休み中の「鈍った身体」を”たった5日”で元通りに！スイッチ・オンする方法！

スケジュール帳を早速開いて５日間のコストゼロの「スイッチ・オンプラン」を書いてみませんか？

1日目水・ハーブティーでDETOX


身体が重たいと感じた時のまず最初の一日は飲み物を変えたり、量を見直してみましょう。年末年始に飲みすぎたり、食べすぎたりした記憶がある人は特に気を付けてください。砂糖の入った飲料水は胃や腸をさらに重たくしてしまいます。

そう、一日目は「デトックス」に焦点を当ててみましょう。 食べ物を限定したり、量を減らしたりする必要はありません。賢い方法は、ミネラルたっぷりの水をいつもよりも多めに飲むことです。お好みでレモンを加えたりミントを加えるとさらにさわやかさを感じます。

冬に水分補給を怠っている人は水を用意して外出してみませんか？水は、イライラした気持ちを落ち着かせてくれたり、肌を美しく保つ効果が期待できます。

オススメの暖かい飲み物

• しょうが入ハーブティー
• 暖かいレモネード
• 緑茶

2日目動画と一緒に体型維持


「ジムに通うといい」ダイエットや健康の話題になると必ず出てくるフレーズです。でも実際に通うには、ジムを探して入会をして…。中にはそんな時間がない人もいます。そんな人は動画を探しておうちでジム気分を楽しんでみませんか？

身体が重たい原因にはストレス、プレッシャーなどもあります。