ずーっとキレイでいたいから！今すぐやめたい“老ける習慣”【ビューティー編】

トータルビューティーを損なうのは姿勢出典：byBirth
姿勢美人は、トータルビューティーの基本です。うっかりだらしない姿勢になっていませんか？NG姿勢を確認しておきましょう。

立っているときに腕組みが多い

腕組みをすると、肩が前に倒れて脇下やデコルテ周辺の血液やリンパの流れが滞ると言われています。

顔色が悪く見える原因になり、老け顔に見えてしまいます。また、気難しい印象を与えるので、腕組みをしないように心がけると○。

猫背・あごを突き出す・うつむきがち

猫背などの悪い姿勢は、見た目からして美しくないですよね。肩が前傾し、あごを突き出した姿勢は、おばさんシルエットと周囲から言われかねません。

また、頭の後ろの僧帽筋を衰えさせます。顔を引き上げる力が弱まるので、ほうれい線が目立つ・目元のハリがなくなるなど、顔のたるみを引き起こします。

スマホを操作しているとき、デスクワーク中などは悪い姿勢になりがちなので、お腹に力を入れて美姿勢をキープするよう心がけたいですね。

後ろで手を組んで、ぐっと伸ばすストレッチや、肩回しなど猫背を解消するエクササイズを取り入れましょう。

全身を鏡で見ない

自宅に姿見はありますか？全身を鏡で見ないと今の自分の老けポイントを把握できません。