脳の老化を防ぐ生活習慣、大事なのは「休む」こと

必然的に何もできず、ぼんやりと頭を休める時間を取ることができていたのです。

現在では、ほとんどの人が自分の携帯電話を持っています。どこにいても遠くの人と話をすることができ、メッセージや写真を送り合い、インターネットから無限に情報を得ることができます。

■ネットを見るだけで脳は疲れる

私たちがネットの情報を眺めているとき、脳は何もしていないわけではありません。目に入る情報が自分にとって有用なのか、絶え間ない判断を強いられ、知らない間に脳に疲れが溜まっています。

脳は筋肉と同じように、使い続けると当然疲れてきます。同じ作業を続けていればなおさらです。

脳を酷使していると神経細胞内に活性酸素が発生し、細胞が傷つき、脳の老化につながっていきます。



体力と同様、１日の意志の力には限りがあり、何かをすれば少しずつ減っていきます。スマホやPCを使う時間が増えた結果、本当にしたいことができなくなってしまっているかもしれません。

あらゆることがスマホでできるようになってきた現代だからこそ、あえてそれから離れる時間を作ることが重要です。

■仮眠をとる

頭を休ませるにはなんといっても睡眠が一番です。