「コンビニ食」でも痩せられる！？コンビニで買えるおすすめランチ3選！！

例えば、菓子パンには炭水化物がいっぱいで、さらに油分や糖質もたっぷりと含まれています。そして、ミネラルと栄養素はあまりないという、まさに太るための食べ物！！

コンビニに行って、菓子パンふたつでおしまいにしたりすると、必要な栄養素はほとんどとれず、太りやすくなってしまうのは、当然ですよね。逆に言えば、このような選択をしなければよいのです。炭水化物や、油分が多いものを避け、タンパク質やミネラル、ビタミンが取れるものを選ぶことで、コンビニ食を一気にダイエット食にすることが可能です。賢く選んで、コンビニでもダイエット女子を続けていきましょう。

1．”タンパク質”たっぷり「サラダチキン」

ダイエットにぴったりなコンビニ食として、一時期話題にもなりました「サラダチキン」はやはり欠かせない存在です。チキンがまるっと手に乗るくらいの大きさでパッキングされていて、いかにもタンパク質たっぷりといった風情はちょっと迫力です。味がついていて食べやすいので、シンプルなサラダと合わせて食べると、おいしく食べられて、野菜の栄養も取れます。

タンパク質はダイエット中に不足しがちな栄養素ですが、３大栄養素のひとつであり、筋肉や肌を作るためには欠かせない栄養素ですので、毎食しっかりととれるようにするとよいですね。