25歳からのダイエット！“老けずに”きれいに痩せるには？

だけど、体重に支配されるとストレスの原因になるので気を付けて。

数字を気にしすぎると、「全然食べていないのに体重が増えている」、「頑張っているのに痩せない」・・・などと余計な悩みが増えます。しかし、女性はホルモンの影響により、生理周期に合わせて太ったかどうかとは関係なく体重が上下するもの。

一般的には、生理前がもっとも太りやすく、生理後が痩せやすいと言われています。なので、「先月の同じ時期と比べてどうか」レベルに、ゆるく考えましょう。

4．顔の肉をキープせよ！

脂肪は天然のヒアルロン酸効果


大人がダイエットするときに必ず意識して欲しいのは、「顔のお肉をキープする」こと。顔に脂肪が足りないと、シワが目立ったり、目もとがくぼんだりする原因に。また、クマも目立ちやすくなります。

美容医療で、くぼみ・シワ・クマをカバーするためにヒアルロン酸や脂肪を注入することがありますが、これは、もともとの脂肪があれば不要なもの！

ダイエットをするときは、必要な顔の脂肪をなくなさいように心がけましょう。
(※脂肪がありすぎるのもたるみやシワの原因になります。)

5．「部分痩せ」は自力ではむずかしいと理解する

大人らしくエステに頼るのもあり


先ほど、「顔はお肉をキープ」