時間もお金も抑えたい！ママにだってできる“コツコツダイエット”！

まずは、姿勢を正すことを意識しましょう。ヨガは、呼吸や姿勢を正しい方法ですることを意識できるので、おススメです。広がれる床とヨガマットのようなマットがあれば、手軽に始めることが出来ますよ。

食生活の改善を心掛ける

出典：byBirth
ジャンクフードのようなものばかりを摂ってしまったり、食事を削る生活をすると、体に負担をかけてしまいます。特に母乳育児をされている授乳中のママは、食事には気を使いたいですね。

バランスの良い食事を心掛けるだけで、体型の改善が期待できます。また、お子さんもお手伝いできるような年頃になったら、一緒にお手伝いしてもらいながら食事を作ると、とても楽しい時間を過ごすことが出来ます。お子さんにも達成感がうまれますね。

お風呂にじっくり浸かる時間をつくる

出典：byBirth
子供と一緒にお風呂に入ると、なかなかお風呂の中で、自分のゆっくりする時間が取れなかったりするんですよね。そうすると、体が十分に温まらないうちにお風呂から出ることも…。ダイエットをするにあたって、体を温めることはとても大切なので、たまにはパパに子供とのお風呂をお願いして、自分のゆったりできるバスタイムを持つことがおススメです。