”忙しくても”痩せてやる！！「すきま時間」ダイエット！！すきあらば痩せる！！

を鍛える


電車に乗ったら、体重を内側に集中させて、内ももをギュッと締めるようにしましょう。内ももを鍛えることで、引き締まった太ももを作ることができます。電車に乗ったら、内ももをしめるを習慣化することで、太ももに隙間のある、あこがれの美脚に近づく、第一歩になります。

お風呂でリンパマッサージ、厳選3ツボ
リンパマッサージはむくみをとるのに有効です。体脂肪が少なくても、むくんでいると太って見えがちなもの。特に顔は細かなパーツがたくさんあり、少しむくんでいるだけでも、目が小さく見えてしまうなど、デメリットがたくさんあります。リンパマッサージでむくみを撃退して、すっきりボディを手に入れましょう。

脚のむくみに「ひざ裏」

ひざ裏のリンパは親指で、ツボ押しのように押してあげましょう。ひざ裏に手を入れて、ぐっと押し込むようにします。何度も繰り返し、プッシュして、ひざ裏をほぐしてあげましょう。スッキリしてきたらOKです。足がむくむのを防いでくれます。

さらにふくらはぎがつりやすい人は、ふくらはぎにかけてマッサージしてあげるとよいでしょう。ひざ裏のリンパマッサージは簡単なので、湯船につかるときの習慣にしてみてください。