけようとせず、痛みや違和感のない範囲で行うようにしましょう。ゆっくり戻したら反対側も同様に行います。これを往復で5～10回繰り返してみてください。
毎日の習慣にして上半身スッキリ
肩や背中のストレッチで筋肉を柔らかくすると楽になります。ただ、それだけでなく日頃から姿勢に気をつけ、腕を後ろや上にも動かすようにしてください。肩や背中が柔軟になると見た目にもすっきりした印象になるので、美姿勢のためにもおすすめです！リラックスした呼吸をしながら日々の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
金子 由美
ボディワークトレーナー
