あなたは大丈夫！？スマホで“老け顔”にならないためのポイント4つ

しかし、長時間スマートフォンを使っていてずっと顔の筋肉が動かないと、顔の筋肉の衰えにもつながってしまいます。頬のお肉は顔の内側の筋肉によって支えられているので、適度に筋肉運動はした方がいいです。

ふとした時でもいいので、休憩がてら口角をあげたり、顔の筋肉を動かすようにしましょう。お家で一人でスマートフォンを使うときは、周りに人もいないので、できるだけ顔の筋肉を意識して動かしたり、リフレッシュでお笑いなどを見るのもいいかもしれません。ずっと真顔でスマートフォンを見続け、『素顔が怖い！』なんてことにならないようにしましょう！

3．睡眠妨害はできるだけ防ぎたい

スマートフォンはたくさんの使い方があり、ゲームなどで楽しむこともできる便利なものです。しかし、寝る前にブルーライトを浴びたり、スマートフォンに夢中になって睡眠時間が削られてしまった。そんなことありませんか！？？

睡眠の質が落ちたり、睡眠時間が少なくなることは美容にとってよくありません。美容にはバランスのとれた食事、適度な運動、そして十分な睡眠がとても大切です。いくら化粧水をしっかりしても、スマートフォンを使いすぎて睡眠不足になってしまうと、美肌は遠いものになってしまいます。