疲れた体を”即リフレッシュ”！簡単にできる「気分転換法」5つ

じんわりと体の芯が温まるあの感覚が好きな方も多いのでは？そのホットタオルを日頃の疲れた時にも取り入れてみましょう。

濡らしたタオルをレンジでチンしたらホットタオルの完成♡首元を中心にホットタオルを乗せて体をゆっくりと温めてあげましょう。冷え性の方はぜひ試してみて♩血行を促してあげれば、疲れた体も元気になってくれるはず。

朝のメイク前にお顔に乗せてあげるのもおすすめです！もしホットタオルを用意できなければ、市販の温熱シートを常備しておくと簡単にリフレッシュできます。日中はメイクをしているので目元にはできなくても、首元や肩を温めてくれるタイプもありますよね！

ほんの少しでも体を休めて温めてあげると、不思議なくらい頭がスッキリするので、ぜひやってみて♡

4．セルフで頭皮マッサージ

頭皮マッサージと聞くと難しいイメージを持ってしまいがちですが、自分の頭を優しく揉みほぐす感覚でOK！指を広げて気持ちの良いと感じる力加減で揉んであげると、とてもリラックスできます。

あまり強い力を加えたりすると逆効果にもなりかねないので、あくまでも気持ちの良い程度で♩体の不調やお悩みに効くと言われているツボ押しをすると、効率よくリラックスができます。