誰でも出来る！エステティシャン直伝セルフマッサージ

しかも、自分でセルフマッサージしたいところが特にやりにくい背面だったり側面だったり。そして、やりにくいからマッサージも怠りがちに。

太もも

出典：byBirth
太ももは血液やリンパの流れが滞ってしまった状態だと、老廃物が排出されにくい部位。そのため太りやすく、セルライトもつきやすいんです。

まず原因としては、太ももの筋力の問題。女性はとくに筋力が少ないですし、太もも裏は前太ももに比べて筋力も少なく、脂肪も付きやすいのです。さらに冷えやすいのも原因。冷えた状態の脂肪は代謝が悪く、血行もリンパの流れも滞ってしまうのです。

しかし特に太ももの裏側はマッサージがしにくい！座った状態でも、太ももの裏側をしっかりと揉みほぐすのは、至難の技ですよね。ヒップ下の部分になってくると、なかなか自分の手でマッサージするのは難しくなってくるでしょう。

ウエスト

出典：byBirth
ウエストはくびれがとっても重要！メリハリをつけてくびれのあるウエストになりたいけど、なかなか筋肉だけでボディーメイクをするのも難しいですよね。そんなときは、マッサージも重要です。硬くなってしまったウエストのお肉を柔らかくほぐして、流れやすくしてあげましょう。