ずーっとキレイでいたいから！今すぐやめたい“老ける習慣”【ビューティー編】

朝の着替えの後、お風呂前の裸のとき、自分の全身をしっかり観察しましょう。

鏡の前で自分をキレイに見せる姿勢を確認すれば、姿勢美人でいる意識をもって生活できます。体を動かさないのは老け一直線出典：byBirth
ファッションだけでなく、普段の動きにもラクチンを求めている人は、老け見えまっしぐらの可能性も。

階段を使わない・少しの移動距離を歩かない

エスカレーターやエレベーターを迷わず選択していませんか？また、少しの移動距離にもかかわらず、タクシーやバスを利用していませんか？

普段、運動習慣がない人ほど、ちょっとしたときにラクより大変を選びましょう。

かかとを上げて階段をのぼれば立派な運動に早変わり。車を使う距離を早歩きすれば、ウォーキングタイムになります。まとめて運動する時間が取れない人は、日常生活のアクションを運動にかえる工夫をしていきましょう。

全く運動習慣がない

適度な運動は、血液の流れを良くして代謝をUP・体脂肪の減少など、体の内外をキレイにしてくれます。つまり、運動しない人は体の内外を老けさせているのです。

1日1分スクワットチャレンジや寝る前のストレッチでOKなので、少しだけ体を動かすよう意識しましょう。