休み中の「鈍った身体」を”たった5日”で元通りに！スイッチ・オンする方法！

こんなに簡単な方法ならいつでもできそうですよね。マッサージをすることで気持ちも落ち着き、帰宅後の過ごし方がゆったりと感じるでしょう。暖かい湯船と一緒に、気持ちのいいマッサージをするのはいかがですか？

4日目心の中を整理する


「もっと積極的で前向きになりたい！」と思っているのになかなかできない人は、何かにがっかりしている、または満足していないのかもしれません。時々、心地よく感じるためにはほんの少しのことでいい事があります。まずは自分の事・時間を大切にしてみましょう。 心地よく感じるためにすぐにしたいこと

• 心の中にある気持ちを一つ一つピックアップする。
• 誰かに話をして、問題を共有する。
• モヤモヤした気持ちのまま毎日を過ごして、生活リズムを崩さないようにする。
• 毎日を快適に過ごすようにするには勇気が必要な時もあります。
• 問題を解決するには、時間割を変えたり、生活習慣を変えたり変化が解決策につながることがあります。

5日目しばらく何もしない

10分でいいので何もしない時間を作ってみませんか？何もしない時間を持つことに不安を感じる人もいますが、何もしない時間は心を落ち着かせ、ひらめきを持たせると言われています。