「コンビニ食」でも痩せられる！？コンビニで買えるおすすめランチ3選！！

サラダチキンは脂質が少ないことも、ダイエット向きですので、コンビニに行ったら、ぜひチェックしてほしい商品です。

2．ほっこりあたたか「おでん」

おでんは最高のコンビニ食です。おでんにはたんぱく質が豊富なタネがたくさんあり、食物繊維が豊富な大根も食べることができます。体を温める作用がある点も嬉しいメリットです。スープのように飲むことで、満足感が増し、腹持ちがよくなります。おでんとサラダ、おにぎりの組み合わせは、定食屋さんで食事するのと同じくらいバランスがよく、ダイエット中にはもっともおすすめな組み合わせです。

おでんの中でも、タンパク質の多いたまご、食物繊維が多い大根はぜひ選んでほしいタネですが、あればロールキャベツなどもおすすめです。

3．間食にも向いている「豆乳」

豆乳はたんぱく質をとることができ、大豆イソフラボンが含まれている、美肌にもとってもいい飲み物です。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることから、生理不順の改善にも効果が期待できますので、気になる方は試してみるとよいでしょう。

豆乳は間食として、おやつがわりに飲むのにも向いていますので、お昼に買っておいて、おやつタイムにいただいてもいいでしょう。